26 natūralios priemonės krūtims padidinti

Didelės krūtys ne tik simbolizuoja moters moteriškumą, bet ir asocijuojasi su jų savigarba bei pasitikėjimu savimi. Manoma, kad didžioji dalis vyrų myli moteris su didelėmis krūtimis, ir dėl šios minties daugelis moterų trokšta turėti dideles krūtis. Deja, daugeliui tai tik svajonė, todėl jas traukia bet kokie nenatūralūs ir natūralūs krūtų didinimo būdai.

Pirmoji mažų krūtų priežastis – nesveika mityba. Jei turite hormonų disbalansą, kai organizme yra mažiau estrogenų, jūsų krūtys taip pat bus mažos. Kai kurioms moterims mažos krūtys yra genetinis sutrikimas. Mažas krūtis gali sukelti mažas riebalų kiekis, svorio metimo tablečių vartojimas, emocinės problemos ir nereguliarios mėnesinės.

Jei stengsitės natūraliai padidinti krūtų augimą ir dėl to nerimaujate, krūtų augimas sustos, nes stresas taip pat gali sustabdyti krūtų augimą. Daugelis moterų išleidžia daug pinigų ir laiko krūtų didinimo tabletėms, cheminėms medžiagoms ir gydymui; visa tai neveikia taip efektyviai, kaip natūralūs krūtų didinimo metodai.

Jei ieškote patikimos informacijos, kaip natūraliai padidinti krūtis, tuomet jums bus naudingos šios priemonės ir metodai.

Pratimai krūtų dydžiui padidinti

Pratimai ne tik padidina krūtų dydį, bet ir padaro jus pakankamai tvirta, kad galėtumėte atlikti savo kasdienį darbą su didžiausia energija. Treniruotės metu sutelkite dėmesį į pratimus, kurie suteikia daugiau jėgos jūsų peksui (raumenims, esantiems ant krūtinės). Šie pratimai suteiks raumenų elastingumo ir padidins krūtinės ląstos dydį.

1. Krūtinės spaudimas

Padarykite krūtinės spaudimą. Atsigulkite ant nugaros sulenkę kelius. Jūsų kojos turi būti ant grindų. Kiekvienoje rankoje laikykite hantelius. Pakelkite hantelius taip, kad delnai ir rankos remtųsi į pečius. Pakreipkite smakrą krūtinės kryptimi, traukdami pilvo raumenis į vidų. Šiek tiek nuleiskite hantelius į šoną, kad alkūnės būtų po pečiais. Perkelkite pečių ašmenis atgal ir žemyn. Reguliariai atliekant tris 15 pakartojimų rinkinius, krūtinės raumenys bus stangresni.

2. Atsispaudimai

Trys atsispaudimų rinkiniai per savaitę mažiausiai 15 pakartojimų, kad pasiektumėte norimus rezultatus.

3. Atstūmimai

Padėkite rankas ant sienos ir nustumkite nuo sienos. Nelenkite rankų. Reguliariai kartokite šį pratimą bent 5 kartus.

4. Atsikėlimas nuo kėdės

Atsisėskite ant stabilios kėdės, kojas šiek tiek į priekį, sulenkite kelius ir padėkite rankas ant kėdės porankių. Dabar nuleiskite liemenį ir lėtai pakelkite nugarą. Reguliariai kartokite tai 10 kartų per dieną.

Dieta krūtų dydžiui padidinti

5. Riebalai

Moters krūtų dydį lemia riebalų kiekis jos kūne. Taigi, pabandykite į savo maistą įtraukti mononesočiųjų riebalų, bet įsitikinkite, kad nepersistenkite su riebiu maistu.

6. Maisto produktai, skatinantys estrogenų gamybą

Be riebaus maisto, valgykite dietas, kurios padidina estrogeno gamybą, o tai gali padidinti krūtų augimą. Į savo maistą įtraukite česnako, moliūgo, susmulkintų pupelių, sojų pupelių, raudonųjų pupelių, moliūgų ir baklažanų. Taip pat valgykite žirnius, avižas, morkas, burokėlius, obuolius, papają, datules, vyšnias ir granatus.

7. Ridikėlis

Ridikėliai gali pagerinti kraujotaką aplink krūtis esančiuose audiniuose. Reguliarus ridikėlių valgymas gali natūraliai padidinti krūtis, nes ridikėliai turi daug sutraukiančių savybių.

8. Bananai

Bananas yra natūralus raumenų relaksantas, taip pat gausu magnio ir kalio. Bananuose esančios maistinės medžiagos ir naudingos medžiagos padės natūraliai padidinti moterų krūtis. Tačiau vietoj mėsingų bananų pabandykite valgyti prinokusius pluoštinius bananus.

9. Naminis kokteilis

½ šaukšto linų sėmenų miltelių, ½ puodelio neriebaus jogurto ir 1 nuluptą, susmulkintą kivi, ½ nulupto ir susmulkinto agurko, 1 nuluptą ir susmulkintą apelsiną, 1 puodelį greipfruto ir 3–4 braškes sumalkite trintuve. Gerkite šį kokteilį kiekvieną dieną. Kokteilis padės padidinti raumenų tankį aplink juosmenį, krūtinę ir klubus.

10. Pieno produktai

Pieno produktai, kuriuose gausu riebalų, taip pat padeda padidinti krūtis. Todėl į savo kasdienį racioną įtraukite pieno, sūrio, sviesto, varškės ir jogurto.

Žolelių preparatai krūtų didinimui

11. Laukinis Jamas

Jamuose gausu fitonutrientų, kurie padeda padidinti estrogenų gamybą ir padidinti krūtų dydį.

12. Pankolių sėklos

Pankolis yra prieskonis, pagerinantis maisto skonį. Į savo rytines salotas įtraukite šiek tiek pankolių, kad padidintumėte krūtinę.

13. Ožragė

Šis augalas natūraliai vėsina jūsų kūną, o tai lėtina riebalų skaidymosi procesą šalia krūtinės srities. Jame taip pat yra medžiagos, vadinamos diosgeninu, kuri skatina moterų krūties audinio augimą.

14. Raudonieji dobilai

Raudonieji dobilai turi estrogeną didinančią maistinę medžiagą, būtent fitoestrogenus, kurie skatina moterų krūtų augimą. Paimkite 2–3 raudonųjų dobilų žiedus ir išvirkite. Dabar vandenį nukoškite ir gerkite kiekvieną dieną, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.

15. Kiaulpienės šaknis

Kasdien gerkite kiaulpienių šaknų arbatą ir per trumpą laiką pastebėsite rezultatus. Kiaulpienių arbatą reikia ruošti nepridedant cukraus ar pieno, kad nepadidėtų kūno riebalų.

16. Pueraria Mirifica

Tai žolelių ekstraktas, pasižymintis natūraliomis savybėmis pagerinti odos tonusą ir plaukų augimą moterims. Tai taip pat skatina krūties vystymąsi.

17. Su Palmetto

Be išgydyti šlapimo takų infekcijas, palmetto taip pat padeda pagerinti krūtų dydį. Reguliariai vartokite šią žolelę.

18. Kviečių gemalų aliejus

Kviečių gemalų aliejumi ištepkite krūtinę ir švelniai masažuokite 15 minučių. Tai padidina kraujo tekėjimą į krūties sritį ir taip pat skatina audinių augimą.

19. Elecampane šaknis

Elecampane šaknis yra veiksmingas vaistažolių preparatas, skirtas padidinti moterų krūtis.

20. Vandens rėžiukai – lapinės salotos

Rėžiuose gausu vitamino E, kuris yra svarbus vitaminas moterų krūtų vystymuisi. Į verdantį vandenį suberkite rėžiukų lapus. Vandenį nukoškite ir išgerkite.

21. Palaimintasis erškėtis

Blessed Thistle padidina krūtų dydį, skatindama estrogenų gamybą. Ši žolė taip pat padidina kraujo tekėjimą aplink krūties sritį, o tai padidins audinių augimą.

22. Angelica officinalis

Angelica officinalis yra natūrali priemonė, reguliuojanti moterų estrogeno gamybą ir padedanti natūraliai padidinti krūtis. Toms, kurios neturi didelių krūtų dėl hormonų disbalanso, ši žolė gali pagerinti krūtų augimą reguliuodama hormonų disbalansą.

Aliejai ir kaukės krūtų didinimui

Masažas padidina krūties audinių augimą ir daro juos pilnesnes. Masažas taip pat padidina kraujotaką krūtų srityje, todėl krūtys yra pasirengusios paimti visas maistines medžiagas iš maisto, kad greitai padidėtų.

23. Alyvuogių aliejus

Krūtinėms masažuoti naudokite alyvuogių aliejų. 10 minučių masažuokite pagal laikrodžio rodyklę, o po to dar 10 minučių prieš laikrodžio rodyklę.

24. Medus

Krūtinės sritį galite patepti žaliu medumi arba galite sumaišyti medų su šiltu alyvuogių aliejumi ir švelniai masažuoti krūtis, kad padidėtų.

25. Svogūnų kaukė

Svogūnai yra puikus krūtų didinimo priemonė, kurią galima lengvai įsigyti jūsų virtuvėje. Sumaišykite svogūnų sultis su medumi ir ciberžole ir kasdien tepkite kaukę ant krūtinės, kad pamatytumėte matomus rezultatus. Kai naudojate šią kaukę, venkite dėvėti sandariai prigludusius daiktus, kurie blokuoja oro cirkuliaciją.

26. Sezamo aliejus

Sezamo aliejus gali būti naudojamas krūtinės raumenims stiprinti ir krūtims didinti. Tai tikrai senovinė praktika. Masažuokite krūtis šiltu sezamo aliejumi, kad paskatintumėte krūtų vystymąsi.

Kas įmanoma:

Dėvėkite apatinius, kad jūsų krūtys atrodytų pilnesnės ir didesnės. Pabandykite dėvėti „push-up“ apatinius, kurie ne tik padidins jūsų krūtis, bet ir išliks tvirta tinkamai prilaikant.

Reguliariai valgykite vištieną ir riešutus, nes tai padidina krūtis, tačiau derinkite savo mitybą su reguliaria mankšta, kad išvengtumėte per didelio riebalų kaupimosi.

Kas neleidžiama:
Visiškai venkite saldžių gėrimų, kofeino ir šokolado, nes kofeinas gali sumažinti organizmo estrogeno gamybą.

Nenaudokite svorio metimo tablečių, kad greičiau numestumėte svorio. Šios tabletės gali paveikti krūtų dydį, o kartais šios tabletės gali visiškai sustabdyti moterų krūtų vystymąsi.

Venkite dėvėti aptemptus drabužius, kurie gali blokuoti oro srautą į odą.