कृतज्ञतेची अद्भुत शक्ती. कृतज्ञतेची महान शक्ती

प्रश्न प्रत्येकासाठी सोपा आणि महत्त्वाचा आहे - देव कसा शोधायचा?हे एखाद्या व्यक्तीला अदृश्य असलेल्या धाग्याबद्दल वाटण्यासारखे आहे आणि हा धागा सर्वशक्तिमान आणि देव यांच्यातील संबंध आहे. एक सामान्य व्यक्ती. सर्व काही इतके सोपे नाही असे तुम्हाला वाटते का? तुमच्या कल्पनेपेक्षा वजन खूपच हलके आहे. मुख्य गोष्ट म्हणजे कृतज्ञतेचे तंत्र शिकणे, जे आनंदी जीवनाचा मार्ग मोकळा करेल.

कृतज्ञता शक्तीचा अनुभव घ्या

तुमच्यासोबत घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीसाठी, तुम्ही वेढलेल्या प्रत्येक गोष्टीसाठी सर्वशक्तिमान देवाचे कृतज्ञ व्हा. लक्षात ठेवा ही प्रत्येक गोष्टीची गुरुकिल्ली आहे. ते कसे वापरावे हे माहित नाही? प्रथम हे सत्य समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात चमत्कार हवा असेल तर कृतज्ञ व्हा" मग तुम्हाला का समजेल धन्यवाद प्रार्थनाअशा ओळी आहेत: “प्रभु देवा, माझ्याकडे जे आहे त्याबद्दल मी तुझे आभार मानतो आणि जे माझ्याकडे नाही त्याबद्दल तीन वेळा!”

थँक्सगिव्हिंग तंत्र मूलभूत

नक्कीच बरेचजण विचारतील: " ही भावना माझ्यात राहिली नाही तर मी कृतज्ञता कशी व्यक्त करू? मी सर्वशक्तिमानाचे कशासाठी आभार मानावे?" उत्तर पृष्ठभागावर आहे. देवाने दिलेली तुमची मुख्य भेट तुमचे स्वतःचे जीवन आहे. आपण एका विशिष्ट रकमेवर त्याची किंमत मोजू शकता? नक्कीच ते अमूल्य आहे. आपण आपले डोके आणि अंगांचे मूल्यांकन करू शकता? आपण स्पर्शाच्या भेटीचे मूल्यांकन कसे करता? तुम्ही तुमच्या कुटुंबाला किती महत्त्व द्याल? आता तुम्हाला कदाचित समजले असेल की तुम्ही परमात्म्याचे आभार का मानले पाहिजेत. साध्या गोष्टींसाठी कृतज्ञतेने सुरुवात करा. नंतर तुमच्या आत्म्यात तुम्हाला वाटेल की ते कसे मिळवतात नवीन अर्थ. तुमच्या आजूबाजूला सर्वकाही कसे बदलत आहे हे तुम्हाला जाणवेल. हे बदल भौतिक वाटतील, इतके वास्तविक. प्रकाश आणि आवाज देखील भिन्न असेल, अशा छोट्या छोट्या गोष्टी देखील तुम्हाला आनंदाने आणि कृतज्ञतेच्या सामर्थ्याने भरतील. आणि मग तुम्ही अधिक श्रीमंत व्हाल. अर्थात, भौतिक दृष्टीने नव्हे, तर आध्यात्मिक दृष्टीने, जे अधिक मौल्यवान आहे. हे तंत्र तुमचे जीवन सुधारण्याचा एकमेव मार्ग आहे.

विश्वाचे मूलभूत नियम

तो कशाबद्दल बोलत आहे? मुख्य कायदाब्रह्मांड? ज्या गोष्टींसाठी कृतज्ञता व्यक्त करणे अशक्य वाटते अशा गोष्टींबद्दलही कृतज्ञता व्यक्त केली पाहिजे, उदाहरणार्थ, तुम्हाला ज्या समस्यांचा सामना करावा लागतो. जर तुम्हाला या समस्येचे सार अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घ्यायचे असेल तर, "वॉटर" चित्रपटाचा संदर्भ घ्या, ज्यामध्ये तुम्हाला कृतज्ञतेच्या शक्तीचे सार दिसेल. या चित्रपटात तुम्हाला एका कैदी संन्यासीचे जीवन दिसेल, ज्याला दररोज पिण्यासाठी डबक्यातून पाणी दिले जात होते आणि शिळी भाकरी. साधू कसा टिकला आणि तो फक्त मजबूत का झाला हे कोणालाही समजू शकले नाही. गोष्ट अशी आहे की प्रत्येक जेवणादरम्यान साधू निर्मात्याला त्याने पाठवलेल्या सर्व दुःखांसाठी “धन्यवाद” म्हणतो. परिणामी, अन्न चांगले आणि निरोगी झाले, पाणी ताजे होते आणि ब्रेड मऊ होते.

कृतज्ञतेची महान शक्ती: एक प्रमुख उदाहरण

वास्तविक कथा:जेव्हा, देश सोडण्यापूर्वी, मला कामासाठी आवश्यक असलेला माझा लॅपटॉप खराब झाला तेव्हा त्या प्रकरणाचा विचार करा. मी काहीही केले तरी ते चालू होणार नाही. साहजिकच मला राग आणि चिडचिड वाटायची. पण स्वतःवर काही प्रयत्न केल्यावर, मी शांत होऊ शकलो आणि मग माझ्या मनात विचार आला: "माझ्या अनुकूल नसलेल्या परिस्थितींबद्दल माझ्या प्रतिक्रियांची ही चाचणी असेल तर?"

मी कृतज्ञतेची प्रार्थना करण्याचा निर्णय घेतला, मी सर्वशक्तिमान देवाला "धन्यवाद" मला एक चाचणी पाठवल्याबद्दल सांगितले, ज्यामुळे मला आत्म-नियंत्रणाचा सराव करण्याची परवानगी मिळाली. काही मिनिटांनी मला एका मित्राचा फोन आला. मी त्याला उद्भवलेल्या समस्येबद्दल सांगितले आणि त्याने ती दूर करण्यासाठी एक पद्धत सुचविली. विश्वास ठेवू नका, त्यांचा सल्ला प्रभावी ठरला आणि माझा लॅपटॉप पुन्हा काम करू लागला. काहीजण हा योगायोग मानू शकतात. असेच होईल. पण माणसाच्या आयुष्यात असे किती योगायोग घडतात? ते म्हणतात की योगायोग म्हणजे पॅटर्नपेक्षा अधिक काही नाही आणि मी याशी सहमत आहे.

कृतज्ञता शक्तीची वैशिष्ट्ये

कृतज्ञता शक्ती कशी कार्य करते? त्याचे सार काय आहे? तुम्हाला कदाचित या प्रश्नांची अचूक उत्तरे सापडणार नाहीत. परंतु हे इतके लक्षणीय नाही. पवित्र शास्त्र काय म्हणते याकडे लक्ष द्या: “कारण ज्याच्याजवळ आहे, त्याला दिले जाईल आणि त्याच्याजवळ विपुलता असेल; आणि ज्याच्याजवळ नाही, त्याच्याजवळ जे आहे तेही त्याच्याकडून काढून घेतले जाईल.”

दुसऱ्या शब्दांत, सर्वशक्तिमान देवाबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करताना, आपण विश्वाकडे वळतो, जिथे आपले विचार जातात. हे खरे संपत्तीचे विचार आहेत, जे कॉसमॉस आपल्याला परत देते. प्रत्येक गोष्टीबद्दल तक्रार करून, आपण फक्त आपल्याजवळ जे आहे ते गमावतो आणि आपण ज्यासाठी प्रयत्न करतो ते कधीच मिळणार नाही. हा विश्वाचा एक साधा नियम आहे जो प्रत्येकाने समजून घेतला पाहिजे.

आपण ज्या सामर्थ्याबद्दल बोलत आहोत ते या वस्तुस्थितीमध्ये व्यक्त केले जाते की एखादी व्यक्ती, देवाबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करते, त्याला नक्कीच काहीतरी मिळेल. पृथ्वीवरील प्रत्येक सेकंदासाठी आणि त्याच्याशी जोडलेल्या प्रत्येक गोष्टीसाठी सर्वशक्तिमान देवाचे आभार मानण्यास प्रत्येकासाठी हे पुरेसे असावे.

सर्व-कृतज्ञतेसाठी प्रयत्न करा, ही अशी अवस्था आहे ज्यामध्ये तुम्हाला जगण्याची गरज आहे. जर तुम्ही त्याप्रमाणे जगायला शिकलात तर तुम्ही सर्वशक्तिमान देवासोबत जगायला शिकाल.

कृतज्ञता पुस्तक ठेवा

हा सल्ला आहे जो रोंडा बायर्नच्या पुस्तकात सादर केला गेला होता. आपण ज्यासाठी देवाचे आभारी आहात त्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल नोट्स तयार करण्यासाठी एक सामान्य नोटबुक घेणे पुरेसे आहे. योजना " जे पेनाने लिहिले जाते ते कुऱ्हाडीने कापता येत नाही.ते विश्वसनीय आहे आणि निर्दोषपणे कार्य करते. एक पर्यायी पर्याय आहे - "कृतज्ञतेचे गुप्त पुस्तक", कोणीही ते खरेदी करू शकते. ज्याला बदलायचे आहे त्यांच्यासाठी ही गोष्ट प्रभावी ठरेल स्वतःचे जीवनआणि विश्वाबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करून सर्व चांगल्या गोष्टींचा गुणाकार करण्याची शक्ती जाणून घ्या.

काही शंका बाकी आहेत? लहान सुरुवात करा. तुमचे कुटुंब, मित्र, ओळखीचे आणि सहकारी यांना अधिक वेळा "धन्यवाद" म्हणण्याचा प्रयत्न करा.. आपण निश्चितपणे परिणाम आणि त्वरीत पुरेसे दिसेल. उलट परिणाम तुमच्या अपेक्षेपेक्षा जास्त शक्तिशाली असेल. बद्दल लक्षात ठेवा लोक शहाणपण- "जे फिरते ते फिरते"! या कार्यक्षम तंत्रआपले जीवन चांगले बनवू शकणारी प्रत्येक गोष्ट प्राप्त करणे. तुम्ही जे प्रयत्न करता ते तुमच्या शब्द आणि कृतीतून तुम्हाला मिळते.

माझ्या बाबतीत घडले मजेदार केस, जे खरोखर मोठ्या प्रमाणावर उपलब्धतेसाठी विनंती करते, कारण ते इच्छा पूर्ण करणे आणि उच्च शक्तींबद्दल कृतज्ञता यांच्यातील संबंध दर्शविते.

आदल्या दिवशी:

संध्याकाळी, ओक्सानाने लिहिले की तिला चुकून एक स्मार्टफोन सापडला जो तिला काही काळ विकत घ्यायचा होता: “मला हा फोन इतका हवा होता की मला तो रस्त्यावर सापडला... मला तो सापडला, परंतु माझी सभ्यता परवानगी देत ​​नाही. मी ते ठेवू... आता ते ते उचलायला येत आहेत... हे कितीतरी वाईट आहे...” . मग मी सहज म्हणालो: "तर, तो इतक्या कमी वेळेसाठी आला असल्याने तुम्हाला तो तसा नको होता."

ही दोन वाक्ये अमावस्येच्या पूर्वसंध्येला नसती तर आमच्या पत्रव्यवहारातील इतर शेकडो शब्दांप्रमाणेच अस्पष्ट राहिली असती...

चंद्र महिन्याचा शेवट हा उच्च शक्तींबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करण्याचा दिवस आहे

आणि हीच वेळ आहे जेव्हा मला मी जगलेला चंद्र महिना आठवतो, इच्छा पूर्ण केल्या आणि धन्यवाद उच्च शक्तीआणि या सर्व काळात त्यांनी मला जे सादर केले त्याचा कालावधी. उच्च शक्तींबद्दलची माझी कृतज्ञता, नियमानुसार, 80-90% अमूर्त गोष्टींशी संबंधित आहे: आंतरिक सुसंवाद, छाप आणि संप्रेषणातून आनंद, त्या क्षणी जागतिक काहीतरी समजून घेण्यात यश, माझे आरोग्य आणि प्रियजनांचे आरोग्य इ. काहीतरी बदलते, काहीतरी जोडले जाते - या विशिष्ट कालावधीत मी प्रामाणिकपणे आणि भावनिकरित्या कशासाठी कृतज्ञ असू शकतो हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. बरं, मी "डेली ब्रेड" बद्दल देखील विसरत नाही, जरी एकूण फक्त 10-20% त्याच्यासाठी उरले आहेत: ही ब्रेडसाठी कृतज्ञता आहे (विशेषत: लोणी आणि कॅव्हियार 🙂), कुटुंबासाठी आर्थिक मदतीसाठी. विविध स्रोत, विविध खरेदीसाठी, इ.

या महिन्याचा 30 वा दिवस मागील अनेक दिवसांपेक्षा थोडा वेगळा होता. या चंद्र कालावधीत, असे दिसून आले की आम्ही 50 पेक्षा जास्त गोष्टी खरेदी केल्या आहेत विविध मूल्यांचे, उत्पादने किंवा मूलभूत गरजांशी संबंधित नाही: कपडे, शूज, दागिने, मुलांसाठी खेळणी. सामग्रीच्या बाजूने एक फायदा होता, त्यांनी "आजूबाजूला खरेदी केली" आणि सामग्रीच्या तीव्रतेने मनापासून फ्रॉलिक केले आणि ते सर्वोच्च कंपनांपासून दूर आहेत.

सरासरीपेक्षा जास्त उर्जा असलेली व्यक्ती म्हणून, इच्छा पूर्ण केल्याबद्दल उच्च शक्तींचे "मोठ्याने" आभार मानणे माझ्यासाठी कठीण नाही. विशिष्ट कालावधी नाही, फक्त आहे सकारात्मक भावनाआणि इच्छा. कृतज्ञता सर्व उच्च शक्तींद्वारे ऐकली जाते ज्यासाठी ही स्पंदने स्वीकार्य आहेत, परंतु बहुतेकदा ती थेट त्यांच्यासाठी येते ज्यांनी "एक" प्राप्त करण्यात योगदान दिले.

अगदी मांजरीलाही बरे वाटते दयाळू शब्द, आणि सर्वात जास्त नसलेल्या शक्तींना अधिक आनंददायी, ज्यांना सर्व भौतिक "महिन्याच्या भेटवस्तू" बद्दल कृतज्ञता आली. असे सहसा घडत नाही की ज्या लोकांना भौतिक लाभ मिळतात ते प्रत्येक गोष्टीत आनंदी असतात आणि त्यांच्या इच्छा पूर्ण केल्याबद्दल कृतज्ञ असतात की ते त्यांच्या संरक्षकांबद्दल किमान दोन चांगले शब्द सांगण्यास विसरत नाहीत.

पण हे सर्व माघार होते...

30 वा चंद्र दिवस आला आहे:

गावच्या बाजारात गेल्यावर त्या दिवसाची कृतज्ञता कायम राहिली ताज्या भाज्या. मला "ओह-हो-हू!" सूचीबद्ध करावे लागले. किती काळ. व्यापाऱ्यांच्या दाट रांगांमधून “उजव्या” ठिकाणी जाताना मी तिथल्या सर्व प्रकारच्या पिशव्या, मोजे आणि बेल्टकडे थोडेसे लक्ष दिले. उष्णतेने त्यांना फक्त त्यांच्याकडे आळशीपणे पाहण्यापासून रोखले नाही, तर त्यांना आवश्यक असलेल्या गोष्टींसाठी लाथ मारली, घरी राहणे किती चांगले आहे हे कुजबुजत होते. आणि यासाठी मी उच्च शक्तींचा आभारी आहे की कोणत्या इच्छा पूर्ण करण्यासाठी मी मानसिकरित्या सूचीबद्ध करणे थांबवले नाही. चंद्र महिना. सुमारे चाळीस मिनिटांनंतर, बाजाराच्या माझ्या शेवटच्या "स्टॉप" वर, बाहेर पडण्याजवळ, मला दोन "फ्री रायडर्स" दिसले - महिलांच्या पॅन्टीची जोडी माझ्या पिशवीला चिकटलेली होती आणि स्पष्टपणे मला घरी येण्यास सांगत होती. अंदाजे कोणत्या भागात मला अंडरवेअर सापडले हे लक्षात ठेवून, मी त्यांना पटकन "त्यांच्या मायदेशी" परत केले.

खरं तर, माझ्या मूडवर आधारित माझ्या खरेदीच्या यादीत अंतर्वस्त्र ही पहिली वस्तू होती, पण ती तशी नाही... आणि मला विचार करण्यासारखे काहीतरी होते, कारण सर्व अपघात अपघाती नसतात :)

हे मला खूप स्पर्श करते की माझ्या इच्छेबद्दल माझ्या कृतज्ञतेबद्दल एक खेळकर आणि खूप कृतज्ञ व्यक्तीने मला आशीर्वाद पाठवण्याचा निर्णय घेतला, आणि अगदी अशा क्रमाने की इतर सर्व गोष्टी पूर्ण करण्याची त्यांची तयारी जाहीर केली. मलममधील माशी ही सादरीकरणाची पद्धत होती हे खरे, परंतु भविष्यात हे देखील दुरुस्त केले जाऊ शकते. सर्वसाधारणपणे, अशी एक म्हण आहे: जर त्यांनी दिले, तर घेतले, मारले तर धावा, म्हणून स्वाभाविकपणे प्रश्न उद्भवतो की हा "कोणीतरी खोडकर" माझ्यामुळे नाराज आहे, कृतघ्न आहे, मी भेट स्वीकारली नाही तर ... परंतु आणखी एक सूक्ष्मता आहे: पद्धत अवशेष सोडू नये, अन्यथा ते करतील अप्रिय परिणाम. उच्च शक्तींबद्दल आणि परिस्थितीबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करून सहजपणे स्वीकार किंवा नकार देऊन, आम्ही आणखी एक मार्ग मोकळा करतो. माझे प्रकरण अपवाद नाही, आणि काही दिवसांनंतर काही "उत्स्फूर्त पैसे" आले, ज्याद्वारे आम्ही मला भेटवस्तू खरेदी केली (परंतु अंडरवेअर नाही, आणि नंतर मी हे सांगेन की हा उल्लेख इतका महत्त्वाचा का आहे!) सुमारे 30 वेळा त्या "दोन फ्री रायडर्स" पेक्षा जास्त महाग. आणि हे सर्व अशा प्रकारे आले ज्याने मला एक अप्रिय संवेदना दिली नाही.

उच्च शक्तींच्या शुभेच्छांबद्दल कृतज्ञता संबंधित तथ्ये आणि निष्कर्ष:

1. भौतिक वस्तूसामान्यतः आम्हाला "सर्वोच्च" उच्च शक्तींपासून खूप दूर ऑफर केले जाते, भौतिक इच्छा कोणत्याही आध्यात्मिक आकांक्षेपेक्षा कमी कंपन असतात आणि त्यानुसार, त्यांच्या पद्धती "अतिशय, सर्वोत्तम" पेक्षा सोप्या असतात: चोरी करण्याची, जिंकण्याची संधी प्रदान करा. लॉटरी (हे स्वतःमध्ये आहे सर्वोत्तम केस परिस्थिती!), लाच घ्या, जिंका चाचणीआणि असेच. या शक्तींद्वारे घटनांच्या निर्मितीसाठी अशा पद्धती सोप्या आहेत आणि म्हणूनच त्या अधिक वेळा वापरल्या जातात.

2. उच्च शक्तींद्वारे इच्छा पूर्ण करण्यासाठी जितक्या अधिक "शुद्ध" पद्धती वापरल्या जातात, तितक्या जास्त ऊर्जा-केंद्रित आणि अधिक वेळ आणि अधिक समर्पण आवश्यक असते, ज्यात आपल्या देखील असतात.
म्हणून, बल जितके जास्त तितके ते अधिक सूक्ष्मपणे कार्य करते. साहजिकच, तिच्यापर्यंत पोहोचणे अधिक कठीण होईल - कंपने, तुम्ही काहीही म्हणता, हे सर्व आपल्यामध्ये खूप कमी आहेत. सामान्य जीवन- म्हणून कंपन वाढवून ध्यान करणे आणि प्रार्थना करणे खूप उपयुक्त आहे!

3. जेव्हा आपल्याला नैतिकदृष्ट्या अयोग्य मार्गाने एखादी गोष्ट प्राप्त होते, तेव्हा आपल्याला ती थोड्या वेळाने वेगळ्या मार्गाने मिळण्याच्या आशेने नाकारण्याचा अधिकार असतो.

जर, नक्कीच, आपण हे करू शकता:

• अस्वस्थ होऊ नका आणि सहज सोडू नका, इच्छा न ठेवता, निराशा न अनुभवता,
• तुमच्या स्वतःच्या कृतींनी तुमचा हेतू मजबूत करा, कारण, कदाचित, त्या कृती केवळ पद्धतीसाठी पुरेशा होत्या
• आम्हाला जे हवे आहे ते मिळवण्याच्या आमच्या हेतूची पुष्टी करण्यासाठी आम्हाला निश्चितपणे काहीतरी प्रतीकात्मक करावे लागेल, कारण नकार देऊन आम्ही दाखवून दिले की आम्हाला त्याची खरोखर गरज नाही.

माझ्या बाबतीत, उत्स्फूर्त पैशाने खरेदी केलेली भेटवस्तू यापुढे तागाची नव्हती (ते भविष्यातील शुभेच्छांच्या स्तंभात प्रथम सूचीबद्ध केले आहे), परंतु यादीतील पुढील एक सोन्याचे होते. अर्थात, या पैशाने किमान एक गोष्ट करणे शक्य होते, किमान दुसरे, निदान दुसरे काहीतरी, परंतु परिस्थितीने ते केले तसे घडले. आता, जर मला पहिला मुद्दा मिळवायचा असेल, तर मला पुन्हा ऊर्जा गुंतवावी लागेल, आणि ते थांबवणे चांगले नाही, परंतु, "जुन्या पद्धतीने," मला दाखवावे लागेल की मी' मी पहिल्या मुद्द्यावर हार मानत नाही! हे करण्यासाठी, तुम्हाला खरेदीवर जावे लागेल किंवा इंटरनेटवर सर्फ करावे लागेल आणि "मिसड" श्रेणीतील तुम्हाला काय आवडते ते कार्टमध्ये जोडावे लागेल किंवा उच्चतरांना इच्छा पूर्ण करण्यासाठी पुन्हा "विनंती सबमिट करा" करण्यासाठी काहीतरी करावे लागेल. शक्ती.

अर्थात, माझ्या केसची सुंदरता साधेपणा आणि स्वस्तपणा आहे - मी आता "आयटम वन" खरेदी करू शकतो आणि उच्च संभाव्यतेसह देखील मला अपघाताने पूर्णपणे मोठी सूट मिळेल किंवा खर्च मला उत्स्फूर्तपणे परत केला जाईल.

मुद्दा वेगळा आहे:

हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की हे कोणत्याही इच्छा आणि उच्च शक्तींबद्दल कृतज्ञतेने घडते, अर्थातच, जेथे इतर लोकांच्या हितसंबंधांवर परिणाम होतो त्याशिवाय.

शुभेच्छा, प्रिय वाचक! एलेना निकंड्रोवा तुमच्यासोबत आहे. यावेळी मला तुमच्याशी कृतज्ञतेच्या सामर्थ्याबद्दल बोलायचे आहे, तुम्हाला देवाचे, विश्वाचे आभार कसे मानायचे आहेत आणि तुम्हाला ते का करावे लागेल.

कृतज्ञता म्हणजे काय

कृतज्ञता या शब्दात “चांगले” आणि “भेटवस्तू” अशी दोन मूळे आहेत, ज्याचा अर्थ जेव्हा आपण एखाद्याचे मनापासून आभार मानतो तेव्हा आपण त्याला चांगले देतो. रोमन स्टोइक तत्वज्ञानी आणि राजकारणी सेनेका यांचा असा विश्वास होता की आपली कृतज्ञता अधिक आहे त्यापेक्षा अधिक मौल्यवान, ज्यासाठी आपण आभार मानतो, प्रामाणिक कृतज्ञता केवळ एक सद्गुणच नाही तर आपल्या आत्म्याला उन्नत करते आणि महान आध्यात्मिक विकास देखील देते.

परंतु ख्रिश्चन धर्मात, त्याउलट, कृतज्ञता हे प्रत्येकाचे कर्तव्य मानले जाते, परंतु माझ्या मते, हा दृष्टिकोन पूर्णपणे योग्य नाही. जर आपल्या कृतज्ञतेच्या सामर्थ्याचा या दृष्टिकोनातून विचार केला, तर आपण यापुढे एखाद्या गोष्टीसाठी प्रामाणिकपणे कृतज्ञ राहू शकणार नाही, आपण यापुढे चांगल्या कृतीवरच खूश होणार नाही कारण आपण उपकृतते प्राप्त करताना, कृतज्ञता वाटते.

विश्वाचे आभार का मानावेत

दररोज आपण एखाद्याला “धन्यवाद” म्हणतो, उदाहरणार्थ, प्रदान केलेल्या सेवेसाठी, एखाद्या व्यक्तीने आपल्यासाठी काहीतरी उपयुक्त किंवा चांगले केले या वस्तुस्थितीसाठी आणि येथे सर्व काही स्पष्ट आहे, परंतु विश्वाबद्दल कृतज्ञतेबद्दल, बर्याच लोकांना आश्चर्य वाटते की करू? आणि हेच मी आता हाताळण्याचा प्रस्ताव मांडतो.

1. जेव्हा आपण आपल्या अंतःकरणाच्या तळापासून, आपल्या अंतःकरणाच्या आदेशानुसार, आपल्याजवळ असलेल्या प्रत्येक गोष्टीसाठी तंतोतंत देव किंवा विश्वाचे आभार मानतो, तेव्हा आपल्याकडून सकारात्मकतेची एक शक्तिशाली लहर निघते आणि आपल्याला कदाचित माहित असेल की आपण आपल्या जीवनात जे प्राप्त करतो ते आपल्याला प्राप्त होते. विश्वाला द्या, हे शब्द, विचार आणि भावनांना लागू होते. आपल्याजवळ असलेल्या प्रत्येक गोष्टीसाठी आपण देवाचे आणि विश्वाचे आभार मानले तर आपल्या जीवनात हे अधिकाधिक असेल.
2. विश्वाप्रती आपल्या कृतज्ञतेचे सामर्थ्य या वस्तुस्थितीत आहे की आपल्याला वाईटापेक्षा चांगले लक्षात येऊ लागते. आपल्या जीवनात इतकं चांगलं आहे याची जाणीवपूर्वक जाणीव होते की सतत ओरडण्याची आणि तक्रार करण्याची इच्छा नाहीशी होते.
3. व्यक्ती ट्यून करू लागते सकारात्मक मूडत्याच्यातून सकारात्मक ऊर्जा निर्माण होते आणि तीच लोक त्याच्याकडे आकर्षित होतात. आणि जे नेहमी प्रत्येक गोष्टीत असमाधानी असतात आणि तक्रार करायला आवडतात ते त्याच्या आयुष्यातून गायब होतात.
4. IN सकारात्मक दृष्टीकोनलोक समस्या आणि त्रासांवर अधिक सहजपणे मात करतात आणि या समस्या अनेक पटींनी लहान होतात, कारण आता एखादी व्यक्ती सकारात्मक घटनांकडे लक्ष देते, ज्यामुळे तो स्वतःकडे आकर्षित होतो.
5. जेव्हा एखादी व्यक्ती विश्वाचे आभार मानते, तेव्हा तो आधी लक्षात न घेतलेल्या गोष्टी पाहण्यास शिकतो आणि नवीन बदलांसाठी उघडतो.

विश्वाचे योग्य प्रकारे आभार कसे मानायचे

जर तुम्ही विश्वाचे आभार मानण्याचे ठरविले तर सर्वप्रथम मी तुम्हाला चेतावणी देऊ इच्छितो: बदल्यात कशाचीही अपेक्षा न करता तुमच्या हृदयाच्या तळापासून आभार माना. जेव्हा मी ही सराव करायला सुरुवात केली, तेव्हा मी अवचेतनपणे माझ्या जीवनात अधिक लोकांना आकर्षित करण्यासाठी केले. शिवायज्यासाठी मी आभार मानले, म्हणजेच माझी कृतज्ञता प्रामाणिक नव्हती आणि फायद्यातून आली. काय झालं? मला उलट परिणाम झाला, ज्याबद्दल मी आभारी होतो ते कमी होत गेले. उदाहरणार्थ, धन्यवाद चांगले आरोग्यआणि काही दिवसांनंतर ती आजारी पडली आणि हे सर्व काही घडले. म्हणूनच, जर तुम्ही हा सराव करण्याचा निर्णय घेतला तर त्या बदल्यात कशाचीही अपेक्षा करू नका, फक्त ते स्वतःसाठी करा.

नोटपॅडमध्ये पेनने कृतज्ञता लिहिणे चांगले आहे आणि दररोज संध्याकाळी दिवसासाठी 10 धन्यवाद लिहा. आपण, अर्थातच, हे करू शकता इलेक्ट्रॉनिक आवृत्ती, परंतु तरीही बरेच जण हाताने लिहिण्याची शिफारस करतात.

कदाचित हे थँक्सगिव्हिंगचे सर्व नियम आहेत, अर्थातच आणखी एक मुद्दा आहे, परंतु आपल्याला पाहिजे तेव्हा ते वापरणे चांगले आहे. म्हणून, आपण भविष्यात कशासाठी कृतज्ञ होऊ इच्छिता ते लिहू शकता. परंतु या प्रकरणात, आपल्याला खरोखर नसलेल्या गोष्टीबद्दल प्रामाणिक कृतज्ञता वाटणे आवश्यक आहे, परंतु नंतर निश्चितपणे दिसून येईल. तर, तुम्ही एकप्रकारे ब्रह्मांडात प्रगती कराल आणि त्यानंतर तुम्हाला फक्त धीर धरावा लागेल आणि तुम्हाला जे खरे व्हायचे आहे त्याची प्रतीक्षा करावी लागेल.

तुमच्याबद्दल आदरपूर्वक, निकंद्रोवा एलेना

जर तुम्हाला लेख आवडला असेल, तर तुम्ही सोशल मीडियावर तुमच्या मित्रांसह शेअर केल्यास मी आभारी आहे. नेटवर्क

कृतज्ञतेची शक्ती इतकी महान आहे की हे ज्ञान शिकणे आणि लागू करणे महत्वाचा घटकआनंद आणि ज्ञानाच्या मार्गावर.

कृतज्ञता (“देणे चांगले” मधून) म्हणजे लक्ष किंवा सेवा यासारख्या चांगल्या कामाबद्दल कौतुकाची भावना. विविध मार्गांनीया भावनांची अभिव्यक्ती (विकिपीडियावरील व्याख्या).

कृतज्ञता हा सकारात्मकतेचा एक शक्तिशाली आउटगोइंग प्रवाह आहे. आपल्याला आधीच माहित आहे की आपल्या जीवनात आणि विश्व आपल्या रेडिएशनवर प्रतिक्रिया देते (विचार, शब्द आणि कृती): तुम्ही जे बाहेर ठेवले तेच तुम्हाला मिळते.ज्याने सराव केला आहे त्याला ते कसे कार्य करते हे माहित आहे. कदाचित कृतज्ञतेच्या शक्तीवर आधारित कृतज्ञता तंत्र तुमच्यासाठी आनंदाच्या सूत्रापेक्षा अधिक शक्तिशाली असेल.

कृतज्ञता कशी कार्य करते याचे उदाहरण. जो विटाळे वर्णन करतात पुढील केस. “जोनाथनला दुहेरी निमोनिया झाला होता. त्याला काहीही मदत होणार नाही असे वाटत होते. पण कधीतरी, एक अंतर्दृष्टी त्याच्यावर आली - त्याने कागदाच्या शीटवर एकच वाक्य लिहिले आणि ते घरभर टांगले. पोपटाच्या पद्धतशीरपणाने, त्याने हे वाक्य पुन्हा पुन्हा पुन्हा सांगितले, ते टेपवर अनेक वेळा लिहून दिले आणि ते सतत पुन्हा वाजवले. या वाक्प्रचाराला त्यांनी आपल्या अस्तित्वाचा भाग बनवले. परिणामी, जोनाथन २४ तासांत बरा झाला! हे शब्द काय होते? "प्रभु, माझ्याकडे असलेल्या सर्व आशीर्वादांसाठी आणि मला मिळणाऱ्या सर्व आशीर्वादांसाठी धन्यवाद."

अविश्वसनीय? पण अशी कृतज्ञता शक्ती आहे.

कृतज्ञतेचे प्रकटीकरण (किरणोत्सर्ग) म्हणजे उच्च शक्तींशी थेट संबंध स्थापित करणे (जीवन, देव - ज्याला वेगळे म्हटले जाऊ शकते यावर विश्वास ठेवणारा), ज्यामुळे सर्वकाही घडते. जेव्हा तुम्ही आभार मानता तेव्हा चांगले तुमच्याकडे परत येते.

जी व्यक्ती कृतज्ञता व्यक्त करू शकत नाही ती अहंकारी असते आणि... सकारात्मकता त्याच्याकडे येत नाही कारण तो ती पसरत नाही. हे सोपं आहे. आणि हे निश्चित करणे देखील अवघड नाही.

कृतज्ञता ही शक्ती आहे जी सर्व काही बरे करते नकारात्मक परिणाम, आणि आम्हाला आनंदाच्या जवळ आणते.

व्यक्तीकडे निवडण्यासाठी दोन पर्याय आहेत: (ज्ञान). अहंकारी माणूस खरा आनंद मिळवू शकत नाही; त्याला फक्त तात्पुरता आनंद मिळतो, ज्याची जागा निराशा, त्रास, नैराश्य इत्यादींनी घेतली पाहिजे.

तथापि, कृतज्ञतेची शक्ती स्वतःसाठी पहा! वैयक्तिक अनुभवअसत्यापित माहितीपेक्षा अधिक महत्त्वाचे.

तुम्हाला खाली दिसणारे कृतज्ञता तंत्र जेथून उत्तम काम करते तेथून घेतलेले आहे (कारण अहं थोडेच शिल्लक आहे आणि त्यामुळे कामात व्यत्यय येत नाही). कृतज्ञता तंत्र सार्वत्रिक आहे, प्रत्येकासाठी योग्य आहे आणि नवशिक्यांसाठी धोकादायक नाही, फक्त प्रशिक्षित लोकांसाठी असलेल्या काही इतर तंत्रांपेक्षा वेगळे आहे.

तंत्राचे सार अगदी सोपे आहे आणि आवश्यक नाही विशेष अटी. सामान्य नियमांचे पालन करून, शांत वातावरणात, बसून किंवा झोपून हे करणे चांगले आहे.

सराव: थँक्सगिव्हिंग तंत्र

तुम्हाला काहीतरी आठवते आणि त्याबद्दल कृतज्ञ आहात. मग तुम्हाला दुसरे काहीतरी आठवते आणि त्याबद्दल धन्यवाद. वगैरे. मी कोणाचे आभार मानू?परिस्थिती पहा. तुम्ही त्या व्यक्तीचे आभार मानू शकता (ज्याने तुमच्यासाठी काहीतरी केले). तुम्ही तुमच्या संरक्षक देवदूत, उच्च शक्ती, देव, जीवन (तुम्ही ज्यावर विश्वास ठेवता त्यावर अवलंबून) धन्यवाद देऊ शकता. जेव्हा तुम्ही एखाद्या व्यक्तीचे आभार मानता, तेव्हा तुम्हाला ही व्यक्ती दिल्याबद्दल उच्च शक्तींचे (जीवन, देवाचे) आभार मानतात.

तुमचे संपूर्ण आयुष्य पहा आणि कृतज्ञ होण्यासारख्या बऱ्याच (खूप!) गोष्टी शोधा आणि त्या कृतज्ञतेचा प्रसार करा. सुरुवातीला, "मी कशासाठी आभारी आहे?" असे विचारून तुम्ही स्वतःला मदत करू शकता. आणि आनंददायी परिस्थिती, भेटवस्तू, प्रशंसा, लोक शोधा, मजेदार कथा, इ. - कोणतेही सकारात्मक. मग तुम्हाला काही "तटस्थ" गोष्टी, लोक, घटना इत्यादी सापडतील ज्या तुम्ही पूर्वी कृतज्ञतेच्या पात्रतेच्या मानल्या नाहीत, परंतु आता तुम्ही करता. त्यांचेही आभार माना. मग तुम्हाला तुमच्या आयुष्यातील "नकारात्मक" क्षण सापडतील, जीवनाचे अप्रिय धडे, जे आता पूर्णपणे वेगळ्या प्रकाशात दिसतील आणि कृतज्ञता देखील पात्र असतील.

तुम्ही रस्त्यावरून चालत जाऊ शकता आणि तुमच्या मार्गावर येणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीसाठी जीवनाचे आभार मानू शकता, कामावर किंवा घरीही - कृतज्ञतेची प्रथा सार्वत्रिक आहे.

शेवटीतुम्हाला प्रत्येक गोष्टीबद्दल, तुमच्या संपूर्ण आयुष्याबद्दल कृतज्ञता वाटेल आणि आनंदाची अतुलनीय भावना अनुभवाल, दैवी विनाअट प्रेमआणि . या क्षणी अहंकार फक्त नाहीसा होईल, जे काही होते, आहे आणि घडणार आहे त्याची पूर्णता होईल. अंतर्दृष्टीच्या मालिकेसाठी आणि जीवनाबद्दल संपूर्ण नवीन समजून घेण्यासाठी देखील तयार रहा.

हे राज्य साध्य करण्यासाठी, एकापेक्षा जास्त दृष्टीकोन आवश्यक असेल. परंतु प्रत्येक वेळी, कृतज्ञतेचा सराव केल्यानंतर, तुमची स्थिती इतकी बदलेल की बदल लक्षात न घेणे कठीण होईल. कृतज्ञतेचा सराव करताना तुमच्या जीवनात काय बदल होतात ते पहा.

सुरुवात करणे कठीण होऊ शकते कारण अहंकार प्रतिकार करेल. सुरुवातीला, हे तंत्र वापरण्यापासून तुम्हाला परावृत्त करेल, विविध सबबी करून, नंतर भूतकाळातील नकारात्मकता उद्भवू शकते, जी नेहमीच आनंददायी नसते. थँक्सगिव्हिंग तंत्राचा सराव करण्यात एकमात्र अडथळा म्हणजे स्वार्थ; इतर कोणतीही कारणे नाहीत. कृतज्ञतेची शक्ती अनुभवण्यासाठी प्रथम परिणाम प्राप्त करणे ही मुख्य गोष्ट आहे आणि नंतर ते सोपे होईल. स्वतःला एक तास वेळ द्या (कदाचित कमी) आणि कृतज्ञता तंत्राने योग्यरित्या कार्य करा.

स्वतःला या एका सरावपुरते मर्यादित करू नका; बहुधा, ते पुरेसे होणार नाही (विशेषत: जर तुम्ही तुमच्या प्रवासाच्या सुरुवातीला असाल). याशिवाय तंत्र

जे कृतज्ञता शक्ती वापरतात त्यांच्यासाठी अंतहीन शक्तिशाली आंतरिक स्त्रोत प्रकट होईल. या लेखात आपण याबद्दल बोलू

• कृतज्ञता अर्थपूर्ण गोष्टींकडे तुमचे लक्ष कसे सक्रिय करू शकते
• ते तुम्हाला तुमच्या सभोवतालची ऊर्जा कशी सक्रिय करू देते.
• कृतज्ञता आपल्या अंगभूत अनुवांशिक कार्यक्रम आणि हार्मोनल प्रणालीचा वापर आपल्याला जीवनाचा आनंद घेण्यासाठी आणि जीवनाचा अर्थ पाहण्यासाठी प्रेरित ठेवण्यासाठी कशी करते.
• कृतज्ञता आपल्याला चिंता, तणाव, नैराश्य यापासून दूर होण्यास कशी मदत करते आणि कृतज्ञता आपल्याला विश्वाने आपल्यासाठी तयार केलेल्या पर्यायांची जागा कशी पाहू देते.
• व्हिडिओ: निर्मिती बद्दल ऊर्जा शरीर, देखावा नकारात्मक ऊर्जा, स्वत: ची पूर्तता करणारी भविष्यवाण्या आणि घातक सायकोसोमॅटिक रोगांची निर्मिती.

मी तुम्हाला सर्व तंत्र लगेच सांगेन - अनन्य लेखकाच्या घडामोडी.अशी तंत्रे तुम्हाला कोणाकडूनही सापडणार नाहीत. ते विशेषतः तुमच्यासाठी कृतज्ञतेची उर्जा, अनेक चॅनेलिंग सत्रे आणि जटिल प्रणालींसह काम करण्याचा माझा अनुभव यावर आधारित आहेत.

कौशल्य एकत्रित करण्यासाठी आपल्याला प्रशिक्षण आवश्यक आहे. तुम्हाला स्वारस्य असल्यास, मी एक गट गोळा करू शकतो आणि एकत्रितपणे आम्ही प्रस्तावित तंत्रे एकत्रित करू. तसेच तुम्हाला तंत्रांबद्दलच्या प्रश्नांची उत्तरे मिळतील. हे करण्यासाठी, कृपया टिप्पण्यांमध्ये लिहा की आम्हाला एकत्र येणे उपयुक्त का आहे आणि तुम्हाला यात कोणते मूल्य दिसते. पुरेसे मजबूत युक्तिवाद आणि इच्छुक लोकांची पुरेशी संख्या असल्यास. त्यानंतर आम्ही प्रकाशित तंत्रांचा वापर करून एक आठवडा प्रशिक्षण घेऊ. मी तुम्हाला आनंददायी वाचनाची इच्छा करतो!

कृतज्ञता तंत्र का

• आकर्षणाच्या नियमानुसार, जेव्हा तुम्ही काही करता आणि आभार मानले जातात, तेव्हा तुम्ही कृतज्ञतेचे अंतहीन चक्र सुरू करता: लोक तुमच्यासाठी काहीतरी करतात - तुम्हाला कृतज्ञता वाटते आणि या कृतज्ञतेच्या शोधात ते पुन्हा पुन्हा चांगले करतात आणि मूल्य आणतात, अधिकाधिक. अधिक फायदे आणा. लक्षात घ्या की तुम्ही स्वतः, जेव्हा तुम्ही इतरांसाठी काही उपयुक्त केले असेल आणि तुमचे आभार मानले जातील, तेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुम्हाला आणखी आणि अधिक करायचे आहे.
• हे आपल्या शरीरात होणाऱ्या जैविक प्रक्रियांमुळे होते. प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण एखादे चांगले कार्य करतो आणि इतर लोकांच्या नजरेत कृतज्ञता पाहतो तेव्हा आपण ओळख आणि आदर यांच्याशी संबंधित गरज पूर्ण करतो. हे आपल्यामध्ये एन्कोड केलेले आहे - कळप अंतःप्रेरणा - सामाजिक गरजासमाजात रहा, एकत्र काम करा. ही यंत्रणा अनुवांशिक पातळीवर आपल्यामध्ये अंतर्भूत आहे. प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण त्याचे समाधान करतो तेव्हा आपण हार्मोन्स तयार करतो जे आपल्याला आनंद आणि आनंदाची स्थिती आणतात.
• प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण केवळ ध्येयाकडेच जात नाही, तर या उर्जेच्या लहरीवर असतो तेव्हा आपण आपल्या गंतव्यस्थानाच्या ऊर्जेशी अधिक चांगले आणि अधिक जोडलेले असतो. का, कारण कृतज्ञता कोठून येते - जेव्हा अधिक आणि मोठ्या प्रमाणातलोक आम्हाला धन्यवाद म्हणतात आणि आम्हाला ही ऊर्जा जाणवते.

त्रुटी काय आहेत?

1. पहिला मोठी चूककृतज्ञतेची शक्ती आणि कृतज्ञतेच्या शक्तींकडे दुर्लक्ष करणे म्हणजे जे केले गेले आहे त्याकडे दुर्लक्ष करणे होय. अधिकाधिक क्षितिजांवर धावणे आणि जिंकणे, अधिकाधिक कार्ये पूर्ण करण्यासाठी धडपडणे हा मनाचा आजार आहे. आणि जेव्हा आपण काहीतरी केले आणि आपण जे काही केले त्याचा आनंद घेतला नाही, हा आनंद सामायिक केला नाही, तेव्हा कृत्य करण्याच्या उद्देशाने असलेल्या उर्जेला कृतज्ञतेचे भरपाई पॅकेज मिळाले नाही, आपण स्वतःला जाळून टाकू लागतो. यासाठी आपल्याला फक्त काम करण्याची गरज आहे, स्वतःला थोडा विराम द्यावा आणि आपण जे केले आहे त्याबद्दल कृतज्ञता व्यक्त केली पाहिजे. खाली याबद्दल व्यायाम केले जातील. अंतिम टप्पा म्हणून कृतज्ञता अनुभवण्याची गरज आहे. घडत असलेल्या गोष्टींकडे लक्ष देण्याची क्षमता, आपल्या आजूबाजूला काय घडत आहे, आपण काय करत आहोत आणि आपल्या घडामोडींचे महत्त्व पटवून देण्याची क्षमता आपल्याला आपल्या जीवनाचे मूल्य वाढविण्यास अनुमती देते. अशा प्रकारे, आपण जीवनाचे मूल्य आणि जीवनाच्या अर्थाकडे अधिक लक्ष देतो.
2. प्रत्येक वेळी आपण काय करावे किंवा कोणत्या कार्यक्रमात जाणीवपूर्वक किंवा नकळत भाग घ्यायचा हे निवडतो तेव्हा आपण समुद्रातल्या चकत्यासारखे असतो - आपण एका बाजूला फेकले जातो. जोपर्यंत आपण आपल्या जीवनाचा आधार घेतो अशी आंतरिक तत्त्वे आपल्याकडे नसतील तोपर्यंत जीवन आपल्यासाठी घडते. कृतज्ञता वापरणे आणि फिल्टर म्हणून “कृतज्ञता चष्मा घालणे” जे आपल्याला आपल्या अंतर्ज्ञान प्रशिक्षित करण्यास आणि पर्यायांच्या जागेवर नेव्हिगेट करण्यास अनुमती देते. आणि, यादृच्छिकपणे पर्यायांच्या एका ओळीतून दुसऱ्या ओळीत जाण्याऐवजी, तुम्ही तुमच्यासाठी आणि तुम्ही ज्या समाजात राहता त्या समाजासाठी सर्वात सुसंवादी असलेल्या मार्गाकडे पहा. आणि यामुळे आनंद आणि समाधान मिळते. आणि प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही या मार्गावर लक्ष केंद्रित करता, जेव्हा तुमचे मन त्यावर केंद्रित होते, तेव्हा तुम्ही सर्वोत्कृष्ट राहता, तुम्ही सर्वोत्कृष्ट लोकांना आकर्षित करू शकता.
3. प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण चिंता अनुभवतो, जेव्हा आपल्याला आपल्या सभोवतालच्या जगाकडून विरोध होतो, जगाशी मतभेद होतो. जेव्हा एखादी व्यक्ती आपल्याबद्दल असहमत किंवा आक्रमकता दर्शवते तेव्हा आपण त्याचा आंतरिक अनुभव घेऊ शकतो. ऊर्जा पातळीते आमच्या शेलमध्ये सोडा, परंतु ते आता तेथे नाही. आपण जे अनुभवले आहे त्याबद्दल कृतज्ञता न बाळगता आणि आपल्या व्यक्तिमत्त्वाला आकार देणारे धडे समजून न घेता, आपण अशा प्रक्रिया सुरू करतो ज्या आपल्याला नष्ट करतात - स्वतःमधील प्रक्रिया.

कृतज्ञतेच्या सामर्थ्याचा वापर करून, कोणतीही परिस्थिती, अगदी नकारात्मक देखील, धडे म्हणून समजून घेणे आणि त्यात त्यांना स्वीकारणे, आपण कमी प्रशिक्षित कराल, स्वीकृती शक्ती आणि कृतज्ञतेची शक्ती सक्रिय करा, आपण आपल्या उर्जेचे कवच स्वच्छ कराल.
कृपया व्हिडिओ धड्यात याचा तुमच्या शरीरावर कसा परिणाम होतो ते पहा, खालील लिंकचे अनुसरण करा.

आपण प्रशिक्षित कसे करू शकतो, आपली पुनर्बांधणी कशी करावी यावर लक्ष केंद्रित करूया मज्जासंस्था, विचार करण्याच्या आपल्या सवयी, कौशल्ये, क्षमता या कृतज्ञतेच्या शक्तीचा वापर करा. मी अनेक व्यायाम विकसित केले आहेत जे आपण नियमितपणे या स्नायूची देखभाल करण्यासाठी वापरू शकता.

तंत्र 1 "स्वत: कृतज्ञता सक्रिय करणे"

आपण हे समजून घेतले पाहिजे की कृतज्ञता ही मनाची स्थिती आहे आणि कोणता चष्मा घालायचा ही आपली निवड आहे. तुम्ही ही ऊर्जा वापरण्यास तयार आहात की नाही हे तुम्ही निवडता. सर्वात साधे तंत्रप्रमुख क्षेत्रांच्या अभ्यासाशी संबंधित (चक्र):

1. तुमच्याकडे असलेल्या 10 गोष्टींची यादी लिहा ज्या इतरांकडे नाहीत;
2. या प्रत्येक मुद्द्याकडे बारकाईने लक्ष द्या आणि ते तुमच्याकडे आहे याबद्दल स्वतःचे आभार माना. जेव्हा तुम्ही आभार मानले, तेव्हा या आयटमच्या पुढे एक अधिक चिन्ह लिहा;
3. संपूर्ण यादी पहा - तुम्ही लिहिलेले आणि पकडलेले सर्व फायदे आंतरिक भावनासर्वसाधारणपणे एक व्यक्ती म्हणून स्वतःबद्दल कृतज्ञता;
4. आम्ही आणखी खोलवर जात आहोत: बॅलन्स व्हील काढा आणि तुमच्याकडे असलेल्या प्रत्येक सेक्टरमध्ये 5-10 बिंदू लिहा आणि इतर कोणाकडे नाही. उदाहरणार्थ, कोणाकडे कार नाही, पण माझ्याकडे कार आहे, कोणाकडे साहित्याची एवढी निवड नाही, पण तुमच्याकडे ते आहे आणि तुमच्याकडे आहे याचा तुम्हाला अभिमान आणि कृतज्ञता आहे.
5. तुमच्या बॅलन्स व्हीलमध्ये असलेले सर्व बिंदू पहा आणि काही छायाचित्रे शोधा, कदाचित हे कोट्सच्या स्वरूपात लिहा, काही म्हणी ज्या तुम्ही हाताने लिहू शकता, किंवा छायाचित्रे आणू शकता, किंवा चिन्ह किंवा ताबीज आणू शकता जे जोडेल. या कृतज्ञतेच्या भावनेने तुम्ही उत्साही आहात.
6. हे चिन्ह वापरा आणि एकतर "कृतज्ञता बोर्ड" किंवा "कृतज्ञता बॉक्स" वर ठेवा, परंतु ते दुसर्या व्यायामामध्ये समाविष्ट केले जाईल.

तंत्र 2. इतरांबद्दल कृतज्ञता सक्रिय करणे.

त्याचा अर्थ खालीलप्रमाणे आहे: की निव्वळ स्वार्थी कारणांसाठी, इतरांबद्दल कृतज्ञतेची भावना, आपण त्यांच्यामध्ये कळपाचा सामाजिक प्रभाव सक्रिय करता.

कृतज्ञता प्राप्त करणाऱ्या प्रत्येकाला आपण समाजासाठी मौल्यवान असल्याची भावना अनुभवतो आणि ही भावना अनुभवणे आणि त्यातून आनंद आणि आनंद प्राप्त करणे आपल्या जनुकांमध्ये एन्कोड केलेले आहे. ते खूप महत्वाचे आहे. म्हणून, इतर लोकांबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करण्याचे कौशल्य आणि क्षमता स्वतःमध्ये सक्रिय करून, आपण एक अंतहीन प्रक्रिया सुरू करता. कारण एखाद्या व्यक्तीचे आभार मानून त्या व्यक्तीला तुमचे आणि इतरांचे आभार मानायचे असतील. आणि अधिकाधिक कृतज्ञता निर्माण करून, आपण असा समाज तयार करतो जो जास्तीत जास्त क्षमता, विश्व आपल्याला देत असलेल्या जास्तीत जास्त संधी लक्षात घेण्यावर केंद्रित आहे.

तर आपल्याला काय करण्याची आवश्यकता आहे:

1. 10 गोष्टी, कार्यक्रम, उत्पादने, सेवा, इतर लोकांनी केलेल्या माहितीची यादी करा ज्याबद्दल तुम्हाला कृतज्ञता वाटते.
2. सूची ब्राउझ करा आणि स्वतःला पकडा आंतरिक भावनाया लोकांबद्दल आणि या कृत्यांसाठी कृतज्ञता
3. KB (बॅलन्स व्हील) घ्या आणि प्रत्येक सेक्टरमध्ये तुमच्याकडे इतर लोकांचे आभार काय आहे ते लिहा. उदाहरणार्थ, घराशी संबंधित क्षेत्र, घर, नातेसंबंध, माझ्याकडे काय आहे, उदाहरणार्थ, घर आणि मी कोणते पाच मुद्दे लिहू शकतो
4. एक मुद्दा, उदाहरणार्थ, ज्या बिल्डरांनी ते बांधले - मी त्यांचा ऋणी आहे, त्यांच्याशिवाय हे घडले नसते. लोकांनी तुम्हाला कोणते मूल्य दिले आहे, कोणता फायदा दिला आहे यावर लक्ष केंद्रित करा आणि तुम्ही त्यांचे आभारी आणि कृतज्ञ आहात.
5. तर, तुमच्याकडे एक KB आहे आणि प्रत्येक सेक्टरमध्ये इतर लोकांसाठी कृतज्ञतेचे 5-10 गुण लिहा. असे असू शकते की कोणीतरी तुम्हाला काहीतरी शिकवले असेल, कोणीतरी तुमच्यासाठी काहीतरी केले असेल, तुम्ही काहीतरी विकत घेतले किंवा मिळवले असेल;
6. त्याच प्रकारे, पुढे जा आणि कोणते मुद्दे तुमच्यामध्ये कृतज्ञतेची जास्तीत जास्त ऊर्जा निर्माण करतात ते पहा आणि त्यांच्यासाठी चित्र, किंवा संगीत, एखादी वस्तू किंवा छायाचित्र निवडा. मग आपण कृतज्ञतेच्या शक्तींसह कार्य करण्यासाठी हे ताबीज म्हणून वापरू शकता.

तंत्र 3. विश्वाबद्दल कृतज्ञतेची ऊर्जा सक्रिय करणे

स्वतःबद्दल आणि इतरांबद्दल कृतज्ञ असण्याव्यतिरिक्त, आपण विश्वाबद्दल कृतज्ञ असू शकतो.

आईन्स्टाईनला विश्वाच्या मैत्रीबद्दल काय वाटते हे विचारले गेले: “या प्रश्नाचे उत्तर प्रत्येक व्यक्ती आणि संपूर्ण मानवजाती त्यांच्या संपूर्ण आयुष्यात काय करेल हे ठरवते. जर आपण असे गृहीत धरले की विश्व मैत्रीपूर्ण आहे, तर आपण आपले संपूर्ण आयुष्य पूल बांधण्यात घालवू. बरं, जर आपण तिला शत्रू मानलं तर आपण आपले संपूर्ण आयुष्य भिंती बांधण्यात घालवू.”

“24 स्फेअर्स” प्रशिक्षणामध्ये, आम्ही या उर्जेकडे अधिक सखोलपणे पाहिले, परंतु आता आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की आपल्याकडे जे काही आहे ते विश्वाने ते होऊ दिले त्याबद्दल धन्यवाद आहे. विश्वाबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करून, आम्ही अधिकाधिक मौल्यवान गोष्टी पूर्ण करण्यासाठी विश्वाची मदत आकर्षित करतो.

1. ब्रह्मांड मैत्रीपूर्ण आहे ही वृत्ती तुम्हाला आंतरिकरित्या स्वीकारण्याची गरज आहे. जर तुम्ही हे स्वीकारू शकत नसाल, तर विश्व मैत्रीपूर्ण आहे असे ढोंग करा. प्रशिक्षणात स्वीकृती ॲट्यूनमेंट कसे वापरावे याबद्दल अधिक जाणून घ्या आध्यात्मिक प्रबोधन" तुम्ही हे धडे कनेक्ट करून घेऊ शकता;
2. जन्मापासून वर्तमान क्षणापर्यंत तुमची जीवनरेषा (LV) काढा. LV ला समान 5 अंतराने विभाजित करा. प्रत्येक मध्यांतरात, तुम्ही कशासाठी कृतज्ञ आहात ते लक्षात घ्या. तेव्हा तुमच्याकडे जे होते जे इतरांकडे नव्हते किंवा जे तुम्ही मिळवले होते. या प्रत्येक बिंदूमध्ये लिहा की विश्वाने तुमच्या जीवनाची रचना अशा प्रकारे केली आहे की या भेटवस्तू तुमच्याकडे आल्या आहेत.
3. तुमच्याकडे आलेल्या भेटवस्तूंसह तुम्ही टाइमलाइन पाहता, विचार करा की ही एक वेगळी टाइमलाइन असू शकते. ही एक वेगळी जागा असू शकते, ही जागा आणि तुम्ही शिकलेल्या धड्यांमुळेच तुम्हाला तुम्ही कोण आहात याकडे नेले आहे आणि तुम्हाला आणखी मोठ्या अनोख्या भविष्यासाठी तयार केले आहे. विश्वाने हे मैदान तुमच्यासाठी खेळण्यासाठी तयार केले आहे याबद्दल कृतज्ञता बाळगा;
4. तुम्ही जे लिहिले आहे त्याचे पुनरावलोकन करून त्यावर अधिक चिन्हासह चिन्हांकित करताच, कृतज्ञतेच्या भावनेत स्वतःला बुडवून घ्या. म्हणजेच, प्रथम आपण ज्यासाठी कृतज्ञ आहात ते शोधले आणि नंतर या कृतज्ञतेचा अनुभव घ्या, आपल्या शरीराला अनुभवू द्या आणि ही कृतज्ञता अनुभवण्यासाठी प्रशिक्षण द्या.
5. तुमच्यामध्ये कोणत्या संघटना संवेदना निर्माण करू शकतात ते तुम्ही शोधू शकता आणि निवडू शकता - काही प्रतिमा, वस्तू, ताबीज, संगीत शोधा जे तुम्हाला सार्वत्रिक मानवी स्तरावर कृतज्ञतेसाठी बांधील.

आधुनिक तंत्रज्ञान.

आपण निअँडरथल ते आधुनिक माणसापर्यंत आपल्या संपूर्ण सभ्यतेचा सीव्ही काढू शकता. ते टप्प्याटप्प्याने विभाजित करा आणि प्रत्येक टप्प्यासाठी कृतज्ञता शोधा आणि अनुभवा. उदाहरणार्थ, शिकण्यासाठी आणि कुऱ्हाड बनवण्यासाठी किंवा आग लावण्यासाठी निअँडरथलला. कृतज्ञता अनुभवण्यासाठी, कारण विश्वाने परवानगी दिली, ही संधी माणसाला दिली आणि आता आपल्याकडे संगणक, एक रेफ्रिजरेटर, एक दूरदर्शन आणि विविध मनोरंजन. प्रत्येक मध्यांतरासाठी, आपण कशासाठी कृतज्ञ आहात ते लिहा.

तुम्ही आता वापरून पाहिलेली सर्व तंत्रे कृतज्ञता उर्जेची एक भव्य बहुआयामी जागा बनवतात. तुम्ही त्यांना अनेकांवर सक्रिय करता ऊर्जा योजना. तुम्ही ही कृतज्ञता चक्र संरचनांद्वारे देखील सक्रिय करू शकता. कृतज्ञतेची उर्जा विविध न्यूरोबायोलॉजिकल यंत्रणेद्वारे वापरली जाऊ शकते.

परंतु हे आधीच अधिक प्रगत अभ्यासक्रमांमध्ये आहे.

तंत्र 4. येथे आणि आताच्या क्षणी कृतज्ञतेचे तंत्र

हे कदाचित माझे आवडते तंत्र आहे.

जेव्हा आपण एखादी गोष्ट करतो तेव्हा आपण काहीतरी करण्याची धडपड करतो, आपण ते करतो आणि नंतर काहीवेळा विश्रांती घेतल्यानंतर पुढच्या गोष्टीकडे धाव घेतो. हे चुकीचे वर्तन आहे, कारण एखादे कार्य पूर्ण करण्याच्या क्षणी, आपले शरीर पूर्णतेशी संबंधित हार्मोन्स तयार करण्यास सुरवात करते, जे केले आहे त्या आनंदापासून समाधानाचे हार्मोन्स. हा क्षण अनुभवायला हवा. आणि फक्त "आराम" नाही. हा क्षण आपण जे केले त्याबद्दल कृतज्ञतेने भरले पाहिजे आणि म्हणून खालील प्रक्रिया आपल्यासाठी उपयुक्त ठरेल.

1. जेव्हा तुम्ही एखादी गोष्ट करण्याचे ठरवता तेव्हा तुम्हाला काहीतरी करण्याची ही संधी मिळाल्याबद्दल कृतज्ञता बाळगा. काही लोकांना ही संधी नाही, काहींना संसाधने नाहीत, काहींना कौशल्ये नाहीत. निर्मितीच्या कृतीत सहभागी होण्याची संधी मिळाल्याबद्दल स्वतःचे आणि विश्वाचे आभार माना. आपण घराची साफसफाई करतो तेव्हाही, कारण असे घर कोणाचेच नसते.
2. आपण जे नियोजन केले आहे ते करा
3. तुम्ही पूर्ण केल्यावर, तुम्ही काय केले आहे ते पहा, मग ते काहीही असो - कदाचित आदर्श नाही, कदाचित आदर्श - येथे परिपूर्णतेवर लक्ष केंद्रित करणे महत्वाचे आहे, परंतु ते केले गेले आहे आणि ते शक्य आहे यावर लक्ष केंद्रित करणे महत्वाचे आहे. ते करण्यासाठी नंतर हे सुधारले जाऊ शकते, परंतु आता काहीतरी केले गेले आहे आणि जे केले आहे त्याबद्दल कृतज्ञता वाटते.

मला माझ्या कमी उर्जेचे कारण समजले: ते व्यर्थता आणि वर्कहोलिझम आहे. मला समजले की आमचे आजी आजोबा दीर्घकाळ का जगले: त्यांना घाई नव्हती, ते प्रत्येक गोष्टीबद्दल कृतज्ञ होते, त्यांनी "भावनेने, संवेदनेने, ऑर्डरने" सर्व बाबींचा संपर्क साधला.. आम्ही आयुष्यात नेहमीच एक प्रकारची लय राखली: आम्ही ते केले, आम्ही त्याचे कौतुक केले, आम्ही त्यावर चर्चा केली, नंतर आम्ही ते पुढे करतो ...
एलेना वास्केविच, 22 जून 2014

आपण कशासाठी कृतज्ञ होऊ शकता - प्रदान केलेल्या संधींसाठी, आपल्याकडे असे शरीर आहे जे आपल्याला हे करण्यास अनुमती देते, आपल्याकडे कौशल्ये, ज्ञान आहे. इतर लोकांनी तुमच्यासाठी जागा तयार केली आहे, की हे केले जाऊ शकते, अशी पुस्तके, माहिती, वस्तू, घटना, घटना आहेत ज्याने हे घडू दिले. हे बाहेर वळते, मोठ्या संख्येनेत्यांनी तुम्हाला या जगाची संधी दिली, तुम्हाला काहीतरी नवीन, मनोरंजक किंवा कदाचित नियमित करण्याची संधी दिली, परंतु ते कृतज्ञतेच्या भावना देखील असू शकते.

आणखी दोन तंत्रे, तसेच ऊर्जा सराव "हृदयाचा प्रकाश", जे तुम्हाला अनुमती देईल

• भौतिक जागेत कृतज्ञता शक्तीचे स्थान कसे तयार करावे
• कोणत्याही प्रयत्नांना पाठिंबा देण्यासाठी प्रत्येक क्रियाकलापात कृतज्ञतेची उर्जा कशी जोडावी आणि वापरावी
• एकत्रितपणे कृतज्ञतेच्या उर्जेचे वरवरचे आणि खोल सक्रियकरण करा आणि दैनंदिन विधींमध्ये त्याचा समावेश करा
• नकारात्मक स्पंदने आणि उपचारांसाठी "हृदयाचा प्रकाश" सराव कसा वापरावा

मी तुम्हाला कृतज्ञतेची सुखद भावना देतो. आणि केवळ वाचल्याबद्दलच नाही तर कदाचित तुम्हाला हे तंत्र कसेतरी वापरण्याची आवश्यकता आहे असा विचार केल्याबद्दल धन्यवाद. मी तुमची त्या वर्गांमध्ये वाट पाहत आहे जिथे आम्ही कृतज्ञता यंत्रावर ऊर्जा कसे सक्रिय करतो हे आम्ही अधिक सखोलपणे पाहतो. तुम्ही आमच्याशी कनेक्ट व्हायला तयार असाल तर आमच्या मीटिंगमध्ये तुमचे स्वागत आहे.