लोक उपायांचा वापर करून स्त्रीचे स्तन कसे वाढवायचे
मोठे, सुंदर आणि लवचिक स्तन नेहमीच पुरुषांच्या इच्छेचा आणि स्त्रियांसाठी मत्सराचा विषय राहिले आहेत. तथापि, शरीराच्या या भागाचा सभ्य आकार प्रत्येकाला निसर्गाने दिला नाही. बर्‍याचदा, स्त्रिया त्यांच्या बस्टच्या आकारावर इतके समाधानी नसतात की त्यांना ते कोणत्याही प्रकारे वाढवायचे असते. स्तन मोठे करण्याचा सर्वात मूलगामी आणि जलद मार्ग म्हणजे शस्त्रक्रिया.
तथापि, प्रत्येकाला माहित आहे की कृत्रिम स्तन केवळ वेदनादायक नाहीत तर धोकादायक देखील आहेत. परिणाम अप्रत्याशित असू शकतात - अनियमित आणि असममित स्तन आकारापासून ते निम्न-गुणवत्तेच्या रोपणांपासून रक्त विषबाधापर्यंत. याशिवाय, भविष्यात जर तुम्हाला तुमच्या बाळाला जन्म द्यायचा असेल आणि स्तनपान करवायचे असेल तर तुम्हाला अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते.
म्हणूनच शस्त्रक्रिया न करता घरी स्तन वाढवण्याचा प्रयत्न करणे चांगले. ते जास्त सुरक्षित आणि वेदनारहित आहे. अर्थात, तुम्ही तुमच्या बस्टचा आकार आमूलाग्र बदलू शकणार नाही. सरासरी, एकात्मिक पध्दतीने, तुम्ही तुमचे स्तन 0.5 आकाराने मोठे करू शकता. काही प्रकरणांमध्ये, पूर्ण दिवाळे आकार वाढणे शक्य आहे. कदाचित ते प्रयत्न करण्यासारखे आहे?
curvy आकृत्यांच्या लढ्यात पोषण
तुम्हाला माहिती आहेच की, स्तनामध्ये स्तन ग्रंथी आणि ऍडिपोज टिश्यूचे लोब्यूल्स असतात. या ऍडिपोज टिश्यूचे प्रमाण शरीरातील एकूण चरबीच्या प्रमाणात असते. तुमचे स्तन मोठे करण्यासाठी तुम्हाला फक्त वजन वाढवण्याची गरज आहे. आहारावर जाऊ नका, अधिक निरोगी आणि संतुलित अन्न खा, कारण मोठ्या दिवाळे व्यतिरिक्त, आपल्याला मोठ्या सेल्युलाईट बटची आवश्यकता नाही?
काही पदार्थ स्तनाच्या वाढीस प्रोत्साहन देतात. अनेक पिढ्यांच्या मते, स्तनाच्या वाढीसाठी सर्वोत्तम उपाय म्हणजे कोबी. खरं तर, या लोकप्रिय निष्कर्षात काही सत्य आहे. कोबीमध्ये भरपूर फॉलिक अॅसिड असते, जे नवीन पेशींच्या निर्मितीसाठी आवश्यक असते. म्हणून, फॉलिक ऍसिड हे गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात एक आवश्यक जीवनसत्व आहे. हा घटक गाजर, बीन्स, लाल मासे, धान्य, मांस आणि दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये देखील आढळू शकतो.
स्तनाचा आहार संतुलित असावा. आहारामध्ये अ, ब आणि ई जीवनसत्त्वे असलेले पदार्थ असले पाहिजेत. हे तरूण आणि सौंदर्याचे मुख्य जीवनसत्त्वे आहेत जे आपल्या शरीराला टोन्ड, नखे मजबूत आणि त्वचा गुळगुळीत आणि लवचिक बनवतात. या जीवनसत्त्वांसह आपले शरीर संतृप्त करण्यासाठी, आपल्याला ताज्या भाज्या आणि फळे, तृणधान्ये, मांस आणि सीफूड खाण्याची आवश्यकता आहे. तसेच, स्तनाच्या वाढीसाठी, फ्लेक्स बियाणे आणि सोया उत्पादने खाणे खूप उपयुक्त आहे - त्यात मोठ्या प्रमाणात स्त्री हार्मोन इस्ट्रोजेन असते.
स्तन ग्रंथीखाली पेक्टोरॅलिस प्रमुख आणि किरकोळ स्नायू असतात. जर तुम्ही त्यांना पंप केले तर ते स्तनांना आकर्षक आकार देतील. शिवाय, नियमित व्यायामामुळे तुमची बस्ट घट्ट होईल, ती अधिक मजबूत आणि अधिक "प्रसारित" होईल. बरं, आपण सुरुवात करू का? पेक्टोरल स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आणि त्यांना टोनिंग करण्याच्या उद्देशाने काही प्रभावी व्यायाम येथे आहेत.
- सर्वात प्रभावी व्यायामांपैकी एक म्हणजे पुश-अप. क्लासिक पुश-अप अजूनही तुमच्यासाठी कठीण असल्यास, तुम्ही सोफा किंवा लो काउंटरवरून पुश-अप करू शकता. महिलांसाठी गुडघा पुश-अप देखील प्रदान केले जातात. तुम्ही 3-4 सेटमध्ये 12-15 वेळा दर दुसर्या दिवशी पुश-अप करून खरे परिणाम मिळवू शकता.
- आणखी एक प्रभावी छातीचा व्यायाम म्हणजे तुमचे तळवे तुमच्या समोर पिळून काढणे. तुमचे तळवे तुमच्या समोर सरळ ठेवा आणि तुमचे कोपर छातीच्या पातळीवर रुंद करा. नंतर आपले तळवे एक मिनिटासाठी एकमेकांवर घट्टपणे दाबा. यानंतर, 40 सेकंदांचा ब्रेक घ्या आणि नंतर व्यायाम पुन्हा करा. दृश्यमान परिणामांसाठी किमान 6 दृष्टिकोन असणे आवश्यक आहे. या व्यायामाची शिफारस मोठ्या दिवाळे असलेल्या मुलींसाठी देखील केली जाते जेणेकरुन त्यांचे स्तन गळू नयेत.
- पुढील व्यायामासाठी आपल्याला दरवाजाच्या चौकटीची आवश्यकता असेल. तुमच्या पाठीमागे एका भिंतीला आधार द्या आणि विरुद्ध काउंटरवर हात ठेवा. ओपनिंगवर तुमच्या सर्व शक्तीने दाबा, जसे की तुम्हाला ते रुंद करायचे आहे. एक मिनिट दाबा आणि नंतर 30 सेकंद विश्रांती घ्या. नंतर वाकलेल्या स्थितीत व्यायामाची पुनरावृत्ती करा - त्याच्या दिशेने किंचित वाकताना जांबवर दाबा. हे दोन व्यायाम आळीपाळीने 3-4 पध्दतीने करा.
- आपल्या हातात 7-8 किलो डंबेल घ्या. किंचित वाकलेल्या स्थितीत, आपले हात पुढे आणि मागे हलवा, जसे की आपण धावत आहात किंवा स्कीइंग करत आहात. 15-20 पुनरावृत्ती करा.
- आपले पाय खांद्याच्या रुंदीच्या बाजूला ठेवून सरळ उभे रहा. डंबेलसह तुमचे सरळ हात छातीच्या पातळीवर हळू हळू वर करा. नंतर हळू हळू खाली करा. पाय आणि पाठ सरळ राहिले पाहिजे. 20-25 पुनरावृत्ती करा.
- जमिनीवर झोपा आणि डंबेलसह आपले हात छातीवर दाबा. मग आपले हात सरळ आपल्या समोर, वर फेकून द्या. यानंतर, आपले हात सुरुवातीच्या स्थितीत खाली करा. 15 पुनरावृत्तीचे 3 संच करा.
- खुर्चीवर बसा आणि डंबेल उचला. आपल्या कोपर आपल्या शरीरावर दाबा आणि डंबेलसह आपले हात पुढे करा. तुमची कोपर वाढवा आणि कमी करा, तुमच्या शरीरासह उजवा कोन बनवा. 15-20 वेळा 3 संच.
- लहान रॉडसारखे दिसणारे विशेष छातीचे व्यायाम करणारे आहेत. ते अशा प्रकारे डिझाइन केले आहेत की प्रशिक्षण व्यक्तीने या सिम्युलेटरचे भाग कॉम्प्रेस आणि अनक्लेंच करणे आवश्यक आहे. त्याच वेळी, समायोज्य प्रतिकार पेक्टोरल स्नायूंच्या सर्व गटांना प्रशिक्षित करते.
छातीचे व्यायाम वारंवार आणि दररोज करण्याची गरज नाही. आठवड्यातून तीन वर्कआउट्स पुरेसे असतील. शेवटी, प्रशिक्षणादरम्यान स्नायू वाढत नाहीत, परंतु दुसऱ्या दिवशी. म्हणूनच ते दुखतात - अशा प्रकारे स्नायू तंतू वाढतात. जर छातीच्या क्षेत्रातील स्नायू दुखत असतील तर आपण सर्वकाही ठीक केले.
प्रत्येकाला हे माहित आहे की गर्भधारणेदरम्यान स्त्रीच्या स्तनांचा आकार वाढतो. तीच गोष्ट जेव्हा ती स्तनपान करत असते त्या काळात घडते. हे सर्व नैसर्गिकरित्या घडते - शरीर भविष्यातील किंवा आधीच जन्मलेल्या बाळाला पोसण्याची तयारी करत आहे. आपण यावर खेळू शकता आणि गर्भधारणेचे अनुकरण करणारे अतिरिक्त हार्मोन्ससह शरीराला फसवू शकत असल्यास?
मादी शरीरात हार्मोनल संतुलन असते. असंतुलन झाल्यास, स्त्रीला विविध समस्या येतात. उदाहरणार्थ, पुरुष संप्रेरक टेस्टोस्टेरॉनच्या जास्त प्रमाणात, स्त्रीला शरीरावर केस वाढू शकतात. परंतु कधीकधी आपल्याला अतिरिक्त हार्मोन्सची आवश्यकता असते. उदाहरणार्थ, तोंडी गर्भनिरोधक घेताना.
आम्ही गोळ्यांमध्ये अतिरिक्त हार्मोन्स घेतो. त्यापैकी बहुतेकांच्या कृतीचे खालील तत्त्व आहे - ते या बाह्य हार्मोन्समुळे शरीराच्या गर्भधारणेचे अनुकरण करतात. म्हणूनच शरीर गर्भवती होऊ शकत नाही (सर्व केल्यानंतर, हे मौखिक गर्भनिरोधकांचे मुख्य कार्य आहे). परंतु त्यांच्यापैकी बरेच दुष्परिणाम आहेत, त्यापैकी एक स्तन वाढणे आहे. असे घडते कारण शरीराचा असा विश्वास आहे की ते मूल जन्माला घालण्याची तयारी करत आहे. आणि हाच दुष्परिणाम आपल्याला खरोखर आवश्यक आहे.
तथापि, आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की आपण हार्मोन्ससह खेळू शकत नाही आणि ते स्वतः लिहून देऊ शकत नाही. चुकीच्या पद्धतीने निवडलेल्या हार्मोनल औषधांमुळे जास्त वजन आणि महिलांचे रोग होऊ शकतात. आपल्या समस्येवर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले. चाचणीच्या परिणामांवर आधारित, तो आवश्यक औषधे निवडेल जी तुम्हाला तुमचे स्तन वाढवण्यास मदत करतील आणि त्यांना भरभरून आणि भरीव बनवतील.
अलीकडे, मसाज नावाची स्तन वाढवण्याची पद्धत लोकप्रिय होत आहे. हे स्तन ग्रंथी ताणण्यास आणि त्यात रक्त परिसंचरण वाढविण्यास मदत करते. यामुळे त्याची वाढ आणि लवचिकता होते.
हायड्रोमासेज खूप प्रभावी आहे आणि दररोज शॉवरमध्ये घरी केले जाऊ शकते. सुधारात्मक हायड्रोमॅसेज बस्टची त्वचा घट्ट करते, अॅडिपोज टिश्यूमधून कचरा आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. प्रथम आपल्याला शॉवरच्या पाण्याच्या प्रवाहाची सरासरी तीव्रता निवडणे आणि ते आपल्या छातीवर निर्देशित करणे आवश्यक आहे. पाणी आरामदायक तापमानात असावे. स्तन ग्रंथींना इजा होऊ नये म्हणून खूप मजबूत प्रवाह निवडू नका. एक जेट जो खूप कमकुवत आहे इच्छित परिणाम देऊ शकत नाही, म्हणून आपल्याला भावनांनी जाणे आवश्यक आहे. सुरुवातीला, पाण्याचा प्रवाह छातीवर एका दिशेने आणि दुसऱ्या दिशेने गोलाकार हालचालीमध्ये निर्देशित केला जाणे आवश्यक आहे. प्रत्येक स्तनावर प्रत्येक दिशेने किमान 20 गोलाकार हालचाली करणे आवश्यक आहे.
हायड्रोमसाजचा पुढील टप्पा बारीक, डिफ्यूज जेट वापरून केला पाहिजे. हे स्तनांच्या दृढतेसाठी जबाबदार असलेल्या मज्जातंतूंच्या अंतांना उत्तेजित करण्यास मदत करते. स्तनाग्र क्षेत्र टाळून, लहान प्रवाह आपल्या स्तनांवर निर्देशित करा.
तुम्ही तुमचे स्तन गरम पाण्याने गरम केल्यानंतर, तुम्हाला कॉस्मेटिक तेलाचा वापर करून क्लासिक नीडिंग मसाज करणे आवश्यक आहे. सर्वात सोपी मसाज तंत्र म्हणजे आपल्या हातांनी मऊ गोलाकार मालीश करण्याच्या हालचाली. मसाज करताना, आपण स्तन ग्रंथींना इजा होणार नाही याची अत्यंत सावधगिरी बाळगली पाहिजे.
प्रथम, आपले हात तेलात भिजवा आणि आपली छाती पकडा. स्तनाग्र अंगठा आणि तर्जनी यांच्यामध्ये राहिले पाहिजे. हळूवारपणे आपल्या छातीसह एका दिशेने आणि दुसर्या दिशेने गोलाकार हालचाली करा. नंतर खांद्याच्या क्षेत्रापासून नेकलाइनच्या दिशेने पुढे हालचाली करा. यानंतर, आपण आपल्या बोटांनी आपली छाती काखेपासून मध्यभागी ताणू शकता.
पूर्व बरे करणारे दावा करतात की मसाज वापरून स्तन वाढवण्याची सर्वात प्रभावी पद्धत म्हणजे रिफ्लेक्सोलॉजी किंवा एक्यूप्रेशर. त्यांच्या मते, बस्टच्या वाढीसाठी आणि आकारासाठी जबाबदार बिंदू दोन्ही बाजूंच्या तिसऱ्या आणि चौथ्या फास्यांच्या दरम्यान स्थित आहेत. लक्ष्यित उपचार लागू करून, तुम्ही तुमच्या स्तनांचा आकार वाढवू शकता आणि त्यांना अधिक आकर्षक बनवू शकता.
ओतणे, डेकोक्शन्स आणि मास्कच्या मदतीने स्तन वाढवणे खूप संशयास्पद आहे. तथापि, मोठ्या बस्टच्या आनंदी मालकांकडील रेव्ह पुनरावलोकने सूचित करतात की पारंपारिक औषध आश्चर्यकारक कार्य करू शकते. घरी दिवाळे वाढवण्यासाठी येथे काही लोकप्रिय आणि प्रभावी उपाय आहेत.
- स्तनपान करणाऱ्या महिलांना गायीच्या दुधासह भरपूर उबदार चहा पिण्याचा सल्ला दिला जातो. हे नवीन मातांना त्यांच्या बाळासाठी अधिक आईचे दूध "उत्पादन" करण्यास अनुमती देते. तथापि, असे आढळून आले आहे की दुधासह काळ्या चहाचा देखील त्या महिलांवर परिणाम होतो ज्या स्तनपान देत नाहीत. दुधासोबत काळ्या चहाचे नियमित सेवन केल्यास सहा महिन्यांत खरे परिणाम दिसून येतील.
- दुधासह स्ट्रॉबेरीच्या पानांचा एक डेकोक्शन स्तन मजबूत आणि लवचिकतेसाठी खूप प्रभावी आहे. वाळलेल्या किंवा ताज्या स्ट्रॉबेरीच्या पानांचे तीन चमचे उकळत्या पाण्यात एक लिटर ओतले पाहिजे आणि सुमारे एक तास शिजवावे. नंतर रस्सा गाळून त्यात दूध घाला. चहा ऐवजी हा उपाय प्या. हे केवळ स्तनांसाठीच नाही तर संपूर्ण शरीराच्या आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे.
- महिलांच्या आरोग्यासाठी आणि सौंदर्यासाठी जीवनसत्त्वे मध आणि अक्रोडमध्ये आढळतात. काजू चिरून त्यावर द्रव नैसर्गिक मध घाला. 10 दिवस रेफ्रिजरेटरमध्ये सोडा आणि वेळोवेळी कंटेनर हलवा. निर्दिष्ट वेळेनंतर, हा उपाय सकाळी रिकाम्या पोटी एक चमचा घ्यावा.
- इंटरनेट फक्त घरच्या घरी स्तन वाढीसाठी पुढील पद्धतींसह फोडत आहे. स्तनाग्र क्षेत्र टाळून दर काही दिवसांनी स्तनांवर आयोडीन जाळी लावणे आवश्यक आहे. यामुळे तुमच्या स्तनाचा आकार अर्ध्याने वाढण्यास मदत होईल.
व्हिज्युअल स्तन वाढ
काहीवेळा आपण उद्या परिपूर्ण दिसू इच्छिता, परंतु सर्व स्तन वाढवण्याच्या पद्धती बर्याच काळासाठी डिझाइन केल्या आहेत. या प्रकरणात, आपण टिप्स वापरू शकता जे आपल्याला अॅक्सेसरीज आणि योग्य कपड्यांच्या मदतीने आपले स्तन दृष्यदृष्ट्या मोठे करण्यास मदत करतील.
प्रथम, तुम्हाला तात्काळ अनेक पुश-अप ब्रा खरेदी करण्याची आवश्यकता आहे. त्यामध्ये फिलर्स असतात ज्यामुळे स्तन लक्षणीयपणे वरच्या दिशेने वाढतात, ज्यामुळे स्तनांचा आकार कमीतकमी एका आकाराने वाढतो. कपडे निवडताना, तुम्ही रुंद नेकलाइन आणि व्ही-नेकला प्राधान्य द्यावे. जाबोट्स आणि फ्रिली कॉलरकडे लक्ष द्या - ते तुमच्या बस्टमध्ये अधिक व्हॉल्यूम जोडतील. परंतु टर्टलनेक आणि उच्च-मान स्वेटर, त्याउलट, तुमचे आधीच लहान आकार लपवतील.
मोठ्या स्तनाच्या आकाराच्या आदर्शाचा पाठलाग करताना, लक्षात ठेवा की मोठी दिवाळे नेहमीच चांगली नसते. अधिक आकाराचे मालक अशा जडपणाच्या सततच्या ओझ्यामुळे पाठ आणि मणक्यामध्ये वेदना होत असल्याची तक्रार करतात. ते नेहमी सपोर्टिव्ह ब्रा घालण्याबद्दल बोलतात आणि फक्त त्यांच्या पाठीवर झोपतात. आपण कोण आहात हे स्वीकारा आणि स्वतःवर प्रेम करा. निसर्गाने आपल्याला खूप सुंदर बनवले आहे, आपल्याला फक्त हे सौंदर्य हायलाइट करण्याची आवश्यकता आहे!
लोड करत आहे...
