როგორ გავხადოთ თქვენი ტვინი უფრო სწრაფად და ეფექტურად იმუშაოს? ჩვენი საოცარი ტვინი. ორგანოს ვარჯიშის გზები

ქალების უმეტესობის აზრით, ყველაზე სექსუალური ნაწილია მამაკაცის სხეული- ეს არის ტვინი. და თუ ამას დავუმატებთ ლამაზი სხეული… ისევე, როგორც თქვენი მუცლის და ბიცეფსი, თქვენი ტვინიც ასევე შეიძლება იყოს ვარჯიში და განვითარება. გეკითხებით როგორ? ჩვენი სტატია გეტყვით ამის შესახებ.

რატომ და როგორ უნდა განვავითარო ტვინი?

ზოგადად, განვითარების ერთ-ერთი მიზეზი უკვე დავასახელეთ, კიდევ ორიოდე დარჩა. ყველამ იცის, რომ ადამიანი იყენებს თავის ტვინს მისი შესაძლებლობების მხოლოდ 5%-მდე. ეს არის ძალიან სტანდარტული, საშუალო მაჩვენებელი, მაგრამ რეგულარული ვარჯიშით შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ თქვენი შესრულება. არსებობს კიდეც სპეციალური ტექნიკატვინის ვარჯიში, რომელსაც ნეირობიკა ეწოდება. ზე რეგულარული ვარჯიშითქვენ უფრო მეტს დაიმახსოვრებთ, უფრო სწრაფად რეაგირებთ და იფიქრებთ, უფრო ღრმად იფიქრებთ და გააუმჯობესებთ კომუნიკაციის უნარებს. ამის შემდეგ, ლექსები უკეთ დაიმახსოვრდება, ინგლისური უფრო ადვილი იქნება სწავლა, ადამიანებთან კომუნიკაცია უფრო მოდუნებული და ეფექტური გახდება.

რა არის ნეირობიკის არსი?

ნეირობიკა არის გონებრივი ტანვარჯიში. ის გამოიგონეს ორმა ამერიკელმა - ლოურენს კაცმა და მენინგ რუბინმა. მეცნიერებმა ყველაფრიდან დაიწყეს ცნობილი ფაქტირომ როდესაც ჩვენ ყოველდღიურად ერთსა და იმავე სამუშაოს ვაკეთებთ, ჩვენი ტვინი იღლება და უფრო რთული ხდება ახალ ნივთებზე ფოკუსირება. გონებრივი შესაძლებლობებიმცირდება, ტვინის ნერვულ უჯრედებს შორის კავშირი უარესდება.

ნეირომეცნიერებამ მიაღწია გარღვევას გონებრივი განვითარების სფეროში. ადრე ითვლებოდა, რომ წარუმატებელი ნერვული უჯრედები არ აღდგება. გამოდის, რომ ამის გაკეთება სავსებით შესაძლებელია, თუ ტვინს რეგულარული ვარჯიშით დატვირთავთ.

ნეირობიკა არის სავარჯიშოების ერთობლიობა ტვინის ვარჯიშისა და მისი მუშაობის შესანარჩუნებლად. მისი არსი მოდის ყველა ჩვენგანისთვის ნაცნობი მოვლენების მსვლელობის დარღვევამდე, რაღაცის ახლებურად კეთების დაწყებამდე. ის წარმოუდგენლად ასტიმულირებს ტვინს, მეხსიერებას და ყურადღებას.

ნეირობიკის გაკეთება ნებისმიერ ასაკში შეგიძლიათ. ყველაზე კარგი ისაა, რომ ვარჯიშები მიმდინარეობს ნებისმიერ გარემოში და არ არის რთული.

ქვემოთ გთავაზობთ 10 ეფექტური გზებიადამიანის ტვინის განვითარება.

მეთოდი 1. მარცხენა ხელის ეფექტი.

მარცხენა ხელის ეფექტის გამოყენებით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გააძლიეროთ ნერვული კავშირები თქვენს ტვინში და შექმნათ ახალი. მსოფლიოში ადამიანების უმეტესობა მემარჯვენეა და ყველაფერს აკეთებს მარჯვენა ხელით – წერს, ჭამს, სწავლობს კომპიუტერის მაუსის მართვას. დამეთანხმებით, იგივე მოძრაობები მარცხენა ხელით აუცილებლად გამოიწვევს თავიდან დისკომფორტს და უხერხულ გრძნობებს. იცოდეთ, რომ ყოველ ჯერზე, როცა განიცდით ამ სახის უხერხულობას, თქვენი ტვინი ადაპტირდება და ქმნის ახალს. ნერვული კავშირები, ანუ ვითარდება. გაიხეხეთ კბილები მარცხენა ხელით, ჭამე მარცხენა ხელით, ამოიღეთ მაუსი მარჯვენა ხელიმარცხნივ. ცვლილებები უკეთესი მხარედიდხანს არ დაგელოდებით.

მეთოდი 2. კროსვორდები და კითხვა.

ცნობილია, რომ თავსატეხების, კროსვორდების და სხვა თავსატეხების ამოხსნა კარგ გავლენას ახდენს ტვინის განვითარებაზე და მისი აქტივობის სტიმულირებაზე. შეეცადეთ შეიწოვოთ რაც შეიძლება მეტი გამოსადეგი ინფორმაცია. კითხვა შესანიშნავად ასტიმულირებს ადამიანის ტვინს და ავითარებს წარმოსახვას.

მეთოდი 3. ფიზიკური აქტივობა.

გსურთ განავითაროთ თქვენი გონება? დაიწყეთ სხეულის განვითარებით! Ფიზიკური ვარჯიშიდადებითად მოქმედებენ მთლიანად ტვინის განვითარებაზე, რადგან მნიშვნელოვნად აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას. ანუ მხოლოდ სპორტდარბაზში ვარჯიშით ცოტა ჭკვიანი ხდები. რა თქმა უნდა, ზოგიერთი ბოდიბილდერი არ არის ძალიან კარგი გონებრივი განვითარება, მაგრამ რატომ არის ეს ასე სულ სხვა ამბავია.

მეთოდი 4. ლოგიკური გამოცანები და ამოცანები.

თავსატეხები, თავსატეხები, გამოცანები და ლოგიკური პრობლემებია დიდი გზითადამიანის ტვინის განვითარება. რაც უფრო ხშირად ამოხსნით გამოცანებს, მით უფრო აქტიურია თქვენი ტვინი. IN ნამდვილი ცხოვრებაეს გამოგადგებათ, თუ რაიმე პრობლემას წააწყდებით. თქვენ შეგიძლიათ სწორად და სწრაფად მოაგვაროთ იგი.

მეთოდი 5. თქვენი ლექსიკის შევსება.

სტატისტიკის მიხედვით, ყოველდღიურ ცხოვრებაში ადამიანები კომუნიკაციისთვის იყენებენ არაუმეტეს 4000 სიტყვას. ხშირად ხდება, რომ რაღაცის თქმა გინდა, მაგრამ ვერ პოულობ სწორი სიტყვა. სწორედ ამ მიზნებისთვის არის რეკომენდებული თქვენი ლექსიკის შევსება.

მეთოდი 6. დღიურის წარმოება.

უბრალოდ შესანიშნავი ვარჯიშია ტვინის განვითარებისთვის! შეეცადეთ ბლოკნოტში ჩაწეროთ თქვენი ცხოვრებისეული დღის შთაბეჭდილებები, თქვენი აზრი კონკრეტულ სიტუაციაზე, მოგონებები, ოცნებები. დროთა განმავლობაში თქვენ შეძლებთ გადახედოთ თქვენს დაწერილს და შექმნათ სურათიც კი თქვენს თავში.

მეთოდი 7. რეგულარული სექსი.

და ეს რეკომენდაცია უფრო მეტად ეხება ქალებს. რეგულარული სექსუალური სიამოვნება ასტიმულირებს ესტროგენის გამომუშავებას, რომელიც პასუხისმგებელია პოზიტიური დამოკიდებულებადა დიდი განწყობა. Როგორ ნაკლები სტრესიდა გამოცდილება იქნება ჩვენს ცხოვრებაში, მით უფრო დიდხანს შეინარჩუნებს ტვინი თავის აქტივობას.

მეთოდი 8. ექსპერიმენტები ტანსაცმელსა და გარეგნობაზე.

ამბობენ, რომ ახალი სტილის ჩაცმულობით თითქოს ხელახლა დავიბადეთო. ექსპერიმენტი გააკეთეთ თმის შეჭრაზე, შეცვალეთ თქვენი ტანსაცმლის სტილი. ახალი გრძნობით ჩნდება ადამიანი ახალი იმიჯიფიქრი.

მეთოდი 9: დაარღვიე შენი რუტინა.

ეცადეთ თვეში ერთხელ მაინც შეცვალოთ თქვენი ოფისისა და ბინის ინტერიერი. არ დაგავიწყდეთ დროდადრო ხელახლა მოაწყოთ ნივთები თქვენს მაგიდაზე და სცადოთ ეგზოტიკური კერძები რესტორნებში. მაგრამ უმჯობესია დაუყოვნებლივ უარი თქვან ნიკოტინსა და ალკოჰოლზე. ამის ნაცვლად, იკვებეთ კარგად, ეწვიეთ ქალაქში გამოფენებს, იმოგზაურეთ ან უბრალოდ იარეთ სამუშაოდ ახალი მარშრუტებით.

მეთოდი 10. რიტორიკის სწავლება.

ეცადეთ უფრო მეტად ესაუბროთ ადამიანებს, მაგრამ მოერიდეთ ბანალურ კითხვებს, როგორიცაა „როგორ ხარ?“, „რა არის ახალი?“ და იგივე ბანალური პასუხები.

დასკვნის ნაცვლად. ზემოთ მოყვანილი რჩევების გამოყენებით, თქვენ არა მხოლოდ განივითარებთ გონებას, არამედ დიდ დროს გაატარებთ და მრავალფეროვნებას შემატებთ თქვენს ცხოვრებას.

გამოიწერეთ "საიტის" არხები თ amTam ან შეუერთდი

ჩვენი ტვინი ბევრ საიდუმლოს ინახავს, რომლებიც ჯერ კიდევ მიუწვდომელია მეცნიერებისთვის. თუმცა, მათ აღმოაჩინეს, რომ არსებობს მთელი რიგი ჩვევები, რომლებიც ხელს უშლის ტვინს პროდუქტიულად მუშაობაში. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენთვის არ ვიცით, ისინი უფრო სულელებს გვხდიენ.

1. სოციალურ ქსელებში სიარული

საიდუმლო არ არის, რომ არხების მუდმივი გადახვევა Instagram-ზე, Facebook-ზე, VKontakte-ზე და სხვებზე სოციალურ ქსელებშიხელს გვიშლის კონცენტრირებაში. ჩვენ ვიღებთ უამრავ განსხვავებულ ინფორმაციას მოკლე დროში და თუნდაც მცირე ნაწილებში.

ტვინისთვის ეს ქცევა სწრაფად ხდება ჩვეული. ის გამუდმებით ხტება დავალებიდან დავალებაზე და რაღაც ახალს ეძებს. თუ საჭიროა ფრთხილად იმუშაოთ, ძალიან გიჭირთ ერთ რამეზე შეჩერება და კონცენტრირება.

2. მოძებნეთ ყველა პასუხი ინტერნეტში

რა თქმა უნდა, ინფორმაციის შეუზღუდავმა წვდომამ მნიშვნელოვნად გაამარტივა ჩვენი ცხოვრება. ჩვენ აღარ ვსხედვართ ბიბლიოთეკებში ინფორმაციის მოსაძებნად და არ ვკარგავთ დროს წიგნების ფოტოკოპირებაში.

მაგრამ არის კიდევ ერთი წერტილი. ფსიქოლოგები საუბრობენ ეგრეთ წოდებულ „გუგლის ეფექტზე“: როდესაც ვიცით, რომ საძიებო სისტემაში კითხვის დასმით ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ ყველა ინფორმაცია, სწრაფად ვივიწყებთ მას. და, თურმე, ავტომატურად ვკარგავთ საკუთარი მეხსიერების გამოყენების ჩვევას.

Რა უნდა ვქნა?

IN შემდეგში, როგორც კი ხელი გაგიწვდებათ და ჰკითხავთ Google-ს, როგორ გამოაცხოთ ფუნთუშები ან რამდენ ხანს მოამზადოთ პელმენი, შეეცადეთ დაიმახსოვროთ დედის რჩევები.

3. ავადმყოფობის დროს მუშაობა

ჩვენ ხშირად მივდივართ ოფისში ისე, რომ ყურადღება არ მივაქციოთ სურდოს ან ხველას. მაგრამ ასეთი ქცევა სავსეა გართულებებით. იმ პერიოდებში, როდესაც იმუნური სისტემა დასუსტებულია, გული მუშაობს გაზრდილი დატვირთვით და ტვინი ასევე ორიენტირებულია ჯანმრთელობის შენარჩუნებაზე და არა მუშაობის ეფექტურობაზე. შედეგად, არ არის ხარისხიანი სამუშაო, არ არის სწრაფი აღდგენა.

Რა უნდა ვქნა?

თუ ავად ხართ, დაწექით სახლში, დაისვენეთ და კარგად იმკურნალეთ. შემდეგ კი განახლებული ენერგიით მივდივართ სამუშაოზე.

4. კომუნიკაციაზე უარი

კომუნიკაცია ტვინის განვითარების ძალიან მნიშვნელოვანი გზაა. კომუნიკაციის დროს განსხვავებული ხალხიიქმნება ახალი ნერვული კავშირები. თუ ადამიანი მიჩვეულია დუმილს, ცოტას ლაპარაკობს და მეგობრების ვიწრო წრით შემოიფარგლება, ამით ზღუდავს თავის განვითარებას.

Რა უნდა ვქნა?

თუ მეგობრები გიწვევთ წვეულებაზე, დათანხმდით. და შემდეგ ჯერზეც. ამ გზით თანდათან გაჩნდება საერთო თემების თაიგული, რომელთა განხილვაც შეიძლება დაუსრულებლად.

5. ცოტა ძილისა და გვიან გაღვიძების ჩვევა

ძილის დროს ჩვენი ტვინი აქტიურად მუშაობს, ინფორმაციის კოდირებით. ხანმოკლე და უხარისხო ძილი გავლენას ახდენს ჩვენს უნარზე, ვისწავლოთ ახალი რამ.

თუ ცოტა გძინავთ, შუაღამის შემდეგ დაიძინებთ და შემდეგ გვიან დგებით, ეს გავლენას ახდენს მონაცემთა დამახსოვრების ხარისხზე. ყურადღება უფრო მეტად იფანტება და მეხსიერება უარესდება.

Რა უნდა ვქნა?

ჩამოაყალიბეთ საკუთარი რიტმი, რომელშიც ღამე იქნება ძილისთვის, დილა კი პროდუქტიული მუშაობისთვის.

6. ფიქრები თქვენს განსაკუთრებულ გონებაზე

სტენფორდის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის პროფესორის კეროლ დუეკის კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანების ქებისას ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ. კერძოდ, თუ ენთუზიაზმით მღერით ოდებს არა მიღწევებზე, არამედ თქვენი თანამოსაუბრის ინტელექტზე, დროთა განმავლობაში ამან შეიძლება მასზე სასტიკი ხუმრობა მოახდინოს. და ამიტომ.

არსებობს აზროვნების 2 ტიპი: ფიქსირებული და ზრდის აზროვნება. პირველი ტიპის აზროვნების მქონე ადამიანებს სჯერათ, რომ მათ დაბადებიდან მიიღეს მთელი თავიანთი შესაძლებლობები და წარუმატებლობის მიღება ნიშნავს საკუთარი სისულელის აღიარებას. ამიტომ, ისინი თავიდან აიცილებენ გაზრდილი რისკის მქონე სიტუაციებს.

ზრდის აზროვნების მქონე ადამიანები ფიქრობენ, რომ მცდელობა მათ უფრო ჭკვიანს ხდის. წარუმატებლობა მათ არ აწუხებს, პირიქით, ეხმარება მათ შეცდომების გაანალიზებაში და შემდეგ ჯერზე მეტი ცდაში.

7. მესინჯერების ხშირი შემოწმება

მყისიერი მესინჯერების, ელ.ფოსტის გამუდმებით შემოწმების ჩვევა, მრავალ დავალება და გამუდმებით დავალებაზე გადახტომა გვაიძულებს სულელებს. ჩვენ მუდმივად ვფანტავთ ყურადღებას და შემდეგ უფრო მეტი დრო გვჭირდება სამუშაო რიტმში ჩასასვლელად.

Რა უნდა ვქნა?

კონცენტრირება მოახდინეთ მხოლოდ ერთი საქმის კეთებაზე. და კორესპონდენციის შემოწმება 3-4 საათში ერთხელ სავსებით საკმარისია.

ადრე მეცნიერები თვლიდნენ, რომ საღეჭი რეზინი დადებითად მოქმედებს ტვინის მუშაობაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, მისი ღეჭვა ზრდის ტვინში სისხლის მიმოქცევას და ამით აუმჯობესებს გონებრივ ფუნქციებს.

მაგრამ შიგნით Ბოლო დროსმკვლევარებმა განაცხადეს, რომ ღეჭვის პროცესში ადამიანი შორდება მთავარი ამოცანის - მოკლევადიანი დამახსოვრების. მაგალითად, მისთვის უფრო რთულია სიაში ნივთების თანმიმდევრობის სწავლა.

Რა უნდა ვქნა?

საღეჭი რეზინი სამსახურში ან სახლში, თუ ძალიან გინდა. ხოლო თავად მუშაობის დროს უმჯობესია თავი შეიკავოთ.

9. ცხიმიანი საკვების მოხმარება

საკვებში ძალიან ბევრი გაჯერებული ცხიმი ხელს უშლის დოფამინის გამომუშავებას, ნივთიერებას, რომელიც ეხმარება ტვინის უჯრედებს სიგნალების გადაცემაში. ცხიმებით მდიდარი საკვები უარყოფითად მოქმედებს ჩვენი გონების მოქნილობაზე, აქვეითებს მეხსიერებას და ანელებს რეაქციის დროს. გარდა ამისა, რაც უფრო მეტ გაჯერებულ ცხიმს ვჭამთ, მით უფრო გვსურს ის და მით უფრო გვჭირდება ჭამა, რომ კმაყოფილი ვიყოთ.

Რა უნდა ვქნა?

შეზღუდეთ გაჯერებული ცხიმების მიღება. თუ ნამდვილად გსურთ ცხიმიანი საკვები, შეიტანეთ მეტი ჯანსაღი ცხიმი თქვენს მენიუში: თევზი, ზეითუნის ზეთი, ავოკადო.

ნიკოლა ტესლა

ღამის ბუს ყოფნა ყოველთვის ცუდი არ არის. მიუხედავად იმისა, რომ ექიმები ერთხმად ამბობენ, რომ ყოველ ღამე შვიდიდან რვა საათამდე ძილი გჭირდებათ, გენიოსები იშვიათად იცავენ ამ წესს. ცნობილი გამომგონებელი ნიკოლა ტესლა ამტკიცებდა, რომ მას დღეში მხოლოდ ორი საათი ეძინა და ზოგჯერ 84 საათის განმავლობაში მუშაობდა. ისტორიკოსები ამბობენ, რომ ლეონარდო და ვინჩი მიჩვეული იყო ეგრეთ წოდებულ „სუპერადამიანის ძილს“ (მეცნიერები ამ ფენომენს მრავალფაზურ ძილს უწოდებენ) - ყოველ ოთხ საათში 20 წუთის განმავლობაში ეძინა.

სიყვარული კატების მიმართ

ერნესტ ჰემინგუეი

გამოდის, რომ უაღრესად ინტელექტუალური და შემოქმედებითი ხალხიისტორიის მანძილზე კატების მოყვარულები იყვნენ. მაგალითად, სალვადორ დალი, ანრი მატისი და ერნესტ ჰემინგუეი აღმერთებდნენ ბეწვიან შინაურ ცხოველებს. კვლევებმა აჩვენა, რომ კატების მფლობელებს აქვთ უფრო მაღალი IQ და უკეთესი განათლება.

დაუდევრობა

მარკ ტვენი

ბრწყინვალე ადამიანების სახელოსნოები თუ ოფისები, როგორც წესი, ნაგავსაყრელს უფრო ჰგავს. ფსიქოლოგების ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ გადატვირთულმა მაგიდამ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო მეტი კრეატიული აზროვნება(და დაუდევარი მუშები უფრო მეტად ირჩევენ ახალ პროექტებსა და დავალებებს). მაგალითად, მარკ ტვენი ცნობილი სლობი იყო.

გაუგებარი ხელწერა

თუ ვინმე ეუბნება ადამიანს, რომ მისი ხელწერა გაუგებარია, მაშინ ეს კომპლიმენტად უნდა იქნას მიღებული. კვლევამ აჩვენა, რომ ნიჭიერ ადამიანებს ხშირად აქვთ საშინელი ხელწერა, რადგან მათი ტვინი უფრო სწრაფად მუშაობს, ვიდრე ხელები.

სპორტული აღნაგობა

პითაგორა მოკრივე იყო

სპორტსმენის სტერეოტიპი, რომელიც ორ სიტყვას ვერ აერთიანებს, ყოველთვის არ შეესაბამება სიმართლეს. მაგალითად, პითაგორა მოკრივე იყო. და ეს სულაც არ არის შემთხვევითი Უძველესი საბერძნეთიიყო მრავალი ფილოსოფოსისა და ოლიმპიური თამაშების სამშობლო: ბერძნებს სჯეროდათ, რომ სპორტული აღნაგობაკარგი ლიდერის ნიშანია. არისტოტელეს ასევე სჯეროდა, რომ სპორტი ან თამაშები ყველაზე ახლოს არის „ჭვრეტასთან“, რადგან ისინი საკუთარი სარგებლობისთვისაა და არა მიზნის მისაღწევად.

დილით ყავა

ბენჯამინ ფრანკლინი

ეჭვგარეშეა, რომ ბეთჰოვენი მუსიკალური გენიოსი იყო, მაგრამ მას ძალიან კონკრეტული მოთხოვნები ჰქონდა: თვითონ დათვალა ზუსტად 60. ყავის მარცვლებითითოეული ჭიქისთვის. ბენჯამინ ფრანკლინი ხშირად ხარჯავდა თავისუფალი დროყავის მაღაზიებში და ბალზაკმა თავის ნამუშევრებში აღწერა ყავაზე დამოკიდებულება.

მარტოობის სიყვარული

ჯეინ ოსტინი

თითქმის ყველა გენიოსი ინტროვერტია და ზოგიერთს გულწრფელად სჯეროდა, რომ მნიშვნელოვანი ნივთების შექმნა მხოლოდ მარტოობაში შეიძლებოდა. მწერალმა ჯეინ ოსტინმა კარი სპეციალურად მოათავსა ძალიან ხრაშუნა საკინძებზე, რათა უცებ არავინ შემოსულიყო და შემოქმედებითი პროცესი შეუშალა.

გრძელი გასეირნება

პიოტრ ჩაიკოვსკი

Ზოგიერთი საუკეთესო იდეებიმივიდა დიდ მოაზროვნეებთან, როგორიცაა სორენი კირკეგორი და ჩარლზ დიკენსი მათი გასეირნების დროს. შემდეგ კირკეგორი სასწრაფოდ წავიდა სახლში, რათა დაეწერა თავისი აზრები. ბეთჰოვენს სიარულისას ყოველთვის თან ატარებდა ფანქარი და რვეული. ჩაიკოვსკიმ გამოიმუშავა ჩვევა ყოველდღე ორი საათის განმავლობაში სიარულის და სჯეროდა კიდეც, რომ ავად გახდებოდა, თუ თუნდაც ერთ გასეირნებას გამოტოვებდა.

პირადი დღიური

ვოლფგანგ ამადეუს მოცარტი

ლეონარდო და ვინჩი, ვოლფგანგ ამადეუს მოცარტი, ვირჯინია ვულფი და მრავალი სხვა ნიჭიერი ადამიანი ცნობილი იყვნენ თავიანთი აზრებისა და დაკვირვებების ჩაწერით. ფრანგმა მხატვარმა ეჟენ დელაკრუამ ერთხელ თავის დღიურზე თქვა: „დიდი შესვენების შემდეგ ისევ დავიწყე ჩემი დღიურის წერა. ეს არის საშუალება, დავამშვიდო ნერვული მღელვარება, რომელიც ამდენი ხანია მაწუხებს“.

მუსიკის სიყვარული

ლეონარდო და ვინჩი

ბიჭებო, ჩვენ სულს ვდებთ საიტზე. Მადლობა ამისთვის
რომ თქვენ აღმოაჩენთ ამ სილამაზეს. გმადლობთ ინსპირაციისთვის და ოკუპაციისთვის.
შემოგვიერთდით ფეისბუქიდა კონტაქტში

Ჩვენ ვართ ვებგვერდიგადავწყვიტეთ გაგვერკვია, რა ჩვევები უნდა მოვიშოროთ, რომ ეფექტურად და გონივრულად ვიმუშაოთ.

1. სოციალურ ქსელებში სიარული

საიდუმლო არ არის, რომ ინსტაგრამზე, ფეისბუქზე, VKontakte-სა და სხვა სოციალურ ქსელებზე მუდმივად გადახვევა ხელს გვიშლის კონცენტრირებაში. ჩვენ ვიღებთ უამრავ სხვადასხვა ინფორმაციას მოკლე დროში და თუნდაც მცირე ნაწილებში.

2. მოძებნეთ ყველა პასუხი ინტერნეტში

Რა უნდა ვქნა?

შემდეგ ჯერზე, როგორც კი ხელი გაგიწვდებათ და ჰკითხოთ Google-ს, როგორ გამოაცხოს ფუნთუშები ან რამდენ ხანს ადუღოს პელმენი, შეეცადეთ დაიმახსოვროთ დედის რჩევები.

3. ავადმყოფობის დროს მუშაობა

Რა უნდა ვქნა?

4. კომუნიკაციაზე უარი

კომუნიკაცია ტვინის განვითარების ძალიან მნიშვნელოვანი გზაა. სხვადასხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას იქმნება ახალი ნერვული კავშირები. თუ ადამიანი მიჩვეულია დუმილს, ცოტას ლაპარაკობს და მეგობრების ვიწრო წრით შემოიფარგლება, ამით ზღუდავს მის განვითარებას.

Რა უნდა ვქნა?

5. ცოტა ძილისა და გვიან გაღვიძების ჩვევა

Რა უნდა ვქნა?

6. ფიქრები თქვენს განსაკუთრებულ გონებაზე

7. მესინჯერების ხშირი შემოწმება

Რა უნდა ვქნა?

ტვინისთვის რეალობა და წარმოსახვა ერთი და იგივეა. ტვინი რეაგირებს ყველა აზრზე ისე, რომ არ განასხვავოს ფაქტი ფანტაზიისგან. სწორედ ამიტომ შეგიძლიათ ატაროთ ვარდისფერი სათვალე, რათა თავი ბედნიერად იგრძნოთ; ამიტომ პლაცებო არის ნამდვილი ფარმაცევტული პრეპარატი.

ჩვენი საოცარი ტვინი

1. გონებრივი მუშაობა არ ღლის ტვინს. სისხლის შემადგენლობა, რომელიც მიედინება ტვინში მთელი მისი განმავლობაში აქტიური მუშაობა, უცვლელი რჩება (განსხვავებით ვენური სისხლი, რომლის შემადგენლობა იცვლება სამუშაო დღის ბოლოს). ტვინის დაღლილობის გრძნობა წარმოიქმნება მხოლოდ ემოციებისგან.

2. ტვინი მუშაობს ავტოპილოტზე.

3. ტვინი „ხედავს“ რას ფიქრობს.

4. ტვინს კუნთებივით ვარჯიში სჭირდება.

5. ტვინი არასოდეს ისვენებს.

6. დასვენებამნიშვნელოვანია ტვინისთვის - ეს არის ერთგვარი "გამორთვა" ტვინისთვის.

7. ტვინი ინახავს ინფორმაციას, რომელიც უნდა იყოს შენახული და თიშავს ინფორმაციას, რომელსაც ჩვენ არ ვიყენებთ.

8. ტვინი ჩართავს „დავიწყებას“, რათა შევინარჩუნოთ ჩვენი ნერვული სისტემის მოქნილობა.

9. ტვინი არ გრძნობს ტკივილს. ჩვენი ქსოვილები პასუხობენ ტკივილს ტვინის წყალობით. მაგრამ ტვინი თავად არ რეაგირებს ტკივილზე, არ განიცდის მას.

10. ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ ჩვენი ტვინი! ნებისმიერი აქტივობა ტვინს საშუალებას აძლევს შექმნას ახალი ნერვული კავშირები. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ შეგვიძლია განვვითარდეთ და მივაღწიოთ წარმოუდგენელ შედეგებს.