Tırnak yeme alışkanlığından kurtulma yöntemleri. Çocuklara kötü alışkanlığa karşı özel vernik İnsan neden tırnaklarını yer?

Onikofaji veya tırnak yeme alışkanlığı, gerginliği gidermenin oldukça yaygın bir yoludur. Endişeli olduğunuzda veya sıkıldığınızda, televizyon izlerken veya telefonda konuşurken yanlışlıkla manikürünüzün tamamını yemiş olduğunuzu fark edebilirsiniz.

Onikofaji- sözde sinirsel alışkanlıklardan en yaygın olanı (aynı zamanda parmakları ağızda tutma, burnun içeriğini inceleme, parmağın üzerinde bukleleri döndürme veya cildi kaşıma alışkanlığını da içerir). Yapabilirsiniz tırnaklarını ısır, ne olduğunun farkına bile varmadan tırnağı çevreleyen kütikülü ısırın. Çocuklar yetişkinlerden sonra bu eylemleri sıklıkla tekrarlarlar.

Tırnak yeme alışkanlığı ve tüm yaş gruplarında yaygındır. 10-18 yaş arası çocukların yarısı tırnaklarını yiyor. Çoğu zaman bu ergenlik döneminde ortaya çıkar. On yaşın üzerindeki erkek çocuklar kızlardan daha sık tırnaklarını yerler. Bu alışkanlık genellikle 30 yaşına gelindiğinde kaybolur. Tırnak yeme alışkanlığı saçı parmağa sarmak gibi diğer takıntılı alışkanlıklarla bir arada bulunabilir.

Kötü bir alışkanlık nedeniyle tırnaklarını ısır parmak uçlarınız kırmızı ve ağrılı olabilir ve tırnak etleriniz kanayabilir. Bu alışkanlık, enfeksiyonun parmaklardaki şeytan tırnakları ve çatlaklar yoluyla kana bulaşma riskinin yanı sıra ellerin kullanılmasıyla ağza bulaşma riskini artırır. Uzun vadeli tırnak yeme alışkanlığı doğal büyümelerini bozabilir.

Tırnaklarınızı yemeyi bırakmanın 8 yolu

Kötü bir alışkanlığa sahip olan bazı kişiler davranış değişikliğinden faydalanabilirken, bazıları da fiziksel düzeydeki engellerin kaldırılmasından fayda görebilir.

1. Tırnaklarınıza düzenli bakım yapın; onları düzgün bir şekilde kesilmiş ve bakımlı tutun. Ellerinize bakım yapmak, görünümlerini bozma dürtüsünü azaltmanıza yardımcı olabilir; bu, tırnaklarınızın çekici görünmesini sağlamanızı teşvik edecektir.

2. Tırnaklarınıza düzenli olarak oje kullanarak manikür yapın. Erkekler şeffaf oje kullanabilir veya tırnaklarını cilalayabilirler. Ayrıca yapay tırnaklarınızı yapıştırabilir veya bir profesyonel tarafından uzatılmasını sağlayabilirsiniz; bu, kendi tırnaklarınızı ısırmanızı önleyecek ve yeniden uzarken onları koruyacaktır.

3. Kaygı ve endişe dönemlerinde tırnaklarınızı yerseniz rahatlamayı ve duygularınızı yönetmeyi öğrenin.

4. Bazı insanlar parmaklarını acı maddeler, vernikler veya solüsyonlarla yağlamayı faydalı buluyor. Kötü tadı size durmanızı hatırlatacaktır.

5. Alışkanlığınızı başka bir aktiviteyle değiştirmeye çalışın - çizin, yazın, tespihlere dokunun veya ellerinizle lastik bir topu sıkın.

6. Farkında olmadan tırnaklarınızı ısırdığınız “tehlikeli” dönemleri hesaplayın. Kötü bir alışkanlığa en yatkın olduğunuz zamanı bilmek, kendinizi durdurmanızı kolaylaştırır.

7. Her başladığınızda bileğinizin iç tarafındaki tendonu sıkıştırın tırnaklarını ısır. Bu, alışkanlığınız için olumsuz bir "çapa" yaratacaktır.

8. Çocuklar okulda veya arkadaşlarıyla sorun yaşadıklarında tırnaklarını daha sık yerler. Okuldaki stresli durumlar hakkında çocuğunuzla veya öğretmeninizle konuşun. Çocuğun durması muhtemeldir tırnaklarını ısır alışkanlığın nedenini anladığında.

Çocuğunuzun bu kötü alışkanlıkla mücadele etmenin bir yolunu seçmesine yardımcı olmak önemlidir.

Kullanılan fotoğraflar mevduat fotoğrafları

Günümüzde sinirsel gerginlik yaşayan insanların neredeyse tamamı tırnaklarını yiyor.

Bu aktivite, daha doğrusu kötü bir alışkanlık, gerginliği hiç gidermez, yalnızca dikkatinizin başka bir şeyle dağılmasına izin verir. Bu arada, bu kötü alışkanlığa sahip olan sadece yetişkinler değil, çocuklar da küçük yaşlardan itibaren tırnaklarını yiyorlar. Ve esneklikleri nedeniyle bebekler tırnaklarını sadece ellerinden değil ayak parmaklarından da ısırırlar.

Bir çocuğun tırnaklarını yediğini tespit etmek zor değildir. Bunun için bebeğinizin tırnak uçlarına yakından bakmalısınız. Eşit değilse ve çivi kökünden kesilmişse, çocuğunuz zaten kötü bir alışkanlık geliştirmiştir. Bunun için onu azarlamanın bir anlamı yok, sesini bile yükseltmene gerek yok. Bebek elbette anne veya babanın kavga etmesi nedeniyle bunun kötü olduğunu anlayacaktır. Ama yine de kendine hakim olamayacak ve onu ellerini ağzından çekmeye zorlayamayacak. Sonuçta hiç düşünmeden alışkanlıklara kapılıyoruz. Ancak parmaklarımızı ağzımızda bulduğumuzda kendimizi yenemediğimizi bir kez daha anlarız. Aynı şey çocukta da olur.

Tırnaklarınızı ısırma alışkanlığı oldukça tehlikelidir. Ve tırnaklarınızı mahvetme arzusuna kapılmadan önce, bağımlılıkla birlikte hangi hastalıklara yakalanabileceğinizi unutmayın. Herkes tırnakların altında çok sayıda mikrop ve bakteri biriktiğini bilir. Ve dilinizi tırnak plağına dokundurduğunuzda, mide-bağırsak sisteminin işleyişini, dolayısıyla bağışıklığınızı ve sağlığınızı etkileyecek enfeksiyonlara yakalanabilirsiniz.

Ayaklarınızı çiğnerseniz ne olur?

Tırnaklarınızın altından gelen kir de vücudunuza solucanların girmesine neden olabilir. Ve onlardan basit hilelerle değil, doktorların gözetiminde kurtulmanız gerekecek. Ve bunun en hoş prosedür olmadığını hatırlamaya değer. Site editörleri sağlık ve kötü alışkanlıklardan arınmanızı diler.

Tırnaklarınızı yemeyi nasıl bırakabilirsiniz?

Herhangi bir eczaneyi ziyaret edin. Orada tırnak yapısını güçlendiren renksiz vernikler bir ürün yelpazesinde sunuluyor. Eczanelerde ayrıca kişiyi kötü tırnak yeme alışkanlığından kurtarmak için tasarlanmış ürünler de bulunmaktadır. Bu aslında sıradan bir verniktir, ancak tadı acıdır. Bu sadece tırnaklarınızı yeme alışkanlığından kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Bu özel vernik tırnağa sürülür ve bir sonraki ellerinizi ağzınıza götürdüğünüzde hoş olmayan bir acılık hissedersiniz. Bu vernik ile hem ellerinize hem de ayaklarınıza tırnaklarınızı boyayabilirsiniz.

Ancak bu yöntem oldukça radikaldir. Size kendi tırnaklarınızı yalnızca bir kısmını ısırdığınızda değil, aynı zamanda eliniz ağzınıza doğru hareket ederken de hatırlatır. Bu arada verniğin hoş olmayan bir kokusu yok. Bununla birlikte sokaklarda güvenle yürüyebilir ve normal bir yaşam tarzı sürdürebilirsiniz. Ancak bu yöntem önemli rahatsızlıklara neden olacağından, onunla birlikte kötü bir alışkanlıktan kurtulmanın başka yöntemlerini de kullanmaya değer.

Bir manikürcünün hizmetlerini kullanarak kötü bir alışkanlıktan kurtulmanın başka bir yolu daha var. Bugün, nasıl güzel olunacağı sorusu pek çok kıza eziyet ediyor. Çekici bir görünüm yaratmak için güzellik salonlarına birkaç gezi yeterlidir. Ve çoğu prosedür yalnızca görsel çekicilik için gerekliyse, kötü bir alışkanlıktan kurtulmak için tırnak uzatma kullanılabilir. Yapay tırnak doğal olandan çok daha güçlüdür. Onu ısırmak çok daha zor olacak. Ayrıca, herhangi birinin profesyonel bir zanaatkarın çalışmasının meyvesini mahvetmek ve kendi parasını çöpe atmak istemesi pek olası değildir. Burada özverili bir şekilde tırnaklarınızı yemeye başlamadan önce birkaç kez düşünebilirsiniz.

Bir çocuğun tırnaklarını yemesi nasıl önlenir?

Geleneksel tıbbın takipçisiyseniz ve listelenen yöntemlerin başarı getirmeyeceğinden ve verniğin çocuğun sağlığını etkileyebileceğinden şüpheleniyorsanız, kötü alışkanlıktan kurtulmak için normal hardal kullanın. İnce bir tabaka halinde tırnak plağına uygulayın. Hardalın elbette kendine özgü bir kokusu var ama günlük yaşamda fark edilmeyecek. Ve hardalın tadı pek hoş değil. Ömür boyu tırnak yeme alışkanlığından kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Psikolojik olarak tırnaklarınızı yemekten nasıl vazgeçersiniz?

İlk aşamada tırnaklarınızla dudaklarınıza dokunmanın yerine yakındaki nesnelere dokunmayı deneyin. Bu, gerginliğin bir kısmını hafifletmeye yardımcı olacaktır. Ancak bu yöntemin de tuzakları var. Herkes her şeyin ölçülü olduğunda iyi olduğunu bilir. Bir kişinin bir röportaja veya önemli bir toplantıya geldiği, bir kalem aramaya başladığı veya muhatabından, meslektaşından veya patronundan bir kalem istediğinde ve istemeden kapağı çiğnemeye başladığı durumlar olmuştur. Elbette hiçbir yorum yapılmıyor ama izlenim zaten bulanık ve olay hafızada saklanıyor.

Kendinizi kontrol etmeye çalışın. Tırnaklarınızı yemek istediğiniz anda kendinizi toparlayabiliyorsanız, o zaman dikkatinizi dağıtmaya değer. Bazı insanlar ilginç bir kitap okumaya başlamayı veya sadece televizyonu açmayı tavsiye ediyor. Ancak bazen bu tür eylemler bile sizi kötü bir alışkanlıktan uzaklaştıramaz. Peki bir program izlerken ya da kitap okurken tırnaklarınızı yemenizi engelleyen şey nedir? Şu anda elleriniz serbest olabilir. O zaman kendinizi iğne işi ile meşgul etmek daha iyidir. Ancak aynı zamanda kendinize spesifik ve net bir hedef belirleyin. Örneğin, akşamları küçük bir ajur peçete örmek için bir hedef belirleyin. Bu durumda ellerinizi ağzınıza götürüp bir şey düşünecek vaktiniz kalmayacaktır.

Kendinize akşam için değil, oldukça uzun bir süre için bir hobi bulun. Bir hobi, hayatta bir amaç bulmanıza ve kötü alışkanlıkları unutmanıza yardımcı olacaktır. Örneğin spor yapın. Bir kez dahil olduğunuzda, tüm düşünceleriniz en sevdiğiniz eğlenceyle bağlantılı olacak ve tırnaklarınızı yemek için kesinlikle zaman kalmayacak.

Tırnaklarınızı yemeyi nasıl bırakabilirsiniz?

Bir tartışmayı kazanma arzusunun insanı her türlü şeyi yapmaya ittiği bir sır değil. Bir arkadaşınızla birkaç gün tırnaklarınıza dokunmayacağınıza dair bahse girin. Ve örneğin kaybeden kişi, bir restoranda öğle veya akşam yemeğinin parasını ödeyecek. Bu motivasyon sizi sürekli olarak kendinizi ve hareketlerinizi takip etmeye zorlayacaktır. Bu arada pek çok kişi bu tartışma sayesinde kötü bir alışkanlıktan kurtulmayı başardı.
Yandex.Zen'deki kanalımıza abone olun

Tırnaklarınızı yemeyi bırakmanın bazen sigarayı bırakmaktan daha zor olduğunu söylüyorlar. Sonuçta tırnak yeme alışkanlığı hem çocuklarda hem de yetişkinlerde en yaygın olanlardan biridir.

Ne olmuş yani evet tırnaklarımı yiyorum ama sigara ve içki içmiyorum diyebilirsiniz.
Bununla ilgili pek çok teori var: kalıtım, vücutta bir şeyin eksikliği ve belki de en yaygın neden strestir.

İnsanlar neden tırnaklarını yer?

Sebebi ne olursa olsun, bazen kendi kendine geçse de tırnaklarınızı yemeyi bırakmak oldukça zordur.
Keşke tırnaklarını yiyor olsalardı ama insanlar tırnaklarının etrafındaki deriyi de çiğnerlerdi. Bu alışkanlık kızarıklığa, şişmeye ve enfeksiyona neden olabilir. Birçok kişi tırnak yemenin hayatlarını ne kadar etkileyebileceğini hafife alıyor.

Kötü bir alışkanlık, kişisel ilişkilere, işe müdahale eder ve sağlığı ve genel refahı olumsuz yönde etkiler.
Bilimsel olarak onikofaji olarak adlandırılan tırnak yeme, yaşla birlikte değişir. Çocuklar genellikle 3 yaş civarında tırnaklarını yemeye başlarlar. Aşağıdaki istatistiksel çalışma verilerine bakın:

• 7-10 yaş arası çocukların yaklaşık %30'u tırnaklarını yiyor
• Gençlerin yaklaşık %45'i tırnaklarını yiyor
• Gençlerin yaklaşık yüzde 25'i tırnaklarını yiyor
• Yaşlıların sadece yüzde 5'i tırnaklarını yiyor

Bu çalışma, alışkanlığın en stresli durumların yaşandığı ergenlik döneminde zirveye ulaştığını ve yaşla birlikte ortadan kaybolduğunu kanıtlıyor.

Tırnak yemek neden kötüdür?

Tırnaklarınızı ısırmak sağlığınız için kötüdür

Parmaklarımız yaptığımız her şeye dahil oluyor. Ellerinizi sık sık yıkasanız bile parmaklarınız kirli kalır ve tırnaklarınız parmaklarınızın iki katı kadar kirli olur. Yani tırnaklarınızın altından çıkan tüm mikrop ve bakteriler ağzınızda olacaktır ve tırnaklarınızı yediğinizde solucanlardan dizanteriye kadar tüm mikropları sizi ziyarete davet etmiş olursunuz.

Ayrıca ısırdığınızda cildinize zarar verebilirsiniz ve tüm mikrop ve bakteriler doğrudan kanınıza karışacaktır. Bunun nasıl sonuçlanabileceği bilinmiyor. Sürekli tırnak yeme alışkanlığı dişleriniz için zararlıdır. Dişler, özellikle de ön dişler, sürekli çiğneme için tasarlanmamıştır.

Tırnak yeme alışkanlığı ön dişlere çok fazla yük bindirir, dişlerin kökleri üzerinde ilave baskıya neden olur ve dişlerin deformasyonuna, yer değiştirmesine ve kenarlarının taşlanmasına yol açabilir ve bu da diş hekiminde size pahalıya mal olur.

Ciddi şekilde ısırılmış ve hasar görmüş tırnaklar.

Bazı insanlar tırnaklarını tırnak yatağına kadar ısırırlar, bu da kanamaya, açık yaralara ve parmakların şeklinin bozulmasına neden olur, tırnak plağı deforme olur, tırnaklar soyulmaya ve ufalanmaya başlar, hatta büyümeleri tamamen durur. Tırnaklarınızı ısırmak kırılganlığa yol açabilir ve matrisin hasar görmesi durumunda tırnağınızın kaybına bile yol açabilir.

Tırnak yeme alışkanlığı hayatınızı etkiliyor

Eğer şekil bozukluğunuz varsa, parmaklarınız kanıyorsa, basit ev işlerini yapmak zor olabilir. Ayakkabınızın bağcıklarını bağlamayı, küçük işler yapmayı veya düz bir yüzeyden bozuk para almayı deneyin. Klavyede yazı yazmak bile ağrıyan parmaklar için oldukça acı verici olabilir. Evde basit tırnak bakımı, tırnaklarınızın hızla güçlenmesine yardımcı olacaktır.

Sosyal etkiler

Kötü bir alışkanlık sosyal hayatınızı etkileyebilir. Deforme olmuş, kırmızı ve şişmiş parmaklar çekici değildir ve insanlar sizinle el sıkışmak gibi fiziksel temas kurmak konusunda isteksiz olacaktır.

Sürekli tırnaklarını yiyen, ellerini sürekli ceplerinde saklama veya yumruklarını sıkma ihtiyacı duyan bir kişinin başına utanç, çaresizlik ve hayal kırıklığı duyguları gelebilir. Sıradan aktiviteler, tatiller, sunumlar, röportajlar büyük bir kaygıyla algılanabiliyor ve suçluluk duygusuna neden olabiliyor.

Kadın sosyal olarak daha fazla acı çekebilir bir adamdan daha. Bakımsız tırnaklar olumlu izlenimin tamamını bulaştırabilir ve başarıdan tamamen vazgeçmeniz gerekecektir. Tırnak yeme alışkanlığı güzel ve başarılı kadın imajına yakışmaz, aksine büyük sorunlarınızın olduğunu herkese gösterecektir.

Tırnaklarınızı yemeyi nasıl bırakabilirsiniz - üç basit ipucu

Kötü bir alışkanlığı kontrol altına alın

Öncelikle sorunun farkına varmalı ve tırnaklarınızı yemeyi bırakacağınıza kendiniz karar vermelisiniz. Kulağa çok açık geliyor ama yine de birçok insana yardımcı oluyor. Bazı durumlar ve duygusal durumlar tırnak yemeyi tetikleyebilir. Bir soruna odaklanmak, ya da tam tersi, can sıkıntısı ya da akla gelen bir takıntı.

Bu, kontrolü ele almamız gereken bir an. Sizi şaşırtabilecek ve tırnak yemeye neden olabilecek durumları izleyin ve bunların farkında olun. Bu size tırnaklarınıza zarar vermeden önce tırnak yemeyi önleme fırsatı verecektir.

Parmaklarınızın ağzınıza ulaştığı durumları belirlemeye çalışın. Hangi noktada parmak uçlarınızda gerginlik hissediyorsunuz? Ellerinizi ağzınıza koyduğunuzda hangi duyguları hissediyorsunuz: kaygı, can sıkıntısı veya stres? Pratik yollardan biri günlük tutmaktır. Sadece birkaç günlük kayıt, kötü alışkanlığınızı tetikleyen duyguları tanımlamanıza yardımcı olacaktır.

Tırnaklarınızı yeme isteği duyduğunuzda not defterinizi çıkarın ve durumu ve duyguyu anlatan birkaç kısa cümle yazın. Bu tür kayıtlar gerçekten bu kötü alışkanlıkla mücadeleye yardımcı oluyor. Tırnaklarınızı yemeye başladığınızda etrafınızdaki birinden sizi durdurmasını isteyin. Sakız çiğnemenin de zararı olmaz çünkü ağzınız meşgul olacaktır. Tırnaklarınızı yemektense sakız çiğnemek daha iyidir.

Tırnak törpüsü tırnak yeme alışkanlığıyla mücadeleye yardımcı olur

Kendinize bir tırnak törpüsü almak harika bir fikir. Şeytan tırnağı ortaya çıkarsa veya tırnak kırılırsa, bir tırnak törpüsü her zaman kurtarmaya gelecektir! Tırnak törpüsü kötü bir alışkanlığa karşı en iyi savunmadır. Eğer pürüzlülük, sert bir cilt parçası hissederseniz veya parmaklarınızı ağzınıza sokma isteği duyarsanız, bir tırnak törpüsü alın ve rahatsız edici bölgeyi rötuşlayın.

Ancak tüm tırnak törpüleri iyi değildir! Metal dosyalar bu rol için uygun değildir. Yeterince ince taneli değildirler ve tırnağın kenarını yırtarlar, ileride tırnak soyulabilir. Ayrıca metal törpüler tırnağın kenarını çok çabuk keskinleştirir ve sizin durumunuzda zevki uzatmanız gerekir. Şu anda, zayıflamış ve hasar görmüş tırnakların bakımı için en iyisi kabul edilmektedir. seramik ve cam tırnak dosyaları. Cam törpüsü kullandıktan sonra tırnaklarınız pul pul dökülmez veya kırılmaz.

Tırnakların güçlendirilmesi ve güzel manikür

Tırnakların sürekli ısırılması sonucunda kırılganlaşır, zayıflar ve soyulurlar. Tırnak yağı tırnaklarınızı güçlendirmenin harika bir yoludur. Özel tırnak sertleştiriciler kullanılmalıdır. Tırnaklarınız ciddi şekilde yaralanmış ve hasar görmüşse özel ürünler kullanmaya başlamadan önce yaraların iyileşmesini beklemelisiniz. Haftada en az bir kez evde spa manikürü yapmak iyidir. Tırnaklar daha güçlü olacak ve sonuç olarak onları ısırmak daha zor olacak ve güzel bir manikürü dişlerinizle bozmak üzücü ve bunu yapmak çok daha zor.

Ayrıca tırnak yiyenler için özel olarak üretilmiş özel vernikleri de kullanabilirsiniz. Kural olarak kokusuz ve renksizdirler ama inanın bana tadı berbattır. Bazı uzmanlar tırnak yeme alışkanlığının vücutta kalsiyum eksikliğine işaret ettiğine inanıyor. Umarım bu ipuçları anlamsız ve zararlı tırnak yeme alışkanlığından kurtulmanıza yardımcı olur.

Tırnaklarınızı yemeyi nasıl bırakacağınızı bilmiyor musunuz? Her insan bu soruyu hayatında en az bir kez sormuştur. Bazı insanlar kötü bir alışkanlıktan muzdaripken, diğerleri ailelerinin veya arkadaşlarının bu alışkanlıktan kurtulmasına yardımcı olmak ister. Kendinizi veya bir başkasını tırnaklarınızı yemekten sonsuza kadar ve kısa sürede vazgeçirmek için, öncelikle onları ısırma arzusunun önkoşullarını anlamalısınız.

Kötü bir alışkanlığın nedenleri

Tırnak yemenin neredeyse tek ve en önemli nedeni stres ve ruhsal bozukluklardır. Aşırı gerginlik durumunda, çoğu insan bilinçsizce ayaklarıyla ritim tutmaya, saç tutamlarını parmaklarının etrafına sarmaya ve bir kalemi veya tırnakları çiğnemeye başlar. Saldırganlığınızı sürekli bastırırsanız, parmaklarınızı ağzınıza çekme arzusu şeklinde dışarıdan kendini göstermeye başlayacaktır. Psikiyatri uzmanları bu kötü alışkanlığı obsesif kompulsif bozuklukla ilişkilendirmektedir. Bu hastalık, takıntılı düşünce ve eylemlerle, karşı konulmaz bir tırnak ısırma arzusuyla karakterizedir.

Tırnak yeme alışkanlığından kurtulma yöntemleri

Tırnak yeme alışkanlığı, çirkin tırnak plağı nedeniyle estetik açıdan rahatsızlığa yol açmasının yanı sıra sağlığa da oldukça zararlıdır. Gün boyunca tırnakların altında ve parmaklarda çok sayıda mikrop ve bakteri birikir ve bunları ısırdığınızda vücuda girer. Bu kötü alışkanlığın sonucunda bağırsak hastalıkları ve sindirim sistemi bozuklukları ortaya çıkabilmektedir. Bu nedenle tırnak yeme isteğinden kurtulmak çok önemlidir, aşağıdaki yöntemler yardımcı olacaktır:

• Bir alışkanlığı zararsız bir alışkanlıkla değiştirmek (örneğin, bir düğmeyle oynamak);
• Tırnak plağının acı vernik, çamaşır sabunu, biber veya iyot ile kaplanması;
• Bir çivi kırılırsa, yalnızca makas ve her zaman elinizin altında olması gereken bir törpü kullanın;
• Stresi azaltmak için sakinleştirici almak;
• Mahvolması utanç verici pahalı bir manikür;
• Tırnaklarınızı yeme isteği varsa kendinize kısıtlamalar ve cezalar uygulamak;
• Parmaklarınızı sarmak için bir bandaj kullanmak;
• Tırnak plağı uzatması;
• Tırnaklara istenilen şekil ve uzunlukta zamanında verilmesi.

Tırnaklarınızı nasıl yememeniz gerektiğini bilmediğiniz gerçeğinden muzdaripseniz, bu yöntemlerin kötü alışkanlıktan kurtulması garantilidir. Öncelikle kendiniz için endişe ve stresin kaynağını belirleyin ve herhangi bir kritik durumda soğukkanlılığı korumayı öğrenin. O halde tırnak plakalarınızı ısırma isteğini ortadan kaldırmanın en etkili yolunu belirleyin, bunu düzenli olarak uygulamaya koyun ve kısa sürede sonuçlarını göreceksiniz. Tırnak yemenin sağlığınız için oluşturduğu olası tehdidi unutmayın.

Birçoğumuz bu duruma aşinayız. Tırnaklarımızı uzatırız, uzatırız ve sonra birdenbire, ortada hiçbir neden yokken ve kendimizin de haberi olmadan, onları ısırmaya başlarız.

Bu kötü alışkanlıktan kurtulmak için birçok seçenek var. Öncelikle sebebini belirleyelim.

Çoğu zaman insanlar gergin olduklarında tırnaklarını yerler. Bu insan kategorisine aitseniz, stresli bir durumun ortaya çıktığı andan itibaren kendinizi kontrol etmeye çalışın.

• Tırnaklarınızı yeme dürtüsünü hissettiğiniz anda dikkatinizi başka bir şeye çevirmeye çalışın.
• Örneğin bir kalem alın ve kapağını ileri geri çevirin.
• En sevdiğiniz tatlıyı, meyveyi veya sebzeyi yiyerek dikkatinizi dağıtmaya çalışın.
• Ayrıca bu alışkanlığı yenmek için parmakla dokunabileceğiniz ahşap tesbih boncukları da satın alabilirsiniz.
• Bugün mağazalarda çok sayıda anti-stres ürünü bulabilirsiniz: çeşitli toplar, genişleticiler ve bu kötü alışkanlıktan kurtulmanıza yardımcı olacak diğer aletler.
• Kuyumcuların raflarında hareketli parçası olan antidepresan yüzükler bulabilirsiniz. Yeni evlilerin çoğu anti-depresan alyans seçiyor. Nedeni de anlaşılabilir çünkü birlikte yaşamak bazen sizi tedirgin ediyor.

Unutmayın, tırnak yeme alışkanlığı, bu kadar basit bir durumda kendini toparlayamayan ve kendine hakim olamayan bir insanı diğerlerinden ayırır. Sen öyle değilsin değil mi? Bunu kendinize kanıtlayın!

Tırnaklarınızı yeme alışkanlığınızı güzel bir manikürle değiştirelim!

Tırnaklarınızı ısırmanın kötü alışkanlığı solucanların ortaya çıkmasına neden olabilir. Sonuçta tırnaklar steril olmaktan uzaktır.

Uzun bakımlı tırnaklar o kadar güzel ki! Sonuçta, gerçek bir bayanın bakımlı ellerle ayırt edildiğini doğru söylüyorlar. Gerçek bir bayan olmak ister misin? O zaman kendinize bir hedef belirleyin; uzun tırnaklar büyütmek! Daha iyi büyümeleri ve güçlenmeleri için diyetinizi bitkisel besinlerle (yeşillikler, meyveler, sebzeler) çeşitlendirmeye çalışın.

Bir dizi vitamin tırnaklarınızın daha güçlü olmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca limon suyu kullanmayı deneyin. Etkili olması için yatmadan önce tırnaklarınıza uygulamak en iyisidir (sonuçta, geceleri ellerinizi yıkamanız pek mümkün değildir). 7-10 gün boyunca tırnak plağına limon suyu uygulayın ve ellerinizin cildini besleyici bir kremle şımartın.

Sonuç 2-3 gün içinde görülecektir! Güzel tırnaklarınızı yediğiniz için pişman olacaksınız.

Profesyonel bir manikür, tırnak yeme alışkanlığınızı kırmanıza yardımcı olabilir. Tırnaklarınızı yaptırmayı veya pahalı bir manikür yaptırmayı deneyebilirsiniz. Parasını ödediğiniz manikürü tüm arkadaşlarınızın ve tanıdıklarınızın görmesini mi istiyorsunuz? Bu yüzden dişlerinizi tırnaklarınızdan uzak tutun! Kendiniz güzel bir manikür yapabilirsiniz.

Tırnaklarınız için tuz banyosu yapmayı deneyin. Çiviler güçlenecek ve tuzlu bir tat kazanacaktır. Bundan hoşlanmanız pek mümkün değil!

Bazen tırnak yemenin nedeni tırnak kırılması olabilir. Bu durumda tırnağı hızlı bir şekilde canlandırmak veya çıkarmak için çantanızda tırnak makası ve tırnak törpüsü taşımanız gerekir.

Tırnakların sürekli ısırılmasının tırnak plağının deformasyonuna ve çevre dokularda çeşitli inflamatuar olayların ortaya çıkmasına yol açtığını bilmeniz gerekir. Tırnak yeme alışkanlığından kurtulduktan sonra birkaç hafta içerisinde tırnağın şekli eski haline döner.

Çoğu zaman, kötü alışkanlıklara yatkın insanlar, genellikle önemsiz şeyler yüzünden gergin olan ve kendilerini çiğneyen kişilerdir.

Kendinizle uyum içinde yaşamayı öğrenin; tırnaklarınızı yeme alışkanlığınız kendiliğinden ortadan kalkacaktır!

Yurt dışında ise bu soruna kapsamlı bir yaklaşım benimseniyor. Tırnak yeme sorununun doğası gereği psikolojik olduğuna inanılmaktadır. Bu alışkanlıktan kurtulmak isteyenler için dünyanın ilk ihtisas merkezi Hollanda'da (Venlo şehri) açıldı.

4 haftalık bir tedavinin ne kadara mal olabileceğini hayal edebiliyor musunuz? Daha sonra sorunla mücadele edin ve biriktirdiğiniz parayı, örneğin ailenizle birlikte deniz kenarında bir tatile, güzel bir elbiseye veya yeni ve pahalı bir manikür setine gitmek için kendinizi ödüllendirmek için kullanın.