व्यक्तीकडून व्यक्तीकडे नकारात्मकता. तुम्ही निष्क्रिय आणि आळशी आहात. पद्धत: सेल्युलर स्तरावर ऊर्जा साफ करणे

“तुम्हाला तुमची पुढची सुट्टी कधी मिळेल याचा विचार करण्याऐवजी, तुम्हाला असे जीवन जगणे सुरू करावे लागेल ज्यातून तुम्हाला पळून जावे लागणार नाही,” (सेठ गोडिन), मार्केटर, रेफरल नेटवर्क squidoo.com चे संस्थापक.

1921 मध्ये भौतिकशास्त्रातील नोबेल पारितोषिक जिंकणारे शास्त्रज्ञ अल्बर्ट आइनस्टाईन, “वेडेपणा पुन्हा पुन्हा एकच गोष्ट करत असतो, प्रत्येक वेळी वेगळ्या निकालाची अपेक्षा करत असतो.”

"बहुतेक लोक अनिश्चिततेवर दुःख निवडतील," टिमोथी फेरिस, अमेरिकन लेखक, ब्लॉगर आणि 4-तास वर्कवीकचे लेखक.

“मी हायस्कूलमध्ये असताना किराणा दुकानात अर्धवेळ काम करायचो. माझ्याकडे 8 वेगवेगळे बॉस आहेत आणि माझ्या संपूर्ण काळात मी त्यापैकी कोणाचेही नाव लक्षात ठेवण्याची तसदी घेतली नाही.

स्टोअर मॅनेजरने एक सोनेरी बनियान घातला होता जो त्याला अजिबात शोभत नव्हता सीईओहलक्या निळ्या बनियानमध्ये (जे आणखी हास्यास्पद दिसत होते) सतत फिरत होते.

महिन्याच्या शेवटी, नफा आणि तोटा अहवाल सादर करण्यापूर्वी, ते वास्तविक राक्षस बनले. खरे सांगायचे तर, हलक्या निळ्या रंगाचा बनियान घातलेला माणूस जेव्हा तुमच्याकडे ओरडतो तेव्हा तुम्हाला थोडी लाज वाटते. म्हणून, जेव्हा माझ्या ओळखीचे कोणीतरी स्टोअरमध्ये आले तेव्हा मी रेफ्रिजरेटरमध्ये लपून त्यांच्या जाण्याची वाट पाहत होतो.

माझे गेल्या वर्षीपदवीधर शाळा एक जिवंत नरक होती. मी अनेक लेख लिहिले आणि माझा प्रबंध पूर्ण केला, परंतु माझ्या पर्यवेक्षकांनी त्यावर स्वाक्षरी करण्यास नकार दिला, पुनरावृत्तीसाठी तो परत केला. तुमच्या चेहऱ्यावर उज्वल भविष्याच्या चाव्या फिरवताना तुम्हाला उडी मारायला सांगणारी व्यक्ती यापेक्षा वाईट काहीही नाही.

दररोज मी सर्वकाही सोडण्याचा विचार केला. मला जाणवले की माझ्या आतली ठिणगी हळू हळू निघून जाते: माझा गुदमरला जात होता, आणि काय घडत आहे ते पाहण्याशिवाय माझ्याकडे पर्याय नव्हता. मला असेच काहीसे एकदाच अनुभवावे लागले: लहानपणी (माझे आई-वडील सतत भांडत होते, आणि मी घर सोडण्यास अजून लहान होतो) आणि जेव्हा मी माझ्या मैत्रिणीसोबत राहायला लागलो (काही क्षणी मला कळले की आमचे नातेसंबंध बिघडले आहेत, परंतु काहीही करू शकत नाही कारण तो खूप गरीब होता आणि त्याला लीज तोडण्याची संधी नव्हती).

सुदैवाने, मी नेहमीच माझे जीवन चांगल्यासाठी बदलू शकलो आहे. हे एका रात्रीत घडले नाही, परंतु मला नेहमीच एक किंवा दुसर्या परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा मार्ग सापडला. आता, मागे वळून पाहताना मला समजते की ही पद्धत नेहमीच सारखीच राहिली आहे.”

नकारात्मक लोक तुमचे आयुष्य उध्वस्त करतील!

मानवी मेंदूला नकारात्मक माहितीचे व्यसन आहे. असंख्य अभ्यासांचे परिणाम हे दर्शवतात नकारात्मक माहितीअमिगडाला (मेंदूच्या लिंबिक प्रणालीचा भाग, टेम्पोरल लोबमध्ये स्थित) मधून जातो आणि ताबडतोब तथाकथित "दीर्घकालीन मेमरी स्टोरेज" मध्ये पाठविला जातो.

त्याच वेळी, सकारात्मक माहितीवर प्रक्रिया करण्याची प्रक्रिया सुमारे 12 सेकंद टिकते.

दुसर्या अभ्यासात एक व्यक्ती उघडकीस आले नकारात्मक प्रभाव(उदाहरणार्थ, बॉसकडून ओरडणे किंवा तो किती दुःखी आहे याबद्दल मित्राकडून एकपात्री), हिप्पोकॅम्पसचे न्यूरॉन्स खराब होऊ लागतात, त्यातील एक कार्य म्हणजे समस्या सोडवण्याच्या प्रक्रियेत भाग घेणे.

बदलाचा चमत्कारिक प्रभाव

बदल तुम्हाला अधिक आनंदी बनवेल. :)

युनिव्हर्सिटी ऑफ कनेक्टिकट सायकॉलॉजीचे प्रोफेसर जॉन सॅलमोन यांनी केलेल्या अलीकडील अभ्यासात असे आढळून आले आहे की एखाद्या व्यक्तीच्या प्रेरणा स्तरावर परिणाम करणारा मुख्य घटक म्हणजे डोपामाइन. हे अगदी उघड आहे की जे लोक ओलिस वाटतात स्वतःचे जीवन, डोपामाइनची पातळी अनेकदा गंभीरपणे कमी असते.

ब्रिटिश कोलंबिया विद्यापीठातील शास्त्रज्ञांनी केलेल्या तत्सम प्रयोगात असे दिसून आले की सर्वात सोपा आणि जलद मार्गवाढलेली डोपामाइन पातळी हा बदल आहे.

बरेच लोक सतत बोलतात की त्यांना तिरस्कार असलेल्या सर्व गोष्टींपासून दूर कसे जायचे आहे. तथापि, त्यांना त्यांची इच्छा पूर्ण करण्याची घाई नाही, त्यांचे नेहमीचे अस्तित्व बाहेर काढणे सुरूच आहे, ज्यामुळे त्यांना आनंद मिळणे फार काळ थांबले आहे.

कारण त्यांना बदलाची भीती वाटते. तुम्ही यातून सुटू शकणार नाही नकारात्मक घटनाआणि तुमचा कम्फर्ट झोन न सोडता नकारात्मक लोक. जर तुम्हाला त्याच्या मर्यादेपलीकडे जाण्याची ताकद सापडली नाही, तर तुमची स्वतःची नसलेली समस्या सोडवण्याची आणि इतरांच्या अपयशाबद्दल सहानुभूती बाळगण्याची गरज कधीच सुटणार नाही.

नकारात्मक लोकांच्या प्रभावापासून मुक्त व्हा

1. "रुस्लो" तंत्र

नकारात्मक माहितीच्या तुमच्या मेंदूच्या व्यसनाचा फायदा घ्या.

19व्या शतकाच्या शेवटी अमेरिकेत अटलांटिक कॉडला मोठी मागणी होती. वरिष्ठांच्या अफवा चव गुणहा मासा पश्चिम किनार्‍यावर फार लवकर पोहोचला. पण समस्या अशी होती: वेस्ट कोस्ट रेस्टॉरंट्सना ताजेपणा टिकवून ठेवत इतक्या मोठ्या अंतरावर माशांची वाहतूक करण्याचा मार्ग शोधावा लागला.

पुरवठादारांनी गोठवलेले मासे रेल्वेने पाठवण्याचा निर्णय घेतला. परंतु जेव्हा रेस्टॉरंट्सने कॉड प्राप्त केले आणि शिजवले तेव्हा ते खूप मऊ होते आणि जवळजवळ त्याची वैशिष्ट्यपूर्ण चव गमावली होती.

काही काळानंतर, रेल्वे गाड्या भरतील त्यामध्ये प्रचंड मत्स्यालय बांधण्याचा निर्णय घेण्यात आला समुद्राचे पाणी. जेव्हा मालवाहू वेस्ट कोस्टवर आला तेव्हा मासे जिवंत होते, परंतु असे असूनही, तयार डिश अजूनही चव नसलेली होती.

काही वर्षांनंतर, एका तरुण शास्त्रज्ञाने कॉडच्या स्वरूपाचा अभ्यास करण्यास सुरुवात केली आणि शोधून काढले की या माशाचा नैसर्गिक शत्रू कॅटफिश आहे. शास्त्रज्ञाने शिफारस केली आहे की वेस्ट कोस्टवरील रेस्टॉरंट मालकांनी एकाच एक्वैरियममध्ये मासे वाहतूक करावी, परंतु त्या प्रत्येकामध्ये दोन किंवा तीन कॅटफिश ठेवा.

कॅटफिशमधून बाहेर पडण्यात यशस्वी झालेल्या अटलांटिक कॉडची डिलिव्हरी केली आणि शिजवली गेली, तेव्हा अमेरिकेच्या पूर्व किनार्‍यावरील रेस्टॉरंटमध्ये जे दिले जाते त्यापेक्षा त्याची चव वेगळी नव्हती. :)

जर तुमच्या जीवनात एखादी नकारात्मक व्यक्ती असेल जिच्यापासून तुम्ही पारंपारिक दुर्लक्ष करून सुटका करू शकत नाही, तर त्यांच्या नकारात्मकतेचा तुम्हाला हवा त्या दिशेने मार्गक्रमण करून तुमच्या फायद्यासाठी वापरायला शिका.

2. "धुके" तंत्र

जर नकारात्मक लोकांचा तुमच्यावर अधिकार असेल तर, त्यांच्या हानिकारक प्रभावापासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी तुम्ही सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे तुमची खरी उद्दिष्टे आणि योजना लपवणे. तुम्हाला खरोखर काय हवे आहे हे त्यांना माहीत नसेल तर ते तुम्हाला थांबवू शकणार नाहीत.

अशा लोकांसोबतच्या त्याच्या अनुभवांबद्दल यशया हेन्केल काय म्हणतो ते येथे आहे:

“ग्रॅज्युएट स्कूलमध्ये, मी माझ्या पर्यवेक्षकाला सांगण्याची मोठी चूक केली की मला यांत्रिक अभियांत्रिकी उद्योगात नोकरी शोधायची आहे.

काही महिन्यांनंतर, जेव्हा आमच्यात काही वाद झाला, तेव्हा त्याने ही माहिती माझ्याविरुद्ध वापरली. त्यानंतर, त्याने मुद्दाम माझ्या चाकांमध्ये एक स्पोक टाकला जेणेकरून मला कंपनीमध्ये पद मिळू नये, ज्याचे संचालक मला जागा देण्यास आधीच तयार होते.

माझी पहिली नोकरी मिळवण्याची संधी हुकल्याने मी यापुढे नोकरी न करण्याचा निर्णय घेतला वैज्ञानिक पर्यवेक्षकत्याच्या योजनांमध्ये, त्याद्वारे त्याला पूर्णपणे नि:शस्त्र केले जाते."

3. "गुंतवणूक" तंत्र

सर्व नकारात्मक लोक निरुपयोगी नाहीत. खरं तर, त्यांच्यापैकी काही तुमच्यापेक्षा खूप हुशार आणि अधिक प्रतिभावान असू शकतात. निगेटिव्ह लोक आपल्यावर भेटतात जीवन मार्ग, बर्‍याचदा आम्हाला समान रूची असतात, समान साहित्य वाचा आणि तेच चित्रपट पहा.

परवानगी देवू नका स्वतःच्या भावनातुम्हाला फारसे आवडत नसलेल्या लोकांमध्ये काही फायदे मिळू शकतील असे गुण आहेत या वस्तुस्थितीवर सावली द्या.

उदाहरणार्थ, जर ही व्यक्ती तुमच्या सर्वात मोठ्या क्लायंटची चोरी करण्यात यशस्वी झाली असेल, तर तो अजूनही तुमच्यासाठी का काम करत नाही याचा विचार करणे योग्य आहे. नकारात्मक लोकांना नि:शस्त्र करण्यासाठी, तुम्हाला त्यांच्या कर्तृत्वाचा सन्मान करणे आवश्यक आहे. अशा प्रकारे, आपण केवळ त्याचा फायदा घेऊ शकत नाही तर त्यांचा आदर आणि विश्वास देखील मिळवू शकता.

जर तुम्हाला असे वाटत असेल की कोणीतरी तुम्हाला वेडा बनवत आहे, तर तुमच्या भावना बाजूला ठेवा आणि बाहेरून परिस्थितीचे मूल्यांकन करण्याचा प्रयत्न करा. या व्यक्तीमध्ये असे काहीतरी शोधण्याचा प्रयत्न करा ज्यामुळे काही विशिष्ट फायदे मिळू शकतील आणि सहयोग सुरू करा.

4. "रिक्त" तंत्र

नकारात्मक लोक इतरांना जीवनाचा अमृत म्हणून वापरतात. त्यांना अशा व्यक्तीची गरज आहे जो त्यांच्या अपयश आणि निराशा ऐकण्यासाठी त्यांच्या वेळेचा त्याग करू शकेल.

इतरांना त्रास देण्याने नकारात्मक लोकांना खूप बरे वाटते, परंतु जेव्हा तुम्ही अदृश्य होतात - एक शून्यता निर्माण करतात - नकारात्मक पात्रांना त्यांच्या समस्यांचे ओझे स्वतःवर वाहण्यास भाग पाडले जाते.

शून्यता तंत्राचा एकमात्र तोटा असा आहे की आपण नकारात्मक लोकांपासून पूर्णपणे मुक्त होण्यापूर्वी, त्यांचा प्रभाव आपल्यावरील अनेक पटींनी मजबूत होईल.

एकदा का एखाद्या नकारात्मक व्यक्तीला समजले की तुम्ही स्वतःला त्यांच्यापासून दूर ठेवण्याचा प्रयत्न करत आहात, ते पुन्हा तुमचा स्नेह मिळवण्यासाठी सर्वकाही करतील. तुम्ही भूतकाळात अनेकदा संवाद साधला असल्याने, तुम्हाला प्रतिसाद देणे त्यांना अवघड जाणार नाही.

तुमचा मुख्य कार्य- या इच्छेचा प्रतिकार करा आणि लक्षात ठेवा की लवकरच किंवा नंतर ही व्यक्ती तुम्हाला एकटे सोडेल.

आनंदाचा गुणक

आनंद आणि यश व्हायरस सारख्याच वेगाने पसरतात. शास्त्रज्ञांच्या मते, संवाद यशस्वी सकारात्मक व्यक्तीतुमची आनंदी होण्याची शक्यता 15% वाढवते. जर तुमच्या मित्राचा मित्र हा आशावादी असेल तर तुमची आनंदी व्यक्ती मानली जाण्याची शक्यता 10% वाढते आणि जर तुमची ओळख असलेली सर्वात सकारात्मक व्यक्ती तुमच्या मित्राचा मित्र असेल तर तुमची थोडीशी आनंदी होण्याची शक्यता 6% वाढते. . :)

आपल्या ग्रहावर 7,000,000,000 पेक्षा जास्त लोक राहतात. असे दिसते की तुम्हाला पाठिंबा देईल आणि तुम्ही कोण आहात यासाठी तुम्हाला स्वीकारेल अशी एखादी व्यक्ती शोधणे सोपे असावे. तथापि, आपल्यापैकी बहुतेकांसाठी, एखाद्याला आपल्या आयुष्यात नवीन येऊ देणे खूप कठीण आहे, कारण भूतकाळातील चुका, तक्रारी आणि जबाबदाऱ्या सकारात्मक व्यक्तीशी मैत्री करण्याच्या संभाव्यतेपेक्षा अधिक स्पष्टपणे बोलतात.

सर्वात एक महत्वाचे टप्पेयशस्वी, बलवान, आशावादी लोकांना तुमच्या जीवनात आकर्षित करण्याचा मार्ग म्हणजे तुमचे संवाद कौशल्य सुधारणे. सेंटर फॉर क्रिएटिव्ह लीडरशिपने केलेल्या एका मोठ्या प्रमाणावर अभ्यासात असे आढळून आले आहे की कम्युनिकेशन स्किल्स हे हानीचे पहिले कारण आहे. करिअर वाढकर्मचारी

यशया हेन्केल वापरून सुचवतात खालील पद्धतीसंप्रेषण कौशल्ये सुधारणे.

1. देहबोली

तुमच्या संभाषणकर्त्याला अस्ताव्यस्त वाटणार नाही याची खात्री करण्यासाठी, तुमचे बोलणे शिका भावनिक स्थितीविविध गैर-मौखिक युक्त्या वापरणे - शरीराची स्थिती, चेहर्यावरील हावभाव, जेश्चर.

मॅसॅच्युसेट्स इन्स्टिट्यूट ऑफ टेक्नॉलॉजीच्या संशोधनातून असे दिसून आले आहे की जे लोक संभाषणादरम्यान सक्रियपणे हावभाव करतात ते मजबूत, करिष्माई व्यक्तिमत्त्व म्हणून ओळखले जातात.

2. ग्रहणक्षमता

सामान्यतः, संवेदनशील व्यक्तीकडे उत्कृष्ट संभाषण कौशल्य असते, कारण दिलेल्या परिस्थितीत इतरांना कसे वाटते हे "वाचणे" त्याच्यासाठी खूप सोपे आहे.

सर्वात वेगवान आणि प्रभावी मार्गएखाद्याची ग्रहणक्षमता (संवेदनशीलता) वाढवणे म्हणजे वाचन काल्पनिक कथा. बर्याच अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की वाचनाचा एखाद्या व्यक्तीच्या इतरांच्या भावना ओळखण्याच्या आणि समजून घेण्याच्या क्षमतेवर सकारात्मक प्रभाव पडतो.

3. परिस्थितीसाठी कॅलिब्रेशन

न्यूरोलिंगुइस्टिक प्रोग्रामिंगमध्ये, "कॅलिब्रेशन" ची संकल्पना एखाद्या व्यक्तीच्या संभाषणकर्त्याची भावनिक स्थिती किंवा तो स्वतःला ज्या परिस्थितीत सापडतो त्याला ओळखण्याची आणि त्याच्याशी जुळवून घेण्याची क्षमता वर्णन करण्यासाठी वापरली जाते.

जर तुम्ही खोलीत गेलात आणि तुम्हाला वाटत असेल की काहीतरी गडबड आहे, तर तुम्ही पहिली गोष्ट म्हणजे तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांच्या देहबोलीकडे लक्ष द्या. कोण आक्रमकपणे वागत आहे? कोण उदास दिसते? तटस्थ भूमिका कोण घेते?

उपस्थित असलेल्यांपैकी बहुसंख्य लोक कोणत्या मूडमध्ये आहेत हे समजल्यानंतर, त्यांच्याशी संपर्क स्थापित करणे आणि काय झाले हे शोधणे आपल्यासाठी खूप सोपे होईल.

4. कारवाईसाठी प्रवृत्त करणे

काही लोक प्रकाश उत्सर्जित करतात, तर काही लोक आपला प्रकाश शोषून घेतात महत्वाची ऊर्जा. अर्थात, उत्कृष्ट संप्रेषण कौशल्याचा अभिमान बाळगणारी व्यक्ती पहिल्या प्रकारच्या लोकांशी संबंधित आहे: तो इतरांना चांगला मूड देतो, त्यांना हसतो, जीवनाचा आनंद देतो, प्रेरणा देतो आणि त्यांच्या स्वत: च्या क्षमतेवर आत्मविश्वास देतो.

जर तुम्ही एखाद्या व्यक्तीला कृती करण्यास प्रवृत्त करू इच्छित असाल तर तुम्हाला त्याच्या भावनिक स्थितीची काळजी घ्यावी लागेल, कारण एखाद्या व्यक्तीच्या प्रेरणेच्या डिग्रीवर प्रभाव टाकणारा सर्वात महत्वाचा घटक म्हणजे तथाकथित "आनंद संप्रेरक" तयार करणे, ज्यामध्ये सेरोटोनिनचा समावेश आहे. आणि एंडोर्फिन.

5. साधेपणा

ते, कसेतुम्ही एखाद्या गोष्टीबद्दल बोलत आहात जे तुम्ही बोलत आहात इतकेच महत्त्वाचे आहे कसेतुम्ही सांगत आहात.

साध्या, समजण्याजोग्या शब्दांच्या जागी व्यावसायिक संज्ञा देऊन, तुम्ही खूप मोठी चूक करत आहात. तुमच्या संभाषणकर्त्याला अस्ताव्यस्त स्थितीत ठेवून, तुम्ही त्याच्या नजरेत हुशार दिसणार नाही. त्याउलट, त्याउलट: भडक, आत्मविश्वास असलेल्या स्मार्टसवर वेळ वाया घालवणे योग्य आहे का याचा तो गंभीरपणे विचार करेल.

6. अष्टपैलुत्व

तुमच्या जीवनात जितकी विविधता, तुमच्याशी संवाद साधणे तितकेच मनोरंजक आहे.

जर तुम्ही मिडल मॅनेजर असाल तर कोण सर्वाधिकऑफिसमध्ये वेळ घालवणे, काही सर्फिंग किंवा डायव्हिंगचे धडे घेणे, स्कायडायव्हिंग करणे किंवा मित्रांसह हायकिंगला जाणे. तुम्ही गृहस्थ असल्यास, ऑनलाइन नोकरी शोधण्याचा प्रयत्न करा.

तुमच्याकडे अनेक भिन्न संधी आहेत हे जाणून, तुम्ही मदत करू शकत नाही पण त्यांचा फायदा घेऊ शकता.

7. सजगता

मजबूत, प्रभावशाली शस्त्रास्त्रांसाठी, यशस्वी लोकउपस्थितीच्या प्रभावापेक्षा अधिक शक्तिशाली तंत्र नाही.

उपस्थितीचा प्रभाव सूचित करतो की आपले सर्व लक्ष आपल्या संभाषणकर्त्यावर केंद्रित केले पाहिजे: आपण केवळ बोलू नये, तर ऐकावे, सहानुभूती दाखवावी, त्याला विश्वास द्यावा की आपल्याला काळजी आहे.

यशाची गुरुकिल्ली योग्य क्रम आहे

तुमचा उद्देश शोधा, तुमच्या सभोवतालच्या लोकांना एकत्र करा आणि त्यानंतरच त्यांना एखादे उत्पादन किंवा सेवा ऑफर करा. जर तुम्हाला इतर लोकांसाठी काम करायला आवडत असेल, तर वरील क्रम सारखाच राहील: प्रथम तुम्ही तुमची उद्दिष्टे निश्चित केली पाहिजेत आणि नंतर अशी नोकरी शोधा जी तुम्हाला ती साध्य करण्यात मदत करेल, परंतु उलट क्रमाने नाही.

हे लक्षात घेतले पाहिजे की बहुतेक लोक अगदी उलट करतात: त्यांना नोकरी मिळते इच्छित नोकरी, उपयुक्त कनेक्शन तयार करा आणि त्यानंतरच या सर्व गोष्टींमध्ये किमान काही अर्थ शोधण्याचा प्रयत्न करा. नियमानुसार, असे लोक फार क्वचितच कोणत्याही उंचीवर पोहोचतात.

1. शेवटपासून सुरुवात करा

जाहिरात मजुरीकिंवा व्यवस्थापन स्थिती अंतिम बिंदू असू शकत नाही. ही फक्त जीवन मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत, ज्यांची संख्या पूर्णपणे अमर्यादित आहे.

कोणत्याही व्यक्तीचे मुख्य ध्येय हे त्याची जीवनशैली असावी - ती यादी अनिवार्य क्रिया, जे तो उशीवरून डोके वर काढताच किंवा कामावरून घरी परतल्यावर करतो, जे तो दिवसेंदिवस काम करतो. या यादीमध्ये व्यायाम, संध्याकाळ चालणे, वाचन, अभ्यास यांचा समावेश असू शकतो परदेशी भाषा, गणितीय मॉडेलिंग आणि यासारखे अभ्यासक्रम.

काल्पनिक चांगल्या जीवनासाठी बरेच लोक कामावर जळून जातात. समस्या अशी आहे की ते काय असावे हे देखील त्यांना माहित नाही. ते फक्त परिश्रमपूर्वक लिहितात लांब याद्याघडामोडी, साप्ताहिक कॅलेंडर भरा, वर जा व्यवसाय बैठका, या सर्व गोष्टींमुळे काय घडेल याचा विचार न करता एका मिनिटासाठी त्यांच्या स्मार्टफोनशी भाग घेऊ नका.

विराम द्या, पुढे पहा, तुमचे मुख्य ध्येय ओळखा आणि नंतर दुसऱ्या टोकापासून त्या दिशेने वाटचाल सुरू करा. :)

2. प्राधान्य द्या

तुमच्या जीवनातील प्राधान्यक्रम तुमच्या उद्दिष्टांशी संबंधित असले पाहिजेत, तुमच्या भावना आणि कार्य सूचीशी नाही. केवळ या प्रकरणात तुम्ही विचित्र निर्णयांपासून स्वतःचे रक्षण कराल जे तुम्हाला दिशाभूल करू शकतात.

लक्षात ठेवा की तुमची जीवनातील उद्दिष्टे तुम्हाला फक्त काय मिळवायचे आहेत असे नाही तर तुम्हाला तुमचे जीवन कसे जगायचे आहे हे देखील आहे.

3. तुमची स्वप्ने सत्यात उतरवा

आपल्यापैकी प्रत्येकाचे एक स्वप्न असते. अधिक आनंदी, श्रीमंत, अधिक यशस्वी स्वत:चे अस्पष्ट चित्र तयार करणे सोपे आहे. तथापि, तुमच्यासाठी "आनंदी" म्हणजे काय हे समजून घेणे आणि तुम्हाला श्रीमंत वाटण्यासाठी किती पैसे हवे आहेत हे ठरवणे इतके सोपे नाही.

सुरुवातीला, हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की आपली उर्जा हे आपले सर्वात मोठे मूल्य आहे आणि म्हणूनच आपल्याला कसे वाटते याकडे नेहमी बारकाईने लक्ष देणे आवश्यक आहे आणि कोणत्याही गोष्टीला किंवा कोणालाही आपल्या भावनिक स्थितीवर प्रभाव पडू देऊ नये.

आपण आपली ऊर्जा कशी गमावू?

दररोज, आणि कदाचित तासाला, आपण इतर लोकांशी संवाद साधतो आणि आपली उर्जा अपरिहार्यपणे दुसर्‍या व्यक्तीच्या उर्जेमध्ये हस्तक्षेप करते आणि तो आपल्याबरोबर असतो. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ऊर्जेची देवाणघेवाण होते. आणि आजूबाजूला फक्त एक सकारात्मक गोष्ट असेल तर सर्वकाही ठीक होईल, परंतु तसे होत नाही, आणि अगदी सर्वोत्तम दिवस आणि सर्वात उत्कृष्ट मूडएका चिडखोर संभाषणकर्त्याद्वारे किंवा फक्त एक असभ्य वाटसरूद्वारे पूर्णपणे उद्ध्वस्त होऊ शकते.

या प्रक्रिया नकळतपणे घडतात, स्वतःहून, एखाद्याची उर्जा आपल्यावर प्रभाव पाडते, जणू आपल्या चेतनामध्ये प्रवेश करते आणि आपल्या स्वतःमध्ये गळती होते. चांगली बातमी अशी आहे की:

1. आपण या प्रक्रियांवर जाणीवपूर्वक प्रभाव टाकू शकतो, आपल्या उर्जा क्षेत्रावर लक्ष केंद्रित करू शकतो, नकारात्मक कंपनांना आपल्या आणि स्वतःच्या जीवनाच्या गुणवत्तेवर परिणाम होऊ देत नाही.

सुरुवातीला, हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की आपली ऊर्जा ही आपली सर्वात मोठी किंमत आहे आणि म्हणूनच आपल्याला कसे वाटते याकडे नेहमी बारीक लक्ष देणे आवश्यक आहे आणि कोणत्याही गोष्टीला किंवा कोणालाही आपल्या भावनिक स्थितीवर प्रभाव पडू देऊ नये.

यानंतर, आपण बांधकामाच्या पुढील चरणांवर जाऊ शकता. शक्तिशाली संरक्षणतुमची वैयक्तिक ऊर्जा.

2. व्यक्तीचे समर्थन करण्यासाठी नकारात्मकता दर्शवू नका.

संप्रेषण करण्याची इच्छा ही पूर्णपणे नैसर्गिक गरज आहे आणि आम्ही नकळतपणे आमच्या भावनांना संभाषणकर्त्याच्या भावनांशी जुळवून घेण्याचा प्रयत्न करतो. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही तुमच्या मैत्रिणीला भेटलात आणि त्या क्षणी ती खूप दुःखी असेल, तर तुम्ही, आरशाप्रमाणे, तिचे दुःख प्रतिबिंबित कराल, तिच्याशी जवळीक साधण्यासाठी आणि तिला पाठिंबा देण्यासाठी निराश आहात. पण प्रत्यक्षात असे करून आपण आपल्यावरच अत्याचार करत आहोत स्वतःची ऊर्जाआणि आम्ही आमच्या शेजाऱ्याला अजिबात मदत करत नाही. स्वत: ला इजा न करता, आपण आपल्या मित्राला सहानुभूती आणि समज देऊ शकता, बनू शकता चांगला श्रोता, परंतु त्याच वेळी धीर सोडू नका.

3. दुसऱ्याची जबाबदारी घेऊ नका.

कदाचित एक गंभीर ऊर्जा गळती आयोजित करण्याचा सर्वात सोपा आणि जलद मार्ग म्हणजे इतर लोकांच्या समस्यांची जबाबदारी घेणे. जेव्हा जेव्हा तुम्ही इतर लोकांच्या समस्या तुमच्या स्वतःच्या समजण्यास सुरुवात करता तेव्हा तुमच्या शरीराला ते जाणवत नाही आणि ते तुम्हाला इतर कोणाच्या तरी तणाव आणि चिंतासह प्रतिसाद देते.

एखादी व्यक्ती तुमच्या किती जवळची आहे आणि तुम्हाला त्याची किती काळजी आहे याने काही फरक पडत नाही, इतर लोकांच्या समस्या तुमच्या खांद्यावर घेऊ नका, इतर लोकांच्या गोष्टींबद्दल काळजी करू नका, यामुळे कोणालाही मदत होणार नाही, परंतु ते आणखी वाईट होईल. स्वतःसाठी. तुमची उर्जा चालू ठेवणे हीच तुम्ही करू शकता उच्चस्तरीयत्याद्वारे दुसऱ्याला मदत करणे.

जर एखादी व्यक्ती विषारी नसेल (म्हणजे खात नाही नकारात्मक ऊर्जाइतर), तर तुमची उच्च कंपने - चांगला मूड, सहानुभूती, आतील सूर्य - केवळ मदत करेल, त्याला आशावादाने चार्ज करेल आणि त्याला समर्थन देईल. हे मदत करत नसल्यास, विषारी लोकांबद्दल वाचा आणि धावा.

4. न्याय करणे थांबवा.

निर्णय, गप्पांसारखे, आपण ज्या व्यक्तीबद्दल बोलत आहोत त्याच्याशी संबंधित नकारात्मक भावनांना जन्म देऊन आपल्या उर्जेशी त्वरित तडजोड करतो. आम्ही बोलत आहोत. जरी ते फक्त तुमच्या विचारांमध्ये असले तरी, तुमचा मेंदू तुम्ही ते बोलता किंवा विचार करता याकडे लक्ष देत नाही, मग ते तुम्हाला किंवा इतर कोणाशी संबंधित आहे, कारण तुम्हाला अंदाजे समान भावनांचा अनुभव येतो, याचा अर्थ तुमच्या सकारात्मक कंपनांची पातळी पद्धतशीरपणे कमी होत आहे. .

जर ते तुम्हाला काळजी करत नसेल तर ते सोडा. एखाद्याच्या आयुष्यात मानसिक हस्तक्षेप करण्याच्या फायद्यासाठी तुम्ही तुमची शक्ती पणाला लावू नये.

5. सहानुभूती दाखवणे थांबवा.

सहानुभूती ही दयाळूपणाची एक खोल भावना आहे जी आपल्याला ज्या व्यक्तीची दया येते त्याबद्दल आपल्याला शारीरिकदृष्ट्या देखील जाणवू शकते. या भावनेचा अनुभव घेतल्यास, आपण दयेच्या वस्तुतून निर्माण होणारी सर्व नकारात्मक ऊर्जा शोषून घेता. एखाद्या व्यक्तीबद्दल वाईट वाटून, आपण त्याला कोणत्याही प्रकारे मदत करत नाही, परंतु केवळ त्याच्या स्वत: च्या परिस्थितीत मानसिक आणि शारीरिकरित्या अडकलेले आहात.

सहानुभूती अधिक प्रभावी होईलजे तुमच्या संभाषणकर्त्याला तुमचे प्रेम आणि समजूतदारपणा अनुभवण्यास अनुमती देईल आणि कदाचित, परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा मार्ग सुचवेल आणि तुम्ही स्वतः तुमची उर्जा वाया घालवणार नाही, परंतु मदत पुरवण्यापासून ते केवळ सकारात्मक भावनांनी भरून काढाल.

6. कोणाचाही तुमच्यावर अधिकार होऊ देऊ नका किंवा तुमच्यावर प्रभाव टाकू नका.

बर्‍याचदा, आपल्यापैकी प्रत्येकजण आपल्यावर विशिष्ट शक्ती असलेल्या लोकांच्या प्रभावाखाली येतो: पालक, शिक्षक, बॉस इ. आणि जर त्यांचा दिवस उद्ध्वस्त झाला तर, आम्हाला या नकारात्मकतेचा डोस देखील मिळतो आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आम्ही ते स्वीकारतो आणि या लोकांना आमच्या स्वतःबद्दलच्या धारणा प्रभावित करू देतो.

हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की आपल्यापैकी प्रत्येकजण आपल्या स्वतःच्या चेतनेचे प्रतिबिंब आहे आणि खरं तर, आपण त्यांना परवानगी दिल्याशिवाय कोणाचीही आपल्यावर सत्ता नसते. स्वतःवर नियंत्रण ठेवा, तुमच्या उर्जेवर नियंत्रण ठेवा आणि तुम्हाला चिंता नसलेल्या वाईट गोष्टी घेऊ नका.

7. तुम्हाला चांगले माहीत आहे असा विचार करणे थांबवा.

जेव्हा आपण ठामपणे विश्वास ठेवतो की आपल्याला काहीतरी चांगले माहित आहे आणि इतरांना ते पटवून देण्याचा प्रयत्न केला जातो, तेव्हा आपण निश्चितपणे त्यांची उर्जा आपल्यामध्ये प्रवेश करू देतो. जर तुम्हाला ते आवडत नसेल, तर प्रत्येकाला ते आवडू द्या स्वतःचा अनुभवआणि तुमची निवड करा. फक्त इतर लोकांच्या निर्णय आणि कृतींबद्दल विचार न करण्याचा प्रयत्न करा आणि विशेषतः शिकवू नका किंवा सुचवू नका, कारण अशा प्रकारे तुम्ही बाहेरील हस्तक्षेपापासून तुमची ऊर्जा वाचवाल.

8. इतरांवर प्रतिक्रिया देऊ नका.

"ऊर्जा व्हॅम्पायर" सारखी गोष्ट आहे. हे लोक तुमच्यामध्ये नकारात्मक भावनिक प्रतिक्रिया निर्माण करण्यासाठी काहीही करतील. अशाप्रकारे, ते तुमच्यापासून अन्न घेतात आणि तुमची उर्जा "शोषतात", तुम्हाला कमकुवत करतात आणि त्यांच्या नकारात्मकतेने भरतात. अनेकदा हे दोन्ही बाजूंनी नकळत घडते.

जर तुम्हाला तुमची उर्जा ठेवायची असेल आणि बचत करायची असेल सकारात्मक दृष्टीकोन, फक्त प्रतिक्रिया देऊ नका. याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला या व्यक्तीशी संवाद साधणे किंवा दुर्लक्ष करणे आवश्यक आहे, फक्त सहानुभूती आणि समजूतदारपणाच्या प्रिझमद्वारे त्याच्याशी संवाद साधण्याचा प्रयत्न करा, हे त्याला नि:शस्त्र आणि शांत करेल.

9. बाजू घेऊ नका.

काही लोक तुमची उर्जा त्यांच्या विवादाचे निराकरण करण्यासाठी वापरू शकतात, त्यामुळे तुम्ही स्वतःला दोन आगींमध्ये अडकलेले आणि इतर लोकांच्या समस्यांसह तुमच्या भावनांना विष बनवता. जर परिस्थिती तुम्हाला वैयक्तिकरित्या चिंतित करत नसेल तर या प्रकरणात अडकू नका, विजेची काठी बनू नका, तुमची मौल्यवान ऊर्जा वाया घालवू नका.

10. दोष घेऊ नका.

तुमच्यावर एखाद्या गोष्टीचा आरोप असल्यास, याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही खरोखरच दोषी आहात. लोक सहसा त्यांच्या नियंत्रणाबाहेर असलेल्या गोष्टींसाठी इतरांना दोष देतात. परंतु जे घडत आहे त्यासाठी तुम्ही खरोखर जबाबदार असाल तर ते स्वीकारा आणि परिस्थिती सुधारा, अन्यथा, स्वतःला बळीचा बकरा बनवू देऊ नका आणि आपल्या उर्जा क्षेत्रावर आक्रमण होऊ देऊ नका.

11. नाही म्हणायला शिका.

आपल्या वातावरणात असे लोक आहेत जे इतरांचे हित त्यांच्या स्वतःच्या पुढे ठेवतात, ते प्रत्येकाला संतुष्ट करण्याचा प्रयत्न करतात आणि अशा प्रकारे त्यांच्या आवडींवर अत्याचार करतात आणि त्यांची उर्जा वाया घालवतात, स्पंजसारखे दुसर्‍याचे शोषण करतात. जर तुम्ही या लोकांपैकी एक असाल तर हे समजून घेण्याची वेळ आली आहे की प्रत्येकाला संतुष्ट करणे अशक्य आहे आणि या पृथ्वीवर हे तुमचे कार्य नाही. तुम्हाला नाही म्हणायला शिकले पाहिजे आणि तुमच्या उर्जेचे रक्षण करण्यासाठी सीमा सेट करा.

12. इतर लोकांच्या विश्वासाचा अवलंब करू नका.

जीवनाबद्दल अधिक स्थिर आणि मजबूत कल्पना असलेले लोक नेहमीच असतील आणि ते त्यांच्या विश्वासांना आपल्यावर लादण्याचा प्रयत्न करतील, असा दावा करतील की अशा प्रकारे त्यांना आपली काळजी आहे आणि आपल्याला काय हवे आहे ते अधिक चांगले माहित आहे. खरं तर, हे फक्त आपणच जाणतो. होय, आम्हाला जग आणि जीवनाबद्दल वेगवेगळ्या दृष्टीकोनांमध्ये स्वारस्य असू शकते, परंतु कोणीही तुम्हाला त्यांच्या मार्गाचे अनुसरण करण्यास आणि तुमच्या उर्जेवर अत्याचार करण्यास भाग पाडू देऊ नका, तुमच्या आंतरिक अंतःप्रेरणेने मार्गदर्शित व्हा आणि जीवनात स्वतःचा मार्ग निवडा.

13. इतर तुमच्याबद्दल काय विचार करतात याने काही फरक पडत नाही.

हे साध्य करणे कठीण असू शकते, परंतु इतर लोक आपल्याबद्दल काय विचार करतात याची काळजी करू नये. आपण प्रत्येकाला संतुष्ट करू शकत नाही आणि आपल्याला याची आवश्यकता नाही. तुम्हाला स्वतःबद्दल कसे वाटते आणि काय वाटते हे महत्त्वाचे आहे. आणि जितक्या लवकर तुम्ही या कौशल्यावर प्रभुत्व मिळवाल तितक्या लवकर, तुमचा स्वतःवर अनेक पटींनी आत्मविश्वास वाढेल, शारीरिक आणि उत्साहीपणे अधिक आकर्षक होईल आणि लोक तुमच्यावर अधिक प्रेम करतील. उच्च मत, पण वस्तुस्थिती अशी आहे की आपण यापुढे काळजी करणार नाही!

14. नाटक आणि नाटकी लोक टाळा.

जे घडत आहे त्याची नाट्यमय प्रतिक्रिया ही तुमच्या उर्जेचा एक संघटित प्रवाह आहे, कारण तुम्हाला एकतर जाणवले जाते नकारात्मक भावनाअद्याप घडलेले नाही अशा एखाद्या गोष्टीतून, किंवा परिस्थितीबद्दलच्या कोणत्याही अत्याधिक भावना: चिंता, चिंता, निर्णय, एखाद्यावर (तुम्ही नाही) निर्देशित केलेली आक्रमकता, जगाचा अंत आल्यासारखे वागणे, पुन्हा भीतीबद्दल सहानुभूती आणि दुसर्‍याच्या समस्या, अपराधीपणा वगैरे. शिवाय, हे सर्व नाटकातील खेळाडूने रचले आहे.

जेव्हा तुम्ही संवाद साधता तेव्हा तुम्हाला कसे वाटते ते मला सांगा नाट्यमय व्यक्ती? होय, ते बरोबर आहे, आपण पूर्णपणे थकल्यासारखे वाटत आहात ...

भावनिक समतोल राखण्यासाठी, आपण सर्वांनी केवळ आपल्या उर्जेबद्दल जबाबदार असणे आवश्यक आहे, म्हणजे बाहेरून निर्माण केलेली आणि प्राप्त केलेली ऊर्जा जाणीवपूर्वक व्यवस्थापित करणे. आणि मग बाहेरचा हस्तक्षेप निघून जाईल जोपर्यंत आपण स्वतः ते स्वीकारू इच्छित नाही.

आपण आपल्याबद्दल अधिक जागरूक कसे होऊ शकतो ते येथे आहे अंतर्गत ऊर्जा:

• तुमची ऊर्जा व्यवस्थापित करालोकांशी संबंध असताना आपल्या भावनांचे निरीक्षण करताना, बाहेरील लोकांना आपल्या जवळ येऊ देऊ नका.
• लोकांमध्ये शुद्धता आणि निष्पापपणा पहा.हे तुम्हाला सकारात्मक राहण्यास आणि नकारात्मक संदेश स्वीकारण्यास मदत करते.
• इतरांकडून सकारात्मकता स्वीकारा, ते इच्छुक असल्यास, आणि अशा लोकांसह स्वत: ला अधिक वेळा घेरण्याचा प्रयत्न करा.
• भावना सोडण्यास शिका.यामुळे तुमची ऊर्जा शुद्ध राहील.
• नकारात्मकतेवर प्रतिक्रिया देऊ नकाआणि त्याला आत येऊ देऊ नका.
• लोकांमध्ये सौंदर्य शोधा, फक्त उणीवा पाहण्याच्या सामान्य प्रवृत्तीच्या विरुद्ध.
• स्वतःशी दयाळू व्हा, जर तुम्हाला इतरांनी त्यांची सकारात्मक ऊर्जा तुमच्याकडे वळवायची असेल.
• सीमा सेट कराजेणेकरून तुमच्याशी कसे वागावे हे इतरांना समजेल.
• सकारात्मक ऊर्जा सामायिक करा- स्मित करा आणि प्रशंसा द्या. जर तुम्हाला खरोखर असे वाटत असेल तर तुमच्या आजूबाजूचे लोक तुमच्या उदाहरणाचे अनुसरण करतील.
• प्रकाश आणि प्रेम निर्माण कराबचावात्मकपणे उभे राहण्याऐवजी आपल्या उर्जा क्षेत्रात.
• आपल्या अंतर्ज्ञानावर विश्वास ठेवा.अशा प्रकारे आपण नकारात्मकतेपासून संरक्षण करण्यासाठी आपली स्थिती मजबूत कराल.

जेव्हा तुम्ही तुमची अंतर्गत उर्जा नियंत्रित करण्यात परिपूर्णता प्राप्त करता तेव्हा तुम्ही विविध परिस्थितींना उच्च पातळीवर प्रतिसाद देऊ शकाल, तुम्हाला वाटू लागेल. उत्साहीवस्तुमान सह सकारात्मक ऊर्जा, ते बाहेर काढण्यासाठी आणि सामायिक करण्यास तयार आहे.

प्रत्येकासाठी सौंदर्य आणि तेज!

मानवतेला फार पूर्वीपासून माहित आहे की केवळ भौतिक जग नाही, ज्याचे घटक स्पर्श आणि पाहिले जाऊ शकतात, परंतु सर्व सजीवांच्या अस्तित्वाची आणखी एक ऊर्जावान पातळी देखील आहे. प्रवाह आपल्या संपूर्ण अस्तित्वात आणि संपूर्ण जगामध्ये झिरपतात; लोक, प्राणी, अवकाश आणि पृथ्वी यांच्यातील शक्तींची देवाणघेवाण प्रत्येक सेकंदाला चालू असते. तुम्ही या प्रक्रिया कशा व्यवस्थापित करायच्या हे शिकत नसल्यास, तुम्ही मिळवण्यापेक्षा जास्त ऊर्जा गमावण्याची शक्यता आहे. त्याबद्दल मी आधीच लिहिले आहे. आज मला शुद्धीकरण आणि त्यापासून मुक्त होण्याबद्दल बोलायचे आहे.

पासून स्वतःचे संरक्षण करू शकता नकारात्मक परिणामभय, राग आणि भावनिक वेदना यांसारख्या निरोगी भावनांसाठी जितक्या सहजतेने तुम्ही स्वतःचे संरक्षण कराल सनबर्नवापरून सनस्क्रीन. नकारात्मक भावना हा आपल्याला माणूस बनवणारा एक भाग आहे, आणि तरीही त्यांपैकी बर्‍याच गोष्टींचा अनुभव घेणे आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी जबरदस्त असू शकते.

एक संरक्षणात्मक मानसिक ढाल तयार करा

या लेखात, नकारात्मक भावनांचा तुमच्या आरोग्यावर कसा परिणाम होतो आणि तुम्ही स्वतःचे संरक्षण कसे करू शकता ते आम्ही पाहू. स्वत: ची सुखदायक वागणूक सुरू होते मोठे शोषककिंवा इतर पुनरावृत्ती, लहान मुले म्हणून आरामशीर वर्तन, परंतु प्रौढ म्हणून आपण ओळखू शकतो की सनी दिवशी चालणे आपल्याला मुक्त करण्यास मदत करते नकारात्मक भावनासमान तुम्हाला माहीत असलेल्या काही गोष्टींचा विचार करा ज्या तुमच्यासाठी निरोगी आहेत आणि त्या तुम्हाला सकारात्मक भावनिक बळ देतात.

इतर लोकांशी संवाद साधून, राग, संताप, दुःख, चिडचिड यांचा अनुभव घेऊन आपण स्वतःला नकारात्मक उर्जेने भरून घेतो, ज्याचा जीवनातील सर्व घटकांवर वाईट परिणाम होतो. सोबतचा संवाद नक्कीच तुमच्या लक्षात आला असेल भिन्न लोकआणि भेट द्या वेगवेगळ्या जागाउलट परिणाम देते - काही प्रकरणांमध्ये तुम्हाला शक्ती, शांतता आणि आनंदाची लाट येते. इतरांमध्ये, एखाद्याशी बोलल्यानंतर, तुम्हाला थकवा, राग आणि इतर नकारात्मक गोष्टी वाटू शकतात. तुम्ही कुठेही नकारात्मकता "पिक" करू शकता, म्हणूनच अवांछित प्रभावांपासून स्वतःचे संरक्षण करणे आणि वेळेवर नकारात्मक उर्जेपासून मुक्त होणे खूप महत्वाचे आहे.

सूचनांची ही यादी यामध्ये जतन करा पुढच्या वेळेसजेव्हा आपल्याला नकारात्मक भावनांपासून स्वतःचे संरक्षण करण्याची आवश्यकता असते. तुमच्या नकारात्मक भावना तुम्ही नाहीत आणि तुम्ही तुमच्या नकारात्मक भावना नाहीत. नकारात्मक भावना जाणवल्याबद्दल स्वतःला दोष देऊ नका, त्याऐवजी निष्पक्ष निरीक्षक म्हणून वागा आणि इतर व्यक्ती तुम्हाला पाहतील त्याप्रमाणे स्वतःला पहा.

नकारात्मक भावना कायम ठेवण्यापेक्षा आणि सतत नकारात्मक भावना निर्माण करण्याऐवजी तुम्ही स्वतःला त्या परिस्थितीपासून शारीरिकदृष्ट्या वेगळे करू शकता. उदाहरणार्थ, एखाद्या सामाजिक सभेत ज्यामध्ये तुम्हाला चिंता वाटत असेल, जर तुम्ही सकारात्मक भावनिक विचारांकडे वळू शकत नसाल तर सोडण्याचा निर्णय घ्या.

आपण साध्या ते जटिलकडे जाऊ. नकारात्मक ऊर्जा शुद्ध करण्याचा सर्वात मूलभूत मार्ग आहे पाणी प्रक्रिया . तुम्हाला माहिती आहेच, ते ऊर्जा शोषून घेण्यास सक्षम आहे आणि दिवसा (किंवा रात्री) शोषून घेतलेल्या नकारात्मकतेला पूर्णपणे शुद्ध करते. दिवसातून दोनदा आंघोळ करा; झोपेनंतर, स्वतःला शुद्ध करणे देखील महत्त्वाचे आहे, कारण स्वप्नात तुमचे अवचेतन कुठे गेले आणि ते काय उचलले असेल हे माहित नाही. लक्षात ठेवा की सर्वात नकारात्मक ऊर्जा तुमच्या तळवे, तळवे आणि केसांवर जमा होते. आंघोळ करणे शक्य नसल्यास (आंघोळीत पडून राहण्याऐवजी वाहत्या पाण्याखाली नकारात्मकता धुणे चांगले आहे), आपले तळवे आणि तळवे धुण्याची खात्री करा.

सोडून जात आहे वाईट परिस्थितीतुम्ही नकारात्मक भावना टाळता याव्यात यासाठी, तुम्हाला पराभूत झाल्यासारखे वाटू नये. त्याऐवजी, आपल्या कल्याणावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी स्वत: साठी निरोगी भावनिक निवडी म्हणून पहा.

ते राष्ट्रीय बेस्टसेलर द एक्स्टसी ऑफ सरेंडर: 12 चे लेखक आहेत आश्चर्यकारक मार्गखाली जाणे तुमचे जीवन मजबूत करू शकते. ऑर्लॉफ - मनोचिकित्सक, अंतर्ज्ञानी उपचार करणारे आणि मोत्यांचे संश्लेषण करणारे न्यूयॉर्क टाइम्स लेखक पारंपारिक औषधअंतर्ज्ञान, ऊर्जा आणि अध्यात्माच्या अत्याधुनिक ज्ञानासह. आत्मसमर्पण शक्तीबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी आणि डॉ.

हे नकारात्मकतेपासून मुक्त होण्याचे एक प्रवेशयोग्य आणि शक्तिशाली साधन देखील आहे. आपण शुद्धीकरणासाठी प्रार्थना वाचू शकता. ठीक आहे, आणि अर्थातच, हे नकारात्मकतेपासून मुक्त होण्यास मदत करते, मी याबद्दल फार पूर्वी बोललो नाही.

स्वतःला नकारात्मकतेपासून स्वच्छ करणे

आता अधिक जटिल आणि अधिक वळूया खोल तंत्रनकारात्मक उर्जेपासून मुक्त होण्यासाठी.

चैतन्य कसे निर्माण करावे आणि उर्जा व्हॅम्पायर्सना तुमचा निचरा होण्यापासून कसे थांबवावे

अमेरिकन होलिस्टिक हेल्थ असोसिएशनने आपले स्वतःचे आरोग्य आणि कल्याण सुधारण्याच्या आपल्या प्रयत्नांना समर्थन देण्यासाठी स्वयं-मदत लेखांचा संग्रह संकलित केला आहे. हा लेख उपवर्ग लेख वर्गाचा भाग आहे. पण मला एक आंधळा डाग होता. शेवटी, माझा थकवा इतका खोल होता की मला बदलावे लागले. तुम्ही इतर लोकांची ऊर्जा गमावत आहात?

आपले शरीर मांस आणि रक्ताने बनलेले आहे, परंतु ते ऊर्जा क्षेत्रापासून देखील बनलेले आहेत, जरी दुर्दैवाने मला वैद्यकीय शाळेत हे शिकवले गेले नाही. दररोज आपल्याला सकारात्मक आणि नकारात्मक अशा दोन्ही प्रकारच्या ऊर्जांचा सामना करावा लागतो. सकारात्मक उर्जेमध्ये करुणा, धैर्य, क्षमा आणि विश्वास यांचा समावेश होतो. नकारात्मक उर्जेमध्ये भीती, राग, निराशा आणि लाज यांचा समावेश होतो. आपण ऊर्जेशी निगडीत तज्ञ असायला हवे जेणेकरुन आपण कमी होण्याच्या परिस्थितीमुळे किंवा उर्जा पिशाच असलेल्या लोकांमुळे आपण खाली आणले जात नाही.

1. ज्याप्रमाणे हिरवीगार झाडे कार्बन डायऑक्साइडचे ऑक्सिजनमध्ये रूपांतर करतात, त्याचप्रमाणे सजीव निसर्गाचा कोणताही भाग नकारात्मक ऊर्जा शोषण्यास सक्षमआणि त्याचे सकारात्मक रुपांतर करा. खालील साफसफाईचे तंत्र या ज्ञानावर आधारित आहे: दोन्ही हात वाढवा आणि आपली बोटे शक्य तितक्या रुंद करा. आपले हात एखाद्या नैसर्गिक वस्तूकडे दाखवा - पाणी (पाण्याचे नैसर्गिक शरीर, बाथटब किंवा पाण्याने भरलेले सिंक इ.), एक वनस्पती (झाड, भांड्यात एक फूल, झुडूप), आग किंवा पृथ्वी. आपण आपले डोळे उघडे किंवा बंद ठेवू शकता, मुख्य गोष्ट म्हणजे नकारात्मक ऊर्जा आपल्या बोटांमधून आपल्या शरीरातून कशी निघून जाते आणि नैसर्गिक वस्तूमध्ये विरघळते याची कल्पना करणे.

हे एका अस्वस्थ मित्राबद्दल सहानुभूती वाटण्यापलीकडे आहे - आम्ही त्यांच्या वेदना भावनिक आणि शारीरिकरित्या स्वीकारतो. सामना करण्यासाठी, आम्ही एकांताचा आश्रय घेतो. आम्ही सहानुभूती इतरांशी इतके जुळवून घेतो की त्यांच्या आत काय चालले आहे ते आम्हाला जाणवते.

हे आपल्याला ऊर्जा ओव्हरलोडवर टाकू शकते आणि सर्वकाही खराब करू शकते. तीव्र थकवाजास्त खाण्यापूर्वी. सहानुभूती कशी कार्य करते ते येथे आहे: प्रति चौरस फूट जितके जास्त लोक असतील तितके जास्त आपले ऊर्जा क्षेत्र ओव्हरलॅप होतील—अशा प्रकारे उच्च-घनता असलेल्या भागात गर्दी होण्याची प्रवृत्ती. अंतर्ज्ञानाचा हा पैलू सर्वात दुर्लक्षित आहे. सहानुभूती, अनावधानाने, जीवन नरक बनवू शकते चांगले डॉक्टर. ते इतकी "अस्पष्टीकृत" लक्षणे प्रदर्शित करतात की निराश डॉक्टर त्यांना हायपोकॉन्ड्रियाक्स म्हणून लिहून देतात.

शुद्धीकरणाचा प्रभाव वाढविण्यासाठी, मी तुम्हाला एक वाक्य मोठ्याने सांगण्याचा सल्ला देतो: "प्रभु, माझ्या हृदयात प्रवेश करा आणि त्यातून नकारात्मक सर्वकाही काढून टाका," "मी पृथ्वीवर सर्व नकारात्मक (पाणी, अग्नी) देतो, मी सकारात्मक ठेवतो. माझ्यासाठी." तुम्ही ही साफसफाई तुम्हाला पाहिजे तितक्या वेळा करू शकता. यास मला 10-15 मिनिटे लागतात, परंतु जर तुम्हाला जास्त वेळ चालू ठेवायचा असेल तर सुरू ठेवा.

एम्पॅथचे कुख्यातपणे चुकीचे निदान केले जाते. माझ्याकडे लठ्ठपणाचे रुग्ण आले आहेत ज्यांनी आहार अयशस्वी केला आहे कारण त्यांना नकारात्मक उर्जेपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी अन्नाव्यतिरिक्त इतर धोरणांची आवश्यकता आहे. इतरांना "एगोराफोबिया" किंवा "पॅनिक डिसऑर्डर" असे लेबल लावले गेले आणि त्यांना थोडासा दिलासा मिळाला पारंपारिक पद्धतीउपचार ते सर्व म्हणतात: मला गर्दीची ठिकाणे आवडत नाहीत जिथे लवकर बाहेर पडता येत नाही. डिपार्टमेंट स्टोअर्स, व्यस्त रस्ते, लिफ्ट, बोगदे विसरा. खूप ओळखीचे वाटत होते.

यामुळे माझ्यासाठी सर्व काही बदलले. मग एक चिकित्सक म्हणून माझे काम माझ्या रुग्णांना स्वतःला केंद्रस्थानी ठेवण्यास आणि त्यांच्या उर्जेचे संरक्षण करण्यास शिकवणारे झाले. उर्जा व्हॅम्पायरपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी जगण्याची मार्गदर्शक. नातेसंबंध नेहमी ऊर्जेची देवाणघेवाण असतात. आपल्याला बरे वाटण्यासाठी, आपण स्वतःला विचारले पाहिजे: आपल्याला ऊर्जा कोण देते? आम्हांला सुरक्षित आणि सुरक्षित वाटणाऱ्या आश्वासक, हृदय-केंद्रित लोकांभोवती असणं महत्त्वाचं आहे.

2. शरीरात नकारात्मक ऊर्जा जमा झाली की आजार होतो. तुम्ही जमा होण्याच्या कोणत्याही टप्प्यावर असलात तरी, खालील गोष्टी नकारात्मकतेपासून मुक्त होण्यास मदत करतात. क्रॉस-पाय किंवा अर्ध-कमळ स्थितीत बसा, आपले हात आपल्या नितंबांवर ठेवा, तळवे वर करा; पूर्ण तुमचे डोळे बंद करा आणि टेट्राहेड्रॉनच्या आत स्वतःची कल्पना करा, सर्व बाजूंनी त्याचे परीक्षण करा, ते विपुल आहे याची खात्री करा. आता कल्पना करा की आकृतीचा वरचा भाग उघडतो आणि शुद्धीकरण ऊर्जा परिणामी छिद्रात वाहू लागते (मी विशेषतः या प्रवाहाचा रंग निर्दिष्ट करत नाही, कारण ते काहीही असू शकते). संपूर्ण टेट्राहेड्रॉन हळूहळू कसे भरते ते पहा नवीन ऊर्जा, तुमचे शरीर या उर्जेने भरलेले आहे, आणि काळी, नकारात्मक ऊर्जा टेट्राहेड्रॉनच्या तळाशी असलेल्या "ड्रेन" होलमध्ये जाते. साफसफाईच्या प्रक्रियेस बराच वेळ लागू शकतो, म्हणून आपला वेळ घ्या आणि ध्यान पूर्ण करण्यापूर्वी, आकृतीच्या आतील सर्व काही - जागा आणि स्वत: दोन्ही स्वच्छ केले आहे याची खात्री करा.

एनर्जी व्हॅम्पायर्स ओळखणे तितकेच महत्वाचे आहे जे, त्यांचा हेतू असो किंवा नसो, आपली उर्जा वाहून जाते. इतरांमधील सकारात्मक ऊर्जा टवटवीत ठरू शकते. उदाहरणार्थ, तुम्ही नोकरीच्या मुलाखतीबद्दल चिंताग्रस्त आहात, परंतु ज्या क्षणी तुम्ही तुमच्या संभाव्य बॉसला भेटता, तुम्ही आराम कराल. तो खूप शांत आणि स्वागतार्ह आहे, यामुळे तुम्हाला आराम मिळतो. किंवा कदाचित तुमच्याकडे असेल चांगला मित्रज्याला तू नेहमी आवडतोस. हे उर्जा स्त्रोत आहेत ज्यासाठी आपण प्रयत्न केले पाहिजे.

उलटपक्षी, ऊर्जा पिशाच नकारात्मक ऊर्जा बाहेर टाकतात, जी कमी होते. व्हॅम्पायर हे जाणूनबुजून दुर्भावनापूर्ण लोकांपासून ते त्यांच्या प्रभावाबद्दल गाफील असलेल्या लोकांपर्यंत असतात. त्यांपैकी काही अतिरेकी आणि घृणास्पद आहेत; इतर मैत्रीपूर्ण आणि मोहक आहेत. उदाहरणार्थ, एखाद्या पार्टीत तुम्ही पूर्णपणे बोलत आहात चांगला माणूस, परंतु अचानक तुम्हाला आजारी किंवा अशक्तपणा जाणवतो. किंवा तिच्या प्रियकराशी दहाव्यांदा ब्रेकअप कसे झाले यावर मारणाऱ्या सहकलाकाराचे काय? शेवटी, तिला बरे वाटते, परंतु आपण व्यर्थ आहात.

3. कधीकधी नकारात्मक उर्जेपासून मुक्त होण्याचे सर्वात प्रभावी मार्ग आहेत: मूलभूत क्रिया. खोलीच्या मध्यभागी उभे रहा आणि सर्व अशुद्धता आपल्या शरीरातून कशी निघून जाते याची कल्पना करताना एका आणि नंतर दुसर्‍या पायाने तीन वेळा “लाथ मारण्याच्या” हालचाली करा. मग दोन्ही हात आपल्या डोक्यावर वर करा आणि जंगली किंचाळत त्यांना शक्य तितक्या वेगाने खाली "फेकून द्या". तीन वेळा किंवा अधिक (इच्छित असल्यास) पुनरावृत्ती करा.

मुद्दा असा आहे की पातळ वर ऊर्जा पातळीहे लोक तुला कोरडे चोखतात. लक्ष ठेवण्यासाठी व्हॅम्पायर्सचे अनेक प्रकार आहेत. या प्रकारांवर लक्ष ठेवा जेणेकरुन तुम्हाला त्यांच्या पद्धती माहित असतील आणि त्यांना तुमचा निचरा होऊ देऊ नका. एनर्जी व्हॅम्पायर्ससह काम करण्याची रणनीती.

तुमच्या आयुष्यातील लोकांची यादी घ्या जे ऊर्जा देतात आणि जे लोक निचरा करतात. विशेषतः, एनर्जी व्हॅम्पायर्स ओळखा आणि आपण ज्यांच्याशी संपर्क मर्यादित करू इच्छिता किंवा काढून टाकू इच्छिता त्यांचे मूल्यांकन करणे सुरू करा. जे लोक सकारात्मक ऊर्जा देतात आणि निचरा टाळतात त्यांच्यासोबत किमान एक पूर्ण दिवस नियोजन करा. ते आपल्या शारीरिक आणि फायदे कसे लक्षात घ्या भावनिक कल्याण. व्हॅम्पायरच्या समस्यांवर चर्चा करण्यात तुम्ही घालवलेला वेळ मर्यादित करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. तुम्ही तिच्याकडे जाताच, लक्षात ठेवा: कुत्री असणे आणि सीमा निश्चित करणे यातील फरक म्हणजे वृत्ती. ध्यान करा. ध्यानात बसणे हा तुमच्या केंद्राकडे, पृथ्वीकडे जाण्याचा एक महत्त्वाचा मार्ग आहे. जेव्हा तुम्हाला व्हॅम्पायरचा फटका बसेल तेव्हा हे तुम्हाला भरेल. मन शांत करून, आपण आपले सार रीसेट करू शकता. मग हलक्या हाताने तुमची जाणीव थर, बेडरोक, खनिजे आणि मातीमध्ये वाढवा. तुमच्या मणक्याच्या पायापासून पृथ्वीच्या गाभ्याशी सातत्य जाणवू लागते. असलेली प्रतिमा एक लांब शेपटी, ज्याची मुळे या केंद्रात आहेत. पृथ्वीची ऊर्जा तुमच्या शरीरात वाहू द्या आणि तुम्हाला स्थिर करा. तुम्ही पाच मिनिटे किंवा तासभर ध्यान करा, हा पवित्र काळ आहे. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमची उर्जा अडकली आहे, तर विनम्रपणे माफ करण्यास अजिबात संकोच करू नका. व्यक्तीपासून कमीतकमी 20 फूट दूर, त्याच्या ऊर्जा क्षेत्राच्या बाहेर जा. "मला बाथरूमला जायचे आहे" ही एक परिपूर्ण ओळ आहे. बहुतेक लोक त्यांच्या उर्जेवर इतरांवर कसा परिणाम करतात याकडे लक्ष देत नाहीत. एखाद्या ठिकाणी, शारीरिकरित्या स्वतःला काढून टाकणे हे खरे आहे जलद उपाय. तयार करा ऊर्जा ढालआपल्या आजूबाजूला जेव्हा तुम्ही व्हॅम्पायर्ससोबत असता, तेव्हा तुमच्या प्रत्येक इंचाभोवती प्रकाश असतो तेव्हा तुम्ही संरक्षणात्मक ढालच्या दृश्यातून सुटू शकत नाही. हे सकारात्मक ऊर्जा देते परंतु नकारात्मक ऊर्जा टिकवून ठेवते, विशेषत: कौटुंबिक डिनर किंवा सामाजिक कार्यक्रमांमध्ये व्हॅम्पायर्ससाठी प्रभावी जेथे तुम्ही अडकलेले आहात. स्पष्ट सीमा सेट करा. . स्वतःला कधीही "अतिसंवेदनशील" बनवू नका.

तुम्ही स्वतःला नकारात्मक उर्जेपासून मुक्त केल्यानंतर, ती पाण्यात असल्याशिवाय, तुम्हाला जागा साफ करणे आवश्यक आहे. एक मेणबत्ती लावा आणि ती जिथे निगेटिव्ह "डंप" झाली तिथे ठेवा, ती 10-30 मिनिटे जळू द्या. व्हेंट्स किंवा खिडक्या उघडण्याची आणि खोलीला हवेशीर करण्याची देखील शिफारस केली जाते.

आमच्या वाचकांकडून आणखी एक प्रश्न. नकारात्मक प्रभाव भिन्न असू शकतात, ते बाहेरून येतात आणि कधीकधी एखादी व्यक्ती स्वतःला आतून नष्ट करते. दोन्ही प्रकरणांमध्ये, आपल्याला नकारात्मकतेपासून मुक्त कसे करावे किंवा स्वतःचा बचाव कसा करावा हे माहित असणे आवश्यक आहे. कोणत्याही परिस्थितीत, नकारात्मक ऊर्जा आणि विध्वंसक भावना जमा करणे नेहमीच दुःखदायक परिणाम, आजारपण आणि आत्म-नाश यांनी भरलेले असते. बाह्य नकारात्मकतेची असुरक्षितता आणि स्वतःचा बचाव करण्यास असमर्थता समान परिणामांना कारणीभूत ठरते.

संवेदनशीलता ही एक संपत्ती आहे कारण तुम्ही नकारात्मक कंपनांपासून स्वतःचे संरक्षण करायला शिकता. जर तुम्ही सतत थकलेले असाल आणि तयार करू इच्छित असाल तर तुम्ही जगाला उत्साहाने कसा प्रतिसाद देता हे समजून घेणे विशेषतः महत्वाचे आहे चैतन्य. तुमच्या उर्जेच्या गरजा पूर्ण केल्याने मन, शरीर आणि आत्मा तयार करण्यासाठी संतुलित होऊ शकते उज्ज्वल जीवन. तुम्ही सहानुभूती आहात हे तुम्हाला कसे कळेल?

क्विझ: तुम्ही अंतर्ज्ञानी सहानुभूती आहात का? रात्रीच्या जेवणात तुम्ही कधी कोणाच्या शेजारी बसलात का जे आनंददायी वाटत असले तरी अचानक तुम्हाला मळमळ वाटते डोकेदुखीकिंवा थकल्यासारखे वाटते? तुम्ही लोकांमुळे सहज उत्तेजित होतात किंवा एकटे राहणे पसंत करतात?

• आपण गर्दीत अस्वस्थ आहात, ते टाळण्यासाठी त्यांना टाळत आहात?
• जेव्हा कोणी दुखावले जाते तेव्हा तुम्हालाही ते जाणवते का?

परंतु नकारात्मकतेचा सामना करण्यासाठी पाककृती वेगवेगळ्या प्रकरणांमध्ये भिन्न असतील. चला मुख्य पर्याय पाहू.

स्वतःमध्ये साचलेली नकारात्मकता कशी दूर करावी?

अंतर्गत नकारात्मकता- हे सर्व प्रकारचे राग, द्वेष, क्रोध, मत्सर इ. स्वतःमध्ये (अवचेतन) दडपलेले असतात. हे स्वतःच्या संबंधात आणि इतर लोकांच्या आणि संपूर्ण जगाच्या संबंधात नकारात्मक असू शकते. हे स्पष्ट आहे की संचित नकारात्मकता टाइम बॉम्बसारखी आहे - जितक्या लवकर किंवा नंतर त्याचा स्फोट होईल. शारीरिक पातळीवर, हे बहुतेकदा एकतर हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक किंवा दुसरे काहीतरी असेल.

तुमची सकारात्मक ऊर्जा उच्च ठेवण्यासाठी ऑर्लॉफच्या टिपा. गर्दीत किंवा तणावपूर्ण परिस्थितीतुमच्या शरीरातील नकारात्मक ऊर्जा बाहेर काढण्यासाठी काही खोल श्वास घ्या. स्वतःवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी दररोज ध्यान करा - तुमच्यातून येणारी मुळे आणि स्वतःला मातीत घट्ट रोवण्याची कल्पना करा. ऋषी हे एक प्राचीन शुद्धिक आहे. आपल्या जीवनातून उर्जा व्हॅम्पायर काढून टाका.

• नकारात्मक कंपन दूर करण्यासाठी दररोज स्नान किंवा शॉवर घ्या.
• पाणी एक शक्तिशाली क्लिंजर आहे आणि अगदी लहान उर्जेपासून मुक्त होऊ शकते.
• शुद्ध करण्यासाठी खोलीत ऋषींचा दिवा लावा डावी बाजूनकारात्मक कंपने पासून.

जमा झालेल्या नकारात्मकतेचे काय करायचे?

• स्वयं-सूचनेद्वारे ते बर्न करण्यास शिका, उदाहरणार्थ: "मी नष्ट करतो किंवा मी राग, क्रोध, मत्सर इ. जाळतो.". अधिक तपशीलवार, हे कसे करायचे ते लेखात वर्णन केले आहे -.
• विशिष्ट भावनांसह कार्य करा, जर ते समजण्यासारखे असतील, उदाहरणार्थ, एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीबद्दल नाराजीसह, आणि यासाठी विशिष्ट शिफारसी आहेत -. तुम्ही भीती, राग, मत्सर इत्यादी काढून टाकू शकता.
• दुसरा पर्याय म्हणजे सक्रिय शारीरिक व्यायाम, खेळ (बॉक्सिंग पंचिंग बॅग, 50 पुश-अप, 3-5 किमी धावणे इत्यादी) द्वारे आतल्या नकारात्मकतेला दूर करणे. शारीरिक व्यायामते नकारात्मक ऊर्जा चांगल्या प्रकारे बर्न करतात, तणाव कमी करतात आणि ऊर्जा पुनर्संचयित करतात.
• तुमच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवायला शिका आणि त्या किमान आत साठून तुमचा नाश करणार नाहीत याची खात्री करा - लेखात याबद्दल अधिक वाचा - हे व्यक्तिमत्व विकासाचे संपूर्ण वेगळे आणि अतिशय महत्त्वाचे क्षेत्र आहे -.

परंतु असे घडते की अंतर्गत नकारात्मकतेचे कारण स्पष्ट नाही, तर त्याकडे वळण्याचा सल्ला दिला जातो एक चांगला तज्ञ, उदाहरणार्थ, विध्वंसक नकारात्मकतेचे मूळ कारण शोधणे आणि ते दूर करणे. एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या भूतकाळातील भूतांमुळे () त्रास होऊ शकतो किंवा भविष्याबद्दल भीती वाटू शकते. आपल्याला वेळेवर भूतकाळातील शेपटी आणि पापे झाकण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे आणि उपचारकर्त्याशिवाय हे करणे खूप कठीण आहे.

बाह्य नकारात्मकतेपासून स्वतःचे रक्षण कसे करावे?

बाह्य नकारात्मक प्रभाव देखील खूप भिन्न आहेत. थेट नकारात्मकता असते, जेव्हा एखादी व्यक्ती दुसऱ्यावर ओरडते, त्याच्यावर नकारात्मक भावना (राग, आक्रमकता, द्वेष इ.) फेकते. लपलेली नकारात्मकता आहे, जसे की छुपी ईर्ष्या, छुपा संताप, जी ऊर्जा देखील आत प्रवेश करू शकते, एखाद्या व्यक्तीच्या चेतनेमध्ये प्रवेश करू शकते आणि त्याचा नाश करू शकते. हेतुपूर्ण आहेत जादुई प्रभावआरोग्य, नशीब आणि अगदी जीवन (जादू इ.) नष्ट करण्यासाठी विशिष्ट कार्यक्रमासह.

तद्वतच, आपण सर्व प्रकारच्या प्रभावांपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. सर्व प्रथम, आध्यात्मिकरित्या स्वतःचे रक्षण करा, स्वतःला आणि आत्म्याच्या सामर्थ्याबद्दल धन्यवाद. खरा विश्वासदेवाला देते सर्वोच्च संरक्षणजेव्हा एखादी व्यक्ती संरक्षित आणि संरक्षित असते.

स्वतःचे उत्साहीपणे संरक्षण कसे करावे हे शिकणे देखील महत्त्वाचे आहे आणि केवळ स्वतःचेच नव्हे तर आपल्या जागेचे (घर) आणि आपल्या प्रियजनांचे देखील संरक्षण कसे करावे:

शुभ दुपार, प्रिय वाचक!
तुम्हाला नेहमी नकारात्मक उर्जेचा सामना करावा लागतो. सर्वत्र असे लोक आहेत जे सतत जीवनात असमाधानी असतात. त्यापैकी काही आहेत आश्चर्यकारक मालमत्ताअंतहीन तक्रारींसह कोणतेही संभाषण सुरू करा आणि समाप्त करा, जरी तुमच्या अविवेकी नजरेला, या सर्व गोष्टींना "आयुष्यातील छोट्या गोष्टी" म्हटले जाऊ शकते. सहमत आहे, पाच मिनिटांपेक्षा जास्त काळ अशा नकारात्मकतेचा सामना करणे कठीण आहे. अशा "छान" लोकांना भेटल्यानंतर, मोठ्या अवतरण चिन्हांमध्ये, आपण पूर्णपणे भारावलेले, थकल्यासारखे वाटत आहात - जणू काही आपल्यातून सर्व रस काढून टाकला गेला आहे हे खरं सांगायला नको. जरी, खरं तर, काहीही विशेष घडले नाही: ते फार आनंददायी संभाषण नव्हते. स्वत: ला आणि तुमचे आरोग्य - शारीरिक आणि उत्साही - सुरक्षित आणि निरोगी ठेवण्यासाठी, तुम्हाला नकारात्मकतेपासून स्वतःचे संरक्षण कसे करावे हे माहित असणे आवश्यक आहे आणि तुमचे संवादक, "व्यावसायिक" यांना त्यांच्या बडबड, बडबड आणि आक्रोशांचे ग्रेनेड तुमच्या प्रदेशावर स्फोट होऊ देऊ नका. या लेखात आपण हे कसे शिकू शकता ते पाहू या.

सीमा कडेकोट बंद आहे"

ज्या व्यक्तीसाठी सर्व काही वाईट आहे तो सहभाग आणि त्याचा दृष्टिकोन स्वीकारण्याच्या बदल्यात त्याच्या सभोवतालच्या लोकांवर जीवनाबद्दलची नाराजी ओततो. त्याला सतत दया, दयाळू आणि सहानुभूती दाखवण्याची गरज आहे. जर तुम्ही इच्छाशक्ती आणि खंबीरपणा दाखवला नाही तर त्याच्या तक्रारींच्या प्रवाहात व्यत्यय आणणे अशक्य आहे. अन्यथा, आपण निराशेच्या या दलदलीत अडकून त्याच्या अंतहीन समस्यांचे ओझे घेऊ शकता.

नकारात्मकतेपासून स्वतःचे रक्षण कसे करावे?

आपल्या दरम्यान एक सीमा सेट करा, मानसशास्त्रज्ञ सल्ला देतात. एक अडथळा, एक अदृश्य भिंत ठेवा. त्याच्या नकारात्मकतेला तुमच्या भावनिक कवचाला हानी न पोहोचवता बॉलप्रमाणे उडू द्या.

आपल्या संभाषणकर्त्याचे त्याच्या ओरडण्यापासून लक्ष विचलित करण्यासाठी, संभाषणाचा विषय बदला किंवा त्याच्या समस्येबद्दल तो काय करणार आहे ते विचारा.

खेळ आणि ताज्या हवेत चालणे चांगले भावना थंड.

हलक्याफुलक्या विषयांवर गप्पा मारा

कधी कधी नकारात्मक वृत्तीलोकांमध्ये वरवर निरुपद्रवी विषयांवर चर्चा करणे समाविष्ट आहे.

आम्ही परस्पर मित्राबद्दल बोलू लागेपर्यंत माझ्या एका मित्राशी बोलणे नेहमीच सोपे होते. तुम्ही या विषयावर काय बोललात याने काही फरक पडला नाही. तिने सर्वकाही तीव्रतेने जाणले, ते अनियंत्रित झाले आणि तिच्या नेहमी योग्य नसलेल्या विधानांनी प्रत्येकाचा मूड खराब केला. कोणाचाही दृष्टिकोन मान्य केला नाही. कदाचित ही काही खोल वैयक्तिक समस्या होती. म्हणून, आम्ही या विषयाला स्पर्श न करण्याचा प्रयत्न केला.

नकारात्मक उर्जेपासून स्वतःचे संरक्षण कसे करावे?

संभाषणाचा विषय बदलणे, वातावरण निवळणे चांगले चांगला विनोदआणि समोरच्या व्यक्तीला सकारात्मक मूडमध्ये ठेवा.

प्रार्थना हे नकारात्मकतेविरुद्ध एक शक्तिशाली शस्त्र आहे

नकारात्मकतेपासून स्वतःचे रक्षण कसे करावे?

आस्तिकांसाठी, सर्व त्रास आणि प्रभावांविरूद्ध मुख्य शस्त्र म्हणजे उत्कट प्रार्थना. प्रार्थनापूर्वक स्वर्गीय शक्तींच्या मदतीची विनंती केल्यानंतर, सर्वकाही शक्य तितक्या चांगल्या प्रकारे व्यवस्थित केले जाते. युद्ध करणार्‍या पक्षांच्या सलोख्यासाठी, राग आणि द्वेषावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी, वाईट लोकांपासून मुक्तीसाठी विशेष प्रार्थना आहेत.

याजकाशी संभाषण देखील नकारात्मक भावनांच्या विध्वंसक प्रभावांपासून वाचवणारी कृपा आहे.

आपल्या भावनांची जबाबदारी

तुम्ही तुमच्या भावना कशा व्यवस्थापित कराल, ही तुमची एकमेव जबाबदारी आहे. जीवनाच्या मार्गावरील सर्व घटना आणि लोक योगायोगाने पाठवले जात नाहीत. चाचण्या आपल्याला “का” नसून “कशासाठी” दिल्या जातात. दिलेल्या परिस्थितीत आपल्या भावनांची अभिव्यक्ती संयम, नम्रता आणि आत्म-स्वीकृतीच्या पातळीवर अवलंबून असते.

नकारात्मकतेपासून स्वतःचे रक्षण कसे करावे?

आम्ही बळी नाही आणि कोणाचीही सत्ता नाही आतिल जगआपल्यापैकी प्रत्येकाला, त्यामुळे काय करायचे हे ठरविण्याचा अधिकार आपल्याला आहे नकारात्मक अभिव्यक्तीआजूबाजूचे लोक. लक्षात ठेवण्याची मुख्य गोष्ट अशी आहे की प्रत्येकजण शांती, आनंद आणि पात्र आहे सकारात्मक भावना. तुमच्या आयुष्यात नकारात्मकता निर्माण करणाऱ्याला नाही म्हणायला हरकत नाही.

तुमचे मित्र किंवा सहकारी आहेत जे सतत प्रत्येक गोष्टीत नाखूष असतात? ते जीवनाबद्दल, कामाबद्दल, मित्रांबद्दल आणि कुटुंबातील सदस्यांबद्दल तक्रार करतात. ते त्यांचे आरोग्य, हवामान, रस्ते याबाबत असमाधानी आहेत नवीन रंगजेरेड लेटोचे केस. यादी अंतहीन असू शकते.

जर तुम्ही अशा व्यक्तीशी कधी संवाद साधला असेल, तर तुम्ही कदाचित अनुभवले असेल की त्याच्याशी संभाषण केल्यानंतर सकारात्मक दृष्टीकोन राखणे आणि निराश न होणे किती कठीण आहे. पण अशी माणसं दुर्मिळ नाहीत. आणि त्यांच्याशी संवाद टाळणे नेहमीच शक्य नसते.

नकारात्मक व्यक्तीला तुमची उर्जा कमी करण्यापासून रोखण्यासाठी, या मार्गदर्शक तत्त्वांचे अनुसरण करण्याचा प्रयत्न करा.

1. सीमा सेट करा आणि त्यांची अंमलबजावणी करा.

जे लोक त्यांच्या समस्यांमध्ये अडकले आहेत आणि त्या सोडवण्यावर लक्ष केंद्रित करू शकत नाहीत त्यांच्याशी सामना करणे खूप कठीण आहे. त्यांच्या आजूबाजूच्या लोकांनी त्यांना नैतिक आधार द्यावा आणि त्यांना 24 तास सामायिक करावे अशी त्यांची इच्छा आहे. तुम्ही त्यांच्या अंतहीन तक्रारींमध्ये व्यत्यय आणत नाही कारण तुम्हाला उद्धट आणि कठोर दिसण्याची भीती वाटते. तथापि, भावनिक आधार देणे एक गोष्ट आहे आणि त्यांच्या नकारात्मकतेच्या दलदलीत आपल्या कानापर्यंत अडकणे दुसरी गोष्ट आहे.

या दलदलीत पडू नये म्हणून, स्पष्ट सीमा निश्चित करा आणि स्वतःमध्ये आणि नकारात्मकतेच्या स्त्रोतामध्ये अंतर ठेवा.

जरा विचार करा, एकापाठोपाठ एक सिगारेट ओढणाऱ्या आणि धुराचा आनंद लुटणाऱ्या व्यक्तीच्या शेजारी तुम्ही दिवसभर बसून राहाल का? महत्प्रयासाने. म्हणून मागे जा आणि श्वास घ्या ताजी हवा. सर्व अर्थाने.

जर नजीकच्या भविष्यात तुम्ही त्रासदायक आणि नकारात्मक संभाषणकर्त्याच्या सहवासापासून स्वतःचे रक्षण करू शकत नसाल तर, ज्या समस्येबद्दल तो सतत तक्रार करतो त्या समस्येचे निराकरण कसे करणार आहे हे विचारून त्याला तटस्थ करण्याचा प्रयत्न करा. संभाषणकर्त्याला विषय बंद करण्यासाठी किंवा संभाषण अधिक रचनात्मक दिशेने हलविण्यासाठी हे सहसा पुरेसे असते. निदान काही काळ तरी.

2. तुमच्या संभाषणकर्त्याला तुम्हाला चिडवू देऊ नका

भावनिक प्रतिक्रिया दर्शवते की आपण परिस्थितीचे वस्तुनिष्ठपणे मूल्यांकन करू शकत नाही. भावना फक्त काही सेकंदांसाठी तुमच्यावर कब्जा करू शकतात किंवा ते तुमच्या वर्तनावर पूर्णपणे नियंत्रण ठेवू शकतात. जर एखादी व्यक्ती नकारात्मकता पसरवणारी व्यक्ती तुम्हाला राग आणते किंवा असंतुलित करते, तर याचा अर्थ असा होतो की तुम्ही परिस्थितीबद्दल शांत दृष्टिकोन राखण्यात अक्षम आहात.

जेव्हा तुम्हाला नकारात्मक वागणूक मिळते ज्यामुळे तुम्हाला त्रास होतो, तेव्हा अपमानाला अपमानाने प्रतिसाद देऊ नका. तुमची प्रतिष्ठा राखा आणि तुमच्या संभाषणकर्त्याच्या पातळीवर झुकू नका. मुळापर्यंत जाण्याचा प्रयत्न करा.

3. सोप्या विषयांवर स्विच करण्याचे सुचवा

काही लोक फक्त त्यांच्या आजारी विषयांबद्दल नकारात्मक होतात. हे विषय तुम्हाला अगदी निरुपद्रवी वाटू शकतात. उदाहरणार्थ, जर कोणी त्याच्या कामाबद्दल असमाधानी असेल, तर तो कोणत्याही प्रसंगी, योग्य किंवा अयोग्यपणे त्याचा उल्लेख करेल आणि त्याबद्दल सतत तक्रार करेल. तुम्ही तुमची स्वतःची सकारात्मक टिप्पणी टाकण्याचा प्रयत्न केल्यास, नकारात्मकतेचा आणखी मोठा डोस तुमच्यावर टाकला जाईल.

त्याच्यासाठी वेदनादायक असलेल्या विषयाकडे संभाषणकर्त्याचा दृष्टीकोन बदलण्याचा प्रयत्न करू नका. कदाचित या विषयावरील त्याच्या समस्या त्यांना दिसते त्यापेक्षा खूप खोल आहेत. सर्वोत्तम मार्ग बाहेरविषय हलका आणि अधिक सकारात्मक असा बदलण्याची सूचना करेल. शेअर करा मजेदार कथा, सुखद आठवणी- आपल्या संभाषणकर्त्याला वेडसर विचारांपासून विचलित करू शकणारी कोणतीही गोष्ट.

4. समस्येवर नव्हे तर समाधानावर लक्ष केंद्रित करा.

तुम्ही ज्यावर लक्ष केंद्रित करता त्याचा तुमच्या भावनिक स्थितीवर परिणाम होतो. आपण ज्या समस्यांना तोंड देत आहात त्यावर लक्ष केंद्रित केल्यास, आपण फक्त वाढवाल नकारात्मक प्रभावतणाव घटक. जर तुम्ही तुमची सध्याची परिस्थिती सुधारण्याचा मार्ग शोधत असाल, तर तुम्हाला समाधान वाटते, ज्यामुळे सकारात्मक भावना निर्माण होतात आणि तुम्हाला त्यावर मात करण्यास मदत होते.

नकारात्मक लोकांशी वागताना हेच तत्व वापरले पाहिजे. समोरची व्यक्ती तुम्हाला किती त्रास देते याचा विचार करणे थांबवा. त्याऐवजी, स्वतःला विचारा की तुम्ही या व्यक्तीच्या वर्तनावर कसा प्रभाव टाकू शकता जेणेकरून ते तुम्हाला अस्वस्थ करू नये. अशा प्रकारे तुम्ही काळजी करणे थांबवाल आणि परिस्थितीवर नियंत्रण मिळवू शकता.

5. इतरांच्या मतांपासून दूर राहा

जे लोक यश मिळवतात ते आंतरिक विचार करतात. याचा अर्थ, अशा लोकांच्या कल्पनांनुसार, त्यांचे कल्याण केवळ स्वतःवर अवलंबून असते. मानसशास्त्रज्ञ कॉल करतात ही मालमत्ताव्यक्तिमत्व अंतर्गत नियंत्रण स्थान. नकारात्मक लोक त्यांच्या बाबतीत घडणाऱ्या किंवा न घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीसाठी इतरांना दोष देतात. ते नियंत्रणाच्या बाह्य स्थानाचे उदाहरण दाखवतात.

जर तुमचा स्वाभिमान आणि समाधान इतर लोकांच्या मतांवर अवलंबून असेल तर तुम्ही इतरांच्या संमतीशिवाय आनंदी होऊ शकत नाही. जेव्हा भावनिकदृष्ट्या मजबूत लोकांना खात्री असते की ते काहीतरी योग्य करत आहेत, तेव्हा ते वरवरचे निर्णय आणि इतरांच्या व्यंग्यात्मक टिप्पण्यांना त्यांना दिशाभूल करू देत नाहीत.

तुम्ही जिंकल्यावर ते तुमची स्तुती करतात तितके तुम्ही चांगले नाही. पण ते तितके वाईट नाहीत जितके ते तुम्ही हरल्यावर तुमचा न्याय करतात. तुम्ही काय शिकता आणि तुम्ही जे शिकता ते कसे वापरता हे महत्त्वाचे आहे.

6. इतर लोकांचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करू नका

उदाहरण घालून तुम्ही काही लोकांना मदत करू शकता. परंतु काहींसाठी, आपण करू शकत नाही. परवानगी देवू नका ऊर्जा व्हॅम्पायर्सआणि तुमचे आंतरिक संतुलन बिघडवण्यासाठी मॅनिपुलेटर. जे नियंत्रित करता येत नाही ते तुम्ही नियंत्रित करू शकत नाही.

जर तुम्हाला आवडत असलेल्या व्यक्तीच्या वागणुकीत तुम्ही समाधानी नसाल आणि तुम्हाला आशा आहे की कालांतराने तो बदलेल, तर या आशा सोडून देणे चांगले आहे. तो जसा होता तसाच राहण्याची शक्यता फार मोठी आहे. जर तुम्हाला खरोखर काहीतरी बदलायचे असेल तर, प्रामाणिक रहा आणि तुमची सर्व कार्डे टेबलवर ठेवा. तुम्हाला कसे वाटते आणि तुम्हाला असे का वाटते हे तुमच्या महत्त्वाच्या इतरांना कळू द्या.

तथापि, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, आपण इतर व्यक्तीला बदलण्याचा प्रयत्न देखील करू नये. तो कोण आहे म्हणून त्याला स्वीकारा किंवा त्याच्या आयुष्यातून बाहेर पडा.

हे खूप कठोर वाटू शकते, परंतु ते आहे सर्वोत्तम पर्याय. जेव्हा तुम्ही एखाद्या व्यक्तीला बदलण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा ते अनेकदा प्रतिकार करून प्रतिसाद देतात आणि तुम्हाला उलट परिणाम होतो. परंतु जर तुम्ही प्रयत्न करणे सोडून दिले आणि फक्त या व्यक्तीला पाठिंबा दिला, त्याला काय व्हायचे आहे हे ठरवण्याचे स्वातंत्र्य दिले तर हळूहळू तो स्वतःला बदलू शकतो. आणि आश्चर्यकारक मार्गांनी बदला. कदाचित या व्यक्तीबद्दलचा तुमचा दृष्टिकोन बदलेल.

7. स्वतःची काळजी घ्या

इतरही तेच करतात म्हणून स्वतःबद्दल विसरू नका. जर तुम्हाला सतत नकारात्मकतेच्या स्त्रोतासह एकाच छताखाली काम करण्यास किंवा राहण्यास भाग पाडले जात असेल तर, तुमच्याकडे विश्रांती घेण्यासाठी आणि तुमची अंतर्गत संसाधने पुनर्संचयित करण्यासाठी पुरेसा वेळ असल्याची खात्री करा.

नेहमी जतन करा योग्य परिस्थितीखूपच कठीण. "मी काय चूक करत आहे?", "मी खरोखरच इतका वाईट आहे का की ते माझ्याशी अशा प्रकारे बोलतात?", "मी त्याला काही प्रकारे नाराज केले आहे का?", "मी काय चूक करत आहे?" तिने माझ्याशी असे केले यावर विश्वास बसत नाही!” आणि असेच.

तुम्ही आठवडे, महिने काळजी करू शकता. अगदी वर्षानुवर्षे. दुर्दैवाने, कधीकधी हे नकारात्मक व्यक्तीचे लक्ष्य असते. तो तुम्हाला चिडवण्याचा आणि तुम्हाला त्याच्या स्तरावर आणण्याचा प्रयत्न करतो. नकारात्मक विचार. म्हणून, स्वत: ची काळजी घ्या जेणेकरून भविष्यात आपण अशा भावनिक व्हॅम्पायर्सचे हल्ले शांतपणे दूर करू शकाल.

आणि शेवटी...

हे कबूल करणे कितीही कठीण असले तरीही, कधीकधी आपण स्वतःच नकारात्मकतेचे स्रोत आहात. कधीकधी, तुमचा आतील टीकाकार तुम्हाला तुमच्या सभोवतालच्या लोकांपेक्षा जास्त त्रास देतो. स्वतःशी करार करण्याचा प्रयत्न करा आणि किमान दिवसाच्या शेवटपर्यंत ही टीका बंद करा. ही सोपी टिप तुम्हाला बरे वाटण्यास मदत करेल.

नकारात्मक विचार तुम्हाला तुमच्या समस्यांचा सामना करण्यास मदत करणार नाहीत आणि तुम्हाला एक चांगली व्यक्ती बनवणार नाहीत. हे लक्षात ठेव.