Paano mabilis na palakihin ang iyong mga suso sa bahay

Sa pakikipag-ugnayan sa

Mga kaklase

Sa kabila ng katotohanan na ang gamot ay may pag-aalinlangan tungkol sa mga pamamaraan sa bahay ng pagpapalaki ng dibdib nang walang plastic surgery, ipinapakita ng pagsasanay na posible pa rin ito.

Milyun-milyong kababaihan ang ginusto na patuloy na mapabuti at magtrabaho sa kanilang katawan, iwasto din ang hugis at laki ng dibdib. Kung ang kalikasan ay nag-alis ng kagandahan ng dibdib ng isang babae, kaakit-akit na mga hugis at sukat, hindi ka dapat sumuko sa iyong sarili.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa isang pinagsamang diskarte sa pagtatrabaho sa iyong katawan, pagkatapos ng isang buwan o dalawang makabuluhang pagbabago ay kapansin-pansin. Bago magsimulang maghanap ng mga epektibong pamamaraan, dapat na maunawaan ng isang babae, batay lamang sa teoretikal na kaalaman makakahanap siya ng mga epektibong paraan upang palakihin ang kanyang mga suso.

Upang palakihin ang kanilang dibdib, maraming kababaihan ang nagpasya na gumawa ng isang marahas na hakbang -. Sa katunayan, ang pagpunta sa ilalim ng kutsilyo ng siruhano at pagdadala ng isang banyagang katawan sa loob mo sa natitirang bahagi ng iyong buhay ay isang kahina-hinala na pag-asa.

Ito ay higit na matalino upang simulan ang pagwawasto sa sarili ng katawan mula sa labas at loob. Ito ay lubos na posible na palakihin ang iyong mga suso nang mabilis, sa loob lamang ng isang buwan, kung susundin mo ang ilang mga pamamaraan sa kumbinasyon.

Mga hormone at droga

Una sa lahat, ang laki ng mga glandula ng mammary at ang kanilang paglaki sa yugto ng pagdadalaga ay direktang nakasalalay sa hormonal background ng babae. Samakatuwid, ang hormonal imbalance ay maaaring negatibong makaapekto sa hugis ng mga glandula ng mammary. Upang malutas ang problema sa ganitong paraan, kailangan mong kumunsulta sa isang endocrinologist at suriin ang mga antas ng mga sex hormone ng babae at lalaki. Ang doktor ay magrereseta upang mabayaran ang mga nawawalang hormone sa isa o ibang hormonal na paraan.

Apat na hormones at ang kanilang tamang kumbinasyon ang may pananagutan sa laki ng mga glandula ng mammary: estrogen, xenoestrogen, testosterone at prolactin.

Sa anumang pagkakataon dapat kang pumili ng hormonal na gamot para sa pagpapalaki ng dibdib nang mag-isa. Ang hindi makatwiran na paggamit ng mga hormone ay humahantong sa mga malubhang sakit at kahit na mga tumor.

Nutrisyon para sa paglaki ng dibdib

Ang unang bagay na dapat malaman ng isang babaeng nagsisikap na palakihin ang kanyang dibdib ay ang hindi pagdidiyeta.

Ang kakulangan ng adipose tissue, bitamina at microelements sa pagkain ay humantong sa pagkaubos ng mga glandula ng mammary. Dahil ang laki ng dibdib ay nakasalalay din sa bilang ng mga fat cell sa mga glandula, ang balanseng diyeta ay makakatulong na madagdagan ang mga ito at punan ang mga glandula ng mammary ng mga hormone ng halaman.

• Ang karne ng manok, mga produkto ng pagawaan ng gatas, pagkaing-dagat - mga produkto na naglalaman ng isang malaking halaga ng protina, na tumutulong na palakasin ang mga kalamnan at ligaments ng dibdib;
• Ang mga hops at ang kanilang mga cone ay isang produkto na isang mahalagang tagapagtustos ng estrogen ng halaman (isang kurso ng decoction ng cones ay isang linggo);
• Ang mga cereal at butil ay mga pagkaing mayaman sa microelements, katulad ng bigas, oats, barley at millet;
• Ang mga pagkaing mayaman sa monounsaturated fats ay flax seeds, avocado, fatty fish, olive oil, sesame (ang ganitong mga taba ay hindi nakakatulong sa pagtaas ng timbang).

Magbasa pa tungkol sa nutrisyon para sa paglaki ng dibdib.

Masahe

Para sa isang babaeng naghahangad na mabilis na palakihin ang kanyang mga suso sa bahay, ang self-massage ay dapat maging isang kaaya-ayang ugali araw-araw. Bago ito simulan, inirerekomenda ng mga eksperto ang pagsasagawa ng contrast shower, na nakakatulong upang mapataas ang tono at mapabuti ang daloy ng dugo sa mga glandula ng mammary. Susunod, gamit ang isang mainit na daloy ng tubig mula sa shower, i-massage ang mga suso sa isang bilog sa loob ng ilang oras, pag-iwas sa lugar ng utong. Gayundin, pagkatapos ng mga pamamaraan ng tubig, ang self-massage ay isinasagawa gamit ang isang rich nourishing cream.

Ang pagkalat ng cream sa lugar ng mga glandula ng mammary, kuskusin ito ng magaan na paggalaw ng kamay mula sa mga utong hanggang sa mga kilikili at balikat. Napakahalaga na huwag ilagay ang presyon sa dibdib, upang hindi ito masaktan o mabatak ang manipis, pinong balat. Para sa bawat dibdib, sapat na upang maisagawa ang gayong mga manipulasyon sa loob ng 3-5 minuto, paulit-ulit ang masahe araw-araw.

Kurso ng pisikal na ehersisyo

Ang pag-angat at hugis ng mga suso ay direktang nakasalalay sa lakas ng mga kalamnan ng pectoral at ligaments.

Ang binibigkas na kaluwagan sa lugar ng décolleté ay biswal na nagbabago sa mga suso, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at suplay ng oxygen sa mga glandula ng mammary, pinupuno ang mga ito ng mga sustansya at karagdagang dami. Ngayon, inirerekomenda ng mga eksperto ang isang malaking listahan ng mga epektibong ehersisyo para sa pagpapalaki ng mga glandula ng mammary ng 2-3 cm ang lapad, ngunit ang mga sumusunod na pagsasanay ay itinuturing na pinaka-epektibo:

• Ang mga push-up mula sa sahig, na kailangang gawin ng tatlong beses sa isang linggo, mula 5 hanggang 20 beses sa isang pagtaas ng batayan. Magiging mabisa ang ganitong mga ehersisyo kung panatilihin mong tuwid ang iyong likod sa iyong mga daliri sa paa at idikit ang iyong baba sa sahig.
• Ang pagpisil sa mga palad, na isinasagawa nang halos 5 beses sa tatlong paraan. Sa iyong mga palad na nakatiklop sa harap ng iyong mga glandula ng mammary, paulit-ulit ang pose ng isang taong nagdarasal, kailangan mong pindutin ang mga ito nang mahigpit hangga't maaari laban sa isa't isa. Sa ganitong estado, ang mga palad ay naayos nang ilang oras.
• Bilang karagdagan, ang anumang mga pagsasanay sa braso na may dumbbells ay magiging kapaki-pakinabang para sa dibdib.

Kung gagawin mo ang lahat ng mga pamamaraan sa itaas ng pagpapalaki ng mammary gland sa kumbinasyon, pagkatapos ng isang buwan magagawa mong itala ang mga unang positibong pagbabago.

Paano palakihin ang iyong mga suso sa loob ng 10 minuto: mga napatunayang pamamaraan at mga hack sa buhay

Para sa mga kabataang babae na hindi makapagtrabaho nang husto upang mapabuti ang kanilang katawan, mayroong ilang mga trick para sa mabilis na visual na pagpapalaki ng kanilang mga suso sa bahay. Bilang isang tuntunin, maaari mong bigyan ang iyong mga suso ng kapunuan at hugis sa tulong ng tamang wardrobe at damit na panloob.

Sa mga pamamaraang ito, napakabilis mong mapalaki ang iyong mga suso!

• Bra. Para sa maliliit na suso, matagal nang nakagawa ang mga eksperto ng isang espesyal na bodice na may mga push-up insert. Tulad ng ipinapakita ng pagsasanay, ang gayong damit na panloob ay makakatulong sa pagtaas ng laki ng dibdib ng isang sukat. Dahil sa hindi tipikal na hugis nito, ang gayong bodice ay nag-aangat sa mga glandula ng mammary at inilalapit ang mga ito sa isa't isa, na lumilikha ng hitsura ng kapunuan at ningning ng mga suso. Ngunit ang gayong damit na panloob ay ipinagbabawal ng mga doktor para sa madalas na pagsusuot.
• Mga sweatshirt at T-shirt. Ang mga espesyal na T-shirt na may polo at V-neck ay ginawa para sa maliliit na suso. Bukod dito, ang gayong mga damit ay dapat na masikip sa katawan, na gumuhit ng kaluwagan ng isang malago na dibdib.
• Mga blusa at kamiseta. Maaari mong itago ang maliliit na suso na may mga pambabae na ruffles at frill collars sa mga kamiseta at blusa. Bilang karagdagan, ang estilo na ito ay ganap na magkasya sa isang pormal na palda o pantalon, na lumilikha ng isang istilo ng opisina. Ang kulay ng mga blusa ay dapat na magaan o may maliwanag na mga guhitan, at ang mga kaibahan ng kulay ay dapat panatilihin sa pinakamaliit.
• Mga sweater. Para sa isang babaeng may maliliit na suso, mas mainam na pumili ng cashmere feminine sweaters na may maluwag na fit. Huwag isipin na ang gayong mga damit ay itatago ang iyong maliliit na suso. Sa kabaligtaran, ang "mula sa kabaligtaran" na prinsipyo ay magpapahintulot sa iyo na huwag tumuon sa maliit na sukat ng dibdib, na lumilikha ng ilang uri ng misteryo. Napakahalaga na mas gusto ang mga sweater sa mga kulay ng pastel.
• Mga vests. Ang isang babaeng gustong baguhin ang kanyang maliliit na suso ay maaaring magsuot ng push-up na bra at magtapon ng denim vest sa kanyang mga damit. Bilang karagdagan, ang mga vests ay perpektong sumasama sa istilo ng opisina at mga klasikong outfit.

Mga magagandang tagubilin sa video para sa pagpapalaki ng dibdib sa loob ng 5 minuto:

"Mga Benepisyo" para sa babaeng dibdib

Anuman ang sukat ng dibdib ng isang babae ay likas na pinagkalooban, upang mapanatili ang kabataan at ang mga malinis na anyo nito, kailangan mong malaman ang pangunahing "mga benepisyo" para sa mga glandula ng mammary.

Mga hormone ng halaman, na kung saan maraming mga produktong pagkain ay mayaman sa, ay makabuluhang mapabuti ang kalusugan ng "babae" organo, umayos ang menstrual cycle at bigyan ang mga suso ng isang mas buong hugis. Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, maraming mga pagkain ang itinuturing na mga hakbang sa pag-iwas para sa pagbuo ng mga tumor. Ang diyeta ng isang babae ay dapat kasama ang mga orange na prutas at gulay, lahat ng uri ng repolyo, langis ng oliba, mga produkto ng pagawaan ng gatas at pagkaing-dagat.

Aktibong pamumuhay at ehersisyo tumulong na palakasin ang mga kalamnan ng dibdib, balikat at likod, na may positibong epekto sa pigura at pustura ng isang babae, at itinutuwid din ang hugis ng kanyang mga suso. Bilang karagdagan, ang sports ay nakakatulong na mapabuti ang pagkalastiko at flexibility ng ligaments, na pumipigil sa mga sakit sa buto.

Para sa mga suso ng kababaihan at pangkalahatang kagalingan, kinakailangan na sumunod sa tamang rehimen ng pag-inom. Ang magaan at makinis na balat, normal na metabolismo at ang paggana ng lahat ng panloob na organo ay nakadepende sa dami ng tubig na iyong inumin. Inirerekomenda ng mga doktor na uminom ng isa at kalahating litro ng malinis na tubig sa isang araw. Ito ay lalong mahalaga na uminom ng tubig sa panahon ng sports upang mapunan ang mga nawawalang likido.

Bilang karagdagan, ang iba't ibang mga homemade mask ng natural na komposisyon, pati na rin ang regular na self-massage gamit ang mga pampalusog na cream, ay makakatulong na punan ang balat sa lugar ng dibdib na may tono at bigyan ito ng pagkalastiko.