Ako znížiť estrogény u žien pomocou ľudových prostriedkov?

Estrogény sú kombinovaný názov pre ženské hormóny produkované vo vaječníkoch a kortikálnej vrstve nadobličiek. Na ženský organizmus majú pozitívny vplyv len v normálnych hladinách. Akékoľvek výkyvy estrogénu v jednom alebo druhom smere spôsobujú rôzne abnormality a ochorenia, a preto je také dôležité udržiavať ho na normálnej úrovni. Nízka hladina estrogénu sa tiež nepovažuje za dobré znamenie, najmä u žien vo fertilnom veku.

Estrogény zohrávajú v organizme dôležitú úlohu, sú zodpovedné za: vývoj genitálnej oblasti, sekundárne pohlavné znaky u žien, vývoj vajíčka;

• tvorba podkožného tuku;
• zníženie hladiny cholesterolu;
• stabilizácia krvného tlaku;
• regulovať MC;
• rast mliečnych žliaz a tvorba prsníkov;
• chrániť telo ženy pred KVO a ich komplikáciami atď.

Dôvody zvýšenia estrogénu

Množstvo estrogénu sa počas menopauzy vždy zvyšuje. Prečo, hoci ich už vaječníky neprodukujú. Vytvára sa tu začarovaný kruh: hmotnosť sa zvyšuje, keď hladina estrogénu klesá a vaječníky prestávajú fungovať, no estrogény (nekvalitné) sa začínajú tvoriť práve z tohto tuku. Nárast sa pozoruje aj počas tehotenstva, porúch MC, PCOS a endometriózy.

Zvyšuje sa aj pri nezdravej strave s prevahou tukov a GMO, zvýšená produkcia estrogénu môže mať dedičný charakter v dôsledku stresu, ochorení pečene, neustáleho kontaktu s domácimi chemikáliami a obezity.

Neustály nedostatok spánku, ktorý znižuje melatonín – ten chráni telo pred nadbytkom estrogénu. Dôležité je spať aspoň 7-8 hodín. Jedovaté sú tiež: plasty, spreje, parfumy, lepidlá na dlaždice, čistiace výpary, plastový riad, nátery na báze oleja, drevotrieskové dosky, farby a rozpúšťadlá. Snažte sa ich kontaktovať čo najmenej. Neaplikujte parfumy a deodoranty na odhalenú pokožku, najlepšie na odev.

Eliminácia estrogénu

Hlavným a jediným laboratóriom na spracovanie estrogénu je pečeň. Premení ich prebytok na netoxické mastné kyseliny a následne sa vylúčia z tela von. Aby pečeň zvládla túto úlohu, je potrebné mať zdravý gastrointestinálny trakt, pretože premena estrogénu v pečeni môže viesť k tvorbe toxických zlúčenín a zvýšiť riziko rakoviny u ženy.

Symptomatické prejavy

Príznaky zvýšeného estrogénu zahŕňajú:

• cefalalgie sú časté a intenzívne;
• zvýšený krvný tlak;
• krvácanie z maternice;
• zahusťovanie krvi;
• akné na tvári;
• nabrať váhu;
• suchá a ochabnutá pokožka;
• strata vlasov;
• pocit prekrvenia a bolesti na hrudníku;
• v noci sa náhle objavia kŕče v lýtkových svaloch a chodidle;
• zvýšený výskyt zlomenín.

Čo sa stane so zvýšeným estrogénom? Všetko začína tým, že je narušená hormonálna rovnováha medzi estrogénom a progesterónom a nutne sa k tomu pridáva aj porušenie MK.

Postupne sa rozvíja obezita, bolesti hlavy sa stávajú konštantnými a objavujú sa poruchy srdcového rytmu. V maternici, prílohách a mliečnych žľazách sa vyskytujú endokrinné patológie a rôzne neoplazmy. Často sa pozoruje hyperplázia maternice, zvyšuje sa tvorba trombov, vzniká osteoporóza, znižuje sa funkcia štítnej žľazy a objavuje sa neplodnosť. Psychika je narušená, vznikajú rakovinové útvary.

Zníženie estrogénu

Ako znížiť a znížiť estrogény u žien pomocou ľudových prostriedkov? V prvom rade si treba uvedomiť, že pojem tradičná medicína zahŕňa nielen užívanie bylín, ale aj iné spôsoby liečenia z ľudovej skúsenosti, využitie praktických zručností pri posudzovaní a prinavracaní zdravia.

Tradičná medicína úspešne využíva prírodné faktory, minerálne vody, bahno a dokonca aj chirurgické techniky. Ľudová hygienická kultúra, stravovanie, pracovný a stravovací režim, štruktúra bývania, režim dňa a pod.

K tejto téme: úprava stravy pomáha znižovať hormón do normálu. Okrem toho je tu kľúčovým bodom výživa. Estrogén môžete znížiť aj po zistení jeho zvýšenia pomocou liekov, bylinnej medicíny a diéty a dodržiavaním zdravého životného štýlu. To znamená správny odpočinok a pracovný režim, fyzickú aktivitu, vzdanie sa zlých návykov, čistú ekológiu a vyhýbanie sa stresu.

Výživa pre vysoký estrogén

Ako znížiť estrogén u žien prostredníctvom výživy:

1. Výrobky musia byť šetrné k životnému prostrediu; Mnohé produkty v supermarketoch síce vyzerajú krásne, no napriek tomu obsahujú veľa škodlivých zložiek (pesticídy, lubrikanty, farbivá atď.). Z tela sa zle vylučujú a hromadia sa v ňom.
2. Predpokladom je prítomnosť vlákniny v strave. Ten pomáha zbaviť sa nadbytočných zvyškov estrogénu v žlči.
3. Musia byť prítomné produkty obsahujúce síru. Síra veľmi dobre čistí črevá a pečeň; zlepšuje sa ich funkcia. Nachádza sa v cesnaku, žĺtku, citrusových plodoch a cibuli.
4. V strave by malo byť miesto pre produkty s polyfenolmi: ide o rastlinné produkty - ľanové semienko, sezamové semienka, šalvia, senovka grécka; celé zrná hnedej ryže, kukurice, prosa, ovsa, jačmeňa a pšenice.
5. Červené hrozno so semenami - ich šupka a semená obsahujú špeciálne zlúčeniny, ktoré blokujú syntézu estrogénu.
6. Krížová zelenina - kapusta akéhokoľvek druhu. Majú schopnosť znižovať riziko rakoviny a hladinu estrogénu, pretože obsahujú látku indol-3 karbinol. Najmä v brokolici je ho veľa.
7. Zvýšenie množstva húb v strave zabraňuje tvorbe estrogénov.
8. Zelený čaj - najmenej 2-3 šálky denne.
9. Granátové jablká - čerstvé a šťavy.
10. Morské plody by sa mali konzumovať 2-3 krát týždenne. Tučné ryby zo studenej vody by mali byť aspoň 3 porcie: tuniak, losos, losos, sardinky, halibut, treska, sleď, pleskáč, makrela. Pre tých, ktorí sú proti rybám, sa môžete obmedziť na užívanie rybieho tuku. Jeho dávka by mala byť aspoň 2-10 g denne. Zdrojom PUFA sú aj riasy, krevety atď.. Omega-3 PUFA inhibujú prostaglandíny. Nevyhnutnou podmienkou je použitie PUFA znižujúcich prostaglandíny. Prostaglandíny výrazne znižujú schopnosť imunitného systému rozpoznať nádory a bojovať proti nim.
11. Uprednostňuje sa biele mäso - kuracie, králičie, teľacie, morčacie.
12. Soľ je obmedzená na 2 gramy denne.
13. Viac zeleniny, ovocia, byliniek, obilného chleba.
14. Vhodné je obmedziť alebo vylúčiť živočíšne tuky a uprednostniť rastlinné oleje. Ale musia byť správne zvolené. Je potrebné variť s extra panenským olivovým olejom ("panenský", "extra panenský"). Olivový olej je mononenasýtený olej, ktorý znižuje riziko rakoviny. Šaláty môžu byť ochutené ľanovým olejom, ktorý neznáša zahrievanie. Nepoužívajte margarín a nátierku, ktoré nie sú nič iné ako transmastné kyseliny. Vznikajú z hydrogenovaných rastlinných olejov, ktoré majú karcinogénne vlastnosti.

Zníženie hladiny estrogénu bude mať priaznivý účinok:

• odmietnutie alkoholu;
• z prejedania sa;
• menej čerstvého mlieka;
• vylúčiť alebo výrazne obmedziť jednoduché cukry, kofeín a tuky;
• vzdať sa klobás, údenín, tučného mäsa, najmä červeného;
• Vyhnite sa nefermentovaným sójovým výrobkom.

Je dôležité pravidelne užívať vitamínové a minerálne komplexy, ktoré pomôžu telu odstrániť prebytočný estrogén z tela. Z mikroprvkov sú užitočné najmä horčík, zinok, selén, meď a chróm.

Fyzická aktivita

Mala by mať strednú intenzitu; aspoň 15-30 minút denne. Patrí sem chôdza, bicyklovanie, plávanie, ranné cvičenia, strečing, joga. Dôležité je eliminovať stres.

Pri nich sa spaľuje veľké množstvo prospešného progesterónu a objavuje sa zvýšené množstvo kortizolu, čo vedie vždy k tvorbe novej porcie estrogénu. Užitočná je návšteva infrasauny – zvyšuje a normalizuje nízku hormonálnu hladinu a pomáha odstraňovať prebytočné hormóny zo žírnych buniek.

Je potrebné znížiť hmotnosť na normálnu, snažte sa zabezpečiť, aby nadváha nepresiahla 5 kg. Estrogén sa tvorí z tuku – musíte to vedieť. Tukové tkanivo zvyšuje aktivitu a syntézu enzýmu aromatázy, ktorý premieňa testosterón na estrogén. Znižuje hladinu aromatázy a ľanového semena. Chudnutie by malo byť sprevádzané nárastom svalov. Estrogén musí byť naviazaný na globulín; Ľanové semienko to robí dokonale. Vo viazanom stave hormón nemôže kontaktovať bunkové receptory a nemôže uplatniť svoj negatívny účinok.

Tradičná medicína

Tradičná bylinná medicína sa používa vo forme odvarov, alkoholových tinktúr a infúzií bylín a ich prípravkov. Správny výber bylín môže hladinu estrogénu zvýšiť aj znížiť. Vyžaduje sa konzultácia s lekárom, pretože bylinky sú len pomôckou pri používaní liečebných metód.

Dôležitým bodom je užívanie fytoestrogénov – pri ich objavení sa v tele sa zníži tvorba vlastného estrogénu. Fytoestrogény sa tiež viažu na estrogénové receptory, ale ich negativita je 1000-krát nižšia. Nahradením prírodného alebo syntetického estrogénu ho fytoestrogény v budúcnosti jednoducho neutralizujú. Najlepšie fytoestrogény: ľan, sezam, senovka grécka, zelenina a strukoviny:

1. Byliny tiež pomáhajú normalizovať hormonálnu rovnováhu u žien: čečina, maca, abrahám, boľševník, chmeľ, sladké drievko, ďatelina, oregano a lucerna. Faktom je, že obsahujú veľké množstvo estrogénov, ktoré v tele vytláčajú prirodzené alebo syntetické estrogény. Ich použitie musí byť koordinované s lekármi.
2. Dobré liečivé vlastnosti boli zaznamenané aj v plášti a islandskom machu. Odvary sa pripravujú z islandského machu vo vodnom kúpeli. Veľmi efektívne pre FCM.
3. Manžeta - môže redukovať nezhubné útvary v prsníku, zlepšuje fungovanie endokrinného systému v tele. Borovaya maternica - pripravuje sa z nej alkoholová tinktúra alebo odvar, odstraňuje hormonálnu nerovnováhu.
4. Červená kefka - jej alkoholové tinktúry a odvary tiež normalizujú hormonálnu rovnováhu, vyrovnávajú obehový systém a zmierňujú bolesti počas menštruácie. Bylinu sa neodporúča užívať počas tehotenstva a dojčenia, pri zvýšenom krvnom tlaku, infekciách a depresiách. Kombinované použitie posledných 2 bylín zvyšuje ich účinok. Červená kefka sa nekombinuje so žiadnymi inými bylinkami.
5. Tinktúra z vitexu alebo abrahámskeho stromu dokonale pomáha pri PMS, ktorý sa vyvíja so zvýšeným estrogénom. Výsledky liečby sa dostavia po 1,5 týždni užívania. Abrahámov strom stabilizuje MC. Priebeh liečby je najmenej 6 mesiacov.
6. Maca je bylina z Peru, ktorá je veľmi účinná pri znižovaní estrogénu. Prípravok má vlastnosti adaptogénu, ktorý vyrovnáva hormonálnu nerovnováhu a posilňuje imunitný systém. Neužívajte viac ako 1 g trikrát denne.

Samoliečba bylinkami je vylúčená. Všetky akcie musia byť dohodnuté s lekárom.