26 natural na mga remedyo upang madagdagan ang laki ng dibdib

Ang malalaking suso ay hindi lamang sumisimbolo sa pagkababae ng isang babae, ngunit ito ay nauugnay din sa kanilang pagpapahalaga sa sarili at tiwala sa sarili. Ito ay pinaniniwalaan na ang karamihan sa mga lalaki ay nagmamahal sa mga kababaihan na may malalaking suso, at ang pag-iisip na ito ay nagiging sanhi ng maraming kababaihan na magnanais na magkaroon ng malalaking suso. Sa kasamaang palad, ito ay isang panaginip lamang para sa marami, kaya't sila ay naaakit sa anumang hindi natural at natural na paraan ng pagpapalaki ng dibdib.

Ang unang dahilan para sa mas maliliit na suso ay isang hindi malusog na diyeta. Kung mayroon kang hormonal imbalance na may mas kaunting estrogen sa iyong katawan, magiging maliit din ang iyong dibdib. Sa ilang kababaihan, ang maliit na sukat ng dibdib ay isang genetic disorder. Ang mababang taba, paggamit ng mga tabletas para sa pagbaba ng timbang, mga emosyonal na problema at hindi regular na regla ay maaaring maging sanhi ng maliliit na suso.

Kung gagawin mo ang iyong paraan upang palakihin ang iyong dibdib nang natural at mag-alala tungkol dito, ang paglaki ng dibdib ay titigil dahil ang stress ay maaari ring huminto sa paglaki ng dibdib. Maraming kababaihan ang gumugugol ng napakalaking halaga ng pera at oras sa mga tabletas, kemikal at paggamot para sa pagpapalaki ng dibdib; ang lahat ng ito ay hindi gumagana nang kasing epektibo ng mga natural na paraan ng pagpapalaki ng dibdib.

Kung naghahanap ka ng maaasahang impormasyon sa kung paano pataasin ang laki ng dibdib nang natural, kung gayon ang mga sumusunod na remedyo at pamamaraan ay magiging kapaki-pakinabang para sa iyo.

Mga ehersisyo upang madagdagan ang laki ng dibdib

Ang pag-eehersisyo ay hindi lamang nagpapataas ng laki ng dibdib, ngunit nagpapalakas din sa iyo upang maisagawa ang iyong pang-araw-araw na gawain nang may sukdulang lakas. Sa panahon ng iyong pag-eehersisyo, tumuon sa mga ehersisyo na nagdaragdag ng lakas sa iyong pec (mga kalamnan na matatagpuan sa iyong dibdib). Ang mga sumusunod na ehersisyo ay magdaragdag ng pagkalastiko sa mga kalamnan at magpapalaki sa laki ng dibdib.

1. Pagpindot sa dibdib

Gumawa ng chest press. Humiga sa iyong likod na nakayuko ang iyong mga tuhod. Ang iyong mga paa ay dapat nasa sahig. Hawakan ang mga dumbbells sa bawat kamay. Itaas ang mga dumbbells upang ang iyong mga palad at braso ay nakapatong sa iyong mga balikat. Ikiling ang iyong baba sa direksyon ng iyong dibdib, hilahin ang iyong mga kalamnan sa tiyan papasok. Ibaba ang mga dumbbells nang bahagya sa gilid upang ang mga siko ay nasa ilalim ng mga balikat. Ilipat ang iyong mga talim ng balikat pabalik-balik. Ang regular na paggawa ng tatlong set ng 15 na pag-uulit ay magdaragdag ng higit na katatagan sa mga kalamnan ng pectoral.

2. Mga push-up

Tatlong set ng push up sa isang linggo para sa hindi bababa sa 15 reps upang makuha ang mga resulta na gusto mo.

3. Repulsions

Ilagay ang iyong mga kamay sa dingding at itulak ang dingding. Huwag ibaluktot ang iyong mga braso. Ulitin ang ehersisyo na ito nang hindi bababa sa 5 beses nang regular.

4. Pagbangon mula sa isang upuan

Umupo sa isang matatag na upuan na bahagyang pasulong ang iyong mga paa, yumuko ang iyong mga tuhod at ilagay ang iyong mga kamay sa mga armrests ng upuan. Ngayon ibaba ang iyong katawan at dahan-dahang itaas ang iyong likod. Ulitin ito ng 10 beses sa isang araw nang regular.

Diet upang madagdagan ang laki ng dibdib

5. Mataba

Ang laki ng dibdib ng isang babae ay tinutukoy ng dami ng taba sa kanyang katawan. Kaya, subukang magdagdag ng mga monounsaturated na taba sa iyong mga pagkain, ngunit siguraduhing hindi ka labis na magpapakain sa mataba.

6. Mga pagkain na nagpapasigla sa produksyon ng estrogen

Bilang karagdagan sa mataba na pagkain, kumain ng mga diyeta na nagpapataas ng produksyon ng estrogen, na maaaring magpapataas ng paglaki ng dibdib. Isama ang bawang, kalabasa, split beans, soybeans, red beans, kalabasa, at talong sa iyong mga pagkain. Kumain din ng mga gisantes, oats, carrots, beets, mansanas, papaya, datiles, seresa at granada.

7. Labanos

Maaaring mapabuti ng mga labanos ang daloy ng dugo sa mga tisyu sa paligid ng mga suso. Ang regular na pagkain ng labanos ay maaaring natural na tumaas ang laki ng dibdib dahil ang labanos ay may mayaman na astringent properties.

8. Saging

Ang saging ay isang natural na muscle relaxant at mayaman din sa magnesium at potassium. Ang mga sustansya at mga kapaki-pakinabang na sangkap sa saging ay makakatulong sa pagpapalaki ng suso sa mga kababaihan nang natural. Gayunpaman, subukang kumain ng mahibla na hinog na saging sa halip na matabang saging.

9. lutong bahay na smoothie

Gilingin ang ½ kutsara ng flaxseed powder, ½ tasa ng low-fat yogurt at 1 binalatan, tinadtad na kiwi, ½ binalatan at tinadtad na pipino, 1 binalatan at tinadtad na orange, 1 tasang suha, at 3-4 na strawberry sa isang blender. Inumin ang smoothie na ito araw-araw. Ang smoothie ay makakatulong sa pagtaas ng density ng kalamnan sa paligid ng baywang, dibdib, at balakang.

10. Mga produkto ng pagawaan ng gatas

Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas na mayaman sa taba ay nakakatulong din sa pagpapalaki ng dibdib. Samakatuwid, magdagdag ng gatas, keso, mantikilya, cottage cheese at yogurt sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

Mga halamang gamot para sa pagpapalaki ng dibdib

11. Wild Yam

Ang mga yams ay mayaman sa mga phytonutrients na tumutulong sa pagtaas ng produksyon ng estrogen at pagpapalaki ng dibdib.

12. Mga buto ng haras

Ang haras ay isang pampalasa na nagpapaganda ng lasa ng pagkain. Isama ang ilang haras sa iyong salad sa umaga upang palakihin ang iyong dibdib.

13. Fenugreek

Ang halaman na ito ay natural na nagpapalamig sa iyong katawan, na nagpapabagal sa proseso ng pagkasira ng taba malapit sa dibdib. Mayroon din itong substance na tinatawag na diosgenin na naghihikayat sa paglaki ng tissue ng dibdib sa mga kababaihan.

14. Pulang klouber

Ang pulang klouber ay may estrogen-enhancing nutrient, katulad ng phytoestrogens, na nagpapasigla sa paglaki ng dibdib sa mga kababaihan. Kumuha ng 2-3 pulang bulaklak ng klouber at pakuluan ang mga ito. Ngayon salain ang tubig at inumin ito araw-araw para sa pinakamahusay na mga resulta.

15. Dandelion Root

Uminom ng dandelion root tea araw-araw at mapapansin mo ang mga resulta sa loob ng maikling panahon. Ang dandelion tea ay dapat ihanda nang walang pagdaragdag ng asukal o gatas, upang hindi humantong sa pagtaas ng taba ng katawan.

16. Pueraria Mirifica

Ito ay isang herbal extract na may likas na katangian upang mapabuti ang kulay ng balat at paglaki ng buhok sa mga kababaihan. Itinataguyod din nito ang pag-unlad ng dibdib.

17. Kasama si Palmetto

Bukod sa pagpapagaling ng mga impeksyon sa ihi, nakakatulong din ang saw palmetto sa pagpapabuti ng laki ng dibdib. Regular na ubusin ang damong ito.

18. Langis ng mikrobyo ng trigo

Ikalat ang wheat germ oil sa paligid ng dibdib at imasahe ng malumanay sa loob ng 15 minuto. Pinapataas nito ang daloy ng dugo sa lugar ng dibdib at nagtataguyod din ng paglaki ng tissue.

19. ugat ng Elecampane

Ang ugat ng Elecampane ay isang epektibong herbal na paggamot para sa pagpapalaki ng laki ng dibdib sa mga kababaihan.

20. Watercress - dahon ng litsugas

Ang watercress ay mayaman sa bitamina E, na isang mahalagang bitamina para sa pagpapaunlad ng dibdib sa mga kababaihan. Magdagdag ng mga dahon ng watercress sa kumukulong tubig. Salain ang tubig at inumin ito.

21. Mapalad na Tistle

Pinapataas ng Blessed Thistle ang laki ng dibdib sa pamamagitan ng pag-udyok sa produksyon ng estrogen. Ang damong ito ay nagpapataas din ng daloy ng dugo sa paligid ng dibdib, na magpapataas ng paglaki ng tissue.

22. Angelica officinalis

Ang Angelica officinalis ay isang natural na lunas na kumokontrol sa produksyon ng estrogen sa mga kababaihan at tumutulong sa pagpapalaki ng dibdib sa natural na paraan. Para sa mga walang malalaking suso dahil sa hormonal imbalances, ang damong ito ay maaaring mapabuti ang paglaki ng dibdib sa pamamagitan ng pag-regulate ng hormonal imbalances.

Mga langis at maskara para sa pagpapalaki ng dibdib

Pinapataas ng masahe ang paglaki ng tissue ng suso at ginagawa itong mas busog. Ang masahe ay nagpapataas din ng daloy ng dugo sa bahagi ng dibdib at samakatuwid ang mga suso ay handa na kumuha ng lahat ng sustansya mula sa pagkain upang mabilis na tumaas ang laki.

23. Langis ng oliba

Gumamit ng langis ng oliba upang i-massage ang iyong mga suso. Mag-massage sa clockwise na direksyon sa loob ng 10 minuto at pagkatapos ay sa anti-clockwise na direksyon para sa isa pang 10 minuto.

24. Honey

Maaari kang maglagay ng hilaw na pulot sa bahagi ng dibdib, o maaari mong paghaluin ang pulot sa mainit na langis ng oliba upang malumanay na imasahe ang mga suso para sa pagpapalaki.

25. Maskara ng sibuyas

Ang mga sibuyas ay isang mahusay na pampalakas ng suso na madaling makukuha sa iyong kusina. Paghaluin ang katas ng sibuyas na may pulot at turmerik at ilapat ang maskara sa iyong dibdib araw-araw upang makita ang mga nakikitang resulta. Kapag inilapat mo ang maskara na ito, iwasang magsuot ng masikip na bagay na humaharang sa sirkulasyon ng hangin.

26. Sesame oil

Ang sesame oil ay maaaring gamitin upang palakasin ang mga kalamnan ng pectoral at palakihin ang mga suso. Ito ay talagang isang sinaunang kasanayan. Masahe sa paligid ng iyong mga suso na may mainit na sesame oil upang isulong ang paglaki ng dibdib.

Ano ang posible:

Magsuot ng damit na panloob na nagmumukhang mas buo at mas malaki ang iyong mga suso. Subukang magsuot ng push-up na damit na panloob, na hindi lamang magpapabusog sa iyong mga suso, ngunit maaari ring panatilihing matatag ang mga ito sa tamang suporta.

Regular na kumain ng manok at mani habang pinalalaki nito ang dibdib, ngunit pagsamahin ang iyong diyeta sa regular na ehersisyo upang maiwasan ang labis na pagtitipon ng taba.

Ano ang hindi pinapayagan:
Iwasan ang mga matamis na inumin, caffeine, at tsokolate nang buo, dahil maaaring bawasan ng caffeine ang produksyon ng estrogen ng katawan.

Huwag gumamit ng mga tabletas sa pagbaba ng timbang upang mas mabilis na pumayat. Ang mga tabletang ito ay maaaring makaapekto sa laki ng dibdib, at kung minsan ang mga tabletang ito ay maaaring ganap na huminto sa paglaki ng dibdib sa mga kababaihan.

Iwasang magsuot ng masikip na damit na maaaring humarang sa daloy ng hangin sa iyong balat.