რას ნიშნავს სწრაფი რუჯი? ნუ დაივიწყებთ უსაფრთხო საათებს. როგორ დავიცვათ თავი მზის დამწვრობისგან

დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად და თანაბარი რუჯის მისაღებად, უბრალოდ უნდა დაიცვათ ქცევის რამდენიმე მარტივი წესი ზღვის სანაპიროზე.

მშვენიერი ზაფხული, კაშკაშა მზე, გაუთავებელი ზღვა, ულამაზესი ქვიშიანი სანაპირო - რამდენი ხანია ამას ველოდებით და ვოცნებობთ! და, რა თქმა უნდა, სანაპიროზე ნებისმიერ დასვენებას ულამაზესი ოქროსფერი რუჯი ახლავს. იდეალურ შემთხვევაში. სინამდვილეში, ის ხშირად მთავრდება მზისგან დამწვარი კანით, უძილო ღამეებით და ზოგჯერ სიცხით, რომელიც სწრაფად იმატებს მზის დამწვრობის შედეგად. როგორ დავიბანოთ სწორად ზღვაზე?

ულტრაიისფერი გამოსხივება უკიდურესად უარყოფითად მოქმედებს კანზე, აშრობს მას. ამიტომ, ჯერ უნდა მოემზადოთ მზესთან კონტაქტისთვის. და ამაში დაგეხმარებათ დამატენიანებელი და მკვებავი კრემები, რომლებიც უხვად უნდა გამოიყენოთ ზღვაზე გამგზავრებამდე გარკვეული ხნით ადრე.

• Ეს საინტერესოა:

თუ ძალიან მგრძნობიარე კანი გაქვთ, შვებულებამდე 2-3 კვირით ადრე უმჯობესია ეწვიოთ სოლარიუმს. ორჯერ ან სამჯერ 5 წუთის განმავლობაში საკმარისი იქნება უჯრედები მიეჩვიონ ულტრაიისფერ გამოსხივებას და უფრო ადვილად აიტანონ მცხუნვარე მზესთან შეხვედრა. ასე რომ, როცა დასვენებას დაიწყებთ, სხეულს ექნება ღია ოქროსფერი ელფერი – მზის დამწვრობის ალბათობა საგრძნობლად შემცირდება და რუჯი სწრაფად და თანაბრად წავა. და ლამაზად გამოიყურები პირველივე დღიდან სანაპიროზე.

როგორ დავიცვათ თავი მზის დამწვრობისგან

შვებულების დასაწყისში გამოიყენეთ კრემი SPF და/ან UVA კომპონენტების მაღალი შემცველობით. რამდენიმე დღის შემდეგ, სწორი იქნება მისი შეცვლა დაცვის უფრო სუსტ დონეზე. ყველაზე მგრძნობიარე ადგილები, რომლებიც ყველაზე სწრაფად იწვის არის ცხვირი, მხრები, გულმკერდი, მათ განსაკუთრებული სიფრთხილით უნდა შეზეთოთ.

არსებობს მზისგან დამცავი საშუალებების 2 ტიპი: ბლოკირების ან სკრინინგისმავნე გამოსხივება. ამრიგად, პროდუქტები, რომლებიც იცავენ მზის სხივებს, კანთან შეხებისას, ქმნიან სპეციალურ გარსს, რომელიც შთანთქავს ულტრაიისფერ გამოსხივებას.

• ასევე წაიკითხეთ:

ასეთი კრემის უმეტესობა იცავს მხოლოდ 1 ტიპის ულტრაიისფერი სხივებისგან: A ან B. ხოლო მეორე გადადის. ეს მათი ნაკლია. დამბლოკავი კრემები ასახავს მზის სხივებს. ეფექტურია როგორც A ტიპის, ასევე B ტიპის რადიაციისთვის. ასევე არის პროდუქტები წყალგაუმტარი ეფექტის მქონე - წყალთან შეხების შემდეგაც დაგიცავთ.

როგორ გარუჯვა სანაპიროზე

1. როდის არის საუკეთესო დრო ზღვაზე მზის აბაზანების მისაღებად? მზის ამოსვლიდან მაქსიმუმ შუადღემდე, შემდეგ საღამოს 4 საათიდან მზის ჩასვლამდე. ლანჩის დროს მზე ყველაზე აგრესიულია და ამ დროს მის ქვეშ ყოფნა სავსეა სწრაფი დამწვრობით და მზის დარტყმით. როგორი მოსახერხებელიც არ უნდა იყოს ამ დროს სანაპიროზე გარუჯვა, გაუძლო ცდუნებას.

2. თქვენ უნდა დაიწყოთ 5–10 წუთით, ყოველდღიურად გაზარდოთ ღია მზის ქვეშ გატარებული დრო. დარჩენილი დრო გაატარეთ ქოლგის ქვეშ ან ხეების ჩრდილში. ამ გზით თქვენ მიიღებთ თანაბარ, ლამაზ რუჯს, ხოლო კანი რამდენიმე დღის შემდეგ არ დაიწყებს აქერცვლას.

3. მზის აბაზანების მიღებამდე არ უნდა გამოიყენოთ ტუალეტის წყალი, ეთერზეთები და მინერალური ცხიმების შემცველი კრემები.

4. დაწექი სანაპიროზე ისე, რომ მზემ გაგითბოს ფეხები, ე.ი. მისი სინათლე მთელ სხეულზე ეცემა. თავი ოდნავ ასწიეთ - ამ გზით შუქი თვალებს არ მოგადგებათ, პირიქით, კისერი გაიხსნება და გარუჯვას.

5. ყოველ 10 წუთში შეცვალეთ პოზიცია, სხეულის მეორე მხარე მზისკენ მიბრუნეთ.

6. ყოველ 20 წუთში ბანაობა ზღვაში, მდინარეში, აუზში ან შხაპის მიღება, იმისდა მიხედვით, თუ სად იღებ გარუჯვას.

7. არსებობს მოსაზრება, რომ სველი სხეული უფრო სწრაფად ირუჯება. ეს სწორია, მაგრამ იმისთვის, რომ ის თანაბრად იწვა, აუცილებელია სხეული პირსახოცით გაიწმინდოს ისე, რომ წყლის დიდი წვეთები არ დარჩეს. წვეთები მოქმედებს როგორც ლინზები და იზიდავს ულტრაიისფერ შუქს. ამრიგად, იმ ადგილებში, სადაც წვეთები გროვდება, სიბნელე უფრო მკაფიოდ გამოჩნდება და სხეული თითქოს ლაქებით არის დაფარული - ეს საკმაოდ ნათლად ჩანს ღია ფონზე.

8. უმჯობესია გარუჯვა სანაპიროზე ჭამიდან 1-2 საათის შემდეგ, ასე იტანს ორგანიზმი ყველაზე ადვილად ულტრაიისფერ გამოსხივებასთან შეხვედრის სტრესს.

9. მზის დარტყმის თავიდან ასაცილებლად ზღვაზე გასვლისას აუცილებლად ჩაიტარეთ თავსაბურავი: ქუდი, ქუდი, პანამის ქუდი და ა.შ.

10. ფრთხილად იყავით მზის სათვალეებთან, არ დაიბანოთ მათში, წინააღმდეგ შემთხვევაში თვალებზე უსიამოვნო კვალს დატოვებთ.

11. სანაპიროზე უფრო სწრაფად გარუჯავთ, ვიდრე აუზთან. ზღვის წყალი უფრო ძლიერად იზიდავს მზის სხივებს.

12. იმისათვის, რომ მიიღოთ ლამაზი, თანაბარი და მდიდარი რუჯი, მინიმუმ 2 კვირა უნდა გაატაროთ ზღვაზე. ხოლო ღია ჩრდილის მქონე ადამიანებისთვის - 1 თვემდე.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ულტრაიისფერი გამოსხივება აშრობს კანს, ამიტომ აუცილებელია მისი კვება და დატენიანება კრემებით. ასევე გამოიყენეთ სკრაბი კვირაში რამდენჯერმე კანის მკვდარი უჯრედების მოსაშორებლად. თუ თქვენ გაქვთ მგრძნობიარე კანი, შეამცირეთ სკრაბის გამოყენება კვირაში ერთხელ.

როგორ შევინარჩუნოთ რუჯი ზღვის შემდეგ დიდი ხნის განმავლობაში

ლამაზი და თანაბარი რუჯის მიღება საქმის მხოლოდ ნახევარია. ყოველივე ამის შემდეგ, ფაქტიურად ერთ კვირაში ის უკვე დაიწყებს "ასვლას". სიცოცხლის გასახანგრძლივებლად დალიეთ სტაფილოს წვენი და მიირთვით ყვითელი და ნარინჯისფერი ხილი. არ დაგავიწყდეთ მკვებავი კრემის გამოყენება და სხეულის დატენიანება. შეასხურეთ თავი თერმული წყლით. გამოიყენეთ სპეციალური კოსმეტიკა, რომელიც ხელს უწყობს შოკოლადის ჩრდილის შენარჩუნებას.

• Არ გამოტოვოთ:

იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა დაიბანოთ სწორად ზღვაზე, შეგიძლიათ სწრაფად მიიღოთ ლამაზი რუჯი და საგრძნობლად შეამციროთ მზის დამწვრობის რისკი. ნაზი და მოსიყვარულე მზე შენთვის! ნება მიეცით თქვენს სანაპიროზე დასვენებას საუკეთესო შთაბეჭდილებები მოგცეთ!

გარუჯული და შერბილებული სხეული ძალიან ლამაზად გამოიყურება. ბევრი გოგონა ოცნებობს ქონაზე როგორ მივაღწიოთ თანაბარ შოკოლადის რუჯს? კითხვებზე პასუხებს ამ სტატიაში ნახავთ.

როგორ ვიგარუჯოთ უფრო სწრაფად, ყველაზე ეფექტური მეთოდები

1. ყველაზე სწრაფი გზა სასურველი შოკოლადის ჩრდილის მისაღებად არის თვითგარუჯვა. ეს არის ჯადოსნური საშუალება, რომელიც სულ რამდენიმე საათში დაგეხმარებათ. ახლა უკვე შესაძლებელია პროფესიონალთა მომსახურებით სარგებლობა ერთგვაროვანი და ლამაზი ეფექტის მისაღებად.

2. რუჯის კიდევ ერთი კარგი, შედარებით იაფი, მაგრამ ძალიან ეფექტური საშუალებაა სოლარიუმი. შოკოლადის კორპუსის გარდა, შეგიძლიათ სხეულზე გამონაყარის გამოშრობაც, კარგი განწყობის მიღება და ბატარეების დატენვა. თუ ხალები ბევრი გაქვთ, არ დაგავიწყდეთ მათი სპეციალური თაბაშირით დაფარვა, ასევე ატარეთ ქუდი, რომ თმა არ დააზიანოთ და სათვალეები, რომ მხედველობა არ გააფუჭოთ.

3. კიდევ ერთი გამოსავალი კითხვის „როგორ ვირუჯოთ უფრო სწრაფად“ არის სპეციალური ლოსიონები, თუმცა ფერი არც ისე ნათელი და მდიდარია, როგორც პირველი ორი მეთოდით, მაგრამ გაცილებით ბუნებრივად გამოიყურება.

როგორ სწრაფად გარუჯვა ხალხური საშუალებების გამოყენებით

ჩვენი ბებიებიც ზრუნავდნენ თავიანთ გარეგნობაზე და სურდათ ლამაზი შოკოლადის სხეული ჰქონოდათ. რას იყენებდნენ ისინი, რადგან მაშინ არ არსებობდა სათრიმლავი ეფექტის მოსაპოვებლად ან მის გასაძლიერებლად საშუალების ასეთი სიმრავლე?

1. ჩვენი ბებიები იყენებდნენ უნივერსალურ საშუალებას - კალიუმის პერმანგანატს. როგორ სწრაფად გარუჯვა ამ ნივთიერებით? ეს ძალიან მარტივია, ამისათვის ისინი აბანოში იწვნენ, მასში ადრე ხსნიდნენ კალიუმის პერმანგანატს. რუჯის განვითარებამდე საჭირო იყო წყალში ყოფნა, რაც მაშინვე შესამჩნევი იქნებოდა. მინუსი ის არის, რომ გამოყენების შემდეგ ძნელი იყო აბაზანის გაწმენდა. წყლიდან გასვლის შემდეგ პირსახოცით ვერ გაიმშრალეთ, მხოლოდ ბუნებრივად გაიმშრალეთ, თორემ ნაცხის და უსიამოვნო ეფექტი იქნებოდა. ეს რუჯი სწრაფად დაიბანა.

2. შემდეგი მეთოდისთვის საჭიროა ჩვეულებრივი ფარმაცევტული იოდი, რომელსაც ასხამენ სპრეის ბოთლში ბოთლში, შემდეგ ასხურებენ კანზე. რუჯი თანაბარი და ლამაზი აღმოჩნდა მათთვის, ვინც სწორი პროპორციები აირჩია.

3. კიდევ ერთი მეთოდი იოდის გამოყენებით, რომელიც საჭიროებს ზეითუნის ზეთში შერევას. ამ მეთოდის წყალობით თქვენ მიიღებთ არა მხოლოდ რუჯს, არამედ თქვენი კანისთვის სასარგებლო ნარევსაც.

მზის აბაზანების მისაღებად საჭიროა ზაფხული და ცხელი ამინდი. წადით ტბაზე, მდინარეზე და თუ გაგიმართლათ, ზღვაზე, ზოგადად, უფრო ახლოს წყლის სხეულთან. მზის აბაზანების მიღება სანაპიროზე ყველაზე ბუნებრივი და სასიამოვნო საშუალებაა მუქი კანის ეფექტის მისაღებად, მაგრამ ამავე დროს ყველაზე საშიშიც. არ გამოიყენოთ სპეციალური კრემები, რომლებიც დაგიცავთ დაავადებისგან, ლანჩის დროს გარეთ არ იყოთ, ეს ყველაზე საშიშია. უმჯობესია გარუჯვა დილით ადრე ან გვიან საღამოს. ყოველთვის გაიმშრალეთ სხეული ცურვის შემდეგ. თქვენ არ შეგიძლიათ მზის აბაზანების მიღება სველი კანით, რადგან წვეთები მოქმედებს როგორც ლინზა და იწვის თქვენს სხეულში. არ გადააჭარბოთ მზეზე ყოფნისას: სჯობს შოკოლადის ნაცვლად ნაზი ყავისფერი ელფერი მიიღოთ, ვიდრე მზისგან დამწვარ კანთან დაწოლა რამდენიმე კვირის განმავლობაში.

პირველ რიგში, წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება. შემდეგ დაწექი მზეზე. დაახლოებით 45 წუთის შემდეგ წაისვით მეტი მზისგან დამცავი კრემი. ადამიანები ლამაზად გამოიყურებიან რუჯის დროს - გარუჯვა კანს ანიჭებს თბილ ბზინვარებას, ნიღბავს ნაკლოვანებებს და ეხმარება ფერად ტანსაცმელს გამოიყურებოდეს უფრო გამომხატველი. ბრწყინვალე რუჯის მიღება შეიძლება რთული იყოს - იზრუნეთ ულტრაიისფერი სხივების გამო, მოერიდეთ უსიამოვნო ნარინჯისფერ ლაქებს და გაითვალისწინეთ მსუბუქი ზოლები. თქვენი ცოდნით და წინდახედულებით შეგიძლიათ გადალახოთ ნებისმიერი დაბრკოლება და მიიღოთ რუჯი, რაზეც ოცნებობდით. და ჩვენ გაჩვენებთ როგორ გააკეთოთ ეს. მიჰყევით ამ მარტივ ნაბიჯებს და მიიღეთ მბზინავი რუჯი უმოკლეს დროში!

ნაბიჯები

ისიამოვნეთ მზეით

აირჩიეთ თქვენი UV წყარო.ულტრაიისფერი რუჯისთვის არაფერი სჯობს ძველ მზეს. თუ წელიწადის დრო ან ამინდი მზეზე რუჯის საშუალებას არ გაძლევთ, მაშინ გარუჯვა არის ეფექტური ალტერნატივა მთელი წლის განმავლობაში კანის ოდნავ ბრინჯაოსფერი ტონის შესანარჩუნებლად.

• იცოდეთ როდის გააჩეროთ - კანი, რომელიც ლამაზად გამოიყურება, აღარ დაემსგავსება ადამიანის კანს, თუ დიდხანს დარჩება ღუმელში.

1. შეინახეთ კანი დატენიანებული.კარგად დატენიანებული კანი მშრალ და მტვრიან კანზე უკეთ ირუჯება. სანამ სწორად მოამზადებთ კანს რუჯისთვის, გააკეთეთ შემდეგი:

   • შხაპის მიღებისას გაასუფთავეთ მშრალი, მკვდარი კანის უჯრედები ნაზად გაასუფთავეთ კანი ნაჭრით, სარეცხი ქსოვილით, სკრაბით ან ამქერცლავით.
   • ატენიანეთ კანი პიროლიდონ კარბოქსილის მჟავის შემცველი ლოსიონით (ნატრიუმის PCA). ეს არის ადამიანის კანის ბუნებრივი კომპონენტი, რომელიც ეხმარება ეპიდერმისის ჯანმრთელობას და მუშაობს ჰაერიდან ტენიანობის მოზიდვით.
   • წაისვით შესაბამისი დონის მზისგან დამცავი საშუალება კანზე. თუ ღია კანი გაქვთ, გამოიყენეთ ლოსიონი უფრო მაღალი SPF-ის შემცველობით, ვიდრე მუქი კანის მქონე. არ აქვს მნიშვნელობა რა ტიპის კანი გაქვთ ან რამდენად გარუჯული ხართ, ყოველთვის გამოიყენეთ მზისგან დამცავი SPF-ის მინიმუმ 15-ის დონე.
   • თუ ცურვას გეგმავთ, დარწმუნდით, რომ გქონდეთ წყალგამძლე მზისგან დამცავი საშუალება, ან ხელახლა წაისვით წყალში ყოფნის შემდეგ. თუ არ ცურავთ, ხელახლა წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება, როგორც მითითებულია ბოთლზე, ჩვეულებრივ, ყოველ რამდენიმე საათში ერთხელ.

2. გარუჯვისას აუცილებლად გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება!თუ უბრალოდ აპირებთ სანაპიროზე დაწოლას და გარუჯვას დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში, წაისვით კრემი SPF 4-დან 15-მდე, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად ღიაა თქვენი კანის ტიპი და რამდენად გარუჯული ხართ უკვე.

   • თუ რუჯის დროს არ იყენებთ მზისგან დამცავ კრემს, ულტრაიისფერი სხივები ზიანს აყენებს თქვენს კანს, მაშინაც კი, თუ მზეზე არ დაიწვებით!
   • გამოიყენეთ ტუჩსაცხი, როგორც მზისგან დამცავი საშუალება. იდეალურ შემთხვევაში, მზისგან დამცავი კრემი ჩრდილში უნდა წაისვათ და მზეზე გასვლამდე 20-25 წუთით გაწუროთ. საჭიროების შემთხვევაში, ხელახლა წაისვით კრემი ცურვის შემდეგ, თუ ის არ არის წყალგაუმტარი, ან ხელახლა წაისვით ყოველ რამდენიმე საათში, როგორც ეს მითითებულია შეფუთვაზე.
   • თუ შეამჩნევთ, რომ კანი გაწითლდება, შედით ჩრდილში - უკვე დამწვარი ხართ და მზეზე გამოცხობის გაგრძელება მხოლოდ დამწვრობას გააუარესებს და კანის სერიოზული დაზიანების ალბათობას გაზრდის.

3. გაიშიშვლეთ წარმატებული რუჯისთვის.თუ არ გინდათ ნიმუშიანი რუჯი, ჩაიცვით საცურაო კოსტუმი, რომელსაც ცურვაზე წასვლისას ატარებთ! თუ ერთი და იგივე საცურაო კოსტიუმი გეცვათ, საცურაო კოსტიუმში გლუვი, თანაბარი რუჯი გექნებათ მთელ კანზე.

   • მოიხსენით საცურაო კოსტუმი, თუ შეგიძლიათ. ერთადერთი, რაც სჯობს მინიმალურ განათებულ ზოლებს, არის მსუბუქი ზოლების არარსებობა!

4. იპოვე შენი ადგილი მზეზე.მზის აბაზანების მიღება შეგიძლიათ საკუთარ ეზოში, სანაპიროზე ან სადმე სხვაგან, სადაც მზე ანათებს. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის მზისგან დამცავი ლოსიონი, წყალი და ლაუნჯი ან პირსახოცი.

   • მოათავსეთ ლაუნჯი ან პირსახოცი ისეთ ადგილას, სადაც მზე მთლიანად მოხვდება თქვენს კანზე.

5. იმოძრავეთ გარშემო მზის აბაზანების მიღებისას.იფიქრეთ შემწვარი ქათამი. იმავე ლამაზი, თუნდაც ბრინჯაოს ფერის მისაღებად, თქვენ უნდა დაატრიალოთ. წინა, უკანა, გვერდები და ისეთ ადგილებში, სადაც მზის სხივები ყოველთვის არ აღწევს, მაგალითად, მკლავებში. ან ერთ დღეს დაწექით ზურგზე, მეორე დღეს მუცელზე.

   • თუ არ გსურთ მთელი დღე წოლა, მაგრამ მაინც გსურთ ლამაზი რუჯი, ალტერნატივა შეიძლება იყოს გრძელი სირბილი ან უბრალოდ სიარული. ამ გზით თქვენ არა მხოლოდ რუჯს მიიღებთ, არამედ სხეულს ყოველთვის კარგ ფორმაში შეინარჩუნებთ. ომ-ნომ-ნომ!

6. დაიცავით თვალები.მათ ასევე შეუძლიათ დაწვა. მზის აბაზანების მიღებისას უმჯობესია ქუდის ტარება ან უბრალოდ თვალების დახუჭვა, ვიდრე სათვალე. მხედველობის ნერვზე მოხვედრილი ნათელი შუქი ასტიმულირებს ჰიპოთალამუსს, რომელიც, თავის მხრივ, გამოიმუშავებს მელანინს, რაც ხელს უწყობს უფრო ღრმა რუჯის მიღწევას.

   იყავი დატენიანებული!დარწმუნდით, რომ დალიეთ საკმარისი წყალი. დროდადრო შეგიძლიათ აუზში გადახტეთ გასაგრილებლად. არ ინერვიულოთ, ის ოდნავადაც არ დააზარალებს თქვენს რუჯს. არ დაგავიწყდეთ მზისგან დამცავი კრემის ხელახლა წასმა ამის შემდეგ.

   გარუჯვის შემდეგ, ატენიანეთ კანი.გამოიყენეთ ალოეს ლოსიონი კანის დასამშვიდებლად და დასატენიანებლად. ეს ხელს შეუწყობს მის ჯანმრთელობას და თავიდან აიცილებს კანი და გამოშრობა მზისგან.

   რუჯი წაისვით კანზე

   1. მოერიდეთ მზეს.თუ თქვენი კანი ძალიან ღიაა ან ადვილად იწვებით, ან გსურთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ ჯანმრთელობის დაზიანება, მაშინ მზის აბაზანების მიღება ყველაზე ცუდი არჩევანია. თქვენ ვერ გაიგებთ, რომ დამწვარი ხართ, სანამ არ დაიწვებით და ზიანი უკვე მიყენებული არ არის.

      Თავად გააკეთე.არსებობს მრავალი პროდუქტი სხვადასხვა ბრენდისგან, რომელიც მოგცემთ გლუვ, თანაბარ რუჯს.

      • წაისვით ლოსიონი ან სპრეი თანაბრად, როგორც მითითებულია, იზრუნეთ, რომ დაფაროს მთელი კანი. საუკეთესო ვარიანტი იქნება არაკომედოგენური ლოსიონი, ანუ ის, რომელიც არ დაკეტავს ფორებს.
      • თუ არ გაქვთ ძალიან გრძელი ან სუპერ მოქნილი მკლავები, თქვენ უნდა სთხოვოთ მეგობარს დაგეხმაროთ ლოსიონის წასმაში თქვენს ზურგზე.

   2. დაივიწყეთ თქვენი ცრურწმენები.ეწვიეთ გარუჯვის სტუდიას და მიიღეთ თანაბარი რუჯი. სულ რამდენიმე წუთში ისინი პროფესიონალურად გამოიყენებენ თვითგარუჯვას მთელ სხეულზე.

      წაიკითხეთ რა წერია შეფუთვაზე.სანამ ფულს გადასცემდეთ, წაიკითხეთ მიმოხილვები როგორც პროდუქტის, ასევე სერვისის შესახებ - თავი აარიდეთ თვითმწვალებლებს, რომლებიც ნარინჯისფერს გახდებით.

   • თუ მზეზე დაიწვებით, აუცილებლად გამოიყენეთ ლოსიონი ალოე ვერას ექსტრაქტით. ის შეგიშუშებს დამწვრობას და ატენიანებს კანს!
   • მზის აბაზანების მიღებისას აუცილებლად გადაატრიალეთ სხვადასხვა მხრიდან, რათა არ დარჩეს მსუბუქი ლაქები თქვენს კანზე საყვარელი კაბის ჩაცმისას, გამოსაშვებ საღამოზე ან პაემანზე.
   • ალოე ვერა ამშვიდებს მზის დამწვრობას და სწრაფად ათავისუფლებს მას.
   • მზის აბაზანების მიღებისას დარწმუნდით, რომ სათვალეები არ დატოვებს წრეებს თვალების გარშემო.
   • შიშველი გარუჯვა? ფრთხილად იყავით ახალი ადგილების პირდაპირი მზის ზემოქმედებისას. არ გინდა დაიწვა "იქ ქვევით".
   • ალოე ვერა შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც მზის შემდგომი ლოსიონი და/ან როგორც დამწვრობის კანის დამამშვიდებელი საშუალება.
   • წაისვით მეტი ლოსიონი იმ ადგილებში, სადაც სიწითლეა. ეს მათ გარუჯვაში დაეხმარება.
   • მზეზე ცოტა დრო გაატარეთ თავიდან, ვთქვათ დღეში 10 წუთი მგრძნობიარე კანისთვის. თუ პრობლემები არ შეგექმნათ, შეგიძლიათ გაზარდოთ მზეზე ყოფნის დრო. თუ წითელი ლაქები ან ქავილი გაჩნდა, შეისვენეთ და არ დაიბანოთ რამდენიმე დღე.
   • წაისვით მეტი ლოსიონი მხრებზე, სახეზე, ყურებსა და ტერფებზე და იმ ადგილებში, რომლებიც ჯერ არ ყოფილა მზეზე.
   • ნათელი კანი? არ გამოიყენოთ ბავშვის ზეთი - დაიწვებით.
   • დამწვრობის ძმრით შეზელვა სიცხეს მოგიხსნით და თავს უკეთ გაგრძნობინებთ, მაგრამ სასაცილო სუნს მოგცემთ. ასე რომ, ნუ გამოიყენებთ მას შეხვედრაზე წასვლამდე, პაემანზე, ცხელ მანქანით მგზავრობამდე ან ადამიანებთან ურთიერთობამდე.
   • თუ პირველად აპირებთ მზის აბაზანების მიღებას, დიდხანს ნუ გაჩერდებით მზეზე.
   • ამას დრო სჭირდება, ამიტომ ნუ ელით შედეგს პირველ დღეს.
   • თუ აირჩევთ ყალბ რუჯს, რომელიც უფრო უსაფრთხოა და ჰგავს რეალურს, იპოვნეთ ისეთი, რომელიც ნარინჯისფერს არ გაგიჩენთ.
   • ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც ხაზს უსვამს თქვენს რუჯს. თუ რუჯი არ გაქვთ, ჩაიცვით მუქი მწვანე, ლურჯი და იასამნისფერი. თუ ზომიერი რუჯისფერი გაქვთ, ჩაიცვით შავი ან თეთრი რუჯის ხაზგასასმელად. თუ თქვენ მიაღწიეთ კანის სასურველ ტონს და კარგად ხართ გარუჯული, ჩაიცვით ის, რაც გსურთ.
   • თუ მზისგან დამწვრობა დაგემართათ, სცადეთ გამოიყენოთ ზეითუნის ზეთი და იოდი, ან 100% კაკაოს კარაქი და რამდენიმე დღე მზეზე მოერიდეთ. ეს დაგეხმარებათ დასრულდეს კარგი რუჯით.
   • ნუ წახვალ სოლარიუმში! ის აზიანებს კანს და შეიძლება გამოიწვიოს კანის კიბო!

   გაფრთხილებები

   • გახსოვდეთ, რომ ბევრი წყალი უნდა დალიოთ მზის აბაზანების დროს და მის შემდეგ. თუ თქვენი კანი იწვის, გამოიყენეთ მზის შემდგომი ლოსიონი მის გასაგრილებლად, რადგან შხაპმა შეიძლება დაიწვას.
   • დააკვირდით ხალიჩებს და ცვლილებებს მათ ფერსა თუ ფორმაში.
   • მზის დამწვრობა შეიძლება იყოს მსუბუქიდან ზომიერამდე. თუ ძლიერ დამწვარი ხართ, მიმართეთ ექიმს.
   • მზის ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ და ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის კიბო, რომლის ყველაზე უარეს ფორმას მელანომა ეწოდება. უფრო უსაფრთხოა თვითგარუჯვის გამოყენება. თუ გსურთ რუჯის მიღება და არ გეზარებათ ცოტაოდენი ფორთოხლის მიღება, შეგიძლიათ სიცოცხლე გადაარჩინოთ.
   • როდესაც ადამიანები უფრო მეტად აცნობიერებენ გარუჯვასთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის რისკებს, მათ შეუძლიათ გააცნობიერონ, რომ ღია კანი ისეთივე მიმზიდველია, როგორც მუქი კანი. იყავი საკუთარი თავი და ხალხი მიგიღებს ისეთი, როგორიც ხარ, კანის ფერის მიუხედავად.
   • სათრიმლავი საწოლი, ისევე როგორც ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედების სხვა ფორმები, შეიძლება საშიში იყოს, განსაკუთრებით თუ მათ დიდი ხნის განმავლობაში იყენებთ.
   • ყოველდღიური გარუჯვა არაკარგია შენი ჯანმრთელობისთვის!
   • თუ ძალიან დიდ დროს ატარებთ მზეზე, შეიძლება სითბური დარტყმა მიიღოთ.
   • არ მიიღოთ გარუჯვის აბები. ცნობილია ამ ტაბლეტების გარკვეული ნივთიერებების თვალში დეპოზიტების კრისტალიზაციის მრავალი შემთხვევა. ამ ნალექმა შეიძლება გამოიწვიოს სიბრმავე.
   • ბუნებრივად ფერმკრთალი კანის მქონე ადამიანებს არ შეუძლიათ კარგად გარუჯვა! ამის ნაცვლად, სცადეთ დამატენიანებელი თვითგარუჯვა. ეს გამოიყურება ბუნებრივი და არა ძალიან ნარინჯისფერი ან ბრინჯაოსფერი.

მზის ენერგია შესანიშნავი ანტიდეპრესანტია. ის შესანიშნავად აძლიერებს ნერვულ სისტემას და შესანიშნავად მკურნალობს დეპრესიის სიმპტომებს. გარდა ამისა, გარუჯვა ხელს უწყობს ჰორმონის მელანინის გამომუშავებას. აძლიერებს სისხლძარღვებს, ზრდის ჰემოგლობინს, აღადგენს კუნთოვანი ქსოვილის ელასტიურობას და ხელს უშლის ადრეულ დაბერებას.

მზის ზემოქმედება რეკომენდირებულია, როგორც პრევენციული ღონისძიება ბავშვთა რაქიტისა და ზრდასრულთა ოსტეოპოროზის დროს. ფაქტია, რომ მზის სხივების წყალობით ადამიანის ორგანიზმი გამდიდრებულია D ვიტამინით - ძვლოვანი ქსოვილის, თმის, კბილებისა და ფრჩხილების ყველაზე ძვირფასი სამშენებლო მასალა.

ლამაზი, თანაბარი რუჯი ბუნებრივი კოსმეტოლოგია. ის მალავს სხეულზე არსებულ ყველა ნაკლოვანებას: სტრიებს, აკნეს, ნაწიბურებს, ასაკობრივ ლაქებს. მკურნალობს სებორეას, ნეიროდერმატიტს, აკნეს, ფსორიაზს. გარუჯული ფიგურა უფრო გამხდარი, გამორჩეული და მიმზიდველი ჩანს. არის რაღაც ტანჯვა სანაპიროზე!

რისკები

ყველამ იცის, რომ აქტიური მზეზე ხანგრძლივი ზემოქმედების გამო, ჩვენი კანი შესაძლოა არ ირუჯოს, მაგრამ დაიწვას. შედეგად, ჩვენ მივიღებთ არა სილამაზეს და ჯანმრთელობას, არამედ უსიამოვნო, მტკივნეულ სხეულს და რამდენიმე დაკარგული შვებულების დღეს.

გარდა ამისა, მზის ზედმეტად ზემოქმედება იწვევს გაუწყლოებას და ნაადრევ დაბერებას. ეს, რა თქმა უნდა, არ ემუქრება მათ, ვინც დასასვენებლად მიდის, მაგრამ თუ ძველ სკოლას მიეკუთვნებით და თვეების გატარებას ამჯობინებთ ქვეყანაში, ეს უნდა გახსოვდეთ.

ისიც უნდა გვახსოვდეს, რომ ულტრაიისფერი სხივები პროვოცირებს კიბოს, კერძოდ კი მელანომას. განსაკუთრებული რისკის ქვეშ არიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ დიდი რაოდენობით ხალები.

როგორც ხედავთ, ზღვაზე შვებულების დროს გარუჯვის გონივრული მიდგომა სასარგებლოა. მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს ჯანსაღ ადამიანს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არ არის დაცული ძირითადი უსაფრთხოების ზომები ან თუ მზეზე დიდი ხნით ექვემდებარება.

მზეზე ზემოქმედებისას განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ ბავშვები, ორსული ქალები, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და კანის პრობლემების მქონე ადამიანები.

გარუჯვის ინტენსივობა დამოკიდებულია შემდეგ ძირითად ფაქტორებზე:

• ყველაზე აქტიური (და საშიში) მზე დილის 11 საათიდან საღამოს 4 საათამდეა;
• რაც უფრო თეთრია კანი, მით უარესად ირუჯება და მეტია დამწვრობის რისკი;
• რაც უფრო ახლოს არის მზის აბაზანის წერტილი ეკვატორთან, მით უფრო აქტიურია მზე;
• რაც უფრო მაღლა ავწევთ ზღვის დონიდან, მით უფრო აქტიურია მზე;
• მანძილიდან წყლის სხეულამდე: რაც უფრო ახლოს, მით უფრო ინტენსიური;
• სხეულის გაუწყლოება მნიშვნელოვნად ამცირებს მზეზე უსაფრთხო ზემოქმედების დროს;
• სხეულზე წყალი (ოფლი ან წყლის წვეთები) საგრძნობლად აჩქარებს გარუჯვას.

ნებისმიერ ბიზნესს აქვს თავისი წესები. თუ დაიცავთ მათ, მიიღებთ ბონუსს. თუ ისინი უგულებელყოფენ ან არღვევენ, სასჯელი მოჰყვება. თუ არასწორად გარუჯავთ, სასჯელი იქნება:

• ნაოჭები თვალების ქვეშ
• მშრალი და მტვრევადი თმა
• ცხვირისა და ყურების აქერცვლა
• დამწვარი, ბუშტუკიანი სხეული
• მზის დარტყმა.

გარუჯვის უსაფრთხო წესები

• ყველაზე უსაფრთხო დროა დილის 9-დან 11 საათამდე და საღამოს 4-დან 7 საათამდე.
• ფიზიკური ვარჯიშის შემდეგ მიზანშეწონილია არ გახვიდეთ მზეზე დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში.
• ორგანიზმი ზამთრის შემდეგ, ისევე როგორც ბავშვის ორგანიზმი, ძალიან მგრძნობიარეა ულტრაიისფერი სხივების მიმართ. ამიტომ, მათ თანდათან უნდა შეეგუოთ. როგორც წესი, ბუნება თავად გვაძლევს ზამთრიდან ზაფხულში შეუფერხებლად გადასვლას, მაგრამ თუ იანვარში თბილ ქვეყნებში მოგზაურობთ, პირველ დღეებში შეგიძლიათ გაატაროთ არაუმეტეს 2 საათისა ღია მზეზე.
• დარწმუნდით, რომ არ გახდებით დეჰიდრატირებული. ამისათვის თქვენ უნდა დალიოთ ბევრი წყალი ან მატონიზირებელი მწვანე ჩაი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სხეულიდან სითხე აორთქლდება - და მშრალი სხეული გახდება ძალიან მგრძნობიარე სხივების მიმართ. რეკომენდებულია სუფთა წყლის დალევა, რადგან მხოლოდ ის მთლიანად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. სპრაიტი, კოკა-კოლა, ფანტა და სხვა ლიმონათები შეიცავს უამრავ გახსნილ შაქარს, ამიტომ ორგანიზმი გააგრძელებს გამოშრობას, მიუხედავად იმ ლიტრისა, რომელსაც სვამთ.
• თუ არ გსურთ ცურვის შემდეგ სწრაფად დამწვრობა, თქვენ უნდა გაიწმინდოთ თავი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, წყლის წვეთები იმოქმედებენ როგორც გამადიდებელი შუშა. ზღვის წყალში ბანაობის შემდეგ აუცილებლად მიიღეთ შხაპი, რადგან წყლის გაშრობის შემდეგ მარილის კრისტალები გამადიდებელი შუშის როლს შეასრულებენ. უმჯობესია გარუჯვა ბალახზე და წყლისგან მოშორებით. წყალი ირეკლავს სხივებს, ქვიშა და ქვები ძალიან ცხელდება.

• მიირთვით მეტი ხილი და ბოსტნეული. ვინაიდან ეს საკვები ადვილად ასათვისებელია, ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით წყალს და ბოჭკოს.
• უსაფრთხო გარუჯვის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი არის სპეციალური კრემების გამოყენება (დაწვრილებით ქვემოთ).
• ტუჩები მზეზე სწრაფად შრება და იფეთქებს. თუ ტკივილი არ გსურთ, სანაპიროზე გასვლამდე წაისვით მათზე ჩაფსტიკი.
• მზის დარტყმისა და თვალების ქვეშ ადრეული ნაოჭების თავიდან ასაცილებლად, თან უნდა აიღოთ სათვალე და მსუბუქი ქუდი.
• მზის დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად ყველაზე მარტივი გზა ჩრდილში წოლაა. დადასტურებულია, რომ ჩრდილშიც კი სხეული 65 პროცენტით ირუჯება. თუ თქვენ გაქვთ 2 კვირა დასვენება, მაშინ ჯობია გარუჯოთ ნაკლები, მაგრამ ხარისხიანი.
• სხეულის ღია უბნების დეპილაცია რამდენჯერმე ზრდის კანის მგრძნობელობას.
• უკუნაჩვენებია ალკოჰოლის შემცველი კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება: ლოსიონები, სუნამოები, ოდეკოლონები, დეზოდორანტები. ამ წესის დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის სიმშრალე და ალერგიული რეაქციები.

მიუხედავად იმისა, რომ ინტერნეტში ბევრი ვიდეოა რუჯის შესახებ, გირჩევთ ნახოთ ექიმის აზრი:

გარუჯვის პოზები

თანაბარი რუჯის მისაღებად წინასწარ უნდა გამოიყენოთ სკრაბი და ნიღბები, დაიცვათ ჰაერის აბაზანების ყველა წესი, ბევრი იმოძრაოთ და სწორი პოზები აიღოთ.

• თუ დაწოლისას გირჩევნიათ მზის აბაზანების მიღება, მაშინ დაიცავით შემდეგი განრიგი: 5-10 წუთი ზურგზე, 5-10 წუთი მუცელზე.
• ხელები უნდა გაიხსნას მზის სხივების წინაშე. თავი ოდნავ უკან გადახარეთ, რომ კისერი თეთრი არ დარჩეს.
• შეგიძლიათ მზის აბაზანების მიღება ფეხზე დგომისას, მხრების სიგანეზე გაშლილი ფეხებით. ყოველ ხუთ წუთში სხეულის მეორე მხარე მზისკენ მიბრუნეთ.
• არასასურველია ჯდომისას გარუჯვა, რადგან სხივები კანზე არათანაბრად ხვდება.

რუჯი უფრო რბილად და სწრაფად მიმდინარეობს აქტიური დასვენების დროს. ფეხბურთი, პლაჟის ფრენბურთი, ბადმინტონი საუკეთესო დამხმარეა მათთვის, ვისაც სურს მიიღოს ლამაზი რუჯი. ოფლის წვეთები ზრდის მზის სხივების ეფექტს, აქტიური მოძრაობა კი ორგანიზმს თანაბრად რუჯის საშუალებას აძლევს.

მზისგან დამცავი საშუალებების სახეები

დღეს კრემის ინდუსტრია იმდენად დიდია, რომ ხშირად ძნელია სწორი არჩევანის გაკეთება. გარდა ამისა, არსებობს კრემები გარუჯვისთვის და მის შემდეგ. მაშ, რომელი ავირჩიოთ ისე, რომ ის ნამდვილად დაეხმარება და არ დააზარალებს?

ტანისთვის

თანამედროვე გამახანგრძლივებელი საშუალებები მოიცავს სხვადასხვა ზეთებს, სპრეებს და სპეციალურ ლოსიონებს. ისინი შეიცავს SPF-ს და მხოლოდ კანის ზედა ფენას ეხება. ისინი უნდა წაისვათ სუფთა, მშრალ კანზე საღამოს, მზეზე ზემოქმედების შემდეგ. ეს პროდუქტები თქვენს რუჯს უფრო დიდხანს ახანგრძლივებს.

მზის დამწვრობა

ეს არის პროდუქტები SPF, UVB და UVA კომპონენტებით. SPF არის ულტრაიისფერი დაცვა. UVB და UVA - დამწვრობისა და სიწითლის წინააღმდეგ. UVA უფრო ძლიერი დაცვაა. მაგრამ არცერთი ეს საშუალება არ იცავს მელანომას 100 პროცენტით. ისინი უნდა წაისვათ სუფთა, მშრალ სხეულზე მზეზე გასვლამდე 20 წუთით ადრე და არა სანაპიროზე მისვლისთანავე, როგორც ამას ბევრი აკეთებს. მთავარი ის არის, რომ კრემი უნდა შეიწოვოს კანში, სანამ ის მოქმედებას დაიწყებს.

და ბევრს ასევე მოსწონს კრემის წასმა, 10 წუთის შემდეგ ცურვაზე წასვლა (ნარჩენების მოსაშორებლად) და შემდეგ აინტერესებს, რატომ აქვთ მზის დამწვრობა.

მზის აბაზანების მიღების შემდეგ

ეს კრემები შეიცავს DHA-ს. ეს არის დამამშვიდებელი და დამატენიანებელი აგენტი. მისი გამოყენება ამშვიდებს კანს და უნარჩუნებს მას სიჯანსაღეს. წაისვით შხაპის შემდეგ, მშრალ სხეულზე, სასურველია ღამით.

თუ ხელთ არ გაქვთ მზისგან დამცავი საშუალება, მზის აბაზანის შემდგომი ლოსიონი ან თუნდაც ჩვეულებრივი ბავშვის კრემი, მაშინ ჩვენი ბებიების რჩევები უნდა გახსოვდეთ. კანის დამწვრობისგან გადასარჩენად უნდა გამოიყენოთ სახამებლის შემცველი კარტოფილის წვენი, კიტრის წვენი, ხაჭო რძე, რძის ნაღები, უმი გული და სუფთა წყალი.

ზოგადად, მზე არის სიცოცხლე, ენერგია, ენერგიულობა. გარუჯეთ, ისიამოვნეთ თქვენი ჯანმრთელობა, უბრალოდ გახსოვდეთ სიფრთხილის ზომები! გაუზიარეთ თქვენი გამოცდილება ამ სტატიის კომენტარებში!

სანამ პირველი მზე მოასწრო მიწას საკმარისად გაათბო, რომ დაწოლილიყო მასზე, ჩვენ უკვე გამოვტოვებდით სანაპიროსკენ, რათა გაზაფხულის რუჯის მიღება. მართალია, ადამიანების უმეტესობას სრულიად ავიწყდება დამწვრობის რისკი. მაგრამ უშედეგოდ, მოუმზადებელი ფერმკრთალი კანი, რა თქმა უნდა, უპასუხებს ასეთ უყურადღებობას დამწვრობითა და პილინგით. მარტივი წესები უნდა დაიცვან. მზეზე სწრაფად და უფრო ინტენსიურად გარუჯვისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური პროდუქტები. თუ მაღაზიაში ნაყიდი ეგზემპლარები საეჭვო შემადგენლობით დაგაბნეთ, მაშინ ყოველთვის არის საშუალება, სახლში მოამზადოთ ხალხური.
ასე რომ, პირველ რიგში.

როგორ უნდა გარუჯოთ სწორად მზეზე

უსაფრთხო რუჯის წესები:

• მზე ყველაზე აქტიურია პერიოდის განმავლობაში: დილის 10 საათიდან საღამოს 16:00 საათამდე. მზის აბაზანების მიღება ამ დროს არავისთვის არის რეკომენდებული. ხოლო მათთვის, ვისაც ძალიან ფერმკრთალი კანი აქვს, გარუჯვა აბსოლუტურად აკრძალულია.
• სრულყოფილი რუჯის მისაღებად, უმჯობესია არ დაიზაროთ, არამედ ადრე გაიღვიძოთ და დაახლოებით დილის 8 საათზე წახვიდეთ სანაპიროზე.
• ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ერთ დღეში შეძლებთ რუჯის მიღებას, მაგრამ მისი დაწვა ადვილია. პირველ დღეს აქტიურ მზეზე 5-10 წუთი საკმარისი იქნება. ყოველდღე დრო შეიძლება გაიზარდოს ნელ-ნელა, 7-10 დღის განმავლობაში 2 საათს მიაღწიოს.
• დაიმახსოვრეთ, რომ სანაპიროზე მოგზაურობისას და უკან დაბრუნებისას ჩვენი კანიც ირუჯება, ამიტომ მას მკლავიანი პერანგი ან კონცხი სჭირდება.
• წყალი საგრძნობლად ზრდის გარუჯვის სიჩქარეს და ინტენსივობას. უფრო მეტიც, თქვენ არც კი გჭირდებათ ბანაობა, არამედ უბრალოდ იყოთ წყლის ობიექტთან ახლოს. ჰაერის ტენიანობა ზღვისა და მდინარის მახლობლად გაცილებით მაღალია. წყლის მიკროსკოპული წვეთები ფარავს კანს და მოქმედებს როგორც ლინზები, რაც საშუალებას აძლევს მზის სხივებს გაიაროს.

სწრაფი ხალხური გზები ლამაზი რუჯის მისაღებად

ვიდეო სწრაფი რუჯის ხალხური გზების შესახებ

რა უნდა მიირთვათ გარუჯვაზე: პროდუქტები და პროდუქტები

სწორ საკვებს შეუძლია გარდაქმნას მთელი ჩვენი სხეული. ჩვენ ვარეგულირებთ ჩვენს დიეტას წონის დასაკლებად ან საჭმლის მომნელებელი სისტემის გასაწმენდად.

პროდუქტებს ასევე შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ჩვენი კანის მდგომარეობასა და ფერზე მელანინის წარმოების გაზრდის სტიმულირებით, სპეციალური ჰორმონის, რომელიც იწვევს კანის გამუქებას.

საკვები, რომელიც ზრდის გარუჯვის ინტენსივობას:

• არაქისის კარაქი შერწყმულია ვაშლთან, ნუშით და მწვანილებით.ეს ნაკრები შეიცავს უამრავ ვიტამინ E-ს. ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი ხელს უშლის კანის სიწითლეს და არ აძლევს ალერგიის გამოვლენას. ასევე კარგად ატენიანებს კანს და ხელს უშლის მის დაბერებას.
• ბანანი, ყველა სახის პარკოსნები, ავოკადო, სხვადასხვა თხილი და თესლი.ტიროზინი მნიშვნელოვანია ამ გარუჯვის პროდუქტებში. ეს ნივთიერება აჩქარებს ორგანიზმში მელანინის გამომუშავებას.
• ქოქოსი, კვერცხი, ზღვის პროდუქტები, მდინარის თევზი.ყველა ეს საკვები შეიცავს სელენს. არბილებს კანზე მზის ზემოქმედების უარყოფით გავლენას, აფერხებს სიმშრალეს და გაღიზიანებას.
• რძის და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, სოიო.ის შეიცავს ტრიპტოფანს. ეს ელემენტი მოქმედებს ისევე, როგორც ტიროზინი, ასტიმულირებს მელანინის გამომუშავებას.

არსებობს რამდენიმე ხალხური რეცეპტი:

• Კეთება ყავის ზეთი.ამისათვის დაგჭირდებათ 100 გრ თხილის კარაქი და 50 გრ წვრილად დაფქული ნატურალური ყავა. შეურიეთ ეს ინგრედიენტები, გადაიტანეთ მინის ჭურჭელში, კარგად დაახურეთ და ერთი კვირის განმავლობაში ბნელ კარადაში მოათავსეთ. ინფუზიის შემდეგ ზეთი უნდა გაწუროთ. ახლა წაისვით ეს პროდუქტი თქვენს სხეულზე მზეზე გასვლამდე 30 წუთით ადრე.
• გამოყენებაც შეიძლება სუფთა ზეთები ნებისმიერი თხილისგან.ისინი თქვენს რუჯს ოქროსფერ ელფერს მიანიჭებენ. უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ ზეთის წასმისას შეგიძლიათ განუწყვეტლივ გარუჯოთ არაუმეტეს 20 წუთისა, ვინაიდან ზეთოვანი ნივთიერება მნიშვნელოვნად აძლიერებს მზის გამოსხივების ეფექტს.
• ძალიან სასარგებლოა კანის მდიდარი ფერის მისაღწევად წმინდა იოანეს ვორტის, ქოქოსის ან ზღვის წიწაკის ზეთები.მიზანშეწონილია შეურიოთ ფორთოხლის, გრეიფრუტის, ლიმონის, ასევე კურკუმას რამდენიმე წვეთი ეთერზეთები.
• პოპულარული და ასეთი სახლის სამკურნალო საშუალება:შეურიეთ 3 სუფრის კოვზი კაკლის ზეთი და 1 სუფრის კოვზი ვარდის ზეთი. წაისვით ეს ნარევი სანაპიროზე გასვლამდე რამდენიმე წუთით ადრე.
• რთული, მაგრამ ეფექტური რეცეპტი.მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი ნიგვზის ზეთი. დაუმატეთ მას 2 სუფრის კოვზი ხორბლის ჩანასახის ზეთი. დაამატეთ 20 წვეთი სტაფილოს ზეთი, 5 წვეთი კვიპაროსის ზეთი და 5 წვეთი ლავანდის ზეთი. აურიეთ ყველაფერი ენერგიულად. გამოყენებამდე ასევე კარგად შეანჯღრიეთ.

ვიდეო სახლში სწრაფი გარუჯვის შესახებ

თეთრი ადამიანებისთვის

ბუნებრივად თეთრი კანის მქონე ადამიანებს ძალიან უჭირთ გარუჯვა. როგორც წესი, ლამაზი "ჰოლივუდის" ბრინჯაოს რუჯის ნაცვლად, თქვენ უბრალოდ წითელი კანი გაქვთ. და ასევე კარგია, თუ მეორე დღეს ის არ ამოიწურება ან "მოიჭრება". Რა უნდა ვქნა? როგორ მივცეთ სხეულს ცოტაოდენი „შოკოლადი“ და არ დაიწვათ?
ამ შემთხვევისთვის რამდენიმე ძალიან სასარგებლო რეკომენდაციაა:

• არც ერთი წუთი არ გაატაროთ მზეზე გარეშე მაღალი ფაქტორიანი გარუჯვის კრემი.ბუნებრივ ნივთიერებებს შორის ჟოლოს თესლის ზეთს აქვს მზისგან დამცავი მაღალი მახასიათებლები. მისი გამოყენება შეგიძლიათ მზის აბაზანების მიღებამდე 30 წუთით ადრე.
• ძალიან კარგი მახასიათებლები შის კარაქი. ის არა მხოლოდ აჩქარებს გარუჯვას, არამედ შეუძლია დაამშვიდოს მზეზე ძალიან ცხელ კანს, დაატენიანოს და დაიცვას მავნე გამოსხივებისგან.
• სხვათა შორის, თუ უბრალოდ ჩრდილში ჯდომას გეგმავთ, მაშინ საკუთარი თავის დაცვაც გჭირდებათ, რადგან მზის აქტივობა დაჩრდილულ ადგილებშიც არის.
• თუ დასვენების პირველ დღეს ცურვა გინდათ, უმჯობესია მაისურში გააკეთოთ, რომ მხრები მომენტალურად არ დაიწვას. კანი თანდათან უნდა შეეგუოს მზეს. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენ შეძლებთ პლაჟის გასწვრივ საცურაო კოსტუმით აფრიალებას.
• შეიმშრალეთ პირსახოცით ცურვის შემდეგ, რათა თავიდან აიცილოთ მზის დამატებითი ზემოქმედება თქვენს კანზე.

შეგიძლიათ უყუროთ ვიდეოს ტონიკი თმის შეღებილი შამპუნის შესახებ

საუკეთესო თმის გასანათებლების სია

ლამაზი, თანაბარი რუჯი მხოლოდ ამ პროცესისადმი გონივრული მიდგომით არის შესაძლებელი. ერთ დღეში კარგ რუჯს ვერავინ მიიღებს.
და თუ მაინც ცდილობთ ამის გაკეთებას, შეგიძლიათ ორგანიზმს უზარმაზარი ზიანი მიაყენოთ.
იმისათვის, რომ მიიღოთ კარგი კანის ფერი ქიმიური კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენების გარეშე, მოამზადეთ საკუთარი ბუნებრივი ნარევი და გაახარეთ კანი სასიამოვნო და სასარგებლო ნივთიერებებით.