घरी स्तन वाढवणे

एखाद्या महिलेने स्तनाची वाढ यशस्वीरित्या पार पाडण्यासाठी, तिला स्तनाची अंतर्गत रचना समजून घेणे आणि त्यावर पुरेशा आणि सुरक्षित माध्यमांनी कार्य करणे आवश्यक आहे.

स्तन ग्रंथीमध्ये तीन प्रकारचे ऊतक असतात:

• जोडणे;
• चरबी
• ग्रंथी (लोब्यूल्सच्या स्वरूपात).

हे ऊतक संरचनेत भिन्न असल्याने, स्तन ग्रंथीच्या संरचनेला विषम म्हटले जाऊ शकते. प्रत्येक प्रकारच्या ऊतींच्या थरांमध्ये मज्जातंतूचे टोक, रक्तवाहिन्यांचे जाळे आणि दुधाच्या नलिकांच्या शाखांचा समावेश होतो.

स्त्रिया सुधारू इच्छित असलेले दोन दृश्यमान स्तन पॅरामीटर्स म्हणजे दृढता आणि आकार.

कूपरच्या अस्थिबंधन आणि सुसज्ज त्वचेद्वारे स्तनांना भारदस्त स्थितीत ठेवणे आणि त्यांना लवचिकता देणे हे चालते.

कूपरचे अस्थिबंधन पेक्टोरालिस प्रमुख स्नायूला स्तनाच्या त्वचेखालील थराशी जोडतात, ज्यामुळे स्त्रीच्या स्तन ग्रंथींना क्षैतिज स्थिती मिळते. वजनातील चढ-उतार आणि वय-संबंधित बदलांमुळे अस्थिबंधनांची लवचिकता कमी होते - स्तन हळूहळू निथळतात. दिवाळे त्वचा वृद्ध होणे देखील समान परिणाम ठरतो.

ग्रंथीच्या ऊतींच्या लोब्यूल्सच्या वर स्थित ऍडिपोज टिश्यू स्तनाच्या आकारासाठी जबाबदार असतात. स्त्रीचे एकूण वजन आणि तिच्या शरीरात फॅटी टिश्यूचे प्रमाण जितके जास्त असेल तितके तिच्या स्तनांचे प्रमाण जास्त असेल.

ग्रंथीसंबंधी ऊतक स्त्री संप्रेरकांच्या पातळीसाठी संवेदनाक्षम आहे; फायटोस्ट्रोजेन आणि हार्मोनल औषधे समृध्द अन्न खाल्ल्याने स्तन ग्रंथी वाढू शकतात, जे नेहमीच न्याय्य आणि सुरक्षित नसते.

घरी स्तन वाढवणे

स्वाभाविकच, बर्याच स्त्रिया सर्जिकल ऑपरेशन्सपासून घाबरतात आणि धोक्याशिवाय किंवा नकारात्मक परिणामांशिवाय घरी स्तन ग्रंथी वाढवण्याचे मार्ग शोधत आहेत.

त्वचा, छातीच्या स्नायूंची स्थिती सुधारण्यासाठी आणि स्तन ग्रंथींमध्ये रक्त परिसंचरण वाढवण्याच्या उद्देशाने शस्त्रक्रिया नसलेल्या पद्धती अपवाद न करता सर्व महिला वापरु शकतात.

लिंग

ही पद्धत विशेषतः आनंददायी आणि उपयुक्त आहे; जास्त प्रमाणात अन्न खाण्यासारखे नाही, वजन वाढण्यासारखे अप्रिय परिणाम होत नाहीत.

लैंगिक संबंधांची प्रक्रिया रक्तातील नैसर्गिक संप्रेरक इस्ट्रोजेनमध्ये वाढ करण्यास उत्तेजित करते, ज्यासाठी स्तन ग्रंथींचे ऊतक संवेदनशील असते. इस्ट्रोजेनच्या वाढीव डोसच्या प्रभावाखाली, ग्रंथीच्या ऊतींचे प्रमाण वाढते आणि त्यांच्याबरोबर स्तन वाढतात. रक्तातून स्तनाच्या ऊतींमध्ये हार्मोन्सचा चांगला प्रवेश रक्त प्रवाहाने सुलभ होतो, जो अंतरंग काळजी दरम्यान वाढतो.

या पद्धतीचे बरेच फायदे आहेत, परंतु परिणाम म्हणजे अंदाजे 5 मिलिमीटर स्तन वाढणे.

क्लासिक स्तन मालिश

शस्त्रक्रियेशिवाय स्तनाच्या त्वचेचा टोन सुधारण्यासाठी, त्यात रक्त परिसंचरण वाढवा आणि परिणामी, त्याची मात्रा, मालिश करण्याची शिफारस केली जाते.

सर्व नियमांनुसार, एक क्लासिक स्तन मालिश केवळ मसाज थेरपिस्टद्वारेच केली जाऊ शकते, परंतु जर तुमचा जोडीदार अशा हाताळणी करण्यास प्रवृत्त असेल तर त्याला अनेक सुरक्षित तंत्रे शिकण्याची शिफारस करा:

1. स्त्री तिच्या पाठीवर झोपते, तिचे हात तिच्या शरीरावर सरळ करते, मालिश करणारा तिच्या डोक्याकडे तोंड करून उभा असतो;
2. बस्ट आणि डेकोलेट क्षेत्राच्या त्वचेची काळजी घेणारी क्रीम किंवा गुलाब, रोझमेरी आणि इलंग-यलांग (मलीच्या एका सर्व्हिंगसाठी 2-3 थेंब) च्या आवश्यक तेलांनी समृद्ध असलेली क्रीम छातीवर लावली जाते. हे आवश्यक तेले त्वचेची स्थिती लक्षणीयरीत्या सुधारतात. तेल वापरण्यापूर्वी, ऍलर्जी नसल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या कोपरच्या आतील बाजूस एक थेंब लावा;
3. मसाज थेरपिस्ट, त्याच्या तळहातांच्या हळूवार हालचालींसह, छातीच्या वरच्या भागापासून खालच्या भागापर्यंत, अंदाजे मध्यभागी खाली उतरतो आणि छातीच्या बाजूच्या रेषांसह तळहात परत करतो. वरपासून खालपर्यंत जाण्यासाठी, आपण तिसरे बोट वापरू शकता, तळापासून वर जाण्यासाठी, दुसरे आणि पाचवे वापरू शकता;
4. छातीचा गोलाकार 5-10 वेळा गोलाकार गतीने आकस्मिकपणे स्ट्रोक केला जातो. मुख्य गोष्ट म्हणजे दबाव किंवा शक्तीशिवाय.

मसाजची वेळ 10-20 मिनिटे आहे, त्याचे परिणाम स्तन ग्रंथींच्या आत रक्त प्रवाह वाढतात आणि बाहेरील त्वचेची स्थिती सुधारते.

स्वत: ची मालिश

जर तुमचा महत्त्वाचा दुसरा मसाजसाठी तयार नसेल तर तुम्ही ते स्वतः करू शकता. स्व-मालिश वापरून, आपण स्तन वाढवू शकता परंतु परिणाम पद्धतशीर आहेत.

त्वचेची विकृती आणि ताण कमी करण्यासाठी झोपताना आपल्या स्तनांची मालिश करणे चांगले आहे.

पर्याय 1

1. तुमचे तळवे तुमच्या छातीवर ठेवा जेणेकरून त्यांचे केंद्र स्तनाग्रांवर असेल आणि 3-4 वेळा समक्रमित घूर्णन हालचाली करा.
2. खोलवर श्वास घ्या आणि श्वास सोडताना, आपले तळवे आपल्या छातीवर घट्ट दाबा.

प्रत्येक प्रक्रिया 5 मिनिटे चालते, ती रात्री करणे चांगले आहे, जरी ते दिवसा शक्य आहे, अशा परिस्थितीत प्रक्रियेनंतर आपण ताबडतोब आपल्या स्तनांना चांगले समर्थन देणारी ब्रा घालावी.

पर्याय २

1. गोलाकारपणा विस्थापित न करता स्तनाच्या त्वचेला हळूवारपणे गोलाकार हालचाली करा.
2. कॉलरबोन्सच्या दिशेने समान स्ट्रोक.
3. आपल्या बोटांच्या टोकाने हलका दाब वापरून, स्तनाग्रांपासून कॉलरबोन्सकडे जा.
4. एक स्तन उचला आणि, आपल्या मोकळ्या हाताच्या बोटांनी, ज्या हाताने तो उचलला त्या हाताने स्तनाच्या संपर्कासह त्वचेवर टॅप करा.

बिंदू 1 पुन्हा करा.

प्रत्येक बिंदूच्या पुनरावृत्तीची संख्या: 4-8, प्रत्येक बिंदूसाठी वेळ: 1-2 मिनिटे.

आपण नियमितपणे या चरणांचे आणि पर्यायी पर्यायांचे अनुसरण केल्यास, स्तनाचे स्वरूप आणि त्यावरील त्वचेची स्थिती लक्षणीयरीत्या सुधारेल, व्हॉल्यूममध्ये वाढ झाल्याचा परिणाम 1-2 सेंटीमीटर असेल.

स्तनांची वाढ जलद आणि अधिक प्रभावी करण्यासाठी, उत्पादकांनी व्हॅक्यूम मसाजर्स आणि ब्रा विकसित केल्या आहेत जे स्तनांना कमी दाबाच्या जागेवर ठेवतात.

बर्‍याचदा, अशा उपकरणांचे विक्रेते म्हणतात की व्हॅक्यूम मसाजर्सचा वापर इस्ट्रोजेनचे उत्पादन उत्तेजित करतो (स्त्री हार्मोन्स, ज्याच्या प्रभावाखाली स्तन ग्रंथी ऊतक वाढतात), या विधानाचा शरीरशास्त्र आणि शरीरशास्त्राशी काहीही संबंध नाही. स्तन ग्रंथी.

चला कृतीचे तत्त्व, उत्पादकांची आश्वासने, विरोधाभास आणि या तंत्राचा क्रमाने वापर करण्याचे परिणाम पाहू या.

ऑपरेटिंग तत्त्व

स्तन ग्रंथींना प्लास्टिकचे कप जोडणे, ज्यामधून हवा बाहेर काढली जाते, स्तन कमी दाबाचे क्षेत्र बनवते. सामान्य दाबापासून वंचित असलेल्या शरीराच्या कोणत्याही भागाप्रमाणे, धमनी रक्त त्वरीत छातीत वाहते, रक्तवाहिन्या त्वरीत रक्ताने भरतात आणि त्यातून लिम्फ बाहेर पडते. लिम्फ, ज्याने नेहमीचा प्रवाह सोडला आहे, स्तनाच्या ऊतीमध्ये भरतो आणि त्यात सूज तयार होऊ लागते. रक्तवाहिन्यांच्या पातळ आणि मऊ भिंती सूजलेल्या ऊतींनी संकुचित केल्या जातात आणि लिम्फचा प्रवाह अशक्य होतो. स्तन, खरंच, एक किंवा त्याहून अधिक आकाराने वाढतात, परंतु अशा परिस्थितीत रक्तवाहिन्यांना दुखापत करणे, रक्ताच्या गुठळ्या तयार होणे आणि शिरासंबंधीच्या भिंतींना नुकसान होणे शक्य आहे, ज्यामुळे भविष्यात सूज येऊ शकते.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, सूजलेले ऊतक सामान्य होईपर्यंत स्तन मोठे केले जातात.

आश्वासने आणि वास्तव

रक्त परिसंचरण सुधारले.

नाही, व्हॅक्यूम मसाजचा वापर सामान्य रक्त आणि लिम्फ प्रवाह, स्तन ग्रंथीच्या ऊतींमध्ये ऑक्सिजनचा प्रवाह अवरोधित करतो आणि रक्तवाहिन्या विकृत करतो. व्हॅक्यूम तंत्रज्ञानासह कोणतेही ऑपरेशन रक्त परिसंचरण सुधारू शकत नाही!

छातीचे स्नायू "पंप करणे".

नाही, स्त्रीच्या स्तन ग्रंथी ज्या स्तनांच्या स्नायूंना जोडलेल्या असतात त्या या तांत्रिक माध्यमांच्या आवाक्याबाहेर राहतात. शारीरिक व्यायाम किंवा मायोस्टिम्युलेटर उपकरणाद्वारे छातीचे स्नायू मजबूत होतात.

स्तन क्षमतावाढ.

होय, परंतु जास्त काळ नाही. प्रक्रियेनंतर पहिल्या दिवसात लक्षणीय घट होते, उर्वरित अतिरिक्त व्हॉल्यूम पुढील आठवड्यात अदृश्य होते.

विरोधाभास

कोणत्याही वैद्यकीय प्रक्रियेप्रमाणे, या प्रकारच्या मालिशमध्ये त्याचे contraindication आहेत, या प्रकरणात बरेच आहेत आणि ते गंभीर आहेत. त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करू नका!

• 18 वर्षाखालील आणि 35 वर्षांनंतर;
• पहिल्या मुलाच्या जन्मापूर्वीचा कालावधी;
• रक्तवाहिन्या आणि नसांचे रोग, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस (जरी ते केवळ पायांवर असले तरीही!);
• सौम्य आणि घातक निसर्गाच्या कोणत्याही अवयवांचे ट्यूमर;
• हृदयाचे पॅथॉलॉजीज;
• रक्त गोठणे विकार;
• मास्टोपॅथी;
• स्तनपान कालावधी;
• पुरळ, पुरळ आणि त्वचेवर कोणतीही जळजळ;
• प्रभावित भागात जखम आणि सूज;
• रक्तवाहिन्यांचे विकृत रूप आणि फ्रॅक्चर;
• प्रक्रियेनंतर वेदना;
• छातीवर स्पायडर व्हेनची निर्मिती (ती वेळ निघून जाईल हे खरं नाही!);
• त्वचेला लागून असलेल्या नसांची दृश्यमान वक्रता;
• स्तनाचा आकार कमी होणे आणि झिजणे.

हार्मोनल औषधे

शस्त्रक्रियेशिवाय स्तनाची मात्रा वाढवण्यासाठी काही स्त्रिया हार्मोनल औषधे घेण्याचा निर्णय घेतात. हे कोणत्या परिस्थितीत उद्भवते आणि स्त्रीसाठी त्याचे काय परिणाम होऊ शकतात याचा विचार करूया.

हार्मोनल टॅब्लेटमध्ये दोन प्रकारचे हार्मोन्स असतात: इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉन. जर हे दोन्ही संप्रेरक एका औषधात एकत्र केले असतील तर त्याला एकत्रित म्हणतात; जर ते फक्त प्रोजेस्टेरॉन असेल तर औषधाला प्रोजेस्टिन म्हणतात. त्यांची कृती गर्भधारणा रोखण्याच्या उद्देशाने आहे, परंतु काहीवेळा ते महिला संप्रेरकांची पातळी वाढवण्यासाठी आणि त्यानुसार, स्तन मोठे करण्यासाठी घेतले जातात.

प्रथम, आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनशिवाय हार्मोनल औषधे घेऊ नका! लक्षात ठेवा की ते गंभीर परिणामांना कारणीभूत ठरू शकतात - छातीवर आणि चेहऱ्यावरील केसांच्या वाढीपासून ते जननेंद्रियाच्या ट्यूमरच्या वाढीपर्यंत!

contraindication विचारात घ्या:

• वाढलेली रक्त गोठणे;
• यकृत आणि मूत्रपिंडांचे बिघडलेले कार्य;
• कोणत्याही स्वरूपाचा मधुमेह;
• अपस्मार

हार्मोनल औषधे घेण्याचा एक योग्य आणि सुरक्षित पर्याय आहे - फायटोस्ट्रोजेन समृध्द अन्न खाणे.

फायटोएस्ट्रोजेन्स ही नैसर्गिक नॉन-स्टेरॉइडल उत्पादने आहेत जी वनस्पतींमध्ये आढळतात, ज्याची रचना एस्ट्रॅडिओलसारखीच असते. ते शरीरात इस्ट्रोजेनिक आणि अँटिस्ट्रोजेनिक प्रभाव निर्माण करू शकतात.

ते शेंगा, खजूर, डाळिंब, सूर्यफुलाच्या बिया, अंबाडी, सर्व प्रकारचे नट, तृणधान्ये आणि भाज्यांमध्ये जास्तीत जास्त प्रमाणात आढळतात.

अर्थात, या पदार्थांचा वापर वाढवून, आपण आहारातील एकूण कॅलरी सामग्री आणि त्यामुळे संपूर्ण शरीराचे वजन वाढवता. वाढलेल्या प्रत्येक किलोग्रॅम वजनामुळे स्तनाचा आकार फक्त 20 ग्रॅमने वाढतो. म्हणून, फायटोएस्ट्रोजेन समृद्ध औषधी वनस्पतींचे डेकोक्शन घेणे अर्थपूर्ण आहे:

• हॉप शंकू;
• लाल क्लोव्हर;
• रक्ताचे मूळ;
• अल्फल्फा;
• कॅमोमाइल

हर्बल इन्फ्युजन घेण्यापूर्वी, हर्बलिस्टचा सल्ला घ्या, कारण इस्ट्रोजेनचे प्रमाण सतत वाढल्याने मासिक पाळीत अनियमितता येते.

फिजिओथेरपी

उत्पादनांच्या विपरीत, फिजिओथेरपी वजन वाढविण्यास प्रोत्साहन देत नाही; त्याचा संपूर्ण शरीरावर फायदेशीर प्रभाव पडतो, जरी ते केवळ छातीवर लक्ष केंद्रित करते.

बस्ट व्हॉल्यूमवर थेट परिणाम करणारी पद्धत फिजिओथेरपी म्हणणे अप्रामाणिक ठरेल, परंतु स्तन ग्रंथींचा टोन आणि आकार राखण्यात त्याचे नेतृत्व निर्विवाद आहे.

या मसाजसाठी, आपण केवळ गोठलेले पाणीच नाही तर दूध, डेकोक्शन्स आणि वनस्पतींचे रस देखील वापरू शकता जे त्वचेची टर्गर वाढवतात, ते उजळ करतात आणि स्वच्छ करतात - अजमोदा (ओवा), कॅमोमाइल, लोवेज.

बर्फाचा क्यूब नॅपकिनने अनेक वेळा दुमडलेला असतो आणि प्रथम छातीच्या त्वचेवर गोलाकार हालचालीत फिरवला जातो, नंतर स्तनाग्रांपासून कॉलरबोन्सपर्यंत सरळ हालचालींमध्ये हलविला जातो.

त्वचेवर दबाव न टाकणे, प्रभावित क्षेत्र गोठवू न देणे आणि स्तनाग्रांना मालिश न करणे महत्वाचे आहे!

पाण्याच्या जेटने मसाज करणे ही एक साधी ऑपरेशन आहे; जर तुम्ही ती रोज केली तर तुमचे स्तन नेहमी टोन केले जातील!

5-8 मिनिटे गोलाकार हालचालीत आपल्या स्तनांची मालिश करण्यासाठी थोडेसे थंड, परंतु थंड नसलेल्या पाण्याचा निर्देशित प्रवाह वापरा.

रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी तुम्ही कॉन्ट्रास्ट शॉवर वापरू शकता, परंतु तुमच्या छातीच्या त्वचेवर रक्तवाहिन्या पसरलेल्या असल्यास सावधगिरी बाळगा; तापमानातील बदल तुमच्यासाठी प्रतिबंधित आहेत.

स्तनाच्या वाढीसाठी शारीरिक व्यायामाचे बारकावे

शारीरिक व्यायाम, व्यायाम यंत्रे आणि डंबेल यांचा स्तनाच्या वाढीशी अप्रत्यक्ष संबंध असतो, कारण छातीतच स्नायू नसतात. परंतु त्यांना पूर्णपणे निरुपयोगी मानले जाऊ शकत नाही, कारण स्तन ग्रंथी त्यांच्या पायाशी संलग्न आहेत.

स्तनाच्या वाढीसाठी कॉम्प्लेक्सच्या व्यायामाचा उद्देश पेक्टोरलिस प्रमुख स्नायू पंप करणे आहे, ज्यामध्ये कूपर अस्थिबंधन जोडलेले आहेत, जे छातीच्या दृढतेसाठी जबाबदार आहेत. प्रशिक्षण एक सुंदर दिवाळे आकार तयार करण्यास मदत करते आणि छाती झाकणाऱ्या स्नायूंचे प्रमाण वाढवते.

परिणामी, शस्त्रक्रियेशिवाय, स्तन अनेक सेंटीमीटर अतिरिक्त व्हॉल्यूम प्राप्त करतात आणि टोन्ड आकारात राखले जातात.

"वारंवार" व्यायाम करण्याची गरज नाही - आठवड्यातून 3-4 वेळा व्यायाम करणे पुरेसे आहे. वाढण्यासाठी, स्नायूंना विश्रांती देणे आवश्यक आहे, कारण विश्रांतीच्या वेळी त्यामध्ये नवीन पेशी तयार होतात.

संपूर्ण शरीराची पुरेशी तयारी न करता जड डंबेलसह प्रशिक्षण सुरू करू नका.

आम्ही आशा करतो की सर्व प्रस्तावित पद्धतींमधून तुम्ही तुमच्यासाठी योग्य असलेल्या अनेक निवडाल आणि तुमचे स्तन उत्तम आकारात असतील!