मुस्कुराना कैसे सीखें और लोगों पर अच्छा प्रभाव कैसे डालें? हॉलीवुड मुस्कान का रहस्य

कई लोगों ने, एक महिला पत्रिका के नए अंक को देखते हुए, मशहूर हस्तियों को देखा जिनकी मुस्कान सुंदर और ईमानदार लग रही थी। क्या इतनी खूबसूरती और दीप्ति से मुस्कुराना सीखना संभव है?

खूबसूरती से मुस्कुराने में सक्षम होना इतना महत्वपूर्ण क्यों है और आप इसे कैसे सीख सकते हैं? इस सपने को साकार करने में दंत चिकित्सकों की क्या भूमिका है?

मुस्कान - यह सुंदर और फैशनेबल है

एक सुंदर मुस्कान महत्वपूर्ण है, यह संचार में महत्वपूर्ण है, यह वार्ताकारों के बीच बर्फ को तोड़ने और स्थिति को शांत करने में मदद करती है।

लेकिन हर कोई खूबसूरती से मुस्कुराना नहीं जानता, और कुछ पर निष्ठाहीन और नकली मुस्कुराहट का आरोप लगाया जाता है। हो कैसे?

एक खूबसूरत मुस्कान वास्तव में कठिन है, लेकिन हर व्यक्ति के लिए इसे प्राप्त किया जा सकता है। यह जटिल है क्योंकि इसमें कई अलग-अलग चीजें शामिल हैं।

ज़रूरी:

• दैनिक प्रशिक्षण और सरल व्यायाम;
• दंत संबंधी समस्याओं और अन्य कॉस्मेटिक और चिकित्सीय समस्याओं का समाधान करना;
• समझें कि एक सुंदर और ईमानदार मुस्कान का मनोविज्ञान क्या है;
• कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं से गुजरना.

हर दिन के लिए व्यायाम

आकर्षक मुस्कान के लिए एक महत्वपूर्ण आवश्यकता समरूपता है, इसलिए आपको अभ्यास करने की आवश्यकता होगी। वैज्ञानिकों का कहना है कि जब आप मुस्कुराते हैं, तो चेहरे की लगभग 20 मांसपेशियाँ सक्रिय हो जाती हैं, और जब आप मोटे तौर पर और ईमानदारी से मुस्कुराते हैं, तो सभी 40 सक्रिय हो जाती हैं।

आप निम्नलिखित प्रयास कर सकते हैं: दर्पण के पास जाएँ और मुस्कुराएँ। सभी विकृतियाँ और समरूपता की कोई भी कमी नग्न आंखों को दिखाई देगी।

आपको प्रयोग करने की ज़रूरत है, विभिन्न विकल्पों, अनुपातों को आज़माने की ज़रूरत है, जब तक कि आपको सही मुस्कान न मिल जाए। जब यह सफल हो जाए तो आपको अपने होठों के सिरों पर दबाव डालना चाहिए और कुछ सेकंड के लिए अपनी उंगलियों से दबाना चाहिए। इसके बाद सात तक गिनें और छोड़ दें, फिर इस प्रक्रिया को कई बार दोहराएं। इसे मांसपेशी निर्धारण कहा जाता है।

यदि कुछ काम नहीं करता है, तो आपको तब तक फिर से प्रयास करने की आवश्यकता है जब तक आपको सही विकल्प न मिल जाए। फिर आपको अपनी आंखें बंद कर लेनी चाहिए और मुस्कुराते रहना चाहिए। तीस तक गिनें और फिर अपनी आँखें खोलें। आपको अपनी मुस्कान बनाए रखने की ज़रूरत है, तभी आप खूबसूरती से मुस्कुराना सीख सकते हैं।

अन्य स्रोत विभिन्न व्यायामों की सलाह देते हैं जो आपके चेहरे की मांसपेशियों की क्षमताओं का विस्तार करने में मदद करेंगे:

1. उदाहरण के लिए, जितना संभव हो उतना मुस्कुराएंऔर कुछ सेकंड के लिए इसी अवस्था में रुकें। यह आपको चेहरे की सभी मांसपेशियों का उपयोग करने और उन्हें प्रशिक्षित करने की अनुमति देगा।
2. एक और व्यायाम है अपने होठों को बंद करें और उन्हें आगे की ओर फैलाएं. इसके बाद अपने होठों को हवा में रखकर आठ की आकृति बनाने का प्रयास करें। यह तुरंत नहीं होगा, लेकिन आपको प्रशिक्षण जारी रखना होगा।

यह समझने लायक है कि आपको ऐसा करने की आवश्यकता क्यों है; यह सिर्फ दर्पण के सामने की हरकतें नहीं है, बल्कि सरल व्यायाम हैं जो आपको विभिन्न मांसपेशियों का उपयोग करने की अनुमति देते हैं और यहां तक ​​कि चेहरे की शुरुआती झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने में भी मदद करेंगे।

यदि आपका मुंह चौड़ा है, तो इसका हल्का सा संकेत स्वाभाविक मुस्कान के लिए काफी होगा।

आपको अपनी आँखों से मुस्कुराने की ज़रूरत है!

अक्सर कहा जाता है कि एक दयालु और ईमानदार व्यक्ति अपनी आँखों से मुस्कुराता है। बहुत से लोग देखते हैं कि जब कोई व्यक्ति सुंदर और प्रसन्नतापूर्वक मुस्कुराता है, तो उसकी आँखें कुछ हद तक संकीर्ण हो जाती हैं, और उनके बगल में मुस्कुराहट की किरणें और छोटी झुर्रियाँ दिखाई देती हैं।

स्वस्थ और सुंदर दांतों के बिना कैसी मुस्कान हो सकती है?

यह समझने लायक है कि एक सुंदर मुस्कान एक जटिल अवधारणा है और यदि आपके पास एक सममित मुस्कान है, तो अन्य भी , तो यह एक अनाकर्षक दृश्य होगा।

न केवल एक सुंदर, बल्कि एक स्वस्थ मुस्कान बनाने के लिए, यदि आवश्यक हो तो आपको दंत चिकित्सक को देखने की आवश्यकता है। डॉक्टर मदद करेंगे और यदि आवश्यक हो तो पूरी जांच करेंगे।

व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखना भी सुनिश्चित करें। वैसे, यह समझने लायक है कि आपको साल में कम से कम एक बार व्यवस्थित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाने की ज़रूरत है, न कि केवल तब जब सब कुछ खराब हो रहा हो।

तो, ताजी सांस और सफेद, सीधे दांत एक सुंदर और आकर्षक मुस्कान के घटक हैं।

यदि कोई व्यक्ति जानता है कि उसे इससे समस्या है, तो स्वाभाविक रूप से और ईमानदारी से मुस्कुराने से काम नहीं चलेगा। आप ख़ुद को असहज और शर्मीला महसूस करेंगे. एक ख़ूबसूरत मुस्कान बनाने की ज़रूरत है!

मनोवैज्ञानिक पहलू

आपको यह समझना चाहिए कि आप सिर्फ इसलिए मुस्कुरा नहीं पाएंगे क्योंकि आपको मुस्कुराना है। चेहरे के ऐसे भाव मजबूर और मजबूर प्रतीत होंगे, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने आंतरिक मूड के बारे में न भूलें।

कुछ मनोवैज्ञानिक जागने के तुरंत बाद खुद को, पूरी दुनिया को देखकर मुस्कुराने की सलाह देते हैं और सोचते हैं कि कुछ अच्छा और सुखद आपका इंतजार कर रहा है।

आप अपने दिमाग में प्रशिक्षण भी कर सकते हैं: जब आपको अपने चेहरे को एक सुखद और मुस्कुराहट भरी स्थिति देने की आवश्यकता होती है, तो आपको कुछ अच्छा याद रखना चाहिए, उदाहरण के लिए, छुट्टी, बच्चे का जन्म, या ऐसा कुछ।

कॉस्मेटिक मुद्दा

आकर्षक मुस्कान के लिए उचित मेकअप, स्वस्थ होंठ और स्वस्थ त्वचा जैसी चीजें महत्वपूर्ण हैं। यह स्पष्ट है कि अजीब मेकअप या अस्वस्थ त्वचा की पृष्ठभूमि में कान से कान तक मुस्कुराहट अजीब लगेगी।

होंठ और त्वचा शुष्क, परतदार या लाल नहीं होनी चाहिए। आप विशेष सुरक्षात्मक लिपस्टिक, बाम और अन्य सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कर सकते हैं।

आपके जीवन का एक रुका हुआ क्षण

बहुत से लोगों को फोटो खिंचवाना पसंद नहीं है और इसका एक कारण यह है कि वे कैमरे के सामने खूबसूरती से मुस्कुरा नहीं पाते। लेकिन यह सीखना कठिन नहीं है.

स्वाभाविक रूप से व्यवहार करना, चेहरे के विभिन्न भावों को आज़माना और अपने चेहरे पर ऐंठन के साथ स्थिर न होना महत्वपूर्ण है। ऐसे व्यवहार करें जैसे आप फ़्लर्ट कर रहे हों कैमरा और फिर फोटो में आप स्वाभाविक रूप से एक सुंदर और आकर्षक चेहरे के साथ दिखाई देंगे।

यह आपकी मुस्कुराहट की समरूपता पर काम करने लायक है, जिसे करने में सरल दैनिक व्यायाम आपकी मदद करेंगे, लेकिन आपको इसे ईमानदारी से और दिल से करने की ज़रूरत है।

एक व्यक्ति जो व्यापक रूप से मुस्कुराता है वह अपने दांतों को अपने आस-पास के लोगों की आंखों में दिखाता है, जिसका अर्थ है कि उन्हें कॉस्मेटिक समस्याओं से मुक्त होना चाहिए।

इसके अलावा, आपको यह याद रखने की ज़रूरत है कि व्यवहार और मुस्कुराहट स्थिति के अनुरूप होनी चाहिए, जिसका अर्थ है कि बॉस के लिए यह बेहतर है कि वह आपके प्रेमी या पति की तरह उत्तेजक नज़र न डालें - हो सकता है कि आपको उतना न समझा जाए। मुस्कान उचित, सच्ची और स्वस्थ होनी चाहिए।

"एक मुस्कान हर किसी को उज्जवल बना देगी," यह वाक्यांश हर बच्चे और वयस्क से परिचित है। लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में किसी वजह से उसे भुला दिया जाता है। चारों ओर देखें: केवल उदास, हैरान चेहरे। लेकिन मुस्कान आपके जीवन में खुशी और सफलता को आकर्षित करने का मुख्य साधन है।

एक प्रयोग किया गया: सड़क पर लोगों से पूछा गया कि वे मुस्कुराते क्यों नहीं हैं। कुछ लोगों ने इसे "मैं मुस्कुरा नहीं सकता" कहकर टाल दिया। दूसरे वालों ने बहुत सी करने योग्य बातों और चिंताओं के बारे में बात की, वे कहते हैं - मुझे नहीं पता कि मुस्कुराना कैसे सीखा जाए। फिर भी अन्य लोगों ने स्वीकार किया कि वे भूल गए थे कि पिछली बार उन्होंने किसी को सड़क पर मुस्कुराते हुए कब देखा था, और वे स्वयं नहीं जानते थे कि अच्छा प्रभाव कैसे डाला जाए।

यदि आपने कभी सोचा है कि किसी को कैसे खुश किया जाए, तो मुस्कान आपकी सबसे वफादार सहायक होगी। खासकर जब बात निजी जिंदगी की हो. यदि कोई महिला ईमानदारी से जीवन का आनंद लेती है और मुस्कुराती है, तो एक भी पुरुष उसके पास से नहीं गुजरेगा।

एक मुस्कान पुरुष लिंग को चुंबक की तरह आकर्षित करती है। लेकिन मुंह के कोने झुके हुए और उदास दिखने वाली महिला के लिए खुद पर ध्यान आकर्षित करना मुश्किल होगा। इसलिए नहीं कि वे उस पर ध्यान नहीं देंगे, बल्कि इसलिए कि आप उस महिला के साथ संवाद नहीं करना चाहते जो जीवन में केवल नकारात्मक चीजें देखती है।

जो लड़कियाँ कहती हैं, "मैं मुस्कुरा नहीं सकती" वे अक्सर कपटी होती हैं। निःसंदेह, कुछ लोगों के पास वास्तव में दुःख के कारण होते हैं। लेकिन फिर भी हम ज़्यादातर कमियाँ और समस्याएँ अपने लिए ही ईजाद करते हैं। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि जानवर भी खुशी का अनुभव होने पर मुस्कुरा सकते हैं।

क्या आप भी कहते हैं "मैं मुस्कुरा नहीं सकता"?

आँखों में असली मुस्कान चमकती है। जब आप यह सोचना शुरू करते हैं कि हर किसी को देखकर हमेशा मुस्कुराना कैसे सीखें, तो इस विषय पर जानकारी का ढेर लग जाता है। लेकिन यहां मुख्य बात अति पर नहीं जाना है। एक ज़बरदस्ती हॉलीवुड मुस्कान कुछ लोगों को आकर्षित करेगी; यह एक मुखौटा की तरह अधिक दिखाई देगी। ऐसी मुस्कान किसी नीरस नज़र से कम घृणित नहीं है। इसलिए जब आप यह पता लगा लें कि अच्छा प्रभाव कैसे डाला जाए, तो लोगों की प्रतिक्रियाएँ देखें। यदि कोई आपकी ओर देखकर मुस्कुराता नहीं है, तो आप कुछ ग़लत कर रहे हैं।

कम समय में मुस्कुराना कैसे सीखें, इसके कुछ नियम

1. दोहराव सीखने की जननी है. ये बात हर चीज़ पर लागू होती है. बार-बार दोहराए बिना शरीर या दिमाग को प्रशिक्षित करने से कोई परिणाम नहीं मिलेगा। एक मुस्कान भी. जब आप सड़क पर किसी अजनबी को देखें तो मुस्कुराने का नियम बना लें। चूल्हे के पास पहुँचते ही मुस्कुराएँ। सोफे या कुर्सी पर बैठकर मुस्कुराएँ।

2. अनुस्मारक पोस्ट करें. इसे अजीब चेहरों या वाक्यांशों वाले बहु-रंगीन स्टिकर होने दें। आप बस "मुस्कान!" लिख सकते हैं, आप "एक साथ मिलें, सुंदर लड़की!" जैसे प्रेरक उद्धरणों का उपयोग कर सकते हैं।

3. अपने जीवन को रंगें. अगर कोठरी में हों तो मुस्कुराना कैसे सीखें? केवल भूरे और काले रंग की चीज़ें? अपना वॉर्डरोब अपडेट करें. हरे नोटबुक में गुलाबी पेन से नोट्स लें। लाल मिर्च, सेब और नारंगी कीनू खाएं। रंग आपका उत्साह बढ़ाते हैं और आपको मुस्कुराने पर मजबूर कर देते हैं।

4. अलविदा और नमस्ते कहते समय गंभीर मुस्कान का प्रयोग करें. किसी व्यक्ति पर अच्छा प्रभाव कैसे डालें? यह अकारण नहीं है कि मुस्कान को विश्वास और सहानुभूति की कुंजी माना जाता है। आप देखेंगे कि आपका वार्ताकार आपकी ओर देखकर मुस्कुराएगा। इससे बातचीत रचनात्मक हो जाएगी और बातचीत पूरी होने पर आपके बीच गर्मजोशी बनी रहेगी।

5. संक्रामक ढंग से मुस्कुराएं. अपने चेहरे को मुखौटा जैसा दिखने से रोकने के लिए ईमानदार रहें। यह तकनीक आपके आस-पास के लोगों को संक्रमित करती है, जिससे आप पर सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है। यदि आप शुरुआत में ईमानदारी से मुस्कुरा नहीं सकते, तो मुस्कुराने से पहले कुछ अच्छा सोचने का प्रयास करें। अपने जीवन के कुछ सुखद पलों को याद करें। तो आप अवश्य सफल होंगे।

मुझे आशा है कि अब मुस्कुराना कैसे सीखें और अच्छा प्रभाव कैसे डालें के प्रश्न आपके लिए इतने कठिन नहीं लगेंगे। हां, एक खूबसूरत मुस्कान और लोगों का दिल जीतने की क्षमता के लिए आपको थोड़े से प्रशिक्षण की आवश्यकता होगी। लेकिन परिणाम खर्च किए गए समय के लायक होगा।

मुस्कान के बिना सामान्य संचार असंभव है। अपनी ख़ुशी दिखाने से न डरें. मूर्ख दिखने से डरो मत. भले ही अभी तक कोई खुशी न हो, लेकिन मुस्कुराहट के बुलावे पर वह जरूर आएगी।

मुझे यकीन है कि आपके पास ऐसी कई कहानियाँ हैं जहाँ एक मुस्कान ने आपको कठिन परिस्थितियों से बाहर निकलने में मदद की। लेख पर टिप्पणियों में अपना अनुभव साझा करें। आपका अनुभव आपको और अन्य पाठकों को हर दिन, हर घंटे, हर मिनट दुनिया को अपनी मुस्कान देने के लिए प्रेरित करे।

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एक ख़ूबसूरत मुस्कान... इससे ज़्यादा ख़ूबसूरत क्या हो सकता है? हँसमुख और तेजस्वी, चालाक और धूर्त, दयालु और खुला। प्रत्येक में सकारात्मक ऊर्जा होती है, लेकिन केवल तभी जब वह ईमानदार हो। एक मुस्कान आपके चेहरे से थकान और तनाव को दूर कर सकती है और यह अन्य लोगों को उनके प्रति आपकी सहानुभूति और सद्भावना के बारे में भी बताती है। सहमत हूं कि मुस्कुराते हुए व्यक्ति के साथ संवाद करना किसी उदास और उदास व्यक्ति की तुलना में कहीं अधिक सुखद है। वह आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराता है। मुस्कुराहट एक सफल तस्वीर का एक महत्वपूर्ण तत्व है, इसलिए आपको कैमरे के सामने गंभीर होने का दिखावा नहीं करना चाहिए। इस लेख में हम फोटो में खूबसूरती से मुस्कुराने के तरीके के बारे में बात करेंगे और कुछ रहस्य साझा करेंगे।

सच्चाई

हमारे देश में, अजीब तरह से, अमेरिकी शब्द "पनीर" व्यापक हो गया है, जिसका उच्चारण फोटोग्राफर द्वारा कैमरा क्लिक करने से कुछ सेकंड पहले किया जाता है और इसका मतलब है कि अभी आपको मुस्कुराने की जरूरत है। जब अधिकांश लोग यह "जादुई शब्द" सुनते हैं तो वे क्या करते हैं? अपने होठों के कोनों को ऊपर उठाता है और मुस्कुराहट जैसा कुछ अस्पष्ट रूप से चित्रित करता है। लेकिन वह बहुत तनावपूर्ण और औपचारिक है... बिल्कुल अमेरिकी की तरह। लेकिन हम संयुक्त राज्य अमेरिका के निवासी नहीं हैं, इसलिए मुस्कान वास्तव में हर्षित और ईमानदार होनी चाहिए।
"फोटो शूट के दौरान खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं?" - आप पूछना। यहां कुछ कार्रवाई योग्य सुझाव दिए गए हैं.

आपका मूड कैसा है?

केवल अच्छे मूड में ही तस्वीरें लें, क्योंकि कैमरा आपके मूड को बहुत स्पष्ट रूप से कैद करता है और वह निश्चित रूप से तस्वीर में दिखाई देगा। आप जीवन से उदास और असंतुष्ट नहीं रहना चाहते, है ना? बिल्कुल। इसलिए, यदि आप वास्तव में चाहते हैं तो केवल तस्वीरें लें। और फिर आपको यह सवाल परेशान नहीं करेगा कि खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं।

क्या आप दुखी हैं? सुखद यादें मदद करेंगी

यदि ऐसा होता है कि किसी कारण से आप थोड़ा उदास हैं, या आपके विचार व्यवसाय में व्यस्त हैं, तो कुछ हर्षित या सुखद याद रखें: किसी प्रियजन का चेहरा, एक मजेदार घटना। यह कोई भी छोटी चीज़ हो सकती है जो आपको मुस्कुराए। सकारात्मक विचारों से आपका चेहरा अपने आप बदल जाएगा। अपनी कल्पना को पंख लगने दो. यह बहुत महत्वपूर्ण है कि फोटोग्राफर बिल्कुल इसी क्षण को कैद कर ले।

कैमरे के सामने न रुकें

जब फोटोग्राफर फोटो के लिए सबसे अच्छा कोण चुन रहा हो तो आपको कई मिनट तक जमी हुई मुस्कान के साथ वहां खड़ा नहीं रहना चाहिए। प्रयोग करें, हंसें, मुस्कुराएं जैसे कि आप कैमरे के साथ छेड़खानी कर रहे हों। तभी फोटो सबसे आकर्षक और प्राकृतिक निकलेगी और कोई भी आप पर दिखावा करने का आरोप नहीं लगा पाएगा।

कान से कान तक मुस्कान, लेकिन उदासीन आंखें...

कभी-कभी आप किसी मुस्कुराते हुए व्यक्ति की तस्वीर देख सकते हैं, लेकिन उसमें कुछ बात आपको भ्रमित कर देती है। यदि आप बारीकी से देखें तो आप समझ सकते हैं कि वास्तव में क्या है। यह पूरे मुँह से मुस्कुराहट की तरह दिखता है, लेकिन यह निष्ठाहीन है। इसका अंदाजा लगाना बेहद आसान है. होंठ हँसते हैं, पर आँखें उदासीन रहती हैं। एक वास्तविक मुस्कान उन पर भी प्रभाव डालती है। लुक गर्म और हर्षित हो जाता है। यदि आप अपनी आंखों से नहीं हंस सकते, तो दर्पण के सामने अभ्यास करें। जब आप मुस्कुराएँ तो अपनी आँखों पर ध्यान दें। उनके आस-पास की मांसपेशियाँ भी शामिल होनी चाहिए। अलग-अलग तरीकों से मुस्कुराने की कोशिश करें और साथ ही आप समझ जाएंगे कि कौन सी मुस्कान आप पर सबसे अच्छी लगती है। आप अपना मुंह कागज के टुकड़े से ढक सकते हैं, केवल अपनी आंखों से हंस सकते हैं। खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें इसका एक मुख्य रहस्य यहां दिया गया है। कुछ वर्कआउट फोटो शूट के दौरान आपके चेहरे को प्राकृतिक दिखने में मदद करेंगे।

आदमी की मुस्कान

मानवता के मजबूत आधे हिस्से के कई प्रतिनिधि आश्चर्य करते हैं कि एक आदमी के लिए खूबसूरती से कैसे मुस्कुराया जाए। बेशक, गंभीरता भी एक आदमी के लिए उपयुक्त है, लेकिन कुछ हर्षित तस्वीरें अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होंगी। यहां कोई विशेष युक्तियां नहीं हैं, आपको बस ईमानदार रहने की जरूरत है और फोटो खींचते समय किसी ऐसी चीज या किसी व्यक्ति को याद रखना चाहिए जो वास्तव में सुखद हो। हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि एक रहस्यमय मुस्कान एक पुरुष के लिए अधिक उपयुक्त होती है, जो महिलाओं को साज़िश और आकर्षित कर सकती है।

दांतों से खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं?

काफी कठिन प्रश्न जो महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए रुचिकर है। एक दीप्तिमान मुस्कान, जिसके दौरान बर्फ-सफेद और सीधे दांत दिखाई देते हैं, जीवन और तस्वीरों दोनों में आश्चर्यजनक प्रभाव डाल सकती है। यदि आपके दांत सुंदर हैं तो यह अच्छी बात है, लेकिन यदि उनकी स्थिति वांछित न हो तो क्या करें? एक पीला रंग, वक्रता, अनियमित आकार - यह सब किसी को भी दांतों से मुस्कुराने से हतोत्साहित कर सकता है। इसीलिए तस्वीरों में आप अक्सर एक जबरन मुस्कुराहट देख सकते हैं ताकि दांत दिखाई न दें। कुछ लोग इस आधार पर कॉम्प्लेक्स भी विकसित कर सकते हैं। ऐसे में खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं? यदि आप तय करते हैं कि आप मुस्कुराते हुए अपने दाँत चमकाना चाहते हैं, तो आपको एक दंत चिकित्सक के पास जाने की ज़रूरत है जो आपके दांतों को सफेद कर सकता है, उनमें से टार्टर हटा सकता है, और कुछ मामलों में टेढ़ापन ठीक कर सकता है। यह ध्यान देने योग्य है कि उपरोक्त सेवाएँ सस्ती नहीं हो सकती हैं, लेकिन परिणाम सभी अपेक्षाओं से अधिक होगा। अब आपको फोटो शूट के दौरान जकड़न और शर्मिंदगी का अनुभव नहीं होगा। इसके अलावा, दांतों की सड़न और मौखिक गुहा की अन्य अप्रिय समस्याओं से बचने के लिए अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करना न भूलें।

खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें?

"क्या कोई विशेष अभ्यास हैं?" - आप पूछना। बेशक वहाँ है. हम उन्हें इस लेख के भाग के रूप में आपके समक्ष प्रस्तुत करते हुए प्रसन्न हैं। इसलिए, पहले ध्यान से पढ़ें और फिर शुरू करें।

1. जितना हो सके मुस्कुराकर शुरुआत करें। कुछ सेकंड के लिए अपने होठों को इसी स्थिति में रखें और फिर आराम करें। इस एक्सरसाइज के दौरान चेहरे के इस क्षेत्र की मांसपेशियां सक्रिय हो जाती हैं। यदि आप नियमित रूप से अभ्यास करते हैं, तो समय के साथ आपकी मुस्कान और अधिक सुंदर हो जाएगी।
2. दूसरा व्यायाम है अपने होठों को बंद करना, उन्हें फैलाना और हवा में आठ की आकृति बनाने का प्रयास करना। हो सकता है कि शुरुआत में यह काम न करे, लेकिन थोड़े से प्रयास से सब कुछ ठीक हो जाएगा। आपको व्यायाम को 5-8 बार दोहराना होगा।
3. गालों के बारे में मत भूलना. आपको बहुत सारी हवा खींचने की ज़रूरत है ताकि वे गोल हो जाएं, फिर अपने होठों को कस लें और धीरे-धीरे उनके माध्यम से हवा छोड़ें। कई बार दोहराएँ.
4. अपनी जीभ को फैलाएं और फिर उसे अपने दांतों से कसकर पकड़ लें। कुछ सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें और फिर आराम करें।

इन सभी व्यायामों को शीशे के सामने करने की सलाह दी जाती है। कुछ समय बाद, आप अपने चेहरे की मांसपेशियों को बेहतर ढंग से नियंत्रित कर पाएंगे और आपकी मुस्कान और अधिक आकर्षक हो जाएगी।

पूरा करना

एक महिला की मुस्कान का एक अन्य महत्वपूर्ण घटक सही ढंग से किया गया मेकअप है। लिपस्टिक या ग्लॉस का वह शेड चुनें जो आप पर सबसे अच्छा लगे। भड़कीले स्वरों का प्रयोग न करें. सब कुछ सामंजस्यपूर्ण और प्राकृतिक होना चाहिए। लिपस्टिक सावधानी से लगाएं ताकि यह पूरे होंठ क्षेत्र को समान रूप से कवर कर सके। युवा लड़कियों के लिए लिप पेंसिल, विशेषकर चमकीले रंगों का उपयोग करना उचित नहीं है। हर चीज़ संयमित होनी चाहिए. एक लड़की की खूबसूरत मुस्कान एक तस्वीर को सजाएगी और किसी पुरुष को आकर्षित करने में एक शक्तिशाली उपकरण भी बन सकती है।

मुस्कान की एक और चमत्कारी शक्ति के बारे में बात करना ज़रूरी है। यह उस व्यक्ति का भी उत्साह बढ़ा सकता है जिससे यह आता है। मनोवैज्ञानिक जागने के तुरंत बाद खुद को देखकर मुस्कुराने की सलाह देते हैं - गर्मजोशी से, स्वप्निल और मधुरता से। यह भी सोचने वाली बात है कि आने वाला दिन सकारात्मक और सफल होगा। इसके बाद ही आप बिस्तर से उठ सकते हैं और अपनी दैनिक सुबह की दिनचर्या शुरू कर सकते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि यह मामूली सा लगने वाला अनुष्ठान दैनिक हो जाए। आप देखेंगे कि आपका जीवन जल्द ही कैसे बदल जाएगा, क्योंकि आप सकारात्मक सोचना शुरू कर देंगे। मुस्कुराएं, जितनी बार संभव हो हंसें, और केवल कैमरे के सामने ही नहीं।

हमें उम्मीद है कि इस लेख को पढ़ने के बाद, आपको खूबसूरती से मुस्कुराने के सवाल का जवाब मिल गया होगा, और आप एक उज्ज्वल मुस्कान के साथ चमकने में सक्षम होंगे। और एक आखिरी सलाह. दयालु और ईमानदार बच्चे के मुस्कुराते चेहरे को ध्यान से देखें। बच्चे दबाव में मुस्कुराना नहीं जानते, यही कारण है कि उनकी मुस्कान इतनी वास्तविक होती है। कोशिश करें और उनके उदाहरण का अनुसरण करें। ऐसे हंसें जैसे कि आपको कोई समस्या नहीं है, किसी भी कारण से जीवन का आनंद लें और इस रूढ़ि पर ध्यान न दें कि रूसी लोग मुस्कुराने में असमर्थ हैं। आप इस राय को बदल सकते हैं.

मैं क्यों मुस्कुरा रहा हूँ?

लेकिन आपके अनुसार इन सभी मुस्कुराहटों का असली कारण क्या है? सब कुछ बहुत सरल है. कृतज्ञता ।

ज्यादातर लोग तब मुस्कुराते हैं जब उन्हें कुछ अच्छा मिलता है। जब हमें कोई अप्रत्याशित तारीफ मिलती है, जब कोई करीबी दोस्त हमसे मिलने आता है, या जब हमें वेतन वृद्धि के बारे में पता चलता है, तो हम सभी मुस्कुराने लगते हैं। दूसरे शब्दों में, जब हमें प्रत्यक्ष लाभ मिलता है तो हम खुश हो जाते हैं।

लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि हमारे आस-पास होने वाली हर चीज़ में लाभ पाया जा सकता है। आपके प्यारे कुत्ते की भौंकना और बिल्ली के बच्चे की गड़गड़ाहट, ताजे फल का स्वाद और आपके प्रियजन की पुकार। यह सब मुझे आज पहले ही कई बार मुस्कुराने पर मजबूर कर चुका है। ये चीजें मुझे खुशी देती हैं और मैं इनके लिए आभारी हूं।

तो, आप अधिक मुस्कुराना और हर दिन खुश रहना कैसे सीख सकते हैं? यह वास्तव में बहुत सरल है.

अपने जीवन में हर चीज़ के लिए आभारी रहें

आपके पास अपने जीवन में बेहतरी के लिए एक अलौकिक और बहुत शक्तिशाली परिवर्तन करने की शक्ति है, और मैं आपको इसे अभी करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं:
आपके जीवन में आने वाली सबसे नकारात्मक परिस्थितियों के लिए भी आभारी रहें। बीमारी, दर्द और हानि हमारे पास मौजूद सबसे शक्तिशाली शिक्षकों में से कुछ हैं। वे हमारी गलतियों और बुरे विकल्पों की ओर इशारा करते हैं। वे दिखाते हैं कि हमें किस दिशा में बढ़ना चाहिए और खुद पर काम करना चाहिए। वे उस शक्ति को दिखाते हैं जो हमारे भीतर है। और इसके अलावा, ये अधिक नकारात्मक चीजें हमें याद दिलाती हैं कि हमारा जीवन कितना अविश्वसनीय रूप से महंगा और मूल्यवान है।

मैं कई वर्षों तक बहुत कठिन परिस्थिति में था। मेरे पास न घर था, न दोस्त, न पैसा। इस पर विश्वास करना कठिन हो सकता है, लेकिन मैं अपरिचित शहरों में बाहर सोया हूँ। ऐसे भी दिन थे जब मेरे पास कोई नहीं होता था जिससे मैं दो शब्द भी बोल सकूं। विशेष रूप से ठंडी रातों में, मैं एक निर्माण स्थल पर सोया। निर्माण श्रमिकों के कार्य स्थल पर पहुंचने से पहले मैं सोने के लिए बुलडोजर कैब में दुबक गया। हाँ, मैं लगभग सबसे निचले पायदान पर था।

लेकिन मैं इस अनुभव को महत्व देता हूं क्योंकि इसने मुझे कहीं भी रहने की ताकत दी। मुझे अब भोजन और आश्रय के बिना जीवित न रह पाने की चिंता नहीं है। आपको कम से कम आभारी होना चाहिए कि कठिन परिस्थितियों में आप अविश्वसनीय रूप से रचनात्मक और आविष्कारशील बन जाते हैं। और आप मदद मांगने से डरना बंद कर दें।

छोटी-छोटी बारीकियों पर ध्यान दें

यहां डिश पर पड़ी कैंडीज़ कप पर प्रतिबिंबित होती हैं। यहां नोट्स के साथ कागज का एक टुकड़ा है जिसे मैं वर्तमान में अपने लेख के लिए तैयार कर रहा हूं। और प्रकाश और छाया के सभी नियमों की कार्रवाई के लिए धन्यवाद, मैं कप के एक तरफ चमकीले लाल रंग और गहरे गंदे बरगंडी दोनों को देख सकता हूं।

सचमुच अच्छी चीज़ें। वे मुझे यह सोचने पर मजबूर करते हैं कि हमारा जीवन बहुत जटिल चीज़ है। हर स्थिति में इतने सारे विवरण छिपे होते हैं कि हम कभी-कभी खुद को उन सभी को देखने में असमर्थ पाते हैं। और कोई भी दो बिल्कुल समान घटनाएँ और चीज़ें नहीं हैं। साथ ही, मेरा मानना ​​है कि छोटी-छोटी चीजें वास्तव में हमें खुश कर सकती हैं। ये वे विचार हैं जो सिर्फ एक कप चाय को ध्यान से देखने पर सामने आते हैं!

विवरण पर ध्यान देने के साथ-साथ उसके लिए आभार व्यक्त करने से आपको अपनी आकर्षक मुस्कान खोए बिना किसी भी चुनौती से निपटने में मदद मिलेगी!

अपने जीवन की सभी अच्छी चीज़ें लिखें

यह हमारी गलती नहीं है; यह हमारा मस्तिष्क कैसे काम करता है इसकी एक विशेषता है। लेकिन हम इस पर काबू पा सकते हैं और खुद को फिर से शिक्षित कर सकते हैं। इसी उद्देश्य से आपके साथ हर दिन होने वाली सभी अच्छी चीजों को लिखने के लिए हाथ में एक लैपटॉप या एक विशेष नोटबुक रखना उपयोगी होता है। आप उन चीज़ों और स्थितियों को भी अपनी सूची में जोड़ सकते हैं जिनके लिए आप आभारी महसूस करते हैं। यह अभ्यास मन को खोलता है, जीवन को प्रेम से भर देता है और शांति लाता है।

जब आप परेशान हों तो सोचें कि आपने क्या लिखा है। आप देखेंगे कि ऐसे दिन भी आते हैं जब सब कुछ ऐसे होता है मानो आपको स्वर्ग से आशीर्वाद मिला हो। इसके बारे में मत भूलना!

यह देखो कि तुम्हारे पास क्या है, यह नहीं कि तुम क्या खो रहे हो।

अक्सर हम भविष्य को लेकर अंतहीन चिंताओं में डूबने लगते हैं, जिससे नकारात्मक विचारों को बढ़ावा मिलता है। हम सोचते हैं, काश हमारे पास बिल चुकाने के लिए थोड़े और पैसे होते। काश, हमें इस सारे दर्द और बीमारी के बारे में चिंता न करनी होती। काश हमारे पास परिवार के साथ बिताने के लिए थोड़ा और समय होता।

लेकिन जीवन आपके दिमाग में कोई कल्पना नहीं है, यह वही है अभी हो रहा है!खुशी के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए वह पहले से ही आपके आसपास है, और यह केवल आपकी गलती है कि आप इसे नहीं देख पाते हैं।

खिड़की के बाहर सूरज चमक रहा है. आपके बच्चे और माता-पिता मुस्कुरा रहे हैं। दोस्तों से मिलने के बाद आप सुखद उत्साह महसूस करते हैं। खेल खेलने या शारीरिक काम करने के बाद, आपको अपने हाथों और पैरों में खून की भीड़ महसूस होती है। ये सभी हमारी अनूठी संवेदनाएं हैं। और यह मुझे मुस्कुराता है.

तुम यों मुस्कुरा रहे हो? मुस्कुराहट, खुशी और कृतज्ञता के अपने कारण साझा करें। शायद वे किसी को सोचने और अपने जीवन को नए तरीके से देखने पर मजबूर कर देंगे!

मुस्कान भावनाओं और आंतरिक दुनिया का प्रतिबिंब है, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह मिलनसार, कोमल और तनावमुक्त हो।

ईमानदारी से और खुलकर मुस्कुराने से व्यक्ति विपरीत लिंग के प्रति अधिक आकर्षक हो जाता है, अपने वार्ताकारों का दिल जीत लेता है और अपने करियर में महत्वपूर्ण सफलता प्राप्त करता है।

बहुत से लोग जानना चाहते हैं कि खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें।

यदि आप कुछ नियमों और सिफारिशों का पालन करते हैं, तो इसे हासिल करना मुश्किल नहीं है। विशेष व्यायाम, दांतों की सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखना, चेहरे और होठों की त्वचा की उचित देखभाल, साथ ही एक सकारात्मक आंतरिक दृष्टिकोण आपको एक आकर्षक मुस्कान प्राप्त करने में मदद करेगा जो आदर्श के करीब है।

सही तरीके से कैसे मुस्कुराएं

एक सही और सामंजस्यपूर्ण मुस्कान कई महत्वपूर्ण बिंदुओं पर निर्भर करती है - चेहरे की समरूपता, साथ ही दांतों, होंठों और त्वचा की स्थिति। यहां चेहरे के भाव भी बहुत महत्वपूर्ण हैं, जिनका बुरी मुस्कुराहट, दुर्भावनापूर्ण मुस्कुराहट या डर से कोई लेना-देना नहीं होना चाहिए।

मुस्कुराते समय, मुख्य कार्य जाइगोमैटिकस मेजर मांसपेशी द्वारा किया जाता है, जो मुंह के कोने से लेकर चेहरे के बाईं और दाईं ओर जबड़े के ऊपरी हिस्से तक फैला होता है।

लेकिन यदि आप केवल इस एक मांसपेशी का उपयोग करते हैं, तो आपकी मुस्कान निष्कपट और नकली भी लगेगी।

जब आंतरिक बाधा और तनाव की भावना हस्तक्षेप करती है तो खूबसूरती से और खुलकर मुस्कुराना असंभव है।

बलपूर्वक बनाई गई मुस्कान नकली या टेढ़ी हो जाती है, दूसरों पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है और धारणा को पूरी तरह से बर्बाद कर सकती है।

सही मुस्कान का तात्पर्य न केवल होठों के एक निश्चित संयोजन से है, बल्कि आँखों में एक दोस्ताना अभिव्यक्ति से भी है। इसलिए, इसमें माथे और आंखों के आसपास की छोटी मांसपेशियों सहित पूरे चेहरे की मांसपेशियां शामिल होनी चाहिए।

खूबसूरती से मुस्कुराना और हंसना कैसे सीखें

एक स्वाभाविक मुस्कान और खूबसूरत हँसी सफल और मिलनसार लोगों के वफादार साथी हैं।

ईमानदारी से जीवन का आनंद लेना सीखना महत्वपूर्ण है, और फिर एक जैविक, प्राकृतिक मुस्कान एक श्रंगार बन जाएगी।

नियमित प्रशिक्षण आपको समरूपता प्राप्त करने में मदद करेगा, जिससे आपकी मुस्कान हमेशा सुखद और सामंजस्यपूर्ण रहेगी।

शुरुआत करने के लिए, आपको एक अच्छी रोशनी वाले कमरे में दर्पण के सामने आराम से बैठना चाहिए, पूरी तरह से आराम करना चाहिए और खुद को देखकर मुस्कुराना चाहिए। यदि आपको प्रतिबिंब पसंद नहीं है, तो आपको अपनी मुस्कुराहट को समायोजित और बदलना चाहिए जब तक कि यह यथासंभव प्राकृतिक और आरामदायक न हो जाए।

इसके अलावा, इस स्तर पर आप उपस्थिति में सभी मौजूदा खामियों की आसानी से पहचान कर सकते हैं जिनमें सुधार की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी उपस्थिति का गंभीरता से मूल्यांकन करने की आवश्यकता है - अपने दांतों के आकार, रंग और स्थिति, अपने होंठों और चेहरे की त्वचा के साथ-साथ अपनी आंखों की अभिव्यक्ति पर ध्यान दें। इससे आपको यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि किस पर काम करने की आवश्यकता है।

खूबसूरती से और जोर से हंसना भी कम महत्वपूर्ण नहीं है, क्योंकि यह व्यक्तिगत चरित्र का प्रतिबिंब होने के साथ-साथ खुशी, स्वास्थ्य और दीर्घायु का मुख्य स्रोत है।

1. अपनी हंसी को वॉयस रिकॉर्डर या वीडियो कैमरे पर रिकॉर्ड करें। बेशक, यह आराम के माहौल में किया जाना चाहिए - उदाहरण के लिए, कोई मज़ेदार कॉमेडी देखते समय या अपने सबसे अच्छे दोस्तों से मिलते समय। फिर अपने व्यवहार, अपनी हँसी की तीव्रता और अपने भाषण की मात्रा का मूल्यांकन करने के लिए परिणामी रिकॉर्डिंग को सुनें। इस प्रकार, आप भावनात्मक अभिव्यक्ति में मुख्य कमियों को आसानी से पहचान सकते हैं और उन्हें ठीक करना शुरू कर सकते हैं।
2. अगर आपको अनुचित स्थानों और परिस्थितियों में जोर-जोर से हंसने की आदत है, तो आपको इससे तुरंत छुटकारा पाने की जरूरत है, क्योंकि यह व्यक्ति के निम्न स्तर के पालन-पोषण और संस्कार का संकेत देता है।
3. यदि तेज़ और तेज़ हँसी भावनात्मक असंयम का संकेत है, तो यह सलाह दी जाती है कि अपना सिर बहुत पीछे न फेंकें और अपना मुँह बहुत चौड़ा न खोलें।
4. घरघराहट, चीख-पुकार और हिनहिनाने और घुरघुराने जैसी आवाजों के साथ हंसी बदसूरत और असंस्कृत है। ऐसे में अत्यधिक भावनाओं पर संयम और नियंत्रण आवश्यक है। अपनी जीभ को हल्के से काटने से कुछ लोगों को मदद मिल सकती है।
5. मुस्कुराने की तरह, अपनी मांसपेशियों, होंठों की स्थिति और चेहरे के भाव को समायोजित करके दर्पण के सामने हँसने का अभ्यास किया जा सकता है। निकट भविष्य में, आप प्राकृतिक और स्वाभाविक रूप से हंसना सीखकर सकारात्मक परिणाम देख पाएंगे।

अभ्यास

ऐसे विशेष व्यायाम हैं जो चेहरे की सभी मांसपेशियों को गहनता से काम करने के लिए मजबूर करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वास्तव में आकर्षक मुस्कान बनती है।

सबसे प्रभावी निम्नलिखित हैं:

1. अपने होठों को बंद करके, उन्हें आगे की ओर फैलाएं, हवा में आठ की आकृति बनाएं और जितना संभव हो उतना आराम करें। 3-5 बार दोहराएँ.
2. अपने होठों को यथासंभव चौड़ी मुस्कान में फैलाएं, इस स्थिति को लगभग 10-15 सेकंड तक बनाए रखें और फिर आराम करें। इस क्रिया को 10 बार दोहराएँ।
3. अपने होठों को अधिकतम तनाव के साथ कसकर दबाएं और उन्हें आगे की ओर खींचें जैसे कि आप सीटी बजाना चाहते हों। इस अभ्यास को 10-15 बार दोहराना चाहिए।
4. कुछ सेकंड के लिए अपने होठों के कोनों को दबाने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। फिर उन्हें आराम करने और गतिविधियों को फिर से शुरू करने की अनुमति दें। ऐसा 5-7 बार करें.
5. अपनी जीभ बाहर निकालें और जितना हो सके अपने होठों को उसके चारों ओर कसकर लपेटें। 5 सेकंड के लिए रुकें और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। थकान के पहले लक्षण दिखाई देने तक व्यायाम को कई बार दोहराया जाना चाहिए।
6. अपने फेफड़ों को जितना संभव हो सके हवा से भरने के लिए गहरी सांस लें और फिर कसकर बंद होठों से धीरे-धीरे सांस छोड़ें। 15-20 बार दोहराएँ.
7. अपने होठों को एक ट्यूब की मदद से फैलाएँ, उन्हें थोड़ा सा खोलें, और फिर काफ़ी प्रयास के साथ हवा छोड़ें, ठीक वैसे ही जैसे जन्मदिन के केक पर मोमबत्तियाँ बुझाते समय। इस एक्सरसाइज को 10-15 बार दोहराएं।
8. अपने होठों को कसकर बंद रखें, उन्हें आगे की ओर खींचें और फिर अपना मुंह खोलें। कम से कम 5 बार दोहराएँ.
9. अपनी जीभ की नोक को अपने सामने के दांतों के पीछे लगातार कई बार रखें। इससे आपको अपने चेहरे की मांसपेशियों को यथासंभव आराम मिलेगा।

दांतों के साथ सुंदर प्राकृतिक मुस्कान का रहस्य

एक सुंदर और प्राकृतिक मुस्कान, चमकते दांतों की एक पतली कतार दिखाने के लिए खुद पर कुछ काम करने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि अपने चेहरे के भावों को कैसे नियंत्रित करें, एक आत्मविश्वासपूर्ण और हंसमुख लुक कैसे प्रशिक्षित करें, और अपने दांतों और होंठों की उचित देखभाल कैसे करें।

दंत चिकित्सा देखभाल

, साथ ही ताजी सांस को लगातार बनाए रखना चाहिए।

अपने दांतों को सफेद और चमकदार बनाए रखने के लिए आपको दिन में दो बार उच्च गुणवत्ता वाले टूथपेस्ट से ब्रश करना होगा।

प्रत्येक भोजन के बाद, पुदीना, ऋषि, कैमोमाइल या कैलेंडुला के काढ़े से कुल्ला करें।

यह बैक्टीरिया को खत्म करने और आपकी सांसों को ताज़ा करने में मदद करेगा।

और, समय के साथ बनने से, सौंदर्य और शारीरिक दोनों तरह की असुविधाएँ आती हैं।इसलिए, दंत चिकित्सा कार्यालय में समय-समय पर इसकी आवश्यकता होगी। व्यक्तिगत संकेतकों के आधार पर, इस प्रक्रिया को वर्ष में 1-2 बार करने की अनुशंसा की जाती है।

होठों की देखभाल

अच्छी तरह से तैयार होंठों की त्वचा का बहुत महत्व है। यह छिलने, झुर्रियों और दरारों के बिना कोमल, चिकना और नरम होना चाहिए, और इसमें एक समान स्वस्थ रंग भी होना चाहिए।

आप अपने होठों की त्वचा को रंगहीन पौष्टिक बाम या नियमित बेबी क्रीम से चिकनाई देकर, हर दिन सुबह और शाम को यह परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

यह सरल प्रक्रिया लड़कियों और लड़कों दोनों के लिए उपयुक्त है। इसके अतिरिक्त, आप सप्ताह में 1-2 बार टूथब्रश पर थोड़ी मात्रा में शहद लगाकर अपने होठों की हल्की मालिश कर सकते हैं।

लड़कियों और महिलाओं को अपने होठों के आकार के अनुसार सजावटी उत्पादों के रंगों का चयन करते हुए उचित मेकअप का भी ध्यान रखना होगा।

एक अच्छी तरह से लागू समोच्च की मदद से, आप अपने होंठों को अधिक सममित बना सकते हैं, साथ ही यदि आवश्यक हो तो उनकी मात्रा को दृष्टि से बढ़ा या घटा सकते हैं।

चेहरे के भाव

चेहरे के क्षेत्र में चालीस से अधिक विभिन्न चेहरे की मांसपेशियां होती हैं जो मुस्कुराहट के दौरान सक्रिय रूप से काम करती हैं। ऊपर चर्चा किए गए सरल अभ्यासों का उपयोग करके, आप उन्हें प्रशिक्षित कर सकते हैं। नतीजतन, कठोरता और तनाव पूरी तरह से गायब हो जाएगा।

दृश्य

इसलिए, आपको हमेशा यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपकी आंखों से खुशी, स्वास्थ्य और अच्छाई झलकती है।

ऐसा करने के लिए, अधिक काम से बचना, नियमित रूप से विशेष व्यायाम करना और पलकों की त्वचा की उचित देखभाल करना भी आवश्यक है।

अपनी आंखों को तुरंत पुनर्जीवित और तरोताजा करने के लिए, आपको अपनी आंखों को काली या हरी चाय के तेज काढ़े से धोना चाहिए।

दांतों और मसूड़ों की किसी भी बीमारी का तुरंत इलाज किया जाना चाहिए। यह आपको रोजमर्रा की जिंदगी में आत्मविश्वास देगा और हॉलीवुड मुस्कान की सुंदरता सुनिश्चित करेगा।

आप सच्ची मुस्कान से क्या हासिल कर सकते हैं?

एक ईमानदार और आकर्षक मुस्कान आपको जीवन के किसी भी क्षेत्र में सफलता हासिल करने में मदद करती है।

यह पुरुषों में करिश्मा और महिलाओं में प्राकृतिक आकर्षण जोड़ता है, इसलिए यह प्रलोभन की कला में अग्रणी भूमिका निभाता है।

रोजमर्रा की जिंदगी में, एक गंभीर मुस्कान आपके वार्ताकार पर जीत हासिल करने और विश्वास को प्रेरित करने का एक जीत-जीत तरीका है। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि प्रसिद्ध गीत कहता है: "दोस्ती की शुरुआत मुस्कान से होती है"!

एक मुस्कान तनावपूर्ण स्थितियों से उबरने में मदद करती है। भले ही यह मानसिक रूप से बहुत कठिन हो, आपको अपने आँसुओं के माध्यम से मुस्कुराने की कोशिश करने की ज़रूरत है। इसके बाद मस्तिष्क को एक निश्चित संकेत भेजा जाएगा और स्थिति में सुधार होना शुरू हो जाएगा।

काम के माहौल में मुस्कान का सही ढंग से उपयोग करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।एक नरम और विनम्र, लगभग बच्चों जैसी मुस्कान आपको कष्टप्रद गलतियों से बचने में मदद करेगी, जबकि एक खुली और आत्मविश्वासी मुस्कान आपको व्यावसायिक भागीदारों के साथ लाभदायक सौदे करने में मदद करेगी।

एक ईमानदार मुस्कान सकारात्मक भावनाओं, आत्मविश्वास और जीवन के प्यार का प्रतिबिंब है। खूबसूरती से मुस्कुराना हर किसी के लिए सुलभ एक कला है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने दांतों के स्वास्थ्य की निगरानी करने और अपने होठों की नाजुक त्वचा की देखभाल करने के साथ-साथ अपने चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। हालाँकि, यह पर्याप्त नहीं है. हमेशा हर चीज में खुशी का कारण ढूंढना महत्वपूर्ण है - क्योंकि केवल इस मामले में मुस्कान वास्तव में उज्ज्वल होगी, गालों पर प्यारे छोटे डिंपल होंगे और आंखें खुशी से चमकेंगी।