अपने पति की मृत्यु से कैसे बचें: एक नए तरीके से जीवन। अपने पति की मृत्यु से कैसे बचें: एक मनोवैज्ञानिक से सलाह

यह लंबे समय से ज्ञात है कि कोई भी व्यक्ति हमेशा के लिए जीवित नहीं रह सकता। दुर्भाग्य से, हमारे प्रियजन भी समय के साथ दूसरी दुनिया में चले जाते हैं। आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते। मृत्यु एक प्राकृतिक जैविक प्रक्रिया है; यह जीवन का एक घटक है। जन्म लेने वाले प्रत्येक व्यक्ति को मरना ही होगा। कोई भी अपने भाग्य से बच नहीं सकता, और हर चीज़ का एक दिन अंत अवश्य होगा।

एक व्यक्ति को क्या महसूस होता है जब उसके किसी करीबी की मृत्यु हो जाती है?

वे सभी लोग जिन्होंने अपने प्रियजनों को खोया है, भारी आंतरिक पीड़ा की व्यापक अनुभूति का अनुभव करते हैं। यह दर्द इतना तेज़ होता है कि यह आपके दिल को अंदर से फाड़ देता है, आपको सांस लेने, सोचने और जीने से रोकता है। किसी प्रियजन को खोने वाले व्यक्ति के सभी विचार केवल उस त्रासदी के इर्द-गिर्द केंद्रित होते हैं जो घटित हुई है: हमारे साथ यह कैसे, क्यों, क्यों हुआ? आँसुओं का दिल दहला देने वाला प्रवाह आपको चीखने, अपने बाल नोचने और जो कुछ हुआ उसके लिए जिम्मेदार लोगों की तलाश करने पर मजबूर कर देता है।

हम इस तरह से डिज़ाइन किए गए हैं कि मृत्यु का सामना करने से पहले, हम अपनी अमरता में विश्वास करते हैं, और इसलिए हम कभी भी उस व्यक्ति के निधन को तुरंत स्वीकार नहीं कर सकते हैं जो हमें प्रिय है। यह विशेष रूप से दर्दनाक होता है जब किसी प्रियजन की मृत्यु हो जाती है और हमें उसे दफनाना पड़ता है। उस पल आप वास्तव में उसके बगल में लेटना चाहते हैं। इससे समझौता करना असंभव लगता है. ऐसा लगता है कि पूरी दुनिया उलटी हो गई है। अपने प्यारे पति की मृत्यु से कैसे बचें यदि उसके बिना जीवन अधूरा और दयनीय लगता है? ऐसा लगता है कि कुछ भी अच्छा नहीं होगा, कि सब कुछ हमेशा के लिए खो गया है। जब हमारे जीवन में सब कुछ अच्छा होता है, हम परिवार और दोस्तों से घिरे होते हैं, तो यह विश्वास करना बहुत मुश्किल होता है कि यह कभी खत्म होगा। अक्सर हम रिश्तों को तब महत्व देना शुरू करते हैं जब वे ख़त्म हो चुके होते हैं। जाहिर है, इसीलिए समय को एक अमूल्य उपहार माना जाता है।

अपनी भावनाओं को उजागर करें

अपने प्यारे पति की मृत्यु से कैसे बचे, इस प्रश्न के बारे में सोचते समय, तुरंत अपने आप से बहुत अधिक मांग न करें। अपने आप को गंभीर मानसिक आघात से उबरने के सभी चरणों से गुजरने की अनुमति दें। दुःख की स्थिति दीर्घकालिक दृष्टिकोण और जीवन की एक नई दृष्टि के निर्माण के लिए आवश्यक है।

अपने आँसू मत रोको: अब "आयरन लेडी" होने का दिखावा करने का कोई मतलब नहीं है, अन्यथा आपको "वसूली" के लिए बहुत बड़ी कीमत चुकानी पड़ेगी। जब दर्द की अनुभूति अभी भी बहुत तीव्र हो, तो अकेले रहने की अत्यधिक अनुशंसा नहीं की जाती है: अपने परिवार को आपको सांत्वना देने दें, बस वहाँ रहें, आपकी मदद करें। किसी प्रियजन की मृत्यु का सामना कैसे करें यदि ऐसा लगता है कि उसके बिना जीवन का कोई अर्थ नहीं होगा? बस अपने आप को जीवन को पुनः सीखने का अवसर दें। आपको धीरे-धीरे सभी सवालों के जवाब मिल जाएंगे। स्थिति पर आंतरिक कार्य के लिए भावनात्मक प्रतिक्रिया का क्षण महत्वपूर्ण है। पहचानें कि आप वास्तव में कुछ भी नहीं बदल सकते।

मदद के लिए पूछना

जरूरत पड़ने पर परिवार और दोस्तों से मदद मांगने में कोई बुराई नहीं है। अपने आप को कमज़ोर होने दें, असुरक्षित और उदास महसूस करें।

आपको हर चीज़ में हमेशा मजबूत होने की ज़रूरत नहीं है। यदि आप उस कार्यालय में गलती से आंसू बहा देते हैं जहां आप काम करते हैं, तो संभवतः आपके सहकर्मी इसे उचित समझ और संवेदनशीलता के साथ संभालेंगे। आपको खुद को लोगों से दूर नहीं करना चाहिए और अकेले ही दुःख का अनुभव नहीं करना चाहिए। आज लगभग किसी भी शहर में आप मनोवैज्ञानिक की मदद ले सकते हैं। एक विशेषज्ञ आपकी भावनाओं के साथ काम करेगा और आपको एक पूर्ण, खुशहाल जीवन में लौटने की असंभवता की स्थिति से उबरने में मदद करेगा।

अपने आप को एक दिलचस्प व्यवसाय में खोजें

जब आप जिस परेशानी का अनुभव कर रहे हैं उसकी गंभीरता धीरे-धीरे कम होने लगती है, तो अपना ध्यान बदलने में आपकी मदद करने का समय आ गया है। निःसंदेह, आप अभी भी दुःखी और चिंतित हैं, लेकिन आपकी पीड़ित आत्मा को नवीनीकरण की आवश्यकता है, उसे इसकी सख्त जरूरत है। यह अच्छा है अगर आपका कोई पसंदीदा व्यवसाय या शौक है जिसके लिए आप खुद को समर्पित कर सकते हैं। तब आपके पास लगातार परेशान करने वाली और ज्वलंत यादों से अपने दिल को चीरने के लिए कम समय होगा। बहुत से लोग यह नहीं समझते कि क्या वे आपके अस्तित्व का केंद्र थे। यहां एक आदर्श बदलाव की जरूरत है: खुद को अपने अस्तित्व के आधार के रूप में देखना शुरू करें। दूसरे शब्दों में, जिम्मेदारी लें! केवल आप ही वास्तव में निर्णय ले सकते हैं कि कष्ट सहना है या "पुनर्प्राप्ति" की दिशा में कदम उठाना है। यह दृष्टिकोण कुछ लोगों को बेहद कठोर लग सकता है, लेकिन यह प्रभावी है: आप मजबूत बनते हैं, और आपका जीवन नया अर्थ लेता है।

दूसरों का ख्याल रखें

अन्य लोगों के साथ संवाद करने जैसा कुछ भी आपको भयानक विचारों और दर्द से मुक्त करने में मदद नहीं कर सकता है। दूसरों को गर्मजोशी और देखभाल देकर, हम वास्तव में खुश हो जाते हैं।

और यद्यपि इससे आपके प्रियजन की छवि धूमिल नहीं होगी, यह निश्चित रूप से आपको बेहतर महसूस कराएगा। अन्य लोगों को ढूंढें जो समान स्थिति में हैं और अपनी सहायता प्रदान करें। बस अन्य महिलाओं को उनके पतियों की मृत्यु से बचने में मदद करें - और आप स्वयं अपनी मदद करेंगी। दूसरों को प्यार दें और बदले में आपको संतुष्टि की अनुभूति मिलेगी।

अपने आप को कभी-कभी दुखी होने की अनुमति दें

यह कोई असामान्य बात नहीं है कि दुखद विचार आपको काफी समय तक परेशान करते रहें। किसी प्रियजन की हानि दुख का कारण बन सकती है। किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे बचे, इस कठिन प्रश्न में केवल समय ही आपकी मदद करेगा। घाव के अचानक बढ़ने के लिए तैयार रहें: जब आपको लगे कि दर्द कम हो रहा है, तब भी यह वापस आ सकता है और प्रतिशोध के साथ आपके दिल को पीड़ा दे सकता है। डरने की कोई ज़रूरत नहीं है: आपकी भावनाएँ पूरी तरह से सामान्य हैं। बहुत से लोग जिन्होंने अपने प्रियजनों को खो दिया है, वे सोचते हैं कि पागल हुए बिना अपने प्रियजनों की मृत्यु से कैसे बचा जाए। दर्द मन पर इतना हावी हो जाता है कि कभी-कभी जीवन जारी रखना असंभव लगने लगता है। ये भावनाएँ स्वाभाविक से कहीं अधिक हैं। आपके लिए मृतक की जगह कोई नहीं ले सकता। आप कई दिनों या हफ्तों तक उदासीनता में रह सकते हैं, लेकिन जान लें कि राहत जरूर मिलेगी।

अपने ऊपर क्रॉस मत लगाओ

जिन लोगों ने अपना जीवनसाथी खोया है, उन्हें ऐसा लगता है कि वे अब हमेशा अकेले रहेंगे। लेकिन यह जीवन और आपके बारे में एक गलत विचार है। प्रभाव से उबरने के लिए स्वयं को समय दें।

जिंदगी आपको दोबारा खुशी पाने का मौका जरूर देगी। बेशक, अगर आप इसमें उसके साथ हस्तक्षेप नहीं करते हैं। कई महिलाएं इस बात में रुचि रखती हैं कि अपने प्यारे पति की मृत्यु से कैसे बचा जाए, फिर से खुशियाँ मनाना कैसे सीखें? जान - बूझकर। परिस्थितियों के बावजूद खुश रहने का निर्णय करके ही। यदि आप एक युवा महिला हैं, लेकिन अचानक विधवा हो गईं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि अब आपको जीवन भर शोक में रहना होगा। दुःख का अनुभव करने और किसी प्रियजन को खोने के बाद, दर्द पर काबू पाना और फिर से खुशी पाने की कोशिश करना उचित है।

अपने आप को फिर से खुश होने की अनुमति दें

यदि आप अपना ख्याल नहीं रखेंगे, तो इसकी संभावना नहीं है कि कोई और रखेगा। अपने आप को अपनी मनोवैज्ञानिक कब्र से बाहर निकालें! यह आप नहीं, बल्कि आपका जीवनसाथी मरा था। एहसास करें कि आप जीवित हैं और फिर से परिवार शुरू कर सकते हैं! यदि आपकी पिछली शादी से बच्चे हैं तो यह अच्छा है।

आप कुछ समय के लिए अपने नुकसान की भरपाई करने में सक्षम होंगे, लेकिन केवल कुछ समय के लिए, क्योंकि आप एक बच्चे के लिए प्यार के माध्यम से करीबी रिश्ते की आवश्यकता को पूरी तरह से पूरा नहीं कर सकते हैं। मृतक के बिना जीना सीखें. यह बहुत कठिन है, लेकिन यदि आप हर दिन प्रयास करते हैं, तो समय के साथ आप इसमें काफी अच्छे हो जायेंगे। करने के लिए कुछ दिलचस्प खोजें. दान बहुत मदद करता है: दूसरों को अपनी गर्मजोशी का एक टुकड़ा देकर, आप भविष्य के लिए एक प्रकार की "पूंजी" बनाते हैं, जो निश्चित रूप से प्यार के रूप में आपके पास लौट आएगी।

दिल के टुकड़े-टुकड़े इकट्ठा करना निस्संदेह कठिन और खतरनाक है। आपको चोट लग सकती है, आपकी उंगलियां कट सकती हैं. लेकिन यह काम जरूरी है - यह आपको अपने पास वापस लाता है। ऐसा अवश्य करें - अपने जीवन में आगे बढ़ने में सक्षम होने के लिए सत्य की कड़वी दवा लें। केवल समय और स्वयं पर अथक परिश्रम ही आपको बताएगा कि प्रियजनों की मृत्यु से कैसे बचा जाए। किसी को भी आपको सलाह देने, आपकी निंदा करने या कोई कार्रवाई करने के लिए दबाव डालने का अधिकार नहीं है। अपने आप को उत्पन्न होने वाली भावनाओं का अनुभव करने दें। आपकी भावनाओं में अद्भुत शक्ति है - वे शुद्धि के माध्यम से आपके लिए कल्याण का मार्ग बनाती हैं।

मृत्यु के बारे में चर्च क्या कहता है

ईसाई मान्यता के अनुसार, मृत्यु के तीसरे दिन आत्मा स्वर्ग चली जाती है। जब यह सवाल आता है कि किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे बचा जाए, तो रूढ़िवादी उन लोगों की देखभाल करने की क्षमता की बात करते हैं जो पास में रहते हैं। ऐसा माना जाता है कि इस प्रकार तड़पती हुई आत्मा उस पीड़ा से मुक्त हो जाती है जो उस पर अत्याचार करती है।

ईसाई विचारों के अनुसार, हम जीवन में जो कुछ भी जीते हैं वह हमें भविष्य में किसी चीज़ के लिए दिया जाता है। कठिनाइयाँ चरित्र को मजबूत करती हैं, पीड़ा आत्मा को शुद्ध और उन्नत बनाती है, बाधाएँ मजबूत करती हैं और सकारात्मक परिणाम का लक्ष्य रखती हैं। इसलिए, यदि यह प्रश्न आपके लिए प्रासंगिक बना हुआ है कि अपने प्यारे पति की मृत्यु से कैसे बचा जाए, तो उत्तर यह हो सकता है: अपना ख्याल रखें, अपनी आत्मा की पवित्रता की चिंता करें, दूसरों का ख्याल रखें, निस्वार्थ भाव से प्यार दें। आप जितना अधिक प्यार देंगे, आकर्षण के महान और शक्तिशाली नियम के माध्यम से उतना ही अधिक प्यार आपके पास वापस आता है। इसके अलावा, रूढ़िवादी धर्म का दावा है कि हम सभी (या बल्कि, हमारी आत्माएं) स्वर्गीय अंतरिक्ष में मिलेंगे। आपको बस यह समझने की आवश्यकता है कि हम अपने परिवार और प्रियजनों को हमेशा के लिए अलविदा नहीं कह रहे हैं: हम केवल वर्षों के क्षणों से अलग होते हैं, जो अनंत काल की तुलना में कुछ भी नहीं हैं। रूढ़िवादी इस सवाल का जवाब देते हैं कि प्रियजनों की मृत्यु से सबसे पूर्ण और महत्वपूर्ण तरीके से कैसे बचा जाए: आपको अपने अंदर, अपनी आत्मा की ओर मुड़ने की जरूरत है, समझें कि वह क्या चाहती है, और इसे दुनिया में महसूस करना शुरू करें।

अपने प्रियजनों को देखभाल और ध्यान से घेरें - और आपके लिए सुबह उठकर एक नए दिन का स्वागत करना बहुत आसान हो जाएगा। एक दूसरे का ख्याल रखना! अपने प्रियजनों को उनकी ज़रूरत की हर चीज़ देने का प्रयास करें। फिर आपको बाद में बर्बाद हुए समय के लिए पछताना नहीं पड़ेगा।

मृत्यु से बुरा कुछ भी नहीं है. यह सबसे निराशाजनक स्थिति है, जब मदद के लिए कुछ नहीं किया जा सकता, कुछ भी वापस नहीं किया जा सकता। और होठों पर प्यार, माफ़ी, सवालों के कितने जमे हुए शब्द हैं। चेतना स्वीकार नहीं करती कि क्या हुआ, लेकिन शरीर को अभी भी अपने हाथों का स्पर्श याद है। विधवा एक भयानक, दुखद, भारी शब्द है जिसे सुनने से हर प्यार करने वाली महिला डरती है। एक प्रिय जीवनसाथी की मृत्यु, जो एक दीवार, सहारा, सुरक्षा थी, आपको नीचे गिरा देती है और आपकी सांसों को अवरुद्ध कर देती है। मनोवैज्ञानिकों की सलाह आपको अपने नुकसान से निपटने और अपने जीवन में आगे बढ़ने में मदद करेगी।

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रिश्तेदारों से मदद मिलेगी

तैयारी और अंतिम संस्कार के जुलूस के दौरान, महिला के साथ हमेशा कोई न कोई मौजूद रहता है। और फिर कई दिनों तक विधवा के पास रिश्तेदारों की मौजूदगी जरूरी होती है. यदि दंपत्ति के बच्चे नहीं हैं, तो पत्नी के लिए सबसे अच्छा विकल्प अपने किसी करीबी के साथ रहना होगा। कम से कम 40 दिन बीत जाने तक. मुख्य बात यह है कि अपने कड़वे विचारों के साथ अकेले, अकेले न रहें।

बच्चे होने पर, एक महिला के लिए नुकसान सहना आसान होता है, क्योंकि उनकी देखभाल करने से नुकसान के बारे में जागरूकता से ध्यान भटक जाता है। लेकिन जैसे ही रात होती है, जब आपको अकेले बिस्तर पर जाना होता है, तो दुःख बर्फ के गोले की तरह लुढ़कता है, और आपको बार-बार आँसू बहाने के लिए मजबूर करता है। इसलिए, आप अपनी बहन या मां को 1-2 महीने के लिए विधवा के साथ रहने के लिए कह सकते हैं।

हालाँकि, रिश्तेदारों की मौजूदगी के बावजूद, भावनाओं को अंदर तक धकेलते हुए, खुद को रोकना, खुद को मजबूत करना जरूरी नहीं है। दुख को बाहर फेंकना होगा, नहीं तो यह व्यक्ति को अंदर से खा जाएगा और उसे अवसाद में डाल देगा। तुम्हें रोने की जरूरत है. चीखों के साथ, चीखों के साथ, गालियों के साथ, लेकिन बिना असफल हुए। यह आपकी आत्मा को आराम देने का एकमात्र तरीका है। हर किसी पर सारा गुस्सा, नाराजगी आंसुओं के साथ बाहर आ जाएगी और यह आसान हो जाएगा।

आप खुद को रोक नहीं सकते और अपने भीतर आंसुओं को जमा नहीं कर सकते। दर्द को बाहर निकालना ज़रूरी है ताकि बाद में तनाव न हो।

अपनी मदद कैसे करें?

एक महिला को सबसे पहले जो काम करना चाहिए वह है कड़वी सच्चाई को स्वीकार करना। मेरा पति चला गया है और वह वापस नहीं आ सकता। और चाहे यह कितना भी दर्दनाक क्यों न हो, आपको जीना सीखना होगा। दैनिक कष्टों के बोझ तले खुद को जिंदा दफन करने की कोई जरूरत नहीं है। आख़िरकार, उसे यह पसंद नहीं आएगा। वह मर गया और वह जीवित है। और यह एक ऐसा प्रदत्त है जिसे महसूस किया जाना चाहिए और स्वीकार किया जाना चाहिए। कुछ सिफ़ारिशें निश्चित रूप से आपको मानसिक पीड़ा से निपटने में मदद करेंगी।:

भारी विचार

किसी प्रियजन की मृत्यु से बचना बहुत कठिन है। ख़ासकर तब जब हर छोटी चीज़ उसकी याद दिलाती हो. यहाँ उसका पसंदीदा कप है, और यहाँ वह शाम को बैठकर पढ़ता था। रात में, जब एक महिला खाली बिस्तर पर लेटी होती है और गले लगाने वाला कोई नहीं होता है, तो अकेलेपन की भावना और नुकसान की कड़वाहट विशेष रूप से महसूस होती है। और मेरे दिमाग में आत्महत्या और मौत के विचार घूमने लगते हैं।

ऐसे क्षणों में, एक आस्तिक भी अपने प्रियजन को छोड़ने के बारे में सोचता है। लेकिन किसी भी धार्मिक संप्रदाय में आत्महत्या एक गंभीर पाप है। ऐसे विचारों से बचने के लिए आप चर्च जाकर उपदेशक से बात कर सकते हैं। पश्चाताप करो और प्रार्थना करो. भगवान से मृतक की आत्मा के लिए दया और अपने लिए शक्ति मांगें।

अपराधबोध से कैसे छुटकारा पाएं?

अक्सर एक महिला को अपने पति की मृत्यु के बाद भारी अपराध बोध का अनुभव होता है। जिस चीज़ के बारे में एक बार बहस हुई थी, कुछ किया नहीं गया या अनकहा छोड़ दिया गया। कि मैंने उसकी देखभाल के लिए उसे धन्यवाद नहीं दिया और अक्सर प्यार के बारे में बात नहीं की। यह अपराध बोध अंदर से खाता है, आत्मा को ठीक होने और शांत होने से रोकता है। ऐसे में आपको मनोवैज्ञानिकों की सलाह के अनुसार कुछ प्रतीकात्मक कार्य करने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, अपने प्रियजन को एक पत्र लिखें।

लोग नश्वर हैं, हर किसी का अपना समय होता है। हम इस ज्ञान के साथ जीते हैं, लेकिन जब हमें प्रियजनों को खोने का सामना करना पड़ता है, तो यह हमेशा अप्रत्याशित और उतना ही दर्दनाक होता है। अपने प्यारे पति की मृत्यु का सामना कैसे करें? मानसिक पीड़ा कैसे दूर करें? जीने की ताकत कैसे पाएं? ऐसे सवाल उन सभी पत्नियों के लिए उठते हैं जिन्होंने अपनी इच्छा के विरुद्ध अपने जीवनसाथी को खो दिया है।

लेकिन इतना ही नहीं

किसी प्रियजन को खोना, मृत्यु अलगाव की प्रक्रिया, यानी माता-पिता से अलगाव के समान है। लेकिन अलगाव के विपरीत, हानि आमतौर पर अचानक होती है, जब कोई व्यक्ति इसके लिए तैयार नहीं होता है, उसके पास आसानी से इसका सामना करने के लिए पर्याप्त संसाधन नहीं होते हैं। किसी प्रियजन को खोने पर, एक व्यक्ति 4 चरणों से गुजरता है:

संवाद करने का प्रयास करें और अपनी पसंद की कोई चीज़ ढूंढें

मृत्यु अपरिहार्य है. और हम समय के प्रवाह और जीवन की लय को नहीं बदल सकते। अक्सर, कई महिलाओं का जीवन अपने पति की देखभाल के इर्द-गिर्द घूमता है, और उनकी मृत्यु इसमें भ्रम पैदा करती है। एक महिला को अपने मूल्यों पर पुनर्विचार करना होगा और अपने भावी जीवन के लिए लक्ष्य निर्धारित करने होंगे।

2. मेरे लिए खुद को "वह मर गई" शब्द कहने के लिए मजबूर करना बहुत मुश्किल था। मुझे अपनी शादी की अंगूठी को अपनी बाईं अनामिका से दाईं ओर बदलना अविश्वसनीय रूप से कठिन लगा। लेकिन जब मैंने अंततः इसे किया (3 महीने बाद, डॉक्टर के आग्रह पर), तो यह मेरे लिए बहुत आसान हो गया।

3. मुझे झूठ बोलने से सख्त नफरत हो गई है। जब कोई दूसरा व्यक्ति झूठ बोल रहा था तो मुझे अचानक इतनी तीव्र अनुभूति होने लगी कि यह असहनीय हो गया। इसी कारण से, उन लोगों के साथ टीवी देखना या संवाद करना असंभव हो गया जिन्हें मैंने पहले किसी तरह बर्दाश्त किया था।

4. मैं इस बात से परेशान था कि मेरे दुर्भाग्य की चिंता दूसरों को, यहाँ तक कि करीबी लोगों को भी क्यों नहीं हुई। मुझे ऐसा लगा कि वे उदासीन थे। जब अंतिम संस्कार की परेशानियाँ खत्म हो गईं, तो मैंने अचानक खुद को "खुले मैदान में" बिल्कुल अकेला पाया। मुझे लग रहा था कि हर कोई मुझसे ऐसे कतरा रहा है जैसे मैं कोई कोढ़ी हूं। हालाँकि ऐसा नहीं था.

स्मृति का उचित सम्मान करें

जबकि आपका दिमाग नुकसान के साथ तालमेल बिठा रहा है और खाली जगहों को भर रहा है, अपने भीतर यह सुनिश्चित करने की ताकत खोजें कि आपके धर्म के आधार पर सभी आवश्यक अनुष्ठान और रीति-रिवाज पूरे किए जाएं।

रूढ़िवादी ईसाइयों के लिए मृतक को 9, 40 दिनों तक याद रखने की प्रथा है, फिर ग्रेट ईस्टर की छुट्टियों पर, क्रास्नाया गोर्का (मृत माता-पिता के लिए), साथ ही मृत्यु का दिन और देवदूत का दिन (नाम दिवस)। चर्च में सेवाओं का आदेश देना और आत्मा की शांति के लिए प्रतीक चिन्हों पर मोमबत्तियाँ जलाना भी उचित है।

कई लोग मानते हैं कि यह न केवल एक कर्तव्य है, बल्कि शोक मनाने वालों के लिए एक आश्वासन भी है। यह जानना कि आपके कार्य मृतक के धर्म के अनुसार सही हैं, आपको अपने कष्टों से काफी हद तक राहत महसूस करने में मदद मिल सकती है। ऐसा माना जाता है कि चर्च जाना किसी बच्चे की मृत्यु से बचने का सबसे अच्छा तरीका है, भले ही आप पहले कभी चर्च न गए हों।

खोज- दुःख का अनुभव करने का अगला चरण, जिस पर एक महिला अक्सर बचकानी तर्क का पालन करती है - यदि आप खोई हुई चीज़ की तलाश करते हैं, तो आप उसे पा सकते हैं। यह स्थिति सपने, दृष्टि, संवेदनाओं को जन्म देती है... यह वह है जो मृत पति या पत्नी की रात्रिकालीन यात्राओं के बारे में विभिन्न कहानियों की व्याख्या कर सकता है, जो एक महिला के साथ ईमानदारी से बात करता है, उसे कुछ सलाह देता है, उसे किसी चीज़ से बचाता है, उसे किसी चीज़ के बारे में चेतावनी देता है। इसीलिए यह अवस्था अक्सर उन्माद, छटपटाहट, दूसरों की देखभाल और मदद से इनकार और मृतक के बाद चले जाने की इच्छा को फिर से शुरू करने के लिए उकसाती है। मृतक को वापस लौटाने की असंभवता के अहसास के कारण एक नया भावनात्मक विस्फोट होता है। इस विचार की स्वीकृति के बाद एक नया चरण आता है - निराशा. गहरे दुःख के साथ पश्चाताप भी होता है। महिला अपने पति के प्रति अत्यधिक कठोर होने के लिए खुद को धिक्कारना शुरू कर देती है - वह अक्सर उसे छोटी-छोटी बातों पर डांटती थी, यौन अंतरंगता से इनकार करती थी, उसे कम पैसे देती थी और उसकी इच्छाओं और जरूरतों को ध्यान में नहीं रखती थी। एक नियम के रूप में, इस अवधि के दौरान, एक महिला रिश्तेदारों और दोस्तों को इस सवाल से परेशान करती है: "शायद यह मैं ही थी जो उसे इस स्थिति में ले आई?" यह प्रश्न सैकड़ों बार पूछा जाता है, जिससे वार्ताकारों को लगता है कि उसके साथ कोई उचित बातचीत करना असंभव है। लोग उससे बातचीत करने से कतराने लगते हैं और महिला अपने दुःख के साथ बिल्कुल अकेली रह जाती है। निराशा हो जाती है गहनतम अवसाद की स्थिति.

अपने प्यारे पति की मृत्यु का सामना कैसे करें?

समझौता करना

मुझे आपसे बहुत सहानुभूति है. आप जिन भावनाओं का वर्णन करते हैं वे किसी प्रियजन को खोने के दर्द के प्रति एक स्वाभाविक मानवीय प्रतिक्रिया हैं। उदासीनता और छेद के पीछे भाग्य के अन्याय पर गहरा दुःख और गुस्सा छिपा है। कृपया किसी मनोवैज्ञानिक से मिलें और अपनी भावनाओं के बारे में हर किसी से बात करने का प्रयास करें। अपनी भावनाओं को स्वीकार करना और यह महसूस करना कि प्यार और अंतरंगता के इस अनुभव को कोई नहीं छीन सकता, आपको नुकसान के आघात से उबरने में मदद करता है। वह आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण और बहुत अच्छा हिस्सा बनकर हमेशा आपके साथ रहेगा। जिस रिश्ते से आप ईर्ष्या करते थे उसे खोना कठिन है, लेकिन विरोधाभासी रूप से, उस व्यक्ति को खोना उससे भी बदतर है जिसके साथ आपका रिश्ता खराब था। जितना अधिक प्यार होगा, भविष्य में इस प्यार को दोबारा मिलने का अवसर उतना ही अधिक होगा। लेकिन निश्चित रूप से, ऐसी मुलाकात तब हो सकती है जब आपके प्रियजन, आपकी संयुक्त योजनाओं का शोक मनाया जाता है, और मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने से इसमें बहुत मदद मिलती है। आमतौर पर इस प्रक्रिया में एक साल लग जाता है और जितना कम समय होगा, रिश्ते में उतना ही अधिक प्यार रहेगा।

- सफेद, मुलायम, दयालु रोशनी से उसका रास्ता रोशन करें। प्रार्थना करें और उसके मद्देनजर रोशनी जलाएं।

जब आप उसके मद्देनजर चमकते हैं, तो आप समझ सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि वह जितना दूर जाता है, वह आपके उतना ही करीब होता जाता है। भगवान की तरह कोई भी दूर नहीं है, बल्कि वास्तव में वह सबसे करीब है।

उस पर चमकें! आप जब चाहें उन्हें अपना प्यार और भक्ति भेज सकते हैं। अब ऐसा ही है.

आप वहां अपना प्रकाश भेज सकते हैं. और जैसे ही आपके सीने में गर्माहट महसूस होगी, आप समझ जाएंगे कि रोशनी उस तक पहुंच गई है।

और अब आप अपना प्यार और रोशनी वहां भेज सकते हैं, और अपने सीने में गर्माहट महसूस करते हुए समझ सकते हैं कि रोशनी उस तक पहुंच गई है।

यदि आपके पास अन्य पालतू जानवर हैं, तो उनके बारे में न भूलें। उन्हें भी नुकसान का एहसास हो रहा है. यह अब उनके लिए उतना ही कठिन है, और उन्हें आपके ध्यान और देखभाल की आवश्यकता है।

अवांछित नाटक उपचार और नवीकरण के मार्ग में बाधा बन सकता है - शारीरिक और नैतिक दोनों। जब आप किसी व्यक्ति को जाने देते हैं और उसकी मृत्यु को स्वीकार कर लेते हैं, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आप उससे प्यार करना बंद कर दें।

नमस्कार प्रिय पाठकों! हमारे लेख में हम आपको बताएंगे कि आप अपने प्यारे पति की मृत्यु से कैसे बचे। विपरीत परिस्थितियों से निपटने के लिए मनोवैज्ञानिक क्या सलाह देते हैं? हम चर्चा करेंगे कि अपने जीवनसाथी की मृत्यु के बाद आगे बढ़ना कैसे सीखें।

अपने प्यारे पति की मृत्यु के बाद कैसे उबरें?! मनोवैज्ञानिक और पादरी हमें बताते हैं कि दुख से कैसे बचा जाए और जीना कैसे सीखा जाए!

पति की मृत्यु - क्या इससे बचना संभव है?!

प्रेमी के लिए कोई प्रिय संपूर्ण ब्रह्मांड है। और जीवन का अर्थ, और समर्थन, और हर चीज़ में मदद। अक्सर पति ही एकमात्र कमाने वाला होता है। एक प्यारा पति और एक प्यारी पत्नी एक होकर रहते हैं। एक प्यारी पत्नी के लिए जीवन का सबसे बुरा आघात उसके पति की मृत्यु है।

दुःख और निराशा उस महिला की आँखों पर छा जाती है जिसने नुकसान का दुःख अनुभव किया है। दुनिया अपना अर्थ खो देती है, आत्मा में दर्द से सांस लेना मुश्किल हो जाता है। मैं जीना जारी नहीं रखना चाहता.

लेकिन आपको जीना जारी रखना होगा! एक प्यारे पति को क्या लगेगा अगर उसे पता चले कि उसकी अनमोल पत्नी, जिसके लिए उसने अपना जीवन समर्पित किया, ने उसके प्रयासों की उपेक्षा की और जीवन छोड़ दिया?!

यह विश्वासघात नहीं है! गहरे दुःख में भी, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि किसी व्यक्ति को याद रखना या जीवन भर उसकी मृत्यु के बारे में चिंता करना दो अलग चीजें हैं। दर्द दूर हो जाएगा और आपको अपने पैरों पर वापस खड़ा होना होगा। खासकर यदि कोई बच्चा है - जीवनसाथी का एक छोटा सा हिस्सा जो अब जीवित नहीं है। और अब आपको बच्चे की देखभाल करने की ज़रूरत है।

ताकि विधवा फिर से जीना शुरू कर सके, मनोवैज्ञानिक और चर्च के मंत्री हर दिन मानसिक दर्द से राहत पाने के उपाय खोज रहे हैं। एक प्यारे पति की मृत्यु एक पत्नी की मृत्यु नहीं होनी चाहिए।

एक मनोवैज्ञानिक की सलाह: अपने प्यारे पति की मृत्यु से कैसे बचें

एक प्यारे पति की मृत्यु हानि का दर्द और उस जीवन का डर है जिसमें वह अब नहीं है। इसलिए सबसे पहले मनोवैज्ञानिक विधवा को शोक मनाने के लिए कहते हैं। आपको फूट-फूट कर रोने, चीखने-चिल्लाने, बर्तन तोड़ने, खाना बंद करने की ज़रूरत है - अपने आप को अपने दुःख में डुबाने की ज़रूरत है। राहत मिलने तक दर्द आपके दिल को चीर देगा। यह अवस्था, जिसे रेचन कहा जाता है, हर किसी के लिए अलग-अलग होती है। लेकिन यह आएगा. मैं इस पर विश्वास नहीं कर सकता. लेकिन ऐसा ही है. और फिर दर्द दूर हो जाएगा. और आप अपने प्रियजन को जाने की अनुमति देंगे। लेकिन अगर अतिरिक्त कदम नहीं उठाए गए तो यह राहत गायब हो सकती है।

पक्षी उपचार

एक निजी कबूतरखाने पर जाएँ। या पक्षी पार्क के लिए. या किसी ऐसे संगठन को जो शादियों के लिए कबूतर उपलब्ध कराता है। पक्षी को अपने हाथ में लो. उसे पालो. उसकी गर्माहट को महसूस करो. उसे अपने दुःख के बारे में बताएं. आप पक्षी से ज़ोर से बात कर सकते हैं। मृत पति या पत्नी के नाम से संबोधित करना। अंत में पक्षी के माध्यम से उसे अलविदा कहें। हमेशा के लिए। उसे उड़ जाने दो. अपना दर्द दूर करने के लिए प्रार्थना करें। और इसे आकाश में छोड़ दो.

अतीत को पत्र

जब यह विशेष रूप से कठिन हो, तो एक पत्र लिखें। अपने पत्र को ऐसे समझें मानो आप अपने मृत जीवनसाथी से बात कर रहे हों। अपने सारे विचार बताएं, अपनी कड़वाहट बाहर निकालें। अतीत को याद करो. अपने जीवन के सुखद क्षणों का एक साथ वर्णन करें। अंत में लिखें कि विवाह के वर्ष अनुभव के लायक थे। अपने मृत पति को उसके लिए धन्यवाद दें जिसने आपको खुश किया। उससे कहें कि वह आपको जाने दे और आपको दूर रहने की अनुमति दे। उसे अलविदा कहो. पत्र जला दो.

किसी मित्र या मनोवैज्ञानिक से मदद लें

एक रास्ता है, लेकिन बेहतर होगा कि मृतक के रिश्तेदार जो उसे अच्छी तरह से जानते हों, उसे लागू करने में आपकी मदद करें। उनसे मृत व्यक्ति की ओर से एक सोशल मीडिया अकाउंट बनाने को कहें।

और मृतक को इस विवरण से "बता" दें कि उसके जाने के बाद वह कैसा कर रहा है। और तुम उससे माफ़ी मांगो. सभी के लिए। अपने दिवंगत पति को सभी अपमानों के लिए क्षमा करें। यह खाता आपको संदेश भेजेगा कि आप अब स्वतंत्र हैं, लेकिन आपके दिवंगत पति आपकी देखभाल करेंगे और जब भी संभव हो आपकी मदद करेंगे। इस खाते से आए संदेश को आपको अपने जीवन में आगे बढ़ने की अनुमति दें। आप जानते हैं कि यह वह नहीं है, न ही मृत जीवनसाथी, जो लिखता है। लेकिन यह उसके साथ आपका सूक्ष्म संबंध है जिसे जारी करने की आवश्यकता है।

एक मनोवैज्ञानिक भी ऐसा कर सकता है. ऐसा सहायक चुनें जिसके साथ आप खुलकर बात करने से न डरें।

जागरूकता आपके पति की मृत्यु से निपटने का एक तरीका है

मृत्यु से बचने के लिए आपको इसके तथ्य को स्वीकार करना होगा। वह मौजूद है. यह हर किसी को छू जाएगा. और आप, देर-सबेर. हर कोई जिसे आप प्यार करते हैं और नापसंद करते हैं, जिसे आप जानते हैं या देखते हैं, पहली बार मौत का सामना करेंगे। सही समय पर, जीवित सभी लोग मर जायेंगे।

यह स्वाभाविक है. जीवन इसका आनंद लेने के लिए दिया गया है। चूँकि तुम्हें अपने प्रिय पति की मृत्यु से बचना पड़ा, इसलिए तुम समझदार हो गई हो। अब आप जीवन के हर मिनट का मूल्य जानते हैं।

एशियाई धर्मों के अधिक प्रगतिशील विश्वदृष्टिकोण में रुचि लें - इस बात के अधिक से अधिक वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि आप और मैं एक से अधिक बार रहते हैं। और तुम्हारा प्रिय पति मरने के बाद एक मुट्ठी राख नहीं बनेगा। उसका पुनर्जन्म होगा, वह वापस आयेगा। आपने उसे हमेशा के लिए नहीं खोया है। एक अगला जीवन होगा जिसमें जो एक-दूसरे से प्यार करते हैं वे फिर मिलेंगे।

जब तक आपका समय न आए, पूरी तरह जीने का प्रयास करें। अनुभव प्राप्त करें, अपनी क्षमताओं का पता लगाएं। आप किसी नए रिश्ते की शुरुआत कर सकते हैं। और ये देशद्रोह नहीं होगा. देशद्रोह आपके जीवन को एक दुःस्वप्न में बदल देगा और चुपचाप मर जाएगा। आपका प्रियजन आपको उसके बिना खुश रहने की अनुमति देता है। वह बस यही चाहता है कि आप उसे याद रखें।

कोई भी धार्मिक विचार मानवता की सेवा के लिए आता है। धर्म कहते हैं कि सर्वशक्तिमान हमें खुद पर काबू पाने और दूसरों की मदद करने के माध्यम से खुशी देता है। यह सच है या नहीं, यह हमें मरने पर पता चलेगा। लेकिन अभ्यास ने साबित कर दिया है कि अन्य लोगों के साथ एकजुट होने पर दुःख से बचना आसान होता है।

एक या दस बार की गई स्वीकारोक्ति, किसी तरह नुकसान के दर्द को कम कर देती है। सहायता समूह, जो हमारे देश में तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं, पहले ही हजारों लोगों की मदद कर चुके हैं। इनमें से अधिकतर समूह मुफ़्त हैं.

सबसे अच्छा विकल्प अस्पतालों में या किराये पर बीमार लोगों की देखभाल करने में सांत्वना पाना है। धार्मिक ग्रंथों का दावा है कि पड़ोसी की सेवा करने से आत्मा शुद्ध होती है।

मनोवैज्ञानिक कहते हैं: बीमारों की देखभाल करने से आपको अपने दुखों से ध्यान भटकाने में मदद मिलती है। और लंबे समय से बिस्तर पर पड़े मरणासन्न व्यक्ति को देखना विधवा के लिए सांत्वना बन जाता है। इस अर्थ में नहीं कि वह इतरा रही है, नहीं! और इस अर्थ में कि वह खुश है - उसके प्यारे पति को उन लोगों की तरह ऐसी पीड़ा का अनुभव नहीं होता है जिनकी वह अब देखभाल कर रही है।

निष्कर्ष: अपने प्यारे पति की मृत्यु से कैसे बचें

हानि दर्द रहित नहीं हो सकती. लेकिन समय को आपके दुख को सांत्वना देने दीजिए। नुकसान को कम करने में मदद के लिए तकनीकों का उपयोग करें। और याद रखें कि आपका प्रियजन गुमनामी में नहीं गया है - वह वह जगह है जहां सूरज चमकता है, कोई दर्द और पीड़ा नहीं है। वहां से वह आप पर नजर रख सकता है. और वह कठिन समय में निश्चित रूप से मदद करेगा, जैसे उसने जीवन भर मदद की।

जीवन के हर पल की सराहना करें! फिर मिलेंगे!

हममें से प्रत्येक के जीवन में सबसे बुरी त्रासदी किसी प्रियजन की मृत्यु हो सकती है। हम उन विचारों को दूर भगाते हैं कि हमारे प्रिय लोग इस दुनिया को छोड़ सकते हैं। इससे निपटना सबसे कठिन बात किसी अन्य महत्वपूर्ण व्यक्ति की हानि है, खासकर महिलाओं के लिए। अपने प्यारे पति की मृत्यु का सामना कैसे करें?

नुकसान से निपटने की ताकत खोजें

अंतिम संस्कार और उसकी तैयारियों के दौरान, विधवा कई करीबी लोगों से घिरी रहती है जो हर संभव सहायता और सहायता प्रदान करते हैं। और फिर महिला को घर में अकेला छोड़ दिया जाता है, जहां हर वस्तु अपने जीवन के सुखद क्षणों को एक साथ याद करती है। निम्नलिखित युक्तियाँ आपको अपने प्यारे पति के नुकसान से निपटने में मदद करेंगी:

1. अंतिम संस्कार के बाद अकेले न रहें.

बेहतर होगा कि आप कुछ समय के लिए अपनी मां, बहन या दोस्त के साथ रहें। यह सलाह दी जाती है कि 40 दिनों तक या कम से कम एक या दो महीने तक घर न लौटें।

इस दौरान किसी करीबी दोस्त या मां को पास रहने के लिए कहें। वे दुख में आपका साथ देने से इनकार नहीं करेंगे. अब जरूरी है कि चाय बनाने वाला और कंबल ओढ़ाने वाला कोई हो. अपने विचारों के साथ अकेले न रहें।

1. अपने पति की चीज़ें इकट्ठा करें और उन्हें किसी दान में दान करें।

यह कदम जरूरी है. अपने किसी करीबी से आपकी मदद करने के लिए कहें। मृत पति के सभी निजी सामान को घर से हटा देना चाहिए, अन्यथा वे आपको लगातार नुकसान की याद दिलाते रहेंगे। आप उसके द्वारा दिये गये उपहारों को अपने पास रख सकते हैं। लेकिन बेहतर होगा कि इन्हें एक डिब्बे में बंद करके एक साल तक छिपा कर रखा जाए। उन पर एक नज़र डालने से आँसू और जो वापस नहीं किया जा सकता उसकी यादें भड़क उठेंगी।

अपने पास कुछ गहने रखें जो आपके पति ने आपके लिए खरीदे हों - झुमके या एक अंगूठी। इन्हें स्मृति के रूप में धारण करें। लेकिन बाकियों से छुटकारा पाना ही बेहतर है।

1. अपने आप को शोक मनाने की अनुमति दें.

बहुत से लोग मानते हैं कि उन्हें मजबूत होना चाहिए और रोने या अपना दर्द किसी के साथ साझा करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। दरअसल, ये बहुत बुरा है. आपको वह सब कुछ करने की ज़रूरत है जो आपकी आत्मा को राहत दे सके। जो हुआ उस पर रोना और बात करना अब ज़रूरी है. अपनी भावनाओं को दबाएँ नहीं, जब आप उन्हें बाहर आने देंगे तो कुछ आंतरिक दर्द दूर हो जाएगा।

किसी प्रियजन को खोने के बाद दुःख को दबाना खतरनाक है। सभी अश्रुपूर्ण आँसू और अव्यक्त भावनाएँ बहुत गंभीर परिणाम दे सकती हैं: गहरा, दीर्घकालिक अवसाद, आत्मघाती विचार और मानसिक विकार।

1. अपने दिवंगत पति को एक पत्र लिखें।

शायद आपके पास अपने प्रियजन को बहुत कुछ बताने या माफ़ी मांगने का समय नहीं है? उसे एक पत्र लिखें. यह आपकी आखिरी बातचीत है, इसलिए उसे वह सब कुछ बताएं जिसके लिए उसके जीवनकाल में आपके पास समय नहीं था। इस पत्र को लें और इसे अपने पसंदीदा पार्क या किसी अन्य स्थान पर ले आएं जहां आप अक्सर उसके साथ घूमते थे। आप वहीं आ सकते हैं जहां आप मिले थे.

एक निजी स्थान चुनें और जो आपने लिखा है उसे ज़ोर से पढ़ें। कल्पना कीजिए कि वह पास में है और यह सुन रहा है। सुनिए वह जवाब में क्या कहता है। उसे अलविदा कहो, दूसरी दुनिया में उसके अच्छे होने की कामना करो। कल्पना कीजिए कि वह जा रहा है। अब वह गली में आगे और आगे बढ़ता है, अब वह दिखाई नहीं देता, वह मोड़ के आसपास गायब हो गया है...

उसे जाने दो, उसकी आत्मा तुम्हें आसानी से छोड़ दो, क्योंकि कुछ भी नहीं बदला जा सकता। अपने पति की केवल गर्म यादें ही अपने दिल में रहने दें। स्थिति को ऐसे समझने का प्रयास करें जैसे कि आपका अभी-अभी ब्रेकअप हुआ हो और वह हमेशा के लिए दूसरे देश में चला गया हो।

1. अपने आप को दोष मत दो.

प्यारे पति की मृत्यु जैसी त्रासदी स्थिति की अस्वीकृति का कारण बनती है। पहले तो महिला ने जो हुआ उस पर विश्वास करने से इनकार कर दिया। फिर वह मौत के लिए ज़िम्मेदार लोगों की तलाश शुरू करता है। विचार प्रकट होते हैं: "अगर मैंने ऐसा नहीं कहा होता या अलग तरह से व्यवहार नहीं किया होता, तो वह जीवित होता।"

समझें कि मृत्यु लोगों के नियंत्रण से परे है। इसकी भविष्यवाणी या रोकथाम नहीं की जा सकती, इसलिए अपने आप को और अपने प्रियजनों को दोष न दें।

1. उन लोगों को माफ कर दो जो तुम्हारे पति की मृत्यु के लिए जिम्मेदार हैं।

जब आपके प्यारे पति की किसी डाकू के हाथों या कार दुर्घटना में मृत्यु हो गई तो आप किसी को दोष कैसे नहीं दे सकते? जिस व्यक्ति की मृत्यु हुई उसके प्रति घृणा से छुटकारा पाने की शक्ति कैसे प्राप्त करें? केवल समय और विभिन्न परिस्थितियों के संगम के रूप में जीवन की स्वीकृति ही यहां मदद करेगी। कुछ हमारे नियंत्रण में हैं, कुछ नहीं। हम सब उनके बंधक हैं.

समझें कि क्षमा सबसे पहले क्षमा करने वाले के लिए आवश्यक है। यह आत्मा को शुद्ध करता है, स्थिति को स्वीकार करने और उससे छुटकारा पाने में मदद करता है। तुम्हें कुछ भी वापस नहीं मिलेगा. चर्च जाओ, पुजारी से बात करो। शायद इसके बाद आपके लिए उन लोगों को माफ़ करना आसान हो जाएगा जो इस त्रासदी के लिए ज़िम्मेदार हैं।

दूसरों की मदद करने में स्वयं को खोजें

किसी अपने को खोने के बाद जिंदगी खाली-खाली लगने लगती है। कोई भी संभावना उदासीन हो जाती है और यह स्पष्ट नहीं होता कि आगे कहाँ जाना है। ऐसा महसूस हो रहा है कि आपके पति की मृत्यु से आपका जीवन छोटा हो गया है। आप ऐसा सोच सकते हैं. लेकिन ऐसे लोग भी हैं जो कठिन समय से गुजर रहे हैं और उन्हें आपकी मदद की ज़रूरत है।

परोपकार का कार्य करें. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं। बस कपड़े और मिठाइयों का एक बैग लें और निकटतम अनाथालय में जाएं। विकलांगों के पुनर्वास केंद्र को एक निश्चित राशि दान करें। कुत्ते के भोजन और अनाज का एक बैग लें और पशु आश्रय स्थल पर जाएँ। अपने घर में एक आवारा बिल्ली का बच्चा ले आओ और उसकी देखभाल करो।

एक व्यक्ति जिसने किसी प्रियजन को खोने का अनुभव किया है, वह निस्संदेह दूसरों के दुःख के प्रति उदासीन है। लेकिन बस दूसरों की मदद करना शुरू करें, खुद को मजबूर करें। जिनका आप समर्थन करते हैं उनकी प्रसन्न आंखें धीरे-धीरे आपको जीवन में वापस ले आएंगी।

मृत्यु के विचारों से बचें

अपने प्यारे पति को खोने के बाद ऐसा लगता है कि अब जिंदगी का कोई मतलब नहीं रह गया है. अक्सर उनका अनुसरण करने के विचार मन में आते हैं। यहां तक ​​कि धार्मिक लोग भी इसके बारे में सोचते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि आत्महत्या एक गंभीर पाप है। आख़िरकार, उन्हें ऐसा लगता है कि अगली दुनिया में वे निश्चित रूप से मृत प्रियजनों से मिलेंगे।

अगर ऐसे विचार आपके मन में आएं तो सोचिए कि आपके दिवंगत पति की इस पर क्या प्रतिक्रिया होगी। वह तुम्हें मरना नहीं चाहेगा। एक प्यार करने वाला पति चाहता था कि उसकी पत्नी जीवित रहे और इस दुनिया का आनंद उठाती रहे। उन्होंने आपके केवल अच्छे और सुख की कामना की। यदि आप ईश्वर और उसके बाद के जीवन में विश्वास करते हैं, तो सोचिए कि आपका पति आपको पीड़ित देखकर कितना दुखी होता है।

समय सचमुच ठीक हो जाता है। उसकी मदद करो! और फिर, एक या दो साल के बाद, आपके प्रियजन के साथ बिताए दिनों के लिए आपकी आत्मा में केवल हल्का सा दुःख और कृतज्ञता ही रहेगी।

ओल्गा, सेंट पीटर्सबर्ग