ორსულებისთვის რა უნდა გააკეთონ თქვენს დროს. ორსულობის დროს სასარგებლო აქტივობები. მედიტაცია დასვენების შესანიშნავი საშუალებაა

ორსული ქალისთვის საქმიანობის არჩევისას მთავარი წესი სიმარტივეა. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ მას მოაქვს უარყოფითი ემოციები, ისინი გადაეცემა არ დაბადებულ ბავშვს. ქვემოთ მოცემულია ძირითადი აქტივობები, რომლებსაც შეუძლიათ დადებითი ემოციების გამოწვევა.

შოპინგი ორსულობის დროს

ორსულობის დროს აქტივობის პირველი ვარიანტი შოპინგია, თუ ეს შესაძლებელია, აუცილებლად უნდა გააკეთოთ. მთავარია, ზედმეტი არ ვიმუშაოთ და არ ატაროთ მძიმე ჩანთები. ამ დროისთვის საკმაოდ ბევრი მაღაზიაა, სადაც არაჩვეულებრივი საბავშვო ნივთებია წარმოდგენილი. ეს არის ნამდვილი სამოთხე ორსული ქალებისთვის. თუმცა, ბევრი მომავალი დედა იცავს ცრურწმენას, რომ ბავშვის დაბადებამდე არაფერი უნდა იყიდონ. მაგრამ ეს არ არის იმის მიზეზი, რომ დაივიწყოთ შოპინგი. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ტანსაცმელი თქვენთვის. წადით ორსულთა საყიდლებზე, სცადეთ მოდური კოსტიუმები და ბევრი გართობა გარანტირებულია. მთავარია, მომავალი დედებისთვის კომფორტული ფეხსაცმელი ჩაიცვათ, რომ ზედმეტი ტვირთი არ იყოს. თქვენ უნდა წაიღოთ რაიმე საჭმელი, რადგან მომავალ დედას არ შეუძლია შიმშილი.

კიდევ რა უნდა გავაკეთოთ ორსულობის დროს?

აჩვენე შენი კრეატიულობა. თუ ბავშვობიდან გაგიჩნდათ ხატვის ლტოლვა, მაშინ უნდა იყიდოთ საღებავები, ფუნჯები და საღებავი! შესაძლოა, ორსულობა ახალ პერსპექტივას გახსნის. თუ ორსული ქალი პოეზიის წერის მოყვარულია, მან უნდა დაწეროს რამდენიმე ლექსი თავის არ დაბადებულ შვილს. როცა გაიზრდება, სიამოვნებით წაიკითხავს.

მშვენიერი საქმიანობა - ფოტოგრაფია

გადაიღეთ ლამაზი სურათები, გადაიღეთ ყველაფერი თქვენს გარშემო. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ გადაიღოთ თქვენი მუცელი სხვადასხვა კუთხით და დროის ჩარჩოებიდან. თქვენ აუცილებლად მიიღებთ მომავალი დედობის მშვენიერ ფოტოებს. ისინი პირველი იქნებიან საბავშვო ალბომში.

კითხვა „რა უნდა გააკეთო დეკრეტულ შვებულებაში?“ სპორტის მოყვარულთათვის მაშინვე ქრება. ახლა უკვე ბევრი ფიტნეს კლუბია ორსულებისთვის. თუ თქვენი პირადი ექიმი საშუალებას მოგცემთ აუცილებლად უნდა დარეგისტრირდეთ ასეთ კლუბში. სიამოვნების გარდა ივარჯიშეთ. მომავალი დედებისთვის ბევრ სარგებელს მოუტანს.

ორსულობის დროს კითხვა

ვისაც კითხვა უყვარს, ბევრ დროს ათავისუფლებს კითხვისთვის. თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ყველაფერი, რაც მთავარია, ამის გაკეთება შეგიძლიათ დაწოლილი. მნიშვნელოვანია ლიტერატურის წაკითხვა, რომელიც არ იწვევს ორსულში ნეგატიურ ემოციებს, რამაც შეიძლება გააუარესოს მისი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა. ასევე არ უნდა წაიკითხოთ წიგნები დაავადებებზე, ბავშვთა დაავადებებზე და ინვალიდებზე. ეს დიდად მოქმედებს ქალის მდგომარეობაზე, მაშინაც კი, თუ ის ამას ვერ ამჩნევს.

ორსულობის დროს შეგიძლიათ დაიწყოთ საბავშვო ბაღის გაფორმება

ეს არის ძალიან სასარგებლო რამ ორსულობის დროს და ძალიან სახალისოა. უპირატესობა ის არის, რომ როდესაც სამშობიაროდან ჩამოხვალთ, არ მოგიწევთ ფიქრი იმაზე, თუ სად უნდა დააყენოთ. ყველაფერი მზად იქნება.

თქვენი ორსულობის ალბომის შექმნა ასევე საინტერესო და სასარგებლო იქნება. მაგალითად, დაიწყეთ დღიურის შენახვა, სადაც ჩაიწერება ორსულის ყველა აზრი, მიღწევა, გრძნობა და მოვლენა ბავშვის საშვილოსნოსშიდა განვითარების დროს. გაითვალისწინეთ, როდის გადავიდა ბავშვი პირველად, შეაგროვეთ ულტრაბგერითი გამოსახულება და ნებისმიერი ობიექტი ან ფოტო, რომელიც დაკავშირებულია ორსულობასთან. ყოველივე ამის შემდეგ, წლების განმავლობაში, ეს ალბომი გახდება შესანიშნავი თბილი მოგონება არა მხოლოდ მომავალი დედისთვის.

დეკუპაჟის მიმართ დიდ ინტერესს იჩენენ არა მხოლოდ ორსული ქალები, არამედ ყველა ქალი. დეკუპაჟი გამოიყენება ვაზებზე, მასალებზე და სხვა ზედაპირებზე. ინტერნეტში ბევრი სხვადასხვა მასტერკლასი არსებობს. ბავშვის მოლოდინში მომავალ დედას შეუძლია ამ გზით საფენებით დაამშვენოს გამოსაცვლელი მაგიდა ან კომოდი.

ბუნებრივი დამამშვიდებელი - საპნის დამზადება. ორსულმა საპონი თავად უნდა დაამზადოს ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან, რათა ორგანიზმზე ქიმიური დანამატები არ დაზარალდეს.

ძალიან სასარგებლოა ორსულებთან ურთიერთობა. შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენი გამოცდილება, შიშები და მრავალი სხვა. ესაუბრეთ თქვენს პატარას რაც შეიძლება მეტი. ორსულობის მე-18 კვირიდან დაწყებული ყველაფერი ესმის.

თუ ბავშვის დაბადებამდე ცოტა დრო რჩება და მომავალ დედას ჯერ არ გაუვლია მომავალი დედების კურსები, მან უნდა დაუთმოს ერთი წუთი და დაესწროს შემცირებულ პროგრამას, რომელიც გათვლილია რამდენიმე დღის განმავლობაში. თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ ისწავლოთ რაიმე ახალი.

ფიტნესი და ცეკვა

შეგიძლიათ ორსულებისთვის ფიტნესის გაკეთება და ცეკვა. არასდროს არ არის გვიან სწავლა. შესაძლოა, ქალს ყოველთვის სურდა კულინარიის ან უფრო ზუსტად უცხო ენების დაუფლება - ორსულობა ამისთვის შესანიშნავი დროა. და, რა თქმა უნდა, არ უნდა დავივიწყოთ მუზეუმები, თეატრები, სხვადასხვა გამოფენები და ჩვეულებრივი გასეირნება პარკებსა თუ სკვერებში. ისინი იქ ყოველდღე უნდა იყვნენ. თუ ამინდი კარგია, შეგიძლიათ უფრო დიდხანს იაროთ. და თუ ცივა, სახლში არ უნდა დარჩე. ჯობია თბილად ჩაიცვა და გაისეირნო. რა თქმა უნდა, ცივ ამინდში სიარული ხანმოკლე უნდა იყოს. ზამთარში უნდა ეცადოთ არ ჩაისუნთქოთ ცივი ჰაერი, ზაფხულში კი საღამოობით, როცა სიცხე იკლებს, ისეირნეთ.

ბავშვს ელოდებით, უკვე დეკრეტულ შვებულებაში ხართ, რაც ნიშნავს, რომ ბევრჯერ მეტი თავისუფალი დრო გაქვთ. მაგრამ არ იცით სად დახარჯოთ? მაშინ ჩვენ დაგეხმარებით და გეტყვით: ორსულობის დროს სასარგებლო აქტივობების მრავალი ვარიანტი არსებობს. წაიკითხეთ მათ შესახებ შემდგომი.

თუ დეკრეტულ შვებულებაში ხართ

უპირველეს ყოვლისა, ვთქვათ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ეს დრო გამოყოფილია მომავალი დედისთვის, რომ სრულად დაისვენოს და მოემზადოს მშობიარობისთვის, ეს აბსოლუტურად არ არის იმის მიზეზი, რომ უარი თქვათ საკუთარ თავს სპორტზე ან საყვარელ ჰობიებზე. რა თქმა უნდა, თუ ქალის ჯანმრთელობა იდეალურადაა და ექიმები ასეთ აქტივობას დაუშვებენ. მაგრამ მაინც საჭიროა გარკვეული კორექტირება. ამრიგად, ორსულობის დროს საცხენოსნო სპორტის მოყვარულებს შეუძლიათ შეცვალონ დოღი ცხენთან მარტივი კომუნიკაციით, ხოლო ქმართან ერთად მრავალდღიანი ექსტრემალური ლაშქრობები შეიძლება ჩაანაცვლონ წყნარი პიკნიკით უახლოეს ტყეში.

იმისთვის, რომ სახლში არ მოგბეზრდათ, აირჩიეთ თქვენთვის სასურველი ჰობი. ყველაზე ოპტიმალურია ხატვა, მაგრამ ასევე არის მოდელირება, ქსოვა, ქარგვა, ორიგამი, დეკუპაჟი, გაკვეთილები, კითხვა და მრავალი სხვა დასასვენებელი აქტივობა. ერთადერთი პირობა ის არის, რომ თქვენმა ჰობიმ თქვენში მხოლოდ დადებითი ემოციები გამოიწვიოს.

ორსულობის ალბომის შექმნა

არანაკლებ საინტერესო და სასარგებლო იქნება თქვენი ორსულობის ალბომის შექმნა. მაგალითად, დაიწყეთ დღიურის შენახვა, სადაც ჩაწერთ თქვენს ყველა აზრს, მიღწევას, გამოცდილებას და მოვლენას ბავშვის საშვილოსნოსშიდა განვითარებაში. გაითვალისწინეთ, როდის გადავიდა ის პირველად, რაზე რეაგირებდა ყველაზე მძაფრად, შეაგროვეთ ულტრაბგერითი სურათები და, ზოგადად, ორსულობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი ობიექტი და ფოტო. მერწმუნეთ, წლების განმავლობაში ასეთი ალბომი საოცარ თბილ მოგონებად იქცევა და არა მარტო თქვენთვის.

სავაჭრო და სილამაზის სალონი

შოპინგი, განსაკუთრებით მეგობრებთან ან ქმართან ერთად, ასევე სასიამოვნო გატარება იქნება. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ უნდა იყიდოთ იმდენი რამ თქვენი შვილისთვის, ასევე შეგიძლიათ განებივროთ თავი მოდური აქსესუარებით, ახალი კოსმეტიკური საშუალებებით და შეიძინოთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ სამშობიაროში მოგზაურობისთვის.

ორსულობა აბსოლუტურად არ არის მიზეზი, რომ გამოიყურებოდეთ მოუწესრიგებელი, და მიუხედავად იმისა, რომ ორსული ქალების ზოგიერთი სალონური პროცედურა ჯერ კიდევ უკუნაჩვენებია ან არ არის რეკომენდებული, ახალი თმის შეჭრა, რთული მანიკური ან პედიკური არ არის ერთ-ერთი მათგანი.

სხვა რა უნდა გააკეთოს

მაშინაც კი, თუ ბავშვის დაბადებამდე ძალიან ცოტა დრო რჩება და თქვენ ჯერ კიდევ არ გასულხართ მომავალი დედის კურსზე, დაუთმეთ ერთი წუთი და დაესწარით შემცირებულ პროგრამას, რომელიც მხოლოდ რამდენიმე დღე გრძელდება. დარწმუნებული ვართ, რომ აუცილებლად ისწავლით რაიმე ახალს.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაკავდეთ ფიტნესით, ცურვით ან ცეკვით ორსულებისთვის. ისე, არც არასდროს არის გვიან სწავლა. შესაძლოა, ყოველთვის გინდოდათ მეტი გაიგოთ კულინარიის, სამართლის ან უცხო ენის შესახებ - ორსულობა ამისთვის შესანიშნავი დროა. და, რა თქმა უნდა, არ დაივიწყოთ მუზეუმები, თეატრები, ყველა სახის გამოფენა, მასტერკლასები, ასევე რეგულარული გასეირნება მეგობრებთან ერთად პარკებსა და სკვერებში.

ვიმედოვნებთ, რომ საფიქრალი მოგეცით. თქვენი მდგომარეობა არ არის დაავადება, რაც იმას ნიშნავს, რომ არ არსებობს მიზეზი, რომ უარყოთ ყველაფერი. Ისიამოვნე ცხოვრებით!

მარია სოკოლოვა

კითხვის დრო: 10 წუთი

ᲐᲐ

ყველამ იცის, რომ ჩვენი ცხოვრების სიამოვნებისა და გართობის უმეტესი ნაწილი მიუწვდომელი ხდება, როცა ორსულად ვხდებით. მომავალ დედებს კატეგორიულად არ ურჩევენ ინტენსიურ ფიზიკურ აქტივობას, აქტიურ სპორტს, ალკოჰოლს და ა.შ. ანუ, მათ უნდა გაუძლონ ცხრა თვის განმავლობაში, გაერთონ ყველაზე მოდუნებული აქტივობებით და აქტივობებით.

რა უნდა გააკეთოს მომავალმა დედამ?

Გაგება, .

რა უნდა გავაკეთოთ გაზაფხულზე ორსულობის დროს?

დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ ზამთარი და გაზაფხული არის ორი სეზონი, რომლის დროსაც მომავალი დედა ძალიან ფრთხილად და ფრთხილად უნდა იყოს. ამიტომ, დასვენების მეთოდის არჩევისას, აუცილებელია ვიხელმძღვანელოთ უსაფრთხოების მოსაზრებებით. ანუ ეძებეთ საინტერესო, მაგრამ მშვიდი გასართობი. მაშ, რა შეიძლება გააკეთოს მომავალმა დედამ გაზაფხულზე გასართობად?

როგორ გავერთოთ ზაფხულში ორსულობისას?

მიუხედავად იმისა, რომ ექიმები ყვირიან, რომ საზაფხულო მოგზაურობები აკრძალულია მომავალი დედებისთვის, ორსულობა მაინც არ არის რაიმე სახის დაავადება და აზრი არ აქვს კოშკში ჩაკეტვას. ბევრი ორსული ქალი საკმაოდ აქტიურ ცხოვრების წესს ეწევა და დასასვენებლადაც კი მიდის ზღვაზე. რაც შეეხება ასეთ უცხოურ პლაჟის არდადეგებს, მთავარია აირჩიეთ სწორი სასტუმრო, ნუ დაიტვირთებით ძალიან გრძელი მოგზაურობით ან ფრენებით, და უზრუნველყოს ყველაფერი - საკვებიდან და მზისგან დაცვით დაწყებული დაზღვევისა და საავადმყოფოს ხელმისაწვდომობამდე (ყოველ შემთხვევაში).დასვენების ადგილას. ზაფხულში, მომავალმა დედამ აუცილებლად არ უნდა:

• დარჩით იაფფასიან სანატორიუმებში, რომლებიც საბჭოთა პერიოდში მოძველებული იყო. ასეთი დანაზოგი ნამდვილად არ იქნება მომგებიანი.
• ველურივით სადმე წასვლა.

კიდევ რა უნდა გააკეთოს ზაფხულში?

• ფიტნესი.
• აკვა აერობიკა.
• აუზი.
• იოგა ორსული ქალებისთვის.
• Მასაჟი.

რა თქმა უნდა, გართობის ყველა ეს მეთოდი სასარგებლო იქნება მხოლოდ უსაფრთხოების ზომების დაცვის შემთხვევაში. Ნუ გადააჭარბებ.

• პიკნიკები, მწვადი, გასეირნება ქალაქგარეთ. ბუნებაში დასვენებისას ეცადეთ, უეცარი შეკუმშვის შემთხვევაში გაითვალისწინოთ დასახლებული პუნქტების სიახლოვე.
• თევზაობა. ამ ტიპის გასართობი არ არის ყველასთვის. მაგრამ თუ ასეთი ჰობი თქვენს ჰობითა სიაშია, მაშინ რატომაც არა. პოზიტიურ ემოციებს და სუფთა ჰაერს არასდროს არავის მოუტანია ზიანი.
• გიტარა, სინთეზატორი. დროა დაეუფლონ მუსიკალურ ინსტრუმენტს. ის სასარგებლოა და გაგიუმჯობესებთ განწყობას. უფრო მეტიც, არა მხოლოდ თქვენთვის, არამედ თქვენი მეზობლებისთვისაც.

ბავშვის მოლოდინი მშვენიერი პერიოდია ქალის ცხოვრებაში. თუმცა, ბევრ მომავალ დედას, რათა შეინარჩუნოს მათში მზარდი სიცოცხლე, უხდება ჩვეული ცხოვრების წესის შეცვლა და ორსულობის პირველი თვეებიდან მუშაობაზე უარის თქმა. ამ სიტუაციაში აღმოჩენისთანავე ქალები ხშირად ჩივიან, რომ არ იციან რა გააკეთონ სახლში ორსულობის დროს.

თუ თქვენ ერთ-ერთი მათგანი ხართ, გთავაზობთ იდეებს იმის შესახებ, თუ რისი გაკეთება შეგიძლიათ ორსულობის დროს, რათა მაქსიმალურად გამოიყენოთ მომავალი თვეები.

არ აქვს მნიშვნელობა რას გააკეთებს ორსული თავისუფალ დროს, მთავარია, ასეთი ჰობი მასში მხოლოდ დადებით ემოციებს აღძრავს, მაშინ წვრილმანებზე ნერვიულობის დრო აღარ დარჩება. მომავალი დედებისთვის შესანიშნავი ვარიანტია საინტერესო მოგზაურობა. თუმცა, ფინანსური სირთულეები და ცუდი ჯანმრთელობა ხშირად არის ასეთი ჰობის მიტოვების მიზეზი. შემდეგ კი ქალი იძულებულია იფიქროს იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოს სახლში ორსულობისას. ამ შემთხვევაში კარგი იქნებოდა უცხო ენების სწავლის დაწყება, რადგან ეს არა მხოლოდ სახალისო და საინტერესოა, არამედ სასარგებლოც. ამგვარად გაზარდეთ თქვენი თვითგანათლების დონე, დეკრეტული შვებულების შემდეგ თქვენ შეძლებთ განაცხადოთ უფრო მაღალ თანამდებობაზე.

ხელნაკეთი ნამუშევრები დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ ბლუზისგან და მოაწესრიგოთ აზრები. ეს არის ის, რისი გაკეთებაც ნებისმიერ ორსულ ქალს შეუძლია სახლში. ქსოვა, ქარგვა, ქსოვა, დეკუპაჟი - დღეს იმდენი ხელნაკეთი ტენდენციებია, რომ ყველას შეუძლია თავისი გემოვნების პოვნა. ექიმები ორსულებს ურჩევენ ჩაერთონ მუსიკაში, განსაკუთრებით კლასიკურ მუსიკაში. ეს არის სწორი გზა ჰარმონიისა და სიმშვიდისკენ. გარდა ამისა, ასეთი ჰობი, ექსპერტების აზრით, დადებითად იმოქმედებს ბავშვის ხასიათის ჩამოყალიბებაზე.

ეს არ არის სრული სია იმისა, თუ რისი გაკეთება შეუძლია ორსულ ქალს სახლში. ამ თანამდებობის მქონე ქალბატონებს ასევე ურჩევნიათ კითხვა, შექმნან კულინარიული შედევრები და დაეუფლონ ფოტოგრაფიის ხელოვნებას.

თანამედროვე ქალი ახლა იშვიათად ხარჯავს მთელს ორსულობასახლში. ყველაზე ხშირად, პირველი ექვსი თვის განმავლობაში მომავალი დედაის მაინც დარბის სამსახურში, ასრულებს პროფესიულ მოვალეობებს, საღამოს ამზადებს სადილს, დილით სწრაფად საუზმობს და საერთოდ არ ფიქრობს დაუსრულებელ დროს. მაგრამ როცა დეკრეტულ შვებულებაში მიდიხარ, მიდიხარ... მთელი ის საათი, რომელიც საქმით იყო დაკავებული, დაუსრულებელი ხდება და მათთან რაიმეს გაკეთება გჭირდებათ, რადგან მოწყენილობისგან მგელივით ყმუილი არ დაგჭირდებათ. ამიტომ საიტის ჟურნალისტებმა რამდენიმე ვარიანტი მოგიმზადეს ჰობისასიამოვნო გატარებისთვის ორსულობის ბოლო სამი თვის განმავლობაში და შესაძლოა ცხრავე.

1. ხელსაქმე

მაღაზიები ახლა სავსეა ჩვილებისთვის განკუთვნილი მრავალფეროვანი პროდუქტით, ამიტომ არ არის რთული ლამაზი საწოლის ან ნაქსოვი ქუდის პოვნა. მაგრამ ბევრად უფრო სასიამოვნოა, როცა ნივთს საკუთარი ხელით ამზადებ, როცა შენს ძალისხმევასა და ღონეს ხმარობ მასში, როცა ის არა ქარხანაში, არამედ სახლშია დამზადებული. ამიტომ, ყველაზე ხშირი და ნაყოფიერი ჰობი მომავალი დედებისთვისარის ქარგვა, კერვა და ქსოვა. ინტერნეტში და წიგნის მაღაზიების თაროებზე არის საკმარისი გაკვეთილები და რეკომენდაციები, რათა თავიდანვე ისწავლო ეს უნარი და მიაღწიო მასში გარკვეულ დონეს. ამიტომ, თუ გსურს ასიამოვნო საკუთარ თავს და არ დაბადებულ შვილს, მაშინ სცადე თავი ამ შემოქმედებით მიმართულებებში.

2. ნახატი

მხატვრული შემოქმედება ყოველთვის გეხმარებათ უფრო ნათლად გამოხატოთ თქვენი აზრები და გამოცდილება, დამშვიდდეთ და უკეთ გაიგოთ საკუთარი თავი. გარდა ამისა, ფანქრები და ფუნჯები მოაქვს ნამდვილ ესთეტიკურ სიამოვნებას, რაც ამაღლებს როგორც თქვენ, ასევე თქვენს პატარას განწყობას. შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ კურსებზე თქვენთვის მოსახერხებელ დროს, ან შეგიძლიათ გაერთოთ სახლში, უყუროთ მასტერკლასებს პროფესიონალურ ფორუმებზე ან უბრალოდ გამოიყენოთ ვიდეო გაკვეთილები. ასევე არ იქნება რთული ყველა საჭირო ხელსაწყოს შეძენა, დღესდღეობით ხელოვნების მაღაზიების ნაკლებობა არ არის.

3. ფოტოგრაფია

სუფთა ჰაერზე სიარული აუცილებელია ორსული ქალი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეუთავსოთ ბიზნესი სიამოვნებას და აიღოთ კამერა ჩანთაში. წელიწადის დროის მიუხედავად, პეიზაჟები და ცხოვრების საინტერესო მომენტები ყოველთვის შეიძლება გადაღებული იყოს ფილმზე და შეინარჩუნო მოგონებები. უფრო მეტიც, როდესაც თქვენ უკეთ გახდებით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს უნარი, როგორც დამატებითი შემოსავალი კერძო ფოტოგრაფიიდან.

4. იოგა მომავალი დედებისთვის

5. წყლის აერობიკა

ამ ტიპის ჰობი ასევე პოპულარულია ფორმაში შესანარჩუნებლად და თქვენი სხეულის მოსამზადებლად მომავალი გამოწვევებისთვის. წყალს აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი ნერვულ სისტემაზე, გეხმარებათ დაისვენოთ და დაისვენოთ მუდმივი სტრესისგან. ერთადერთი საკითხია, რომ არ დაგავიწყდეთ ექიმთან კონსულტაციები გაკვეთილების დაწყებამდე, რადგან ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება უკუნაჩვენები იყოს.

6. თიხის მოდელირება

თიხის მოდელირება სულ უფრო მეტ პოპულარობას იძენს როგორც მოზრდილებში, ასევე ბავშვებში. თიხასთან მუშაობა არის კავშირი ბუნებრივ ენერგიასთან, რომელიც გადის თქვენს თითებში და ხორცდება კონკრეტულ ფიგურაში. ამ სახის ჰობიდაგეხმარებათ უკეთ გაამახვილოთ ყურადღება დავალებებზე, ისწავლოთ მოთმინება და შეუპოვრობა, რაც აუცილებლად გამოგადგებათ ოჯახის გაფართოებისას.

7. მუსიკა

ბევრი დაიწერა იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს მუსიკაზე სასარგებლო გავლენა ბავშვები, რადგან ისინი უკვე მეორე ნახევარში იწყებენ ბგერების მოსმენას ორსულობა. არ არის რეკომენდებული მძიმე როკის ან მეტალის მოსმენა, არამედ ჯაზის, ბლუზის და კლასიკის მუსიკაყოველთვის თქვენს განკარგულებაში. ამიტომ, პერიოდულად გადახედეთ ვებ-გვერდზე არსებულ პოსტერებს და თავისუფლად შეუკვეთეთ ბილეთები ფილარმონიაში მომავალი კონცერტებისთვის. უბრალოდ ნუ აიძულებ საკუთარ თავს, მთავარია შენი პოზიტიური განწყობა და მუსიკის სასიკეთო ეფექტი არ დაგელოდოს.

8. სამზარეულო

ეს არის ალბათ ყველაზე გემრიელი ჰობიყველა შემოთავაზებულიდან, საიდანაც ყველა თქვენი საყვარელი იქნება აღფრთოვანებული. ახალი რეცეპტის ძიება, სასურსათო მაღაზიაში სიხარულით სეირნობა, სწორი ინგრედიენტების ძიება, ყოველი ნაბიჯის ყურადღებით მიდევნება, რთული დეკორაცია და ოჯახისგან სიამოვნების მოლოდინში - როგორ არ იყოს ეს უფრო სახალისო? უფრო მეტიც, ამ გზით თქვენ აუცილებლად მიიღებთ სადილად იმას, რასაც თქვენი ახირებული გემოვნება მოითხოვს.

9. მუცლის ცეკვა

როგორც ზემოთ აღინიშნა, ორსული ქალიმნიშვნელოვანია მეტი გადაადგილება. თუ მოგბეზრდებათ დღეში რამდენიმე საათით ხეტიალი ახლომდებარე პარკში ან საჯარო ბაღში, გირჩევთ ჩაირიცხოთ ცეკვის სკოლაში, მხოლოდ სპეციალურ ჯგუფში. მომავალი დედები. საცეკვაო მოძრაობები ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, რის შედეგადაც ნაყოფი მიიღებს მეტ ჟანგბადს, ასევე აძლიერებს ბარძაყის კუნთებს და ხელს უწყობს სუნთქვის უკეთ კონტროლს. და რაც მთავარია, ცეკვა აუმჯობესებს თქვენს კეთილდღეობას და ახალი ძალებით აგავსებთ.

10. მოდელი

საკუთარი ხელით ფოტოების გადაღებაზე უკვე დავწერეთ, მაგრამ კამერის წინ პოზირება დაგვავიწყდა. თანდათანობითი ცვლილებები თქვენს სხეულში, ახალი სიცოცხლის დაბადება და მისი განვითარება - საინტერესოა თქვენი ფოტოების შედარება სხვადასხვა პერიოდიდან. შეგიძლიათ დღეში ერთი ფოტო გადაიღოთ, ან პერიოდულად მოაწყოთ სრული ფოტოსესიები სხვადასხვა გარემოში და სრული მომზადებით. ეს ჰობიდატოვებს თავის მოგონებებს მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ასე რომ თქვენ გექნებათ რაიმე აჩვენოთ თქვენს შვილს და შორეულ ნათესავებს.