मुझे डर है कि कहीं मैं बच्चे को मार न दूँ। बाल रोगविज्ञान - "बुरे" विचार और विपरीत इच्छाएँ

अनाम, महिला, 31 वर्ष

नमस्ते! 2 साल पहले मुझे चक्कर आने के कारण अस्पताल में भर्ती कराया गया था और मैं बातचीत के दौरान अन्य मरीजों के साथ वार्ड में बैठा था, जब उनमें से एक ने कहा कि समाचार में बताया गया है कि कैसे एक मां ने अपने बच्चे को खिड़की से बाहर फेंक दिया, तो मैंने स्पष्ट रूप से खुद को ऐसा करने की कल्पना की। मेरे बच्चे के साथ. तब मेरे साथ जो हुआ उसे बढ़ा-चढ़ाकर बताना मुश्किल है। आँसू, यह कैसे हो रहा है इसकी एक तस्वीर खींचते हुए, डर है कि मैं ऐसा करूँगा, विश्वास है कि मैं असामान्य हूँ और मुझे एक मनोरोग अस्पताल में बंद कर दिया जाना चाहिए। मैंने इंटरनेट पर सर्फिंग शुरू की और महसूस किया कि मेरा मामला कोई अलग मामला नहीं है, लेकिन इससे चीजें बेहतर नहीं हुईं... मैंने पहले मनोवैज्ञानिकों की तलाश शुरू की, लेकिन मुझे लगातार ऐसा लग रहा था कि मैं गलत दिशा में जा रहा हूं और कि वे मेरी गंभीर मानसिक बीमारी का निदान नहीं कर पाएंगे। यह डर कि मैं वास्तव में ऐसा करूंगा, बढ़ता गया और उसकी जगह आत्मविश्वास और जांच करने की इच्छा ने ले ली। मैं एक मनोचिकित्सक क्लिनिक के मनोचिकित्सक के पास गया, उसने भी मुझे आश्वासन दिया कि मैं ऐसा नहीं करूंगा, फेवरिन निर्धारित किया, और दिन में एक बार मैंने यह कल्पना करके खुद को यातना दी कि मैं अपने बच्चे को खिड़की से बाहर कैसे फेंकता हूं। इसका कोई खास असर नहीं हुआ... और मैंने क्षेत्र के मुख्य मनोचिकित्सक के साथ अपॉइंटमेंट लिया। उसने मुझे एनाफ्रेनिल दवा दी और मेरा डर धीरे-धीरे दूर होने लगा। जिंदगी आसान हो गई है. फिर मैंने समय-समय पर उठने वाले विचारों से डरना बंद कर दिया, इसके बारे में याद करना बस अप्रिय था। मैंने स्वयं दवा लेना बंद कर दिया। और थोड़ी देर बाद मैं डर से उबर गई क्योंकि मैंने अपने बच्चे की नाक और मुंह ढक दिया और उसका दम घुट गया। अनाफ्रेनिल बार-बार यह चला गया। अब मैं 15 सप्ताह की गर्भवती हूं और मेरे दिमाग में जो कुछ भी हो रहा है वह वैसा ही है जैसा शुरुआत में था। हालाँकि यह अब मेरे लिए नया नहीं है, अब मैं अपने बच्चे को, जो अब 5 साल का है, चाकू से मारने की कल्पना करता हूँ। और फिर से मुझे विश्वास है कि मैं यह कर सकता हूं, इसके बारे में न सोचना असंभव है, मेरे दिमाग में स्पष्ट तस्वीरें हैं कि यह कैसा होगा... मैं उसे गले लगाता हूं, उसे चूमता हूं और रोता हूं... मुझे डर लगता है और मुझे पूरा यकीन है कि मैं यह किसी भी समय कर सकता हूं। जांचने की इच्छा है. उसने चाकू लिया और बच्चे की ओर मुड़ी, हाथ में चाकू लेकर खड़ी रही और उसे देखती रही, जब तक कि बच्चा डर नहीं गया और पूछा, माँ, क्या तुम मुझे चाकू मारना चाहती हो? और आज मैंने बस एक चाकू लिया और उसे शून्य में कई बार घुसाया, यह महसूस करते हुए कि इसका मतलब है कि मैं एक बच्चे को उसी तरह से छेद सकता हूं? मुझे नहीं पता क्या करना चाहिए। क्या मैं सचमुच अपने बच्चे के लिए इतना खतरनाक हूँ? मुझे क्या समस्या है - न्यूरोसिस, ओसीडी, मानसिक बीमारी? मैं एनाफ्रेनिल लेने से डरती हूं क्योंकि मैं गर्भवती हूं...

यह एक चिंता न्युरोसिस है. विशिष्ट लिसोफोबिया स्वयं पर नियंत्रण खोने और कुछ अस्वीकार्य करने का डर है - किसी को नियंत्रण खोने और खुद को मारने का अनुभव होता है, कोई - एक बच्चा, कोई - अनाचार संबंध रखने वाला, कोई - ईशनिंदा करने आदि। - ऐसे कई विकल्प हैं जो सबसे सामान्य (!) के लिए भयावह हैं, लेकिन कई चिंताजनक और संदिग्ध व्यक्ति भी हैं। जितना अधिक हम किसी "भयानक" विचार से चिपके रहेंगे और इस विषय के बारे में कल्पना करेंगे, भय उतना ही अधिक मजबूत और दुर्जेय होगा। यह अच्छा है कि इससे मदद मिलती है, हालाँकि यह ऐसे मामलों के लिए आदर्श दवा नहीं है। फ़ेवरिन कम से कम बदतर नहीं होता (लेकिन सहनशीलता के मामले में बहुत बेहतर होता), जाहिर है, प्रशासन की खुराक या अवधि पर्याप्त नहीं थी। एसएसआरआई एंटीडिप्रेसेंट लेना दीर्घकालिक होना चाहिए - जब तक कि फ़ोबिक अनुभव पूरी तरह से समाप्त न हो जाए, और फिर - एक निवारक चिकित्सा के रूप में - कम से कम एक वर्ष के लिए, या बल्कि, जब तक कि डर पूरी तरह से भूल न जाए (अधिक सही ढंग से, जब तक कि पूरी तरह से वास्तविक न हो जाए)। इस अवधि के दौरान, एसएसआरआई एंटीडिप्रेसेंट्स को औपचारिक रूप से अनुमोदित नहीं किया जाता है, हालांकि भ्रूण को उनके नुकसान की संभावना नहीं है, लेकिन उनकी सुरक्षा साबित नहीं हुई है। इस प्रकार, जन्म देने से पहले आपको संज्ञानात्मक-व्यवहार या सम्मोहन-सूचक चिकित्सा दी जाती है, साँस लेने के व्यायाम, ऑटो-ट्रेनिंग, जैकबसन के अनुसार विश्राम और कोई अन्य ध्यान भटकाने वाली, स्विचिंग, आराम देने वाली विधियाँ। इसका केवल एक ही लक्ष्य है - आपको डर के अनुभव से विचलित करना, क्योंकि इससे लड़ना व्यर्थ है, यह केवल तीव्र होगा।

"मुझे डर है कि मैं एक बच्चे को मार सकता हूँ" विषय पर एक मनोचिकित्सक के साथ परामर्श केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए दिया गया है। प्राप्त परामर्श के परिणामों के आधार पर, संभावित मतभेदों की पहचान करने सहित, कृपया डॉक्टर से परामर्श लें।

सलाहकार के बारे में

विवरण

मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक-मनोविश्लेषक, चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, एसोसिएट प्रोफेसर, विशेषज्ञ परिषद के सदस्य और "हमारा मनोविज्ञान" पत्रिका के नियमित कॉलम के प्रस्तुतकर्ता, सार्वजनिक संगठन "रूसी मनोचिकित्सकों की सोसायटी" के सदस्य।

मनोचिकित्सा में उच्चतम योग्यता श्रेणी। विषय पर उम्मीदवार का शोध प्रबंध: “व्यक्तियों में घबराहट संबंधी विकार युवा: नैदानिक-मनोवैज्ञानिक, हेमोडायनामिक और पैथोबायोकेमिकल पहलुओं" का 2000 में बचाव किया गया। एमएमए में नाम दिया गया। आई.एम. सेचेनोव। टीएसएमयू के मनोचिकित्सा, नार्कोलॉजी और मेडिकल मनोविज्ञान विभाग में क्लिनिकल रेजीडेंसी और स्नातकोत्तर अध्ययन। MAPO, NIPNI के आधार पर मनोचिकित्सा में प्राथमिक विशेषज्ञता। वी.एम. बेखटेरेव, पीएसपीबीएसएमयू, विस्बाडेन सेंटर फॉर पोस्टग्रेजुएट एजुकेशन।

"बुरे" विचार और विपरीत इच्छाएँ

इस अत्यंत रोचक मानसिक घटना ने अपने समय के पुजारियों को विशेष रूप से भ्रमित कर दिया था। स्वीकारोक्ति में, एक गहरे धार्मिक व्यक्ति ने दुःखी होकर कहा कि, उसकी इच्छा के विपरीत, उसकी मान्यताओं के विपरीत, ईश्वर के बारे में निंदनीय विचार अक्सर उसके मन में आते हैं! विश्वासपात्र ने शिकायत की कि, इस तरह के विचारों को दूर भगाने के बावजूद, उसने अभी भी सोचा कि भगवान "बुरा" था और उसने भगवान की अश्लील रूप में कल्पना की। लगभग बीस साल पहले एक दस साल का बच्चाआँखों में आँसू के साथ उसने अपनी माँ के सामने स्वीकार किया कि लेनिन के बारे में उसके मन में "बहुत बुरे" विचार थे, हालाँकि वह "दादा लेनिन" से प्यार करता था और शिक्षक ने कक्षा में कई बार बताया कि लेनिन कितने चतुर और दयालु थे। बच्चे अक्सर शिकायत करते हैं कि, अपनी माँ, पिता, दादी, भाई या बहन से प्यार करते हुए, वे अक्सर उनके बारे में कुछ राक्षसी, असभ्य, अपमानजनक, "गंदा" कहने या यहां तक ​​​​कि उन पर प्रहार करने की तीव्र, भयावह इच्छा का अनुभव करते हैं काँटे या चाकू से आँख। एक दिन माँ शिशुउसने डरते हुए बताया कि उसे, न जाने कैसे, न जाने कहाँ और क्यों, अपने बच्चे को बालकनी से या ट्राम के पहिये के नीचे फेंकने की इच्छा हुई।

यहां एक और मामला है: एक आठ साल की लड़की इस तथ्य से डरी हुई है कि, जिस शिक्षक का वह सम्मान करती है, उसके सामने पहली मेज पर बैठकर, वह उसी समय उसके चेहरे पर प्रहार करने की तीव्र इच्छा से संघर्ष कर रही है। बॉलपॉइंट कलमया कोई अपशब्द कहें.

नौ साल के लड़के की माँ डर और आक्रोश में शिकायत करती है: "उसकी बात सुनो, डॉक्टर! वह तुम्हें बहुत दिलचस्प बात बताएगा, और मुझे समझ नहीं आ रहा है कि उसके दिमाग में क्या चल रहा है..."। और लड़का चुपचाप और शर्मिंदा होकर कहता है: "हाँ, मैं यह नहीं चाहता, लेकिन मैं ऐसा नहीं सोचता, हाँ, मैं अपनी माँ से प्यार करता हूँ, लेकिन किसी कारण से मैंने उसकी तस्वीर में उसकी आँखें निकाल लीं, और सामने बैठा उदाहरण के लिए, मैं उसके चेहरे पर गर्म पानी फेंकना चाहता हूँ..."। और इस बच्चे ने खुद अपनी माँ को अपने अजीब विचारों और इच्छाओं के बारे में बताकर उसे तुरंत डॉक्टर के पास ले जाने के लिए कहा।

और पूरी बात यह है कि जो व्यक्ति ईश्वर के बारे में निंदनीय विचारों और धारणाओं से ग्रस्त है, उसके अवचेतन में गहरे में ईश्वर के खिलाफ और आस-पास के अन्याय के खिलाफ एक दबा हुआ, दबा हुआ विरोध होता है, जब सवाल उठता है: "ईश्वर कहां है?" और कभी-कभी यह अचेतन विरोध चेतना में प्रवेश कर जाता है और महिला, अपने बच्चे को बालकनी से या ट्राम के पहिये के नीचे फेंकने की एक अजीब, "समझ से बाहर" इच्छा से भयभीत होकर, अनजाने में उससे छुटकारा पाना चाहती है , वह अपने बच्चे से प्यार नहीं करती थी, वह उसे आज़ाद होने से रोकता है, उसने उसके हाथ और पैर बांध दिए, वह उसे बेहोश कर देता है, क्योंकि वह उसे अपने पति को उसके प्रियजन के लिए छोड़ने से रोकता है... यही सब यहाँ है - शिक्षक के लिए, और लड़कों के लिए - लेनिन के लिए, उनकी माँ के लिए, और दूसरे बच्चे के लिए - उनके "प्रिय भाई" के लिए, जिनके माता-पिता इतना समय समर्पित करते हैं, बड़े को उनके ध्यान से वंचित करते हैं।

बच्चे को बताया जाता है कि शिक्षक उसे सिखाता है कि उसका सम्मान किया जाना चाहिए, प्यार किया जाना चाहिए और उसकी बात सुनी जानी चाहिए। वह अपने मन से इसे सत्य के रूप में स्वीकार करता है, इसमें कोई संदेह नहीं है, वह स्वयं ऐसा सोचता है, वह सचेत रूप से शिक्षक के साथ वैसा ही व्यवहार करता है जैसा उसे बताया जाता है। लेकिन अगर शिक्षक ने उसे ठेस पहुंचाई, उसे डराया, उसके साथ अन्याय किया, तो उसने इसे भी स्वीकार कर लिया। उन्होंने इसे उस सुझाव के विपरीत माना, जो उन्हें सुझाया गया था, उनकी चेतना द्वारा स्वीकार किया गया था, और अवचेतन में सभी नकारात्मक चीजों को विस्थापित कर दिया गया था। वहां यह नकारात्मकता जमा हो गई, नए नकारात्मक प्रभावों से भर गई, और कभी-कभी यह शिक्षक की आंखों में कलम डालने की इच्छा के साथ अचानक एक विचित्र तरीके से फूट पड़ी।

कम हड़ताली मामलों में, यह सब - किसी व्यक्ति या किसी चीज़ के प्रति एक विरोधाभासी रवैया - इस तथ्य में प्रकट होता है कि उसने गलती से किसी को धक्का दे दिया, "यह स्पष्ट नहीं है" धक्का दिया कि इतना कठिन या इतना "असफल" क्यों (और अनजाने में - बस बहुत भाग्यशाली! ) कि एक व्यक्ति को चोट लगी है। और ऐसा हमेशा तब होता है जब बिल्कुल इसी "किसी" से मुलाकात होती है। "किसी कारण से," मेरे भाई के खिलौने, जो उनके साथ खेलने के लिए लिए गए थे, टूट गए। माँ ने मुझसे मेरी दादी की मदद करने के लिए कहा... मैंने मदद की, लेकिन, हमेशा की तरह, जब मेरी दादी की बात आती है, तो यह असफल रहा, जिससे उन्हें नुकसान हुआ। इन सबके पीछे आक्रामकता की वस्तु के प्रति एक अचेतन रवैया है, और ऐसे कार्यों के साथ-साथ विचारों का विरोधाभास यह है कि वे चेतना की स्थिति का खंडन करते हैं। और अनजाने में बच्चा किसी से प्यार नहीं करता, लेकिन अपनी चेतना में उसका इस व्यक्ति के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण होता है।

यदि आप जानते हैं कि ऐसी चीजों का विश्लेषण कैसे किया जाता है, तो ऐसे द्वंद्व के कारण अक्सर पारदर्शी, स्पष्ट होते हैं। तो, यह पता चला कि लेनिन के बारे में बुरे विचारों के उद्भव से भयभीत लड़के के मन में लेनिन के दादा के प्रति गहरी शत्रुता थी, और समय-समय पर यह शत्रुता उनके पोते की उपस्थिति में कठोर टिप्पणियों और आकलन के रूप में सामने आती थी। दादाजी ने लेनिन के बारे में ऐसा सोचा था कि उन्होंने जानबूझकर लेनिन को स्वीकार नहीं किया। पोते ने लेनिन के बारे में अलग तरह से सोचा, लेकिन अचेतन स्तर पर उसने अपने प्यारे दादा के प्रति उसके रवैये को स्वीकार कर लिया। खैर, माँ तो माँ होती है, लड़का उससे प्यार करता है। लेकिन उनकी मां ने उनके पिता को परिवार से निकाल दिया और "अंकल कोल्या" को ले आईं, वह "अंकल कोल्या" के साथ स्नेही और खुशमिजाज हैं, अक्सर "अंकल कोल्या" के साथ कहीं जाती हैं, और उनके बेटे के साथ, वह कठोर हैं, मांग करती हैं, मिलती हैं जब वह उसका ध्यान आकर्षित करने की मांग करता है, तो वह चिढ़ जाती है और उस पर चिल्लाने लगती है। और वह अपनी माँ से प्यार करता है, लेकिन समय-समय पर वह "किसी अज्ञात कारण से" उसके चेहरे पर गर्म चाय फेंकना चाहता है। और उसकी ऐसी इच्छा इसलिए है क्योंकि उसके अवचेतन में एक विरोध जमा हो गया है।

और यह सब मनोविज्ञान का "उच्च गणित" है, लेकिन यह हर किसी के लिए सुलभ है, यह बेहद शिक्षाप्रद है, यह कई लोगों के लिए एक चेतावनी है जो अपने कार्यों और रिश्तों के अनूठे परिणामों के बारे में नहीं सोचते हैं। आइए जोड़ते हैं कि आज, बचपन में, ये "समझ से बाहर" विचार और इच्छाएँ, कल, जब बच्चा बड़ा हो जाएगा, तो माँ के प्रति वह "समझ से बाहर" रवैया होगा जब यह लगता है: "मुझे नहीं पता, डॉक्टर, क्या हो रहा है मेरे लिए...आखिरकार, मैं अपनी मां से प्यार करता हूं, मैं समझता हूं कि उन्होंने मेरे लिए कितना कुछ किया है, लेकिन जैसे ही मैं उनके पास आता हूं, मेरा मूड खराब हो जाता है, उनके बारे में सब कुछ, उनके शब्दों में, उनके अच्छे, सामान्य शब्दों में , मुझे असहनीय रूप से परेशान करता है। मैं उसे जल्दी से छोड़ने का मामूली कारण ढूंढ रहा हूं, लेकिन वह नाराज हो जाती है, चिंता करती है, रोती है..." यह सब "समझ से बाहर" स्पष्ट हो जाता है जैसे ही आपको याद आता है कि एक अवचेतन है और यह है। बचपन में क्या और कैसे भरा गया यह असीम रूप से महत्वपूर्ण है। और आपको बच्चे से इस तरह से बात करने की ज़रूरत है, बच्चे के सामने इस तरह से बात करने की ज़रूरत है, आपको बच्चे के साथ इस तरह से व्यवहार करने की ज़रूरत है ताकि उसके मानस में इस तरह के विपरीत संबंध न हों।

बुध, 01/28/2015, 13:18 - शनि

दोस्तों, मदद करो!!!
मैं फिर से वापस आ गया हूं; मैंने कई वर्षों से साइट पर नहीं लिखा है। अपने दूसरे ओसीडी को जन्म देने के बाद, मेरी ओसीडी बहुत खराब हो गई। मेरी बेटी 9 महीने की है, और मैं एक राक्षस हूँ। बच्चे को मारने का विचार मुझे जाने नहीं देगा, मैं बहुत डरी हुई हूँ। पर सबसे बड़ी बेटीविचार अब शायद ही फैलते हों। वह लगभग 14 साल की है, और मुझे अभी भी ओसीडी के साथ कठिन परिश्रम और संघर्ष के वे 9 साल याद हैं, जब मेरे मन में उसके बारे में वही विचार थे।
मैंने खाना और सोना बंद कर दिया, मैं एक ज़ोंबी की तरह दिखता था। गंभीर पुनरावृत्ति. मैंने आन्या के साथ ओसीडी पर काबू पाने के लिए एक कोर्स करना शुरू किया, मैं एनएमआर में महारत हासिल कर रहा हूं, लेकिन, यह काम नहीं कर रहा है। मेरे विचार तीव्र हो रहे हैं, मैं पहले से ही बच्चे से इतना बच रहा हूँ कि मैं लगभग उसे देख ही नहीं पाता हूँ, पीए अधिक बार हो गया है, और बस इसे देखो - मैं पागल हो जाऊँगा, परेशानी खड़ी करूँगा और जाग जाऊँगा! भगवान, मुझे बहुत बुरा लग रहा है। मैं टॉम्स्क में मानव स्वास्थ्य अनुसंधान संस्थान में था, 9 फरवरी से अस्पताल में भर्ती होने की योजना थी, लेकिन मैं कैसे बच सकता था, मैं अपनी बेटी के साथ 30 मिनट भी नहीं रह सकता। आग्रह, या यह मूर्खतापूर्ण आकर्षण, मानो आपको इसे करने की "ज़रूरत" है। मैंने स्तनपान बंद कर दिया क्योंकि मैं लगातार तनाव में रहती थी। उन्होंने मुझे सिबज़ोन दिया, इससे मदद मिलती है, लेकिन ज़्यादा नहीं। चिंता जंगली, निरंतर है और लगभग कभी दूर नहीं जाती है, पिछले 4 महीनों में यह केवल कुछ दिनों के लिए दूर हुई है; मैं अब और नहीं कर सकता.
संवेदनाओं का वर्णन करना असंभव है - मेरे पेट में ऐंठन हो रही है, मेरा सिर जकड़ा हुआ है, और मेरे हाथ ऐसा महसूस कर रहे हैं मानो वे आगे बढ़ रहे हैं और मैं उसके साथ कुछ करने जा रहा हूँ। भगवान, वह इतनी छोटी है, रक्षाहीन है, मेरी ओर इतनी आकर्षित है, और मैं एक नैतिक राक्षस हूं। मैं कई दिनों तक चिल्लाता रहता हूं, एक तरह की निराशा और हताशा के साथ। और "मानो ऐसा होना चाहिए" की यह भावना आम तौर पर मार डालती है।
मैं विश्राम रणनीति का उपयोग करता हूं, कभी-कभी यह मदद करता है, विसर्जन विधि आम तौर पर भयावहता की ओर ले जाती है, यह स्ट्रेटजैकेट में जाने का समय है। ध्यान भटकाने की विधि भी एक अस्थायी उपाय है।
मैं सभी ब्लॉग पढ़ता हूं, विचारों को नजरअंदाज करने की कोशिश करता हूं, लेकिन यह ओसीडी कमीने और भी अधिक मारता है। विचार बढ़ते हैं और आपको सांस नहीं लेने देते। कुछ ऐसा जिससे मुझे पहले डर नहीं लगता था, बालकनी, सीढ़ियाँ, या सड़क पर उसके साथ टहलने जाना, बस, अब बालकनी से, सीढ़ियों से, या सड़क पर कुछ करते हुए फेंक दिए जाने का डर है जबकि आसपास कोई नहीं है. यह केवल तभी सुरक्षित है जब मैं उसके साथ नहीं हूं - यह अब मेरी वास्तविकता है। घर पर कोई हो तो भी टेंशन महसूस होती है, पूरा नियंत्रण, "क्या होगा अगर"... फिर से पागलपन भरा डर आया, कि अचानक यह ओसीडी नहीं है... तो, वह पालने में सो रही है, मैं उसे देखता हूं, उसे पागलों की तरह प्यार करता हूं, उसे चूमता हूं, और दहाड़ता हूं। अपराध बोध बहुत बड़ा है, मैं कैसा प्राणी हूँ? हर दिन मेरे लिए यातना है, और जब मुझे उसके साथ रहना पड़ता है, मेरे पति काम पर होते हैं, या मेरी बेटी स्कूल में होती है, तो यह एक बुरा सपना होता है!
मैं पागलों की तरह भागने और हार मानने को तैयार हूं, मुझे डर है कि मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर पाऊंगा और बस इतना ही!!!
यह क्या है???

टिप्पणियाँ

बुध, 01/28/2015, 16:17 - एम.आई.एल.ए.

नमस्कार शनिदेव. मेंने इसे पढ़ा

नमस्कार शनिदेव.
मैंने अभी आपकी जीवन कहानी पढ़ी, जो आपने कई साल पहले लिखी थी, और मैं सदमे की स्थिति में हूं।
मुझे क्या कहना चाहिए? पकड़ना! यह उस स्थिति की पुनरावृत्ति मात्र है जो कुछ वर्ष पहले मेरी पहली बेटी के साथ घटित हुई थी। यहां कई लोगों को अपने पहले या दूसरे जन्म के बाद ओसीडी विकसित हुई या ओसीडी बिगड़ गई। मुझे भी एक समय अस्पताल में रहना पड़ा, क्योंकि डर इतना प्रबल था, और मेरी विवेकशीलता पर विश्वास पूरी तरह से गायब था।
ये स्थितियाँ आती हैं और चली जाती हैं, अब आपके पास बस एक पुनरावृत्ति है, लेकिन यह भी गुजर जाएगा।
मुझे बताओ, जब आपका पहला पीए हुआ तब आपकी उम्र कितनी थी और जब आपका पहला ओसीडी विचार आया?
मैं आपकी शक्ति और धैर्य की कामना करता हूं।

बुध, 01/28/2015, 17:53 - शनि

2005 में 1 पीए, उसके बाद

2005 में 1 पीए, मेरे पिता की मृत्यु और मायोकार्डिटिस के बाद, 25 साल की उम्र में मेरा पहला विचार (मुझे अभी भी समय, स्थान और यह कैसा था याद है)। अब मैं 35 साल का हूं। विचार वही हैं, केवल यह डरावना लगता है, क्योंकि बच्चा 9 महीने का है, और सबसे बड़ा लगभग 5 साल का था। फिर मैंने लगभग 5 वर्षों तक बिना किसी डर के मातृत्व का आनंद सीखा। और यहाँ मैं अपनी बेटी के विकास में समय चूक रहा हूँ।
आपके समर्थन के लिए धन्यवाद, सचमुच कुछ गलत हो गया।

ऐलेना, विसर्जन विधि, अलविदा

ऐलेना, विसर्जन विधि का उपयोग तब तक नहीं किया जाना चाहिए जब तक कि आप अपनी चिंता के स्तर को सामान्य नहीं कर लेते: इससे कोई लाभ नहीं होगा, और यह तनाव-चिंता को बढ़ा देगा। आत्म-निन्दा की तरह अपराधबोध की भावनाएँ भी अनावश्यक हैं: यह आपकी गलती नहीं है कि आपके मन में ऐसे विचार आते हैं। अत्यधिक चिंता को दोष देना है।

ऐसी किसी भी चीज़ का उपयोग करें जो चिंता को कम करती हो। खाना/सोना भी महत्वपूर्ण है: खाना और सोना आपको आराम देता है।

और, वैसे, ऐसे डर वाले लोग बिना ओसीडी वाले लोगों की तुलना में अधिक सावधान होते हैं, यानी। आपका बच्चा अधिक में है सुरक्षित स्थितियाँ. मेरा मतलब नुकसान पहुंचाने के वास्तविक डर से नहीं है (इसे मूल रूप से ओसीडी में बाहर रखा गया है), लेकिन सामान्य रोजमर्रा की परेशानियों का जोखिम: आपके बच्चे में, आपकी चिंता के लिए धन्यवाद, यह कम चिंतित माता-पिता के बच्चों की तुलना में कम है।

गुरु, 01/29/2015, 08:41 - शनि

ओलेग मिखाइलोविच, यह सही है,

ओलेग मिखाइलोविच, यह सही है, मैंने विसर्जन विधि को त्याग दिया और चिंता वास्तव में निषेधात्मक है। मैं अपराधबोध की भावना से जूझ रहा हूं, लेकिन यह बहुत अच्छी तरह से काम नहीं कर रहा है।
अगला - एनएमआर में महारत हासिल - हाथ, कंधे, कॉलर क्षेत्रमैंने हार माननी शुरू कर दी है, लेकिन मैं अभी भी अपनी सांस नहीं ले पा रहा हूं, मेरा अस्थमा बहुत खराब हो गया है। सिबज़ोन को दूसरे सप्ताह लेने से काम करना संभव हो जाता है, लेकिन इसे लंबे समय तक नहीं लिया जा सकता है, इसलिए मैं एनएमआर पर तेजी से काम कर रहा हूं।
बहुत डरावना शारीरिक संवेदनाएँ, आग्रह करता हूँ.

और बड़ी सावधानी की बात कर रही हूँ - आप सही कह रहे हैं, मैं लगातार सतर्क रहती हूँ, मैं उसे हर जगह पकड़ लेती हूँ, मेरे पति यहाँ तक कि कसम भी खाते हैं कि मैं उसे गिरने नहीं दूँगी या उससे टकराऊँगी नहीं, ताकि वह अधिक सावधान रहे।
मैं टालने की रस्म को अभी रद्द नहीं कर सकता, क्योंकि यह बहुत डरावनी है। जब तक चिंता का स्तर कम नहीं हो जाता, मैं इसे धीरे-धीरे रद्द कर दूँगा।

लिखने के लिए आपका बहुत बहुत धन्यवाद.

श्वास संबंधी व्यायाम किया जा सकता है

साँस लेने का व्यायामआप इसे छोड़ सकते हैं, यह बिल्कुल आवश्यक नहीं है (अन्य सभी अभ्यासों की तरह)।

"शारीरिक संवेदनाएँ और इच्छाएँ बहुत भयावह हैं।"
- ये "आग्रह" नहीं हैं, बल्कि डर हैं। आपको अनावश्यक भावनाओं के बिना, बस उन्हें अनदेखा करना सीखना होगा।

अन्यथा, सब कुछ सही है. इस तरह के कार्य कार्यक्रम से निश्चित रूप से सफलता मिलेगी। और यह अच्छा है कि आप क्रमिक परिवर्तनों के लिए प्रतिबद्ध हैं - तब परिणाम अधिक स्थिर होंगे।