Paano bawasan ang mga estrogen sa mga kababaihan gamit ang mga katutubong remedyo?

Ang mga estrogen ay ang pinagsamang pangalan para sa mga babaeng hormone na ginawa sa mga ovary at ang cortical layer ng adrenal glands. Mayroon silang positibong epekto sa katawan ng babae sa normal na antas lamang. Ang anumang pagbabagu-bago sa estrogen sa isang direksyon o iba pa ay nagdudulot ng iba't ibang abnormalidad at sakit, kaya naman napakahalaga na mapanatili ito sa normal na antas. Ang mababang antas ng estrogen ay hindi rin itinuturing na isang magandang senyales, lalo na sa mga kababaihan ng mayabong na edad.

Ang mga estrogen ay may mahalagang papel sa katawan, sila ay may pananagutan para sa: pag-unlad ng genital area, pangalawang sekswal na katangian sa mga kababaihan, pag-unlad ng itlog;

pagbuo ng subcutaneous fat;
pagbabawas ng cholesterolemia;
pagpapapanatag ng presyon ng dugo;
ayusin ang MC;
paglaki ng mammary gland at pagbuo ng dibdib;
protektahan ang katawan ng babae mula sa mga CVD at ang kanilang mga komplikasyon, atbp.

Mga dahilan para sa pagtaas ng estrogen

Ang dami ng estrogen ay palaging tumataas sa panahon ng menopause. Bakit, kahit na ang mga ovary ay hindi na gumagawa ng mga ito. Nabubuo dito ang isang mabisyo na bilog: tumataas ang timbang habang bumababa ang mga antas ng estrogen at humihinto sa paggana ang mga obaryo, ngunit ang mga estrogen (ng mahinang kalidad) ay nagsisimulang mabuo nang tumpak mula sa taba na ito. Ang pagtaas ay sinusunod din sa panahon ng pagbubuntis, mga sakit sa MC, PCOS, at endometriosis.

Nagdaragdag din ito sa isang hindi malusog na diyeta na may nangingibabaw na taba at GMO; ang pagtaas ng produksyon ng estrogen ay maaaring namamana sa kalikasan dahil sa stress, sakit sa atay, patuloy na pakikipag-ugnay sa mga kemikal sa bahay, at labis na katabaan.

Ang patuloy na kakulangan sa pagtulog, na binabawasan ang melatonin - pinoprotektahan nito ang katawan mula sa labis na estrogen. Ang pagtulog ng hindi bababa sa 7-8 na oras ay mahalaga. Ang nakakalason din ay: mga plastik, spray, pabango, tile adhesive, paglilinis ng usok, plastic cookware, oil-based coatings, chipboards, paints at solvents. Subukang makipag-ugnayan sa kanila hangga't maaari. Huwag maglagay ng mga pabango at deodorant sa nakalantad na balat, mas mabuti sa damit.

Pag-aalis ng estrogen

Ang pangunahing at tanging laboratoryo para sa pagproseso ng estrogen ay ang atay. Pinapalitan nito ang kanilang labis sa mga non-toxic fatty acids at pagkatapos ay ilalabas sila sa katawan. Upang makayanan ng atay ang gawaing ito, kinakailangan na magkaroon ng isang malusog na gastrointestinal tract, dahil ang conversion ng estrogen sa atay ay maaaring humantong sa pagbuo ng mga nakakalason na compound at dagdagan ang panganib ng kanser sa isang babae.

Mga sintomas na pagpapakita

Ang mga sintomas ng pagtaas ng estrogen ay kinabibilangan ng:

ang cephalalgias ay madalas at matindi;
nadagdagan ang presyon ng dugo;
pagdurugo ng may isang ina;
pampalapot ng dugo;
acne sa mukha;
Dagdag timbang;
tuyo at sagging balat;
pagkawala ng buhok;
pakiramdam ng pamamaga at sakit sa dibdib;
sa gabi, biglang nangyayari ang mga cramp sa mga kalamnan ng guya at paa;
nadagdagan ang saklaw ng mga bali.

Ano ang nangyayari sa pagtaas ng estrogen? Nagsisimula ang lahat sa katotohanan na ang balanse ng hormonal sa pagitan ng estrogen at progesterone ay nabalisa, at ang isang paglabag sa MC ay kinakailangang idagdag dito.

Ang labis na katabaan ay unti-unting nabubuo, nagiging pare-pareho ang pananakit ng ulo, at lumilitaw ang mga pagkagambala sa ritmo ng puso. Ang mga endocrine pathologies at iba't ibang mga neoplasma ay nangyayari sa matris, mga appendage, at mga glandula ng mammary. Ang hyperplasia ng matris ay madalas na sinusunod, ang pagbuo ng thrombus ay tumataas, ang osteoporosis ay bubuo, ang thyroid function ay bumababa, at ang kawalan ng katabaan ay lumilitaw. Ang psyche ay nabalisa, nabuo ang mga cancerous formations.

Pagbaba ng estrogen

Paano bawasan at bawasan ang mga estrogen sa mga kababaihan gamit ang mga katutubong remedyo? Una sa lahat, dapat tandaan na ang konsepto ng tradisyunal na gamot ay kasama hindi lamang ang paggamit ng mga halamang gamot, kundi pati na rin ang iba pang mga paraan ng pagpapagaling mula sa karanasan ng katutubong, ang paggamit ng mga praktikal na kasanayan sa pagtatasa at pagpapanumbalik ng kalusugan.

Ang tradisyunal na gamot ay matagumpay na gumagamit ng mga natural na salik, mineral na tubig, putik at kahit na mga pamamaraan ng operasyon. Kultura ng kalinisan ng mga tao, pagkain, rehimen ng trabaho at nutrisyon, istraktura ng pabahay, pang-araw-araw na gawain, atbp.

Sa paksang ito: ang pagsasaayos ng iyong diyeta ay nakakatulong na bawasan ang hormone sa normal. Bukod dito, ang nutrisyon ang pangunahing punto dito. Maaari mo ring bawasan ang estrogen pagkatapos matukoy ang pagtaas nito sa pamamagitan ng gamot, herbal na gamot at diyeta, at pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay. Ito ay nagpapahiwatig ng tamang pahinga at iskedyul ng trabaho, pisikal na aktibidad, pagsuko sa masasamang gawi, malinis na ekolohiya, at pag-iwas sa stress.

Nutrisyon para sa mataas na estrogen

Paano babaan ang estrogen sa mga kababaihan sa pamamagitan ng nutrisyon:

Ang mga produkto ay dapat na magiliw sa kapaligiran; Maraming mga produkto sa mga supermarket, habang mukhang maganda, gayunpaman ay naglalaman ng maraming nakakapinsalang sangkap (pestisidyo, pampadulas, tina, atbp.). Ang mga ito ay hindi maganda excreted mula sa katawan at maipon sa loob nito.
Ang isang paunang kinakailangan ay ang pagkakaroon ng hibla sa diyeta. Ang huli ay tumutulong sa pag-alis ng labis na estrogen residues sa apdo.
Ang mga produktong naglalaman ng asupre ay dapat naroroon. Ang asupre ay naglilinis ng mga bituka at atay nang napakahusay; nagpapabuti ang kanilang function. Ito ay matatagpuan sa bawang, yolk, citrus fruits, at mga sibuyas.
Dapat mayroong isang lugar sa diyeta para sa mga produkto na may polyphenols: ito ay mga produkto ng halaman - flaxseed, sesame seeds, sage, fenugreek; buong butil ng brown rice, mais, dawa, oats, barley at trigo.
Mga pulang ubas na may mga buto - ang kanilang balat at buto ay naglalaman ng mga espesyal na compound na humaharang sa synthesis ng estrogen.
Mga gulay na cruciferous - repolyo ng anumang uri. May kakayahan silang bawasan ang panganib ng cancer at estrogen levels dahil naglalaman ang mga ito ng substance na indole-3 carbinol. Lalo na marami nito sa broccoli.
Ang pagtaas ng mga mushroom sa diyeta ay pumipigil sa pagbuo ng mga estrogen.
Green tea - hindi bababa sa 2-3 tasa bawat araw.
Mga granada – sariwa at katas.
Ang pagkaing-dagat ay dapat kainin 2-3 beses sa isang linggo. Dapat mayroong hindi bababa sa 3 servings ng cold-water fatty fish: tuna, salmon, salmon, sardinas, halibut, bakalaw, herring, smelt, mackerel. Para sa mga laban sa isda, maaari mong limitahan ang iyong sarili sa pag-inom ng langis ng isda. Ang dosis nito ay dapat na hindi bababa sa 2-10 g bawat araw. Ang mga algae, hipon, atbp. ay pinagmumulan din ng mga PUFA. Pinipigilan ng mga Omega-3 PUFA ang mga prostaglandin. Ang paggamit ng mga PUFA na nagpapababa ng prostaglandin ay isang kailangang-kailangan na kondisyon. Ang mga prostaglandin ay makabuluhang binabawasan ang kakayahan ng immune system na makilala ang mga tumor at labanan ang mga ito.
Ang kagustuhan ay ibinibigay sa puting karne - manok, kuneho, veal, pabo.
Ang asin ay limitado sa 2 gramo bawat araw.
Higit pang mga gulay, prutas, damo, butil na tinapay.
Maipapayo na bawasan o alisin ang mga taba ng hayop at bigyan ng kagustuhan ang mga langis ng gulay. Ngunit dapat silang piliin nang tama. Kinakailangang magluto na may extra virgin olive oil ("virgin", "extra virgin"). Ang langis ng oliba ay isang monounsaturated na langis na binabawasan ang panganib ng kanser. Ang mga salad ay maaaring tinimplahan ng langis ng flaxseed, na hindi pinahihintulutan ang pag-init. Huwag gumamit ng margarine at kumalat, na hindi hihigit sa trans fats. Ang mga ito ay nabuo mula sa hydrogenated vegetable oils, na may mga carcinogenic properties.

Ang pagbabawas ng mga antas ng estrogen ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto:

pagtanggi sa alkohol;
mula sa labis na pagkain;
mas kaunting sariwang gatas;
alisin o mahigpit na limitahan ang mga simpleng asukal, caffeine at taba;
iwanan ang mga sausage, pinausukang karne, mataba na karne, lalo na ang mga pula;
Iwasan ang unfermented soy products.

Mahalagang regular na uminom ng mga bitamina at mineral complex na makakatulong sa katawan na alisin ang labis na estrogen mula sa katawan. Sa mga microelement, ang magnesium, zinc, selenium, copper, at chromium ay lalong kapaki-pakinabang.

Pisikal na Aktibidad

Dapat itong nasa katamtamang intensity; hindi bababa sa 15-30 minuto araw-araw. Kabilang dito ang paglalakad, pagbibisikleta, paglangoy, mga ehersisyo sa umaga, pag-stretch, yoga. Mahalagang alisin ang stress.

Sa kanila, ang isang malaking halaga ng kapaki-pakinabang na progesterone ay sinusunog at isang pagtaas ng halaga ng cortisol ay lilitaw, na palaging humahantong sa pagbuo ng isang bagong bahagi ng estrogen. Ang pagbisita sa isang infrared sauna ay kapaki-pakinabang - ito ay nagdaragdag at nag-normalize ng mababang antas ng hormonal at tumutulong na alisin ang labis na mga hormone mula sa mga mast cell.

Ito ay kinakailangan upang bawasan ang iyong timbang sa normal, subukan upang matiyak na ang labis na timbang ay hindi hihigit sa 5 kg. Ang estrogen ay nabuo mula sa taba - kailangan mong malaman ito. Ang adipose tissue ay nagpapahusay sa aktibidad at synthesis ng aromatase enzyme, na nagko-convert ng testosterone sa estrogen. Binabawasan ang antas ng aromatase at flax seed. Ang pagbaba ng timbang ay dapat na sinamahan ng pagtaas ng kalamnan. Ang estrogen ay dapat na nakatali sa globulin; Perpektong ginagawa ito ng flax seed. Sa isang nakatali na estado, ang hormone ay hindi maaaring makipag-ugnayan sa mga cell receptor at hindi maaaring magsagawa ng negatibong epekto nito.

Tradisyunal na medisina

Ang tradisyunal na herbal na gamot ay ginagamit sa anyo ng mga decoctions, alcoholic tinctures at infusions ng herbs at ang kanilang mga paghahanda. Ang tamang pagpili ng mga halamang gamot ay maaaring parehong tumaas ang mga antas ng estrogen at mabawasan ang mga ito. Kinakailangan ang konsultasyon ng doktor, dahil ang mga halamang gamot ay tulong lamang sa paggamit ng mga pamamaraang panggamot.

Ang isang mahalagang punto ay ang paggamit ng phytoestrogens - kapag lumitaw ang mga ito sa katawan, ang produksyon ng sarili nitong estrogen ay nabawasan. Ang mga phytoestrogens ay nagbubuklod din sa mga estrogen receptor, ngunit ang kanilang negatibiti ay 1000 beses na mas mababa. Sa pamamagitan ng pagpapalit ng natural o sintetikong estrogen, ang phytoestrogens ay simpleng neutralisahin ito sa hinaharap. Ang pinakamahusay na phytoestrogens: flax, sesame, fenugreek, gulay at munggo:

Nakakatulong din ang mga halamang gamot na gawing normal ang balanse ng mga hormone sa mga kababaihan: vitex, maca, Abraham tree, hogweed, red brush, hops, licorice, red clover, oregano at alfalfa. Ang katotohanan ay ang mga ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng estrogens, displacing natural o synthetic estrogens sa katawan. Ang kanilang paggamit ay dapat na iugnay sa mga doktor.
Gayundin, ang magagandang katangian ng panggamot ay nabanggit sa mantle at Icelandic moss. Ang mga decoction ay inihanda mula sa Icelandic moss sa isang paliguan ng tubig. Napakabisa para sa FCM.
Cuff - maaaring mabawasan ang mga benign formations sa dibdib, pinahuhusay ang paggana ng endocrine system sa katawan. Borovaya uterus - ang tincture ng alkohol o decoction ay inihanda mula dito, inaalis nito ang hormonal imbalance.
Red brush - ang mga alkohol na tincture at decoction nito ay nag-normalize din ng hormonal balance, kahit na ang sistema ng sirkulasyon, at pinapawi ang sakit sa panahon ng regla. Ang damo ay hindi inirerekomenda para sa paggamit sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso, pagtaas ng presyon ng dugo, impeksyon at depresyon. Ang pinagsamang paggamit ng huling 2 halamang gamot ay nagpapahusay sa kanilang epekto. Ang pulang brush ay hindi pinagsama sa anumang iba pang mga halamang gamot.
Ang isang makulayan ng vitex o Abraham tree ay perpektong nakakatulong sa PMS, na bubuo sa pagtaas ng estrogen. Lumilitaw ang mga resulta ng paggamot pagkatapos ng 1.5 na linggo ng paggamit. Ang puno ni Abraham ay nagpapatatag sa MC. Ang kurso ng paggamot ay hindi bababa sa 6 na buwan.
Ang Maca ay isang mala-damo na halaman mula sa Peru na napakabisa sa pagbabawas ng estrogen. Ang produkto ay may mga katangian ng isang adaptogen, na nagpapapantay sa hormonal imbalances at nagpapalakas sa immune system. Uminom ng hindi hihigit sa 1 g tatlong beses sa isang araw.

Ang self-medication na may mga herbs ay hindi kasama. Ang lahat ng mga aksyon ay dapat na sumang-ayon sa isang doktor.