Zakaj imajo nosečnice bolečine v hrbtu? Bolečine v hrbtu med nosečnostjo v različnih obdobjih: vzroki, zdravljenje, popoln opis težave. Bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo. Norma ali simptom

Zagotovo se je vsaka ženska, ki je bila vsaj enkrat noseča, srečala z bolečinami v hrbtu, zlasti med zadnji datumi nosečnost. Na splošno je nošenje otroka zelo zapleten proces: telo in vsi organi ženske se obnovijo in nosijo dvojna obremenitev. Prebavni, obtočni, dihalni in izločevalni sistemi - vsi morajo zdaj delovati ne le za žensko, ampak tudi za njenega otroka. To je vplivalo tudi na mišično-skeletne funkcije hrbtenice.

Tako bolečine v hrbtu med nosečnostjo niso izjemen, ampak povsem naraven pojav. Ugotovimo, zakaj se to zgodi in kaj storiti, če je bolečina huda in nosečnica ne more kupiti tradicionalnih zdravil proti bolečinam.

Vzroki za bolečine v hrbtu med nosečnostjo

Že od prvih dni se v telesu nosečnice začnejo dogajati spremembe, ki jo na tak ali drugačen način pripravijo na prihodnji veseli dogodek. Med nosečnostjo skozi celotno obdobje narava nenehno uvaja naslednje popravke, zlasti glede hormonov:

Tako proizvedeni hormon relaksin sprošča vezi sakralnih in celo kokcigealnih sklepov. To zagotavlja njihovo mobilnost, ki je tako potrebna med porodom.

Toda stabilnost sakralnega predela se zmanjša in ženska mora za kompenzacijo napeti hrbtne in trebušne mišice.

Med nosečnostjo se ženski estrogen skoraj skozi celotno obdobje zmanjša, progesteron pa se poveča - to zagotavlja optimalni pogoji za nosečnost. Obratno razmerje (nizek progesteron in visok estrogen) lahko povzroči krvavitev iz maternice in spontani splav)

Pred porodom raven progesterona močno pade, estrogen pa naraste

Od estrogena sta odvisna elastičnost in tonus maternice ter njena sposobnost krčenja. Progesteron skrbi za nastanek posteljice in rast maternice skozi celotno nosečnost. Vsak teden ženska pridobi nove kilograme, njen trebuh se zaobli in vse bolj štrli naprej. Od približno 14. tedna so takšni znaki vidni od zunaj in nosečnost je že težko skriti. Spreminjata se tudi hoja in drža bodoča mati: Če opazite, vsi hodijo z dvignjenimi glavami in nazaj obrnjenimi rameni. Ta vrsta hoje se popularno imenuje "ponosna". Pravzaprav, kljub dejstvu, da je vsaka ženska notranje in instinktivno, kot je v naravi, ponosna na svoj položaj, je razlog za takšno držo zelo prozaičen: težišče nosečnice se premakne naprej, medenični kot se poveča. , zato se poveča ledvena lordoza, zaradi ohranjanja ravnotežja pa se hrbtenica v torakalnem delu skupaj z rameni in glavo pomakne nazaj.
Seveda ni lahko ves čas hoditi v tem položaju - neizogibno vas začne boleti hrbet, zlasti v prsih in ledveni predel. Tako so glavni vzroki za bolečine v hrbtu med nosečnostjo fiziološki in so neposredno povezani s samim položajem, torej so značilni za vsako žensko med nosečnostjo. To:

Spreminjanje naravnih krivin hrbtenice in premik njenega težišča

Povečana elastičnost ligamentov in gibljivost sakralnih sklepov

Zmanjšanje količine estrogena - glavnega hormona, ki sodeluje pri izgradnji normalne strukture kosti

Pomanjkanje estrogena povzroča krhkost kosti in vodi do osteoporoze. zato pomembni nasveti

, ki bi ga rada podarila bodočim mamicam, je:

Prva stvar, ki jo je treba storiti med nosečnostjo, je zagotoviti normalen dnevni vnos kalcija, po možnosti z vitaminom D, ki je eden najpomembnejših v telesu.

Hkrati je treba jemati tudi folno kislino, ki je zelo pomembna za razvoj ploda. Napaka folna kislina

lahko pri vašem otroku povzroči prirojeno spino bifido

Gimnastika med nosečnostjo

Med nosečnostjo je za bodoče mamice potrebna tudi dnevna vadba. Ne bojte se, da bi to lahko negativno vplivalo na vašega otroka ali vas:

Dojenčku bodo vaše aktivne dejavnosti le koristile, saj bodo izboljšale njegovo prekrvavitev, prehrano in celo razpoloženje.

Gimnastika bo blagodejno vplivala na vaš hrbet, saj bo sprostila krče mišic, ki povzročajo bolečine v hrbtu, ter okrepila mišično-vezni sistem. Dodatni razlogi

bolečine med nosečnostjo Obstajajo tudi individualni vzroki bolečine za vsako žensko:

Prisotnost distrofičnih degenerativnih procesov v hrbtenici še pred nosečnostjo

Neudobni čevlji, na primer previsoke pete

Druge bolezni ali patologije

Maternica je napeta<

Prolaps maternice

Če ima ženska lumbosakralno kilo, mora podvojiti nadzor nad svojo boleznijo, zlasti v drugi polovici nosečnosti:

Vsekakor obiščite ortopeda

Delajte raztezne vaje

Nosite podporni steznik

Nošenje steznikov se priporoča tudi vsem ženskam, ki imajo bolečine v hrbtu, od 34. tedna nosečnosti dalje.

Težave zadnjih mesecev

Zadnja dva meseca pred rojstvom otroka sta za žensko težka:

Plodova teža je že kar spodobna, hrbtenico pa vedno bolj obremenjuje. Bolečina v hrbtu lahko postane radikularna in seva v nogo, zlasti pri hoji

Maternica se začne spuščati in pritiskati na druge medenične organe, zaradi česar se pri ženski pojavijo simptomi cistitisa.

Obremenitev ledvic v tretjem trimesečju se poveča tudi zaradi povečanega volumna tekočine, ki kroži po sistemu za čiščenje krvi, in povečanja odpadnih produktov ploda.

To lahko povzroči pielonefritis ali celo simptome odpovedi ledvic, če je imela ženska že pred nosečnostjo težave z ledvicami. Težave z ledvicami lahko pri nosečnici postanejo dodaten vir bolečin v hrbtu.

Povečan tonus maternice

Pogosta težava med nosečnostjo je povečan tonus maternice. Na splošno je ta pojav nevaren v zgodnjih fazah, ko obstaja grožnja spontanega splava. V prihodnosti to ne predstavlja nobene nevarnosti za žensko, razen neprijetnih občutkov. Kateri so razlogi za povečan tonus maternice? Enostavno in znanstveno utemeljeno:

Dojenček vas je le rahlo brcnil in preveril, ali niste zaspali, pozabili nanj in ste pripravljeni na njegov hiter porod.

Stres in slabo razpoloženje tonirata ne le "vlakna duše", ampak tudi maternico

Zato morate med nosečnostjo vedno poskušati ostati mirni in dobro razpoloženi, še posebej, ker je to tako pomembno za zdrav živčni sistem nerojenega otroka.

Napetost v mišicah hrbta in trebuha se prenaša na mišice maternice

V kasnejših fazah se pojavijo lažni popadki (Braxton Hicksov sindrom).

Na ta način se izvede "generalna vaja" za prihodnja rojstva.

Katera zdravila uporabiti za bolečine v hrbtu med nosečnostjo

Nosečnice se pogosto soočajo z drugo težavo: revčki ne morejo uporabljati številnih zdravil. Vsi poznamo nesteroidna protivnetna zdravila, za nosečnico so nesprejemljiva. Zakaj? Ker imajo veliko kontraindikacij, ki so nevarne za običajne ljudi, še bolj pa za starejše.

Kaj pa, če ženska med nosečnostjo zboli ali so bolečine v hrbtu neznosne?

Za zdravljenje lahko uporabite zeliščne decokcije in čebelje izdelke.

Zdravila no-spa so antispazmodik, ki se lahko uporablja tudi v nosečnosti.

Lahko uporabite homeopatska zdravila, ki so tudi popolnoma neškodljiva

Zdravilo Nux Vomica (nux v-mica)

Zdravilo Nux Vomica (nux v-mica) se uporablja:

Za hude bolečine v hrbtu, poslabšanje osteohondroze in kile, poškodbe

Nevralgične težave

Za črevesne motnje, kot je zaprtje

Zdravilo Sepia:

Za lumbago v hrbtu

Za bolečine v hrbtu, ki se poslabšajo pri sklanjanju

Za boleče, tope bolečine v hrbtu in med lopaticami

Med depresijo in čustveno stisko

Če vse naredite pravilno in upoštevate ta preprosta priporočila, bo nosečnost lahka, otrok pa se bo rodil zdrav in vesel.

Video o bolečinah v hrbtu med nosečnostjo

Nosečnost je stres za vse telesne sisteme. Hormonske spremembe in dodatni stres povzročajo nelagodje in bolečine v različnih delih telesa. Na primer, skoraj vse ženske med nosečnostjo občutijo bolečine v hrbtu z večjo ali manjšo intenzivnostjo.

Zakaj se to dogaja? Ali se je mogoče izogniti bolečim pojavom? Ali je vredno prenašati bolečino in v katerih primerih se vsekakor posvetujte z zdravnikom? Odgovore na ta in druga vprašanja boste prejeli po branju tega članka.

Bolečine v hrbtu med nosečnostjo - glavni vzroki in narava bolečine

Bolečine v hrbtu se lahko pojavijo v zgodnji in pozni nosečnosti. Bolečina je povzročena fiziološki in patološko razlogov.

Fiziološki razlogi– to so naravni dejavniki, ki jih povzročajo hormonske in presnovne spremembe v telesu.

Bolečino pogosto povzročajo hormoni relaksin. Ta snov se proizvaja pri vseh nosečnicah in povečuje elastičnost medeničnih in sakralnih vezi. Brez relaksina dojenček preprosto ne bo šel skozi porodni kanal.

Drugi naravni razlog je povečanje velikosti in teže ploda v poznih fazah nosečnosti. Težji kot je plod, večja je obremenitev hrbtenice. V tem primeru se težišče telesa premakne, maternica pa se poveča, kar vodi do stiskanja živčnih končičev. To povzroča bolečino, včasih zelo intenzivno.

Prav tako se v poznejših fazah pogosto pojavijo tako imenovani "poskusni" ali "trenažni" popadki - na ta način se telo pripravi na porod. To povzroča tudi hude bolečine, ne samo v hrbtu, ampak v celotnem medenično-ledvenem pasu.

Patološki vzroki bolj nevarni in skoraj vedno zahtevajo strokovno sodelovanje. Hude bolečine v hrbtu v zgodnjih fazah so polne grožnje splava, zato morate o tem vsekakor obvestiti svojega ginekologa.

Najpogostejši patološki vzroki bolečine:

bolezni hrbtenice - medvretenčne kile, izbokline, osteohondroza;
infekcijske in vnetne bolezni ledvic in drugih organov genitourinarnega sistema - pielonefritis, cistitis, glomerulonefritis;
ginekološke bolezni;
bolezni prebavnega sistema - povzročajo bolečine v pasu;
neoplazme;
hipotermija;
srčne patologije - bolečina seva v območje lopatic.

Narava bolečine je različna, prav tako vzroki za bolečino. Bolečina je lahko boleča, stalna, ostra, mišična, lokalizirana v trtici ali v levi/desni polovici hrbta, v spodnjem in zgornjem delu. Intenzivnost se pogosto poveča s podaljševanjem časovnega obdobja.

V zgodnjih fazah gre običajno za boleče in kratkotrajne bolečine v križu, podobne menstrualnim bolečinam. V kasnejših fazah boli spodnji del hrbta in hrbtne mišice po celotni dolžini. V vodoravnem položaju se bolečina zmanjša ali popolnoma izgine.

Včasih hrbet boli ne zaradi fizioloških razlogov ali patologij, temveč zaradi pretiranega stresa. Na primer, preveč delate ali preveč intenzivno telovadite. Dvigovanje uteži prav tako ne pomaga sprostiti hrbteničnih mišic in vezi, zlasti med nosečnostjo.

Najverjetnejši vzroki bolečine so povezani s fiziologijo: mišice in vezi nimajo časa za prilagoditev na hitro spreminjajočo se težo. Vendar diagnoze ne morete postaviti sami - če se bolečina pojavlja in se pojavlja bolj ali manj stalno, je potrebna medicinska diagnoza.

Diagnoza bolečine v hrbtu med nosečnostjo

Diagnostične tehnike med nosečnostjo se v mnogih pogledih razlikujejo od običajnih študij. Da ne bi škodovali zdravju ploda in matere, se uporabljajo le nežni instrumentalni in laboratorijski postopki.

Ti vključujejo:

splošni klinični krvni test;
biokemija krvi;
test urina;
Ultrazvok trebušne votline, medenične regije, ledvic;
bakteriološka kultura (razmaz) - določa stanje vaginalne mikroflore in identificira povzročitelje okužb;
prenatalni pregled.

Diagnostične ukrepe predpiše zdravnik na podlagi pregleda in pogovora (razjasnitev simptomov). Izkušen specialist lahko postavi diagnozo brez dodatnih raziskav, a da dokaže, da ima prav, potrebuje obvezno znanstveno potrditev.

Če analiza ne kaže znakov vnetja in okužbe, potem bolečino povzročajo fiziološki razlogi. V tem primeru je potrebno kompetentno konzervativno zdravljenje - fizioterapija, korekcija prehrane, sprememba življenjskega sloga.

Če je v krvi visoka raven belih krvnih celic, povečana ESR, beljakovine v urinu in druga vnetja in okužbe, so predpisani dodatni testi za določitev primarnega vzroka bolezni.

Diagnostične metode, kot so CT in MRI, punkcije za odvzem amnijske tekočine ali cerebrospinalne tekočine, so predpisane nosečnicam le, če so koristi teh postopkov očitno večje od možne škode za otroka.

Postopki zdravljenja so odvisni od diagnoze. Če so vzroki bolečine patološki, terapijo predpiše zdravnik. Običajno je to zdravljenje z zdravili s protivnetnimi zdravili, varnimi antibiotiki in pomožnimi zdravili, odvisno od ugotovljene patologije.

Fiziološke bolečine se odpravijo doma, redkeje pa so predpisani ambulantni postopki - na primer profesionalna masaža.

Kako lahko torej ublažite bolečino? Razmislimo o metodah z dokazanim terapevtskim učinkom.

Vaje za hrbet

Terapevtska gimnastika, če se izvaja pravilno, bo okrepila mišični steznik in hitro lajšala bolečine. Vendar ne smete izvajati vaj brez posveta z zdravnikom.. V idealnem primeru bi moral ginekolog za vas razviti individualni gimnastični kompleks.

Vaje ne bodo samo ublažile simptomov, temveč tudi pripravile mišice, sklepe in vezi na prihajajoči porod. Če želite največji terapevtski učinek, se naročite na posebne tečaje za nosečnice. Individualne ure z inštruktorjem bodo zmanjšale verjetnost poškodb in napak pri izvajanju vaj.

Tudi domače vaje so učinkovite, če jih izvajamo pravilno. Potrebovali boste le podlogo, lahke uteži in posebno gimnastično žogo - fitball.

Vaje za nosečnice s fitballom v tem videu:

Masaža hrbta

Masaža je koristna za človeka v katerem koli stanju, med nosečnostjo pa jo mora izvajati izključno usposobljen maser in samo po navodilih ginekologa. Najboljša možnost je, da zdravnik sam poišče specialista za vas in mu razloži posebnosti vašega stanja.

Masaža ni predpisana v prvem trimesečju, saj je to najbolj nevarno obdobje z vidika ranljivosti otroka. V drugem in tretjem trimesečju ženska ne more več ležati na trebuhu. Zato masažo izvajamo sede ali leže na boku.

Pravilen položaj pri spanju

Vsem nosečnicam je jasno, da ne morete spati na trebuhu. To je nevarno za zdravje ploda, neprijetno pa je tudi za bodočo mater. Že od tretjega meseca je ženskam prepovedano ne samo spati, ampak tudi preprosto ležati na trebuhu.

Vendar tudi med nosečnostjo ne morete spati na hrbtu.. Ko ležite na hrbtu, povečana maternica začne pritiskati na notranje organe, kar povzroča bolečine v medeničnem, trebušnem in hrbtnem delu. Poleg tega je to polno odpovedi srčnega obtoka - v tem položaju je vena cava stisnjena.

Najvarnejši položaj za spanje nosečnice je na levem boku s posebno blazino med nogami za udobje. In naj vas ne bo strah, da bi med spanjem slučajno ležali na hrbtu. Narava je modra - v tem položaju ne boste dolgo ležali.

plavanje

Plavanje ni nič manj koristno za nosečnice kot gimnastika. Mislim, da ni treba posebej poudarjati, da naj nosečnice plavajo previdno in pod nadzorom.

Pravilna prehrana

Nenavadno je, da popravek prehrane ne samo normalizira vašo težo, ampak tudi lajša bolečine v hrbtu. Popoln vnos bistvenih vitaminov in mikroelementov v telo ugodno vpliva na krepitev mišic in vezi, kar odpravlja simptome bolečine.

Povoj

Prekomerna obremenitev hrbtenice je najpogostejši vzrok za bolečine v hrbtu pri nosečnicah. Povoj bo pomagal ublažiti ali popolnoma odpraviti bolečino.. Sodobni modeli povojev so udobni, lahki in estetsko prijetni. Enostavno jih je izbrati glede na velikost in značilnosti figure.

Ne smete ves čas nositi povoja: to lahko povzroči strije na trebuhu. Občasno ga nosite - na primer med dolgimi sprehodi.

Kdaj je bolečina v hrbtu normalna in kdaj zazvoniti alarm?

Tudi bolečina, ki se pojavi zaradi naravnih vzrokov, zahteva terapevtsko ukrepanje. Boleče občutke motijo spanje, odvzamejo duševno ravnovesje in izzovejo razvoj depresije. Še toliko bolj pomembno je odpraviti vzroke bolečine pri patoloških stanjih.

Bolečina v prvem in drugem trimesečju, ki ima specifičen vlečni in boleči značaj in je lokalizirana v spodnjem delu hrbta, pogosto služi kot znanilec spontanega splava ali zunajmaternične nosečnosti. In če jih spremlja prezgodnja kontraktilna aktivnost, se morate nujno posvetovati z zdravnikom.

Vsako vnetje in okužba sečil in reproduktivnega sistema zahteva obvezno posredovanje strokovnjakov. Če bolečino spremlja kakršen koli izcedek iz nožnice, takoj pojdite k ginekologu.

Kako zmanjšati stres na hrbtu - preizkušene metode

Manj stresa pomeni manj bolečine. Prvi nasvet strokovnjaka za zmanjšanje obremenitve hrbtnih mišic je, da nosite udobna oblačila in obutev. Nosečnice nikakor ne bi smele nositi pet, tudi majhnih, prav tako ne bi smele nositi ozkih, ozkih oblačil.

Drugi nasvet je, da čez dan pogosteje počivajte. Če ste navajeni intenzivnega fizičnega dela (na vrtu, vrtu, okoli hiše), potem boste morali med nosečnostjo spremeniti svoje navade. Premešajte telesno aktivnost z obdobji počitka.

Prepovedano je dvigovanje uteži ali premikanje težkih predmetov: tudi 2 kg v pozni nosečnosti je pretirana obremenitev. Naj vaš mož dviguje uteži.

Naj povzamemo

Bolečine v hrbtu med nosečnostjo so najpogosteje posledica naravnih razlogov - mišice se nimajo časa prilagoditi novim razmeram. Toda včasih so vzroki bolečine patološki in zahtevajo kvalificirano pomoč.

Vsekakor bi moral vaš ginekolog vedeti za bolečine v hrbtu, kakršne koli že so. Obrnite se nanj tudi, če čutite rahlo poslabšanje zdravstvenega stanja.

Bodite zdravi in se spet vidimo!

Mnoge nosečnice se pogosto pritožujejo zaradi bolečin v hrbtu. Zelo redko se bodoče mamice lahko pohvalijo z močno, zdravo hrbtenico in močnimi mišicami, ki jo lahko učinkovito podpirajo. Bolečine v hrbtu med nosečnostjo ovirajo udoben obstoj in normalno življenje. Torej, če ima nosečnica bolečine v hrbtu, morate ustrezno ukrepati in pomagati svoji hrbtenici.

Danes se bomo z vami pogovarjali o tem, zakaj vas med nosečnostjo boli hrbet, kaj storiti glede tega in kako si pomagati.

Nekateri glavni vzroki za bolečine v hrbtu

Čas teče, otrok se razvija, raste, njegova teža se povečuje, kar pomeni, da se poveča velikost maternice. Težišče se premakne, kar seveda vpliva na hrbtne mišice. Zaradi velike obremenitve mišic se pojavi bolečina. Boleči občutki se pojavijo po telesni aktivnosti, tudi majhni, ko nastopi utrujenost. Zelo pogosto takšno nelagodje občutijo ženske, ki so malo pozornosti namenile športnim aktivnostim. Pri bolj treniranih ženskah je občutek bolečine v hrbtenici manj izrazit.

V drugi polovici nosečnosti, na koncu, povečana maternica močno pritiska na diafragmo, mišico, ki je pritrjena na hrbtenico. Ob izdihu se dvigne in ob vdihu spusti. Povečana maternica ne omogoča normalnega delovanja diafragme, zato je mišica nenehno pod napetostjo, kar negativno vpliva na hrbtenico. Posledica je bolečina v hrbtu.

Drug vzrok bolečine je radikulitis. Če je živec stisnjen ali vnet, bolečina ne bo dolgo čakala. To se lahko zgodi zaradi ostrega obrata telesa, neprevidnega gibanja, pri dvigovanju težke torbe ali preprosto zaradi hipotermije.

Bolečina se lahko pojavi zaradi vnetja ali bolezni ledvic. Kronična ledvična bolezen se med nosečnostjo pogosto poslabša. V teh primerih morate za lajšanje stanja poiskati pomoč od zdravnika. Zdravnik bo po pregledu in preiskavah predpisal ustrezno zdravljenje.

Med nosečnostjo žensko telo doživlja pomanjkanje kalcija. To nima najboljšega vpliva na stanje nohtov in zob bodoče matere. Celoten skeletni sistem, vključno s hrbtenico, trpi zaradi pomanjkanja kalcija, kar povzroča bolečine.

Kaj storiti, da preprečimo bolečine v hrbtu?

Da preprečite bolečine v hrbtu, morate poskušati vzdrževati udobno dnevno rutino. Jejte pravilno, v majhnih porcijah, vsake 3-4 ure. Čez dan si vsekakor privoščite počitek, ne pozabite pa tudi na fizično aktivnost. Ta režim bo pomagal telesu prilagoditi usklajeno delovanje vseh sistemov in organov. Poskrbite za svoj hrbet, dajte hrbtenici počitek, poskušajte je ne obremenjevati. Izogibajte se nenadnim gibom, obračanjem in ne dvigujte težkih predmetov.

Med nosečnostjo je hrbet dodatno obremenjen. Zato je zelo pomembno, da čim bolj zmanjšate obremenitev. Za to je zelo pomembno, da ne pridobite prekomerne teže. Če se vam zdi, da se kilogrami kopičijo, se omejite. Imejte postni dan, med katerim pijte kefir, jejte sadje in se izogibajte uživanju odvečnih ogljikovih hidratov (bel kruh, pecivo, žemlje, testenine). To je treba storiti, če prehitro pridobivate težo.

Bodite prepričani, da jeste živila, ki vsebujejo kalcij. Pijte mleko, jejte sir, oreščke, ribe, zelenjavo, jejte več mlečnih izdelkov. Pred zadnjim mesecem nosečnosti pa je treba omejiti vnos kalcija, da se skeletni sistem otrokove glave ne strdi pred časom, kar lahko vpliva na normalen potek poroda.

Ne sedite ali stojte dolgo časa v enem položaju. Če vaša poklicna dejavnost zahteva, da dolgo ostanete v enem položaju, pogosteje vzemite odmore. Med počitkom se ogrejte, naredite nekaj gladkih gibov in izvedljive fizične vaje. Hodite pogosteje, hodite na svežem zraku. Zagotovite si udobno delovno mesto, udoben stol (stol) z ravnim hrbtom, trdim sedežem in udobnimi nasloni za roke.

Nosečnicam je škodljivo sedeti s prekrižanimi nogami. Ta položaj negativno vpliva na zdravje, vključno s hrbtenico. V tem položaju je krvni obtok moten, medenični predel se upogne naprej. Zaradi tega se mišice spodnjega dela hrbta napnejo in pojavi se bolečina.

Poskusite nositi mehke, udobne čevlje z nizkimi petami. Visoke pete povzročajo napetost mišic, kar povzroča bolečine v hrbtu in notranjih organih. Za spanje izberite dobro, trdo vzmetnico. To ležišče bo hrbtu in njegovim mišicam nudilo potrebno oporo.

Če vas med nosečnostjo nenehno moti hrbet, lahko uporabite storitve masažnega terapevta. Zdravnik vam lahko priporoči dobrega strokovnjaka z izkušnjami pri delu z nosečnicami. Masaža vam bo pomagala sprostiti hrbtne mišice, razbremeniti mišično napetost in bolečine.

Za podporo hrbtenice je koristno, da bodoče matere nosijo poseben povoj. Nosi se 3-4 ure dnevno. Še posebej je priporočljivo, da ga nosite pred dolgimi sprehodi ali če morate dlje časa stati. To zdravilo vam bo bistveno pomagalo, da ne boste čutili bolečine. Če ste doma, ko lahko vedno spremenite položaj, se uležete, vam ni treba nositi povoja.

Da bi preprečili bolečine v hrbtu, bo pomagal poseben sklop joga vaj za bodoče matere. Takšne telesne vaje pomagajo krepiti mišice, razbremeniti nakopičeno napetost, nežno raztegniti hrbtenico in izboljšati vaše stanje.

Nosečnost je čudovito obdobje v življenju vsake ženske, ki ga ne bi smelo zasenčiti nič. Upam, da vam bodo ti mali nasveti in triki pri tem pomagali. Bodite zdravi!

Še posebej pogosto takšni simptomi spremljajo drugo polovico nosečnosti. To je posledica procesov, ki se pojavljajo v telesu bodoče matere, ko otrok raste.

Zaradi znatnega povečanja velikosti trebuha se težišče nosečnice premakne. Ko se poskuša temu prilagoditi, je prisiljena vedno bolj upogniti hrbet v ledvenem delu. Poleg tega hitro pridobivanje telesne teže dodatno obremenjuje celoten mišično-skeletni sistem, zlasti hrbtenico. Zaradi proizvodnje posebnega hormona relaksina se v telesu ženske pojavijo spremembe v sklepih kosti (hrustanec, vezi), vključno s sklepi medeničnih kosti. Zaradi tovrstnega »mehčanja« postanejo sklepi medeničnih kosti bolj upogljivi, bolj raztegljivi, kar olajša prehod ploda skozi tesen medenični obroč med porodom.

Poleg tega se iz telesa bodoče matere vzame velika količina hranil, potrebnih za rast in razvoj otroka, vključno z vitamini in kalcijem, ki sta potrebna za normalno delovanje mišično-skeletnega sistema. Če njihovo pomanjkanje ni v celoti kompenzirano, lahko to povzroči različne bolezni, vključno z bolečinami v hrbtu in medeničnih kosteh,

K razvoju bolečine prispevajo nošenje neudobnih čevljev z visokimi petami, dolgotrajno stanje, nepravilna drža pri delu med sedenjem in preprosto šibke mišice, ki se komaj spopadajo s povečano obremenitvijo. Vse to povzroča bolečine v različnih delih hrbta in medenice.

Včasih so bolečine v hrbtu in medenici simptomi bolezni mišično-skeletnega sistema in drugih notranjih organov, ki so obstajali pred nosečnostjo. Na primer, bolečina v katerem koli delu hrbta je lahko povezana s hrbtenično osteohondrozo, medvretenčno kilo, skoliozo in drugimi boleznimi hrbtenice. Običajno bolečino izzove dolgotrajno delo v neudobnem položaju in prekomerna telesna aktivnost. Z močnim povečanjem obremenitve v hrbtu se lahko pojavi ostra bolečina, ki preprečuje normalno iztegovanje hrbtenice. V tem primeru so potrebna priporočila nevrologa.

Preprečevanje bolečin v spodnjem delu hrbta pri nosečnicah

Če imate patologijo mišično-skeletnega sistema - osteohondrozo, skoliozo (ukrivljena hrbtenica), ploska stopala - ali imate preprosto šibke mišice, se med pripravami na nosečnost lotite plavanja in rekreativne gimnastike. Nato boste z nadaljevanjem teh vaj med nosečnostjo občutno zmanjšali možnost nastanka bolečin v mišicah in vezeh, saj bodo postale bolj elastične in močnejše. Poleg tega se med telesno vzgojo znatno poveča oskrba tkiv s kisikom, kar poveča njihovo vzdržljivost in pospeši okrevanje pri velikih obremenitvah.

Na pregledu pri zdravniku

Poleg pregleda lahko zdravnik za diagnosticiranje bolezni uporabi MRI (slikanje z magnetno resonanco). Rentgenski pregled med nosečnostjo je kontraindiciran.

Običajno se za lajšanje bolečega napada predpisujejo protivnetna zdravila v obliki injekcij, tablet ali mazil ter vitamini skupine B. Med nosečnostjo imajo prednost protivnetna zdravila na osnovi paracetamola, saj nimajo negativnega učinka na. plod.

Kako si lahko pomagam?

V drugi polovici nosečnosti, če se bolečine v hrbtu pojavijo zaradi patologije mišično-skeletnega sistema, zdravniki svetujejo nošenje predporodnega povoja, ki podpira trebuh in lajša obremenitev hrbtenice. Nošenje povoja je še posebej priporočljivo pri dolgotrajnem stanju in dolgotrajni hoji.

Strogo po navodilih zdravnika se lahko izvaja lahka masaža, katere cilj je sprostitev krčevitih mišic. Telesna aktivnost med napadom akutne bolečine je omejena. Po prenehanju bolečine in normalizaciji gibljivosti hrbtenice se priporočajo terapevtske vaje za krepitev trebušnih mišic, hrbta in povečanje elastičnosti vezi in mišic.

Zelo koristna je rahla božajoča masaža hrbta in stopal. Za masažo stopal lahko uporabite posebne masažne podloge in žoge. Ta masaža se izvaja vsak dan 5-7 minut. Potrebno je, da so občutki udobni.

Zelo pomembno je, da bodoča mamica preživi dovolj časa na svežem zraku, saj... Pod vplivom sončne svetlobe se v koži tvori vitamin D, ki je potreben za normalno presnovo kalcija.

Da bi preprečili patologijo mišično-skeletnega sistema, je koristno spati na ortopedski vzmetnici.

Med nosečnostjo so zelo pomembni dobri, udobni čevlji s stabilnimi petami, visokimi 4-5 cm. Zelo koristno je, zlasti pri boleznih hrbtenice in sklepov, nositi posebne ortopedske čevlje ali ortopedske vložke. Izberejo jih lahko v specializiranih ortopedskih salonih po posvetovanju z zdravnikom ortopedom. Pri nošenju neudobnih, tesnih čevljev se obremenitev hrbtenice in sklepov nepravilno porazdeli, kar prispeva k bolečinam.

Pri delu v sedečem položaju si morate redno vzeti odmore, da spremenite položaj, se raztegnete, opravite več dihalnih vaj: med vdihom dvignite roke navzgor, se raztegnite, med izdihom spustite roke na straneh, sprostite se. Tako izboljšate krvni obtok v sklepih in mišicah.

Je vaša nosečnost ogrožena?

Nadležna bolečina v križnem predelu lahko kaže tudi na grožnjo spontanega splava. Včasih jih spremljajo bolečine v spodnjem delu trebuha in pogosto uriniranje. Bolečina se lahko pojavi po fizičnem ali psihičnem stresu. Ko se pojavijo, morate odložiti vse svoje zadeve, priporočljivo je ležati, vzeti pomirjevalo (VALERIAN, CORVALOL), NO-SHPU, lahko uporabite SVEČE S PAPAVERINOM. Če bolečina ne preneha ali se redno ponavlja, se vsekakor posvetujte z zdravnikom. Zdravnik vas bo pregledal in poslal na ultrazvok. Če študija razkrije povečan tonus maternice (lokalno zadebelitev stene maternice), potem antispazmodiki (NO-SPA ali PAPAVERIN V SVEČKAH), pomirjujoča (pomirjujoča) zdravila (IZVLEČEK VALERIJANE, COR-VALOL), kompleksna zdravila (na primer MAGNE- B6, ki ima antispazmodične in sedativne učinke). V nekaterih primerih so predpisana hormonska zdravila, analogi naravnih hormonov, ki podpirajo nosečnost - DUFASTON ali UTROZHESTAN. V drugi polovici nosečnosti so predpisani tokolitiki - zdravila, ki zavirajo kontraktilno aktivnost maternice.

V kasnejših fazah nosečnosti so lahko periodične, redno ponavljajoče se bolečine v križnem predelu prvi znaki začetka prezgodnjega poroda. Hkrati lahko opazite tudi napetost v maternici: trebuh postane gost, "zmanjša se v kepo". Če je bolečina občasne, krčevite narave, ki se ponavlja v rednih intervalih, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom. Zdravnik bo pregledal maternični vrat, naredil ultrazvok, CTG (kardiotokografijo) in, če je nosečnost še kratka, predpisal bolnišnično zdravljenje, katerega cilj je zaustavitev krčenja maternice.

Braxton-Hicksove kontrakcije (tako imenovane lažne kontrakcije) običajno opazimo v zadnjem mesecu nosečnosti in se kažejo z zmerno intenzivno bolečino v križnici in/ali trebuhu. Toda njihova najpomembnejša razlika od porodnih popadkov je, da so neredni, njihova intenzivnost in trajanje pa se s časom ne povečujeta.

Simfizitis med nosečnostjo

Pogosto se med nosečnostjo razvije simfiziopatija (simfizitis) - zaplet, pri katerem pride do prekomernega mehčanja in raztezanja tkiv sramne simfize (hrustanca, ki povezuje sramne kosti) pod vplivom hormona relaksina. To je posledica dedne nagnjenosti, pa tudi pomanjkanja kalcija v telesu. S to patologijo je bolečina lokalizirana na območju sramnega sklepa. Značilno je, da se bolečina poveča, ko spremenite položaj telesa, poskušate dvigniti zravnano nogo ali palpacijo simfize pubisa. Včasih pride do otekanja tkiva v sramnem predelu. Hoja nosečnice se lahko spremeni, postane podobna raci, se pomika.

Če je bolečina povezana s simfizitisom, je priporočljivo nositi povoj. Podpira trebuh in preprečuje prekomerno raztezanje vezi in mišic. V primeru hudih bolečin strokovnjaki svetujejo zmanjšanje telesne aktivnosti. Praviloma so pripravki kalcija predpisani v odmerku 1000-1500 mg na dan. Protivnetna zdravila se lahko uporabljajo tudi lokalno po predpisu zdravnika.

Prehrana med nosečnostjo

Med nosečnostjo obvezno vključite živila, bogata s kalcijem, v svojo prehrano: mlečne izdelke (skuto, sir z nizko vsebnostjo maščob, jogurt), ribe, meso in zelenjavo. Prehrana mora biti uravnotežena. Bolje se je izogibati hrani, ki prispeva k povečanju telesne teže. Ne smemo pozabiti, da prekomerna teža močno poveča obremenitev sklepov in hrbtenice.

Bolezni, ki povzročajo bolečine v hrbtu pri nosečnicah

Bolečina v ledvenem delu je lahko povezana s pankreatitisom, pielonefritisom, urolitiazo (ledvični kamen je gibljiv in povzroča bolečino, ko poškoduje sluznico sečil).

pankreatitis je vnetje trebušne slinavke. Njegovemu razvoju prispevajo oslabljen odtok žolča, neupoštevanje prehrane, zlasti bogata z mesom in mastna hrana, uživanje alkohola, dedna nagnjenost in stres. Vendar je treba takoj povedati, da se med nosečnostjo ta bolezen pojavi, na srečo, precej redko. Akutni pankreatitis se kaže z akutno bolečino v zgornjem delu trebuha (episgastrična regija, desni ali levi hipohondrij), v spodnjem delu hrbta, pogosto pasove narave. Pogosto opazimo bruhanje, motnje blata in znižan krvni tlak. V tem primeru morate poklicati rešilca ali sami iti v bolnišnico.

Za diagnosticiranje bolezni se uporabljajo laboratorijski testi krvi in urina, ultrazvok, FGDS (fibrogastroduodenoskopija), MRI itd. Najpogosteje se zdravljenje izvaja konzervativno, v bolnišnici. Predpisana je stroga prehrana, zdravila za normalizacijo delovanja trebušne slinavke, pa tudi protivnetna in protibolečinska zdravila. V hudih primerih bolezni operacija ni izključena.

pielonefritis. Pri boleznih ledvic je lahko bolečina nadležna in boleča - s pielonefritisom (vnetjem ledvic) ali ostra, krčevita - z ledvično koliko, običajno povezana s premikanjem kamna iz ledvičnega pelvisa v sečevod. Pri kolikah je bolečina tako huda, da je praktično nemogoče najti položaj, v katerem bi jo lahko prenašali. Včasih se bolečina širi po sečevodu, proti dimljam in sečnici. Pogosto jo je mogoče ublažiti s pomočjo toplote z nanosom grelne blazine na ledveni del. Drug simptom te bolezni je sprememba urina: postane motna, v nekaterih primerih pa je primešana kri. Poleg tega je pri pielonefritisu možno zvišanje temperature.

Za postavitev diagnoze se izvaja ultrazvok, laboratorijske preiskave krvi in urina. Za zdravljenje pielonefritisa so predpisana antibakterijska zdravila - bolje je, če so izbrana posamezno, ob upoštevanju občutljivosti mikroorganizmov, ki so povzročili vnetni proces. Zdravljenje lahko poteka ambulantno, vendar pogosteje - v bolnišnici, pri ledvični koliki se uporabljajo antispazmodiki za zmanjšanje bolečine, zdravila proti bolečinam in preprečevanje vnetnega procesa. Če je kamen majhen, je možno, da bo izstopil sam. Če pa je kamen velik in blokira lumen sečevoda, bo morda potrebna kirurška odstranitev.

Vas med nosečnostjo boli križ?

Na žalost približno ¾ žensk na to vprašanje ob koncu leta odgovori pritrdilno.

Bolečine v hrbtu med nosečnostjo so tako pogoste, da jih v večini primerov niti ne obravnavamo kot patologijo, ampak so nekaj, kar mora nosečnica prestati kot del procesa na poti do materinstva. Le v redkih primerih boli hrbet med nosečnostjo iz res resnega razloga.

V večini primerov vas med nosečnostjo boli križ le zato, ker morate zdaj nositi veliko težo, obremenitev hrbtnih mišic pa ni več enaka kot prej. Nosečnice zlahka prepoznamo po hoji in drži, hodijo z rahlo nagnjenim telesom nazaj, njihova hoja se zdi nekoliko nerodna.

Hormoni povzročajo sprostitev vseh ligamentov, tudi v medeničnem predelu, zato se zelo pogosto v kasnejših fazah nosečnosti pojavi bolečina v križu, saj postanejo sakroiliakalni sklepi medenice gibljivi. Obremenjene mišice ledvenega dela postanejo do konca dneva zelo utrujene in seveda boli križ tudi pri najbolj zdravih ženskah.

Vendar pa odgovor na vprašanje, zakaj se spodnji del hrbta vleče med nosečnostjo, v vsakem posameznem primeru ni vedno jasen, saj je za to lahko kar nekaj razlogov.

Pogosto vas med nosečnostjo boli hrbet, bodisi zaradi poslabšanja osteohondroze ali zaradi bolezni ledvic; ne le stres lahko povzroči vaše trpljenje.

Poleg tega lahko spodnji del hrbta boli med nosečnostjo, če obstaja grožnja spontanega splava ali prezgodnjega poroda, bolečina pa lahko kaže tudi na začetek pravočasnega poroda.

In končno, niste imuni na navaden miozitis, vnetje mišic, recimo, ker ste bili premraženi ali ste sedeli na prepihu.

Naša naloga v tem članku je, da poskušamo ugotoviti, kateri simptomi bi vas morali skrbeti in prisiliti, da obiščete zdravnika.

Ali so bolečine v hrbtu in križu znak nosečnosti?

Če so razlogi, zakaj boli križ med dolgotrajno nosečnostjo, bolj ali manj jasni, se zdi, zakaj boli hrbet na začetku nosečnosti, popolnoma nerazložljivo. In ženske trpijo zaradi takšnih bolečin tako pogosto, da mnogi verjamejo, da je znak nosečnosti, če se spodnji del hrbta vleče.

Dejansko so bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo v prvih tednih in se pojavijo ravno zaradi njenega začetka, torej se lahko takšne bolečine v hrbtu skupaj z drugimi simptomi štejejo za znak nosečnosti. Dejstvo je, da se v prvih tednih maternica dokaj hitro poveča, maternične vezi pa se preoblikujejo in raztegnejo. Posebnosti njihove inervacije lahko povzročijo občutek, da se spodnji del hrbta razteza.

Zgodnjo nosečnost pogosto spremljajo tudi bolečine v spodnjem delu trebuha, razlog pa je enaka napetost ligamentov in naval krvi v medenični predel. Torej, če imate zamudo, lahko bolečine v hrbtu ali spodnjem delu hrbta štejete za še en znak nosečnosti.

Vzroki za bolečine v hrbtu v zgodnjih fazah

Bolečine v hrbtu na začetku nosečnosti so lahko zelo različne in ne smete jih vedno jemati zlahka in jih pripisovati nosečnosti.

Nosečnica na samem začetku svoje poti do težko pričakovanega srečanja z otrokom je prav tako ranljiva za bolezni kot katera koli druga oseba. Poleg tega je za roditev zdravega otroka potrebno nekaj zatiranja imunskega sistema, da materino telo zaradi razlik v genih ne zavrne ploda kot nekaj tujega. In zgodi se, da spodnji del hrbta boli v zgodnji nosečnosti zaradi vnetja ledvic. Ta bolezen se imenuje pielonefritis in jo povzročajo mikrobi; tveganje zanjo je povečano pri vseh nosečnicah med nosečnostjo.

Kako ločiti to bolečino od drugih vzrokov?

Najpogosteje pielonefritis prizadene samo eno ledvico, nato pa bo bolečina le na eni strani, na primer hrbet boli na desni. Med nosečnostjo se lahko pielonefritis pojavi akutno, z visoko vročino ali z minimalnimi simptomi. Pogosto ženske opazijo, da boli pri uriniranju, urin pa ima neprijeten vonj in je moten, lahko se pojavi oteklina, še posebej opazna zjutraj. Značilno je tudi, da pride do izrazitega poslabšanja splošnega stanja v različnih stopnjah, ki ga ob prisotnosti teh simptomov ne smemo pripisati toksikozi.

Preprost urinski test potrdi diagnozo. Med nosečnostjo je treba zdraviti pielonefritis, saj bodo ledvice morale delovati za dvoje, ta bolezen pa lahko povzroči odpoved ledvic pri ženskah, ki niso noseče.

Bolečina v spodnjem delu hrbta na začetku nosečnosti je lahko znak bolezni hrbtenice. Praviloma je ženska že seznanjena s takšno bolečino, saj se osteohondroza ne pojavi v enem dnevu.

Nevarnost takšnih bolečin ni v njih samih, temveč v zdravljenju, ki se zanje tradicionalno uporablja. Če ste že kdaj trpeli zaradi osteohondroze, imate verjetno doma cel nabor najrazličnejših mazil za hrbet, in če čutite tisto znano streljanje v spodnjem delu hrbta, jih lahko nepremišljeno začnete uporabljati med nosečnostjo. Ampak! Večina jih je kontraindicirana za nosečnice. Uporabljajo tako kačji kot čebelji strup, številne zdravilne snovi, ki se lahko aktivno absorbirajo skozi kožo in če začnete zdravljenje kot običajno, lahko škodujete plodu.

Vsekakor se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, kako ravnati z boleznijo v novem stanju.

Včasih so bolečine v hrbtu znak, da je nosečnost sama ogrožena. Boli vas križ, imate kratkotrajne bolečine, boli vas spodnji del trebuha, na spodnjem perilu opazite celo kapljico krvi – to je nevarnost, ki zahteva takojšnjo zdravniško pomoč.

Če povzamem:

Če ste v zgodnji nosečnosti, imate bolečine v spodnjem delu hrbta, hrbtu in je bolečina precej huda ali je paroksizmalne narave in jo spremljajo vlečni občutki, bolečine v spodnjem delu trebuha, če se hkrati pojavi nenavaden izcedek. čas, se vedno posvetujte z zdravnikom.

Temperatura, bolečina pri uriniranju, slabo počutje so tudi znaki nevarnosti.

Dovoljeno je le, če na začetku nosečnosti čutite rahlo vlečenje v križu in vas to ne moti posebej, takšna bolečina je lahko normalna, vse ostalo ima včasih resen vzrok in zahteva premišljeno zdravljenje.

Pozne bolečine v hrbtu

Bolečine v hrbtu med nosečnostjo prej ali slej prizadenejo skoraj vse, ob koncu nosečnosti pa se lahko zaradi nenehnih bolečin v križu počutite kot stara babica.

Med nosečnostjo in njenim napredovanjem vaša hrbtenica ni izpostavljena samo prevelikim obremenitvam, ampak tudi nepravilno razporejenim bremenom. Če hrbtne mišice že na začetku niso bile zelo močne, se ne bodo mogle uspešno boriti za ohranjanje drže, trebušček se bo pomaknil naprej, križ se bo upognil, pri hoji pa boste telo nagnili nazaj, da boste ohranili ravnotežje. Celotna hrbtenica v obliki črke S ni v idealnih razmerah in mišice so prisiljene nenehno napenjati v boju za enostavno ravnotežje, zato boli hrbet med nosečnostjo.

Če še nikoli niste imeli težav s hrbtenico in je zdrava, najverjetneje vaši občutki ne bodo usodni, če vas med nosečnostjo samo boli hrbet zaradi utrujenosti, lahko mirno živite s tem in se znebite nelagodja z gimnastiko in vodna aerobika.

Vse bo popolnoma drugače, če vaša hrbtenica prej ni bila zdrava, osteohondroza, nestabilnost, zlasti v ledvenem delu, ali prejšnji zlomi hrbtenice lahko privedejo do prave katastrofe, če ne sprejmete preventivnih ukrepov.

V vseh teh primerih med nosečnostjo močno boli spodnji del hrbta in mišice same, tudi s pomočjo gimnastike, ne morejo odpraviti vzroka bolečine, ne glede na to, koliko jih krepite.

Če imate bolno hrbtenico, morate o tem vnaprej obvestiti svojega ginekologa, tudi ob prijavi v porodnišnico.

V 36-40 tednih nosečnosti se lahko pri zdravih ljudeh pojavijo hude bolečine v spodnjem delu hrbta in celo lumbago. Ta bolečina se spusti pod križ in lahko seva v nogo, vendar kljub vsej svoji moči ni nevarna. Razlog za to je vaš otrok, katerega glava se je začela spuščati v medenico in pritiska na živčne končiče.

Težko se je spopasti s takšno bolečino, nekaterim pomaga sprejetje določenih položajev v postelji, v katerih se pritisk zmanjša. Po nosečnosti in porodu ta bolečina mine.

V drugi polovici nosečnosti je možen tudi pielonefritis. S to boleznijo nosečnice občutijo bolečino v spodnjem delu hrbta, pogosto v spodnjem delu hrbta na desni ali levi strani, obe ledvici sta prizadeti hkrati. Za to bolezen so značilni tudi temperatura, oteklina, veliko število levkocitov v urinu, spremembe v naravi urina (moten, s slabim vonjem).

Včasih so ženske preprosto prehlajene ali neprevidno sedijo na prepihu. V takih primerih je možen miozitis - to je vnetje mišic.

Če imate med nosečnostjo prehlajen hrbet, se bolečina v spodnjem delu hrbta pojavi veliko pogosteje; Ta akutna bolečina, ki vam preprečuje, da bi celo obrnili glavo, je znana mnogim in tako kot pri osteohondrozi je nevarno uporabljati za zdravljenje katerega koli mazila, ki pride pod roko, saj so snovi, ki jih vsebuje, lahko nevarne za otroka, natančno preberite navodila in se vedno posvetujte z zdravnikom.

Če vas hkrati boli trebuh in križ, se vaša nosečnost bliža koncu, bolečina je periodična, kot da obdaja spodnji del trebuha in se zdi, kot da vas stiska v trebuhu - to so lahko znanilci in če so takšni občutki poveča in postane bolj redna, lahko govorimo o začetku poroda.

Kako se znebiti bolečin v hrbtu in križu?

Zdravljenje hrbta med nosečnostjo, če že obstaja huda bolečina in je vzrok osteohondroza ali druga bolezen hrbtenice, ni lahka naloga.

Najprej, če imate akutno bolečino, morate hrbtu dati počitek in popolno razbremenitev. Da bi to naredili, je nekaj dni predpisan počitek v postelji, dokler bolečina ne izgine.

Morate ležati na boku v najbolj udobnem in udobnem položaju, v katerem vas bolečina najmanj moti.

Hkrati je na bolečem hrbtu predpisana suha toplota in seveda mazila. Mazilo za hrbet med nosečnostjo je izbrano zelo previdno. Ne uporabljajte uporabljajo se predvsem mazila, ki vsebujejo strupe in dražila; mazila s protivnetnim učinkom, na primer Nurofen-gel.

Če vas med nosečnostjo močno boli hrbet, se zdravljenje z netradicionalnimi metodami, na primer z ročno terapijo, ne uporablja. Le malo kiropraktikov tvega pomoč nosečnicam; večina meni, da je nosečnost kontraindikacija za njihove posege.

Masaža hrbta med nosečnostjo se izvaja po umiritvi akutne bolečine, ko se počutite bolje. Prav tako se ne izvaja v trenutku akutne bolečine. Treba je opozoriti, da ima masažni terapevt med nosečnostjo možnost dela samo z ramenskim obročem in ne s celotnim hrbtom; ne morete ležati na trebuhu.

Seveda bolečine v hrbtu ni vedno posledica hrbtenice, zdravljenje pa je odvisno predvsem od tega, zakaj med nosečnostjo boli spodnji del hrbta. Če gre za bolezen ledvic, boste hospitalizirani in zelo resno zdravljenje bo potekalo z uporabo antibiotikov, saj je pielonefritis (pogosto ga imenujemo tudi gestacijski, če se je prvič pojavil med nosečnostjo) nevaren tako za mater kot za otroka.

V vsakem primeru, če imate med nosečnostjo bolečine v hrbtu, se pred uporabo kakršnega koli zdravljenja posvetujte s svojim zdravnikom.

Preprečevanje bolečin v hrbtu pri nosečnicah

Vaje za hrbet med nosečnostjo so potrebne za vsako žensko, le s krepitvijo hrbtnih mišic se boste zavarovali pred bolečinami. Praviloma se začnejo izvajati že v drugem trimesečju v gimnastičnem kompleksu za nosečnice.

Močne hrbtne mišice pomenijo ponosno držo, odsotnost teže in pekočega v spodnjem delu hrbta v poznejših fazah ter lahek porod.

Vaje za spodnji del hrbta lahko izvajate sami, vadite doma na fitball ali se udeležite tečajev priprave na porod. Zelo dober učinek ima vadba v bazenu (vodna aerobika za nosečnice).

Masaža hrbta med nosečnostjo je po naravi omejena in se izvaja zelo nežno, zmerno, težko jo imenujemo metoda zdravljenja. Če pa se med nosečnostjo naučite masirati križ, boste med porodom prejeli orožje za boj proti bolečinam v njem med porodom.

Tudi bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo preprečujejo, da bi resno vzeli izbiro in nošenje predporodnega povoja. Dober prenatalni povoj razbremeni hrbtne mišice, podpira otroka in mu pomaga zavzeti pravilen položaj v maternici, pri čemer morda sploh ne boste čutili tistih znanih bolečih bolečin v križu, ki se pojavijo zaradi utrujenosti.

Bodite zdravi in pazite nase.