तुम्ही तुमचे स्तन कसे मोठे करू शकता?

घरी स्तन वाढवण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात साधने आणि पद्धती वापरल्या जाऊ शकतात. परंतु ते सर्व द्रुत परिणाम देत नाहीत. ते सर्वच कायमस्वरूपी परिणाम देत नाहीत. आणि ते सर्व सुरक्षित नाहीत.

घरी स्तन वाढवणे हे खूप कठीण काम आहे, कारण त्यासाठी सातत्य आवश्यक आहे, लगेच परिणाम देत नाही आणि तुम्हाला अपेक्षित परिणाम देऊ शकत नाही.

स्वतःवर कार्य करणे सोपे करण्यासाठी, इंटरनेटवर मोठ्या प्रमाणावर चर्चा केलेल्या मुख्य गैर-सर्जिकल पद्धती पाहू आणि ते शरीराला कोणते जास्तीत जास्त फायदे देऊ शकतात, ते कोणते नुकसान होऊ शकतात आणि ते वापरणे किती आनंददायी आहे ते ठरवू या. त्यांना

ठराविक उत्पादने

• कोबी.

खरं तर, जर ते प्रभावी असेल तर ते केवळ पौगंडावस्थेमध्येच आहे, जेव्हा स्तन तयार होत असतात. परंतु हे सत्यापित करणे कठीण आहे. प्रौढत्वात, या भाजीमुळे व्हॉल्यूम वाढणार नाही, परंतु पचनावर चांगला परिणाम होईल.

• हॉप शंकू.

प्रौढावस्थेत हॉप शंकूचा डेकोक्शन वापरून तुमचे स्तन कायमचे ठेवणे शक्य नाही, परंतु फायटोएस्ट्रोजेन स्वतःच, कोर्स म्हणून किंवा सतत घेतल्यास, रजोनिवृत्तीपूर्वी आणि नंतर दोन्ही स्त्रियांसाठी उपयुक्त ठरतील.

• आले.

इंटरनेटवर आले सह अनेक पाककृती आहेत. परंतु आपल्याला काहीही क्लिष्ट करण्याची आवश्यकता नाही. आलं खाऊ शकता. तुम्ही ते ताजे किंवा वाळवलेले बनवून चहाऐवजी पिऊ शकता.

हे शरीरातील चयापचय उत्तम प्रकारे उत्तेजित करते, म्हणून जे आहार घेत आहेत त्यांना वजन कमी करण्यास मदत करते.म्हणूनच, जरी आपण त्याच्या मदतीने आपले स्तन मोठे करण्यात अयशस्वी झालो तरीही वजन कमी करण्यात आपल्याला अमूल्य मदत मिळू शकते.

• पेटीओल सेलेरी.

एक अतिशय मनोरंजक रेसिपी, कारण त्यातील दोन मुख्य घटक, आले आणि सेलेरीमध्ये भरपूर फायटोस्ट्रोजेन्स असतात. ही सेलरी आणि कोथिंबीर स्वतःच आहे.

सॅलड तयार करण्यासाठी, देठ सेलेरी आणि एक गोड न केलेले सफरचंद बारीक चिरून किंवा किसून घ्यावे, कोथिंबीर, अक्रोड घाला आणि लिंबाचा रस, सोया आणि ऑलिव्ह ऑइलच्या ड्रेसिंगसह सीझन करा.

• अंबाडीच्या बिया.

अंबाडीच्या बिया किंवा त्यापासून मिळणारे तेल यांचा समावेश असलेली कोणतीही कृती चांगली असते. तुम्ही सॅलड्स, होममेड ब्रेड आणि तृणधान्यांमध्ये संपूर्ण किंवा ग्राउंड बिया जोडू शकता. बरेच लोक फ्लेक्ससीड तेल पिण्यास प्राधान्य देतात आणि यासाठी विशेष विधी देखील करतात: फक्त सकाळी रिकाम्या पोटी इ.

खरं तर, जेव्हा आपण फ्लॅक्ससीड तेल घेता तेव्हा काही विशेष फरक नाही, कारण इस्ट्रोजेन सक्रियकरण आणि शोषणाची प्रभावीता आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरावर अवलंबून असते. तुमच्या सॅलडमध्ये फ्लॅक्ससीड तेल घालून तुम्हाला समान प्रभाव मिळेल.

औषधी वनस्पतींचा वापर

शस्त्रक्रियेशिवाय स्तन वाढवणारी उत्पादने म्हणून विकल्या जाणार्‍या सर्व आहारातील पूरकांमध्ये हर्बल अर्क असतात, ज्यामध्ये भरपूर फायटोहार्मोन्स असतात. रजोनिवृत्तीच्या स्त्रियांचे कल्याण सुलभ करण्याच्या आणि लहान वयात किंचित वाढ होण्याच्या क्षमतेसाठी ते अनेक सहस्राब्दी वर्षांपासून ओळखले जातात.

त्याचप्रमाणे, फायटोएस्ट्रोजेन असलेल्या औषधी वनस्पतींचे अर्क बस्ट आणि डेकोलेटच्या त्वचेच्या काळजीसाठी क्रीममध्ये वापरले जातात.

या कोणत्या प्रकारच्या औषधी वनस्पती आहेत

सोया आयसोफ्लाव्होनॉइड्स आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोराच्या प्रभावाखाली सक्रिय फायटोस्ट्रोजेनमध्ये रूपांतरित होतात. अन्नामध्ये सोयाचा सतत वापर केल्याने आणि आहारातील पूरक पदार्थांच्या स्वरूपात त्याचा अर्क वापरल्यास हे घडते.

सोयाबीनच्या विपरीत, क्लोव्हर ही एक औषधी वनस्पती आहे, जी रजोनिवृत्ती दरम्यान रिप्लेसमेंट थेरपीच्या औषधांच्या निर्मितीमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरली जाते.

वनस्पतींचे अर्क बहुतेकदा केवळ आहारातील पूरक तयार करण्यासाठीच वापरले जात नाहीत; ते अनेकदा चेहरा आणि शरीरासाठी अँटी-एजिंग क्रीममध्ये पाहिले जाऊ शकतात.

छत्री कुटुंबाचा हा प्रतिनिधी अनेक शतकांपासून रजोनिवृत्ती दरम्यान महिलांचे कल्याण कमी करण्यासाठी, गरम चमक कमी करण्यासाठी किंवा काढून टाकण्यासाठी, पीएमएस आणि मासिक पाळीच्या क्रॅम्पमध्ये मदत करण्यासाठी वापरला जात आहे.

याला फिमेल जिनसेंग, अँजेलिका चायनीज, अँजेलिका आणि डोंग क्वा म्हणूनही ओळखले जाते.

• Pueraria mirifica.

सर्वात लोकप्रिय औषधी वनस्पती ज्याच्या आधारावर स्तन वाढवण्याची तयारी केली जाते. बस्ट आणि डेकोलेटच्या त्वचेची काळजी घेण्यासाठी अनेक आहारातील पूरक आणि क्रीममध्ये समाविष्ट आहे.

त्यात चांगले अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत आणि ते एक उत्कृष्ट ऑन्कोप्रोटेक्टर आहे.

गोळ्या आणि क्रीमचा प्रभाव

फायटोस्ट्रोजेन्सचा शरीरावर दुहेरी प्रभाव पडतो: तरुण वयात ते मानवी शरीरात तयार होणार्‍या इस्ट्रोजेनची क्रिया देखील दडपून टाकू शकतात आणि मोठ्या वयात आणि अंडाशय काढून टाकण्याच्या ऑपरेशननंतर ते इस्ट्रोजेनचे गुणधर्म पूर्णपणे बदलतात.

औषधी वनस्पतींचा आंतरिक वापर करताना, स्तनाच्या वाढीचा प्रभाव अजिबात नसतो किंवा तात्पुरता प्रभाव असू शकतो, जो शरीरातील पाणी टिकवून ठेवण्याच्या फायटोस्ट्रोनन्सच्या क्षमतेमुळे होईल.

साइड इफेक्ट्समध्ये मासिक पाळीची अनियमितता आणि औषधी वनस्पतींवरील ऍलर्जी यांचा समावेश असू शकतो.

फायटोस्ट्रोजेनसह क्रीमचा वापर बस्ट आणि डेकोलेटच्या त्वचेची स्थिती आणि देखावा सुधारण्यासाठी प्रभावी आहे. ग्रंथीच्या ऊती किंवा स्तनाच्या फॅटी टिश्यूचे प्रमाण वाढत नाही. परंतु स्तनाची मात्रा 1 आकारापर्यंत वाढू शकते कारण त्वचा अधिक लवचिक बनते आणि सूजलेल्या स्तनांना लवचिक बॉलमध्ये खेचते.

स्तनाच्या वाढीसाठी मसाज

मसाज करून तुम्ही स्त्रीचे स्तन मोठे करू शकता. परंतु क्रीमच्या परिस्थितीप्रमाणे, आपण लक्षणीय वाढ मोजू नये. प्रत्येक स्तनाचा आकार समान राहील, परंतु त्वचेचा टोन आणि पेक्टोरल स्नायूंच्या वाढीमुळे ते अधिक संक्षिप्त होईल.

• केबिन मध्ये.

आपण सलूनमध्ये आपल्या स्तनांची मालिश करू शकता. सामान्यतः, प्रक्रियेदरम्यान, त्वचेवर अल्जीनेट किंवा क्रीम मास्क लावला जातो किंवा एक शैवाल ओघ केला जातो आणि लिफ्टिंग किंवा खोल मॉइश्चरायझिंग इफेक्टसह विशेष सीरम लागू करून प्रक्रिया पूर्ण केली जाते.

• घरी.

स्तनाची स्वयं-मालिश दिवाळे आणि डेकोलेटच्या त्वचेची काळजी घेण्यासाठी क्रीम आणि सीरमचा प्रभाव वाढवते, म्हणून सलून प्रभाव मिळणे शक्य आहे, परंतु यासाठी आपल्याला अधिक प्रक्रिया पार पाडाव्या लागतील.

पाण्याच्या घट्ट प्रवाहासह किंवा कॉन्ट्रास्ट शॉवरसह पाण्याखालील मालिश स्तनाच्या त्वचेला उत्तम प्रकारे उत्तेजित करते.

व्यायाम

व्यायाम करताना, छाती, खांदे, हात आणि पाठीच्या स्नायूंना आवश्यक भार देणे महत्वाचे आहे, परंतु "पंप अप" करू नका, कारण खांद्याच्या आवाजात वाढ झाल्याने छाती दृष्यदृष्ट्या आणखी लहान होऊ शकते. .

पाठ बळकट करण्यासाठी आणि मुद्रा सुधारण्यासाठी केलेले व्यायाम उत्तम आहेत, कारण स्तन कसे दिसायचे हे मुख्यत्वे स्तनाचा मालक कसा घालतो यावर अवलंबून असतो.

व्हिडिओ: छातीचे व्यायाम

प्रत्येक दिवसासाठी छातीच्या व्यायामाचा सर्वात सोपा संच

एक व्यायाम करा.हे करण्यासाठी, आपल्याला आपले तळवे आपल्या समोर एकत्र आणावे लागतील आणि आपले तळवे एकमेकांवर जबरदस्तीने दाबावे लागतील. हे महत्वाचे आहे की व्यायामादरम्यान तुम्हाला छातीच्या स्नायूंमध्ये तणाव जाणवतो, पाठीचा नाही.

पेक्टोरल स्नायू लोड करण्यासाठी, व्यायाम करताना तुम्ही तुमची पाठ खुर्चीच्या किंवा भिंतीच्या मागे झुकू शकता.

व्यायाम दोन.व्यायाम करण्यासाठी, तुम्हाला दारात उभे राहून तुमच्या दोन्ही बाजूंच्या दरवाजाच्या चौकटीवर हात ठेवावे लागतील. दरवाजावर दाबणे सुरू करा जसे की तुम्हाला ते पुढे ढकलायचे आहे. तणाव एका मिनिटासाठी ठेवला पाहिजे.

यानंतर, आपण दाब वाढवण्यासाठी आपले शरीर थोडेसे पुढे झुकवू शकता आणि दुसर्या मिनिटासाठी व्यायामाची पुनरावृत्ती करू शकता.

व्यायाम तीन.भिंतीजवळ उभे रहा आणि आपल्या तळव्याने त्यावर दाबा. 2 मिनिटे तणाव धरून ठेवा, नंतर ब्रेक करा आणि पुन्हा करा.

व्यायाम चार.हे डंबेल किंवा इतर कोणत्याही वजनाने उत्तम प्रकारे केले जाते जे तुम्हाला तुमच्या हातात धरून ठेवण्यास सोयीस्कर आहे. पाण्याच्या बाटल्या, पुस्तके आणि इतर जड वस्तू करतील.

भारित हात हळू हळू छातीच्या पातळीवर पुढे करा आणि धक्का न लावता, पसरलेला हात 10-15 सेकंद धरा आणि हळू हळू खाली करा. आम्ही दुसऱ्या हाताने व्यायाम पुन्हा करतो.

आपण व्यायाम 3-4 वेळा पुन्हा करू शकता.विशेष क्रीम आणि स्तन मालिशसह एकाच वेळी वापरल्यास व्यायामाचा प्रभाव अनेक वेळा वाढतो.

व्हिडिओ: घरी स्तन मोठे करा

व्हॅक्यूम सह वाढ

सध्या, व्हॅक्यूमच्या प्रभावाखाली स्तन वाढवण्याच्या दोन मुख्य पद्धती आहेत. हे व्हॅक्यूम मसाज आणि ब्रावा प्रणालीचा वापर आहे.

व्हॅक्यूम मसाज कप किंवा व्हॅक्यूम मसाजर तेल किंवा विशेष स्तन क्रीम वापरून केले जाते. आणि ब्रावा सिस्टीम हे एक विशेष उपकरण आहे जे 10 आठवडे दररोज 10 तास छातीवर परिधान करणे आवश्यक आहे.

कोणत्याही परिस्थितीत, व्हॅक्यूमच्या प्रभावाखाली त्वरित वाढ सामान्य स्थानिक सूज आहे, जी एक किंवा दोन दिवस टिकते, हळूहळू कमी होते.

याव्यतिरिक्त, त्वचेला ताणण्याचा आणि स्तनांना त्यांच्या पूर्वीच्या लवचिकतेपासून वंचित ठेवण्याचा धोका असतो आणि स्ट्रेच मार्क्स दिसण्याची शक्यता असते.

व्हिडिओ: ब्रावा सिस्टम

स्तन अधिक आकर्षक बनवण्याचे मार्ग

• मेकअप.

होय होय. आपला चेहरा मेकअपने अधिक आकर्षक बनवण्याची आपल्याला सवय आहे. परंतु चेहऱ्यावर लागू होणारी समान तत्त्वे आणि कायदे व्हिज्युअल स्तन वाढीसाठी उत्तम आहेत. आपण फाउंडेशनशिवाय करू शकता, परंतु कन्सीलर, ब्रॉन्झर आणि थोडी पावडर दुखापत होणार नाही.

प्रथम, ब्रॉन्झर घ्या आणि स्तनांमधील पोकळीत वरच्या बाजूने "टिक" काढा. छातीसाठी, आपण आपल्या त्वचेच्या टोनपेक्षा 1-2 शेड्स गडद असलेले ब्रॉन्झर निवडू शकता. आम्ही कन्सीलर घेतो (तुम्ही हायलाइटर वापरू शकता, परंतु चकाकी किंवा मोत्याशिवाय) आणि ते तुमच्या स्तनांच्या नैसर्गिक गोलाकारपणावर जोर देण्यासाठी वापरतो. तुमच्या स्किन टोनपेक्षा १ टोन हलका असलेले कन्सीलर वापरणे चांगले. ब्रॉन्झर आणि कन्सीलरच्या सीमा काळजीपूर्वक मिसळा. स्तनांची हलकी पावडर करा.

• कपड्यांच्या मदतीने.

आपले स्तन हायलाइट करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे विशेष पुश-अप किंवा बाल्कनेट ब्रा वापरणे. कॉर्सेट्स देखील स्तन उचलण्याचे उत्कृष्ट कार्य करतात, कारण ते केवळ स्तनच उचलत नाहीत तर पवित्रा देखील बदलतात, तिच्या मालकाला तिची पाठ सरळ करण्यास आणि तिचे खांदे सरळ करण्यास भाग पाडतात.

लहान स्तन असलेल्यांना मऊ कश्मीरीपासून बनवलेले टी-शर्ट आणि पातळ स्वेटर छान दिसतात. उच्च-कंबरे असलेले कपडे आणि फक्त बस्टच्या खाली बांधलेल्या बेल्टसह तुम्ही तुमच्या स्तनांवर जोर देऊ शकता.

व्ही-नेक असलेले कोणतेही कपडे देखील छान दिसतील.