यदि आप स्थिति को बदल नहीं सकते तो अभिव्यक्ति का इतिहास। यदि आप स्थिति को नहीं बदल सकते, तो उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें। फ़ेलिक्स किरसानोव. पहचानें कि आशावाद एक सचेत विकल्प है

"यदि आप स्थिति को नहीं बदल सकते, तो उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें।"

आपने शायद यह वाक्यांश एक से अधिक बार सुना होगा। और शायद यह वाक्यांश आपकी विश्वास प्रणाली का हिस्सा है।

जब हम व्यक्तिगत विकास में संलग्न होना शुरू करते हैं, एक मनोवैज्ञानिक के साथ प्रशिक्षण और व्यक्तिगत नियुक्तियों पर जाते हैं, तो हम स्थिति या समस्या के प्रति किसी प्रकार के असंतोष से प्रेरित होते हैं।

जब तक हम स्वयं इस समस्या को हल करने में सक्षम हैं, जब तक हमारे पास समस्या के साथ जीने के लिए पर्याप्त ताकत और तरीके हैं, तब तक हमें मनोवैज्ञानिक के पास जाने की कोई जल्दी नहीं है।

किसी पेशेवर के पास जाने की आवश्यकता तब उत्पन्न होती है जब हमारे पास अपनी समस्या के साथ जीने की शक्ति और तरीके समाप्त हो जाते हैं।

और पहली चीज़ जिसका हम सामना करते हैं वह है स्थिति को बदलने में असमर्थता।लेकिन मैं वास्तव में चाहता हूँ...

उदाहरण के लिए, एक महिला को पुरुषों के प्रति द्वेष है। एक बार की बात है, किसी ने उसे चोट पहुंचाई, उसे छुआ, उसे ठेस पहुंचाई। और यह व्यक्ति उसके जीवन में लंबे समय से नहीं है, लेकिन आक्रोश और दर्द की भावना बनी रहती है।

और इस भावना के साथ-साथ स्थिति को बदलने की इच्छा भी रहती है।

जब एक महिला किसी मनोवैज्ञानिक के पास आती है, तो सबसे पहली चीज जिसका उसे सामना करना पड़ेगा वह यह तथ्य है कि जिस स्थिति में उसे ठेस पहुंची है, उसे बदला नहीं जा सकता है।

एक अप्रिय एहसास जिसके साथ आपको बस जीना सीखना होगा।

मुझे याद है कि मेरी एक अप्रिय कहानी थी। मेरा एक सहकर्मी था, जिसके साथ मिलकर हमने एक प्रोजेक्ट पर काम करना शुरू किया। लेकिन सहयोग काम नहीं आया, हम एक आम भाषा नहीं खोज सके और अलग हो गए। उसी समय, मैंने हमारे साझा प्रोजेक्ट में पैसा लगाया। और हम इस बात पर सहमत हुए कि समय के साथ, जब आय आएगी, तो मेरा सहयोगी मेरे खर्च का आधा हिस्सा हमारे सामान्य प्रोजेक्ट में वापस कर देगा।

संघर्ष के बाद, मेरे सहकर्मी ने कहा कि उसे नहीं लगता कि उसे मुझ पर कुछ भी बकाया है। और उसने मुझे कुछ भी वापस नहीं दिया।

मैं इस विषय को लेकर बहुत लंबे समय तक चिंतित रहा। मैं व्यक्तिगत मनोचिकित्सा के लिए गया। और मैंने इस समस्या को एक नए तरीके से देखना सीखा, वाक्य के अनुसार: " यदि आप स्थिति को नहीं बदल सकते, तो उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें।

दुर्भाग्य से, इस पद्धति ने मेरी मदद नहीं की। मैंने लगातार अपने विचारों को इस स्थिति पर लौटाया और महसूस किया कि चाहे मैंने "माफ करने और जाने देने" और "आगे बढ़ने" की कितनी भी कोशिश की, यह काम नहीं किया।

कभी-कभी मुझे ऐसा लगता था कि मैंने वास्तव में स्थिति के प्रति अपना दृष्टिकोण बदल दिया है।और आप अपने जीवन में आगे बढ़ सकते हैं। और कुछ समय के लिए मैं समस्या के प्रति एक नए "बदले हुए" दृष्टिकोण में रहने में कामयाब रहा। लेकिन फिर सब कुछ वापस आ गया.और मुझे गुस्सा आने लगा क्योंकि इतना काम हो चुका था, लेकिन समस्या बार-बार आ रही थी।

ग्राहकों के साथ काम करने के अपने अभ्यास में, मुझे भी अक्सर ग्राहकों की ऐसी ही स्थिति का सामना करना पड़ता है। ऐसा प्रतीत होता है कि हमने स्थिति पर काम किया है, इसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदला है और व्यवहार का एक नया मॉडल बनाया है।

लेकिन कुछ देर बाद ग्राहक बार-बार अपनी समस्या को लेकर चिंतित होने लगे।

और तब मुझे आश्चर्य होने लगा कि ऐसा क्यों हो रहा है।आप वर्षों तक मनोचिकित्सा के लिए जाते हैं, अपना दृष्टिकोण बदलें। और जब ऐसा लगता है कि समस्या हल हो गई है, तो अचानक सब कुछ सामान्य हो जाता है।और समस्या अभी भी मौजूद है, यह अभी भी आपको चिंतित करती है।

और ऐसा लगता है कि समस्या को हल करने में खर्च किया गया समय और प्रयास व्यर्थ है।

मैंने इसके बारे में जानकारी ढूंढ़नी शुरू की और समझना चाहा क्या सैद्धांतिक रूप से, किसी समस्या के साथ जीना सीखना संभव है ताकि वह अब आपको परेशान न करे?

ठीक है, मान लीजिए, हमेशा के लिए पूछना और कुछ लोगों के प्रति शिकायतों और दर्द, क्रोध और नफरत को दूर करना। जीवन में व्यवहार के कुछ पैटर्न को पूरा करना।

उदाहरण के लिए, शराबी पुरुषों के साथ व्यक्तिगत संबंधों का एक पैटर्न, एक शाश्वत पीड़ित की स्थिति, धन संबंधों का एक पैटर्न, इत्यादि।

अपनी खोज में मुझे RPT (रैपिड पर्सनल ट्रांसफॉर्मेशन) जैसी तकनीक मिली। या रूसी में: त्वरित व्यक्तिगत परिवर्तन की तकनीक।

इस तकनीक का अध्ययन करते समय, मुझे अपनी खोज में अपनी मुख्य गलती का एहसास हुआ।

प्रारंभ में, मैं एक ऐसी तकनीक की तलाश में था जो मुझे किसी समस्या के साथ जीना सीखने में मदद करे ताकि यह समस्या अब असुविधा का कारण न बने।

दरअसल, सभी शास्त्रीय मनोवैज्ञानिक विद्यालयों का उद्देश्य व्यक्ति को अनुकूलन करना सिखाना है। "यदि आप स्थिति को नहीं बदल सकते, तो उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें।"और किसी व्यक्ति को अनुकूलन में सहायता करें- समस्या से असुविधा कम करें, नए व्यवहार कौशल सिखाएं, इत्यादि। और एक व्यक्ति को कड़ी मेहनत करनी चाहिए और खुद पर काम करना चाहिए ताकि वह नई आदतें और व्यवहार पैटर्न विकसित कर सके। और यह भी पूरी कोशिश करें कि उसकी पुरानी समस्या पर उस तरह प्रतिक्रिया न करें जैसी वह पहले करता था।

और मैं गहराई से आश्वस्त था कि यही एकमात्र संभव तरीका था।सिर्फ इसलिए कि वहाँ कोई अन्य रास्ता नहीं था।

लेकिन वह आरपीटी के आगमन से पहले अस्तित्व में नहीं था।

आरपीटी ने एक पूरी तरह से अलग अवधारणा प्रस्तावित की। अब समस्या के साथ जीना सीखने की जरूरत नहीं है। इसे अनुकूलित करना सीखें. आरबीटी में, यह स्थिति जहां हम अनुकूलन करने का प्रयास करते हैं उसे बाईपासिंग कहा जाता है।

आरपीटी के निर्माता, साइमन रोज़ ने एक ऐसी तकनीक बनाई जो आपको समस्या को स्वयं दूर करने की अनुमति देती है। हमेशा के लिये।ताकि बाद में आपको इस समस्या के साथ जीना और उसके साथ तालमेल बिठाना न सीखना पड़े। सामान्य तौर पर, लाइव बायपास।

प्रौद्योगिकी का सारमुद्दा यह है कि किसी भी समस्या के मूल में हमेशा कोई न कोई ऐसी घटना होती है जो पूरी प्रक्रिया को ट्रिगर करती है। और इसे RPT में कहा जाता है चोट।यह वह स्थिति है जब किसी व्यक्ति के जीवन में पहली बार कोई समस्या उत्पन्न हुई, जब एक व्यवहार पैटर्न बन गया जो समस्या को बार-बार दोहराने के लिए उकसाता है।

बेशक, आप एक टेम्पलेट के साथ काम कर सकते हैं। और इसे बदलने का प्रयास करें. लेकिन यह पैटर्न एक कारण से सामने आया, और यह किसी चीज़ पर टिका हुआ है। अधिक सटीक रूप से, वह पहली दर्दनाक स्थिति पर कायम है, जिसके परिणामस्वरूप टेम्पलेट दिखाई दिया।

और यदि हम केवल एक व्यवहार पैटर्न के साथ काम करते हैं, तो भी यह वापस आएगा।आखिरकार, मुख्य समस्या को समाप्त नहीं किया गया है - चोट जिसके परिणामस्वरूप पैटर्न उत्पन्न हुआ।

आरपीटी आपको सर्जिकल परिशुद्धता के साथ चोट के क्षण को निर्धारित करने और उसे ठीक करने की अनुमति देता है।

आरपीटी से पहले यह संभव नहीं था. क्यों? क्योंकि, सबसे पहले, शास्त्रीय मनोचिकित्सा पद्धतियों का मूल दृष्टिकोण आघात के परिणामों के साथ काम करना और उनके अनुकूल होना सीखना था। और दूसरी बात, ऐसी कोई विधि नहीं थी जो हमें सटीक रूप से मुख्य चोट का पता लगाने की अनुमति देती, जो पूरे पैटर्न को धारण करती है।

आरपीटी में एक चरण-दर-चरण, सरल और समझने योग्य एल्गोरिदम है,व्यवहार के पैटर्न को धारण करने वाले प्रमुख आघात को कैसे खोजा जाए। साथ ही, यह एल्गोरिथम आपको आघात को खत्म करने की अनुमति देता है। और व्यक्ति बिना किसी आघात के जीना शुरू कर देता है, जैसे कि यह उसके जीवन में था ही नहीं।

सही ढंग से निष्पादित होने पर, आरपीटी तकनीक बाईपास की संभावना को समाप्त कर देती है।

एक बार जब आघात ठीक हो जाता है, तो आघात से जुड़ी सभी समस्याएं और पैटर्न दूर हो जाते हैं।

आघात के पीछे स्वयं व्यक्ति के संसाधन छिपे होते हैं। जब आघात दूर हो जाता है, तो संसाधन मुक्त हो जाते हैं। और व्यक्ति को अलग तरह से जीना और अभिनय शुरू करने का अवसर मिलता है। यह अब आघात जैसी स्थितियों को आकर्षित नहीं करता है। चोट के साथ होने वाले अप्रिय अनुभवों का अनुभव नहीं होता है। और एक व्यक्ति को वर्षों तक कुछ नए व्यवहार पैटर्न सीखने की आवश्यकता नहीं होती है। चोट दूर होने के बाद ये अपने आप चालू हो जाएंगे।

और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि चोट कब और किन परिस्थितियों में लगी।

आरपीटी में सभी विवरणों में गोता लगाने और "आध्यात्मिक स्ट्रिपटीज़" में संलग्न होने की कोई आवश्यकता नहीं है।प्रौद्योगिकी एल्गोरिदम का पालन करना ही पर्याप्त है।

तकनीक अपने आप में बहुत नरम और कोमल है - किसी व्यक्ति को अप्रिय यादों में डुबाने की कोई जरूरत नहीं है।इसके अतिरिक्त, तकनीक तब भी काम करती है, जब आपको याद न हो या पता न हो कि चोट की जड़ वास्तव में क्या थी।

यह आश्चर्यजनक और अवास्तविक लगता है.लेकिन यह भावना केवल इसलिए पैदा होती है क्योंकि आरपीटी तकनीक हाल ही में सामने आई है। और वह एक नए दृष्टिकोण पर विचार करने वाली पहली महिला हैं - आघात को दूर करना, न कि उसे इसके परिणामों के साथ जीना सिखाना। समय के साथ, हमें इस नए दृष्टिकोण की आदत हो जाएगी, और यह अब कुछ पारलौकिक और अवास्तविक नहीं लगेगा।

जब मैं पहली बार इस तकनीक से परिचित हुआ, तो मैंने एक और बहुत दिलचस्प परिणाम देखा। अक्सर एक अनुरोध पर काम करते हुए और एक व्यक्ति की समस्या को हल करते हुए, आप अन्य क्षेत्रों में "पक्ष" सकारात्मक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

इसलिए, उदाहरण के लिए, मैं, एक ग्राहक के रूप में, पैसे की समस्याओं के बारे में अनुरोध के साथ एक सत्र से गुजरा। और इस पर काम करने के बाद, मुझे एक अप्रत्याशित "दुष्प्रभाव" हुआ - मैं 25 किलो वजन कम करने में सक्षम हुआ। इसके अलावा, जब मैं सत्र से गुजरा तो मैंने वजन कम करने के बारे में नहीं सोचा।

यह पता चला कि मेरा अतिरिक्त वजन पैसे से संबंधित चोट के कारण था।

आरपीटी का एक बड़ा फायदा यह है कि चोट पर काम करने का परिणाम सत्र के दौरान तुरंत दिखाई देता है। ग्राहक वास्तव में अलग हो जाता है. उसके पास संसाधन हैं. वह अब उस दर्दनाक घटना पर वैसी प्रतिक्रिया नहीं करता, जैसी पहले करता था। जैसे ही हम काम करते हैं, हम उपचार की प्रभावशीलता की जांच करना सुनिश्चित करते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि हमने कोई विचलन नहीं किया है।

खैर, सबसे अच्छी बात यह है कि इस तकनीक को कोई भी सीख सकता है, भले ही उसका मनोविज्ञान से कोई लेना-देना न हो और वह खुद कभी मनोवैज्ञानिक न रहा हो।

एकमात्र चीज जो मायने रखती है वह है परिवर्तन की इच्छा।

इसके अतिरिक्त, आपको केवल आरपीटी तकनीक सीखने की जरूरत है... 6 दिन(यह पहला और दूसरा स्तर है)।

मनोचिकित्सा के शास्त्रीय क्षेत्रों में आपको कम से कम एक, दो या तीन साल तक अध्ययन करने की आवश्यकता है।

और मैंने नहीं कियामेरा सुझाव है कि आप इसे लें और विश्वास करें कि आरपीटी एक प्रभावी तकनीक है जिसे आप जल्दी सीख सकते हैं।

मेरा सुझाव है कि आप इसे स्वयं जांचें।

आप अपनी और अपने प्रियजनों की मदद करने में सक्षम होंगे। और आप में से कुछ लोग एक आरपीटी विशेषज्ञ के रूप में लगातार अन्य लोगों की मदद करने की अपनी प्रतिभा की खोज करेंगे।

ईमानदारी से कहूं तो, मैंने कभी नहीं सोचा था कि मुझे किसी तकनीक या दिशा से इतना प्यार हो जाएगा। लेकिन फिर मैं विरोध नहीं कर सका. मैं लगातार आरपीटी ग्राहकों के साथ काम करता हूं और देखता हूं कि उनका जीवन, उनकी स्थिति, खुद के बारे में उनकी धारणा कैसे बदलती है।

स्टानिस्लाव जेरज़ी लेक

"उन चीज़ों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें जो आपको परेशान करती हैं, और आप उनसे सुरक्षित रहेंगे" (मार्कस ऑरेलियस)

डेविड हर्बर्ट लॉरेंस की रेसिपी

यहाँ तक कि उसकी माँ भी, जिससे वह प्यार करता था, कभी-कभी उससे थक जाती थी। वह केवल अपने बारे में सोचता था। आनंद की अपनी प्यास में, वह किसी भी बाधा से नफरत करने में सक्षम था, भले ही उसकी माँ ने हस्तक्षेप किया हो। और जब वह मुसीबत में पड़ा, तो वह लगातार उसके पास रोया।
-हे भगवान, बेटा! - उसने कहा जब उसने शिक्षक के बारे में शिकायत की, जो उसके अनुसार, उसे बर्दाश्त नहीं कर सका। - यदि आपको कोई चीज़ पसंद नहीं है, तो उसे बदल दें, लेकिन यदि आप उसे नहीं बदल सकते, तो धैर्य रखें ("संस एंड लवर्स")

"सांत्वना तुर्की गैलिलियों में भी पाई जा सकती है" (वोल्टेयर)

रॉबिन्सन क्रूसो से पकाने की विधि

वह समय आया जब मैंने अपने जीवन की परिस्थितियों के बारे में गंभीरता से और पूरी तरह से सोचना शुरू कर दिया और अपने विचारों को लिखना शुरू कर दिया ताकि उन सभी चीजों को शब्दों में व्यक्त कर सकूं जिन्होंने मुझे पीड़ा और पीड़ा दी, और इस तरह कम से कम किसी तरह मेरी आत्मा को राहत मिली। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मेरे विचार कितने दर्दनाक थे, मेरी बुद्धि धीरे-धीरे निराशा पर हावी होने लगी। अपनी पूरी क्षमता से, मैंने खुद को इस तथ्य से सांत्वना देने की कोशिश की कि कुछ इससे भी बुरा हो सकता था, और अच्छाई की तुलना बुराई से की। पूरी निष्पक्षता के साथ, एक कर्ज़दार और लेनदार की तरह, मैंने अपने द्वारा सहे गए सभी दुखों को लिखा, और इसके आगे - वह सब कुछ जो मेरे साथ हुआ, खुशी की बात थी।
बुराई:
भाग्य ने मुझे एक रेगिस्तानी द्वीप पर छोड़ दिया है और मुझे मुक्ति की कोई उम्मीद नहीं है।
अच्छा:
लेकिन मैं जीवित हूं, अपने सभी साथियों की तरह डूबा नहीं।
बुराई:
मेरे पास बहुत कम कपड़े हैं, और जल्द ही मेरे पास अपना शरीर ढकने के लिए कुछ भी नहीं होगा।
अच्छा:
लेकिन मैं एक गर्म जलवायु में रहता हूं जहां मैं कपड़े होते हुए भी नहीं पहनता।
बुराई:
मैं लोगों और जानवरों के हमलों के प्रति असहाय हूं।
अच्छा:
लेकिन जिस द्वीप पर मैं पहुंचा वह वीरान है,
बुराई:
मेरे पास बातचीत करने के लिए कोई नहीं है, और मुझे सांत्वना देने के लिए कोई नहीं है।
अच्छा:
लेकिन भगवान ने एक चमत्कार किया, हमारे जहाज को किनारे के इतने करीब पहुंचा दिया कि मैं न केवल अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए हर चीज का स्टॉक करने में कामयाब रहा, बल्कि मुझे अपने दिनों के अंत तक अपने लिए भोजन कमाने का अवसर भी मिला।
यह प्रविष्टि निर्विवाद रूप से दर्शाती है कि हमें हमेशा किसी न किसी प्रकार की सांत्वना मिलती है, जिसे, हमारी परेशानियों और आशीर्वादों की गिनती में, पैरिश कॉलम में दर्ज किया जाना चाहिए ("रेगिस्तानी द्वीप पर रॉबिन्सन क्रूसो का जीवन")

प्राचीन काल में, तिब्बत में एक चट्टान पर, किसी ने एक शिलालेख खुदवाया: " क्या आपने कठिनाइयों का आनंद लेना सीख लिया है?" आइए देखें कि हम इस बुद्धिमान सिद्धांत का उपयोग अपने लाभ के लिए कैसे कर सकते हैं।
कुछ लोग इस बात पर ध्यान नहीं देते कि वे स्वयं अपनी समस्याओं का स्रोत हैं। उनके दिमाग में इस तरह के विचार हावी रहते हैं: “मैं सफल नहीं होऊंगा”, “मुझसे नहीं हो सकता", “ऐसा हो ही नहीं सकता”, “मैं शायद इतना असुरक्षित पैदा हुआ था" और दूसरे। बेशक, ऐसे नकारात्मक रवैये का एक कारण है, लेकिन उनका कोई उचित आधार नहीं है, क्योंकि, सबसे पहले, कोई भी निश्चित रूप से नहीं जानता कि हम क्या सफल होंगे और क्या नहीं और हमारी क्षमताओं की सीमा कहां है। दूसरे, पतनशील विचार पराजयवादी मनोवृत्ति का निर्माण करते हैं। ऐसी मनोवृत्ति वाला व्यक्ति वास्तव में सफल नहीं होगा, क्योंकि... नकारात्मक सोच उसकी क्षमता को दबा देती है।

हम बात कर रहे हैं सकारात्मक सोच की, जो हमारी क्षमता को उजागर करती है।
इस दुनिया में अलग-अलग दृष्टिकोण से किसी भी चीज़ के पक्ष और विपक्ष दोनों हो सकते हैं। दुनिया पहले से ही हमसे कई प्रश्न पूछती है जिन्हें हल करने की आवश्यकता है, और यदि हम, इसके अलावा, अपनी नसों को ख़राब करते हैं, तो हम अपने लिए अतिरिक्त समस्याएं पैदा करेंगे। अपना दुश्मन नहीं बल्कि अपना दोस्त बनना बेहतर है. ऐसा करने के लिए, आपको दुनिया को सकारात्मक रूप से देखने में सक्षम होना चाहिए। दुनिया में समस्याएं नहीं हैं, लेकिन घटनाएं मौजूद हैं। या ऐसे मुद्दे जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है. घटनाओं में केवल नकारात्मकताएँ देखने और अपनी सामान्य कुंठाओं के आगे झुकने के बजाय, उनके साथ दार्शनिक ढंग से व्यवहार करना अधिक उपयोगी है - उन्हें हल्के में लेना। और उनमें होने वाले फायदों पर भी गौर करें।

यदि ड्राइवर कार को मोड़ने में विफल रहता है और दुर्घटनाग्रस्त हो जाता है, तो आमतौर पर वह तुरंत घटना को एक समस्या का दर्जा देता है - वह नुकसान पर ध्यान केंद्रित करता है और कुछ इस तरह सोचता है: "सब कुछ कितना भयानक है!" मैं कई वर्षों से एक कार के लिए बचत कर रहा हूँ - और अब वह ख़त्म हो गई है - एक झटके में! न केवल आपने अपना तोड़ दिया, बल्कि आपको किसी और का भी भुगतान करना होगा! माँ ने मुझसे कहा, मूर्ख, कि मुझे अपनी कार का बीमा कराना होगा और लापरवाही से गाड़ी नहीं चलानी चाहिए!” और इसी तरह। व्यक्ति आत्म-ध्वजारोपण में संलग्न रहता है। क्या यह दृष्टिकोण उचित है? यह स्पष्ट है कि यह दृष्टिकोण बिल्कुल मूर्खतापूर्ण है, क्योंकि... यह समस्या का समाधान नहीं करता है, बल्कि तंत्रिकाओं को मारता है और स्वास्थ्य को खराब करता है (जैसा कि वे कहते हैं, सभी बीमारियाँ तंत्रिकाओं से आती हैं)।

फिर भी, यह ठीक उसी प्रकार की मूर्खता है जिसे लोग नियमित आधार पर करते हैं। इसके अलावा, स्वेच्छा से. जैसा कि मेरे दोस्त ने कहा मिखाइलो लोमोनोसोव,पहले तो उनके दिमाग में गंदगी बैठती है, और फिर वे शिकायत करते हैं कि उनका सिर धड़क रहा है .

इस स्थिति में, सबसे चतुर काम वह है जो परेशान होने की अपनी स्वाभाविक प्रवृत्ति पर काबू पा सके, घटना को दूसरी तरफ से देख सके और खुद से कह सके: “ठीक है, हमें समस्या को हल करने की ज़रूरत है। सामान्य तौर पर, क्या इस स्थिति को समस्या कहा जा सकता है? मैं इसे एक ऐसा प्रश्न कहना चाहूँगा जिसे हल करने की आवश्यकता है। यह (यानी, स्थिति) मुझे मजबूत बनाती है। भौतिक संपदा का नुकसान वास्तव में बकवास है। मुख्य बात यह है कि कोई हताहत नहीं हुआ, कोई विकलांग नहीं हुआ और वह स्वयं सुरक्षित रहे। मैंने एक उपयोगी सबक सीखा. इस तरह के पाठ मुझे अधिक अनुभवी और अंतर्दृष्टिपूर्ण बनाते हैं, और अब मैं फिसलन भरे मोड़ों से सुरक्षित हूं। आप इस स्थिति में अन्य फायदे देख सकते हैं, उदाहरण के लिए: आपको सर्दियों के टायरों के लिए पैसे खर्च करने की ज़रूरत नहीं होगी, अब एक नई कार खरीदने का एक कारण है, और साथ ही सोफे के घावों को मांसपेशी टोन से बदलें, क्योंकि वहाँ अधिक सक्रिय रूप से आगे बढ़ने के लिए एक प्रोत्साहन है, आदि।

यह दुनिया को सकारात्मक रूप से देखने और सक्रिय रूप से कार्य करने की क्षमता है, न कि अपने दुखों के दलदल में थकाऊ तैरने में ऊर्जा बर्बाद करने की, जो विजेताओं को बाहरी लोगों से अलग करती है।

दुनिया को सकारात्मक दृष्टि से देखना सीखें. हालाँकि दुनिया हमेशा हमें थपथपाती नहीं है, कभी-कभी यह हमें थपथपाती है, हम सिर के पिछले हिस्से में एक उपयोगी कंपन भी देख सकते हैं। सबसे खराब स्थिति में, सिर की मालिश। हर माइनस में प्लसस होते हैं। तलाक को स्वतंत्रता की प्राप्ति या नई खुशी की दिशा में एक आवश्यक कदम माना जा सकता है (मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि दुनिया में आपके पूर्व साथी की तुलना में कई अधिक योग्य लोग हैं)। यहां तक ​​कि सबसे थकाऊ बातचीत भी उत्पादक बातचीत हो सकती है, और संकट एक अवसर हो सकता है। यदि आपको किसी परीक्षा में खराब अंक मिलते हैं, तो यह ज्ञान प्राप्त करने का एक कारण है, जैसा कि आप जानते हैं, कभी भी बहुत कुछ नहीं होता है (वैसे, सख्त और राजसी शिक्षक जो छात्रों को सावधानीपूर्वक विज्ञान का अध्ययन करने के लिए मजबूर करते हैं, एक के रूप में) शासन करो, उन्हें अधिक शिक्षित बनाओ, अच्छे स्वभाव वाले निष्ठावान शिक्षकों के विपरीत जो लापरवाही में लिप्त हैं)। ठीक है, यदि आपको नौकरी से निकाल दिया गया है, तो यह एक स्पष्ट संकेत है कि यह आपके लिए आय के उच्च स्तर तक पहुंचने का समय है - अपना खुद का व्यवसाय व्यवस्थित करने और अन्य लोगों को काम देने का।

जीवन का एक ऐसा उपयोगी नियम है: यदि आप स्थिति को नहीं बदल सकते, तो उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें . जैसा कि वोल्टेयर ने कहा, "तुर्की गैलिलियों में भी सांत्वना पाई जा सकती है" (जहां नाविकों का इतनी निर्दयता से शोषण किया जाता था कि वे तीन महीने से अधिक कड़ी मेहनत नहीं कर सकते थे और इस सर्वोत्तम दुनिया को छोड़ देते थे)।

यदि हमारे साथ कोई अवांछनीय घटना घटती है - आपातकाल, बाढ़, नौवीं लहर - तो हमारे तंत्रिका तंत्र को कुचलते हुए आत्म-आलोचना में संलग्न होना मूर्खता होगी। आख़िरकार खराब मूड पेटू . यह ब्लैक होल की तरह हमारी ताकत को सोख लेता है। यह एक दुष्चक्र बन जाता है: एक अवांछनीय घटना दुःख का कारण बनती है, जो महत्वपूर्ण ऊर्जा को सोख लेती है, जो और भी अधिक दुःख का कारण बनती है, जिससे पेट में अल्सर हो जाता है, जो बदले में और भी अधिक दुःख का कारण बनता है, आदि। इस दुष्चक्र को तोड़ने के लिए, आपको प्रारंभिक चरण में ही अपनी स्वाभाविक नकारात्मक प्रतिक्रिया से निपटना होगा। ऐसा करने के लिए, आपको सबसे पहले आराम करने की ज़रूरत है - थोड़ी नींद लें, बीथोवेन को सुनें, या कम से कम एक गिलास अच्छी वाइन पियें - जो भी आपके करीब हो। फिर, जब भावनाएँ दूर हो जाएँ, तो आपको मन की ओर मुड़ना चाहिए। तर्क हमें उत्तर देगा कि इस संसार में सब कुछ अनंत काल की तुलना में कुछ भी नहीं है। तब, सामान्य परेशानी के बजाय, हम इस घटना को हल्के में ले सकेंगे। और फिर घटना के सकारात्मक पक्ष पर ध्यान केंद्रित करने और उपयोगी निष्कर्ष निकालने का एक कारण होगा। इस प्रकार, सबसे बुरी घटनाएँ भी हमें हास्यास्पद लग सकती हैं।

और अगर हम कठिनाइयों का थोड़ा सा भी आनंद लेना सीख लें, चट्टान पर तिब्बती शिलालेख हमें अनादि काल से क्या कहता है, तब हमारे अंदर का ब्लैक होल एक तारे में बदल जाएगा, जिसकी ऊर्जा किसी भी समस्या को राख में बदल देगी।

"हमारा जीवन घटनाओं से नहीं बनता,
लेकिन घटनाओं के प्रति हमारे दृष्टिकोण से"
स्किलिफ़

प्राचीन काल में, किसी ने तिब्बत में एक चट्टान पर एक शिलालेख खुदवाया था:

"क्या आपने कठिनाइयों का आनंद लेना सीख लिया है?" .

आइए देखें कि हम इस बुद्धिमान सिद्धांत का उपयोग अपने लाभ के लिए कैसे कर सकते हैं।

कुछ लोग इस बात पर ध्यान नहीं देते कि वे स्वयं अपनी समस्याओं का स्रोत हैं।

उनके दिमाग में इस तरह के विचार हावी रहते हैं: "मैं सफल नहीं होऊंगा", "मैं नहीं कर सकता", "यह असंभव है", "मैं शायद इतना असुरक्षित पैदा हुआ था"और दूसरे।

बेशक, ऐसे नकारात्मक रवैये का एक कारण है, लेकिन उनका कोई उचित आधार नहीं है, क्योंकि, सबसे पहले, कोई भी निश्चित रूप से नहीं जानता कि वह क्या सफल होगा और क्या नहीं और उसकी क्षमताओं की सीमा कहां है। दूसरे, पतनशील विचार पराजयवादी मनोवृत्ति का निर्माण करते हैं। ऐसी मनोवृत्ति वाला व्यक्ति वास्तव में सफल नहीं होगा, क्योंकि... नकारात्मक सोच उसकी क्षमता को दबा देती है।

हम बात कर रहे हैं सकारात्मक सोच की, जो हमारी क्षमता को उजागर करती है।

इस दुनिया में अलग-अलग दृष्टिकोण से किसी भी चीज़ के पक्ष और विपक्ष दोनों हो सकते हैं। यहां तक ​​कि किसी व्यक्ति की मृत्यु में भी आप लाभ पा सकते हैं: आपने पीड़ा से छुटकारा पा लिया, अपना पद खाली कर दिया, विरासत छोड़ दी और अपने वंशजों के लिए बहुत सारी ऑक्सीजन बचाई। दुनिया पहले से ही हमसे कई प्रश्न पूछती है जिन्हें हल करने की आवश्यकता है, और यदि हम, इसके अलावा, अपनी नसों को ख़राब करते हैं, तो हम अपने लिए अतिरिक्त समस्याएं पैदा करेंगे। अपना दुश्मन नहीं बल्कि अपना दोस्त बनना बेहतर है। ऐसा करने के लिए, आपको दुनिया को सकारात्मक रूप से देखने में सक्षम होना चाहिए।

दुनिया में समस्याएं नहीं हैं, लेकिन घटनाएं मौजूद हैं। या ऐसे मुद्दे जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। घटनाओं में केवल नकारात्मकताएँ देखने और अपनी सामान्य कुंठाओं के आगे झुकने के बजाय, उनके साथ दार्शनिक ढंग से व्यवहार करना अधिक उपयोगी है - उन्हें हल्के में लेना। और उनमें होने वाले फायदों पर भी गौर करें।

यदि ड्राइवर कार को मोड़ने में विफल रहता है और दुर्घटनाग्रस्त हो जाता है, तो आम तौर पर वह तुरंत घटना को एक समस्या का दर्जा देता है - वह नकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करता है और कुछ इस तरह सोचता है: "सब कुछ कितना भयानक है! "यदि आपने अपनी कार को बर्बाद कर दिया, तो आप 'किसी और के लिए भी भुगतान करना होगा! मेरी माँ ने मुझसे कहा, मूर्ख, कि मुझे अपनी कार का बीमा कराना होगा और लापरवाही से गाड़ी नहीं चलानी चाहिए!" और इसी तरह। व्यक्ति आत्म-ध्वजारोपण में संलग्न रहता है।

क्या यह दृष्टिकोण उचित है? यह स्पष्ट है कि यह दृष्टिकोण बिल्कुल मूर्खतापूर्ण है, क्योंकि... यह समस्या का समाधान नहीं करता है, बल्कि तंत्रिकाओं को मारता है और स्वास्थ्य को खराब करता है (जैसा कि वे कहते हैं, सभी बीमारियाँ तंत्रिकाओं से आती हैं)। फिर भी, यह ठीक उसी प्रकार की मूर्खता है जिसे लोग नियमित आधार पर करते हैं। इसके अलावा, स्वेच्छा से. जैसा कि मेरे मित्र मिखाइलो लोमोनोसोव ने कहा, पहले वे अपना सिर बकवास से भरते हैं, और फिर शिकायत करते हैं कि उनका सिर फट रहा है।

इस स्थिति में, सबसे चतुर काम वह है जो परेशान होने की अपनी स्वाभाविक प्रवृत्ति पर काबू पा सकता है, घटना को दूसरी तरफ से देख सकता है और खुद से कह सकता है: "ठीक है, हमें समस्या को हल करने की ज़रूरत है। लेकिन सामान्य तौर पर, कर सकते हैं इस स्थिति को एक समस्या कहा जाए? मुझे इसे कहने दीजिए यह उस प्रश्न से बेहतर है जिसे हल करने की आवश्यकता है। यह (यानी, स्थिति) मुझे मजबूत बनाती है। भौतिक धन का नुकसान वास्तव में बकवास है। मुख्य बात यह है कि कोई समस्या नहीं थी कोई हताहत नहीं हुआ, कोई विकलांग नहीं हुआ, और मैं स्वयं सुरक्षित था। मैंने एक उपयोगी सबक सीखा। वास्तव में ऐसे सबक मुझे अधिक अनुभवी और अंतर्दृष्टिपूर्ण बनाते हैं, और अब मैं फिसलन भरे मोड़ों से सुरक्षित हूं।"

आप इस स्थिति में अन्य फायदे देख सकते हैं, उदाहरण के लिए: आपको सर्दियों के टायरों के लिए पैसे खर्च करने की ज़रूरत नहीं होगी, अब एक नई कार खरीदने का एक कारण है, और साथ ही सोफे के घावों को मांसपेशी टोन से बदलें, क्योंकि वहाँ अधिक सक्रिय रूप से आगे बढ़ने के लिए एक प्रोत्साहन है, आदि।

यह दुनिया को सकारात्मक रूप से देखने और सक्रिय रूप से कार्य करने की क्षमता है, न कि अपने दुखों के दलदल में थकाऊ तैरने में ऊर्जा बर्बाद करने की, जो विजेताओं को बाहरी लोगों से अलग करती है।

दुनिया को सकारात्मक दृष्टि से देखना सीखें। हालाँकि दुनिया हमेशा हमें थपथपाती नहीं है, कभी-कभी यह हमें थपथपाती है, हम सिर के पिछले हिस्से में एक उपयोगी कंपन भी देख सकते हैं। सबसे खराब स्थिति में, सिर की मालिश। हर माइनस में प्लसस होते हैं। तलाक को स्वतंत्रता की प्राप्ति या नई खुशी की दिशा में एक आवश्यक कदम माना जा सकता है (मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि दुनिया में आपके पूर्व साथी की तुलना में कई अधिक योग्य लोग हैं)। यहां तक ​​कि सबसे थकाऊ बातचीत भी उत्पादक बातचीत हो सकती है, और संकट एक अवसर हो सकता है।

यदि आपको किसी परीक्षा में खराब अंक मिलते हैं, तो यह ज्ञान प्राप्त करने का एक कारण है, जैसा कि आप जानते हैं, कभी भी बहुत कुछ नहीं होता है (वैसे, सख्त और राजसी शिक्षक जो छात्रों को सावधानीपूर्वक विज्ञान का अध्ययन करने के लिए मजबूर करते हैं, एक के रूप में) शासन करो, उन्हें अधिक शिक्षित बनाओ, अच्छे स्वभाव वाले निष्ठावान शिक्षकों के विपरीत जो लापरवाही में लिप्त हैं)।

ठीक है, यदि आपको नौकरी से निकाल दिया गया है, तो यह एक स्पष्ट संकेत है कि यह आपके लिए आय के उच्च स्तर तक पहुंचने का समय है - अपना खुद का व्यवसाय व्यवस्थित करने और अन्य लोगों को काम देने का।

जीवन का एक ऐसा उपयोगी नियम है: यदि आप स्थिति को नहीं बदल सकते, तो उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें। जैसा कि वॉल्टेयर ने कहा, "तुर्की की गलियों में भी सांत्वना पाई जा सकती है" (जहां पर नाविकों का इतनी निर्दयता से शोषण किया जाता था कि वे तीन महीने से अधिक कड़ी मेहनत नहीं कर सकते थे और इस सर्वश्रेष्ठ दुनिया को छोड़ देते थे)।

यदि हमारे साथ कोई अवांछनीय घटना घटती है - आपातकाल, बाढ़, नौवीं लहर - तो हमारे तंत्रिका तंत्र को कुचलते हुए आत्म-आलोचना में संलग्न होना मूर्खता होगी। आख़िरकार, ख़राब मूड पेटू होता है। यह ब्लैक होल की तरह हमारी ताकत को सोख लेता है। यह एक दुष्चक्र बन जाता है: एक अवांछनीय घटना दुःख का कारण बनती है, जो महत्वपूर्ण ऊर्जा को सोख लेती है, जो और भी अधिक दुःख का कारण बनती है, जिससे पेट में अल्सर हो जाता है, जो बदले में और भी अधिक दुःख का कारण बनता है, आदि।

इस दुष्चक्र को तोड़ने के लिए, आपको प्रारंभिक चरण में ही अपनी स्वाभाविक नकारात्मक प्रतिक्रिया से निपटना होगा। ऐसा करने के लिए, आपको सबसे पहले आराम करने की ज़रूरत है - थोड़ी नींद लें, बीथोवेन को सुनें, या कम से कम स्टॉपर पर दस्तक दें - जो भी करीब हो। फिर, जब भावनाएँ दूर हो जाएँ, तो आपको मन की ओर मुड़ना चाहिए। तर्क हमें उत्तर देगा कि इस संसार में सब कुछ अनंत काल की तुलना में कुछ भी नहीं है। तब, सामान्य परेशानी के बजाय, हम इस घटना को हल्के में ले सकेंगे। और फिर घटना के सकारात्मक पक्ष पर ध्यान केंद्रित करने और उपयोगी निष्कर्ष निकालने का एक कारण होगा।

इस प्रकार, सबसे बुरी घटनाएँ भी हमें हास्यास्पद लग सकती हैं। और अगर हम कठिनाइयों का थोड़ा सा भी आनंद लेना सीख लें, जैसा कि चट्टान पर तिब्बती शिलालेख हमें अनादि काल से बुलाता है, तो हमारे अंदर का ब्लैक होल एक तारे में बदल जाएगा, जिसकी ऊर्जा किसी भी समस्या को राख में बदल देगी।

फ़ेलिक्स किरसानोव