Эфирные масла для массажа. Массаж с применением эфирных масел Массаж с эфирными маслами в домашних условиях

Массаж с ароматическими маслами эффективен вдвойне. Правильно подобранные, они благотворно влияют на кожу, улучшают самочувствие, могут помочь расслабиться или, наоборот, придать бодрости. Такой массаж может использоваться при комплексном лечении некоторых заболеваний, для похудения или просто для восстановления душевного равновесия и снятия напряжения.

Фото Shutterstock

Приготовление и применение масла для массажа

Готовые массажные масла можно приобрести в аптеке или в магазине косметики. Они оптимально сбалансированы по составу, и вы можете подобрать специальное масло для конкретной цели – расслабляющее, тонизирующее или антицеллюлитное. Существуют составы, обогащенные жирорастворимыми витаминами, питающими кожу.

Приготовить масло для массажа можно и самостоятельно. Для этого вам нужно будет подобрать эфирное масло и смешать его с базовым – из-за высокой концентрации биологически активных веществ наносить эфирные масла на кожу в чистом виде не рекомендуется, это может привести к раздражению, появлению пигментации или сыпи.

Внимательно изучите свойства выбираемого масла, уточните, подойдет ли оно вашему типу кожи, нет ли у вас противопоказаний к применению именно этого средства. Не забудьте о тесте на чувствительность кожи

Составлять смеси эфирных масел вы можете по собственному вкусу или в соответствии с целью массажа. Смеси эфирных масел с базовым лучше всего готовить непосредственно перед массажем, в крайнем случае, сделайте небольшое количество смеси и храните ее в плотно закрытой посуде из темного стекла вдали от источников света, в сухом прохладном месте. Не применяйте смесь, только что вынутую из холодильника – достаньте ее заранее и дайте согреться до комнатной температуры.

Во время сеанса не оставляйте масло в открытой посуде - компоненты эфирных масел быстро улетучатся

Для одного сеанса массажа обычно требуется 10-15 капель эфирного масла или смеси и 25-30 миллилитров базового масла. Если вы планируете ежедневные сеансы массажа в течение нескольких дней, лучше несколько уменьшить концентрацию эфирных масел в смеси.Перед началом сеанса массажа налейте нужное количество масла на обе ладони, немного разогрейте его и распределите по поверхности тела массируемого тонким слоем. Чтобы руки скользили, но не тонули в масле. Слишком большое количество смеси затрудняет движения массажиста, плохо впитывается, может забивать поры, создавая эффект жировой пленки.

Эфирные масла

Выбор эфирных масел сейчас очень велик. Практически все они обладают противовоспалительным действием, воздействуют на эмоциональное состояние.

Если вы страдаете от бессонницы, нервного напряжения, хронической усталости, вам подойдет лавандовое масло. Масла перечной мяты, лимона, розмарина отлично тонизируют, при этом мятное масло, как и масло герани, можно применять в целях избавления от головной боли.

Масла розы, сандала, бергамота, нероли и иланг-иланга не только расслабляют и смягчают напряжение, но и способны повышать сексуальное влечение, поэтому их можно употреблять влюбленным для эротического массажа

Для массажа для похудения обычно используются масла цитрусовых, особенно выраженным антицеллюлитным свойством обладает апельсиновое масло . Кроме того, все эфирные масла цитрусовых отлично разглаживают кожу, улучшают кровообращение и поднимают настроение.

Для разных типов кожи подходят разные масла, например, состояние сухой кожи улучшат масла мускатного ореха и иланг-иланга, а для жирной подойдут эвкалиптовое, бергамотовое, можжевеловое и мятное. Чувствительной и зрелой коже помогут масло лаванды и мускатного шалфея.

Эфирное масло тимьяна отлично согревает и улучшает сопротивляемость организма инфекциям, а масло черного перца снимает боли в мышцах.

Базовые масла

Выбор базовых масел не менее широк и разнообразен. Встречаются как привычные масла, которые можно найти практически на каждой кухне, так и экзотические виды.

Для массажа можно использовать в качестве базовых минеральные масла, но, по мнению некоторых специалистов, растительные лучше влияют на кожу, лучше впитываются и не забивают поры

Отлично подходит для массажа, особенно антицеллюлитного, масло виноградных косточек. Его лучше не использовать тем, у кого жирная кожа, склонная к появлению прыщей.Для сухой и увядающей кожи подойдет масло ши – оно отлично питает и разглаживает кожу, при этом помогает тем, кто страдает ревматизмом и болями в суставах.

Обычное нерафинированное оливковое масло холодного отжима также можно использовать для массажа, оно снимает отеки, заживляет мелкие ранки и трещинки. Его лучше применять в смеси с эфирными маслами и маслом виноградной косточки – для использования в чистом виде оно слишком липкое и тяжелое.

Каждый человек, однажды побывавший в массажном кабинете, задавался вопросом про арома ойл массаж. Что это такое и что из себя представляет данная процедура, понять несложно по названию. Сам по себе массаж способствует тому, чтобы человек расслабился, отпустил гнетущие его проблемы и ощутил умиротворение. Ароматический массаж с различными эфирными маслами только усиливает данный эффект. Это процедура аромамассажа, которая помогает укрепить здоровье, сохранить молодость кожи, нормализировать психическое состояние, очистить организм от токсинов и просто поднять настроение. При проведении ароматерапии массаж может производиться как для всего тела, так и для отдельных его частей.

Аромамасла для тела могут оказывать целебное воздействие на весь организм. Они помогают справиться с различными заболеваниями и ощущением дискомфорта. Масла благотворно воздействуют на нервную систему, помогая преодолеть ощущение страха, апатию или депрессию. Могут поспособствовать устранению симптомов простуды и гриппа, привести в норму работу выделительных и кровеносных систем, помогают исцелить повреждения на коже. Контактируя с кожными покровами, масла с легкостью впитываются, попадая в кровь. Эфир проникает во внутренние органы через кровеносные сосуды. Там он помогает произвести, своего рода, дезинфекцию и лечение, а затем масла выходят через почки. Также они воздействуют на нервную систему через обоняние, влияя на эмоциональное состояние.

Польза от ароматерапии

После посещения сеансов массажа становится заметной их эффективность. Кожные ткани обновляются, происходит процесс омоложения и очищения организма. Эффекты от использования на процедурах массажа аромамасел:

• Ускоряется процесс циркуляции крови;
• Проходят боль и напряжение в мышцах;
• Ускоряется обмен веществ и снижается аппетит;
• Из организма выводится лишняя жидкость;
• Устраняется головная боль;
• Укрепляется иммунная система;
• Очищается организм от вредных микроэлементов;
• Артериальное давление приходит в норму;
• Проходит бессонница, нервное перенапряжение;
• Снижается риск появления целлюлита;
• Гормональный фон приходит в норму;
• Появляется чувство бодрости, организм приходит в тонус.

Ароматерапевтический массаж можно повторить по истечении 6 месяцев с прошлой процедуры.

Показания и противопоказания терапии

Массаж с использованием эфиров особо популярен в области медицины и косметологии. Назначают процедуру ароматерапевты, если у человека присутствуют следующие проблемы:

• Нарушена работа опорно-двигательного аппарата;
• Слабая иммунная система, подверженная частым простудам;
• Сбои в работе женских половых органов;
• Сильные головные боли;
• Предрасположенность к полноте, ожирение;
• Заболевания дыхательных путей;
• Частые стрессы, переутомляемость, проблемы со сном;
• На коже присутствуют шрамы.

Ароматерапия, в отличие от многих лекарственных препаратов и средств лечения, не вызывает привыкания.

Такой массаж обладает множеством полезных свойств, но иногда от него стоит воздержаться. Не рекомендуется ароматерапия массаж пациентам, кому диагностировали следующие заболевания:

• Аллергия на эфирные составляющие;
• Раковые опухоли;
• Болезни крови, кровеносных сосудов;
• Варикозное расширение вен;
• Гнойная инфекция;
• Лихорадка;
• Заболевания желудочно-кишечного тракта;
• Заболевания сердца;
• Психические заболевания;
• Состояние алкогольного или наркотического опьянения;
• Сбои в работе щитовидной железы;
• Воспаления и повреждения кожных покровов;
• Длительное лечение антибиотиками.

Также некоторое время нельзя посещать кабинет массажиста людям, недавно перенесшим хирургические операции, травмы. Беременным женщинам не рекомендуется ароматерапия в первом триместре.

Приемы массажной терапии

Прежде чем приступать непосредственно к массажу, пациент обязан выполнить несколько правил. Перед аромапроцедурой не следует принимать горячих ванн, пить алкогольные напитки и использовать духи и дезодорант. Также перед сеансом массажист должен создать комфортные условия для клиента, настроить подходящую температуру, разогреть руки, подготовить рабочее место и обратить внимание на состояние человека, пришедшего к нему на сеанс. Далее массаж может производиться как для всего тела, так и отдельных его частей, в зависимости от того, какого эффекта желает добиться пациент.

Существует 4 приема, которые являются базовыми на сеансах ароматерапевтического массажа.

Поглаживающие движения - те, с которых начинается любой массаж с применением эфирных масел. Массажное средство вперемешку с эфиром наносится и размазывается по всему телу клиента. Поглаживания должны производиться медленно и размеренно, по направлению к сердцу. Сильное давление следует исключить на данном этапе.

Вращательные воздействия применяют при нанесении и втирании массажного средства в кожные покровы. Данная методика представляет собой легкое, едва надавливающее воздействие по кругу. В этом случае массажист может использовать как одну, так и обе руки. Такой метод способствует нормализации кровотока, что положительно влияет на организм. На бедрах, животе и спине вращение необходимо выполнять сразу всей ладонью, дабы максимально проработать широкие участки тела. Щеки, руки и шею массируют средним, указательным и безымянным пальцами.

Пощипывания - обычно этот метод используется в комплексе с поглаживанием. Во время массажа специалист прорабатывает определенный участок тела, немного пощипывая. Действия должны быть легкими, ненавязчивыми. Руки только слегка прикасаются к коже, принося клиенту желаемое наслаждение. Пощипывающее воздействие производится сначала медленно, а затем постепенно можно увеличивать скорость воздействия.

Массирование представляет собой непосредственное воздействие на мышечную ткань. Врач старается захватить некоторый участок кожи, заполняя им всю ладонь, а затем сдавливает их и немного оттягивает вверх, словно замешивает тесто. На каждом таком участке подобный способ воздействия выполняется несколько раз. Чтобы пациент не испытывал боли или неприятных ощущений, угол воздействия, сила надавливания и захвата меняются. Лучше всего, если на протяжении всего массажа будет поддерживаться диалог с клиентом. Это необходимо, чтобы лучше понять и уловить его пожелания, подобрать соответствующую силу надавливания, избегая движений, приносящих дискомфорт.

После процедуры, массажист должен накрыть клиента теплым полотенцем, предоставить кружку горячего чая и оставить на 15 минут, дабы масла лучше впитались. По этой же причине душ после сеанса принимать не следует в течении последующих 12 часов. В период терапии стоит пить больше жидкости.

Как часто можно применять аромамассаж

Курс ароматерапии состоит минимум из 5 сеансов, каждый из которых проходит раз в неделю. Сам сеанс длится около полутора часов. По истечении срока лечебной терапии можно делать массаж с использованием эфиров в целях профилактики максимум 2 раза в месяц. Через каждые 5 массажных процедур эфирные компоненты меняются.

На каких маслах остановить выбор

Массажное средство представляет собой смесь эфирных масел и базовых. В качестве базового компонента предпочитают выбирать масла с нейтральным, приятным ароматом. В списке лидирующих позиций выделяют следующие базовые масла для массажа:

• Миндальное масло - содержит большое количество витаминов, отлично сочетается с любыми эфирами, хорошо впитывается в кожу.
• Масло абрикосовой косточки - обладает полезными свойствами для неувлажненной кожи.
• Масло авокадо - усиливает действие эфирных масел.
• Масло жожоба - хорошо подпитывает кожу полезными компонентами.

Эфирные составляющие выбирают в зависимости от желаемого эффекта:

• В борьбе с целлюлитом помогут апельсиновые и лимонные экстракты.
• Для расслабляющего массажа прекрасно подойдут ароматы ромашки, полыни и лаванды.
• При проведении косметического массажа часто используют розовое масло.
• Для устранения болевых ощущений подойдут запахи шалфея, мяты, мелиссы и базилика.
• Проводя эротический массаж следует применять экстракт жасмина или бергамота.

Последним этапом необходимо смешать оба выбранных ингредиенты в правильных пропорциях. Следует перемешать 30 капель основы с 8 каплями эфира.

Массаж с ароматерапией обладает целебными и расслабляющими свойствами. Он подойдет для любого случая. Достоинством его выступает использования эфирных масел, которые можно выбрать на свой вкус. Прежде чем применять такую процедуру на практике, следует ознакомиться с противопоказаниями и правилами проведения массажа.

Массаж и ароматерапия – древние процедуры. Они воздействуют не только на тело, но и на душу и актуальны и сегодня. Аромамассаж – восстанавливает душевное равновесие и поддерживает молодости тела.

Ароматерапия – наука, основанная на целебных свойствах эфирных масел. Она относится к разряду альтернативной медицины.. Сырье для аромамасел добывается из природных компонентов, что позволяет передать частичку энергетики определенного растения.

Пользователи также ищут :

Ароматическая терапия применяется к пациентам в двух вариациях:

• путем вдыхания эфирных масел и их смесей;
• через кожу.

Второй способ считается более глубоким, а значит, воздействует сильнее. Есть три способа применения ароматических масел через кожу:

• прием ванн с добавлением эфирных концентратов;
• накладывание горячих и холодных компрессов;
• массаж.

Каждый вариант по-своему эффективен, но самым оптимальным считается массажное воздействие.

Ароматерапевтический массаж объединяет в себе сразу несколько лечебных направлений. С одной стороны при массировании какого-то участка тела идет приток крови к нему, что тонизирует кожу. С другой стороны масло оказывает терапевтический эффект сразу по двум направлениям – через обоняние и прямое попадание в лимфу.

Аромамассаж выполняется не глубокими воздействиями, но эфирные масла многократно усиливают его эффект. Правильное сочетание массажных движений и подобранного аромата оказывает благотворный влияние. В зависимости от ситуации человек получает заряд бодрости или наоборот расслабляется. Процедура позволяет снять стресс, избавить от усталости, вернуть энергию, омолодить кожу, улучшить обмен веществ, улучшить работу органов дыхания.

Аромамассаж будет полезен даже людям без проблем со здоровьем. Он улучшает память и внимание, повышая физическую и умственную активность.

Показания и противопоказания

Ароматерапия и массаж лечебные и очень приятные процедуры. В сочетании они позволяют благотворно влиять на физиологическое и психическое состояние человека. Аромамассаж активно используется в косметологии и медицине, имея как показания к применению, так и противопоказания.

Терапевтическое аромавоздействие подойдет людям с такими проблемами:

Аромамассаж не вызывает привыкания и как следствие снижение эффективности при его многократном повторении.

Несмотря на терапевтический эффект делать массаж с аромамаслами в некоторых случаях не стоит. Воздержаться от процедур необходимо, если замечены следующие проблемы со здоровьем:

Кроме противопоказаний есть и ограничения. Осторожно подходить к ароматерапевтическому массажу следует беременным, аллергикам, пожилым людям. Отсрочить процедуру следует и тому, кому в течение последних шести месяцев делали операцию или кто перенес тяжелые переломы.

Общий аромамассаж

Общий аромамассаж имеет направленное действие на все участки тела или только на один из них. Кожа поглаживается, разминается, растирается. Массажист воздействует на поверхность тело мягко. Его цель – не лечение, а лишь втирание аромамасел и разогрев верхних тканей для усиления эффекта от массажа.

Массирование выполняется при помощи разнообразных ароматов и дополнительных массажных средств. Смешивание ароматических капель с базовыми кремами и маслами позволяет правильно их дозировать, не допуская переизбытка.

Для общего массажа могут использоваться монорецепты или смешиваться сразу несколько природных компонентов. Состав массажной смеси индивидуален и подбирается в зависимости от того, какой эффект необходимо получить на выходе. При подборе вариаций учитывается текущее состояние человека, его ароматические предпочтения, а также возможные реакции кожи.

Общий аромамассаж выполняется в несколько этапов:

1. Вводный – от одной до трех минут. Он заключается в легких поглаживаниях. Необходим для подготовки пациента к основным процедурам.
2. Основной – длится от пяти до двадцати минут. На этом этапе в кожу втираются необходимые компоненты.
3. Заключительный . В течение одной-трех минут снижается интенсивность воздействия на пациента.

Этот вид массажа выполняется, чтобы улучшить общее самочувствие, нормализовать кровообращение и работу внутренних органов. При таком воздействие усиливается обмен веществ. Все процессы организма разгоняются, увеличивается мочеотделение и перистальтика ЖКТ. Такой эффект далеко не всем идет на пользу. Наличие острых и хронических заболеваний является поводом для отказа от процедуры. Хотя природные компоненты не могут нанести навредить телу, они усиливают обменные процессы, что может негативно сказываться на общем течении заболевания.

Лечебный

Аромамассаж всегда оказывает лечебное действие, даже если его целью не является оздоровление тела или внутренних органов. Он успокаивает душу и восстанавливает психоэмоциональный баланс. Однако ароматерапевтическое воздействие может носить и сугубо лечебные свойства.

Втирание эфирных масел в определенных сочетаниях показано при:

1. Мигренях – мелисса, лимон, мята, ладан, персик, тмин, кедр, майоран, сандал.
2. Гипертонии – мята, лаванда, пихта, душица.
3. Депрессии – лаванда, шалфей мускатный, ромашка римская, бергамот, роза, жасмин.
4. Ожирении – апельсин, мандарин, можжевельник, анис.
5. Бессоннице – лаванда, иланг-иланг, ромашка, перечная мята, тимьян.

Лечебные процедуры могут проводиться массажистами или выполняться дома самостоятельно. В обоих случаях важно понимать, на какие точки следует воздействовать.

Делается курсами. Минимальный цикл – 5 сеансов, по 1 в неделю. Масла используются в сочетаниях, обычно вместе смешиваются два-три компонента. Подбор ароматов и их доза очень важны для достижения максимального лечебного эффекта.

Для закрепления лечебного эффекта следует придерживаться послепроцедурного регламента. Пациенту нельзя сразу вовлекаться в активную деятельность. В течение 15-30 минут ему рекомендуется отдохнуть – полежать или посидеть, выпить чаю или теплой воды. Нельзя идти на пляж или в солярий и следует воздержаться от ванн и душа на 10-12 часов. В дни процедур не рекомендуется пить алкоголь.

Эротический

Одним их самых приятных направлений аромамассаж является эротический. Он делается для пробуждения желания и стимуляции сексуального влечения. Его главная цель – снять напряжение.

Для эротического аромамассажа важна не только рецептура аромасмесей, но и внешний антураж. Приглушенный свет, расслабляющая музыка, приятная обстановка. Летучие смеси наполнят помещение возбуждающими ароматами.

Эротический массаж часто не воспринимается серьезно, но неправильно проведенная процедура способна привести к излишнему расслаблению или наоборот перевозбудить партнера. Обе эти крайности неуместны в романтической обстановке.

Эротическое массирование следует начинать снизу и вести вверх. Такой подход обеспечит постепенный прилив крови и энергии к половым органам, а по окончании процедуры волны возбуждения достигнут мозга.

• бергамот;
• жасмин;
• кориандр;
• роза.

Мужчин возбуждают:

• кедр;
• ладан;
• апельсин;
• ветиверия;
• иланг-иланг.

Для обоих полов самым эффективным эротическим стимулятором является сандал.

Следует помнить, что эротическое массирование не имеет ничего общего с лечебным. Оно должно выполняться легкими поглаживающими и вибрирующими движениями. Лучше избегать сильных надавливаний, особенно в чувствительных местах. Необходимо постоянно отслеживать реакцию партнера, обращая внимание на то, где ласка вызывает больший отклик.

Используемые эфирные масла

Ароматерапия 21-го века знает почти 3 000 растений, из которых могут добываться эфирные субстанции. Не все природные компоненты используются активно. Некоторые слишком редкие, другие имеют крайне низкие показатели выжимки, а значит слишком дорогие. Но есть несколько десятков ароматных компонентов, которые используются в лечебных и профилактических целях регулярно.

В список популярных аромамасел входят:

Кроме серьезного лечебного эффекта масла несут в себе энергетику, способную изменить жизнь человека на метафизическом уровне.

Любимым маслом мужчин и женщин является пачули. Оно отвечает за благосостояние. Активно применяется в массажных целях, когда речь идет об установлении положительной энергетики для привлечения денег.

Ароматерапия в косметологии

Эфирные масла отлично очищают кожу как снаружи, так и изнутри. Этот факт позволил разработать такое направление косметологии, как аромакосметика.

Правильно подобранные ингредиенты помогают справиться с проблемами любого типа кожи. Природные компоненты восстанавливают организм изнутри, что благотворно отражается на коже и придает ей здоровый и ухоженный вид.

При подборе ароматизированных ингредиентов следует учитывать тип кожи и ее состояние:

• Для сухой кожи подойдут миндаль, герань, жасмин, апельсин и ромашка. С их помощью можно снять раздражение, воспаление и увлажнить. Лаванда, чайное дерево, розовое дерево и герань укрепят клетки кожи, улучшат обмен веществ и регенерацию, повысят тонус и тем самым разгладят морщины.
• Обладателям жирной кожи подходят аромамасла, которые растворяют жировые выделения и сужают поры. С этой задачей отлично справится мелисса, мята, лимон, герань, розмарин, имбирь, чабрец, можжевельник. Регулярный самомассаж с лавандой и лимоном разгладит морщинки и придаст коже свежесть.
• Смешанным типам кожи подойдет сочетание нероли, лимона, мяты и розового дерева.
• Для нормальных типов кожи ароматический самомассаж также необходим. Таким людям лучше использовать жасмин, мяту, лаванду, чайное дерево, ромашку, розу. Средства оказывают расслабляющие действие и разглаживают морщины. Для тонизирования готовятся кремы и бальзамы с добавлением лимона, герани, можжевельника и розмарина.

Универсальным средством для всех типов кожи считается масло орхидеи. Оно одновременно питает, успокаивает и удерживает влагу. Этот компонент может использоваться индивидуально или сочетаться с другими ингредиентами.

Для приготовления массажной смеси для лица и шеи следует использовать базовое масло и добавлять в него необходимые компоненты. Такую смесь рекомендуется использовать не более десяти дней, после чего состав необходимо менять. Смена курсов позволяет улучшить результат.

Аромамасла для лица

В домашних условиях при приготовлении массажной смеси для лица следует использовать базовое масло и 2-3 эфирных компонента. Большее количество ароматов лучше не смешивать, а при желании попробовать другие составляющие просто чередуйте смеси.

Массировать лицо необходимо по массажным линиям. Перед процедурой кожу надо очистить и распарить, чтобы поры максимально раскрылись.

Рецепты для жирной кожи (на 10 мл базового масла):

1. 8 капель мелиссы и 3 капли герани снимут жирный блеск.
2. При воспалении кожи делается смесь из эвкалипта, мяты и ромашки. Каждого масла по 3 капли.
3. Для сужения пор подойдут любые цитрусовые ароматы. Взять лимон, грейпфрут, мандарин, апельсин и добавить по 4 капли в базу (не более, чем два масла одновременно).

Рецепты для сухой кожи (на 10 мл жожоба):

1. 3 капли миндаля и 7 капель ромашки снимут шелушение.
2. По 4 капли лаванды и чайного дерева помогут уменьшить морщины.

Рецепты для смешанных типов кожи (на 10 мл базового масла):

1. 8 капель нероли и 2 части мяты придадут коже тонус.
2. 4 капли лимона и 5 капель розового дерева помогут бороться с мелкими морщинками.

Для нормальной кожи подойдет практически любой рецепт. Если никаких неприятных ощущений нет, то рекомендуется делать базовый состав, имеющий общее тонизирующее и подтягивающее действие, – 8 капель апельсина и 2 капли иланг-иланга.

Пользователи часто ищут :

Для шеи

Кожа на шее особенно уязвима. При уходе за ней не стоит ориентироваться на тип кожи лица. и придать ей более здоровый вид помогут хвойные добавки. Для самомассажа можно использовать масла хвои, кедра, туи, пихты.

Для большего эффекта следует сделать курс процедур. Наиболее подготовленной к аромамассажу кожа считается после бани. Чистые и открытые поры отлично впитывают массажную смесь. Правильно проведенные процедуры самомассажа оздоровят кожу, улучшат настроение и восстановят жизненную энергию.

Тематические статьи

4768 0

Слово «массаж» имеет много аналогий в разных языках мира.

Его корни можно найти в греческом, латинском, французском (massage - растирать) и других языках.

Массаж бывает профилактическим и лечебным, назначаемым в соответствии с синдромом заболевания.

Практика показала, что наиболее эффективно проводить массаж по биологическим часам, а также в соответствии с недельным, месячным или годичным циклом.

По месту воздействия массаж подразделяется на массаж рефлекторных точек; массаж рефлекторных зон (кисти, стопы, наружное ухо и др.); линейный массаж (по меридианам).

По способам воздействия массаж бывает:

1) без применения инструментов и лекарственных веществ (массаж непосредственно руками, иногда ногами массажиста);
2) с применением инструментов, разных лекарственных веществ и составов: аппликатором из металла; стержнем или медной палочкой с закругленным концом или шариком на конце (диаметр 25 мм); специальными приборами; с применением эфирных масел, растительных и животных жиров и др.

Практически все участки тела человека могут быть использованы для массажа. Многолетняя врачебная практика восточных медиков позволила выделить наиболее активные из них.

Кожные покровы человека имеют огромное количество нервных рецепторов, скопления которых в определенных местах образуют так называемые биологически активные точки, а порой, и целые зоны, которые в медицинской практике известны как рефлекторные. Эти зоны имеют первичную связь с определенными органами и частями тела.

Одним из наиболее доступных и используемых на Востоке лечебных методов с древнейших времен является точечный массаж . Действие массажа основано на улучшении кровоснабжения как самой зоны, так и подчиненного ей органа путем передачи импульса от зоны к органу через нервные волокна, а также посредством восточной системы меридианов. В механизме лечебного воздействия на жизненные точки лежат сложные рефлекторные физиологические процессы.

Биологически активная точка - это небольшой ограниченный участок кожи и подкожной клетчатки, в котором имеются комплексы взаимосвязанных структур сосудов микроциркуляторного русла, нервов, клеток соединительной ткани, благодаря чему создается депо биологически активных веществ, оказывающих соответствующее влияние на нервные терминалы, и происходит образование связей между точкой и внутренним органом.

Меридиан - это система точек, связанная с внутренними органами с помощью нервов и сосудов, обладающая регулирующей функцией и объединяющая физиологические функции кожи и всего организма.

Массаж с применением эфирных масел

Такой массаж нормализует микроциркуляцию, оказывает влияние на проницаемость клеточных мембран, что, в свою очередь, улучшает тканевое дыхание и способствует выведению шлаков, в итоге - приводит к нормализации функций всех систем организма.

Массаж с применением эфирных масел следует считать наиболее распространенной и эффективной процедурой, объединяющий два способа воздействия - собственно массаж и вдыхание масел. При этом он приводит к таким результатам, которые невозможно получить никакими другими современными химическими лекарственными средствами, обладающими большим количеством побочных эффектов (схема 5).

Схема 5. Механизм действия массажа с ароматическими маслами

Еще во времена седой старины люди отмечали, что при заболеваниях внутренних органов кожа не остается в стороне. Она как бы сигнализирует о возникающих в организме нарушениях. В одних случаях сигналы появляются одновременно с болезнью, в других - до начала заболевания. Поэтому по состоянию кожных покровов можно получить дополнительную диагностическую информацию, которая помогает лучше проводить процедуру массажа, предотвращая или устраняя функциональные нарушения, имеющиеся в организме человека.

Массаж в ароматерапии применяют для облегчения проникновения эфирных масел в организм и для усиления их целебного воздействия. Он способствует расслаблению мышц, позволяя свободнее циркулировать крови и лимфе, а также снимает умственное напряжение. Целительная сила эфирных масел значительно усиливает эффективность этой процедуры.

Ароматерапевтический массаж повышает энергетику, ослабляет симптомы, вызванные стрессом, снимает боль, улучшает состояние кожи. Благодаря ему человек обретает потерянное душевное равновесие, освобождаясь от негативных эмоций - страха, ненависти, гнева, ревности, печали и тоски.

Обстановка и оснащение

Тишина и покой, тепло и чистый воздух, приятное освещение, пастельные цветовые тона интерьера комнаты, отсутствие внешних посторонних раздражителей, а также, возможно, некоторые штрихи, проявляющие вашу фантазию, помогут создать все необходимые условия для этого.

Все предметы, необходимые для проведения массажа - широкие мягкие полотенца, подушки, приготовленную ароматическую смесь чистых натуральных масел - расположите так, чтобы их можно было взять не прерывая массажа.

Массаж хорошо проводить на полу, покрытым твердым и упругим отделочным материалом, так как большинство кроватей имеют слишком мягкие и широкие поверхности, что создает трудности при проведении массажа.

Приготовление состава

Расход эфирного масла зависит от его основных характеристик и свойств (летучести, токсичности и др.), а также состояния и реактивности кожных покровов конкретного человека. Поэтому в начале процедуры лучше использовать минимальное количество эфирного масла. Если при низких дозировках не возникает нежелательных реакций, то его концентрацию можно постепенно увеличивать, не превышая, однако, при этом максимально допустимых норм.

Для процедуры массажа требуется от 10 до 20 мл ароматической смеси, при составлении которой доля эфирного масла может составлять от 1 до 3 %.

Поэтому обычно придерживаются следующих пропорций:

3-4 капли эфирного масла на 10 мл (2 чайные ложки или одна десертная) нейтрального несущего масла;
4-5 капель эфирного масла на 15 мл (3 чайные ложки или одна столовая) нейтрального несущего масла;
7-10 капель эфирного масла на 20 мл (4 чайные ложки или 2 десертные) нейтрального несущего масла.

Техника массажа

При проведении массажа используют основные приемы традиционного китайского массажа туй-на - поглаживание, растирание, надавливание, поколачивание, вращение, сгибание, разгибание и другие.

Их выполняют в соответствии с правилом инь-ян при помощи разнонаправленных движений - вперед - назад, вглубь - наружу, вращением вправо - влево, расширением - сужением пространства и глубины воздействия:

Прием туй - поглаживание; техника массажа - легкое, мягкое или сильное раздражение;
прием на-ний - защипывание; техника массажа - сильное давление на точку до получения интенсивной боли; воздействуют захватыванием на подлежащие мышцы;
прием жу - вращение; техника массажа - легкое, мягкое или сильное круговое движение; производят в определенном темпе, сопровождается некоторым давлением на точку;
прием он-циа - прерывистое надавливание; техника массажа - сильное раздражение точки прерывистым давлением до появления интенсивной боли;
прием яо - натяжение и вращение; массаж проводят двумя руками: одной фиксируют проксимальную часть сустава, другой производят натяжение и пассивные движения в суставе с постепенным увеличением объема движений;
прием узен - вибрация; техника массажа - сильное давление с вибрацией на точку или зону;
приемы му и ка - поглаживание и втирание точки; техника массажа - поглаживание, постепенно переходящее в трение с легким, мягким или сильным давлением.

Тело чувствительно к осязательным возбуждениям. Поэтому никогда не спешите, выполняя ароматический массаж. Укройте полотенцем ту часть тела, которую не будете массировать. Нанесите на ладонь несколько капель масла (его не должно быть много» оно не должно стекать), потрите рука об руку, чтобы их разогреть и равномерно распределить масло по поверхности ладоней.

Перед началом массажа необходимо провести разогрев тканей и мышц всей поверхности предполагаемой зоны массажа. Это осуществляется легкими движениями - поглаживанием и растиранием. Первые движения по телу - размеренные и плавные. Ваши руки нежные и теплые, прикосновения приятные, вызывающие позитивные эмоции.

После разогревающих движений переходят к массажу отдельных зон или биологически активных точек. Массаж точек необходимо делать на правой и левой стороне тела, так как точки основных меридианов симметричны. При работе с переднесрединным и заднесрединным меридианами, не имеющих парных точек, воздействие производится только на одну точку меридиана.

Профилактический массаж проводят ежедневно по 1-3 минуты на каждую точку. В лечебных целях время массажа эфирными маслами увеличивается до 3-5 минут. В процессе массажа проекционные зоны больных органов будут особенно болезненны. Общая длительность массажа не должна превышать 40 минут. После массажа необходимо укрыться чем-нибудь теплым (одеялом, пледом) и отдохнуть 40-60 минут. На улицу не выходить и избегать сквозняков.

Рекомендуемый курс массажа - 7-14 дней, продолжительность которого зависит от поставленных целей (профилактических или лечебных) или тяжести болезненного состояния. При необходимости курс лечения можно повторить. Во время проводимого курса схема лечения не меняется.

Несмотря на кажущуюся простоту и доступность метода, перед началом лечебно-профилактического курса необходимо уточнить группу меридианов (проекций точек), подлежащих воздействию.

У Вэйсинь

При лечении многих болезней используют именно лечебный массаж с эфирными маслами, он может снять боль и избавить от усталости, и просто это поистине приятная процедура. Использование эфирного масла при растирании тела, и вовсе творит чудеса. Проникая под кожу он увеличивает эффект в два – три раза. При таком массаже происходит процесс, который стимулирует обмен веществ в вашем организме. Выводит шлаки, сохраняет упругость и питает нашу кожу необходимыми компонентами.

Эфирные масла для массажа

Масла разделяются на группу жирных и активных масел.

• Жирные масла получают из семян растений, и они используются в качестве основы при изготовлении конечного средства. В составе, которых находятся минералы и множественные витамины.
• Активные вещества несут более важную задачу. Имея определенную молекулярную структуру, которая при взаимодействии с кожей, оказывает лечение уже через несколько минут. Продолжая, заботится о вашем теле еще несколько дней.

У качественного масла, нет резких запахов, и нет никакого осадка. Продукт всегда прозрачный и обязательно эксплуатируется в темной таре. На сегодняшний день покупка практически любого эфира, будет не труднее пакета молока. В любой аптеки города вы легко приобретете подходящий именно вам заветный пузырек с любимым настоем.

При покупке стоит внимательно просмотреть срок годности и состав.

На этикетке должны указывать, что это натуральное масло.

Смесь для массажа нужно готовить непосредственно перед применением, температура состава должна быть комнатная или немного выше. И обязательным условием служит соблюдение четких пропорций в изготовлении. Ни одно масло нельзя использовать в чистом виде. Стандартом служит одна ст. ложка базового масла – пять капель любого эфирного.

Самое известное базовое (жирное) масло для массажа тела, наверное, все – таки жожоба, так как оно идеально подходит к любой дерме.

Массаж и использованием масла

От того какой массаж вы хотите сделать, зависит и выбор масла, так как именно оно, несет оздоровительное свойство для нашего организма. Но существует и опасность в использовании этих средств, раннее не использованное вами масло, может вызвать аллергию. Лучше всего протестировать состав. Можно проверить самостоятельно в домашних условиях, добавив капельку разбавленной жидкости на запястье, понаблюдайте, как ведет себя ваша кожа. Нет ли зуда или покраснения? Если все в порядке, то это, несомненно, ваше средство.

Существует и ряд заболеваний, которым не рекомендуют пользоваться эфирами. Это гипертония, после инфарктное состояние, люди больные эпилепсией и аллергики. Крайне противопоказано беременным женщинам и кормящим грудью.

Нужно знать, что каждое масло и каждый ингредиент, входящий в состав, на всех людей действует по-разному. Старайтесь подбирать себе масло самостоятельно. Можно определить по аромату, подходит ли оно, конкретно вам. Вряд ли массаж вас расслабит, если не понравится запах.

• В принципе, любое масло для массажа, также используют и для лица, добавив в него один или несколько дополнительных элементов. Даже обычное оливковое масло, которое наверняка найдется на кухне каждой хозяйки, покажет чудесный омолаживающий результат. Помимо этого, он является прекрасным природным увлажнителем, и даже облегчает боли в суставах.
• Замедлить признаки старения, и увядания кожи лица поможет ромашка и жасмина. Можно даже ничего не изготавливая, создать себе отличный состав. Добавив, пару капель одного из масел в обычный крем, в жидкость для снятия макияжа и другие косметические средства.
• Экстракт миндаля тоже довольно часто используют для лица, ведь он прекрасно подходит для расслабления кожи вокруг глаз.

Массаж лица с эфирными маслами рекомендуют проводить регулярно. Именно тут стоит поспорить над выражением: “Количество – значит качество.” Для эффективного результата достаточно 20 сеансов, и можно дать коже лица отдохнуть. Естественно, что от одной процедуры видимых результатов не будет, но внутреннее колесо молодости и здоровья непременно закрутиться.

Ароматерапия перед массажем

Ароматерапия – средство для улучшения общего состояния вашего организма. Помимо прочего она способна влиять на нашу эмоциональную деятельность, на иммунитет. Самое интересное, что существует некий ритуал приготовления к такому массажу. И соблюдению определенных правил.

Перед массажем обязательное принятие душа, не прибегая к вспомогательным гелям и бальзамам. Кожа должна быть чистой, источать естественный запах. Рекомендуется хорошенько натереться жесткой губкой или мочалкой. Всю процедуру вас должна сопровождать приятная музыка, приглушенный свет. По окончании, советуют еще, какое-то время отдохнуть. Если использовать правильные компоненты при массаже, то можно если не вылечиться, то, несомненно, предотвратить серьезные заболевания.

Проведение ароматерапии

Длю любого массажа можно приготовить смесь самостоятельно, не используя покупные масла. Плюсы в этой есть однозначно. Первое и главное это уверенность в качестве продукта. Второе, это получение от масла того эффекта которое нужно именно в данный момент. Базовая основа при массаже берется, как правило, для улучшения качества массажа, для хорошего скольжения рук по телу. А вот на результат от массажа влияет именно эфир. Именно он поможет нам обрести здоровый физический тонус и поправить качество кожи. Также давно доказано, что ароматерапия не ограничивается приятным запахом во время массажа. А действует как самостоятельная единица для оздоровления и стимулирования всех внутренних органов.

Так же, эфирные масла для массажа борются с растяжением кожного покрова. Наверное, многие женщины столкнулись с этой трудностью в определенный период своей жизни. Ну а для тех, кто не успел, воспользоваться заранее, поможет смесь с добавлением лаванды, розмарина, гвоздики и мяты. Огромные шрамы естественно никуда не уйдут, а вот коррекция на небольших проблемных зонах будет заметна.

Например, при болезненных ощущениях можно использовать масла на основе герани или имбиря.

А для спортивного массажа подойду цитронелла и лимонник.

Также распространен ароматический массаж живота, к нему могут прибегать любители вкусно и сытно покушать, так как он буквально спасает от дискомфорта после переедания.

Прекрасным выбором будет мирра, бергамот или лимон. Его можно делать самостоятельно, не прибегая к помощи профессионалов. Небольшим количеством приготовленной смеси разотрите ладони, как будто вы пользуетесь обычным кремом для рук. Легкими массажными движениями, обязательно двигаясь по часовой стрелки, поглаживайте живот. Процедура займет около десяти минут. Будьте уверены, этого времени будет достаточно для нормализации системы пищеварения. Если понадобится релаксация, то это, непременно – сандаловое или розовое дерево а, с эфирными маслами от целлюлита можно быстро справиться с ненужной проблемой.

Существуют огромное количество оздоровительных воздействий на основе массажа, с использованием эфирных масел. Какой проводить исключительно ваш выбор. Не останавливайтесь на одном выборе, экспериментируйте. Ведь даже простое действие как выбор масла, принесет колоссальное наслаждение.