घरी आपले स्तन त्वरीत कसे वाढवायचे

च्या संपर्कात आहे

वर्गमित्र

प्लास्टिक सर्जरीशिवाय स्तन वाढवण्याच्या घरगुती पद्धतींबद्दल औषध संशयास्पद आहे हे असूनही, सराव दर्शवितो की हे अद्याप शक्य आहे.

लाखो स्त्रिया त्यांच्या शरीरावर सतत सुधारणे आणि कार्य करणे पसंत करतात, तसेच दिवाळेचा आकार आणि आकार देखील दुरुस्त करतात. जर निसर्गाने स्त्रीच्या स्तनांना वैभव, आकर्षक आकार आणि आकारापासून वंचित ठेवले असेल तर आपण स्वत: ला सोडू नका.

आपल्या शरीरावर काम करण्याच्या एकात्मिक दृष्टिकोनाचे पालन करून, एक किंवा दोन महिन्यांनंतर लक्षणीय बदल लक्षात येतील. प्रभावी पद्धतींचा शोध सुरू करण्यापूर्वी, स्त्रीने समजून घेणे आवश्यक आहे, केवळ सैद्धांतिक ज्ञानाच्या आधारे ती तिचे स्तन मोठे करण्याचे प्रभावी मार्ग शोधू शकते.

त्यांचे दिवाळे मोठे करण्यासाठी, अनेक स्त्रिया कठोर पाऊल उचलण्याचा निर्णय घेतात -. खरं तर, सर्जनच्या चाकूखाली जाणे आणि आयुष्यभर परदेशी शरीर आपल्या आत घेऊन जाणे ही एक संदिग्ध शक्यता आहे.

बाहेरून आणि आतून शरीराची स्वत: ची सुधारणा सुरू करणे अधिक शहाणपणाचे आहे. आपण एकत्रितपणे अनेक पद्धतींचे अनुसरण केल्यास, केवळ एका महिन्यात आपले स्तन त्वरीत मोठे करणे शक्य आहे.

हार्मोन्स आणि औषधे

सर्वप्रथम, स्तन ग्रंथींचा आकार आणि यौवनाच्या टप्प्यावर त्यांची वाढ थेट स्त्रीच्या हार्मोनल पार्श्वभूमीवर अवलंबून असते. म्हणून, हार्मोनल असंतुलन स्तन ग्रंथींच्या आकारावर नकारात्मक परिणाम करू शकते. अशा प्रकारे समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, आपल्याला एंडोक्रिनोलॉजिस्टचा सल्ला घ्यावा लागेल आणि महिला आणि पुरुष लैंगिक हार्मोन्सचे स्तर तपासावे लागेल. गहाळ हार्मोन्सची भरपाई करण्यासाठी डॉक्टर एक किंवा दुसर्या हार्मोनल माध्यमाने लिहून देईल.

चार हार्मोन्स आणि त्यांचे योग्य संयोजन स्तन ग्रंथींच्या आकारासाठी जबाबदार आहेत: इस्ट्रोजेन, झेनोस्ट्रोजेन, टेस्टोस्टेरॉन आणि प्रोलॅक्टिन.

कोणत्याही परिस्थितीत तुम्ही स्वतःच स्तन वाढवण्यासाठी हार्मोनल औषध निवडू नये. हार्मोन्सच्या अतार्किक वापरामुळे गंभीर रोग आणि अगदी ट्यूमर देखील होतात.

स्तनाच्या वाढीसाठी पोषण

आपल्या स्तनाचा आकार वाढवण्याचा प्रयत्न करणार्‍या स्त्रीला पहिली गोष्ट माहित असली पाहिजे ती म्हणजे आहार घेणे नाही.

अन्नातील चरबीयुक्त ऊतक, जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांच्या कमतरतेमुळे स्तन ग्रंथींचा ऱ्हास होतो. स्तनाचा आकार देखील ग्रंथींमधील चरबी पेशींच्या संख्येवर अवलंबून असल्याने, संतुलित आहार त्यांना वाढविण्यात आणि स्तन ग्रंथी वनस्पती संप्रेरकांनी भरण्यास मदत करेल.

चिकन मांस, दुग्धजन्य पदार्थ, सीफूड - मोठ्या प्रमाणात प्रथिने असलेली उत्पादने, ज्यामुळे छातीचे स्नायू आणि अस्थिबंधन मजबूत होण्यास मदत होते;
हॉप्स आणि त्यांचे शंकू हे एक उत्पादन आहे जे वनस्पती इस्ट्रोजेनचा एक मौल्यवान पुरवठादार आहे (शंकूच्या डेकोक्शनचा कोर्स एक आठवडा आहे);
तृणधान्ये आणि धान्ये हे तांदूळ, ओट्स, बार्ली आणि बाजरी या सूक्ष्म घटकांनी समृद्ध असलेले अन्न आहेत;
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स असलेले अन्न म्हणजे फ्लॅक्स सीड्स, अॅव्होकॅडो, फॅटी फिश, ऑलिव्ह ऑईल, तीळ (अशा फॅट्स वजन वाढण्यास हातभार लावत नाहीत).

स्तन वाढीसाठी पोषण बद्दल अधिक वाचा.

मसाज

घरामध्ये त्वरीत स्तन मोठे करू इच्छिणाऱ्या स्त्रीसाठी, स्वयं-मालिश ही एक आनंददायी दैनंदिन सवय बनली पाहिजे. ते सुरू करण्यापूर्वी, तज्ञांनी कॉन्ट्रास्ट शॉवर करण्याची शिफारस केली आहे, ज्यामुळे टोन वाढण्यास आणि स्तन ग्रंथींमध्ये रक्त प्रवाह सुधारण्यास मदत होते. पुढे, शॉवरमधून पाण्याचा उबदार प्रवाह वापरून, स्तनाग्र क्षेत्र टाळून, काही काळ वर्तुळात स्तनांची मालिश करा. तसेच, पाण्याच्या प्रक्रियेनंतर, समृद्ध पौष्टिक क्रीम वापरून स्वयं-मालिश केली जाते.

स्तन ग्रंथींच्या क्षेत्रावर मलई पसरवून, स्तनाग्रांपासून बगल आणि खांद्यापर्यंत हलक्या हाताच्या हालचालींनी ते चोळा. छातीवर दबाव न टाकणे फार महत्वाचे आहे, जेणेकरून ते दुखापत होऊ नये किंवा पातळ, नाजूक त्वचा ताणू नये. प्रत्येक स्तनासाठी, दररोज मसाजची पुनरावृत्ती करून, 3-5 मिनिटे अशा हाताळणी करणे पुरेसे असेल.

शारीरिक व्यायाम कोर्स

स्तनांची उचल आणि आकार थेट पेक्टोरल स्नायू आणि अस्थिबंधन यांच्या सामर्थ्यावर अवलंबून असतात.

décolleté क्षेत्रामध्ये स्पष्ट आराम स्तनांचे दृष्यदृष्ट्या रूपांतर करते, स्तन ग्रंथींना रक्त परिसंचरण आणि ऑक्सिजन पुरवठा सुधारते, त्यांना पोषक आणि अतिरिक्त मात्रा भरते. आज, तज्ञ स्तन ग्रंथी 2-3 सेमी व्यासाने वाढविण्यासाठी प्रभावी व्यायामांची एक मोठी यादी शिफारस करतात, परंतु खालील व्यायाम सर्वात प्रभावी मानले जातात:

मजल्यावरील पुश-अप, जे आठवड्यातून तीन वेळा, वाढत्या आधारावर 5 ते 20 वेळा करणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही तुमची पाठ सरळ बोटांवर ठेवली आणि हनुवटीला जमिनीला स्पर्श केला तर असे व्यायाम प्रभावी होतील.
तळवे पिळून काढणे, जे तीन पध्दतींमध्ये सुमारे 5 वेळा चालते. तुमचे तळवे तुमच्या स्तन ग्रंथींच्या समोर दुमडून, प्रार्थना करणाऱ्या व्यक्तीच्या पोझची पुनरावृत्ती करून, तुम्हाला त्यांना एकमेकांविरुद्ध शक्य तितक्या घट्ट दाबण्याची आवश्यकता आहे. या अवस्थेत काही काळ तळवे स्थिर असतात.
याव्यतिरिक्त, डंबेलसह हाताचा कोणताही व्यायाम छातीसाठी फायदेशीर ठरेल.

जर तुम्ही स्तन ग्रंथी वाढवण्याच्या वरील सर्व पद्धती एकत्रितपणे केल्या तर एका महिन्यानंतर तुम्ही पहिले सकारात्मक बदल नोंदवू शकाल.

10 मिनिटांत तुमचे स्तन कसे मोठे करायचे: सिद्ध पद्धती आणि लाइफ हॅक

ज्या तरुण स्त्रिया त्यांचे शरीर सुधारण्यासाठी परिश्रमपूर्वक काम करू शकत नाहीत त्यांच्यासाठी, घरी त्यांचे स्तन त्वरीत दृष्यदृष्ट्या मोठे करण्यासाठी अनेक युक्त्या आहेत. नियमानुसार, आपण योग्य अलमारी आणि अंडरवियरच्या मदतीने आपल्या स्तनांना परिपूर्णता आणि आकार देऊ शकता.

या पद्धतींनी तुम्ही तुमचे स्तन खूप लवकर मोठे करू शकता!

ब्रा. लहान स्तनांसाठी, तज्ञ पुश-अप इन्सर्टसह विशेष चोळी घेऊन आले आहेत. सराव दर्शविल्याप्रमाणे, अशा अंडरवियरमुळे स्तनाचा आकार एका आकाराने वाढण्यास मदत होईल. त्याच्या असामान्य आकारामुळे, अशी चोळी स्तन ग्रंथी उचलते आणि त्यांना एकमेकांच्या जवळ आणते, ज्यामुळे स्तनांची परिपूर्णता आणि वैभव दिसून येते. परंतु अशा अंडरवेअरला डॉक्टरांनी वारंवार परिधान करण्यास मनाई केली आहे.
स्वेटशर्ट आणि टी-शर्ट. लहान स्तनांसाठी पोलो आणि व्ही-नेक असलेले विशेष टी-शर्ट विकसित केले गेले आहेत. शिवाय, असे कपडे शरीराला घट्ट असले पाहिजेत, एक समृद्ध छातीचा आराम काढतात.
ब्लाउज आणि शर्ट. आपण शर्ट आणि ब्लाउजमध्ये स्त्रीलिंगी रफल्स आणि फ्रिल कॉलरसह लहान स्तन लपवू शकता. याव्यतिरिक्त, ही शैली एक औपचारिक स्कर्ट किंवा पायघोळ सह उत्तम प्रकारे फिट होईल, एक कार्यालय शैली तयार. ब्लाउजचा रंग हलका असावा किंवा चमकदार पट्टे असावेत आणि रंगाचा विरोधाभास कमीत कमी ठेवावा.
स्वेटर. लहान स्तन असलेल्या स्त्रीसाठी, सैल फिटसह कश्मीरी स्त्रीलिंगी स्वेटर निवडणे चांगले. असे कपडे तुमचे आधीच लहान स्तन लपवतील असे समजू नका. त्याउलट, "विरुद्ध पासून" तत्त्व आपल्याला दिवाळेच्या लहान आकारावर लक्ष केंद्रित न करण्याची परवानगी देईल, एक प्रकारचे रहस्य निर्माण करेल. पेस्टल रंगांमध्ये स्वेटरला प्राधान्य देणे खूप महत्वाचे आहे.
बनियान. ज्या स्त्रीला तिचे लहान स्तन बदलायचे आहेत ती पुश-अप ब्रा घालू शकते आणि तिच्या कपड्यांवर डेनिम बनियान टाकू शकते. याव्यतिरिक्त, वेस्ट ऑफिस शैली आणि क्लासिक पोशाखांसह उत्तम प्रकारे जातात.

5 मिनिटांत स्तन वाढवण्यासाठी छान व्हिडिओ सूचना:

महिला स्तनांसाठी "फायदे".

तारुण्य आणि त्याचे मूळ स्वरूप टिकवून ठेवण्यासाठी स्त्रीला नैसर्गिकरित्या किती स्तनांचा आकार दिला जातो याची पर्वा न करता, आपल्याला स्तन ग्रंथींचे मुख्य "फायदे" माहित असणे आवश्यक आहे.

वनस्पती संप्रेरक, ज्यामध्ये अनेक अन्न उत्पादने समृद्ध आहेत, ते "स्त्री" अवयवांचे आरोग्य लक्षणीयरीत्या सुधारतील, मासिक पाळीचे नियमन करेल आणि स्तनांना पूर्ण आकार देईल. सराव दर्शविल्याप्रमाणे, अनेक पदार्थांना ट्यूमरच्या निर्मितीसाठी प्रतिबंधात्मक उपाय देखील मानले जातात. स्त्रीच्या आहारात नारिंगी फळे आणि भाज्या, कोबीचे सर्व प्रकार, ऑलिव्ह ऑईल, दुग्धजन्य पदार्थ आणि सीफूड यांचा समावेश असणे आवश्यक आहे.

सक्रिय जीवनशैली आणि व्यायामछाती, खांदा आणि पाठीच्या स्नायूंना बळकट करण्यास मदत करते, ज्याचा स्त्रीच्या आकृतीवर आणि मुद्रावर सकारात्मक प्रभाव पडतो आणि तिच्या स्तनांचा आकार देखील सुधारतो. याव्यतिरिक्त, खेळांमुळे अस्थिबंधनांची लवचिकता आणि लवचिकता सुधारण्यास मदत होते, ज्यामुळे हाडांच्या आजारांना प्रतिबंध होतो.

महिलांच्या स्तनांसाठी आणि सामान्य आरोग्यासाठी, पिण्याच्या योग्य पद्धतीचे पालन करणे अत्यावश्यक आहे.हलकी आणि मखमली त्वचा, सामान्य चयापचय आणि सर्व अंतर्गत अवयवांचे कार्य आपण किती पाणी पितो यावर अवलंबून असते. डॉक्टर दिवसातून दीड लिटर स्वच्छ पाणी पिण्याची शिफारस करतात. गहाळ द्रव पुन्हा भरण्यासाठी खेळादरम्यान पाणी पिणे विशेषतः महत्वाचे आहे.

याव्यतिरिक्त, नैसर्गिक रचनेचे विविध घरगुती मुखवटे, तसेच पौष्टिक क्रीम वापरून नियमित स्व-मालिश, छातीच्या क्षेत्रातील त्वचेला टोनने भरण्यास आणि लवचिकता देण्यास मदत करेल.