ताकि आपके चेहरे पर उम्र न दिखे. चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने को कैसे धीमा करें: उम्र बढ़ने वाली त्वचा के साथ क्या करें। वृद्धावस्था का थका हुआ प्रकार

हम सार्वभौमिक रहस्य को उजागर नहीं करते हैं: देर-सबेर त्वचा बूढ़ी होने लगती है। क्या आपने देखा है कि कई लड़कियां, जिनके चेहरे पर बमुश्किल ध्यान देने योग्य चेहरे की झुर्रियाँ पाई जाती हैं, घबराने लगती हैं और उम्र-विरोधी सौंदर्य प्रसाधन बाजार का अध्ययन करना शुरू कर देती हैं और कॉस्मेटोलॉजिस्ट के परामर्श के लिए साइन अप करना शुरू कर देती हैं? वहीं, वे इस बात को पूरी तरह से भूल जाते हैं कि उनके चेहरे के साथ-साथ उनके शरीर की उम्र भी बढ़ने लगती है। विभिन्न क्षेत्रों में, उम्र बढ़ने के लक्षण अपने तरीके से प्रकट होते हैं: खिंचाव के निशान यहां और वहां दिखाई देते हैं, बमुश्किल ध्यान देने योग्य रंजकता दिखाई देती है, और सामान्य तौर पर त्वचा की मरोड़ में कमी होती है।

संदेह है कि वे मशहूर हस्तियां भी जो दावा करती हैं कि वे साहसपूर्वक उम्र का सामना करने के लिए तैयार हैं, अभी भी कपटी हैं: ऐसी महिला की कल्पना करना मुश्किल है जो अपने चेहरे पर झुर्रियों को नम्रतापूर्वक स्वीकार करने के लिए तैयार होगी। लेकिन शरीर पर... किसी कारण से, बहुत से लोग इतने परेशान नहीं होते जब उन्हें पता चलता है कि शरीर की त्वचा ने काफी मात्रा में लोच खो दी है। और कुछ लोग गर्दन, बांहों या, उदाहरण के लिए, कूल्हों पर स्पष्ट रेखाओं को पूरी तरह से अनदेखा कर देते हैं। लेकिन वे वही हैं जो आपकी उम्र रंगे हाथों बता देंगे, जबकि आप दूसरों को बिना किसी शिकन के अपना संवारा हुआ चेहरा दिखाएंगे। एल'ऑकिटेन विशेषज्ञ मारिया शिखोवा कहती हैं, ''त्वचा की उम्र बढ़ने के कारण अलग-अलग हो सकते हैं: खराब पारिस्थितिकी, धीमी महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं, आनुवंशिकता, खराब जीवनशैली - यह सब त्वचा की स्थिति को प्रभावित करता है।'' अतिरिक्त संसाधन हैं, "नमी बनाए रखने के लिए, यह निर्जलित और शुष्क हो जाता है। ये कारक झुर्रियों की उपस्थिति को भड़काते हैं।"

हाइड्रेशन

हम दोहराते नहीं थकेंगे: आपको हर दिन अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने की ज़रूरत है। और सिर्फ चेहरे पर नहीं. इसके अलावा, आपको हर स्नान के बाद ऐसा करने की ज़रूरत है। त्वचा की नमी बनाए रखने की प्राकृतिक क्षमता उम्र के साथ कमजोर होती जाती है। इसका मतलब यह है कि हर बार जब आप क्लींजर - जेल और विशेष रूप से स्क्रब - का उपयोग करते हैं तो क्रीम के सक्रिय तत्व त्वचा से धुल जाते हैं। वैसे, त्वचा पर उत्पाद तब लगाना सबसे अच्छा है जब वह अभी भी नम हो - इस तरह सभी लाभकारी घटक बेहतर अवशोषित होंगे।

“बुनियादी देखभाल मजबूती और टोनिंग होनी चाहिए। आवश्यक तेलों वाले उत्पाद, उदाहरण के लिए, पुदीना, इम्मोर्टेल, पामारोसा, उत्कृष्ट हैं - वे रक्त परिसंचरण को बहुत अच्छी तरह से उत्तेजित करते हैं। त्वचा की सतह को चिकनी और मखमली बनाए रखने के लिए, बादाम प्रोटीन जैसे वनस्पति प्रोटीन वाले उत्पाद उपयुक्त हैं, एल'ऑकिटेन विशेषज्ञ ल्यूडमिला बोरिसोवा सलाह देती हैं।

छूटना

अच्छी तरह से छीलने के बाद, मॉइस्चराइज़र त्वचा में गहराई से प्रवेश करते हैं और इसलिए अधिक प्रभावी ढंग से काम करते हैं। एक्सफोलिएशन जैसे शरीर की त्वचा की देखभाल के ऐसे महत्वपूर्ण चरण की उपेक्षा न करें। सप्ताह में एक बार स्क्रब, रफ वॉशक्लॉथ और ब्रश का उपयोग करना आवश्यक है: वे मृत त्वचा कणों को हटाने और इसकी सतह को चिकनी और मुलायम बनाने में मदद करेंगे। साथ ही, ये सौंदर्य जोड़तोड़ सेल्युलाईट की उपस्थिति को रोकेंगे।

यह कोई संयोग नहीं है कि विक्टोरियाज़ सीक्रेट मॉडल हर दूसरे दिन मोटे बालों वाली सूखी त्वचा को रगड़ते हैं - इस तरह वे रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, समस्या क्षेत्रों में लिम्फ जमाव को दूर करते हैं।

यह पता चला है कि बहुत बार और लंबे समय तक गर्म स्नान करना, बड़ी मात्रा में क्लींजर का उपयोग करना हानिकारक है। इस सरल प्रक्रिया को भी नियमों के अनुसार ही किया जाना चाहिए, अन्यथा त्वचा अत्यधिक शुष्क हो सकती है और अपनी कोमलता और चिकनाई खो सकती है। कंट्रास्ट शावर की आदत डालें - इससे रक्त परिसंचरण में सुधार होगा, और इसलिए, त्वचा की स्थिति में भी सुधार होगा।

पानी प

आपको क्या लगता है विशेषज्ञ दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पीने की सलाह क्यों देते हैं? कारण #1: सामान्य निर्जलीकरण से बचने के लिए। कारण संख्या 2 (कॉस्मेटोलॉजिकल): ताकि त्वचा को अंदर से आवश्यक नमी मिले। क्या आप इसे करने के लिए स्वयं को तैयार नहीं कर सकते? अपने डेस्क पर पानी की एक बोतल रखें या अपने स्मार्टफोन पर एक प्रेरक ऐप इंस्टॉल करें जो आपको याद दिलाएगा कि दूसरे गिलास पानी के लिए कूलर के पास जाने का समय हो गया है।

आधुनिक विज्ञान तेजी से विकास कर रहा है, लेकिन अभी तक बुढ़ापे को पूरी तरह से रोक नहीं पाया है। लेकिन त्वचा की उचित देखभाल से आप इस प्रक्रिया को थोड़ा धीमा कर सकते हैं। कम उम्र में त्वचा लोचदार, चिकनी और घनी होती है। समय के साथ, कोलेजन और इलास्टिन की मात्रा में कमी के कारण, यह धीरे-धीरे बूढ़ा होने लगता है। त्वचा पर झुर्रियाँ, महीन रेखाएँ और उम्र के धब्बे दिखाई देने लगते हैं। समय वैसे भी त्वचा पर अपने निशान छोड़ता है, लेकिन आप अपनी उम्र से कम दिखने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं।

1. कौवा के पैर

यह आमतौर पर आंखों के बाहरी कोनों पर कई पतली, क्षैतिज रेखाओं का नाम है। वे आमतौर पर त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के शुरुआती संकेतकों में से एक हैं। ऐसे "पंजे" 20-25 वर्षों के बाद थोड़ा दिखाई दे सकते हैं। उम्र के साथ, वे और अधिक दिखाई देने लगते हैं। कोलेजन का उत्पादन कम हो जाता है और आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा को इससे सबसे ज्यादा नुकसान होता है। लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने, बार-बार भेंगापन और धूम्रपान करने से भी कौवा के पैर दिखाई दे सकते हैं। इन्हें रोकने के लिए, आपको तरल विटामिन ई को आंखों के क्षेत्र में मालिश करते हुए लगाना होगा। इसके अलावा, एलोवेरा के गूदे का रस भी बहुत मदद करता है। इसे सोने से पहले लगाना सबसे अच्छा है।

2. आंखों के नीचे काले घेरे

आंखों के आसपास की नाजुक, संवेदनशील और पतली त्वचा विभिन्न बाहरी परेशानियों के प्रति अत्यधिक संवेदनशील होती है: सूरज, हवा, ठंड, आदि। कोलेजन के नुकसान के कारण, यह पारदर्शी हो जाती है और रक्त वाहिकाएं अधिक दिखाई देने लगती हैं।

आंखों के नीचे की काली त्वचा के कारण व्यक्ति अपनी उम्र से अधिक बूढ़ा दिखने लगता है। काले घेरे की उपस्थिति अक्सर सूरज की रोशनी, नींद की गड़बड़ी और प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों के कारण होती है। इस परेशानी से बचने के लिए जरूरी है कि रात को अच्छी नींद लें, लंबे समय तक विभिन्न गैजेट्स की स्क्रीन को न देखें और त्वचा को मुलायम और पोषण देने के लिए नियमित रूप से पौष्टिक क्रीम और बादाम के तेल का उपयोग करें।

ये त्वचा में पतली या गहरी तहें और रेखाएं होती हैं जो उम्र के साथ दिखाई देती हैं। वे अक्सर शरीर की प्राकृतिक उम्र बढ़ने के साथ आते हैं। झुर्रियाँ आमतौर पर 25-30 साल के बाद दिखाई देती हैं। वे अक्सर गर्दन, चेहरे, बांहों और अग्रबाहुओं पर पाए जाते हैं। इसका मुख्य कारण कोलेजन उत्पादन में कमी है। इसके अलावा, लंबे समय तक तेज धूप में रहने, धूम्रपान करने, गंभीर तनाव, अचानक वजन घटने और आनुवांशिक प्रवृत्ति के कारण झुर्रियां अधिक हो जाती हैं।

त्वचा में नमी बनाए रखने और कोशिका पुनर्जनन की प्रक्रिया के लिए रोजाना गर्म जैतून या नारियल के तेल से चेहरे की मालिश करना उपयोगी होता है। फलों का मास्क अच्छी तरह से मदद करता है: केले का गूदा, पपीता (आप इसे छोड़ सकते हैं), एवोकैडो को समान मात्रा में मिलाएं और आधे घंटे के लिए चेहरे पर लगाएं। सप्ताह में 2-3 बार दोहराएं।

4. रूखी त्वचा

यदि अच्छी तरह से नमीयुक्त त्वचा अचानक जल्दी शुष्क और खुरदरी हो जाती है, तो यह उसके मुरझाने की शुरुआत का भी संकेत हो सकता है। समय के साथ, यह कम तेल पैदा करता है, जो इसकी लोच के लिए आवश्यक है। इससे त्वचा शुष्क हो जाती है। इसके अलावा, उम्र के साथ, त्वचा कोशिका नवीकरण की दर कम हो जाती है। उम्र बढ़ने के अलावा, सूखापन निर्जलीकरण, अत्यधिक धूप में रहना, गलत साबुन का उपयोग करना, धूम्रपान, तनाव और शुष्क हवा के कारण होता है।

ऐसी समस्या को रोकने के लिए, शॉवर लेने से आधे घंटे पहले अपने चेहरे और शरीर पर हल्की मालिश करते हुए थोड़ा सा प्राकृतिक जैतून का तेल लगाना उपयोगी होता है। फिर शॉवर में आपको सब कुछ धोना होगा और अपनी त्वचा को तौलिये से सुखाने के बाद मॉइस्चराइज़र लगाना होगा। इस प्रक्रिया में तेल को शहद और दूध की मलाई से बदला जा सकता है। इन्हें लगभग पांच मिनट तक अपने चेहरे पर रखने की सलाह दी जाती है।

5. आंखों के आसपास सूजन

हैंगओवर, लंबे समय तक रोना, नींद की कमी और एलर्जी के कारण आंखों के नीचे सूजन हो सकती है। यदि सूजन लंबे समय तक दूर नहीं होती है, तो, सबसे अधिक संभावना है, त्वचा धीरे-धीरे बूढ़ी होने लगी है। आंखों के नीचे की त्वचा पतली होती है और जल्दी कमजोर हो जाती है, जिससे सूजन हो जाती है। त्वचा की सूजन को कम करने के लिए आप अपनी पलकों पर टी बैग या खीरे के स्लाइस का इस्तेमाल कर सकते हैं। अपनी पलकों की त्वचा को अपने हाथों से ज़ोर से न रगड़ें। नमक और शराब का सेवन कम करने की सलाह दी जाती है: वे केवल सूजन को बढ़ाते हैं।

उम्र बढ़ने के साथ चेहरे पर रोमछिद्र अधिक दिखाई देने लगते हैं। यह कोलेजन उत्पादन में कमी और त्वचा में लोच की कमी के कारण भी होता है। उम्र बढ़ने के अलावा, रोमछिद्रों का बढ़ना तनाव, आनुवंशिक प्रवृत्ति, लंबे समय तक धूप में रहने, खराब वातावरण और त्वचा की अनुचित देखभाल से प्रभावित होता है। आप बर्फ के टुकड़ों का उपयोग करके छिद्रों को कम कर सकते हैं। इन्हें समय-समय पर (सुबह और शाम) त्वचा पर मालिश करनी चाहिए। इस समस्या के समाधान के लिए सेब का सिरका भी उपयोगी है। इसे बराबर मात्रा में पानी के साथ मिलाएं और सोने से पहले अपना चेहरा धो लें।

7. ढीली त्वचा

उम्र के साथ, त्वचा अपने मॉइस्चराइजिंग घटकों को खो देती है, जिससे यह ढीली और ढीली हो जाती है। त्वचा में इलास्टिन और कोलेजन की मात्रा कम हो जाती है, जिससे ऊतक कमजोर हो जाते हैं और तेजी से क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। सूरज की रोशनी के अत्यधिक संपर्क में रहने, धूम्रपान करने, शराब पीने, अचानक वजन में उतार-चढ़ाव और खराब आहार के कारण ढीली त्वचा और भी खराब हो जाती है। इस मामले में, एक अंडे की सफेदी और प्राकृतिक दही (एक बड़ा चम्मच) का मास्क मदद करेगा। घटकों को मिश्रित किया जाता है और चेहरे पर 20 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है। इसके अलावा गर्म जैतून के तेल से चेहरे की नियमित मालिश करना भी जरूरी है।

8. रंजकता

यह उम्र बढ़ने सहित कई कारणों से होता है। अतिरिक्त मेलेनिन उत्पादन शरीर के कुछ क्षेत्रों को सामान्य से अधिक गहरा बना देता है। उम्र बढ़ने के अलावा, हार्मोनल परिवर्तन, विभिन्न त्वचा की चोटें, जलन, पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आना, लगातार तनाव और अनुचित त्वचा देखभाल के कारण रंजकता शुरू हो जाती है। उम्र के धब्बे चेहरे, बांहों और पीठ पर सबसे आम हैं। आप नियमित रूप से उनमें नींबू का रस रगड़कर उन्हें थोड़ा हल्का कर सकते हैं, जिसके बाद 15 मिनट के बाद बचा हुआ रस धो लें। एलोवेरा जेल भी कम प्रभावी नहीं है और इसे रात भर त्वचा पर लगा रहना चाहिए।

गर्दन की त्वचा बहुत पतली होती है, और इसलिए, उम्र के साथ, यह जल्दी ही अपनी लोच खो देती है। उस पर गहरी झुर्रियां पड़ जाती हैं और त्वचा खुद ही ढीली पड़ जाती है। यह अचानक वजन में उतार-चढ़ाव, तीव्र धूप में रहने और आनुवांशिक प्रवृत्ति के कारण भी हो सकता है। गर्दन के लचीलेपन को रोकने के लिए, डायकोलेट क्षेत्रों के लिए प्रतिदिन मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना उपयोगी होता है। धूप में बाहर जाने से पहले, अपनी गर्दन को सनस्क्रीन (एसपीएफ़ 30 या अधिक) से उपचारित करने की सलाह दी जाती है।

10. झुकी हुई पलकें

समय के साथ, ऊपरी पलक का किनारा थोड़ा झुक जाता है क्योंकि त्वचा अपनी लोच खो देती है। यह थायराइड की शिथिलता, द्रव प्रतिधारण, सूर्य के संपर्क और अन्य कारकों के कारण भी हो सकता है। उम्र बढ़ने वाली त्वचा के कारण पलकों के झड़ने से बचने के लिए, आपको रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए समय-समय पर पलकों के आसपास हल्की मालिश करनी चाहिए। इस क्षेत्र को काले चश्मे और सनस्क्रीन का उपयोग करके सूरज की रोशनी से सावधानीपूर्वक संरक्षित किया जाना चाहिए।

नमस्ते!

आज, एक और पोस्ट लिखते समय, मैंने खुद को यह सोचते हुए पाया - मैं सुंदरता के बारे में लिख रहा हूं, इसे कैसे संरक्षित और बनाए रखा जाए, हमारी त्वचा की देखभाल कैसे करें ताकि यह लंबे समय तक जवान रहे, लेकिन मैं इस बारे में बहुत कम जानता हूं कि त्वचा की उम्र क्यों बढ़ती है ?

लेकिन यह ज्ञान बाकी सब चीजों का आधार है, ऐसी बुनियादी बातों को जाने बिना, आप त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को प्रभावी ढंग से कैसे धीमा कर सकते हैं?!

इसलिए, त्वचा की उम्र बढ़ने के कारणों और उम्र बढ़ने के संकेतों को समझने के लिए, मैंने खुद ही सब कुछ सुलझाने का फैसला किया।

और खुद को और दूसरों को गुमराह न करने के लिए, मैंने फिर से जानकारी के मुख्य स्रोत के रूप में लिया - कॉस्मेटोलॉजी पर सर्वश्रेष्ठ पाठ्यपुस्तकों में से एक, "न्यू कॉस्मेटोलॉजी", ए मार्गोलिना द्वारा संपादित (मेरा मानना ​​​​है कि इस पाठ्यपुस्तक का अध्ययन हर महिला को करना चाहिए) जो वास्तव में लंबे समय तक जवान और खूबसूरत रहना चाहता है)

इस लेख से आप सीखेंगे:

त्वचा की उम्र क्यों बढ़ती है - उम्र बढ़ने का मुख्य कारण

आज तक, इस प्रश्न का कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है। वैज्ञानिक, जीवविज्ञानी दशकों से इस समस्या से जूझ रहे हैं, लेकिन आम सहमति नहीं बन पाई है।

केवल कुछ वस्तुनिष्ठ तथ्य हैं, जिनके आधार पर हम किसी तरह इस प्रक्रिया का आकलन कर सकते हैं।

• छह महीने की उम्र से लेकर युवावस्था तक, त्वचा को वस्तुतः किसी भी देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है।
• 12-14 वर्ष की आयु से, त्वचा की दिखावट ख़राब होने लगती है (चिकनापन, मुँहासे, यूवी किरणों के संपर्क में वृद्धि)
• 20-30 वर्ष त्वचा के लिए स्थिरता की अवधि है। यदि वह किशोरावस्था की समस्याओं से गुज़र चुकी है, तो त्वचा अच्छी, सुडौल और ताज़ा हो जाती है।

25 साल के बाद त्वचा का क्या होता है?

25 वर्ष की आयु से शुरू होकर, त्वचा के स्ट्रेटम कॉर्नियम का नवीनीकरण धीमा होने लगता है, कोलेजन और इलास्टिन के निर्माण की दर कम हो जाती है, आंखों के नीचे पहली महीन झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं, त्वचा पर पहले रंग के धब्बे दिखाई दे सकते हैं। दोष (निशान, मुँहासे के धब्बे, खिंचाव के निशान) जमा होने लगते हैं।

इसलिए, जितनी जल्दी आप अपनी त्वचा की देखभाल और सुरक्षा करना शुरू करेंगे, उतना ही बेहतर आप इसे भविष्य के लिए संरक्षित रखेंगे!

35 के बाद त्वचा की उम्र कैसे बढ़ती है?

35-50 वर्ष की अवधि में, गहन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है।

हर साल इसकी नमी बनाए रखने की क्षमता कम हो जाती है, हयालूरोनिक एसिड की मात्रा कम हो जाती है, स्ट्रेटम कॉर्नियम की कोशिका नवीकरण की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, त्वचा की वसा परत पतली हो जाती है, दोषपूर्ण कोलेजन और इलास्टिन त्वचा में जमा हो जाते हैं, उम्र के धब्बे दिखाई देते हैं , फैली हुई रक्त वाहिकाएँ और झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं।

यह विशेष रूप से सक्रिय और उचित त्वचा देखभाल का एक महत्वपूर्ण समय है!! इस दौरान आपने अपनी त्वचा की देखभाल कैसे की, यह तय करेगा कि 50 साल बाद आपकी त्वचा की स्थिति क्या होगी।

50 साल के बाद त्वचा का क्या होता है?

50 से 60 वर्ष की आयु में, रजोनिवृत्ति की शुरुआत के प्रभाव में, शरीर में एस्ट्रोजन की कमी के कारण, त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया सबसे तेज दर से होती है।

डर्मिस और एपिडर्मिस की मोटाई काफी कम हो जाती है, और त्वचा की उम्र बढ़ने के सभी लक्षण, विशेष रूप से देखभाल की कमी वाले, बहुत तेजी से, दृढ़ता से और ध्यान देने योग्य दिखाई देने लगते हैं।

60-70 वर्ष की आयु में त्वचा

60 वर्षों के बाद, सापेक्ष स्थिरता का दौर शुरू होता है।

और यहां त्वचा की स्थिति इस बात पर निर्भर करेगी कि आपने पिछली अवधि में इसकी देखभाल कैसे की थी।

जिन लोगों ने अपनी त्वचा को धूप से बचाया है और लगातार देखभाल की है, उनमें झुर्रियाँ और दाग-धब्बे कम होते हैं और उनकी त्वचा ताज़ा और जवान दिखती है।

इस उम्र में सौंदर्य प्रसाधनों से अपनी त्वचा को मौलिक रूप से बचाने की शुरुआत करने में पहले ही बहुत देर हो चुकी है।

70 वर्षों के बाद, त्वचा में मोटी स्ट्रेटम कॉर्नियम, पतली त्वचा और बहुत कम लोच, गहरी झुर्रियाँ और सिलवटें होती हैं, और वसामय और पसीने की ग्रंथियाँ शोष होती हैं।

त्वचा की उम्र बढ़ने के मुख्य कारण

• कोलेजन और इलास्टिन का संश्लेषण कम हो जाता है

30 वर्ष की आयु तक त्वचा में इलास्टिन का संश्लेषण काफी कम हो जाता है और फिर धीरे-धीरे गायब हो जाता है। बढ़ती उम्र में त्वचा में कोलेजन फाइबर मोटे हो जाते हैं, लेकिन उनकी संख्या और लोच कम हो जाती है।

इसके अलावा, कोलेजन फाइबर का संचय होता है, जिसके बीच, विभिन्न कारणों से, क्रॉस-लिंक बनते हैं। वे कोलेजनेज़ एंजाइमों द्वारा पहचाने नहीं जाते हैं, इसलिए ऐसे दोषपूर्ण कोलेजन जमा होते हैं, धीरे-धीरे सामान्य फाइबर की जगह ले लेते हैं।

नतीजतन, कोलेजन मैट्रिक्स की संरचना बाधित हो जाती है, डर्मिस के अंतरकोशिकीय पदार्थ में नमी की मात्रा कम हो जाती है, और त्वचा अपनी दृढ़ता और लोच खो देती है।

यह तथ्य त्वचा की उम्र बढ़ने, लोच में कमी और झुर्रियों की उपस्थिति के मुख्य कारणों में से एक है।

• स्थैतिक और गतिशील झुर्रियाँ

त्वचा में इन परिवर्तनों के कारण स्थैतिक झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, और चेहरे के भाव बढ़ने के कारण गतिशील झुर्रियाँ बनती हैं, जो विशेष रूप से उन स्थानों पर स्पष्ट होती हैं जहाँ चेहरे के भाव अधिक सक्रिय होते हैं: नाक का पुल, आँखों के आसपास का क्षेत्र, और मुंह के आसपास का क्षेत्र.

इसके अलावा, गठन कोशिकाओं में चयापचय में कमी के कारण होता है, इंट्रासेल्युलर दबाव कम हो जाता है, कोशिका की दीवारों का समर्थन करते हुए, वे झुर्रीदार हो जाते हैं और छोटे हो जाते हैं, जिससे झुर्रियाँ बनती हैं।

• अस्वस्थ जीवन शैली

सभी बीमारियाँ, तनाव, आहार, शरीर में विटामिन, सूक्ष्म तत्वों, हार्मोन की कमी, शराब का सेवन, धूम्रपान, भारी मेकअप लगाना, अपर्याप्त पानी का सेवन, बाहरी पर्यावरणीय कारकों के संपर्क में आने से त्वचा में टूट-फूट होती है और ये भी इसके कारण हैं। यह बूढ़ा हो रहा है.

• आनुवंशिक रूप से निर्धारित कारक

और सबसे महत्वपूर्ण बात, अफसोस, त्वचा की उम्र बढ़ना आनुवंशिक रूप से निर्धारित होती है, यह हमारी कोशिकाओं में अंतर्निहित होती है, और इसे प्रभावित करना लगभग असंभव है।

निष्कर्ष - त्वचा की उम्र क्यों बढ़ती है?

आज, त्वचा की उम्र बढ़ना कई आनुवंशिक कारकों के कारण होने वाली एक अपरिवर्तनीय प्रक्रिया है।

एक भी आधिकारिक रूप से पंजीकृत उपाय का आविष्कार या आविष्कार नहीं किया गया है जो इस प्रक्रिया को उलट सके।

मैं वास्तव में आशा करना चाहता हूं कि निकट भविष्य में, वैज्ञानिक अभी भी ऐसी चमत्कारिक गोली लेकर आएंगे :)

लेकिन इसके बावजूद, आज हमारे पास त्वचा की उम्र बढ़ने और घिसाव की प्रक्रिया को स्वतंत्र रूप से धीमा करने का अवसर है।

मुख्य बात यह है कि इसे समय पर और सही तरीके से करना शुरू करें।

त्वचा की उम्र बढ़ने के मुख्य कारणों के बारे में यहां पढ़ें जिन्हें हम स्वयं प्रभावित कर सकते हैं और त्वचा की उम्र बढ़ने की गति को कैसे धीमा किया जा सकता है।

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एलेना यास्नेवा आपके साथ थीं, खूबसूरत रहें!!!

चित्र साइट www.centrplastiki.ru से

चेहरा हर महिला का कॉलिंग कार्ड होता है। आप अपनी त्वचा की खूबसूरती का ख्याल रखकर उसकी जवानी बरकरार रखने की कोशिश कर सकते हैं। आपको अपनी उम्र और स्वास्थ्य के आधार पर अपने चेहरे के लिए सही सौंदर्य प्रसाधनों का चयन करना चाहिए। इस लेख में दी गई युक्तियाँ आपको सिखाएंगी कि युवा और परिपक्व त्वचा की उचित देखभाल कैसे करें।

उम्र के साथ व्यक्ति का चेहरा अधिक लचीला और लचीला नहीं हो पाता। हैरानी की बात यह है कि यह आपका जन्मदिन या आपके द्वारा जीए गए वर्षों की संख्या नहीं है जो आपको बूढ़ा बनाती है; यह विषाक्त पदार्थ और ज़हर हैं जो आपके शरीर में प्रवेश करते हैं और अपना विनाशकारी प्रभाव छोड़ते हैं जो आपको बूढ़ा बनाते हैं। जैसा कि वैज्ञानिकों ने देखा और गणना की है, मानव शरीर में ग्यारह महीने से अधिक पुरानी कोशिकाएं नहीं हैं (हड्डी के ऊतकों को छोड़कर)।

उम्र बढ़ने के जिन चरणों से आपका चेहरा गुजर सकता है, उन्हें पहले से जानकर, आप इसमें होने वाले बदलावों की विशेषताओं को जान सकते हैं और कुछ निश्चित रोकथाम कर सकते हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि, जैविक संकेतकों के अनुसार, मानव शरीर पच्चीस वर्ष के बाद बूढ़ा होना शुरू होता है। लेकिन सब कुछ व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं, उसके हार्मोनल स्तर, पूर्वसूचना और आनुवंशिकता पर निर्भर हो सकता है। साथ ही, आंतरिक कारकों के अलावा बाहरी कारक भी त्वचा की स्थिति को प्रभावित करते हैं।

चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने के चरण

त्वचा की उम्र बढ़ने के प्रकार:

"थका हुआ चेहरा" -इस प्रकार की उम्र बढ़ने की पहचान त्वचा के ऊतकों के मुरझाने की शुरुआत से होती है। इस स्तर पर विशेष झुर्रियों पर ध्यान नहीं दिया जा सकता है, लेकिन चेहरे का आकार पहले ही बदल चुका है और इसकी स्पष्ट सीमाएँ नहीं हैं। पहले जो युवा गोलाई देखी जाती थी वह पहले ही खो चुकी है। आप यह भी देख सकते हैं कि सुबह के समय चेहरा शाम की तुलना में बहुत बेहतर दिखता है, खासकर अगर दिन के दौरान घबराहट और शारीरिक तनाव हो। इस चरण की एक विशिष्ट विशेषता इसकी छोटी अवधि है, क्योंकि जल्द ही इसे अगले चरण से बदल दिया जाएगा।

इस प्रकार की त्वचा की उम्र बढ़ने के कुछ और विशिष्ट "लक्षण": कुछ सूजन (विशेष रूप से सुबह में), होंठ के ऊपर एक स्पष्ट रूप से परिभाषित तह, मुंह के झुके हुए कोने। यह जानना दिलचस्प है कि इस प्रकार का चेहरा अन्य प्रकारों की तुलना में तैलीय त्वचा और संयोजन त्वचा की अधिक विशेषता है।

इस उम्र बढ़ने का क्या कारण है? कई कारक: लगातार थकान, जीवन में तनावपूर्ण स्थितियों की बहुतायत, बुरी आदतें, नींद की नियमित कमी। ऐसे नकारात्मक कारक सीधे त्वचा के माइक्रोसिरिक्यूलेशन को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे इसकी स्थिति खराब हो सकती है।

त्वचा की उम्र बढ़ने का बारीक झुर्रीदार प्रकार

इस प्रकार की उम्र बढ़ने की विशेषता पहले से ही विभिन्न आकारों की झुर्रियों की उपस्थिति से होती है। यह उम्र बढ़ने से छोटी-छोटी झुर्रियाँ भी बहुत ध्यान देने योग्य दिखाई देने लगती हैं। स्थिति तब और खराब हो जाती है जब किसी व्यक्ति की त्वचा पतली हो। ऐसी त्वचा पर एक बहुत ही दृश्यमान केशिका नेटवर्क भी हो सकता है। इस तरह के दृश्य संकेत शुष्क त्वचा से भी पूरित होते हैं; आंखों पर विशिष्ट "कौवा के पैर" देखे जा सकते हैं, ऊपरी और निचली पलकें वस्तुतः झुर्रियों से "नालीदार" होती हैं, और मुंह के आसपास के क्षेत्र में भी झुर्रियाँ होती हैं।

त्वचा में इस तरह के तीव्र और स्पष्ट परिवर्तनों का कारण नमी बनाए रखने के साथ इसकी अस्थिरता है: या तो इसकी बहुत अधिक मात्रा होती है, या त्वचा इसे पूरी तरह से खो देती है।

आप सभी हानिकारक कारकों से सावधानीपूर्वक बचकर ही अपने चेहरे पर वैश्विक झुर्रियों की उपस्थिति से बच सकते हैं: प्रतिकूल मौसम की स्थिति, पराबैंगनी विकिरण। इसके अलावा, त्वचा को नियमित रूप से उपयुक्त कॉस्मेटिक उत्पादों से मॉइस्चराइज और पोषित किया जाना चाहिए, जिसमें वस्तुओं का एक जटिल मिश्रण होता है।

इस प्रकार की त्वचा को उन सौंदर्य प्रसाधनों से बहुत लाभ होगा जिनमें हयालूरोनिक एसिड होता है, जो नमी को सर्वोत्तम बनाए रखने में सक्षम है। कुछ मामलों में, केवल त्वचा के नीचे इंजेक्शन ही मदद कर सकता है।

हार्मोनल त्वचा की उम्र बढ़ने, यह कैसे प्रकट होती है?

त्वचा की उम्र बढ़ने को टाला नहीं जा सकता, यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो हमेशा समय पर होती है। यह कुछ बाहरी और आंतरिक कारकों से भी प्रभावित हो सकता है जो उम्र बढ़ने का कारण अधिक उत्तरोत्तर और वैश्विक स्तर पर होगा। उदाहरण के लिए, हार्मोनल त्वचा की उम्र बढ़ना।

ज्यादातर मामलों में, चेहरे की त्वचा की ऐसी उम्र बढ़ने लगती है जब कोई व्यक्ति पैंतालीस वर्ष की आयु पार कर जाता है। लेकिन यह संभव है कि यह अवस्था पहले न आ सके. ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि मानव शरीर में कुछ बीमारियाँ मौजूद हो सकती हैं।

हार्मोनल एजिंग हमेशा इसलिए होती है क्योंकि एक महिला के शरीर में एक निश्चित हार्मोन, एस्ट्राडिनॉल की सामान्य मात्रा कम हो जाती है। यह एक महिला सेक्स हार्मोन है जो त्वचा की संवेदनशीलता को प्रभावित कर सकता है, जिससे झुर्रियां तेजी से दिखने का खतरा बढ़ जाता है।

कुछ मामलों में, इस हार्मोन की हानि न केवल झुर्रियों, बल्कि उम्र के धब्बों की उपस्थिति को भी भड़काती है, और चेहरे की स्पष्ट रूपरेखा के नुकसान में भी योगदान करती है।

चेहरे का आकर्षण खत्म होने के साथ-साथ बाजुओं और गर्दन में भी बदलाव आने लगता है। महिलाओं के लिए, ऐसी उम्र बढ़ना हमेशा रजोनिवृत्ति की अवधि से जुड़ा होता है, क्योंकि अधिकांश हार्मोन ठीक उपांगों द्वारा निर्मित होते हैं।

दुर्भाग्य से, विभिन्न रचनाओं वाले कई सौंदर्य प्रसाधन इस प्रकार की उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई में शक्तिहीन हैं, क्योंकि वे किसी भी तरह से किसी व्यक्ति को आंतरिक रूप से प्रभावित करने में सक्षम नहीं हैं। ऐसी स्थितियों में, आप हार्मोनल दवाओं के उपयोग का प्रयास कर सकते हैं जो हार्मोन रिसेप्टर्स पर कार्य करेंगी, जिससे वे गहनता से काम करेंगे। ऐसी दवाओं की कार्रवाई का संकीर्ण दायरा उन दवाओं के उपयोग की सुरक्षा की गारंटी देता है जो पूरे शरीर को नुकसान नहीं पहुंचा सकती हैं।

त्वचा की उम्र बढ़ने का विरूपण प्रकार, यह कैसे प्रकट होता है?

त्वचा की उम्र बढ़ने के इस प्रकार और चरण में कई स्पष्ट लक्षण होते हैं। सबसे स्पष्ट परिवर्तन चेहरे और गर्दन दोनों की आकृति के आकार और विन्यास को पूरी तरह से बदलने की क्षमता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शरीर के सभी कोमल ऊतकों में विकृति आ जाती है।

भरे चेहरे वाले, तैलीय और काफी छिद्रपूर्ण त्वचा वाले लोग वृद्धावस्था विकृति के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं।

ऐसे चेहरे पर बड़ी संख्या में झुर्रियाँ नहीं हो सकती हैं, जैसा कि बारीक झुर्रियों वाले प्रकार में देखा जाता है, लेकिन फिर भी यह समय के साथ अपनी लोच खो देता है और इसमें मौजूद वसा परत के सामान्य भार का सामना करने में सक्षम नहीं होता है। इसलिए, यह अपने गुरुत्वाकर्षण बल के तहत गर्दन तक विकृत हो जाता है। त्वचा भद्दे सिलवटों में बह जाती है और पीछे की ओर खिंच जाती है। अक्सर, आप अत्यधिक ढीले गालों को देख सकते हैं।

गालों के पिचकने के अलावा, चेहरे का आकार बिगड़ जाता है और लहरदार हो जाता है, उस पर बैग दिखाई देने लगते हैं और जबड़े के क्षेत्र में ढीलापन आ जाता है। आप छोटी त्वचा की थैली के रूप में दोहरी ठुड्डी भी देख सकते हैं। आई सॉकेट क्षेत्र में भी परिवर्तन होते हैं: आई सॉकेट सूज जाते हैं, पलकों की तहें नीचे झुक जाती हैं और आंखों के नीचे बैग दिखाई देने लगते हैं।

इस प्रकार की चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने में चेहरे के किसी भी आकार को चौकोर आकार में बदलना भी शामिल होता है।

इस स्थिति को तभी ठीक किया जा सकता है जब आप अपना वजन नियंत्रित कर सकें। यह जानना दिलचस्प है कि जब किसी व्यक्ति का वजन अचानक कम हो जाता है तो ऐसी उम्र बहुत जल्दी आ सकती है। इसके अलावा, आपको अपने चेहरे के भावों पर लगातार नजर रखनी चाहिए: झुर्रियां न डालें, टेढ़ा न करें, सिलवटों पर दबाव न डालें। बोटोक्स इंजेक्शन, अल्ट्रासाउंड-आधारित कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं या प्लास्टिक सर्जरी काफी मदद कर सकती हैं।

सौंदर्य प्रसाधनों में, उन उत्पादों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए जिनका भारोत्तोलन प्रभाव हो सकता है, जो इसे ताज़ा और थोड़ा पुनर्जीवित कर सकते हैं। ऐसे उत्पाद कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं और त्वचा पुनर्जनन की प्राकृतिक प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं।

ऐसे कॉस्मेटिक उत्पाद ऐसा प्रभाव नहीं देंगे। हालांकि, वे अभिव्यक्ति की झुर्रियों का विरोध करने और भारी ढीली, आकारहीन त्वचा से लड़ने में सक्षम हैं। आपको कुछ व्यक्तिगत कॉस्मेटिक उत्पादों पर भी ध्यान देना चाहिए जिनमें समुद्री शैवाल के अर्क होते हैं। लसीका जल निकासी और विशेष चेहरे की मालिश से त्वचा पर अच्छा प्रभाव पड़ेगा।

जैविक त्वचा उम्र बढ़ने

जैविक उम्र बढ़ना त्वचा की प्राकृतिक उम्र बढ़ना है, जो शरीर में होने वाली सभी प्रक्रियाओं से जुड़ी होती है। एपिडर्मिस बदल जाता है और त्वचा की संरचना बदल जाती है। त्वचा जितनी पुरानी होती जाती है, उसके लिए नमी बरकरार रखना उतना ही मुश्किल होता जाता है। इसके अलावा, प्रोटीन संश्लेषण बाधित होता है और महत्वपूर्ण पदार्थों का उत्पादन कम हो जाता है: इलास्टिन और कोलेजन।

उम्र बढ़ना कई चरणों में होता है, जिनमें से प्रत्येक चरण चेहरे के विशिष्ट क्षेत्रों में होता है।

नेत्र क्षेत्र:

• 25 वर्ष और उससे अधिक उम्र में आंखों के आसपास झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं
• 30 और 35 वर्ष की आयु तक, तथाकथित "कौवा के पैर" दिखाई दे सकते हैं।
• ऊपरी और निचली पलकों की संरचना बदल जाती है, ऊपरी पलक झुक जाती है
• भौंहों का स्तर ढीला होना
• तालु की दरारें संकीर्ण हो सकती हैं
• आंखों के नीचे, निचली पलक के नीचे बैग दिखाई देते हैं

माथे का क्षेत्र:

• माथे पर सिलवटों का दिखना, या उनका स्पष्ट दृश्य
• नाक के पुल के क्षेत्र में भौंहों के बीच झुर्रियों और सिलवटों की उपस्थिति, तथाकथित "केंद्रित झुर्रियाँ"

मुख क्षेत्र:

• होठों के कोनों में सिलवटों का नष्ट होना
• नासोलैबियल सिलवटों का स्पष्ट दृश्य
• ऊपरी होंठ पर "नालीदार" सिलवटें

अन्य क्षेत्र:

• गालों की त्वचा अपनी लोच खो देती है
• गर्दन की त्वचा ढीली हो जाती है
• सैगिंग के कारण चेहरे का अंडाकार बदल जाता है
• कान क्षेत्र में सिलवटों का दिखना

त्वचा की प्राकृतिक उम्र बढ़ना, यह कैसे प्रकट होती है?

हम त्वचा की उम्र बढ़ने के दो प्रकारों को सुरक्षित रूप से अलग कर सकते हैं: प्राकृतिक और समय से पहले। समय से पहले होना इस मायने में अलग है कि यह तब प्रकट होता है जब यह केवल किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करता है, न कि उसकी उम्र पर। समय से पहले बुढ़ापा निम्न कारणों से प्रभावित हो सकता है:

• हानिकारक कार्य परिस्थितियाँ
• नींद और आराम के कार्यक्रम का पालन न करना
• नींद की कमी
• गलत सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना, सही त्वचा प्रकार के लिए नहीं चुना जाना
• पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थों का प्रभाव
• शरीर में विषाक्त पदार्थों की उपस्थिति

त्वचा की प्राकृतिक उम्र बढ़ना तभी शुरू हो सकता है जब कोई व्यक्ति तीस साल की उम्र पार कर जाए। बेशक, कुछ मामलों में यह पच्चीस के बाद भी देखा जा सकता है, लेकिन यह विशेषता उसके हार्मोनल स्तर और जीवनशैली पर निर्भर करती है।

प्राकृतिक उम्र बढ़ने के लक्षण धीरे-धीरे एक-एक करके प्रकट होते हैं, जो चेहरे की झुर्रियों की उपस्थिति से शुरू होते हैं और त्वचा की नमी बनाए रखने में असमर्थता के साथ समाप्त होते हैं। दूसरी ओर, वैज्ञानिक ध्यान देते हैं कि प्राकृतिक उम्र बढ़ने की एक विशेष रूपरेखा है - यह 50 वर्ष है!

चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने के पहले लक्षण

आप त्वचा की उम्र बढ़ने के पहले लक्षणों को तभी नोटिस कर सकते हैं जब आप उनकी अभिव्यक्तियों को ठीक से जानते हैं। सभी लक्षणों को समय पर पहचानकर, आप तुरंत उन्हें खत्म करना शुरू कर सकते हैं और इस तरह अपनी त्वचा की जवानी बरकरार रख सकते हैं।

पहला संकेत:

• त्वचा अत्यधिक शुष्क और पतली हो जाती है। इससे पता चलता है कि चमड़े के नीचे की वसा का नवीनीकरण होना बंद हो जाता है। यह विशेषता पपड़ी की उपस्थिति में भी योगदान देती है।
• त्वचा का रंग बदल जाता है, रंजकता, पीलापन और भूरापन दिखाई देने लगता है
• आंखों के आसपास अतिरिक्त त्वचा और अतिरिक्त ऊतक दिखाई देने लगते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में कोलेजन और इलास्टिन नहीं होता है
• आंखों के नीचे सूजन नियमित रूप से या केवल सुबह के समय देखी जाती है। आंखों के नीचे बैग का रंग नीला हो सकता है
• नासोलैबियल फोल्ड अधिक से अधिक ध्यान देने योग्य हो सकता है, और होठों के कोने धीरे-धीरे नीचे की ओर उतरते हैं
• चेहरे के कुछ क्षेत्रों में एक केशिका नेटवर्क दिखाई देता है, जो बहुत ध्यान देने योग्य हो जाता है
• आँखों के कोनों में झुर्रियाँ केवल चेहरे के भाव बनकर रह जाती हैं और अधिक गहरी हो जाती हैं
• चेहरे का आकार बदलता है, एक चौकोर रूपरेखा होती है
• होठों का आकार बदल जाता है

गर्दन की त्वचा का बुढ़ापा, यह कैसे प्रकट होता है?

उम्र के साथ, गर्दन की त्वचा अपनी लोच खो देती है और लोचदार रहना बंद कर देती है। एक व्यक्ति जितना बड़ा होता जाता है, वह उतना ही अधिक पिलपिला और पतला हो सकता है। सभी परिवर्तनों में रंजकता की उपस्थिति के साथ-साथ संवहनी नेटवर्क को भी जोड़ा जाना चाहिए। केशिका नेटवर्क त्वचा को भूरा और नीला रंग प्रदान करता है।

उम्र के साथ, गर्दन की त्वचा वसा की परत को बनाए रखने में सक्षम नहीं होती है और, इसके वजन के नीचे, नीचे की ओर झुक जाती है, जिसके परिणामस्वरूप ढीलापन आ जाता है।

30 के बाद चेहरे की उम्र बढ़ना: संकेत और इसे कैसे धीमा करें

बढ़ते और विकासशील शरीर में, रक्त परिसंचरण अच्छी तरह से स्थापित होता है। तीस वर्षों के बाद, किसी व्यक्ति की त्वचा को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन मिलना बंद हो जाता है, जो उसे रक्त द्वारा आपूर्ति की जाती है। यही कारण है कि यह फीका पड़ सकता है और उम्र बढ़ने के कारण दम तोड़ सकता है। इसके अलावा, शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं बाधित होती हैं और इससे त्वचा द्वारा नई कोशिकाओं का उत्पादन प्रभावित होता है।

आप जागने और आराम की व्यवस्था स्थापित करके स्थिति में सुधार कर सकते हैं और इस उम्र में उम्र बढ़ने से बच सकते हैं। आपको दिन में कम से कम आठ घंटे सोना होगा, सीधी पराबैंगनी किरणों से बचना होगा और उपयुक्त ऑक्सीजन चेहरे वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना होगा। सबसे उपयुक्त चेहरे का मॉइस्चराइजर चुनें।

40 के बाद चेहरे की उम्र बढ़ना: संकेत और इसे कैसे धीमा करें

40 वर्ष की आयु में, त्वचा न केवल शरीर में आंतरिक परिवर्तनों पर प्रतिक्रिया करती है, बल्कि कई बाहरी कारकों की कार्रवाई पर भी प्रतिक्रिया करती है: हानिकारक वातावरण, विषाक्त पदार्थ, विकिरण। इसके अलावा, त्वचा इस बात से बहुत प्रभावित होती है कि शरीर कैसे काम करता है: क्या उसे पर्याप्त सूक्ष्म तत्व मिलते हैं, क्या उसे भरपूर आराम मिलता है। इस कारण से, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि पोषण को सामान्य करना और विटामिन के एक कॉम्प्लेक्स का सेवन युवा त्वचा को चालीस वर्षों तक बढ़ाने का एक तरीका है।

इसके अलावा, इस उम्र में, त्वचा देखभाल सौंदर्य प्रसाधनों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए जिनमें हयालूरोनिक एसिड या कोलेजन होता है।

50 के बाद चेहरे की उम्र बढ़ना: संकेत और इसे कैसे धीमा करें

50 वर्ष की आयु में, त्वचा में पहले से ही विकृति आनी शुरू हो जाती है:

• झुकी हुई पलकें
• होठों के कोने झुक जाते हैं
• झुर्रियाँ बहुत हैं
• त्वचा थकी हुई दिखती है और प्राकृतिक रंग नहीं है

तीन बुनियादी जोड़-तोड़ 50 वर्ष की आयु में त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं:

• प्लास्टिक सर्जरी
• त्वचा के नीचे बोटोक्स इंजेक्शन
• भारोत्तोलन प्रभाव वाले सौंदर्य प्रसाधन और नियमित चेहरे की मालिश

प्लास्टिक सर्जरी सभी ढीली त्वचा को हटा सकती है, त्वचा को युवा रूप प्रदान कर सकती है। त्वचा के नीचे इंजेक्शन लगाने से चेहरे के ढीले हिस्से भर जाते हैं, रिक्त स्थान भर जाते हैं और झुर्रियाँ ठीक हो जाती हैं। सौंदर्य प्रसाधन उठाने से त्वचा की रंगत वापस आ जाएगी और मालिश से रक्त संचार में सुधार होगा।

समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ना: कारण

त्वचा का समय से पहले बूढ़ा होना हमेशा कई कारणों पर निर्भर करता है, आंतरिक और बाहरी दोनों:

• अस्वस्थ मानव स्थिति, पुरानी बीमारियों की उपस्थिति
• शरीर में हार्मोनल विकारों की उपस्थिति
• हानिकारक कार्य परिस्थितियाँ: विषाक्त अपशिष्ट, रात्रि कार्य
• नियमित नींद नहीं
• नियमित एवं संतुलित पोषण नहीं
• अनेक बुरी आदतें होना

धूम्रपान और त्वचा की उम्र बढ़ना, धूम्रपान त्वचा को कैसे प्रभावित करता है?

धूम्रपान को आसानी से त्वचा पर सबसे विनाशकारी प्रभावों में से एक कहा जा सकता है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि त्वचा कोशिकाओं को उसमें स्थित रक्त वाहिकाओं के माध्यम से पोषण मिलता है। जैसे ही निकोटीन मानव शरीर में प्रवेश करता है, यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों को संकीर्ण कर देता है, जिससे त्वचा का प्राकृतिक पोषण बाधित हो जाता है। समय के साथ, रक्त वाहिकाओं की लोच खो जाती है, उनमें एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी बीमारियों के प्रकट होने का खतरा बढ़ जाता है और त्वचा धीरे-धीरे लुप्त होने लगती है।

इसके अलावा, यदि मानव शरीर में पर्याप्त मात्रा में कार्बन मोनोऑक्साइड जमा हो जाता है, तो कोशिका श्वसन और भी अधिक हद तक बाधित हो जाता है। लेकिन यह उसके साथ होने वाली सबसे बुरी चीज़ से बहुत दूर है। तम्बाकू के धुएं में कई मुक्त कण होते हैं जो त्वचा पर अंदर से हानिकारक प्रभाव डाल सकते हैं, उसे नष्ट कर सकते हैं।

त्वचा पर धूम्रपान के नकारात्मक प्रभावों के बारे में अन्य तथ्य:

• तम्बाकू कोलेजन संश्लेषण को बाधित करता है
• त्वचा में विटामिन सी के स्तर को कम करता है
• त्वचा में विटामिन ए के स्तर को कम करता है
• त्वचा में विटामिन ई के स्तर को कम करता है
• त्वचा की लोच कम कर देता है
• लिपोडिस्ट्रोफी के विकास को बढ़ावा देता है
• पपड़ीदार और शुष्क त्वचा को बढ़ावा देता है
• जब तंबाकू का धुआं त्वचा पर जम जाता है, तो इसका एपिडर्मिस पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

चेहरे की त्वचा की तीव्र उम्र बढ़ने, क्या करें?

त्वचा की बढ़ती उम्र की समस्याओं से बचने और अपना रूप निखारने के लिए आपको कुछ तरकीबों का सहारा लेना चाहिए। इसे करने बहुत सारे तरीके हैं:

• नियमित रूप से चेहरे की मालिश करना। इस तरह की एक साधारण मालिश चेहरे की त्वचा पर सबसे सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, जिससे रक्त परिसंचरण और लिम्फ ऊतकों के माध्यम से गति में सुधार होता है
• इस मसाज को सैलून में ऑर्डर किया जा सकता है, लेकिन इसे घर पर भी आसानी से स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है।
• चेहरे की मालिश में मुख्य बात इसकी नियमितता है, क्योंकि प्रक्रियाओं को हर दिन कई मिनटों तक किया जाना चाहिए
• चेहरे की मालिश के बाद पहला बदलाव सिर्फ एक महीने के सक्रिय व्यायाम के बाद देखा जा सकता है

सक्रिय बाहरी प्रभावों के अलावा, आपको नियमित कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं करनी चाहिए: क्रीम का उपयोग करें, मास्क और सीरम लगाएं।

कौन सा सौंदर्य प्रसाधन चुनें:

• दिन के दौरान हल्के मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना सबसे अच्छा है, और शाम को एक गाढ़ा पौष्टिक मॉइस्चराइज़र लगाना सबसे अच्छा है।
• फलों के एसिड वाली फेस क्रीम का उपयोग करना उपयोगी होता है
• सौंदर्य प्रसाधनों की पूरी श्रृंखला चुनें: क्रीम, बाम, सीरम, टॉनिक, एंजाइम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

त्वचा की उम्र बढ़ने के लिए प्राकृतिक कोलेजन

प्राकृतिक कोलेजन त्वचा कोशिकाओं के सक्रिय कामकाज, नमी बनाए रखने और पुनर्जनन को बढ़ावा देता है। प्राकृतिक कोलेजन एक प्रोटीन है जो कुछ खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है। ऐसे उत्पादों के इस्तेमाल से त्वचा लंबे समय तक खूबसूरत बनी रहती है, उसकी जवानी और चमक बरकरार रहती है।

यह कोलेजन और इलास्टिन हैं जो त्वचा की लोच और उसके आकर्षक प्राकृतिक रंग के लिए जिम्मेदार हैं। कोलेजन फाइब्रिलर प्रोटीन का हिस्सा हो सकता है। यह त्वचा को मजबूती प्रदान करता है। माइक्रोस्कोप के नीचे देखने पर कोलेजन का आकार बेनी जैसा होता है। यह चोटी कुछ नकारात्मक आंतरिक और बाहरी कारकों के प्रभाव में "उघड़" सकती है। अतिरिक्त कोलेजन चोटी की मरम्मत में मदद करता है।

खनिज तेल उम्र बढ़ने वाली त्वचा

त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए खनिज तेल का सफलतापूर्वक उपयोग किया जा सकता है। यह उत्पाद एक प्रकार के अवरोध के रूप में काम कर सकता है जो त्वचा और हवा के बीच मौजूद होता है। यह एक प्रभावी अवरोधक है जो त्वचा को नमी खोने से रोकता है। यह त्वचा को बहुत अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करता है, इसे समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है।

त्वचा की उम्र बढ़ने के लिए विटामिन, उनका प्रभाव

विटामिन की उपस्थिति त्वचा और पूरे शरीर के यौवन और स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। विटामिन शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के कामकाज में सुधार कर सकते हैं और कोशिका पुनर्जनन की प्रक्रिया में भाग ले सकते हैं। विटामिन की पर्याप्त आपूर्ति त्वचा को मुक्त कणों और विषाक्त पदार्थों के प्रभाव का विरोध करने में मदद करती है।

त्वचा की युवावस्था को लम्बा करने और उसकी सुंदरता को बनाए रखने के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स और पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों पर आधारित सौंदर्य प्रसाधन आवश्यक हैं। हर दिन त्वचा को चाहिए:

• विटामिन ए
• विटामिन ई
• विटामिन सी

त्वचा की उम्र बढ़ने के लिए गोलियाँ, कार्रवाई का सिद्धांत

एंटी-एजिंग त्वचा गोलियाँ आहार अनुपूरकों का एक जटिल समूह हैं। अपनी त्वचा को तरोताजा और चमकदार बनाए रखने के लिए आपको रोजाना इसका सेवन करना चाहिए:

• विटामिन ई
• विटामिन सी
• हल्के पीले रंग का तेल
• हाईऐल्युरोनिक एसिड
• लोरा (प्रीओरल गोलियाँ)
• नाट्टोकिनेस
• ऑक्सिन
• एक्टिविन
• लेसमिन

चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने के लिए लोक उपचार: मास्क

पारंपरिक चिकित्सा नुस्खे चेहरे की त्वचा पर उत्कृष्ट प्रभाव डाल सकते हैं। इस उद्देश्य के लिए, हर्बल काढ़े, स्क्रब से धोना और प्राकृतिक लाभकारी अवयवों के आधार पर बनाए गए उत्पादों का उपयोग करना प्रासंगिक है: फल, सब्जियां, शहद, केफिर और खट्टा क्रीम।

कुछ व्यंजन आपको घर पर अपने स्वयं के खाना पकाने का सक्रिय रूप से उपयोग करने के लिए आमंत्रित करते हैं। ऐसे मास्क त्वचा की जवानी को लम्बा खींचेंगे, उसकी टोन और लोच को बहाल करेंगे।

त्वचा की उम्र बढ़ने के खिलाफ होम्योपैथी

होम्योपैथिक कॉस्मेटोलॉजी त्वचा द्वारा प्राकृतिक कोलेजन के सक्रिय उत्पादन को बढ़ावा देती है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा की चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है। आपकी त्वचा की विशेषताओं के आधार पर होम्योपैथिक दवाओं को व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए।

ऐसे उत्पाद सूजन को कम करते हैं, लसीका प्रवाह और माइक्रोसिरिक्युलेशन में सुधार करते हैं। संवहनी नेटवर्क भी गायब हो जाता है और त्वचा का रंग बेहतर हो जाता है।

बुढ़ापा रोधी त्वचा उत्पाद

एंटी-एजिंग चेहरे की मालिश

त्वचा की उम्र बढ़ने की रोकथाम

त्वचा में बदलाव और उम्र बढ़ने से बचने के लिए, आपको निम्नलिखित शर्तों का पालन करना चाहिए:

• विटामिन संतुलित आहार लें
• दिन में कम से कम 8 घंटे सोएं
• उच्च गुणवत्ता वाले चेहरे के सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें
• पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों को लागू करें
• रात को अपने चेहरे से मेकअप हटाना न भूलें

वीडियो: "त्वचा की उम्र बढ़ने के प्रकार"

कॉलम "बुढ़ापे मत बनो!" यूएसए वीकेंड पर

अपनी त्वचा को जवान बनाए रखने के लिए

प्राकृतिक प्रकाश जो उत्सर्जित होता है स्वस्थ त्वचा, सौंदर्य उपचार या महंगी एंटी-एजिंग क्रीम प्रदान करने की संभावना नहीं है। ऐसी चमक, जो आपकी त्वचा की खामियों या झुर्रियों से भी नहीं डरती, केवल त्वचा में ही पाई जा सकती है, जिसका स्वास्थ्य हम खुद अंदर से सुनिश्चित करते हैं।

बेशक, अपनी त्वचा को यथासंभव लंबे समय तक जवां बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका है हाइड्रेटेड रहना, अच्छी नींद लेना, तनाव से बचना, सिगरेट, शराब और अन्य विषाक्त पदार्थों से बचना और ज्यादातर प्राकृतिक, असंसाधित खाद्य पदार्थ खाना। लेकिन यदि आप त्वचा की देखभाल का सर्वोत्तम स्तर सुनिश्चित करना चाहते हैं, तो आपको यह जानना होगा कि कुछ प्रमुख एंटी-एजिंग त्वचा उत्पाद हैं जो आपकी त्वचा को आदर्श पोषण और शक्तिशाली सुरक्षा प्रदान करेंगे।

त्वचा की उम्र बढ़ने का क्या कारण है?

त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया बाहरी और आंतरिक कारणों से होती है। बाहरी कारण सूरज की रोशनी से त्वचा का संपर्क है ( फोटोएजिंग), जो लगभग 80% मामलों में समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने के लिए जिम्मेदार है। फोटोएजिंग (साथ ही त्वचा कैंसर) सौर स्पेक्ट्रम के पराबैंगनी भाग के कारण होता है।

फोटोएजिंग से शुष्क त्वचा, गहरी झुर्रियाँ, ढीली त्वचा, लोच में कमी और उम्र के धब्बे दिखाई देने लगते हैं। यद्यपि आंतरिक, या कालानुक्रमिक, त्वचा की उम्र बढ़ने को आनुवंशिक रूप से क्रमादेशित किया जाता है और इसे नियंत्रित करना मुश्किल होता है, फोटोएजिंग को रोका या धीमा किया जा सकता है।

त्वचा की उम्र बढ़ने के अन्य बाहरी कारकों में प्रदूषण और जलन पैदा करने वाले तत्व, एलर्जी, धूम्रपान और विभिन्न त्वचा क्षति शामिल हैं।

मुख्य अपराधी त्वचा की उम्र बढ़नामुक्त कण हैं. अतिरिक्त मुक्त कणों का उत्पादन पराबैंगनी प्रकाश, प्रदूषकों, तनाव, उम्र बढ़ने या बीमारी के कारण हो सकता है। मुक्त कण अत्यधिक प्रतिक्रियाशील अणु होते हैं। वे वसा, प्रोटीन, शर्करा, डीएनए के अणुओं पर हमला करते हैं, जिससे उनका ऑक्सीकरण होता है। लिपिड, कोलेजन और प्रोटीन को मुक्त कणों से होने वाली क्षति के परिणामस्वरूप, त्वचा अपनी लोच, शक्ति और नमी खो देती है; डीएनए क्षति से त्वचा कैंसर हो सकता है।

एंटीऑक्सिडेंट अतिरिक्त गठन को रोककर, अन्य अणुओं को नुकसान पहुंचाने से पहले बनने वाले मुक्त कणों को निष्क्रिय करके और क्षतिग्रस्त अणुओं की मरम्मत करके त्वचा पर मुक्त कणों से होने वाली क्षति को कम करते हैं।

शरीर की एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा में कई घटक शामिल होते हैं, जिनमें से कुछ हमारे शरीर में बनते हैं (अंतर्जात), और अन्य हमें भोजन से मिलते हैं (बहिर्जात)। मुख्य अंतर्जात एंटीऑक्सीडेंट ग्लूटाथियोन, कोएंजाइम Q10 और अल्फा लिपोइक एसिड हैं। आहार (बहिर्जात) एंटीऑक्सीडेंट में विटामिन ई, सी और ए, कैरोटीनॉयड, सेलेनियम और बायोफ्लेवोनोइड शामिल हैं।

अच्छा पोषण त्वचा के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हमारे शरीर के सभी ऊतकों और अंगों की तरह, त्वचा को रक्तप्रवाह के माध्यम से भोजन से पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। त्वचा को पोषण देने के लिए हम बाहरी उत्पादों - क्रीम, लोशन और अन्य कॉस्मेटिक उत्पादों का भी उपयोग कर सकते हैं। हालाँकि, बाहरी त्वचा पोषण के लिए उत्पादों का विकल्प सीमित है। उदाहरण के लिए, तेज़ गंध वाले पदार्थ, जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड, का उपयोग बाहरी एजेंट के रूप में नहीं किया जाना चाहिए; पदार्थ जो त्वचा के रंग को प्रभावित करते हैं (कैरोटेनॉयड्स और बायोफ्लेवोनॉइड्स), साथ ही खनिज, क्योंकि वे त्वचा के माध्यम से खराब अवशोषित होते हैं।

इसलिए, अकेले बाहरी त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग पर्याप्त पोषण और इष्टतम सुरक्षा प्रदान करने में सक्षम नहीं है, और इसलिए आपकी त्वचा को युवा और स्वस्थ नहीं रख सकता है। यह सुनिश्चित करना भी आवश्यक है कि आपके आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल हों जिनमें त्वचा के लिए आवश्यक पोषक तत्व हों। इन पदार्थों को भोजन के साथ या रूप में लेना आहारीय पूरकइसका आपकी त्वचा के रूप और स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ता है, हालाँकि इस तथ्य पर अक्सर पर्याप्त ध्यान नहीं दिया जाता है।

1. जामुन अधिक खाएं या जामुन का अर्क लें. जामुन में एलाजिक एसिड होता है, जो झुर्रियों से लड़ने में मदद करता है, और बेरी के अर्क में सांद्र एलेजिक एसिड होता है।

एलाजिक एसिड क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं में कोलेजन को तोड़ने वाले एंजाइमों के उत्पादन को अवरुद्ध करके त्वचा को सूरज की क्षति को रोकने में मदद करता है। परिणामस्वरूप, त्वचा की लालिमा कम हो जाती है और त्वचा घनी और अधिक लोचदार हो जाती है।

2. कोएंजाइम Q10 लें. अध्ययनों से पता चला है कि कोएंजाइम Q10 त्वचा को झुर्रियों से बचाता है। यह शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट नई त्वचा कोशिकाओं के निर्माण को उत्तेजित करता है, त्वचा को नुकसान से बचाता है और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करता है।

हमारे शरीर में कोएंजाइम Q10 का उत्पादन होता है, लेकिन उम्र के साथ इसका उत्पादन कम हो जाता है, जिससे न केवल त्वचा, बल्कि पूरे शरीर की उम्र बढ़ने लगती है। इसलिए 30 साल के बाद कोएंजाइम Q10 अतिरिक्त लेना चाहिए।

3. विटामिन ई को आंतरिक और बाह्य रूप से लें।. विटामिन ई एक पोषक तत्व और कई त्वचा संरचनाओं के घटक के रूप में आपकी सुंदरता को उम्र बढ़ने से बचाने में विशेष भूमिका निभाता है। एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में, यह मुक्त कणों के निराकरण की ओर ले जाने वाली प्रक्रियाओं की श्रृंखला में एक महत्वपूर्ण कड़ी है।

इस बात के भी प्रमाण हैं कि विटामिन ई त्वचा की क्षति को दोबारा ठीक करने में मदद करता है। ऐसे बहुत से पदार्थ नहीं हैं जिनका प्रभाव समान हो। विटामिन ई को आहार अनुपूरक के रूप में लिया जा सकता है, और आप इसमें मौजूद लोशन का भी उपयोग कर सकते हैं।

अधिकांश पूरक और सौंदर्य प्रसाधनों में विटामिन ई का केवल एक ही रूप, अल्फा-टोकोफ़ेरॉल होता है। हालाँकि, हाल के शोध से पता चला है कि अन्य टोकोफ़ेरॉल और टोकोट्रिएनोल, जो प्राकृतिक विटामिन ई कॉम्प्लेक्स में पाए जाते हैं, में महत्वपूर्ण और अद्वितीय एंटीऑक्सिडेंट और अन्य जैविक गुण होते हैं, विशेष रूप से गामा टोकोफ़ेरॉल।

हाल ही में, खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) और यूनाइटेड स्टेट्स फार्माकोपिया (यूएसपी) ने आधिकारिक तौर पर मान्यता दी है कि विटामिन ई का प्राकृतिक रूप सिंथेटिक रूप से दोगुना शक्तिशाली है।

4. जितना संभव हो उतना विटामिन सी प्राप्त करें, खाद्य पदार्थों से और पूरक के रूप में।. आपकी त्वचा को कोलेजन का उत्पादन करने के लिए विटामिन सी की आवश्यकता होती है, संयोजी ऊतक जो आपकी त्वचा की संरचना का आधार बनता है। आप कई फलों और सब्जियों से विटामिन सी प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन ज्यादातर मामलों में यह पर्याप्त नहीं होगा।

बायोफ्लेवोनॉइड्स के साथ प्राकृतिक सी-कॉम्प्लेक्स - विटामिन सी युक्त आहार अनुपूरक लें। बायोफ्लेवोनॉइड्स विटामिन सी के चयापचय में शामिल होते हैं, इसके अलावा, वे स्वयं शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं और त्वचा को पोषण देने वाली रक्त केशिकाओं की स्थिति में सुधार करते हैं।

5. मछली का तेल और अलसी का तेल लें. अध्ययनों से पता चला है कि ओमेगा-3 फैटी एसिड, जो मछली के तेल में पाया जाता है, झुर्रियों और ढीली त्वचा की उपस्थिति को रोकता है। मछली का तेल और अलसी का तेल त्वचा को नम और लोचदार बनाए रखने, सूजन, एलर्जी और एक्जिमा को कम करने में मदद करता है।

यदि आपकी त्वचा नम और लोचदार है, तो आपके पैरों और बाहों पर कभी दरारें नहीं होंगी। साथ ही, ओमेगा-3 फैटी एसिड आपके बालों को चमकदार और स्वस्थ रखेगा। मछली का तेल ओमेगा-3 का सबसे सघन स्रोत है।

6. ग्रीन टी पिएं. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो त्वचा को नुकसान से बचाने और यहां तक ​​कि त्वचा कैंसर को रोकने में मदद करते हैं।

7. लाल और नारंगी सब्जियाँ अधिक खायें।. कद्दू, गाजर, शकरकंद, मक्का और यहां तक ​​कि टमाटर में ऐसे पदार्थ होते हैं जो त्वचा और आंखों की रक्षा करते हैं, जैसे बीटा-कैरोटीन, ल्यूटिन, ज़ेक्सैन्थिन और लाइकोपीन। यह एक आंतरिक सनस्क्रीन की तरह है!

आप ये पदार्थ आहार अनुपूरकों से भी प्राप्त कर सकते हैं। हालाँकि, आपको पता होना चाहिए कि शरीर को कैरोटीनॉयड से सूर्य-सुरक्षात्मक स्तर तक संतृप्त करने में कम से कम 10 सप्ताह लगेंगे, इसलिए यदि आप कल छुट्टी पर जा रहे हैं, तो न केवल कैरोटीनॉयड की खुराक, बल्कि सनस्क्रीन का भी स्टॉक करना बेहतर है। .

8. ऐसा मल्टीविटामिन लें जिसमें बायोटिन हो. यह अर्ध-विटामिन न केवल त्वचा, बल्कि नाखूनों और बालों के स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक है। बायोटिन सामान्य त्वचा कोशिका वृद्धि का समर्थन करता है, और त्वचा की कई समस्याएं बायोटिन की कमी से जुड़ी होती हैं।

बायोटिन केराटिन को मजबूती और लचीलापन प्रदान करता है, जो बालों और नाखूनों की संरचना का हिस्सा है। इसका उपयोग घोड़े के खुरों और कछुओं के कवच को मजबूत बनाने के लिए भी किया जाता है। बहुत से लोग बायोटिन की कमी से पीड़ित हैं और परिणामस्वरूप उनके नाखून कमजोर और पतले बाल होते हैं।

शोध से पता चला है कि पूरक एमएसएम त्वचा के स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद कर सकता है, क्योंकि सल्फर त्वचा, बालों और नाखूनों के संरचनात्मक विकास के लिए महत्वपूर्ण है। स्वस्थ त्वचा और बालों के लिए उत्पाद विकसित करने वाले वैज्ञानिक एंड्री लेसमैन प्रतिदिन 700 मिलीग्राम एमएसएम लेने की सलाह देते हैं।

10. अल्फा लिपोइक एसिड, जिसे अक्सर "सार्वभौमिक एंटीऑक्सीडेंट" कहा जाता है, किसी भी एंटी-एजिंग त्वचा देखभाल कार्यक्रम का एक महत्वपूर्ण घटक है। एएलए ग्लाइकोलाइसिस की प्रक्रिया को रोकने में मदद करता है, जिससे वसा के अणु एक साथ चिपक जाते हैं, जो कोशिका क्षति के मुख्य प्रकारों में से एक है जिसे वैज्ञानिक उम्र बढ़ने के साथ जोड़ते हैं।

और अंत में, हमें अन्य चीजों का उल्लेख करना चाहिए जो आपकी त्वचा को जल्दी बूढ़ा होने से बचाने में मदद करेंगी।

पहला वह है जिसे त्यागने की सलाह दी जाती है: धूम्रपान, निराशावाद और तनाव, मिठाइयों का शौक, अत्यधिक धूप सेंकना, और निश्चित रूप से, अधिक वजन।

दूसरी चीज़ है आदत डालने की, वह है व्यायाम। शारीरिक गतिविधि त्वचा सहित पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करती है। जो लोग सक्रिय रूप से शारीरिक प्रशिक्षण में संलग्न होते हैं वे सचमुच मोटी चमड़ी वाले हो जाते हैं!

जोड़ा गया: मार्च 2011