Как выходить на прогулку с новорожденным. Когда гулять с новорожденным. Когда можно гулять с новорожденным после роддома

Многие мамочки, только что вернувшись из роддома, стремятся тут же выйти с новорожденным на улицу. Им кажется, что крохе срочно нужен свежий воздух, что ему не хватает витамина D, кислорода, что если они сейчас же не начнут гулять, то с ребенком будет что-то не то.

Не спешите! Несомненно, прогулки полезны для здоровья, тонуса, настроения. Но лишь при определенных условиях. Необходимо так много всего учесть: погоду, состояние младенца, время года, да и собственно готовность к первым прогулкам. Давайте подробнее рассмотрим, что нужно делать родителям, что учесть, чтобы гуляние с малышом превратилось в приятное времяпрепровождение.

Когда выходят гулять в первый раз

Многие педиатры по сей день утверждают, что первый месяц-полтора выводить кроху на улицу нецелесообразно. То есть ему хватает того пространства, в котором он пребывает (речь идет о квартире, доме). Более того, ему это еще осваивать и осваивать. А свежий воздух всегда можно получить, открыв окно или балкон (если только они не выходят на оживленную дорогу).

Но далеко не все мамочки прислушиваются к таким советам. Первая прогулка с новорожденным через неделю после его рождения уже никого не удивляет.

Однако все же желательно следовать определенному правилу, чтобы не навредить крохе: в первый раз следует выйти с малышом не более, чем на 10─15 минут в холодное время и на полчаса летом, постепенно увеличивая время прогулки. Продолжительность прогулки родители определяют в зависимости от погодных условий, от температуры, влажности, силы ветра.

И еще очень важно:

• Если температура на улице холоднее -15°С, первую прогулку стоит отложить, пока не потеплеет. До -15°С гуляем около 15 минут.
• Если на улице выше +15°С, то погулять можно подольше - до 40 минут.

Выходить на прогулку лучше после кормления, когда малыш сыт и спокоен. После обеда ребенок с удовольствием поспит на свежем воздухе, подышит, насытится кислородом и полезной влажностью воздуха.

В первый раз с малышом можно погулять на руках без коляски. Близость мамы будет успокаивать кроху

Первый раз целесообразно выйти без коляски, держа малыша на ручках или в слинге. В объятиях мамы ему будет спокойнее и привычнее.

Если малыш здоров, не голоден, в чистых сухих пеленках, а погода не слишком холодная и не чересчур жаркая, пусть большую часть дня он проводит на свежем воздухе.

Идеальное время прогулки ─ утром до 11 часов и вечером после 16 часов, когда ультрафиолетовые лучи способствуют образованию витамина D, а инфракрасные не могут навредить. Ночью такого маленького на улицу вывозить пока не стоит.

Как подготовиться к прогулке

Чтобы первые прогулки с новорожденным приносили маме и малышу положительные эмоции, требуется основательная подготовка. Внимательная мама учитывает все: что взять с собой, как одеть малыша, как повезти. Прежде, чем начать сборы, хорошо покормите кроху и подержите вертикально, чтобы животик не заболел на улице.

На первую прогулку малыша нужно правильно одеть, чтобы ему не было ни холодно, ни жарко. А также взять вещи, которые могут вам понадобиться: салфетки, воду, одеяльце и т. д.

Как одеть

Найдите для прогулок такие одежки, которые быстро и легко застегиваются─расстегиваются, чтобы подготовка и раздевание не занимали много времени. Обычно мама одевается сама, потом надевает на малыша все одежки, в последнюю очередь ─ чепчик и шапочку.

Вот 2 правила, которые помогут вам правильно одеть малыша:

1. Если держите ребеночка на ручках или в слинге, одевайте его, как себя, в зависимости от времени года и погоды.
2. Если гуляете с коляской, одевайте, как себя, но на один слой теплее. Особенно важно утеплить ребенка в холодное время года.

Когда укладываете малыша в коляску летом, положите легкое покрывальце или махровое полотенце. Для холодного времени приобретите теплое одеяло или теплый конверт.

Жарким летним днем оденьте кроху в боди или футболочку, носочки, чепчик. Не допускайте перегрева ребенка, следите, чтобы не вспотел.

В холодный зимний день первый слой ─ слипик, комбинезончик, носочки. Дальше все зависит от теплоты верхней одежды. Для холодной зимы подойдет меховой конверт из натурального меха, в котором малышу будет комфортно даже в -15°. Под меховой конверт много вещей одевать не стоит. Если конверт не теплый, а утепленный, наденьте теплую кофточку и штанишки. Не забудьте чепчик и шапочку. Хорошо согревает в холод специальное термобелье.

В межсезонье, когда погода неустойчивая, одевайте малыша в соответствии с показаниями термометра и силы ветра. В это время кроху можно одеть чуть теплее, чем себя. Если уснет, накройте тонким одеялком.

Когда вернетесь с прогулки, осмотрите ребенка. Если вы одели малыша слишком тепло, он будет покрасневшим и потным. В следующий раз не кутайте ребенка. Если после прогулки ножки холодные, одевайте потеплее.

Что взять с собой

Если вы выходите в первый раз, не собираетесь уходить далеко и рассчитываете пробыть вне дома около 10 минут, возьмите салфетки или платочки.

Если отправляетесь в далекое путешествие, не забудьте подгузники и влажные салфетки, чтобы в случае форс-мажора вытереть попу. Некоторым мамочкам очень нравятся "непромокашки" ─ многоразовые подгузники. Не протекают, стираются в машине, подходят для зимы и лета.

Приготовьте соску, водичку или смесь в бутылочке с соской. Если кормите грудью, вам не страшно проголодаться. Опытные мамочки знают, как спокойно и без лишних глаз покормить малыша. А если ребенок на искусственном вскармливании, приготовьте сухую смесь в бутылочке и горячую воду в термосе, чтобы разбавить и покормить кроху. Можно взять с собой уже разбавленную смесь, но помните, что хранить ее можно не больше часа.

Даже в летние месяцы для дальней прогулки положите в коляску дополнительно теплые одежки и легкое одеялко, чтобы прикрыть спящего малыша

Что купить заранее

В первую очередь купите коляску. Причем независимо от времени года для новорожденного купите коляску-люльку, чтобы малыш в ней лежал. Люльку снимите потом или купите сидячую коляску попозже, когда подрастет. Выбирая транспорт для маленького человечка, померяйте двери квартиры и двери лифта, чтобы коляска легко проходила в них.

Если хотите, чтобы малютку никто не увидел, устройте в коляске тюлевую занавесочку или купите коляску со шторкой. Продаются коляски с защитными рамочками от ветра и снега. Хорошая покупка ─ тент для защиты от солнца и ветра или москитная сетка от насекомых. А в дождливую погоду прикрепите дождевик.

Необходимость прогулок

О пользе свежего воздуха и необходимости бывать на улице сказано и написано немало. Считается, что взрослый человек должен 5-6 часов проводить на воздухе. Существует мнение, что это относится и к грудничкам. У родителей не всегда получается так много времени уделить прогулкам, поэтому даже сон на балконе в какой-то мере компенсирует время прогулки. При условии, что балкон закрыт хотя бы сеткой от случайного мусора.

Если ребенок имеет проблемы со здоровьем или не доношен, то о первой прогулке следует поговорить с вашим врачом-педиатром

Доктор неанатолог-педиатр Никитин С. А. считает, что в помещениях воздух пересушен и без свежего воздуха детишки болеют ОРЗ, а то и бронхитами. Уровень влажности сказывается на самочувствии, особенно чувствительны к сухости новорожденные. У них быстро пересыхают слизистые, организм начинает вырабатывать слизь, чтобы смачивать поверхности. По мнению доктора, почти все детские болезни лечатся свежим воздухом и водными процедурами. Он считает, что новорожденных детишек нужно как можно дольше купать и вывозить на улицу гулять на большее количество времени.

А детский врач Комаровский Е. О. напоминает, что в любом жилище множество пыли и болезнетворных бактерий. Выход на воздух - это возможность очистить легкие, улучшить работу слизистых. Доктор считает, что к концу первого месяца ребенок может проводить на улице весь день.

Маленький кроха с первой прогулки получает насыщение кислородом, отличный сон, отменный аппетит. Укрепляется иммунитет, повышается тонус, активизируется работа всех органов и систем, запускается умение адаптироваться к окружающей среде.

Хорошо, если у вас есть возможность погулять с малышом вдоль реки или моря, где естественным образом ускоряется обмен веществ, улучшается состав крови. Особенно полезно гулять у воды на рассвете.

Идеально гулять с ребенком у моря или вдоль какого-нибудь другого водоема. Но если такой возможности нет, то выбирайте места, где есть зеленые насаждения, чтобы малыш получал свою порцию кислорода

Городские жители обычно выходят на прогулки в скверы или парки. Но если есть возможность отправиться в лес, подышать фитонцидным воздухом листвы, ─ это большая помощь развитию и самочувствию малыша.

В любом случае старайтесь не возить и не носить кроху вдаль автострад и автостоянок. Найдите хотя бы пару деревьев, которые дадут тень и кислород.
Первая прогулка

Отправляясь на первую прогулку с новорожденным ребенком, тщательно подготовьтесь и настройтесь на получение положительных эмоций. Если малыш не спит, ласково поговорите с ним, подержите рукой, пусть он чувствует вас рядом. Вскоре кроха спокойно уснет, и вы сможете прогуляться с коляской по своим делам или оставить его одного в безопасном месте, например, на балконе или во дворе частного дома. Постепенно вы и малыш научитесь проводить время на свежем воздухе и будете получать от этого только положительный заряд и хорошее настроение.

Каждая мама понимает, что прогулки для малыша полезны в любом возрасте. Но есть ли польза для новорождённых крох в первый месяц их жизни? Осенью и зимой погода не всегда радует и интересно узнать, сколько можно гулять с новорождённым в ноябре. Также большинство родителей задаётся вопросом, что следует приобрести заранее и носить с собой, как одеть кроху. Полезно получить информацию о расписании и правилах прогулок в различные времена года, в какую погоду можно гулять и что делать при болезнях.

А теперь остановимся на этом подробнее.

Польза прогулок для новорождённого

В прошлом людей много времени проводили на улице, поэтому потребность в прогулках остаётся и сейчас. Специалисты рекомендуют взрослым проводить на улице 4-5 часов в день. Такой же совет можно дать детям любого возраста.

Новорождённым тоже нужно больше гулять. Многие врачи считают, что чрезмерно сухой квартирный воздух вредит слизистым оболочкам грудничков, из-за чего появляются бронхиты, ОРЗ и другие заболевания лёгких.
Большая часть детских проблем лечится прогулками и купанием, поэтому первого и второго много не бывает. , мы уже писали в предыдущем разделе.

Разумеется, первое время после рождения иммунитет карапузов ещё слаб, и длительные прогулки принесут больше вреда, чем пользы. В вопросе, через сколько дней можно гулять с новорождённым, специалисты не единодушны. Одни рекомендуют выводить гулять только спустя месяц, другие утверждают, что ранние прогулки безопасны, если они кратковременны.

Плюсы прогулок:

• повышается аппетит;
• сон становится крепче и здоровее;
• укрепляется иммунитет;
• увеличивается способность к адаптации;
• малыш физически и умственно развивается быстрее.

Прогулки прививают иммунитет к прогулкам. Поэтому позднее выведение на улицу гораздо хуже, чем слишком раннее.

Повысить пользу моциона можно при помощи природы. Гулять с новорождённым лучше в парках, скверах и у водоёмов. Пользы станет больше при прогулках у естественных водоёмов (реки, море, озера) и в лесу, а не у искусственных прудов и в парке. Разумеется, нельзя гулять с карапузом возле автостоянок и вдоль автодорог.

Когда можно выходить гулять в первый месяц?

Непосредственно после выписки из роддома с прогулками лучше повременить. В первый раз выйти на улицу желательно через 3-5 дней. Но некоторые педиатры говорят, что можно подождать 3-4 недели после выписки, так как малышу хватает пока нового пространства и микробов в квартире. Летом можно выводить карапуза практически сразу, первые прогулки с новорождённым зимой лучше отложить на несколько недель.

Желательно чтобы первая прогулка составляла не более 10-15 минут, лучше гулять с малышом без коляски, нести его на руках. Ежедневно следует увеличивать время прогулки на 10 минут, так довести время моциона до 2 часов 2 раза в день, суммарно – 4 часа. При температуре ниже -15°С первую прогулку лучше отменить, при погоде теплее +15°С, первую прогулку можно увеличить сразу до 30-40 минут.

Несколько правил для первых прогулок:

1. Выгуливать малыша нужно после того как он сходил по маленькому и по большому, пелёнки должны быть сухими. Особенно это важно зимой и осенью.
2. Первый раз предпочтительно гулять с малышом на руках. Объятья мамы придадут ему уверенность и спокойствие. Очень пригодится .
3. Гулять с малышом можно, когда он сыт. После кормления он быстро заснёт на улице.
4. Гулять можно при температуре не ниже -15°С и не выше +30°С, в безветренную, сухую погоду.
5. До 11 и после 16 часов дня – оптимальный момент для прогулки. В это время интенсивность ультрафиолетовых лучей по-прежнему высока, благодаря чему вырабатывается витамин D. При этом уровень инфракрасных лучей снижается, из-за чего малыш не перегревается на солнце.

Нельзя гулять с карапузом возле автостоянок и вдоль автодорог.

Прогулки по временам года: через сколько начинать, что одеть

Выясним, сколько можно гулять с новорождённым осенью, летом и зимой, какие есть правила и рекомендации, исходя из времени года и погоды.

Летом

Сколько можно гулять с новорождённым летом, должен решать педиатр, исходя из уровня здоровья малыша. Нельзя выходить на улицу непосредственно после выписки. Необходимо выждать минимум 3-5 дней, а лучше 7-10 суток. Время первой прогулки можно увеличить до 30-40 минут.

Помните, что способность детского организма в терморегуляции гораздо ниже, чем у взрослого. Увеличивать время нужно постепенно, прибавляя по 10 минут ежедневно. Малыш может легко перегреться или получить тепловой удар. Поэтому при прогулке летом нужно следить за состоянием ребёнка так же тщательно, как зимой.

При летней прогулке нужно соблюдать несколько правил:

1. Одежда должна состоять из натуральных хлопчатобумажных дышащих тканей. Такое же требование к чепчикам, матрасу и любым другим тканям, с которым контактирует малыш во время летней прогулки.
2. Выгуливать малыша нужно до 11-12 часов дня и после 16-17 часов вечера. Непосредственно днём нужно избегать пребывания на улице, так как прямые солнечные лучи обжигают кожу малыша, могут нанести тепловой удар.
3. По причине яркого солнца гулять с ребёнком можно исключительно в тени деревьев, зданий. При выходе на открытое пространство кладите малыша в коляску и ставьте козырек от солнца.
4. При искусственном вскармливании обязательно с собой берите бутылочку с водой.
5. При искусственном вскармливании все питательные смеси для малыша берите в сухом виде. Перед кормлением растворяйте их в воде, которую нужно хранить отдельно в термосе.
6. Если вы кормящая мама, то позаботьтесь об удобной одежде. Как выбрать бельё для кормящих, .

Летом оптимальной температурой для прогулок является 20-25°С. При температуре 15-20°С на малыша можно надеть одежду потеплее, при 25-30°С можно одеть более лёгкую одежду и прогуливаться в тени. Летом при температуре ниже 15°С или выше 30°С от прогулок откажитесь.

Способность детского организма в терморегуляции гораздо ниже, чем у взрослого.

Осенью и весной

Основные правила остаются такими же: нужно выждать 5-6 дней после выписки из роддома и первая прогулка обязана быть короткой. Оптимальное время для «первого раза» – 15-20 минут. Увеличивать его нужно также по 10 минут в день. Не стоит соблазняться ярким солнцем. При солнечной погоде часто возникает сильный холодный ветер, поэтому одеваться надо тепло.

Первая прогулка с новорождённым осенью имеет пару индивидуальных правил:

1. Наиболее комфортным видом одежды является комбинезон, он позволяет воздуху циркулировать по всему телу. Под комбинезон одеваются натуральные хлопчатобумажные вещи.
2. Стоит отказаться от прогулок в дождь. На дождевик надеяться нельзя, так как основная проблема заключается не в каплях, падающих сверху, а в высокой влажности и низкой температуре. Влажный воздух гораздо быстрее «отбирает» тепло, в результате малыш может простудиться.

Зимой

Сколько можно гулять с новорождённым зимой чаще зависит от температуры и скорости ветра. На снегопад можно не обращать внимания, на влажность воздуха он не влияет. Первая прогулка зимой должна быть не более 10 минут, увеличивать её время надо постепенно, прибавляя по 10 минут ежедневно.

Зимние условия также создают несколько особенных правил для прогулок:

1. Идеальная форма одежды – комбинезон-трансформер. Он обеспечивает доступ к спинке малыша, в результате пеленание серьёзно упрощается.
2. Время первой прогулки лучше отодвинуть до 2 недельного возраста карапуза.
3. Требования к сухой попке зимой высоки как никогда. Из-за мокрых пеленок теплоотдача увеличивается в десятки раз, в результате моментально возникает простуда.
4. Зимой прогулка с малышом до 2 лет должна составлять не больше часа.

Минимально допустимая температура для зимних прогулок – -10°С. При этом надо учитывать, что сильный ветер повышает теплоотдачу, в результате погода становится субъективно холоднее. При ветре выше 7-10 метров в секунду с прогулками также лучше повременить.

Подготовка к прогулке

Когда первая прогулка с новорождённым осенью, как одеть и что взять становятся главными вопросами. Перед прогулкой покормите кроху, дождитесь, когда он справит нужду, а после этого смените подгузник. Чтобы ребёнок не вспотел, ожидая вас, сначала оденьтесь сами, а затем одевайте малыша. В холодную пору утепляйте коляску тёплым одеялом.

Летом карапуза можно одеть в брючки, футболку или кофточку (в зависимости от погоды), обязательно одевайте чепчик для защиты от солнца. Осенью лучшим вариантом будет комбинезон, шапка на завязках и перчатки. Зимой одевайте более теплую одежду, подойдёт меховой конверт или комбинезон-трансформер. Все необходимые есть в предыдущей статье.

Если выходите на 10-15 минут, то можно с собой взять салфетки и этим ограничиться. При длительных прогулках будьте во всеоружии, обязательно захватите:

• влажные салфетки,
• бутылочку для кормления,
• чистые подгузники.

Особенно тщательно нужно выбирать коляску для новорождённого:

• независимо от функционала и комплектации коляска обязана быть прочной, достаточно лёгкой, а ручка должна подходить к вашему росту или регулироваться;
• покупать для новорождённого следует люльку, а не коляску, так как малыш должен лежать, а не сидеть в ней;
• желательно, чтобы коляска была компактной, так как придётся подниматься с ней на лифте, хранить её где-то;
• выбирайте коляску с крупными колесами на амортизаторах;
• на коляске должен быть легко откидывающийся козырёк;
• желательно, чтобы в коляске уже был фирменный матрас, идеально подходящий по размерам.

Подробнее о том, мы писали в прошлой публикации.

Подведём итог

Выводить ребёнка на улицу можно спустя минимум 3-5 дней, но лучше выждать неделю. Прогулки новорождённого в первый месяц допустимы при хорошем здоровье карапуза. Следите за тем, чтобы малыш был одет согласно погоде, не выводе его в дождливую пору или при чрезмерно низких или высоких температурах.

Дополнительная информация о том, когда и сколько можно гулять с малышом и во что его одевать на видео:

С собой берите влажные салфетки, обязательно смените перед прогулкой пелёнки, чтобы кожа малыша была сухой. Тогда прогулки будут действительно полезны для ребёнка.

Говорят, что дети, рожденные зимой, вырастают более крепкими и здоровыми. Есть ли тут здравое рациональное зерно, сказать трудно, но доподлинно известно, что у родителей зимних деток возникает больше поводов для волнения, ведь важно не допустить дефицит витамина D , а также с ребенком надо гулять, но ведь на улице - мороз или снежная слякоть! Как гулять с новорожденными, которые появились на свет в холодное время года, рассказывает детский врач и автор многочисленных книг о детском здоровье Евгений Комаровский.

Гуляние - естественно

Для человека жизнь под крышей - необходимость, которая появилась со временем, когда цивилизация стала побеждать природные задатки, считает Комаровский. Взрослые назовут 150 причин, по которым крыша над головой для них необходима. Ребенок не знает ни одной причины, он ближе к природе, и требования цивилизованного общества ему чужды. Именно поэтому с ребенком, даже рожденным в холодный сезон, можно и нужно гулять.

В помещении всегда больше вирусов и бактерий, чем на улице, дома нет солнечных лучей (свет в окно их не заменяет). Свежий воздух и солнечный свет ребенок получить только на улице. Гулять с ребенком, по мнению Комаровского, родителей тоже надо учить. Ведь страх вынести ребенка зимой в холод, боязнь, что он подышит морозным воздухом и заболеет, все еще прочно сидит в головах мам и пап.

Всем родителям следует запомнить, что в то время, когда ребенок дышит свежим воздухом, его легкие и бронхи освобождаются от домашней пыли, которая скапливается в органах дыхания.

Верхние дыхательные пути тоже очищаются и увлажняются, что снижает риск заболеть респираторной инфекцией. Все системы организма карапуза начинают работать более интенсивно, ведь маленькому организму нужно поддерживать уровень энергозатрат (в условиях низкой температуры, например).

Правила прогулок с новорожденным

Первая прогулка с новорожденным - особое событие для всей семьи. Комаровский советует не затягивать с этим, и начинать гулять уже на 10-ый день после выписки из роддома . Продолжительность первого выхода на воздух - не более 10-15 минут. Но уже на следующий день можно сделать два выхода на такое же время. Постепенно, к месяцу ребенок должен проводить на свежем воздухе так много времени, сколько это могут позволить себе родители и установившиеся погодные условия.

Очень хорошо сразу определить место, где ребенок в первые несколько месяцев будет гулять.

Совсем необязательно тащить по лестнице тяжелую коляску, сначала вниз, а потом обратно, чтобы десять минут покатать карапуза по оживленной улице, где ходят разные люди, в том числе - переносчики ОРВИ и гриппа .

Наиболее предпочтительно гулять зимой на балконе. Если балкона нет, то во дворе собственного дома. Если и такой возможности нет, выбирайте для прогулок тихие места, где нет большого скопления людей, зимой это - парки и скверы. Катание по улицам может быть вызвано только острой на то необходимостью - надо попасть в поликлинику, надо сходить в аптеку или магазин, а помощников нет.

Важный вопрос - как одевать ребенка, особенно это актуально зимой. Не стоит бояться ветра, снегопада, мороза, ведь здоровый ребенок, которого к тому же правильно одели, не почувствует ни малейшего дискомфорта от прогулки. Это, впрочем, не означает, что нужно нести малыша на улицу в любой мороз.

Комаровский советует запомнить простое правило, которое позволит быстро разобраться, гулять сегодня или нет. На каждый месяц жизни ребенка - минус 5 градусов, но не ниже 15 градусов для любого грудничка. Таким образом, если ребенку 1 месяц, то гулять с ним можно в минус пять, а если два месяца - то уже и в минус десять.

Универсальных советов, как одеть кроху, не существует. Понять, правильно ли вы это сделали, можно только после возвращения с первой прогулки. Если малыш вспотел, покраснел, в следующий выход нужно уменьшить количество одежды . Холод - страх всех без исключения взрослых. Но, по словам Комаровского, замерзшие дети встречаются в сотни раз реже, чем дети, которых заботливо перекутали. Понять, что ребенку жарко, просто - он начинает капризничать, плакать, выворачиваться из одежды, не хочет наслаждаться прогулкой и спать на улице отказывается.

У детей совершенно иная скорость обмена веществ, а потому там, где мама с папой мерзнут, детям нормально, а там, где взрослым членам семьи тепло, ребенку становится жарко. Поэтому одевать его следует чуть легче, чем того требует бабушка. От потливости заболеваний больше, чем от легкого переохлаждения.

Если ребенок болеет

Иммунитет новорожденного далек от совершенства, и если мама кормит грудью, то защита несколько выше, чем у искусственников. Довольно часто после выписки из роддома малыш заболевает. Родители в этот момент не допускают даже мысли о возможных прогулках.

Евгений Комаровский утверждает, что противопоказанием для того, чтобы подышать зимним воздухом может быть только высокая температура. Если жара нет, отправляйтесь со своим сопливым карапузом гулять без тени сомнения.

Если после нескольких прогулок у малыша появится влажный кашель, не надо пугаться, это очень положительная перемена в его состоянии, свидетельствующая о том, что слизистые оболочки органов дыхания начали увлажняться, малыш начало откашливаться.

Полезны ли прогулки с новорожденными зимой, смотрите ниже в передаче доктора Комаровского.

О том, что прогулки на свежем воздухе полезны и необходимы ребенку, знает каждая мама. Однако, п ервая прогулка с малышом – это всегда повод для тревог и волнений. Когда можно сделать первый «выход в свет», как одеть кроху и что взять с собой?

Чистый свежий воздух благотворно влияет на физическое и эмоциональное состояние ребенка, способствует улучшению сна и аппетита. Во время прогулки кровь малыша насыщается кислородом (потребность в нем у младенцев в несколько раз выше, чем у взрослых), при этом активизируется работа всех органов и систем детского организма, улучшается тонус нервной системы, повышается уровень гемоглобина в крови, расширяются бронхи. Под воздействием солнечных лучей в организме малыша вырабатывается витамин Д, необходимый для формирования костей и зубов. Кроме того, прогулки на свежем воздухе являются прекрасной закаливающей процедурой, повышающей сопротивляемость детского организма к простудным заболеваниям. Вот почему очень важно, чтобы правильно организованные ежедневные прогулки стали обязательной частью режима ребенка с первых дней его жизни.

Хочется подчеркнуть, что пользу для здоровья ребенка приносит именно свежий и чистый воздух, поэтому прогулки с малышом следует проводить в озелененных зонах, вдали от оживленных транспортных магистралей.

Первый «выход в свет»

Обычно при выписке из роддома педиатр дает рекомендации по уходу за новорожденным, в том числе относительно того, когда и как начинать гулять. Если младенец здоров и нет никаких противопоказаний, в теплое время года при хорошей погоде, прогулки можно начинать сразу после выписки из роддома. Если малыш родился осенью или зимой, на первый променад с ним можно выйти, когда крохе исполнится 12-14 дней. До этого времени малыша нужно подготовить к встрече с холодным воздухом: устраивать воздушные ванны, давая крохе возможность некоторое время побыть голеньким после пробуждения, перед сном, во время пеленания или смены одежды, почаще проветривать детскую комнату.

Температурный режим

Прогулки с ребенком первого года жизни при хорошей погоде можно осуществлять в температурном диапазоне от -15°C до +30°C. В летнее время ограничением для выхода на улицу может стать сильная жара, когда столбик термометра поднимается выше 30°C. В холодное время года, пока крохе не исполнилось двух месяцев, не рекомендуется гулять с ним при температуре ниже -5°С. С ребенком в возрасте 3-4 месяцев можно выходить на улицу при температуре до -10°С. Детям старше полугода уже не страшны морозы ниже -15°C. Сильный ветер и осадки даже при плюсовой температуре делают прогулку неблагоприятной, в таком случае можно, одев малыша потеплее, устроить ему «прогулку» на балконе или в комнате с открытой форточкой.

Длительность прогулок

Рекомендуемая продолжительность первой прогулки с новорожденным составляет обычно не более 15-20 минут (в зимнее время первая прогулка может быть немного короче — 10-15 минут). С каждым днем длительность пребывания на свежем воздухе увеличивается на 5-10 минут, такой подход позволит ребенку мягко адаптироваться к новым условиям. В период адаптации, который длится около 10-14 дней, для прогулок желательно выбирать время, когда на улице тихая и солнечная погода.

Время пребывания на улице определяется, прежде всего, самочувствием малыша. Если кроха не капризничает, не потеет и чувствует себя хорошо и спокойно, в теплое время года прогулка может длиться около 2-2,5 часов (примерно столько времени составляет промежуток между кормлениями). Лучше гулять с ребенком дважды в день — утром и вечером. В холодное время вполне достаточно пробыть с малышом на улице в течение часа. В ветреную или морозную погоду продолжительность прогулки можно сократить до 20-30 минут. Можно гулять и менее продолжительное время, но делать это 2-3 раза в день.

Маме на заметку

Прогулку лучше всего планировать сразу после кормления, тогда ребенок будет вести себя намного спокойней и можно будет погулять подольше, а если на улице еще и холодно, это поможет крохе быстрее адаптироваться к холоду.

Одеваемся правильно

Процессы терморегуляции (выработки и отдачи организмом тепла) у младенцев еще очень несовершенны, поэтому как переохлаждение, так и перегрев у малышей происходит значительно быстрее и легче, чем у взрослых. Оба эти состояния неблагоприятны для ребенка, так как приводят к резкому снижению защитных сил маленького организма. В результате иммунитет крохи не может эффективно сопротивляться инфекциям, и малыш легко может заболеть. Опасность перегревания состоит также в том, что распаренный ребенок интенсивно потеет, его одежда при этом становится влажной и теряет свои термоизолирующие свойства, в результате вслед за перегревом может быстро наступить переохлаждение. Именно поэтому очень важно, чтобы малыш во время прогулки был одет в соответствии с погодными условиями.

Каждый ребенок индивидуален и по-своему реагирует на прогулку, перепады температуры и другие факторы окружающей среды, потому дать точные рекомендации по тому, как нужно одевать малыша, невозможно. Главная задача мамы одеть ребенка так, чтобы на прогулке он чувствовал себя уютно и комфортно, не перегрелся и не замерз. Перед выходом на улицу, следует посмотреть в окно и на показания уличного термометра (достоверную информацию о температуре за окном можно получить, только если градусник находится в тени). Оценив погодные условия за окном, необходимо продумать, как одеть малыша на прогулку.

Выбор одежды в теплую летнюю погоду редко вызывает затруднения, в таких случаях лучше одеть малыша в одежду из тонких хлопчатобумажных тканей (шапочку, боди или распашонку и ползунки) и захватить с собой кофточку или тонкое одеяло, чтобы при необходимости «утеплить» кроху.

Значительно сложнее одеть малыша «по погоде» в осенне-зимний период. Наибольшие затруднения возникают у мамы в вопросе сколько слоев одежды нужно одеть малышу в холодную погоду. Для таких ситуаций существует негласная формула: ребенка, который во время прогулки основную часть времени проводит лежа в коляске, следует одевать чуть теплее, чем одет взрослый – по принципу «плюс один», т.е. количество слоев одежды у малыша должно быть на один больше; ребенка старше полугода, у которого постепенно увеличивается период активного бодрствования, нужно одевать так же как себя; а карапуза, который умеет ходить и во время прогулки активно двигается, следует одеть чуть легче, чем себя.

Существуют также общие требования, предъявляемые к тому, как должен быть одет ребенок для прогулок, соблюдение которых поможет избежать перегрева, переохлаждения и других нежелательных проблем:

— нательное белье и второй слой одежды ребенка всегда должны быть изготовлены только из натуральных тканей. В отличие от синтетических, они гигроскопичны и обеспечивают доступ кислорода к коже, предохраняя малыша от замерзания, раздражения кожи солями пота и перегревания. Чтобы не спровоцировать кожной аллергии, лучше выбирать минимально окрашенное белье. Одежда, непосредственно прилегающая к коже ребенка, не должна иметь грубых швов, пуговиц, узких плотных резинок, травмирующих нежную детскую кожу.

— для прогулок на улице лучше подбирать одежду типа сплошного комбинезона, застегивающихся на плечах ползунков, чтобы предохранить ребенка от случайного оголения и охлаждения спинки или животика, особенно в ветреную погоду.

— верхняя одежда для малышей в холодное время года должна быть теплой, но в тоже время легкой, просторной и удобной. Тесная или тяжелая одежда сдавливает конечности ребенка, ухудшая их кровоснабжение и увеличивая риск переохлаждения. Не следует слишком плотно кутать малыша в холодную погоду, так как прослойки воздуха между слоями одежды помогают удерживать тепло. Даже «упакованный» для прогулки и неподвижного лежания в коляске младенец должен иметь возможность шевелить ручками и ножками. Наилучшим вариантом верхней одежды для маленького ребенка являются современные комбинезоны, изготовленные из высокотехнологичных материалов нового поколения. Они легкие и тонкие, но в то же время обладают прекрасными термоизолирующими свойствами и хорошо удерживают тепло, позволяя при этом коже дышать. Такая одежда может заменить сразу несколько вещей, и очень удобна для быстрого одевания ребенка. Все это важно учитывать при выборе одежды под комбинезон, в таком случае, слишком теплая кофточка или дополнительный слой одежды могут оказаться лишними и привести к перегреву. В зависимости от времени года комбинезоны могут быть зимними, демисезонными и совсем легкими. Для сна в коляске оптимально подойдет комбинезон – трансформер (в положении «конверт») или специальный детский конверт по сезону.

— в холодное время года особое внимание следует уделить голове, ручкам и ножкам. Из-за особенностей кровоснабжения эти части тела обладают повышенной теплоотдачей (быстрее всего замерзают), поэтому самыми теплыми из детской одежды должны быть варежки, шарф, шапка и обувь. Выбирая головной убор нужно следить, чтобы шапка плотно прилегала к голове ребенка, закрывала лоб и уши и имела удобные завязки. Не следует надевать шерстяную шапку без нижней шапочки-чепчика или хлопчатобумажного платка. Лучше приобрести уже готовую шапочку с хлопчатобумажной подкладкой. Важно помнить, что перегрев головы также опасен как и переохлаждение. Если младенец спит в коляске, она надежно защищает его от холода и ветра, поэтому шерстяной шапочки для утепления крохи чаще всего бывает вполне достаточно, а надетый на голову малыша капюшон может привести к перегреву.

— лицо гуляющего ребенка даже в морозную погоду должно быть открыто. Не нужно прикрывать нос и рот шарфом, или накидывать уголок конверта на лицо. В такой ситуации малышу приходится дышать сильно увлажненным и обедненным кислородом воздухом, а образующийся под такой «защитой» конденсат способствует переохлаждению слизистых. В результате польза от прогулки значительно снижается, а риск простудных заболеваний увеличивается. Кроме того, от выдыхаемого воздуха ткань становится влажной и быстро замерзает, и при контакте с кожей ребенка может вызвать обморожение.

Важное правило

Собираясь на прогулку, мама должна одеться первой и только после всех приготовлений, в самую последнюю очередь, одевать ребенка. В обратном случае, долго находясь в теплом помещении, одетый малыш вспотеет, и после выхода на улицу может легко переохладиться.

Если кроха замерз или перегрелся

Вполне возможно, что с первой попытки у мамы не получится «угадать» с количеством кофточек и футболок. В этом нет ничего страшного, главное во время прогулки чутко следить за состоянием и самочувствием малыша, чтобы вовремя выявить признаки замерзания или перегрева и принять соответствующие меры. А одевая малыша на прогулку в следующий раз, учесть все свои «промахи».

Симптомами охлаждения являются беспокойство и плач ребенка, побледнение кожи лица и красной каймы губ, синева в области носогубного треугольника, мраморный рисунок на теле, сонливость, похолодание стоп, голеней, кистей. В то же время прохладный носик и щечки, на которые чаще всего ориентируются мамы, еще не являются признаком замерзания – эти участки находятся в постоянном контакте с холодным воздухом, поэтому «имеют право» быть прохладными. Прохладные (но не ледяные) кисти и стопы тоже не всегда свидетельствуют о том, что ребенку холодно, а могут быть следствием индивидуальных особенностей нервной регуляции и кровоснабжения. Чтобы определить комфортно ли малышу в данной одежде, правильнее всего ориентироваться на затылок или заднюю поверхность шеи ребенка, кожа на этих участках должна быть сухой и теплой. В летнее время можно также пощупать запястья и щиколотки малыша или поместить палец в его подмышечную, коленную или локтевую складочку, если кожа в этих местах прохладная, значит кроха действительно замерз и нужно одеть его потеплее. При первых признаках переохлаждения необходимо как можно быстрее согреть ребенка — занести в теплое помещение, накрыть одеялом, прижать к себе, согревая своим теплом, приложить малыша к груди.

И все же на практике, случаи переохлаждения встречаются гораздо реже, чем перегрева, так как чаще всего родители (особенно этим «грешат» бабушки) очень боятся, чтобы малыш не замерз, и стараются укутать его потеплее. Признаками перегрева ребенка являются горячие и влажные кожные покровы (особенно на голове, шее, ручках и ножках), покраснение лица, беспокойство, жажда. Если ребенок перегрелся и вспотел в теплую погоду, не нужно торопиться скорее раздеть его, так как любой сквозняк или дуновение ветра в такой ситуации могут спровоцировать быстрое переохлаждение. Для того, чтобы малыш «остыл», необходимо поэтапно освобождать его от одежды, следя при этом, чтобы температура тела крохи понижалась постепенно. Если перегрев случился зимой, лучше сразу отнести малыша домой, снять с него всю влажную одежду и заменить на сухую, подобрав ее в соответствии с реальным температурным режимом.

Насколько правильно сформируется и будет функционировать система терморегуляции малыша, во многом зависит от родителей. Ведь ее, так же как и весь организм, можно тренировать при помощи закаливания. Закаливающие процедуры стоит начать с рождения – тогда ребенок будет лучше переносить колебания температур и влажности и меньше болеть.

В коляске или в слинге?

В настоящее время все большую популярность приобретает способ ношения малыша в слинге (специальной широкой перевязи для ношения младенцев). Использовать это приспособление можно с первых дней жизни малыша. В слинге ребенок находится в естественном положении, в тесном контакте с мамой и чувствует себя более уютно и защищенно. От ритмичного покачивания во время ходьбы кроха легче и быстрее засыпает. Перемещаться с малышом в слинге проще и удобнее, чем с коляской, поэтому при таком способе транспортировки малыша мама становится более мобильной. К тому же, у мамы появляется возможность беспрепятственно кормить малыша по требованию, так как широкое полотно слинга защищает малютку от посторонних глаз. Тем не менее, у такого способа передвижения есть некоторые ограничения. При длительном ношении ребенка в слинге возрастает нагрузка на мамин позвоночник и могут появиться усталость и боли в спине. Кроме того, не всякая верхняя одежда приспособлена для ношения малыша, поэтому в холодное время года, возможно, придется приобретать специальные модели курток и пальто. При использовании слинга к обуви мамы также должны предъявляться повышенные требования, она должна быть очень устойчивой с нескользящей поверхностью. Одевая кроху для прогулки, следует учитывать, что находясь в слинге, малыш греется от тепла маминого тела, поэтому следует использовать более легкую одежду.

Слинг удобнее использовать для коротких прогулок, походов в ближайший магазин или поликлинику. Обычные несколько часовые прогулки и «путешествия» пешком на большие расстояния лучше совершать, воспользовавшись коляской. Традиционный детский транспорт лучше защитит малыша при резкой смене погоды, от дождя и от ветра. Вместительная корзина позволит маме без труда перевозить на большое расстояние тяжелые сумки с продуктами. И, наконец, если малыш сладко спит в коляске, у мамы появляется возможность отдохнуть и посвятить время чтению книги или другому любимому занятию.

Что взять с собой?

В зависимости от сезона и погодных условий на прогулке может пригодиться:

— «дождевик» для коляски на случай внезапного дождя или снега. Долго гулять под дождем в коляске накрытой дождевиком не рекомендуется, так как из-за отсутствия циркуляции воздуха внутри коляски создается неблагоприятный микроклимат по типу «парникового эффекта». В этом случае, малыш вместо свежего воздуха получает воздушную смесь, насыщенную влагой и углекислым газом. Польза от такой прогулки значительно снижается.

— сетка от насекомых понадобится в летнюю пору, чтобы защитить кроху от мошек и комаров.

— одеяло, чтобы при необходимости накрыть малыша.

— несколько чистых пеленок, которые пригодятся, если понадобится покормить или переодеть ребенка.

— слинг. Если кроха капризничает и не хочет лежать в коляске можно некоторое время поносить его в перевязи, попробовать приложить к груди. Руки у мамы в такой ситуации останутся свободными, и ей удобнее будет везти перед собой пустую коляску.

— в летнее время лучше прихватить с собой несколько одноразовых подгузников, запасной комплект одежды и небольшую бутылочку с водой на случай любой «детской неожиданности».

В сумку для прогулок нужно обязательно положить детские влажные салфетки, бумажные салфетки, антисептический гель для рук, полиэтиленовые пакеты, которые пригодятся для хранения использованных подгузников, одежды и пеленок. В зависимости от индивидуальных потребностей малыша мама может взять с собой на прогулку бутылочку с детским питанием, соску в специальном контейнере, любимую погремушку и пр.

Не выходя из дома

При плохих погодных условиях альтернативой прогулки на улице может стать – «прогулка» дома в комнате с открытой форточкой, на балконе или веранде. Лучше если балкон или веранда будут застекленными. Это убережет малыша от шума, ветра и пыли, а также исключит возможность попадания посторонних предметов (например, окурка сигареты с верхних этажей). Конечно «домашние» прогулки по своей полезности не могут полностью заменить уличные: у ребенка нет возможности изучать окружающий мир, он не получает полезного ультрафиолета, которые проникает через тучи и облака, но не проходит через оконное стекло, закаливающий эффект от этих прогулок тоже очень невысок. Но при соблюдении определенных условий такие прогулки тоже могут приносить пользу, а у мамы появится несколько свободных часов, чтобы отдохнуть или заняться домашними делами:

— ребенка можно оставлять спать на балконе, только если он выходит на тихий двор или парк, а не оживленную трассу.

— необходимо обеспечить крохе приток свежего воздуха, для этого одна или несколько створок балкона должны быть открыты, а капюшон у коляски опущен.

— одевая ребенка для сна на застекленном балконе (веранде), следует учитывать, что температура на нем даже с открытой створкой на 5-10 градусов выше, чем на улице, поэтому даже в холодную погоду вполне достаточно будет тонкой кофточки под комбинезоном.

— расположить люльку следует так, чтобы личико малыша было хорошо видно через оконное стекло. Очень удобными приспособлениями в таких случаях являются радио- и видеоняни.

— сон на балконе не должен полностью заменять выходы на улицу, лучше всего использовать разумное чередования этих видов прогулок.

Прогулки с новорожденным необходимы для нормального его развития. Получая ежедневную порцию солнечного света и свежего воздуха, он крепко спит и укрепляет здоровье.

Зачем гулять

Принесенный из роддома малыш, кажется хрупким, беззащитным. А на улице шум, выхлопные газы, сквозняки и инфекции. При таких опасностях, можно ли гулять с новорожденным вообще? Не только можно, но и нужно. Основные причины это делвть:

Полезно гуляние с новорожденным и маме. С помощью прогулок можно . На этом этапе, сразу после родов, ей противопоказаны тяжелые нагрузки, а вот хождение пешком будет в самый раз. К тому же можно познакомиться с другими мамами.

Как и когда гулять

Оказавшись дома после выписки, многие родители не знают, как начинать гулять с новорожденным, правил ухода за ребенком в первый месяц жизни (про которые мы подробно рассказываем ). Младенцу нужно адаптироваться к непривычным условиям. Поэтому в течение недели не стоит выносить его на улицу, а зимой – 2 недели .

Первая прогулка с новорожденным – важный момент. Будет замечательно, если она произойдет при хорошей погоде. Поэтому, если на улице холоднее -10-15 C° или палящая жара, или дожди с ветром, прогулку придется отложить.

Решив, с какого дня можно гулять с новорожденным, можно выходить, одев ребенка по погоде. Если он здоров, то никаких противопоказаний к этому нет. В первый раз вынести малыша на улицу можно на 10-20 минут. Ежедневно нужно увеличивать время на несколько минут.

Конечно, это время можно варьировать по своему усмотрению. Если хорошая погода, а малышу нравится там бывать, время прогулок с новорожденным допустимо увеличить.

Гуляем летом

В каждое время года есть свои особенности прогулки с грудничком, уже адаптированным к улице. Вот что нужно учесть летом:
1
Нельзя находиться вне помещения долго при жаркой солнечной погоде . От длительного пребывания в жаре грудничок может получить . При ветре или дожде, даже если тепло, наоборот, простудиться.
2
В жаркую погоду не стоит гулять днем, лучше делать это утром или вечером . Если говорить, сколько можно гулять с новорожденным летом, то это время зависит от погодных условий, состояния малыша. У грудничков до месяца не больше часа за 1 раз, а самую первую прогулку лучше ограничить 20 минутами.
3
Одежда малыша должна быть только из натуральных тканей светлого цвета . Оптимальный костюм для летней прогулки состоит из легкого комбинезона, платьица или боди без рукавов, распашонки с ползунками.

Когда гуляете с новорожденным в коляске, ребенка можно поместить в или обычную пеленку, в ней ему будет уютно спать. А как правильно пеленать ребенка, читайте .

Коновалова Г.А., педиатр, детская городская больница №17 Сормовского района, г. Нижний Новгород

Прогулка на свежем воздухе – неотъемлемый аспект душевного спокойствия не только ребенка, но и мамы. После прогулок малыш хорошо спит, кушает, меньше капризничает.

Это хорошо сказывается на душевном равновесии мамы. Кроме этого, прогулки с коляской помогают маме быстрее сбросить лишний вес, набранный за время беременности.

Если прогулка происходит со слингом, достаточно маечки, подгузника, панамки, потому что малышу будет тепло от маминого тела.
4
Обязательно должна быть панамка, косынка или чепчик , независимо от того, гуляет малыш в коляске, слинге или на руках. Голову новорожденному перегреть очень легко, поэтому головной убор должен быть светлым, лучше белым, чтобы отражать все солнечные лучи. Слинг также должен быть светлым.

Оптимальная для прогулки с новорожденным температура воздуха 20-25 C°.

По мнению доктора Комаровского, проводить с ребенком на улице нужно столько времени, сколько это возможно. Ведь в квартира и домах скапливаются различные болезнетворные бактерии, в том числе и те, которые могут вызвать аллергию у грудничка. На свежем воздухе легкие очищаются.

Кроме того, тут отсутствуют источники ультрафиолета, так важного для развития новорожденного ребеночка. Ну а для мамы отсутствие прогулок – это ограничение двигательной активности и возможности отдыха.

Заключение

Правила правилами, и все-таки, все люди индивидуальны, в том числе и только что родившийся человечек. Поэтому варианты, через сколько можно гулять с новорожденным в – насколько часто, как и в какую погоду, лучше обсудить с педиатром.

А впоследствии ориентироваться на настроение и самочувствие малыша. Ведь прогулка должна приносить радость, а не превращаться в ежедневную пытку для мамы и ребенка.