मुस्कुराना कितना अच्छा है. एक शानदार मुस्कान - खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें

एक ख़ूबसूरत मुस्कान... इससे ज़्यादा ख़ूबसूरत क्या हो सकता है? हँसमुख और तेजस्वी, चालाक और धूर्त, दयालु और खुला। प्रत्येक में सकारात्मक ऊर्जा होती है, लेकिन केवल तभी जब वह ईमानदार हो। एक मुस्कान आपके चेहरे से थकान और तनाव को दूर कर सकती है और यह अन्य लोगों को उनके प्रति आपकी सहानुभूति और सद्भावना के बारे में भी बताती है। सहमत हूं कि मुस्कुराते हुए व्यक्ति के साथ संवाद करना किसी उदास और उदास व्यक्ति की तुलना में कहीं अधिक सुखद है। वह आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराता है। मुस्कुराहट एक सफल तस्वीर का एक महत्वपूर्ण तत्व है, इसलिए आपको कैमरे के सामने गंभीर होने का दिखावा नहीं करना चाहिए। इस लेख में हम फोटो में खूबसूरती से मुस्कुराने के तरीके के बारे में बात करेंगे और कुछ रहस्य साझा करेंगे।

सच्चाई

हमारे देश में, अजीब तरह से, अमेरिकी शब्द "पनीर" व्यापक हो गया है, जिसका उच्चारण फोटोग्राफर द्वारा कैमरा क्लिक करने से कुछ सेकंड पहले किया जाता है और इसका मतलब है कि अभी आपको मुस्कुराने की जरूरत है। जब अधिकांश लोग यह "जादुई शब्द" सुनते हैं तो वे क्या करते हैं? अपने होठों के कोनों को ऊपर उठाता है और मुस्कुराहट जैसा कुछ अस्पष्ट रूप से चित्रित करता है। लेकिन वह बहुत तनावपूर्ण और औपचारिक है... बिल्कुल अमेरिकी की तरह। लेकिन हम संयुक्त राज्य अमेरिका के निवासी नहीं हैं, इसलिए मुस्कान वास्तव में हर्षित और ईमानदार होनी चाहिए।
"फोटो शूट के दौरान खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं?" - आप पूछना। यहां कुछ कार्रवाई योग्य सुझाव दिए गए हैं.

आपका मूड कैसा है?

केवल अच्छे मूड में ही तस्वीरें लें, क्योंकि कैमरा आपके मूड को बहुत स्पष्ट रूप से कैद करता है और वह निश्चित रूप से तस्वीर में दिखाई देगा। आप जीवन से उदास और असंतुष्ट नहीं रहना चाहते, है ना? बिल्कुल। इसलिए, यदि आप वास्तव में चाहते हैं तो केवल तस्वीरें लें। और फिर आपको यह सवाल परेशान नहीं करेगा कि खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं।

क्या आप दुखी हैं? सुखद यादें मदद करेंगी

यदि ऐसा होता है कि किसी कारण से आप थोड़ा उदास हैं, या आपके विचार व्यवसाय में व्यस्त हैं, तो कुछ हर्षित या सुखद याद रखें: किसी प्रियजन का चेहरा, एक मजेदार घटना। यह कोई भी छोटी चीज़ हो सकती है जो आपको मुस्कुराए। सकारात्मक विचारों से आपका चेहरा अपने आप बदल जाएगा। अपनी कल्पना को पंख लगने दो. यह बहुत महत्वपूर्ण है कि फोटोग्राफर बिल्कुल इसी क्षण को कैद कर ले।

कैमरे के सामने न रुकें

जब फोटोग्राफर फोटो के लिए सबसे अच्छा कोण चुन रहा हो तो आपको कई मिनट तक जमी हुई मुस्कान के साथ वहां खड़ा नहीं रहना चाहिए। प्रयोग करें, हंसें, मुस्कुराएं जैसे कि आप कैमरे के साथ छेड़खानी कर रहे हों। तभी फोटो सबसे आकर्षक और प्राकृतिक निकलेगी और कोई भी आप पर दिखावा करने का आरोप नहीं लगा पाएगा।

कान से कान तक मुस्कान, लेकिन उदासीन आंखें...

कभी-कभी आप किसी मुस्कुराते हुए व्यक्ति की तस्वीर देख सकते हैं, लेकिन उसमें कुछ बात आपको भ्रमित कर देती है। यदि आप बारीकी से देखें तो आप समझ सकते हैं कि वास्तव में क्या है। यह पूरे मुँह से मुस्कुराहट की तरह दिखता है, लेकिन यह निष्ठाहीन है। इसका अंदाजा लगाना बेहद आसान है. होंठ हँसते हैं, पर आँखें उदासीन रहती हैं। एक वास्तविक मुस्कान उन पर भी प्रभाव डालती है। लुक गर्म और हर्षित हो जाता है। यदि आप अपनी आंखों से नहीं हंस सकते, तो दर्पण के सामने अभ्यास करें। जब आप मुस्कुराएँ तो अपनी आँखों पर ध्यान दें। उनके आस-पास की मांसपेशियाँ भी शामिल होनी चाहिए। अलग-अलग तरीकों से मुस्कुराने की कोशिश करें और साथ ही आप समझ जाएंगे कि कौन सी मुस्कान आप पर सबसे अच्छी लगती है। आप अपना मुंह कागज के टुकड़े से ढक सकते हैं, केवल अपनी आंखों से हंस सकते हैं। खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें इसका एक मुख्य रहस्य यहां दिया गया है। कुछ वर्कआउट फोटो शूट के दौरान आपके चेहरे को प्राकृतिक दिखने में मदद करेंगे।

आदमी की मुस्कान

मानवता के मजबूत आधे हिस्से के कई प्रतिनिधि आश्चर्य करते हैं कि एक आदमी के लिए खूबसूरती से कैसे मुस्कुराया जाए। बेशक, गंभीरता भी एक आदमी के लिए उपयुक्त है, लेकिन कुछ हर्षित तस्वीरें अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होंगी। यहां कोई विशेष युक्तियां नहीं हैं, आपको बस ईमानदार रहने की जरूरत है और फोटो खींचते समय किसी ऐसी चीज या किसी व्यक्ति को याद रखना चाहिए जो वास्तव में सुखद हो। हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि एक रहस्यमय मुस्कान एक पुरुष के लिए अधिक उपयुक्त होती है, जो महिलाओं को साज़िश और आकर्षित कर सकती है।

दांतों से खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं?

काफी कठिन प्रश्न जो महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए रुचिकर है। एक दीप्तिमान मुस्कान, जिसके दौरान बर्फ-सफेद और सीधे दांत दिखाई देते हैं, जीवन और तस्वीरों दोनों में आश्चर्यजनक प्रभाव डाल सकती है। यदि आपके दांत सुंदर हैं तो यह अच्छी बात है, लेकिन यदि उनकी स्थिति वांछित न हो तो क्या करें? एक पीला रंग, वक्रता, अनियमित आकार - यह सब किसी को भी दांतों से मुस्कुराने से हतोत्साहित कर सकता है। इसीलिए तस्वीरों में आप अक्सर एक जबरन मुस्कुराहट देख सकते हैं ताकि दांत दिखाई न दें। कुछ लोग इस आधार पर कॉम्प्लेक्स भी विकसित कर सकते हैं। ऐसे में खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं? यदि आप निर्णय लेते हैं कि आप मुस्कुराते हुए अपने दाँत चमकाना चाहते हैं, तो आपको एक दंत चिकित्सक के पास जाने की ज़रूरत है जो आपके दाँतों को सफ़ेद कर सकता है, उनमें से टार्टर हटा सकता है, और कुछ मामलों में टेढ़ापन ठीक कर सकता है। यह ध्यान देने योग्य है कि उपरोक्त सेवाएँ सस्ती नहीं हो सकती हैं, लेकिन परिणाम सभी अपेक्षाओं से अधिक होगा। अब आपको फोटो शूट के दौरान जकड़न और शर्मिंदगी का अनुभव नहीं होगा। इसके अलावा, दांतों की सड़न और मौखिक गुहा की अन्य अप्रिय समस्याओं से बचने के लिए अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करना न भूलें।

खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें?

"क्या कोई विशेष अभ्यास हैं?" - आप पूछना। बेशक वहाँ है. हम उन्हें इस लेख के भाग के रूप में आपके समक्ष प्रस्तुत करते हुए प्रसन्न हैं। इसलिए, पहले ध्यान से पढ़ें और फिर शुरू करें।

1. जितना हो सके मुस्कुराकर शुरुआत करें। कुछ सेकंड के लिए अपने होठों को इसी स्थिति में रखें और फिर आराम करें। इस एक्सरसाइज के दौरान चेहरे के इस क्षेत्र की मांसपेशियां सक्रिय हो जाती हैं। यदि आप नियमित रूप से अभ्यास करते हैं, तो समय के साथ आपकी मुस्कान और अधिक सुंदर हो जाएगी।
2. दूसरा व्यायाम है अपने होठों को बंद करना, उन्हें फैलाना और हवा में आठ की आकृति बनाने का प्रयास करना। हो सकता है कि शुरुआत में यह काम न करे, लेकिन थोड़े से प्रयास से सब कुछ ठीक हो जाएगा। आपको व्यायाम को 5-8 बार दोहराना होगा।
3. गालों के बारे में मत भूलना. आपको बहुत सारी हवा खींचने की ज़रूरत है ताकि वे गोल हो जाएं, फिर अपने होठों को कस लें और धीरे-धीरे उनके माध्यम से हवा छोड़ें। कई बार दोहराएँ.
4. अपनी जीभ को फैलाएं और फिर उसे अपने दांतों से कसकर पकड़ लें। कुछ सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें और फिर आराम करें।

इन सभी व्यायामों को शीशे के सामने करने की सलाह दी जाती है। कुछ समय बाद, आप अपने चेहरे की मांसपेशियों को बेहतर ढंग से नियंत्रित कर पाएंगे और आपकी मुस्कान और अधिक आकर्षक हो जाएगी।

पूरा करना

एक महिला की मुस्कान का एक अन्य महत्वपूर्ण घटक सही ढंग से किया गया मेकअप है। लिपस्टिक या ग्लॉस का वह शेड चुनें जो आप पर सबसे अच्छा लगे। भड़कीले स्वरों का प्रयोग न करें. सब कुछ सामंजस्यपूर्ण और प्राकृतिक होना चाहिए. लिपस्टिक सावधानी से लगाएं ताकि यह पूरे होंठ क्षेत्र को समान रूप से कवर कर सके। युवा लड़कियों के लिए लिप पेंसिल, विशेषकर चमकीले रंगों का उपयोग करना उचित नहीं है। हर चीज़ संयमित होनी चाहिए. एक लड़की की खूबसूरत मुस्कान एक तस्वीर को सजाएगी और किसी पुरुष को आकर्षित करने में एक शक्तिशाली उपकरण भी बन सकती है।

मुस्कान की एक और चमत्कारी शक्ति के बारे में बात करना ज़रूरी है। यह उस व्यक्ति का भी उत्साह बढ़ा सकता है जिससे यह आता है। मनोवैज्ञानिक जागने के तुरंत बाद खुद को देखकर मुस्कुराने की सलाह देते हैं - गर्मजोशी से, स्वप्निल और मधुरता से। यह भी सोचने वाली बात है कि आने वाला दिन सकारात्मक और सफल होगा। इसके बाद ही आप बिस्तर से उठ सकते हैं और अपनी दैनिक सुबह की दिनचर्या शुरू कर सकते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि यह मामूली सा लगने वाला अनुष्ठान दैनिक हो जाए। आप देखेंगे कि आपका जीवन जल्द ही कैसे बदल जाएगा, क्योंकि आप सकारात्मक सोचना शुरू कर देंगे। मुस्कुराएं, जितनी बार संभव हो हंसें, और केवल कैमरे के सामने ही नहीं।

हमें उम्मीद है कि इस लेख को पढ़ने के बाद, आपको खूबसूरती से मुस्कुराने के सवाल का जवाब मिल गया होगा, और आप एक उज्ज्वल मुस्कान के साथ चमकने में सक्षम होंगे। और एक आखिरी सलाह. दयालु और ईमानदार बच्चे के मुस्कुराते चेहरे को ध्यान से देखें। बच्चे दबाव में मुस्कुराना नहीं जानते, यही कारण है कि उनकी मुस्कान इतनी वास्तविक होती है। कोशिश करें और उनके उदाहरण का अनुसरण करें। ऐसे हंसें जैसे कि आपको कोई समस्या नहीं है, किसी भी कारण से जीवन का आनंद लें और इस रूढ़ि पर ध्यान न दें कि रूसी लोग मुस्कुराने में असमर्थ हैं। आप इस राय को बदल सकते हैं.

आप खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीख सकते हैं? यह प्रश्न न केवल कमजोर, शर्मीले लोगों द्वारा, बल्कि काफी समृद्ध पुरुषों और महिलाओं द्वारा भी पूछा जाता है जो बेहतरी के लिए अपनी सामान्य छवि को बदलना चाहते हैं। इसके लिए कई उपयोगी व्यायाम और कुछ मनोवैज्ञानिक तकनीकें हैं, जिनका नियमित उपयोग करने से आपका चेहरा अधिक खुला हो जाएगा और लोगों के साथ आपका संचार अधिक सुखद हो जाएगा।

लिप चार्जर

दर्पण में अपनी छवि को ध्यान से देखें और मुस्कुराएँ। क्या यह थोड़ा टेढ़ा निकला? परेशान न हों - अधिकांश लोगों के चेहरे पर विषमता तब प्रकट होती है जब वे मुस्कुराते हैं। वैसे हॉलीवुड स्टार्स एक खास ट्रेनिंग कोर्स से गुजरते हैं ताकि उनकी मुस्कान लाखों लोगों का दिल जीत ले। यहां कुछ अभ्यास दिए गए हैं.

1. मुस्कुराहट ठीक करना. दर्पण के सामने बैठें, आराम करें। अपने प्रतिबिंब पर मुस्कुराएं, अपने चेहरे के भाव बदलें, अपनी मुस्कान का सबसे आकर्षक संस्करण ढूंढें। अपनी उंगलियों का उपयोग करके, अपने होठों के कोनों पर हल्के से दबाएं, एक पल के लिए रुकें, फिर छोड़ दें। 5-7 बार दोहराएँ, लेकिन याद रखें: एक आकर्षक मुस्कान कहीं गायब नहीं होनी चाहिए।
2. थोड़ा ब्रेक लें, अपनी आंखें बंद करें और उसी मुस्कुराहट के साथ मुस्कुराएं। इसे अपने चेहरे पर रखें और अपनी आँखें खोलें। यह बिल्कुल वैसा ही होना चाहिए जैसा आपने पहले अभ्यास में पाया था। यदि यह तुरंत काम नहीं करता है, तो अपनी आँखें फिर से बंद करें और मुस्कुराएँ, अपने चेहरे की मांसपेशियों की सभी संवेदनाओं को याद करने की कोशिश करें। इसे तब तक दोहराएँ जब तक आप दर्पण में अपनी मुस्कान का आदर्श लगातार तीन बार न देख लें।
3. अपना मुंह थोड़ा खोलें और अपने होठों को मोड़ें जैसे आप "ओ" ध्वनि निकालते हैं। स्थिति ठीक करें, अपने होठों को आराम दें। कई बार दोहराएं, जबकि आप अपने होठों को बाएँ और दाएँ घुमा सकते हैं। हल्की, मैत्रीपूर्ण मुस्कान के साथ व्यायाम समाप्त करें।

इस सरल प्रशिक्षण को हर दिन दोहराएं, और आप अपना ध्यान चेहरे की मांसपेशियों पर केंद्रित करना सीख जाएंगे। और फिर "शरीर की स्मृति" अपना काम करेगी, और प्रशिक्षित मुस्कान स्वाभाविक हो जाएगी।

किसी भी मूड में - मुस्कुराएँ!लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम मुस्कुराहट का कितना सही आकार विकसित करते हैं, यह आंतरिक भराव के बिना केवल एक मुखौटा ही रहेगा। स्वाभाविक रूप से, एक मुस्कान आपकी मानसिक स्थिति को दर्शाती है। और, निःसंदेह, सबसे अच्छा मूड जीवन का भरपूर आनंद है।

बस अपने लिए तय करें कि दुनिया खूबसूरत है, और आपकी समस्याएं तितली के पंखों पर लगे पराग के समान हैं। अपने भीतर की रोशनी को ढूंढें और उसे अपनी आंखों से बाहर आने दें और मुस्कुराएं। और लोग सचमुच आपकी ओर आकर्षित होंगे।

अक्सर ऐसा होता है कि जिंदगी में आपके चेहरे के हाव-भाव काफी अच्छे और अच्छे स्वभाव के होते हैं, लेकिन तस्वीरों में आपकी मुस्कुराहट जबरदस्ती वाली हो जाती है और पूरी तस्वीर खराब कर देती है। इस मामले में, एक महत्वपूर्ण फोटो शूट से पहले, उपरोक्त विधि का उपयोग करके अभ्यास करें, और एक फोटोग्राफर के साथ काम करते समय, कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं को याद रखें।

• कैमरे के प्रति अपने डर पर विजय प्राप्त करें, क्योंकि फोटो आपके भ्रम और भय दोनों को दिखाएगा, और आपकी मुस्कान केवल दया उत्पन्न करेगी।
• यदि आप चौड़ी खुली, अभिव्यक्तिहीन आँखों से सीधे कैमरे के लेंस में देखेंगे, तो आपका चेहरा थका हुआ और अप्राकृतिक लगेगा।
• जब आप अपने दांतों की सुंदरता को लेकर आश्वस्त हों, तो कान से कान तक मुस्कुराएं - यह आकर्षक लगेगा। लेकिन अगर किसी कारण से आपको अपने दांत पसंद नहीं हैं, तो अपनी मुस्कुराहट को और अधिक बंद होने दें।
• फोटो में चेहरे को ईमानदार दिखाने के लिए सिर्फ होठों से ही नहीं बल्कि आंखों से भी मुस्कुराएं। इस बात पर ध्यान केंद्रित न करें कि आपकी मुस्कान ज्यामितीय रूप से कितनी परिपूर्ण है, बल्कि इस बात पर ध्यान दें कि यह कितनी स्वाभाविक और मनभावन है।
• तस्वीरों में हंसी के साथ शरारती आंखें कमाल की लग रही हैं. इस अभिव्यक्ति को प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित स्थिति की कल्पना करने का प्रयास करें: कैमरा आपके लिए एक बहुत ही सुखद व्यक्ति है, जिसे आपने लंबे समय से नहीं देखा है और जिसने अभी-अभी कमरे में प्रवेश किया है। अगर ट्रिक सफल रही तो फोटो में आपको सामान्य से ज्यादा चौड़ी आंखें और बेहद गंभीर मुस्कान दिखेगी।
• फोटो शूट के लिए एक और रहस्य: फोटोग्राफर से दूर हो जाएं, अपने लिए एक भावना लेकर आएं, एक हल्का मूड बनाएं, जैसे कि इसे "प्रवेश" करें, और शूटिंग के समय, फोटोग्राफर की ओर तेजी से मुस्कुराहट के साथ मुड़ें कि आप बस नियंत्रण नहीं कर सकते. वह चकाचौंध होगी, मेरा विश्वास करो।

एक व्यक्ति का चेहरा अनोखा होता है और पूरी दुनिया में दो बिल्कुल एक जैसे चेहरे नहीं होते। विभिन्न राष्ट्रीयताओं और संस्कृतियों के सौंदर्य के अपने-अपने अलग-अलग मानक हैं। मानव रूप के आकर्षण के मानक इतने भिन्न हैं कि कभी-कभी यूरोपीय लोगों के बीच जो "सुंदर" होता है वह अफ्रीकी जनजातियों के बीच बिल्कुल घृणित होता है, और इसके विपरीत भी। लेकिन मुस्कुराहट की "भाषा" पूरी दुनिया में समझी जाती है।

मुस्कुराहट दयालुता, खुशी या सकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्ति की प्रतिक्रिया है। यहां तक ​​कि न्यू गिनी की सबसे जंगली जनजाति भी मुस्कुराती है और इन नकल क्रियाओं का अर्थ समझती है।

यह आश्चर्य की बात है कि मुस्कुराते समय सबसे सामान्य और अभिव्यक्तिहीन चेहरा नरम और अधिक सुखद हो जाता है। दूसरों को आकर्षित करने के लिए आपके पास पूरी 32 मुस्कान की आवश्यकता नहीं है। लियोनार्डो दा विंची के ब्रश से बनाई गई पेंटिंग की प्रसिद्ध कृति को याद करें। उनकी मोना लिसा ने बमुश्किल अपने मुँह के कोनों को ऊपर उठाया था, लेकिन कुल मिलाकर उनकी छवि कई वर्षों से जिज्ञासु दर्शकों को लुभाती रही है।

क्या खूबसूरती से मुस्कुराना सीखना संभव है?

सबसे अच्छा आलोचक आप स्वयं हैं, और सबसे अच्छा सलाहकार एक दर्पण है। आप कुछ भी सीख सकते हैं. जिसमें खूबसूरती से मुस्कुराना भी शामिल है। मुस्कुराने की कला पर पाठ्यक्रम और प्रशिक्षण उपलब्ध हैं। यह ध्यान दिया जा सकता है कि चौड़ी मुस्कान वाला व्यक्ति अच्छे स्वभाव वाला और संचार के लिए अनुकूल लगता है। यदि आप मानवता के निष्पक्ष आधे हिस्से के प्रतिनिधि हैं, तो आपने एक आकर्षक मुस्कान की शक्ति के बारे में सुना होगा या आपके पास भी होगी।

एक दिलचस्प तथ्य यह है कि जो लोग खुलकर मुस्कुराते हैं उन्हें अक्सर अंतर्मुखी और निराशावादी कर्मचारियों की तुलना में 15% अधिक वेतन मिलता है। कृपया ध्यान दें कि मुस्कुराने की क्षमता या असमर्थता गहरे बचपन से चली आ रही है।

स्कूल की तस्वीरें दिखाती हैं कि बच्चा कैसे बड़ा होगा. लेकिन भले ही आप एक शांत और कफयुक्त व्यक्ति के रूप में बड़े हुए हों, और जब कैमरा चमकता है तो अपने दांतों और होंठों को छिपाने की कोशिश करते हैं, तो हमारा सुझाव है कि आप बिना जटिलताओं के मुस्कुराने और इसे खूबसूरती से करने के लिए कुछ युक्तियों को सुनें।

मुस्कुराना सीखना

1. दर्पण के सामने खड़े हो जाओ. अपने होठों पर करीब से नज़र डालें। खुरदुरे और फटे होंठ आकर्षक नहीं हो सकते। कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं सीधे अपने बाथरूम में ही करें। टूथब्रश से हल्के से एक्सफोलिएट करें, फिर पौष्टिक क्रीम लगाएं।
2. एक खूबसूरत मुस्कान तब होती है जब केवल दांतों की ऊपरी पंक्ति दिखाई देती है। जिमनास्टिक अभ्यासों की एक श्रृंखला का उपयोग करके, आप सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। आप कहीं भी ट्रेनिंग कर सकते हैं, लिफ्ट में, घर पर बेडरूम में, शॉवर लेते समय।
3. सेल्फी लेने का प्रयास करें. जब आप अपने आप के साथ अकेले होते हैं, तो आप पोज़ दे सकते हैं, बेवकूफ़ बना सकते हैं, मुस्कुराने की कोशिश कर सकते हैं और अलग-अलग तस्वीरें ले सकते हैं। खुद को बाहर से देखने से आपके लिए अपनी ताकत और कमजोरियों को देखना और अपनी गलतियों पर काम करना आसान हो जाएगा।

जब आपकी फोटो खींची जा रही हो तो नियम नंबर एक यह है कि "पनीर" न कहें। यह देखने में आपके मुँह को फैलाता है, और आपकी मुस्कान अप्राकृतिक लगती है। ऐसे शब्द कहना बेहतर है जो "ए" में समाप्त होते हैं, उदाहरण के लिए, "पांडा"। यदि आप ऐसी तस्वीरें लेने के और अधिक रहस्य जानना चाहते हैं जो आपको स्वाभाविक रूप से मुस्कुराने पर मजबूर कर दें, तो अगला बिंदु देखें।

कदम

पोज देने का अभ्यास करें

अपनी आँखों से मुस्कुराओ.सबसे खराब फोटो परिदृश्य तब होता है जब आप हेलोवीन कद्दू की तरह मुस्कुराते हैं - आपके सभी दांत दिखाई देते हैं और आंखें नहीं होती हैं। प्राकृतिक दिखने के लिए, आपको इस प्रक्रिया में अपनी आँखों को शामिल करना सीखना होगा, इसे डचेन मुस्कान कहा जाता है। एक सच्ची डचेन मुस्कान वास्तविक होगी क्योंकि अगर आपके पास मुस्कुराने के लिए कुछ नहीं है तो अपनी आंखों की मांसपेशियों को इतना तनाव देना बहुत मुश्किल है।

• आईने में अंतर देखिये. क्या आप देखते हैं कि जब आपकी मुस्कुराहट में आपकी आंखें शामिल नहीं होतीं तो आपका चेहरा कितना कम प्रसन्न दिखता है?
• जब आप किसी फोटो के लिए मुस्कुराते हैं, तो कल्पना करें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को देखकर मुस्कुरा रहे हैं जिसे आप प्यार करते हैं। आपकी आँखें स्वाभाविक रूप से झुकेंगी, और आपकी मुस्कान सच्ची और सुंदर होगी।

1. कुछ दांत दिखाओ.फोटो में आपको अपने सारे दांत दिखाने की जरूरत नहीं है, लेकिन थोड़ा सा मुंह खोलने से आपका चेहरा चमक उठेगा। अपने सभी 32 दांतों को चमकाने की बजाय अपने ऊपर के कुछ दांतों को दिखाना बेहतर है। यदि आप अपना मुंह बंद करके मुस्कुराना पसंद करते हैं, तो यह ठीक है, लेकिन याद रखें कि आप फोटो में किसी और की तुलना में अधिक गंभीर दिख सकते हैं।

   अपना सर्वश्रेष्ठ कोण ढूंढें.फ्रंटल तस्वीरें आमतौर पर किसी को भी पसंद नहीं आतीं। आपके चेहरे की विशेषताएं सपाट हो जाती हैं और आपकी शक्ल थोड़ी विकृत हो जाती है। इसके बजाय, अपने सिर को थोड़ा सा बगल की ओर मोड़कर अपने चेहरे की संरचना दिखाएं। यदि आपके पास तथाकथित "सर्वश्रेष्ठ पक्ष" है जो आपको सर्वोत्तम रोशनी में दिखाता है, तो इसे कैमरे की ओर मोड़ें।

   • अपना सिर घुमाने से फोटो में आपका चेहरा अधिक दिलचस्प बन सकता है, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो। आपको अपना सिर घुमाना चाहिए ताकि यह प्राकृतिक दिखे।
   • यदि संभव हो, तो कैमरे से थोड़ा नीचे खड़े हों ताकि आपको ऊपर से फिल्माया जा सके, नीचे से नहीं।

2. कैमरे के साथ अपना चेहरा समतल रखें.यदि आप अपनी ठुड्डी को नीचे रखते हैं, तो आपका चेहरा छवि में विकृत दिखाई देगा, और यदि आप इसे ऊपर उठाते हैं, तो ऐसा लगेगा जैसे आप अपनी दोहरी ठुड्डी को छिपाने की कोशिश कर रहे हैं। सबसे अच्छा विकल्प यह है कि आप अपना सिर सीधा रखें, जैसे कि आप कैमरे के साथ बातचीत शुरू करने वाले हों।

   ऐसे शब्द बोलें जो "ए" अक्षर से ख़त्म होते हों।फ़ोटोग्राफ़र "पनीर" शब्द कहने की सलाह देना पसंद करते हैं, लेकिन दो कारणों से तस्वीरें अच्छी नहीं आतीं। सबसे पहले, मुँह खिंच जाता है और मुस्कान अप्राकृतिक हो जाती है। दूसरी बात, जब तक आप जीवन में आनंदित व्यक्ति नहीं होंगे तब तक आपकी मुस्कान सच्ची नहीं होगी। "पनीर" शब्द 8 वर्ष से अधिक उम्र के सभी लोगों को परेशान करता है। समाधान? किसी ऐसी चीज़ के बारे में सोचें जो आपको पसंद हो और जिसका अंत "ए" अक्षर से हो। इस अक्षर का उच्चारण करके आप अपनी मुस्कान को स्वाभाविक बना लेंगे। जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसके बारे में सोचने से आपकी मुस्कुराहट में भी मदद मिलेगी। और यदि आप इसे जोड़ते हैं, तो आपको सर्वोत्तम परिणाम मिलेगा!

   • उदाहरण के लिए, यदि आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं उसका नाम शेरोज़ा है, तो उसके बारे में सोचें और फोटो से पहले उसका नाम कहें। कोई अन्य नाम या वस्तु भी काम करेगी यदि वह आपको मुस्कुराने पर मजबूर कर दे।

3. अपने दाँत सफ़ेद करो.यदि आपके दांत पीले या अप्राकृतिक रंग के हैं, तो आप उन्हें सफेद करके अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं। आपको महँगी प्रक्रियाओं की आवश्यकता नहीं है। आप इसे घर पर भी कर सकते हैं. यहाँ क्या करना है:

   • हाइड्रोजन पेरोक्साइड के घोल से अपना मुँह धोएं। यह आपके दांतों को कई रंगों में सफेद बनाने का एक सुरक्षित तरीका है।
   • अपने दांतों को बेकिंग सोडा से ब्रश करें। अपने टूथपेस्ट में थोड़ा बेकिंग सोडा मिलाएं या बेकिंग सोडा और पानी का उपयोग करके घर का बना टूथपेस्ट बनाएं, फिर अपने दांतों को ब्रश करें। ऐसा बार-बार न करें क्योंकि आप इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

4. लिपस्टिक लगाएं जिससे आपके दांत मोती जैसे दिखेंगे।लिपस्टिक के कुछ शेड्स पीले दांतों को छुपाते हैं और उन्हें चमकदार और सफेद दिखने में मदद करते हैं। आप अपनी तस्वीर से पहले इन रंगों की लिपस्टिक लगाकर अपनी मुस्कान को बेहतरीन दिखाने में मदद कर सकते हैं:

   सुनिश्चित करें कि आपके होंठ नमीयुक्त हैं।परतदार और फटे होठों के साथ मुस्कुराने से आपको शर्मिंदगी महसूस हो सकती है और परिणामस्वरूप आपकी फोटो खराब हो सकती है। त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए अपने होठों पर फेस स्क्रब लगाएं, फिर उन्हें हाइड्रेटेड और अच्छी स्थिति में रखने के लिए लिप बाम लगाएं। जब मुस्कुराने का समय आएगा तो आप शर्माएंगे नहीं।

   ऐसा मेकअप करें जो आपकी मुस्कान को बढ़ाए।फाउंडेशन, ब्लश और ब्रॉन्ज़र आपकी मुस्कान को कंट्रास्ट प्रदान कर सकते हैं और इसे और भी अधिक आकर्षक बना सकते हैं। ऐसे शेड्स चुनें जो आपकी त्वचा के रंग के अनुकूल हों। यदि आप गहरे रंग का मेकअप चुनते हैं तो आपके दांत सफेद दिखेंगे, जिससे आपको ऐसा दिखने में मदद मिलेगी जैसे कि आपका रंग काला हो गया है।

   विश्वास रखें।मुस्कुराने का मतलब परफेक्ट दिखना नहीं है, बल्कि खुश और आश्वस्त रहना है। अगर आपके चेहरे से आत्मविश्वास और सुकून झलकता है तो आपकी मुस्कान और भी खूबसूरत होगी। बस आराम करना और सकारात्मक सोचना याद रखें और आपको एक बेहतरीन फोटो से पुरस्कृत किया जाएगा।

कठिन परिस्थितियों से निपटें

दर्पण के सामने अभ्यास करें।यदि कोई महत्वपूर्ण कार्यक्रम आने वाला है जहां तस्वीरें ली जाएंगी और आप इसे लेकर घबराए हुए हैं, तो दर्पण के सामने थोड़ा अभ्यास करें। दर्पण के सामने खड़े होकर अपना सर्वश्रेष्ठ कोण चुनें और मुस्कुराएँ। अपनी आँखों से मुस्कुराना मत भूलना. जब आपको कोई ऐसी मुस्कान मिले जो आपको पसंद हो, तो उस पल अपने चेहरे के भाव को याद रखें ताकि आप बाद में उसे दोबारा दोहरा सकें।

1. एक वास्तविक मुस्कान महसूस करें.यदि आप चिंतित हैं कि किसी फोटो में आपके चेहरे के भाव निष्कपट लग रहे हैं, तो इस बात पर ध्यान दें कि अगली बार जब आपका चेहरा वास्तविक मुस्कान में बदल जाता है तो आप कैसा महसूस करते हैं - उदाहरण के लिए, जब कोई आपको हँसाता है, या आपकी पसंदीदा कॉमेडी आपको हँसाती है . अपनी ईमानदार मुस्कान को "याद" रखने में मदद के लिए अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:

   • जब आप मुस्कुराते हैं तो आपके मन में कौन सी भावनाएँ आती हैं? देखें कि क्या आप उन्हें फ़ोटो के लिए पुनः बना सकते हैं।
   • आपके चेहरे के लिए प्राकृतिक क्या है? यदि संभव हो तो, इससे पहले कि आपकी मुस्कान गायब हो जाए, आईने में देख लें। जब आप सचमुच मुस्कुराते हैं तो आपका चेहरा कैसा दिखता है, इसका मानसिक ध्यान रखें। जब आपकी तस्वीर लेने का समय हो, तो अपनी सर्वश्रेष्ठ मुस्कान के साथ चेहरे के भाव को फिर से बनाने का प्रयास करें।

2. आप कैसे दिखते हैं, इसके बारे में ज्यादा न सोचें।यदि आप अपने रूप-रंग के बारे में बहुत अधिक सोचते हैं, तो आपकी नकारात्मक भावनाएँ फोटो में दिखाई देंगी। आप ख़ुशी से झूमने के बजाय तनावग्रस्त और तनावग्रस्त दिखेंगे। अगली बार जब आपकी तस्वीर खींची जाए, तो फोटोग्राफर के "पनीर" कहने के अनुरोध को अनदेखा करें और अपनी "खुशहाल जगह" पर जाएं। यह सोचने के बजाय कि आपका चेहरा कैसा दिखता है, यह सोचें कि आप किस चीज़ से मुस्कुराते हैं। फोटो में आपकी मुस्कुराहट से आपके सकारात्मक विचार जाहिर होंगे।

प्यार, करियर या व्यवसाय के साथ-साथ लोगों के साथ मैत्रीपूर्ण संबंधों में बड़ी सफलता आपके चेहरे पर एक ईमानदार, सुंदर मुस्कान के बिना हासिल नहीं की जा सकती। खूबसूरती से मुस्कुराना सीखने के बाद, आप किसी भी व्यक्ति का सफलतापूर्वक दिल जीतने में सक्षम होंगे, चाहे उसका स्वभाव या सामाजिक स्थिति कुछ भी हो।

साहसपूर्वक और खूबसूरती से मुस्कुराने की क्षमता व्यक्ति के लिए कोई भी द्वार खोलती है और जीवन को सरल बनाती है। वे सभी लोग जिन्होंने किसी भी चीज़ में सफलता हासिल की है, वे अच्छी तरह से समझते हैं कि मुस्कुराहट में क्या शक्ति है और वे इस शक्तिशाली हथियार का उपयोग करना जानते हैं।

एक खूबसूरत मुस्कान बनाने के मुख्य चरण:

महिलाओं के लिए एक सुखद मुस्कान विशेष महत्व रखती है। इसकी मदद से पुरुषों, बच्चों से संपर्क करना और संबंध बनाना आसान होता है और सहयोग भी मिलता है। एक मुस्कान के साथ, आप अपनी स्त्रीत्व, गर्मजोशी और मित्रता पर जोर देते हैं। यह ठीक उसी प्रकार की देवी है जिसकी एक व्यक्ति को प्रेरणा, आगे बढ़ने की इच्छा और अपने जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने बगल में आवश्यकता होती है।

ईमानदारी से मुस्कुराते हुए व्यक्ति की मदद करने से इंकार करना बिल्कुल असंभव है। इसके अलावा, बड़ी संख्या में लोग व्यक्तिगत लाभ के बिना अपनी मदद की पेशकश करने में प्रसन्न होंगे।

अपनी मुस्कान को आकर्षक बनाने के लिए आपको तैयारी के 3 चरणों से गुजरना होगा।

दंत स्वास्थ्य एवं सौंदर्य

बचपन से ही हमें अपने दांतों की सावधानीपूर्वक देखभाल करना, भोजन के बाद दिन में दो बार ब्रश करना और बाहरी क्षति से सावधान रहना सिखाया जाता है। इन नियमों का पालन करने से भविष्य में परेशानियां कम होंगी और आपके दांतों की सुंदरता बरकरार रहेगी। आख़िरकार, यह ज्ञात है कि दंत चिकित्सा उपचार अप्रिय और महंगा है।

दुनिया में 90% लोगों के दांतों का स्वाद और दिशा गलत है, जिसका असर न केवल सुंदरता पर पड़ता है, बल्कि सामान्य तौर पर स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। इसलिए, यदि आपके पास अवसर और पैसा है, तो एक पेशेवर ऑर्थोडॉन्टिस्ट की सेवाओं का उपयोग करना सुनिश्चित करें। निश्चिंत रहें, ब्रेसिज़ एक अविश्वसनीय रूप से लाभदायक निवेश है। चमकदार, सही मुस्कान आपका जीवन बदल देगी। अध्ययनों से पता चला है कि सुखद मुस्कान वाले लोगों को कम मुस्कुराने वालों की तुलना में अधिक मौद्रिक पुरस्कार मिलते हैं।

कुछ लोग शर्मीले होते हैं और मुंह में विदेशी वस्तुओं की ओर कदम बढ़ाना मनोवैज्ञानिक रूप से कठिन होता है। टॉम क्रूज़ ने 40 वर्ष की आयु के बाद ब्रेसिज़ लगवाने का निर्णय लिया।

कई लड़कियां ब्रेसिज़ या अन्य जैसे बड़े खर्चों को वहन करने में सक्षम नहीं हैं। इसके बारे में चिंता न करें, किसी भी मामले में, मुख्य बात यह है कि अपने दांतों को हमेशा साफ और स्वस्थ रखें, क्योंकि संवारना सबसे महत्वपूर्ण और अनिवार्य नियमों में से एक है।

चेहरे की मांसपेशियों के लिए व्यायाम

यहां तक ​​कि बिल्कुल समान स्वाद और दांतों के साथ भी, आप पूरी तरह से आकर्षक ढंग से मुस्कुराने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। दूसरी चीज़ जिस पर आपको जितना संभव हो सके काम करने की ज़रूरत है वह है चेहरे की मांसपेशियाँ। मुस्कान खुली, ईमानदार और निश्चित रूप से सममित होनी चाहिए। यह दांतों की शीर्ष पंक्ति दिखाने के लिए पर्याप्त होगा। मुस्कुराने से पहले अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम दें, तब आपकी मुस्कान सच्ची दिखेगी। यदि मांसपेशियां तनावग्रस्त हैं, तो मुस्कुराहट कृत्रिम, मजबूर और तनावपूर्ण होगी, जो केवल स्थिति को बढ़ाएगी। होठों को भी मध्यम रूप से आराम देना चाहिए, लेकिन साथ ही अच्छी तरह से प्रशिक्षित भी होना चाहिए।

सभी प्रसिद्ध लोग, अभिनेता और गायक कैमरे पर हमेशा परफेक्ट दिखने के लिए चेहरे के भावों में विशेष प्रशिक्षण लेते हैं।

1. वह मुस्कान ढूंढें जो आप पर सबसे अच्छी लगती है। जब तक आप सबसे अच्छा विकल्प नहीं चुन लेते, तब तक दर्पण के सामने अभ्यास करें। फिर अपनी उंगलियों का उपयोग करके अपने मुंह के कोनों को कई मिनट तक पकड़कर रखें। अपनी मांसपेशियों को महसूस करें, मुस्कान आरामदायक, सुखद होनी चाहिए, कोई असुविधा नहीं होनी चाहिए। अब इसे स्वचालित करने के लिए अभ्यास दोहराएं।
2. सुंदर, अच्छी तरह से तैयार दांतों के अलावा, आपके होंठ एक महत्वपूर्ण तत्व हैं। यह ज्ञात है कि पुरुष सबसे पहले अपना ध्यान होठों पर केंद्रित करते हैं, और उसके बाद ही आँखों पर, क्योंकि वे महिला शरीर की कामुकता की मुख्य वस्तुओं में से एक का प्रतिनिधित्व करते हैं। इस प्रकार, अपने होठों पर ध्यान दें ताकि वे शिथिल रहें, क्योंकि जब आप क्रोधित होते हैं, तो वे संकीर्ण हो जाते हैं, जिसका अर्थ है कि वे बिल्कुल भी आकर्षक नहीं हैं। रोजाना अपने होठों की एक्सरसाइज करें तो ये आपकी मुस्कान की खूबसूरती में चार चांद लगा देंगे। इसके अलावा, अपनी त्वचा की देखभाल करना और सही मेकअप के साथ इसकी सुंदरता को उजागर करना न भूलें।
3. चेहरे पर अंतिम स्पर्श जो आपको बताएगा कि खूबसूरती से कैसे मुस्कुराया जाता है, चमकती आंखें हैं। इनकी मदद से एक सच्ची मुस्कान पहचानी जाती है और आंखों के बाहरी किनारे पर छोटी-छोटी झुर्रियां बन जाती हैं। इस सुविधा के बिना, छवि बेजान, कृत्रिम और अरुचिकर रहेगी। इसलिए, आदर्श मुस्कान चुनने में कामयाब होने के बाद, अब मुस्कुराती आँखों को उससे जोड़ने का प्रयास करें।

मनोवैज्ञानिक स्थिति

यह ज्ञात है कि अवचेतन स्तर पर एक व्यक्ति सकारात्मक सोच वाले, आत्मविश्वासी लोगों की ओर आकर्षित होता है जो शांति और शिष्टता प्रदर्शित करते हैं। चेहरे पर मुस्कान आंतरिक शक्ति, आत्मा की समता और जीवन के प्रति परिपक्व दृष्टिकोण का संकेत देती है।
एक मुस्कान वास्तव में खूबसूरत होती है जब आत्मा, हृदय और सिर में खुशी और अच्छा मूड हो। हमेशा सकारात्मक विचारों पर ही ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। जीवन में सुखद, उज्ज्वल क्षणों को याद रखें या कल्पना करें, आने वाली घटनाओं की केवल सफल पक्ष से कल्पना करें। यदि आप दुनिया को बहुत गंभीरता से लेते हैं, तो अपने विचारों को हल्केपन और आनंद से भरने का प्रयास करें, क्योंकि गंभीरता एक पुरुष गुण है। और आपको दूसरों तक दया और प्रेम फैलाना चाहिए। अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति पर काम करना आसान नहीं है, लेकिन खुद को बेहतर बनाकर आप न केवल अपने चेहरे की मुस्कान में, बल्कि सामान्य तौर पर अपने जीवन में भी अद्भुत बदलाव देखेंगे। अपने लिए हमेशा एक दयालु, लगभग ध्यान देने योग्य मुस्कान बनाए रखने की आदत बनाने का प्रयास करें। पहले तो यह आपको एक कठिन काम लगेगा, आप भूल जाएंगे, लेकिन समय के साथ यह आपके चेहरे पर एक सामान्य तरह का भाव बन जाएगा।