მშობიარობის ძალიან დიდი შიში. როგორ მოვიშოროთ მშობიარობის შიში? რა არის ტოკოფობია

ხშირად მშობიარობის შიში იზრდება მუცელთან ერთად. როგორ შეუძლია დედას დაეხმაროს თავის თავს?

როდესაც მომავალი დედა განიცდის შიშს, ადრენალინი და ნორეპინეფრინი გამოიყოფა. ისინი იწვევენ ვაზოკონსტრიქციას, რაც იწვევს ნაყოფს
ცუდი ჟანგბადის მიწოდება. მშობიარობის ქალის შიში შეიძლება იყოს იმდენად ძლიერი, რომ ტვინი, საფრთხის სიგნალის მიღების შემდეგ, გასცემს ბრძანებას
შეაჩერე ჰორმონების გამოყოფა, რომლებიც ხელს უწყობენ დაბადების პროცესს. ამის გამო, როდესაც წყალი იშლება, ბავშვის სიცოცხლეს საფრთხე ემუქრება. ამ შემთხვევაში ექიმები მედიკამენტებით იწყებენ მშობიარობის სტიმულირებას, მიმართავენ... ზოგადად დომინოს პრინციპი არსებობს.

ქალების 7-10% განიცდის მშობიარობის ძლიერ შიშს

ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ როგორც პირველმშობელი, ისე მრავალშვილიანი ქალები პანიკაში არიან დაახლოებით ერთნაირად: დამწყებთათვის, იმის გამო, რომ მათ არაფერი იციან.
გამოცდილი - იმიტომ, რომ მათ ყველაფერი იციან. ასეთი პანიკური შიში შეიძლება ბევრად უფრო საშიში იყოს, ვიდრე თავად მშობიარობა. საკმარისად საშინელი ისტორიების მოსმენის შემდეგ, განსაკუთრებით შეშფოთებული ქალები წარმოიდგენენ ყველაზე საშინელ სურათებს. მაგრამ საშიშროება არ არის ის, რომ ეს ვარაუდები ახდება, არამედ ის, რომ სტრესის მდგომარეობაში ყოფნისას დედა აუარესებს მის ჯანმრთელობას და არ დაბადებულ ბავშვის ჯანმრთელობას. მაგრამ ეს ყველაფერი შენთანაა დაკავშირებული
არჩევანი არ აქვს, არა? ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ შეიარაღებული ხართ ამ შიშისგან თავის დასაღწევად 10 უნივერსალური გზით.

1. მიზეზების ძიება
ხშირად შიშის წყარო წარსულშია და თქვენი უსიამოვნო გამოცდილების გახსენებას გარკვეული გამბედაობა სჭირდება. ეს შეიძლება იყოს წინა აბორტები, ბავშვის დაკარგვა, წუხილი
დასრულებული აბორტები, რთული მშობიარობა ნათესავებსა და ახლობლებს შორის, საშინელი ისტორიები, რომლებმაც დიდი შთაბეჭდილება მოახდინა თქვენზე. Იფიქრე
იწვევს თქვენში შიშს. შიშის გაცნობიერება იქნება პირველი ნაბიჯი მასთან ბრძოლისკენ, ის გაუგებარი შიშიდან გადაიქცევა ცხოვრების ძალიან კონკრეტულ (თუმცა უსიამოვნო) ფაქტად. შემდეგი, თქვენ უნდა შეეცადოთ ობიექტურად შეაფასოთ თქვენი რისკი მშობიარობის სიმძიმის თვალსაზრისით, ამ თემაზე საუბრისას თქვენს მეან-გინეკოლოგს. მერე
თქვენ შეძლებთ რეალისტურად შეაფასოთ შესაძლო საფრთხე და თავიდან აიცილოთ იგი ექიმის რეკომენდაციების დაცვით.

2. ფსიქოლოგის კონსულტაცია
ასეთი კონსულტაცია აუცილებელია, თუ თქვენ ადრე განიცადეთ რაიმე მნიშვნელოვანი ტრავმული სიტუაცია (გაყინული ორსულობა, სპონტანური აბორტი, აბორტი და ა.შ.). გასაგებია, რომ ასეთ შემთხვევებში მეგობართან ან დედასთან ერთი ინტიმური საუბარი საკმარისი არ არის. ხშირად საჭიროა
პროფესიული დახმარება, რომელიც საშუალებას მოგცემთ გაიგოთ თქვენი გამოცდილება. ხშირად, ფსიქიკური ტრავმის შემდეგ, ქალები თავს იკავებენ თავიანთ გამოცდილებაში, ზოგჯერ ეშინიათ საყვარელი ადამიანების დაგმობის. ამის შესახებ ფსიქოთერაპევტს ან ფსიქოლოგს უფრო ადვილია უთხრა - ინფორმაცია მის კაბინეტს არ გასცდება. თუ ერთი სპეციალისტის გული არ გაქვს,
დაუკავშირდით სხვას! თქვენს შემთხვევაში მნიშვნელოვანია სრული ნდობა და გულწრფელობა. და კიდევ ერთი რამ: მოემზადეთ თერაპიისთვის, როგორც წესი, ეს არის კონკრეტული კურსი, რომელსაც კონსულტანტი დაგინიშნავთ.

4. ვინც ჩემთანაა, გმირია
ზოგიერთ მომავალ დედას ეშინია უცნობ ადგილას ყოფნის, ხშირად აწუხებს ჯანდაცვის მუშაკების მანიპულაციების გამო, რადგან ამ პროცესს არავინ აკონტროლებს. თუ ეს გაწუხებთ, მაშინ ჯობია წინასწარ აირჩიოთ სამშობიარო სახლი, სადაც უფლება გაქვთ მშობიარობაზე მოიწვიოთ ქმარი, დედა, და ან მეგობარი. თქვენ შეგიძლიათ საყვარელ ადამიანებთან ერთად იყოთ მხოლოდ მშობიარობის დასაწყისში (შეკუმშვის დროს), სთხოვოთ, რომ კარს მიღმა დაიცვან ბავშვის ნამდვილი დაბადების პერიოდი, თუ რაიმე ესთეტიკური ასპექტი გაწუხებთ. ახლომდებარე სულისკვეთების არსებობამ შეიძლება მოიტანოს არა მხოლოდ ემოციური მხარდაჭერა, არამედ პრაქტიკული სარგებელიც. Შესაძლოა
იყავი დამამშვიდებელი მასაჟი, დაეხმარე სწორ სუნთქვას, კომფორტული პოზიციის დაკავებას. ნებისმიერ შემთხვევაში, უნდა გახსოვდეთ, რომ ეს აუცილებელია
წინასწარ იფიქრე და გადაწყვიტე. არსებული წესების მიხედვით, პირმა, რომელიც გაგიწევთ თან, უნდა მოგაწოდოთ გარკვეული ინფორმაცია ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ ან დადოს ხელშეკრულება სამშობიაროსთან,
თუ ეს მომსახურება ფასიანია.

5. სასარგებლო გაცნობა
პირველად დედებს, რომლებიც განსაკუთრებით მოკრძალებულები და მორცხვი არიან, შეიძლება უხერხულნი იყვნენ, რომ მშობიარობის დროს ყველა ინტიმური ორგანო ხილული იქნება სრულიად უცხო ადამიანისთვის და მით უმეტეს მამაკაცისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ შეკუმშვის დაწყების დღიდან, სირცხვილის გრძნობა
ქრება საკუთარი თავის შეხსენების გარეშე (ალბათ ფიზიოლოგიური მექანიზმებიც მოქმედებს): ქალის ცნობიერებაში მთავარი ხდება. თუ გეშინია იმის, რაც მოდის
უცხო ადამიანთან ურთიერთობა - გამოსავალი მარტივია. შეგიძლიათ წინასწარ შეხვდეთ ექიმს და დაუყოვნებლივ განმარტოთ მთელი რიგი პრობლემები.
კითხვები. ამ გზით შეშფოთების აბსოლუტური უმრავლესობა გაქრება.

6. მეტი დადებითი ემოციები!
ყველა ორსულმა გამონაკლისის გარეშე უნდა მიიღოს რაც შეიძლება მეტი დადებითი ემოცია, იქნება ეს კომუნიკაცია, სილამაზის ჭვრეტა (ყველაფერი, რაც ესთეტიკურ სიამოვნებას მოაქვს), სასიამოვნო მუსიკის მოსმენა,
სიმღერა. მოგწონთ ტელევიზორის ყურება? შეეცადეთ გამორიცხოთ კრიმინალური ქრონიკები, გადაცემები საგზაო შემთხვევებისა და სტიქიური უბედურებების შესახებ. ბეჭდური მედიიდან უმჯობესია აირჩიოთ პერიოდული გამოცემები, რომლებიც მოიცავს თქვენი ამჟამინდელი მდგომარეობის სპეციფიკას: ჟურნალები მომავალი მშობლებისთვის, ბავშვების შესახებ. წაიკითხეთ მხატვრული ლიტერატურა, რომელიც მოგანიჭებთ ემოციურ კმაყოფილებას. პოეზიის მოყვარულებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ ლექსებს და სხვა საყვარელ ნაწარმოებებს.

7. სასარგებლო აქტივობის პოვნა
შეეცადეთ აირჩიოთ ისეთი აქტივობა, რომელიც მოგწონთ, რომლითაც შეგეძლოთ გაგიტაცოთ, მიიღოთ მხოლოდ დადებითი ემოციები და გადაიტანოთ თქვენი შიშები. გიყვართ ხელნაკეთობები? ჩაერთეთ მასში უფრო აქტიურად ან შეეცადეთ დაეუფლოთ მას
რაღაც ახალი: scrapbooking, craquelure, decoupage. თითქმის ყველა ქალს უყვარს შოპინგი, რადგან მას ბევრი დადებითი ემოცია მოაქვს. Დაივიწყე
ცრურწმენები, რომლებიც არ უნდა იყიდოთ ბავშვისთვის, სანამ ის დაიბადება. ესენი
ვარაუდები პრაქტიკაში უკვე ათასობითჯერ იქნა უარყოფილი. უმჯობესია მიიღოთ დადებითი ემოციები თქვენი არ დაბადებული ბავშვისთვის გარდერობის ფრთხილად შერჩევით.

9.სახლში მშობიარობის ვარიანტი, მაგრამ...
ბოლო დროს ორსული ქალები ხშირად ირჩევენ ამ ვარიანტს, წინასწარ ხვდებიან ბებიაქალს და ესწრებიან მშობიარობის ალტერნატიულ კურსებს. ამ შემთხვევაში, თქვენ დარჩებით ნაცნობ საშინაო გარემოში, შეიძლება იქვე იყოს ხალხი
შენთვის ახლობელი და ძვირფასი ადამიანები... მაგრამ ნათლად უნდა იცოდე, რომ სახლში მშობიარობა სერიოზული რისკია! ერთადერთი, რაც გარკვეულწილად გარანტირებულია დროული დახმარების გაწევისთვის, არის სასწრაფოს მორიგე ჯგუფი
თქვენი ფანჯრები მშობიარობის მთელი პერიოდის განმავლობაში, რადგან რაიმე გართულების შემთხვევაში არსებობს ბავშვის ან საკუთარი სიცოცხლის დაკარგვის საფრთხე.

10. აზრების ფოკუსირება ბავშვზე
მშობიარობა ბუნებით თანდაყოლილი ბუნებრივი პროცესია. ახლა, ამ წუთს, ამ წამს, ჯანსაღი მშვენიერი ბავშვები იბადებიან მთელ მსოფლიოში. არ დაგავიწყდეთ, რომ თქვენი ბავშვი გრძნობს თქვენს ყველა წუხილს, შიშს და განიცდის მათ თქვენთან ერთად, ამიტომ იფიქრეთ უპირველეს ყოვლისა მასზე, თქვენს მომავალ შეხვედრაზე, იმაზე, თუ როგორ გიყვართ იგი და მოუთმენლად ელით მის დაბადებას. დახუჭე თვალები და წარმოიდგინე, როგორ ჩაეხუტები მსოფლიოში ყველაზე პატარა და ძვირფას ადამიანს, რომელსაც ახლახან სიცოცხლე აჩუქეს. და თუ ცრემლები მოგადგებათ თვალებში, ეს სიხარულის ცრემლები იქნება! წარმატებები და ჯანმრთელობა თქვენ და თქვენს მომავალ შვილებს!

ორსულობა ყველაზე დიდი ხნის ნანატრი და საოცარი პერიოდია ნებისმიერი ქალის ცხოვრებაში. ბავშვის დაბადების მომენტთან მიახლოება ორსულში მღელვარების განცდა მატულობს. მშობიარობაზე ფიქრები ხშირია მომავალი დედების მოლოდინში. ისინი ხშირად ნეგატიურ ხასიათს ატარებენ ქალის შიშის გამო, როდესაც ის უახლოვდება მნიშვნელოვან პაემანს. შიშისგან თავისუფალი ორსულობის უზრუნველსაყოფად, საჭიროა სწორად მოემზადოთ. გარკვეული ძალისხმევით შეწყვეტთ ფიქრს, როგორ დაძლიოთ მშობიარობის შიში.

რა არის ტოკოფობია?

ტოკოფობია (ორსულში მშობიარობის შიში) ფობიის ერთ-ერთი სახეობაა, რომელიც შედგება აუხსნელი შფოთვისგან, მშობიარობის შიშისგან და ბავშვის დაბადებასთან დაკავშირებული ცვლილებებისგან.

ყველა ქალი განიცდის მშობიარობის შიშს. ეს ნებისმიერი ორსული ქალის ნორმალური რეაქციაა, მიუხედავად იმისა, პირველი მშობიარობაა თუ განმეორებითი. მაგრამ ტოკოფობიის, ნამდვილი ფობიის გამოვლენის გამო, ქალს შეუძლია უარი თქვას დედობაზე, გამოიწვიოს აბორტი, გაუჭირდეს დაორსულება ან თვითმკვლელობის მცდელობა.

ტოკოფობია შეიძლება იყოს პირველადი ან მეორადი. პირველადი ვლინდება ქალებში, რომლებსაც ადრე არ მშობიარეს. შიში შეიძლება წარმოიშვას ბავშვობაში და მოზარდობაში ჩამოყალიბებული ნეგატიური იდეების, სექსუალური ძალადობის, ფიზიკური ზიანის, არასწორი აღზრდის, ცუდი ეკონომიკური მდგომარეობის და სხვა მიზეზების გამო.

მეორადი ტოკოფობია დამახასიათებელია ქალებისთვის, რომლებსაც ჰქონდათ მშობიარობის გამოცდილება. ამ შემთხვევაში, მათ მიერ განვლილი სირთულეები, ჭორები განმეორებით მშობიარობაზე, ასაკზე და სხვა ფაქტორებმა შეიძლება ჩამოაყალიბოს ქალების შიში.

გარდა ფიქრების გროვისა, რომელიც აწუხებს მომავალ დედას, ტოკოფობია ვლინდება როგორც კოშმარები, შფოთვა, პანიკა, დეპრესია, აგრესია, ძალის დაკარგვა, გადაჭარბებული ოფლიანობა, გულისრევა, ღებინება, თავბრუსხვევა და გონების დაკარგვა.

რატომ აქვთ ორსულებს შიშები მშობიარობის წინა დღეს?

სანამ იფიქრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ ორსულობისა და მშობიარობის შიში, ღირს მისი წარმოშობის მიზეზების გაგება. მშობიარობის შიში გამოწვეულია:

• ჰორმონების გამოყოფა;
• ფიზიოლოგიური ცვლილებები 9 თვის განმავლობაში;
• ისტორიები სხვა ქალების დაბადების შესახებ, მოთხრობილი რეალურ ცხოვრებაში ან ინტერნეტში;
• ცოდნის ნაკლებობა;
• გამოცდილ, სანდო სპეციალისტთან კონსულტაციის ნაკლებობა;
• წინა ცუდი დაბადების გამოცდილება;
• საავადმყოფოებში წასვლის უარყოფითი გამოცდილება;
• განიცადა სექსუალური ტრავმები;
• არასაკმარისი მატერიალური უსაფრთხოება;
• გარემო;
• ფსიქოლოგიური მოუმწიფებლობა ადრეული ორსულობის დროს;
• ფიზიკური დაზიანებები და დაავადებები;
• შემთხვევითი ორსულობა;
• ახლომახლო მამაკაცის არარსებობა.

ფსიქოლოგების აზრით, პრენატალური შიშის ძირითადი მიზეზები ქალის განვითარების ადრეულ პერიოდშია. ხშირად, როგორც გოგონა ან ბავშვი, ის გარედან აღიქვამს ინფორმაციას მშობიარობისა და ბავშვის დაბადების შესახებ - წყაროები ამბობენ, რომ ეს არის საფრთხე, რომელიც უამრავ პრობლემას გვპირდება. ეს აზრები ჩნდება და ქმნიან ფობიების მთელ ჯგუფებს, რომელთა დაძლევაც მას მოუწევს, რადგან ეს მნიშვნელოვანია მისთვის და არ დაბადებული ბავშვისთვის.

რა შიშები აქვთ მომავალ დედებს?

ქალის ფიზიოლოგიური მახასიათებლების, აღზრდის, კულტურული შინაარსის, გარემოს, საზოგადოებაში პოზიციის, შემოსავლის დონისა და სხვა ფაქტორებიდან გამომდინარე, მას უვითარდება მთელი რიგი შიშები მშობიარობამდე. ძირითადი მათ შორისაა:

• ტკივილის შიში;
• საავადმყოფოში დაგვიანების შიში;
• ნაადრევი დაბადებისა და ცუდი ექიმების შიში;
• საკეისრო კვეთის შესაძლებლობისა და თავად პროცედურის შიში;
• თუ ხდება ნაწლავის უნებლიე მოძრაობა;
• უმწეო დარჩენის შიში, სიტუაციაზე კონტროლის დაკარგვის;
• თქვენი გარეგნობის გაფუჭების შიში;
• როგორ ვიმუშავებ მოგვიანებით?
• როგორ მოვახერხებ ყველაფერს;
• პასუხისმგებლობის შიში;
• საკუთარი თავის დაკარგვის შიში;
• თუ ვერ გავუმკლავდები ბავშვის მოვლას;
• თუ ბავშვის შემდგომი დაზიანება მოხდა;
• მოულოდნელად მშობიარობა საერთოდ არ იწყება;
• თუ ცუდი დედა ვარ;
• უეცრად ქმარი წყვეტს ჩემს სიყვარულს;
• ცხოვრების მნიშვნელოვანი ცვლილებების შიში;
• მშობიარობის შემდგომი გართულებების ფობიები;
• სიკვდილის შიში და ა.შ.

როგორ დავძლიოთ ტოკოფობია?

ბუნებაში, ყველაფერი გონივრულად არის დაგეგმილი; ასეთ რთულ პროცესს აქვს საკუთარი "ბუნებრივი" ტკივილის შემსუბუქება. მშობიარობის დასრულების მომენტში სიხარულის ჰორმონების - ოქსიტოცინისა და სეროტონინის დიდი დოზა გამოიყოფა მშობიარობის ქალის სისხლში. ამ მიზეზით, მთელი პროცესის შემდეგ, ქალის მეხსიერებაში არ რჩება ტკივილის გრძნობა ან მოგონება მის მიერ გადატანილი ტანჯვის შესახებ.

აქ მოცემულია რჩევები, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ მშობიარობის შიში.

შეისწავლეთ საკითხი - წაიკითხეთ ლიტერატურა მშობიარობის შესახებ, ინტერნეტი და სხვადასხვა ბეჭდური ლიტერატურის ხელმისაწვდომობა დაგეხმარებათ სრულად გაეცნოთ მშობიარობის თემას და საფუძვლიანად მოემზადოთ მომავალი მოვლენებისთვის.

რჩევისთვის დაუკავშირდით სპეციალისტებს. ისინი დეტალურად უპასუხებენ ნებისმიერ შიშს და ურჩევენ მათ დაძლევის გზებს. მაგალითად, შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ ფსიქოლოგ-ჰიპნოლოგს ბატურინი ნიკიტა ვალერიევიჩი, რომელიც დაგეხმარებათ ტოკოფობიისგან თავის დაღწევაში.

კარგი გამოსავალი იქნება კურსები მომავალი დედებისთვის. თქვენ შეძლებთ პრაქტიკული უნარ-ჩვევების დაუფლებას და ქალებთან ურთიერთობას, რომლებსაც მსგავსი პრობლემები შეექმნათ.

გაიარეთ მედიტაციის კურსები. ისინი დაგეხმარებიან მშობიარობის შიშის დაძლევაში, მოდუნებაში და ჰარმონიის პოვნაში. მედიტაცია შეიძლება გაკეთდეს სახლში.

არ მოუსმინოთ საშინელ ისტორიებს. განსაკუთრებით ხშირად, საშინელებათა ისტორიების მოსმენა შეიძლება იმ ქალებისგან, რომლებსაც ეს საკითხი ნაკლებად ესმით, მაგრამ უყვართ საუბარი, ან მათგან, ვისაც, სამწუხაროდ, არ გაუმართლა მშობიარობა. ნუ იქნები ძალიან შთამბეჭდავი. თქვენ გაქვთ დრო, გამოიყენეთ იგი თქვენს სასარგებლოდ და შეგიძლიათ სწორად მოემზადოთ პროცესისთვის.

არ შეინახოთ მშობიარობის შიში თქვენთვის. ისინი წარმოიქმნება ჩვენთვის ნაკლებად ცნობილი საკითხში. არ იფიქროთ, რომ არაფრის არ გეშინიათ, სჯობს გამოავლინოთ თქვენი შიშები და თითოეული მათგანის გადალახვა. მოემზადეთ მომავალი ღონისძიებისთვის.

ნუ შეგეშინდებათ მშობიარობის შემდგომი „გადახრის“. არსებობს მრავალი სავარჯიშო, რომელიც დაგეხმარებათ სწრაფად მოაწესრიგოთ სხეული და აღადგინოთ კანისა და კუნთების ელასტიურობა. სილამაზის ინდუსტრიამ შექმნა მრავალფეროვანი პროდუქტი იდეალური ფიგურის შესაქმნელად. შეხედეთ შოუბიზნესის ვარსკვლავებს, ბევრმა გააჩინა, მაგრამ შეძლო გამოჯანმრთელება.

ნუ გეშინია დაგვიანების. შეკუმშვა არის მშობიარობის წინამორბედი და ჩვეულებრივ გრძელდება რამდენიმე საათიდან დღეში. ამ დროის განმავლობაში თქვენ გექნებათ დრო, რომ ნებისმიერ ადგილას მოხვდეთ სამშობიაროში.

ნუ შეგეშინდებათ დეკრეტული შვებულების. ბავშვის დაბადება ყველაზე ლამაზი ეტაპია ყველა ქალის ცხოვრებაში. ბავშვის განვითარება ძალიან საინტერესო იქნება ცხოვრების პირველი 1,5 წლის განმავლობაში, შემდეგ კი შეგიძლიათ იპოვოთ გზები, რომ სწორად მოაწყოთ თქვენი დრო, დაუთმოთ თავისუფალი წუთები და საათები საკუთარ განვითარებას, სურვილის შემთხვევაში, შეგიძლიათ გააკეთოთ სამუშაო სახლში. , გაიარეთ სასწავლო კურსები, მიიღეთ დამატებითი განათლება ან გაიუმჯობესეთ კვალიფიკაცია.

გაახარეთ თავი. მეტი თავდაჯერებულობა არ დაგიშავებთ. ადამიანს ყოველთვის შეუძლია გაუმკლავდეს იმ გარემოებებს, რომლებიც მას უსწრებს. მოემზადეთ, კონცენტრირდით - ყველაფერი გამოვა.

გააკეთე ისეთი რამ, რაც აღგაფრთოვანებს. ნებისმიერი სასიამოვნო გატაცება დაგეხმარებათ ყურადღების გადატანაში და ნერვების დამშვიდებაში.

გააკეთეთ ვარჯიშები ორსულებისთვის - ეს უნდა გაკეთდეს ყოველდღიურად ცოტათი.

ზემოთ ჩამოთვლილი ყველა რჩევის გათვალისწინებით, აღარ გაინტერესებთ, როგორ დაძლიოთ მშობიარობის შიში. თქვენ შეძლებთ სრულად შეხვდეთ თქვენს ცხოვრებაში ყველაზე ბედნიერ მომენტს.

რას ამბობენ ფსიქოლოგები, რა არის მშობიარობის შიში და როგორ დავძლიოთ იგი?

ბუნებრივი ცხოვრების პროცესის მსგავსად. ნუ აღიქვამთ თქვენს მდგომარეობას და მოახლოებულ მშობიარობას, ეს არის ბუნებრივი პროცესი, რომელიც მილიარდობით ქალმა გადალახა. და ნუ მიიღებ მას როგორც რაიმე უარყოფითს. ბუნებამ ყველაფერზე იზრუნა, მშობიარობის ბოლოს ბედნიერების ჰორმონების დიდი დოზით გამოყოფისგან უზომო სიხარულის განცდას განიცდით.

კარიერულმა ქალებმა უნდა შეხედონ ორსულობისა და მშობიარობის პროცესს, როგორც სამუშაოს, რომელიც უნდა გაკეთდეს. ამ შემთხვევაში ქალი მუშაობს თვითკონტროლზე, რადგან მისი მდგომარეობა არა მხოლოდ მასზე მოქმედებს, არამედ ბავშვზეც.

ვინც მიდრეკილია იფიქროს გამოწვევების გადალახვაზე და საკუთარი თავის გაუმჯობესებაზე, თვლის, რომ ორსულობა და მშობიარობა სწორედ ეს არის. დასასრულს, თქვენ არა მხოლოდ პრიზს მიიღებთ, არამედ საკუთარ თავსაც გადააჭარბებთ, შეძლებთ განვითარდეთ და გახდეთ საკუთარ თავზე აღმატებული.

კოლექტიური აქტივობები და მსგავს ორსულებთან კომუნიკაცია შეზღუდული დოზით დაგეხმარებათ გაიგოთ, როგორ გაუმკლავდეთ მშობიარობის შიშს. იმის გაცნობიერებით, რომ არის მსგავსი პრობლემების მქონე ადამიანი, ორსულისთვის უფრო ადვილია საკუთარი თავის გაგება და თავის მდგომარეობასთან გამკლავება.

გამოცდილი სპეციალისტი დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში, მაგრამ მთავარ როლს ასრულებს მომავალი დედის საკუთარი შრომა საკუთარ თავზე.

რისგან უნდა თავი შეიკავოთ მშობიარობის შიშის აღმოსაფხვრელად?

მას შემდეგ, რაც გაარკვიეთ, როგორ უნდა დაძლიოთ მშობიარობის შიში და დაიწყოთ მოქმედება, თქვენ უნდა ამოიღოთ ცხოვრებიდან რამდენიმე არასაჭირო ფაქტორი, რომელიც შეიძლება საშიში იყოს ქალისა და მისი ბავშვისთვის. Არარეკომენდირებული:

• დამკვირვებელი სპეციალისტის მიერ არ დანიშნული მედიკამენტების გამოყენება. უმჯობესია არ მიიღოთ თვითმკურნალობა, მათ შორის, არ მიიღოთ მცენარეული პრეპარატები. ორსულობის დროს ნებისმიერმა ნივთიერებამ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია ორსულში, რაც უარყოფითად იმოქმედებს ბავშვზე;
• ალკოჰოლის დალევა და მოწევა სტრესის შესამსუბუქებლად. დაიმახსოვრე, რომ შენს შიგნით არის ბავშვი, რომელზეც შეიძლება უკიდურესად უარყოფითად იმოქმედოს ამ ქმედებებმა;
• წაიკითხეთ ძალიან ბევრი უარყოფითი ამბავი და ფაქტები სამედიცინო პრაქტიკიდან პრობლემური მშობიარობის შესახებ. შეეცადეთ დოზირდეთ ინფორმაცია მშობიარობის შესახებ, მეტი კონცენტრირება მოახდინოთ პოზიტიურ ინფორმაციაზე, სხვადასხვა სირთულეების გადაჭრის გზებზე, რომლებიც წარმოიქმნება. ნუ მიიღებ სხვათა ნეგატიურ გამოცდილებას გულთან ახლოს. ის, რაც სხვებს დაემართათ, სულაც არ დაგემართებათ;
• უყურეთ უარყოფით სატელევიზიო შოუებს და წაიკითხეთ პრესაში უარყოფითი ამბები, განსაკუთრებით ორსულობისა და მშობიარობის შესახებ;
• მოუსმინეთ სხვა ორსული ქალების, ნაცნობების, კოლეგების, მეგობრების ისტორიებს სხვისი ან პირადი უარყოფითი გამოცდილების შესახებ. ნუ გარშემორტყმული ხართ ნეგატივით. ძველ ჩინეთში, ორსულობის დაწყებიდანვე, კეთილშობილი ორსული ქალი ჩვეულებრივი სახლიდან გადაიყვანეს სპეციალურ ოთახში, სადაც დაბადებამდე იგი გარშემორტყმული იყო ულამაზესი ინტერიერით, სასიამოვნო არომატით, მუსიკით, ყვავილებით და ხელსაყრელი ჰარმონიული ფონით. ბავშვის დაბადებამდე ცდილობდნენ არანაირად არ შეეწუხებინათ იგი. ისარგებლეთ ძველი ჩინელების სიბრძნით - იზრუნეთ თქვენს გარემოზე.

საკმარისი არ არის მხოლოდ იმაზე ზრუნვა, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ მშობიარობის შიში, თქვენ უნდა გააძლიეროთ მიღწეული შედეგი და დარწმუნდეთ, რომ ეს აღარ განმეორდება. ჩაუნერგეთ მეტი თავდაჯერებულობა, რომ ამას გაუმკლავდებით, ყველაფერი გამოგივათ. წაიკითხეთ მეტი ლიტერატურა, გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტებთან, გაისეირნეთ ძილის წინ. მშობიარობის შიშს ნუ მისცემთ უფლებას.

ორსულობა არის ახალი ეტაპის მოლოდინის მშვენიერი დრო, თუნდაც ეპოქა ქალისა და მთელი მისი ოჯახის ცხოვრებაში. მაგრამ სანამ ეს 9 თვე გადაიქცევა ბავშვის მთელ სიცოცხლეში, დედას მოუწევს მშობიარობის მოკლე, მაგრამ დასამახსოვრებელი პერიოდის განცდა. და მიუხედავად იმისა, რომ ეს პროცესი ბუნებრივია, ჩაფიქრებული და დამოწმებული ბუნებით უმცირეს დეტალებამდე, შესაძლო ტკივილი და გართულებების რისკი ქალების დიდ უმრავლესობას მშობიარობის ეშინია. დანარჩენები კი, სავარაუდოდ, უბრალოდ არ აღიარებენ, რომ ეშინიათ ან თუნდაც ეშინიათ მშობიარობის.

გასაკვირი არ არის, რომ ვადის მოახლოებასთან ერთად, ორსული ქალის სულ უფრო მეტი ფიქრი ეძღვნება იმას, თუ როგორ უნდა დაძლიოს მშობიარობის შიში. მშობიარობის მოახლოება საშიშია, საგანგაშო და აფუჭებს განწყობას და სიამოვნებას საყვარელი ბავშვის დაბადების მოლოდინში. იმისათვის, რომ არ მოიწამლო შენი არსებობა და არ შეგეშინდეს მშობიარობის, უბრალოდ უნდა დაძლიო მშობიარობის შიში. და მერწმუნეთ, ამის გაკეთება უფრო ადვილია, ვიდრე ერთი შეხედვით ჩანს.

მეშინია მშობიარობის, ან საიდან მოდის მშობიარობის შიში
დავიწყოთ იმით, რომ მშობიარობის შიში ისეთივე ბუნებრივი მოვლენაა, როგორც თავად მშობიარობა. ადვილი გასაგებია, რისი ეშინია ქალს შვილის გაჩენის წინა დღეს. მით უმეტეს, თუ ეს პირმშოა და მან იცის მშობიარობის, მისი მიმდინარეობისა და შედეგების შესახებ მხოლოდ წიგნებიდან, მედიიდან და სხვა ქალების ისტორიებიდან:

1. Უცნობი.პირველი შვილის დაბადება არის მოვლენა, რომელიც მთლიანად ცვლის ცხოვრების წესს და სხვასთან შედარებით ცოტაა. მაგრამ ხანდახან, როგორც ჩანს, სჯობს ორსულმა არაფერი იცოდეს მოახლოებული მშობიარობის შესახებ, ვიდრე ის ჭორები და „საშინელებათა ისტორიები“, რომლებიც შეიძლება მოისმინოს სამშობიაროში მყოფი თანამემამულეებისგან, მეგობრებისა და სხვა „კეთილმოსურნეებისგან“.
   
2. ტკივილი.მტკივნეული შეგრძნებების მოლოდინი არ არის უსაფუძვლო, მაგრამ ძალიან გადაჭარბებული. მშობიარობის დროს ტკივილის სიმძიმე დამოკიდებულია ნაყოფის ზომაზე, ქალის პრენატალურ მომზადებაზე, ვარჯიშზე, მის ტკივილის ზღურბლზე, სხეულის ტიპზე და სხვა ფიზიოლოგიურ და ფსიქოლოგიურ ინდივიდუალურ პარამეტრებზე. სამშობიარო ტკივილის შიში აიძულებს ქალებს მოიძიონ ტკივილის შემსუბუქების მეთოდები, მათ შორის ადგილობრივი და ზოგადი ანესთეზია, მეანობის სხვადასხვა მეთოდები და ა.შ.
   
3. დაბადების დაზიანებები.სამედიცინო სტატისტიკა გვაწვდის მონაცემებს ნაადრევი და პრობლემური მშობიარობის, პათოლოგიების, ჭიპლარის ჩახლართული და სხვა პრობლემების შესახებ. მიუხედავად ასეთი სიტუაციების იშვიათობისა, ყველა მშობიარობას ეშინია, რომ რისკი მასზე იმოქმედებს.
   
4. ფიგურის შეცვლა.ორსულობისას ყველა იმატებს წონაში, ზოგი მეტად, ზოგი ნაკლებად. მაგრამ მშობიარობა ემუქრება უფრო დიდ პრობლემებს, ვიდრე სამიდან ხუთ დამატებით ფუნტს. თუ ბავშვი დიდია, მაშინ მისმა თავმა შეიძლება გაანადგუროს პერინეუმის კუნთები, ხოლო საკეისრო კვეთა ზოგადად მუცლის ოპერაციაა, რომელსაც თან ახლავს ყველა შედეგი (ნაკერი, პოსტოპერაციული აღდგენა, ნაწიბურები და ა.შ.).
   
5. Მშობიარობის შემდგომი დეპრესია.ვადის მოახლოებასთან ერთად მღელვარება მძაფრდება, მაგრამ ამის შემდეგ „ქანქარა“ საპირისპირო მიმართულებით მოძრაობს და დასვენების ნაცვლად ახალი საზრუნავი ჩნდება საკუთარ თავსა და ახალშობილს. და დაღლილობა გროვდება, დასასრულის გარეშე. ორსული გრძნობს, რომ მშობიარობის შემდეგ ცხოვრება აღარ იქნება იგივე და ეს ასევე იწვევს მშობიარობის შიშს.
   

როგორ მოვიშოროთ შიში და არ შეგეშინდეთ მშობიარობის
ქალები, რომლებიც პირველად არ მშობიარობენ, აღიარებენ, რომ თავისებურად განიცადეს და გადალახეს მშობიარობის შიში. მაგრამ მათი მიმოხილვების შეჯამებით, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ არსებობს ერთი ზოგადი პრინციპი, რომელიც ეხმარება მშობიარობის შიშის დაძლევაში - ინფორმაცია. ეს არ არის მართალი, რომ რაც ნაკლები იცი, მით უკეთ გძინავს. სინამდვილეში, რაც უფრო ნაკლები იცით, მით უფრო მეტს იგონებთ, მათ შორის ისეთ რამეებს, რომლებსაც ნაკლებად აქვთ საერთო რეალობასთან. და თუ ასეა, მაშინ არ უნდა გაჩუმდეთ, არამედ გააზიაროთ თქვენი შიშები და მიმართოთ მათ, ვისაც მეტი გამოცდილება აქვს და უკეთ არის ინფორმირებული, თუ რა გელით მშობიარობის ოთახში. ჩვენ, ჩვენი მხრივ, გირჩევთ სცადოთ მშობიარობის შიშის დასაძლევად ეს ეფექტური გზები:

1. Თანამედროვე მედიცინა.მშობიარობა რთული ფიზიოლოგიური პროცესია, ეს უდავოა. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ბოლო წლებში სამედიცინო მომსახურებამ ბოლო დრომდე დიდი გზა გაიარა. ბევრი პოტენციური პრობლემა იდენტიფიცირებულია და მოგვარებულია ორსულობის ადრეულ სტადიაზე, სხვებისთვის კი არის თანამედროვე პერინატალური ცენტრები, სადაც მათ შეუძლიათ იზრუნონ ორსულობის მე-7 თვეში და უფრო ადრეც დაბადებულ ჩვილებზეც კი. რაც შეეხება ჭორებს სამშობიაროებში ექიმებისა და ძიძების უხეშობისა და გულგრილობის შესახებ, რომლითაც მშობიარობის ქალებს ასე უყვართ ერთმანეთის შეშინება, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ აღქმა დიდწილად დამოკიდებულია თავად ადამიანზე. და სრულიად დარწმუნებული რომ იყოთ, წინასწარ აირჩიეთ სამშობიარო და გაეცანით მის პერსონალს.
   
2. საუბარი დედასთან.მსოფლიოში სულ მცირე ერთი ქალია, რომელსაც მშობიარობა გამოუცდია და მზადაა დაგამშვიდოს - ეს შენი დაბადების დედაა. წარმოიდგინე, როცა შენ დაიბადე, ისიც მშობიარობის იგივე შიშს განიცდიდა, მაგრამ ყველაფერი ისე წარიმართა, რომ დღეს უკვე ბავშვს ატარებ გულქვეშ. მაგრამ მაშინ მედიცინა უფრო მარტივი იყო და ნაკლებად ხელმისაწვდომი ინფორმაცია იყო. გაუზიარე შენი შიში დედას. ამ გზით თქვენ გაახმოვანებთ მათ და ალბათ მიიღებთ კარგ რჩევას. მართალია, შესაძლებელია, რომ დედას არანაკლებ ეშინია შენთვის, ვიდრე საკუთარი თავის. მაგრამ ამ შემთხვევაში ერთმანეთს დაუჭერთ მხარს.
   
3. მხარდაჭერა საყვარელი ადამიანებისგან.ხშირად მშობიარობის შიშს მომავალი პრობლემების მოლოდინით ამძაფრებს. ახალგაზრდა დედებს ეშინიათ, რომ ახალშობილმა ბავშვმა მთელი დრო დაიხარჯოს, საკუთარ თავზე ვერ მოუაროს, ქმარი გაუცივდეს და სხვა ვნებები. მათგან თავის დასაღწევად ესაუბრეთ მათ, ვინც თქვენს ფანტაზიებში ჩნდება. ნება მიეცით თქვენს ქმარს გარშემორტყმული გქონდეთ მზრუნველობით, და მიეცით საშუალება თქვენს ნათესავებსა და მეგობრებს უფრო ხშირად გაგამხიარულონ და ჩაუნერგონ ნდობა მომავლის მიმართ და რომ ცხოვრება არ შეიცვლება, და თუ ის შეიცვლება, მაშინ მხოლოდ უკეთესობისკენ. თუ გსურთ, შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს ქმარს, საუკეთესო მეგობარს ან რომელიმე მშობელს, რომ დაესწროს მშობიარობას, თუ ეს გაგრძნობინებთ თავს უსაფრთხოდ. ზოგადად, მშობიარობის შიში არ შეინახოთ თქვენთვის.
   
4. ორსულებთან კომუნიკაცია.კიდევ ერთი გზა მშობიარობის შიშისგან თავის დასაღწევად არის იმის გაცნობიერება, რომ შორს ხართ მარტოობისგან თქვენს სიტუაციაში. ათობით და ასობით ქალს თქვენს ქალაქში ახლა ეშინია მშობიარობის, ისევე, როგორც თქვენ, ვიდრე თქვენ. ინფორმაციის გაცვლა, რჩევები და მხოლოდ გულწრფელი საუბარი ეხმარება მშობიარობის დედებს გაუმკლავდნენ შფოთვას. ასევე შეიძლება შეხვდეთ ქალს, რომელსაც ისე ეშინია მშობიარობის, რომ საკუთარი შიში უმნიშვნელოდ მოგეჩვენოთ. ნუგეშისმცემლის როლში უბრალოდ დაგავიწყდებათ, რომ ცოტა ხნის წინ მშობიარობის შიშს ვერ მოიშორებდით. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ თანამოაზრე ქალები ონლაინ ფორუმებზე, მშობიარობის მოსამზადებელ კურსებზე და სამშობიაროშიც კი.
   
5. კურსები ორსულებისთვის.ეს არის ლექციები და პრაქტიკული სავარჯიშოები, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია მშობიარობის შიშის დასაძლევად. შეგიძლიათ ეწვიოთ მათ მარტო ან ქმართან ერთად. თქვენ შეძლებთ არა მხოლოდ მოუსმინოთ კვალიფიციურ სპეციალისტებს, არამედ დაუსვათ მათ ნებისმიერი შემაშფოთებელი შეკითხვა უყოყმანოდ. მაგალითად, თქვენ დეტალურად შეიტყობთ, როგორ და რატომ იცვლება თქვენი სხეული და რამდენად კარგად არის ადაპტირებული ბავშვის დაბადებას. ასევე ისწავლეთ სწორად სუნთქვა, გააკეთეთ მარტივი ვარჯიშები და მასაჟი მშობიარობის გასაადვილებლად.
   

როგორც ბოლო საშუალება, თუ არცერთი ეს რჩევა არ დაგეხმარებათ მშობიარობის შიშის დაძლევაში, შეგიძლიათ მიმართოთ ასეთ პრობლემებზე სპეციალიზებულ ფსიქოლოგს. სპეციალისტთან კონსულტაცია, რა თქმა უნდა, დაგინერგავთ ნდობას და გაგიფანტავთ მშობიარობის შიშს, რადგან თქვენ შორს ხართ პირველი და არა უკანასკნელი ქალისგან, ვინც განიცდის ამ ემოციებს. და, ალბათ, მალე თქვენ არა მხოლოდ გათავისუფლდებით შიშისგან, არამედ შეძლებთ დაეხმაროთ სხვა ახალგაზრდა ქალებს, რომლებსაც ეშინიათ მშობიარობის მოშორებაში. იმიტომ, რომ ბავშვის დაბადება ყველაზე დიდი ბედნიერებაა და ბედნიერებამ კი არ უნდა შეაშინოს, არამედ ახაროს. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს, შენს პატარას და იყავი ბედნიერი!

ორსულობა უდავოდ საოცარი და შეუდარებელი პერიოდია ქალის ცხოვრებაში. ახალი შთაბეჭდილებები და შეგრძნებები, სიამაყის გრძნობა, საყვარელი ადამიანების უკიდურესად მზრუნველი დამოკიდებულება - ემოციების მთელი კალეიდოსკოპი სიტყვებით რთულია. მაგრამ ეს კალეიდოსკოპი შეიცავს როგორც შიშებს, ასევე გამოცდილებას, რომლებიც თოვლის ბურთივით იზრდებიან, საბოლოო ჯამში შეიძლება გამოიწვიოს ნამდვილი დეპრესია. მშობიარობის შიში მძაფრდება გადამწყვეტი თარიღისკენ და არავინ არის, ვინც ქალს უთხრას, როგორ გაუმკლავდეს ამას და დადებით შედეგს მოერგოს.

რატომ აქვთ ორსულებს შიშები მშობიარობის წინა დღეს?

როგორც ჩანს, რა შიშები შეიძლება იყოს? მშობიარობის პროცესი დიდი ხანია შესწავლილი და ეტაპობრივად იშლება, არიან პროფესიონალები, რომლებიც მზად არიან ნებისმიერ დროს სამაშველოში მისულიყვნენ, ამ თემაზე დაიწერა მრავალი სტატია და სამეცნიერო ნაშრომი - მაგრამ მაინც, განწყობა შიშისგან დაბინდულია. მომავალი ტესტის შემდეგ, ქალი წყვეტს ცხოვრების ნორმალურ წესს, ჩემს თავში იგივე აზრებს ტრიალებს. სიტუაცია აშკარად დახმარებას მოითხოვს.

შეიძლება რამდენიმე ძირეული მიზეზი იყოს:

• ეგრეთ წოდებული "ინფორმაციული ხმაური", რომელიც მოდის ინტერნეტიდან. თუ ადრე, კითხვებზე პასუხების მისაღებად, ექიმთან ვიზიტი ან ოფიციალური სამედიცინო წყაროების შესწავლა გჭირდებათ (სახელმძღვანელოები, საცნობარო წიგნები), ახლა მხოლოდ ინტერნეტში შესვლა გჭირდებათ. და არის უამრავი ბლოგი, პოსტი, დისკუსია და ფორუმი საინტერესო თემაზე. ნახევარი, სხვათა შორის, არასწორია და შორს არის პოზიტივისაგან. თუ ქალი საეჭვო და ნერვიულია, ეს ყველაფერი მას ზედმეტ შფოთვას მოუტანს.
• ცვლილებები ჰორმონალურ დონეზე.
• მშობიარობამდე რამდენიმე კვირით ადრე ქალის სისხლში იზრდება იმ ნივთიერებების კონცენტრაცია, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მშობიარობისთვის ორგანიზმის მომზადებაზე. გარდა ფიზიკური სიბრტყის ცვლილებებისა (საშვილოსნოს ტონუსის მომატება, საშვილოსნოს ყელის დარბილება, კოლოსტრუმის გამომუშავება), იცვლება განწყობაც. ქალი ხდება ან ტირილი და გაღიზიანებული, ან ზედმეტად აქტიური ან აპათიური. პროგესტერონის დონე მცირდება, ხოლო ესტროგენის რაოდენობა იზრდება - ეს პროცესი იწვევს პრენატალურ შფოთვას.
• ტანჯვის მოლოდინი. მისი ნათესავის ამბის მოსმენის ან პოპულარული ქალთა ფორუმის წაკითხვის შემდეგ, სადაც აღწერილია სისხლიანი დეტალები, ან უყურებს ფილმს, რომელშიც მთავარი გმირი ყვირის ფილტვებში, ქალი შეშინებულია და ზუსტად იგივეს ელის თავისთვის. დაგვავიწყდეს, რომ, ჯერ ერთი, მედიცინამ არა მხოლოდ წინ წაიწია, არამედ ისწავლა სრულყოფილად შეაჩეროს და დათრგუნოს უმძიმესი ტკივილი თანამედროვე მედიკამენტების დახმარებით. და მეორეც, რომ ბრძოლის ნახევარი დამოკიდებულია თქვენს დამოკიდებულებაზე. როგორი კომფორტი შეიძლება იყოს, თუ ყოველ წამს ელოდები ტანჯვას, შიშისგან გონებას დაკარგავ და დახმარების მცდელობის ადამიანების მოსმენას შეწყვეტ?
• Უცნობი. არავინ არ არის დაზღვეული უბედური შემთხვევებისგან, ეს უნდა იცოდეთ. მაგრამ გახსოვდეთ ისიც, რომ სპეციალისტების რეკომენდაციების დაცვით და საკუთარ თავში მიმდინარე პროცესებთან პასუხისმგებლობით დამოკიდებულებით, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ პრობლემების კარგი ნახევარი.

რა შიშები აქვთ მომავალ დედებს?

რისი ეშინია ქალს ყველაზე მეტად მშობიარობამდე?

• ვერ ვიტან

ვინაიდან ეს არის ბუნება, რომელიც აძლევს ქალებს მშობიარობის უნარს, ის ასევე აძლევს მათ საკმარის ძალას ამისათვის. სასარგებლო იქნება ორსულებისთვის გაკვეთილების გავლა, რამდენიმე სპეციალური სამედიცინო ბროშურის წაკითხვა, ბებიაქალთან და ქალთან საუბარი, რომელიც არ შეაშინებს, მაგრამ გაუზიარებს თავის გამოცდილებას.

• რა მოხდება, თუ ყველაზე შეუფერებელ მომენტში დავიწყებ მშობიარობას?

ზუსტად ასე ხდება ფილმებში: ქალი მყისიერად იხრება ტკივილისგან, სადაც არ უნდა იყოს, და მშობიარობს ფაქტიურად ნახევარ საათში, საავადმყოფოში მისვლის დრო არ აქვს. მაგრამ ეს არის გამონაკლისი და არა წესი. პროცესს რამდენიმე საათი სჭირდება, პირველი შეკუმშვიდან ნაყოფის გამოძევებამდე საკმარისი დრო გადის და სავსებით საკმარისია მშობლების სახლში მისასვლელად. ამნისტიური სითხის გახეთქვა კი უმტკივნეულო და ბუნებრივი პროცესია, ამიტომ არ უნდა გრცხვენოდეს.

• მეშინია, რომ ჩემი გარეგნობა გაუარესდება

თუ ცდილობთ, შეგიძლიათ შედარებით სწრაფად დაიკლოთ ზედმეტი კილოგრამები, აღადგინოთ კანის ელასტიურობა და დაიბრუნოთ კუნთები ფორმაში. ამაში დაგეხმარებათ სპეციალური ვარჯიშები, დიეტა და უკიდურეს შემთხვევაში პლასტიკური ქირურგია.

ზემოაღნიშნულს თუ ემატება მეუღლის წინაშე არამიმზიდველ მდგომარეობაში ყოფნის შიში, სპონტანური დეფეკაციის შიში, პასუხისმგებლობა, სიტუაციაზე კონტროლის დაკარგვა, სიკვდილი, მივიღებთ ნამდვილ ფობიას.

ცნობარი!ტოკოფობია არის ერთ-ერთი გამოვლენილი ფობია, რომელიც დაფუძნებულია მშობიარობისა და ბავშვის დაბადების შიშზე. ეს უკვე აღარ არის მხოლოდ შიში - ფობიის გამო ქალს შეუძლია მთლიანად მიატოვოს დედის როლი, სცადოს თვითმკვლელობა ან აბორტის პროვოცირება. პირველადი ტოკოფობია დამახასიათებელია გამოუცდელი ქალებისთვის, რომლებსაც აქამდე არ მშობიარობა. ასეთი უბედურების გამოჩენის მიზეზი შეიძლება იყოს ოდესღაც ჩამოყალიბებული უარყოფითი დამოკიდებულება, სექსუალური ძალადობა, აღზრდის თავისებურებები, ცუდი ეკონომიკური მდგომარეობა და ა.შ. მეორადი ფობია ჩნდება ქალებში, რომლებსაც უკვე ჰყავთ ბავშვები. ამ შემთხვევაში, საკუთარი უარყოფითი გამოცდილება და ასაკი 40 წლის შემდეგ მნიშვნელოვნად მოქმედებს.

ნერვიულ მოლოდინ დედას შეიძლება ებრძოლოს გულისრევა და ძალის დაკარგვა, აგრესია, თავბრუსხვევა, მადის დაკარგვა და ძილი. ეს, უპირველეს ყოვლისა, ბავშვზე მოქმედებს, ამიტომ ყველაფერი შემთხვევით არ უნდა დარჩეს.

როგორ გავუმკლავდეთ მშობიარობის შიშს?

1. აირჩიეთ ერთ-ერთი ვარიანტი: ან ცდილობთ შეაგროვოთ რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია პროცესის შესახებ, ან საერთოდ არ წაიკითხოთ არაფერი. იმის ცოდნა, რომ თქვენ აუცილებლად მიგიზიდავთ საშინელი ისტორიებით, გადადეთ სწავლა ცოტა ხნით და წადით დინებაში. მაგრამ თუ იცით, როგორ აკონტროლოთ საკუთარი თავი, გაარკვიეთ, ჰკითხეთ და ყურადღებით აწონეთ სხვა ადამიანების სიტყვები.
2. განდევნეთ აზრი, რომ მშობიარობა ნამდვილად ჯოჯოხეთური ტკივილია. ყველას აქვს საკუთარი ტკივილის ბარიერი და ზოგიერთს განიცდის მინიმუმ უსიამოვნო შეგრძნებები, რომლებსაც ტკივილიც კი არ შეიძლება ვუწოდოთ. საკუთარი სიმშვიდისთვის, მოაწყეთ მაღალი ხარისხის ანესთეზია და ისწავლეთ სუნთქვის ვარჯიშები და ივარჯიშეთ მედიტაციაში. ორსულებისთვის სასარგებლოა აუზზე სიარული, ფიტნესი და იოგა.
3. შექმენით სახლში განსაკუთრებული ატმოსფერო თქვენი შვილის ან ქალიშვილის მყუდრო მოლოდინში. საბავშვო ოთახის გაფორმების, კერვისა თუ ხელნაკეთი ნივთების გაფორმებისას შეიძლება ზედმეტი ფიქრები თავიდან ამოაგდოთ. თუ ფიზიკური მდგომარეობა საშუალებას მოგცემთ, გაისეირნეთ და იმოგზაურეთ საინტერესო ადგილებში.
4. მშობიარობისთვის მომზადებისას წინასწარ შეარჩიეთ სამშობიარო სახლი და მეან-ექიმ-ექიმ-ექთანი, განიხილეთ ყველა ის პუნქტი, რაც გაწუხებთ. თქვენ უნდა ენდოთ ამ ადამიანებს და მოუსმინოთ მათ ამ პროცესში.
5. მოამზადეთ ჩანთა სამშობიაროსთვის, რომ არ დაკარგოთ დრო სირბილში. იპოვნეთ მანქანა, რომელიც საჭიროების შემთხვევაში წაგიყვანთ. დაეთანხმეთ საყვარელ ადამიანებს მხარდაჭერისთვის. ზოგიერთი ქალისთვის მნიშვნელოვანია მშობიარობისას მეუღლის ან დედის ყოფნა - ეს საკითხიც წინასწარ არის გადაწყვეტილი.

ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲕᲐᲜᲘ!არ დანიშნოთ დამამშვიდებელი ან საძილე აბები ექიმთან წინასწარი კონსულტაციის გარეშე. ნუ ეცდებით სტრესის მოხსნას დალევით ან მოწევით. ნუ მიიღებთ სხვა ადამიანების ნეგატიურ გამოცდილებას გულთან ახლოს. იბრძოლეთ სილამაზისკენ, როგორც ძველი ჩინელები გვირჩევენ: გარშემორტყმულიყავით მომხიბლავი არომატებით, ინტერიერის ლამაზი ნივთებით, მოუსმინეთ სასიამოვნო მუსიკას და წაიკითხეთ კარგი წიგნები.

როდის არის საჭირო ფსიქოლოგის ან ექიმის დახმარება?

თუ ქალი დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდება ნერვებს, შეუძლია დახმარებისთვის მიმართოს სპეციალისტებს: ექიმს ან ფსიქოლოგს. ექიმი ნებისმიერ დროს მოგცემთ პროცესის დეტალურ აღწერას, მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ეს შესაძლებელი იყოს ფსიქოლოგის გარეშე.

ფსიქოლოგი პაციენტთან საუბრის შემდეგ ადგენს მის მშობიარობისთვის მზადყოფნის დონეს. სულ სამი მათგანია. პირველსა და მეორეს ახასიათებს საეჭვოობა, აგრესიულობა ბავშვის მამისა და თავად ბავშვის მიმართ, შიში, ობიექტური შეფასებების ნაკლებობა და თავდაჯერებულობის ნაკლებობა. სწორედ ამ პაციენტებს სჭირდებათ პრევენციული ზრუნვა უარყოფითი ემოციების მოცილებისკენ მიმართული ღონისძიებების კომპლექსის სახით. კომპლექსი შეიძლება მოიცავდეს: ფსიქოლოგიური კონსულტანტების დახმარებას; მომავალი დედების სკოლაში რეფერირება, არტთერაპია და მუსიკალური თერაპია.

ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲕᲐᲜᲘ!როგორც ორსულობისას, ასევე მშობიარობის დროს, ბავშვი დახვეწილად გრძნობს თქვენს განწყობას და მის ოდნავ რყევებს. მხიარული, ხალისიანი და აქტიური დარჩენით ბავშვს დადებით ემოციებს აძლევთ, როგორც მოსიყვარულე დედამ უნდა გააკეთოს.

დასკვნა

დიდი საიდუმლო - ახალი ადამიანის ჩასახვა და დაბადება - საიდუმლო არანაკლებ გასაოცარია. მაგრამ ეს ბუნებრივი პროცესია, რომელიც მილიარდობით ქალმა გადალახა. წარმოიდგინეთ, რა სასიამოვნოა პირველად შეეხოთ თქვენს შვილს, ასე ნანატრი და საყვარელი. ამისთვის ღირს საკუთარი თავის მოზიდვა და შიშის დაძლევა.

Განსაკუთრებით- ელენა კიჩაკი

"საინტერესო პოზიციაში" ყოფნისას, ქალი ემზადება მომავალი დაბადებისთვის. თუ ეს თქვენი პირველი შვილია, მაშინ კითხვა, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ მშობიარობის შიში, ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში უპასუხოდ რჩება. მშობიარობის შიში ნაცნობი მდგომარეობაა, მაგრამ საგრძნობლად ართულებს ორსულობის მიმდინარეობას.

შინაგანი შიშები

დიდი ხნის ნანატრი ბავშვის სწრაფი შეხვედრის სურვილი უკანა პლანზე ქრება, როდესაც მომავალი დედა იწყებს გაიხსენოს აუტანელი ტკივილი, რომელიც მას მშობიარობის დროს ელის. სტატისტიკის მიხედვით, პირველად დედების შინაგანი შიში ამოღებულია, უფრო გამოცდილმა დედებმა კი უკვე ისწავლეს მისი დაძლევა, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ თითქმის არ ეშინიათ მშობიარობის.

პრობლემა ის არის, რომ ქალმა არ იცის რა ელის მას, ამიტომ ყველაზე საშინელი სურათებითა და საშიში გარემოებებით გამოდის. მაგალითად, მშობიარობის პათოლოგიური მშობიარობა მაშინვე ახსოვს, რასაც ავსებს ფერადი ვიდეოები მრავალ მშობელთა ფორუმზე.

პანიკას ავსებს კომუნიკაცია სხვა მომავალ დედებთან, რომლებიც ასევე შეშფოთებულნი არიან ამ გლობალური საკითხით. ყველა მხოლოდ გამოცნობს მის ცხოვრებაში მოახლოებულ მოვლენას, მაგრამ არავინ იცის, როგორ მოხდება ეს სინამდვილეში. სავსებით აშკარაა, რომ უცნობია საშიში, ისევე როგორც მრავალი ისტორია მშობიარობის ყველა საშინელებაზე და ქალთა კოლოსალურ უნარზე, გაალამაზოს მოვლენები.

გამოდის, რომ ორსული ქალი ხდება საკუთარი შიშების მძევალი, ამიტომ მათი დაძლევის შესაძლებლობა არ არსებობს. თუ თქვენს ნერვულ სისტემას კრიტიკულ წერტილამდე მიიყვანთ, მაშინ მშობიარობა შეიძლება დაიწყოს ვადაზე ადრე, რაც სავსეა დედისა და მისი არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობისთვის.

მშობიარობის შიში არ არის საჭირო – წინასწარ უნდა გაარკვიოთ საკუთარი მდგომარეობის შემსუბუქების ყველა რეალური გზა და დროულად გამოიყენოთ ისინი პრაქტიკაში. თუმცა, შესაძლებლობა მალე გამოჩნდება. ალბათ, ღირს იოგას პრაქტიკით დაწყება.

ასე რომ, მშობიარობის შიშის დასაძლევად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქვემოთ მოცემული რჩევები.

რჩევა 1. მნიშვნელოვანია გინეკოლოგთან დაგეგმილ კონსულტაციაზე გაარკვიოთ, როგორ მიდის მშობიარობა, რა პოტენციური საფრთხე არსებობს კონკრეტულ შემთხვევაში, რას უნდა ველოდოთ და როგორ შეგიმსუბუქოთ მდგომარეობა. კვალიფიციურმა სპეციალისტმა ზუსტად იცის უმტკივნეულო მშობიარობის ყველა საიდუმლო, უფრო მეტიც, სიამოვნებით მოგცემთ პრაქტიკულ რჩევას.

რჩევა 2. აუცილებელია დარეგისტრირდეთ მომავალი დედების კურსებზე, სადაც შეგიძლიათ გაიგოთ ყველაფერი მომავალი მშობიარობის შესახებ და მისი ბუნებრივი შემსუბუქების რეალური გზები. მაგალითად, ფიტბოლზე ვარჯიში ამსუბუქებს მშობიარობის ქალის მდგომარეობას, ზურგის ქვედა ნაწილის ინტენსიური მასაჟი და სწორი სუნთქვა. ასეთ რეკომენდაციებს არ უნდა უგულებელყოთ, რადგან ერთ-ერთი მათგანი აუცილებლად უნდა გამოიყენოთ სამშობიაროში.

რჩევა 3. თუ ქალი ორსულობამდე იოგას ვარჯიშობდა, მაშინ მან უნდა განაგრძოს ვარჯიში „საინტერესო პოზიციაზე“. ეს არის ასანების სწორი შესრულება სუნთქვის ვარჯიშებთან ერთად, რაც საშუალებას მოგცემთ დროებით დაივიწყოთ ტკივილი მოულოდნელი შეკუმშვის დროს და შეგიმსუბუქოთ ზოგადი მდგომარეობა.

რჩევა 4. თუ ტკივილის შიში მაქსიმუმს მიაღწევს, შეგიძლიათ გინეკოლოგს მიმართოთ გეგმიური საკეისრო კვეთის შესახებ, რომელიც სრულიად გამორიცხავს ნებისმიერ დისკომფორტს ბავშვის დაბადებისას.

რჩევა 5. სასურველია ნაკლები ვიდეოს ყურება მშობიარობის შესახებ, რადგან ასეთი ვიდეოები ყველაზე ხშირად ასახავს პათოლოგიურ მშობიარობას.

მოახლოებული შეკუმშვის შიშთან გამკლავების საუკეთესო მეთოდი პოპულარული პარტნიორის დაბადებაა. ქალს ესმის, რომ ამ გადამწყვეტ მომენტში ის მარტო არ იქნება და საყვარელი ადამიანის ზრუნვა საშუალებას მისცემს დაივიწყოს მთელი თავისი საზრუნავი, პანიკა და სასოწარკვეთა.

შინაგანი შიშისგან თავის დასაღწევად საჭიროა მისი გაგება. იქნებ საბოლოოდ შეწყვიტო შიში? უმჯობესია ისარგებლოთ მსოფლიო ქსელის ამოუწურავი რესურსით და საიმედოდ გაარკვიოთ რას უნდა ელოდოთ მშობიარობის დასაწყისში.