С обидой в сердце на близкую подругу. Как простить и отпустить

Человек не может долго обходиться без общения, ему необходимо обсудить увиденное, услышанное, посоветоваться, похвастаться. Но невозможно подойти к первому встречному и вывалить на него свои радости и проблемы. Для этого у нас есть друзья и семья.

У каждой девушки есть близкая подруга, с которой она делится своими сокровенными тайнами и желаниями. Но, нередко жизнь преподносит неприятный сюрприз – лучшая и самая любимая подруга предает.

Для человека, не ожидающего ничего плохого, предательство подруги – это нож в спину, событие, которое приводит в ужас, вгоняет . Все люди разные, одни переживают ситуацию в душе, вторые уходят в депрессию, перестают верить людям, третьи рвут и мечут.

Так в чем же заключается предательство? Подруга обманывает, недоговаривает, выдает ваши тайны третьему лицу, а может соблазняет вашего парня? Как бы то ни было, и какой бы тяжести ни был проступок с ее стороны – это предательство. Такое отношение к дружбе неприемлемо и рано или поздно происходит конфликтная ситуация, которая приводит к крупной ссоре.

Что же лучше: забыть и общаться как прежде, простить и прекратить общение, а может быть отомстить? Сделать ей так же больно, как и вам сейчас?

Как поступить, если подруга предала?

Психологи советуют не мстить, даже если хочется. Нужно относиться к бывшей подруге с безразличием, игнорировать ее. Для предательницы будет неприятен тот факт, что в вашей жизни ничего не изменилось, вы продолжаете жить спокойно и счастливо. Такое наказание для любого человека будет тяжелым, подобное поведение заденет больнее любой мести.

Если все же месть затмевает ваш рассудок и вам хочется унизить бывшую подругу, вы можете ее опозорить. Выставить перед другими людьми на посмешище – такой метод отмщения легкий – вы же знаете обо всех секретах бывшей подруги. Вы даже можете сделать это аккуратно и анонимно, чтоб вас не осудили люди, вам известны слабые стороны и минусы этого человека. Но неужели вы хотите быть похожей на нее? К чему это?

Если ваша подруга выставила вас в неприятном свете перед другими, не торопитесь поступать с ней так же, подойдите к ситуации с умом. В случае, когда подруга распустила о вас неправдивые слухи – обжалуйте их. Таким образом, бывшая подруга предстанет лгуньей и сплетницей. Если ваша подруга раскрыла сокровенные тайны, которые вы рассказали ей, поступите так, чтоб все восприняли это как шутку. Если предательница смеялась над вами перед общими друзьями, посмейтесь вместе с ними, тогда ситуация уйдет, а подруга будет выглядеть глупо.

Все это очень неприятно, но ничего действительно страшного не случилось, даже если посторонние люди узнали ваши тайны. Скоро все забудется, у людей есть свои проблемы. Зато и вы, и другие узнают, что человеку, предавшему вас, .

Если вы решились припомнить бывшей подруге ее предательство, не упускайте из виду такой момент, что при нанесении пакостей другому человеку никто не остается безнаказанным. Такое правило работает на протяжении всей жизни человека. Если вы делаете и посылаете в окружающую среду негатив, то обязательно в будущем это вернется к вам. Отпустите ситуацию и простите свою подругу.

Как вести себя с подругой, которая предала?

Первым делом возьмите себя в руки. Если вы не хотите расставаться с подругой, то присмотритесь и понаблюдайте за ней. Через некоторое время после такого решения вы почувствуете, стоит ли общаться с этим человеком дальше.

Разберитесь, почему подруга так обошлась с вами? А вдруг в это ситуации присутствует и ваша вина. Если предательница просит выслушать ее – согласитесь, и позвольте ей объяснить ее поведение.

Женщины эмоциональны и поэтому дружба между ними постоянно наталкивается на различные проблемы, которые приводят иногда к ссорам, конфликтам и выяснению отношений.

Чтоб избежать вероятного недопонимания и удостовериться, что предательству было место, внимательно отнеситесь к ситуации:

Убедитесь в предательстве на 100 %.
Женщины в жизни импульсивны. Такая черта характера приводит к совершению необдуманных поступков в момент ярости и отчаяния, о которых потом жалеют. Поэтому в первую очередь успокойтесь, обдумайте, а только потом предпринимайте действия в отношении подруги.
Иногда человек ошибается, поэтому разберитесь в ситуации. Может подруга не хотела вас предавать, просто так сложились обстоятельства.
Если же подруга поступила с вами нехорошо осознано, постарайтесь понять, почему так произошло. Может вы могли ее обидеть, и поступить неправильно по отношению к ней.

Только после того когда вы разберетесь полностью в ситуации, принимайте правильное решение, которое позволит выйти из ситуации с минимальными потерями. Если подруга поступила предумышленно, то лучше разорвать отношение с таким человеком. Таким людям верить нельзя. Если вы решились простить предательницу, то со временем может повториться похожая ситуация. Конечно, это не значит, что нужное полностью ее убрать из своей жизни. Общайтесь с ней, находитесь в одной компании, но покажите, что вы ей больше не доверяете.

Как простить подругу?

Мнение большинства психологов совпадают в одном: при предательстве лучше всего просто и забыть его, вычеркнуть из своей жизни. Так лучше именно для вас. Прощая, вы отпускаете ситуацию и камень с души, и жить дальше становится проще и легче.

Каждый человек в жизни может хоть раз ошибиться в своих действиях. Может она не хотела так поступать, а теперь хочет исправить ситуацию и помириться с вами. И если вы решили продолжить отношения, не надо каждый раз напоминать подруге об ошибках и укорять ее в совершенном проступке. Со временем вы разберетесь в вашей дружбе и поймете можно ли ее доверять дальше.

Почему подруги предают?

Чтоб ответить на этот вопрос в первую очередь разберемся в психологии предательства. Бывают такие случаи, когда человек неосознанно предает друга. И это происходит не только с подругами, но и с другими близкими и родными людьми. Иногда человек не понимает, что он предает близкого друга, а расплата всегда очень неприятная.

Люди, живущие в настоящее время, неправильно понимают значение некоторых вещей и слов, так как оно было неверно им заложено. Поэтому и происходит возникновение таких ситуаций и допущение серьезных проблем в жизни. Большинство людей понимают, что поступили плохо только к старости и это печальный факт.

Предательство подруги – неприятность в жизни девушки. Если взглянуть на эту историю с обратной стороны, то не так все ужасно.

Проанализировав ситуацию, вы поймете, насколько важен для вас этот человек в качестве подруги. Ведь она смогла вам причинить много боли, и даже ваша дружба ее не остановила. Хоть вы и потеряли свою подругу – не надо расстраиваться. Такая дружба вам не нужна. Если в предательстве есть и ваша часть вины просто извлеките для себя урок и в будущем не совершайте подобных ошибок.

Для каждого человека предательство близкого человека приносит огорчение и разочарование. Большинство говорят, что предательство от близкого для тебя человека не прощается. Если разобраться, то каждый случай индивидуален, и принимать решение должны именно вы, а не кто-то. Только трезвый взгляд на проблему позволит вам поступить правильно.

Когда не получается разобраться с предательством самому, лучше всего обратиться к психологу, который поможет принять правильное решение и научит не злиться на подругу.

Главное помните, что после подобных ситуаций плакать и переживать не надо. Вас окружают люди, которые способны дружить по-настоящему, присмотритесь. Да, даже прощая предавшего человека, сложно забыть сам факт предательства и трудно заново начать доверять другим людям. Но жить дальше нужно и лучше это делать с легкой душой и без тяжести мести на сердце.

Фотогалерея: Как простить обиду

Прощение обид - это очень тяжелое дело , тем более, когда внутри можно ощущать такую сильную злость на обидчика. Как простить обиду негодяю, который посмел сказать вам такие гнусные вещи? Порой кажется, что это невозможно, но ведь постоянно обижаться также нельзя. И этому есть причина.

Когда человек обижен, его организм находится в состоянии стресса . При этом все негативные эмоции воздействуют на психику. Если слишком долго подвергаться действию таких негативных эмоций, можно или серьезно заболеть, или же получить психические расстройства, такие как неврозы. Постепенно человек начинает чувствовать, что не только его здоровье ухудшается. Приходит такое ощущение, что в жизни нет радости, ведь все застилает обида на друзей или родственников. Все попытки убежать, скрыться от обиды будут обречены на провал.

Что же происходит с человеком, когда он обижается, и почему так важно знать, как простить обиду? Дело в том, что практически никогда люди не стремятся обижать друг друга преднамеренно . Просто выслушав высказывание, например, вашей подруги, вы могли обидеться, хотя она на самом деле не поняла, что произошло не так. Дело в том, что это не обида на подругу, а на самого себя. При этом внутри вас происходит всплеск негативных эмоций, одним из компонентов которых является агрессия.

Проблема в том, что агрессия может быть направленной как внутрь вас, так и на других людей . Если агрессия направлена наружу, имеют место скандал и драка. Но если агрессия направлена внутрь себя, вот здесь-то и появляется обида. При этом следует учесть, что чем больше агрессии будет направлено внутрь себя, тем сильнее будет обида. Почему агрессия направляется внутрь? Да потому что в выражении вашего собеседника, высказанного вам, вы услышали то, что вам не нравится в самом себе. Отсюда появляется обида, которая скорее идет не в сторону собеседника, а на самого себя, только за то, что кто-то заметил в вас определенные негативные черты, которые вы не можете или не хотите исправлять.

Вы можете сказать, что есть некоторые люди, которые не являются обидчивыми . На самом деле это не так. Каждому человеку сродни чувство обиды. Просто одни не придают словам других большого значения. Но не стоит забывать, что у каждого человека есть определенные места, за которые, как говорится, можно зацепить. Просто у одних этих слабых мест меньше, а у других - больше. Естественно, что таких людей можно легко обидеть. И обижаться эти люди будут долго, что вскоре может отразиться на их отношении с близкими. Чтобы этого не происходило, каждый должен знать, как простить обиду.

Простить порой бывает слишком сложно . Одно слово «прости» так трудно сказать любимым нам людям. А ведь все дело в том, что вы можете понимать правоту вашего обидчика. От этого простить этого человека становится просто невозможно. Как быть в таком случае? Как простить?

Для начала следует поработать над собой. Вспомните, был ли кто-нибудь однажды обижен на вас ? Чувствовали вы себя в это время виноватым? А теперь представьте, что чувствует ваш обидчик. Скорее всего, это не чувство раскаяния.

Также вам следует подумать, на что именно вы обижаетесь: на слова обидчика или на то, что он действительно оказался прав . Может, внутри вас действительно есть те качества, которые подтолкнули вашего обидчика высказаться именно таким образом.

Подумайте, легко ли прощали вас все люди , которых вы обижали? Наверное, нет.

Но все же не только самоанализ поможет вам простить обиду . Вам также требуется настроить себя на то, что вы больше не обижаетесь ни на кого. Для этого подумайте о всех ваших обидах, которые могут сидеть в вас уже очень давно. Вспомните ваши детский обиды. За что вы обижались на родителей, братьев, сестер, друзей? Когда вы вспомните все обиды, можете приступать к прощению. Для этого достаточно выполнять очень простое упражнение каждый вечер, когда ложитесь спать.

Начните с детских обид, ведь их простить труднее всего. Каждый день представляйте себе человека, который когда-то обидел вас, и мысленно скажите ему: «я тебя прощаю и отпускаю». Действительно, простите этого человека. Тогда вы почувствуете, что вам стало чуть легче. Но главное правило этого упражнения заключается в том, что вы действительно должны прощать. На следующий вечер вспомните еще одну обиду и простите вашего обидчика ее нанесение. Таким образом вы отпустите всю обиду, которая накопилась в вас за долгие годы. Теперь обидеть вас будет намного сложнее , ведь в вас нет негативных эмоций, которые могут превратиться в агрессию, направленную внутрь вас.

Источник:
Как простить обиду
Как простить обиду и как перестать обижаться на других людей? Об этом вам расскажет Страна Советов.
http://strana-sovetov.com/psychology/5873-kak-prostit-obidu.html

Ответ для тебя

Главе большой психиатрической больницы в Англии задали вопрос: что бы Вы могли сказать о Ваших пациентах после стольких лет работы? Он ответил: « Половина всех моих пациентов не попали бы сюда если бы они могли научиться прощать и принимать прощение »

Рассказывают, что в Испании у отца и его сына подростка, отношения, стали напряженными. Сын сбежал из дома. Его отец, бросив все, поехал на поиски своего непослушного сына. Наконец, в Мадриде, в последнем отчаянном усилии найти его, отец поместил объявление в газету: «Дорогой Альпак, встреть меня перед редакцией газеты в полдень. Все прощено. Я люблю Тебя. Твой отец.»

На следующий день в полдень перед газетным офисом собралось 800 чел. С именем Альпак. Они все искали прощения и любви своих отцов.

Друзья, все мы хотим, чтобы нас прощали, но почему-то в жизни получается наоборот, — вместо прощения вырастает обида. Людям нравится обижаться. Почему-то многие думают, что когда они затаили обиду на своего ближнего, друга, подругу, соседа и т.п., — они смогут этим каким-то образом отомстить этим людям за причиненную боль.

Каждый человек по-своему проявляет свою обиду. Кто-то пытается изобразить обиженного, — замыкается, перестает разговаривать. Кто-то начинает подчеркнуто игнорировать обидчика пытаясь сделать ему больно. А кто-то затаивает глубоко внутри себя обиду и живет с ней десятилетиями!

Рассказывают в одной семье муж с женой не разговаривал 15 лет! И все только потому, что когда-то давным-давно они поссорились.

Люди не подозревают, что в 80% случаев, обидчик даже представить себе не может, что он мог кого-то обидеть. Он живет себе спокойно, спит по ночам и видит красивые сны… А вот обиженный днем и ночью терзается своей обидой. Снова и снова прокручивает в своей голове ситуацию, когда произошла обида, ищет все новые детали… И со временем, в глазах обиженного, обидчик становится монстром хуже Гитлера.

Получается очень несуразная картина: обидчик живет себе и радуется жизни, а обиженный днем и ночью мучает себя воспоминаниями, жалеет себя «бедненького» за несправедливость к нему проявленную. Обиженный думает, что своими поступками (своим игнорированием, молчанием, уединением, демонстративными выходками) он сможет как-то отомстить, но это всего лишь иллюзия, которая портит жизнь только обиженному, т.е. ему самому.

Бог в своем послании человечеству, — Библии, просит людей прощать друг друга независимо от того кто виноват. Даже в известной молитве «Отче Наш» есть слова: «И прости нам долги наши, как и мы прощаем должникам нашим ». Мало того, Бог, зная насколько важно прощения для людей, ставит ультиматум людям: «Если не будете прощать людям согрешения их, то и Отец ваш не простит вам согрешений ваших » Матф.6:15 Другими словами Бог говорит: если Вы хотите, чтобы я прощал ваши согрешения, — тогда прежде простите всех, на кого имеете обиду. Иначе бесполезно молиться Богу и просить Его милости и прощении, продолжая хранить в сердце своем горечь непрощения к ближним. Таковы Божьи условия.

Так же Бог написал о том, как стоит поступать в том случае, если один человек нанес обиду другому в церкви. Вот текст Библии: «Если же согрешит против тебя брат твой, пойди и обличи его между тобою и им одним; если послушает тебя, то приобрел ты брата твоего; если же не послушает, возьми с собою еще одного или двух, дабы устами двух или трех свидетелей подтвердилось всякое слово; если же не послушает их, скажи церкви; а если и церкви не послушает, то да будет он тебе, как язычник и мытарь ». (Матф.18:15-17) Я думаю, что эти принципы применимы в любых ситуациях.

Процесс очень прост: Меня обидели – мне нужно успокоиться, затем пойти и поговорить по-человечески с обидчиком. В большей части случаев на этом все и разрешится, т.к. скорее всего, выяснится, что ничего обидного и близко не было!

Друзья таких историй миллионы! Человек что-то видит, делает соответствующие выводы – рождается обида. Но обижаться-то не на что было, т.к. человек не знает всей картины случившегося. Именно поэтому Бог и говорит: Не спеши обижаться, пойди, выясни, почему так получилось.

Но бывают ситуации, когда проблема имеет место быть, но человек — обидчик отказывается ее признавать. В таком случае Бог призывает нас взять с собой еще пару — тройку уважаемых людей, которые могли бы подтвердить его неправоту. Если в таком случае человек не слушает, Бог призывает сделать последнюю попытку – попросить всю церковь обратиться к этому человеку и убеждать его раскаяться в содеянном. Если это не помогает – то такой человек отлучается от церкви и считается неверующим безбожником. В таком случае Бог снимает с такого человека всякую охрану и начинает Сам разбираться с ним.

Бог учит нас, чтобы мы не мстили за себя, а предоставили возможность сделать это Богу. «Не мстите за себя, возлюбленные, но дайте место гневу [Божию]. Ибо написано: Мне отмщение, Я воздам, говорит Господь. » (Рим.12:19)

От нас ожидается прощение – а наказывать будет Бог.

Но бывают ситуации, когда человек никак не может забыть обиду и всякий раз, когда видит обидчика, все снова всплывает в сознании… Что делать в этой ситуации? Каков ответ на этот вопрос? Во-первых, обиду нужно рассказать. Бог приглашает людей приходить к Нему и рассказывать Ему свою боль в молитве. Затем сходить к обидчику и попытаться разрешить ситуацию, как мы уже говорили. Если обидчик упорствует и не желает примирения, то Бог все равно призывает простить и предоставить Богу право возмездия. Если же обиженный отказывается следовать Божьим правилам, — то все последствия он берет на себя.

Библия говорит: «Что посеет человек, то и пожнет» Когда человек сеет в своем сердце негодные мысли, гнев и раздражение – эти семена рано или поздно прорастут и принесут свои горькие плоды в болезнях и многих других последствиях.

Для того, чтобы вырвать злые сорняки обид из сердца, в первую очередь нужно перестать их поливать!

Что это значит? А это значит, что когда человек думает о своей обиде – он, образно говоря, поливает ее корень, от чего она растет и становится все больше. И чем дольше человек лелеет и растит в своем сердце обиду, тем сложнее ее будет оттуда вырвать. Вскоре там вырастает целый баобаб, который так просто не сломать и не вырвать… Секрет победы над обидой прост: не поливай обиду своими размышлениями о ней – и она засохнет и исчезнет. Всякий раз, когда обида всплывает, нужно просто отказаться о ней думать, заполняя мысли чем-то другим, либо если обида не дает покоя, нужно снова рассказать Богу во всех подробностях и попросить Его забрать эту боль из сердца. Если не помогает – поговорить со священником.

Июль 11, 2017 - 3 комментария

Отшумела в душе моей вьюга,
И огонь появился в глазах.
Как ты там, дорогая подруга?
Не нуждаешься в тёплых словах?
Почему же не слышно ответа?
Потому что ответа нет.
Как и не было тёплого лета,
И всех прожитых нами лет.

Юлия Иневаткина

Многие из нас неоднократно сталкивались с чувством обиды и знают, что это тяжелое состояние. Оно давит, не давая свободно вздохнуть. Весь мир в такие моменты кажется несправедливым. И вроде бы простил, а внутри все равно как-то неприятно, какая-то непонятная агрессия или даже ненависть к обидчику. Особенно тяжело, когда этот обидчик – лучшая подруга.

Как научиться прощать обиды, чтобы больше не чувствовать их тяжести, чтобы душевная боль ушла? за то, что вашей дружбы больше нет? Вопросы, на которые сложно найти ответы. И все-таки они есть.

Вам всегда думалось, что это не просто дружба, а нечто большее, некая душевная близость. Казалось, что вот так постоянно можно будет сидеть, смеяться совместным шуткам, обниматься в трудную минуту и шептать слова поддержки так, как будто между вами есть какой-то секрет, известный лишь вам, а не задумываться над тем, как простить подругу.

Время летит незаметно. Вы росли, делились тайнами и мечтали о будущем. Думали, что вам по-настоящему повезло, ведь такие близкие подруги есть не у каждого.

Обида на подругу – откуда ты взялась?

А потом все стало меняться. Появился Он. И подругу как подменили. Больше не стало ваших задушевных посиделок, совместных прогулок. Встречи перестали приносить радость, в общении появилась какая-то скованность. Счастливая подруга лишь просила не сердиться, предлагала помириться и убегала по своим, теперь уже семейным, делам.

Стало обидно вдвойне, ведь ты так старалась, несла в эту дружбу все, забывая о себе, если подруге требовалась помощь. А она взяла и так легко отказалась от вашей дружбы. Казалось, что это хуже предательства.

Ты честно пообещала ей не обижаться и научиться прощать. Но вместо того, чтобы заняться собственной жизнью, мысленно постоянно прокручивала в голове те или иные моменты, когда подруга вела себя не так, как ты привыкла. Вспоминала, как она отстранялась от тебя, и больше уже не посвящала в свои душевные проблемы, да и сама не оказывала такой необходимой для тебя в тот период душевной помощи...

Теперь у тебя вместо подруги – обида. Простить подругу совершенно не получается. Постоянно кажется, что в ваших отношениях, так внезапно закончившихся, ты всегда отдавала больше, а теперь оказалась с «пустой корзинкой». Все попытки прощения не увенчались успехом.

Психологи дают разные рекомендации о том, как прощать и отпускать обиду. Человек разумом прощает, а в сердце все равно тяжесть от непонимания. В реальности не помогают ни самоубеждения, ни психология - как научиться прощать на самом деле, ведь это мешает жить.

Научиться прощать значит понимать себя и других

Системно-векторная психология Юрия Бурлана не дает советов и не заставляет нас читать аффирмации, чтобы простить подругу. Она объясняет, что управлять своими бессознательными процессами с помощью разума и самовнушения мы не в состоянии. То есть сознательно мы не можем «приказать» обиде покинуть нас и не возвращаться. При этом, обида сама уходит, когда мы вскрываем те тайные механизмы психики, которые приводят нас в состояние обиды. Ведь то, что осознается и понимается, больше не может нами управлять.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана отмечает, что не все люди способны на долгую затяжную обиду. Это тяжелое чувство могут испытывать лишь представители анального вектора.

Природа наделила их великолепной памятью, в которой накапливается много всего, как полезного, так и ненужного, в том числе эмоционального хлама в виде обид, неоправданных ожиданий и ощущения собственной обделённости. У такого человека свое особое представление о справедливости и правильности. Для него важно, чтобы все было поровну. Сколько вы подруге эмоций отдали, столько же она и вам должна вернуть, чтобы внутри установилось необходимое для душевного комфорта равновесие.

А если ожидания не оправдались, тут -то и прорастает обида, вызывая перекос в душе. Чаще всего таким обидчиком выступают самые дорогие люди.

Когда мы понимаем себя, то понимаем, откуда в нас взялась эта обида. Мы становимся способными отследить всю причинно-следственную связь того, как обида зарождалась внутри. Более того, мы совсем иначе понимаем и поступок человека, на которого обижены. И отношение к обидчику меняется незаметно для нас самих.

Простить подругу – значит увидеть мир ее глазами

Если мы постараемся сместить фокус внимания с собственной персоны на подругу, то обнаружим, что она и не собиралась нас обижать.Подруга, будучи близким человеком, выпорхнув во взрослую жизнь, пытается строить ее согласно собственным представлениям о счастье. У каждого они свои. И ваши могли не совпадать. Часто при создании отношений с мужчиной у женщины рушатся, казалось бы, крепкие узы женской дружбы. На самом деле речь идет об эмоциональной связи, именно ее разрыв переживается особенно болезненно. Как правило, это связано с наличием зрительного вектора, для которого эмоциональная составляющая жизни является определяющей.

Когда мы видим мир через свои потребности, мы часто не учитываем естественных потребностей близких нам людей, нам кажется, что это они должны нас учитывать. Но мы сами даже не можем представить, насколько это реально. Ведь у других людей точно так же есть свои желания, нередко отличное от нашего восприятие действительности. Они могут не соответствовать нашим ожиданиям. И это несоответствие автоматически вызывает боль, ведь мы подсознательно моделируем поведение окружающих по отношению к себе. Чем значимее для человека с анальным вектором ожидания, тем сильнее может быть ощущение обделенности, обида и вызванное ей страдание, и тем тяжелее дается прощение.

Подруга не оправдала ваших ожиданий крепкой дружбы. Но это совершенно не означает, что она хотела причинить вам боль.

Простить – значит принять другого человека

Системно-векторная психология Юрия Бурлана отмечает, когда мы четко понимаем, чем продиктованы поступки другого человека, мы по-другому начинаем строить отношения с окружающими людьми.

Обида уменьшается с того момента, когда мы начинаем принимать другого таким, каков он есть, и понимать, почему он так поступает. Научиться прощать - значит научиться понимать и принимать. Простить подругу при таком подходе становится намного легче.

Как простить и не обижаться — жить дальше без камня на сердце

Неважно, что именно показалось нам в поведении подруги обидным. С помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана мы можем посмотреть на все, что происходило между нами, совершенно с другой точки зрения. Четко понимая, почему каждая из нас поступала так, а не иначе.

Когда уходит обида, на ее место в душе поселяется благодарность подруге за то золотое время, которое провели вместе. Именно эти воспоминания с удовольствием начинает хранить анальный вектор, и от них становится легко и радостно.

Получив знания по Системно-векторной психологии, тысячи людей избавились от обид и недопониманий со своими близкими. Послушайте, как изменилась их жизнь :

«…главное то, что я имею сегодня. Я осознала свои чувства и продолжаю осознавать их. Если обиды и пытаются проникнуть в мою жизнь, то я их не откладываю и не отвергаю, а пытаюсь выяснить суть, разложить по полочкам. Понимаю, что это только мое восприятие и вряд ли кто-то намеренно хочет меня обидеть – человек просто сбрасывает свое напряжение, проявляя ко мне агрессию, или явную зацикленность на себе, когда перебивает. Я ко многим вещам стала относиться с едва уловимой улыбкой на лице и это значительно облегчает задачу становиться счастливее…»

«…Уже на бесплатных лекциях Юрия Бурлана я начала понимать, что мое состояние якобы обделенности, это проблемы не очень развитого и не реализованного анального вектора, отсюда же агрессия. Постепенно я начала раскручивать этот клубок ужасных обид, который душил меня, и не давал возможности радоваться жизни.

Я осознала то, что заставляло меня быть такой, я поняла себя, я научилась понимать других. Это сложно передать словами, но у меня теперь состояние «вне обиды» вообще. После того как ушло чувство обделенности, пришла неспособность обижаться в принципе на людей. Меня вообще невозможно обидеть! …»

Если вы все еще пытаетесь побороть обиду самостоятельно, то приходите за реальным оружием против нее на бесплатный онлайн-тренинг по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Вашим эффективным средством в борьбе за свободную от обид и других психологических якорей жизнь станет навык полученный на тренинге – понимать себя, видеть этот мир и людей в нем такими, какие они есть на самом деле. Вы научитесь не только легко прощать обиды, но и осознавая свои способности и настоящие природные желания изменять свою судьбу в лучшую сторону. Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана по ссылке .

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Текст Психология:

Любые близкие отношения невозможны без доверия и понимания. Когда вас предает подруга, вы вряд ли когда-нибудь сможете забыть о её поступке, но, если она раскаивается и просит её простить, то, быть может, стоит попробовать сохранить отношения? Ведь не всегда один плохой поступок перечеркивает десятки хороших. Прощать – сложно, но не научившись прощать, вы можете потерять слишком многое.

Инструкция

Оцените свои чувства. Если вы хотите, чтобы ваша подруга осталась в вашей жизни, вам придется перешагнуть через ее обман или предательство. Если вы не готовы к этому, если вы ее видеть не хотите не только сейчас, но и никогда больше, то не стоит мучить вас обоих. Скажите ей об этом честно, и закончите отношения. Если же вы обижены, разочарованы, злитесь, но не представляете, как будете жить без нее, то простить нужно, в первую очередь, ради вас самих. Вы же не хотите быть несчастным, переживая травмирующий вас поступок снова и снова?

Будьте готовы к тому, что прощение - это длительный процесс. Принятое решение и намерение еще не означает мгновенный результат. Для того, чтобы залечить порез или ушиб, нужно время, так же как и для того, чтобы затянулась душевная рана, нужны недели, месяцы, а порой и годы.

Признайте, что каждый имеет право на ошибку. Возможно, вы хоть раз в своей жизни были близки к тому, чтобы обмануть чье-то доверие? Вы никогда никого не подводили? Если вы можете ошибиться, то и ваш близкий человек не должен быть идеальным. Вам удалось устоять перед всеми соблазнами? Это хорошо, но большинство людей, к сожалению, далеки от совершенства. Им приходится работать над собой. Проявите терпение и понимание.

Поговорите со своей подругой откровенно. Выскажите ей все, что вы чувствуете. Пусть она знает, какую боль и разочарование вы испытываете. Но не кричите, не обвиняйте, говорите только о себе и потом выслушайте ее. Быть может, она сможет как-то объяснить свой поступок, и он уже не будет казаться вам настолько чудовищным. Возможно, в этой ситуации есть какие-то обстоятельства, о которых вы не знаете, некие скрытые от вас мотивы.

Поставьте себя на ее место. Могли ли бы вы совершить такой же поступок? А если бы совершили, то как бы вы себя чувствовали после? Хотели бы вы, чтобы вас поняли и попытались простить в такой ситуации?

Оговорите четко границы вашего прощения. Скажите ей, что вы готовы дать ей шанс восстановить отношения, но только при условии, что она осознает произошедшее и никогда больше не поступит с вами таким образом.

Не ждите, что отношения сразу станут прежними. Даже если вы искренне сумели простить свою подругу , это вовсе не означает, что вы снова доверяете ей так же, как до того события, которое поставило под угрозу вашу дружбу. Должно пройти время и, если ваш близкий человек будет прилагать усилия к тому, чтобы вернуть вашу веру в него, непременно наступит момент, когда вы почувствуете, что ваше прощение стало полным.

Обида, как и все негативные эмоции разрушает прежде всего самого обиженного и не несет никакой пользы. Возникает сие неприятное чувство по одной простой причине, когда в человеке происходит рассогласование между ожидаемым и фактически совершенным поступком другого человека.

Как простить обиду и отпустить

Для начала поймите, что другой человек не обязан делать так, как вам хочется. Равносильно, как и вы не должны идти на поводу у окружающих вас людей и делать все для их блага. Каждый человек делает все, что ему нужно, опираясь на свои принципы и потребности. И желание сделать что-то для кого-то должно быть добровольным. Поэтому поступки людей могут быть разными и не всегда хорошими.

Обида возникает также не только из-за самого поступка, а и в результате вашей трактовки его. Например, когда вы просите денег в долг у человека, которому сами неоднократно одалживали, а он вам отказывает. Простить глубокую обиду в таком случае легче простого: что если у вашего друга самого денег негусто? Вы же понимаете, что прежде всего он должен заботиться о своем бюджете, а потом уже о чужом.

Вы обижаетесь, потому что считаете его обязанным себе, а причины отказа незначительными и несерьезными. На самом деле вы не можете знать все о другом человеке и мотивах его поступков. Чтобы простить обиду, не потеряв самоуважение, важно понимать, что у всех людей есть свои причины для тех или иных поступков.

От вашей обиды страдает всегда, как минимум, два человека – это вы и ваш обидчик, потому что обида – разрушающее изнутри чувство, которое губит вас и ваше здоровье, а высказанная вами, она портит настроение и отношение другого человека. Значит нужно найти положительное объяснение поступку человека, чтобы не испытывать обиду. Это сохранит ваше здоровье, здоровье «обидчика» и ваши отношения. Тройной эффект вместо двойного урона!

Если вас обидели специально, игнорируйте и не поддавайтесь на негативные эмоции, помните, что они разрушают только вас. А безразличие с вашей стороны накажет обидчика более, чем ваша месть.

Если человек обидел вас ненароком, обижаться в таком случае тем более глупо. Зачем зря терзать себя изнутри, когда на это даже нет причины.

Негативную эмоцию нужно не подавлять, а заменять ее на положительные ощущения. Если вы не знаете, как простить обиду, очень полезно испытывать искреннее чувство благодарности. Правда, человек, который выводит вас из себя, провоцирует или обижает, дает вам лишний раз попрактиковаться в преодолении негативных эмоций и достижении гармонии с собой и внешним миром. Когда от обиды подкатывает ком к горлу или учащается сердцебиение, благодарите своего обидчика за лишнюю возможность укрепить свой дух!

Прощаем без обид

Вас обидели. Вам дали понять, что с вами не считаются, что вас считают плохим, некомпетентным, что вас не ценят, не любят, не уважают. Вы постоянно мысленно возвращаетесь к этой ситуации, прокручиваете ее. Обида мешает вам жить и радоваться жизни.

Для начала нужно остановиться и подумать о себе. Так уж ли важно нам мнение человека, который вас обидел? Может быть, вы переживаете напрасно? Может быть, человек, обидевший вас, просто плохо воспитан или глуп, а на таких не обижаются. Давно ли была обида? Если прошло уже некоторое время, стоит ли так переживать о том, что уже прошло? Если обида возвращается снова и снова, значит, вас задели «за живое». Как простить прошлые обиды?

Проанализируйте, как вы себя чувствовали в момент обиды. Может быть, вам просто нездоровилось или вы были очень уставшие, поэтому вас могла «зацепить» любая неосторожно сказанная фраза.

Если вы не знаете, как простить обиду, поищите оправдания для обидчика. Может быть, он вовсе не хотел обидеть, просто сказал что-то, не подумав, а вы приняли все слишком близко к сердцу? Найдите возможность мысленно простить обидчика. Будьте благородными, это пойдет вам только на пользу.

Необходимо понять, что обида была в прошлом, она и осталась в прошлом, а вы живете в настоящем. Умейте прощать обиды, переключитесь на настоящее. Займитесь тем, что необходимо сделать именно сейчас.

Подумайте, чему вас может научить ситуация, в которой вас обидели. Что следует сделать, чтобы такая ситуация не повторилась.

Запретите себе «накручивать» и жалеть себя. Пока вы жалеете себя, вы будете вспоминать о своей обиде, лелеять ее.

Не разрешайте себе желать обидчику зла. Это не исправит неприятность прошлого, а сделает хуже настоящее и будущее.

Отнеситесь к обиде как прошедшей неприятности. Поступите с ней так же, как с другим неприятным прошлым. Проанализируйте ее, сделайте для себя выводы и отпустите. Положите ее в мысленный «шкаф», закройте на мысленный замок и забудьте.

Сделайте что-нибудь, чтобы повысить самоуважение. Чтобы простить обиду, не потеряв самоуважение, напомните себе о своих достоинствах. Позанимайтесь собой, если чувствуете «слабину». Повысьте свой уровень, займитесь гимнастикой или прочитайте хорошую книгу. Отдохните. Компенсируйте ощущения от обиды чем-нибудь приятным. Например, купите себе что-нибудь вкусное, проведите вечер с друзьями, выберетесь на природу. Навестите друзей, которые любят и ценят вас.

Живите настоящим, и пусть у вас все будет хорошо.

Как избавиться от обиды и простить

У вас был друг, вы доверяли ему, рассказывали о каких-то своих сокровенных вещах, а этот друг обидел вас, например, разболтал ваш секрет. Или не навестил вас в больнице. Или не захотел выслушивать ваши жалобы на жизнь и помогать вам в решении какой-то вашей проблемы. Или… Ситуаций может быть множество. Вам больно, плохо, обидно. Вы готовы выть на луну или уничтожить обидевшего вас друга. Как простить обиды на друзей, чтобы снова жить полноценной жизнью и радоваться?

Если вы не знаете, как простить обиду, для начала следует осознать, что самое неприятное уже произошло, взаимоотношения с другом уже не такие прекрасные, как были раньше. Вы уже вряд ли будете так безоглядно доверять этому человеку, рассказывать ему свои тайны, не будете надеяться на него в трудную минуту.

Можно «расковыривать» обиду, жалеть себя, упрекать бывшего друга во всех смертных грехах. Это тупиковый путь. В своих крайних вариантах такой путь может привести к длительной войне с бывшим другом, к разрушительной ненависти или к различным вариантам самоуничтожения – алкоголизму, наркомании и т.п.

Строим новые отношения

Гораздо продуктивнее либо забыть о неприятной ситуации, либо простить друга, либо построить новые взаимоотношения с учетом того, что друг может вас обидеть.

Прежде всего, нужно понять, почему произошла неприятность. Поговорите с другом, спросите о его видении ситуации. Может быть, у него в этот момент были свои проблемы, которые занимали его гораздо больше, чем общение с вами или есть другие «смягчающие» факторы? Будете ли вы продолжать дуться, если друг принесет извинения за происшедшее? Подумайте, возможно ли примирение, и, если возможно, то на каких условиях.

Подумайте, зачем вам был нужен этот друг. Был ли он просто знакомым, с которым приятно проводить время, партнером, «жилеткой»? Если вам это общение нужно в дальнейшем, то стоит постараться простить обиды на друзей.

Стоит ли «хранить» обиду?

Если вы не знаете, как простить обиду, посмотрите на ситуацию со стороны. Перескажите произошедшее в третьем лице, как будто рассказываете о постороннем человеке. Постарайтесь эмоционально «устраниться». Может быть ситуация не такая уж и страшная, и ничего не произошло?

Проанализируйте свое состояние в момент обиды – может быть, вы просто плохо чувствовали, поэтому болезненно реагировали на то, на что в другой ситуации отреагировали бы с улыбкой?

Помните, потерять друга намного проще, чем сохранить дружбу. Подумайте, а нужна ли вам эта обида между вами или стоит отнестись к ней как к досадному недоразумению?