मानसशास्त्रज्ञांचा सल्लाः आपल्या पतीच्या विश्वासघातातून कसे जगायचे आणि शांत कसे व्हावे? "तुमचे विचार आणि भावना लिहा आणि त्यांचे विश्लेषण करा - हे तुम्हाला त्यांचे व्यवस्थापन करण्यात मदत करेल." विश्वासघात कसा टिकवायचा: कार्यक्रमांची योजना

अनेकदा आनंदी जोडपेभागीदारांपैकी एकाच्या विश्वासघातामुळे ब्रेकअप. विश्वासघात स्त्रियांना विशेषतः दुखावतो - कमकुवत, सौम्य लैंगिक. अशा परिस्थितीत, एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या विश्वासघातातून कसे जगायचे याबद्दल मानसशास्त्रज्ञांच्या शिफारसी आहेत.

1. परिस्थितीचे विश्लेषण करा. सर्वप्रथम तुम्हाला विश्वासघाताची वस्तुस्थिती समजून घेणे आणि त्याची कारणे स्वतःला समजावून सांगणे आवश्यक आहे. कदाचित या परिस्थितीत तुमचा दोष कायम आहे, तुम्ही स्वतः तुमच्या जोडीदारावर खूप पूर्वी प्रेम करणे थांबवले आहे आणि केवळ प्रेमाने त्याच्याबरोबर होता, त्याला विश्वासघातात कोणतेही अडथळे दिसले नाहीत. किंवा ही संपूर्णपणे तुमच्या जोडीदाराची चूक आहे, अशा परिस्थितीत हे चांगले आहे की आता तुम्हाला त्याच्याशी काहीही घेणे आवश्यक नाही. तुम्ही स्वतःसाठी जे काही ठरवता, त्या समस्येचे विश्लेषण करणे ही ती सोडवण्याची पहिली पायरी आहे.
2. तुमच्या भावनांना मोकळा लगाम द्या. स्वतःमध्ये कोणतीही नकारात्मकता जमा करणे कठोरपणे प्रतिबंधित आहे. यामुळे मानसिक आणि शारीरिक दोन्ही दुखापत होऊ शकते, कारण तणावाचा मानवी आरोग्यावर गंभीर परिणाम होतो. सर्वोत्तम उपायसंचित भावना बाहेर फेकून देईल: रडणे, किंचाळणे, तोडणे आणि नष्ट करणे - आवश्यक असल्यास. च्यापासून सुटका मिळवणे नकारात्मक भावना, तुम्ही नवीन, सकारात्मक लोकांसाठी जागा बनवता.

महत्वाचे!स्वतःला वेळ द्या. तुम्हाला प्रत्यक्षात पाहिजे त्यापेक्षा जास्त वेगाने "दु:ख" करण्याचा प्रयत्न करण्याची गरज नाही. जर तुम्ही ठरविले की पुरेसे अश्रू आधीच वाहून गेले आहेत, परंतु प्रत्यक्षात तसे होत नाही, तर चालू करून “ लोखंडी महिला", लवकरच किंवा नंतर आत दडलेल्या भावना बाहेर येतील, परंतु मोठ्या शक्तीने. लक्षात ठेवा सुवर्ण नियम: वेळ बरा.

1. आपले सामान्य जीवन चालू ठेवा. एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा विश्वासघात खरोखर वेदनादायक आहे, परंतु ही फक्त एक चाचणी आहे ज्यावर मात करणे आवश्यक आहे. वैयक्तिक आयुष्याव्यतिरिक्त, मित्र, कुटुंब, काम, छंद आहेत. एकाच वेळी सर्व आघाड्यांवर लोक कधीही हरत नाहीत. आपण आपले जीवन जगत राहिल्यास सामान्य जीवनआणि पुढे, तुम्ही लवकरच परीक्षेवर मात करण्यास आणि सामना करण्यास सक्षम असाल.
2. नवीन अनुभवांच्या शोधात जा. काळजी करण्यासाठी स्वतःला वेळ देणे आवश्यक आहे. परंतु या प्रक्रियेला विलंब होता कामा नये. विश्वासघाताच्या वेदनांचा सामना करण्यासाठी, आपल्याला नवीन इंप्रेशनचा चार्ज मिळणे आवश्यक आहे. जा जगभरातील सहल, पॅराशूटसह उडी मारा, थिएटरमध्ये प्रीमियरला जा, फोटोग्राफी क्लबमध्ये सामील व्हा - काहीही असो. तुम्हाला जे आवडते ते करा, अधिक वेळा, अधिक. हे तुम्हाला भावनिक रिचार्ज देईल.
3. स्वतःची काळजी घ्या. एखाद्या प्रिय व्यक्तीची फसवणूक नक्कीच स्वाभिमान आणि अभिमानावर परिणाम करते. स्त्रीला असे वाटू लागते की तिच्यात काहीतरी चूक आहे, अन्यथा पुरुष कोणत्या कारणास्तव तिची जागा शोधेल. आणि मुख्य कार्यया प्रकरणात, स्वत: ला पुन्हा आवडणे. आपली केशरचना बदला, कॉस्मेटोलॉजिस्टकडे जा, खरेदीला जा. स्वतःची बाह्य आणि आंतरिक काळजी घ्या. स्पॅनिश शिकणे सुरू करा, जर तुमची इच्छा असेल तर, अभिनय वर्गांसाठी साइन अप करा. पासून वाढलेले लक्षहे निश्चितपणे आपल्यासाठी गोष्टी वाईट करणार नाही.
4. संवाद साधा. विश्वासघाताची वेदना अनुभवल्यानंतर, स्त्रीला विश्वास टिकवून ठेवणे कठीण जाते प्रामाणिक प्रेमआणि निष्ठा. जवळचे लोक येथे मदत करू शकतात. जर त्यांनी तुमचे प्रेम, काळजी आणि समजूतदारपणा दाखवला तर तुम्हाला एकटेपणा इतका तीव्रतेने जाणवणार नाही आणि प्रियजनांसोबत संतापाची वेदना सामायिक करून विश्वासघातातून वाचणे सोपे होईल. त्यामुळे स्वतःला वेगळे करू नका, संपर्क साधा, संवाद साधा आणि परत बाउन्स करा.
5. विश्वासघात क्षमा करा. परिस्थिती सोडून आणि अपराध्याला क्षमा करण्यापेक्षा द्वेष करणे आणि शाप देणे नेहमीच सोपे असते. परंतु विश्वासघाताच्या वेदनांचा सामना करण्यासाठी, हे आवश्यक आहे. माणसाच्या आत साचलेली नकारात्मकता त्याला खाली खेचते. आणि आम्हाला सावरायचे आहे आणि पुढे जायचे आहे, बरोबर? द्वेष वाटणे हा फक्त एक कचरा आहे स्वतःची ऊर्जा. पण देशद्रोही कोणाला खरोखर प्रभावित करेल ते म्हणजे तुमची उदासीनता. ज्याने तुमचा विश्वासघात केला त्याला क्षमा करा आणि नवीन भावनांसाठी तुमचे हृदय मोकळे करा.
6. फसवणूक करणाऱ्याला विसरा आणि तुम्हाला त्याची आठवण करून देणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीपासून मुक्त व्हा. मी दिलेला हार माजी प्रियकरतुमचा पोशाख अधिक शोभिवंत बनवते? बॅग तुमच्या शूजशी पूर्णपणे जुळते का? विसरून जा! गद्दाराची आठवण करून देणाऱ्या सर्व गोष्टी एका बॉक्समध्ये गोळा करा आणि घरातून काढून टाका. जर तुम्हाला ते फेकून द्यायचे नसेल तर ज्यांना त्याची गरज आहे त्यांना द्या. पण या गोष्टींना डोळेझाक होऊ देऊ नका. जर तुम्हाला विश्वासघाताच्या वेदनांचा सामना करायचा असेल तर तुम्हाला त्याची आठवण करून देणे थांबवावे लागेल. मध्ये तुमचे विचार या प्रकरणात- तुमचा शत्रू.
7. फक्त सकारात्मक दृष्टीकोन लागू करा. विचार हे भौतिक आहेत. जर तुम्ही स्वतःला सांगितले की तुम्ही "सोडलेले, विश्वासघात केलेले, दुःखी" आहात, तर तुम्हाला असेच वाटेल. योग्य वापरा मानसिक वृत्ती. विश्वास ठेवा की आपण सहजपणे परिस्थितीचा सामना करू शकता, एक अद्भुत भविष्य तुमची वाट पाहत आहे आणि प्रेमळ माणूसजवळ तुमचा जे विश्वास आहे ते अखेरीस खरे होईल. त्यामुळे चांगल्या गोष्टींवर विश्वास ठेवा.
8. तज्ञाशी बोला. आपण एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या विश्वासघाताचा स्वतःहून सामना करू शकत नसल्यास, मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला घ्या. यात काही लाज नाही. एखाद्या व्यावसायिकाला भावनिकदृष्ट्या अस्थिर लोकांसह कसे कार्य करावे हे माहित आहे आणि बाहेरून परिस्थितीचे मूल्यांकन करून रचनात्मक सल्ला देईल. मुख्य गोष्ट म्हणजे स्पष्टपणे बोलणे. लक्षात ठेवा की तुमची कथा मानसशास्त्रज्ञांच्या कार्यालयाच्या पलीकडे जाणार नाही.

तथापि, सर्व महिलांना निवडण्याची ताकद मिळत नाही योग्य मार्गआणि एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या विश्वासघाताचा सामना करा. अनेक, दुर्दैवाने, त्यांच्या कमकुवतपणाला बळी पडतात.

बेवफाई नंतर महिलांच्या वर्तनातील सर्वात सामान्य चुका

1. ते स्वतःला आणखीनच मग्न करतात नकारात्मक स्थिती. विश्वासघाताने ग्रस्त, स्त्रियांना आणखी त्रास सहन करावा लागतो. ते स्वतःला त्यांच्या खोलीत कोंडून घेतात, कामावर आजारी रजा घेतात, त्यांच्या हेडफोनमध्ये दुःखी गाणी वाजवली जातात आणि टीव्हीवर नेहमीच काही ना काही मेलोड्रामा असलेले चॅनल असते. थांबा! जर तुम्हाला आनंदी जीवन जगायचे असेल तर तुम्हाला आनंदाने वेढले पाहिजे. आपण जगाला ज्या प्रकारे पाहतो तेच ते बनणार आहे. कॉमेडीज नेहमी टीव्हीवर दाखवले जावे, हेडफोनमध्ये मजेदार पॉप संगीत वाजवले जावे आणि प्रत्येक शनिवार व रविवार, कामापासून मुक्त, पाहुण्यांना घरी मजा करू द्या.
2. चुका करून ते आयुष्य उद्ध्वस्त करतात. वेदनांचा सामना करण्याची ताकद शोधण्यात अक्षम, स्त्रिया स्वत: ला अतिरेक करतात: ते मद्यपान करतात किंवा भेटलेल्या पहिल्या व्यक्तीसोबत झोपतात. हे केवळ कार्य करत नाही, परंतु यामुळे अनेकदा नवीन समस्या उद्भवतात. दारू, सिगारेट नाही, ड्रग्ज तर सोडाच आणि अनौपचारिक संबंध नको! अल्कोहोल केवळ तात्पुरते तणाव कमी करेल, परंतु नशेत असताना, तुमच्यावर अनपेक्षित परिस्थिती येऊ शकते. सिगारेट आणि विशेषतः ड्रग्ज हे व्यसन आहे. अनौपचारिक संबंधांमुळे काहीही होऊ शकते: खराब प्रतिष्ठा, लैंगिक संक्रमित रोग, गैरफायदा घेतल्याची भावना - यादी मोठी आहे. स्वतःवर नियंत्रण ठेवा आणि घाणीत तोंडावर पडू नका. काहीही झाले तरी तुम्ही राहायलाच हवे एक खरी स्त्रीमोठ्या अक्षरासह.
3. ते कुत्सित होतात. फसवणूक झालेल्या स्त्रिया बहुतेकदा जगातील सर्व चांगल्या गोष्टींवरील विश्वास गमावतात आणि कुत्री बनतात. त्यांच्यावर पाय पुसले, आता ते इतरांचे पाय पुसतात. तथापि, असे वर्तन मूलभूतपणे चुकीचे आहे आणि कोणत्याही प्रकारे विश्वासघाताच्या वेदनांचा सामना करण्यास मदत करणार नाही. तुम्ही निवडलेली व्यक्ती निंदक निघाली यात कोणाचाही दोष नाही. इतरांना नाराज न करणे चांगले आहे, परंतु त्याउलट, त्यांना मदत करा. जेव्हा लोक इतरांचे चांगले करतात तेव्हा त्यांना स्वतःला चांगले वाटते.
4. ते प्रेमावर विश्वास ठेवणे सोडून देतात. जर एखाद्याने विश्वासघात केला तर प्रत्येकाने विश्वासघात केला - फसवणूक झालेल्या स्त्रियांना असे वाटते. मात्र, हा निर्णय चुकीचा आहे. तुम्हाला काही विश्वासू पुरुष माहीत नाहीत का? जर तुमच्यावर जीवन मार्गफक्त देशद्रोही भेटले आहेत, कदाचित तुमच्यात काहीतरी चूक आहे. कोणत्याही परिस्थितीत, सामान्यीकरण करू नका. जगात चांगले आहे, परंतु ज्यांना खरोखर ते पहायचे आहे तेच ते पाहतात.

लक्षात ठेवण्याची सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे जीवनातील प्रत्येक गोष्ट चांगल्यासाठी घडते. जर एखाद्या व्यक्तीने विश्वासघात केला आणि सोडला तर याचा अर्थ असा आहे की ही तुमची व्यक्ती नाही आणि तरीही तुम्ही तुमचा आनंद पूर्ण कराल, ही वेळ अजून आलेली नाही. कोणत्याही परिस्थितीतून मार्ग काढणे आणि अनुभव मिळवणे महत्त्वाचे आहे. मग तुमचे भावी जीवन केवळ उजळ आणि चांगले होईल.

विश्वासघात... नीचपणा... फसवणूक... विश्वासघात...

आपल्यापैकी प्रत्येकजण या शब्दांमध्ये वेगळा अर्थ ठेवतो, परंतु आपण अनुभवलेल्या भावना अपरिवर्तित आहेत: अपमान, गोंधळ, अमानुष वेदना, संताप, राग, निराशा. भावना आणि भावनांचे पॅलेट खूप मोठे आणि वैविध्यपूर्ण आहे. विश्वासघात प्रिय व्यक्ती- एक जड ओझे. शक्तीसाठी भावनांची ही एक मोठी परीक्षा आणि चाचणी आहे.

सर्व संपर्क तोडून, ​​फक्त त्याच्याशी भेटणे आणि संवाद साधणे बंद करून, आपल्या अगदी जवळ नसलेल्या व्यक्तीच्या विश्वासघातातून आपण वाचू शकता, परंतु आपल्या सर्वात जवळच्या, प्रिय आणि सर्वात प्रिय व्यक्तीने आपला विश्वासघात केला तर काय करावे? क्षमा करणे शक्य आहे का? स्वतःला वेदना सहन करण्यास कशी मदत करावी? नाराजी कशी सोडवायची आणि पुन्हा आयुष्याचा आनंद घ्यायला शिकायचे? ज्या व्यक्तीचा विश्वासघात झाला आहे तो कोणत्या परिस्थितीतून जात आहे आणि तो कसा जगू शकतो हे जाणून घेण्याचा आज प्रयत्न करूया?

प्रथम, "विश्वासघात" या शब्दाकडे पाहू. मध्ये विश्वासघात काय आहे प्रेम संबंध? मानसशास्त्र याचा अर्थ विश्वासघात, नैतिक आणि शारीरिक असे करते. परंतु त्याऐवजी, दुसर्या व्यक्तीशी शारीरिक संपर्क. एखाद्या प्रिय व्यक्तीने फसवणूक केली आहे हे जाणून घेतल्यावर, एखाद्या व्यक्तीकडे फक्त दोन पर्याय आहेत - क्षमा करणे आणि नाते टिकवून ठेवण्याचा प्रयत्न करणे किंवा तोडणे आणि फसवणूक न करता जगण्याची ताकद शोधणे. एकत्र जीवननरकात.

विश्वासघात कसा टिकवायचा?

अर्थात, तुम्हाला काहीही सांगितले जात असले, तुमच्या जोडीदाराने कितीही सबब सांगितली तरी विश्वासघाताची बातमी तुम्हाला खूप मोठी जखम करेल. वेदना, मानसिक आणि शारीरिक, तुमचे व्यक्तिमत्व, तुमचे स्वत्व, तुमचे सार नष्ट करेल. तुम्ही तुमच्या कृतींवरील नियंत्रण गमावू शकता, तुमच्या प्रिय व्यक्तीचा किंवा ज्याच्याशी त्याने फसवणूक केली त्याचा बदला घ्यायचा आहे, अगदी वापरा शारीरिक शक्ती. हे सर्व रिकामे आहे. फक्त कारण काहीही बदलता येत नाही. विश्वासघात बद्दल शिकल्यानंतर, आपल्याला वेदना फेकून देण्याची आणि नकारात्मकतेपासून मुक्त होण्याची संधी शोधण्याची आवश्यकता आहे.

ते कसे करायचे?

• तुमच्याकडे आर्थिक संधी आणि वेळ असेल तर उत्तम शोधणे अनुभवी मानसशास्त्रज्ञ , ज्यांना समान प्रकरणे आली आहेत आणि सारख्या समस्या यशस्वीरित्या सोडवल्या आहेत. तुम्ही आणि तुमच्या प्रिय व्यक्तीने एकत्र राहण्याचा निर्णय घेतल्यास, तुमच्या जोडीदाराला मानसशास्त्रज्ञालाही भेट द्यावी लागेल. हे एकल किंवा संयुक्त सत्रे असतील, एक विशेषज्ञ तुम्हाला सांगेल. संख्या आणि कालावधी परिस्थितीच्या तीव्रतेवर अवलंबून असेल. विश्वासघाताचा अनुभव घेतलेल्या व्यक्तीने अनुभवलेल्या तणावाचा सामना करण्यासाठी अनुभवी मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला हे एक उत्कृष्ट साधन आहे.

• घरी वेदना आराम.एकटे सोडा, तुम्ही खूप जोरात संगीत चालू करू शकता आणि फक्त किंचाळू शकता, वेदना हवेत फेकून देऊ शकता. तुम्ही ओरडू शकता, तुम्ही रडू शकता, परंतु तुमच्या शेजाऱ्यांना इजा होऊ नये म्हणून निसर्गात कुठेतरी हे करणे चांगले आहे. यानंतर तुम्हाला आराम वाटला पाहिजे आणि थोडे शांत व्हा. सह उबदार अंघोळ सुगंधी तेले, सुखदायक संगीत, तुमचा आवडता चित्रपट आणि एक उबदार पलंग तुम्हाला शुद्धीवर येण्यास आणि थोडे शांत होण्यास मदत करेल.
• जर तुम्ही एकट्याने समस्येचा सामना करू शकत नसाल, तुमच्याकडे मानसशास्त्रज्ञासाठी पैसे नाहीत आणि वेदनांची भावना तुम्हाला तुमच्या जीवनात पुढे जाण्यापासून रोखते, जवळच्या मित्रांना मदतीसाठी विचारा. सर्वात विश्वासू आणि सांगा खरा मित्रतुमच्या भावनांबद्दल, तुमच्या भावना आणि अनुभव तिच्यासोबत शेअर करा, तुमच्या आत जमा झालेल्या भावनांपासून मुक्त व्हा. आपले अश्रू रोखू नका - हा देखील एक प्रकारचा विश्रांती आहे.

पुढे कसे जगायचे?

जेव्हा तुम्ही पहिला, अत्यंत क्लेशदायक टप्पा पार करता, तेव्हा आणखी अनेक परीक्षा आणि मानसिक त्रास तुमची वाट पाहत असतात. तुम्हाला दररोज त्यांच्याशी लढावे लागेल, प्रयत्न करावे लागतील आणि तुमचे जीवन अधिक चांगल्यासाठी बदलावे लागेल. राग सोडणे आव्हानात्मक असू शकते, अगदी साठीही मजबूत व्यक्तिमत्त्वेलोखंडी पात्रासह, परंतु निवड नेहमीच तुमची असते - तुमचे उर्वरित दिवस निराशा आणि नैराश्यात जगणे किंवा स्वत: ला एकत्र खेचणे आणि जीवनाचा आनंद घेण्यास शिका.

व्यभिचार हा विश्वासघाताचा एक प्रकार आहे जो बहुतेकदा घटस्फोटाचे कारण बनतो आणि नवीन टप्प्यावर पाऊल टाकतो. निराशा आणि वेदनांचा सामना केल्यावर, तुम्हाला तुमचे आयुष्य अगदी पायापासून विटांनी बांधावे लागेल. कदाचित परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा मार्ग म्हणजे नोकरी बदलणे, राहण्याचे ठिकाण किंवा नवीन नातेसंबंध. परंतु जर तुम्ही जीवनातील तीव्र बदलांसाठी तयार नसाल तर थोडे जोडण्याचा प्रयत्न करा तेजस्वी रंग, इंटरनेटवर अनुभवी मानसशास्त्रज्ञ शोधा आणि त्याच्या सल्ल्याचे अनुसरण करा.

• विश्वासघात झाल्याबद्दल दोषी वाटू नका. आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या असभ्य कृत्याची जबाबदारी घेऊ नका, त्याला आपले वैयक्तिक ओझे बनवू नका आणि कशासाठीही स्वत: ला दोष देऊ नका.
• क्षमा करण्याचा प्रयत्न करा आणि वेदना आणि राग सोडून द्या. वर प्रशिक्षणात सहभागी व्हा सकारात्मक मानसशास्त्र, एक नवीन छंद शोधा, तुमच्या मित्रांसोबत जास्त वेळ घालवा, तुमच्या इच्छा आणि इच्छा ऐका.
• फक्त स्वतःवर प्रेम करा आणि स्वीकारा. त्यांनी तुमची फसवणूक केल्याने तुमचे वाईट झाले नाही, ही तुमची चूक नाही.
• एक अनुभव म्हणून घडलेली घटना समजून घ्या - वेदनादायक, आक्षेपार्ह आणि अप्रिय, परंतु तरीही एक अनुभव.
• विध्वंसक भावना टाळा. दुःखी चित्रपट पाहू नका, दुःखी संगीत ऐकू नका, निराशावादी लोकांशी संवाद साधू नका.

• भूतकाळात जगू नका. फसवणूक केल्यानंतर आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीशी संबंध तोडल्यास, त्याच्याबद्दल आपल्या मित्रांना विचारू नका, सोशल नेटवर्क्सवर त्याच्या वैयक्तिक जीवनाचे अनुसरण करू नका, मित्र म्हणून त्याच्यावर स्वत: ला लादू नका.
• स्वतःची काळजी घ्या. सलून आणि कॉस्मेटोलॉजिस्टला भेट देणे सुरू करा, भाषा शिका, नृत्य करा, बाह्य आणि अंतर्गत बदल करा, आतून सकारात्मक भावनांनी स्वतःला भरा.
• पुनर्रचना करा, नूतनीकरण करा, आतील भागात नूतनीकरण करा, सजावट बदला - दुसर्या शहरात किंवा देशात जा.
• नवीन अनुभवांसाठी पहा - थिएटर, प्रदर्शनांमध्ये जा, संगीत उत्सव, सिनेमा, ऑपेरा आणि याप्रमाणे.
• तुमच्या जीवनात काही एड्रेनालाईन जोडा: स्कायडाइव्ह, हायकिंगला जा, अत्यंत खेळ करा.

आपण काय करू नये?

सर्वात मोठा अपमान, एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा विश्वासघात, हार मानण्याचे आणि जगाला समजून घेण्याचे कारण नाही काळा आणि पांढरा रंग. पुरुष फसवणूक करतात. जर सर्व नाही, तर बहुतेक निश्चितपणे. सांख्यिकी असेच म्हणतात, मानसशास्त्रज्ञ याबद्दल बोलतात, हे त्यांच्यात स्वभावाने अंतर्भूत आहे. आपण भाग्यवान असल्यास आणि आपण विश्वासू माणूस, फक्त त्याची काळजी घ्या. जर तुमच्या प्रिय माणसाने फसवणूक केली असेल तर अशा काही गोष्टी आहेत ज्या तुम्हाला विश्वासघातापासून वाचण्यास मदत करणार नाहीत, परंतु केवळ परिस्थिती वाढवतील.

म्हणून, मानसशास्त्रज्ञ सल्ला देत नाहीत:

• दारू पिणे;
• स्वत: साठी अविरतपणे खेद वाटणे;
• स्वतःला चार भिंतीत बंद करा;
• कुत्री बनणे;
• विश्वास ठेवा की सर्व पुरुष "शेळ्या" आहेत;
• इतर लोकांचे जीवन उध्वस्त करणे;
• क्षुद्रपणा आणि विश्वासघात करण्यास सक्षम व्हा;
• बदला घेणे.

मुख्य नियम म्हणजे स्वतःवर, लोकांवर विश्वास गमावू नका आणि सर्व काही ठीक होईल. हे जवळच्या प्रिय व्यक्तींद्वारे सोयीस्कर आहे (अर्थातच, ज्यांनी तुमचा विश्वासघात केला नाही), मनोरंजक काम, तेजस्वी भावना, तरतरीत, सुंदर कपडे, नवीन प्रतिमा. आधीच जे घडले आहे त्यावर लक्ष देऊ नका. हे गृहित धरा, त्याच्यासोबत जगायला शिका, सर्व वाईट गोष्टी मागे टाका आणि एका नवीन, उज्ज्वल जीवनाकडे जा. सकारात्मक भावनाआणि इंप्रेशन, आनंददायी ओळखी आणि मनोरंजक घटना. कदाचित खूप लवकर आपण आपल्या जीवनात एक नवीन आनंदी टप्पा सुरू कराल - विश्वासघात करण्यास सक्षम नसलेल्या सभ्य माणसाशी नाते.

स्वत: ला आनंदी होऊ द्या, काहीही असो!

या लेखात - लहान अभ्यासक्रम, शॉक नंतरच्या आयुष्यात तुम्हाला आधार देण्यासाठी डिझाइन केलेल्या सल्ल्यांचा संग्रह. मी पुस्तकात सर्वकाही अधिक तपशीलवार, स्पष्टपणे आणि तपशीलवार वर्णन केले आहे. "तुमच्या पतीच्या विश्वासघातापासून कसे वाचायचे?"

मी तुम्हाला ताबडतोब चेतावणी देईन - हा लेख कझाकस्तानच्या स्टेप्ससारखा कोरडा आहे. तुम्हाला तुमच्या भावनांबद्दल कोणतीही सहानुभूती किंवा मदत मिळणार नाही. फक्त तर्क आणि विश्लेषण.

विश्वासघात कसा टिकवायचा: कार्यक्रमांची योजना

विश्वासघाताची वस्तुस्थिती म्हणजे पॉइंट ऑफ नो रिटर्न. सर्वकाही घडल्यानंतर, ते सर्वांसाठी नक्कीच वाईट असेल. प्रत्येकासाठी - देशद्रोही, ज्याची फसवणूक झाली आणि ज्याच्याशी त्यांनी फसवणूक केली. हा लेख त्यांच्यासाठी आहे जे विश्वासघाताचे बळी ठरले आहेत.

पुढील विकासासाठी बरेच पर्याय आहेत. तुझ्याकडे काय आहे? तुम्हाला वाटेल की विश्वासघात सर्वत्र आहे आणि नेहमीच विश्वासघात, परंतु नाही. तुम्ही काय करता ते घटना कशा विकसित होतात यावर अवलंबून असतात. तुम्ही आता कुठे आहात हे समजून घेण्यासाठी प्रश्नांची उत्तरे द्या.

• तुमच्याकडे देशद्रोहाचा पुरावा आहे की फक्त संशय आहे?
• तुमच्या पतीने तुमची फसवणूक केल्याचे कबूल केले आहे की तुम्हाला ते स्वतःच कळले?
• तुमच्या पतीला माहित आहे की तुम्हाला अफेअरबद्दल माहिती आहे?
• नातं संपलंय की अजून चालू आहे?
• नवरा कोणता हेतू व्यक्त करतो?

माझ्या पतीने फसवणूक केल्यानंतर काय होते?

परिणामी, चार संभाव्य परिस्थिती आहेत.

1. नवऱ्याने तुला आणि शिक्षिका दोघांनाही सोडलं.
2. सोडत नाही, पण संबंध तोडत नाही
3. तुमचा नवरा तुम्हाला त्याच्या मालकिनसाठी सोडतो.
4. पतीने आपल्या मालकिनशी संबंध तोडले आणि त्याला क्षमा करण्यास सांगितले.

पहिला पर्याय - त्याने आपली पत्नी आणि शिक्षिका दोघांनाही सोडले - हे पृथ्वीवर पडलेल्या उल्कासारखे आहे. दुर्मिळ आणि मोहक.

दुसरा पर्याय थोडा अधिक सामान्य आहे. तिघांसाठीही परिस्थिती वेदनादायी आहे. न्यूरोटिझमच्या पातळीच्या दृष्टीने, हे कदाचित सर्वात हानिकारक आहे.

तिसरा - पती त्याच्या मालकिनसाठी सोडला - पर्याय अनिवार्यपणे भयानक आहे. पण पती "निर्णय नसलेल्या" पेक्षा यातून मार्ग काढणे खूप सोपे आहे. होय, हे तुमच्यासाठी सुरू झाले आहे नवीन जीवन- असे जीवन ज्यामध्ये खोटे नाही.

चौथा पर्याय - तुमच्या पतीने तुमच्यासाठी शिक्षिका सोडली - सर्वात कठीण आहे. हे सर्व खूप चांगले वाटत आहे, परंतु तुम्हाला समजले आहे की ते पूर्वीसारखे राहणार नाही. याचा अर्थ भूतकाळातील चुका लक्षात घेऊन आपण नवीन नातेसंबंध निर्माण केले पाहिजेत.

आपल्या पतीच्या विश्वासघातातून कसे जगायचे: तीन टप्पे

ज्या स्त्रियांना त्यांच्या पतीच्या विश्वासघाताला सामोरे जावे लागले त्यांचे समुपदेशन करताना मी हे टप्पे ओळखले. याचा अर्थ असा की या प्रत्येक टप्प्यावर मी समुपदेशनाची रचना वेगळ्या पद्धतीने करतो. आता मी तुम्हाला तिन्ही टप्प्यांबद्दल थोडक्यात सांगेन आणि नंतर आम्ही प्रत्येकाकडे अधिक तपशीलवार पाहू. हे टप्पे जाणून घेतल्याने तुम्हाला पुढे काय वाटेल ते सांगता येईल. आणि कसे वागावे जेणेकरून सर्वकाही शक्य तितक्या लवकर संपेल.

स्टेज 1 - धक्का

बातमीने धक्का बसला. एकतर पूर्ण मूर्खपणा किंवा उन्माद. खूप तीव्र वेदना, भावना छतावरून जातात. जग रातोरात कोसळले.

धक्का वादळासारखा निघून गेला. मेघगर्जनेचा आवाज अजूनही ऐकू येतो, परंतु ते आधीच दूर आहेत. आता तुम्ही विनाशाचे निरीक्षण केले पाहिजे आणि ते किती वाईट आहे हे समजून घेतले पाहिजे.

स्टेज 3 - पुनर्प्राप्ती

वेदना आता तीव्र नाही, ती रेंगाळत आहे. दाबा, दाबा... हळूहळू कमी आणि कमी, परंतु खूप हळू, जर तुम्ही तिला सोडण्यास मदत केली नाही. आपल्या नवीन जीवनाची सवय करण्याची वेळ आली आहे.

आता प्रत्येक टप्प्यावर बारकाईने नजर टाकूया. ते प्रत्येक 4 परिस्थितीसाठी समान आहेत. परंतु जर तुमचे आणि तुमच्या पतीने ब्रेकअप केले तर फक्त "सल्ला 2" ला "सल्ला 2+" ने बदला

टिपांची पहिली तुकडी भयानक बातम्या जाणून घेतल्यानंतर पहिल्या दिवसात आपल्या कृतींवर लक्ष केंद्रित करते.

कालावधीचे वर्णन:मनःस्थिती अस्थिर आहे - कधी राग, कधी निराशा, कधी द्वेष, कधी प्रेम.

कालावधीचा कालावधी: 1-2 आठवडे.

प्राथमिक ध्येय:धक्क्यातून वाचणे.

टीप १. निर्णय घेण्यापासून स्वतःला थांबवा. कारण ते केवळ तणाव संप्रेरकाच्या प्रभावाखाली घेतले जातील. आणि मला सांगू नका: " मी विचार केला आणि निर्णय घेतला!"या वेळी, आपण फक्त शारीरिकरित्या वस्तुनिष्ठपणे विचार करू शकत नाही. माझी इच्छा आहे की मला गुणाकार सारणी आठवते.

टीप 2.विश्वासघाताच्या घटनेबद्दल माहिती गोळा करणे सुरू करा. लेख, मंच, पुस्तके, संवाद. कशासाठी? मग, विचार करण्याची क्षमता पुन्हा मिळवण्यासाठी. आता तुम्हाला असे वाटते की हे "भयानक-भयानक" आहे. परंतु लेख वाचल्यानंतर, इतर लोकांच्या कथा ऐकून, तुम्हाला समजेल की "होय, भयपट. पण हॉरर-होरर-होरर नाही.” एका चतुराईने याला रिड्युसिंग ड्रामाटाईझेशन म्हणतात.

टीप 3.एकटे राहू नका. नेहमी जवळच्या व्यक्तीसोबत. तुम्ही ते शांतपणे करू शकता. कारण तू आता लहान आहेस उत्साही व्हॅम्पायर. होय, माफ करा, पण हे खरे आहे. आणि कुठून तरी ताकद मिळवण्यात स्वार्थीपणा नाही. सरतेशेवटी, प्रत्येक व्यक्तीला कोणाची तरी गरज हवी असते. तुमच्या प्रियजनांना, मित्रांना आणि अगदी फक्त मित्रांची गरज असू द्या. तुमच्या त्रासावर सर्वांशी चर्चा करण्याची गरज नाही. तुम्हाला फक्त अशा व्यक्तीची गरज आहे ज्याची कंपनी तुम्हाला खोलीत असायला हरकत नाही.

टीप 4.एक विश्वासू व्यक्ती शोधा जो तुमच्या कथा ऐकेल आणि तुमचे अश्रू पुसून टाकेल.

इथेच बोलायचे आहे. मानसशास्त्रज्ञ असता तर बरे होईल. शेवटचा उपाय म्हणून - एक मित्र. जेणेकरून तुम्ही तुमचे दु:ख, तुमचे दु:ख मांडू शकता. तुमच्या आत्म्याला जितक्या वेळा आवश्यक आहे तितक्या वेळा ते ओरडून सांगा.

सर्वात सामान्य चुका: आपले दुर्दैव आणि वेदना निश्चित करा. प्रत्येक गोष्टीसाठी एका व्यक्तीला दोष द्या: स्वतःला किंवा त्याला.

सर्वात वेदनादायक आणि जबाबदार टप्पा. पुढे काय होणार हे इथेच ठरवले जाते. येथे ते तीव्र टप्प्यापासून क्रॉनिक टप्प्यात जाते. या

कालावधीचे वर्णन: भावनिक स्विंग- कधी चांगले, कधी वाईट.

कालावधीचा कालावधी:माझ्या निरीक्षणानुसार, एक महिन्यापासून सहा महिन्यांपर्यंत. जर यास जास्त वेळ लागला तर याचा अर्थ कोणीतरी मुद्दाम विलंब करत आहे.

टीप 1.स्वत: ची ध्वजारोहण करण्याऐवजी, मनात येणारे सर्व विचार अमूर्त स्वरूपात लिहा. तुम्ही तुमच्या चुकांचा खूप विचार कराल. ते तुमच्या डोक्यात विचारू नका, परंतु ते लिहा: " तू हे करू शकत नाहीस, तुला हे करावं लागेल..."

टीप 2.अभिमुखता आपल्या माणसाकडे आहे. त्याचे वर्तन समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. मला माहित आहे की असे वाटते: "बेडूक काय विचार करत आहे याचा अंदाज लावा" आणि मला माहित आहे की आपण त्याला नेहमी आपल्या भावना आणि वेदना दर्शवू इच्छित आहात. परंतु आता मुख्य गोष्ट म्हणजे तो परिस्थितीवर काम करण्यास आणि चुका सुधारण्यास तयार आहे की नाही हे शोधणे. या टप्प्यावर स्त्रिया सहसा माझ्याकडे येतात आणि जेव्हा तो काही शब्द बोलतो तेव्हा देशद्रोही म्हणजे काय हे आम्ही एकत्रितपणे शोधतो. आणि आपल्याला काय हवे आहे ते त्याच्यापर्यंत कसे पोहोचवायचे.

टीप 2+. तुमच्या शेजारी अजून कोणी माणूस नाही. ते सोपे आहे. कोणाला काही घेऊन जाण्याची गरज नाही. तुम्ही तुमची वेदना मानसशास्त्रज्ञांना द्याल आणि शहाणे आणि अधिक सुंदर बनून तुम्ही नवीन नातेसंबंध तयार कराल!

टीप 3.बहुतेक मोठा प्रवाहविश्वासघातानंतर उद्भवणारी वेदना या काळात उद्भवते. वेदना दूर करा. तुमचे संपूर्ण शस्त्रागार वापरा, कशाचाही तिरस्कार करू नका. ना गूढता, ना ध्यान, ना तर्क.

टीप 4.लक्षात ठेवा की तुम्ही दोघांसाठी जग तयार करत आहात. या माणसाबरोबर किंवा दुसऱ्याबरोबर, तुमच्या आत्म्यात आणि तुमच्या आयुष्यात माणसासाठी आणि त्याच्या आवडीसाठी एक स्थान असले पाहिजे. आणि तुमचाही! अपरिहार्यपणे!

सर्वात सामान्य चुका:पतीसह "स्क्रू घट्ट करून" जास्त करा, ज्याने त्याचा अपराध कबूल केला; आपल्या अभिमानावर विश्वास ठेवा आणि खरोखर पात्र असलेल्या एखाद्याला संधी देण्यास नकार द्या; "आज तो माणूस दळत होता, आता विश्वासार्ह नाहीत" याची खात्री करण्यासाठी.

विश्वासघात कसा टिकवायचा: स्टेज 3: पुनर्प्राप्ती

जखमा बऱ्या होऊ लागल्या आहेत. किंवा तुम्ही व्यत्यय आणत राहिल्यास ते सुरू होत नाहीत.

कालावधीचे वर्णन:तू तणावग्रस्त झऱ्यासारखा आहेस. आपण स्पर्श केला नाही तर, नंतर सर्वकाही ठीक होऊ शकते. चिथावणी दिली तर वादळ येईल.

कालावधीचा कालावधी:एका आठवड्यापासून अनेक वर्षांपर्यंत. तुम्ही आणि तुमच्या लाइफ पार्टनरने किती मेहनत घेतली आहे, यावर तुमच्याजवळ आत्ताच असेल तर ते अवलंबून आहे.

प्राथमिक ध्येय:स्वतःला एका नवीन जगात पहा.

टीप १. फसवणुकीच्या माहितीकडे दुर्लक्ष करा. लेख वाचू नका, मित्रांशी चर्चा करू नका, थीमॅटिक चित्रपट पाहू नका.

टीप 2.लक्ष तुमच्या स्वाभिमानावर आहे. आता सूर्यप्रकाशात आपले नवीन स्थान सांगण्याची वेळ आली आहे.

टीप 3.आपल्याला बदलण्याची गरज आहे. नवीन सवयी, संवादाची नवीन पद्धत, नवीन केशरचना, कपडे, नवीन मार्ग, नवीन वर्तन परिस्थिती. शक्यतो, दुसऱ्या टप्प्यात तुम्ही ओळखलेल्या त्रुटींनुसार.

टीप 4.इच्छेच्या प्रयत्नाने, विश्वासघाताच्या आठवणींचे "च्युइंग" अवरोधित करा. होय, मला माहित आहे की हे अवघड आहे. पण आहे विशेष व्यायामते तुम्हाला मदत करेल. हे शक्य आहे.

टीप 5.लहान तुकड्यांमध्ये राहतात. समजा आम्ही सकाळी उठलो आणि मुख्य काम बचत करणे आहे चांगला मूडसंपूर्ण दिवस. उद्याचा विचार करू नकोस पुढील महिन्यात, किंवा शरद ऋतूतील काय होईल याबद्दल.

एखादी स्त्री तिच्या पतीच्या विश्वासघातातून कशी टिकून राहू शकते याबद्दल मानसशास्त्रज्ञांकडून सल्ला: स्वतःला सर्वात सामान्य चुका करू देऊ नका: नियमितपणे भूतकाळात जा; पुरुषांमध्ये निराश व्हा.

लक्षात ठेवा की जे काही घडले ते तुमच्या आयुष्यातील फक्त एक भाग आहे. होय, तो भयंकर आहे. परंतु तुमचे जीवन केवळ त्याच्यामध्येच नाही. तुझ्या आयुष्यात अजून काय आहे? तुम्ही पुढे जाऊ शकता आणि आनंदी होऊ शकता.

आणि अधिक तपशीलवार माहिती, ऊर्जा पुनर्संचयित करण्याचे मार्ग, जटिल भावनिक समस्यांचे निराकरण, माणसाशी संवाद साधण्यासाठी नवीन परिस्थिती - हे सर्व पुस्तकात पहा "विश्वासघात कसा टिकवायचा?"

एक भयानक, तीव्र धक्का, असह्य वेदना आणि स्वतःच्या अपराधाची जाचक भावना म्हणजे एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा विश्वासघात. एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या विश्वासघातातून कसे जगायचे, आपला एकुलता एक आपल्याशिवाय इतर कोणाच्या जवळ होता हे लक्षात आल्यावर कसे जगायचे? विश्वासघात क्षमा करणे शक्य आहे का आणि किती वेळ लागतो? आज आपण ते काय आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करू - विश्वासघात आणि आपल्यासाठी कमीतकमी नुकसानासह संताप आणि अपराधीपणाच्या स्थितीतून कसे बाहेर पडायचे.

देशद्रोह की विश्वासघात?

अशा परिस्थिती शक्य आहेत ज्यात पुरुष आणि स्त्रीने नुकतेच डेटिंग सुरू केले आहे, अद्याप कोणतीही विशेष शपथ नाही आणि प्रेमाची कोणतीही घोषणा झालेली नाही. परंतु त्यांच्यामध्ये अस्तित्त्वात असलेले अदृश्य कनेक्शन आधीच स्थापित केले गेले आहे आणि त्या प्रत्येकाला परस्पर गरज वाटते साधे संवाद, आणि सेक्स मध्ये. तरुण लोक तथाकथित "मध्ये एकत्र जीवन सुरू करतात तर हे विशेषतः जाणवते. नागरी विवाह"आणि त्यांच्या काही जबाबदाऱ्या आहेत. त्यांच्यापैकी प्रत्येकाला संबंधांच्या विकासापासून काय अपेक्षा आहे? निःसंशयपणे, एक स्त्री विवाह आहे, एक पुरुष अजिबात आवश्यक नाही. आणि त्याच्या दुसऱ्या स्त्रीशी असलेल्या संबंधांना देशद्रोह म्हणणे कठीण आहे. पण विश्वासघात - होय!

एखाद्या मुलीला किंवा स्त्रीला डेट करण्यापासून, कोणताही पुरुष तिच्या आयुष्यावर आक्रमण करतो, तिला स्वतःसाठी रीमेक करण्यास भाग पाडतो - विनामूल्य तासांचे वेळापत्रक, आठवड्याच्या शेवटी आवडत्या क्रियाकलाप नवीन व्यक्तीच्या दिसण्याच्या संदर्भात समायोजनाच्या अधीन असतात. स्त्री पुरुषाकडून तशीच अपेक्षा करते - आणि का नाही? हे रहस्य नाही की अनेक पुरुष त्यांच्या प्रेयसीमध्ये दिसल्यानंतर त्यांच्या आयुष्यात काहीही बदलण्यास प्राधान्य देत नाहीत आणि हे तिच्यासाठी अत्यंत अन्यायकारक दिसते. पुरुष वेगळ्या पद्धतीने बांधले जातात, त्यांना स्वातंत्र्य आणि नवीन नातेसंबंध आवडतात आणि त्यांना स्वतःला कशातही मर्यादित ठेवायला आवडत नाही. नवीन स्त्रीआणि तिच्याशी लैंगिक संबंध विद्यमान मैत्रिणीची फसवणूक म्हणून त्याला समजत नाही - तरीही, मी विवाहित नाही?

"होय, आम्ही विवाहित नाही, परंतु आध्यात्मिकरित्या आम्ही आधीच जवळ आहोत!" - ती स्त्री निराशेने उद्गारते, हात मुरगाळते, ज्यावर तिला एक परिपूर्ण उत्तर मिळते: "परंतु आध्यात्मिकरित्या मी तुमची फसवणूक केली नाही!"

हिस्टेरिक आणि मज्जातंतूंशिवाय सद्य परिस्थितीवर एकत्रितपणे चर्चा केल्यावर, भविष्यात तुमची काय प्रतीक्षा आहे आणि या माणसाच्या जीवनात तुम्ही कोणते स्थान व्यापले आहे हे समजून घेणे आवश्यक आहे. हे शक्य आहे की "बाजूला" लैंगिक संबंध परिस्थितीच्या योगायोगामुळे झाले आणि तिरस्कार आणि चीड याशिवाय स्वतः पुरुषामध्ये काहीही कारणीभूत झाले नाही.

परंतु हे देखील शक्य आहे की आपल्या प्रिय व्यक्तीला अनौपचारिक सेक्समध्ये "काही विशेष" दिसत नाही आणि त्याची पुनरावृत्ती देखील नाकारत नाही. या प्रकरणात, सांत्वनदायक काहीही सांगितले जाऊ शकत नाही - आपण या माणसासाठी "एकमेव" बनला नाही आणि नातेसंबंध संपुष्टात आले आहेत, जेव्हा विभक्त होणे भविष्यात तुमचा स्वाभिमान आणि तुमची मनःशांती दोन्ही वाचवू शकते.

माफ करायचं की नाही माफ करायचं?

विश्वासघाताची क्षमा अनेक परिस्थितींवर अवलंबून असते.

• विश्वासघात केल्यानंतर ते उत्तीर्ण होणे आवश्यक आहे पुरेसे प्रमाणवेळ हा कालावधी प्रत्येक व्यक्तीसाठी वैयक्तिक आहे; नियम म्हणून, तो घेत नाही एक वर्षापेक्षा जास्त. “योग्य” वेळ निघून गेल्यानंतर, आपणास असे वाटेल की आपण विश्वासघात क्षमा करण्यास तयार आहात.
• तुमचा प्रिय व्यक्ती फसवणूक केल्याबद्दल किती प्रामाणिकपणे पश्चात्ताप करतो (जर असेल तर)? तो क्षमा मागतो आणि त्याचे शब्द कसे वाटतात? या परिस्थितीत नेहमीचे "माफ करा, हे असे घडले" हे स्पष्टपणे पुरेसे नाही; शब्द हृदयातून आले पाहिजेत आणि कठोरपणे कमावले पाहिजेत. आपल्या प्रिय व्यक्तीने आपल्याला किती वेदना दिल्या आहेत हे समजते का, त्याचे शब्द कोणत्याही परिस्थितीला तोंड देण्याची तयारी दर्शवतात आणि असे काहीतरी होऊ देत नाहीत? पुरुष भावना दर्शविण्यात कंजूष असतात, हे त्यांच्या तोंडी स्वरूपावर देखील लागू होते, परंतु त्याच्या चेहऱ्याच्या अभिव्यक्तीद्वारे, डोळे, अगदी पवित्रा द्वारे बरेच काही समजले जाऊ शकते - दोषी व्यक्तीचे, नियमानुसार, खांदे झुकलेले असतात आणि पाठी थोडीशी कुबड असते.
• जेव्हा दोन लोक काय घडले ते लक्षात ठेवण्यास सहमत नसतात तेव्हा घटना विकसित होणे शक्य आहे - या प्रकरणात क्षमा झाली असे म्हणणे अगदी योग्य आहे, जरी त्याबद्दल एक शब्दही मोठ्याने बोलला गेला नाही. अर्थात ते करावे लागेल मोठे कामस्वतःवर - तक्रारी पूर्णपणे विसरणे कठीण आहे आणि अनेक प्रलोभनांचा प्रतिकार करणे देखील सोपे नाही.
• अशी परिस्थिती कधी उद्भवते ज्यामध्ये क्षमा करणे फार कठीण आहे, जर अशक्य नाही? या तथाकथित "उत्तेजक परिस्थिती" आहेत, उदाहरणार्थ, जेव्हा शारीरिक विश्वासघात आत्म-सन्मान आणि अपमानाच्या उल्लंघनासह आध्यात्मिक विश्वासघात असतो. हे क्षमा करणे खूप कठीण आहे आणि येथे वेळ एक कमकुवत मदतनीस आहे.
• आता अशा परिस्थितीचा विचार करूया जिथे विवाहात विश्वासघात होतो आणि आधीच एक मूल आहे. कालांतराने बाळाला सर्व काही कळेल, वडिलांचा तिरस्कार होईल आणि आईचा अनादर होईल असा विचार न करता अनेक स्त्रिया मुलासाठी कुटुंब आणि वडील वाचवण्यासाठी आपल्या पतीच्या विश्वासघातांना क्षमा करण्यास तयार असतात. मग भ्रामक दृश्यमानता जपण्याच्या फायद्यासाठी ते योग्य आहे का? कौटुंबिक कल्याणस्वतःला तोडून टाका आणि काय अयोग्य आहे ते क्षमा करा?

"माझा बदला भयंकर होईल!"

बहुतेकदा, विश्वासघाताची वस्तुस्थिती उघड केल्यानंतर, एखाद्या स्त्रीला काही प्रकारे बदला घेण्याची इच्छा असते, तिच्या प्रियकराला हे सिद्ध करण्यासाठी की ती देखील तिच्या इच्छेनुसार करू शकते - आम्ही दुसर्या पुरुषाशी लैंगिक संबंधांबद्दल बोलत आहोत.

चला लगेच म्हणूया की ही एक अतिशय वाईट कल्पना आहे, जी अंतर्गत विध्वंस आणि अपराधीपणाच्या अतिरिक्त भावनांशिवाय काहीही आणणार नाही - इतर कोणाशी तरी लैंगिक संबंध ठेवल्यानंतर, "मी आता त्याच्यापेक्षा कसा चांगला आहे" याशिवाय इतर कोणत्याही गोष्टीबद्दल विचार करू शकणार नाही. ?" अशा आत्म-निरासामुळे स्त्रीच्या संपूर्ण स्वाभिमान आणि अभिमानाला कधीही भरून न येणारा धक्का बसू शकतो.

होय, आता तुम्ही तुमचा बदला घेतला आहे, तुम्ही विरुद्ध लिंगासाठी तुमचे आकर्षण सिद्ध केले आहे आणि तुम्ही अजूनही सेक्सी आहात, परंतु आता तुम्हाला तुमचे डोळे कमी करावे लागतील आणि तुमच्या प्रिय व्यक्तीची नजर टाळावी लागेल. सर्वसाधारणपणे, परिस्थितीची पुनरावृत्ती होते, केवळ मिरर प्रतिमेसह, आणि आता तुम्हाला क्षमा मागावी लागेल. आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या विश्वासघाताबद्दल संतापाची आग अजूनही आतमध्ये जळत असताना आपल्याला आत्ता याची गरज आहे का? कदाचित नाही!

आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या विश्वासघातानंतर कसे जगायचे

समजा आपण आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीने परस्पर समंजसपणाच्या मार्गावरील सर्व अडथळ्यांवर मात केली, त्याला क्षमा केली गेली आणि विश्वासघात विसरला गेला. बऱ्याचदा अशी जोडपी विरोधाभासी बनतात, जवळचा मित्रमित्रा, त्यांनी एकत्र अनुभवलेले कष्ट त्यांना जवळ आणतात आणि लग्न आणखी घट्ट होते. शिवाय, जर लग्नातील दोन व्यक्तींनी बेवफाईचा अनुभव घेतला असेल आणि त्यास सामोरे जावे, तर अशा लग्नाला खूप विश्वासार्ह म्हटले जाऊ शकते. जोडीदार अनोळखीपणे एकमेकांवर अधिक विश्वास ठेवू लागतात आणि आतील स्त्रीला एक प्रकारचा अनुभव येऊ लागतो अतिरिक्त आत्मविश्वास. अर्थात, जे घडले त्याने दोघांनाही बदलले असे आपण म्हणू शकतो, परंतु येथे काय आहे आम्ही बोलत आहोतओ खरे प्रेम- निःसंशयपणे.

आणि जर क्षमा अद्याप येत नसेल, तर तुमची अविश्वासू व्यक्ती तुम्हाला त्रास देते आणि तुम्हाला आधीच शंका आहे की तुम्ही भविष्यात या व्यक्तीशी संवाद साधू शकाल की नाही? बरं, मग हे खरंच विभक्त आहे - बाहेर सर्वोत्तम मार्ग, ज्यामध्ये आपण अद्याप दोन्ही बाजूंनी मानवी स्वरूप राखण्याचा प्रयत्न करू शकता आणि एकमेकांशी अधिक शांतपणे वागू शकता. जवळचे, संबंधित, वैवाहिक संबंधअशा लोकांसाठी अशक्य होऊ शकते, परंतु संवाद (उदाहरणार्थ, मुलाच्या फायद्यासाठी) जर आपण वेगळे होण्याचा निर्णय घेतला तर मित्र म्हणून नाही तर किमान प्रौढ, सुसंस्कृत लोक म्हणून अधिक सोपे होईल.

“विश्वास-द्वेष-क्षमा” हे महाकाव्य पूर्ण केल्यानंतर स्त्रीने स्वतःसाठी कोणते निष्कर्ष काढावेत?

• बाहेरून स्वतःला जवळून पहा. तुम्ही घरी काय घालता? जेव्हा तुम्हाला जगात जावे लागत नाही, तुमचे केस करा आणि मेकअप करा, तेव्हा तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीसमोर कसे पाहता?
• जे मुख्य कपड्याखाली घालायचे आतील कपडेतुम्ही घरी काय घालता आणि काय झोपता? कदाचित या सर्व गोष्टी सेक्सी आणि डौलदार असाव्यात याची आठवण करून देण्याची गरज नाही? सर्व महिलांना याबद्दल माहिती आहे, परंतु काही कारणास्तव ते त्यांचा "टोन" कमकुवत करण्यास आणि स्वत: ची काळजी सोडून देण्यास प्राधान्य देतात. पूर्णपणे व्यर्थ!
• तुम्ही तुमचे समर्थन करत आहात शारीरिक तंदुरुस्ती- तुम्ही किती वेळा जिम किंवा स्विमिंग पूलला भेट देता? हे करणे सुरू करण्याचे सुनिश्चित करा, आपण मित्राशी सहमत होऊ शकता, अगदी अनेक, जेणेकरून आपण एकत्र करू शकता उपयुक्त उपक्रमच्या साठी सुंदर आकृतीमित्रांसह आनंददायी संवादासह.
• विनाकारण प्रयत्न करा, तुमच्या जोडीदारासोबतच्या तुमच्या अप्रिय नातेसंबंधाची माहिती तुमच्या मुलाला देऊ नका; उलटपक्षी, तुम्ही आणि तुमचे वडील एकमेकांवर आणि त्याच्यावर किती प्रेम करता यावर प्रत्येक संभाव्य मार्गाने जोर द्या.

एखाद्या प्रिय व्यक्तीची फसवणूक ही नातेसंबंधाच्या ताकदीची कठोर परीक्षा असते. जर, विश्वासघाताची क्षमा झाल्यानंतर, नातेसंबंध अजूनही टिकून राहिल्यास, आम्ही आत्मविश्वासाने म्हणू शकतो की दोन्ही जोडीदारांद्वारे जगाची धारणा कायमची बदलली आहे - लग्नाबद्दलच्या अनेक सुंदर कल्पना संपल्या आहेत, जीवन अधिक वास्तविक आणि शांत दिसते. कदाचित हा एकमेव सकारात्मक क्षण आहे जो विश्वासघात आणि माफीच्या इतिहासात आढळू शकतो.

1. सर्व प्रथम, शांत व्हा आणि काहीतरी करण्यास सुरुवात करण्यासाठी योग्य स्थितीत जा. कारण आपण भावना अनुभवत असताना, नाही आहेत योग्य कृतीबोलणे अशक्य!

2. तुम्ही शांत झाल्यावर, तुम्हाला काय करायचे ते निवडणे सुरू करणे आवश्यक आहे. ही मूलभूत रणनीती आहे. आणि काही युक्त्या आहेत ज्यांचा वापर तुम्ही शांत झाल्यावरच करायला हवा.

आणि डावपेच आहेत:

1. आपल्याला स्नायूंचा ताण दूर करण्याची आवश्यकता आहे! कारण तुम्हाला विश्वासघाताबद्दल अनपेक्षितपणे कळले. आणि जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला काहीतरी अनपेक्षित घडते (चांगले किंवा वाईट), तेव्हा डावा गोलार्ध(क्रियांचे विश्लेषण करण्यासाठी जबाबदार) - ओव्हरलोड. आणि तुम्ही गोठलेले दिसत आहात, आणि काय करावे हे काहीही समजू शकत नाही. आणि उजवा गोलार्ध तुम्हाला भावनांची संपूर्ण श्रेणी देतो, राग, संतापापासून सुरू होऊन निराशा आणि निराशेने समाप्त होते. उजवा गोलार्ध या क्षणी सक्रियपणे कार्यरत आहे, जणू डाव्या गोलार्धाच्या थांबण्याची भरपाई करत आहे. म्हणून, विश्वासघात अनुभवताना, तुम्हाला मानसिक वेदना आणि मूर्खपणाचा अनुभव येतो (आणि जेव्हा तुम्ही भावनांनी ग्रासलेले असता तेव्हा तुम्ही "येथे आणि आता" नसता; तुम्ही ट्रान्समध्ये असल्याचे दिसते).

या क्षणी शरीर खूप तणावग्रस्त आहे. आणि तुम्ही या भावना आणि भावना अनुभवता जोपर्यंत तुमची बेशुद्धता काय घडत आहे आणि विश्वासघाताचा हा अनुभव आंतरिक संबंध विकसित करत नाही. आणि या क्षणी आपण पुढे काय होईल याचा विचार करत नाही; उलटपक्षी, आपल्याला देशद्रोहीपासून पळून जायचे आहे किंवा त्याला मारायचे आहे, जणू त्याला शिक्षा करत आहे. या टप्प्यावर, आपल्याला स्नायूंचा ताण कमी करणे आवश्यक आहे जेणेकरून उर्वरित भावना पृष्ठभागावर "बाहेर येतील". घरी, आपल्याला शक्य तितके हलविणे आवश्यक आहे, आपण आपले हात, पाय हलवू शकता, उशीला मुठी मारू शकता, रडू शकता, आपल्याबद्दल वाईट वाटू शकता. आपल्याकडे संधी असल्यास, आपण बाहेर धावू शकता आणि काही ब्लॉक्स चालवू शकता.

मानसशास्त्रज्ञांशी ऑनलाइन आणि फोनद्वारे संभाषण - विनामूल्य

हे महत्वाचे का आहे:कारण जर तुम्ही तुमच्या भावना रोखून ठेवल्या तर त्या शरीरात "संरक्षित" होतील आणि झोपेसह, सर्वसाधारणपणे विश्रांतीसह समस्या उद्भवतील आणि हा तणाव विचार आणि स्वीकारण्यात व्यत्यय आणेल. योग्य निर्णय. शरीर तणाव का आहे? कारण अशा अनेक भावना आहेत ज्या तुम्हाला स्वतःमध्ये जाणवत नाहीत आणि म्हणूनच तुम्ही त्या सोडत नाही. पण हे निषिद्ध आहे. या प्रकरणात, आपल्याला मानसिक क्रियाकलापांचे संतुलन समान करणे आवश्यक आहे जेणेकरून काहीही जमा होणार नाही, आपल्याला डिस्चार्ज आवश्यक आहे.

2. या माणसाशी तुमचा संबंध जितका मजबूत असेल तितकाच तुमचा विश्वासघात झाला आहे आणि तुमचे खूप नुकसान झाले आहे हे समजणे तुमच्यासाठी अधिक वेदनादायक आहे.. हे देखील एखाद्या पुरुषावरील आपल्या अवलंबित्वाचे सूचक आहे. आणि हे फसवणूक करताना तुम्हाला असहाय्य बनवते. या व्यसनापासून मुक्ती हवी...

3. पुरुषाकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन बदला. असा "कोन" शोधा ज्यातून तुम्ही या विश्वासघाताकडे सुरक्षितपणे पाहू शकता. याचा अर्थ असा की आपणास विश्वासघात झालेल्या व्यक्तीशी स्वत: ला जोडणे थांबवणे आवश्यक आहे. असे अनेक "कोन" किंवा दृष्टिकोन आहेत ज्यातून तुम्ही फसवणूक सुरक्षितपणे पाहू शकता:

• “मला” वाईट वाटते कारण त्यांनी माझी फसवणूक केली!
• "माझा माणूस" - मला आनंद झाला, "मला बरे वाटते."
• "अनोळखी" - मला पर्वा नाही.

हे तंत्र अगदी सोपे आहे, या तीन पात्रांच्या भूमिकेत तुम्हाला वैकल्पिकरित्या स्वतःची कल्पना करणे आवश्यक आहे आणि तुमची स्थिती आणि भावना बदलतील असे तुम्हाला वाटेल. मग तुम्ही स्वतःसाठी एक भूमिका निवडली पाहिजे आणि ज्या व्यक्तीशी तुम्हाला संबंध प्रस्थापित करायचा आहे त्याच्याशी संवाद साधताना त्यावर चिकटून राहा. स्काईपवर सल्लामसलत करून एक मानसशास्त्रज्ञ तुम्हाला हे तंत्र अधिक सक्षमपणे करण्यात मदत करेल.

महिला मानसशास्त्रज्ञ ऑनलाइन

4. परिस्थितीकडे तीन वेळा पाहण्यास सुरुवात करा:

• "भूतकाळ" खूप पूर्वीचा होता, परंतु आता संबंध संकटात आहेत आणि सुधारणे आवश्यक आहे.
• "वर्तमान" आता घडत आहे आणि मला त्रास होत आहे.
• "भविष्य" - मी भविष्यात हे होऊ देणार नाही.

5. दुःख थांबवा. आपण आता "दु:खी प्रेम" मध्ये आहात असा विचार करणे थांबवा! अशा क्षणी, विश्वासघाताच्या 6-7 दिवसांनंतर, आपण विशेषतः दुःख सहन करू इच्छित आहात. पण हे करण्यापासून स्वतःला मनाई करा. कारण रशियन मानसिकतेला झोकून देऊन तुम्हाला या मार्गाचा अवलंब करण्याची गरज नाही, जिथे "तुम्हाला त्रास सहन करावा लागेल" ही वृत्ती खूप समर्पक आहे! रशियन लोकांसाठी त्रास सहन करणे महत्वाचे आहे, कारण ते ते बोनस म्हणून पाहतात. परंतु आपण त्याचे अनुसरण करणे थांबविणे आवश्यक आहे.

अंडरग्रोथवर, आम्ही तुम्हाला सांगू इच्छितो की या टिप्स फक्त एकच नव्हे तर त्या सर्वांचा वापर केल्यास कार्य करतील.