Ciężarny brzuch w 29 tygodniu ciąży. Ile to miesięcy? Wymagane badania. Ćwiczenie

Urlop macierzyński rozpocznie się już niedługo, gdyż zbliża się 29. tydzień ciąży. Rozpoczął się czas, kiedy można myśleć o relaksie i przyjemnych obowiązkach związanych z przygotowaniami do zbliżającego się porodu. Na tym etapie dziecko już znacznie urosło, a w ciągu najbliższych dwóch miesięcy potroi swoją masę ciała i urośnie o kolejne 20 cm.

Co dzieje się w 29 tygodniu

Okres ten charakteryzuje się aktywnymi ruchami dziecka. Przyszła mama może już wyczuć wszystkie jego ruchy przez przednią ścianę brzucha. Dziecko aktywnie gestykuluje, odpycha kolanami i łokciami, a także czka. Dzieje się tak na skutek połknięcia płynu i skurczu przepony. Kobieta odczuwa czkawkę dziecka jako lekką wibrację w brzuchu.

W miarę wzrostu macicy silnie ściska wszystkie otaczające narządy. Prowadzi to nie tylko do bólu pleców i brzucha oraz zmiany chodu na skutek przesunięcia środka ciężkości, ale także do zwiększonego oddawania moczu (szczególnie wieczorem i w nocy).

Inne objawy ucisku macicy na sąsiednie narządy obejmują zgagę, nudności, duszność i problemy z oddychaniem. Aby zapobiec takim nieprzyjemnym objawom ciąży, należy jeść często i w małych porcjach, a także więcej odpoczywać.

W dwudziestym dziewiątym tygodniu dziecko rośnie jeszcze bardziej i ma wielkość podobną do główki kapusty. Jego wzrost od czubka głowy do pięt wynosi 37 cm, a waga dziecka w 29 tygodniu ciąży wynosi 1250-1350 g. Są to jednak tylko średnie wartości referencyjne, od których wzrost i waga dziecka na tym etapie może się różnić .

Oprócz macicy i dziecka, brzuch przyszłej mamy nadal aktywnie rośnie, co z każdym dniem powoduje coraz większy dyskomfort. Kobieta w ciąży potrzebuje już pomocy w zakładaniu butów, a długie stanie na nogach objawia się bólem pleców.

Zmiany w ciele kobiety

W 29. tygodniu położniczym ciało kobiety aktywnie przygotowuje się na nadchodzące narodziny dziecka:

• Pojawiają się fałszywe skurcze, które są odczuwalne przez okresowe napięcie i „skamienienie” brzucha. Przygotowują macicę, dziecko i szyjkę macicy na nadchodzący poród. Zwykle nie powodują poważnego dyskomfortu dla przyszłej matki. Jeśli pojawi się silny ból skurczowy, któremu towarzyszy krwawienie, należy natychmiast wezwać pogotowie.
• Powiększenie piersi w wyniku poszerzenia przewodów mlecznych. W związku z tym wzór żylny na gruczołach sutkowych staje się coraz wyraźniejszy, a z sutków zaczyna wyciekać siara. Jest to wysoce odżywczy płyn przeznaczony do karmienia noworodka do momentu pojawienia się mleka. Nie zaleca się wyciskania siary z piersi w tym momencie, gdyż może to doprowadzić do przedwczesnego porodu. Jeśli taka wydzielina zabrudzi bieliznę, zaleca się stosowanie specjalnych wkładek laktacyjnych.
• Z powodu stresu na ciele kobieta w ciąży może odczuwać uderzenia gorąca i zwiększoną potliwość. Dlatego przyszła matka będzie musiała znacznie częściej przeprowadzać procedury higieniczne. Jednocześnie nie powinniśmy zapominać, że gorące kąpiele mogą wywołać przedwczesny poród lub spowodować zwiększenie obciążenia naczyń krwionośnych i serca, wzrost ciśnienia krwi i brak powietrza. W związku z tym lepiej ograniczyć się do prysznica.
• Dwudziesty dziewiąty tydzień ciąży charakteryzuje się pogorszeniem snu. Jest to spowodowane dużym brzuchem i strachem kobiety przed porodem. A także między matką a dzieckiem tworzy się ścisła więź, która wzmacnia instynkty macierzyńskie. Prowadzi to do tego, że sen przyszłej matki staje się bardzo wrażliwy i budzi się z każdego dźwięku. Po urodzeniu dziecka ten instynkt pozwala nawet bardzo zmęczonej kobiecie usłyszeć płacz głodnego dziecka.

Przyszła mama może odczuwać ból brzucha, pachwiny i miednicy, co jest związane z napięciem więzadeł podtrzymujących macicę. Z reguły taki ból ma charakter ostry i krótkotrwały i pojawia się podczas nagłych ruchów. Ból ten zwykle ustępuje pod koniec ciąży.

Ruchy

Kobieta z każdym dniem coraz wyraźniej czuje ruchy dziecka. W związku z tym, że w macicy jest coraz mniej miejsca, dziecko nie wierci się już w domu jak wcześniej. Wszystkie jego ruchy to teraz głównie kopnięcia i pchnięcia. Jeśli dziecko w 29 tygodniu ciąży naciska dolną część brzucha i nie kopie żeber, najprawdopodobniej nie zajęło jeszcze właściwej pozycji przed porodem.

Macica i masa ciała w 29 tygodniu ciąży

Dno macicy znajduje się jedną dłoń powyżej poziomu pępka i w odległości 29 cm od stawu łonowego. Zwiększa się i staje się bardzo ciężki, co może odczuć przyszła mama, chodząc lub siedząc przez długi czas.

Normalny przyrost masy ciała w tym okresie powinien wynosić około 9-11,5 kg, w zależności od Cechy indywidulane kobiety. Przyszłe matki, które przed ciążą miały niski wskaźnik masy ciała, zwykle przybierają na wadze więcej niż kobiety o krągłych kształtach.

Ważne jest monitorowanie przyrostu masy ciała w całym trzecim trymestrze ciąży, który nie powinien przekraczać 300-400 g na tydzień. W przypadku przekroczenia tego parametru lekarz zaleci przyszłej mamie zaprzestanie spożywania wypieków, słodyczy i ciastek.

Co dzieje się z żołądkiem

Dziecko w 29. tygodniu ciąży urosło jeszcze bardziej i pozostało mu trochę wolnego miejsca. Dlatego jego ruchy z każdym tygodniem stają się coraz wyraźniejsze, a mama może już zrozumieć, w jaki sposób dziecko jest ułożone i jakimi partiami ciała uderza o przednią ścianę brzucha i narządy wewnętrzne.

Powiększenie brzucha w tym okresie może przebiegać inaczej u każdej kobiety. Zwykle w drugiej i kolejnych ciążach jest już dość duży w dwudziestym tygodniu. Rozmiar brzucha zależy również od miejsca przyczepu łożyska. Zwykle znajduje się wzdłuż tylnej ściany macicy, w tym przypadku brzuch ma standardowe wymiary.

Płód w 29 tygodniu

W 29 tygodniu dziecko wygląda prawie tak samo jak po urodzeniu. Mech stopniowo znika ze skóry, ale nadal jest pokryty niewielką ilością nabłonka maziowego, który chroni go przed płynem owodniowym i innymi czynnikami zewnętrznymi. Bliżej porodu takie smarowanie również praktycznie zniknie. Zostanie go dokładnie tyle, aby umożliwić wygodne przejście przez kanał rodny i poród.

Ciało dziecka staje się silniejsze i bardziej żywotne, przy urodzeniu w dwudziestym dziewiątym tygodniu szansa na pomyślny wynik wynosi już 90%. Jednocześnie ciało dziecka nabiera proporcji, w jakich się urodzi.

Podskórna tkanka tłuszczowa aktywnie się rozwija, a skóra dziecka staje się gładsza, a nie tak pomarszczona jak wcześniej. Ale udział tłuszczu na tym etapie wynosi tylko 4% jego całkowitej masy. W przyszłości warstwa tłuszczu będzie uczestniczyć w termoregulacji, ale nawet u dzieci urodzonych w terminie proces ten ulega poprawie dopiero po urodzeniu.

Płód w 29 tygodniu ciąży ma już własną odporność, jego organizm wytwarza immunoglobulinę i interferon. Pomagają mu stawić czoła mikroorganizmom, wirusom i bakteriom, co pozwala dziecku przetrwać po urodzeniu w niesterylnym środowisku.

W tym okresie ciąży układ pokarmowy dziecka jest już dobrze rozwinięty, jelita i pęcherzyk żółciowy funkcjonują prawidłowo, a nerki produkują około pół litra moczu dziennie. Do dwudziestego dziewiątego tygodnia kończy się tworzenie szkliwa na zębach. Organizm kobiety aktywnie zużywa wapń, co może prowadzić do pogorszenia stanu własnych zębów.

Główny rozwój płodu w 29. tygodniu ciąży dobiegł końca. Teraz wszystkie układy i narządy są udoskonalane i przygotowywane na nadchodzące życie poza macicą.

Wydzielina z dróg rodnych

Wydzielina ma zwykle jasny lub przezroczysty kolor, bez ostrego zapachu i dodatkowych wtrąceń.

Niektóre kobiety doświadczają wycieku płynu owodniowego w 29 tygodniu ciąży. Może to wskazywać na wodnistą wydzielinę, która zwykle nasila się, gdy przyszła mama leży poziomo.

Krwawa wydzielina na tym etapie wskazuje na przedwczesny poród lub łożysko przodujące. Mogą również pojawić się w obecności hemoroidów, które zwykle pogarszają się u wielu przyszłych matek.

W przypadku infekcji wydzielina może stać się zielona lub ropna.

W przypadku wystąpienia krwawej wydzieliny, zwłaszcza towarzyszącej dokuczliwemu i kurczowemu bólowi lub podejrzenia wycieku płynu owodniowego, należy natychmiast zgłosić się do lekarza.

Możliwe problemy w 29 tygodniu ciąży

Siódmy miesiąc ciąży jest jednym z najważniejszych, dlatego kobieta powinna dbać o swoje zdrowie. Powiększony brzuch w trzecim trymestrze powoduje wiele kłopotów: macica i płód mogą wywierać nacisk na żyłę główną, która zaopatruje kończyny dolne. Stan pogarsza się, gdy leżysz na plecach. Może to spowodować wzrost ciśnienia krwi na skutek upośledzenia ukrwienia, a także doprowadzić do utraty przytomności.

Inne problemy tego okresu to:

• niewystarczające funkcjonowanie łożyska;
• niewydolność cieśniowo-szyjna, objawiająca się przedwczesnym rozszerzeniem szyjki macicy;
• patologia płynu owodniowego objawiająca się wielowodziem i małowodziem;
• zagrożenie przedwczesnym porodem. U kobiet w ciąży z bliźniakami występuje zwiększone ryzyko przedwczesnego porodu. Dlatego takie kobiety powinny jeszcze uważniej monitorować swoje wydzielanie i stan;
• gestoza i obrzęk;
• cukrzyca;
• niedokrwistość może objawiać się zawrotami głowy i bladością skóry.

Ze względu na zwiększony nacisk macicy na jelita może wystąpić dysfunkcja jelit, objawiająca się zaparciami. Ten delikatny problem może na pierwszy rzut oka nie wydawać się tak straszny, ale jest obarczony niebezpieczeństwem, szczególnie w trzecim trymestrze ciąży. Silne obciążenie może powodować przedwczesny poród, a także powodować występowanie lub zaostrzenie hemoroidów.

Ponadto zatłoczone jelita czasami powodują napięcie macicy, co zagraża ciąży dziecka. Aby uniknąć negatywnych konsekwencji, należy wykluczyć ze swojej diety wszystkie produkty, które mają działanie utrwalające.

Niezbędne badania lekarskie

Badania i badania w 29 tygodniu ciąży:

• badanie poziomu cukru we krwi w celu zapobiegania cukrzycy u kobiet w ciąży;
• poziom progesteronu;
• poziom hemoglobiny do wczesnego wykrywania niedokrwistości;
• analiza konfliktu czynników Rh matki i płodu.

W przypadku wykrycia jakichkolwiek powikłań lub patologii lekarz może przepisać leczenie w odpowiednim czasie. Badanie USG w dwudziestym dziewiątym tygodniu przeprowadza się tylko wtedy, gdy jest to wskazane.

Ultradźwięk

Warto wiedzieć, że w 29. tygodniu położniczym nie jest przewidziane badanie USG, choć ze względów medycznych można je wykonać. Również USG w tym okresie rozwoju dziecka można wykonać na prośbę samej kobiety.

Lekarz używa sprzętu do określenia:

• Masa ciała i wzrost dziecka, a także rozwój jego narządów i układów;
• Dojrzałość łożyska, jego lokalizacja;
• Ilość i jakość płynu owodniowego;
• Aktywność dziecka;
• Bicie serca dziecka.

W 29 tygodniu ciąży lekarz może użyć urządzenia do określenia lokalizacji płodu. W tym okresie dziecko powinno już przyjąć prawidłową pozycję z głową skierowaną w dół, co nazywa się prezentacją głowową. W przypadku ułożenia dziecka w pozycji miednicznej lub poprzecznej lekarz może zalecić specjalne ćwiczenia pomagające dziecku przyjąć prawidłową pozycję.

Za pomocą USG lekarz będzie w stanie zidentyfikować stany zagrażające ciąży i zdrowiu dziecka. W przypadku wykrycia patologii ciąży lekarz przepisuje odpowiednie leczenie, które znacznie zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu.

Seks w 29 tygodniu

Aby zapobiec zakończeniu 29. tygodnia położniczego przedwczesnym porodem i innymi negatywnymi konsekwencjami, należy pamiętać o przeciwwskazaniach do intymności.

Przeciwwskazania do związków intymnych w trzecim trymestrze:

• zwiększone napięcie macicy;
• wielowodzie;
• ciąża mnoga;
• zagrożenie przedwczesnym porodem;
• wysokie ciśnienie krwi.

Pod ich nieobecność para nie może odmówić sobie intymności, a pozycje powinny być jak najbardziej komfortowe i wygodne dla kobiety. Ważne jest również monitorowanie intensywności i aktywności seksualnej, ponieważ może ona powodować zwiększone napięcie macicy i przedwczesny poród.

Na co zwrócić uwagę

• Pomimo tego, że od 29 tygodnia ciąży rozwój płodu jest prawie całkowity, wszystkie jego narządy i układy nadal się poprawiają. Dlatego, aby nie zaszkodzić prawidłowemu rozwojowi dziecka, zabrania się stosowania jakichkolwiek leków stosowanych bez recepty.
• Ważne jest, aby przyszła matka zwracała szczególną uwagę na swoje zdrowie i zapobiegała pojawieniu się obrzęków. Należy zadbać o to, aby ilość wypijanych płynów (w tym kompotów, zup i soków owocowych) odpowiadała objętości wydalanego moczu. W przeciwnym razie będzie to oznaczać zatrzymanie płynów w organizmie i początek gestozy.

• Aby zapobiec uciskowi żyły głównej i pogorszeniu ukrwienia kończyn dolnych, zaleca się, aby przyszła mama spała na boku.
• W trzecim trymestrze ciąży należy wykluczyć z diety wszelkie produkty alergizujące, przyprawy i sól. Zmniejszy to ilość obrzęków, a także zwiększy odporność organizmu dziecka na alergeny.
• Ważne jest, aby ocenić i policzyć ruchy w 29 tygodniu. Zbyt rzadkie lub wręcz przeciwnie, aktywne ruchy mogą wskazywać na dyskomfort dla dziecka. Dlatego jeśli zmieni się charakter lub częstotliwość ruchów, należy skonsultować się ze specjalistą. Jeśli ruchy i pchnięcia dziecka powodują dyskomfort i ból, wskazane jest, aby przyszła mama położyła się, poklepała po brzuchu i porozmawiała z dzieckiem. To pomoże go uspokoić.
• Zaleca się, aby kobieta codziennie spacerowała i spędzała co najmniej 30 minut na świeżym powietrzu. Rzeczywiście, z różnych powodów dziecko może nie mieć wystarczającej ilości tlenu.
• Niektóre kobiety w tym okresie ciąży mogą odczuwać skurcze nóg związane z brakiem wapnia i potasu. Aby złagodzić ból w obecności skurczów, należy wykonać specjalne ćwiczenia. Należy ostrożnie rozciągnąć ciasną nogę do przodu, następnie lekko rozciągnąć stopę rękami i powoli pociągnąć palec u nogi do siebie. Następnie przyczepność należy nieco osłabić i podobne ruchy powtórzyć.
• Zaleca się noszenie luźnej odzieży z naturalnych tkanin i wygodnego obuwia.

Ile miesięcy w 29 tygodniu ciąży

Wiele kobiet jest zdezorientowanych co do terminu porodu i chce wiedzieć, który miesiąc znajduje się w 29. tygodniu interesującej pozycji.

Aby dokonać obliczeń, powinieneś wiedzieć, że istnieje kilka metod określania wieku ciążowego. Na przykład miesiąc embrionalny rozpoczyna się od momentu poczęcia dziecka. Bardzo trudno jest w tym przypadku dokonać dokładnych obliczeń, gdyż wiele przedstawicieli płci pięknej nie wie nawet, w którym dniu cyklu następuje owulacja.

Dlatego ginekolodzy zgodzili się na wykonanie obliczeń metodą położniczą lub od pierwszego dnia ostatniej miesiączki. Jeden miesiąc położniczy odpowiada 28 dniom lub 4 tygodniom. Dlatego za początek ósmego miesiąca położniczego (7 miesięcy i 1 tydzień) uważa się dwudziesty dziewiąty tydzień ciąży.

Jeśli weźmiemy pod uwagę zwykły miesiąc kalendarzowy, okaże się, że 29 tygodni to 6 miesięcy i 3 tygodnie. Wiek płodu w tym okresie jest o około 2 tygodnie krótszy niż okres położniczy i wynosi 27 tygodni.

Znalazłeś błąd? Wybierz i naciśnij Ctrl + Enter

Dokładnie 7 miesiąc ciąży za nami. Teraz zaczyna się ósmy miesiąc, którego pierwszym tygodniem jest 29 tydzień ciąży. Być może obliczyłeś, że w rzeczywistości minęło nieco mniej niż pełne osiem miesięcy. Ale faktem jest, że każdy miesiąc położniczy składa się z dokładnie 28 dni lub 4 tygodni. Zatem teoretycznie do porodu pozostały jeszcze 3 miesiące położnicze.

Płód w 29 tygodniu ciąży

Jednak maluszek już zaczyna przygotowywać się do wyjścia w świat. Układ odpornościowy i regulacja ciepła zaczęły działać. Krew dziecka ma już stabilny skład, a szpik kostny prawidłowo spełnia swoje funkcje.

Układ trawienny jest gotowy do strawienia pierwszego prawdziwego pokarmu. Nerki również nie są daleko w tyle: każdego dnia wydalają 500 ml moczu do płynu owodniowego. Nawiasem mówiąc, płyn owodniowy dostaje się teraz do żołądka dziecka nie tylko przez usta, ale także przez nos: z kanałów nosowych zniknęły czopki śluzowe.

Trudno w to uwierzyć, ale oprócz tego, że dziecko czuje smaki, zapachy, rozróżnia światło, słyszy dźwięki i wyczuwa Twój nastrój, jest już w stanie wizualnie się na czymś skupić, jego wzrok zaczyna się skupiać!

Zewnętrznie dziecko staje się coraz bardziej jak noworodek: skóra rozjaśnia się i prostuje, puch lanugo znika, a ilość smarowania małży maleje. Ale tłuszcz podskórny gromadzi się coraz bardziej: pod koniec okresu dziecko będzie miało fałdy na ciele i policzkach na twarzy. Narządy płciowe są już dość rozwinięte i najprawdopodobniej znasz już płeć dziecka, ale nadal się rozwijają.

Teraz dziecko szybko rośnie. Jego pełny rozmiar w 29 tygodniu ciąży wynosi około 38 cm, waga osiąga i może przekraczać 1200 g. Tkanka mięśniowa i więzadła nadal się rozwijają, dzięki czemu kończyny stają się coraz silniejsze. Możesz to odczuwać przy wzmożonych drżeniach.

Miejsca na salta jest oczywiście coraz mniej. Teraz dziecko raczej nie przewróci się od stóp do głów, ale każdy ruch będzie przez mamę coraz wyraźniej odczuwany.

Czuć

Najprawdopodobniej w 29 tygodniu ciąży zauważysz już, że ruchy płodu zmieniły swój charakter: po pierwsze stały się wyraźniejsze, po drugie, bardziej zauważalne, po trzecie, teraz dziecko będzie coraz mocniej kopać i pchać, a nie przewracanie się i znacznie mniej upadków. A wszystko dlatego, że już na tyle urósł – miejsca na aktywność jest coraz mniej.

W związku z tym matkę będą coraz bardziej niepokoić różnego rodzaju problemy: zgaga, wzdęcia, zaparcia. Czasami wciśnięcie brzucha pod klatkę piersiową może powodować uczucie braku powietrza: czas zacząć uczyć się różnych technik oddychania, jeśli jeszcze się tego nie nauczyłeś.

Nierzadko przyszłe matki odczuwają gorączkę lub intensywne upały w trzecim trymestrze ciąży. Metabolizm zachodzi aktywniej, serce też pracuje ciężej, pocenie się wzrasta, więc możliwe, że będziesz teraz musiał częściej brać prysznic.

Bądź ostrożny w swoich ruchach. Przesunięty środek ciężkości często prowadzi do upadków w czasie ciąży, dlatego nie wykonuj ostrych zakrętów, zakrętów ani huśtawek.

Nowe odczucia w 29 tygodniu ciąży mogą obejmować przyspieszenie akcji serca i niskie ciśnienie krwi. Ponadto na tle obniżonego poziomu hemoglobiny we krwi, który często obserwuje się u kobiet w ciąży na tym etapie, zaczniesz odczuwać zawroty głowy, a nawet możliwe będzie omdlenie.

Jeśli nadal nie znalazłeś wygodnej pozycji do spania, skorzystaj z dodatkowych poduszek i akcesoriów w łóżku, bo po prostu potrzebujesz wystarczającej ilości snu i odpoczynku.

Zmęczenie daje o sobie znać coraz bardziej, szczególnie pod koniec dnia. W ciągu dnia staraj się choć na chwilę położyć, aby odpocząć, a także nie chodzić dużo, kąpać stopy, w dzień i w nocy podnosić stopy na wysokość. Stopniowo przerzucaj wszystkie obowiązki domowe na swoich bliskich. A jeśli źle się poczujesz lub dokucza Ci ból, nie wahaj się jeszcze raz zgłosić to lekarzowi.

Ból

Im dalej pójdziesz, tym bardziej lub bardziej prawdopodobne będzie, że różne bóle będą dokuczliwe. Przecież całkowita waga cały czas wzrasta, a to jest dodatkowe obciążenie nóg, kręgosłupa i okolicy krzyżowej. Pomocne może być noszenie bandaża prenatalnego, prawidłowa postawa i dbanie o siebie. Wygodne buty, prawidłowe odżywianie, kontrola masy ciała odgrywają ważną rolę – na występowanie bólu wpływa bardzo wiele różnych czynników.

Na przykład nogi mogą boleć nie tylko ze zmęczenia i przyrostu masy ciała, ale także z powodu braku wapnia w organizmie. A twoja głowa może boleć z powodu głodu, chociaż występuje również obniżone ciśnienie krwi i poziom hemoglobiny. Ale jeśli bólowi towarzyszą dziwne, niepokojące objawy, zdecydowanie powinieneś powiedzieć o nich swojemu lekarzowi. Zatem ból pleców towarzyszący bolesnemu oddawaniu moczu może świadczyć o chorobach układu moczowo-płciowego.

Nie martw się, jeśli Twoje kończyny staną się zdrętwiałe. Natura tego zjawiska nie jest do końca poznana, wiadomo jednak, że jest ono przejściowe i nieszkodliwe. Ale jeśli hemoroidy (w okolicy odbytu) bolą i ulegają zapaleniu, należy natychmiast działać, aby zapobiec rozwojowi hemoroidów. Na początkowym etapie zwykle wystarczy dostosowanie diety.

Nie zapominaj również, że do porodu pozostało coraz mniej czasu, a to oznacza, że ​​czas się przygotować. A Twoje ciało już zostało zaangażowane w ten proces: kości miednicy stopniowo miękną i rozdzielają się, czemu towarzyszy ból w tym obszarze. Ból łonowy i krocza może być oznaką zapalenia spojenia – powiedz o tym swojemu lekarzowi, zwłaszcza jeśli Ty lub Twoi bliscy zauważycie, że Wasz chód stał się „kaczy”.

Ale prawdopodobnie najbardziej niepokojący jest ból brzucha w 29 tygodniu ciąży. Przyczyn takiego stanu rzeczy może być wiele. Najczęstszym z nich jest niestrawność, ale mamy nadzieję, że potrafisz ją odróżnić od innych bólów. Jeśli odczuwasz szarpanie lub ostre mrowienie w boku, najprawdopodobniej są to więzadła lub być może dziecko cię kopnęło. Należy zwrócić uwagę na ból w podbrzuszu, ostry, nasilający się lub narastający, któremu towarzyszą inne niepokojące objawy (krwawa wydzielina, gorączka).

Brzuch w 29 tygodniu ciąży

Ból brzucha w 29 tygodniu ciąży nie pojawia się bez powodu – zachodzą w nim różne procesy, z których najważniejszym jest wzrost i rozwój Twojego dziecka. Ale oprócz tego, że czasami może boleć Cię brzuch, wraz z wydłużaniem się okresu zaczniesz odczuwać lekkie swędzenie skóry brzucha. Jest to spowodowane rozciąganiem skóry i wymaga zwiększonego nawilżenia. Zwykły, wysokiej jakości krem ​​(który można nawet zastąpić oliwą z oliwek) w zupełności wystarczy, bo jeśli rozstępy mają się pojawić, to specjalne cudowne produkty nie pomogą zapobiec ich pojawieniu się. Żołądek może swędzieć z powodu reakcji alergicznej na żywność, syntetyczną bieliznę, kosmetyki i inne substancje drażniące. Znajdź źródło alergii i wyeliminuj jej skutki.

Jedynym powodem do niepokoju może być bardzo silny, nie do zniesienia świąd skóry brzucha, pleców, ramion, nóg i klatki piersiowej. Ale jeśli badania są w normie, nie ma się czym martwić.

Rytmiczne drżenie brzucha pojawia się, gdy dziecko czka. Zazwyczaj czkawka u płodu nie trwa długo.

I nie przejmuj się delikatnym, kłującym bólem w podbrzuszu, który ustępuje po położeniu się na boku i odpoczynku. To macica, która zaczyna przygotowywać się do porodu, pracując poprzez skurcze treningowe.

Macica

Macica w 29. tygodniu ciąży unosi się 8-10 cm nad pępkiem lub 29-30 cm nad spojeniem łonowym. Jest już dość duży i ciężki i czuć to, gdy siadasz lub kładziesz się.

W trzecim trymestrze możesz od czasu do czasu odczuwać rytmiczny ból w podbrzuszu. Te słabe skurcze macicy nazywane są skurczami treningowymi lub skurczami Braxtona-Higgsa i nie są niebezpieczne. Jeśli sprawiają Ci dyskomfort, spróbuj położyć się na chwilę, najlepiej na lewym boku.

Jeśli ból tylko się nasili i stanie się częstszy, należy natychmiast udać się do szpitala. Również krwawa wydzielina towarzysząca skurczom macicy lub pęknięciu płynu owodniowego powinna być powodem do wezwania karetki.

Wypis w 29 tygodniu ciąży

Płyn owodniowy może wyciekać małymi porcjami lub wylewać się od razu, całym strumieniem. Oznacza to, że poród wkrótce się rozpocznie i nie ma czasu na zwlekanie z wizytą w szpitalu. Ale nawet wyciek wody stwarza zagrożenie, więc ciężarna kobieta zostaje przyjęta do szpitala. Płyn owodniowy jest przezroczysty, płynny, zwykle bezbarwny, bezwonny lub ma lekko słodki zapach. Aby upewnić się, że taka wydzielina jest wodą, możesz kupić w aptece specjalny test.

Jeśli wydzielina zmieniła konsystencję lub kolor, lepiej zachować ostrożność i uzyskać rozmaz na infekcję. Zły znak to zsiadły, bulgoczący, z grudkami śluzu, żółty, zielony, szary, ropny, a także krwawy - szkarłatny, różowy, brązowawy. W pierwszym przypadku najprawdopodobniej mówimy o chorobach przenoszonych drogą płciową i infekcjach przenoszonych drogą płciową. W drugim przypadku bardziej prawdopodobne jest odklejenie się łożyska lub zagrożenie przedwczesnym porodem.

Jednak krwawe ślady na bieliźnie nie zawsze pochodzą z pochwy. Wraz z rozwojem hemoroidów i powstawaniem szczelin odbytu z odbytu może wyciekać krew, co kobiety często postrzegają jako zagrożenie dla ciąży.

Ponadto w 29 tygodniu ciąży może wystąpić wydzielina z piersi. To siara i absolutnie nie należy jej wyciskać, a jedynie przecierać i osuszać.

Aby zminimalizować ryzyko patologicznego wyładowania, w żadnym wypadku nie zmieniaj partnera seksualnego w czasie ciąży, nawet jeśli masz pewność co do jego zdrowia intymnego.

Seks

Ale stałego partnera trzeba kochać w każdym tego słowa znaczeniu. Jeśli seks w 29. tygodniu ciąży nie powoduje dyskomfortu i nie jest przeciwwskazany ze względów medycznych, to nie ma już powodów do odmowy. Ale nadal musisz zachować ostrożność: zostaw niewygodne pozycje, głębokie penetracje i „dziki, nieokiełznany” seks na przyszłość. Teraz z pomocą przyjdą Ci pozy łyżeczkowe, w stylu dogi i inne z penetracją od tyłu.

Wielu przyszłych rodziców wstydzi się obecności nienarodzonego dziecka w intymnych chwilach. Dotyczy to głównie ojców. Więc to na próżno: nie możesz skrzywdzić dziecka, jeśli będziesz ostrożny, a on nie jest jeszcze w stanie cię szpiegować.

Ćwiczenie

Aby mieć pewność, że seks w 29 tygodniu ciąży nie jest dla Ciebie przeciwwskazany i nie ma innych powodów do niepokoju, regularnie odwiedzaj swojego ginekologa. W tym okresie będziesz musiał udać się do kliniki raz na dwa tygodnie. Podczas badania lekarz zważy Cię i zmierzy podstawowe parametry (obwód brzucha, wysokość dna macicy, ciśnienie krwi, tętno). Badania krwi i moczu, które stały się już rutyną przez całą ciążę, nie powinny w tym czasie sprawić Ci żadnych niespodzianek. Trzeba je pilnie brać na czas, gdyż poziom leukocytów, czerwonych krwinek, hemoglobiny i innych wskaźników odzwierciedla stan ciąży, przyszłą matkę i pośrednio także dziecko. W 29 tygodniu ciąży wyniki badań krwi mogą ulec zmianie ze względów fizjologicznych, w szczególności bardzo prawdopodobne jest obniżenie poziomu hemoglobiny. Bardzo ważne jest, aby w moczu nie stwierdzano obecności białka.

Według wskazań w 29. tygodniu ciąży można zlecić inne badania: hormony (hCG, progesteron), czynnik Rh, cukier.

Najprawdopodobniej teraz rutynowe badanie ograniczy się do standardowych testów. Ale począwszy od 30. tygodnia ciąży będziesz musiał ponownie odwiedzić głównych specjalistów (terapeutę, okulistę, kardiologa), pobrać rozmaz i kulturę na florę oraz badanie krwi na infekcje. Możliwe więc, że ginekolog już teraz wystawi Ci skierowanie na wszystkie te badania.

Ponadto może „przypisać” Ci liczenie ruchów dziecka. Jest to konieczne, aby monitorować jego pomyślny rozwój.

USG w 29 tygodniu ciąży

Oprócz badań lekarz może skierować Cię na badanie USG w 29 tygodniu ciąży. Dzięki temu będzie można mieć pewność, że z dzieckiem wszystko w porządku i rozwija się zgodnie z oczekiwaniami. Ponadto w wielu przypadkach, gdy konieczne jest wyjaśnienie niektórych parametrów lub danych, można przepisać badanie ultrasonograficzne. Na przykład, jeśli masz zwiększone ryzyko przedwczesnego porodu, być może ginekolog zaproponuje ci pessar i do tego nie zaszkodzi między innymi znać długość szyjki macicy.

USG w 29. tygodniu ciąży z bardzo dużą wiarygodnością pokaże płeć nienarodzonego dziecka. Oceni także jego aktywność motoryczną, rytm serca, lokalizację, podstawowe parametry i ich zgodność z ustalonym okresem. Teraz serce Twojego dziecka bije z częstotliwością 130–140 uderzeń na minutę.

Odżywianie

Jeśli będziesz dobrze i prawidłowo odżywiać się w czasie ciąży, masz znacznie większe szanse na pomyślne urodzenie zdrowego dziecka.

W 29. tygodniu dziecko pobiera z organizmu matki aż 250 mg wapnia dziennie i te straty z pewnością trzeba uzupełnić. Nie zapominaj, że najlepiej spożywać wapń pochodzenia roślinnego, ponieważ źródła zwierzęce mogą powodować wczesne kostnienie czaszki, co jest niepożądane, gdy dziecko przechodzi przez kanał rodny.

W 29 tygodniu ciąży tkanka mięśniowa płodu bardzo aktywnie się rozwija, więc nie można obejść się bez białka. Jeśli z jakiegoś powodu nie jesz mięsa, uzupełnij białko produktami roślinnymi.

Zaparciom i hemoroidom często można zapobiec, stosując odpowiednie odżywianie. Koniecznie jedz błonnik, czyli świeże warzywa i owoce. Aby uniknąć zgagi, podziel swój codzienny jadłospis na małe porcje i unikaj smażonych potraw.

Minimalizuj także spożycie soli (zatrzymuje płyny w organizmie i powoduje pojawienie się obrzęków), tłustych, wędzonych, pikantnych potraw, mąki i słodyczy. Ogólnie rzecz biorąc, w starożytności kobiety pościły, począwszy od około 30 tygodnia ciąży. Dziś nie jest to wcale konieczne, ale przez cały czas kontroluj spożycie kalorii.

Staraj się stale „karmić” swoją hemoglobinę. Ułatwi to wprowadzenie do diety buraków, szpinaku, płatków owsianych i gryki, wątroby i ozora. Pamiętaj, że czekolada nie leczy anemii, ale bardzo szybko prowadzi do przyrostu masy ciała.

Waga

To jest właśnie niepożądane. Masę ciała w ciąży należy kontrolować do samego końca. W trzecim trymestrze przyrost nie powinien przekraczać średnio 50 g dziennie lub 350 g tygodniowo, a do 29. tygodnia można było przytyć nie więcej niż 11,5 kg od samego początku ciąży. Oczywiście opcje są możliwe, ale nie powinny zbytnio różnić się od ustalonych norm. Jeżeli Twoje parametry przekroczyły dopuszczalną granicę, to wspólnie z lekarzem dobierz odpowiednią „dietę”.

Poród w 29 tygodniu ciąży

Do spodziewanego porodu jest jeszcze sporo czasu – 3 miesiące lub 12 tygodni. Niestety, nikt nie jest odporny na ich przedwczesne wystąpienie, a powodów może być wiele. Co więcej, w niektórych przypadkach najlepszym wyjściem z sytuacji jest poród w 29 tygodniu ciąży, a lekarz decyduje o tym, aby nie donosić dziecka do terminu porodu.

Nie ulega wątpliwości, że im dłużej dziecko pozostanie w brzuszku matki poza wyznaczonym mu czasem, tym bardziej będzie gotowe na spotkanie ze światem zewnętrznym. Wcześniaki wymagają wykwalifikowanej opieki medycznej, nowoczesnego sprzętu pielęgnacyjnego, dużo pieniędzy i dużo cierpliwości, a potem uwagi, ciepła i czułości. Ale najważniejsze, że dziecko urodzone w 29 tygodniu ciąży ma szansę przeżyć. W końcu jego układ odpornościowy już funkcjonuje. Nie należy więc rozpaczać, jeśli poród nagle nastąpi w 29 tygodniu ciąży. Najważniejsze, że kobieta zostanie matką, a to szczególny status w życiu.

Drogie panie!
Podejrzewam, że 29 tydzień ciąży rozpocznie się raczej nieprzyjemnymi doznaniami.

Płód uciska narządy wewnętrzne, pojawia się sztywność ruchów, czasami trudno jest oddychać, a co chwilę ma się ochotę położyć się i odpocząć.

Co chcesz? To już 29 tydzień ciąży, a z punktu widzenia lekarzy 31.

Różnica wynosi 2 tygodnie, czyli w przybliżeniu połowę cyklu menstruacyjnego.

W przeciwieństwie do lekarzy prawdziwe odliczanie zaczyna się od dnia owulacji, który przypada w połowie cyklu. Lekarze zaczynają liczyć od pierwszego dnia ostatniej miesiączki, czyli 2 tygodnie wcześniej.

Nie przejmuj się więc, jeśli szpital poda Ci nieco inny przewidywany termin porodu. A jeśli chcesz to ustalić samodzielnie, możesz łatwo skorzystać z naszego bezpłatnego kalendarza i dowiedzieć się, jaki jest przewidywany termin porodu od dnia owulacji.

29 tydzień ciąży: samopoczucie i stan matki

Trzeci trymestr rozpoczyna się od odczuwania kopnięć dziecka. Rzeczywiście na tym etapie macica jest dość powiększona i nadal rośnie wraz z dzieckiem. Zajmuje całą okolicę miednicy i przesunął się 3-5 cm powyżej pępka. Dziecko ma coraz mniej miejsca na ruch i salta. Wkrótce zajmie stabilną pozycję kieruj się w stronę wyjścia.

Kobieta w ciąży odczuwa każdy najmniejszy ruch dość wyraźnie i mocno.

Czy często biegasz do toalety, bo... Macica mocno naciskała na pęcherz.

Kobiecie trudno jest wchodzić po schodach, ponieważ kobieta w ciąży ma lekko przesunięty środek ciężkości. Bądź ostrożny i powolny w swoich ruchach!

Teraz kobieta wyraźnie słyszy każde kopnięcie i wizualnie pojawiają się na jej brzuchu guzki z rąk lub nóg.

Jeśli pojawi się gładki wypukły kontur, oznacza to, że dziecko wystaje plecami lub tyłkiem.
Rozpoczyna trening z opuszczoną głową, ale nadal jest w stanie obrócić się z powrotem.

Przez kilka następnych tygodni będziesz cierpieć na zgagę, ciągłą duszność, bądź ostrożny może dojść nawet do omdlenia, zwłaszcza w zatłoczonych pomieszczeniach i braku dopływu czystego powietrza.

Zaparcia i nietrzymanie moczu czasami są już nudne, co zrobić, dziecko wywiera nacisk na narządy wewnętrzne, zaburzając w ten sposób ich pracę.

Całkowita waga wzrosła o co najmniej 8-10 kg, co powoduje wiele problemów.

Zwiększona potliwość, ciągła duszność i towarzyszący ból.

Teraz trochę o bólu podczas ciąży w 29 tygodniu

Im bliżej porodu, tym częściej kobieta w ciąży napotyka różne niedogodności i bóle.
Czasami ból staje się silny i impulsywny. Najprawdopodobniej są to fałszywe skurcze.

W ostatnich miesiącach ciąży macica przygotowuje się do porodu, a krótkotrwałe skurcze występują kilka razy w ciągu dnia. Po kilku minutach wszystko ustępuje.

Fałszywe skurcze nie stanowią żadnego zagrożenia zarówno dla płodu, jak i matki, warto jednak ich wysłuchać i wyraźnie odróżnić od skurczów występujących przed rozpoczęciem porodu.

Wraz z powiększeniem macicy, która zajmuje całą przestrzeń miednicy małej i część brzucha, pojawia się ból wewnętrzny przy uciskaniu narządów: wątroby, śledziony, nerek, pęcherza moczowego i pogarsza się przepływ krwi przez tętnice.

Dziecko często przesuwa się z jednej strony brzucha na drugą, powodując dyskomfort, a nawet nudności.

Prawie każda kobieta w ostatnich miesiącach ciąży odczuwa dokuczliwy lub bolesny ból w podbrzuszu, dolnej części pleców, szyi i nogach.

Dzieje się tak na skutek zwiększonej masy i przesunięcia środka ciężkości do tyłu. Zacząłeś zauważać, że twój chód staje się szeroki, jak u gęsi.

Spadek ciśnienia krwi na skutek ucisku żył przez dziecko prowadzi do zawrotów głowy, a w pomieszczeniu z małą ilością świeżego powietrza nawet do omdlenia.

Częste bóle głowy i migreny.

Czasem kobieta może mieć gorączkę i już po kilku minutach wręcz przeciwnie, jej kończyny stają się zimne.

Poważny problem uważane za hemoroidy.

Dysfunkcja jelit prowadzi do częstych zaparć. Staraj się przestrzegać delikatnej diety i zbilansowanego odżywiania.

Ostry ból o nasilającym się charakterze wskazuje na możliwy przedwczesny poród.
W takich przypadkach należy natychmiast wezwać pogotowie.

To 29 tydzień ciąży: stan macicy i brzucha

Rozmiar macicy w tym czasie jest dość duży, na co stale cierpi kobieta w ciąży.

Teraz przy najmniejszym nacisku na narządy odczuwa się dyskomfort lub ból.

Teraz dno macicy uniosło się 30 cm nad macicą.

Macica zaczyna przygotowywać się do porodu i pojawiają się fałszywe skurcze (skurcze mięśni), jak podczas treningu do sztafety. Warto posłuchać do nich i wyraźnie nauczyć się odróżniać od naturalnych skurczów przed porodem.

W przeciwieństwie do naturalnych skurczów, podczas treningu ból nie narasta, a wręcz przeciwnie, znika po 1-2 minutach. Ponadto ból jest znośny i dość łagodny.

Do tego czasu brzuch urósł i stał się zaokrąglony. Warstwa tłuszczu wraz z mięśniami dość dobrze wzmocniła i chroni płód. Jednak każdy upadek lub uderzenie może uszkodzić płód i spowodować przedwczesny poród.

Teraz spanie możliwe jest tylko na boku.

Pojawia się duszność, a przy najmniejszym wysiłku trudno jest oddychać. Spróbuj zastosować specjalne ćwiczenia oddechowe, które w przyszłości pomogą Ci prawidłowo oddychać podczas porodu i znacznie złagodzą sytuację.

Rozstępy to jeden z nieprzyjemnych momentów w czasie ciąży. Pojawiają się w okolicy pępka, po bokach brzucha i na udach.

Same rozstępy nie znikają po porodzie. Wymagany zabieg kosmetyczny. Aby ewentualnie zapobiec lub skrócić ten nieprzyjemny moment, konieczne jest użycie specjalny krem ​​dla kobiet w ciąży. Nie tylko nawilża skórę, ale także uelastycznia ją. Regularne odżywcze kremy do skóry dają niewielki efekt.

Izolacje i analizy

29. tygodniowi ciąży towarzyszy słaba wydzielina o przezroczystym kolorze, bez ostrych zapachów.

Czasami małą, skąpą, bezwonną białą wydzielinę uważa się za normalną.

Każda inna wydzielina wskazuje na zakłócenie przebiegu ciąży i wymaga badania lekarskiego.

Uważany za niebezpieczny: krwawa lub wodnista wydzielina.

Takie objawy wskazują na uszkodzenie łożyska. W takiej sytuacji należy natychmiast wezwać pogotowie, w przeciwnym razie istnieje duże prawdopodobieństwo śmierci płodu lub przedwczesnego porodu.

• Wodnista, klarowna wydzielina bez szczególnego zapachu- pęknięcie lub uszkodzenie łożyska w wyniku wycieku płynu owodniowego.
• Krwawe problemy- uszkodzenie łożyska, krwawienie wewnętrzne lub postępująca erozja.

W niektórych przypadkach po intymności z partnerem może pojawić się mała czerwono-różowa wydzielina.

Najprawdopodobniej macica znacznie wypadła i istnieje ryzyko poronienia. W takich sytuacjach lekarze zabraniają wszelkich stosunków seksualnych.

• Istnieje również biała wydzielina o silnym zapachu- zwykle z powodu infekcji i obecności pleśniawki.

Przedwczesne leczenie prowadzi do opóźnienia rozwoju płodu i przedwczesnego porodu.

Jeśli chodzi o testy

W 29. tygodniu ciąży nie uwzględnia się planowych badań i USG, a jedynie w przypadku ciąży prawidłowej.

Będziesz jednak musiał przejść zaplanowane badania. Teraz przynajmniej 3-4 razy w miesiącu.

Lekarz mierzy wielkość i obwód brzucha w różnych miejscach.

Potrafi określić wielkość dziecka i zdiagnozować małowodzie lub wielowodzie, jeśli takie objawy wystąpią.

Sprawdza także obecność wydzieliny i jej konsystencję, położenie i wysokość dna macicy oraz ciśnienie krwi.
W razie potrzeby przepisuje badania krwi i moczu.

Na tym etapie lekarze stale monitorują poziom hemoglobiny. Wystarczy spadek poziomu poniżej normy trudne do przywrócenia.

Płód w 29 tygodniu ciąży

Dziecko czuje się świetnie – jest mu ciepło i wygodnie. Jednak „domek” staje się za mały i dziecko nieszczęśliwie porusza rączkami i nóżkami.

Teraz jego długość wynosi około 40 cm i waży ponad 1500 kg. Oczywiście waga każdej kobiety w ciąży może się różnić.

• Dziecko słyszy dźwięki całkiem dobrze i reaguje na nie na wszelkie możliwe sposoby.
• Przez większość czasu śpi lub nie śpi.
• Dobrze reaguje na jasne światło czy nagłe zmiany temperatury, co widać po zmarszczkach na twarzy.
  Matka musi jak najwięcej komunikować się z dzieckiem, opowiadać historie, głaskać go po brzuszku.
  Dziecko wyraźnie odróżnia głośną muzykę rockową od spokojnej muzyki klasycznej. Ale niektórzy ludzie mają odwrotną reakcję. W ten sposób demonstruje swoją indywidualność charakteru i gustów.
• W 29 tygodniu ciąży skóra zaczyna nabierać naturalnego wyglądu, wyrównuje się i staje się gładka.
• Gdy przybierasz na wadze, na rękach i nogach pojawiają się fałdy.
• Powstają wszystkie narządy, układ oddechowy jest gotowy do wzięcia pierwszych oddechów.
• Nadnercza zaczynają funkcjonować.
• Włosy się tworzą, choć na razie trudno nazwać je puchem.
• Regulator temperatury ciała zaczyna działać. Teraz temperatura ciała dziecka jest całkowicie pod kontrolą.
• Nawet w poprzednich tygodniach dziecko pije płyn owodniowy i czuje jego smak.
• Układ moczowy jest w pełni sprawny.
• Twarz nabiera naturalnych konturów, pojawił się indywidualny odcisk nóg i ramion.
• Zwoje w mózgu stają się jeszcze głębsze.

Jeśli potkniesz się i upadniesz (nawet niespodziewanie), może to mieć najbardziej katastrofalne skutki. Jedyne, co musisz teraz zrobić, to zadbać o siebie i swoje dziecko – wszystko inne może poczekać.

Zwróć szczególną uwagę na to, jak się czujesz w 29. tygodniu ciąży.

Jeśli zaczyna Cię lekko boleć dolna część pleców, a w podbrzuszu pojawia się łagodny ból, natychmiast połóż się na łóżku i spróbuj się zrelaksować. Najprawdopodobniej są to fałszywe skurcze. Jeżeli jednak ból nasili się i pojawi się krwawienie, należy natychmiast wezwać pogotowie. Być może doszło do odklejenia łożyska i konieczna będzie pomoc lekarska.

Staraj się więcej spacerować i relaksować na świeżym powietrzu pomiędzy drzewami iglastymi.

W 29 tygodniu ciąży dziecku bardzo brakuje tlenu.

Jeśli odczuwasz ból w nogach, rób częste przerwy z nogami nieco wyżej niż miednica.

Dieta przyszłej matki w 29 tygodniu ciąży

Urodzenie zdrowego dziecka w dużej mierze zależy od prawidłowego odżywiania przyszłej mamy.

Zdrowa żywność powinna całkowicie zastąpić dotychczasową dietę, jeśli wcześniej była nieprawidłowa.

Weź pod uwagę potrzeby swojego organizmu, a także potrzeby rosnącego dziecka, wybieraj pokarmy bogate w minerały i witaminy.

Wprowadź do swojej diety więcej wapnia, najlepiej pochodzenia roślinnego, co zapobiegnie przedwczesnemu kostnieniu czaszki dziecka.

Zapotrzebowanie płodu na ten składnik w 29. tygodniu wynosi około 250 ml, dziecko pobiera tę ilość z Twoich zapasów, uzupełniaj je spożywając odtłuszczone mleko, niskotłuszczowy jogurt, twardy ser, nasiona sezamu, migdały, sardynki i różowego łososia z nasionami w Twoja dieta.

Dieta kobiety w ciąży musi zawierać białko, które jest po prostu niezbędne dla rosnącego organizmu.

• rośliny strączkowe,
• mięso,
• drób,
• ryba,
• owoce morza,
• jajka,
• mleko,
• Jogurt.

Wyeliminuj ze swojej diety potrawy smażone.

Jeśli cierpisz na zaparcia lub hemoroidy, zwiększ ilość pokarmów zawierających błonnik, czyli świeże warzywa i owoce.

Ponadto pij wystarczającą ilość wody.

Aby zwiększyć stężenie hemoglobiny, użyj:

• buraki,
• szpinak,
• wątroba,
• owsianka,
• gryka