घर पर जल्दी से अपने चेहरे की त्वचा को परफेक्ट कैसे बनाएं। उत्तम त्वचा के लिए सरल उपाय

आदर्श त्वचा का अर्थ है साफ छिद्र, छीलने और सूजन की अनुपस्थिति, स्वस्थ और समान रंग। यहां तक ​​कि जो लड़कियां नवीनतम फैशन या हेयरड्रेसिंग की परवाह नहीं करतीं, वे भी सुंदर चेहरे की खुश मालिक बनना चाहती हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है; आंखों के नीचे काले घेरे और चेहरे की झुर्रियां किसी की सही उम्र बताती हैं, जबकि उम्र के धब्बे और मुंहासे सौंदर्य उपस्थिति को खराब कर देते हैं। इन कारणों से, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि कॉस्मेटोलॉजिस्ट की मदद के बिना, अपनी त्वचा की देखभाल स्वयं कैसे करें।

चेहरे की बेहतरीन त्वचा की ओर 20 कदम

स्टेप 1।अपनी त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें। एक सुंदर गुलाबी रंग प्राप्त करने के लिए, आपको प्रति दिन पर्याप्त तरल (कम से कम 2.8 लीटर) पीने की ज़रूरत है। अजमोद या अजवाइन के साथ ताजा निचोड़ा हुआ रस, चीनी के बिना घर का बना कॉम्पोट, स्थिर खनिज पानी, हरी और हर्बल चाय को प्राथमिकता दें। खूब साफ पानी पिएं, यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, जिससे आपके चेहरे को ताजगी मिलती है। ताजी सब्जियों और फलों का नियमित सेवन भी त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद करता है।

चरण दो।अपनी त्वचा को कॉस्मेटिक बर्फ से रगड़ें। इसे तैयार करने के लिए आपको 35 ग्राम को एक मिश्रण में मिलाना होगा। लिंडेन, 15 जीआर। जेरेनियम, 30 जीआर। बर्डॉक जड़ और 45 जीआर। भोजपत्र। इसके बाद जड़ी-बूटियों के ऊपर फ़िल्टर किया हुआ गर्म पानी डालें और 3 घंटे के लिए छोड़ दें। मिश्रण को छान लें और 3 मि.ली. डालें। थाइम या टी ट्री ईथर, सांचों में डालें। फ्रीजर में रखें और 5 मिनट के लिए दिन में 3 बार अपना चेहरा पोंछें। एक बिंदु पर 3 सेकंड से अधिक न रुकें।

चरण 3।सौंदर्य प्रसाधन सही ढंग से चुनें। सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों के लिए, प्राकृतिक योजकों वाली पेशेवर श्रृंखला को प्राथमिकता दें। ऐसे उत्पाद कोशिकाओं को ऑक्सीजन से समृद्ध करते हैं, समय से पहले बूढ़ा होने और झुर्रियों की उपस्थिति को रोकते हैं। फाउंडेशन और पाउडर का उपयोग कम करें; ये सौंदर्य प्रसाधन छिद्रों को बंद कर देते हैं और स्वयं-सफाई प्रक्रिया को जटिल बना देते हैं।

चरण 4।थर्मल पानी का प्रयोग करें. अपने हैंडबैग में थर्मल पानी ले जाने की आदत बनाएं। इसका उपयोग साफ त्वचा पर और मेकअप अपडेट करते समय दोनों में किया जा सकता है। उपाय गर्मियों में विशेष रूप से प्रासंगिक माना जाता है, क्योंकि एपिडर्मिस नमी की कमी से ग्रस्त है। यदि आप किसी कार्यालय में काम करते हैं, तो एक कॉम्पैक्ट एयर ह्यूमिडिफायर खरीदें; यह पूरी तरह से काम करता है और थर्मल पानी की जगह लेता है।

चरण #5.क्रीम की उपेक्षा न करें. यह एक आवश्यकता है, सनक नहीं, खासकर गर्मियों में। ऐसे सीरम और हाइड्रोजेल को प्राथमिकता दें जो त्वचा को नमी से समृद्ध करते हैं। उनमें रेटिनॉल, तरल प्रोटीन और औषधीय जड़ी-बूटियाँ होनी चाहिए। ठंड के मौसम में, सुरक्षात्मक एंटी-फ्रॉस्ट क्रीम का उपयोग करें, वे दरारें और सूजन की उपस्थिति को रोकते हैं। हमेशा बिस्तर पर जाने से पहले मेकअप हटा दें, हो सके तो बिस्तर पर जाने से 2-3 घंटे पहले ऐसा करें।

चरण #6.अपने चेहरे को अपने हाथों से न छुएं. लगातार अपने मेकअप को ठीक करने या अपने हाथों से पसीना हटाने की कोशिश न करें। इन उद्देश्यों के लिए मैटिंग या पेपर नैपकिन का उपयोग करें। आवश्यकतानुसार इससे अपने चेहरे को पोंछ लें, फिर अपनी त्वचा पर थर्मल पानी से स्प्रे करें। अन्यथा, आप अल्सर के मालिक बनने का जोखिम उठाते हैं जो अपने पीछे बैंगनी धब्बे छोड़ जाते हैं।

चरण #7.काम और आराम के शेड्यूल का पालन करें. दिन में कम से कम 7 घंटे सोएं, अधिमानतः कम तकिये पर। यह बहुत नरम या, इसके विपरीत, कठोर नहीं होना चाहिए। 10 सेमी से अधिक की इष्टतम ऊंचाई चुनें। यदि आप अक्सर लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करते हैं, तो इस उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष चश्मा पहनें। इन्हें किसी ऑप्टिकल दुकान या फार्मेसी से खरीदा जा सकता है।

चरण #8.ब्लैकहेड्स को निचोड़ें नहीं. यदि आपको इस प्रकार की प्रक्रिया का अनुभव नहीं है, तो पिंपल्स या ब्लैकहेड्स को निचोड़ने का प्रयास न करें। इस तरह के कार्यों से त्वचा में व्यवधान होता है, सूजन, लालिमा और अप्रिय दर्दनाक संवेदनाएं प्रकट होती हैं। इससे भी बुरी बात यह है कि यदि ये क्रियाएं आदत बन जाती हैं, तो आप अपनी संपूर्ण त्वचा को हमेशा के लिए खोने का जोखिम उठाते हैं। अपने लिए देखभाल उत्पादों की इष्टतम श्रृंखला चुनें या पारंपरिक सफाई विधियों का उपयोग करें, वे भी कम प्रभावी नहीं हैं।

चरण #9.अपना मेकअप सही ढंग से लगाएं. सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का सीधे उपयोग करने से पहले, सीरम, जेल या प्राइमर का उपयोग करें; वे एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाते हैं। वीओवी कंपनी पर करीब से नज़र डालें; इस निर्माता के सौंदर्य प्रसाधन उनकी प्राकृतिक और हाइपोएलर्जेनिक संरचना से अलग हैं। वे मेकअप के लिए एक उत्कृष्ट आधार भी बेचते हैं।

चरण #10.अपना दैनिक आहार देखें। प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर की इष्टतम मात्रा को संतुलित करें। विटामिन ए, बी, सी, डी, ई से भरपूर खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें और ओमेगा एसिड के बारे में न भूलें। घर का बना डिब्बाबंद भोजन और अचार पूरी तरह से त्याग दें, सॉसेज और सॉसेज न खाएं और फास्ट फूड का दुरुपयोग न करें। दिन में 5-6 बार छोटे-छोटे भोजन करें, एक बार में 350 ग्राम से अधिक न लें। सप्ताह में कम से कम एक बार दुबली मछली खाएं और हर दिन चिकन, बीफ या टर्की खाएं। भोजन को भाप में पकाकर या अपने रस में पकाएं; वसायुक्त खाद्य पदार्थ चमड़े के नीचे के सीबम के उत्पादन को तेज करते हैं और छिद्रों में प्लग बनाते हैं।

चरण #11.अपनी त्वचा को यूवी किरणों से बचाएं। धूपघड़ी में जाते समय या धूप सेंकते समय, अधिकतम सुरक्षा स्तर वाली फेस क्रीम का उपयोग करें। यदि आप नहीं चाहते कि आपका रंग आपके शरीर के रंग से भिन्न हो, तो सुरक्षित समय पर धूप सेंकें जब सूरज कम सक्रिय हो। समय से पहले झुर्रियां पड़ने से बचने के लिए चश्मा, टोपी या चौड़ी किनारी वाली टोपी पहनें और आंखों को झपकाने से बचें।

चरण #12.अच्छी स्वच्छता बनाए रखें. सप्ताह में कम से कम 2 बार बिस्तर के लिनन, विशेष रूप से तकिये के गिलाफ बदलें। नहाने के तौलिये को चेहरे और शरीर के लिए अलग करें। सुनिश्चित करें कि आपके हैंडबैग में हमेशा आपके हाथों और चेहरे के लिए क्लींजिंग वाइप्स हों।

चरण #13.खेल - कूद खेलना। शारीरिक गतिविधि चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करती है, रक्त प्रवाह को सामान्य करती है और शरीर और चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करती है। जिम के लिए साइन अप करना और घंटों तक ट्रैक पर दौड़ना जरूरी नहीं है, पहली बार नियमित पैदल चलना या नृत्य कक्षाएं पर्याप्त होंगी। अपनी पसंद की दिशा चुनें और कार्रवाई करें!

चरण #14.नकारात्मक कारकों से बचें. थोड़े समय में तनाव से निपटना सीखें, और लंबे समय तक अवसाद या सामान्य थकान की उपस्थिति को रोकें। ध्यान का अभ्यास करें, अपनी पसंदीदा टीवी श्रृंखला देखकर या कोई दिलचस्प किताब पढ़कर अपना ध्यान भटकाएँ। जहां तक ​​शारीरिक तनाव का सवाल है, इसमें शराब और तंबाकू शामिल हैं। यदि आप वास्तव में पीना चाहते हैं, तो अर्ध-सूखी या सूखी वाइन को प्राथमिकता दें। धूम्रपान छोड़ें या सिगरेट की संख्या कम करें।

चरण #15.अपनी त्वचा को पोषण दें. उपलब्ध सामग्रियों से बना एक देखभाल करने वाला मास्क इन उद्देश्यों के लिए एकदम सही है। आधे केले को मीट ग्राइंडर से गुजारें, एक चौथाई खीरे को काट लें। दोनों रचनाओं को मिलाएं, उनमें 30 मिलीलीटर मिलाएं। जैतून का तेल और 25 जीआर। सन दलिया. हिलाएं, मास्क बनाएं, 1 घंटे के लिए छोड़ दें। इस मिश्रण को सप्ताह में 3-4 बार लगाएं।

चरण #16.अपने बालों को नियमित रूप से धोएं. गंदे बालों में वसामय ग्रंथियों के उत्पाद होते हैं, जो संपर्क में आने पर त्वचा में स्थानांतरित हो जाते हैं। यदि आप बैंग्स पहनती हैं, तो अपने माथे पर छिद्रों को बंद होने से बचाने के लिए जब भी संभव हो उन्हें पिनअप करें। सफाई प्रक्रियाएं करते समय, कान और मंदिरों के पीछे के क्षेत्र पर ध्यान दें; यह इन क्षेत्रों में है कि सबसे अधिक मुँहासे और सूजन जमा होती है।

चरण #17.घर पर बनाएं फेस लोशन. अपनी त्वचा को ठीक से साफ करने के लिए, आपको जितनी बार संभव हो सके प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करने की आवश्यकता है। घर पर टॉनिक तैयार करने के लिए आपको 30 मिलीलीटर की आवश्यकता होगी। वोदका, 10 जीआर। ऋषि, 15 जीआर। ओक की छाल, 20 जीआर। कैमोमाइल फूल. 75 मिलीलीटर में जड़ी-बूटियाँ काढ़ा करें। उबलते पानी, 3 दिनों के लिए छोड़ दें। समाप्ति तिथि के बाद, छान लें और वोदका डालें। हर सुबह और शाम अपनी त्वचा को पोंछें। मिश्रण को एक अंधेरी जगह पर रखें।

चरण #18.उम्र के धब्बों से छुटकारा पाएं. आप नींबू या अजमोद का उपयोग करके अपने चेहरे को स्वयं गोरा कर सकते हैं। पहले मामले में, साइट्रस से रस निचोड़ें और उसमें एक कॉस्मेटिक स्वाब भिगोएँ, फिर दाग या झाईयाँ मिटा दें। दूसरे नुस्खे का उपयोग करने के लिए, ताजा अजमोद को काट लें, इसे खट्टा क्रीम के साथ मिलाएं, मास्क बनाएं और आधे घंटे के लिए छोड़ दें।

चरण #19.अपनी आंखों के आसपास के क्षेत्र का ख्याल रखें। इन क्षेत्रों में थोड़ी मात्रा में मांसपेशी, कोलेजन और इलास्टिन फाइबर होते हैं, यही कारण है कि वे झुर्रियों की उपस्थिति के लिए सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं। एक पेशेवर उत्पाद खरीदें जो आपकी त्वचा को नमी और ऑक्सीजन से संतृप्त करेगा। क्रीम को ऑर्बिटल हड्डी के स्पर्शरेखा के साथ टैपिंग आंदोलनों के साथ लागू करें, आसानी से काले घेरों पर ले जाएं। आपको ऊपरी पलक पर धब्बा नहीं लगाना चाहिए, यह निर्जलीकरण और दोषों के गठन के लिए अतिसंवेदनशील नहीं है।

चरण #20.मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाएं. सौम्य छिलके या स्क्रब का उपयोग करें; खरीदे गए प्राकृतिक उत्पाद और घर के बने उत्पाद दोनों उपयुक्त हैं। रचना तैयार करने के लिए आपको 5 अखरोट, 70 मिली की आवश्यकता होगी। ताज़ी बनी कॉफ़ी, 50 जीआर। मैदान, 20 जीआर. खट्टा क्रीम, 45 जीआर। जेलाटीन। अखरोट की गुठली को कॉफी ग्राइंडर में पीस लें या दो चम्मच के बीच पीस लें, खट्टा क्रीम और पिसी हुई मिलाएं। एक अलग कटोरे में जिलेटिन और कॉफी डालें, फूलने तक प्रतीक्षा करें। अपने चेहरे पर 10 मिनट तक मालिश करें, फिर मिश्रण को एक चौथाई घंटे के लिए छोड़ दें। इस प्रक्रिया को सप्ताह में 2 बार करें।

परफेक्ट त्वचा पाने के लिए आपको हर संभव प्रयास करने की जरूरत है, खासकर शुरुआत में। एपिडर्मिस को नियमित रूप से पोषण और मॉइस्चराइज़ करें, उम्र के धब्बों और मृत कणों से छुटकारा पाएं। खेल खेलें, अपना आहार देखें, निचले तकिए पर आराम करें। थर्मल पानी और घर पर बने मास्क का प्रयोग करें, पिंपल्स को न निचोड़ें।

वीडियो: चेहरे की बेहतरीन त्वचा के रहस्य

सुंदरता इतना प्राकृतिक डेटा नहीं है जितना कि स्वयं पर दैनिक कार्य। और चेहरे की त्वचा को उत्तम बनाना एक ऐसा कार्य है जिसे निष्पक्ष सेक्स का प्रत्येक प्रतिनिधि संभाल सकता है।

त्रुटिहीन कोको चैनल ने कहा, "20 की उम्र में, आपके पास वह चेहरा है जो प्रकृति ने आपको दिया है, 30 की उम्र में, जिसे जीवन ने तराशा है, 50 की उम्र में, जिसके आप हकदार हैं।" वास्तव में, चेहरा एक महिला का कॉलिंग कार्ड है और इसके साथ तिरस्कारपूर्ण व्यवहार करना बिल्कुल अस्वीकार्य है। इसके अलावा, चेहरे की त्वचा को आदर्श बनाना एक ऐसा कार्य है जिसे निष्पक्ष सेक्स का कोई भी प्रतिनिधि संभाल सकता है।

चेहरे की त्वचा की मुख्य समस्याएं

त्वचा संबंधी समस्याएं एक ऐसा कारक है जो आपकी उपस्थिति, मनोदशा को काफी हद तक खराब कर सकती है और सबसे उत्कृष्ट आत्मसम्मान को भी नष्ट कर सकती है। इसलिए, इन समस्याओं को हल करने की आवश्यकता है, लेकिन पहले, हमें उनकी किस्मों और उनके होने के कारणों को समझने की आवश्यकता है।

सबसे आम (लेकिन साथ ही, सबसे आसानी से हटाने योग्य) निम्नलिखित त्वचा दोष हैं:

• पिंपल्स, ब्लैकहेड्स और ब्लैकहेड्स
• बढ़े हुए छिद्र
• चेहरे पर तैलीय चमक
• चेहरे की सूखी त्वचा
• जल्दी झुर्रियाँ पड़ना
• झाइयां और उम्र के धब्बे
• आंखों के नीचे काले घेरे

कारण: बाहरी और आंतरिक

त्वचा हमारे शरीर के सबसे कमजोर हिस्सों में से एक है। शरीर की सभी आंतरिक "समस्याओं" को प्रतिबिंबित करते हुए, यह, एक ही समय में, सभी बाहरी प्रहारों को झेलता है। इसीलिए
घटना के कारणविभिन्न समस्यात्वचा के साथ बहुत विविधता हो सकती है और आंतरिक और बाहरी दोनों कारकों में निहित हो सकती है।

सबसे पहले, यह ग़लत जीवनशैली: अस्वास्थ्यकर आहार, बुरी आदतें (धूम्रपान, कॉफी, शराब), नींद की कमी, नमी और ताजी हवा - ये सब स्वभाव से सबसे स्वस्थ त्वचा को भी बर्बाद कर सकते हैं।

आंतरिक अंगों के कामकाज में खराबी का संकेत चेहरे पर विभिन्न प्रकार के मुंहासे, चकत्ते और जलन से भी स्पष्ट रूप से मिलता है।

बाहरी प्रभाव – मौसम, काम पर या घर पर आपके सामने आने वाली जहरीली सामग्रियां भी आपके चेहरे की त्वचा की स्थिति पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं।

बाहरी कारकों के लिए आप कर सकते हैंभी गुणऔर उपेक्षा या अनुचित त्वचा देखभाल: खराब या गलत तरीके से चुने गए सौंदर्य प्रसाधन, अपर्याप्त सफाई, मॉइस्चराइजिंग और पोषण अंततः एक भूमिका निभाएंगे और आपके चेहरे के स्वास्थ्य और सुंदरता को प्रभावित करेंगे।

हम खामियों को ठीक करते हैं और आपकी त्वचा को परफेक्ट बनाते हैं

यदि त्वचा की खामियों और उनके कारणों के बारे में सब कुछ कमोबेश स्पष्ट है, तो सवाल यह है कि "कहां से शुरू करें और अपने चेहरे की त्वचा को आदर्श कैसे बनाएं?" कई लोगों को भ्रमित कर सकता है. घर पर या सैलून में? महँगी प्रक्रियाएँ या "दादी" के तरीके? स्टोर से खरीदे गए सौंदर्य प्रसाधन या प्राकृतिक, घर का बना मास्क? इन प्रश्नों का कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है - यह सब कई कारकों पर निर्भर करता है और यह हर किसी की पसंद का मामला है।

लेकिन अगर आपके चेहरे की समस्याएं गंभीर हैं (उदाहरण के लिए, चकत्ते चेहरे की त्वचा के 25% से अधिक हिस्से पर कब्जा कर लेते हैं), तो कॉस्मेटोलॉजिस्ट/त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है। एक पेशेवर न केवल समस्या को ठीक करने में आपकी मदद करेगा, बल्कि आपके लिए सही देखभाल उत्पादों का चयन भी करेगा।

चेहरे की उत्तम त्वचा के लिए सरल रहस्य

एक स्वस्थ जीवनशैली स्वस्थ और सुंदर त्वचा की कुंजी है

त्वचा एक दर्पण है जो शरीर की आंतरिक स्थिति को दर्शाती है। इसलिए, हम निस्संदेह सामान्य रूप से स्वास्थ्य की तुलना सुंदर त्वचा से कर सकते हैं। और यही कारण है कि चेहरे की पूरी तरह साफ त्वचा पाने के लिए एक स्वस्थ जीवनशैली बहुत महत्वपूर्ण है।

यदि आप इसके लिए कई बुरी आदतें छोड़ देंगे तो आपकी त्वचा आपको सौ गुना धन्यवाद देगी:

• धूम्रपान. सांवला रंग और जल्दी झुर्रियाँ उन "बोनस" की पूरी सूची नहीं हैं जो त्वचा को इस आदत के साथ प्राप्त होते हैं। यही बात शराब और कैफीन पर भी लागू होती है।
• मिठाई और चीनी.
  कॉस्मेटोलॉजिस्ट चीनी को त्वचा की जल्दी उम्र बढ़ने के मुख्य कारणों में से एक मानते हैं। इसलिए इसका सेवन कम करके आप अपने चेहरे को एक अनमोल तोहफा देंगे।
• टैनिंग, सोलारियम का दुरुपयोग।
  त्वचा की जल्दी उम्र बढ़ने का एक अन्य कारण और साथ ही झाइयों और विभिन्न उम्र के धब्बों की उपस्थिति का स्रोत।
• वसायुक्त, तला हुआ और मसालेदार भोजन।
  इसे छोड़ दें और आप अपनी त्वचा में बदलाव देखेंगे।

चेहरे की बेहतरीन त्वचा पाने के लिए आपको कई उपयोगी आदतें भी अपनानी होंगी:

• दिन में कम से कम 9 घंटे सोएं। यदि आपको दिन में सोने का अवसर मिले तो बहुत अच्छा, इसे न चूकें।
• ताजी हवा में टहलें, खेल खेलें। शारीरिक गतिविधि का त्वचा की स्थिति पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
• खूब पानी पियें - प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर। चाय और कॉफी की कोई गिनती नहीं है।
• केवल स्वस्थ और उच्च गुणवत्ता वाला भोजन ही खाएं। त्वचा को मछली बहुत पसंद है, इसलिए आप इसे खूब खा सकते हैं।
• अपना मूड देखें. हाँ, हाँ, सभी प्रकार के तनाव, चिंता और अवसाद का त्वचा की स्थिति पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

क्या यह त्वचा के आदर्श रंग और स्थिति के लिए पर्याप्त है?

बेशक, एक स्वस्थ जीवनशैली और उचित पोषण त्वचा के लिए एक अच्छा उपहार है, लेकिन इसके अलावा, चेहरे की सही त्वचा पाने के लिए आपको हर दिन इसकी देखभाल करने की भी आवश्यकता होती है। सफाई, मॉइस्चराइजिंग और पोषण तीन स्तंभ हैं जिन पर स्वस्थ और सुंदर त्वचा टिकी हुई है। इन प्रक्रियाओं को नियमित रूप से किया जाना चाहिए और तभी प्रभाव हर मायने में स्पष्ट होगा।

अपने चेहरे की त्वचा को कैसे व्यवस्थित करें?

अपने चेहरे की त्वचा को ठीक करने के लिए, सबसे पहले, आपको अपनी जीवनशैली से शुरुआत करनी होगी - हानिकारक खाद्य पदार्थ, शराब और सिगरेट का त्याग करें, कम से कम शारीरिक गतिविधि करें और पर्याप्त नींद लें।

स्वच्छता पर ध्यान देना सुनिश्चित करें - धोने के बाद, अपने आप को डिस्पोजेबल तौलिये से सुखाएं, अपने तकिए पर तकिये का कवर अधिक बार बदलें, अपने चेहरे को गंदे हाथों से न छुएं, और नियमित रूप से अपने फोन को जीवाणुरोधी पोंछे से पोंछें।

अपनी त्वचा की बहुत सावधानी से देखभाल करें - इसके प्रकार का निर्धारण करें, देखभाल उत्पाद चुनें, दिन में दो बार सफाई करना सुनिश्चित करें और चेहरे की मालिश करें। चेहरे की बेहतरीन त्वचा पाने के लिए सप्ताह में एक या दो बार मास्क बनाएं।

क्या आपकी त्वचा को उत्तम बनाना और अर्जित दोषों को दूर करना संभव है?

त्वचा संबंधी दोष, एक नियम के रूप में, आसानी से और किसी का ध्यान नहीं जाते हैं, लेकिन उन्हें खत्म करने के लिए आपको कड़ी मेहनत करनी होगी और पर्याप्त मात्रा में समय, प्रयास और, संभवतः, पैसा खर्च करना होगा। सुंदरता एक दैनिक काम है. इसलिए, अपनी त्वचा पर ध्यान दें और आप अर्जित खामियों को दूर कर सकते हैं और प्रभावशाली परिणामों का आनंद ले सकते हैं।

कॉस्मेटोलॉजी की मदद से अपने चेहरे की त्वचा को कैसे परफेक्ट बनाएं

यह समझना बहुत जरूरी है कि त्वचा की खूबसूरती सबसे पहले अंदर से आती है। इसलिए, समस्याग्रस्त त्वचा के खिलाफ लड़ाई आंतरिक कारणों की पहचान करने और उन्हें खत्म करने और फिर कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं की ओर बढ़ने से शुरू होनी चाहिए।

यदि आपके पास किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट के पास लगातार जाने के लिए पर्याप्त समय और पैसा नहीं है, तो कई आवश्यक प्रक्रियाओं का चयन करना ही पर्याप्त है। तो, पेशेवर त्वचा देखभाल में शामिल हैं:

• चेहरे की सफाई नियमित रूप से करनी चाहिए। कितनी बार यह आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्भर करता है।
• दोषों को दूर करने और सुंदर त्वचा पाने के लिए छीलना भी एक अनिवार्य प्रक्रिया है। छीलने के कई प्रकार होते हैं, इसलिए कॉस्मेटोलॉजिस्ट को आपका ही चयन करना चाहिए।
• चेहरे की मालिश. यदि आप अपने चेहरे से प्यार करते हैं और उसकी परवाह करते हैं, तो इस प्रक्रिया को अपनी नियमित देखभाल की दिनचर्या में अवश्य शामिल करें। यह एक चमत्कारिक उपाय है, जो त्वचा को जवां बनाए रखने और बहाल करने के लिए अपरिहार्य है।

क्या आप घर पर या सैलून में त्वचा की सुंदरता का अभ्यास करना चाहते हैं?

और कॉस्मेटोलॉजी, सैलून प्रक्रियाएं और लोक तरीके आपके चेहरे की त्वचा को आदर्श बनाने में मदद करेंगे। लेकिन सबसे अच्छा विकल्प एक संयुक्त दृष्टिकोण होगा, जब आप एक पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट को बुनियादी प्रक्रियाएं (सफाई, छीलना, मालिश) सौंपते हैं, और घर पर दैनिक देखभाल और सभी प्रकार के मास्क और लोशन करते हैं।

कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के लिए मतभेद

आधुनिक कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं चिकित्सा प्रक्रियाओं के बराबर हैं, इसलिए उनमें कई मतभेद भी हैं जिन्हें सैलून में जाने से पहले ध्यान में रखा जाना चाहिए।

• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान;
• कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा उपयोग किए जाने वाले घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• संक्रामक रोग, सामान्य अस्वस्थता, ऊंचा शरीर का तापमान;
• रक्त रोग;
• विभिन्न त्वचा रोग, विशेष रूप से तीव्रता के दौरान जीर्ण त्वचा रोग;
• संक्रामक त्वचा रोग;
• धमनी हाइपर- और हाइपोटेंशन;
• कुछ मामलों में - मधुमेह मेलेटस, तपेदिक और ऑन्कोपैथोलॉजी।

हम पारंपरिक तरीकों - मास्क, कंप्रेस, स्नान आदि का उपयोग करके त्वचा के दोषों को खत्म करते हैं।

सभी प्रकार के लोक व्यंजनों के बीच, उन व्यंजनों को चुनना महत्वपूर्ण है जो आपके लिए सही हैं और आपकी त्वचा की समस्याओं से यथासंभव प्रभावी ढंग से निपटने में आपकी मदद करेंगे। आप जो खोज रहे हैं उसे पाने से पहले आपको थोड़ा प्रयोग करने की आवश्यकता हो सकती है।

निष्पक्षता में, यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि आदर्श चेहरे की त्वचा प्राप्त करने के लिए लोक उपचार अक्सर सैलून प्रक्रियाओं की तुलना में अधिक प्रभावी होते हैं।

तो, घर पर कौन सी प्रक्रियाएँ की जा सकती हैं और क्या की जानी चाहिए?

चेहरे का मास्क

इन्हें हफ्ते में 1-2 बार करें और परिणाम आने में देर नहीं लगेगी।

फलों के मास्क त्वचा को साफ़ करने और छिद्रों को कसने में मदद करेंगे। यदि आपकी त्वचा शुष्क है, तो फलों के मास्क को खट्टा क्रीम या क्रीम के साथ अवश्य मिलाएं।

त्वचा की खामियों को दूर करने के लिए सेब का मास्क बहुत अच्छा होता है: कद्दूकस किए हुए सेब को जर्दी के साथ मिलाकर चेहरे पर लगाया जाता है। 10 मिनट बाद गुनगुने पानी से धो लें।

शहद, नींबू, मुसब्बर का रस, कैमोमाइल और बर्च के पत्तों का काढ़ा भी चेहरे की त्वचा पर उत्कृष्ट प्रभाव डालता है, खामियों को दूर करता है।

त्वचा के लिए सबसे चमत्कारी उपचारों में से एक है रेगुलर बेकर्स यीस्ट।

अगरआपका अपना त्वचा नियमित रूप से मुंहासों और ब्लैकहेड्स से ग्रस्त रहती है, वहआप बस आप भाप स्नान और कंप्रेस के बिना नहीं रह सकते.
इन प्रक्रियाओं के लिए जड़ी-बूटियों को व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए (कैमोमाइल सभी के लिए उपयुक्त है; डिल, लैवेंडर और नींबू बाम शुष्क त्वचा के लिए बहुत अच्छे हैं, और तैलीय त्वचा के लिए मेंहदी, ऋषि या ओक की छाल का उपयोग करना बेहतर है)।
लेकिन तंत्र वही है - एक गहरे कटोरे में उबलते पानी के साथ जड़ी बूटी का एक बड़ा चमचा उबालें, उस पर झुकें और अपने सिर और बर्तनों को एक तौलिये से ढकें, एक प्रकार का "स्नान" बनाएं। 5-10 मिनट काफी होंगे.

खूबसूरत त्वचा पाने के लिए उपयोगीचेहरे के इच्छाऔर टॉनिक प्रक्रियाएं.
उनमें से सबसे सरल है हर्बल काढ़े को साँचे में जमा देना और हर सुबह अपने चेहरे को बर्फ से पोंछना। खीरे या मुसब्बर के रस से, यदि आप नियमित रूप से अपना चेहरा पोंछते हैं, तो यह त्वचा को पूरी तरह से टोन करता है, रंग को समान करता है, और दाग-धब्बों और झाइयों से निपटने में मदद करता है। नींबू का रस सफेद करेगा और झाइयों से छुटकारा दिलाएगा।

झुर्रियाँ ख़त्म करने के लिए शारीरिक व्यायाम और मालिश

शायद सबसे उपयोगी और सुरक्षित चेहरे की प्रक्रियाएं जो इसे यौवन और सुंदरता प्रदान करेंगी। फेशियल जिम्नास्टिक किसी भी समय, जब भी यह आपके लिए सुविधाजनक हो, किया जा सकता है, मुख्य बात यह है कि इसे एक आदत बना लें।

मालिश के लिए थोड़ा अधिक समय और अधिक संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता होगी। मसाज कई प्रकार की होती है. सबसे आसान तरीका यह है कि हर रात अपनी उंगलियों से अपने चेहरे पर क्रीम की मालिश करें। अधिक जटिल चेहरे की मालिश में महारत हासिल करने के लिए और, सबसे महत्वपूर्ण बात, इसे सही ढंग से करने के लिए, किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट से कुछ सबक लेने या वीडियो ट्यूटोरियल का अध्ययन करने में बहुत आलसी न हों, जिनमें से इंटरनेट पर बहुत सारे हैं।

सैलून त्वचा कायाकल्प प्रक्रियाएं - चेहरे की सफाई, छीलना, उठाना, मेसोथेरेपी

सैलून प्रक्रियाएं अब बहुत विविध हैं - प्रौद्योगिकी और कीमत दोनों में। ऐसे कई लोकप्रिय हैं जो कीमत/प्रभाव अनुपात के मामले में सबसे स्वीकार्य हैं।

• चेहरे की सफ़ाई. यह अल्ट्रासोनिक, मैकेनिकल या संयुक्त हो सकता है। संयोजन उपचार चुनना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह त्वचा की सभी व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखकर किया जाता है।
• छीलना।
  महत्वपूर्ण त्वचा कायाकल्प के लिए, रासायनिक उपचार करना सबसे अच्छा है। लेकिन फिर - यदि आपको अपने कॉस्मेटोलॉजिस्ट पर भरोसा है और इसमें कोई मतभेद नहीं है।
• भारोत्तोलन या, दूसरे शब्दों में, नया रूप।
  यह पहले से ही एक गंभीर प्रक्रिया है, और कुछ मामलों में तो एक पूर्ण ऑपरेशन भी है। लिफ्टिंग लेजर, रेडियो फ्रीक्वेंसी, थ्रेड और निश्चित रूप से सर्जिकल हो सकती है।
• मेसोथेरेपी या त्वचा के नीचे विभिन्न इंजेक्शनों की शुरूआत।
  विटामिन, सूक्ष्म तत्व, बायोस्टिमुलेंट, अमीनो एसिड, पौधों के अर्क - आदर्श चेहरे की त्वचा के लिए सब कुछ। लेकिन इससे पहले कि आप इस प्रक्रिया पर निर्णय लें, सुनिश्चित करें कि आप अपना चेहरा उपयुक्त डिप्लोमा और, अधिमानतः, चिकित्सा शिक्षा वाले उच्च श्रेणी के विशेषज्ञ को सौंपें। इंजेक्शनों के लिए गुणवत्ता प्रमाणपत्र भी जांचें।

सौंदर्य चिकित्सा - हम तिल, निशान, ट्यूमर हटाते हैं

आजकल, स्वस्थ और सुंदर त्वचा को विज्ञान की नवीनतम उपलब्धियों, प्रभावी दवाओं और उच्च प्रौद्योगिकियों द्वारा भी संरक्षित किया जाता है, जो सभी सौंदर्य चिकित्सा में संयुक्त हैं। और यदि पहले निशान और तिल जैसे त्वचा दोषों का उन्मूलन अवास्तविक लगता था, तो अब सौंदर्य चिकित्सा पद्धतियों की मदद से यह काफी संभव है।

चेहरे की त्वचा के ढीलेपन और गंभीर दोषों के खिलाफ लड़ाई में एक सर्जन का स्केलपेल

यदि उम्र बढ़ने के लक्षण गंभीर हैं और त्वचा संबंधी दोष गंभीर हैं, तो प्लास्टिक सर्जरी के रूप में "भारी तोपखाना" बचाव के लिए आता है। शायद आपको यह याद दिलाने की कोई आवश्यकता नहीं है कि क्लिनिक और विशेषज्ञ का चयन, जिसे आप अपना चेहरा सौंपते हैं, को थोड़ा अधिक गंभीरता से लेने की आवश्यकता है।

चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकना और चेहरे की आदर्श स्थिति बनाए रखना

दैनिक चेहरे की त्वचा की देखभाल

सफाई, मॉइस्चराइजिंग और पोषण चेहरे की त्वचा की देखभाल के चरण हैं जो इसकी आदर्श स्थिति बनाए रखने के लिए अनिवार्य हैं। दिन में दो बार अपना चेहरा साफ करें, विशेष स्प्रे या सिर्फ मिनरल वाटर से मॉइस्चराइज़ करें और उच्च गुणवत्ता वाली क्रीम और मास्क से पोषण दें। और आपका चेहरा आपके गर्व और दूसरों की प्रशंसा का कारण बन जाएगा।

अपने चेहरे की त्वचा को परफेक्ट कैसे बनाएं: वीडियो

चेहरे की परफेक्ट त्वचा पाना हर लड़की का सपना होता है। हमने जो वीडियो समीक्षा चुनी है वह इस सपने को साकार करने के लोकप्रिय तरीकों को दिखाती है।

सभी महिलाएं बेहतरीन चेहरे की त्वचा का सपना देखती हैं। दुर्भाग्य से, बहुत कम लोग यह दावा कर सकते हैं कि प्रकृति ने उन्हें ऐसा उपहार दिया है। यौवन, ताजगी और चमकदार उपस्थिति बनाए रखने के लिए आपको दैनिक प्रयास करने होंगे। घर पर चेहरे की सुंदरता बनाए रखने का कोई रहस्य नहीं है।

मुख्य बात निरंतर देखभाल, उचित रूप से चयनित उत्पाद, मास्क और एक स्वस्थ जीवन शैली है।

मुरझाने के लक्षण क्यों दिखाई देते हैं?

एक आदर्श चेहरा वह है जिसमें झुर्रियाँ, दाग-धब्बे, ब्लैकहेड्स, जलन या फुंसियाँ न हों। चेहरे की खूबसूरत त्वचा अंदर से चमकती है। लेकिन अत्यधिक सूखापन, तैलीय चमक या चकत्ते लक्ष्य में गंभीर बाधा बन सकते हैं। इन समस्याओं से बचने के लिए, आपको अपने चेहरे की उचित देखभाल करने, घर पर तैयार आदर्श चेहरे के लिए मास्क बनाने और सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

अक्सर लड़कियां कहती हैं कि आप महंगे कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स की मदद से ही परफेक्ट त्वचा पा सकती हैं। यह एक बड़ी ग़लतफ़हमी है. कवर स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति को दर्शाता है, इसलिए एक एकीकृत दृष्टिकोण आवश्यक है।

सबसे पहले, अपनी भलाई पर ध्यान दें और बाहरी कारकों के नकारात्मक प्रभाव को कम करने का प्रयास करें। असंतुलित आहार, मसालेदार और वसायुक्त भोजन, मिठाइयाँ और शराब त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। यदि कोई महिला लंबे समय तक ठंड में, खुली धूप में या शुष्क हवा वाले कमरे में रहती है तो उसका चेहरा एक अप्रिय रंग में बदल जाता है।

अपने चेहरे को बहुत अधिक गर्म पानी से न धोएं - यह वसामय ग्रंथियों के कामकाज को बाधित करता है। धोने के बाद अपना चेहरा न रगड़ें। इसे प्राकृतिक रूप से सूखने दें या बस तौलिये से थपथपा कर सुखा लें।

यदि आपके चेहरे पर नियमित रूप से पिंपल्स और चकत्ते दिखाई देते हैं, तो आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने और यकृत, गुर्दे, जठरांत्र संबंधी मार्ग और रक्त की बीमारियों से बचने की आवश्यकता है। इन अंगों के रोगों से सूजन, आंखों के नीचे घेरे, रंजकता और त्वचा में छिद्र हो सकता है।

बुरी आदतें त्वचा की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। धूम्रपान से धूसर, मिट्टी जैसा रंग और नीरसता आ जाती है। शराब आंतरिक अंगों की कार्यप्रणाली को ख़राब करती है, सूजन का कारण बनती है, "बैग".

जो महिलाएं गतिहीन जीवन शैली जीती हैं, उनकी त्वचा अपने सक्रिय और एथलेटिक साथियों की तुलना में बहुत पहले लोच खो देती है, भले ही वे अपने चेहरे को तरोताजा और सुंदर बनाए रखने के लिए मास्क का उपयोग करती हों। गलत तरीके से चुने गए सौंदर्य प्रसाधन भी समय से पहले बूढ़ा होने का कारण बनते हैं। यदि उपयोग के बाद आपको असुविधा का अनुभव होता है या नई महीन झुर्रियाँ, रंजकता या लालिमा दिखाई देती है, तो उत्पाद को त्याग देना बेहतर है।

क्या करें?

यदि आप अपने चेहरे को सही स्थिति में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको निश्चित रूप से परेशान करने वाले कारकों के संपर्क को कम करने की आवश्यकता है।

अपनी जीवनशैली पर ध्यान देना है जरूरी:

मसाज करना न भूलें. इसे घर पर स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, टोन करता है और चेहरे की रूपरेखा को स्पष्ट और कड़ा बनाता है।

आप सबसे पहले हर्बल हॉट कंप्रेस लगाकर अपने चेहरे को भाप दे सकते हैं। मालिश मुख्य लाइनों के साथ की जाती है। प्रक्रिया के दौरान, आवरण को न फैलाएं - सभी गतिविधियां कोमल होनी चाहिए।

मूल बातें

कई मशहूर कॉस्मेटोलॉजिस्ट ऐसा दावा करते हैं "दादी माँ के"त्वचा की देखभाल के तरीके तैयार महंगे उत्पादों की तुलना में कहीं अधिक प्रभावी हैं। वे आपको अपना लक्ष्य तेजी से हासिल करने और चिकनी और रेशमी त्वचा का आनंद लेने में मदद करते हैं। अपने सौंदर्य प्रसाधन बैग की जाँच करें और उन सभी उत्पादों को फेंक दें जिनमें पेट्रोलियम उत्पाद शामिल हैं। दैनिक देखभाल तीन मुख्य घटकों पर आधारित है: सफाई, मॉइस्चराइजिंग, पोषण।

सुबह और शाम त्वचा को साफ करना जरूरी है, खासकर अगर आपकी त्वचा तैलीय है। यह केफिर का उपयोग करके किया जा सकता है। इसे अपने चेहरे पर लगाएं, कुछ मिनटों के लिए छोड़ दें और रुई के फाहे से हटा दें।

डिस्क साफ होने तक पोंछें। बाद में, कैमोमाइल अर्क या चाय से कवर को धो लें।

मॉइस्चराइज़र की संरचना अलग-अलग हो सकती है, लेकिन पानी और तेल जैसे घटक हमेशा मौजूद रहने चाहिए। इसमें विटामिन ई की कुछ बूंदें मिलाने की सलाह दी जाती है।

बादाम का तेल, जोजोबा और खट्टा क्रीम का उपयोग वसायुक्त घटक के रूप में किया जा सकता है। स्व-तैयार क्रीम, यदि इसमें रसायन न हों, तो मेकअप के लिए आधार के रूप में उपयोग किया जा सकता है। रात में आपको एक पौष्टिक क्रीम लगाने की जरूरत है। इसे तैयार करने के लिए, आप लार्ड और मार्जरीन, जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हैं।

तीन बड़े चम्मच कच्चे माल को मोर्टार में पीस लें और पिघली हुई वसा (100 ग्राम) के साथ मिलाएं। 15-20 मिनट के लिए लगाएं और बचे हुए अवशेषों को कागज़ के तौलिये से हटा दें। इस रचना को रेफ्रिजरेटर में 30 दिनों से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जा सकता है।

छीलना

गहरी सफाई से मृत कण, सौंदर्य प्रसाधन और ब्लैकहेड्स निकल जाते हैं। प्रक्रिया के बाद, कवर को नवीनीकृत और पुनर्जीवित किया जाता है। आपको संरचना को बदलते हुए, सप्ताह में कुछ बार छीलने की ज़रूरत है।

घरेलू स्क्रब के लिए कॉफी के मैदान, कॉफी ग्राइंडर में कुचले हुए मेवे, समुद्री नमक और दलिया उपयुक्त हैं।

जई के चोकर के ऊपर पानी डालें और थोड़ी देर के लिए छोड़ दें। जब वे फूल जाएं, तो अतिरिक्त तरल निकाल दें और अपने चेहरे पर 2-3 मिनट तक मालिश करते हुए लगाएं। इसे अपने चेहरे पर 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें और धो लें।

घर का बना मास्क

आदर्श चेहरे की त्वचा के लिए मास्क बेस और आवश्यक तेलों, सब्जियों, फलों और जामुन, औषधीय जड़ी-बूटियों, शहद और डेयरी उत्पादों से तैयार किया जा सकता है। घटकों का चयन करते समय अपनी त्वचा के प्रकार पर विचार करें।

रोज सुबह पुदीने के पानी से चेहरा धोना बहुत फायदेमंद होता है। एक गिलास उबलते पानी के लिए आपको एक बड़ा चम्मच पुदीने की पत्तियां लेनी होंगी। इसे थोड़ी देर के लिए छोड़ दें और जब आसव ठंडा हो जाए तो इसका उपयोग किया जा सकता है।

प्रक्रिया के बाद, आपके रंग में सुधार होगा और ताजगी वापस आ जाएगी।

आंखों के नीचे के घेरों को हटाने और बारीक झुर्रियों को दूर करने के लिए काली चाय का सेक बनाएं। टी बैग्स को उबालें और उन्हें अपने चेहरे पर 10 मिनट के लिए रखें। बाद में, आप अपने चेहरे को स्ट्रॉन्ग टी से धो सकते हैं और त्वचा को सूखने दे सकते हैं। नियमित रूप से दही का मास्क बनाने से त्वचा कोमल, कोमल और चिकनी हो जाएगी।

पनीर को कांटे से मैश करें, थोड़ा सा ईथर या कैप्सूल विटामिन डालें और मिलाएँ। सप्ताह में दो बार 20 मिनट के लिए लगाएं।

यदि आप आलसी नहीं हैं और सभी नियमों का पालन करते हैं तो घर पर सुंदर चेहरा बनाना आसान है। सफलता की कुंजी प्राकृतिक देखभाल सामग्री, बुरी आदतों को छोड़ना, संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना है। सुंदर और अनूठे बनें!

सबसे पहले, एक काफी सरल और स्पष्ट पैटर्न को समझें: आप दर्पण में जो देखते हैं उसका सीधा संबंध हर दिन आपके डेस्क पर जो होता है उससे होता है। ख़राब पोषण ख़राब, बेजान त्वचा का सीधा रास्ता है। क्यों? हमारी त्वचा न केवल एक प्रकार का "खोल" है, यह सबसे बड़ा श्वसन और उत्सर्जन अंग भी है। पाचन में विफलता से विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों का संचय होता है, जो त्वचा से भी उत्सर्जित होते हैं, जिससे उस पर सूजन, फुंसियां, रोम छिद्र बंद हो जाते हैं और रंग फीका पड़ जाता है।

अपने मेनू को किण्वित दूध, गर्म उच्च कार्बोहाइड्रेट नाश्ते (उदाहरण के लिए दलिया) के साथ पूरक करें, जो पाचन तंत्र के कामकाज को समायोजित करता है, प्रोटीन खाद्य पदार्थ (एक अपूरणीय निर्माण सामग्री!) और फाइबर युक्त फल और सब्जियां। तलने से बचें - सबसे पहले, उबले हुए या उबले हुए भोजन में अधिक मात्रा में उपयोगी पदार्थ बरकरार रहते हैं, और दूसरी बात, आप शरीर को गर्म करने पर सबसे फायदेमंद पदार्थों से भी उत्पन्न होने वाले जहरीले कार्सिनोजेन से बचाएंगे।

यदि आप युवा हैं, लेकिन एक अप्रिय आश्चर्य के साथ आपने पहले ही अपनी त्वचा पर कई झुर्रियाँ देखी हैं, तो घबराएँ नहीं - हो सकता है कि इसमें पर्याप्त पानी न हो। इसे सरल तरीके से जांचें - बस त्वचा के एक टुकड़े को हल्के से दबाएं और देखें कि यह कितना चिकना हो जाता है। यदि निशान तत्काल नहीं है, तो निर्जलीकरण स्पष्ट है! इसलिए, याद रखें: प्रति दिन कम से कम 1.5-2 लीटर पानी (आपके वजन के आधार पर)। हमेशा अपने साथ साफ पानी की एक बोतल रखें और अपनी सुबह की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी से करें, जिसे आपको नाश्ते से आधे घंटे पहले छोटे घूंट में पीना चाहिए। इससे पाचन में भी सुधार होगा! हरी, कमजोर और बिना चीनी वाली चाय भी सुस्त और समस्याग्रस्त त्वचा के खिलाफ लड़ाई में एक उत्कृष्ट सहायक है; यह एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है जो सदियों से सिद्ध है।

तनाव से बचें और कम से कम 8-10 घंटे की नींद लें। इस दौरान ही वह ठीक हो सकता है। और जहां तक ​​तनाव की बात है, तो आप हर हफ्ते लंबी सैर या - इससे भी बेहतर - सक्रिय व्यायाम के लिए समय निकालकर एक पत्थर से दो शिकार कर सकते हैं। किसी खूबसूरत पार्क में दौड़ना या साइकिल चलाना एंडोर्फिन का एक उत्कृष्ट स्रोत है और त्वचा के रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन में सुधार करता है!

बेशक, आपको न केवल अंदर से कार्य करने की ज़रूरत है, बल्कि दैनिक देखभाल की मदद से त्वचा को हर संभव तरीके से सहारा देने और लाड़-प्यार करने की भी ज़रूरत है। सबसे पहले, आपको अपनी त्वचा के प्रकार को सटीक रूप से निर्धारित करने की आवश्यकता है। आपकी त्वचा कैसी है - सूखी, तैलीय, मिश्रित या, यदि आप वास्तव में भाग्यशाली हैं, तो सामान्य? अपनी पसंद के आधार पर, दैनिक देखभाल चुनें, जो प्रत्येक प्रकार के लिए संपूर्ण कार्यक्रमों के साथ दुकानों में प्रस्तुत की जाती है। क्लींजिंग, टोनिंग, मॉइस्चराइजिंग - ये तीन चरण हैं जो किसी भी त्वचा के लिए आवश्यक हैं - सामान्य से तैलीय तक। याद रखें कि शुष्क त्वचा के लिए भी एक्सफ़ोलीएटिंग प्रक्रियाएँ आवश्यक हैं, क्योंकि उस पर भी मृत कण बन जाते हैं। एक या दो बार पुनर्जीवित विटामिन मास्क बनाएं - और आपकी त्वचा चमक उठेगी!

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स्रोत:

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• उत्तम चेहरे की त्वचा कैसे प्राप्त करें उत्तम त्वचा

चिकना और नाजुक, प्राकृतिक और स्वस्थ रंग हर महिला का सपना होता है। जादुई उपाय की तलाश में आप कई नई-नई बोतलें आज़मा सकते हैं। लेकिन पूर्णता प्राप्त करने के लिए त्वचायह केवल देखभाल के सरलतम नियमों का पालन करके संभव है, लेकिन यह नियमित रूप से किया जाना चाहिए।

निर्देश

सही खाओ। मुँहासा, सूजन, बंद रोमछिद्र खराब पोषण का परिणाम हैं। फास्ट फूड, कार्बोनेटेड पेय, मिठाई, मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थों को हटा दें। किण्वित दूध उत्पादों, अनाज, ताजी सब्जियों और फलों को प्राथमिकता दें। खूब पानी, ग्रीन टी, जूस और कॉम्पोट पियें। स्वस्थ भोजन तैयार करें - पानी में उबालें, भाप लें, बेक करें।

समय-समय पर सफाई करें। आंतों में जमाव और विषाक्त पदार्थों के कारण स्थिति बिगड़ जाती है त्वचा. कब्ज से छुटकारा पाएं, पाचन में सुधार करें, डिस्बिओसिस की अभिव्यक्तियों को खत्म करें।

अपनी त्वचा साफ़ करें. दैनिक सफाई त्वचा- उसकी देखभाल का एक महत्वपूर्ण घटक। सफ़ाई सही होनी चाहिए - प्रकार पर निर्भर करती है त्वचासौम्य प्रभाव से चुनें. बुनियादी नियम: वापसी

सुंदरता हासिल करना किसी भी महिला का सपना होता है, लेकिन एक लंबी और ठंडी सर्दी के बाद, खुद को दर्पण में देखकर, आप देखते हैं कि आप फिर से पूर्णता से बहुत दूर हैं: त्वचा सुस्त हो गई है और पीले-भूरे रंग का रंग प्राप्त कर लिया है, काले घेरे बन गए हैं आँखों के नीचे झुर्रियाँ दिखाई देने लगी हैं...

आपको परेशान नहीं होना चाहिए, इसका मतलब है कि यह अपना, अपने प्रिय का ख्याल रखने का समय है। किसी महंगे सैलून की यात्रा को भविष्य के लिए स्थगित करके, अपने दम पर उत्तम त्वचा कैसे प्राप्त करें?

हमारी त्वचा की स्थिति दो कारकों से प्रभावित होती है: आंतरिक और बाहरी। यदि बाहरी कारकों का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, तो आंतरिक तथ्य गंभीर समस्याएं पैदा कर सकते हैं, जैसे चयापचय संबंधी विकार, हार्मोनल असंतुलन आदि। लेकिन त्वचा इस बात की प्रतिबिम्बित होती है कि हम क्या और कैसे खाते हैं।

पर्याप्त पोषण और अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया आहार आपको मुंहासों और तैलीय चमक से बचाएगा। इसलिए आपकी टेबल पर हर दिन कुछ न कुछ तरह के उत्पाद मौजूद रहने चाहिए। ये सेलेनियम से भरपूर मेवे हैं, क्योंकि यह अकारण नहीं है कि इन्हें दीर्घायु का उत्पाद कहा जाता है; परिचित गाजर, जो बीटा-कैरोटीन, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन का एक स्रोत है जो शरीर की उम्र बढ़ने में देरी कर सकती है। जामुन के बारे में मत भूलिए, जो आई.पी. पावलोव के अनुसार, मानव जीवन को एक तिहाई तक बढ़ा सकते हैं। और, ज़ाहिर है, मछली अमीनो एसिड, माइक्रोलेमेंट्स और विटामिन का भंडार है। यह सब मिलकर त्वचा को नकारात्मक बाहरी कारकों से लड़ने, यौवन और ताजगी बनाए रखने की अनुमति देता है।

हमेशा याद रखें कि परफेक्ट त्वचा एक तरह का पुरस्कार है जिसे केवल कड़ी मेहनत से ही हासिल किया जा सकता है। अपनी त्वचा की सुंदरता कैसे लौटाएं और इसे लंबे समय तक कैसे बरकरार रखें? विशेषज्ञ अपने घर पर आराम से रहते हुए खुद को परफेक्ट त्वचा पाने के बारे में कुछ सुझाव देते हैं।

नमक स्नान

समुद्री नमक (300 ग्राम) का उपयोग करना सबसे अच्छा है, जो गर्म पानी (20-30 डिग्री) में घुल जाता है। न केवल रक्त परिसंचरण में सुधार और आपकी त्वचा की रंगत में सुधार होता है, बल्कि अतिरिक्त वजन से लड़ने में भी मदद मिलती है। ऐसे स्नान के बाद स्नान करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

हर्बल स्नान

इस तरह के स्नान को तैयार करने के लिए, आप सूखी जड़ी-बूटियाँ ले सकते हैं, जिन्हें एक बैग में रखकर सीधे पानी के स्नान में डाला जाता है। लेकिन अगर आपके पास समय है तो आप एक विशेष अर्क बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, एक जड़ी बूटी के दो बड़े चम्मच लें (आप उनमें से कई को मिला सकते हैं) और उन्हें 500 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें। घोल को कई घंटों तक पकने दें।

कैमोमाइल, कैलमस, बिछुआ और मेंहदी त्वचा को पूरी तरह से टोन करते हैं। त्वचा की लोच के लिए नहाने के लिए टार्टर का उपयोग करें। रोज़मेरी जलसेक थकान को कम करेगा और ताज़ा करेगा, जबकि कैमोमाइल त्वचा पर सुखदायक प्रभाव डालेगा।

चोकर स्नान

इस तरह के स्नान से त्वचा की ऊपरी परतों पर प्रभाव पड़ सकता है, जिससे जलन और खुजली, खुरदरापन और सूखापन से राहत मिल सकती है। तीन सौ ग्राम लें (चावल से बदला जा सकता है), उन्हें एक बैग में रखें और स्नान में डाल दें। इस बैग को तीन बार तक इस्तेमाल किया जा सकता है. पानी में दो बड़े चम्मच आलू स्टार्च मिलाने से आप महसूस करेंगे कि आपकी त्वचा नरम और चिकनी हो गई है।

चेहरे की परफेक्ट त्वचा कैसे पाएं

जब हम सुबह उठते हैं और खुद को आईने में देखते हैं तो सबसे पहले हमें चेहरा ही दिखता है। पूरे दिन हमारा मूड इस बात पर निर्भर करता है कि वह कैसा दिखता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका मूड हमेशा अच्छा रहे, कुछ सुझाव सुनें।

आदर्श चेहरे की त्वचा, सबसे पहले, मॉइस्चराइजिंग है। यदि बाहर पहले से ही गर्मी है, तो अपना चेहरा धोने के बाद, आपको अपना चेहरा पूरी तरह से पोंछने की ज़रूरत नहीं है, थोड़ी नमी रहने दें।

बिस्तर पर जाने से पहले (दो घंटे पहले), कैमोमाइल जैसे सुखदायक एजेंट वाले सौंदर्य प्रसाधनों से अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें। जिसके बाद आप अपनी उंगलियों से अपने चेहरे की त्वचा की हल्की मालिश कर सकते हैं, जिससे रक्त संचार बहाल हो जाएगा।

गर्म अवधि के दौरान फाउंडेशन का उपयोग करने से बचने की कोशिश करें, अपनी त्वचा को ऑक्सीजन का आनंद लेने दें, खासकर वसंत ऋतु में।

गर्मियों में, आपकी त्वचा को पराबैंगनी किरणों से सुरक्षा की आवश्यकता होगी, इसलिए सनस्क्रीन सौंदर्य प्रसाधनों का स्टॉक रखें।

उत्तम त्वचा कैसे प्राप्त करें, इस प्रश्न का उत्तर विभिन्न तरीकों से दिया जा सकता है। लेकिन सारी सलाह एक ही बात पर आकर टिकती है - उत्तम त्वचा को देखभाल पसंद होती है। और इसमें मदद के लिए उपकरण हमेशा तैयार रहते हैं। यहां उनमें से कुछ दिए गए हैं:

• नींबू त्वचा को गोरा और कसने में मदद करेगा, इसके छिद्रों को संकीर्ण करेगा;
• तैलीय त्वचा के लिए अंगूर आदर्श हैं;
• जलन से राहत दिलाएगा पालक;
• विभिन्न जामुनों और फलों के साथ संयोजन में क्रीम अत्यधिक शुष्क त्वचा को पोषण देगी।

अपना ख्याल रखें और हमेशा सुंदर रहें!