सौना और टैनिंग - सुनहरे त्वचा टोन को बनाए रखने के लिए सही तरीके से कैसे संयोजित करें? धूप में टैन कैसे करें - त्वरित और उचित टैन

4019 1

कोक्या वह सूर्य की किरणों की जीवनदायिनी शक्ति को नकारने का कार्य करेगा? उनके प्रभाव में, त्वचा की सतह पर कुछ रोगाणु मर जाते हैं, सीबम स्राव बाधित हो जाता है, और विटामिन ए का संश्लेषण सुगम हो जाता है। ऐसा प्रतीत होता है कि आप धूप सेंकते और लेते हैं, जिससे आपका पूरा शरीर सूर्य के संपर्क में आता है। लेकिन वह वहां नहीं था. इस तथ्य के बावजूद कि सूर्य को सदैव मनुष्य का वफादार मित्र माना गया है, यह उसका क्रूर शत्रु भी बन सकता है। और इसलिए हम इस बारे में बात करेंगे कि कैसे अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाया जाए और बिना किसी अवांछित परिणाम के आकर्षक टैन कैसे पाया जाए।

पहले, टैन कम जन्म और खुली हवा में कड़ी मेहनत का संकेत देता था। और समाज में कुलीन पीलापन सभ्य माना जाता था। कोको चैनल की बदौलत ही टैनिंग फैशनेबल बन गई।

सूर्य तीन प्रकार की पराबैंगनी किरणें उत्सर्जित करता है:
ए-किरणें (यूवीए किरणें) त्वचा में गहराई से प्रवेश करती हैं, जिससे इसकी लोच और दृढ़ता कम हो जाती है, जिससे त्वचा समय से पहले बूढ़ी हो जाती है, जो झुर्रियों, उम्र के धब्बों और झाइयों के त्वरित गठन में व्यक्त होती है। ऐसी किरणों की उच्च गतिविधि त्वचा कैंसर के विकास को भड़काती है।
बी किरणें (यूवीबी किरणें) त्वचा में जलन पैदा कर सकती हैं और त्वचा कैंसर का सीधा कारण हैं।
सी-किरणें (यूवीसी किरणें) वनस्पतियों और जीवों के लिए घातक हैं। हमारी पृथ्वी के चारों ओर वायुमंडल की ओजोन परत उन्हें अवशोषित करती है, जिससे सभी जीवित चीजों को इन किरणों के विनाशकारी प्रभाव से बचाया जाता है।

आइए इस सब को चिकित्सकीय दृष्टिकोण से देखें। टैन का कारण क्या है? क्योंकि सूरज की रोशनी के प्रभाव में त्वचा में रंगद्रव्य मेलेनिन की मात्रा बढ़ जाती है। यह टाइप ए किरणों से एक प्रकार की त्वचा की सुरक्षा है (जैसा कि प्रकृति द्वारा निर्धारित है)। हालाँकि, सुरक्षा तंत्र तुरंत चालू नहीं होता है - इसे बनने में समय लगता है, इसलिए धूप में पहली बार लंबे समय तक रहना उनके लिए एक वास्तविक झटका है शरीर। मेलेनिन संश्लेषण की प्रक्रिया स्वयं बहुत जटिल है और अभी तक बहुत स्पष्ट नहीं है। लेकिन टैनिंग के बारे में जो ज्ञात है वह यह है कि यह दो चरणों से होकर गुजरती है:

1) लाली चरण;
2) त्वचा का रंग भूरा होने का चरण।

याद रखें कि सर्दियों के दिनों और रातों के बाद पहली बार एक बिना त्वचा वाला व्यक्ति समुद्र तट पर कैसे दिखाई देता है? कुछ मिनटों के बाद, उसकी त्वचा लाल हो जाती है और उसे सुखद गर्मी महसूस होती है। यदि इस समय आप तुरंत छाया में चले जाते हैं, तो आप पिछले रंग में लौट सकते हैं। हालाँकि, कुछ घंटों के बाद, लालिमा फिर से दिखाई दे सकती है और कई दिनों तक बनी रह सकती है। यदि आप अपनी त्वचा को बार-बार धूप के संपर्क में लाना जारी रखेंगे, तो लालिमा लगातार बनी रहेगी।

आमतौर पर, त्वचा धीरे-धीरे अपना लाल रंग खो देती है और सुनहरा और फिर भूरा रंग प्राप्त कर लेती है। टैन का रंग कई कारकों पर निर्भर करता है: त्वचा का प्राकृतिक रंग, वर्ष का समय, वह स्थान जहाँ हम धूप सेंकते हैं, और समुद्र तल से ऊँचाई। उदाहरण के लिए, धूपघड़ी में टैनिंग के बाद हमें त्वचा का ईंट-भूरा रंग मिलता है, समुद्र के किनारे हमें सुनहरा-भूरा रंग या दूध के साथ कॉफी का रंग मिलता है, और पहाड़ों में हमें लाल-कांस्य या चॉकलेट रंग मिलता है।

पोलिश कॉस्मेटोलॉजिस्ट सलाह देते हैं: "यदि आप शरद ऋतु तक अपनी सास की तरह नहीं दिखना चाहती हैं, तो कम धूप सेंकें।" तो, याद रखें: सूरज केवल मध्यम मात्रा में ही त्वचा के लिए अच्छा है! लेकिन आप गलती किए बिना उनकी गणना कैसे कर सकते हैं? सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पहले दिनों में आप 5-7 मिनट से अधिक समय तक सीधी किरणों के संपर्क में न रहें। छाया में छिपने का अफसोस न करें, लेकिन आप "उबले हुए कैंसर" के पहले चरण को पूरी तरह से छोड़ देंगे। सुबह 10 बजे से पहले या शाम को 16 बजे के बाद धूप सेंकना सबसे अच्छा है। तब सूर्य की किरणें लंबवत नहीं, बल्कि बगल से गिरती हैं - जो एपिडर्मिस के माध्यम से उनके तीव्र प्रवेश और रंगद्रव्य की तेज़ उपस्थिति में योगदान करती है। पेड़ों की कोमल छाया में धूप सेंकने से एक कोमल और लंबे समय तक चलने वाला टैन प्राप्त किया जा सकता है - हरियाली हमारे लिए केवल लाभकारी किरणों को फ़िल्टर करेगी और हानिकारक किरणों को अवशोषित करेगी।

आप टैनिंग क्रीम और तेल का भी उपयोग कर सकते हैं। वे न केवल एक सुंदर टैन को बढ़ावा देते हैं, बल्कि त्वचा को जलने से भी बचाते हैं। आपको उन्हें टैनिंग से लगभग आधे घंटे पहले छाया में लगाना होगा, उन्हें सोखने देना होगा और उसके बाद ही धूप में जाना होगा। लेकिन आपको टैनिंग से पहले और बाद में अपना चेहरा धोने या साबुन से धोने की ज़रूरत नहीं है, और इससे भी बदतर, समुद्र तट पर जाने से पहले, पौष्टिक क्रीम, ओउ डे टॉयलेट या कोलोन का उपयोग करें। हाँ, और कोई सौंदर्य प्रसाधन नहीं। बिना किसी मेकअप के अपने चेहरे को सूरज के सामने उजागर करें। आपको बस अपने होठों को फटने से बचाने के लिए ग्रीस से चिकना करना है, और अपनी आंखों को हरी पत्तियों से सुरक्षित रखना है - आप झुर्रियों से सुरक्षित रहेंगे (वैसे, यह चश्मे से बेहतर है)। और अपने सिर पर स्कार्फ या टोपी अवश्य लगाएं। और एक और टिप: टैनिंग से पहले, थोड़ा नमकीन खाना खाएं या नींबू के साथ आइस्ड टी पिएं।
धूप सेंकने के लिए जाते समय अपने साथ एक बर्तन में नमकीन पानी (1 बड़ा चम्मच प्रति 1 लीटर पानी) और एक छोटा धुंध वाला रुमाल ले जाएं। खेलकूद के दौरान चलते समय धूप सेंकना सबसे अच्छा है, पहले त्वचा को एक विशेष क्रीम से चिकना करना और समय-समय पर शरीर को नमक के घोल से गीला करना। जब आप थक जाएं तो नमक के घोल में भिगोए रुमाल से अपना चेहरा ढककर लेट जाएं। जैसे ही यह सूख जाए तो इसे दोबारा गीला करके अपने चेहरे पर लगाएं। डरो मत, आपका चेहरा काला हो जाएगा, और कैसे!

ऐसा माना जाता है कि यदि आप नियमित रूप से दिन में तीन बार भोजन से पहले आधा गिलास गाजर का रस पीते हैं, तो टैन बहुत तेजी से चिपक जाएगा। कद्दूकस की हुई गाजर से बने मास्क भी अच्छे होते हैं। अपने चेहरे, गर्दन और कंधों को गाजर के रस से पोंछें, और फिर अपनी त्वचा पर थोड़ा सा मॉइस्चराइजर, कॉस्मेटिक दूध या तेल लगाएं - और यह सबसे महंगे टैनिंग तेल से बेहतर काम करेगा।

पर्याप्त धूप सेंकने के बाद स्नान करें और फिर तरल पौष्टिक क्रीम या दूध से अपनी त्वचा को चिकनाई दें। अपने चेहरे को गर्म पानी से धोएं और फिर अपनी त्वचा को ठंडे पानी से धो लें। और उदारतापूर्वक मॉइस्चराइज़र लगाना न भूलें, विशेषकर आंखों के नीचे के नाजुक क्षेत्रों पर।

लेकिन जलने से बचना संभव नहीं था, और ऐसा लगता है कि शरीर पर रहने की कोई जगह ही नहीं है। किसी भी परिस्थिति में जले हुए हिस्से को पानी, साबुन से न धोएं, या क्रीम या तेल से न रगड़ें। बहुत तेज़ कैमोमाइल भाप से सोडा (प्रति स्नान 1 गिलास) मिलाकर स्नान करना बेहतर है, फिर कसा हुआ कच्चा आलू या दही वाला दूध, खट्टा क्रीम और पोमोरिन टूथपेस्ट का सेक बनाएं। आप जले हुए हिस्से को गर्म पानी में पीसा हुआ दलिया से पोंछ सकते हैं, फिर ठंडे पानी से शरीर को धो सकते हैं। वैसे, अगर जलने के साथ गंभीर सिरदर्द, ठंड लगना या बुखार हो, तो डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें!

सूर्य के नीचे रहते हुए आपको और क्या याद रखने की आवश्यकता है?
- अगर गर्मी बहुत ज्यादा परेशान कर रही है तो समय-समय पर यूकेलिप्टस तेल और पानी का मिश्रण अपनी हथेलियों और कनपटी पर मलते रहें। क्या यह सचमुच ठंडा है? लेकिन कृपया याद रखें कि बोतल को पन्नी में लपेटा जाना चाहिए और प्लास्टिक बैग में रखा जाना चाहिए।
- यह भी याद रखें कि पसीने के साथ शरीर बड़ी मात्रा में स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पदार्थों को खो देता है, इसलिए थोड़ा अधिक नमक और बहुत सारे फल, टमाटर, खीरे खाएं, सब्जियों और फलों का रस पिएं (निश्चित रूप से ताजा निचोड़ा हुआ सबसे अच्छा है)। और एक छोटा चम्मच पिसी हुई चीनी का सेवन करें।
- और फ्रांसीसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट समुद्र तट के बाद धूप की कालिमा से बचाने के लिए अपने चेहरे को नींबू के स्लाइस से ढकने का सुझाव देते हैं। क्या यह बहुत चुभता है? खैर, इसका मतलब यह है कि यह विधि केवल विशेष रूप से बहादुर लोगों के लिए है। हालाँकि यह बहुत अच्छा टैन देने में मदद करता है। वैसे, यदि आप और भी सुंदर टैन पाना चाहते हैं, तो छुट्टियों के दौरान विटामिन सी लें (यह अत्यधिक रंजकता से बचाएगा) और बी1 (लेकिन बी1 केवल तभी जब आपको एलर्जी होने का खतरा न हो)।
- अगर आप अपनी त्वचा को तेज़ टैन से बचाना चाहते हैं, तो भारतीय नुस्खे के अनुसार तैयार सनटैन तेल का उपयोग करें: 1 कप जैतून का तेल, 1/2 कप सिरका, 1 चम्मच। आयोडीन, लैवेंडर तेल की कुछ बूँदें। या फिर रोजाना नींबू पानी से अपना चेहरा धोएं। इसे बनाने के लिए शाम को नींबू के कुछ टुकड़े बारीक काट कर ठंडे पानी में डाल दें.

अधिकांश लोग जो पहली बार कृत्रिम टैन प्राप्त करने का निर्णय लेते हैं, संभावित समस्याओं से बचने के लिए अधिकतम मात्रा में उपयोगी जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करते हैं। सामान्य प्रश्नों में से एक है: "क्या टैनिंग सैलून के बाद धोना संभव है?" आइए विशेषज्ञों की ओर मुड़ें।

क्या सोलारियम के बाद धोना संभव है?

एक नियम के रूप में, ज्यादातर सुंदरियां जिनकी त्वचा के सुनहरे रंग की कमजोरी होती है, उन्हें प्रक्रिया के तुरंत बाद स्नान करने की तीव्र इच्छा होती है। शायद ये सब हमारे अवचेतन की चालें हैं, क्योंकि हम धूप में प्राकृतिक टैन के बाद समुद्र या नदी के पानी में दौड़ने के आदी हैं। लेकिन आपको केवल इच्छा से निर्देशित नहीं होना चाहिए; सबसे पहले, यह पता लगाना बेहतर होगा कि क्या आप सोलारियम के तुरंत बाद खुद को धो सकते हैं।

लगभग सभी पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट इस बात पर एकमत हैं कि धूप सेंकने के बाद आपको जल प्रक्रियाओं से बचना चाहिए। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि त्वचा पर पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आने के बाद, यह अधिक संवेदनशील और चिड़चिड़ी हो जाती है। अपने आप को और अपनी त्वचा को थोड़ा आराम दें ताकि आपका टैन ठीक हो जाए।

तो क्या सोलारियम के बाद धोना संभव है, और यदि हां, तो कब? विशेषज्ञ कृत्रिम टैनिंग के बाद दो घंटे से पहले स्नान करने की सलाह नहीं देते हैं। साथ ही आपको इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि नहाते समय आप किसी भी अतिरिक्त उत्पाद का इस्तेमाल नहीं कर सकते हैं।

आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले त्वचा देखभाल उत्पाद यह निर्धारित करेंगे कि आपको कितने समय तक तैराकी से बचना होगा। उदाहरण के लिए, एक सुरक्षात्मक क्रीम लगाने के बाद और यह सोचकर कि क्या धूपघड़ी के बाद स्नान करना संभव है, अधिक अनुभवी लोग हमें सलाह देंगे कि टैनिंग के बाद पहले तीन घंटों में तैरना न करें।

उन लोगों के लिए जिन्होंने सभी प्रकार के रंग बढ़ाने वाले उपकरण हासिल कर लिए हैं और नहीं जानते कि धूपघड़ी के बाद धोना संभव है या नहीं, कॉस्मेटोलॉजिस्ट के पास निम्नलिखित सिफारिशें हैं। इस मामले में, आप केवल चार या पांच घंटों के बाद ही जल उपचार से खुद को संतुष्ट कर सकते हैं। तथ्य यह है कि यदि आप निर्धारित समय से पहले स्नान करते हैं, तो आप वांछित प्रभाव प्राप्त किए बिना महंगे उत्पाद को आसानी से धो देंगे।

आइए कुछ अत्यंत महत्वपूर्ण सिफ़ारिशों पर नज़र डालें जो हमें सोलारियम के बाद अधिकतम परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगी:

• नहाते समय आपको क्लींजर का उपयोग करने से बचना चाहिए। सबसे अच्छा विकल्प यह होगा कि आप अपने शरीर को बहते पानी से धो लें। क्षारीय साबुन का उपयोग करना अवांछनीय है, जिससे गंभीर जलन हो सकती है। कम मात्रा में नाज़ुक जेल के उपयोग की अनुमति है।
• स्पंज या वॉशक्लॉथ का प्रयोग न करें। याद रखें कि पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आने के बाद आपकी त्वचा में जलन होती है, इसलिए इसके प्रति दयालु रहें।
• छीलने या रगड़ने का उपयोग सख्त वर्जित है।
• आप गर्म स्नान नहीं कर सकते. पानी कमरे के तापमान पर होना चाहिए और इससे असुविधा नहीं होनी चाहिए। ठंडे पानी से साधारण कुल्ला करना सबसे अधिक फायदेमंद होगा। इससे आपकी रक्त वाहिकाओं को सिकुड़ने और सामान्य स्थिति में लौटने में मदद मिलेगी, क्योंकि छोटी केशिकाएं और छिद्र पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में महत्वपूर्ण रूप से विस्तारित होते हैं।
• विशेषज्ञ ऐसे टैन के बाद कंट्रास्ट शावर के सख्त खिलाफ हैं। ऐसी जल प्रक्रिया आपकी त्वचा के लिए वास्तविक तनाव होगी, जिससे ठंड लग सकती है।

स्वीकृत शॉवर उत्पाद

यह पता लगाने के बाद कि क्या सोलारियम के बाद धोना संभव है, आपको यह याद रखना होगा कि किन उत्पादों का उपयोग करने की अनुमति है। सूची छोटी है और इस तरह दिखती है:

• प्राकृतिक आधार पर बने जैल, जिनमें उपयोगी अर्क और घटक होते हैं। उदाहरण के लिए, पुदीना या कैमोमाइल जैसे अर्क, जिनका तीव्र शांत प्रभाव होता है, निश्चित रूप से आपकी त्वचा के लिए उपयुक्त होंगे।
• शरीर का दूध कभी भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। स्नान करने के तुरंत बाद अपनी त्वचा को इससे मॉइस्चराइज़ करने की सलाह दी जाती है। आप अन्य मॉइस्चराइज़र जैसे मूस, लोशन, क्रीम और कंडीशनर का भी उपयोग कर सकते हैं।

स्नान के बाद

जल प्रक्रियाओं के बाद, अपनी त्वचा को रगड़ें नहीं, आपको इसे अतिरिक्त तनाव का अनुभव करने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए। इसे तौलिए से थपथपाकर सुखाएं, पूरी तरह सुखाएं और फिर आप अपने शरीर को मॉइस्चराइजिंग दूध से, उदाहरण के लिए, लाड़-प्यार कर सकते हैं। यह संभावित जलन से छुटकारा पाने में मदद करेगा और जल संतुलन को शीघ्रता से बहाल करने में भी मदद करेगा।

यदि आप स्नानागार या पूल में जाना चाहते हैं तो क्या करें?

तो, हमने पहले ही पता लगा लिया है कि क्या धूपघड़ी के बाद बाथरूम में धोना संभव है, लेकिन अगर आपको पूल या स्नानागार में जाने की इच्छा महसूस हो तो क्या करें? कई लोगों ने पहले ही अनुमान लगा लिया है कि ऐसे विचारों से बचना ही बेहतर होगा। पूल इस कारण से उपयुक्त नहीं है क्योंकि इसके पानी में काफी मात्रा में क्लोरीन होता है, जो त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, जो हाल ही में पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आई है। यह रासायनिक तत्व त्वचा की उम्र बढ़ने में तेजी ला सकता है, पानी का संतुलन बिगाड़ सकता है, जिससे त्वचा बहुत शुष्क हो सकती है।

कृत्रिम टैनिंग के तुरंत बाद स्नानागार में जाने की भी सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि गर्मी और उच्च आर्द्रता उस पूरे प्रभाव को नकार देगी जिसके लिए आप धूपघड़ी में गए थे। उच्च तापमान के संपर्क में आने पर आपको ठंड लग सकती है। यह मत भूलिए कि धूप सेंकने के बाद आपकी त्वचा के सुरक्षात्मक गुण काफी कमजोर हो जाते हैं। सीधे शब्दों में कहें तो, आप गंभीर थर्मल बर्न से पीड़ित हो सकते हैं।

अंतभाषण

आवश्यक जानकारी प्राप्त करने के साथ-साथ यह जानने के बाद कि क्या टैनिंग बिस्तर के बाद धोना संभव है, आप कृत्रिम टैनिंग से वांछित प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। हालाँकि, इस तथ्य पर विचार करना उचित है कि हर किसी का शरीर अलग-अलग होता है, और पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा दी गई सिफारिशें सामान्य प्रकृति की होती हैं। किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना सबसे अच्छा है जो नियमों की एक व्यक्तिगत सूची तैयार करेगा जो टैनिंग के बाद उत्पन्न होने वाली समस्याओं को रोक देगा।

टैनिंग के लिए ठीक से योजना कैसे बनाएं ताकि जले नहीं, बल्कि कांस्य रंग के साथ एक समान, सुंदर टैन प्राप्त करें।

एक समान और सुंदर तन शरीर को अधिक आकर्षक बनाता है। हालाँकि, आपको यह जानना होगा कि धूप सेंकना कैसे है। अनुचित धूप सेंकने से जलन हो सकती है। इस मामले में, कोई सुंदरता नहीं होगी, केवल अनुचित टैनिंग के परिणामों के साथ एक लंबा और दर्दनाक संघर्ष होगा। सामान्य नियम धूपघड़ी और खुली धूप दोनों में समान रूप से प्रभावी होते हैं।

विभिन्न प्रकार की त्वचा कैसे काली पड़ जाती है?

• त्वचा चार प्रकार की होती है, जिनमें से प्रत्येक टैनिंग के प्रति अलग-अलग प्रतिक्रिया करती है। पहले प्रकार में सफ़ेद या गुलाबी-सफ़ेद त्वचा शामिल है। इस त्वचा के प्रकार को सेल्टिक कहा जाता है और इसे टैन करना मुश्किल होता है। जलन बार-बार दिखाई देती है, धूप या धूपघड़ी के बार-बार संपर्क में आने के बाद भी परिणाम ध्यान देने योग्य नहीं होता है
• दूसरे प्रकार की त्वचा यूरोपीय है, जिसका रंग स्थिर सफेद होता है। इस प्रकार की त्वचा वाले लोगों को टैनिंग के पहले परिणाम जल्दी मिल जाते हैं, लेकिन लंबे सत्रों के बाद भी वे इसे ज्यादा विकसित नहीं कर पाते हैं
• गहरे रंग की त्वचा तीसरे प्रकार की होती है, जिसे यूरोपीय भी कहा जाता है, लेकिन गहरे रंग के कारण यह दूसरे प्रकार से भिन्न होती है। ऐसी त्वचा पर जलन लगभग कभी नहीं होती और टैनिंग का परिणाम हर बार बढ़ता ही जाता है

गोरी त्वचा कैसे काली पड़ जाती है? तस्वीर

काली त्वचा कैसे काली पड़ जाती है? तस्वीर

गोरी त्वचा कैसे काली हो जाती है? तस्वीर

ठीक से टैन कैसे करें? 10 बुनियादी नियम

1. तेज़ धूप वाली गतिविधियों से बचें। सुबह 10-11 बजे से पहले और शाम को 16-17 बजे के बाद धूप सेंकना बेहतर होता है। दिन के समय सूर्य निर्दयी होता है, विशेषकर उन लोगों के लिए जो पहली बार इसकी किरणों के नीचे आए हैं

2. अपने धूप में निकलने का सही समय निर्धारित करें। पहली मुलाक़ात पाँच मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। भले ही आपको सूरज के संपर्क में आने से कोई प्रभाव महसूस न हो, फिर भी छाया में जाएं, और लंबे समय तक। मेरा विश्वास करें, थोड़ा अधिक समय और जलने की गारंटी है, खासकर पहले दो प्रकार की त्वचा के साथ। अगली बार थोड़ा और समय जोड़ें और धीरे-धीरे बढ़ाएं

3. धूप में बाहर जाने से पहले खनिज वसा पर आधारित क्रीम का उपयोग करने से बचें, इससे जलने की संभावना काफी बढ़ जाती है। आपको आवश्यक तेलों और इत्रों का अत्यधिक उपयोग भी नहीं करना चाहिए।

4. कोशिश करें कि टैनिंग से पहले हमेशा सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। यह टैनिंग की गुणवत्ता में सुधार करता है और जलने से बचाता है

5. भूख लगने पर या भारी भोजन करने के बाद धूप में न निकलना ही बेहतर है। टैनिंग की अच्छी समझ के लिए शरीर को आंतरिक परेशानी महसूस नहीं होनी चाहिए।

6. अपने सिर पर टोपी या स्कार्फ अवश्य पहनें और अपनी आंखों को चश्मे से सुरक्षित रखें। इससे धूप में अधिक गर्मी से बचाव होगा और आंखों के आसपास झुर्रियां भी खत्म हो जाएंगी।

7. धूप सेंकते समय अपने शरीर को पूरी तरह से आराम देना बेहतर होता है। पढ़ने या वीडियो देखने से बचें. आपकी आँखें धूप में पहले से ही तनावग्रस्त हैं, इसलिए आपको उन्हें और अधिक नहीं थकाना चाहिए। समुद्र तट पर अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय रहना बेहतर है

8. अपनी पीठ या पेट के बल स्थिर स्थिति में धूप सेंकते समय अपने सिर के नीचे कुछ अवश्य रखें, वह ऊपर उठा हुआ होना चाहिए। इससे रक्त प्रवाह बेहतर होगा

9. धूप में तपने के बाद तुरंत पानी में ठंडा होने के लिए न दौड़ें। कुछ मिनटों के लिए छाया में जाएँ और अपने शरीर को ठंडा होने दें। तीव्र और महत्वपूर्ण विरोधाभास शरीर के लिए तनावपूर्ण होते हैं

10. हमेशा धूप में अपने समय को नियंत्रित करें; यदि आपको ऐसा लगता है कि आप सो जाने वाले हैं, तो उठना और समुद्र तट के किनारे चलना बेहतर है

धूप में अच्छा टैन कैसे पाएं?

धूप में अच्छा टैन पाने के लिए आपको ऊपर लिखे सभी 10 नियमों का सख्ती से पालन करना होगा। यह न्यूनतम सेट है जो जलने की समस्याओं से बचाएगा। सनस्क्रीन चुनते समय सावधान रहें; इसमें उच्च एसपीएफ़ (सूर्य संरक्षण कारक) सामग्री होनी चाहिए। क्रीम का चयन त्वचा के प्रकार के अनुसार किया जाता है।

एक बार में एक समान टैन प्राप्त नहीं किया जा सकता। यह लंबे समय तक किए गए काम का नतीजा है.' टैनिंग में थोड़ी सी चूक के परिणामस्वरूप जलन हो सकती है, यहां तक ​​कि मामूली जलने पर भी उपचार की आवश्यकता होगी। इसके बाद, एक समान टैन हासिल करना बहुत मुश्किल होगा। इसलिए, अपेक्षित प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपको धैर्य रखने और न्यूनतम अंतराल पर टैन करने की आवश्यकता है।

आपको किस समय धूप सेंकना चाहिए ताकि आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे?

• यदि आप सोलारियम में टैन प्राप्त करने की योजना बना रहे हैं, तो टैनिंग का समय महत्वपूर्ण नहीं है, मुख्य पैरामीटर अवधि है। यदि आपको सूरज की किरणों से प्राकृतिक रूप से टैन मिलता है, तो आपको दिन के समय सूरज के संपर्क में आने से बचना चाहिए।
• चिलचिलाती गर्मी न सिर्फ त्वचा के लिए, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद खतरनाक है। इस अवधि के दौरान, लोग अक्सर सनस्ट्रोक या हीटस्ट्रोक से पीड़ित होते हैं। धूप में धूप सेंकते समय आपको कम नमकीन भोजन करना चाहिए, क्योंकि नमक शरीर में पानी बनाए रखता है। आंतरिक प्रक्रियाएं यथासंभव सक्रिय होनी चाहिए, इसके लिए आपको बहुत सारा तरल पदार्थ पीने और अधिक चलने, पसीने के माध्यम से पानी छोड़ने की आवश्यकता है
• टैनिंग के लिए सबसे अच्छा समय सुबह का होता है। सुबह से लेकर लगभग 10 या 11 बजे तक. आप शाम को भी धूप सेंक सकते हैं, जब सूर्य की किरणों का मुख्य दबाव कम हो जाता है।

अगर आपकी त्वचा धूप से झुलस गई है तो क्या करें? तत्काल उपाय

सबसे पहले आपको जलने की डिग्री का आकलन करने की आवश्यकता है। यदि यह नगण्य है, तो आपको किसी ठंडी जगह पर जाने की ज़रूरत है, यह किसी पेड़ की छाया हो सकती है या घर भी जा सकती है। यदि आपकी स्थिति अनुमति देती है, तो आप थर्मल प्रभाव को कम करने के लिए घर पर ठंडा स्नान कर सकते हैं। खुली धूप में पानी में डुबकी लगाना वर्जित है।

इसके बाद, जले हुए स्थान का उपचार सन बर्न के लिए एक विशेष उपाय से किया जाना चाहिए। सबसे लोकप्रिय और प्रभावी पैन्थेनॉल है। यह एक ऐसा स्प्रे है जिसे त्वचा में रगड़ने की आवश्यकता नहीं होती है, जिससे दर्द से राहत मिलती है। इसके बाद कुछ समय के लिए ढेर सारा साफ टेबल का पानी पीने और धूप में बाहर जाने से बचने की सलाह दी जाती है।

यदि आपको जलने के दौरान मतली, चक्कर आना, शुष्क मुँह या अन्य नकारात्मक प्रतिक्रिया का अनुभव होता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से मदद लेनी चाहिए। आप आपातकालीन सेवाओं को कॉल कर सकते हैं या निकटतम सहायता केंद्र के लिए टैक्सी ले सकते हैं।

जलने की स्थिति में क्षारीय पदार्थ, साबुन, शराब, पेट्रोलियम जेली और अन्य का उपयोग करना निषिद्ध है। यह सब केवल स्थिति को खराब कर सकता है। यदि धूप सेंकने के बाद छाले दिखाई देते हैं, तो उन्हें छेदना नहीं चाहिए - इससे अंदर की त्वचा में संक्रमण हो जाएगा। पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान टैनिंग से बचना चाहिए।

किसी भी टैन को कैसे निखारें?

किसी भी टैन को बढ़ाने के लिए, विशेष क्रीम का उपयोग किया जाता है जिनके दो कार्य होते हैं: सुरक्षात्मक और बढ़ाने वाला। इस तरह के टैन का परिणाम आमतौर पर बहुत जल्दी दिखाई देता है, लेकिन लंबे समय तक नहीं रहता है। क्रीम के चुनाव पर आपके डॉक्टर की सहमति होनी चाहिए। मदद के लिए त्वचा विशेषज्ञ या कॉस्मेटोलॉजिस्ट से संपर्क करें।

सही तरीके से धूप सेंकने का तरीका: युक्तियाँ और समीक्षाएँ
धूप सेंकना हानिकारक हो सकता है; ऐसा होने से रोकने के लिए इस लेख में बताए गए सुझावों का उपयोग करें। अपने टैनिंग नियम को ठीक से नियंत्रित करके, आप नकारात्मक परिणामों से बच सकते हैं और एक सुंदर और समान टैन पा सकते हैं।

वीडियो: सनबर्न के लिए खट्टी क्रीम

वीडियो: उचित टैनिंग

टैनिंग: क्या यह उपयोगी है?

"धूप में धूप सेंकना हानिकारक है!", "सूरज त्वचा को बूढ़ा बनाता है!", "समुद्र तट पर लेटने से आपको कैंसर हो सकता है!", "धूप की जलन से केवल जलन होती है!"- हम सभी ने कम से कम एक बार ऐसी बातें सुनी हैं। लेकिन क्या वे उतने ही निष्पक्ष हैं जितना आमतौर पर माना जाता है?

दरअसल, चिलचिलाती धूप त्वचा और शरीर को काफी नुकसान पहुंचा सकती है। यदि आप संयमित तरीके से धूप सेंकते हैं और कुछ नियमों का पालन करते हैं, तो धूप सेंकना एक उपयोगी और आनंददायक गतिविधि बन जाती है।

उचित टैनिंग त्वचा रोगों से लड़ने में मदद करती है। तो, सोरायसिस के साथ धूप सेंकना न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। सूरज की किरणें रोगी की त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं, जिससे खुजली और परेशानी कम हो जाती है। उपचार के साथ-साथ, टैनिंग फंगस, एक्जिमा, मुँहासे आदि जैसी बीमारियों से छुटकारा पाने में भी मदद करती है।

इसके अलावा, टैनिंग रिकेट्स की रोकथाम बन जाती है, क्योंकि धूप सेंकने के दौरान शरीर में विटामिन डी सक्रिय रूप से बनता है, जो हड्डी के ऊतकों और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।

पराबैंगनी प्रकाश शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को भी उत्तेजित करता है। रक्त परिसंचरण और अंतःस्रावी गतिविधि में सुधार करने में मदद करता है।

मेलेनिन - यह क्या है?

एक ही परिस्थिति में लोगों को अलग-अलग टैन क्यों मिलते हैं? मेरी त्वचा धूप में काली क्यों नहीं होती? मैं पहले धूप में टैन क्यों नहीं कर सकता?यह सब मेलेनिन के बारे में है। यह हमारी आंखों, बालों और त्वचा के रंग के लिए जिम्मेदार है। इसके अलावा, मेलेनिन एक सुरक्षात्मक कार्य करता है, त्वचा को सूरज की क्षति से बचाता है। तदनुसार, जितना अधिक मेलेनिन होगा, त्वचा उतनी ही गहरी होगी और टैन उतना ही गहरा होगा। शरीर में, विशेष कोशिकाएं - मेलानोसाइट्स - मेलेनिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होती हैं।

टैनिंग प्रक्रिया इस प्रकार होती है:

1. आप स्वयं को धूप में पाते हैं।
2. पराबैंगनी किरणें शरीर में डीएनए को नष्ट करने की प्रक्रिया शुरू कर देती हैं।
3. आगे की क्षति को रोकने के लिए शरीर मेलेनिन का उत्पादन शुरू कर देता है।

धूप सेंकने और धूप सेंकने से मेलेनिन की मात्रा बढ़ती है। इससे यह स्पष्ट हो सकता है कि जिन लोगों पर पहले से ही टैन है, वे जलने और सूर्य के हानिकारक प्रभावों के प्रति कम संवेदनशील होते हैं। इसी कारण से, धीरे-धीरे टैन करने की सलाह दी जाती है।

ऐसे लोग हैं जिनकी त्वचा व्यावहारिक रूप से धूप में काली नहीं होती है, और एक सुंदर तन पाने का कोई भी प्रयास जलन और विकारों में समाप्त होता है। ऐसे लोगों में मेलेनिन कम मात्रा में या बिल्कुल नहीं बनता है।

ऐसी संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को धूप सेंकने या लंबे समय तक धूप में रहने की सलाह नहीं दी जाती है। यह ध्यान देने योग्य है कि सभी में मेलानोसाइट्स की संख्या लगभग समान है, लेकिन जारी मेलेनिन की मात्रा अलग है, और हर किसी के पास टैन प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं है।

किन बीमारियों के कारण आपको धूप में नहीं स्नान करना चाहिए?

टैनिंग से हर किसी को फायदा नहीं होता। टैनिंग के लिए अंतर्विरोध हैं:

• ऑन्कोलॉजिकल रोग
• सभी कैंसर पूर्व रोग
• नेत्र रोग
• Phlebeurysm
• यक्ष्मा
• बड़ी संख्या में जन्मचिह्न
• एक बड़ी संख्या की
• बड़ी संख्या में उम्र के धब्बे
• कुछ दवाइयाँ
• आयु 5 वर्ष तक
• बड़े तिल (1.5 सेमी से अधिक)
• कुछ स्त्री रोग
• स्व - प्रतिरक्षित रोग
• मेलेनिन की थोड़ी मात्रा (गोरी त्वचा और बाल)
• मेलेनोमा वाले रिश्तेदार
• झाइयां
• उच्च रक्तचाप
• थायरॉयड ग्रंथि के विकार
• मधुमेह
• बुखार
• संक्रामक रोग
• मनोविश्लेषणात्मक रोग
• यदि आपको मास्टोपैथी और पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम है तो आपको धूप सेंकना नहीं चाहिए।

कभी-कभी प्रश्न उठता है: " आप किस तापमान पर धूप सेंक सकते हैं?". आप एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए सामान्य किसी भी तापमान पर धूप सेंक सकते हैं। यदि शरीर में कोई सूजन प्रक्रिया है और शरीर का तापमान बढ़ा हुआ है, तो ठीक होने तक समुद्र तट की यात्रा रद्द कर देनी चाहिए।

गर्भवती महिलाओं को धूप सेंकने और धूप में रहने की मनाही है। स्तनपान कराने वाली माताएं धूप सेंक सकती हैं, लेकिन बहुत सावधानी से, अधिक गर्मी और जलन से बचें। युवा माताओं को निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

1. आप केवल सुबह 9 से 10 बजे या शाम 4 से 5 बजे तक ही धूप सेंक सकते हैं।
2. समुद्र तट पर नींबू के साथ पानी पियें।
3. टैनिंग सेशन 15 मिनट से शुरू होकर धीरे-धीरे 1 घंटे तक बढ़ते हैं।
4. सनस्क्रीन चुनते समय बच्चे पर इसके संभावित प्रभाव पर ध्यान दें।
5. सुरक्षात्मक उपकरणों के बिना टैनिंग निषिद्ध है।
6. सीधी धूप से बचें और छाया में रहें।

उपरोक्त सभी के अलावा, कुछ कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं आपकी त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं और टैनिंग के लिए विपरीत संकेत बन सकती हैं। ऐसी प्रक्रियाओं में शामिल हैं:

• छीलना
• हार्डवेयर त्वचा की सफाई
• एपिलेशन
• बोटोक्स इंजेक्शन
• स्थायी श्रृंगार
• आवश्यक तेलों से लपेटें
• तिल और मस्सों को हटाना.

बेबी टैन

3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे पहले से ही समुद्र तट पर जा सकते हैं, लेकिन करीबी मातृ पर्यवेक्षण के तहत। बच्चे को ज्यादा देर तक धूप या पानी में नहीं रहने देना चाहिए। यदि आपके बच्चे को तैरना पसंद है और उसे पानी से दूर नहीं निकाला जा सकता है, तो उसके कंधों को ढकने के लिए उसे एक हल्की शर्ट पहनाएं। अपने बच्चे को बिना कपड़ों के खुली धूप में न रहने दें। अपने बच्चे को बार-बार पानी दें।

धूप से बचाव के लिए, केवल विशेष रूप से बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों का उपयोग करें। यहां तक ​​कि एक अच्छा वयस्क सनस्क्रीन भी आपके बच्चे को परेशान कर सकता है।

यदि कोई बच्चा धूप में बिल्कुल भी टैन नहीं करता है, तो यह सावधान होने का एक कारण है। शायद बच्चे में पर्याप्त मेलेनिन नहीं है और धूप सेंकने से पूरी तरह बचना बेहतर है।

धूप में ठीक से टैन कैसे करें

इससे पहले कि आप धूप सेंकना शुरू करें, आपको सुरक्षा के स्तर और अपनी त्वचा के प्रकार पर निर्णय लेना होगा। अपने प्रकार का पता लगाने का सबसे आसान तरीका अपनी उपस्थिति को देखना है। तालिका उपस्थिति के प्रकार को ध्यान में रखते हुए संक्षिप्त सिफारिशें प्रदान करती है: आपको धूप सेंकने के लिए कितनी धूप की आवश्यकता है, आपको किस प्रकार की सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए, और टैनिंग पर प्रतिक्रिया क्या है।

टैनिंग की तैयारी

जब सुंदर टैन पाने की बात आती है, तो सबसे महत्वपूर्ण बात तैयारी है। समुद्र तट पर जाने से पहले अपनी त्वचा का रखें ख्याल:

1. एक्सफोलिएट या एक्सफोलिएट करें. मृत कोशिकाएं समान टैन को रोकती हैं, जिसका अर्थ है कि आपको उनसे छुटकारा पाने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए आप किसी स्क्रबिंग एजेंट या कड़े ब्रश का उपयोग कर सकते हैं। प्रक्रिया के बाद, त्वचा के पूरी तरह से ठीक होने के लिए 2-3 दिन इंतजार करने की सलाह दी जाती है। टैन साफ़, नवीनीकृत त्वचा पर समान रूप से लागू होता है।
2. क्रमिक नियम का प्रयोग करें. 5 मिनट के लिए धूप सेंकना शुरू करें, धीरे-धीरे अंतराल बढ़ाएं। यह नियम कपड़ों पर भी लागू होता है। शुरुआती दिनों में, अपने शरीर को ढकने की कोशिश करें, धीरे-धीरे इसे स्विमसूट में उजागर करें।
3. यदि आप गर्म देशों में छुट्टियां मनाने जा रहे हैं, तो अपनी त्वचा को तेज़ धूप के लिए तैयार करना एक अच्छा विचार होगा। इसके लिए सप्ताह में दो बार पाँच मिनट के लिए सोलारियम जाएँ.
4. फार्मेसी में त्वचा के लिए एक विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदें.
5. गर्मियों के लिए अपने आहार पर पुनर्विचार करें. समुद्र तट पर मादक पेय से बचें। अपने आहार में चमकीली सब्जियाँ और फल शामिल करें जैसे: गाजर, टमाटर, तरबूज़, आड़ू, खुबानी, मिर्च, आदि। इनमें बहुत अधिक मात्रा में बीटा-कैरोटीन होता है। और यह, बदले में, मेलेनिन उत्पादन की प्रक्रिया को सक्रिय करता है। अपनी त्वचा को उम्र बढ़ने से रोकने और सूरज की रोशनी के हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए, आपको अपने आहार में मेवे, मक्का या जैतून का तेल शामिल करना होगा। ये उत्पाद शरीर को विटामिन ई और सेलेनियम से पोषण देंगे। हरी सब्जियाँ आपकी त्वचा को मुक्त कणों से बचाने में मदद करेंगी: पालक, पत्तागोभी, प्याज।
6. खाली पेट धूप सेंकें नहीं, लेकिन भोजन के तुरंत बाद धूप सेंकना भी नहीं चाहिए।. सबसे अच्छा विकल्प: खाने के 30-40 मिनट बाद धूप सेंकें।
7. पहले से ही सही समय और स्थान का चयन कर लें। याद रखें कि कई बार धूप सेंकना बहुत खतरनाक होता है।
8. अपना बैग पैक करो. आपके पास एक टोपी, पानी की एक बोतल, एक कंबल या कम्बल, एक तौलिया, सनस्क्रीन, धूप का चश्मा और लिप बाम होना चाहिए।
9. घर से निकलने से 10 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं.

आप किस समय धूप सेंक सकते हैं?

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी जल्दी टैन होना चाहते हैं, आपको चरम धूप के घंटों के दौरान समुद्र तट पर नहीं जाना चाहिए। दिन का समय और टैनिंग के खतरे की डिग्री तालिका में प्रस्तुत की गई है:

धूप सेंकने के लिए जगह चुनना

गर्मियों में सन टैनिंग की समस्या आसानी से और जल्दी दूर हो जाती है। आपको बस अपनी त्वचा तैयार करनी है और निकटतम समुद्र तट पर तैराकी और आराम करने जाना है।

ठंड के मौसम में टैनिंग की समस्या और भी गंभीर हो जाती है। बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं: " क्या सर्दियों में धूप में टैन होना संभव है??. उत्तर सरल है: यह संभव है, लेकिन कठिन है। सूर्य पृथ्वी से एक अलग कोण पर है, जिसका अर्थ है कि पराबैंगनी किरणों को वायुमंडल की अन्य परतों के माध्यम से एक कठिन रास्ता बनाना पड़ता है। इसलिए, टैनिंग में अधिक समय लगता है।

लेकिन भले ही आप सर्दियों में अपने कपड़े उतारने का जोखिम उठाते हैं, लेकिन यह प्रक्रिया आपको ठंड के कारण आनंद देने की संभावना नहीं है। इसलिए, शीतकालीन टैन पाने का सबसे अच्छा तरीका गर्म देशों में जाना है।

धूप में कांस्य टैन कैसे प्राप्त करें

आप छुट्टियों पर कहां जाते हैं यह न केवल आपके प्रभाव और उन स्थानों को निर्धारित करता है जहां आप जा सकते हैं, बल्कि घर लौटने पर आपकी त्वचा का रंग भी निर्धारित करता है। टैनिंग अलग-अलग देशों में अलग-अलग होती है।

हालाँकि, यदि संभव हो, तो अपनी त्वचा को सूरज के प्रति कम संवेदनशील बनाने के लिए पहले अपने स्थानीय समुद्र तट को भिगोना सबसे अच्छा है। क्या सोलारियम के बाद धूप में धूप सेंकना संभव है? यह न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। धूपघड़ी की पांच मिनट की यात्रा आपकी त्वचा को विदेशी गर्म धूप के लिए तैयार कर देगी।

समुद्र तट पर एक समान टैन कैसे प्राप्त करें

एक समान टैन के लिए आपको कई अनुशंसाओं का पालन करना होगा:

1. सम तन के लिए मुख्य नियम गति है। केवल लेटना और समय-समय पर करवट लेना पर्याप्त नहीं है। समुद्र तट पर आपको हिलना-डुलना होगा: तैरना, खेलना, दौड़ना, चलना आदि।
2. अपनी त्वचा पर परफ्यूम या अल्कोहल युक्त यौगिक न लगाएं। इससे सन स्पॉट हो सकते हैं।
3. इससे बचने के लिए 2 घंटे से ज्यादा धूप में न रहें।
4. टोपियों की उपेक्षा न करें, नहीं तो आपके बाल भूसे में बदल जायेंगे।
5. सनस्क्रीन का प्रयोग करें.
6. अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें.
7. आराम करना। समुद्र तट पर पढ़ना या वीडियो न देखना बेहतर है। आँखों पर पहले से ही दबाव पड़ रहा है। लेकिन आपको समुद्र तट पर नहीं सोना चाहिए, अन्यथा आप निश्चित रूप से जल जाएंगे और असमान तन हो जाएगा।

तेजी से टैन कैसे करें

यदि टैनिंग आवश्यक है, तो निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

1. सुरक्षा लागू करें. इसके बिना कोई रास्ता नहीं है.
2. पीक आवर्स के दौरान, खुली धूप में नहीं, बल्कि छाया में धूप सेंकें।
3. कदम।
4. तालाब के पास धूप सेंकें। पानी सूरज की किरणों को परावर्तित कर देता है और त्वचा तेजी से काली पड़ जाती है। इसी कारण से, नहाने के बाद आपको अपनी त्वचा को पोंछने की ज़रूरत नहीं है। पानी की बूंदें लेंस की तरह काम करेंगी।
5. उपयोग करें और .
6. एक त्वरित टैन आपको "क्रूसिबल" प्रभाव वाले उत्पाद प्राप्त करने में मदद करेगा। ये रक्त संचार को बढ़ाते हैं।
7. हर आधे घंटे में अपनी सनस्क्रीन की परत को नवीनीकृत करें।

मेरा चेहरा काला क्यों नहीं पड़ता?

यदि आपका चेहरा टैन नहीं होता है, तो टैन करते समय अपने शरीर की स्थिति पर ध्यान दें। जब भी आप समुद्र तट पर जाएं तो अपने चेहरे पर सनस्क्रीन लगाएं। घर लौटने के बाद, आपको क्रीम को धोना चाहिए और मॉइस्चराइजर: लोशन या दूध लगाना चाहिए। चेहरे पर जलन जल्दी हो जाती है, इसलिए शरीर के इस हिस्से पर टैनिंग का ज्यादा इस्तेमाल न करें।

टैनिंग के घरेलू उपाय

सुंदर टैन पाने के लिए, लोक उपचार स्टोर से खरीदी गई क्रीम और तेलों की तुलना में बेहतर शुरुआत दे सकते हैं।

धूप से बचने का घरेलू उपाय

आपको चाहिये होगा:

• अखरोट का तेल - 1 बोतल
• जोजोबा तेल - 2 चम्मच।
• गेहूं के बीज का तेल - 2 चम्मच।
• लैंग-इलंग तेल - 5 मिली।
• शिया बटर - 1 चम्मच।
• एवोकैडो तेल - 2 चम्मच।

सभी सामग्रियों को मिलाएं और एक एयरटाइट कंटेनर में रखें। आपको घर से निकलने से 3-4 घंटे पहले इस मिश्रण को लगाना होगा। यह उत्पाद लंबे समय तक आपके साथ रहेगा।

लोक उपचार का उपयोग करके टैन कैसे बनाए रखें

आप अपना स्वयं का आफ्टर-सन लोशन भी बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको केवल खूबानी गिरी तेल (50 मिली) और समुद्री हिरन का सींग तेल (3 बूँदें) की आवश्यकता होगी। धूप के बाद उत्पाद सावधानी से लगाएं क्योंकि इससे त्वचा पर दाग पड़ सकते हैं।

आपके टैन को यथासंभव लंबे समय तक सुंदर और समृद्ध बनाए रखने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• गाजर 10-15 सेमी लंबी - 1 पीसी।
• शहद - 1 चम्मच।
• जैतून का तेल - 2 चम्मच।
• कुट्टू का आटा - 1 चम्मच।

गाजर को कद्दूकस कर लें और बाकी सामग्री के साथ मिला लें। लगाएं और 30 मिनट के लिए त्वचा पर छोड़ दें। खंगालें। मास्क का उपयोग हर तीन दिन में पांच से छह बार किया जा सकता है।

टैनिंग के बाद जटिलताएँ

टैनिंग हमेशा आपके स्वास्थ्य पर असर नहीं छोड़ती है। सुरक्षा नियमों का पालन न करने से अक्सर शरीर में परिवर्तन होते हैं। कई लोगों को नए तिल और झाइयां दिखाई देने लगती हैं। कभी-कभी त्वचा संबंधी रोग और भी बदतर हो सकते हैं। ऐसा अक्सर होठों पर दाद के साथ होता है।

इसके अलावा, संवहनी नसें और "नेटवर्क", हल्की त्वचा के क्षेत्र और बड़ी संख्या में छोटे तिल दिखाई दे सकते हैं। यदि आप धूप सेंकने का अत्यधिक उपयोग करते हैं तो बाद वाला कैंसर का कारण बन सकता है।

सन टैनिंग उत्पाद कहां से खरीदें

विशेष रूप से हमारी साइट के पाठकों के लिए, हमने टैनिंग उत्पादों के साथ-साथ विभिन्न ब्रांडों और ब्रांड के सन-आफ्टर-सन क्रीम का चयन किया है। वह चुनें जो संरचना में आपकी त्वचा के लिए सबसे उपयुक्त हो।

वे रोशर

टैन के लिए:

• एसपीएफ़ 30 के साथ "परफेक्ट टैन" सेट करें- सेट में शामिल हैं: टैनिंग के लिए चेहरे और शरीर की त्वचा को तैयार करने के लिए स्प्रे + धूप सेंकने के बाद चेहरे और शरीर के लिए दूध बहाल करना + शरीर के लिए सनस्क्रीन मिल्क-स्प्रे एसपीएफ़ 30 और पारदर्शी कॉस्मेटिक बैग - उपहार के रूप में
• चेहरे और शरीर के लिए सनस्क्रीन दूध एसपीएफ़ 50+
• सनस्क्रीन सैटिन बॉडी ऑयल एसपीएफ़ 30
• सनस्क्रीन एंटी-एजिंग फेस क्रीम एसपीएफ़ 30
• सनस्क्रीन सैटिन बॉडी ऑयल एसपीएफ़ 15

टैनिंग के बाद:

• धूप के बाद चेहरे और शरीर को पुनर्जीवित करने वाला दूध- हल्की पिघलने वाली बनावट वाला दूध एरिंजियम प्रिमोरियम के अर्क के कारण धूप के संपर्क में आने के बाद त्वचा को तुरंत तरोताजा और आराम देता है। यह अनोखा पॉलीएक्टिव प्लांट घटक त्वचा को फोटोएजिंग से बचाता है और कोशिका नवीनीकरण को सक्रिय करता है।
• धूप के बाद एंटी-एजिंग फेस क्रीम को पुनर्जीवित करना- त्वचा को फोटोएजिंग से बचाता है और कोशिका नवीनीकरण को सक्रिय करता है।
• सन मिल्क 3in1 के बाद मॉइस्चराइजिंग- धूप में ज़्यादा गरम हुई त्वचा को आराम देगा, नमी देगा और टैन को लम्बा खींचेगा।

विची

टैन के लिए:

• कैपिटल विची आइडियल सोलेलमैटिंग इमल्शन SPF50 और मिनरलाइज़िंग थर्मल वॉटर VICHY सेट करें

टैनिंग के बाद:

विची थर्मल पानीत्वचा को मजबूत और पुनर्स्थापित करता है, पीएच को सामान्य करता है, त्वचा के अवरोध-सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाता है।

विची कैपिटल आदर्श सोलिल मॉइस्चराइजिंग सेट स्प्रे घूँघटउपहार के रूप में बॉडी टैनिंग एक्टिवेटर SPF30 और एक बीच बैग।

उम्र के धब्बों के खिलाफ टोनिंग उपचार SPF50+रंगत को तुरंत निखारता है और उम्र के धब्बों को दिन-ब-दिन ठीक करता है।

ला रोशे पोसी

टैन के लिए:

• ला रोचे-पोसो एंथेलियोस एक्सएल फ्लूइड 50+- चेहरे के लिए तरल पदार्थ।
• 50+ शिशुओं और बच्चों के लिए ला रोश-पोसो एंथेलियोस दूध- बच्चों के लिए दूध.
• 50+ बच्चों के लिए ला रोशे-पोसो एंथेलियोस स्प्रे— धूप से बचाव वाले बच्चों के लिए स्प्रे।

गार्नियर - एम्बर सोलायर

टैन के लिए:

नारियल की खुशबू के साथ गार्नियर तीव्र टैनिंग तेल

गार्नियर सनस्क्रीन बॉडी स्प्रे SPF30 शुद्ध सुरक्षा+

टैनिंग के बाद:

• सूरज की रोशनी के बाद गार्नियर मॉइस्चराइजिंग और सुखदायक दूध
• गहरे सुनहरे भूरे रंग के लिए गार्नियर सन प्रोटेक्शन स्प्रे ऑयल, वॉटरप्रूफ, एसपीएफ 15

अन्य टैनिंग उत्पाद:

• एवेन एसपीएफ़ 50- सोलेरेस मिनरल क्रीम।प्राकृतिक आधार वाली क्रीम न केवल रक्षा करती है, बल्कि क्षति के बाद चेहरे की त्वचा को पुनर्स्थापित भी करती है, और इसमें एसपीएफ़ और पीपीडी फिल्टर होते हैं।
• निवेया सन 30या सन केयर एसपीएफ़ 50इसमें देखभाल करने वाले घटकों के साथ एक नरम बनावट है।

धूप के बाद अन्य उत्पाद:

• धूप के स्प्रे के बाद NIVEA का ठंडा होना

आप हमारे साझेदारों से बड़ी संख्या में टैनिंग और टैनिंग के बाद के उत्पाद पा सकते हैं।" कैशबैक सेवा LetyShops " आप न केवल विश्वसनीय दुकानों से सामान खरीदते हैं, बल्कि कैशबैक भी प्राप्त करते हैं।

धूप में और धूपघड़ी में टैनिंग के बीच अंतर

धूप में और धूपघड़ी में टैनिंग के बीच बाहरी अंतर ढूंढना मुश्किल है।

हालाँकि, सोलारियम का मुख्य लाभ विकिरण की खुराक लेने की क्षमता है। प्राकृतिक परिस्थितियाँ ऐसा नहीं होने देंगी। इसके अलावा, मानव शरीर पर बुरा प्रभाव डालने वाली कठोर तरंगों को फ़िल्टर किया जाता है।

सोलारियम का एक अन्य लाभ शहर के निवासियों के लिए इसकी पहुंच है।

जल्दी टैन कैसे करें/परफेक्ट टैन के लिए 8 नियम

आने वाली वसंत-गर्मी की गर्मी ने, तेज धूप के साथ मिलकर, सोलारियम में कतारों को काफी हद तक प्रभावित किया। प्राकृतिक तन पाने के लिए सुंदरियाँ प्रकृति की ओर उमड़ पड़ीं। हालाँकि, कभी-कभी एक कठिन स्थिति उत्पन्न हो जाती है जब टैन त्वचा पर टिकने से इनकार कर देता है। सूरज की रोशनी से त्वचा पर केवल अल्पकालिक लालिमा आती है, जो जल्द ही पूरी तरह से दूर हो जाती है। धूप में बिताए गए समय को बढ़ाने के प्रयासों से त्वचा जल जाती है या शुष्क हो जाती है और छिलने लगती है।

यह स्थिति निश्चित रूप से "गोरी चमड़ी वाली" लड़कियों से परिचित है, जिनके लिए मध्य क्षेत्र में उच्च गुणवत्ता वाला प्राकृतिक टैन प्राप्त करना हमेशा मुश्किल होता है। लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है कि विशिष्ट "गहरी त्वचा वाली महिलाओं" को अचानक एहसास होता है कि वे हमेशा की तरह टैन नहीं कर सकतीं। कुछ गलत हो रहा है. इस के लिए कई कारण हो सकते है। टैन कैसे बनाए रखें, इसके बारे में थोड़ी देर बाद। अभी के लिए, आइए जानें कि इसे सही तरीके से कैसे प्राप्त किया जाए।

टैनिंग के लिए पोषण

यदि आपने विटामिन बी लेना शुरू कर दिया है तो टैन दृढ़ता से चिपक नहीं पाएगा। आक्रामक विपणन आज बाजार में शराब बनाने वाले खमीर को बढ़ावा दे रहा है - विटामिन कैप्सूल फार्मेसियों में बेचे जाते हैं। वे विटामिन बी से समृद्ध हैं। ये टैनिंग विटामिन आपके सबसे अच्छे दोस्त नहीं हैं। त्वचा में निखार ही आएगा. इसके अलावा, लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने और एक ही समय में यीस्ट लेने से त्वचा पर उम्र के धब्बे विकसित होना मुश्किल नहीं है। तदनुसार, आपको अपने आप को खमीर युक्त पेय (क्वास, बीयर) तक सीमित रखना चाहिए।

धूप सेंकने के दौरान और उसके बाद भी आदर्श पेय मिनरल वाटर ही है। खाने में हर खट्टी चीज़ पर प्रतिबंध लगा दिया गया है। कोई भी एसिड (एसिटिक, साइट्रिक, आदि) सुंदर और समान टैन के लिए अच्छा नहीं है। मजबूत काली चाय में प्राकृतिक नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं और आप समझ जाएंगे कि हम किस बारे में बात कर रहे हैं। बेशक, टैनिंग के लिए सबसे अच्छे उत्पाद विटामिन ए और ई युक्त सब्जी सलाद हैं। उनका कोई विशेष प्रभाव नहीं हो सकता है, लेकिन वे शुष्क त्वचा से निपटने और पराबैंगनी विकिरण के नकारात्मक प्रभावों को कम करने में मदद करेंगे। , हानिकारक हैं. वे त्वचा की रंगत को बिल्कुल अस्थिर कर देते हैं। लेकिन इसके विपरीत, लाल मांस और लीवर उपयोगी होते हैं। अगर ज्यादा न पका हो.

प्रसाधन सामग्री

यदि आपको अपने टैन को गहरा करने में समस्या हो रही है, तो सौंदर्य प्रसाधनों पर ध्यान दें। शायद आपने इसे बदल दिया है. यदि लोशन, क्रीम, शॉवर जैल और अन्य उत्पादों में खीरे के रस का अर्क होता है, तो अच्छे टैन की उम्मीद न करें। यह एक तीव्र त्वचा को गोरा करने वाला पदार्थ है। खीरे के मुखौटे रद्द कर दिए गए हैं। अन्यथा, टैन को लंबे समय तक बनाए रखने का प्रश्न पूरे सीज़न के दौरान प्रासंगिकता नहीं खोएगा।

हालाँकि, खीरा खाने से टैनिंग पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, प्राकृतिक फलों के एसिड वाले सौंदर्य प्रसाधनों का कुछ हल्का प्रभाव पड़ता है। ये मुख्य रूप से शॉवर जैल हैं। इसलिए, आपको टैनिंग सेशन के तुरंत बाद सादे पानी से धोना चाहिए। बिना किसी साबुन के. इस अवधि के दौरान रगड़ना और छीलना वर्जित है। इनका उपयोग धूप सेंकने के 2 दिन से पहले नहीं किया जा सकता है।

ऑप्टिकल भ्रम

यदि आपने सर्दियों के दौरान टैनिंग स्टूडियो में अपनी त्वचा का रंग बरकरार रखा है, तो संभवतः आपने विभिन्न टैनिंग बढ़ाने वाले और ब्रोंज़र का उपयोग किया है। ये सामान्य धूप में और धूप में बिल्कुल अलग प्रभाव देते हैं। संभावना अच्छी है कि आप स्टूडियो स्किन टोन के आदी हैं। सर्दियों की पृष्ठभूमि में, आपको ऐसा लग रहा था कि आप लगभग मुलट्टो हैं; लेकिन बर्फ के बिना और धूपघड़ी से इनकार करते समय, "ज्ञानोदय" नाटकीय लग सकता है। वास्तव में, सब कुछ सामान्य है और त्वचा बस ब्रोंज़र का रंग छोड़ती है। अगर आप इसे धूप में इस्तेमाल करना जारी रखते हैं, तो भी आपकी त्वचा का रंग कुछ हद तक हल्का हो सकता है। प्राकृतिक सूर्य की रोशनी हमेशा कृत्रिम दीपक की क्षमताओं को पार करने में सक्षम नहीं होती है। इस मामले में, घबराने की कोई ज़रूरत नहीं है, जब तक कि निश्चित रूप से, आपका लक्ष्य अफ़्रीकी सांवली त्वचा न हो।

समुद्र और तन

यदि प्राकृतिक टैन पाना आपके लिए एक निरंतर समस्या है, तो आपको समुद्र में जाना होगा। यहां तक ​​कि समुद्र के किनारे टैनिंग के बारे में सबसे अधिक संशय में रहने वाली महिलाएं भी अपनी त्वचा पर शानदार कांस्य के साथ रिसॉर्ट से लौटती हैं। वजह है जलवायु. यहां किरणें धीमी गति से कार्य करती हैं, रेत, पानी से परावर्तित होती हैं और हवा में फैलती हैं। बहुत से लोग यह नहीं सोचते कि समुद्री टैन को कैसे बनाए रखा जाए - यह वास्तव में गहरा और उच्च गुणवत्ता वाला है। हालाँकि, यदि आप कम तला हुआ, मसालेदार, नमकीन खाना खाते हैं और शराब से परहेज करते हैं, तो आपका समुद्री टैन बहुत लंबे समय तक बना रहेगा।