5 साल की उम्र में बच्चा ख़राब खाना क्यों खाता है? बीमारी के कारण भूख कम लगना। भूख कम लगने से क्या होता है?

1 वर्ष के बाद, बच्चा तेजी से बढ़ता और विकसित होता रहता है और बच्चे के शरीर में होने वाले बदलावों के लिए उचित पोषण बहुत महत्वपूर्ण है। 1 वर्ष के बाद, बच्चे के पास पर्याप्त संख्या में दांत होते हैं, पाचन रस की गतिविधि बढ़ जाती है और स्वाद की धारणा में सुधार होता है। ज्यादातर मामलों में, इस उम्र तक, माँ पहले से ही बच्चे के आहार में कई आवश्यक उत्पाद शामिल कर चुकी होती है। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे का पोषण पहले से ही उस भोजन से भिन्न होना चाहिए जो अब दिया जाएगा। यदि पहले ज्यादातर मामलों में भोजन तरल और अर्ध-तरल होता था, तो अब अधिक ठोस भोजन देना आवश्यक है ताकि बच्चा अच्छी तरह से चबाना सीख सके।

पेश किए गए उत्पादों की रेंज विविध होनी चाहिए।
इस उम्र में बहुत उपयोगी है डेयरी और विशेष रूप से किण्वित दूधउत्पाद. आपका बच्चा विभिन्न पनीर पुलाव, खट्टा क्रीम के साथ पकौड़ी आदि तैयार कर सकता है। आपको पनीर के साथ अधिक सावधान रहने की जरूरत है। यदि आप अपने बच्चे को पनीर देना चाहते हैं, तो केवल हल्के और बिना स्मोक्ड किस्मों का चयन करें, बिना एडिटिव्स के क्रीम और प्रसंस्कृत पनीर को प्राथमिकता देना बेहतर है।
से मांसबच्चे को केवल गैर वसायुक्त किस्में ही दी जा सकती हैं, यह बीफ़ या वील हो तो बेहतर है। आपको केवल दुबला सूअर का मांस ही चुनना चाहिए। कुछ उप-उत्पाद, जैसे लीवर, बहुत उपयोगी होते हैं। मांस उत्पाद जैसे सॉसेज, सॉसेज आदि केवल 2.5 - 3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे को देना सबसे अच्छा है। ऐसे उत्पादों को चुनते समय, आपको उनकी गुणवत्ता की सावधानीपूर्वक निगरानी करने और केवल साधारण किस्में (दूध सॉसेज, आहार सॉसेज, आदि) खरीदने की आवश्यकता है।
मछलीयह एक बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक व्यंजन भी है, इसमें आसानी से पचने योग्य प्रोटीन और विटामिन होते हैं। मछली आमतौर पर सप्ताह में एक बार दी जाती है और सप्ताह में 2-3 बार से अधिक नहीं। वसायुक्त और नाजुक किस्मों (स्टर्जन, सैल्मन, आदि) को खरीदना उचित नहीं है। समुद्री भोजन उत्पाद काफी मजबूत एलर्जी कारक होते हैं, और इसलिए बच्चे की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है। कैवियार जैसे उत्पाद को संभालते समय आपको सावधान रहने की जरूरत है। इस उम्र में कैवियार से परहेज करने की सलाह दी जाती है, यह न केवल एक मजबूत एलर्जेन है, बल्कि इसमें बड़ी मात्रा में वसा भी होती है, जिससे इसे पचाना मुश्किल हो जाता है।
अंडेयह अक्सर एलर्जी का कारण भी बनता है, इसलिए इस उत्पाद की मात्रा हमेशा सीमित होनी चाहिए। यदि किसी बच्चे को अंडे के प्रति कभी कोई प्रतिक्रिया नहीं हुई है, लेकिन साथ ही उसने बड़ी संख्या में अंडे खा लिए हैं, तो बच्चे को खुजली, दाने आदि का अनुभव हो सकता है। अंडे न केवल उबालकर दिए जा सकते हैं, बल्कि अंडे के रूप में भी दिए जा सकते हैं। आमलेट या पुलाव.
सब्जी और मक्खनइसमें बच्चे के शरीर के लिए आवश्यक कई विटामिन और वसा होते हैं। वनस्पति तेल का उपयोग सलाद ड्रेसिंग के रूप में और मक्खन का उपयोग सैंडविच के साथ किया जा सकता है।
बच्चे के लिए बहुत उपयोगी राई के आटे या साबुत आटे से बनी रोटी. इस प्रकार की ब्रेड पाचन के लिए बेहतर होती है और इसमें अधिक आवश्यक विटामिन होते हैं।
निःसंदेह, हमें इसके बारे में नहीं भूलना चाहिए सब्जियाँ और फल. एलर्जी की अनुपस्थिति में, बच्चे के आहार में विभिन्न प्रकार की सब्जियाँ और फल शामिल होते हैं। यदि संभव हो तो अपने बच्चे को ताज़ा जूस दें।
से क्रुपदलिया, एक प्रकार का अनाज, बाजरा और जौ को प्राथमिकता देना बेहतर है। आपको अक्सर या अधिक मात्रा में पास्ता नहीं देना चाहिए क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट अधिक मात्रा में होता है।
इस तथ्य के बावजूद कि हाल ही में वे अक्सर नुकसान के बारे में बात करते हैं सहारा, आपको इसे अपने बच्चे के आहार से पूरी तरह से बाहर नहीं करना चाहिए, लेकिन आपको इसे बहुत अधिक मात्रा में नहीं देना चाहिए। चीनी अच्छी तरह अवशोषित होती है और व्यंजनों के स्वाद को बेहतर बनाती है। आपको इससे अधिक सावधान रहने की जरूरत है कन्फेक्शनरी उत्पाद. बेशक, डॉक्टरों की तमाम मनाही के बावजूद, आप अपने बच्चे के आहार से मिठाई को पूरी तरह से बाहर नहीं कर सकते। मिठाई के लिए मार्शमॉलो, मुरब्बा, जैम, शहद देना बेहतर है। चॉकलेट सीमित मात्रा में देने का प्रयास करें। याद रखें कि कई कन्फेक्शनरी उत्पाद एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं।

आमतौर पर इस उम्र में एक बच्चा दिन में 4 बार खाता है: नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर का नाश्ता, रात का खाना। भोजन और भोजन की मात्रा को सावधानीपूर्वक वितरित करने का प्रयास करें।

हमने आपको केवल सबसे आवश्यक उत्पादों के बारे में बताया है, अपने बच्चे का मेनू बनाते समय उस पर ध्यान देना न भूलें। अपने आहार में दलिया और सूप शामिल करें।

अपर्याप्त भूख

3 साल से कम उम्र के बच्चे में भूख कम लगना असामान्य नहीं है और कई माता-पिता अक्सर इसकी शिकायत करते हैं। सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि हिस्से के आकार अभी भी व्यक्तिगत रूप से निर्धारित हैं। कभी-कभी बच्चे को एक समय में थोड़ी मात्रा में भोजन देना बेहतर होता है, लेकिन साथ ही प्रतिदिन एक अतिरिक्त भोजन भी देना बेहतर होता है। वहीं, कई बार भूख कम लगना किसी बीमारी का संकेत भी दे सकता है। किसी बच्चे में भूख में कमी गैस्ट्राइटिस, कीड़े आदि की उपस्थिति के कारण हो सकती है। हालांकि, कम भूख वाले बच्चे को निवारक उद्देश्यों के लिए डॉक्टर को दिखाया जाना चाहिए।

भोजन एक ही समय पर करना चाहिए। इससे पहले, बच्चे को मिठाई या कोई अन्य खाद्य पदार्थ देने की ज़रूरत नहीं है जो भूख को "कम" कर सके और तृप्ति की भावना पैदा कर सके। मेज पर शांति से अपना परिचय दें, बच्चे को डांटें नहीं और एक दोस्ताना माहौल बनाने की कोशिश करें। सेवा करना अंतिम स्थान नहीं है. सुंदर व्यंजन छोटे बच्चों को भी उत्साहित करते हैं। बच्चों के लिए विशेष व्यंजन हैं जिनका उद्देश्य बच्चों की शक्ल-सूरत को ध्यान में रखना है। सभी प्रकार के सुंदर बच्चों के सैंडविच, रंगीन सलाद, सूप जिनमें असामान्य रूप से कटी हुई सब्जियाँ और पास्ता मिलाए जाते हैं, निस्संदेह बच्चे की रुचि जगाएंगे। आप बिक्री पर बच्चों के विशेष व्यंजन भी पा सकते हैं। इन कपों और प्लेटों पर बच्चों के सुंदर चित्र बने होते हैं जो बच्चों को बहुत पसंद आते हैं।

1 से 3 वर्ष की आयु में, एक बच्चे को औसतन प्रतिदिन निम्नलिखित की आवश्यकता होती है:
पनीर - 40 ग्राम।
खट्टा क्रीम - 5 - 10 ग्राम।
दूध और किण्वित दूध उत्पाद (कुल मात्रा) - 600 मिली।
मांस - 60 -70 ग्राम या मछली 20-30 ग्राम।
अंडा – 1/2 भाग
वनस्पति तेल - 5 ग्राम
मक्खन - 15 ग्राम
राई की रोटी - 20 ग्राम।
चीनी 30 ग्राम
गेहूं की रोटी - 40 ग्राम.
अनाज - 20 ग्राम

लेख पढ़ो। इन महत्वपूर्ण नियमों से सभी माता-पिता को परिचित होना चाहिए!

1 वर्ष से 3 वर्ष तक के बच्चों के लिए पोषक तत्वों और ऊर्जा की शारीरिक आवश्यकताओं के अनुशंसित मानदंड (रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के पोषण संस्थान 2000)

संपादक: बाल रोग विशेषज्ञ ल्यूडमिला पोटापोवा, SarSMU के बाल चिकित्सा संकाय से स्नातक, संक्रामक रोगों में नैदानिक ​​​​निवास।

बच्चे को अधिक दूध पिलाए बिना, बच्चे के शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन और खनिज कैसे प्रदान करें? आपके बच्चे को कितना खाना चाहिए?

विभिन्न बिंदुओं पर, लगभग सभी बच्चे, किसी न किसी स्तर पर, थोड़े समय के लिए खाने से इंकार कर देते हैं। यह बीमारी, खराब मूड या शरीर को थोड़ी राहत की आवश्यकता के कारण हो सकता है।

कभी-कभी "खराब खाता है" का मूल्यांकन पूरी तरह से व्यक्तिपरक होता है और माता-पिता को इस बात का बहुत अच्छा अंदाजा नहीं होता है कि उनके बच्चे को वास्तव में उम्र के मानकों के अनुसार कितना खाना चाहिए।

एक बच्चे में भूख में कमी कब माता-पिता के लिए वास्तविक चिंता का कारण बननी चाहिए और डॉक्टर को देखने की आवश्यकता कब होनी चाहिए? आइए इसे जानने का प्रयास करें।

एक बच्चे को क्या खाना चाहिए?

अक्सर, जिन माता-पिता के बच्चों ने शैशवावस्था छोड़ दी है, उनका मानना ​​​​है कि अब बच्चा एक आम मेज पर खा सकता है, और वयस्क परिवार के सदस्यों और बच्चे के लिए व्यंजन तैयार करने में कोई फर्क नहीं पड़ता है।

इस बीच, एक बच्चे का शरीर अभी भी इतना नाजुक होता है कि उस पर वयस्कों का अधिक भोजन डाला जा सकता है। कुछ वयस्क खाद्य पदार्थ बच्चों के लिए पूरी तरह से खतरनाक हैं और पुरानी बीमारियों सहित पाचन संबंधी गंभीर समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

1 से 5 साल के बच्चे के आहार में क्या शामिल करना चाहिए?

• डेयरी उत्पादों से आप हर दिन केफिर, दही और पनीर दे सकते हैं। तीन वर्ष की आयु के बाद बच्चों को उनके आहार में संपूर्ण गाय का दूध शामिल किया जा सकता है। विशेष रूप से बच्चों के लिए डिज़ाइन की गई उत्पाद श्रृंखला ("अगुशा", "टेमा", "रस्तिष्का") चुनने की सलाह दी जाती है।

• खट्टा क्रीम और क्रीम को उनके शुद्ध रूप में न देना बेहतर है, लेकिन आप उन्हें सलाद ड्रेसिंग या पनीर के रूप में थोड़ी मात्रा में उपयोग कर सकते हैं।
• पनीर, विशेष रूप से कठोर किस्मों को, बहुत सीमित मात्रा में दिया जा सकता है, अधिमानतः तीन साल के बाद
• मांस से आप चिकन, लीन बीफ, खरगोश दे सकते हैं। मांस को कीमा और उससे बने उत्पादों के रूप में देना बेहतर है: मीटबॉल, कटलेट, रोल
• यदि आप उबला हुआ मांस देते हैं, तो जांच लें कि उसमें हड्डी के टुकड़े तो नहीं हैं और रेशे नरम और अच्छी तरह से पके हुए हों।
• मछली को सप्ताह में कम से कम दो बार, केवल हड्डी रहित फ़िललेट्स, उबला हुआ या दम किया हुआ, दिया जाना चाहिए।
• आपको वसायुक्त मछली (सैल्मन, सैल्मन, हैलिबट, स्टर्जन) नहीं देनी चाहिए; आपको कैवियार बिल्कुल नहीं देना चाहिए, क्योंकि यह एक मजबूत एलर्जेन है।
• आपको स्मोक्ड और तला हुआ मांस और मछली नहीं देना चाहिए, जिसमें सॉसेज, ग्रिल्ड चिकन, कार्बोनेटेड मांस आदि शामिल हैं।

• बच्चे के आहार से सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा, बत्तख और हंस को बाहर रखा जाना चाहिए। उबले हुए सॉसेज और सॉसेज कभी-कभी और केवल बहुत उच्च गुणवत्ता वाले ही दिए जा सकते हैं
• अंडे को सप्ताह में 2-3 बार ऑमलेट या उबले हुए रूप में दिया जा सकता है
• बच्चे के आहार में प्रतिदिन विभिन्न प्रकार के अनाज और थोड़ी-थोड़ी मात्रा में मोटे पीसकर बनी रोटी अवश्य शामिल करनी चाहिए।
• चीनी का प्रयोग बहुत सावधानी से करना चाहिए। तीन साल की उम्र तक, वे पेय को थोड़ा मीठा कर सकते हैं। शहद और चॉकलेट तीन साल से कम उम्र के बच्चों के लिए वर्जित हैं।
• प्रीस्कूल बच्चों को भी मिठाई का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।
• यह सलाह दी जाती है कि लंबी शेल्फ लाइफ वाली स्टोर से खरीदी गई मिठाइयों और कई अप्राकृतिक खाद्य योजकों (रोल, कुकीज़, क्रोइसैन, केक, अन्य कन्फेक्शनरी बेक किए गए सामान) को आहार से बाहर रखा जाए।
• मिठाई के रूप में, आप विश्वसनीय निर्माताओं (हेंज, ल्यूब्याटोवो, गेरबर, बेबी, हिप्प) द्वारा बच्चों के भोजन के लिए विशेष रूप से विकसित उत्पादों के साथ-साथ फार्मेसियों में बेचे जाने वाले बच्चों के लिए विशेष उत्पाद (हेमेटोजेन, बार-म्यूसली, शुगर-फ्री कैंडीज) दे सकते हैं। )

• हर दिन, आहार में किसी भी रूप में सब्जियां, फलियां, फल शामिल होने चाहिए: सलाद में कच्चे और कसा हुआ, पहले और दूसरे पाठ्यक्रम के हिस्से के रूप में, कॉम्पोट्स, कॉकटेल, प्यूरीज़)
• बेहतर है कि विदेशी चीज़ों से बचें और केवल वही खिलाएँ जो आपके क्षेत्र में उगता है
• आपको जेली का अत्यधिक उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि उनमें स्टार्च की मात्रा अधिक होती है, और, इसके विपरीत, कॉम्पोट और काढ़े की तुलना में कम पोषक तत्व होते हैं।
• दांतों को मजबूत करने के लिए, अपने बच्चे को प्रतिदिन "ठोस" आहार देना महत्वपूर्ण है: क्रैकर, सेब और नाशपाती, गाजर
• दोपहर के भोजन में बच्चे को सबसे अधिक कैलोरी वाला भोजन लेना चाहिए। सबसे हल्का भोजन सोने से पहले होता है

एक बच्चे को कितना खाना चाहिए?

कैसे समझें कि बच्चा कुछ नहीं खा रहा है?

• हम किसी बच्चे में वास्तविक कुपोषण के बारे में तब बात कर सकते हैं जब उसकी भूख कई महीनों तक कम हो गई हो। इस मामले में, शरीर में उन उत्पादों का संतुलित सेवन बाधित होता है जो बच्चे के पूर्ण विकास और उचित स्तर पर प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
• समय के साथ, खराब पोषण से मांसपेशियों में कमी, कमजोर प्रतिरक्षा, बार-बार सर्दी, थकान में वृद्धि, खराब ग्रेड और खराब शारीरिक विकास होता है। अंततः, पोषण संबंधी कमियाँ बच्चे के लिए बहुत गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती हैं।
• कुछ माता-पिता का मानना ​​है कि मुख्य बात यह है कि उपभोग किए गए भोजन की मात्रा को फिर से भरना है, और बच्चे को केवल वही खाने की अनुमति दें जो उसे खाने में आनंद आता है, भले ही यह भोजन हानिकारक हो
• इस तरह के निष्कर्ष गलत हैं, क्योंकि लाभकारी विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की सामान्य कमी से वजन बढ़ता है, जिससे बच्चे का स्वास्थ्य खराब होता है।

मेरा बच्चा ख़राब खाना क्यों खाता है? क्या करें?

• सख्त व्यवस्था के अभाव में, एक बच्चा अक्सर खाने से इंकार कर सकता है क्योंकि उसका शरीर भूख की भावना पैदा करने का आदी नहीं है, खासकर अगर बच्चे को किसी भी समय कुकी, एक सेब, या के साथ एक छोटा नाश्ता करने की अनुमति दी जाती है। उसके पिता की थाली से दो चम्मच सूप।
• सुनिश्चित करें कि आपको इस बात का अच्छा अंदाज़ा हो कि आपके बच्चे को एक भोजन में कितना खाना चाहिए। अपने बच्चे की उम्र के अनुसार कैलोरी सेवन के बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें।
• लंबे समय तक भूख न लगना लंबे समय तक तनाव के कारण हो सकता है। यदि परिवार में कोई प्रतिकूल स्थिति है या हाल ही में ऐसी घटनाएं घटी हैं जो बच्चे के मानस को आघात पहुंचा सकती हैं, तो सटीक कारण जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।
• बच्चों में अक्सर देरी से प्रतिक्रिया होती है: किसी दर्दनाक घटना के समय वे शांत दिखते हैं, लेकिन एक निश्चित अवधि (कभी-कभी काफी लंबे समय) के बाद वे बिना किसी स्पष्ट कारण के उदास होने लगते हैं
• भूख में कमी किसी अंतर्निहित पुरानी बीमारी की उपस्थिति के कारण हो सकती है। पूर्ण जांच कराने और बीमारी की उपस्थिति को कारणों की सूची से बाहर करने के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।

भूख न लगने का कारण जानने के लिए कौन से परीक्षण और जांच कराने की आवश्यकता है?

1. विटामिन और खनिज संरचना के लिए रक्त परीक्षण
2. सामान्य रक्त और मूत्र विश्लेषण
3. कृमि अंडे और लैम्ब्लिया सिस्ट के लिए मल विश्लेषण
4. पेट के अंगों का अल्ट्रासाउंड
5. एफजीएस (फाइब्रोगैस्ट्रोस्कोपी)
6. गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट, मनोवैज्ञानिक और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा जांच

यदि विशेषज्ञों द्वारा की गई जांच से बच्चे के स्वास्थ्य और मानस में कोई असामान्यताएं सामने नहीं आती हैं, तो आपको अपने बच्चे की भूख को बहाल करने के लिए स्वतंत्र रूप से उपाय करने चाहिए।

• बच्चों के आहार में सब्जियों को अनाज, साबुत अनाज की ब्रेड और फलों से बदला जा सकता है
• यदि आपका बच्चा मांस, मछली या कुछ खास सब्जियों से इनकार करता है, तो एक प्रकार की सब्जी की जगह दूसरी प्रकार की सब्जियां लें।
• हो सकता है कि बच्चे को किसी खास व्यंजन की रेसिपी की स्थिरता या विशेषताएं पसंद न आएं। उसकी रुचि बढ़ाने के लिए परिचित खाद्य पदार्थों से कुछ नया पकाने का प्रयास करें।
• अक्सर बच्चे केवल उनकी दिखावट के कारण भोजन से इनकार कर देते हैं, उदाहरण के लिए, उबली हुई चिकन जर्दी। यह दिखाने के लिए कि बिल्ली सहित आपके परिवार के सभी सदस्य इस उत्पाद को कितना पसंद करते हैं, अपने स्वयं के उदाहरण के साथ अपने अनुनय का समर्थन करना महत्वपूर्ण है। यह तकनीक ज्यादातर मामलों में काम करती है
• यह मत भूलो कि बच्चे बड़े रूढ़िवादी होते हैं। किसी बच्चे को किसी उत्पाद के बारे में अपनी राय बदलने के लिए सहमत करने के लिए, उसे 8 से 15 बार प्रयास करने की पेशकश की जानी चाहिए
• अपने बच्चे के साथ खाना बनाएं, इससे बच्चे की नजरों में उस व्यंजन की कीमत बढ़ जाएगी और वह उसे चखना चाहेगा।

• खाना आनंददायक होना चाहिए. अपने बच्चे को मेज पर डांटें नहीं, उसे खाने के लिए मजबूर न करें - इससे उसकी भूख और भी कम हो सकती है।
• अपने बच्चे को "झूठा विकल्प" प्रदान करें: यह पूछने के बजाय कि "क्या आप खाएंगे या नहीं?" पूछें "क्या आप दलिया, मसले हुए आलू या पास्ता लेंगे?" यह बाल मनोवैज्ञानिकों के बीच लोकप्रिय एक विधि है, जिससे भोजन को पूरी तरह से छोड़ना संभव नहीं होता है।
• जब भी संभव हो रात का भोजन, दोपहर का भोजन और नाश्ता एक परिवार के रूप में करें। एक बच्चे के लिए, वयस्कों द्वारा ख़ुशी से अपनी माँ के कटलेट चबाने का उदाहरण बहुत संक्रामक होगा।
• अपने बच्चे को मुख्य भोजन के बीच के अंतराल में रेफ्रिजरेटर पर छोटे छापे मारने की अनुमति न दें। सहज नाश्ता आपकी भूख को कम करता है
• भोजन करते समय अपने बच्चे को टीवी के सामने न बैठने दें। यह एक बड़ी गलती है जब माता-पिता अपने बच्चे को वह करने देते हैं जो वह चाहता है और एक घंटे तक प्लेट के सामने बैठे रहते हैं जब तक कि वह सब कुछ नहीं खा लेता।
• भोजन 20 मिनट से अधिक नहीं चलना चाहिए, जिसके बाद अगले भोजन तक भोजन को मेज से हटा दिया जाता है
• सक्रिय आउटडोर खेल, खेल और ताजी हवा में सैर से भूख काफी बढ़ जाती है। अपनी दैनिक दिनचर्या की योजना बनाएं ताकि प्रत्येक भोजन से पहले आपका बच्चा चल सके और सक्रिय हो सके।

यदि बच्चा कम खाता है तो लोक उपचार का उपयोग किया जाता है

• गुलाब, चोकबेरी, समुद्री हिरन का सींग और बरबेरी का काढ़ा या कॉम्पोट भूख को अच्छी तरह से बढ़ाता है और दवाओं के विपरीत स्वाद में भी बहुत सुखद होता है। आप अपने बच्चे को प्रत्येक भोजन से आधा घंटा पहले इस काढ़े का एक मग दे सकते हैं।
• ताजा (सर्दियों में - ताजा जमे हुए और पहले से पिघले हुए) बगीचे के जामुन: रसभरी, करंट, चेरी, फल एसिड से भरपूर होते हैं जो भूख बढ़ाते हैं। अपने बच्चे को भोजन से आधा घंटा पहले कुछ जामुन दें।
• भोजन से 20-30 मिनट पहले एक छोटा सेब या गाजर (आप दोनों एक साथ ले सकते हैं) बच्चे की भूख बढ़ा देगा
• पुदीने या सौंफ़ की चाय, जो पाचन और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करती है, भूख में सुधार के लिए भोजन के बीच पेय के रूप में दी जा सकती है

• अपने बच्चे को खाने के लिए मजबूर न करें। अगर बच्चा सच में भूखा है तो खाना अच्छे से पचता है
  अपने बच्चे को भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाना सिखाएं और उसे जल्दबाजी में न निगलें
• पहला भोजन जागने के 20-30 मिनट से पहले नहीं होना चाहिए, क्योंकि शरीर को "जागने" के लिए समय की आवश्यकता होती है।
• यदि आपका बच्चा उत्साहित है, भावनाओं से अभिभूत है, बहुत उदास है या, इसके विपरीत, बहुत खुश है तो उसे दूध न पिलाएं।
• मांस केवल दोपहर के भोजन पर देना बेहतर है
• कभी-कभी आप उपवास के दिन रख सकते हैं और केवल सब्जियाँ और फल खा सकते हैं
• पानी के साथ खाना पीना हानिकारक होता है। भोजन से 20 मिनट पहले या आधे घंटे बाद पानी पीना बेहतर होता है
• भोजन करते समय अपने बच्चे का ध्यान भटकने न दें और मेज पर उसकी मुद्रा पर ध्यान दें: अनुचित तरीके से बैठने से पाचन अंगों पर दबाव पड़ता है और भोजन का गुजरना मुश्किल हो जाता है।

दवाएं जो बच्चों में भूख बढ़ाती हैं

• भूख बहाल करने के लिए अच्छा है होम्योपैथिक उपचार, जिसे केवल एक विशेषज्ञ द्वारा ही निर्धारित किया जा सकता है। होम्योपैथिक उपचार का लाभ यह है कि कम समय के लिए दवाएँ लेने से आमतौर पर लंबे समय तक प्रभाव रहता है। हालाँकि, डॉक्टर के निर्देशों का सख्ती से पालन करना आवश्यक है, क्योंकि होम्योपैथी में खुराक की सटीकता बहुत महत्वपूर्ण है।
• एल्कर- चयापचय प्रक्रियाओं को ठीक करने के लिए एक दवा, चयापचय और भोजन की पाचनशक्ति में सुधार करती है। बच्चों के लिए, यह दवा चाय, कॉम्पोट्स और जूस में एक योजक के रूप में निर्धारित की जाती है। तीन साल तक दवा डॉक्टर की देखरेख में सख्ती से ली जाती है।
• Creon- कम भूख और अपर्याप्त वजन बढ़ने वाले बच्चों के लिए निर्धारित, पाचन प्रक्रिया को सामान्य करता है। कैप्सूल में उपलब्ध है. छोटे बच्चे जो कैप्सूल निगलने में असमर्थ हैं, उन्हें इसकी सामग्री को अपने भोजन या पेय में छिड़कने की सलाह दी जाती है।
• विटामिन कॉम्प्लेक्सबच्चों के लिए उत्पादित, इसमें बच्चों के शरीर के लिए आवश्यक उपयोगी विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की एक पूरी श्रृंखला होती है और भूख बढ़ाने में मदद मिलती है

बच्चों में भूख बढ़ाने के लिए प्राकृतिक विटामिन

• विटामिन एगाजर, अंडे, दूध और ब्रोकोली में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है। विटामिन ए की कमी से त्वचा छिल जाती है, अंधेरे में दिखाई देना कम हो जाता है और बार-बार संक्रामक रोग होते हैं।
• बी विटामिनमांस, अनाज और नट्स में पाया जाता है। शरीर में विटामिन बी की कमी से भूख कम हो जाती है, उत्तेजना बढ़ जाती है, थकान, क्रोनिक थकान और हृदय संबंधी समस्याएं हो जाती हैं।
• विटामिन सीलगभग सभी फलों, जामुनों और अधिकांश सब्जियों में पाया जाता है। विटामिन सी की कमी से रोग प्रतिरोधक क्षमता में गंभीर कमी देखी जाती है और मसूड़ों से खून आने की समस्या हो सकती है।
• जस्ता, मांस, समुद्री भोजन और अनाज में निहित, शरीर में कार्बोहाइड्रेट चयापचय को सामान्य करता है। जिंक की कमी से अधिक वजन, अन्यमनस्कता और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कम हो जाती है।
• मैगनीशियमऊर्जा उत्पादन और रक्त शर्करा को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है। फलियां, मेवे और अनाज में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है। मैग्नीशियम की कमी शरीर में कार्बोहाइड्रेट चयापचय की प्रक्रियाओं को प्रभावित करती है
• सूखे मेवे, आलूबुखारा और सूखे खुबानी में विटामिन और सूक्ष्म तत्व होते हैं जो भूख बढ़ाने के लिए उपयोगी होते हैं।
• बहुत अमीर प्रीबायोटिक्स(भोजन जो पाचन में सुधार करते हैं) केला, चुकंदर, आलूबुखारा, तोरी और फलियां

वीडियो: बच्चा खराब खाने लगा. मुझे समझने में मदद करें

मेरे बच्चे को भूख कम क्यों लगती है? इससे कैसे निपटें? और शिशु के पूर्ण विकास के लिए कौन से उत्पाद आवश्यक हैं?

यदि आप अचानक ध्यान दें कि आपका बच्चा लगातार खाने से इनकार कर रहा है, तो आपको उसकी स्थिति पर ध्यान देने की आवश्यकता है। यह आने वाली सर्दी का संकेत हो सकता है। लक्षण ध्यान देने योग्य नहीं हो सकते हैं, इसलिए बच्चे की जांच करें, शरीर का तापमान, गले को मापें और पूछें कि उसे क्या परेशान कर रहा है। यदि आप बीमारी के बारे में जानने की कोशिश में असफल हैं तो किसी विशेषज्ञ की मदद लें। वह एक परीक्षा आयोजित करेगा, शायद परीक्षण की आवश्यकता होगी और उपचार निर्धारित करेगा।

बहुत बार, भूख की कमी तनावपूर्ण स्थिति के कारण होती है, लेकिन इसे पारंपरिक चिकित्सा की मदद से बहाल किया जा सकता है। इस मामले में, हर्बल अर्क और काढ़े का उपयोग किया जाता है। यह अनुशंसा की जाती है कि अपने बच्चे को मिठाइयाँ न दें और कुछ समय के लिए उनके सेवन पर रोक लगा दें।

भूख बहाल करने का सबसे सरल लोक उपाय डिल, अजमोद और जीरा से बना पेय है। भोजन से पहले 10 दिनों तक पियें।

अपने बच्चे को खाने के लिए मजबूर करने की कोई जरूरत नहीं है। बस उसकी पसंदीदा डिश बनाएं और अपने बच्चे को लाड़-प्यार देने की कोशिश करें। जबरदस्ती खिलाना हानिकारक है, क्योंकि यह पाचन तंत्र की सामान्य कार्यप्रणाली को बाधित कर सकता है और भोजन के प्रति अरुचि पैदा कर सकता है।

बच्चों में भूख न लगने के कारण

1. "मैं जो चाहता हूं वह खाता हूं!"सबसे पहले, आपको इसका कारण पता लगाना होगा। आख़िरकार, अक्सर बच्चा दलिया खाने से इंकार कर देता है, लेकिन कैंडी या फल चाहता है। वह उन खाद्य पदार्थों को खाना चाहता है जो उसे पसंद हैं और पसंद हैं। बच्चा भोजन छांटता है और मांग करता है कि उसे वह दिया जाए जो वह चाहता है। आपको अपने बच्चे के निर्देशों का पालन नहीं करना चाहिए और हर चीज़ में उसे परेशान नहीं करना चाहिए। अपने बच्चे की सही परवरिश करें, अगर वह नाश्ता करने से मना करता है तो उसे दोपहर के भोजन का इंतजार करने दें। उसे आहार सिखाएं ताकि वह समझ सके कि वे उसके लिए कुछ और नहीं बनाएंगे। समय बीत जाएगा और वह खाना चाहेगा। अपने बच्चे के लिए एक उदाहरण स्थापित करने के लिए एक परिवार के रूप में एक साथ भोजन करने का प्रयास करें। इस तरह उसमें खाने की आदतें विकसित होंगी।
2. त्वरित नाश्ता।भूख कम होने का कारण भोजन के बीच समय-समय पर नाश्ता करना हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक स्कूली बच्चे के पास समय नहीं था या वह नाश्ता नहीं करना चाहता था, लेकिन कुछ घंटों के बाद वह कुछ चबाना चाहेगा। वह जाकर रोटी खरीदेगा या अपनी मां के हाथ का बना सैंडविच खाएगा। अक्सर, जब बच्चे स्कूल के बाद घर आते हैं, तो वे अपना खाना गर्म करने में बहुत आलसी होते हैं। उनके लिए सैंडविच बनाना और उसे तुरंत खाना आसान होता है। अपनी भूख को सामान्य बनाए रखने के लिए आपको छोटे-छोटे स्नैक्स से बचना होगा।
3. व्यक्तिगत विकास।प्रत्येक बच्चे की स्वाद संबंधी ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं। आख़िरकार, पहला बच्चा सारा दिन कूदता, छलाँग लगाता और खेलता है। और दूसरा शांति से कार्टून देख सकता है, किताब पढ़ सकता है, या खिलौने से खेल सकता है। इसलिए, उनकी ज़रूरतें सीधे तौर पर शारीरिक गतिविधि, गति, वृद्धि और विकसित प्रतिरक्षा पर निर्भर करती हैं। हम इसे देख सकते हैं, उदाहरण के लिए, जब बच्चा दौड़ता है और बाहर खेलता है और टहलने के बाद वह अच्छा खाता है। प्रत्येक बच्चे का पाचन तंत्र और चयापचय अलग-अलग होता है। इसलिए, उनकी भोजन की ज़रूरतें काफी भिन्न होती हैं। सामान्य पोषण के लक्षण मोटापा, विकास दर, इष्टतम शारीरिक गठन, आंतरिक अंगों और सभी प्रणालियों का उचित कार्य करना हैं। कम उम्र से ही बच्चे बड़े होने लगते हैं, उनकी मांसपेशियों की वृद्धि तेज हो जाती है। इसलिए, कुछ का शरीर पतला होता है, जबकि अन्य का पोषण अच्छा होता है। वसा जलने, छाती के आकार, अंगों की लंबाई, ऊंचाई और शरीर के वजन के लिए उनकी अलग-अलग प्रवृत्ति होती है। बच्चे शांत नहीं बैठते, वे दौड़ते हैं, कूदते हैं, फुदकते हैं और खेलते हैं। ऊर्जा भंडार ख़त्म हो रहे हैं और उन्हें फिर से भरने की ज़रूरत है। तब उन्हें भूख लगती है और वे खाना चाहते हैं। जो बच्चे खेल खेलते हैं उन्हें भूख न लगने की शिकायत बहुत कम होती है। क्योंकि उनमें उच्च स्तर की शारीरिक गतिविधि होती है। बच्चे समूहों में अच्छा खाना खाते हैं। उदाहरण के लिए, एक किंडरगार्टन में, वे सभी टेबल पर बैठते हैं और एक साथ खाना खाते हैं। जब कोई बच्चा कुछ नहीं खाना चाहता तो वह समझता है कि उसकी जगह उसका दोस्त यह कर सकता है। इससे बच्चे की भूख पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और वह मजे से खाता है। माता-पिता को यह नहीं भूलना चाहिए कि बच्चे को किसी प्रकार के खेल (कराटे, फुटबॉल, तैराकी) में शामिल होना चाहिए। आख़िरकार, विदेशी भाषा सीखना या वायलिन बजाना कोई खेल गतिविधि नहीं है। उसी समय, ऊर्जा गायब नहीं होती है, बल्कि जमा हो जाती है और कहीं नहीं जाती है। इसकी वजह से आपकी भूख ख़त्म हो सकती है और अतिरिक्त पाउंड जमा हो सकते हैं। इसलिए अपने बच्चे को ऐसी गतिविधि करने के लिए प्रोत्साहित करें जिसमें उसे आनंद आता हो। सप्ताहांत पर, अपने बच्चे के साथ देश की सैर करें, अधिक पैदल चलें, बाइक चलाएं, जंगल में अच्छी सैर करें।
4. ताकत से खाना.ऐसा खाना भूख नहीं जगाता, बल्कि आपको जबरन खाने पर मजबूर कर देता है। कुछ माताएं ऐसा ही करती हैं, जबरदस्ती बच्चे को दूध पिलाने की कोशिश करती हैं। ऐसे पोषण के परिणाम पाचन तंत्र की खराबी और अन्य बीमारियों का विकास हो सकते हैं।

बच्चा जो खाता है, उसकी बदौलत वह बढ़ता है, विकसित होता है, ऊर्जा प्राप्त करता है और अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखता है। किसी रोग का लक्षण प्रकट होने से भूख कम हो जाती है जिसका समय रहते निदान करना आवश्यक है।

भूख बढ़ाने के लिए क्या करें?

आपको अपने बच्चे को मुख्य भोजन के बीच में दूध नहीं पिलाना चाहिए। केला या कुकीज़ आपकी भूख को कम कर सकते हैं। फिर, स्वाभाविक रूप से, बच्चा खाने से इंकार कर देता है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका बच्चा मजे से खाए, चमकीले व्यंजनों का उपयोग करें। यह आपके पसंदीदा कार्टून चरित्र वाली प्लेट हो सकती है। इससे आपके बच्चे की भूख भी बढ़ सकती है।

बच्चों में भूख क्या निर्धारित करती है?

1. एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है हार्मोन उत्पादन.छोटी उम्र से ही शरीर में थायराइड वृद्धि हार्मोन का उत्पादन महत्वपूर्ण मात्रा में होता है। इस प्रकार, बच्चा जल्दी बड़ा हो जाता है और उसकी भूख बढ़ जाती है। याद रखें कि ऊंचाई वंशानुगत जीन पर भी निर्भर करती है। इसके अलावा, सर्दियों में विकास रुक जाता है और गर्मियों में फिर से शुरू हो जाता है।
2. ऊर्जा की खपत।जब कोई लड़का गतिशील और सक्रिय होता है, तो उसकी ऊर्जा जल्दी ख़त्म हो जाती है। इसे बहाल करने के लिए, आपको खाने की ज़रूरत है। दूध पिलाने की प्रक्रिया में, बच्चे के शरीर को उपयोगी पदार्थ, आंतरिक अंगों के सुचारू कामकाज के लिए सूक्ष्म तत्व और विकास के लिए विटामिन प्राप्त होते हैं।
3. निजी खासियतें।प्रत्येक बच्चे का अलग-अलग चयापचय होता है। यह भोजन के अवशोषण और यह शरीर के लिए कितने समय तक रहेगा इसके लिए जिम्मेदार है। इसलिए, यह आपके बच्चे के शरीर और मांसपेशियों के निर्माण को प्रभावित करता है।

भूख न लगने के स्रोत

• मौखिक गुहा के रोगों के लिए (थ्रश, स्टामाटाइटिस);
• जब पहले दांत दिखाई देते हैं, तो बच्चा दूध पिलाने से इंकार कर सकता है;
• किसी संक्रामक रोग से लड़ते समय;
• कब्ज पोषण प्रक्रिया को अवरुद्ध करता है;
• नाश्ता मुख्य भोजन को बाधित करता है;
• तनाव, सज़ा, बच्चे पर चिल्लाने के कारण;
• कार्टून देखना, गैजेट पर खेलना।

अगर आप खाने से मना कर दें तो क्या करें?

• अपने बच्चे को जबरदस्ती दूध न पिलाएं। इससे बच्चे में व्यंजनों के प्रति नकारात्मक रवैया विकसित हो जाएगा और वह प्रतिरोधी बन जाएगा।
• दैनिक दिनचर्या का पालन करें. एक निश्चित समय पर, बच्चे को खाना चाहिए, इसलिए वह अग्नाशयी रस का उत्पादन करेगा, जो पाचन को गति देता है।
• भोजन से पहले फल या मिठाई न दें। वे आपकी भूख को संतुष्ट नहीं करेंगे, बल्कि आपकी भूख को ही ख़त्म कर देंगे।
• खाते समय बच्चे को आग्रह करने की जरूरत नहीं है। शांत अवस्था में वह बेहतर खाएगा।
• अपने आप को एक बड़ा हिस्सा खाने के लिए मजबूर न करें। छोटी खुराक में खाना बेहतर है, लेकिन नियमित रूप से और बार-बार।
• किसी व्यंजन को तैयार करने, कटलरी, प्लेटें बिछाने, सलाद को सजाने, या बस उसे मिलाने में मदद के लिए अपने बच्चे से पूछें।
• मेज पर चिल्लाओ मत, परिवार के सदस्यों के साथ मामले सुलझाओ मत।

शिशु के लिए कौन से उत्पाद आवश्यक हैं?

इसलिए, शरीर और विकास संकेतकों, शिशु के शारीरिक विकास की निगरानी करना आवश्यक है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने बच्चे के विकास के लिए आवश्यक सभी चीज़ों से वंचित न रहें, नियमित रूप से अपने बाल रोग विशेषज्ञ से मिलें।

छोटे बच्चों को एक खाद्य रूढ़ि का पालन करने की आवश्यकता है। यह उत्पादों के एक समूह को याद रखने योग्य है जो बच्चे की शारीरिक आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं:

• सब्जियाँ, खट्टे फल;
• डेयरी उत्पाद (पनीर, दूध, खट्टा क्रीम, दही);
• विभिन्न अनाजों से बने दलिया;
• मांस, मछली, अंडे.

जो बच्चे सड़क पर कम समय बिताते हैं वे खराब खाते हैं और कम खाते हैं। इसलिए, नियमित रूप से अपने बच्चे के साथ ताजी हवा में टहलें। लेकिन याद रखें, खाना न सिर्फ सेहतमंद होना चाहिए, बल्कि स्वादिष्ट भी होना चाहिए।

डॉ. कोमारोव्स्की इस वीडियो में बच्चे की भूख कैसे बढ़ाएं, इसके बारे में बात करते हैं:

हर कोई जानता है कि सामान्य विकास के लिए बच्चे को पर्याप्त पोषण की आवश्यकता होती है। अधिकांश माता-पिता के मन में, बच्चे की कम भूख उसकी बीमारी का संकेत देती है। स्थिति को कैसे ठीक करें और भूख में सुधार कैसे करें? सबसे पहले, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि क्या वास्तव में गंभीर चिंताओं का कोई कारण है। आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेने की आवश्यकता हो सकती है। कभी-कभी बच्चों के शरीर विज्ञान और मानस की विशेषताओं को ध्यान में रखना ही पर्याप्त होता है। आदर्श से विचलन (जिसका विचार गलत हो सकता है) हमेशा परेशानी का संकेत नहीं होता है, जिसका किसी भी तरह से मुकाबला किया जाना चाहिए। बच्चे के लिए उचित पोषण अक्सर मदद कर सकता है।

• बीमारी (हल्की बीमारी से लेकर विभिन्न अंगों की गंभीर बीमारियों तक);
• ख़राब मूड, नकारात्मक भावनाएँ;
• नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के बीच मिठाई खाना;
• माता-पिता की ओर से भोजन प्रक्रिया के प्रति गलत दृष्टिकोण (अनियमित या अत्यधिक भोजन)।

कुछ बच्चे अतिरिक्त मनोरंजन (कार्टून, खिलौने, पुरानी पत्नियों की कहानियाँ) या प्रोत्साहन न होने पर खाने से इनकार कर देते हैं (माता-पिता बच्चे से वादा करते हैं कि अगर वह सारा दलिया खा लेता है तो वह वांछित खिलौना खरीद लेगा)। आदत जल्दी विकसित हो जाती है, लेकिन इसे छुड़ाना आसान नहीं होता।

1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे की भूख कैसे सुधारें

शिशु की भूख कई कारकों पर निर्भर करती है:

1. शारीरिक विशेषताएं और स्वास्थ्य स्थिति।
2. दूध की संरचना और स्वाद, जो काफी हद तक माँ के पोषण से निर्धारित होता है।
3. बच्चे का आहार और नींद का शेड्यूल।
4. माँ की मनोवैज्ञानिक स्थिति.

एक महिला के लिए स्वच्छता नियमों का अनुपालन कोई छोटा महत्व नहीं है, क्योंकि अप्रिय गंध और कॉस्मेटिक सुगंध बच्चे की भूख को खराब कर सकते हैं।

समय रहते बच्चे को ठोस आहार की आदत डालना जरूरी है। यदि कोई बच्चा 6 महीने के बाद केवल मां का दूध खाता है, तो बाद में उसे नियमित भोजन की आदत डालना अधिक कठिन होता है।

नहाने के बाद बच्चे की भूख में सुधार होता है। खिलाने से पहले, उसे ढीले कपड़ों में बदलना आवश्यक है जो सामान्य थर्मोरेग्यूलेशन सुनिश्चित करता है।

अगर बच्चों को भूख न लगे तो क्या करें?

बढ़ते शरीर को प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा और विटामिन सहित पर्याप्त पोषण की आवश्यकता होती है। इसलिए, बच्चों के आहार में मांस, अंडे, डेयरी उत्पाद, विभिन्न अनाज, फल और सब्जियां शामिल होनी चाहिए। आवश्यक मैक्रोलेमेंट्स के लिए शरीर की आवश्यकता को पूरा करने का यही एकमात्र तरीका है:

• कैल्शियम (हड्डी के ऊतकों का हिस्सा, स्वस्थ दांतों के विकास के लिए आवश्यक);
• फास्फोरस (इसकी कमी से हड्डियों का अनुचित विकास होता है);
• मैग्नीशियम (हृदय गतिविधि, मांसपेशियों के विकास को प्रभावित करता है)।

भोजन से, शरीर को आयरन, जिंक, आयोडीन और अन्य सूक्ष्म तत्व प्राप्त होते हैं जो रक्त का हिस्सा होते हैं, जो सभी अंगों के सामान्य विकास को सुनिश्चित करते हैं। इन पदार्थों की कमी से विकास में देरी होती है। यह चिंता का एक और कारण है जब कोई बच्चा ठीक से खाना नहीं खाता है। ऐसी स्थिति में क्या करना है इसकी सलाह बाल रोग विशेषज्ञ देंगे, जो संभवतः विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स लिखेंगे जो तत्वों की कमी को पूरा करेंगे।

बीमारी के कारण भूख कम लगना

बच्चे की बीमारी के पहले लक्षणों में से एक भूख में कमी है। यदि वह अस्वस्थ महसूस करता है और सुस्ती और बुखार जैसे लक्षण दिखाई देते हैं तो आपको बिना रुके खाने पर जोर नहीं देना चाहिए। इस स्थिति में बच्चे के लिए अधिक पानी पीना ज्यादा जरूरी है। साथ ही उसे पसीना आएगा, जिससे तापमान गिर जाएगा। इसके अलावा, पसीना सूजन प्रक्रियाओं के दौरान शरीर में उत्पन्न होने वाले विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।

पाचन के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। रोग से कमज़ोर हुआ जीव इस कार्य का सामना नहीं कर सकता। इस अवधि के दौरान भोजन हल्का होना चाहिए: फल, दूध का सूप, मसले हुए आलू, उबली हुई मछली, चिकन। इसके अलावा, बच्चे को वह खाना खाने के लिए आमंत्रित करना बेहतर है जो उसे पसंद है।

बच्चों में एनोरेक्सिया

एनोरेक्सिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर भोजन ग्रहण करने में असमर्थ हो जाता है। किशोरों में, यह वजन कम करने की इच्छा के परिणामस्वरूप हो सकता है।

शिशु एनोरेक्सिया भोजन के दौरान उल्टी और नियमित भोजन के प्रति अरुचि से प्रकट होता है। कभी-कभी खट्टे खट्टे फलों (नींबू, अंगूर) की लत लग जाती है। उसी समय, बच्चा खराब खाता है, मनमौजी होता है, मेज से बर्तन फेंक देता है और खिलाने की प्रक्रिया पर ही असंतोष व्यक्त करता है। माता-पिता अक्सर असमंजस में रहते हैं: स्थिति को ठीक करने के लिए क्या करें।

यदि कोई बच्चा ठीक से खाना नहीं खाता है, तो कुछ नियमों का पालन करके आप उसे धीरे-धीरे सामान्य पोषण की आदत डाल सकते हैं:

• यदि आवश्यक हो, तो भोजन के बीच अंतराल बढ़ाएँ ताकि बच्चे को भूख लगे;
• भोजन छोटे भागों में दिया जाना चाहिए, एक छोटी प्लेट पर रखा जाना चाहिए, यदि बच्चा इच्छा व्यक्त करता है तो और अधिक मिला दें;
• यह सुनिश्चित करना आवश्यक नहीं है कि बच्चा वह सब कुछ खाए जो उसकी थाली में डाला गया है, या जो उसके लिए अप्रिय है;
• भोजन के दौरान आधे घंटे से अधिक समय तक मेज पर बैठने की सिफारिश नहीं की जाती है, फिर भोजन को मेज से हटा देना बेहतर होता है;
• यदि बच्चा खाना खाते समय उल्टी कर दे तो किसी भी स्थिति में आपको उसे डांटना नहीं चाहिए;
• भोजन शांत और मैत्रीपूर्ण वातावरण में होना चाहिए;
• यदि आवश्यक हो, तो आपको व्यंजन बदलने, उत्पादों को संयोजित करने, उनमें रुचि जगाने की आवश्यकता है;
• मुख्य भोजन के बीच में बन्स, मीठा जूस और कैंडी न दें।

वीडियो: बच्चे खाना क्यों नहीं चाहते, क्या इससे लड़ना ज़रूरी है?

क्या आपको अपने बच्चे को जबरदस्ती दूध पिलाना चाहिए?

माता-पिता को अक्सर लगता है कि उनका बेटा लंबाई में अपने पड़ोसी से पीछे है क्योंकि वह कम खाता है। हालाँकि, बात भोजन की मात्रा में नहीं है, बल्कि शारीरिक प्रक्रियाओं की वैयक्तिकता में है। सभी लोगों के शरीर में भोजन का अवशोषण और चयापचय अलग-अलग तरीके से होता है। यदि आपके बच्चे में बीमारी के कोई लक्षण नहीं हैं, तो आपको उसकी भूख के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए। शरीर में पर्याप्त पोषक तत्व होते हैं. और विकास आनुवंशिकता से प्रभावित हो सकता है। कुछ बच्चे युवावस्था के दौरान तेजी से बढ़ने लगते हैं, अपने साथियों की बराबरी करने लगते हैं और उनसे आगे निकल जाते हैं।

कृपया ध्यान दें: यदि, वंशानुगत कारकों की अनुपस्थिति में, कोई बच्चा अपने साथियों से ऊंचाई में काफी भिन्न होता है, तो डॉक्टर अक्सर उसे जांच के लिए एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास भेजते हैं, क्योंकि इसका कारण हार्मोनल विकार हो सकता है।

भूख का सीधा संबंध आंत्र क्रिया से होता है। इसलिए, माता-पिता को बच्चे के मल त्याग की आवृत्ति पर गंभीरता से ध्यान देना चाहिए। यदि बच्चा कब्ज से पीड़ित है, तो उसे अगले भोजन में उल्टी हो सकती है। यह शरीर की एक प्राकृतिक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। यदि आप खाने पर जोर देते हैं, तो बच्चों में पैथोलॉजिकल प्रतिक्रिया विकसित हो जाएगी, किसी भी भोजन को देखते ही उल्टी हो जाएगी और एनोरेक्सिया विकसित हो जाएगा।

जबरदस्ती, अशिष्टता और धमकी के माध्यम से खिलाने से बच्चे के स्वास्थ्य को अपूरणीय क्षति हो सकती है और मानस को आघात पहुँच सकता है। ऐसे भोजन के परिणाम हृदय रोग, पेट रोग, कैंसर सहित होते हैं।

वीडियो: बच्चों को जबरदस्ती खाना खिलाने की समस्या

अपनी भूख बढ़ाने के लिए क्या करें?

माता-पिता अक्सर इसका उत्तर नहीं ढूंढ पाते: यदि उनके बच्चे अच्छा नहीं खाते हैं तो क्या करें। खिलाने की प्रक्रिया सामान्य रूप से आगे बढ़ने के लिए, न केवल व्यंजनों में विविधता लाना और टेबल सेटिंग पर अधिक ध्यान देना आवश्यक है, बल्कि यह सुनिश्चित करना भी आवश्यक है कि बच्चा शांत महसूस करे, धमकियों से डरे नहीं और जानता है कि वह ऐसा करेगा। खाने के लिए राजी या मजबूर न किया जाए।

यदि बच्चे को अन्य बच्चों के साथ खिलाया जाता है तो उसकी भूख में आमतौर पर सुधार होता है।

यदि आपकी भूख कम है, तो पहले तरल व्यंजन से पेट न भरकर दूसरा, अधिक पौष्टिक व्यंजन खाना अधिक महत्वपूर्ण है।

भोजन में भूख बढ़ाने वाले व्यंजन शामिल होने चाहिए। बच्चों को बहुत नमकीन हेरिंग, मसालेदार खीरे और टमाटर, गोभी और विभिन्न प्रकार के सलाद नहीं दिए जा सकते हैं। आंतों की कार्यक्षमता में सुधार के लिए बच्चे को बहुत अधिक फाइबर (दलिया, सब्जियां, फल) युक्त खाद्य पदार्थ खिलाना आवश्यक है।

भूख बढ़ाने के लिए ताजी हवा में सैर, आउटडोर गेम्स, खेल और सख्त प्रक्रियाओं की अवधि बहुत महत्वपूर्ण है। कुछ मामलों में, गैस्ट्रिक जूस, बिफीडोबैक्टीरिया युक्त उत्पादों के उत्पादन में सुधार के लिए विशेष दवाएं लेना आवश्यक हो सकता है।

अक्सर दादी-नानी, पड़ोसी और यहां तक ​​कि ऑनलाइन मंच भी बचाव के लिए आते हैं, और कभी-कभी एक युवा मां को केवल खुद पर निर्भर रहना पड़ता है। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा खाने से इंकार करता है या बहुत अनिच्छा से खाता है तो आपको क्या करना चाहिए? आख़िरकार, एक बच्चे को मृत्यु के कगार पर पहुंचने के लिए केवल अपना 10% वजन (जो 500-700 ग्राम होता है) कम करने की आवश्यकता होती है! समस्या से स्वयं कैसे निपटें या समझें कि बच्चे को डॉक्टर की मदद की ज़रूरत है, प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ, प्रथम श्रेणी के डॉक्टर यूरी बेलोपोलस्की की पुस्तक, "घर पर आपातकालीन देखभाल" कहती है। माँ निदान करती है। हम इस पुस्तक का एक अंश प्रकाशित कर रहे हैं।

क्या मुझे चिंता करनी चाहिए?

किसी व्यक्ति की भूख कई कारकों पर निर्भर करती है, जो मुख्य रूप से व्यक्तिगत चयापचय विशेषताओं द्वारा निर्धारित होती है। एक बच्चे की भूख शरीर की ज़रूरतों से नियंत्रित होती है। बच्चे की विकास प्रक्रिया एक समान नहीं होती है: जीवन के पहले वर्ष में, किशोरावस्था में, वृद्धि हार्मोन, थायराइड और पैराथाइरॉइड हार्मोन, सेक्स हार्मोन बड़ी मात्रा में उत्पन्न होते हैं, बच्चा सक्रिय रूप से बढ़ता है, और भूख बढ़ जाती है। भूख ऊर्जा व्यय के स्तर पर भी निर्भर करती है: बच्चा जितनी अधिक ऊर्जा खर्च करेगा, उसकी भूख उतनी ही बेहतर होगी। जब तक आपका बच्चा सक्रिय है और सामान्य रूप से बढ़ रहा है, तब तक भूख में बदलाव सामान्य है। हालाँकि, जो बच्चा अस्वस्थ दिखता है या अपेक्षा से अधिक धीमी गति से बढ़ रहा है, उसमें भूख की कमी चिंता का कारण होनी चाहिए और डॉक्टर से मिलना चाहिए।

भूख कम लगने के संभावित कारण

निरंतर भोजन कार्यक्रम का अभाव। यदि बच्चे को एक निश्चित समय पर खाने की आदत नहीं है।

मीठे स्नैक्स. आपका बच्चा भोजन के बीच में जितनी अधिक मिठाइयाँ खाएगा, उसे एक कटोरी सूप या सब्जी खिलाना उतना ही कठिन होगा।

बच्चे की बीमारियाँ. बीमार होने पर, हर चीज़ की तरह, बच्चे की भूख काफी कम हो जाती है

शरीर की ताकत बीमारी से लड़ने में खर्च हो जाती है। ऐसे में आपको अपने बच्चे पर जबरदस्ती खाना नहीं खिलाना चाहिए।

भावनात्मक अनुभव. इन अवधियों के दौरान, माता-पिता का ध्यान बच्चे की स्थिति पर केंद्रित होना चाहिए, न कि उसके द्वारा खाए गए सूप की मात्रा पर।

खाने से इंकार

अक्सर बच्चा एक या दो खाद्य पदार्थ खाने से इंकार कर देता है या केवल एक निश्चित तरीके से तैयार किया गया भोजन ही खाता है - आपको इसे उसकी व्यक्तिगत विशेषता के रूप में लेना चाहिए और उसे वह खाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए जो उसे पसंद नहीं है। माता-पिता के अनुनय और आग्रह, एक नियम के रूप में, विपरीत परिणाम देते हैं। किसी व्यक्ति का स्वाद समय के साथ बदल सकता है, और कभी-कभी बच्चे अचानक कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों को अस्वीकार कर सकते हैं जिन्हें उन्होंने पहले बिना किसी आपत्ति या खुशी के साथ खाया था।

क्या कुपोषण का खतरा है?

इस बात का जोखिम बहुत कम है कि जो बच्चा अपने आहार पर प्रतिबंध लगाता है, उसमें पोषक तत्वों की कमी होगी। भोजन उपलब्ध होने पर बच्चे का शरीर भूखा नहीं रहेगा। भोजन की एक निश्चित मात्रा की आवश्यकता थर्मल इकाइयों - कैलोरी (गर्मी की मात्रा जो 1 लीटर पानी के तापमान को 1 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ा सकती है) में व्यक्त की जाती है। रूस के एकेडमी ऑफ मेडिकल साइंसेज का पोषण संस्थान विभिन्न उम्र के बच्चों के लिए कैलोरी व्यय की सिफारिश करता है:

3 से 5 वर्ष तक - 1500 किलो कैलोरी।

5 से 8 वर्ष तक - 1800 किलो कैलोरी।

8 से 12 वर्ष तक - 2000 किलो कैलोरी।

12 से 16 तक - 2400 किलो कैलोरी।

बच्चे और शाकाहार

अधिकांश विशेषज्ञों का मानना ​​है कि बच्चे का भोजन पर्याप्त मात्रा में विटामिन और खनिजों के साथ मिश्रित (मांस-डेयरी-सब्जी) होना चाहिए, और बच्चों के लिए शाकाहार की सिफारिश नहीं करते हैं। पादप खाद्य पदार्थों के कई फायदे हैं, लेकिन यह बच्चे के आहार में मांस, मछली, दूध और अंडे की जगह नहीं ले सकते। इन उत्पादों में बच्चे के लिए आवश्यक पदार्थ होते हैं जो पौधों के खाद्य पदार्थों में नहीं पाए जाते हैं। सबसे पहले, ये संपूर्ण पशु प्रोटीन, कुछ विटामिन और खनिज हैं: बी विटामिन, विटामिन डी, कैल्शियम, लोहा, जस्ता। मछली विटामिन पीपी, समूह बी, साथ ही फास्फोरस का एक स्रोत है। इन पदार्थों की कमी से बच्चे में एनीमिया और हीमोग्लोबिन कम होने का खतरा होता है, जिसके परिणामस्वरूप ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में गिरावट आती है। कम हीमोग्लोबिन स्तर वाले बच्चों के लिए शाकाहार वर्जित है।

शाकाहार के समर्थकों का मानना ​​है कि बढ़ता हुआ शरीर मांसाहार के अभाव में बेहतर महसूस करता है। यह सिद्ध हो चुका है कि जो लोग शाकाहार का पालन करते हैं उनमें हृदय प्रणाली के रोग और कुछ प्रकार के कैंसर विकसित होने की संभावना कम होती है। शाकाहारी लोग व्यावहारिक रूप से मोटापे से पीड़ित नहीं होते हैं। शाकाहारी भोजन में आहारीय फाइबर, विटामिन सी और बीटा-कैरोटीन उच्च मात्रा में होता है। इस आहार में पशु वसा शामिल नहीं है - कोलेस्ट्रॉल और संतृप्त वसा का एक स्रोत, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर विशिष्ट जमा के गठन का कारण बनता है - एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े, जो पोत के लुमेन को संकीर्ण करते हैं और ऊतकों और अंगों में रक्त परिसंचरण को ख़राब करते हैं।

शाकाहार अपनाने वाले परिवारों को यह सुनिश्चित करने के लिए विशेष ध्यान रखना चाहिए कि बच्चे के शरीर को सभी आवश्यक पदार्थ प्राप्त हों।

किसी भी पोषक तत्व की कमी विकास मंदता, शारीरिक और मानसिक विकास के साथ-साथ हड्डी के कंकाल और दांतों के निर्माण में व्यवधान को प्रभावित कर सकती है। यह प्राथमिक विद्यालय आयु के बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है।

क्या मुझे अपने बच्चे को खाने के लिए मजबूर करना चाहिए?

कभी भी किसी भी बहाने से अपने बच्चे को खाने के लिए मजबूर न करें। यदि आप अपने बच्चे को कुछ ऐसा खाने के लिए मजबूर करते हैं जो उसे पसंद नहीं है, तो संघर्ष हो सकता है। उसे विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ देना जारी रखें, लेकिन यदि वह इसे अस्वीकार कर दे तो क्रोधित या परेशान न हों।

जाँच करें कि क्या बच्चा भोजन के बीच अतिरिक्त मिठाइयाँ आदि खाता है। यदि आपका बच्चा बीमार दिखता है या अपेक्षा से अधिक धीमी गति से बढ़ रहा है, तो डॉक्टर से परामर्श लें। यह याद रखना चाहिए कि स्वास्थ्य के लिए जो अधिक खतरनाक है वह खाने से अस्थायी इनकार नहीं है, बल्कि अत्यधिक या नीरस आहार है।

बच्चे की भूख कैसे सुधारें?

बच्चे के ऊर्जा व्यय को तेज करें: उसे शारीरिक शिक्षा, सक्रिय खेल, ताजी हवा में सैर से लाभ होता है, और अधिक गर्मी को रोकने के लिए भी यह आवश्यक है।

जरूरत से ज्यादा भोजन न करें. उसे खाने के लिए मजबूर न करें, ताकि खाने के प्रति अरुचि की भावना पैदा न हो। क्या मुझे अपने बच्चे को खाने के लिए मजबूर करना चाहिए?

माता-पिता का उदाहरण बच्चे की कम भूख के लिए सबसे अच्छा उपाय है। यदि संभव हो तो परिवार के साथ दोपहर का भोजन करें। भूख से वही खाना खायें जो आप उसे देते हैं।

मिठाइयाँ और नाश्ता अच्छे पोषण के दुश्मन हैं। मुख्य भोजन के बाद ही अपने बच्चे को चाय के लिए मिठाई दें। यदि आपके बच्चे को भोजन के बीच भूख लगती है, तो उसे फल, मेवे या सूखे मेवे दें।