इसे और अधिक कष्ट देने के लिए. शांत रहते हुए नैतिक रूप से किसी व्यक्ति की हत्या कैसे करें? उसे देखने दो कि तुम्हें दर्द हो रहा है

आज हम विपरीत विधि का उपयोग करके रिश्तों के मनोविज्ञान के बारे में बात करेंगे: हम पता लगाएंगे कि हम प्रियजनों को कैसे चोट पहुँचाते हैं, ताकि बाद में हम जितना संभव हो उतना कम दर्द पहुँचा सकें।

डेनिला ट्रोफिमोव, संपादक

पिछले सप्ताह मनोवैज्ञानिक के साथ हुई चाय पार्टी के बाद। लड़कियों, विचारों के लिए धन्यवाद!

यह कोई रहस्य नहीं है कि रिश्ते में कुछ भी हो सकता है। और, ज़ाहिर है, झगड़े, घोटाले - इसके बिना भी। लेकिन कुछ दलीलें हैं कि इससे आगे न तैरना ही बेहतर है। क्योंकि इससे यह तथ्य सामने आ सकता है कि आपकी "प्रेम नाव" जल्द ही नम हो जाएगी और नीचे तक डूब जाएगी।

बुओयोक 1. अपमान

यदि संघर्ष पहले से ही पूरे जोरों पर है, तो जीतने की इच्छा महान है। यह स्पष्ट है। लेकिन इस जीत की कीमत अक्सर पार्टनर के अपमान से जुड़ी होती है। आमतौर पर पिछली अवधि में जमा हुई सारी गंदगी उस पर डाल दी जाती है। ये अपमान हैं ("आप मूर्ख हैं" यह सबसे नरम चीज़ है जिसे आप सुन सकते हैं), कमियों पर अपनी नाक में "प्रहार करना", ऐसे "सनकी" को छोड़ देने की धमकियाँ... आदि।

जब तूफ़ान थम जाएगा और आप शांति स्थापित कर लेंगे, तो सब कुछ शून्य हो जाएगा। लेकिन... आमतौर पर, झगड़े की आंच में लोग अपने प्रियजन को वहीं मारते हैं जहां सबसे ज्यादा दुख होता है। जिसे आप ट्रैक करने और अलग करने में कामयाब रहे। और फिर निम्नलिखित होता है - एक अवशेष रह जाता है। सेब में वर्महोल की तरह. और, यदि कोई घोटाला इसी तरह की स्थिति का अनुसरण करता है, तो सेब की परेशानी बढ़ जाती है। आख़िरकार, आपके सामने एक ख़राब सेब होगा। यानी रिश्ते.

प्रश्न: फिर शपथ कैसे लें?

• प्रस्ताव।

झगड़े के दौरान, इस बारे में बात करना बेहतर होता है कि उस समय आप कैसा महसूस करते हैं जब कोई प्रिय व्यक्ति कुछ गलत करता है।

जैसे: "जब आप काम पर देर से आए और शाम को मेरे प्रदर्शन के बारे में याद नहीं किया, तो मुझे बहुत बुरा लगा। मैं 2 घंटे तक रोता रहा। यह एक बेहद पाशविक कृत्य था।"

(ध्यान दें कि मैं यहां एक कार्य को परिभाषित कर रहा हूं, किसी व्यक्ति को नहीं। यहां तक ​​कि एक अच्छा आदमी भी बेवकूफी कर सकता है - मुझे लगता है कि यह कोई रहस्य नहीं है।)

अगर झगड़ा इस दिशा में जाएगा तो आपकी बात सुने जाने की संभावना ज्यादा रहेगी. और जब आप किसी व्यक्ति पर हमला करते हैं (शायद उचित रूप से भी) और उसे नाम से बुलाते हैं, तो आपसे खुद को बचाने की बहुत इच्छा होती है। लेकिन मत सुनो. और इससे भी अधिक - अपनी स्थिति लें और समझें कि आप क्या महसूस करते हैं।

बुओयोक 2. तुलना

बेशक आपका पार्टनर आपको हर बात में सूट नहीं करता। और यह ठीक है. लेकिन जो हमारे पास है उसे सुधारने की इच्छा बहुत अच्छी है। इसलिए, सिद्ध सोवियत शैक्षणिक पद्धति का उपयोग किया जाता है: तुलना।

स्कूल में याद रखें: "पेट्या इवानोव हमारा गौरव है! एक उत्कृष्ट छात्र, वह अच्छी तरह से चित्र बनाता है - उससे एक उदाहरण लें!"

और इस समय अपनी भावनाओं को याद रखें: शर्म की बात है कि आप इवानोव के इस उच्च मानक को पूरा नहीं करते हैं, यह समझ कि आप कभी नहीं पहुंच पाएंगे... ठीक है, और कुछ गलत करने की तीव्र इच्छा, द्वेष के कारण...

जब कोई प्रियजन आपकी तुलना किसी से करता है तो आपके साथ क्या होता है?.. मुझे लगता है कि आप इस समय आहत और नाराज हैं।

यह पता चला कि विधि अप्रभावी है.

• प्रस्ताव।

उससे बात करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने पार्टनर के फिगर से संतुष्ट नहीं हैं: "क्या आप जिम नहीं जाना चाहेंगे? इसलिए मैं तैयार हो रहा हूं, क्योंकि मेरा पेट भर गया है... और एक आलसी हूं। अब, अगर हम साथ हैं, तो यह पूरी तरह से अलग मामला है! आप'' मैं मेरा हौसला बढ़ाऊंगा, और मैं तुम्हारा हौसला बढ़ाऊंगा!”यदि वह (वह) सहमत है, तो बढ़िया। लेकिन वह मना कर सकता है. फिर यह तो व्यक्ति की स्थिति है. इसके साथ कुछ भी करना मुश्किल है. आपको इसे वैसे ही लेना होगा. क्षमा मांगना।

विस्थापक 3. अवमूल्यन

कल्पना कीजिए, मैंने अपने लिए एक नई पोशाक खरीदी। मैं एक करीबी दोस्त का सहारा लेता हूं और अपनी बड़ाई करता हूं। और उसने मुझसे कहा: "ओह, ऐसा लगता है जैसे यह आपके पास पहले से ही है। और, सामान्य तौर पर, यह बेहतर होगा कि आप अपने लिए एक कोट खरीद लें, अन्यथा आपका कोट अब फैशनेबल नहीं रहा..."

एक पर्दा। खरीदारी का आनंद बर्बाद हो गया.

या जब आपका पति, उदाहरण के लिए, एनिमेटेड रूप से आपको एक दोस्त के बारे में बताता है जिसने एक नई कार खरीदी है। और आप: "आप मुझे वोलोड्का के बारे में क्यों बता रहे हैं? उसके साथ सब कुछ स्पष्ट है - उसके पास पैसे रखने के लिए कहीं नहीं है। बेहतर होगा कि आप कचरा बाहर निकाल दें, अन्यथा आपने कल वादा किया था और ऐसा नहीं किया।".

सभी। खोल पटक कर बंद हो जाता है। पति समझता है कि आप उसके दैनिक मामलों की परवाह नहीं करतीं। इस बात की संभावना अधिक है कि वह जल्द ही वहां जाएंगे जहां लोग उनकी बात सुनेंगे। और इसका गोल बट के साथ गोरा होना जरूरी नहीं है। ये कोई साधारण महिला हो सकती है. जो सिर्फ सुनना जानता है.

• प्रस्ताव।

आपकी रुचियाँ भिन्न होने की संभावना है। अपने प्रियजन के शौक और गतिविधियों के प्रति सम्मान दिखाएं। और यदि आपकी रुचि नहीं है... तो क्या आप निश्चित हैं कि आप सही व्यक्ति के साथ रह रहे हैं?

बुओयोक 4. मौन

मेरे बचपन का स्वर्णिम क्लासिक। माँ को बुरा लगता है तो माँ चुप रहती है. और वह अपनी चुप्पी का कारण नहीं बताते. यानी मुझे यह समझ नहीं आ रहा था कि मेरी मां किस बात से नाराज थीं. मैं केवल अनुमान लगा सकता था. मुझे याद है कि कैसे एक बच्चे के रूप में, इससे मुझे असहजता और डर महसूस होता था।

जब मैं बड़ा हुआ, तो यह स्पष्ट हो गया कि मैंने सक्रिय रूप से "संचार" की इस पद्धति का अभ्यास किया - पारिवारिक शैली और वह सब। इससे जो विनाशकारी प्रभाव उत्पन्न होता है वह अद्भुत है। समतुल्य यह है कि आप, बिना किसी स्पष्ट कारण के, अपना सामान पैक करके, मान लीजिए, एक महीने के लिए मैक्सिको चले जाते हैं। अपने साथी को अकेला छोड़ना. भ्रमित और हतप्रभ. पूर्व निकटता से लौटने पर, कुछ छूट जाता है। यदि आप उपयोग की आवृत्ति बढ़ाते हैं, तो रिश्ता पूरी तरह से टूट जाता है।

अगर आपकी ऐसी आदत है तो भी खुद को अलग-थलग न करें, किसी भी कीमत पर संवाद करें। शायद पत्र लिखना, एसएमएस भेजना, दीवार पर लिपस्टिक से चित्र बनाना समझ में आता है... लेकिन क्या नहीं?.. लेकिन संचार जरूरी है!

बुओयोक 5. बातचीत से बचना - विडंबना, उपहास, संघर्ष को ही नकारना

आप - लड़के को: "आइए कल जो हुआ उसके बारे में बात करते हैं। आपने जो किया उससे मुझे दुख हुआ।". और उसने जवाब दिया: "ओह, तुम मेरी रोने वाली बच्ची हो, तुम्हें बस रोने की ज़रूरत है"या “तो यह कल की बात है, याद रखने की कोई ज़रूरत नहीं है।”

या आपका पति आपसे कहता है: "आइए बजट पर चर्चा करें। हम लंबे समय से इसकी योजना बना रहे हैं।". और आप: "ओह, मुझे माशा को फोन करना होगा, नहीं तो वह नाराज हो जाएगी।"

जब आप डरे हुए होते हैं और दूसरे लोगों की भावनाओं और मामलों से निपटना नहीं चाहते हैं, तो आप समस्या से बचते हैं। विभिन्न तरीके। किसी प्रियजन के लिए ऐसी हरकतें आपकी उदासीनता का संकेत देती हैं। इससे उसे दुख होता है।

आप बता सकते हैं कि जब बात आती है कि आप किस चीज़ से डरते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं। उदाहरण: " मैं जानता हूं कि हम काफी समय से बजट पर चर्चा करने की योजना बना रहे हैं, लेकिन मुझे डर है कि बातचीत के दौरान हम झगड़ पड़ेंगे. हम वित्त को अलग ढंग से देखते हैं।"

और तब दूसरे व्यक्ति को यह स्पष्ट हो जाता है कि वास्तव में आपके साथ क्या हो रहा है। और यह रचनात्मक बातचीत का एक कारण है।

अनुभव से, अक्सर लोग द्वेष के कारण नहीं बल्कि एक-दूसरे को चोट पहुँचाते हैं। लेकिन ग़लतफ़हमी की वजह से.

विषय पर किस्सा:

एक आदमी टैक्सी चलाता है:

आप कहां जा रहे हैं?

नहीं, मैं बोआ कंस्ट्रिक्टर्स के पास नहीं जाऊंगा...

नहीं, आपने मुझे ग़लत समझा... आप कहाँ जाना चाहते हैं?

ठीक है, अगर हमें करना ही है, तो आइए बोआ कंस्ट्रिक्टर्स के पास चलें।

एक अच्छे रिश्ते में भी, कुछ भी हो सकता है: झगड़े, घोटाले - आप इसके बिना नहीं रह सकते। लेकिन इस समय आप अपने साथी पर चाहे कितने भी क्रोधित क्यों न हों, याद रखें: कुछ ऐसी खुशियाँ होती हैं जिनके पार न जाना ही बेहतर है। अन्यथा, आपकी "प्रेम नाव" जल्द ही नम हो जाएगी और नीचे तक डूब जाएगी।

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बुओयोक 1. अपमान
जब कोई संघर्ष पूरे जोरों पर हो तो किसी भी कीमत पर जीतने की इच्छा प्रबल होती है। लेकिन अगर जीत की कीमत पार्टनर का अपमान हो तो आप रिश्ता आसानी से खो सकते हैं। झगड़े की गर्मी में हम सारी जमा हुई गंदगी अपने साथी पर उड़ेल देते हैं। ये अपमान हैं ("आप मूर्ख हैं" - सबसे विनम्र), किसी की कमियों पर "छेड़छाड़" करना, ऐसे "सनकी" को छोड़ देने की धमकी देना... इत्यादि।

और फिर शपथ कैसे लें?
झगड़े के दौरान, उस समय अपनी स्थिति के बारे में बात करना बेहतर होता है जब कोई प्रिय व्यक्ति कुछ गलत करता है। उदाहरण के लिए: “जब आपको काम पर देर हो गई और शाम को मेरे प्रदर्शन के बारे में याद नहीं आया, तो मुझे बहुत बुरा लगा। मैं दो घंटे तक रोया. यह अत्यंत पाशविक कृत्य था।”

कृपया ध्यान दें कि यहां मैं व्यक्ति को नहीं बल्कि क्रिया को परिभाषित कर रहा हूं। यहां तक ​​कि एक अच्छा आदमी भी घटिया हरकतें कर सकता है - मुझे लगता है कि यह कोई रहस्य नहीं है। अगर झगड़ा इस दिशा में जाता है, तो इस बात की अधिक संभावना है कि आपकी बात सुनी जाएगी। जब आप किसी व्यक्ति पर हमला करते हैं (यथोचित रूप से भी), तो अपना बचाव करने की इच्छा होती है, लेकिन सुनने की नहीं। और आखिरी चीज जो मैं चाहता हूं वह यह है कि आप अपनी स्थिति लें और समझें कि आप कैसा महसूस करते हैं।

बुओयोक 2. तुलना
यह बिल्कुल सामान्य बात है कि आपका पार्टनर आपको हर बात में सूट नहीं करता। और यह स्पष्ट है कि आप इसे बेहतर बनाना चाहते हैं। सारा सवाल तरीकों का है. बहुत से लोग आजमाई हुई और परखी हुई सोवियत शैक्षणिक पद्धति का उपयोग करते हैं: तुलना। स्कूल में याद रखें: “पेट्या इवानोव हमारा गौरव है! एक उत्कृष्ट छात्र, वह अच्छा चित्रण करता है - उसे एक उदाहरण के रूप में लें!"

इस समय अपनी भावनाओं को याद रखें: शर्म की बात है कि आप इवानोव के इस उच्च मानक को पूरा नहीं करते हैं, और यह समझ कि आप कभी नहीं पहुंच पाएंगे, और नाराजगी कि उनकी सराहना नहीं की जाती है... और द्वेष के कारण सब कुछ गलत करने की तीव्र इच्छा ... जब आपकी तुलना आपके किसी करीबी से होती है तो आपके साथ क्या होता है? मुझे लगता है कि आप आहत और आहत हैं। इससे पता चलता है कि तुलना एक अप्रभावी तरीका है।

अपने साथी को कैसे बताएं कि कोई चीज़ आपको पसंद नहीं है?
बात करने का प्रयास करें. मान लीजिए, यदि आपको अपने साथी का फिगर पसंद नहीं है: "क्या आप जिम नहीं जाना चाहेंगे?" तो मैं तैयार हो रहा हूं, क्योंकि मैंने बहुत सारी साइड्स खा ली हैं... और मैं बहुत आलसी हूं। आइए एक साथ चलें! तुम मुझे उत्साहित करोगे और मैं तुम्हें प्रोत्साहित करूंगा!”

यदि आपका साथी सहमत है, तो बढ़िया। लेकिन वह मना कर सकता है. फिर यह एक व्यक्ति की स्थिति है, और इसके बारे में कुछ भी करना कठिन है। आपको यह तय करना होगा कि क्या अधिक महत्वपूर्ण है: आपके साथी का फिगर या उसके साथ रिश्ता।

विस्थापक 3. अवमूल्यन
कल्पना कीजिए, मैंने अपने लिए एक नई पोशाक खरीदी। मैं एक करीबी दोस्त का सहारा लेता हूं और अपनी बड़ाई करता हूं। और उसने मुझसे कहा: "ठीक है, ऐसा लगता है कि आपके साथ ऐसा हुआ है... बेहतर होगा कि आप पुराने कोट की जगह एक कोट खरीद लें..." पर्दा। खरीदारी का आनंद बर्बाद हो गया.

आपके पति समझते हैं कि आपको उनके दैनिक मामलों की परवाह नहीं है। इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि वह जल्द ही वहां जाएंगे जहां वे उनकी बात सुनेंगे। और जरूरी नहीं कि वह गोल बट वाला गोरा हो। ये कोई साधारण महिला हो सकती है. जो सिर्फ चौकन्ना रहना जानता है।

और अगर आप सुनते-सुनते बोर हो जाएं तो क्या करें?
यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि आपकी और आपके पार्टनर की रुचियां अलग-अलग हों। हालाँकि, अपने प्रियजन के शौक और गतिविधियों के प्रति सम्मान दिखाएँ। और यदि यह पूरी तरह से असहनीय है... क्या आप आश्वस्त हैं कि आप सही व्यक्ति के साथ रहते हैं?

बुओयोक 4. मौन (उर्फ अनदेखी)
मेरे बचपन का सुनहरा क्लासिक: अगर माँ नाराज होती है, तो माँ चुप रहती है। और वह अपनी चुप्पी का कारण नहीं बताते. मुझे स्वयं अपने अयोग्य व्यवहार के बारे में स्पष्ट रूप से अवगत होना चाहिए था। लेकिन यह मेरे लिए स्पष्ट नहीं था! लेकिन मुझे याद है कि बचपन में यह कितना डरावना और असुविधाजनक था। और जब वह बड़ी हुई, तो उसने सक्रिय रूप से संचार की उसी "पारिवारिक" पद्धति का अभ्यास किया।

इससे जो विनाशकारी प्रभाव उत्पन्न होता है वह अद्भुत है। समतुल्य यह है कि आप बिना किसी कारण के अपना सामान पैक करते हैं और एक महीने के लिए निकल जाते हैं, उदाहरण के लिए, मेक्सिको में। अपनी पूरी उपस्थिति के साथ यह दर्शाना कि आपके भागने के लिए आपका साथी ही दोषी है। और वह अकेला रह जाता है - भ्रम और घबराहट में। और ऐसी प्रत्येक कहानी के बाद, पूर्व निकटता से कुछ दूर हो जाता है। जब तक कि उसके पास कुछ भी न बचे।

बुओयोक 5. बातचीत से बचना
विडंबना, उपहास, संघर्ष को नकारने के माध्यम से। आप - लड़के से: “चलो कल क्या हुआ उसके बारे में बात करते हैं। आपने जो किया उससे मैं आहत हुआ।'' और उसने जवाब दिया: "ओह, तुम मेरी रोती हुई बच्ची हो, तुम्हें बस रोने की ज़रूरत है," या: "तो वह कल था, उसे क्यों याद रखें।" या आपका पति आपसे कहता है: “चलो बजट पर चर्चा करते हैं। हम लंबे समय से योजना बना रहे हैं।"

और आप: "ओह, मुझे माशा को फोन करने की ज़रूरत है, अन्यथा वह नाराज हो जाएगी।" यह एक असहज बातचीत से बच निकलना है। जब आप डरे हुए होते हैं और दूसरे लोगों की भावनाओं और मामलों से निपटना नहीं चाहते हैं, तो आप समस्या से बचते हैं। विभिन्न तरीके। किसी प्रियजन के लिए ऐसी हरकतें आपकी उदासीनता का संकेत देती हैं। इससे उसे दुख होता है।

तो आप बात करने के अपने डर पर कैसे काबू पा सकते हैं?
अपने डर के बारे में बात करें. उदाहरण के लिए: “मुझे पता है कि हम लंबे समय से बजट पर चर्चा करने की योजना बना रहे हैं, लेकिन मुझे डर है कि बातचीत के दौरान हम झगड़ेंगे। हम वित्त को बहुत अलग तरीके से देखते हैं। दूसरे व्यक्ति को यह स्पष्ट हो जाता है कि वास्तव में आपके साथ क्या हो रहा है। और यह रचनात्मक बातचीत का एक कारण है।

विषय पर सामग्रियों का एक पूरा संग्रह: किसी को कैसे चोट पहुँचाएँ? अपने क्षेत्र के विशेषज्ञों से.

पिछले सप्ताह मनोवैज्ञानिक के साथ हुई चाय पार्टी के बाद। लड़कियों, विचारों के लिए धन्यवाद!

एक अच्छे रिश्ते में भी, कुछ भी हो सकता है: झगड़े, घोटाले - आप इसके बिना नहीं रह सकते। लेकिन इस समय आप अपने साथी पर चाहे कितने भी क्रोधित क्यों न हों, याद रखें: ऐसे प्लव हैं जिनके पार न तैरना ही बेहतर है।अन्यथा, आपकी "प्रेम नाव" जल्द ही नम हो जाएगी और नीचे तक डूब जाएगी। नौ वर्षों के मनोवैज्ञानिक परामर्श के दौरान मेरे ग्राहकों के अनुभव द्वारा परीक्षण किया गया।

बुओयोक 1. अपमान

जब कोई संघर्ष पूरे जोरों पर हो तो किसी भी कीमत पर जीतने की इच्छा प्रबल होती है। लेकिन अगर जीत की कीमत पार्टनर का अपमान हो तो आप रिश्ता आसानी से खो सकते हैं। झगड़े की गर्मी में हम सारी जमा हुई गंदगी अपने साथी पर उड़ेल देते हैं। ये अपमान हैं ("आप मूर्ख हैं" - सबसे नरम), किसी की कमियों पर "छेड़छाड़" करना, ऐसे "सनकी" को छोड़ देने की धमकी देना... इत्यादि।

जब तूफ़ान शांत हो जाएगा और आप शांति स्थापित कर लेंगे, तो सब कुछ भूल जाएगा। लेकिन...आम तौर पर, झगड़े की गर्मी में, लोग किसी प्रियजन के सबसे दर्दनाक स्थानों पर चोट करते हैं, जिसे वे रिश्ते के दौरान पहचानने में कामयाब रहे। अपराध तो भुला दिया जाता है, लेकिन अवशेष शेष रह जाता है। यह सेब में कीड़े के छेद की तरह है। और प्रत्येक आगामी घोटाले के साथ, सेब की कृमिता बढ़ती जाती है। अंत में आपको ख़राब सेब मिलेगा। यानी रिश्ते.

और फिर शपथ कैसे लें?

झगड़े के दौरान, उस समय अपनी स्थिति के बारे में बात करना बेहतर होता है जब कोई प्रिय व्यक्ति कुछ गलत करता है। उदाहरण के लिए: “जब आपको काम पर देर हो गई और शाम को मेरे प्रदर्शन के बारे में याद नहीं आया, तो मुझे बहुत बुरा लगा। मैं दो घंटे तक रोया. यह अत्यंत पाशविक कृत्य था।”

(ध्यान दें कि यहां मैं एक व्यक्ति को नहीं, बल्कि एक कार्य को परिभाषित कर रहा हूं। यहां तक ​​कि एक अच्छा आदमी भी घटिया हरकतें कर सकता है - मुझे लगता है कि यह कोई रहस्य नहीं है)। अगर झगड़ा इस दिशा में जाता है, तो इस बात की अधिक संभावना है कि आपकी बात सुनी जाएगी। जब आप किसी व्यक्ति पर हमला करते हैं (यथोचित रूप से भी), तो अपना बचाव करने की इच्छा होती है, लेकिन सुनने की नहीं। और आखिरी चीज जो मैं चाहता हूं वह यह है कि आप अपनी स्थिति लें और समझें कि आप कैसा महसूस करते हैं।

बुओयोक 2. तुलना

यह बिल्कुल सामान्य बात है कि आपका पार्टनर आपको हर बात में सूट नहीं करता। और यह स्पष्ट है कि आप इसे बेहतर बनाना चाहते हैं। सारा सवाल तरीकों का है.

बहुत से लोग आजमाई हुई और परखी हुई सोवियत शैक्षणिक पद्धति का उपयोग करते हैं: तुलना। स्कूल में याद रखें: “पेट्या इवानोव हमारा गौरव है! एक उत्कृष्ट छात्र, वह अच्छा चित्रण करता है - उसे एक उदाहरण के रूप में लें!" इस समय अपनी भावनाओं को याद रखें: शर्म की बात है कि आप इवानोव के उच्च मानक को पूरा नहीं करते हैं, और यह समझ कि आप कभी भी उस तक नहीं पहुंच पाएंगे, और नाराजगी है कि उनकी सराहना नहीं की जाती है... और द्वेष के कारण सब कुछ गलत करने की तीव्र इच्छा। ..

जब कोई प्रियजन आपकी तुलना किसी से करता है तो आपके साथ क्या होता है? मुझे लगता है कि आप आहत और आहत हैं। इससे पता चलता है कि तुलना एक अप्रभावी तरीका है।

अपने साथी को कैसे बताएं कि कोई चीज़ आपको पसंद नहीं है?

बात करने का प्रयास करें. मान लीजिए, यदि आपको अपने साथी का फिगर पसंद नहीं है: "क्या आप जिम नहीं जाना चाहेंगे?" तो मैं तैयार हो रहा हूं, क्योंकि मैंने बहुत सारी साइड्स खा ली हैं... और मैं बहुत आलसी हूं। आइए एक साथ चलें! तुम मुझे उत्साहित करोगे और मैं तुम्हें प्रोत्साहित करूंगा!” यदि आपका साथी सहमत है, तो बढ़िया। लेकिन वह मना कर सकता है. फिर यह एक व्यक्ति की स्थिति है, और इसके बारे में कुछ भी करना कठिन है। आपको यह तय करना होगा कि क्या अधिक महत्वपूर्ण है: आपके साथी का फिगर या उसके साथ रिश्ता।

पिछले सप्ताह मनोवैज्ञानिक के साथ हुई चाय पार्टी के बाद। लड़कियों, विचारों के लिए धन्यवाद!

यह कोई रहस्य नहीं है कि रिश्ते में कुछ भी हो सकता है। और, ज़ाहिर है, झगड़े, घोटाले - इसके बिना भी। लेकिन कुछ दलीलें हैं कि इससे आगे न तैरना ही बेहतर है। क्योंकि इससे यह तथ्य सामने आ सकता है कि आपकी "प्रेम नाव" जल्द ही नम हो जाएगी और नीचे तक डूब जाएगी।

9 वर्षों की मनोवैज्ञानिक परामर्श और मेरे ग्राहकों के अनुभव द्वारा परीक्षण किया गया।

बुओयोक 1. अपमान

यदि संघर्ष पहले से ही पूरे जोरों पर है, तो जीतने की इच्छा महान है। यह स्पष्ट है। लेकिन इस जीत की कीमत अक्सर पार्टनर के अपमान से जुड़ी होती है। आमतौर पर पिछली अवधि में जमा हुई सारी गंदगी उस पर डाल दी जाती है। ये अपमान हैं ("आप मूर्ख हैं" यह सबसे नरम चीज़ है जिसे आप सुन सकते हैं), कमियों पर अपनी नाक में "प्रहार करना", ऐसे "सनकी" को छोड़ देने की धमकियाँ... आदि।

जब तूफ़ान थम जाएगा और आप शांति स्थापित कर लेंगे, तो सब कुछ शून्य हो जाएगा। लेकिन... आमतौर पर, झगड़े की आंच में लोग अपने प्रियजन को वहीं मारते हैं जहां सबसे ज्यादा दुख होता है। जिसे आप ट्रैक करने और अलग करने में कामयाब रहे। और फिर निम्नलिखित होता है - एक अवशेष रह जाता है। सेब में वर्महोल की तरह. और, यदि कोई घोटाला इसी तरह की स्थिति का अनुसरण करता है, तो सेब की परेशानी बढ़ जाती है। आख़िरकार, आपके सामने एक ख़राब सेब होगा। यानी रिश्ते.

प्रश्न: फिर शपथ कैसे लें?

• प्रस्ताव।

झगड़े के दौरान, इस बारे में बात करना बेहतर होता है कि उस समय आप कैसा महसूस करते हैं जब कोई प्रिय व्यक्ति कुछ गलत करता है।

जैसे: "जब आप काम पर देर से आए और शाम को मेरे प्रदर्शन के बारे में याद नहीं किया, तो मुझे बहुत बुरा लगा। मैं 2 घंटे तक रोता रहा। यह एक बेहद पाशविक कृत्य था।"

(ध्यान दें कि मैं यहां एक कार्य को परिभाषित कर रहा हूं, किसी व्यक्ति को नहीं। यहां तक ​​कि एक अच्छा आदमी भी बेवकूफी कर सकता है - मुझे लगता है कि यह कोई रहस्य नहीं है।)

अगर झगड़ा इस दिशा में जाएगा तो आपकी बात सुने जाने की संभावना ज्यादा रहेगी. और जब आप किसी व्यक्ति पर हमला करते हैं (शायद उचित रूप से भी) और उसे नाम से बुलाते हैं, तो आपसे खुद को बचाने की बहुत इच्छा होती है। लेकिन मत सुनो. और इससे भी अधिक - अपनी स्थिति लें और समझें कि आप क्या महसूस करते हैं।

बुओयोक 2. तुलना

बेशक आपका पार्टनर आपको हर बात में सूट नहीं करता। और यह ठीक है. लेकिन जो हमारे पास है उसे सुधारने की इच्छा बहुत अच्छी है। इसलिए, सिद्ध सोवियत शैक्षणिक पद्धति का उपयोग किया जाता है: तुलना।

स्कूल में याद रखें: "पेट्या इवानोव हमारा गौरव है! एक उत्कृष्ट छात्र, वह अच्छा चित्रण करता है - उससे एक उदाहरण लें!"

और इस समय अपनी भावनाओं को याद रखें: शर्म की बात है कि आप इवानोव के इस उच्च मानक को पूरा नहीं करते हैं, यह समझ कि आप कभी नहीं पहुंच पाएंगे... ठीक है, और कुछ गलत करने की तीव्र इच्छा, द्वेष के कारण...

जब कोई प्रियजन आपकी तुलना किसी से करता है तो आपके साथ क्या होता है?.. मुझे लगता है कि आप इस समय आहत और नाराज हैं।

यह पता चला कि विधि अप्रभावी है.

• प्रस्ताव।

उससे बात करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने पार्टनर के फिगर से संतुष्ट नहीं हैं: "क्या आप जिम नहीं जाना चाहेंगे? इसलिए मैं तैयार हो रहा हूं, क्योंकि मेरा पेट भर गया है... और एक आलसी हूं। अब, अगर हम साथ हैं, तो यह पूरी तरह से अलग मामला है! आप'' मैं मेरा हौसला बढ़ाऊंगा, और मैं तुम्हारा हौसला बढ़ाऊंगा!”यदि वह (वह) सहमत है, तो बढ़िया। लेकिन वह मना कर सकता है. फिर यह तो व्यक्ति की स्थिति है. इसके साथ कुछ भी करना मुश्किल है. आपको इसे वैसे ही लेना होगा. क्षमा मांगना।

विस्थापक 3. अवमूल्यन

कल्पना कीजिए, मैंने अपने लिए एक नई पोशाक खरीदी। मैं एक करीबी दोस्त के पास दौड़ता हूं और अपनी बड़ाई करता हूं। और उसने मुझसे कहा: "ओह, ऐसा लगता है जैसे यह आपके पास पहले से ही है। और, सामान्य तौर पर, यह बेहतर होगा कि आप अपने लिए एक कोट खरीद लें, अन्यथा आपका कोट अब फैशनेबल नहीं रहा..."

एक पर्दा। खरीदारी का आनंद बर्बाद हो गया.

या जब आपका पति, उदाहरण के लिए, एनिमेटेड रूप से आपको एक दोस्त के बारे में बताता है जिसने एक नई कार खरीदी है। और आप: "आप मुझे वोलोड्का के बारे में क्यों बता रहे हैं? उसके साथ सब कुछ स्पष्ट है - उसके पास पैसे रखने के लिए कहीं नहीं है। बेहतर होगा कि आप कचरा बाहर निकाल दें, अन्यथा आपने कल वादा किया था और ऐसा नहीं किया।".

सभी। खोल पटक कर बंद हो जाता है। पति समझता है कि आप उसके दैनिक मामलों की परवाह नहीं करतीं। इस बात की संभावना अधिक है कि वह जल्द ही वहां जाएंगे जहां लोग उनकी बात सुनेंगे। और इसका गोल बट के साथ गोरा होना जरूरी नहीं है। ये कोई साधारण महिला हो सकती है. जो सिर्फ सुनना जानता है.

• प्रस्ताव।

आपकी रुचियाँ भिन्न होने की संभावना है। अपने प्रियजन के शौक और गतिविधियों के प्रति सम्मान दिखाएं। और यदि आपकी रुचि नहीं है... तो क्या आप निश्चित हैं कि आप सही व्यक्ति के साथ रह रहे हैं?

बुओयोक 4. मौन

मेरे बचपन का स्वर्णिम क्लासिक। माँ को बुरा लगता है तो माँ चुप रहती है. और वह अपनी चुप्पी का कारण नहीं बताते. यानी मुझे यह समझ नहीं आ रहा था कि मेरी मां किस बात से नाराज थीं. मैं केवल अनुमान लगा सकता था. मुझे याद है कि कैसे एक बच्चे के रूप में, इससे मुझे असहजता और डर महसूस होता था।

जब मैं बड़ा हुआ, तो यह स्पष्ट हो गया कि मैंने सक्रिय रूप से "संचार" की इस पद्धति का अभ्यास किया - पारिवारिक शैली और वह सब। इससे जो विनाशकारी प्रभाव उत्पन्न होता है वह अद्भुत है। समतुल्य यह है कि आप, बिना किसी स्पष्ट कारण के, अपना बैग पैक करें और, मान लीजिए, एक महीने के लिए मैक्सिको चले जाएं। अपने साथी को अकेला छोड़ना. भ्रमित और हतप्रभ. पूर्व निकटता से लौटने पर, कुछ छूट जाता है। यदि आप उपयोग की आवृत्ति बढ़ाते हैं, तो रिश्ता पूरी तरह से टूट जाता है।

• प्रस्ताव।

अगर ऐसी कोई आदत है भी तो खुद को अलग-थलग न करें, किसी भी कीमत पर संवाद करें। शायद पत्र लिखना, एसएमएस भेजना, दीवार पर लिपस्टिक से चित्र बनाना समझ में आता है... लेकिन क्या नहीं?.. लेकिन संचार जरूरी है!

बुओयोक 5. बातचीत से बचना - विडंबना, उपहास, संघर्ष को ही नकारना

आप - लड़के को: "आइए कल जो हुआ उसके बारे में बात करते हैं। आपने जो किया उससे मुझे दुख हुआ।". और उसने जवाब दिया: "ओह, तुम मेरी रोने वाली बच्ची हो, तुम्हें बस रोने की ज़रूरत है"या “तो यह कल की बात है, याद रखने की कोई ज़रूरत नहीं है।”

या आपका पति आपसे कहता है: "आइए बजट पर चर्चा करें। हम लंबे समय से इसकी योजना बना रहे हैं।". और आप: "ओह, मुझे माशा को फोन करना होगा, नहीं तो वह नाराज हो जाएगी।"

जब आप डरे हुए होते हैं और दूसरे लोगों की भावनाओं और मामलों से निपटना नहीं चाहते हैं, तो आप समस्या से बचते हैं। विभिन्न तरीके। किसी प्रियजन के लिए ऐसी हरकतें आपकी उदासीनता का संकेत देती हैं। इससे उसे दुख होता है।

• प्रस्ताव।

आप बता सकते हैं कि जब बात आती है कि आप किस चीज़ से डरते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं। उदाहरण: " मैं जानता हूं कि हम काफी समय से बजट पर चर्चा करने की योजना बना रहे हैं, लेकिन मुझे डर है कि बातचीत के दौरान हम झगड़ पड़ेंगे. हम वित्त को अलग ढंग से देखते हैं।"

और तब दूसरे व्यक्ति को यह स्पष्ट हो जाता है कि वास्तव में आपके साथ क्या हो रहा है। और यह रचनात्मक बातचीत का एक कारण है।

अनुभव से, अक्सर लोग द्वेष के कारण नहीं बल्कि एक-दूसरे को चोट पहुँचाते हैं। लेकिन ग़लतफ़हमी की वजह से.

विषय पर किस्सा:

एक आदमी टैक्सी चलाता है:

-आप कहां जा रहे हैं?

- नहीं, मैं बोआ कंस्ट्रिक्टर्स के पास नहीं जाऊंगा...

- नहीं, आपने मुझे गलत समझा... आप कहां जाना चाहते हैं?

- ठीक है, अगर हमें करना ही है, तो चलो बोआ कंस्ट्रिक्टर्स के पास चलें।