Kaip sumažinti krūtis – visi įmanomi būdai

Jei mažos krūtys sukelia psichologinius kompleksus, tai didelės apimties gali išprovokuoti kitokias problemas: nugaros skausmus, blogą laikyseną, sunkumus sportuojant. Tai ne visas sąrašas bėdų, su kuriomis susiduria tokių formų savininkės, todėl informacija, kaip sumažinti krūtis, joms bus vertinga.

Ar įmanoma sumažinti krūtis?

Krūtinės apimtis priklauso nuo genetinių veiksnių ir daugiausia priklauso nuo pieno liaukas dengiančio riebalinio sluoksnio storio. Verta suprasti, kad kai kurių moterų krūtys gali būti sudarytos daugiausia iš riebalinio audinio, todėl jos gali žymiai pakeisti dydį ir formą svyruojant kūno svoriui. Tokioms damoms atsakymas į klausimą, ar įmanoma sumažinti krūtų dydį, bus aiškiai teigiamas, o situaciją galima „koreguoti“ pačios.

Kitoms moterims krūtyse vyrauja liaukinis audinys, todėl apimtis šiuo atveju nesusijusi su svoriu. Tokiais atvejais padidėja rizika susirgti tokia liga, kaip mastopatija, kai pieno liaukose susidaro cistinės ertmės, mazgeliai ar sutankinimai, todėl problema tampa aiškiai medicininio pobūdžio. Tuomet, prieš ieškant būdų, kaip sumažinti krūtis, būtinai reikėtų diagnozuoti lytinių hormonų lygį, kurio disbalansas gali būti problemos šaltinis. Tokioms moterims išeitis gali būti operacija.

Krūtų mažinimo operacija

Per didelės krūtys medicinos terminologijoje vadinamos „makromastija“ ir laikomos anomalija, kuri prasideda brendimo, nėštumo, gimdymo ar seksualinės veiklos pradžios metu. Narkotikų gydymas hormonais, kaip ir kiti konservatyvūs metodai, šiuo atveju neduoda jokių rezultatų, o gydytojai gali rekomenduoti tik chirurginę intervenciją.

Plastinė chirurgija krūtų mažinimui vadinama. Tai procedūra, kurios metu pašalinami riebalai, liaukiniai ir jungiamieji audiniai bei odos perteklius. Tuo pačiu metu estetiniais tikslais galima sumažinti ir spenelių areolių dydį bei koreguoti jų padėtį. Operacija atliekama vienu iš šių būdų: tiesioginio siuvimo metodu arba naudojant T formos pjūvį. Kadangi dideles krūtis sumažinti nėra lengva ir gresia komplikacijų, prieš operaciją būtina atlikti išsamų tyrimą.

Kaip sumažinti krūtis be operacijos?

Svarstydami, kaip sumažinti krūtis, antsvorio turinčios moterys turėtų pagalvoti apie dietų laikymąsi. Manoma, kad už kiekvieną numestą kilogramą nuo krūtų netenkama apie 20 g. Rekomenduojama stebėti suvartojamų kalorijų kiekį ir mažinti trans- bei sočiųjų gyvulinių riebalų, cukraus ir druskos suvartojimą. Vietoj to, norint numesti svorio, į racioną naudinga įtraukti vaisius, daržoves, o mėsą pakeisti žuvimi ir jūros gėrybėmis.

Svorio metimas turi būti laipsniškas, neturėtumėte siekti greitų rezultatų. Staigiai pasikeitus kūno svoriui, oda nespės stangrėti ir gali suglebti, dėl to biustas bus suglebęs ir nepatrauklus. Todėl lygiagrečiai, o dar geriau, prieš mažinant krūtis dieta, būtina tinkamai prižiūrėti šios srities odą naudojant specialias audinių elastingumą didinančias priemones (kremus, kaukes ir kt.), masažą ir fizinius pratimus.

Kaip sumažinti krūtis namuose?

Kaip sumažinti krūtis gali pasakyti ir tradicinė medicina, siūlanti kompresų ir įtrynimų receptus, kurių poveikis skirtas odos elastingumui didinti ir ją stangrinti, naikinti strijas, pagerinti medžiagų apykaitos procesus krūties audinyje. Įprastų procedūrų dėka vos per porą mėnesių galite atsikratyti dviejų ar trijų centimetrų apimties. Štai keletas receptų.

Kaip vizualiai sumažinti krūtis?

Norint vizualiai sumažinti didelį biustą ir nekreipti į jį dėmesio, rekomenduojama pasirinkti tinkamą garderobą. Tokiu atveju turėtumėte atsisakyti:

• per laisvos, beformės suknelės, švarkai ir palaidinės;
• drabužiai aukštu juosmeniu;
• drabužiai su raukiniais, raukinukais, kišenėmis viršuje;
• rankovės-žibintai;
• gili iškirptė;
• daiktai su dideliais, spalvingais raštais;
• Drabužiai iš aksomo ir satino;
• jungo tipo apykaklės;
• stambūs megztiniai.

Pirmenybė turėtų būti teikiama:

• paprasti tamsių spalvų drabužiai be raštų;
• platūs diržai;
• daiktai uždarais pečiais
• drabužiai su V formos iškirpte, kvadratine iškirpte, valties iškirpte;
• platėjantys sijonai ir kelnės.

Be to, rekomenduojama rinktis specialų apatinį trikotažą ir krūtis mažinančią liemenėlę su stangrinimo efektu. Apimtį galima reguliuoti naudojant liemenėlę su apvaliais kaušeliais, dengiančia krūtis iš šonų. Tai paskirstys krūvį, atleis stuburą ir pagerins laikyseną. Svarbiausia yra pasirinkti tinkamą dydį, kad būtų išvengta pernelyg didelio suspaudimo ir prastos kraujotakos.

Kaip sumažinti krūtų apimtį?

Kitas veiksmingas būdas, ypač tinkantis moterims, besidominčioms, kaip po gimdymo sumažinti krūtis – kontrastinis dušas. Ši procedūra puikiai tonizuoja odą, o krūtinė tampa elastingesnė ir tonizuota. Stovėdami po dušu ir pakaitomis keisdami šiltą vandenį, kad vėsintumėte, galite vienu metu atlikti masažą su kempine, darydami sukamuosius judesius.

Kaip sumažinti krūtis – pratimai

Moterys, kurios galvoja, ką daryti, kad sumažintų krūtis, turėtų sportuoti. Pratimai, tokie kaip: