त्वचेच्या झिजण्याशी लढण्यासाठी कॉस्मेटोलॉजिस्टकडून टिपा. शरीराची त्वचा लवचिक बनवण्याचे मार्ग. उपचारात्मक उपवास त्वचेला झिजवण्यास मदत करते का?

सैल त्वचा हे त्वचेच्या वृद्धत्वाचे लक्षण आहे. वयानुसार, कोलेजनचे उत्पादन कमी होते, ज्यामुळे त्वचेची लवचिकता कमी होते आणि ती झिजते.

यासाठी अनेक त्वचा घट्ट करणारी क्रीम आणि प्रक्रिया उपलब्ध आहेत जसे की फेसलिफ्ट, बोटॉक्स आणि प्रगत क्लिनिकल सौंदर्य उपचार. पण निश्चित वापरून नैसर्गिक पद्धतीउपचार आणि घरगुती उपाय त्वचा निस्तेज होणे चेहऱ्यावर, हातावर, मानेवर, मांड्या, छातीखाली, डोळ्यांखाली इत्यादी असू शकते. तसेच त्वचा निस्तेज होणे हे जास्त वजन कमी झाल्यामुळे, गर्भधारणेनंतर, आहार किंवा इतर काही कारणांमुळे असू शकते. तुम्ही पाहिले असेल की जेव्हा त्वचा निस्तेज होते, बारीक रेषा आणि सुरकुत्या दिसू लागतात. हे आहे मुख्य कारणनिस्तेज त्वचा खराब का दिसते. तर, या लेखात तुम्ही वृद्धत्वविरोधी काही घरगुती उपायांबद्दल जाणून घ्याल सैल त्वचा.

सैल त्वचा: सैल त्वचा घट्ट करण्यासाठी घरगुती उपाय

1. कोरफड vera जेल आणि मध

एलोवेरा जेल आहे चांगले उत्पादनसॅगिंग त्वचेवर उपचार आणि घट्ट करण्यासाठी. एक चमचा मध आणि तेवढेच एलोवेरा जेल घ्या. ते मिक्स करा आणि तुमच्या चेहऱ्यावर, हातावर किंवा जिथे त्वचा निवळत असेल तिथे लावा. 30 मिनिटे ठेवा आणि नंतर स्वच्छ धुवा स्वच्छ पाणी. मध निस्तेज त्वचा घट्ट करते आणि तिचे पोषण करते, ती मजबूत करते.

2. लिंबाचा रस आणि चण्याचे पीठ

लिंबाच्या रसामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात असते. व्हिटॅमिन सी कोलेजन आणि इलास्टिनचे उत्पादन वाढवण्यासाठी फायदेशीर आहे, ज्यामुळे त्वचा मजबूत राहते आणि त्वचा निस्तेज होते. चण्याच्या पीठाचा घट्ट प्रभाव असतो आणि त्वचेला खोलवर साफ करतो. तसेच त्वचेला मजबूत करण्यासाठी त्याचे फायदे आहेत. बेसन (बेसन) लिंबाच्या रसात मिसळून पेस्ट बनवा. हे चेहऱ्यावर लावा आणि 20 मिनिटे राहू द्या, नंतर धुवा.

3. मध सह संत्रा रस

संत्र्याचा रस व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंट्समध्ये देखील समृद्ध आहे, जे मुक्त रॅडिकल्सपासून मुक्त होण्यास मदत करतात, जे सेल्युलर वृद्धत्व आणि त्वचेची निळसर होण्याचे एक कारण आहे. मिसळा संत्र्याचा रसमधात मिसळून चेहरा, हात, मांड्या, स्तन इत्यादींवर लावा जेणेकरून निळसर त्वचा घट्ट होईल. तथापि, त्वचेखालील त्वचेपासून मुक्त होण्यासाठी लिंबूवर्गीय फळे वापरू नका.

4. बदाम तेल मसाज

बदाम तेल आहे प्रभावी माध्यमहात, चेहरा, डोळ्यांखाली, छाती इ. शरीराच्या जवळजवळ प्रत्येक भागावर निस्तेज त्वचा घट्ट करण्यासाठी. बदाम तेलयामुळे तुमची त्वचा अधिक चांगली आणि तेजस्वी दिसेल. रात्रीची वेळ आणि शॉवर नंतरची वेळ सर्वोत्तम आहे सर्वोत्तम वेळनिस्तेज त्वचा घट्ट करण्यासाठी बदामाच्या तेलाने मसाज करण्यासाठी.

5. पपई आणि दालचिनीचा रस

पपईचा रस आहे प्रभावी उत्पादनत्वचा कोलेजन उत्पादन वाढवण्यासाठी. हे त्वचेची लवचिकता वाढवते ज्यामुळे त्वचेला झिजणे टाळता येते. दालचिनीमध्ये भरपूर अँटिऑक्सिडंट्स असतात आणि त्वचेला घट्ट करण्यावर त्याचा फारसा प्रभाव पडत नाही, ज्यामुळे त्वचा तरुण आणि टणक दिसते. मग रेषा आणि सुरकुत्या कमी लक्षणीय होतात. पपईचा रस आणि चिमूटभर दालचिनी पावडर मिसळा. त्वचेवर लागू करा आणि 20 मिनिटांनंतर स्वच्छ धुवा.

6. अंड्याचा पांढरा

निस्तेज त्वचा घट्ट करण्यासाठी अंड्याचा पांढरा हा सर्वोत्तम घरगुती उपचार आहे. अंड्याचा पांढरा रंग त्वचेला मजबूत आणि घट्ट करतो, त्यामुळे त्वचा अधिक घट्ट आणि घट्ट होते. अंड्याचा पांढरा मुखवटा नियमित वापरल्याने, त्वचा अधिक लवचिक आणि टणक बनते. यामुळे चेहऱ्यावर आणि डोळ्यांखालील बारीक रेषा आणि सुरकुत्याही कमी होतील. घ्या अंड्याचा पांढराआणि आपल्या चेहऱ्याला मास्क म्हणून लावा. ते कोरडे होऊ द्या आणि नंतर ते धुवा. निस्तेज त्वचा घट्ट करण्यासाठी आठवड्यातून 2 वेळा हे वापरा.

7. द्राक्षे

द्राक्षे अल्फा हायड्रॉक्सी ऍसिडमध्ये समृद्ध असतात, जे त्वचेच्या वरच्या थराला एक्सफोलिएट आणि पॉलिश करतात जेणेकरून त्वचा सुंदर आणि मजबूत दिसते. यामुळे त्वचा टवटवीत होते आणि ती तरुण आणि ताजी दिसते. द्राक्षे चेहऱ्यावर लालसर दिसणारी त्वचा घट्ट करण्यास मदत करेल. द्राक्षे घ्या आणि कापून घ्या. मसाजसाठी रस वापरा आणि दररोज रात्री 10 मिनिटे त्वचेवर घासून घ्या आणि 20 मिनिटांनंतर स्वच्छ धुवा.

दररोज 15 ते 20 मिनिटे व्यायाम केल्यास रक्ताभिसरण वाढण्यास मदत होते आणि त्वचा अधिक लवचिक बनते.
सूर्यामुळे होणारे नुकसान हे त्वचेच्या निळसरपणाचे कारण आहे. जेव्हाही उन्हात बाहेर जावे लागते तेव्हा SPF लावा.
धूम्रपान करणे किंवा मद्यपान करणे टाळा किंवा किमान ते कमीत कमी ठेवा.
तुमची त्वचा लवचिक आणि मजबूत ठेवण्यासाठी दिवसा आणि रात्री चेहऱ्यावर मॉइश्चरायझर वापरा.
दररोज रात्री किंवा शॉवरमधून बाहेर पडल्यानंतर 5 मिनिटे आपल्या त्वचेला मॉइश्चरायझरने मसाज करण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे त्वचा निस्तेज होण्यास मदत होते.
खा ताजी फळेआणि भाज्या शरीराला मिळतील पुरेसे प्रमाणजीवनसत्त्वे, खनिजे आणि प्रथिने.

या सर्व नैसर्गिक टिप्स आणि घरगुती उपायांमुळे कोलेजन आणि इलास्टिनचे उत्पादन वाढण्यास मदत होईल, ज्यामुळे तुमची त्वचा अधिक मजबूत आणि तरुण दिसते.

तुम्हाला तुमच्या हातावर, पोटावर किंवा हनुवटीवरील सैल त्वचेपासून कायमचे मुक्त करायचे आहे का? आपल्या रेफ्रिजरेटरमध्ये पहा! ही उत्पादने तुमची त्वचा घट्ट करण्यास मदत करतील आणि ती तरुण आणि लवचिक ठेवतील. आपल्या घरात एक वास्तविक सौंदर्य सलून! म्हातारपणाला संधी देऊ नका

प्रत्येक वयाचे त्याचे फायदे आणि तोटे आहेत. एकीकडे, अनुभव आणि शहाणपणाच्या रूपात आपल्या संतुलनात वर्षे जोडतात आणि दुसरीकडे, आपल्या स्वरूपामध्ये काही बदल होतात. पैकी एक दुष्परिणाम वय-संबंधित बदलत्वचा निस्तेज होते. परंतु असे दिसून आले आहे की घरी आपली त्वचा घट्ट करताना आपल्या शहाणपणाची मालमत्ता जतन करण्यात मदत करणारे मार्ग आहेत.

1. एवोकॅडो आणि काजू
व्हिटॅमिन ई, ज्यामध्ये ही उत्पादने समृद्ध आहेत, अक्षरशः आश्चर्यकारक कार्य करतात. हे शरीराला सुरकुत्या-स्मूथिंग कोलेजन तयार करण्यास मदत करते. म्हणून अतिरिक्त साधनत्वचा गुळगुळीत करण्यासाठी (चेहऱ्यासाठी अधिक महत्त्वाचे), कॉस्मेटोलॉजिस्ट अॅव्होकॅडो आणि ऑलिव्ह ऑइलपासून मास्क तयार करण्याचा सल्ला देतात.

2. ओटचे जाडे भरडे पीठ, मध आणि अंड्याचा पांढरा
चेहरा, मान आणि डेकोलेटसाठी आणखी एक प्रभावी अँटी-एज मास्क. ते तयार करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे सर्वकाही जोडणे आवश्यक साहित्यब्लेंडर मध्ये. त्यानुसार लागू करणे आवश्यक आहे मालिश ओळीआणि 20-30 मिनिटे सोडा. नंतर धुवून टाका उबदार पाणीआणि शेवटी, अधिक प्रभावासाठी, थंड सह स्वच्छ धुवा.

3. ऑलिव्ह ऑइल मसाज

ऑलिव तेलबर्‍याच इटालियन महिलांच्या ड्रेसिंग टेबलवर बर्‍याच काळापासून मजबूत स्थान घेतले आहे, ज्यात बर्‍याच प्रसिद्ध महिलांचा समावेश आहे. जर तुम्ही तुमच्या शरीराला आणि चेहऱ्याला दररोज रात्रीच्या वेळी मसाज करण्याची सवय लावली, तर आठवड्याभरात परिणाम पाहून तुम्हाला आनंदाने आश्चर्य वाटेल.

4. संत्री आणि ब्रोकोली
हे पदार्थ व्हिटॅमिन सी, एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट, तसेच शरीरात कोलेजन तयार करणारे इतर जीवनसत्त्वे समृध्द असतात.

5. अंडी पांढरा
नियमित अंड्याचा पांढरा त्वचेला मॉइश्चरायझेशन आणि पोषण देते. म्हणूनच सर्व कॉस्मेटोलॉजिस्ट एकमताने ते वृद्धत्वविरोधी घटक म्हणून वापरण्याची शिफारस करतात. फक्त एक पांढरा फेस पर्यंत तो चाबूक, समस्या भागात लागू आणि अर्धा तास सोडा, नंतर स्वच्छ धुवा थंड पाणी. अधिक साठी जलद परिणामहा मास्क तुम्ही दिवसातून दोनदा वापरू शकता.

6. लिंबू
लिंबाचा रस थेट त्वचेवर देखील लावला जातो. यामुळे त्वचा फक्त घट्ट होत नाही तर उजळही होते गडद ठिपकेजे वयानुसार दिसतात. ही प्रक्रिया दररोज चालते जाऊ शकते, सोडून लिंबाचा रस 10 मिनिटे त्वचेवर. मग झाडून थंड पाणी.

7. टोमॅटोचा रस
पासून मुखवटे टोमॅटोचा रस, किंवा त्याऐवजी, त्यांना मालिश करा समस्या क्षेत्रसंपूर्ण शरीरासाठी वापरले जाऊ शकते (होय, डोक्यापासून पायापर्यंत)! कोरियन सौंदर्यप्रसाधने उत्पादकांना ते खूप आवडते आणि ते सतत त्यांच्या रचनांमध्ये सक्रिय घटक म्हणून समाविष्ट करतात असे काही नाही. भिन्न माध्यमत्वचेची काळजी. त्याच्या नैसर्गिक वापराचे रहस्य सोपे आहे: 5 मिनिटे रस त्वचेत घासून घ्या आणि पूर्णपणे कोरडे होईपर्यंत एक तास सोडा. या काळात त्वचा सर्वकाही शोषून घेईल उपयुक्त साहित्य. मग तुम्ही तुमचा चेहरा धुवून आंघोळ करू शकता.

8. कोरफड Vera आणि काकडी
ओलावा कमी झाल्यामुळे, डेसिकेशन मोठ्या प्रमाणात प्रभावित करते देखावात्वचा, मग ते "पिणे" अत्यंत महत्वाचे आहे. काकडी किंवा कोरफडाच्या रसापासून बनवलेले मुखवटे यासाठी आदर्श आहेत. तसेच, अनेक शीर्ष मॉडेल्स कोरफड व्हेरापासून जीवन देणारे कॉकटेल वापरण्याचा सराव करतात. या कॉकटेलच्या सर्वात सोप्या आवृत्तीमध्ये वनस्पती जेल (1 टेस्पून) आणि लिंबाचा रस (1 टेस्पून) समाविष्ट आहे. हे घटक एका ग्लास पाण्यात एकत्र करून सकाळी रिकाम्या पोटी प्यावे. यानंतर, तुम्ही 1 तास काहीही खाऊ किंवा पिऊ नये.

9. केळी
केळीचे मुखवटे, प्रचंड पुरवठा पोषक, वृद्धत्वाच्या त्वचेसाठी एक आदर्श उपचार बनू शकतात. केळी वापरून मुखवटे बनवण्याच्या अनेक पाककृती आहेत. पण साधारण केळीचा लगदा, चेहऱ्याच्या त्वचेवर 15 मिनिटांसाठी लावल्याने त्याचा रंग, टोन आणि टर्गरमध्ये लक्षणीय सुधारणा होईल.

10. व्यायाम
चेहरा आणि शरीर दोन्हीसाठी. तथापि, ते प्रत्येक झोनसाठी भिन्न असतील. या काल्पनिक कथा नाहीत, परंतु सरावाने पुष्टी केलेली वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध केलेली वस्तुस्थिती: चेहर्यावरील जिम्नॅस्टिक ओव्हल घट्ट करते, सॅगिंग आणि सॅगिंग टाळते आणि बॉडी कॉम्प्लेक्स तुमच्या स्नायूंना लवचिक, सांधे लवचिक आणि तुमचे शरीर तरुण ठेवण्यास मदत करेल!

या टिप्स खरोखर कार्य करतात. हे वापरून पहा आणि सर्वात प्रभावी निवडा. आपले सौंदर्य रहस्य आपल्या मित्रांसह सामायिक करा.

च्या लढ्यात अनेकदा बारीक आकृतीमुली विविध आहार आणि व्यायाम करतात, परंतु त्यांच्या हातावर त्वचेची झिजणे आणि झिजणे याचा सामना करू शकत नाहीत.

पुढच्या भागात हातांच्या त्वचेची झिजणे तेव्हा विशेषतः लक्षात येते जलद वजन कमी होणेजेव्हा चरबी जळत नाही, परंतु त्वचेची मात्रा कमी होत नाही. काय करायचं?

मागे सुंदर आकारबाइसेप्स ब्रॅची (बायसेप्स) आणि ट्रायसेप्स ब्रॅची (ट्रायसेप्स) साठी हात जबाबदार असतात. आपल्या हातांवर सॅगिंग त्वचा कशी घट्ट करावी? या स्नायूंवर ताण देणे आवश्यक आहे, तसेच खाली वर्णन केलेल्या इतर प्रभावी पद्धती लागू करा.

हलकी सुरुवात करणे

हात खांद्याच्या रुंदीच्या बाजूला, हनुवटी किंचित वर, खांदे मागे. आम्ही आमचे हात वर करतो आणि कमी करतो.
आम्ही प्रयत्नाने कोपर पिळून, स्नायूंना ताणतो.
आपले हात मजल्याच्या समांतर उभे करा आणि त्यांना खाली करा.
ब्रश प्रथम एका दिशेने, नंतर दुसऱ्या दिशेने फिरवा.

आपण व्हिडिओमध्ये दर्शविलेले संपूर्ण शरीर वॉर्म-अप करू शकता:

आम्ही सर्व हालचाली अनियंत्रित गतीने करतो. वॉर्म-अप पूर्ण केल्यानंतर, आपण आपल्या हातांसाठी अधिक जटिल व्यायाम करण्यास तयार आहात.

सॅगिंग हातांसाठी 5-मूव्ह वर्कआउट

तर, मुख्य प्रश्न, ज्यामध्ये आम्हाला स्वारस्य आहे: घरी सॅगिंग हात कसे घट्ट करावे? ज्यांनी सॅगी स्नायूंच्या समस्येचा सामना केला आहे ते लक्षात ठेवा की विजयाची पहिली पायरी विशेष लोकांचा संच असावी. क्रमाने दिलेले व्यायाम सर्वोत्तम प्रभाव, सुरुवातीला हलका वॉर्म-अप करा.

म्हणून, आम्ही तुमच्या लक्ष वेधून घेत आहोत प्रभावी व्यायाममहिलांसाठी फ्लॅबी हातांसाठी.

1. "किल्ला" व्यायाम करा

आम्ही सरळ उभे राहतो, एक हात वर करतो आणि दोन्ही हात पाठीमागे ठेवतो;
आपण एका हाताच्या बोटांनी दुसऱ्या हाताच्या बोटांपर्यंत पोहोचतो;
आम्ही आमच्या बोटांना लॉकमध्ये जोडतो.

लक्षात ठेवा!हे हातांचे ते भाग आहेत ज्यांचे स्नायू निथळतात रोजचे जीवनकमीत कमी वापरले जातात. आम्ही त्यांना नियमितपणे लोड करणे सुरू करताच, त्यांना आराम मिळू लागतो.

2. हातोडा लिफ्ट

हा व्यायाम बायसेप्स कार्य करतो आणि विकसित होतो सुंदर ओळहात, .

आम्ही प्रत्येक हातात 0.5 किलो वजनाचा डंबेल घेतो;
गुडघ्यांकडे वाकलेले पाय खांद्याच्या रुंदीच्या बाजूला उभे असतात;
खांदा ब्लेड एकत्र आणले जातात, आम्ही हळू हळू कोपर जोड वापरून आपले हात वाढवतो आणि कमी करतो.

अधिक तपशीलांसाठी व्हिडिओ पहा:

हातोडा 15 वेळा 3 सेट लिफ्ट करा.

3. बसलेला डंबेल विस्तार

आम्ही सरळ उभे आहोत तुमची मुद्रा पहा;
आम्ही आमचे हात बाजूंना वाढवतो, त्यांना मजल्याशी समांतर ठेवतो;
आम्ही लहान मोठेपणासह गोलाकार हालचाली करतो.

व्हिडिओमध्ये अधिक तपशील:

आम्ही 10 रोटेशनचे 3 संच करतो.

हे मनोरंजक आहे!शारीरिक क्रियाकलाप हा हातांवर सॅगिंग आणि सॅगिंग त्वचेच्या विरूद्ध लढ्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. उदाहरणार्थ, ज्या लोकांना दुखापत झाली आणि कास्टमध्ये जाण्यास भाग पाडले गेले त्यांनी पाहिले की काही काळानंतर काम न करणारे स्नायू कमकुवत होऊ लागले आणि खाली पडू लागले. परंतु जेव्हा प्लास्टर काढला गेला आणि स्नायू सक्रियपणे कार्य करू लागले, तेव्हा त्याचे प्रमाण परत आले.

कोणताही व्यायाम करताना, श्वास सोडताना प्रयत्न, आणि श्वास घेताना विश्रांती;
स्वतःसाठी एक ध्येय सेट करा. प्रेरणा असल्‍याने तुमची उद्दिष्टे जलद गाठण्‍यात मदत होईल;
वर्ग चुकवू नका प्रयत्न करा!व्यायामामुळे केवळ स्नायूंना बळकटी मिळत नाही, तर मूड आणि तणावाच्या प्रतिकारावरही त्याचा फायदेशीर प्रभाव पडतो;
प्रत्येक व्यायाम सुरळीतपणे करा, तुम्हाला अनुकूल अशा गतीने;
हळूहळू भार वाढवा;
जर तुम्ही पहिल्यांदा शारीरिक व्यायाम सुरू करत असाल, तर पध्दतीच्या संख्येचा पाठलाग करू नका. अनुभवी प्रशिक्षक तीन ते चार पध्दतींमध्ये तीन व्यायाम सुरू करण्याचा सल्ला देतात. अन्यथा, दुसऱ्या दिवशी तुम्ही;
जेव्हा शरीर आधीच भारांशी जुळवून घेते, तेव्हा दृष्टिकोनांची संख्या वाढवता येते. उत्तम प्रशिक्षकाकडून सल्ला घ्या- हे प्रत्येकासाठी वैयक्तिकरित्या भारांची अचूक आणि प्रभावीपणे गणना करण्यात मदत करेल;
तुम्ही ज्या खोलीत वर्ग घेत आहात ती खोली उबदार असावी; केशिका आणि रक्तवाहिन्या पसरतात आणि स्नायू गरम होतात तेव्हा व्यायाम करणे सोपे होते;
वर्गांनंतर, आपल्याला आनंदाने थकल्यासारखे वाटले पाहिजे आणि जास्त परिश्रमातून पाय पडू नये;
एकूण प्रशिक्षण वेळ भिन्न असू शकतो - अर्ध्या तासापासून एक तासापर्यंत. वय आणि आरोग्याच्या स्थितीनुसार हे निर्देशक प्रत्येकासाठी वैयक्तिक आहेत;
नियमितपणे वर्ग घ्या. सरासरी, आठवड्यातून तीन किंवा चार वेळा, आणि "वेळोवेळी" नाही.

सॅगिंग आर्म्सचा सामना करण्यासाठी 3 अधिक प्रभावी पद्धती

फ्लॅबी शस्त्रांसाठी "आक्षेपार्ह धोरण" तीन मुख्य क्षेत्रांमध्ये विकसित केले जात आहे:

सर्व प्रथम, हातावरील भारावर जोर देऊन व्यायामाचा एक विशेष संच करणे;
निरोगी, तर्कसंगत पोषण तत्त्वांचा वापर;
हात काळजी प्रक्रिया करा.

या समस्येविरुद्धच्या लढ्यात कोणतीही एक दिशा लागू करणे, पूर्ण यशाची अपेक्षा करू नका.साधनांचे संपूर्ण कॉम्प्लेक्स वापरणे आवश्यक आहे आणि नंतर आपण इच्छित ध्येय साध्य कराल. शारीरिक व्यायाम करण्याव्यतिरिक्त, घरी सॅगिंग हात कसे काढायचे? कडे लक्ष देणे पाणी उपचार.

1. कॉन्ट्रास्ट शॉवर

एक कॉन्ट्रास्ट शॉवर वापर देते चांगले परिणाम- ते त्वचा आणि रक्तवाहिन्या टोन करते. आपण फक्त ते लागू करणे आवश्यक आहे काळजीपूर्वक- पाय घासण्यापासून सुरुवात करा आणि काही दिवसांनी तुम्ही गुडघ्यापर्यंत पोहोचू शकता.

म्हणून, हळूहळू, जेव्हा शरीर जुळवून घेते, तेव्हा तुम्ही संपूर्ण शरीराच्या विरोधाभासी डौचकडे जाऊ शकता.

आपण थंड पाण्याने सोयीस्कर नसल्यास, हातांच्या समस्या असलेल्या भागांच्या विरोधाभासी डौचपर्यंत स्वत: ला मर्यादित करण्याचा सल्ला दिला जातो.

अशा प्रक्रियेचा सराव करताना, आपण खालील नियम लक्षात ठेवले पाहिजेत

प्रक्रिया गरम पाण्याने सुरू झाली पाहिजे आणि थंड पाण्याने संपली पाहिजे;
"थंड" एक्सपोजर टिकले पाहिजे खूपच लहान"गरम" प्रभावापेक्षा;
डूझिंग केल्यानंतर, तुम्हाला आनंद आणि जोम वाटला पाहिजे, आणि थंडी आणि सुस्ती नाही;
जिम्नॅस्टिक्स आणि थंड आणि गरम शॉवरतुम्ही त्यांचा नियमित वापर केल्यास चांगले आणि चिरस्थायी परिणाम देईल.

विरोधाभासी पाण्याच्या प्रक्रियेचा वापर उत्तेजित करतो रक्तवाहिन्या, रक्त प्रवाह आणि लिम्फचा प्रवाह सुधारतो, ऊती ऑक्सिजनने संतृप्त होतात आणि चयापचय सुधारते. जर शॉवर प्रवाह मजबूत असेल तर त्याचा मसाज प्रभाव देखील असतो, ज्यामुळे कॉन्ट्रास्ट इफेक्टचा फायदा वाढतो.

लक्षात ठेवा!खांद्यापासून कोपरपर्यंतचा भाग, जिथे त्वचा सर्वात लक्षणीयपणे झिजली आहे, ती दिली पाहिजे अधिक लक्ष- नियमितपणे मसाज आणि रॅप करा.

2. मसाज आणि आवरण

जर तुम्हाला तुमच्या हातांची त्वचा सैल झाल्याबद्दल काळजी वाटत असेल तर तुम्ही एक साधी मसाज करू शकता. ही पद्धत विशेषतः 50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या महिलांसाठी योग्य आहे. घरीच बनवा खूप सोपे. आपल्याला आवडत असलेल्या तेलाचा एक थेंब घेणे आवश्यक आहे आणि गोलाकार हालचालीतसमस्या क्षेत्राला खालपासून वरपर्यंत मसाज करा. हा मसाज आहे आदर्श उपायनिस्तेज त्वचा विरुद्ध.

रॅप्स बनवणे कठीण आणि आनंददायी नाही. प्रक्रियेचा प्रभाव वाढविण्यासाठी, आपण प्रथम सोलणे किंवा स्क्रब वापरू शकता. पुढे, फार्मसीमध्ये खरेदी केलेले समुद्री शैवाल वाफवून घ्या, अर्ध्या तासासाठी ते बाहूच्या समस्या असलेल्या भागात लावा, वर सेलोफेन फिल्ममध्ये गुंडाळा आणि स्वत: ला ब्लँकेटमध्ये गुंडाळा.

नंतर मास्क धुवा आणि हातांना लावा पौष्टिक मलई. सीव्हीड ऐवजी, वेळोवेळी, आपण आपल्या चेहऱ्यावर वापरत असलेले कोणतेही मुखवटे आपल्या हातांना लावा.

दोन महिन्यांनीनियमित जटिल प्रदर्शनासह, आपण प्रथम परिणाम पाहू शकता - त्वचा अधिक टोन्ड होईल, स्नायू आराम दिसून येईल. परंतु आपण प्रयत्न करीत असलेले परिणाम साध्य करण्यासाठी, हातांच्या समस्याग्रस्त भागाचे प्रशिक्षण आणि काळजी घेणे सतत केले पाहिजे.

लक्षात ठेवा!प्रक्रियेच्या कॉम्प्लेक्सच्या सुरूवातीस, त्वचा कोरडी दिसते, जाळीसह लहान सुरकुत्याआणि असमान रंगद्रव्य. पण प्रत्येक सह नवीन प्रक्रियातुमच्या त्वचेची स्थिती अधिक चांगल्या प्रकारे कशी बदलते हे पाहून तुम्हाला आनंद होईल.

3. योग्य पोषण

अविचारीपणे वापरल्या जाणार्‍या आहारास कारणीभूत ठरते एक व्यक्ती अशक्त, थकल्यासारखे वाटतेशरीराला अन्नातून आवश्यक खनिजे आणि जीवनसत्त्वे मिळत नाहीत या वस्तुस्थितीमुळे. त्वचाफिकट गुलाबी, रंगद्रव्य आणि कोरडे होते. याव्यतिरिक्त, चरबीच्या ठेवींच्या जलद बर्निंगमुळे, त्वचा झिजणे सुरू होते.

हे होण्यापासून रोखण्यासाठी, वजन कमी होणे हळूहळू व्हायला हवे आणि तुमच्या मेनूमध्ये शरीरासाठी आवश्यक असलेले सर्व पदार्थ असावेत. बांधकाम साहीत्यशरीरासाठी.

पोषणतज्ञ सल्ला देतात कठोर आहार सोडून द्या, परंतु फक्त उच्च-कॅलरी खाद्यपदार्थ मर्यादित करा - पीठ आणि मिठाई उत्पादने, चरबीयुक्त मांस, प्राणी चरबी.

दुबळे चिकन मांस, सॅलड्स यांना प्राधान्य दिले पाहिजे ताज्या भाज्या, आंबलेल्या दुधाचे पदार्थ. तुम्ही तुमच्या आवडत्या केक आणि पॅनकेक्सवर फक्त सुट्टीच्या वेळीच उपचार करू शकता.

डाएटिंगमुळे खराब झालेल्या त्वचेची योग्य काळजी घेणे आवश्यक आहे, कारण ती सुरकुत्या पडते आणि सळसळते.

वजन कमी करण्याच्या आहाराचा बेफिकीरपणे वापर करू नका, ते शरीराला हानी पोहोचवतात, "घाबरलेले" शरीर आहार वापरल्यानंतर भविष्यातील वापरासाठी कॅलरी साठवण्यास सुरवात करते, कारण चयापचय विस्कळीत होतो;
रीसेट करायचे आहे जास्त वजन — आपल्या आहारात उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थ मर्यादित करा, सोडून द्या चरबीयुक्त पदार्थ, अधिक हलवा, जिम्नॅस्टिक करा;
हातांच्या समस्या क्षेत्रासाठी नियमितपणे मास्क वापरा, ज्यामध्ये समाविष्ट आहे वनस्पती तेले, दुग्ध उत्पादने, मध त्यांचा वापर त्वचेची लवचिकता आणि कायाकल्प सुधारण्यास मदत करतो;
आठवड्यातून एकदा संपूर्ण शरीर एक्सफोलिएट करा. क्रीममध्ये मिसळलेले खडबडीत मीठ यासाठी चांगले काम करते.

स्वतःची काळजी घ्या, आपल्या शरीरावर प्रेमाने उपचार करा आणि निरोगी व्हा!

असे मानले जाते की ज्या स्त्रिया आहेत जास्त वजन. खरं तर, जांघ आणि नितंबांवर सैल त्वचा जास्त फॅटी टिश्यूपेक्षा कमी त्रासदायक नाही. त्वचा लवचिकता का गमावते आणि ते घरी स्वतःच पुनर्संचयित करणे शक्य आहे का?

त्वचा झिजण्याची कारणे

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, अचानक वजन कमी झाल्यानंतर त्वचेची लवचिकता कमी होते. आपण समायोजन सुरू करण्यापूर्वी हे लक्षात ठेवा स्वतःचे वजन. अतिशय जलद परिणामांची हमी देणारी कोणतीही पौष्टिक प्रणाली तुम्हाला केवळ अतिरिक्त पाउंड्सपासून वाचवू शकत नाही, तर स्ट्रेच मार्क्स आणि त्वचेला झिजवते. शरीराच्या एकूण टोनवर आणि व्यक्तीच्या आरोग्यावर नकारात्मक प्रभाव पडतो वाईट सवयी, खराब पोषण, कमी पातळी शारीरिक क्रियाकलाप. मांड्या आणि नितंबांवर सैल त्वचा चयापचय विकारांचा परिणाम असू शकते, हार्मोनल पातळीकिंवा कार्याचे पॅथॉलॉजीज अंतःस्रावी प्रणाली. लवचिकता कमी होणे हे एपिडर्मल पेशींच्या वृद्धत्वाचे नैसर्गिक प्रकटीकरण आहे. IN दुर्मिळ प्रकरणांमध्येत्वचा झिजते लहान वयातशिवाय स्पष्ट कारणे. या परिस्थितीत, अनुवांशिक घटक दोषी असू शकतो. जर तुमची त्वचा लवचिकता गमावली असेल आणि ते अनाकर्षक दिसत असेल तर काय करावे?

यशाचे रहस्य हे एकात्मिक दृष्टीकोन आहे

समस्येची जाणीव ही ती सोडवण्याची पहिली पायरी आहे आणि ती देखील उत्तम प्रसंगस्वतःला एक ध्येय सेट करा आणि ते साध्य करा. लक्षात ठेवा, नेतृत्व सुरू करा निरोगी प्रतिमाआयुष्य कोणत्याही वयात उशीर होत नाही. आपल्या सवयी किरकोळ नवकल्पनांसह समायोजित करण्याचा सल्ला दिला जातो. जर तुम्ही ताबडतोब योग्य खाणे सुरू केले तर धावत जा आणि तुमच्या सर्व वाईट सवयी विसरून जा, बहुधा काही दिवसांनी तुम्हाला सर्वकाही सोडायचे असेल. लहान प्रारंभ करा - अधिक हलवण्याचा प्रयत्न करा, आपण वापरत असलेल्या अन्नाच्या गुणवत्तेबद्दल विचार करा. एक जटिल दृष्टीकोनआपल्या स्वत: च्या आरोग्यासाठी आणि जीवनशैलीमुळे आपल्या शरीरात लवचिकता द्रुतपणे पुनर्संचयित करण्यात मदत होईल. जर त्वचा आधीच सैल असेल आणि स्ट्रेच मार्क्स आणि सेल्युलाईट असतील तर आपण लक्ष्यित उपचारांशिवाय करू शकत नाही. कृपया लक्षात ठेवा की कोणतीही प्रक्रिया आणि शारीरिक व्यायामकेवळ कोर्स म्हणून वापरल्यास प्रभावी.

लवचिकता साठी wraps

सर्वात एक प्रभावी प्रक्रियासॅगिंग त्वचेच्या विरूद्ध कॉस्मेटिक रॅप्स आहेत. विशेषतः छान काय आहे की आपण ते बनवू शकता किमान खर्चघरी. शक्यतो दरम्यान, शॉवर घ्या पाणी प्रक्रियाकठोर वॉशक्लोथ किंवा स्क्रब वापरा. टॉवेलने स्वतःला वाळवा आणि आपण त्वचेवर सक्रिय रचना लागू करणे सुरू करू शकता. जर तुमच्या मांड्या आणि नितंबांवर त्वचा सैल असेल, तर त्वचेला मॉइश्चरायझ आणि पोषण देणारे कोणतेही आवरण चांगले करेल. वापरले जाऊ शकते कॉस्मेटिक चिकणमाती(पावडर पेस्टमध्ये पातळ केले जाते) किंवा मध, दोन्ही उत्पादने त्वचेवर लावली जातात शुद्ध स्वरूप. आज विक्रीवर तयार रॅपिंग रचना शोधणे कठीण नाही. घरी, आपण अनेक घटकांचा समावेश असलेले जटिल मुखवटे तयार करू शकता. त्वचेवर सक्रिय रचना लागू केल्यानंतर, उपचारित क्षेत्र क्लिंग फिल्मने लपेटून घ्या आणि वरच्या उबदार टॉवेलने गुंडाळा. ओघ सह आपण किमान 40 मिनिटे झोपणे आवश्यक आहे, शक्य असल्यास, यावेळी वाढवा. प्रक्रियेच्या शेवटी, आपल्याला फक्त उबदार पाण्याने मास्क धुवावे लागेल. गुंडाळल्यानंतर लगेच, नियमित मॉइश्चरायझर लावणे उपयुक्त आहे.

झिजणाऱ्या त्वचेवर मसाज करा

मसाज त्वचेची लवचिकता पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल. येथे योग्य अंमलबजावणी ही प्रक्रियाकोणत्याही तंत्रात एपिडर्मिसच्या सर्व स्तरांमध्ये रक्त परिसंचरण आणि चयापचय प्रक्रिया उत्तेजित करते. प्रत्येक शॉवरनंतर, स्वत: ला जोमाने घासण्याचे सुनिश्चित करा. टेरी टॉवेल. या साधी सवय- ज्यांच्या मांड्या आणि नितंबांवर त्वचा सैल आहे त्यांच्यासाठी एक वास्तविक रामबाण उपाय. सर्वात जास्त काय करावे जलद परतावालवचिकता? भिन्न मिसळण्याचा आणि जुळण्याचा प्रयत्न करा मालिश तंत्र. आपण विशेष उपकरणे खरेदी करू शकता - मालिश करणारे. मॅन्युअल स्वयं-मालिश कमी प्रभावी नाही. तळापासून वर, गुडघ्यापासून छातीपर्यंत हलवा. त्वचेवर थोड्या प्रमाणात मॉइश्चरायझिंग लोशन लावा, नियमित स्ट्रोकपासून सुरुवात करून, हळूहळू पिंचिंग आणि पॅटिंगकडे जा. गुळगुळीत आणि मऊ हालचालींसह मसाज सत्र समाप्त करा.

सौंदर्य उपचार तुम्ही घरी करू शकता

जर तुमच्या मांड्या आणि नितंबांवर त्वचा सैल असेल तर नियमित बर्फ समस्या सोडविण्यात मदत करेल. प्रक्रिया अगदी सोपी आहे: बर्फाचा घनआपण गोलाकार हालचालीत त्वचेची मालिश केली पाहिजे. त्याऐवजी बर्फाचा मसाज गोठवून आणखी प्रभावी बनवता येतो. स्वच्छ पाणीऔषधी वनस्पती किंवा कोरफड रस च्या decoction. कॉन्ट्रास्ट शॉवर त्वचेच्या लवचिकतेसाठी आश्चर्यकारकपणे फायदेशीर आहे. व्यतिरिक्त, सकाळी ते घेण्याची शिफारस केली जाते कॉस्मेटिक प्रभावया प्रक्रियेमुळे तुम्हाला दिवसभर उर्जा मिळेल. पर्यायी गरम आणि थंड पाणी, दिशेने जेट दिशानिर्देश समस्या क्षेत्र. जर तुमच्या मांड्या आणि नितंबांवर त्वचा सैल असेल तर रोजचे बेसिक सौंदर्य काळजी. प्रत्येक शॉवर किंवा आंघोळीनंतर संपूर्ण शरीरावर क्रीम किंवा लोशन लावण्यास आळशी होऊ नका. निवडण्यासाठी सर्वोत्तम विशेष उपायउचलण्याच्या प्रभावासह. जर तुम्हाला दिवसा कोरडे वाटत असेल तर लोशन पुन्हा लावण्यासाठी वेळ काढा.

शरीराच्या लवचिकतेसाठी व्यायाम

फायदे बद्दल शारीरिक क्रियाकलापपासून सांगितले जाते सुरुवातीचे बालपण. खरंच, नियमित क्रीडा प्रशिक्षण सक्रिय प्रतिमाजीवन आरोग्याची गुरुकिल्ली आहे आणि सुसंवादी विकासमानवी शरीर. जर तुमच्या मांड्या आणि नितंबांवर त्वचा सैल असेल तर काय करावे, व्यायाम या समस्येचे निराकरण करण्यात मदत करेल? नियमितपणे स्क्वॅट्स करण्याचा प्रयत्न करा. एक सुंदर सिल्हूट तयार करण्यासाठी आणि त्वचा घट्ट करण्यासाठी हा साधा व्यायाम अविश्वसनीयपणे प्रभावी आहे. हे करताना जर तुम्ही तुमचे पाय पुरेसे रुंद केले तर तुम्ही तुमच्या नितंबांवरचा भार वाढवू शकता. तुमच्या वर्कआउट्सची पूर्तता करा, त्यावर आधारित ते अधिक सोयीस्करपणे करा जिम्नॅस्टिक स्टिककिंवा खुर्चीच्या मागील बाजूस. प्रत्येक पायसह 30 स्विंगसह वर्ग सुरू करण्याची शिफारस केली जाते, हळूहळू त्यांची संख्या वाढवा. नेतृत्व करण्याचा प्रयत्न करा हलणारी प्रतिमाजीवन: किंवा जॉगिंगला जा, पायऱ्यांच्या बाजूने लिफ्ट वापरण्यास नकार द्या.

मांड्या आणि नितंबांवर सैल त्वचा: योग्य पोषणाने ते कसे काढायचे?

मध्ये सेल्युलाईट आणि सॅगिंग त्वचा येऊ शकते पातळ प्रतिनिधीगोरा लिंग च्या. अनेकदा या अपूर्णतेचे एक मुख्य कारण चुकीचे असते आयोजित जेवण. हे करण्यासाठी, आपल्याला दररोज पुरेसे प्रथिने घेणे आवश्यक आहे. असे पोषणतज्ञ मानतात दररोज रेशनशरीराच्या वजनाच्या प्रति किलोग्रॅममध्ये या पदार्थाचे अंदाजे 1-2 ग्रॅम असावे. प्रथिनांमध्ये सर्वात श्रीमंत: मांस, सीफूड, मासे, कॉटेज चीज, शेंगा, वांगी आणि काही इतर भाज्या. कर्बोदकांमधे उर्जेचा स्त्रोत आहे ज्याशिवाय आपण करू शकत नाही. आपण आपल्या स्वत: च्या आरोग्यासाठी आणि आकृतीसाठी जास्तीत जास्त फायदे आणू इच्छित असल्यास, निवडा खालील उत्पादने: भाज्या, तृणधान्ये, डुरम गहू पास्ता, सुकामेवा आणि नैसर्गिक मध. तुमचा आहार जीवनसत्त्वे आणि फायदेशीर सूक्ष्म घटकांनी समृद्ध असावा. त्वचेच्या लवचिकतेसाठी कोलेजन आवश्यक आहे; त्याचे सर्वोत्तम स्त्रोत मासे आहेत, समुद्री शैवाल, टर्की, फळे, भाज्या आणि औषधी वनस्पती. जरूर फॉलो करा पिण्याची व्यवस्था, आपण दररोज किमान 2 लिटर स्वच्छ पाणी पिणे आवश्यक आहे.

प्रत्येक वयाचे त्याचे फायदे आणि तोटे आहेत. एकीकडे, अनुभव आणि शहाणपणाच्या रूपात आपल्या संतुलनात वर्षे जोडतात आणि दुसरीकडे, आपल्या स्वरूपामध्ये काही बदल होतात. वय-संबंधित बदलांच्या दुष्परिणामांपैकी एक म्हणजे त्वचा निवळणे.

परंतु असे दिसून आले आहे की घरी आपली त्वचा घट्ट करताना आपल्या शहाणपणाची मालमत्ता जतन करण्यात मदत करणारे मार्ग आहेत.

1. एवोकॅडो आणि काजू

व्हिटॅमिन ई, ज्यामध्ये ही उत्पादने समृद्ध आहेत, अक्षरशः आश्चर्यकारक कार्य करतात. हे शरीराला सुरकुत्या-स्मूथिंग कोलेजन तयार करण्यास मदत करते. त्वचा गुळगुळीत करण्यासाठी अतिरिक्त साधन म्हणून (चेहऱ्यासाठी अधिक महत्त्वाचे), कॉस्मेटोलॉजिस्ट अॅव्होकॅडो आणि ऑलिव्ह ऑइलचा मुखवटा तयार करण्याचा सल्ला देतात.

2. ओटचे जाडे भरडे पीठ, मध आणि अंड्याचा पांढरा

चेहरा, मान आणि डेकोलेटसाठी आणखी एक प्रभावी अँटी-एज मास्क. ते तयार करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे सर्व आवश्यक घटक ब्लेंडरमध्ये टाकणे. मसाज लाईन्ससह लागू करण्याचे सुनिश्चित करा आणि 20-30 मिनिटे सोडा. नंतर, अधिक प्रभावासाठी कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि शेवटी थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.

3. ऑलिव्ह ऑइल मसाज

बर्‍याच इटालियन महिलांच्या ड्रेसिंग टेबलवर ऑलिव्ह ऑइलने फार पूर्वीपासून एक मजबूत स्थान घेतले आहे, ज्यात बर्‍याच प्रसिद्ध महिलांचा समावेश आहे. जर तुम्ही तुमच्या शरीराला आणि चेहऱ्याला दररोज रात्रीच्या वेळी मसाज करण्याची सवय लावली, तर आठवड्याभरात परिणाम पाहून तुम्हाला आनंदाने आश्चर्य वाटेल.

4. संत्री आणि ब्रोकोली

हे पदार्थ व्हिटॅमिन सी, एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट, तसेच शरीरात कोलेजन तयार करणारे इतर जीवनसत्त्वे समृध्द असतात.

5. अंडी पांढरा

नियमित अंड्याचा पांढरा त्वचेला मॉइश्चरायझेशन आणि पोषण देते. म्हणूनच सर्व कॉस्मेटोलॉजिस्ट एकमताने ते वृद्धत्वविरोधी घटक म्हणून वापरण्याची शिफारस करतात. पांढरा फेस येईपर्यंत ते फक्त झटकून टाका, समस्या असलेल्या ठिकाणी लावा आणि अर्धा तास सोडा, नंतर थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा. जलद परिणामांसाठी, तुम्ही हा मुखवटा दिवसातून दोनदा वापरू शकता.

6. लिंबू

लिंबाचा रस थेट त्वचेवर देखील लावला जातो. हे केवळ त्वचा घट्ट करत नाही तर वयानुसार दिसणारे डाग देखील हलके करते. त्वचेवर 10 मिनिटे लिंबाचा रस सोडून तुम्ही ही प्रक्रिया दररोज करू शकता. नंतर थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.

7. टोमॅटोचा रस

टोमॅटोच्या रसापासून बनवलेले मुखवटे, किंवा त्याऐवजी, समस्या असलेल्या भागांची मालिश, संपूर्ण शरीरासाठी (होय, डोक्यापासून पायापर्यंत) वापरली जाऊ शकते! कोरियन सौंदर्यप्रसाधने उत्पादकांना ते खूप आवडते आणि त्वचेची काळजी घेणार्‍या विविध उत्पादनांमध्ये सक्रिय घटक म्हणून ते सतत समाविष्ट करतात यात आश्चर्य नाही. त्याच्या नैसर्गिक वापराचे रहस्य सोपे आहे: 5 मिनिटे रस त्वचेत घासून घ्या आणि पूर्णपणे कोरडे होईपर्यंत एक तास सोडा. यावेळी, त्वचा सर्व फायदेशीर पदार्थ शोषून घेईल. मग तुम्ही तुमचा चेहरा धुवून आंघोळ करू शकता.

8. कोरफड Vera आणि काकडी

ओलावा कमी होणे आणि कोरडे होणे त्वचेच्या देखाव्यावर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करते, म्हणून ते "पाणी" देणे अत्यंत महत्वाचे आहे. काकडी किंवा कोरफड रस यासाठी आदर्श आहेत. तसेच, अनेक शीर्ष मॉडेल्स अंतर्गत वापराचा सराव करतात. जीवन देणारी कॉकटेलकोरफड vera पासून. या कॉकटेलच्या सर्वात सोप्या आवृत्तीमध्ये वनस्पती जेल (1 टेस्पून) आणि लिंबाचा रस (1 टेस्पून) समाविष्ट आहे. हे घटक एका ग्लास पाण्यात मिसळा आणि प्या सकाळी रिकाम्या पोटी.यानंतर, तुम्ही 1 तास काहीही खाऊ किंवा पिऊ नये.

9. केळी

केळीचे मुखवटे, भरपूर पोषक तत्वांचा पुरवठा असलेले, वृद्धत्वाच्या त्वचेसाठी एक आदर्श उपचार बनतात. केळी वापरून मुखवटे बनवण्याच्या अनेक पाककृती आहेत. पण साधारण केळीचा लगदा, चेहऱ्याच्या त्वचेवर 15 मिनिटांसाठी लावल्याने त्याचा रंग, टोन आणि टर्गरमध्ये लक्षणीय सुधारणा होईल.

10. व्यायाम

चेहरा आणि शरीर दोन्हीसाठी. तथापि, ते प्रत्येक झोनसाठी भिन्न असतील. ही एक काल्पनिक कथा नाही, परंतु सरावाने पुष्टी केलेली वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध केलेली वस्तुस्थिती आहे: ते अंडाकृती घट्ट करते, सॅगिंग आणि सॅगिंग टाळते आणि बॉडी कॉम्प्लेक्स तुमच्या स्नायूंना लवचिक, तुमचे सांधे लवचिक आणि तुमचे शरीर तरुण ठेवण्यास मदत करेल!