गर्भवती महिलांना अनेकदा कारने प्रवास करणे शक्य आहे का? कोणत्या परिस्थितीत गर्भवती महिलांसाठी लांब ट्रिप contraindicated आहेत? आपल्या सहलीची तयारी कशी करावी
जर एखाद्या गर्भवती महिलेने लांब प्रवासाची योजना आखली असेल, तर तिने कमीत कमी सुरक्षित, सर्वात आरामदायी अशा वाहतुकीचा प्रकार निवडला पाहिजे आणि गर्भधारणेचा कालावधी विचारात घेतला पाहिजे. गर्भधारणेच्या पहिल्या तीन महिन्यांत, डॉक्टर जाण्याचा सल्ला देत नाहीत लांब ट्रिप, कारण गर्भवती महिलेच्या शरीरात अजूनही शक्तिशाली अनुभव येतो हार्मोनल बदलआणि बर्याच स्त्रिया टॉक्सिकोसिसने ग्रस्त आहेत ( सकाळचा आजारआणि उलट्या). गर्भधारणेच्या शेवटच्या महिन्यात प्रवास करणे देखील अवांछित आहे. डॉक्टरांच्या मते, लांब पल्ल्याच्या प्रवासासाठी सर्वात अनुकूल कालावधी म्हणजे गर्भधारणेचा दुसरा तिमाही (गर्भधारणेच्या 16 व्या ते 28 व्या आठवड्यापर्यंत). यावेळी, विषारी रोगाशी संबंधित मुख्य अप्रिय क्षण गर्भवती महिलेला त्रास देत नाहीत; पोट अद्याप इतके मोठे नाही की अडथळा बनू शकेल. सक्रिय क्रिया. दीर्घ प्रवासादरम्यान, गर्भवती आईकडे तिच्यासोबत एक्सचेंज मेडिकल कार्ड असणे आवश्यक आहे, जे गर्भधारणेच्या कोर्सची सर्व वैशिष्ट्ये आणि चाचणी परिणाम दर्शवते. विशेषज्ञ सुट्टीतील स्पॉट्स वापरण्याची शिफारस करत नाहीत जेथे विशेष प्राप्त करण्याची संधी नाही वैद्यकीय सुविधागर्भवती महिलेसाठी. गर्भवती महिला प्रवासासाठी कोणत्याही प्रकारच्या वाहतुकीचा वापर करू शकते.
गर्भधारणा आणि आरोग्य दरम्यान प्रवास
थकवा आणि पाठदुखी दूर करण्यासाठी प्रवासादरम्यान स्त्रीने सर्व उपाय केले पाहिजेत. लांब पल्ल्याच्या प्रवासासाठी वैद्यकीय विरोधाभास आहेत: कमी सादरीकरणप्लेसेंटा, वाढलेली रक्तदाब, मूत्रात सूज आणि प्रोटीनची उपस्थिती, जास्त उलट्या, विविध प्रकारचेरक्तस्त्राव, तीव्र अशक्तपणा, जुनाट रोगगर्भवती महिलेमध्ये तीव्रता आणि विविध एलर्जीक प्रतिक्रियांदरम्यान. अर्थात, गर्भधारणेदरम्यान सायकलिंग किंवा स्कीइंग, पर्वतारोहण किंवा स्कूबा डायव्हिंगमध्ये भाग घेण्यास सक्त मनाई आहे. डॉक्टर गर्भवती आईला तिच्या सुट्ट्या समुद्राजवळील रिसॉर्टमध्ये किंवा बोर्डिंग हाऊसमध्ये घालवण्याचा सल्ला देतात. जर एखादी गर्भवती महिला आशिया, आफ्रिका किंवा दक्षिण अमेरिकेच्या सहलीवर जात असेल तर तिने निश्चितपणे तिच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि या ठिकाणी भेट देताना अनिवार्य असलेल्या सर्व लसीकरणे करून घ्यावीत. परंतु गर्भवती आईने सहली नाकारणे चांगले आहे दूरचे देश, कारण तेथे फ्लाइटला बराच वेळ लागेल आणि स्त्रीला थकवा जाणवेल. हवामान झोनमधील बदल आणि अनुकूलतेचा कालावधी देखील तुमच्या आरोग्यावर विपरित परिणाम करू शकतो. गर्भवती आई. उष्ण, दमट हवामान असलेल्या देशांमध्ये प्रवास करण्याची शिफारस केलेली नाही. डॉक्टर परिचित हवामान असलेल्या ठिकाणांना प्राधान्य देण्याचा सल्ला देतात. हे लक्षात घेतले पाहिजे की जेव्हा हवामान बदलते तेव्हा शरीरात अनुकूलता येते, जी सरासरी 7-10 दिवस टिकते, म्हणून आपण दीर्घ कालावधीसाठी सुट्टीवर राहण्याची योजना करावी. प्रवास करताना, गर्भवती मातेला मोठे सामान न नेण्याचा सल्ला दिला जातो, परंतु चाके असलेली पिशवी वापरावी, कपडे सैल असावेत, सुती कापडांनी बनलेले असावे, शूज आरामदायक असावेत, कमी टाचांसह असावेत. गर्भवती महिलेने काळजी घेणे आवश्यक असलेला एक महत्त्वाचा मुद्दा आहे योग्य पोषणलांबच्या प्रवासादरम्यान. शक्य असल्यास, गर्भवती आईच्या शरीरासाठी इष्टतम आहाराचे पालन करणे आवश्यक आहे. स्त्रीकडे पिण्याच्या पाण्याची बाटली, दुधाचा एक पुठ्ठा, फटाके किंवा कुकीज, मनुका किंवा काजू असावेत. लांबच्या प्रवासादरम्यान, गर्भवती महिलेला कच्चे पाणी पिण्यास किंवा न धुतलेले खाण्यास सक्त मनाई आहे. कच्च्या भाज्याआणि रस्त्यावरील विक्रेत्यांकडून खरेदी केलेली फळे, पाई खाद्यपदार्थात वापरू नयेत.
गाडीने प्रवास
गर्भधारणेदरम्यान कारने प्रवास करणे स्वतःचे आहे नकारात्मक बाजू- गरोदर मातेला हालचाल होऊ शकते; गर्भवती महिलेला बराच काळ सक्तीने प्रसूती होईल बसण्याची स्थिती, जे सामान्य रक्त परिसंचरण व्यत्यय ठरतो. गैरसोय आणि पाठदुखी टाळण्यासाठी, स्त्रीने स्वत: साठी सर्वात आरामदायक परिस्थिती निर्माण करण्याबद्दल आगाऊ काळजी करावी. जर तुम्हाला पुढची सीट घ्यायची असेल, तर ती 100-110° च्या कोनात बसवा आणि तुमच्या पाठीखाली एक लहान उशी ठेवा जेणेकरून पाठीचा खालचा भाग वाकेल. गर्भवती आईने सीट बेल्ट लावला पाहिजे. सीट बेल्ट वापरताना, स्त्रीने हे सुनिश्चित केले पाहिजे की ते पोटावर दबाव आणत नाही, परंतु खालच्या ओटीपोटात स्थित आहे. गर्भवती आईसाठी सर्वात सोयीस्कर जागा चालू आहे मागची सीटगाड्या कारने प्रवास दिवसभरात 5 तासांपेक्षा जास्त नसावा. प्रत्येक 1-1.5 तासांनी थांबणे आवश्यक आहे, ज्या दरम्यान गर्भवती महिलेने कारमधून बाहेर पडावे आणि 5-10 मिनिटे चालावे. सायकल चालवताना, पायांचे हलके व्यायाम (पाय फिरवणे, बोटांच्या विविध हालचाली) करण्याची शिफारस केली जाते - यामुळे रक्त परिसंचरण वाढण्यास मदत होईल. कार आजार टाळण्यासाठी, गरोदर मातांनी त्यांच्यासोबत स्नॅक्स आणि पेये बाळगली पाहिजेत. जर एखाद्या गर्भवती महिलेला गाडी चालवायची असेल तर तिला सीट मागे हलवावी लागेल आणि स्टीयरिंग व्हील कमी करावे लागेल.
बसने प्रवास
बसने प्रवास करताना पुरेसे आहेत चांगली परिस्थितीगरोदर महिलेसाठी: अनेक बसेसमधील सीटच्या मागच्या बाजूला झुकलेले असतात, तिथे एअर कंडिशनर, कोरडे कपाट असतात आणि मार्गावर थांबे असतात जिथे तुम्ही बसमधून उतरून पाय पसरू शकता. परंतु प्रवासात गुंतागुंतीचे अनेक तोटे देखील आहेत. गर्भवती महिलेला अस्वस्थ अरुंद खुर्चीवर बराच वेळ बसावे लागेल; सीट पूर्णपणे मागे बसणे नेहमीच शक्य होणार नाही; बसमध्ये थंडी असू शकते, म्हणून गर्भवती आईने काळजी घेणे आवश्यक आहे. गरम कपडे. गर्भवती महिलेने तिच्यासोबत प्रथमोपचार किट असणे आवश्यक आहे, कारण प्रवासादरम्यान तिचे सामान वापरण्याची संधी मिळणार नाही.
रेल्वे प्रवास
जर तुम्हाला ट्रेनने प्रवास करायचा असेल, तर डॉक्टर गर्भवती आईने डबा वापरण्याची शिफारस करतात. खालच्या बर्थसाठी तुम्ही आधीच तिकीट खरेदी केले पाहिजे आणि उबदार ब्लँकेटची काळजी घ्यावी. डब्यात, एक महिला सीटवर पाय पसरून आरामात बसू शकते आणि तिच्या पाठीच्या खालच्या खाली एक उशी ठेवून तिच्यासाठी सोयीस्कर स्थितीत बसू शकते. IN पुरेसे प्रमाणपेय आणि अन्न असणे आवश्यक आहे.
बोटीने प्रवास
आजकाल, गरोदर महिलांना समुद्रपर्यटन परवडते. आधुनिक लाइनर प्रवासासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टींनी सुसज्ज आहेत. अशा सहलीचा एक तोटा म्हणजे समुद्रात पडणे. गर्भवती महिलेने काळजीपूर्वक निवड करणे आवश्यक आहे सुरक्षित साधनमोशन सिकनेस पासून.
विमान प्रवास
प्रवासाची योजना आखत असलेल्या गर्भवती महिलेसाठी सर्वात सोयीस्कर वाहतुकीचा प्रकार म्हणजे विमान. वैद्यकीय विरोधाभासांच्या अनुपस्थितीत आपण गर्भधारणेच्या 36 व्या आठवड्यापर्यंत विमानात उड्डाण करू शकता. गरोदरपणाच्या दुसऱ्या तिमाहीच्या मध्यापासून, विमान प्रवासासाठी कोणतेही विरोधाभास नसल्याची पुष्टी करणारे उपस्थित डॉक्टरांचे वैद्यकीय प्रमाणपत्र बोर्डिंग तिकिटाशी संलग्न करणे आवश्यक आहे. गरोदर मातांसाठी हे जाणून घेणे उपयुक्त आहे की पाश्चात्य एअरलाइन्स गरोदर महिलांसाठी गरोदरपणाच्या 26 व्या ते 28 व्या आठवड्यापर्यंत उड्डाणे प्रतिबंधित करतात. तज्ज्ञांमध्ये असे मत आहे की गर्भवती महिलेने अद्याप विमानाने प्रवास करताना काळजी घेणे आवश्यक आहे. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की टेकऑफ आणि लँडिंग दरम्यान वातावरणाच्या दाबात बदल होतो, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात आणि यामुळे होऊ शकतात अकाली अलिप्तताप्लेसेंटा, फाटणे शक्य आहे अम्नीओटिक पिशवीआणि उदय अकाली जन्म.
विमानाच्या केबिनमध्ये, गर्भवती आईने पहिल्या रांगेत किंवा रस्त्याच्या जवळ बसणे चांगले आहे; यामुळे गर्भवती महिलेला तिचे पाय ताणण्याची संधी मिळेल जेणेकरून ते सुन्न होणार नाहीत. फ्लाइट दरम्यान, सीटचा मागचा भाग कमी केला पाहिजे आणि आरामदायक स्थिती, तुमच्या मानेखाली आणि पाठीच्या खाली लहान उशा ठेवा. फ्लाइट दरम्यान, गर्भवती महिलेने पायांच्या शिरामध्ये रक्तसंचय टाळण्यासाठी वेळोवेळी उठून केबिनभोवती फिरण्याची शिफारस केली जाते; तिने तिच्या पायांसाठी हलके व्यायाम केले पाहिजेत, तिच्या पायांनी फिरवत हालचाली कराव्यात आणि बोटे हलवाव्यात. डॉक्टर फ्लाइट दरम्यान कॉम्प्रेशन (अँटी-वैरिकोज) स्टॉकिंग्ज वापरण्याची शिफारस करतात. विमानाच्या केबिनमधील हवा कोरडी आहे हे लक्षात घेऊन, गर्भवती महिलेने उड्डाण दरम्यान अधिक द्रव (चहा, रस, पाणी) पिणे आवश्यक आहे.
प्रवास करताना टॅनिंग
सुट्टीवर असताना, गर्भवती महिलेने सूर्यस्नान करणे उपयुक्त ठरते, कारण सूर्यप्रकाशामुळे व्हिटॅमिन डी तयार होते, जे जन्मलेल्या बाळाच्या विकासासाठी आवश्यक असते. गर्भवती महिलेने हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की तिने बर्याच काळासाठी खुल्या उन्हात राहू नये. दीर्घकालीन सूर्यस्नानहृदय आणि रक्तवाहिन्यांच्या कार्यावर विपरित परिणाम होतो, रक्तस्त्राव वाढवू शकतो आणि प्रकटीकरण तीव्र करू शकतो अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसाशिरा डॉक्टर 12 ते 16 तासांपर्यंत सूर्यस्नान करण्याची शिफारस करत नाहीत. कमीत कमी धोकादायक वेळसकाळी 11 वाजेपर्यंत आणि संध्याकाळी 4 वाजेपर्यंत टॅनिंगसाठी सावलीत असताना गर्भवती महिलेने सूर्यस्नान करण्याची शिफारस केली जाते. स्विमसूट शक्य तितके बंद असावे; गर्भवती आईने तिचे पोट जास्त गरम होणार नाही याची खात्री केली पाहिजे. दत्तक घेताना सूर्यस्नानगर्भवती महिलेने अधिक द्रव प्यावे, टोपीची खात्री करा आणि शक्य असल्यास, विशेष वापरा सनस्क्रीनगर्भवती साठी. विश्रांतीच्या वेळी, स्त्रीने केवळ उन्हात जास्त तापू नये, तर खूप थंड होऊ नये याची देखील काळजी घेतली पाहिजे. हायपोथर्मियाच्या बाबतीत, गर्भवती आईने शक्य तितक्या लवकर उबदार होण्यासाठी सर्व उपाय केले पाहिजेत - आपण आंघोळ करू शकता उबदार पाणीआणि गरम चहा प्या.
पाककृती
गर्भवती महिलेने हे लक्षात ठेवले पाहिजे की अपरिचित देश आणि ठिकाणी येताना तिने नवीन पाककृती वापरून पाहू नये. हे शक्य आहे या वस्तुस्थितीमुळे आहे ऍलर्जीक प्रतिक्रियाविदेशी फळे आणि स्थानिक पदार्थांसाठी (ऑयस्टर, शेलफिश इ.). जर गर्भवती आईला सायप्रस, क्रेट किंवा तुर्कीमध्ये सुट्टी निवडायची असेल तर इष्टतम वेळहे प्रवासासाठी वसंत ऋतु किंवा शरद ऋतूतील असेल, गरम उन्हाळा नाही. मार्च किंवा एप्रिलमध्ये, या भागातील हवेचे तापमान 25-28 डिग्री सेल्सियस असते, उन्हाळ्यात, पीक सीझनमध्ये पर्यटकांची मोठी वर्दळ नसते. आणि जर समुद्रातील पाणी थंड असेल तर प्रत्येक हॉटेलमध्ये गरम पाण्याचा स्विमिंग पूल असतो. परदेशात प्रवास करताना, गर्भवती महिलेने तिच्या प्रवास दस्तऐवजांमध्ये वैद्यकीय विमा समाविष्ट केला आहे की नाही आणि गर्भधारणेदरम्यान वैद्यकीय सेवा या विमा पॉलिसीमध्ये समाविष्ट आहे की नाही हे शोधणे आवश्यक आहे.
प्रवासात कीटक
जर एखाद्या गर्भवती महिलेने परदेशात जाण्याचा धोका पत्करला नाही (किंवा कोणतीही संधी नाही) तर ती तिच्या मूळ भूमीत - डाचा येथे किंवा गावातील नातेवाईकांसह - स्वतःच्या आणि तिच्या न जन्मलेल्या बाळाच्या फायद्यासाठी आराम करू शकते. ताजी हवा आणि जंगलात चालण्याचा तिच्या आरोग्यावर फायदेशीर परिणाम होईल. देशात किंवा निसर्गात असताना, गर्भवती आईने स्वत: ला विविध कीटकांच्या (मधमाश्या, भुंग्या, कुंड्या) चावण्यापासून वाचवले पाहिजे, ज्यामुळे एलर्जीची प्रतिक्रिया होऊ शकते. गर्भवती महिलेच्या प्रथमोपचार किटमध्ये ऍलर्जीविरोधी औषधे असणे आवश्यक आहे. गर्भवती आईने हे लक्षात ठेवले पाहिजे की लांब प्रवास आणि संबंधित सुट्टी आणली पाहिजे सकारात्मक भावनाआणि आनंद.
जर गर्भधारणा हा एक आजार नाही, तर स्वत: ला कारने प्रवास करण्याचा आनंद नाकारण्याचे कारण नाही? किंवा आपण अद्याप सावध असले पाहिजे? आम्ही गरोदर मातांशी संबंधित मुख्य प्रश्नांची उत्तरे देऊ.
1. गर्भधारणेदरम्यान कार चालवणे शक्य आहे का?
निश्चितपणे होय. पण फक्त चालवा, आणि फ्लॅट टायर धुवा, दुरुस्त करा, बदलू नका किंवा फुगवू नका. डब्याचा वापर न करता केवळ स्वयंचलित डिस्पेंसरमधून इंधन भरणे शारीरिकदृष्ट्या कठीण आणि धोकादायक आहे कारण जेव्हा रबरी नळीद्वारे तोंडात इंधन शोषले जाते तेव्हा विषारी धुके इनहेलेशन करतात.
जर तुम्हाला कमी अनुभव असेल, जास्त भावनिक असाल किंवा गैरहजर असाल तर शहरात वाहन चालवणे टाळणे चांगले. आणि जेणेकरून तुमची कौशल्ये विसरली जाऊ नयेत आणि आनंदासाठी तुम्ही आणि तुमचे पती शांत देशाच्या रस्त्यावर निसर्गात जाऊ शकता.
2. नियमित सहलींसाठी काय प्राधान्य द्यावे: सार्वजनिक वाहतूक किंवा वैयक्तिक कार?
शहरातील रहदारीच्या गजबजाटात जर तुम्हाला पाण्याबाहेर माशासारखे वाटत असेल तर गाडी चालवत रहा. अशा प्रकारे वारंवार थांबणे, केबिनमध्ये गर्दीच्या वेळी गर्दी आणि व्हायरल इन्फेक्शनचा धोका यामुळे कमी थरथरते.
3. जर सीट बेल्ट तुमच्या पोटावर दाबला तर तुम्ही तो घालू शकत नाही का?
स्वतःचे आणि आपल्या बाळाचे रक्षण करणे अत्यावश्यक आहे! सोयीसाठी, विशेष कुलूप शोधले गेले आहेत जे पोटाखाली नियमित सीट बेल्ट सुरक्षित करतात. सीट बेल्टसाठी अतिरिक्त फास्टनिंगसह एकदा अशी सीट कुशन खरेदी करणे पुरेसे आहे आणि त्यानंतरच्या सर्व गर्भधारणेमध्ये आपण आपल्या पोटावर बेल्ट दाबण्याच्या समस्येबद्दल विसरू शकता.
4. प्रवासादरम्यान तुम्हाला मोशन सिकनेस झाल्यास काय करावे?
जर गर्भधारणेपूर्वी तत्सम लक्षणे दिसली तर, आपल्याला समुद्राच्या आजाराविरूद्धच्या औषधांबद्दल विसरून जावे लागेल - ते कोणत्याही वेळी contraindicated आहेत. आम्ही तुम्हाला सल्ला देतो की केबिनमधून सर्व सुगंध काढून टाका, रस्त्यावर थोडे थोडे खा, मिंट कँडीज खा किंवा तोंडात लिंबाचा तुकडा ठेवा. पारंपारिक पद्धती मदत करतात: समोरच्या सीटवर सरळ बसा, वाचू नका, रस्त्याकडे पहा आणि वाकून डोके कमी करा.
गर्भधारणेनंतर मोशन सिकनेस दिसल्यास, कारण गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत मळमळ असू शकते. तिच्या शिफारसी समान आहेत. मुख्य गोष्ट म्हणजे उपाशी राहणे नाही, आणि उलट्या झाल्यास, लहान sips मध्ये प्या शुद्ध पाणीगॅसशिवाय.
गरोदरपणाच्या दुसऱ्या सहामाहीत, मोशन सिकनेसची लक्षणे दिसू लागल्यास, तुम्हाला विश्रांतीसाठी थांबणे आणि सरळ होणे आवश्यक आहे. आणि तुमचे रक्तदाब मोजण्याचे सुनिश्चित करा: जर ते वाढले असेल तर तुमच्या जवळच्या व्यक्तीशी संपर्क साधा वैद्यकीय संस्था. डॉक्टरांकडून तपासणी न करता पुढे प्रवास करणे धोकादायक आहे, कारण मळमळ हे जेस्टोसिसचे लक्षण असू शकते.
लक्षात ठेवा:मळमळ होत असताना तुम्ही स्वतः कार चालवू शकत नाही. यामुळे आपत्कालीन स्थितीत येण्याचा धोका मोठ्या प्रमाणात वाढतो.
5. गर्भधारणेच्या कोणत्या अवस्थेपर्यंत तुम्ही लांबचा प्रवास करू शकता?
हे सर्व निवडलेल्या मार्गावर, सहलीची निकड आणि कारच्या आरामावर अवलंबून असते. कसे दीर्घकालीनगर्भधारणा, निलंबन जितके मऊ असावे, विश्रांतीसाठी वारंवार थांबण्यासाठी जास्त वेळ आवश्यक आहे. आणि मुख्य गोष्ट अशी आहे की ज्या वसाहतींमध्ये ते खरोखर सक्षम वैद्यकीय सेवा देऊ शकतात, तेथे 3 तासांपेक्षा जास्त प्रवास नसावा. मग कोणतेही निर्बंध नाहीत.
6. कार चालवताना थरथरणे खरोखर धोकादायक आहे का?
धोकादायक!कल्पना करा 3-लिटर जार, 2/3 पाण्याने भरलेले, नायलॉनच्या झाकणाने बंद केलेले आणि उलटे केले आहे. तुम्ही आत्मविश्वासाने म्हणू शकता की झाकण जोरात हलवल्यास ते उघडणार नाही? जेव्हा कार खड्ड्यांवर किंवा वेगाच्या अडथळ्यांवर उडी मारते तेव्हा गर्भाशयाच्या मुखावर (झाकण) आदळणारे अम्नीओटिक द्रव ते उघडण्यास उत्तेजित करू शकते. विशेषतः जर गर्भपात होण्याचा धोका असेल किंवा बाळाच्या जन्माच्या तयारीत 32 आठवड्यांनंतर गर्भाशय ग्रीवा मऊ होते.
पण एवढेच नाही. बसलेल्या स्थितीत, विशेषत: बराच काळ, गर्भाशयाला फेमोरल आणि संकुचित केले जाते पेल्विक हाडे. म्हणून, अगदी लहान तीक्ष्ण धक्का देखील पुरेसे आहे पडदा, अम्नीओटिक द्रवपदार्थ धरून, फाटलेले. विशेषत: जळजळ (कोल्पायटिस) असल्यास, पडदा सैल आणि कमकुवत बनतो.
7. लांबच्या प्रवासात तुमच्यासोबत काय न्यावे?
- सर्व वैद्यकीय कागदपत्रे, विमा पॉलिसी, प्रसूतीतज्ञ, जवळचे मित्र आणि नातेवाईक यांचे दूरध्वनी क्रमांक असलेली नोटबुक;
- पाठीखाली उशी;
- गर्भवती महिलांसाठी विशेष सीट बेल्ट;
- मऊ, सैल चप्पल (पाय फुगू शकतात);
- तुम्ही नियमितपणे घेत असलेल्या औषधांच्या पुरवठ्यासह प्रथमोपचार किट. त्यात सक्रिय चारकोल, मॅलॉक्स किंवा इतर छातीत जळजळ प्रतिबंधक उपाय, रेजिड्रॉन घाला. गरम हवामानात, कूलिंग मेडिकल जेलचा एक पॅक दुखापत होणार नाही;
- रक्तदाब मोजण्यासाठी टोनोमीटर;
- गॅसशिवाय पिण्याचे आणि खनिज पाणी;
- तुम्हाला मळमळ होण्यापासून वाचवणाऱ्या उत्पादनांचा साठा. हे वैयक्तिक आहे: फटाके, कँडी, लिंबू, नट, वाळलेले मासे - नाशवंत नसलेले काहीही;
- उलट्या झाल्यास पिशव्या.
8. गर्भवती आईसाठी लांबचा प्रवास आरामदायी आणि सुरक्षित कसा करायचा?
विश्रांतीसाठी आणि सोडण्यासाठी शक्य तितक्या वेळा थांबा मूत्राशय. लक्षात ठेवा: आपण ते सहन करू शकत नाही, जेणेकरून गर्भाशयाच्या टोनमध्ये वाढ होऊ नये किंवा आकुंचन दिसू नये. पायांच्या शिरा मध्ये रक्त थांबणे कमी करण्यासाठी थांबा दरम्यान चालणे. अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा साठी मातृत्व चड्डी वगळता, संकुचित कपडे घालू नका.
कारमध्ये बसा जेणेकरून गर्भाशयावर कमीतकमी दबाव जाणवेल आणि पाय (शक्य असल्यास) श्रोणिपेक्षा जास्त असतील. यासाठी समोरील पॅसेंजर सीट सर्वोत्तम आहे. ते शक्य तितके मागे ढकलले पाहिजे, पाठ थोडी मागे झुकली पाहिजे. तुमचे पाय वेगळे आणि गुडघ्यांकडे किंचित वाकलेले अधूनमधून समोरच्या पॅनलवर ठेवले जाऊ शकतात (जर तुम्ही मागे बसला असाल, तर तुमचे पाय समोरच्या खुर्चीच्या मागच्या बाजूला दुमडलेल्या बाजूला ठेवणे चांगले आहे).
बकल अप खात्री करा!
गरम हवामानात, सर्व खिडक्या वेंटिलेशनद्वारे उघडण्याऐवजी वातानुकूलन वापरा. थंड हवामानात, तुमचे पाय उबदार आहेत याची खात्री करा, परंतु जास्त वेळ गरम आसन चालू करू नका.
प्रवासातील साथीदार घेऊ नका: अशा प्रकारे आई अधिक मोकळी असते आणि संसर्ग होण्याचा धोका कमी असतो.
तुमच्या मोबाईल फोनची बॅटरी चार्ज होत असल्याची खात्री करा.
गर्भवती महिलेने एकट्याने प्रवास करण्याचा निर्णय घेतल्यास, जवळच्या लोकांना आणि अनेकदा कॉल करण्यासाठी मार्गाचे तपशीलवार वर्णन करा. परंतु नंतर जोखीम न घेणे आणि सोबत असलेल्या व्यक्तीसह सहलीचे नियोजन करणे चांगले.
कारचे प्रथमोपचार किट पूर्ण असल्याची खात्री करा आणि त्यात समाविष्ट असलेल्या औषधांची कालबाह्यता तारखा आहेत.
9. कोणत्या परिस्थितीत गर्भवती महिलांसाठी लांब पल्ल्याच्या सहली प्रतिबंधित आहेत?
ही यादी प्रवासी आणि चालक दोघांसाठी योग्य आहे:
- कोणत्याही प्रमाणात तीव्रता (एडेमा, रक्तदाब वाढणे, शरीराचे वजन वेगाने वाढणे);
- गर्भपात किंवा अकाली जन्म होण्याची धमकी - कोणत्याही वेळी;
- खराब आरोग्य - तीव्र मळमळ, वारंवार उलट्या, बेहोश होण्याची प्रवृत्ती, सामान्य कमजोरी, तंद्री, आकुंचन वासराचे स्नायूआणि बोटांमध्ये;
- प्लेसेंटा प्रिव्हिया, स्पॉटिंग रक्तरंजित समस्यागर्भधारणेच्या कोणत्याही टप्प्यावर पूर्वी उद्भवलेले, इस्थमिक-ग्रीवाची कमतरता (उलटलेली किलकिले लक्षात ठेवा!);
- वेगाने प्रगतीशील अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसापाय आणि जननेंद्रियांच्या नसा, हेमोरायॉइडल नसांचे उच्चारित विस्तार, खोल शिरा थ्रोम्बोसिस आणि भूतकाळातील थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
- नंतर - एकाधिक गर्भधारणा, श्रोणि किंवा चुकीची स्थितीगर्भ, स्त्री आणि तिच्या मुलाच्या स्थितीची कोणतीही वैशिष्ट्ये, ज्यामध्ये सिझेरियन विभागाद्वारे प्रसूतीची योजना आहे.
गरोदरपणाच्या कोणत्याही टप्प्यातील मुख्य नियम म्हणजे आपल्या प्रसूती-स्त्रीरोगतज्ज्ञांशी वारंवार प्रवास किंवा कारने लांब प्रवास करण्याच्या शक्यतेबद्दल चर्चा करणे. आई किंवा तिच्या न जन्मलेल्या बाळासाठी त्यांच्या सुरक्षिततेबद्दल थोडीशी शंका असल्यास, नकार द्या. सरतेशेवटी, निरोगी बाळाच्या जन्मानंतर 9 महिन्यांची प्रतीक्षा आनंदाच्या समुद्रासह फेडेल.
) . आता गर्भाचे मुख्य अवयव आणि प्रणाली तयार होत आहेत, आणि मादी शरीरजागतिक हार्मोनल बदल होत आहेत. बाह्य चिन्हेकाय होत आहे - विषाक्तपणा, चक्कर येणे, बेहोशी, तंद्री आणि जलद थकवा. अरेरे, आकडेवारीनुसार, गर्भपात बहुतेकदा पहिल्या गर्भपाताच्या वेळी होतो, म्हणून शरीराला नवीन स्थितीची सवय लावण्याची संधी देण्यासाठी आणि जन्मलेल्या बाळाला धोका न देण्यासाठी या कालावधीत लांब प्रवासाची योजना न करणे चांगले. . याव्यतिरिक्त, आता गर्भवती महिला विशेषतः संवेदनाक्षम आहेत व्हायरल इन्फेक्शन्स, तर पुन्हा एकदागर्दीच्या ठिकाणी - रेल्वे स्थानकांवर, विमानतळांवर दर्शविणे योग्य नाही.
आम्ही आमच्या गर्भधारणेदरम्यान घरीच राहिलो.
सहलीबद्दल विचार करण्याच्या टप्प्यावरही, प्रामाणिकपणे प्रसूती-स्त्रीरोग तज्ञांना सांगा जे तुमच्या आरोग्याविषयी निरीक्षण करत आहेत आणि तज्ञांच्या शिफारसी गांभीर्याने घेण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्हाला गर्भपाताचा धोका असेल तर प्रवास नाकारणे चांगले. कमी स्थितीप्लेसेंटा, गर्भधारणा, एकाधिक गर्भधारणा, दीर्घकालीन. आठवड्यातून 3-4 वेळा तुम्हाला खालील लक्षणे दिसल्यास सहलीला जाणे अत्यंत अवांछित आहे:
- चक्कर येणे;
- उच्च रक्तदाब;
- पाय मध्ये जडपणा;
- त्रासदायक वेदनाखालच्या ओटीपोटात, ते दगडात वळल्यासारखे वाटणे.
विमान. गरोदर असताना उडणे शक्य आहे का?
फायदे.या प्रकारची वाहतूक, अर्थातच, इतरांपेक्षा वेगवान आहे - जर आपण केवळ "शुद्ध" उड्डाणाची वेळ लक्षात घेतली तर. तथापि, विमानतळावर जाण्यासाठी, फ्लाइटसाठी चेक इन करण्यासाठी आणि सर्व आवश्यक पडताळणी प्रक्रियेसाठी तुम्हाला जो वेळ द्यावा लागेल तो "वेळ" जोडण्यास विसरू नका.
दोष.फ्लाइट विलंब झाल्यास लांब प्रतीक्षा, ट्रिपमध्ये व्यत्यय आणण्यास असमर्थता आपत्कालीन परिस्थिती, अनेक तास अस्वस्थ स्थितीत असणे आवश्यक आहे.
जोखीम क्षेत्रे.तुमच्या शरीरातील सर्वात कमकुवत दुवा म्हणजे तुमच्या रक्तवाहिन्या. विमानाच्या केबिनमधील कोरडी, वातानुकूलित हवा केवळ त्वचेची स्थितीच नाही तर अनुनासिक श्लेष्मल त्वचा (व्हॅसोकॉन्स्ट्रिक्टर थेंब गर्दीचा सामना करण्यास मदत करेल) वर देखील नकारात्मक परिणाम करते. पायांना सूज येण्याची शक्यता आहे, म्हणून कम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज घालण्याची आवश्यकता आपल्या डॉक्टरांशी आगाऊ चर्चा करा. टेकऑफ आणि लँडिंग देखील जहाजांसाठी एक गंभीर परीक्षा आहे: जेव्हा विमान उंची वाढवते तेव्हा केबिनभोवती थोडेसे फिरण्याचा प्रयत्न करा.
सल्ला.तुमच्या फ्लाइटसाठी चेक इन करताना लांब रांगेत उभे राहणे टाळण्यासाठी, तुमच्या एअरलाइनच्या कर्मचाऱ्याशी संपर्क साधा - तो तुम्हाला सर्व औपचारिकता लवकर पूर्ण करण्यात मदत करेल. फ्लाइट दरम्यान, बिझनेस क्लास केबिनमध्ये असलेले टॉयलेट मोकळ्या मनाने वापरा. आपण करू शकता!
लक्ष द्या!विविध वाहतूक कंपन्या — भिन्न नियम. काही युरोपियन हवाई वाहक, उदाहरणार्थ, गर्भवती स्त्रिया अधिक वेळा वाहतुकीच्या इतर पद्धती वापरण्याची शिफारस करतात. अर्थात, कोणीही डोळ्यांनी काहीही ठरवू शकत नाही, परंतु ते डॉक्टरांकडून प्रमाणपत्र मागू शकतात की तुम्हाला उड्डाण करण्याची परवानगी आहे. तिकीट बुक करताना, विशिष्ट एअरलाइनच्या कॅरेजच्या परिस्थितीचा अभ्यास करा.
सामानाव्यतिरिक्त, आपण काळजी घेतली पाहिजे प्रवासी पिशवीप्रवासादरम्यान आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टींसह. आपल्याला आवश्यक असू शकते:
पाणी आणि हलका नाश्ता (मुस्ली बार, नट किंवा सुकामेवा).
अतिरिक्त बॅटरी असलेला फोन (तुमच्या अॅड्रेस बुकमध्ये डॉक्टरांचा नंबर टाकायला विसरू नका!).
उबदार मऊ मोजे (पायांना शूजमधून विश्रांतीची आवश्यकता असेल).
चोरले किंवा मोठा स्कार्फ(विशेषत: शक्तिशाली एअर कंडिशनरच्या बाबतीत).
औषधांचा पुरवठा (प्रथमोपचार किटमधील सामग्रीबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी आगाऊ चर्चा करा).
विमा पॉलिसी, डॉक्टरांचे प्रमाणपत्र आणि नंतर एक्सचेंज कार्ड.
रेल्वे प्रवास
फायदे.कॅरेजमध्ये तुम्ही बसू शकता, झोपू शकता आणि - सर्वात महत्वाचे! - हलवा: चालणे आणि साधे व्यायाम करा.
दोष.प्रवासाची लांबी, संशयास्पद स्वच्छतेची परिस्थिती आणि - बरेचदा - निरोगी, संतुलित आहार प्रदान करण्यास असमर्थता.
जोखीम क्षेत्रे.मध्यभागी वाढलेले लक्ष — रोगप्रतिकार प्रणाली. कॅरेज हे स्वतःचे सूक्ष्मजंतू आणि सूक्ष्म हवामान असलेल्या बंद परिसंस्थेसारखे काहीतरी आहे. आधुनिक ट्रेनमध्येही पृष्ठभागाची निर्जंतुकीकरण करणे सुनिश्चित करणे कठीण आहे; सर्दी झालेल्या व्यक्तीच्या शेजारी असण्याचा धोका नेहमीच असतो आणि वातानुकूलन धोकादायक असू शकते. तुमचा स्वतःचा तागाचा सेट (किंवा किमान एक उशी) आणा. ओले पुसणे, हँड सॅनिटायझर, डिस्पोजेबल टॉयलेट सीट कव्हर्स आणि नियमित अन्न.
सल्ला.शक्य असल्यास, तळाचा बंक व्यापा आणि तुमच्या सहप्रवाशांपैकी एकाला तुम्हाला जागा देण्यास सांगण्यास अजिबात संकोच करू नका. समजूतदार आणि संवेदनशील माणसांशिवाय जग नाही!
गाडीने प्रवास
फायदे.जवळजवळ कोणत्याही क्षणी आपण कार थांबवू शकता, त्यातून बाहेर पडू शकता, एक श्वास घेऊ शकता ताजी हवाआणि उबदार. याव्यतिरिक्त, आपण फक्त जवळच्या लोकांसह प्रवास करत आहात, हे एकटे मानसिक आराम देते.
दोष.सहलीचा कालावधी, अस्वस्थ स्थितीत असणे आवश्यक आहे.
जोखीम क्षेत्रे.लक्ष्य मागे आणि खालचा भाग आहे. अगदी आरामदायी प्रवासी आसनावरही फक्त तासाभरानंतर स्नायू दुखू शकतात. सीट बेल्ट ही जगातील सर्वात सोयीस्कर गोष्ट नाही, परंतु ती बंद करण्याचा कोणताही मार्ग नाही. यावर उपाय म्हणजे दर दीड ते दोन तासांनी थांबणे. मार्गाची योजना करणे चांगले आहे जेणेकरून "थांबे" लोकवस्तीच्या भागात असतील, जिथे तुम्ही आराम करू शकता आणि आरामात खाऊ शकता.
सल्ला.अचानक प्रवेग किंवा ब्रेक न लावता गाडी सहजतेने चालवणारा अनुभवी ड्रायव्हर असावा असा सल्ला दिला जातो.
गर्भवती प्रवाशांसाठी तीन टिपा:
तुम्हाला कोणत्याही अतिरिक्त ताणाची गरज नाही, त्यामुळे घाई करू नका! वेळेनुसार आगाऊ योजना करा - उदाहरणार्थ, नेहमी रेल्वे स्टेशन किंवा विमानतळावर आगाऊ पोहोचा.
स्वतःची काळजी घ्या: सहप्रवासी आणि कर्मचार्‍यांना तुमचे सामान, लाइन वगळणे, पाणी आणणे इत्यादीसाठी मदत करण्यास सांगण्यास घाबरू नका.
वैकल्पिक विश्रांती आणि क्रियाकलाप: दोन्ही तुमच्यासाठी तितकेच हानिकारक आहेत. पूर्ण अनुपस्थितीहालचाल आणि जास्त ऊर्जा.
साइटवरील क्रियाकलाप
सांस्कृतिक आणि मनोरंजन कार्यक्रमाचे नियोजन करताना, आपण सर्व प्रथम आपल्या स्वतःच्या स्थितीवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. एका दिवसात तीन सहल, खरेदी आणि डिस्को - सर्वोत्तम नाही चांगला पर्याय. टोकापासून क्रीडा कार्यक्रमतात्पुरते सोडून देणे देखील चांगले आहे. खरं तर, "गर्भवती" सुट्टीचे वेळापत्रक सर्वात जवळून बालवाडी वेळापत्रक सारखे आहे: शांत खेळ, संघटित चालणे, दिवसातून पाच जेवण आणि अनिवार्य डुलकी. शेवटचा मुद्दा, तसे, हा विनोद नाही - अतिरिक्त विश्रांतीदिवसाच्या मध्यभागी तुम्हाला बरे होण्यास अनुमती मिळेल.
अधिक वेळा खाण्याचा प्रयत्न करा, परंतु लहान भागांमध्ये, दररोज किमान 2 लिटर पाणी प्या. विदेशी पासून, तळलेले किंवा खूप मसालेदार पदार्थ, स्ट्रीट फूड सारखे, सोडून दिले पाहिजे: शरीर आधीच गंभीर तणावाच्या अधीन आहे, आणि आतड्यांसंबंधी विकार त्याचा काही उपयोग नाही! तुम्ही सर्वसमावेशक हॉटेलमध्ये किंवा रेस्टॉरंट आणि कॅफेमध्ये खात असलात तरी काही फरक पडत नाही - कोणत्याही परिस्थितीत, हिरव्या भाज्या, भाज्या, फळे, ग्रील्ड मीट आणि पोल्ट्री यांना प्राधान्य द्या आणि जटिल सॅलड्स आणि गूढ पदार्थांना निर्णायक "नाही" द्या. स्ट्यूज
दरम्यान बीच सुट्टीसकाळी 11 ते संध्याकाळी 5 पर्यंत सूर्यापासून लपण्याचा प्रयत्न करा (आदर्शपणे, अर्थातच, थेट सूर्यप्रकाशात न राहता) सूर्यकिरणे). जरूर वापरा संरक्षणात्मक क्रीमकिमान 40 SPF च्या निर्देशांकासह. जेव्हा उष्णता कमी होते तेव्हा दुपारी हायकिंग उत्तम प्रकारे केले जाते आणि आपण लहान आणि सोपे मार्ग निवडले पाहिजेत.
इव्हगेनिया गोलोबोकोवा
लेखावर टिप्पणी "गर्भवती महिला करू शकतात... ट्रेन, कार, विमान: साधक आणि बाधक"
विभाग: पोटासह सुट्टीवर... मुलींनो, गरोदर असताना तुम्ही सुट्टीवर गेला होता का? हवामान बदलले आहे का? आणि जर, देवाने मनाई केली तर, प्रवासादरम्यान देखील गर्भधारणेची थोडीशी गुंतागुंत उद्भवली नाही, परंतु नंतर, तुम्ही आणि तुमची मुलगी नेहमी आंतरिकपणे विचाराल आणि स्वतःची निंदा कराल: "काय असेल तर ...
चर्चा
मी उन्हाळ्यात 14-18 आठवडे ग्रीसला गेलो. मला नुकतीच चांगली विश्रांती मिळाली, मला श्वास घेता आला, मला दमा आहे आणि आमच्या हवामानात माफी व्यावहारिकपणे कधीच होत नाही, परंतु मी समुद्रात श्वास घेऊ शकतो. मला वाटते की बाकीचे माझ्यासाठी आणि माझ्या गर्भधारणेसाठी चांगले होते. मॉस्कोमध्ये, सहलीच्या आधी आणि नंतर, मला तिथल्यापेक्षा खूप वाईट वाटते. आणि पैशाची समस्या नसल्यास 25 आठवडे फिरण्यासाठी पुन्हा युरोपला गेले असते
मी 14-16 वर्षांचा असताना, उन्हाळ्यात जरी मी समुद्राकडे उड्डाण केले. कोणतीही समस्या नव्हती. मी पहिल्याचे धाडस केले नाही आणि नंतर मला पश्चात्ताप झाला, कारण शेवटी जवळजवळ 3 वर्षे सुट्टीशिवाय कठीण होते.
तुम्ही प्रसूती रजेदरम्यान किंवा पालकांच्या रजेदरम्यान कर्मचारी नियुक्त करू शकता. लेख 255 पहा कामगार संहिता, म्हणून विशेषतः असे लिहिले आहे - मातृत्व रजा.
चर्चा
तुम्ही प्रसूती रजेदरम्यान किंवा पालकांच्या रजेदरम्यान कर्मचारी नियुक्त करू शकता. म्हणजेच, गर्भधारणा आणि बाळंतपणासाठी आजारी रजेच्या तारखेपासून हे निश्चितपणे शक्य आहे. तत्वतः, मला वाटते की आपण "मुख्य कर्मचाऱ्याच्या आजारपणात" हा शब्द वापरू शकता परंतु हे "मला नक्की आठवत नाही, परंतु ते कुठेतरी घडले आहे ..." या श्रेणीतील आहे.
जर मला प्रश्न बरोबर समजला असेल, तर मी आमच्याबरोबर कसे होते ते लिहीन - आमच्या शिक्षिकेची प्रसूती रजा मार्चमध्ये सुरू झाली, परंतु तिने नोव्हेंबरमध्ये आजारी रजेवर जायला सुरुवात केली (तुम्ही समजू शकता, प्रथम, ती 35 वर्षांची आहे आणि एक आहे. बहुप्रतिक्षित मुलाला, २) बसने किंडरगार्टनला जाण्यासाठी किमान ३० मिनिटे लागतात, ३) स्नॉट, रोटावायरसचा हंगाम, थोडक्यात, मी देखील आजारी रजेवर असेन, सर्वसाधारणपणे, १ फेब्रुवारी रोजी, आम्हाला एक नवीन शिक्षक.
प्रसूती रजे दरम्यान आजारी रजा. - आज गर्भधारणेदरम्यान अल्ट्रासाऊंड ही सर्वात लोकप्रिय तपासणी आहे. - "ओपन-एन्डेड सिक लीव्ह" म्हणजे काय आणि गर्भधारणेच्या गुंतागुंतींसाठी रुग्णालयातून डिस्चार्ज केल्यावर दिले जाते हे खरे आहे का?
चर्चा
सहज!
प्रश्न फक्त पैशाचा असेल. पण निदान गप्पा मारा! आमच्याकडे आधीच कामावर असे एक जोडपे बसलेले आहेत))))
बहुधा, हे खरोखर गृहनिर्माण संकुलावर अवलंबून असते, म्हणजे, मुख्य चिकित्सक आजारी रजेवर आणि विशिष्ट डॉक्टरांवर कसे वागतात. माझ्या शेवटच्या आणि या गरोदरपणात, मला सतत आजारी रजेवर ठेवण्यात आले होते. आणि माझी बहीण सहा महिन्यांपूर्वी दुसर्‍या निवासी संकुलात दिसली होती, त्यामुळे आजारी रजा मिळणे खूप कठीण होते :(
गर्भधारणा आणि बाळंतपण: गर्भधारणा, चाचण्या, अल्ट्रासाऊंड, टॉक्सिकोसिस, बाळंतपण, सी-विभाग, देणे. मुली, कोणाला माहित आहे: पतीला सोडण्याचा अधिकार आहे, पैसे दिले आहेत की नाही आणि मुलाच्या जन्माच्या संबंधात किती दिवस?
चर्चा
मी पहिल्यांदाच सशुल्क खर्चाबद्दल ऐकले आहे, परंतु तुमच्या स्वत: च्या खर्चाने त्यांना लग्न आणि अंत्यसंस्कारासाठी 5 दिवसांपेक्षा जास्त वेळ देणे आवश्यक आहे, तुम्ही लांब प्रवास केल्यास प्रवासाच्या कालावधीसाठी विस्तार शक्य आहे. बाळंतपणाबद्दल, मला फक्त हे माहित आहे की पतीच्या विनंतीनुसार, पुढील रजा पत्नीच्या प्रसूती रजेच्या वेळेत हस्तांतरित केली जाणे आवश्यक आहे, मग तो ती कधी घेणार आहे याची पर्वा न करता. आणि स्त्रीने तिच्या पुढील सुट्टीचे वेळापत्रक देखील पुनर्निर्धारित केले पाहिजे जेणेकरून ती प्रसूती रजेच्या आधी किंवा नंतर लगेच काढून घेऊ शकेल. मला एक कायदा बनवायचा आहे जेणेकरुन गर्भवती महिलेला तिच्यासाठी सोयीस्कर वेळी पुन्हा शेड्यूल करता येईल. कधीकधी टॉक्सिकोसिसमुळे तुम्हाला काम करायला वेळ मिळत नाही किंवा तुमचे पोट स्विमसूटमध्ये बसत असताना तुम्हाला आराम करायला वेळ हवा असतो (माझी अशी परिस्थिती होती).
पतीच्या करारामध्ये पत्नीच्या प्रसूती रुग्णालयातून डिस्चार्ज झाल्याच्या दिवशी 1 दिवस (अनपेड) दिलेला असतो.
पण माझे पती, आणि माझ्या ओळखीचे जवळजवळ प्रत्येकजण, बाळाला 2 आठवड्यांसाठी डिस्चार्ज झाल्यापासून दुसरी सुट्टी घेते.
तुम्ही प्रसूती रजेदरम्यान किंवा पालकांच्या रजेदरम्यान कर्मचारी नियुक्त करू शकता. म्हणजेच, गर्भधारणा आणि बाळंतपणासाठी आजारी रजेच्या तारखेपासून हे निश्चितपणे शक्य आहे. आणि तू, मॅट्रियोष्का, मला वाटते की प्रत्येकाने तुला प्रसूती रजेपूर्वी सुट्टी घेण्याचा सल्ला देणे योग्य आहे, कारण शेवटी ...
मारिया सोकोलोवा कोलाडी मासिकातील गर्भधारणा तज्ञ आहे. तीन मुलांची आई, प्रशिक्षणाने प्रसूतीतज्ज्ञ, व्यवसायाने लेखिका.
वाचन वेळ: 8 मिनिटे
ए ए
बर्याच स्त्रियांसाठी, गर्भधारणा हे त्यांची नेहमीची जीवनशैली सोडण्याचे कारण नाही. ते काम करत राहतात, खरेदी करतात, ब्युटी सलूनला भेट देतात आणि कार चालवतात.
तर आज चर्चा करूया गर्भवती महिला कार चालवू शकतात का?
, आणि विचार करा मूलभूत ड्रायव्हिंग नियम
गर्भवती महिलांसाठी कार.
गर्भवती महिला कार चालवू शकतात आणि कधीपर्यंत?
- एका स्थितीत कार चालवायची की नाही - प्रत्येक स्त्रीने स्वतःसाठी निर्णय घेतला पाहिजे , आपल्या कल्याण आणि भावनिक स्थितीद्वारे मार्गदर्शन केले जाते.
- भावी आईसाठी सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे कारमध्ये शांततेची भावना . इथे खेळतो महत्वाची भूमिकाआणि गर्भधारणेपूर्वी स्त्रीने चालवलेली जीवनशैली. शेवटी, जर ती नेहमीच एक उत्सुक वाहनचालक असेल तर अचानक बदलवाहतुकीचे मार्ग, आणि परिणामी - भरलेली मेट्रो, गर्दीच्या मिनीबस आणि गतिशीलता कमी होणे यामुळे तणाव निर्माण होऊ शकतो.
- मानसशास्त्रज्ञ देखील त्यांच्या मतावर एकमत आहेत गाडी चालवल्याने मिळते सकारात्मक शुल्क आणि स्त्रीसाठी केवळ सकारात्मक भावना.
- पण ते विसरू नका गर्भधारणेदरम्यान, प्रतिक्रिया काही प्रमाणात प्रतिबंधित केल्या जातात आणि भावनिकता वाढते . म्हणूनच, या कालावधीत, स्त्रियांना विशेषतः सावध आणि सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे आणि रस्त्यावरील धोकादायक युक्त्या विसरून जाणे आवश्यक आहे.
- आपण बरे वाटत असल्यास आणि कोणतेही contraindication नसल्यास गर्भवती आई जवळजवळ संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान कार चालवू शकते . परंतु, तुम्ही मात्र या मार्गावर जाऊ नये अलीकडील महिनेगर्भधारणा, विशेषतः एकटी.
- एकच गोष्ट, गरोदरपणात तुम्ही नक्की काय करू नये ते म्हणजे गाडी चालवायला शिकणे . शेवटी, उलटपक्षी, तुम्ही सतत चिंतेच्या स्थितीत असाल, तणावात बदलत असाल. आणि तत्सम चिंताग्रस्त ताणहे फक्त गर्भवती आई आणि न जन्मलेले बाळ दोघांनाही हानी पोहोचवेल.
ड्रायव्हिंग करताना गर्भवती महिलेचे आरोग्य आणि आरोग्य
गरोदर असताना, वाहन चालवताना तुम्ही तुमच्या आरोग्याची काळजी घेतली पाहिजे
.
- चालू लवकरमहिलांना अनेकदा त्रास दिला जातो आणि बेहोशी स्थिती , जे अर्थातच, या प्रकरणात आपण चाकाच्या मागे जाऊ नये याचे चिन्ह असावे.
- गर्भवती महिला प्रवण आहेत अनियंत्रित भुकेला . शिवाय, आपण अक्षरशः वीस मिनिटांपूर्वी दुपारचे जेवण केले असते हे महत्त्वाचे नाही. अशा परिस्थितीत, कारमध्ये फळे किंवा सुकामेव्याच्या मिश्रणाच्या पिशव्या, नैसर्गिक दही आणि काही मिठाई ठेवा.
- चालू नंतरएक स्त्री गर्भवती होऊ शकते दबाव वाढ दिसून येते . म्हणून, आपल्या आरोग्याचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करा आणि जर आपल्याला उच्च रक्तदाब किंवा अशक्तपणाची थोडीशी शंका असेल तर कार चालविण्यापासून परावृत्त करा.
- गरोदरपणाच्या शेवटच्या महिन्यांत, तुम्हाला हे तथ्य येऊ शकते वाढत्या पोटामुळे कारमध्ये जाणे आणि बाहेर जाणे कठीण होईल , आणि मुल ढकलणे सुरू करेल, जे होऊ शकते वेदनादायक संवेदना. तुम्हाला काही अस्वस्थ वाटत असल्यास, कधीही गाडी चालवणे सुरू ठेवू नका. आपला श्वास पकडण्यासाठी आणि फिरण्यासाठी रस्त्याच्या कडेला खेचणे चांगले.
- मार्ग लांब असल्यास, गर्भवती आईने वारंवार थांबावे , कारमधून बाहेर पडा, ताणून, चालत जा.
- लक्षात ठेवा, ते आता आपण कारच्या तांत्रिक स्थितीबद्दल अधिक सावधगिरी बाळगली पाहिजे , जेणेकरून त्यातील काहीही तुम्हाला कोणत्याही परिस्थितीत त्रास देणार नाही आणि अनपेक्षित ब्रेकडाउनपासून तुमचा विमा उतरवला जाईल.
- खरेदी करता येईल एअर कुशन सीट कव्हर्स किंवा तुमच्या पाठीखाली नियमित उशी ठेवा. यासारख्या छोट्या गोष्टींमुळे तुमची ड्रायव्हिंगची स्थिती अधिक आरामदायक होईल.
गरोदर असताना वाहन चालवण्याचे नियम: सुरक्षा प्रथम येते!
या लेखात आम्ही गर्भवती महिलेसाठी ड्रायव्हिंगचे मूलभूत नियम दिले आहेत. लक्षात ठेवा, सर्व प्रथम, आपल्याला आवश्यक आहे आपल्या कल्याणावर लक्ष केंद्रित करा आणि अंतर्गत संवेदना
. प्रत्येक स्त्रीच्या आयुष्यातील गर्भधारणा हा एक अतिशय महत्त्वाचा आणि जबाबदार कालावधी असतो, जेव्हा गर्भवती आई आणि बाळाच्या आरोग्यासाठी आपली नेहमीची जीवनशैली गांभीर्याने घेणे योग्य असते.
गरोदर असताना वाहन चालवण्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलण्याची खात्री करा!
एक मनोरंजक परिस्थिती ड्रायव्हिंग सोडून देण्याचे कारण नाही: बर्याच कार उत्साहींना हे माहित आहे, त्यांनी त्यांच्या वैयक्तिक कारचे स्टीयरिंग व्हील जवळजवळ चालू केले. प्रसूती वेदना. खरंच, जर गर्भधारणा सोपी असेल आणि तुम्ही बर्याच काळापासून कार चालवत असाल आणि कोणतीही घटना न घडता, सार्वजनिक वाहतुकीच्या अस्वस्थतेसाठी तुम्ही लिव्ह-इन कार शोरूमच्या आरामाची देवाणघेवाण का करावी?
गरोदरपणात खाजगी कार चालवण्याचे फायदे
जर तुमच्याकडे स्टीलचे तंत्रिका असेल आणि तुम्हाला रस्त्यावरील परिस्थितीची पूर्ण जाणीव असेल, तर सार्वजनिक वाहतुकीतील प्रवाशाची भूमिका तुम्हाला मोहात पाडणार नाही आणि तुमची स्थिती पाहता, यामुळे अवांछित तणाव देखील निर्माण होईल.
स्टीयरिंग व्हीलसह भाग घेऊ इच्छित नसलेली गर्भवती आई अनेक घटक विचारात घेते:
- मार्ग आणि वेळेसह चळवळीचे स्वातंत्र्य;
- वाढीव सोई (मानसिक आणि शारीरिक);
- संभाव्य संक्रमणांपासून संरक्षण.
पहिला सकारात्मक घटकमोठ्या आणि मध्यम आकाराच्या शहरांमध्ये वाहतुकीच्या प्रवाहासोबत अपरिहार्यपणे वाहतूक कोंडीमुळेच ते खराब केले जाऊ शकते.
दुसऱ्या बिंदूमध्ये वैयक्तिक कारच्या ड्रायव्हरसाठी उपलब्ध अनेक फायदे आहेत:
- केबिनमध्ये इष्टतम तापमान सेट करणे;
- वेग कमी करण्याची आणि ताजी हवा मिळविण्याची संधी (जर तुम्ही शहराबाहेर प्रवास करत असाल तर);
- निवड आरामदायक कपडेआणि शूज;
- आपल्या आवडत्या ट्यून आणि ऑडिओ पुस्तके ऐकणे;
- भूक लागताच कोणत्याही क्षणी स्नॅकसह कॉफी ब्रेक करा.
तिसरा फायदा वैयक्तिक कारच्या "कोकून" मध्ये गर्भवती महिलेच्या वेगळ्या अस्तित्वामुळे प्रदान केला जातो, जो तिला उडणाऱ्या विषाणूंपासून वाचवतो. सार्वजनिक ठिकाणी(विशेषत: हंगामी महामारी दरम्यान). महिला ड्रायव्हर पुढच्या बसची वाट पाहत असताना बस स्टॉपवर गोठणार नाही आणि चुकून डबक्यात गेल्याने तिचे पाय ओले होणार नाहीत, याचा अर्थ ती स्वतःला आणि तिच्या बाळाचे सर्दीपासून संरक्षण करेल.
मानसोपचारतज्ज्ञांना खात्री आहे की ड्रायव्हिंगसह नेहमीची जीवनशैली राखणे (काही आरक्षणांसह) अनेक गर्भवती महिलांसाठी एक नैसर्गिक अवसादरोधक आहे.
जेव्हा गर्भधारणेदरम्यान कार एक ओझे असते
सर्व कार मालक गर्भधारणेदरम्यान पुरेसे ड्रायव्हर्स बनू शकत नाहीत: कुख्यात अस्थिरता स्वतःला जाणवते हार्मोनल पातळी. एखाद्या असुरक्षित स्त्रीच्या मानसिकतेचे काय होते याची कल्पना करा जर तिला रस्त्याच्या आपत्कालीन परिस्थितीत प्रतिसाद द्यावा लागला.
पोट घेऊन वाहन चालवण्याच्या तोट्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- वाढलेली सामान्य थकवा, रहदारीची परिस्थिती नियंत्रित करण्याची गरज भासते.
- डोळ्यावरील ताण, डोकेदुखीआणि वारंवार बदलमूड
- जड रहदारीमध्ये वाहन चालवताना आराम करण्यास असमर्थता.
- हालचाल आजार (मळमळ आणि उलट्या).
- जास्त वेळ बसलेल्या स्थितीत राहिल्याने गर्भावर वाईट परिणाम होतो.
महत्वाचेजर तुम्ही मूल होण्यापूर्वी वेगळे नव्हते उत्कृष्ट आरोग्य, एकट्याने गाडी चालवण्याचा प्रयत्न करू नका: जर तुम्ही बेहोश झालात तर कोणीही तुम्हाला मदत करणार नाही सार्वजनिक वाहतूकते तुम्हाला नक्कीच शुद्धीवर आणतील).
डॉक्टरांकडून चेतावणी
स्थानिक स्त्रीरोगतज्ञाची स्वतःची कारणे असू शकतात, ज्याच्या आधारावर तो त्याच्याकडे नोंदणीकृत गर्भवती महिलेच्या वाहन चालविण्यास मनाई करू शकतो. डॉक्टर अशा अभिव्यक्ती निश्चितपणे विचारात घेतील:
- गंध आणि प्रतिक्रिया;
- आणि उच्च रक्तदाब;
- , मायग्रेनसह;
- चक्कर येणे ज्यामुळे चेतना नष्ट होऊ शकते;
- अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा आणि;
- विस्कळीत मानस;
- गर्भधारणेच्या इतर गुंतागुंत.
डॉक्टर निश्चितपणे चेतावणी देतील की बसण्याची स्थिती सूज आणि मूळव्याधसाठी उत्प्रेरक आहे आणि व्हेना कावा पिंचिंग करते, गर्भाला ऑक्सिजन पुरवठा विस्कळीत करते. बराच वेळ बसल्याने गर्भाशयावरील भार वाढतो, त्याचा टोन वाढतो.
निःसंशयपणे, कोणताही डॉक्टर अशा रुग्णाला परवानगी देणार नाही ज्याचे निदान झाले आहे:
- गळती गर्भाशयातील द्रव;
- किंवा अकाली जन्म;
- श्रम सुरू होण्याची चिन्हे.
पण अगदी सामान्य सह शारीरिक निर्देशकतुम्ही चुकीच्या पायाने उतरलात किंवा खूप अस्वस्थ असाल तर वाहन चालवणे टाळावे. हे सांगण्याची गरज नाही की, तिसर्‍या त्रैमासिकाच्या शेवटी तुमचे पोट बऱ्यापैकी वाढले असताना नशिबाचा मोह न करणे आणि वाहन चालवणे सोडून देणे चांगले.
गर्भवती कार महिलेसाठी मेमो
जर तुम्ही तुमच्या कारमध्ये बसून किंवा कामावर जाण्याचा आनंद हिरावून घेऊ शकत नसाल, परंतु तुमचा ड्रायव्हिंगचा अनुभव अपुरा असेल आणि तुमच्या ड्रायव्हिंग कौशल्यांमध्ये अनिश्चितता असेल, तर इतर रस्ता वापरकर्त्यांना तुमच्याबद्दल सूचित करा. मनोरंजक स्थिती. हे लक्ष वेधून घेणारे स्टिकर्स असू शकतात - "गर्भवती महिला ड्रायव्हिंग - कृपया काळजी करू नका!" किंवा "गरोदर आई गाडी चालवत आहे."
तुमच्या सभोवतालच्या लोकांना चेतावणी देण्यात आली होती - तुमचे आरोग्य आणि शक्यतो तुमचे जीवन जपणाऱ्या छोट्या गोष्टी करण्याची वेळ आली आहे.
तांत्रिक बारकावे
- लहान सपाट टाचांसह शूज घाला: ते आपल्याला प्रयत्नांशिवाय पेडल चालविण्यास अनुमती देतील आणि आपल्या पायांना सूज येण्यापासून वाचवतील.
- खुर्चीची पाठ थोडीशी झुकलेली ठेवा जेणेकरून पुढे रस्ता स्पष्टपणे दिसेल.
- खुर्चीवर मसाज कव्हर ठेवा (पाठदुखी टाळण्यासाठी आणि कमरेसंबंधीचा प्रदेश). ऑर्थोपेडिक उशी घ्या.
- आपल्या पोटाच्या आकारावर लक्ष केंद्रित करून सीट, आरसे आणि स्टीयरिंग व्हीलची स्थिती समायोजित करा. ते आणि स्टीयरिंग व्हीलमध्ये नेहमी किमान 10 सेमी मोकळी जागा असावी.
- तुमचा सीट बेल्ट बांधायला विसरू नका! जर तुम्हाला असे वाटत असेल की मानक संकुचित होत आहे, तर प्रसूती बेल्ट खरेदी करा. हे उत्पादन उत्कृष्ट ताणून आणि प्रदान करते उच्च पदवीसंरक्षण
- फोनची बॅटरी 100% चार्ज केलेली असणे आवश्यक आहे. तुमच्या पर्समध्ये चार्जर ठेवा. आपत्कालीन परिस्थिती उद्भवल्यास, आपण संकट सिग्नल पाठविण्यास सक्षम असाल.
लक्षात ठेवा की तुमची स्थिती तुम्हाला जबाबदार, एकत्रित, निर्णायक, परंतु अविचारीपणे धैर्यवान बनण्यास बाध्य करते. तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असल्यास, गाडी थांबवा, आराम करा आणि आराम करा. तुमच्याकडे पूर्व-खरेदी केलेली ट्रॅव्हल उशी किंवा बॉलस्टर असल्यास ते छान आहे. जर आराम मिळत नसेल तर मदतीसाठी कॉल करा.
मानसशास्त्रीय आणि इतर बारकावे
कोणत्याही प्रवासातील आपत्ती असूनही तुम्ही ऑलिम्पिक शांतता राखल्यास ते छान आहे. कृपया लक्षात ठेवा - काही सोप्या घरगुती टिप्स:
- शक्य असल्यास लांब ट्रॅफिक जाम टाळा. मार्गाच्या विशिष्ट विभागात कोणत्या वेळी कार जमा होतात हे आपल्याला माहित असल्यास हे करणे इतके अवघड नाही. नियोजित वेळेपेक्षा एक तास आधी किंवा अर्धा तास उशिरा जाण्याचा प्रयत्न करा. एक पर्यायी मार्ग आहे - दुसरा मार्ग विकसित करणे.
- तुमच्याबरोबर थर्मॉसमध्ये खनिज पाणी (अजूनही), साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ किंवा चहा घ्या. हे विशेषतः गरम हवामानात खरे आहे. पाणी सुरुवातीला तुम्हाला उत्साह देईल फुफ्फुसाची चिन्हेआजार (, मळमळ) आणि तुम्ही ट्रॅफिक जॅममध्ये गेल्यास तुम्हाला ताजेतवाने करतील.
- नट, फटाके, कुरकुरीत ब्रेड, आवडती फळे यासह आता फॅशनेबल असलेले स्नॅक्स देखील रस्त्यावर उपयोगी येतील. कॉर्न स्टिक्सआणि बिया.
- लक्षणे दूर करण्यासाठी तुमच्या प्रथमोपचार किटमध्ये शामक आणि औषधे ठेवा.
- तिसर्‍या तिमाहीच्या शेवटी, तुमचा पासपोर्ट नेहमी सोबत ठेवा, एक्सचेंज कार्ड, विमा पॉलिसी आणि प्रसूती रुग्णालयासाठी वस्तू असलेली बॅग.
- चाकाच्या मागे घालवलेल्या प्रत्येक तासानंतर, 5-10 मिनिटे थांबण्याची शिफारस केली जाते, ज्या दरम्यान आपल्याला कारमधून बाहेर पडणे आणि थोडे फिरणे आवश्यक आहे.
तसे, अनुपस्थितीत तातडीची गरजकारमध्ये फिरणे, चालण्याचा आनंद लक्षात ठेवून ही क्रिया पुढे ढकलू द्या (विशेषत: गर्भवती महिलांना मध्यम शारीरिक हालचालींची आवश्यकता असते).
सारांशस्त्रीरोगतज्ञाची पात्रता आणि कुटुंबातील सदस्यांच्या पाठिंब्याने, गर्भधारणेदरम्यान कार चालवायची की नाही हे कार लेडी स्वतः ठरवते.
जर गर्भवती आईच्या आरोग्याबद्दल चिंता निर्माण होत नसेल आणि ती कुशलतेने स्टीयरिंग व्हील फिरवते, प्रवाश्याच्या सीटवर बसण्याची कल्पना न करता, महामार्गावर अचूकपणे आणि चतुराईने युक्ती पार्क करते, तर तिला आपल्या प्रिय व्यक्तीपासून वंचित करू नका. मोठी खेळणी, परंतु अधिक वेळा जवळपास राहण्याचा प्रयत्न करा. आणि तुम्हाला एक मजबूत आणि सुंदर बाळ मिळो!
लोड करत आहे...
