ეჭვიანობის გრძნობები. მამრობითი ეჭვიანობა. ქალის ეჭვიანობა. როგორ დავაღწიოთ თავი ეჭვიანობას. ინტენსიური ეჭვიანობა მუდმივი ეჭვიანობა

მინდვრები ფორმის გარშემო

მაგრამ, ამავე დროს, ეჭვიანობა ყოველთვის არ არის სიყვარულის ნიშანი. ეჭვიან ადამიანებს ხშირად ამოძრავებთ გაბერილი სიამაყე ან მარტოობის მტკივნეული შიში. გარდა ამისა, ეჭვიანობა ხანდახან არაჯანსაღ ფორმებს იღებს, რაც დიდ ტანჯვას აყენებს როგორც ეჭვიანობის ობიექტს, ასევე თავად ეჭვიან ადამიანს. ასეთი ეჭვიანობა სახიფათოა პირველ რიგში იმიტომ, რომ მას შეუძლია გაანადგუროს ნებისმიერი, თუნდაც ყველაზე ძლიერი, ურთიერთობა. ეს შეიძლება მოხდეს მაშინ, როდესაც ერთ-ერთი პარტნიორი იწყებს მეორეს არა როგორც პიროვნებას, არამედ როგორც მის საკუთრებას. მაშინ ნებისმიერი შეუსაბამობა პარტნიორის ნებასა და სურვილებსა და საკუთარ სურვილებს შორის თითქმის ღალატად აღიქმება და იწვევს სერიოზულ კონფლიქტებს. და მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი ამბობს: ”ის ეჭვიანობს, რაც ნიშნავს, რომ უყვარს”, სინამდვილეში, ნამდვილი სიყვარულის განუყოფელი გამოვლინებაა არა ეჭვიანობა, არამედ პარტნიორის ნდობისა და მისი პიროვნების პატივისცემის უნარი. მაშინ როცა ეჭვიანი ადამიანები არათუ არ სცემენ პატივს პარტნიორებს, არამედ მუდმივად ამცირებენ და შეურაცხყოფენ მათ უსაფუძვლო ეჭვითა და უნდობლობით.
ასე რომ, ეჭვიანობის წინააღმდეგ ბრძოლა არა მხოლოდ შესაძლებელია, არამედ აუცილებელიც. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის პრაქტიკულად არსაიდან ჩნდება და არ არის საყვარელი ადამიანის ნამდვილი ღალატის შედეგი.

ეჭვიანობის ფსიქოლოგიური მხარის შესწავლისას, ფსიქოლოგები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ პათოლოგიურ ეჭვიან ადამიანებს ჩვეულებრივ აქვთ ისეთი თვისებები, როგორიცაა გარკვეულწილად დაბალი თვითშეფასება და ძლიერი ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება პარტნიორთან ურთიერთობაზე. ასეთ ადამიანებს იშვიათად ახასიათებთ თვითკმარობა, მიმზიდველობისადმი ნდობა და განვითარებული თვითშეფასება. გარდა ამისა, ეჭვიანი ადამიანების უმეტესობას ახასიათებს ავადმყოფური ეჭვი და საეჭვოობა და მათი ნდობა ვერ დაიმსახურებს რაიმე კარგი დამოკიდებულებით. ეჭვიან ადამიანებს იშვიათად შეუძლიათ ნამდვილი სიყვარული, რომელიც მოიცავს უანგარობას და ალტრუიზმს. ისინი ითვალისწინებენ მხოლოდ საკუთარ გრძნობებსა და ემოციებს და ეშინიათ პარტნიორის ღალატის, ძირითადად იმიტომ, რომ არ სურთ დაკარგონ ჩვეული და ჩამოყალიბებული ცხოვრების წესი, აღმოჩნდნენ მარტოობის პრობლემისა და პირადი ცხოვრების აღდგენის აუცილებლობის წინაშე.
ადამიანები, რომლებსაც პათოლოგიურად ეშინიათ მარტოობის, ჩვეულებრივ ემოციურად არიან დამოკიდებულნი თავიანთ პარტნიორებზე. ისინი ყოველთვის ფიქრობენ, რომ მათმა საყვარელმა ადამიანმა შეწყვიტა მათი სიყვარული და აპირებს სხვასთან წასვლას. ისინი პარტნიორებისგან გამუდმებით ითხოვენ სიყვარულის მტკიცებულებებს, აგდებენ ისტერიკებს, სკანდალებს და აშანტაჟებენ, რომ თავი მოიკლას, თუ პარტნიორი მათ მიატოვებს. ეს ყველაფერი აიხსნება ასეთი ადამიანების დაბალი თვითშეფასებით და მათი რწმენის ნაკლებობით, რომ თუ პარტნიორს დაშორდებიან, ადვილად იპოვიან შემცვლელს.

გაბერილი სიამაყე და სხვების პატივისცემის დაკარგვის შიში ხშირად აეჭვიანებს ადამიანს პარტნიორის მიმართ, მაშინაც კი, თუ მის მიმართ რაიმე გრძნობა არ არსებობს. ამ ტიპის ეჭვიან ადამიანებს მიაჩნიათ, რომ მათი პარტნიორის ღალატი ძირს უთხრის მათ რეპუტაციას და სხვა ადამიანების მიერ მათი სექსუალური არაადეკვატურობის ან არამიმზიდველობის მტკიცებულებად აღიქმება. ასეთ ეჭვიანობას აბსოლუტურად არაფერი აქვს საერთო სიყვარულთან.
ხშირად ეჭვიანი ადამიანები არიან ადამიანები, რომლებსაც თავად აქვთ "სტიგმა ქვემეხში". ისინი მიჩვეულები არიან მუდმივად ღალატს და დარწმუნებულები არიან, რომ საყვარელი ადამიანიც მხოლოდ გვერდით სექსის ძიებით არის დაკავებული. ასეთი ადამიანები საკუთარ თვისებებს სხვებზე აპროექტებენ და არ სჯერათ, რომ ერთგულება და ერთგულება შეიძლება არსებობდეს მსოფლიოში.
ეჭვიანობის მიზეზი ასევე შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი განსხვავება პარტნიორების აღზრდაში და საპირისპირო სქესთან ურთიერთობისას ქცევის ნორმების გაგებაში. მაგალითად, თუ გოგონას ჰყავს ბევრი მეგობარი ბიჭი და მისი მეგობარი ბიჭი დარწმუნებულია, რომ მეგობრობა ქალსა და მამაკაცს შორის სექსის გარეშე მითია, მაშინ ასეთ წყვილს შეიძლება მრავალი მიზეზი ჰქონდეს კონფლიქტისთვის.
მამაკაცური და ქალის ეჭვიანობა თანაბრად ხშირად გვხვდება, მაგრამ ჩვეულებრივ ვლინდება სხვადასხვა გზით.

მამაკაცის ეჭვიანობა.

მამაკაცები ეჭვიანობას სხვადასხვა გზით აჩვენებენ, რაც დამოკიდებულია კულტურის დონეზე, ტემპერამენტზე და საკუთარი თავის კონტროლის უნარზე. ზოგიერთ მამაკაცს, ზედმეტად განვითარებული საკუთრების გრძნობით, სურს მთლიანად აკონტროლოს ცოლები და მათგან მოითხოვოს დეტალური ანგარიში სახლის გარეთ გატარებული ყოველი წუთის შესახებ. ამგვარად, ეს ეჭვიანი ადამიანები იმედოვნებენ, რომ გააუქმებენ ქალის მხრიდან ღალატის შესაძლებლობას. როგორც კი მათი ცოლი რჩება მინიმუმ 20 წუთის განმავლობაში, ჩაიცვამს ლამაზად და სექსუალურად, ან ქმრის თანხლებით მიდის საყვარელი მეგობრის დაბადების დღეზე, მაშინვე იფეთქება უზარმაზარი სკანდალი ყველა სასიკვდილო ცოდვის, შეურაცხყოფისა და ცოდვის გამოყენების ბრალდებით. ფიზიკური ძალადობა..

უნდა გვესმოდეს, რომ მამაკაცის ასეთი ქცევა სულაც არ არის მისი ხასიათის სიძლიერისა და სიძლიერის მტკიცებულება, პირიქით, ის საუბრობს კომპლექსების აშკარა არსებობაზე და სერიოზულ ფსიქოლოგიურ პრობლემებზე. ჭეშმარიტად ძლიერ და თავდაჯერებულ მამაკაცს საკმარისი საფუძვლების გარეშე ვერც კი იფიქრებს ეჭვი შეიტანოს თავის ქალზე ღალატში. და გარშემო მყოფი მამაკაცების აღფრთოვანება ცოლის გარეგნობის გამო მხოლოდ ძლიერ მამაკაცს აამებს, რადგან ის აბსოლუტურად დარწმუნებულია, რომ ის მხოლოდ მას ეკუთვნის. რა თქმა უნდა, ძლიერ მამაკაცებსაც, რომლებსაც სხვადასხვა კომპლექსები არ აწუხებთ, შეიძლება ეჭვიანობდნენ, მაგრამ ეჭვიანობენ მხოლოდ მაშინ, როცა ამის სერიოზული და დამაჯერებელი მიზეზები არსებობს.

არიან კაცები, რომლებიც ისე არიან ჩაძირულნი თავიანთ საქმეში ან რაღაც გატაცებებში, რომ თითქმის არ აქცევენ ყურადღებას ცოლებს, არსად დადიან მათთან ერთად და იშვიათად აქვთ სექსი. ღალატის შემთხვევით აღმოჩენის შემდეგ, ამ მამაკაცებს შეუძლიათ საოცრად ძალადობრივად მოიქცნენ და გაბრაზდნენ, ამავდროულად გამოხატონ სრული გაკვირვება ცოლის ქმედებებზე.
მაგრამ ყველაზე უიღბლოები არიან ქალები, რომელთა ქმრებს შეუძლიათ პათოლოგიური ეჭვიანობის უკიდურესი გამოვლინება, ფსიქოზის მოსაზღვრე (ე.წ. "ეჭვიანობის დელირიუმი"). ასეთი მამაკაცების ეჭვიანობას, როგორც წესი, აბსოლუტურად არანაირი საფუძველი არ აქვს რეალობაში და გამოწვეულია არა ქალის რაიმე ქმედებებით, არამედ საკუთარი ფსიქიკის მტკივნეული მდგომარეობით: რეალობის ადეკვატურად აღქმის და მისი ქცევის კონტროლის შეუძლებლობა. ასეთი კაცების ცოლები დაჩაგრული და დაქანცული არსებები არიან, რომლებმაც არ იციან რას უნდა ელოდონ საკუთარი მეუღლისგან მომდევნო წუთში. მაგრამ შეცდომა იქნება ვიფიქროთ, რომ თავად ეჭვიანი ადამიანები არ განიცდიან მათ მდგომარეობას. როგორ იტანჯებიან! ეჭვიანი კაცის ფანტაზია რაც უფრო უხდება, მით მეტ ტანჯვას განიცდის და უარესდება როგორც ფსიქოლოგიურად, ასევე ფიზიკური კეთილდღეობის თვალსაზრისით. მუდმივი ნერვული დაძაბულობა და უარყოფითი ემოციები მიდრეკილია მრავალი სხვადასხვა დაავადების გაჩენისკენ, რაც უკიდურესად დამანგრეველ გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე.

ეჭვიანობის მტკივნეული მდგომარეობა თანდათან უარესდება და პროგრესირებს. მამაკაცი სულ უფრო და უფრო თავშეკავებული და პირქუში ხდება, აგრესიის აფეთქებები კი ხშირი და უკონტროლო ხდება. ასეთი თავდასხმის დროს კაცმა შეიძლება დაარტყას კიდეც ქალს, რისთვისაც მოგვიანებით გულწრფელად ინანიებს. ეჭვიანობის ბოდვები სახიფათოა, უპირველეს ყოვლისა, იმიტომ, რომ მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ კაცში ვნების მდგომარეობა, რომლის დროსაც მან შეიძლება მთლიანად დაკარგოს კონტროლი თავის ქმედებებზე და მიაყენოს მძიმე ფიზიკური დაზიანება ქალს. ეჭვიანი მამაკაცის მდგომარეობის გაუარესების გამაფრთხილებელი ნიშნებია ქალის მიმართ ფიზიკური ძალადობის მუქარა, მისი სახლიდან გასვლის აკრძალვა მამაკაცის თანხლების გარეშე და ტელეფონზე საუბარი ნათესავებთან და მეგობრებთან. მამაკაცს ეჩვენება, რომ ის საბოლოოდ აღმოაჩენს თავის მეტოქეს. ზოგიერთმა მამაკაცმა შეიძლება სამსახურის შემდეგაც კი დადოს ცოლს, შორიდან ადევნოს თვალი, დაინახოს, ვის აჩერებს და ელაპარაკება სახლისკენ მიმავალ გზაზე.
პათოლოგიური ეჭვიანი ადამიანი მტკიცედ არის დარწმუნებული, რომ მის ირგვლივ ყველამ იცის ცოლის ღალატი, დასცინიან მას, ეძახიან "კაიფს" და ეზიზღებიან. მუდმივი სტრესული მდგომარეობის გამო ეჭვიან ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ძლიერი ნერვული აშლილობა, რის შედეგადაც ჰოსპიტალიზაციისა და სპეციალისტების ჩარევის გარეშე შეუძლებელი იქნება.

როგორც ხედავთ, ეჭვიანობა ძალიან დამღუპველი გრძნობაა, რომელიც უსიამოვნო შედეგების თავიდან ასაცილებლად, სასურველია ეცადოთ, არ შეუშვათ თქვენს სულში.

ქალის ეჭვიანობა.

პათოლოგიურად ეჭვიანი ქალები არანაკლებ ხშირია ვიდრე ეჭვიანი მამაკაცები. ზოგიერთი ცოლი იქცევა ნამდვილ დეტექტივად, ყოველდღიურად ამოწმებს ქმრის პერანგებს პომადის კვალს და უცნობი სუნამოების სუნს, ამოწმებს ქმრის მობილურ ტელეფონში მიღებულ ყველა SMS-ს და გამუდმებით ათვალიერებს ჯიბეებს სხვადასხვა „მატერიალური მტკიცებულებების“ საძიებლად. ეჭვიან ცოლს მუდმივი სკანდალებითა და ისტერიკებით შეუძლია ნებისმიერი ადამიანის, თუნდაც ყველაზე ერთგული და ერთგული ადამიანის ცხოვრება ჯოჯოხეთად აქციოს.

თუ მამაკაცები ეჭვიანობენ საკუთარი მტკივნეული სიამაყის გამო, მაშინ ქალების უმეტესობა ეჭვიანობს მარტოობის მაღალგანვითარებული შიშის გამო. სამწუხაროდ, ასეთ ქალებს არ ესმით, რომ მათი საქციელი მამაკაცს მხოლოდ მოტყუებისკენ უბიძგებს და უფრო მშვიდ და გაწონასწორებულ პარტნიორთან ურთიერთობის ძიებას. შენიშნა, რომ მაშინაც კი, როდესაც ღალატის ფაქტი აღმოჩენილია, ქალის მთავარი ბრაზი, პარადოქსულად, მოდის არა მის მოღალატე ქმარზე, არამედ მის მეტოქეზე. ქალები, მამაკაცებისგან განსხვავებით, იშვიათად წყვეტენ ურთიერთობას მოტყუებულ მეუღლესთან, მაგრამ, პირიქით, ბოლომდე იბრძვიან მისთვის.
მიზეზები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანში ეჭვიანობის შეტევა, შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს. ძალიან ხშირად ადამიანები ეჭვიანობენ, როცა გრძნობენ, რომ რაღაც ახალი და უჩვეულო გამოჩნდა მათი პარტნიორის ქცევაში. მაგალითად, თუ ქალი მოულოდნელად იწყებს თავის გარეგნობის ყურადღებით მონიტორინგს, ეწვევა სპორტულ დარბაზებს, სილამაზის სალონებს, პარიკმახერებს და ყიდულობს ახალ ტანსაცმელს თითქმის ყოველდღე, მამაკაცმა შეიძლება ეჭვი შეიტანოს, რომ მის მეორე ნახევარს ჰყავს საყვარელი. მიუხედავად იმისა, რომ სინამდვილეში ქალი უბრალოდ ცდილობს ებრძოლოს ასაკის გარდაუვალ ცვლილებებს, რადგან მას ძალიან ეშინია დაბერების და არამიმზიდველი გახდეს.
ასეთ შემთხვევებში უმჯობესია საყვარელ ადამიანს ღიად უთხრათ თქვენი წუხილი და სიტუაციის გარკვევა სთხოვოთ, ვიდრე ჩუმად იტანჯოთ ეჭვიანობით. ყოველივე ამის შემდეგ, ის, რაც ეჭვიან ადამიანს ღალატის აშკარა ნიშნად ეჩვენება, შეიძლება რეალურად ჰქონდეს ძალიან მარტივი და სრულიად უდანაშაულო ახსნა.

ეჭვიანობის საკმაოდ ხშირი და უფრო მნიშვნელოვანი მიზეზია ეგრეთ წოდებული „აშკარა ნიშნები“: სხვა ქალის თმა ტანსაცმელზე, სიყვარულის სმს-ები, მამაკაცის ხშირი არყოფნა სახლიდან სხვადასხვა საბაბით, მუდმივი უხალისობა სექსის მიმართ და ა.შ.
ასეთ სიტუაციებში ოჯახის ფსიქოლოგები გვირჩევენ, არ იჩქაროთ დასკვნების გამოტანა, არამედ თავი შეაერთოთ და მშვიდად იფიქროთ სიტუაციაზე. ჯერ ერთი, ღალატის ნებისმიერ ზემოხსენებულ ნიშანს შეიძლება ჰქონდეს სრულიად განსხვავებული ახსნა, მაგალითად, მამაკაცი შეიძლება იყოს ბანკეტზე, სადაც ცეკვავდა თანამშრომელთან, აქედან გამომდინარე ქურთუკზე თმა და ტელეფონზე სასიყვარულო სმს. ხუმრობა მეგობრებზე და ა.შ. და მეორეც, თქვენ გულწრფელად უნდა უპასუხოთ კითხვას: მაშინაც კი, თუ ღალატი იყო, ეს არის განშორების მიზეზი, თუ უმჯობესია სცადოთ პატიება?
ნებისმიერ შემთხვევაში, სანამ პარტნიორის ღალატის გამო დაშორებას გადაწყვეტთ, უნდა იფიქროთ მის მიზეზზე. ბევრი ადამიანი ღალატობს მხოლოდ მაშინ, როცა რაღაც აკლია ჩვეულებრივ პარტნიორთან ურთიერთობაში. მაგალითად, რომანტიკა, სექსი, გულწრფელი საუბრები, ურთიერთგაგება, პატივისცემა, სითბო... ამაზე დაფიქრება ღირს! თუ გსურთ შეინარჩუნოთ თქვენი პარტნიორი და დაუბრუნოთ მას სიყვარული, თქვენ უნდა გქონდეთ გულწრფელი და კონსტრუქციული საუბარი მასთან, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ მოაწყოთ სკანდალი და არ დაადანაშაულოთ ​​იგი ყველა სასიკვდილო ცოდვაში. თქვენ პირდაპირ უნდა ჰკითხოთ საყვარელ ადამიანს, რა აკლია და რა არ უხდება, აიძულეთ გვერდით ეძებოს ურთიერთობა. ამავდროულად, უნდა გახსოვდეთ, რომ ორივე სქესის ადამიანების უმეტესობა ძალიან აფასებს საკუთარ ოჯახს, ისინი ყველაფერს გააკეთებენ მის შესანარჩუნებლად და არ გაცვლიან ჩვეულებრივ პარტნიორს შემთხვევით პარტნიორზე კარგი მიზეზის გარეშე.

მაგრამ თუ აღმოჩნდება, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანი დიდი ხანია ეძებს მიზეზს, რომ ყველა მე დატოვოს და ოჯახი დატოვოს, არ არის საჭირო მისი ძალით შენარჩუნება, მუქარის, ცრემლების ან ისტერიკის დახმარებით - ეს უაზროა. რაც არ უნდა მტკივნეული იყოს ეს, თქვენ უნდა შეძლოთ საკუთარი თავის მოზიდვა და ღირსების შენარჩუნება, მაშინ შეიძლება მაინც იყოს გარკვეული შანსი, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანი გონს მოეგოს, გაიგოს ვინ დაკარგა და გადაწყვიტოს დაბრუნება.
ეჭვიანობის ყველაზე უსიამოვნო მიზეზი არის ე.წ. მეტიც, ფიქრის დრო არ არის და საჭიროა სწრაფად იმოქმედოთ. როგორ უნდა მოიქცეს ქალი, თუ კაცს თავისი კონკურენტის მკლავებში აღმოაჩენს? უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეძლოთ თავი შეიკავოთ სკანდალების, თავდასხმებისგან, ასევე ცრემლებისგან, მუქარისა და ისტერიებისგან. როგორც არ უნდა განვითარდეს შემდგომი სიტუაცია, სასურველია, რომ მომავალში ადამიანს არ შერცხვეს მისი საქციელის გახსენება. იმისათვის, რომ არ დაინგრეს, ალბათ ჯობია სახლიდან გარკვეული პერიოდით გახვიდეთ, რითაც საკუთარ თავსაც და თქვენს პარტნიორსაც დრო დაუთმოთ შემდგომ ნაბიჯებზე ფიქრისთვის.
ეს ხდება, რომ თავად ბედია ურეკავს ცოლს, ღიად საუბრობს ქმართან ურთიერთობაზე, რითაც იმედოვნებს, რომ დააჩქარებს მისი ოჯახიდან წასვლის მომენტს. მნიშვნელოვანია, რომ ცოლმა გაიგოს, რომ ეს ზარი სულაც არ არის ფაქტი იმისა, რომ ქმარს სერიოზული განზრახვები აქვს თავისი ბედიის მიმართ. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაიმციროთ თავი იმ დონემდე, რომ თქვენს ბედიას ეკამათოთ. ბევრად უკეთესია ამ სიტუაციაში თქვენი უპირატესობა აჩვენოთ: „ძვირფასო, ჩემი ქმარი ყოველთვის მიკერძოებული იყო ლამაზი ქალების მიმართ, მაგრამ ყოველთვის ბრუნდებოდა ჩემთან. ვინაიდან მას ძალიან ვუყვარვარ და სხვაგვარად მშვენივრად იქცევა, ვაპატიებ მის ამ სისუსტეს“. მიზანშეწონილია არ უთხრათ ქმარს ზარის შესახებ, არამედ მოამზადეთ უფრო გემრიელი ვახშამი და უფრო საინტერესო ფილმი. ან სადილზე მოიწვიე საერთო მეგობრები, ზოგადად, საყვარელმა ადამიანმა ეს საღამო შენთან ერთად გაატაროს. მნიშვნელოვანია, რომ ქმარს ესმოდეს, რომ მას სახლში კეთილი, მოსიყვარულე და მშვიდი ცოლი ელოდება.

თუ ქალი თავად არის ბედიის პოზიციაზე და ვერ უმკლავდება ცოლის მიმართ ეჭვიანობას, მას შეიძლება ვურჩიოთ კარგად დაფიქრდეს, ღირს თუ არა დაქორწინებულ მამაკაცთან ურთიერთობა იმ მუდმივ ფსიქიკურ ტანჯვაზე, რასაც ეს იწვევს. ყველაზე ხშირად, ისინი, ვინც დაქორწინებულ ადამიანებთან ურთიერთობენ, არ არიან ცივი ძუები, როგორც ჩვეულებრივ ფიქრობენ, არამედ უფრო გულუბრყვილო ქალები არიან, რომლებიც მაშინვე ვერ აცნობიერებენ, რაში იღებენ თავს და როგორ შეიძლება დასრულდეს ეს ყველაფერი მათთვის.
ეჭვიანობა, თუნდაც ობიექტური მიზეზებით იყოს გამოწვეული, ყოველთვის არის დამანგრეველი გრძნობა, რომელიც ანადგურებს ადამიანს შიგნიდან და თანდათან ძირს უთხრის მის თვითშეფასებას და პატივმოყვარეობას. ბუნებრივია, არავის სურს „რქების ტარება“, მაგრამ მაინც უნდა გვესმოდეს, რომ პარტნიორი დამოუკიდებელი ადამიანია, რომელსაც აქვს არჩევანის უფლება. შეუძლებელია საყვარელი ადამიანის იძულებით შენარჩუნება შენთან ახლოს. და ღირს თუ არა? არავინ კამათობს – საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობის დაკარგვა ძალიან მტკივნეულია. მაგრამ კიდევ უფრო უარესია საკუთარი თავის და ადამიანური ღირსების დაკარგვა ეჭვიანობის სულის გამანადგურებელი გრძნობის გამო.

როგორ დავაღწიოთ თავი ეჭვიანობას.

შესაძლებელია თუ არა სამუდამოდ მოშორება ეჭვიანობისგან? რა თქმა უნდა, როგორც ჩანს, არა. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ მისი კონტროლის ქვეშ ყოფნა და არ დაუშვათ, რომ ეს მზაკვრული გრძნობა გაიმარჯვოს საკუთარ გონებაზე.

ასე რომ, რა უნდა გააკეთოს? უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა მშვიდად გაარკვიოთ თქვენი პარტნიორისგან, კონკრეტულად რა აფიქრებინებს მას შესაძლო ღალატზე. თქვენ ასევე უნდა შეეცადოთ არ მისცეთ საყვარელ ადამიანს ეჭვიანობის მიზეზი საპირისპირო სქესის მიმზიდველ წევრებთან ფლირტით ან იმ ადამიანების ქება-დიდებით, რომლებსაც რაიმე აშკარა უპირატესობა აქვთ თქვენს საყვარელ ადამიანთან შედარებით. ქალმა უფრო ხშირად უნდა უთხრას ქმარს თავისი სიყვარულის შესახებ, რათა მან თავი უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოს, არ უნდა დაივიწყოს მისი უფრო ხშირად ქება, ყურადღება გაამახვილოს მის დამსახურებაზე და შეეცადოს არ შეამჩნიოს მისი ნაკლოვანებები. თუ მამაკაცი გრძნობს თავს საყვარლად და სასურველად, მას ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იფიქროს, რომ მის ცოლს სურდეს რომანი.
თუ მამაკაცი ეჭვიანობს, ქალი შეიძლება შეეცადოს ყველაფერი ხუმრობამდე დაიყვანოს. თუ კაცს მოულოდნელად ეჩვენება, რომ მისი ცოლი ეფლირტავება მის გარშემო მყოფ მამაკაცებთან და თვალებს უყურებს მათ, მას შეუძლია აუხსნას, რომ მას ენატრება მისი სითბო და ყურადღება, და კონკრეტულად სურდა მისი ყურადღების მიქცევა საკუთარ თავზე. უყვარს მხოლოდ ის.
შეგიძლიათ ითამაშოთ "მოწინააღმდეგეზე მოწყალება". თუ კაცს არასასიამოვნო უჩნდება, რომ მისი ცოლი ყურადღებას აქცევს ვიღაც მამაკაცს, რის გამოც მასში ეჭვიანობის გრძნობა იწყება, მაშინ მას შეუძლია ჩააქროს ეჭვიანობის ცეცხლი, თუ დაარწმუნებს ქმარს, რომ ამ კაცს ბევრი პრობლემა აქვს. და საერთოდ ის უბედური და გადახდისუუნაროა და შენ მხოლოდ შენ გენანება. ყველა არ არის ისეთი ჭკვიანი, ძლიერი და ლამაზი, როგორც მათი საყვარელი ქმარი.
ეჭვიანობის მნიშვნელობის გასანეიტრალებლად ფსიქოლოგები ორივე მეუღლეს ურჩევენ მიმართონ შემდეგ ტექნიკას: ორმხრივი ღალატის თემაზე საუბარი ყოველდღიურ და სავალდებულო რიტუალად აქციოს, რომელიც ერთდროულად 30 წუთი მაინც უნდა გაატაროს. დროთა განმავლობაში, ამ სახის ყოველდღიური სავალდებულო საუბრების გავლენით, ვნებების ემოციური ინტენსივობა თანდათან დუნდება და თავად ეჭვიანობა სასაცილო და აბსურდულად გამოიყურება.

თუ სიტუაცია კონტროლიდან გამოდის და ერთ-ერთი პარტნიორის ეჭვიანობა არაჯანსაღ ფორმებს იღებს, სიტუაციის სწრაფად გამოსწორების მიზნით, პარტნიორებმა უნდა მიმართონ ოჯახის ფსიქოლოგს, რომელიც გვირჩევს, როგორ მოიშორონ ეჭვიანობა. სხვადასხვა ფსიქოლოგიური ტექნიკის გამოყენებით. გარდა ამისა, კონსულტაციის დროს შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ ეჭვიანობის ნიღბის მიღმა მხოლოდ ბანალური არასრულფასოვნების კომპლექსი დგას, ან საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შიში, ან სხვა ფსიქოლოგიური პრობლემა, რომლის მოშორებითაც ადამიანი განიკურნება. ეჭვიანობის. მინდვრები ფორმის გარშემო

რატომ ვეჭვიანობთ

ეჭვიანობა არის ნეგატიური განცდა, რომელიც ჩნდება მაშინ, როცა ვიწყებთ საყვარელი ადამიანის მხრიდან სიყვარულის, ყურადღების და მზრუნველობის ნაკლებობას და როგორც ჩანს, ამ ყველაფერს სხვა იღებს. თუ ეს გრძნობა მუდმივად არსებობს და მიმართულია სხვადასხვა ადამიანზე, მაშინ ეს იწვევს პიროვნულ თვისებას - ეჭვიანობას - და, როგორც წესი, უამრავ პრობლემას უქმნის როგორც მას, ვინც ამას განიცდის, ასევე მის ობიექტს.

ჩვენ მიჩვეულები ვართ, რომ ეჭვიანობა სიყვარულის დადასტურებად მივიჩნიოთ. მაინც იქნებოდა! ყოველივე ამის შემდეგ, "თუ ის არ არის ეჭვიანი, ეს ნიშნავს, რომ მას არ უყვარს," არა? ბევრს სჯერა, რომ ეს გრძნობები განუყოფლად არის დაკავშირებული და მიდიან ერთმანეთთან. მაგრამ ეს მოსაზრება მცდარია. ეჭვიანობა ღრმა სიყვარულიდან არ ჩნდება. უფრო მეტიც, ეს ხელს უშლის რეალურ ძლიერ გრძნობებს და ურთიერთობების განვითარებას.

ეჭვიანობა გულისხმობს საკუთარი თავის სიყვარულის აშკარა ან ფარულ მოთხოვნას.

ეჭვიანობის გამოჩენის მიზეზებს შორისაა შემდეგი:

1. . ეს არის ამ გრძნობის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი. შეიძლება გვეჩვენოს (ზოგჯერ გაუცნობიერებლად), რომ ჩვენ არ ვართ საკმარისად კარგები იმისთვის, ვისზეც ვეჭვიანობთ, რომ მას (მას) სჭირდება იმაზე მეტი, ვიდრე ჩვენ შეგვიძლია. დაუცველობა ამ შემთხვევაში დაბალი თვითშეფასების და არასაკმარისი საკუთარი თავის სიყვარულის შედეგია.
2. საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შიში. ის მჭიდროდ არის დაკავშირებული დაუცველობასთან და ეჭვიანობის ობიექტთან ძლიერ მიჯაჭვულობასთან.
3. საკუთრების გრძნობა. ჩვენ გვსურს მთლიანად მივიღოთ საყვარელი ადამიანი და არც კი დავუშვათ ფიქრი, რომ ის შეიძლება ეკუთვნოდეს სხვას. ეს არის განცდა, რომ მხოლოდ ჩვენ გვაქვს ამის „უფლება“. ეს განსაკუთრებით ეხება მამაკაცებს.
4. ეგოცენტრიზმი. ზოგს ვნებიანად სურს, რომ მთელი სამყარო მხოლოდ მათ გარშემო ტრიალებს. ამიტომ, ისინი ცდილობენ მთლიანად მიიპყრონ საყვარელი ადამიანის ყურადღება (შვილები, მშობლები, მეგობრები).
5. ოჯახის მაგალითი. დედისა და მამის ქცევის მოდელები ხშირად მკვიდრდება ბავშვის ქვეცნობიერში და მას შეუძლია გადაიტანოს ისინი მომავალ ცხოვრებაში. ერთი და იგივე სქესის მშობლის ქცევის მაგალითები უფრო ძლიერ გავლენას ახდენს.
6. წარსულის უარყოფითი გამოცდილება. თუ ადამიანს ოდესმე გამოუცდია ღალატი, მაშინ დიდია ალბათობა, რომ მომავალ ურთიერთობაში მისი პარტნიორის ეჭვი უფრო ძლიერი იქნება.
7. თუ ადამიანი ღალატობს. მას შეუძლია თავად განსაჯოს თავისი პარტნიორი, მიაწეროს მას იგივე სურვილები. რა თქმა უნდა, მას არ სურს ასე მოექცნენ და იწყებს ეჭვიანობის გრძნობას.

როგორ ვლინდება ეჭვიანობა ქცევაში

ეჭვიანობის გამოხატვის ყველაზე ექსტრემალური ხერხი არის გაბრაზების რეგულარული აფეთქებები, სკანდალები, მაშინაც კი, როცა მიზეზი არ არსებობს. ასეთი ადამიანები მთლიანად ცდილობენ გააკონტროლონ საყვარელი ადამიანი, შეზღუდონ მისი თავისუფლება, მოაწყონ დაკითხვები თავისუფალ დროს, მეგობრებთან შეხვედრები, სამსახურიდან დაგვიანება, სატელეფონო ცნობარი შეისწავლონ, წაიკითხონ პარტნიორის პირადი ფოსტა და SMS შეტყობინებები. ამას შეიძლება ეწოდოს მტკივნეული ეჭვიანობა.

ზოგიერთი ადამიანი, როდესაც გრძნობს ეჭვიანობას საყვარელ ადამიანზე, იწყებს მის მიმართ მძაფრი შეშფოთების გამოვლენას, ცდილობს მიიპყროს ყურადღება იმ ქცევით და გარეგნობით, რომელიც მათ სურთ. ეს არის ეჭვიანობის გამოვლენის ყველაზე პროდუქტიული გზა.

საკმაოდ ხშირად არის შემთხვევები, როდესაც ადამიანები ცდილობენ დამალონ ეჭვიანობა, უხერხულნი არიან ამ გრძნობის გამო და ცდილობენ მის დაძლევას. თუმცა ყველას არ მიაღწევს წარმატებას. მაგრამ ეჭვიანობასა და უნდობლობასთან გამკლავების სურვილის არსებობა უკვე დასაფასებელია.

ასე რომ, ეჭვიანობის გარეგნობის საერთო ნიშნები ყოველთვის არის:

• საყვარელი ადამიანისადმი ძლიერი მიჯაჭვულობა, მისი სრული ფლობის სურვილი;
• მუდმივი შინაგანი შფოთვა ურთიერთობების შესახებ;
• სურვილი მუდმივად იყოთ მასთან, ვისზეც ეჭვიანობაა მიმართული, იცოდეთ მისი ყველა საქმე, შეზღუდოთ მისი კონტაქტების წრე;
• ნეგატიური დამოკიდებულება სხვების მიმართ, რომლებიც იჩენენ გაზრდილ ყურადღებას ეჭვიანობის ობიექტზე და იწვევს მასში სიმპათიას.

განსხვავებები მამაკაცისა და ქალის ეჭვიანობაში

ქალებში ეჭვიანობა უფრო ხშირად გამოიხატება შინაგან გამოცდილებაში. ისინი განიცდიან შფოთვას, უკმაყოფილებას საკუთარი თავის მიმართ და მიდრეკილნი არიან თვითგამოკვლევისკენ. მამაკაცები ხშირად ავლენენ ეჭვიანობას თავიანთ ქმედებებში: ისინი გამოხატავენ სიმკაცრეს და სიცივეს კომუნიკაციაში, აკონტროლებენ ვნებას, შეუძლიათ ღიად გამოხატონ ბრაზი, ყვირილი და ფიზიკური ძალის გამოყენებაც კი.

როგორც წესი, ქალები უფრო ლმობიერები არიან ისეთ სიტუაციებში, როდესაც მათი ცხოვრების პარტნიორი ყურადღებას აქცევს მშვენიერი სქესის სხვა წარმომადგენლებს. მამაკაცი ამას არ მოითმენს, თუ მისი საყვარელი მამაკაცი მის თანდასწრებით შეხედავს სხვა მამაკაცებს. ცხადია, ეს აიხსნება კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის წარმომადგენლების პოლიგამიური ბუნებით და საზოგადოება (ძირითადად ქალი) მზადაა „თვალი დახუჭოს“ მათ მცირე სისუსტეებზე.

ეჭვიანობა ყოველთვის ცუდია?

თუ ეჭვიანობა დროდადრო იჩენს თავს, ამან შეიძლება დადებითად იმოქმედოს: მას შეუძლია დაამუხტოს ისინი ახალი ენერგიით, მრავალფეროვნება და ახალი იდეები მოუტანოს მათ ერთად დროს. ასევე, ვინც ეჭვიანობს, შეუძლია გადახედოს თავის ქცევას და შეცვალოს საკუთარი თავი უკეთესობისკენ. ანუ ეჭვიანობა მხოლოდ მაშინ თამაშობს დადებით როლს, როცა მოტივაციას უწევს თვითგანვითარებას და ურთიერთობების ახლებურად განვითარებას. თუ შედეგად, პარტნიორების ინტერესი ერთმანეთის მიმართ იზრდება, მაშინ ეჭვიანობა გამართლებულია. მაგრამ ამის წინაპირობაა მისი დროებითი ბუნება.

თუ ეს გრძნობა მუდმივად არის ურთიერთობაში, მაშინ მის დადებით მნიშვნელობაზე საუბარი არ შეიძლება, ამ შემთხვევაში ის მხოლოდ წამლავს და ანგრევს კავშირს.

ეჭვიანობის უარყოფითი შედეგები

1. უპირველეს ყოვლისა, ეჭვიანი ადამიანი განიცდის მუდმივ დისკომფორტს, სიმშვიდისა და გონებრივი წონასწორობის ნაკლებობას. ემოციურად არ ისვენებს, მაშინაც კი, როცა საყვარელ ადამიანთან არის. თავში გამუდმებით ტრიალებს აკვიატებული აზრები, ეჭვები, ეჭვები და შიშები გდევს.
2. ეჭვიანობის შედეგი ხშირად ხდება. ჩვენ გვშურს ის, ვინც ამტკიცებს უფლებას იყოს ჩვენს საყვარელ ადამიანთან (შვილებთან, მშობლებთან), რომელიც მის მიმართ ყურადღებას იჩენს და თანაგრძნობას იწვევს. ეს ერთ-ერთი ურთულესი ნეგატიური განცდაა, რადგან ყოველთვის სტრესისა და დესტრუქციული აზრების უფსკრულში ჩაგვაგდებს, გვაშორებს პროდუქტიული კომუნიკაციისგან და ზოგჯერ დესტრუქციულ ქმედებებზეც კი გვიბიძგებს.
3. ეჭვიანობა ყოველთვის გვაყენებს. ჩვენ ვიწყებთ მთლიანად დაყრდნობას იმ ადამიანის დამოკიდებულებასა და აზრზე, ვისთვისაც ამას ვგრძნობთ. თუ საყვარელმა ადამიანმა რაღაც არასწორად თქვა ან არასწორად შემოგვხედა, ეს მაშინვე იწვევს უკმაყოფილებას და განცდას, რომ მას არ გვიყვარს და უფრო მეტად ინტერესდება სხვით. მაგრამ თუ ის კომპლიმენტს გაძლევს, გაქებს ან ჩაგეხუტება, მაშინ შენს სიხარულს საზღვარი არ აქვს და გინდა მთების გადაადგილება! განწყობა და მდგომარეობა მხოლოდ მასზეა დამოკიდებული. იკარგება თვითშეფასების გრძნობა, საკუთარი ღირსებებისა და ძლიერი მხარეების გაგება. მწკრივი.
4. ეჭვიანობა ანგრევს ადამიანებს შორის ნდობას და ურთიერთგაგებას. მუდმივი ჩხუბის, კონტროლის, ეჭვისა და წყენის ატმოსფეროში სულიერი სიახლოვისა და ურთიერთპატივისცემის ადგილი არ არის. ასეთ ურთიერთობებს აღარ შეიძლება ეწოდოს ძლიერი და საიმედო. სამწუხაროდ, ბევრი ქორწინება დაიშალა ამ მიზეზით. ბავშვებს შორის ეჭვიანობა მშობლების მიმართ ასევე ხშირად იწვევს უთანხმოებას მათ კომუნიკაციაში ზრდასრულ ასაკშიც კი.

როგორ შეწყვიტოთ ეჭვიანობა და გადავარჩინოთ ურთიერთობა

ეჭვიანობა რთული და შემაწუხებელი გრძნობაა და მისი დაძლევა არც ისე ადვილია. მაგრამ გამოსავალი ყოველთვის არის და ამ საკითხში დაგეხმარებათ ფსიქოლოგის რჩევა, თუ როგორ გაუმკლავდეთ ეჭვიანობას.

• პირველ რიგში, აღიარეთ, რომ ეჭვიანობთ. არ გაექცეთ საკუთარ თავს, ნუ დამალავთ გრძნობებს ღრმად, რაც არ უნდა უარყოფითი იყოს ისინი. ცნობიერება და მიღება ყოველთვის პირველი ნაბიჯია უარყოფითი მდგომარეობებისა და გრძნობებისგან თავის დაღწევისკენ, რაც მოიცავს ეჭვიანობას.
• გაანალიზეთ ემოციები, რომლებსაც განიცდით ეჭვიანობის დროს. ეს შეიძლება იყოს შიში, რისხვა, გაღიზიანება, შური, წყენა, სიძულვილი და სხვა. სიცხადისთვის უმჯობესია ასახოთ ისინი ქაღალდზე (მაგალითად, ჩასვათ ემოციების დღიურში, ჩაწერეთ ცხრილში, გააკეთეთ დიაგრამა ან ნახატი). გრძნობებისა და გრძნობების მთელი დიაპაზონის გაგების შემდეგ, უფრო ადვილი იქნება მათი კონტროლი, როდესაც ეჭვიანობის მორიგი აფეთქება მოგიწევს.
• გაიგე შენი ეჭვიანობის ნამდვილი მიზეზი ქმრის ან სხვა ადამიანის მიმართ. შეყვარებულის დაკარგვის გეშინია? თვლით თუ არა თავს მისთვის არა მიმზიდველად და საკმარისად ღირსეულ? ან მუდმივად გსურთ იყოთ ყურადღების ცენტრში?
• გახდი უფრო თავდაჯერებული და აამაღლე შენი თვითშეფასება. გარშემომყოფები კითხულობენ თქვენს დამოკიდებულებას საკუთარი თავის მიმართ. თუ საკმარისად არ აფასებთ და პატივს სცემთ საკუთარ თავს, მაშინ ეს არის სიგნალი მათთვის, რომ თქვენც ისევე მოექცნენ თქვენ. ეს არის კანონი, რომელიც მოქმედებს ნებისმიერ ურთიერთობაში: შეყვარებულებს, მშობლებსა და შვილებს, უცნობებს შორის. IN მნიშვნელოვანია გიყვარდეთ საკუთარი თავი, იცოდეთ თქვენი უპირატესობები და ძლიერი მხარეები. თუ ეს მოითხოვს რაღაცის შეცვლას თქვენს პიროვნებაში ან გარემოში, მოგიწევთ ცოტა შრომა - შედეგი არ დაგჭირდებათ. ახალი ვარცხნილობა, ტანსაცმლის სტილი, ჰობი, პროფესიის შეცვლა, შემაშფოთებელი ჩვევების მიტოვება დაგეხმარებათ შეხედოთ საკუთარ თავს სხვა პერსპექტივიდან და მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ. გააკეთე ის, რაც დაგეხმარება საკუთარი თავის პატივისცემაში. მაგალითად, შეასრულეთ რაღაც დავალება, რომელსაც მუდმივად გადადებთ (თუ გაქვთ), დაიწყეთ სპორტდარბაზში სიარული, ისწავლეთ უცხო ენა, ისწავლეთ ახალი ჰობი, დაეხმარეთ გაჭირვებულებს და ა.შ.
• იყავით პოზიტიური იმ ადამიანებთან, ვისთანაც ახლოს ხართ, განსაკუთრებით მათთან, ვისზეც ეჭვიანობთ.. მათთან ურთიერთობაში ფუნდამენტურად არასწორი ქცევა არის მათი კონტროლი, დამორჩილების მოთხოვნა, უხეში, განაწყენება და მათზე გაბრაზება. ეს კიდევ უფრო აფართოებს უფსკრული თქვენს შორის. და პირიქით, ნებისმიერი დადებითი ემოცია (სიხარული, კეთილგანწყობა, თანადგომა) ყოველთვის გვაახლოებს და იწვევს შენდამი სიმპათიას. თქვენს ირგვლივ ყველას – იქნება ეს ბავშვი, თქვენი ქმარი თუ კოლეგა – იზიდავს ენერგიული, პოზიტიური და მიმზიდველი ადამიანები. დაიმახსოვრეთ ეს და მაშინვე ჩართეთ ღილაკი კარგი განწყობისა და ენერგიისთვის, როგორც კი ეჭვიანობისა და ვინმეზე განაწყენების მცირე სურვილიც კი გაჩნდება. რაც უფრო მეტ პოზიტიურ ემოციებს უშვებთ თქვენს ცხოვრებაში, მით უფრო მეტად აშორებთ ნეგატიურს.

ივარჯიშეთ იყოთ პოზიტიური! სარკესთან, საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობისას, სხვებთან შეხვედრისას, გაიღიმეთ, თქვით სასიამოვნო ფრაზები და მიეცით გულწრფელი კომპლიმენტები. სხვების შთაგონებით, თქვენ ხდებით მნიშვნელოვანი პიროვნება მათ ცხოვრებაში. .

აქ მოცემულია ეჭვიანობის რამდენიმე განსაკუთრებული შემთხვევა:

როგორ შეწყვიტოთ ეჭვიანი ქმრის წარსულისა და ყოფილი შეყვარებულების მიმართ

ხშირია შემთხვევები, როცა ჩვენი მეუღლის წინა ურთიერთობა გვაწუხებს და შეიძლება საკუთარ თავს ვაღიაროთ: „ვეჭვიანობ წარსულზე და არ ვიცი როგორ მოვიქცე“. როგორც წესი, არსებობს ყოფილ შეყვარებულებთან შედარების შიში. როგორ შეწყვიტოთ ეჭვიანობა თქვენი ქმრის წინა ურთიერთობაზე? აქ კვლავ ჩნდება ნდობის, საკუთარი თავის პატივისცემის და სიტუაციის ფხიზელი შეფასების კითხვები.

არ დაუსვათ კითხვები წინა შეყვარებულებზე, ნუ ჰკითხავთ ქმარს მათი ინტიმური ცხოვრების დეტალები. შენი მეუღლე შენთანაა. თუ უნდოდა ერთ-ერთ ყოფილთან ერთად დარჩებოდა. მან აირჩია თქვენ და ახლა საერთო ამოცანაა შეინარჩუნოთ (და შესაძლოა გაზარდოთ) თქვენი ურთიერთობა.

როგორ შევწყვიტოთ ეჭვიანობა ყოფილ ქმრის მიმართ

ბევრი ადამიანი ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ აგრძელებს ფიქრს და იტანჯება ყოფილ საყვარელზე და ეჭვიანობს მასზე. ამ შემთხვევაში იღვიძებს ჩვენი „შინაგანი პატრონი“, რომელიც ყოფილ პარტნიორს მაინც თავისად თვლის. მაგრამ ეს კონტრპროდუქტიულია როგორც საკუთარი თავისთვის, ასევე ახალი ურთიერთობებისთვის. როგორ დავძლიოთ ეს გრძნობა?

1. აღიარეთ განშორების ფაქტი და აღიარეთ თითოეული თქვენგანის ახალი ნაცნობობის უფლება.
2. გონებრივად უნდა მადლობა გადაუხადოთ ყოფილ შეყვარებულს მიღებული გამოცდილებისთვის და ერთად გატარებული სასიამოვნო დროისთვის.
3. „გააკეთე“ ყველა ის ემოცია, რომელიც დაკავშირებულია ამ ურთიერთობასთან, რომელიც არ გტოვებს. მაპატიე შეურაცხყოფა და ღალატი. ან თავად ითხოვეთ პატიება, თუ დანაშაულის გრძნობა გტანჯავთ.
4. გონებრივად გამოეყო თავი წინა ურთიერთობებს და გაუშვი ისინი.

როგორ შეწყვიტოთ ქმრის ეჭვიანობა მისი შვილის გამო

პირველი ქორწინებიდან ბავშვების მიმართ ეჭვიანობა საკმაოდ გავრცელებული მოვლენაა ჩვენს ცხოვრებაში. მათი მეშვეობით ხდება თქვენი შეყვარებულის ყოფილი მეუღლის მიმართ დამოკიდებულება. უსაფუძვლო ეჭვიანობის დასაძლევად რამდენიმე რეკომენდაცია არსებობს.

• არავითარ შემთხვევაში არ უნდა აიკრძალოს ქმარს ბავშვებთან ურთიერთობა და შეხვედრა.
• ნება მიეცით შეხვედრები უფრო ხშირად ჩატარდეს თქვენს სახლში.
• შეეცადეთ არ იყოთ ქმარი და შვილების შეხვედრის დროს, დატოვეთ სახლი ამ დროს.
• დაუმეგობრდით ქმრის შვილს. გამოიჩინეთ სითბო და მზრუნველობა მასთან ურთიერთობისას, შეეცადეთ მოიგოთ იგი.
• განიხილეთ ქმართან, რამდენ ფულს დახარჯავს ის შვილზე.
• და, რა თქმა უნდა, არ დაივიწყოთ თავდაჯერებულობის, თვითშეფასების და პოზიტიური დამოკიდებულების გაზრდა!

ვიდეო ფსიქოლოგისგან, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ ეჭვიანობა.

თქვენი შინაგანი დადებითი ენერგია ყოველთვის დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ისეთ მზაკვრულ გრძნობას, როგორიც არის ეჭვიანობა. თქვენი განწყობა თქვენს ხელშია და, შესაბამისად, თქვენი ემოციებიც. რაც უფრო ძლიერია სიყვარული, პატივისცემა და ურთიერთგაგება ურთიერთობაში, მით ნაკლებია ადგილი ეჭვიანობისა და სხვა ნეგატიური მდგომარეობისთვის.

ფსიქოლოგი, ოჯახის თერაპევტი, კარიერის მწვრთნელი. რუსეთის კონსულტანტ ფსიქოლოგთა ფედერაციის წევრი და ფსიქოთერაპიისა და ტრენინგის პროფესიული გილდიის წევრი.

პუბლიუს ოვიდი ნასო

ეჭვიანობა ამა თუ იმ ხარისხით ყველა ადამიანშია თანდაყოლილი. ეს შეიძლება იყოს გამართლებული ან გაუმართლებელი, სიტუაციიდან გამომდინარე. ვიღაც ეჭვიანობს შიშისა და საკუთარ თავში ეჭვიანობის გამო, ვიღაც კი ძალიან ძლიერი, მაგრამ ამავდროულად არასრულფასოვანი სიყვარულის გამო, რაც ბადებს მესაკუთრეობის განცდას. ტყუილად არ ამბობენ, რომ თუ ადამიანი ეჭვიანობს, ეს ნიშნავს, რომ უყვარს. უბრალოდ არ არის დაკონკრეტებული, რომ ეს სიყვარული არ არის რეალური, რადგან ის ართმევს ადამიანს თავისუფლებას. ეჭვიანობის გამო ადამიანები ხშირად არა მხოლოდ მშვიდად და ბედნიერად ვერ იცხოვრებენ, არამედ უშვებენ სერიოზულ შეცდომებს, რის გამოც მათი ურთიერთობა სხვა ადამიანებთან საგრძნობლად უარესდება ან თუნდაც ინგრევა. ეჭვიანობა ხშირად იწვევს ოჯახის ნგრევას, რადგან კლავს სიყვარულს, რაც წარმოუდგენელია ნდობის, პატივისცემის და თავისუფლების გარეშე. ეჭვიანობა კი ადამიანის მიმართ უნდობლობის გამოხატულებაა, მისი სურვილების უპატივცემულობა და თავისუფლების შეზღუდვა. ცუდია სიყვარულისთვის. გარდა ამისა, ძალიან ძლიერმა ეჭვიანობამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადებები, რადგან როდესაც ჩვენ ეჭვიანობთ, ჩვენ განვიცდით მძიმე სტრესს, რაც ასუსტებს ჩვენს იმუნიტეტს. ამიტომ, მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენს ცხოვრებაში ეჭვიანობა სიყვარულის თანამგზავრია, ჩვენ უნდა შევძლოთ მასთან გამკლავება, რათა ამ მავნე გრძნობამ არ მოწამლოს ჩვენი სული, ზიანი მიაყენოს ჩვენს ჯანმრთელობას და გააფუჭოს ურთიერთობა ძვირფას და საყვარელ ადამიანებთან. ჩვენ. მე გეტყვით, ძვირფასო მკითხველებო, ამ სტატიაში, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ეჭვიანობას და როგორ შეწყვიტოთ ეჭვიანობა, თუნდაც ამის ყველა მიზეზი იყოს.

რა არის ეჭვიანობა

ასე რომ, პირველ რიგში, მოდით გავარკვიოთ რა არის ეჭვიანობა. ეჭვიანობა, მეგობრებო, არის ისეთი გრძნობების კომპლექსი, როგორიცაა: შიში, გაურკვევლობა, წყენა, ეგოიზმი, სიამაყე, ეჭვი, ბრაზი და საკუთარი თავის სიბრალული. ერთად აღებული ყველა ეს გრძნობა დიდად წამლავს ადამიანის სიცოცხლეს და ძლიერ დესტრუქციულ გავლენას ახდენს მასზე. ამავდროულად, სავსებით აშკარაა, რომ ცალ-ცალკეც კი ეს გრძნობები ვერ აყენებს ადამიანს იმდენ ზიანს, რამდენსაც ყველა ერთად აყენებს ეჭვიანობის გრძნობაში შერწყმისას. ეჭვიანობით მოწამლავენ ადამიანის შიგნეულობას და ყველაზე უსიამოვნოდ იღვრება. ძლიერი ეჭვიანობის გამო ბევრ ადამიანს უჩნდება თავის ტკივილი, კარგავს მადას, ხდება ნერვული, მოუსვენარი, გაღიზიანებული და აგრესიული. მათი აგრესია იღვრება პარტნიორზე და მასთან ურთიერთობა უარესდება. აი რამდენი ცუდი რამ არის გაერთიანებული ეჭვიანობის გრძნობაში.

ეჭვიანობის ძალიან საინტერესო და უდავოდ მთავარი მახასიათებელია ის, რომ ეჭვიანი ადამიანი იწყებს პარტნიორის საკუთრებად დანახვას. მას სჯერა, რომ აქვს უფლება მართოს სხვა ადამიანის ცხოვრება ისე, როგორც მას სურს. ამასთან, ეჭვიანობა მიმართულია არა მხოლოდ ცოლ-ქმრის, საქმროს ან პატარძლის, არამედ მეგობრების, მშობლებისა და შვილების მიმართ. მიუხედავად იმისა, რომ ცხადია, რომ ეჭვიანობა სექსუალური პარტნიორის მიმართ შეიძლება იყოს განსაკუთრებული - ეს ხშირად იწვევს ეჭვიან ადამიანს პარტნიორის სიძულვილში მისი ღალატის ეჭვის გამო. ამგვარად სიყვარული ცვლის სიძულვილს ეჭვიანობის გამო. ასე შეიძლება. ეჭვიანი ადამიანი მუდმივად აკონტროლებს, თუ რამდენად დიდ ყურადღებას აქცევენ მას და რამდენად აქცევენ სხვა ადამიანებს, პარტნიორისგან, ასევე მეგობრების, მშობლების ან შვილების მხრიდან. ზოგჯერ ეს სრულიად აბსურდულ ფორმებს იღებს, როცა ეჭვიანი ადამიანი იწყებს სხვა ადამიანთან მიჯაჭვულობას, რომელსაც ეჭვიანობს, ყველანაირ წვრილმანზე, ან თუნდაც იწყებს ყოველგვარი სისულელეების გამოგონებას და ადანაშაულებს მას ყველა წარმოსახვით და წარმოუდგენელ ცოდვაში. . ყურადღების ნაკლებობისა და ნაკლებად საყვარლების გრძნობით, ეჭვიანი ადამიანები ყურადღებას არ აქცევენ იმ პრობლემებს, რომლებსაც სხვებს თავიანთი ეჭვიანობით უქმნიან, რითაც მხოლოდ აშორებენ ადამიანებს მათგან. ამგვარად, შიში, ეგოიზმი, სიძულვილი და მესაკუთრეობის გრძნობა შეიძლება გაერთიანდეს ეჭვიანობაში და ზიანი მიაყენოს როგორც თავად მოშურნეს, ასევე მათ, ვისზეც ეჭვიანობს და მათზეც კი, ვისზეც ეჭვიანობს.

როგორ შევწყვიტოთ ეჭვიანობა

ახლა, როცა თქვენ, ძვირფასო მკითხველებო, გაიგეთ, რატომ და რატომ უნდა ვებრძოლოთ ეჭვიანობას, მე გეტყვით, როგორ დავაღწიოთ თავი ეჭვიანობას და დაიწყოთ მშვიდი, გაზომილი ცხოვრება. ეჭვიანობის შესაჩერებლად ჯერ უნდა დაადგინოთ ეჭვიანობის მიზეზი. შეიძლება რამდენიმე მათგანი იყოს. ეს მიზეზები დაკავშირებულია იმ გრძნობებთან, რომლებიც ერთად ქმნიან ეჭვიანობის გრძნობას, რაზეც ზემოთ დავწერე.

შიში. თუ ეჭვიანობ იმიტომ, რომ გეშინია, მაშინ იფიქრე იმაზე, რისი გეშინია და რა გაკლია. ეჭვიანობა დიდწილად შიშზეა დამყარებული – იმის შიში, რომ დაკარგო ის, რაც გაქვს ან არ მიიღო ის, რაც გჭირდება. ეს ნორმალური მოვლენაა, ეს შიში გამართლებულია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევებში, როდესაც ადამიანი ობიექტური მიზეზების გამო საკუთარ თავში არ არის დარწმუნებული. ვთქვათ, სუსტი ხასიათის არც თუ ისე მიმზიდველი მამაკაცი, რომელიც არ არის პოპულარული ქალებში, აუცილებლად იქნება არასაკმარისად თავდაჯერებული ადამიანი დაბალი თვითშეფასების მქონე და ეს გაურკვევლობა საფუძვლად დაედება მის შიშს ქალის დაკარგვის. ვისთანაც ის იწყებს პაემანს და ცხოვრებას. ეშინია მისი დაკარგვის და დარწმუნებული არ არის, რომ ის შეძლებს ახალი ქალის პოვნას, ასეთი მამაკაცი ძალიან შეშურდება მასზე. ამავდროულად, წარსულის ნეგატიური გამოცდილება ქალებთან ურთიერთობაში, როდესაც ქალები ტოვებენ მამაკაცს, გაზრდის მის შიშს და, შესაბამისად, უფრო შეშურდება. ანალოგიური სიტუაციაა ქალებთან მიმართებაში. ისიც სათქმელია, რომ მშობლის სიყვარულისა და სიყვარულის ნაკლებობაც შურს იწვევს. სიყვარულის, ყურადღების, სიყვარულის, ზრუნვის მოთხოვნილება ადრეული ბავშვობიდანვე უნდა დაკმაყოფილდეს. თუ ეს არ არის დაკმაყოფილებული, ადამიანი იზრდება დაუცველად, ამიტომ ეჭვიანი, ზედმეტად მოსიყვარულე (შეიძლება ძალიან მიჯაჭვული იყოს ადამიანებთან), მგრძნობიარე ან ზედმეტად აგრესიული. მიუხედავად იმისა, რომ შეხება და აგრესიულობა შეიძლება და ხშირად შერწყმულია ერთმანეთთან. ვიმეორებ, ეს ყველაფერი ეხება როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს.

ასე რომ, თქვენ უნდა გაარკვიოთ, რა გაშინებს, რა შედეგების გეშინიათ. თქვენ უნდა იცოდეთ თქვენი შიშები, რათა მათ არ მისცეთ საშუალება, რომ შეგშურდეთ. დაფიქრდი - რისი გეშინია? რა იწვევს თქვენს შიშს? რამდენად სწორი და ობიექტურია? რა გზები არსებობს ამ შიშთან საბრძოლველად? ისინი თქვენთვის ცნობილია? თუ არა, იპოვეთ საჭირო ინფორმაცია. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გაიგეთ საკუთარი თავი იმის ნაცვლად, რომ მთელი თქვენი ყურადღება გაამახვილოთ იმ ადამიანზე, რომელზეც ეჭვიანობთ. მაშინაც კი, თუ თქვენი შიში გამართლებულია, ეს არ არის ეჭვიანობის მიზეზი. ეს არის მიზეზი, რომ მოძებნოთ თქვენი პრობლემის გადაწყვეტა. თუ თქვენ გყავთ მოღალატე ქმარი და გეშინიათ მისი დაკარგვის, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ მოახდინოთ გავლენა მის ქცევაზე თქვენი შესაძლებლობების გათვალისწინებით და ასევე იფიქრეთ იმაზე, რომ იპოვოთ სხვა თქვენთვის შესაფერისი მამაკაცი. უბრალოდ არ შეეგუოთ ღალატის, ღალატის, მოტყუებისკენ მიდრეკილ ადამიანებს, რომლებიც ბუნებით ეგოისტები არიან და საკუთარი თავის გარდა არავის პატივს სცემენ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, რა თქმა უნდა, შეგშურდებათ მათზე, რადგან დაიწყებენ თქვენს მოტყუებას, მოტყუებას, ან თუნდაც მიგატოვებენ, როცა უფრო საინტერესოს შეხვდებიან. ნუ შეუქმნით საკუთარ თავს პრობლემას და ეჭვიანობის პრობლემა არ გექნებათ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, როგორც ხშირად ხდება, ქალი აირჩევს თავისთვის რაღაც მექალთანეებს, მხოლოდ იმიტომ, რომ, ასე ვთქვათ, კარგი მანქანა აქვს ან ბევრი ფული, და მერე წუწუნებს, რომ ღალატობს, თითქოს ამის გამოცნობა შეუძლებელია. ადრე, რომ ის მიდრეკილია ამისკენ. ან კაცმა ცოლად აიყვანს რძალს და მერე ამბობს, რომ მას არ სცემს პატივს, უბრძანებს, როგორც უნდა და ზედიზედ ყველა მამაკაცს ათვალიერებს, ის კი, საწყალი, მასზე მუდმივად ეჭვიანობს და იტანჯება. იმის გამო. მეგობრებო, ასეთ საკითხებს უფრო სერიოზულად უნდა მივუდგეთ. ჩვენ ვსაუბრობთ ადამიანებზე და არა მაღაზიის რაღაცეებზე. ეცადეთ, კომპანიონები და ცხოვრების პარტნიორები გონივრულად აირჩიოთ, რადგან ასეთ საკითხებში გული ხშირად ცდება. ნორმალური ადამიანი ეჭვიანობის უმცირეს მიზეზსაც კი არ მოგცემთ, პირიქით, დაგეხმარებათ თავი დააღწიოთ საკუთარ თავში ეჭვიანობას და შიშებს, რომლებიც ეჭვიანობთ.

საჭიროებებს. ასევე იფიქრეთ იმაზე, რაც გაკლიათ ცხოვრებაში - ყურადღება, სიყვარული, კომუნიკაცია, სექსი, რომანტიკა, ფული და ა.შ. ამ მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება შესაძლებელია სხვადასხვა გზით, სიტუაციიდან გამომდინარე, ამიტომ აბსოლუტურად არ არის აუცილებელი მოითხოვოთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ ერთი კონკრეტული ადამიანისგან, გამოხატოთ თქვენი მოთხოვნა მასზე ეჭვიანობის სახით. შეიძლება მოხდეს ისე, რომ თქვენი ქმარი ან თქვენი ცოლი ძალიან ბევრს მუშაობენ ოჯახის უზრუნველყოფისთვის და მას უბრალოდ არ აქვს დრო, მოგაწოდოთ იმდენი ყურადღება, რამდენიც გსურთ, რამდენიც გჭირდებათ. ამ შემთხვევაში არაფრის გეშინია, არავინ გიგდებს იგნორირებას, არავინ გატყუებს, უბრალოდ უნდა მოაგვარო ეს პრობლემა. თქვენ ან უნდა დაეხმაროთ თქვენს ქმარს ან ცოლს ახალი სამსახურის პოვნაში, რათა მას მეტი დრო ჰქონდეს თქვენთვის, ან შეეცადეთ მეტი დრო გაატაროთ ერთად, როცა ის თავისუფალია, ან თავად იპოვნოთ სამსახური, რათა გაგიადვილოთ ცხოვრება. ქმარი ან ცოლი. ან თუნდაც შეგიძლიათ იპოვოთ ის, რაც გჭირდებათ - გვერდით, თუ ეს მისაღებია თქვენთვის და თქვენი ცხოვრებისთვის. სხვადასხვა ადამიანი მსგავს პრობლემებს სხვადასხვა გზით წყვეტს, ამიტომ არ გამოვრიცხავ, რომ ადამიანმა თავისი მოთხოვნილებები დააკმაყოფილოს. აბა, რა არის სწორი და რა არის არასწორი, რა არის ეთიკური და რა არა - თქვენ თვითონ გადაწყვიტეთ. ასე რომ, მოთხოვნილებების პრობლემისადმი ეს მიდგომა საშუალებას გაძლევთ გადაჭრათ იგი და არ გაამწვავოთ ის ეჭვიანობის გამო.

ეგოიზმი. ეს ასევე ძალიან მნიშვნელოვანი წერტილია ადამიანებს შორის ურთიერთობებში. ეჭვიანი ადამიანი შეიძლება იყოს ძალიან ეგოისტი, როგორც ყურადღების, სიყვარულისა და მოსიყვარულეობის გამო, რომელიც მას ბავშვობაში არ მიუღია, ასევე ცუდი აღზრდის გამო, როდესაც ის მთელი ცხოვრება განებივრებული იყო, ჩაუნერგა მას, რომ ის უფრო ღირებული და მნიშვნელოვანია. ვიდრე ვინმე სხვა მსოფლიოში. ერთის მხრივ, არ არის ცუდი იყო ეგოისტი, რადგან ყველა ბუნებით ეგოისტები ვართ, ერთადერთი საკითხია, რამდენად და რა ფორმით არის გამოხატული ეგოიზმი თითოეულ ჩვენგანში. მაგრამ ეგოიზმი უნდა იყოს მხარდაჭერილი, ან უკეთ რომ ვთქვათ, შენიღბული მიზეზით, რათა არ ზიზღი სხვა ადამიანებს. როცა ეჭვიანი ადამიანი სხვას თავის საკუთრებად თვლის, მაშინ ართმევს მას საკუთარი სურვილების ქონას, უარს ამბობს თავისუფალ ნებაზე და, რაც მთავარია, ამაღლებს ამ ადამიანს, როგორც თავის, ისე საკუთარი თვალით. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი პუნქტია - მიაქციეთ ყურადღება. დაფიქრდი, რატომ აჩვენე სხვა ადამიანს, რომ ის შენთვის იმდენად მნიშვნელოვანია, რომ მზად ხარ ყველაფერში შეზღუდო და გამუდმებით აკონტროლო, უბრალოდ არ მისცე უფლება მოგატყუოს, გიღალატოს, მოგატყუოს ან მიგატოვოს? ეს არ აძლიერებს სიყვარულს და პატივისცემას, არ აქცევს ადამიანებს უფრო ლოიალურს, მაგრამ საშუალებას აძლევს მათ გააცნობიერონ თავიანთი შესაძლებლობები, მნიშვნელობა, ღირებულება შენთვის. გესმით, როგორ ზიანს აყენებს ეგოიზმი ამ შემთხვევაში? შენ თავს ძირს აყენებ და ამაღლებ სხვა ადამიანს. არც კი ვლაპარაკობ იმაზე, რომ თქვენ უნდა პატივი სცეთ სხვა ადამიანების სურვილებს, საჭიროებებს და განსაკუთრებით თავისუფლებას, თუ გინდათ, რომ პატივი გცენ. ეს არის ეთიკის საკითხი და თუნდაც მიზეზი. რა თქმა უნდა, არიან ადამიანები, რომლებიც, როგორც იტყვიან, ჯოხის გარეშე ცხოვრება არ შეუძლიათ, უბრალოდ მიეცით მათ და ისეთ რამეებს გააკეთებენ, რომ თავში ჩაგიჭერთ. ნუ აირჩევთ ასეთ ადამიანებს თქვენთვის - მიეცით საშუალება მიიზიდოს მოწონებამ - მიეცით მათ იცხოვრონ მათთან, ვინც მათნაირია.

თქვენ ასევე უნდა გააცნობიეროთ თქვენი ქცევა, შეაფასოთ ის რაც შეიძლება ობიექტურად. დაფიქრდი - მართლა იმდენ ცოტას ღებულობ, რომ მეტი მოითხოვო ადამიანისგან? ყოველივე ამის შემდეგ, თუ თქვენ ეჭვიანობთ ადამიანზე ყველა საყრდენზე, მაშინ რა გინდათ მისგან, რომ მან მთელი დრო გაატაროს, მხოლოდ თქვენთან გაატაროს? რატომ გჭირდება ეს? იფიქრეთ ამ ადამიანის ინტერესებზე. იფიქრეთ იმაზე, რაც მას სურს. გესმოდეთ, რომ ამ სამყაროში არ ხართ მხოლოდ თქვენ და თქვენი ინტერესები, არსებობენ სხვა ადამიანები და მათ ასევე აქვთ საკუთარი სურვილები და საჭიროებები. და თუ დაიწყებთ მათი სურვილებისა და მოთხოვნილებების გათვალისწინებას, მიიღებთ უფრო მეტს, ვიდრე იმ შემთხვევაში, თუ მათგან მუდმივად მოითხოვთ იმას, რაც გჭირდებათ, მათ შორის ეჭვიანობის გამო.

განსხვავებულობა. თუ საკუთარ თავში არ ხართ დარწმუნებული, მაშინ საჭიროა, თუ ეს შესაძლებელია, მიუკერძოებლად შეაფასოთ საკუთარი თავი - ყველა თქვენი სისუსტე და ძლიერი მხარე, ყველა თქვენი დადებითი და უარყოფითი მხარე, ყველა თქვენი უპირატესობა და უარყოფითი მხარე. სავსებით შესაძლებელია, რომ საკუთარ თავზე დაუსაბუთებლად დაბალი აზრი გქონდეთ, ამიტომ გეშინიათ, რომ გიღალატონ, მიგატოვონ, გაწყენდნენ, მოგატყუონ და, თავის მხრივ, ყველას ვერაფერს დაუპირისპირდეთ. ეს. მაშინაც კი, თუ საკუთარ თავში სამართლიანად არ ხართ დარწმუნებული, შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამ გაურკვევლობას. თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ თქვენი ძლიერი მხარეები ისე კარგად, რომ ხალხი ვერც კი შეამჩნევს თქვენს სისუსტეებს. თქვენი თავდაჯერებულობა, ამ ძლიერ მხარეებზე დაფუძნებული, საშუალებას მოგცემთ უფრო მშვიდად იყოთ პირად ცხოვრებაში ნებისმიერ არეულობასთან დაკავშირებით. აზრი არ აქვს ვინმეზე ეჭვიანობას, როცა იცი, რომ არასდროს დარჩები ყურადღების გარეშე, რომ ყოველთვის შეგიძლია იპოვო ის ადამიანი, რომელიც გაფასებს, შეგიყვარებს და პატივს გცემს, მაქსიმალურ ყურადღებას მოგაქცევს და არასდროს გიღალატებს. იტყვით, რომ ამაში ვერასოდეს იქნებით დარწმუნებული? ცდებით. შეუძლია. ეს რომ არა, ამაზე არ დავწერდი. სხვადასხვა ადამიანს, ნებისმიერი სქესის და ნებისმიერი ასაკის, შეუძლია თავდაჯერებული იყოს. და ასეთი ადამიანები ყოველთვის იქნებიან ყურადღების ცენტრში, ამიტომ მათ არ ეშინიათ, რომ ვინმემ მოატყუოს, უღალატოს ან მიატოვოს. ამიტომ ისინი განსაკუთრებით არ ეჭვიანობენ. ასე რომ გაზარდეთ თავდაჯერებულობა, მოიშორეთ ყველა თქვენი კომპლექსი, ფობია, ზეწოლა, ცრუ სტერეოტიპები და ცრურწმენები, მაშინ ეჭვიანობა მარტო დაგტოვებთ. ამაში ფსიქოანალიზი და ფსიქოთერაპია დაგეხმარებათ.

უნდობლობა. თავად უნდობლობა იწვევს ეჭვიანობის გრძნობას. მაგრამ უნდობლობა სხვადასხვა ფორმით მოდის. ამ შემთხვევაში მე ვსაუბრობ უნდობლობაზე, რომელიც გამოწვეულია წარსული უარყოფითი გამოცდილებით. არ მინდა ვთქვა, რომ ყველაფერში ყოველთვის უნდა ვენდოთ ერთმანეთს, ეს ნდობა აუცილებლად უნდა არსებობდეს ადამიანებს შორის ურთიერთობაში, განსაკუთრებით მაშინ, როცა საქმე ეხება ადამიანებს, რომლებსაც ერთმანეთი უყვართ. ნდობა აუცილებელია, მაგრამ ის არ უნდა იყოს ბრმა და უგუნური. ყოველივე ამის შემდეგ, ცხოვრებაში ყველაფერი შეიძლება მოხდეს და გარკვეულ ვითარებაში, ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია ჩაიდინოს ისეთი საქციელი, რომელსაც საკუთარი თავისგან არ ელის. მაგრამ გესმით, რაშია საქმე, მეგობრებო, ჩვენ ხშირად არ ვენდობით ადამიანებს, ასე ვთქვათ, არა ბიზნესის გულისთვის, არამედ მხოლოდ იმიტომ, რომ საერთოდ არავის ვენდობით ჩვენი რწმენისა და წარსული უარყოფითი გამოცდილების გამო. ანუ ჩვენ შეგვიძლია დავაეჭვოთ ადამიანს ისეთ რამეში, რისთვისაც ის არ არის დამნაშავე, ჩვენს თავში ერთი ცუდი აზრი მეორის მიყოლებით ატრიალებს მანამ, სანამ არ დავხატავთ საშინელ სურათს, რეალობისგან შორს, მაგრამ არ იწვევს ძლიერ ეჭვიანობას. და ამ სურათმა შეიძლება შეგვახსენოს სურათი ჩვენი ნეგატიური წარსულიდან. სინამდვილეში, ამ წარსულის გამო შეიძლება წარმოიშვას. Ეს პრობლემაა. ამიტომ, ნუ იჩქარებთ ყველა ადამიანის განზოგადებას, ნუ მიაწერთ მათ იარლიყს, დაეყრდნოთ მხოლოდ თქვენს ნეგატიურ ცხოვრებისეულ გამოცდილებას, რომელიც ასახავს ცხოვრებას მხოლოდ ერთი მხრიდან - არა საუკეთესო. ყოველთვის შეეცადეთ შეაფასოთ თითოეული ადამიანი ინდივიდუალურად და რაც შეიძლება საფუძვლიანად. რაც უფრო მეტი იცით ადამიანის შესახებ, მით უკეთესად გაიგებთ მას და, შესაბამისად, აფასებთ მას. ეს თავის მხრივ საშუალებას მოგცემთ გაიგოთ, რამდენად გამართლებული ან უსაფუძვლოა თქვენი ნდობა ან უნდობლობა მის მიმართ. მე ასევე მინდა ვთქვა, რომ თქვენ არ გჭირდებათ სხვებს აჩვენოთ თქვენი უნდობლობა მათ მიმართ - ეს უბიძგებს მათ გაამართლონ თქვენი აზრი მათზე. თუ ადამიანი ხედავს, რომ თქვენ არ ენდობით, მაშინ მას არ სჭირდება თქვენთან გულწრფელი იყოს. ასე რომ მოგატყუებთ, მაგრამ თქვენ მაინც თვლით მატყუარად, მოღალატედ, თაღლითად და ა.შ. ასე რომ, არ დაინახოთ ადამიანი, როგორც ის, ვინც არ გსურთ, რომ იყოს. პირიქით, შეეცადეთ ადამიანში დაინახოთ იმაზე მეტი, ვიდრე სინამდვილეშია, შემდეგ კმაყოფილი იქნება მისდამი თქვენი დამოკიდებულებით, ის შეეცდება თქვენი გულისთვის შეესაბამებოდეს იმ იმიჯს, რომელსაც მასში ხედავთ.

კონტროლი. ადამიანს ყოველთვის სურს ყველაფრის კონტროლი, ასეთია მისი ბუნება. რაც უფრო მეტი კონტროლი გვაქვს, მით უფრო მშვიდად ვგრძნობთ თავს. მაგრამ ყველაფრის გაკონტროლება შეუძლებელია და უფრო მეტიც, არ არის აუცილებელი. განსაკუთრებით არ არის საჭირო სხვა ადამიანების კონტროლი, მათ შორის, ვინც გვიყვარს. აუცილებელია ამ ჩვევისგან თავის დაღწევა, მაგრამ არა იმისთვის, რომ საყვარელ ადამიანს მისცეთ საშუალება, გააკეთოს ის, რისი გაკეთებაც მას სურს, არამედ იმისთვის, რომ თავი მშვიდად იგრძნოს. ყოველივე ამის გაკონტროლების სურვილის გამო ჩვენ თავს მოუსვენრად ვგრძნობთ და ეს შფოთვა კვებავს ჩვენს ეჭვიანობას. იმიტომ, რომ ვინ იცის, რა ქნას, თუ თვალს არ ვადევნებ. თქვენმა საყვარელმა ადამიანმა თავად უნდა გაიგოს რა არის კარგი და რა ცუდი. მან უნდა გააკონტროლოს თავი. თითოეულმა ადამიანმა უნდა აგოს პასუხი საკუთარ ცხოვრებაზე. მხოლოდ ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ დაეყრდნოთ მას. ამიტომ, ეჭვიანობისგან თავის დასაღწევად, სხვას მეტი თავისუფლება უნდა მიანიჭოთ და სიცოცხლე გაუშვათ, მისცეთ გზა. დაე ყველაფერი თავისთავად წავიდეს - ნუ შეგეშინდებათ უცნობის. რაც იქნება, იქნება - ნებისმიერ სიტუაციას გაუმკლავდები, დარწმუნებული იყავი ამაში. მეტი იფიქრე საკუთარ თავზე - შენს თვისებებზე, შენს შესაძლებლობებზე - შეეცადე გააფართოვო ისინი, იმუშავე საკუთარ თავზე, განავითარე საკუთარი თავი. ბოლოს და ბოლოს, ამ ცხოვრებაში ერთადერთი ადამიანი, ვისი მეტ-ნაკლებად კონტროლის გაკონტროლებაც შეგიძლია, შენ ხარ. და თქვენ არ გჭირდებათ სხვა ადამიანების კონტროლი, თუ აბსოლუტურად აუცილებელი არ არის, რადგან თუ თქვენი შესაძლებლობები შეზღუდულია, მაშინ მაინც ვერაფერს მიაღწევთ, მხოლოდ ნერვებს მიშლით. გარდა ამისა, თუ ვსაუბრობთ სიყვარულზე, მაშინ დაფიქრდით, როგორ შეიძლება მისი კონტროლი, რადგან ეს აბსოლუტურად ნებაყოფლობითი გრძნობაა.

ენთუზიაზმი. აღფრთოვანებული იყავი რაღაცით. იცით, ხანდახან იმისთვის, რომ დამშვიდდეთ და შეწყვიტოთ სხვა ადამიანზე ყველანაირი ზღაპრის გამოგონება, ეჭვიანობის გრძნობის გაღვივება, აზრი აქვს გადაიტანოთ ყურადღება რაღაც საინტერესოზე, რათა თავი გადაიტანოთ ყველა თქვენი ცუდი ფიქრისგან. გააკეთეთ რაიმე საინტერესო - იპოვნეთ რაიმე ღირსეული საქმიანობა, რომელშიც შეგიძლიათ ჩაეფლო. ეს არის ძალიან სასარგებლო და, პრინციპში, მარტივი. მთავარია დაიპყრო თავი, სულ ესაა. ანუ ადამიანები, რომლებიც გამუდმებით ფიქრობენ ღალატზე, ღალატზე, წყენაზე, იმიტომ რომ მუდმივად ხვდებოდნენ ამას ცხოვრებაში ან იმიტომ, რომ იმდენად დაუცველები არიან, რომ სხვაზე ვერ ფიქრობენ. ისინი ცხოვრებას უკიდურესად პირქუშ ტონებში ხედავენ, მაშინაც კი, როცა მასში ყველაფერი რეალურად კარგი და მშვიდია. ცუდ აზრებზე კონცენტრირება ყოველთვის იწვევს ამ აზრების კიდევ უფრო მეტს, ასე რომ, თუ რაიმე საინტერესო და პოზიტიურზე არ გადახვალთ, შეგიძლიათ უბრალოდ გაგიჟდეთ. რაც, სხვათა შორის, ემართება ზოგიერთ ეჭვიან ადამიანს, რომლის ეჭვიანობა, როგორც ზემოთ დავწერე, აბსურდამდე აღწევს. ასე რომ, იპოვნეთ რამე, რომ დაიკავოთ თავი, რათა ნაკლები ენერგია დახარჯოთ ეჭვიანობაზე. მერე ჩაცხრება.

პატივისცემა. პატივი ეცი საკუთარ თავს. და ბოლოს, ბოლო, რაც მინდა გირჩიოთ, რათა შეწყვიტოთ ეჭვიანობა, არის საკუთარი თავის მეტი პატივისცემა. გასაგებია, რომ უპირველეს ყოვლისა თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ თქვენს შიშებს, თქვენს დაუცველობას, თქვენს ეგოიზმს, წყენას, ბრაზს და სხვა უარყოფით გრძნობებს. მაგრამ ზოგჯერ თქვენ უნდა იფიქროთ თქვენს დამოკიდებულებაზე საკუთარი თავის მიმართ. ზოგს უყვარს ჩივილი საკუთარ ცხოვრებაზე და, კერძოდ, სხვაზე, რომელიც, მათი სიტყვებით, ისე ცუდად ექცევა, რომ წარმოუდგენელ ტანჯვას აყენებს. და ეს ხალხი იტანჯება და გარშემომყოფებს ეუბნებიან, თუ როგორ იტანჯებიან, რათა მათ შეუნდონ. მათ ასევე უყვართ საკუთარი თავის სინანული. მეგობრები სისუსტის ნიშანია. საკუთარი თავის შეწუხება არის ბოლო, რაც გჭირდებათ ამ ცხოვრებაში. თქვენ ამით კლავთ თქვენს პიროვნებას. არავინ გცემს პატივს, თუ ყოველთვის ყველას ეტყვი, რამდენად ცუდად გექცევა შენი ქმარი ან ცოლი. ეს არ გჭირდება. პატივი ეცი საკუთარ თავს. ნუ იეჭვიანებთ, რომ კიდევ ერთხელ შეაწუხოთ თავი, რათა სხვებს ტიროდეთ, რა უბედური ბედი გაქვთ, რადგან თუ ამ ტანჯვის ჭაობში ჩაითრევთ, მთელი ცხოვრება იტანჯებით. გაბრაზება, ეგოიზმი, შიშები, საკუთარ თავში ეჭვი - ამ ყველაფრის მოგვარება შესაძლებელია, მაგრამ თუ ადამიანს უყვარს ტანჯვა, თუ უყვარს საკუთარი თავის სინანული, თუ სურს, რომ სხვებმა შეაწუხონ მას, მაშინ ეს ძალიან ძნელად განკურნებადი. პატივი ეცით საკუთარ თავს - ნუ გახდით გარემოებებისა და უბედური სიყვარულის მსხვერპლად, რომლის ეჭვიანობაც გამოიხატება საკუთარი თავის სინანულში. ეს დამოკიდებულება საკუთარი თავისა და ცხოვრების მიმართ არ გახდის ბედნიერ ადამიანად.

ჯერჯერობით მხოლოდ ეს შემიძლია გირჩიოთ ამ თემაზე. დაიცავით ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი რეკომენდაცია და აუცილებლად გაუმკლავდებით თქვენს ეჭვიანობას. სამომავლოდ მე და შენ, ძვირფასო მკითხველო, აუცილებლად დავუბრუნდებით ეჭვიანობის თემას, რათა მისი შიგნიდან და გარეთ შესწავლა შეძლოთ. ამასობაში, გთხოვთ გამოიტანოთ დასკვნები, რაც უკვე ვთქვი ამ სტატიაში, რათა, პირველ რიგში, მაინც გაიგოთ, რა არის დაკავშირებული თქვენს ეჭვიანობასთან, ან იმ ადამიანის ეჭვიანობასთან, რომელიც სიმშვიდეს არ გაძლევს იმის გამო. ის. როცა ხვდები, საიდან მოდის პრობლემა, მისი მოგვარება უფრო ადვილია. მე მჯერა, რომ ეჭვიანობა არის სისუსტე, რომ შევაჯამოთ ყოველივე ზემოთქმული. ამიტომ მისგან თავის დაღწევა აუცილებელია. ყოველივე ამის შემდეგ, ნებისმიერი სისუსტე გვიშლის ხელს კარგად, სრულად და ბედნიერად ვიცხოვროთ. არ არის საჭირო ეჭვიანობის გამართლება ყველანაირი სისულელეებით - შენი სიყვარულით, სხვა ადამიანის ეგოიზმით, ცხოვრებისეული გარემოებებით და მსგავსი. ყველაფრის გამართლება შეიძლება, აბსოლუტურად ყველაფრის. მაგრამ რატომ აკეთებ ამას, როცა შენი საქციელი დისკომფორტს გიქმნის, როცა შენი ეჭვიანობა პრობლემებს გიქმნის? ასე რომ, ყველა გამართლება განზე. პრობლემები უნდა გადაწყდეს და არა გამართლება.

სულითა და გონებით ძლიერი ადამიანი არასოდეს არავის შეშურდება, მას ეს უბრალოდ არ სჭირდება - საკუთარ თავშია დარწმუნებული, იცის რა ღირს, ამიტომ თუ ვინმე მოატყუებს ან უღალატებს, უბრალოდ წაშლის ასეთებს. ადამიანი თავისი ცხოვრებიდან და ეს არის ის. ეს არის ის, რისკენაც უნდა იბრძოლო - ეს არის ძლიერი პოზიცია ცხოვრებაში და თუ მოახერხებ მის დაკავებას, სხვა ადამიანები იგრძნობენ შენს ძალას და უბრალოდ არ მოინდომებენ გიღალატონ, რადგან შეგეშინდებათ თქვენი დაკარგვის. თავდაჯერებული ადამიანი, რომელმაც იცის საკუთარი ღირებულება, ასევე ღირებულია სხვა ადამიანებისთვის. ასე რომ, სჯობს მათ მისცეთ საშუალება, რომ იეჭვიანონ თქვენზე, უფრო ადვილია გაუმკლავდეთ მას, თუ საჭიროა, ვიდრე იყოთ ეჭვიანი - საკუთარი თავის დამცირება სხვების და საკუთარი თვალში.

ბევრ გოგონას უშუალოდ იცნობს ეჭვიანობა. ისინი ეჭვიანობენ თავიანთ საყვარლებზე, მეუღლეებზე, შვილებზე და სხვა ადამიანების კარგ მეგობრებზეც კი, თუ დაიწყება ჩანდეს, რომ ისინი ნაკლებად ყურადღებიანი გახდნენ ჩვენს მიმართ. ამიტომაც ხშირად ისმის კითხვა, როგორ დავაღწიოთ თავი ეჭვიანობას ფსიქოლოგთან კონსულტაციისას ან მეგობრებთან ყოველდღიური კომუნიკაციის დროს.

უნდა გვესმოდეს, რომ ეჭვიანობა ძნელია კლასიფიცირდეს პოზიტიურ გრძნობებად. პირიქით, ასეთი გამოცდილება ადამიანს შიგნიდან აზიანებს, ისევე როგორც მჟავას და აუარესებს ურთიერთობას პარტნიორთან. მაგრამ თქვენ მაინც შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მათ, თუ ყველა ძალისხმევას გამოიყენებთ და გამოიყენებთ ნებისყოფას.

ეს გრძნობა ჩნდება მაშინ, როდესაც ადამიანი განიცდის სიყვარულის ნაკლებობას, ყურადღებას მნიშვნელოვანი ადამიანების მხრიდან, გარდა ამისა, იწყება ჩანდეს, რომ ყველა ამ ემოციას იღებს სრულიად განსხვავებული ადამიანი. თუ გოგონა მუდმივად ეჭვიანია და სრულიად განსხვავებული ადამიანების მიმართ, მაშინ შეიძლება ვისაუბროთ ხასიათის თვისებაზე - ეჭვიანობაზე.

ეჭვიანი ადამიანი შეყვარებული ადამიანია, ასე სჯერათ საზოგადოებაში. მეტიც, ბევრი დარწმუნებულია, რომ სიყვარული და ეჭვიანობა ერთმანეთთან მჭიდრო კავშირშია და ერთი მეორის გარეშე შეუძლებელია. თუმცა, ასეთი მოსაზრება აშკარად მცდარი წარმოდგენაა.

ეჭვიანობისა და შურის ფესვები სიყვარულში არ არის, პირიქით, ნეგატიური ემოცია ყოველმხრივ ხელს უშლის სიყვარულის გაძლიერებას და ურთიერთობების წინსვლას.

ეჭვიანობის წყარო რამდენიმე ფაქტორია. მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ მათ.

• Დაბალი თვითშეფასება.შესაძლოა, ეს პიროვნული თვისება ეჭვიანობის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. მაგალითად, გოგონა ქვეცნობიერის დონეზე ფიქრობს, რომ ის არ არის მიმზიდველი ან საკმარისად ჭკვიანი მისი რჩეულისთვის.
• საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შიში.ეჭვიან ადამიანს ეშინია საყვარელი ადამიანის დაკარგვის ან არ მიიღოს ის, რაც მას სჭირდება. ეს ფაქტორი ურთიერთდაკავშირებულია საკუთარ თავში ეჭვთან, როდესაც ადამიანს, რომელიც საკუთარ ღირსებებში ეჭვობს, ეშინია პარტნიორთან განშორების, მათ შორის ვნების ახალი ობიექტის პოვნის შიშის გამო.
• ეგოიზმი.ჩვენ ყველანი გარკვეულწილად ეგოისტები ვართ, მაგრამ ეჭვიანი ადამიანები საყვარელ ადამიანებს საკუთრებად თვლიან და ვერც კი ბედავენ იფიქრონ, რომ შეუძლიათ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა. შედეგად, ეჭვიანობის მსხვერპლები მოკლებულნი არიან საკუთარ სურვილებს, საჭიროებებსა და უფლებებს.
• წარსულის უარყოფითი გამოცდილება.წინა ურთიერთობები, რომლებშიც იყო ღალატი და მოტყუება, ხშირად ხდება იმის მიზეზი, რომ გოგონა ან ბიჭი იწყებს ეჭვიანობას ახალ პარტნიორზე და ეჭვობს მას ღალატის ტენდენციაში.

„ყველა თავისი გარყვნილების ზომით ფიქრობს“ - ამ შემთხვევაში ძალიან მიზანშეწონილია ცნობილი ხალხური სიბრძნე. ეჭვიანი ადამიანები ხშირად თავისთავად განსჯიან თავიანთ შეყვარებულებს, ანუ ანიჭებენ მათ იგივე მიდრეკილებებს და.

დიდი ალბათობით, შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ ეჭვიანი ახალგაზრდა მამაკაცი ან გოგონა თავად ატყუებს პარტნიორებს, მაგრამ არ სურს, რომ მათთან ერთნაირად მოექცნენ.

ეს ემოცია ყოველთვის უარყოფითია? ფიგურალურად რომ ვთქვათ, ეჭვიანობა სუნელია. თუ მას დოზირებთ, მაშინ ერთად ცხოვრება შეიძლება გახდეს უფრო "გემრიელი" და საინტერესო. თუმცა, თუ ამ სანელებელს ზედმეტად მოიხმარენ, კერძს არავინ შეჭამს.

გარდა ამისა, ეჭვიანობამ შეიძლება დადებითი როლი შეასრულოს, როდესაც ადამიანი აცნობიერებს თავის ნაკლს, გადახედავს საკუთარ ქცევას და ცვლის შეხედულებას პარტნიორთან ურთიერთობაზე. მაგრამ ამისათვის თქვენ უნდა გესმოდეთ ეჭვიანობის უარყოფითი შედეგები.

უარყოფითი ასპექტები მოიცავს უამრავ ფაქტორს.

• ეჭვიანი ადამიანი განიცდის მუდმივ ფსიქიკურ დისკომფორტს, ვინაიდან მთელი მისი არსებობა მოწამლულია უნდობლობითა და შიშებით. შესაძლებელია სტრესის და თუნდაც სომატური დაავადებების გაჩენა.
• ეჭვიანობის შედეგი შურია. ამავდროულად, ეჭვიან გოგონას ან ახალგაზრდას შურს ყველას, ვისთანაც საყვარელ ადამიანს კარგი ურთიერთობა აქვს. შური არის უკიდურესად არაპროდუქტიული და დესტრუქციული ემოცია, რომელიც გიბიძგებთ არასასურველი ქმედებებისკენ.
• ეჭვიანი ყოველთვის პარტნიორზე (ახლო ადამიანზე) არის დამოკიდებული. ნებისმიერი შეურაცხყოფა ათჯერ მრავლდება და ყოველი კომპლიმენტი და სასიამოვნო სიტყვა წამალივით მოქმედებს. შედეგად იქმნება მტკივნეული, დესტრუქციული ურთიერთობა.
• ეჭვიანი ადამიანი ხშირად ანგრევს ურთიერთობებს. რამდენიმე ადამიანს სურს იყოს კონტროლირებადი, ბულინგი ან ეჭვი არარსებულ ცოდვებში. შედეგად, ქორწინებები იშლება, მეგობრობა იშლება და მშობლებისა და შვილების ურთიერთობა უარესდება.

ამრიგად, შეგვიძლია მოკლე დასკვნის გაკეთება: ეჭვიანობა გამართლებულია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის აძლიერებს მოყვარულებს ერთმანეთის მიმართ ან ასტიმულირებს ადამიანს საკუთარ თავზე იმუშაოს. მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ ეს დროებითია.

ყველა სხვა სიტუაციაში ეს გრძნობა მხოლოდ წამლავს ადამიანის სულს, იწვევს უამრავ პრობლემას ფსიქიკასა და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე, ანგრევს სიყვარულსა და მეგობრობას. ამიტომ, ჯობია მისგან თავის დაღწევა.

ეჭვიანი ქცევის „სიმპტომები“.

ეჭვიანობის გამოვლინებები დამოკიდებულია თავად ადამიანის მახასიათებლებზე, მის ხასიათზე და ტემპერამენტზე. მაგალითად, შეიძლება იყოს გაბრაზების, ჩხუბის და მესამე პირებთან კომუნიკაციის კონტროლის უმიზეზო აფეთქებები. ეჭვიანი ადამიანი ხშირად ეკითხება სახლის გარეთ გატარებულ თავისუფალ დროს, ელოდება სამუშაოდან ან სკოლიდან დაბრუნებას და სწავლობს ტელეფონს, ელ.წერილს და SMS-ს.

კიდევ ერთი ვარიანტია სათაყვანებელი ობიექტის ყურადღების მიპყრობის სურვილი. ამ შემთხვევაში ეჭვიან ადამიანებს შეუძლიათ გარეგნობაც კი შეცვალონ პარტნიორის იდეალის შესაბამისად. მაგალითად, მსუქანი გოგონები იკლებენ წონაში, ხდებიან ქერა ან შავგვრემანი და ა.შ.

ამავდროულად, შესაძლებელია გამოვყოთ განსხვავებები ეჭვიანობის გამოვლინებებში ქალებსა და ძლიერი სქესის წარმომადგენლებს შორის. სასიამოვნო ქალბატონები ხშირად იკვლევენ საკუთარ თავს და განიცდიან შფოთვას, მაგრამ ზოგიერთ სიტუაციაში ისინი ეჭვიანობის სცენებს აგდებენ და პარტნიორებს ისტერიულ შეტევებს უჩვენებენ.

ახალგაზრდები ცდილობენ გააკონტროლონ თავიანთი საყვარლები, შესაძლოა ფიზიკური ძალის გამოყენებით (თუნდაც თავდასხმა). ზოგიერთი მამაკაცი უფრო მკაცრი და ცივი ხდება ვნების ობიექტებთან ურთიერთობისას.

და მაინც, ჩვენ შეგვიძლია გამოვყოთ ეჭვიანობის ზოგადი „სიმპტომები“:

• გაზრდილი მიჯაჭვულობა ვნების ობიექტთან;
• სურვილი გააკონტროლოს თავისი ქმედებები, შეზღუდოს მისი კონტაქტების წრე;
• ურთიერთობის შფოთვა;
• საყვარელ ადამიანთან სიახლოვის სურვილი;
• ნეგატივი იმ ადამიანების მიმართ, რომლებიც ურთიერთობენ და ურთიერთობენ ეჭვიანობის ობიექტთან.

ხშირია სიტუაციები, როცა ეჭვიანი ადამიანები მალავენ საკუთარ ნეგატიურ ემოციებს, ან რცხვენიათ ამის ან ეშინიათ, რომ ვნების ობიექტმა ურთიერთობა გაწყვიტოს. კარგია, თუ ეჭვიანობას უბრალო ნებისყოფით უმკლავდები, მაგრამ ყველაზე ხშირად ამ მდგომარეობის ღრმა შესწავლაა საჭირო.

ასე რომ, თქვენ გადაწყვიტეთ გამორიცხოთ ისეთი უსიამოვნო გრძნობა, როგორიცაა ეჭვიანობა შეყვარებულთან, შვილთან, მშობლებთან ან მეგობართან ურთიერთობიდან. დაუყოვნებლივ ვთქვათ, რომ ეს პროცესი არ არის სწრაფი, მაგრამ ფსიქოლოგების რეკომენდაციები გეტყვით, თუ როგორ დააჩქაროთ იგი.

წინასწარი ეტაპი

• აღიარეთ საკუთარ თავს, რომ ეჭვიანობით „ავად ხართ“.ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობა ნებისმიერი ნეგატიური განცდის გადასაჭრელად. მას შემდეგ რაც გააცნობიერებთ და მიიღებთ თქვენს უნიკალურობას, შეგიძლიათ დაგეგმოთ გეგმები ამ მდგომარეობის დასაძლევად.
• შეეცადეთ დაადგინოთ ეჭვიანობის ნამდვილი ფონი საყვარელი ადამიანის მიმართ.იქნებ პათოლოგიურად გეშინიათ საყვარელი ადამიანის დაკარგვის? დაბალი თვითშეფასება გიშლის ხელს მის გვერდით ღირსეული ადგილის დაკავებაში? ადრე გიღალატათ საყვარელმა? მიზეზის გაგება საშუალებას მოგცემთ გააძლიეროთ მუშაობა კომპლექსების დასაძლევად.
• შეეცადეთ გააანალიზოთ თქვენი გრძნობებიგამოცდილი ეჭვიანობის შეტევაში. ეჭვიან ადამიანს შეუძლია განიცადოს შიში, ბრაზი, შური, ზიზღი, შფოთვა და ა.შ. ემოციური სპექტრის გაგებით, თქვენ უფრო მარტივად შეძლებთ მართოთ თქვენი გრძნობები ზედმეტი ეჭვის მორიგი აფეთქების დროს.
• აღიარეთ თქვენი ემოციები თქვენი ეჭვიანობის ობიექტს.ამავდროულად, არ არის აუცილებელი საკუთარ თავზე დამამცირებლად ისაუბროთ („ცუდი ვარ, ბოროტი ვარ“), საკმარისია ისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს, როდესაც თქვენი შეყვარებული ისტერიკისა და ბრალდებების გარეშე აგვიანებს. მაგალითად: „ვნერვიულობ, როცა სახლში დროულად არ მოდიხარ“ ან „მეწყინება, თუ სხვა ქალებს ეფლირტავ“.

ამრიგად, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენ გაქვთ პრობლემა და ის უნდა მოგვარდეს. მხოლოდ ამ შემთხვევაში იქნება შესაძლებელი საკუთარ თავზე და ურთიერთობებზე შემდგომი მუშაობის გეგმის დახატვა. ეჭვიანობის არსებული ნეგატიური „სიმპტომები“ არ უნდა გადადოთ.

იმუშავე საკუთარ თავზე

• მოექეცით საკუთარ თავს უკეთესად.როგორც უკვე აღვნიშნეთ, დაბალი თვითშეფასება ეჭვიანობის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. უმიზეზო ეჭვიანობისგან თავის დასაღწევად, თქვენ უნდა შეცვალოთ საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულება, ისწავლოთ საკუთარი პიროვნების, უპირატესობებისა და ძლიერი მხარეების დაფასება და პატივისცემა. რა თქმა უნდა, ამისთვის დიდი შრომა მოგიწევთ: უარი თქვით ნებისმიერ ჩვევაზე, შეცვალეთ ვარცხნილობა, დარეგისტრირდით ფიტნესზე. ანუ გააკეთე ისეთი რამ, რაც გაზრდის შენი პიროვნების ღირებულებას შენს თვალში.
• დადებითი ემოციების "მოზიდვა".ფსიქოლოგები გირჩევენ უფრო ხშირად იფიქროთ იმაზე, თუ რა იზიდავს თქვენს საყვარელს. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი ძლიერი თვისება და თვისება, რომელიც მოსწონს თქვენს საყვარელ ადამიანს (მეგობარს, მეუღლეს). უპირატესობების ჩამონათვალის გაგების შემდეგ, თქვენ უფრო ხშირად უნდა აჩვენოთ ისინი თქვენს პარტნიორს.
• იყავი დაკავებული.აკვიატებული აზრებისგან ყურადღების გადატანა შესანიშნავი იდეაა. შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი საყვარელი აქტივობები (კითხვა, ხატვა და ა.შ.), აირჩიოთ ჰობი. გარდა იმისა, რომ შეამჩნევთ გარკვეულ ეფექტს შესრულების შედეგების სახით, თქვენ ასევე შეძლებთ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანის კონტროლის სურვილი.
• აირჩიე მეთოდი, რათა უსაფრთხოდ გამოიტანო უარყოფითი გრძნობები.ალტერნატიულად, დაუკავშირდით გაგებულ მეგობარს, შეინახეთ დღიური, მიმოწერა ადამიანებთან, რომლებსაც იგივე პრობლემა შეექმნათ თემატურ ფორუმებზე, ივარჯიშეთ სპორტდარბაზში (მაგალითად, ტომრები). მნიშვნელოვანია აირჩიოს ყველაზე შესაფერისი გზა სიბრაზისა და ბრაზისგან თავის დასაღწევად.

თუ ხვდები, რომ შენს გრძნობებს დამოუკიდებლად ვერ გაუმკლავდები და ეჭვიანობა ნამდვილად ერევა შენს ცხოვრებაში, უნდა იფიქრო ფსიქოლოგთან დაკავშირებაზე. გამოცდილი სპეციალისტი დაგეხმარებათ იპოვოთ მხარდაჭერის პუნქტები და გამოასწოროთ სიტუაცია თქვენს სასარგებლოდ.

ურთიერთობებზე მუშაობა

• ისწავლეთ ნდობა.თუ თქვენი პარტნიორი არ იძლევა უნდობლობის რეალურ მიზეზებს, შეეცადეთ თავად არ შექმნათ მტკიცებულებები. ეს რთულია, რადგან აუცილებელია წინა გამოცდილების, თანდაყოლილი ეჭვის და ა.შ. მაგრამ თუ მოახერხებთ საყვარელ ადამიანს თავისუფლების მინიჭებას, ის დაიწყებს თქვენთან უკეთ მოპყრობას, რის შედეგადაც თქვენი შიშები და შფოთვა შემცირდება.
• შეცვალეთ ფორმულირება.თუ კონტროლი და სურვილი, რაც შეიძლება მეტი იცოდეთ საყვარელი ადამიანის ან საყვარელი ადამიანის ცხოვრების შესახებ, არ გაქრება ქცევითი რეპერტუარიდან, შეეცადეთ მაინც ჩამოაყალიბოთ კითხვები და სურვილები სხვაგვარად. მაგალითად, იმის მაგივრად, რომ კატეგორიულად მოითხოვოთ თქვენი მეუღლისგან ახსნას სად იყო ის სამსახურის შემდეგ, შეგიძლიათ დაუსვათ უფრო რბილი შეკითხვა: „დღემ კარგად ჩაიარა?“ ან "რამე გაწუხებს?"
• არ შეინახოთ ადამიანი თქვენთან ახლოსდა ერთობლივი დასვენების ორგანიზება. არ არის საჭირო, აიძულოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი ყოველთვის იქ იყოს. ბევრად უკეთესია დროის ერთად ორგანიზება, მაგრამ, რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს ისე, რომ არ ჩანდეს ინტრუზიული. შეგიძლიათ ერთად ეწვიოთ კინოთეატრებს, იაროთ სპორტდარბაზში, იაროთ სათევზაოდ, ბოლოს და ბოლოს.
• "გამოიმუშავეთ" დადებითი ემოციები.უხეშობა, ბრაზი, შური და სხვა ნეგატივი მხოლოდ აფართოებს უფსკრული ადამიანებს შორის. ამიტომაც ფსიქოლოგები გირჩევენ დადებითი ემოციების „გენერატორის“ ჩართვას, როგორც კი ეჭვიანობის ობიექტის გაკონტროლების სურვილი გაგიჩნდებათ. საიდუმლო არ არის, რომ ქვეცნობიერის დონეზე ადამიანი იზიდავს მას, ვინც სავსეა ენერგიით, პოზიტივით და კეთილგანწყობით. წადი!

პოზიტიური ემოციების გამოხატვის უნარი შეიძლება და უნდა მოხდეს. ეცადეთ, სარკის წინ ან ნათესავებთან ურთიერთობისას არ გაიღიმოთ მჟავე სახე, არამედ, პირიქით, გაიღიმეთ, თქვით სასიამოვნო სიტყვები და მიეცით კომპლიმენტები. ეს ყველაფერი ძალიან მალე ჩვევად იქცევა და თქვენი ცხოვრების ნაწილი გახდება.

ეჭვიანი ქცევის ცალკეული შემთხვევები

გოგოები და ქალები ეჭვიანობენ არა მხოლოდ თავიანთ ნამდვილ პარტნიორზე. უსიამოვნო განცდა შეიძლება გამოიწვიოს ჯენტლმენის ყოფილმა შეყვარებულებმა და მისმა შვილებმა წინა ქორწინებიდან. გარდა ამისა, ზოგი ახერხებს ყოფილ ქმრის ან შეყვარებულის ეჭვიანობასაც კი, თუმცა დიდი ხანია დაშორდნენ და სხვა ურთიერთობაში შევიდნენ. მოდით განვიხილოთ რამდენიმე სიტუაცია უფრო დეტალურად.

ყოფილი მეუღლის ეჭვიანობა

მშვიდი სულის მქონე ყველა ქალი არ უშვებს თავის ყოფილ საყვარელს. ზოგიერთი განშორების შემდეგაც აგრძელებს ტანჯვას, იტანჯება ეჭვიანობით. ეს ადვილად აიხსნება ეგოიზმით და საკუთარი საკუთრების განშორების უხალისოდ, რომელშიც ყოფილი მეუღლე ვარდება. Რა უნდა ვქნა?

• მიიღეთ საბოლოო შესვენების ფაქტი და აღიარეთ, რომ ყოფილ ჯენტლმენს უფლება აქვს მოაწყოს თავისი პირადი ცხოვრება.
• აბსტრაქტი თქვენი ყოფილი ურთიერთობებიდან, გადააქციეთ ისინი მოგონებად.
• მადლობა გადაუხადეთ თქვენს წარუმატებელ პარტნიორს ყველა სიკეთისთვის, თქვენი ცხოვრების სასიამოვნო წუთებისთვის ან წლებისთვის.
• თუ ადამიანი მოღალატე იყო შენთვის, აპატიე მას. თუ შეურაცხყოფთ, კვლავ გამოიჩინეთ გულუხვობა.

ყველა ეს ქმედება არა მხოლოდ დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ეჭვიანობას თქვენი ყოფილი ცხოვრების პარტნიორის მიმართ, არამედ მოგამზადებთ ახალი ურთიერთობისთვის, რომელიც ალბათ უფრო წარმატებული იქნება.

შეყვარებულის ყოფილი შეყვარებულების ეჭვიანობა

ხშირად, ახალი ურთიერთობები ცუდად მიდის, რადგან ჩვენ ეჭვიანობთ ჩვენი შეყვარებულის წარსულზე. ნეგატიური ემოციების მთავარი მიზეზი არის ყოფილ ვნებებთან შედარების შიში და იმის შიში, რომ ის შეიძლება რაღაც მომენტში დაუბრუნდეს მათ.

რა უნდა გააკეთოს ამ სიტუაციაში? თქვენ კვლავ უნდა გესმოდეთ, რომ თუ მან აგირჩიათ, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უკეთესი ხართ, ვიდრე სხვა ქალები. მაშასადამე, თქვენი ამოცანაა არა ეჭვიანობის შეტევებით ტანჯვა, არამედ ყველა შესაძლო გზით (გონივრული დოზით) დარწმუნება გაკეთებული არჩევანის სისწორეში.

მეუღლის შვილების ეჭვიანობა

მსგავსი განცდა ხშირად უჩნდებათ იმ ქალებს, რომლებიც ხვდებიან ან ქორწინდებიან მამაკაცზე, რომელსაც უკვე აქვს ქორწინების გამოცდილება და, შესაბამისად, შვილებიც. ამავე დროს, უნდა გესმოდეთ, რომ სინამდვილეში თქვენ ეჭვიანობთ არა ბავშვის, არამედ თქვენი პარტნიორის ყოფილი მეუღლის მიმართ. რამდენიმე რჩევა დაგეხმარებათ სიტუაციის გამოსწორებაში.

• უარი თქვით ბავშვებთან შეხვედრისა და კომუნიკაციის აკრძალვებსა და შეზღუდვებს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის დაიწყებს არჩევანს თქვენსა და შთამომავლობას შორის და დიდია ალბათობა იმისა, რომ უპირატესობას ამ უკანასკნელს მისცემს.
• მოაწყეთ შეხვედრები თქვენს შენობაში. ამავდროულად, თუ შვილთან კომუნიკაცია თქვენთვის უსიამოვნოა ან არ შეგიძლიათ აიძულოთ საკუთარი თავი „ბედნიერებისგან გაბრწყინდეთ“, ამ დროისთვის უბრალოდ წადით დედასთან ან მეგობართან.
• იდეალურ შემთხვევაში, უმჯობესია ბავშვებთან მეგობრობა. შვილთან თბილი ურთიერთობა საშუალებას მოგცემთ დაუახლოვდეთ მეუღლეს და ასევე მოიპოვებთ კარგ მოკავშირეს საყვარელთან ურთიერთობაში.

არასოდეს ისაუბროთ უარყოფითად თქვენი მეუღლის შვილებზე, თუნდაც მეგობრებთან საუბრისას. სამწუხაროდ, ვერავინ მოგცემთ გარანტიას, რომ თქვენი სიტყვები არ მიაღწევს არასასურველ მიმღებებს. შედეგად, დაუფიქრებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს ურთიერთობების გაწყვეტა.

დასკვნა

ეჭვიანობა რთული განცდაა, მით უმეტეს, ემოციების აურზაური, რომლებიც იმდენად მჭიდროდ არის გადაჯაჭვული, რომ ლიდერის პოვნა და ძაფების რგოლის გახსნა უკიდურესად რთულია. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეჭვიანობა არ არის „სიყვარულის“ სინონიმი, ამიტომ უნდა ებრძოლო გადაჭარბებულ უნდობლობას და ეჭვს.

საკუთარ თავზე კომპეტენტური და მუდმივი მუშაობა არამარტო შეამცირებს არასასურველი ვნებების სიმძაფრეს, არამედ გააძლიერებს სიყვარულს, ურთიერთგაგებას და გაზრდის ერთმანეთის პატივისცემას. შედეგად, თქვენ გექნებათ ნაკლები მიზეზი, რომ თქვენს გარშემო არსებული სამყარო ნეგატიურად აღიქვათ.

როგორ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ეჭვიანობას? ეს არის განცდა, რომ მცირე რაოდენობით შეიძლება მართლაც გაახალისოს ურთიერთობა და გახადოს ის უფრო საინტერესო. მაგრამ როგორც კი ცოტა „შორს წახვალ“, ცხადი ხდება, რომ ეჭვიანობაში კარგი არაფერია. ეჭვიანობა, რომელიც დამკვიდრდა ადამიანის სულში, თანდათან კლავს ყველა სხვა გრძნობას და არაფერი რჩება სიყვარულისა და სიყვარულისგან, რჩება მხოლოდ აგრესია და დამნაშავეების ძებნა.

ეჭვიანობა არის მუდმივი ტანჯვა, მუდმივი ეჭვი მეორე ნახევრის მიმართ ნაკლები სიყვარულის ან ერთგულების მიმართ. რა თქმა უნდა, ასეთი განცდა იწვევს მუდმივ დაღლილობისა და უნდობლობის განცდას. ასეთ გარემოში ცხოვრება უბრალოდ მკვლელია, ამიტომ ეჭვიანობაში რაღაც კარგის პოვნა ძალიან რთულია. უფრო მეტიც, პათოლოგიური ეჭვიანობა ყველაზე ხშირად უსაფუძვლოა.

რა არის ეჭვიანობა

ეჭვიანობის ბუნება ფსიქოლოგებისთვის საიდუმლო არ არის, ის ერთდროულად მარტივი და რთულია. ყველაზე ხშირად, ეჭვიანობა გამოწვეულია დაბალი თვითშეფასებით და საკუთრების გრძნობით.რა თქმა უნდა, შეიძლება მეტი მიზეზი იყოს, მაგრამ ეს არის მთავარი.

როგორ მოვიქცეთ და როგორ მოვიქცეთ მრუშობის შემთხვევაში:

დაბალი თვითშეფასება ან არამიმზიდველობის, უსარგებლობის განცდა და ა.შ. ეს თავისთავად არასასიამოვნო და რთული პრობლემაა, მაგრამ როცა მას ეჭვიანობამდე მივყავართ, ეს კიდევ უფრო რთულდება. დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი იწყებს ფიქრს, რომ ის სულ ცუდია, მაგრამ სხვა ადამიანებს ნამდვილად მოსწონთ მისი მნიშვნელოვანი სხვა და შეიძლება იპოვონ უკეთესი ვინმე.

ასე ჩნდება პირველი ეჭვები, შემდეგ იწყება ღალატის შესაძლო ნიშნების ძებნა, მაგალითად, ხანგრძლივი საუბარი ტელეფონზე, წუთიერი დაგვიანება სახლში უცნობთან მიმავალ გზაზე. ასე აღმოჩნდება „ღალატში“ ჩავარდნილი ადამიანი, რომელიც არაფერში უდანაშაულოა და პრობლემები ექსპონენტურად იზრდება. ამის თავიდან ასაცილებლად, საკმარისია შეინარჩუნოთ თქვენი თვითშეფასება ნორმალურ დონეზე და უფრო მეტად ენდოთ თქვენს მნიშვნელოვან სხვას.

საკუთრების გრძნობაც ბევრ პრობლემას იწვევს."მფლობელი" არ ეძებს ღალატის მტკიცებულებებს, ის ყველაფერს აკეთებს იმისათვის, რომ აღმოფხვრას ღალატის შესაძლებლობა. ასეთი ადამიანი უბრალოდ ქმნის საზღვრებს, რომლებსაც პარტნიორს უკრძალავს გასვლას.უფრო მეტიც, თანდათან ეს საზღვრები ვიწროვდება და მოთხოვნები უფრო და უფრო არარეალური ხდება.

ურთიერთობის საწყის ეტაპზე „მფლობელმა“ შესაძლოა უბრალოდ აუკრძალოს პარტნიორს მის გარეშე წვეულებებზე დასწრება ან საპირისპირო სქესის საზოგადოებაში დროის გატარება, რაც საკმაოდ ნორმალური ჩანს. მაგრამ თანდათან ნებადართულის საზღვრები იმდენად ვიწროვდება, რომ უჭირს არა მხოლოდ მას, ვინც იზღუდება, არამედ თავად შემზღუდველსაც. ეს იწვევს აგრესიას ორივე მხრიდან, წესების შეუსრულებლობა და მათი შესრულების შეუძლებლობა იწვევს იმ ფაქტს, რომ ოჯახში ყოველგვარი ურთიერთგაგება იკარგება.

ეჭვიანი ადამიანის ტიპიური ქცევა

ეჭვიანობის შეტევა ნებისმიერ შემთხვევაში შეუსაბამო ქცევაა, რა ფორმითაც არ უნდა მოხდეს ეს და რა პროვოცირებაც არ უნდა ჰქონდეს მას. ქალების უმრავლესობისთვის ეჭვიანობის შეტევები ჩვეულებრივ ყვირილითა და ცრემლებით მთავრდება.ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს აგრესიის ფიზიკური გამოვლინება, რომელიც ყველაზე ხშირად შემოიფარგლება კერძების არსებობით.

მამაკაცები ნაკლებად ხშირად აგდებენ სკანდალებს, ამიტომ მათი ეჭვიანობის გამოვლინების დიაპაზონი ცოტა უფრო ფართოა.რა თქმა უნდა, შეურაცხმყოფელი ენით უსაფუძვლო სკანდალი არის ეჭვიანობის კლასიკური გამოვლინება, მაგრამ არის სხვებიც.
ერთ-ერთი ყველაზე საშიში გამოვლინებაა ფიზიკური ძალის გამოყენება. მამაკაცს, რომელიც თავს სუსტად, არაკომპეტენტურად და არასრულფასოვნად გრძნობს, შეუძლია ამ გრძნობის კომპენსირება ფიზიკური ცემით და დამცირებით ქალის, რომელსაც ძალადობის გამოყენების შემთხვევაში არ შეუძლია უპასუხოს. ამის დაშვება შეუძლებელია და ამ ტიპის ეჭვიანობის თუნდაც ერთი გამოვლინების შემთხვევაში, ურთიერთობა უნდა შეწყდეს, გამოცდილ ფსიქოთერაპევტებსაც კი ხშირად არ შეუძლიათ ამ ტიპის აგრესიის განკურნება.

ეჭვიანობის სახეები

ეჭვიანობას, ისევე როგორც ნებისმიერ სხვა ფენომენს ჩვენს სამყაროში, აქვს თავისი კლასიფიკაცია და თავისი ტიპები. უ თითქოს არსებობს სამი სახის ეჭვიანობა,რომლებიც ერთმანეთისგან განსხვავდებიან შეგრძნებებისა და გამოვლინების ინტენსივობით.

მსუბუქი მუდმივი ეჭვიანობაყველაზე უვნებელი ფორმაა და იშვიათად აზიანებს ურთიერთობებს. ასეთი ეჭვიანობა ცხადყოფს, რომ გრძნობები ჯერ კიდევ არსებობს და არ გაქრა, შეახსენებს, რომ მეუღლეები კვლავ ინტერესდებიან ერთმანეთით და არ აძლევენ მოწყენის საშუალებას.

გადაჭარბებული ეჭვიანობაეს უფრო რთული შემთხვევაა და ხშირად იწვევს სერიოზულ უთანხმოებას ოჯახში. ამ ეტაპზე იწყება სერიოზული კონფლიქტები და სიყვარული იწყებს გაქრობას, რადგან მუდმივი სკანდალების ფონზე კარგი გრძნობების შენარჩუნება ადვილი არ არის. თანდათან ყველა კარგ გრძნობას უნდობლობა და აგრესია ცვლის.

პათოლოგიური ეჭვიანობაეს ყველაზე რთული სიტუაციაა. ეს არ აძლევს არცერთ პარტნიორს მოდუნების და ფხიზელი აზროვნების საშუალებას. ეჭვიანი ადამიანის მთელი ცხოვრება იქცევა პარტნიორის ღალატის მტკიცებულებების ძიებაში და მის დადანაშაულებაში. ამავდროულად, ის თითქმის ყოველდღიურად იფეთქებს ნეგატიური შეგრძნებებით და იფეთქებს. ასეთ ეჭვიანობას ტანჯვა მოაქვს როგორც ეჭვიან ადამიანს, ასევე მსხვერპლს და ასეთ სიტუაციაში ნორმალური ოჯახის შექმნა, დიდი ალბათობით, არ გამოდგება.

როგორ დაძლიოთ ცოლის ან მეუღლის ეჭვიანობა (ვიდეო)

ეჭვიანობა ყოველთვის ტანჯვას მოაქვს ორივე პარტნიორს. მაგრამ მისგან თავის დაღწევა ძალიან რთულია. ძალიან ხშირად ფსიქოლოგები გვირჩევენ, რომ ეჭვიანობის მიზეზები არ შექმნათ, მაგრამ პათოლოგიურ ეჭვიან ადამიანებს არ სჭირდებათ მიზეზები - ისინი თავად გამოდიან.

თუ ეჭვიანობაზე დაფუძნებული სკანდალები ძალიან გახშირდა, ეს შეიძლება მიუთითებდეს როგორც ტვინის დაავადებაზე, ასევე თავისუფალი დროის ბანალურ სიჭარბეზე. ადამიანს, რომელიც მთელი დღე რაღაცით არის დაკავებული და საღამომდე დაღლილი, სკანდალების მიზეზების მოსაძებნად დრო არ რჩება,და არ არის საკმარისი ძალა მათი ორგანიზებისთვის. თუ თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა უმიზეზოდ იწყებს უბედურებას, შეგიძლიათ მოძებნოთ მისთვის ახალი საქმიანობა.

ქალებს, რომლებსაც ეჭვიანობა აწუხებთ, ხშირად ეხმარებიან ბავშვებზე ზრუნვით, მაგრამ ახალ სამუშაოს შეუძლია ზუსტად იგივე ეფექტის მიღწევაში. თუ ქალი ხშირად ეჭვიანობს უმიზეზოდ, თქვენ უნდა დაეხმაროთ მას საკუთარი პოტენციალის სხვა მიმართულებით რეალიზებაში, მაგალითად, გაიაროს კურსი ან ეძებოს ჰობი. ფიზიკური შრომა ხშირად ეხმარება ეჭვიან მამაკაცებს. დახარჯა თავისი ენერგია "მშვიდობიან მიმართულებით", მას აღარ სურს სახლში ხმაურის ატეხვა.

და მაინც, ძალზე მნიშვნელოვანია ეჭვიანობის მართებულობის ხარისხისა და შემდგომი თანაცხოვრების შესაძლებლობის შეფასება. თუ ეჭვიანობის მიზეზები ნამდვილად არსებობს, იქნებ არ გჭირდეთ ეს ადამიანი, არ უნდა აწამოთ იგი და საკუთარი თავი. იგივე სიტუაცია ეხება უსაფუძვლო ეჭვიანობას. ღირს თუ არა ადამიანთან ცხოვრება, რომელსაც შეუძლია ეჭვიანობის მიზეზი მოიფიქროს და მერე თავად იეჭვიანოს და, ფაქტობრივად, საკუთარ სამყაროში ცხოვრობს? დიდი ალბათობით არა.