पतली कमर, चौड़े कूल्हे, बड़े नितंब - नाशपाती के आकार के। पतली कमर और चौड़े कूल्हों वाली महिलाएं (फोटो)। सुडौल कूल्हों वाले सितारे

ऐसा लगता है कि पतली मॉडलों का समय बीत रहा है, जो कि बहुत ही चमकदार तलवों वाली मान्यता प्राप्त सुंदरियों द्वारा सफलतापूर्वक साबित किया गया है।

हॉलीवुड हर चीज के लिए माहौल तैयार करता है, जिसमें यौन आकर्षण के मानकों को आकार देना और शरीर के कुछ प्रकारों के लिए फैशन शामिल है।

कई सितारे वांछित साइज़ ज़ीरो (XXS) हासिल करने की कोशिश करते हैं, खुद को फिटनेस प्रशिक्षण से थकाते हैं और व्यक्तिगत आहार गुरुओं को बहुत सारा पैसा देते हैं। इसके विपरीत, अन्य लोग प्रकृति द्वारा दिए गए रूपों का आनंद लेते हैं और जीवन का आनंद लेते हैं।

WomanJournal.ru सुडौल कूल्हों वाले दस सितारों को प्रस्तुत करता है, जो न केवल इस विशेषता से शर्माते हैं, बल्कि हर संभव तरीके से इस पर जोर भी देते हैं।

किम कर्दाशियन

अर्मेनियाई मूल की खूबसूरत श्यामला एक बहुत ही स्पष्ट वीडियो ऑनलाइन लीक होने के बाद प्रसिद्ध हो गई। तब से अभी तक किम कर्दाशियनवह प्रलोभिका की भूमिका में पूरी तरह से अभ्यस्त हो गई, सौभाग्य से उसके उत्कृष्ट रूप बिल्कुल सही निकले।

हमारे शीर्ष में प्राच्य सौंदर्य का स्थान शायद उसके शरीर के सबसे प्रसिद्ध हिस्से द्वारा सुरक्षित किया गया था। पाँचवाँ बिंदु किम कर्दाशियनहॉलीवुड के स्वर्ण मानकों में बिल्कुल भी फिट नहीं है, जो, हालांकि, इसके मालिक को ग्रह पर सबसे वांछनीय महिलाओं की सूची में शामिल होने से नहीं रोकता है।

हालाँकि हाल ही में इंटरनेट पर किम कार्दशियन की तस्वीरों की बाढ़ आ गई है, जिन्होंने अपना वजन काफी कम कर लिया है और अपनी पूर्व परिपूर्णता खो दी है। लेकिन हमें अब भी उम्मीद है कि यह फ़ोटोशॉप कौशल है।

अनफिसा चेखोवा

अनफिसा को हमेशा अतिरिक्त वजन की समस्या थी: बचपन से ही, लड़की ने खुद को आहार से थका लिया और यहां तक ​​​​कि आहार की गोलियाँ भी लीं। कुछ भी स्थायी परिणाम नहीं लाया, और फिर अनफिसा चेखोवामैंने प्रकृति से लड़ना बंद करने का फैसला किया और सब कुछ वैसे ही छोड़ दिया जैसा वह था।

अनौपचारिक आंकड़ों के अनुसार, अनफिसा चेखोवा की छाती और कूल्हे 110 सेमी तक पहुंचते हैं, जो बहुत आनुपातिक दिखता है। अनफिसा चेखवखुले परिधान पहनने में झिझक के बिना, कुशलतापूर्वक अपनी खूबियों पर जोर देती है। यह लड़की अपनी पूरी उपस्थिति के साथ गर्व से घोषणा करती है कि कुख्यात मॉडल मानकों से परे भी जीवन है!

जेनिफर लोपेज

इस सुंदरता ने कई साल पहले अपने बट का कई मिलियन डॉलर का बीमा कराया था। उन्होंने यहां तक ​​​​कहा कि जेनिफर लोपेज मुआवजा पाने में कामयाब रहीं क्योंकि उनके आदर्श फिगर को बच्चे के जन्म के दौरान काफी तकलीफ हुई थी।

अभिनेत्री और गायिका खुद इस तरह की अफवाहों पर हास्य के साथ टिप्पणी करती हैं: "जब यह अखबार पहले पन्ने पर एक बड़ी हेडलाइन के साथ निकला, तो मैंने भी सोचा: मुझे यह लेख अपने बच्चों के लिए सहेजना चाहिए - वे हंसेंगे।" इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह सच है या सिर्फ एक और बत्तख, लेकिन एक बात स्पष्ट है: कूल्हे जेनिफर लोपेजक्या ज़रूरत है।

बेयोंस

बेयॉन्से का फिगरबहुत विवाद का कारण बनता है: कुछ उसके स्त्री रूपों की प्रशंसा करते हैं, दूसरों का मानना ​​​​है कि गायिका को अपना वजन कम करने की आवश्यकता है। बेयॉन्से ने स्वीकार किया कि वह अपनी प्राकृतिक विशेषताओं से पूरी तरह संतुष्ट नहीं थी: “मुझे लगता है कि मेरा बट काफी प्राकृतिक दिखता है। मुझे आकार रखना पसंद है, लेकिन कभी-कभी वे गलत स्थानों पर दिखाई देते हैं।

शायद यह सरल लड़कियों जैसा सहवास है, क्योंकि उसकी तस्वीरें बेहतरीन चमकदार पत्रिकाओं को सुशोभित करती हैं, और सैकड़ों पुरुष उसकी गोलाई पर एक नज़र डालते हैं। फिर भी बेयोंसइस तथ्य के कारण विशेष रूप से पीड़ित नहीं है कि उसका पांचवां बिंदु अमेरिकी आकार 38 में फिट नहीं बैठता है। हालांकि उनके पति को भी इस बात की चिंता नहीं है. हालाँकि किसी कारण से गायक ने फोटोग्राफरों के पीछे से तस्वीरें लेने पर रोक लगा दी।

कॉर्नेलिया आम

मुस्कुराती लड़की कॉर्नेलिया आमवह रियलिटी शो "स्टार फैक्ट्री" में अपनी भागीदारी के कारण प्रसिद्ध हो गईं, जहां वह सेट पर अपने पतले पड़ोसियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ उल्लेखनीय रूप से खड़ी थीं। उनका कहना है कि प्रोजेक्ट के दौरान लड़की को वजन कम करने से भी मना किया गया था.

टीवी शो की सबसे रंगीन प्रतिभागी में इस तथ्य के कारण कोई जटिलता नहीं है कि उसका फिगर पतली सुंदरता के आदर्श से बहुत दूर है। स्टार नियमित रूप से फिटनेस क्लब जाता है, तैरना पसंद करता है और नृत्य करना पसंद करता है! शायद संगीत की धुन पर अपने कूल्हे हिलाते हुए कॉर्नेलिया मैंगो पुरुषों के दिलों को झकझोर देती है। और उन्हें आधुनिक फैशन की आवश्यकता से अधिक मात्रा में होने दें।

बियांका

हाल ही में, प्रेस में खबर लीक हुई कि याना लिपिंत्स्काया के जीवन में बियांका ने लिपोसक्शन कराने का फैसला किया है। कथित तौर पर, हार्मोनल असंतुलन के कारण, गायिका का वजन बहुत अधिक बढ़ गया और उसने अपनी आकर्षक कॉन्सर्ट वेशभूषा में फिट होना बंद कर दिया।

यह अज्ञात है कि लड़की ने शरीर के किस हिस्से को ख़राब करने का फैसला किया। शायद कुछ समय बाद बियांका, उदाहरण के लिए, सबसे पतले सितारों की रैंकिंग में दिखाई देगी। लेकिन ताजा फोटो शूट और वीडियो में साफ नजर आ रहा है कि प्रकृति ने बियांका को स्त्री रूप से पूरी तरह वंचित नहीं किया है.

गायिका खुद कहती हैं कि उन्हें गोल आकार अपनी मां और दादी से मिला है, जिस पर उन्हें बहुत गर्व है। और फिर लिपोसक्शन क्यों?

शकीरा

भव्य कोलम्बियाई गायक शकीरासमान रूप से आकर्षक आवाज के साथ, वह नहीं सोचती कि उसे अपने फिगर को लेकर कोई समस्या है। किसने कहा कि उभरा हुआ नितंब एक समस्या है? कई पुरुष वास्तव में बड़ी लड़कियों को पसंद करते हैं, खासकर यदि वे उतनी ही खूबसूरती से नृत्य कर सकती हैं शकीरा. गायिका ने प्रसिद्ध हिट "माई हिप्स डोंट लाई" में अपने शानदार कूल्हों को भी अमर बना दिया। शकीरा का कहना है कि उनके कूल्हे उन्हें अच्छे और बुरे संगीत में अंतर करने में मदद करते हैं। कैसे? यदि संगीत रोमांचक है तो वे ताल पर थिरकना शुरू कर देते हैं।

विक्टोरिया लोप्प्रेवा

खूबसूरत अमेरिकी गायिका एलिसिया कीसबड़े स्तन के आकार की कमी को कोई समस्या नहीं मानती; उसे ऐसा लगता है कि उसके नितंब भी कम प्रशंसा भरी निगाहों को आकर्षित नहीं करते।

आउटफिट चुनते समय, लड़की नेकलाइन, छोटी स्कर्ट और टाइट स्टाइल दिखाने से परहेज नहीं करती। और यह सही भी है, कई फैशन समीक्षक एलिसिया की अच्छी पसंद को पहचानते हैं। 90-60-90 के हॉलीवुड स्वर्ण मानक की कमी ने लड़की को 9 ग्रैमी पुरस्कार और 11 बिलबोर्ड संगीत पुरस्कार जीतने से नहीं रोका। यह सचमुच सच है - वह दूरदृष्टि से मजबूत है!

मोनिका बेल्लूक्की

यह खूबसूरत महिला लंबे समय से सुंदरता का मानक बन गई है, जो पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए प्रशंसा की वस्तु है। कुछ ही लोग इस बात पर विश्वास कर सकते हैं कि एक समय का उमस भरा इटालियन मोनिका बेल्लूक्कीउसने खुद को आहार से थका लिया, और मॉडलिंग एजेंटों ने उसके स्वादिष्ट रूपों को बहुत आकर्षक माना।

जब से अभिनेत्री अपने कूल्हों को हिलाते हुए मैलेना में इतालवी सड़कों पर चली, यह सभी के लिए स्पष्ट हो गया: पतली क्लोन मॉडल का युग खत्म हो गया है। मोनिका बेल्लूक्कीदुनिया को नए मानक दिखाए - गर्म इतालवी सौंदर्य, स्त्रीत्व से गुणा।

गोल कूल्हे बेहद खूबसूरत और स्त्रैण होते हैं, लेकिन शरीर का यही हिस्सा अक्सर महिलाओं को सबसे ज्यादा परेशानी देता है। अगर कूल्हे भरे हुए हों और कमर पतली हो तो भी फिगर भारी लगता है। यदि कमर ऐस्पन से भी दूर है, तो सिल्हूट पूरी तरह से चौकोर हो जाता है। हालाँकि, यह समस्या केवल सौंदर्यात्मक प्रकृति की नहीं है।

अगर आपके कूल्हे भरे हुए हैं तो अपने लिए कपड़े चुनना काफी मुश्किल है। विशेष रूप से फैशन पतलून 90:60:90 से भिन्न मानकों पर फिट नहीं होना चाहते हैं। यह उन लड़कियों के लिए आसान नहीं है जिनके कंधे नाजुक और चौड़े कूल्हों वाली पतली कमर है। ऐसे में कपड़े ऑर्डर पर बनवाने पड़ेंगे। हालाँकि, आइए जानें कि इतनी जटिल आकृति के मालिक को इसे अधिक आनुपातिक बनाने के लिए क्या करना चाहिए।

"नाशपाती" या "घंटे का चश्मा"

आइए सिद्धांत पर थोड़ा ध्यान दें। कैसे निर्धारित करें कि आपका फिगर किस प्रकार का है? यदि कूल्हे भरे हुए हैं, तो यह हमेशा असंगत नहीं दिखता है, कुछ के लिए यह बहुत सेक्सी और आकर्षक होता है। यहां सब कुछ अनुपात के बारे में है।

आपको कुछ माप लेने की आवश्यकता होगी, और विशेष रूप से, कमर को सबसे संकीर्ण बिंदु पर और कूल्हों को सबसे चौड़े बिंदु पर मापना होगा। अब पहले को दूसरे से विभाजित करें:

• यदि परिणामी आंकड़ा 0.65 तक है, तो आपके पास नाशपाती के आकार का आंकड़ा है;
• यदि 0.65 से 0.75 तक - "घंटा";
• और यदि अधिक है, तो आपका प्रकार एक सेब के करीब है।

महिलाओं के लिए अपने फिगर को अच्छे आकार में बनाए रखना सबसे कठिन काम है। वे आमतौर पर अधिक भावुक और तनाव के प्रति संवेदनशील होती हैं। ऐसा एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि के कारण होता है। और तनाव अक्सर मिठाइयों के अत्यधिक सेवन और अतिरिक्त पाउंड के संचय का कारण बनता है। इसलिए यदि आपके कूल्हे भरे हुए हैं, तो अंततः हमारी खान-पान की आदतें दोषी हैं।

आहार, या चरण संख्या एक

अपने आहार को सामान्य बनाना इस तथ्य की लड़ाई में एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है कि मोटापे से ग्रस्त महिलाओं के कूल्हे, एक चुंबक की तरह, कीमती वसा के अधिक से अधिक नए भंडार को आकर्षित करते हैं। जो बेल्ट लाइन के नीचे विस्तारित होते हैं, उनका चयापचय बहुत धीमा होता है। यानी, वे बहुत कम खा सकते हैं, लेकिन उनका वजन कम नहीं होगा, और कैंडी का हर अतिरिक्त टुकड़ा उनके कूल्हों पर जमा हो जाएगा।

उचित पोषण में आपके शरीर के आकार को ध्यान में रखना चाहिए। चौड़े, भरे हुए कूल्हों के साथ, नाशपाती के आकार की आकृति के मालिक को संचित धन से अलग होने में बड़ी कठिनाई होती है, क्योंकि जांघों और नितंबों में रक्त परिसंचरण आमतौर पर धीमा होता है। और इन क्षेत्रों में वसा कोशिकाओं के जमा होने से रक्त प्रवाह ख़राब हो जाता है।

जैसा कि आप जानते हैं, पोषक तत्वों का परिवहन रक्तप्रवाह के माध्यम से होता है, जिसका अर्थ है कि इस मामले में शरीर संचय से ऊर्जा नहीं निकाल सकता है। भारी वजन घटाना आपके लिए कोई विकल्प नहीं है। इस मामले में, चेहरा, कंधे और छाती जल्दी ही ढीले हो जाएंगे, जिससे शरीर में और भी अधिक असंतुलन हो जाएगा।

संतुलित आहार

आदर्श विकल्पपोषण सीमित वसा के सेवन के साथ कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के संतुलित अनुपात पर आधारित होगा। ऐसे में दिन के पहले भाग में ज्यादातर कार्बोहाइड्रेट और वसा का सेवन करना चाहिए। सब्जी वाला दोपहर का भोजन, फिर प्रोटीन नाश्ता और हल्का लेकिन पौष्टिक रात्रिभोज चुनना सबसे अच्छा है। उबला हुआ मांस और पकी हुई मछली, साथ ही विभिन्न प्रकार की सब्जियाँ, आपके मेनू में मजबूती से स्थापित होनी चाहिए।

आहार के बारे में थोड़ा और

चौड़े, भरे हुए कूल्हों वाली महिलाओं को प्रति दिन 1,500 किलो कैलोरी से अधिक का उपभोग नहीं करना चाहिए। केवल इस मामले में धीरे-धीरे संचित वसा से छुटकारा पाना संभव होगा। उदाहरण के लिए, यह नाश्ते के लिए एक कप दलिया, एक केला, एक सेब या ताज़ा जूस हो सकता है। दूसरे नाश्ते के लिए आप पनीर के कुछ टुकड़े तैयार कर सकते हैं.

दोपहर के भोजन के लिए, साबुत अनाज की ब्रेड और उबले हुए मांस के दो स्लाइस से एक सैंडविच बनाएं। संपूर्ण भोजन के लिए कुछ हरी सब्जियाँ और सब्जियाँ शामिल करें। कोई भी फल मिठाई के रूप में परोसा जा सकता है, और रात के खाने से पहले आप दही और एक सेब खा सकते हैं।

रात के खाने के लिए, चिकन पट्टिका और बीन्स पकाएं। यदि यह पर्याप्त नहीं लगता है, तो बेझिझक सब्जी का सलाद डालें।

क्या खाएं और क्या न खाएं

यह याद रखना आवश्यक है कि वर्णित प्रकार की आकृति वाली महिलाओं को निश्चित रूप से अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए जो चयापचय को गति देते हैं:

• ये हैं, सबसे पहले, प्रोटीन के कम वसा वाले स्रोत, यानी चिकन ब्रेस्ट और उबला हुआ मांस, दुबली मछली, केफिर और पनीर।
• कार्बोहाइड्रेट का स्रोत फल, सब्जियाँ, जड़ी-बूटियाँ, साबुत गेहूं की रोटी और साबुत अनाज अनाज होना चाहिए।
• यदि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ कोई समस्या नहीं है, तो आप अपने व्यंजनों में मसाला (कॉर्डमॉम, हल्दी) जोड़ सकते हैं, वे चयापचय को भी तेज कर सकते हैं।
• जितना हो सके साग, पत्तागोभी और टमाटर का सेवन करें (टमाटर का रस सर्दियों में इस्तेमाल किया जा सकता है)।

लेकिन अपने आहार से फलियां और अनाज, वसायुक्त केप और मछली, चावल और आलू, मिठाई और आटा उत्पादों को बाहर करना बेहतर है।

शारीरिक व्यायाम

भरे हुए कूल्हों वाली लड़कियों को निश्चित रूप से अपने शरीर के निचले हिस्से पर शारीरिक गतिविधि बढ़ानी चाहिए। यह आपके चयापचय को तेज करने, वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने और आपके आंकड़े को अधिक आनुपातिक बनाने का एकमात्र तरीका है।

चलना या दौड़ना बहुत फायदेमंद है, इसलिए हर दिन घर से काम पर जाने के लिए कुछ देर पैदल चलना भी आपके आहार के परिणामों में काफी सुधार कर सकता है। एक उत्कृष्ट व्यायाम विकल्प लंजेज़ या स्क्वैट्स होगा।

अपने वर्कआउट की शुरुआत वार्म-अप से करना सबसे अच्छा है। अच्छी तरह से स्ट्रेच करें, कई बार झूलें और व्यायाम शुरू करें। अपने पैरों को घुटने के स्तर तक नीचे लाते हुए पॉप स्क्वैट्स करें। फिर फेफड़ों की ओर बढ़ें। ऐसा करने के लिए, आपको एक कदम आगे बढ़ना होगा, अपना वजन अपने दाहिने, मुड़े हुए पैर पर स्थानांतरित करना होगा और कुछ सेकंड के लिए रुकना होगा। वहीं, बायां पैर भी मुड़ा हुआ है. फिर, धक्का देकर आप सीधे खड़े हो जाएं और व्यायाम दोहराएं। प्रशिक्षण के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प होगा। इन्हें अधिकतम आयाम के साथ खड़े या लेटने की स्थिति से किया जा सकता है।

अंत में, कार्डियो व्यायाम आपके चयापचय को तेज करने और वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए एक आदर्श विकल्प है। सप्ताह में दो से तीन बार कक्षाओं में कम से कम 45 मिनट का समय देना आवश्यक है। इसके अलावा, आप चुन सकते हैं कि आपको किस प्रकार का प्रशिक्षण सबसे अच्छा लगता है। यह व्यायाम बाइक, ट्रेडमिल या तैराकी हो सकती है।

हमने नाशपाती के आकार की आकृति की विशेषताओं को देखने की कोशिश की - यह कैसे भिन्न है, और इसे आहार और व्यायाम से कैसे ठीक किया जा सकता है।

कई महिलाएं पतली पेल्विक हड्डी और छरहरी काया का सपना देखती हैं, लेकिन हर कोई एक आदर्श काया का दावा नहीं कर सकता। क्या चौड़ी हड्डियों से पतलापन पाना संभव है?अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना वजन कैसे कम करें, क्या आपके फिगर के साथ सभी समस्याओं को एक पूर्वाग्रह के लिए जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए और छोड़ दिया जाना चाहिए, हम इस लेख में विस्तृत निर्देशों के रूप में विचार करेंगे।

शरीर के प्रकार

शरीर का प्रकार हड्डी की चौड़ाई पर निर्भर करता है और तीन प्रकार का होता है:

• पतली हड्डी वाला
• मध्यम हड्डीवाला
• बड़ी चोरी

हड्डी की मोटाई घर पर निम्नलिखित तरीकों से निर्धारित की जा सकती है:

1. हड्डी की मोटाई मापने वाले टेप से मापकर कलाई से आसानी से निर्धारित की जा सकती है। 15-18 सेमी की कलाई की परिधि के साथ, हड्डी पतली मानी जाती है। 17-18 सेमी की परिधि के साथ - मध्यम, 20 सेमी की परिधि के साथ - चौड़ा।
2. हड्डी तब भी पतली मानी जा सकती है जब दाहिने हाथ की उंगलियां बाएं हाथ की कलाई के चारों ओर बंद हों।
3. आपके फिगर से शरीर का प्रकार निर्धारित करना मुश्किल नहीं है। पतली हड्डियों वाले लोगों के अंग लम्बे होते हैं, सख्ती से ऊर्ध्वाधर स्थिति में।

एआरवीई त्रुटि:

महिलाओं में चौड़े कूल्हे

चौड़े कूल्हों में वंशानुगत संचरण कारक होता है, और हर महिला इससे खुश नहीं होती है। इस प्रकार के शरीर से असंतोष के बावजूद, चौड़ी हड्डियों वाले लोग स्वस्थ और मजबूत बच्चों को जन्म देने के लिए अधिक लचीले और फिट होते हैं।

कूल्हों का निर्माण किशोरावस्था, हड्डियों के विकास और यौवन के दौरान होता है। चौड़े कूल्हों वाली महिलाएं लंबी और सुडौल होती हैं। वे ऐसे लोगों के बारे में कहते हैं: "मध्यम रूप से सुपोषित, रक्त और दूध।"

महिलाओं में पेल्विक हड्डियों का आकार हार्मोन पर निर्भर करता है - एस्ट्रोजन, स्तर जो कंकाल के निर्माण के दौरान हड्डियों के घनत्व और चौड़ाई को सीधे प्रभावित करते हैं, खासकर युवावस्था के दौरान लड़कियों में मासिक धर्म के आगमन के साथ। चौड़ी श्रोणि वाली महिलाओं में प्रसव अधिक आसानी से होता है, योनि और गर्भाशय ग्रीवा का टूटना कम होता है, लेकिन इस प्रकार की हड्डियों के साथ ही महिलाओं का वजन प्रसव के बाद तेजी से बढ़ता है।

बड़ी हड्डियाँ या धीमा चयापचय?

चौड़ी हड्डियों वाली महिलाएं अक्सर विरासत में मिलती हैं; इस प्रकार के लोग अधिक वजन वाले होते हैं और इसके लिए जटिल प्रयोगशाला परीक्षण कराने का कोई मतलब नहीं है। अधिक वजन वाले रिश्तेदारों के होने से मोटापे की संभावना होगी, लेकिन चयापचय और चयापचय दर को प्रभावित करने वाले कारक कम महत्वपूर्ण नहीं हैं।

बिल्कुल धीमा चयापचयशरीर में कैलोरी का संचय होता है, वसा में उनका जमाव होता है। पतले लोग, जिनका वजन अधिक होने की प्रवृत्ति नहीं होती, वे तेज चयापचय के साथ लगातार अलग-अलग व्यंजन खा सकते हैं, उनका वजन नहीं बढ़ता और वे पतले बने रहते हैं। फिर भी, चयापचय दर को पूरी तरह से आनुवंशिकता पर दोष नहीं दिया जा सकता है।

सही खाने और खेल खेलने से, गति को सही करना और भविष्य में खुद को मधुमेह से बचाना काफी संभव है, जो 35-40 की उम्र तक मोटे लोगों का इंतजार करता है, फिर आंकड़े को सही करना अधिक कठिन होगा . यह बीमारी घातक है और कभी-कभी इसका इलाज नहीं किया जा सकता है।

क्या मोटापे की प्रवृत्ति वास्तविक या काल्पनिक है?

एक नियम के रूप में, चौड़ी हड्डियों वाली महिलाएं खुद से असंतुष्ट होती हैं, लेकिन वे अपने दम पर स्थिति को ठीक नहीं कर सकती हैं, आहार और दैनिक खेल गतिविधियां मदद नहीं करती हैं। वजन घटाने की प्रणाली सही होनी चाहिए, किसी विशिष्ट व्यक्ति के लिए उपयुक्त। हालाँकि, भले ही वजन कम करने के सभी नियमों का पालन किया जाए, फिर भी हर किसी को वांछित परिणाम प्राप्त नहीं होते हैं। इसका कारण क्या है? क्या यह चौड़ी हड्डी के कारण हो सकता है?

दुर्भाग्य से, मोटापे की प्रवृत्ति मौजूद है और यह किसी भी तरह से काल्पनिक नहीं है, लेकिन काफी दृढ़ और उद्देश्यपूर्ण लोग चौड़ी हड्डी की उपस्थिति के बावजूद अच्छे परिणाम और पतलापन प्राप्त करने का प्रबंधन करते हैं। अपवाद वे लोग हैं जिन्हें पुरानी उन्नत बीमारियाँ, मधुमेह मेलिटस है, जिन्हें पहले इलाज की आवश्यकता होती है, और उसके बाद ही वे खुद को वजन कम करने के लिए मजबूर करते हैं।

अधिक वजन होने के लिए अधिक खाने की प्रवृत्ति के बावजूद, आपको तनाव के कारण भोजन नहीं करना चाहिए। प्राकृतिक प्रवृत्ति के अलावा, कई महिलाएं अपने खान-पान के व्यवहार को समझे बिना, पूरी तरह से गलत तरीके से भोजन करती हैं, जिससे यह काल्पनिक हो जाता है।

एआरवीई त्रुटि:पुराने शॉर्टकोड के लिए आईडी और प्रदाता शॉर्टकोड विशेषताएँ अनिवार्य हैं। ऐसे नए शॉर्टकोड पर स्विच करने की अनुशंसा की जाती है जिनके लिए केवल यूआरएल की आवश्यकता होती है

अगर आपकी हड्डियां चौड़ी हैं तो वजन कैसे कम करें?

प्रवृत्ति चाहे जो भी हो, मोटापे का कोई कारण नहीं है। चौड़ी हड्डियों वाले लोगों को बिल्कुल भी हार नहीं माननी चाहिए, तर्कसंगत पोषण और स्वस्थ खेल जीवन शैली को रद्द नहीं किया गया है। हालाँकि, आहार और खेल को सही ढंग से चुना जाना चाहिए, जिसमें समस्या क्षेत्रों, विशेष रूप से चौड़ी पेल्विक हड्डी को ठीक करने पर जोर दिया जाना चाहिए।

"वजन कम करने" का निर्णय लेते समय, आपको आधे रास्ते पर रुकना नहीं चाहिए और निराश नहीं होना चाहिए। केवल सफलता में विश्वास, सकारात्मक मनोदशा और दृढ़ता ही वांछित परिणाम के लिए संघर्ष में मदद करेगी।

वजन घटना - लम्बी अवस्था, कम समय में अपने फिगर में सुधार हासिल करना शायद ही संभव होगा। उचित आहार और फिटनेस जीवन का आदर्श बन जाना चाहिए, आपके फिगर पर रोजमर्रा के काम के लिए अभिन्न नियम। लेकिन आपको खुद को हर चीज में सीमित नहीं रखना चाहिए; सख्त आहार से कोई फायदा नहीं होगा; आप अपने लिए और अधिक जटिल स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

भोजन स्वस्थ और स्वादिष्ट होना चाहिए, सौभाग्य से, आज विभिन्न प्रकार के उत्पाद ऐसा अवसर प्रदान करते हैं, आपको बस अपनी स्वयं की पोषण प्रणाली खोजने की जरूरत है, सही और बुद्धिमानी से खाना सीखना होगा। दौड़ते-दौड़ते नाश्ता करना हानिकारक है और यह एक बुरी आदत है जिससे आप छुटकारा पा सकते हैं यदि आप वास्तव में चाहें।

चौड़ी हड्डी के बारे में सच्चाई और कल्पना

चौड़ी हड्डी की अवधारणा का आविष्कार लोगों द्वारा किया गया था; किसी व्यक्ति की अनिवार्य रूप से मोटा होने की प्रवृत्ति के बारे में हड्डी की मोटाई के बारे में बात करना मुश्किल है। प्रारंभ में पतले लोग अतिरिक्त वजन से पीड़ित हो सकते हैं, जबकि चौड़ी हड्डियों वाले हाइपरस्थेनिक्स जीवन भर पतले रहते हैं।

पैल्विक हड्डियाँ वास्तव में संकीर्ण या चौड़ी हो सकती हैं, हालाँकि, चौड़ी हड्डियाँ हमेशा पूर्ण नहीं होती हैं और परिपूर्णता की ओर नहीं ले जाती हैं। चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए हड्डियों की चौड़ाई सबसे महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए गर्भावस्था के दौरान; यह राय कि चौड़ी श्रोणि वाली महिलाओं का प्रसव आसान होता है, पूरी तरह से उचित है और व्यवहार में वास्तव में ऐसा ही होता है।

क्या चौड़ी हड्डी को मौत की सजा, अपरिहार्य वजन बढ़ना और किसी के शारीरिक रूप से निर्धारित आंकड़े के खिलाफ लड़ाई में सभी ज्ञात आहारों की अप्रभावीता माना जाना चाहिए? निःसंदेह, आप वजन बढ़ा सकते हैं, अपने आप को मोटा मान सकते हैं और स्थिति को सुधारने की कोशिश नहीं कर सकते, और कई वर्षों तक मोटे रह सकते हैं। लेकिन यह सिर्फ विकल्पों में से एक है.

आप दूसरे रास्ते पर जा सकते हैं अपने आप को अस्वास्थ्यकर भोजन छोड़ने और अधिक चलने-फिरने के लिए बाध्य करें. दूसरा रास्ता अधिक कठिन है, लेकिन खुद से प्यार करना सीखना भी कम कठिन नहीं है। शायद यही कारण है, स्वयं की देखभाल करने की अनिच्छा में, सभी परेशानियों के लिए अपनी बड़ी हड्डियों और वंशानुगत कारकों को दोष देते हुए, हर चीज को अपने हिसाब से चलने देना।

हर कोई अपना रास्ता खुद चुनता है और खुद तय करता है कि किस शरीर में वे अधिक आरामदायक हैं। हालाँकि, पतले शरीर में महसूस करना बहुत बेहतर है; आपकी चाल और चाल हल्की हो जाती है, अतिरिक्त वजन से मुक्त हो जाती है। आप बड़ी हड्डी के साथ भी आकर्षक हो सकते हैं, लेकिन हर महिला अपने आलस्य का सामना नहीं कर सकती और खुद से प्यार नहीं कर सकती, इसलिए सभी समस्याएं, उसकी उपस्थिति से असंतोष होता है।

वजन कम करने का मौका हर किसी के पास होता है, लेकिन हर कोई इसका सही तरीके से इस्तेमाल नहीं कर पाता, कभी-कभी तो वे इसे नजरअंदाज कर देते हैं।

अब मुझे अधिक वजन होने की चिंता नहीं है!

यह प्रभाव केवल कुछ ही महीनों में प्राप्त किया जा सकता है, बिना आहार या थका देने वाले वर्कआउट के, और सबसे महत्वपूर्ण बात, प्रभाव बरकरार रहने के साथ! अब आपके लिए सब कुछ बदलने का समय आ गया है!!! साल का सबसे अच्छा वजन घटाने का कॉम्प्लेक्स!

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कटिस्नायुशूल तंत्रिका को कैसे खोलें: दर्द से राहत के 2 सरल तरीके। कटिस्नायुशूल तंत्रिका काठ की रीढ़ से निकलती है और नितंबों से गुजरते हुए पैर तक पहुंचती है। इसलिए, जब इसे दबाया जाता है तो दर्द विशेष रूप से तीव्र महसूस होता है। एक नियम के रूप में, शब्द "चुटकी/उल्लंघन...

एक वाक्यांश जिसके बाद आपको किसी महिला के साथ व्यवहार नहीं करना चाहिए। ऐसे वाक्यांश हैं जो उस व्यक्ति के बारे में बोलते हैं जो उनका उच्चारण करता है, यदि एक बार में सब कुछ नहीं, तो एक बार में बहुत कुछ। इनमें से कुछ वाक्यांशों को सुनने के बाद, उन लोगों के साथ अपने संबंधों पर मौलिक रूप से पुनर्विचार करना उचित है जिनके होठों से ये सुनाई देते हैं। इनमें से एक कहावत...

यह बेलगोरोड की एक बिल्ली है। वह अपने मालिकों के लौटने का इंतजार कर रहा है. मैं नहीं जानता था कि बिल्लियाँ कुत्तों जितनी वफ़ादार हो सकती हैं। वह मार्च से प्रतीक्षा कर रहा है, एक पर्यटक आकर्षण बन गया है, और उसे हाचिको उपनाम मिला है। आसपास के घरों के निवासी बिल्ली को खाना खिलाते हैं। ब्लॉगर भावनात्मक पोस्ट लिखते हैं. ब्रिटिश लेखक बिल्ली के बारे में लिखते हैं...

एक बिल्ली जिसके बुजुर्ग मालिक की एक दिन पहले मृत्यु हो गई थी, उसे अमेरिकी शहर पिट्सबर्ग, पेंसिल्वेनिया में एक पशु संरक्षण केंद्र में लाया गया था। कई वर्षों तक, किसी ने भी यह सुनिश्चित नहीं किया कि जानवर की नियमित रूप से कंघी की जाए, इसलिए उसकी पीठ पर एक प्रकार की ड्रेडलॉक बन गई...

महिला परिसरों

कई किशोरों में अपनी शक्ल-सूरत को लेकर उलझनें होती हैं। वे किसी न किसी बात से असंतुष्ट रहते हैं। विशेषकर लड़कियाँ, बहुत सारी फैशनेबल छवियाँ देखने के बाद, अपने आप में खामियाँ तलाशती हैं। सबसे अधिक बार किस कारण से आप अपनी उपस्थिति से असंतुष्ट महसूस करते हैं? इसमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

बहुत छोटे या बहुत बड़े स्तन;

असमान पैर;

बहुत चौड़े कूल्हे;

छोटा या बहुत लम्बा।

इसका समाधान कमियों को सक्षम तरीके से छिपाना है

आजकल ऐसी कमियों को छिपाना मुश्किल नहीं है। उदाहरण के लिए, छोटे स्तनों को एक अभिव्यंजक रूप देने के लिए, आपको एक गद्देदार ब्रा चुनने की ज़रूरत है जो आपके पतले स्तनों को आकर्षक बनाएगी। बड़े स्तनों के लिए आपको एक ऐसी ब्रा की ज़रूरत होती है जो उन्हें अच्छी तरह सहारा दे और उन्हें एक सुंदर आकार दे। अंत में, कुछ लोग ऑपरेशन करते हैं, लेकिन ये पहले से ही अत्यधिक और महंगे उपाय हैं, और हम उन पर ध्यान नहीं देंगे। पैरों का टेढ़ापन आमतौर पर विरासत में मिलने वाला दोष है, इसके बारे में कुछ नहीं किया जा सकता है। इसलिए आपको ऐसे कपड़े चुनने होंगे जो आपके पैरों के आकार को छिपाएं। महिलाओं में चौड़े कूल्हे भी एक बहुत ही सामान्य घटना है जो बीस की उम्र के करीब आते-आते लड़कियों को परेशान करने लगती है। लेकिन किसने कहा कि यह नुकसान है? इसके विपरीत, यह बिल्कुल सामान्य है। लेकिन ज्यादातर लड़कियां और महिलाएं इससे छुटकारा पाना चाहती हैं, क्योंकि यह उन्हें एक कमी लगती है। शारीरिक व्यायाम, आहार और सही कपड़े यहां मदद करेंगे। और विकास कोई समस्या नहीं है और निराशा का कारण भी नहीं है। यदि आप पर्याप्त लंबे नहीं हैं, तो हील्स, प्लेटफॉर्म, वेजेज मदद करेंगे, और यदि आप लंबे हैं, तो फ्लैट तलवों वाले जूते मदद करेंगे।

चौड़े कूल्हों को कैसे छुपाएं?

महिलाओं में चौड़े कूल्हों का मतलब सुंदरता, स्त्रीत्व और कामुकता है। खासकर अगर महिला की कमर पतली हो। हालाँकि, संयम में सब कुछ अच्छा है। यदि वे बहुत चौड़े हैं, तो आपको उपयुक्त कपड़ों का उपयोग करके उन्हें समायोजित करना होगा। यह समझना बहुत जरूरी है कि कौन सा स्टाइल पहनना चाहिए और कौन सा नहीं। इस प्रक्रिया को गंभीरता से लेने की जरूरत है, रचनात्मक तरीके से संपर्क किया जाना चाहिए, हर चीज पर सबसे छोटे विवरण पर विचार करना चाहिए।

समायोजन तकनीक

हमेशा एक रास्ता होता है. आप अपने कंधों को चौड़ा दिखा सकते हैं। या कूल्हों से सटे शरीर के क्षेत्रों को फैलाने के लिए कपड़ों का उपयोग करने का प्रयास करें ताकि वे संकीर्ण दिखें। महिलाओं में चौड़े कूल्हों पर और भी अधिक जोर नहीं दिया जाना चाहिए: आपको कपड़ों की सही शैली चुनने की ज़रूरत है ताकि यह कंधों को संकीर्ण न करें या कूल्हों को चौड़ा न करें।

शारीरिक व्यायाम

खेल हमेशा बचाव में आएगा! महिलाओं के चौड़े कूल्हों को खूबसूरत और साफ-सुथरा दिखाने के लिए आपको उन पर काम करने की जरूरत है। ऐसे कई व्यायाम हैं जो आपकी जांघों को पतला और मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं। उनमें से कुछ यहां हैं:

एक प्रसिद्ध व्यायाम, जिसे लोकप्रिय रूप से "साइकिल" कहा जाता है: आपको अपनी पीठ के बल लेटने, अपने पैरों को ऊपर उठाने और पैडल चलाने की नकल करने की ज़रूरत है;

पैरों, फेफड़ों के झूलों और घूर्णी आंदोलनों के साथ व्यायाम;

स्क्वैट्स;

विभिन्न व्यायाम मशीनें.

वास्तव में यह कारगर है

यदि नियमित रूप से किया जाए तो जांघों और नितंबों के लिए शारीरिक व्यायाम बहुत प्रभावी होते हैं। लेकिन आपको कॉस्मेटिक बॉडी केयर को नजरअंदाज करने की जरूरत नहीं है। निष्कर्ष यह है कि केवल व्यापक देखभाल, जिसमें उचित पोषण, व्यायाम, कॉस्मेटिक देखभाल और सही ढंग से कपड़े पहनने की क्षमता शामिल है, चौड़े कूल्हों को सुंदर बनाएगी!