Výnimka z telesnej výchovy pre telovýchovné krúžky. Je možné cvičiť počas menštruácie? Tlačivo vysvedčenia pre hodiny prípravnej telesnej výchovy

Športovanie počas menštruácie u žien je spojené s ďalšími ťažkosťami a problémami. Niekomu stačí použitie vysokoochrannej vložky alebo tampónu, iného bolestivé symptómy prinútia tréning zrušiť. Dospelé ženy, ktoré chodia do posilňovne alebo bazéna, zvyčajne jednoducho upravia svoj rozvrh a úroveň cvičenia podľa toho, ako sa cítia.

Náročnejšie to majú školopovinné dievčatá a študentky. Okrem fyzických problémov prežívajú aj morálnu nepohodu. Vo veku 12 – 14 rokov (a tiež vo veku 18 rokov) je psychologicky ťažké obrátiť sa na učiteľa telesnej výchovy a povedať mu o svojej „chorobe“. Aké nebezpečné je skutočne športovať počas menštruácie a je možné, aby dievčatá a dievčatá v počiatočnom štádiu puberty chodili počas menštruácie na telesnú výchovu?

Dôvody pre a proti fyzickej aktivite počas menštruácie

V priebehu menštruačného cyklu fyziologické ukazovatele ženy kolíšu. Počas štádia krvácania sa výrazne znižuje vytrvalosť a svalová sila a príliš veľa fyzickej aktivity môže spôsobiť ďalšiu bolesť, zvýšený výtok, závraty alebo mdloby. Nebezpečné je najmä preťaženie v brušnej oblasti, pod vplyvom ktorého sa môže vnútorná výstelka maternice (endometrium) nesprávne odlupovať a skončiť až vo vaječníkoch alebo brušnej dutine.

Ak tam zostanú kúsky endometria, začnú podstupovať úplný hormonálny cyklus (až do menštruácie). V tomto prípade krv nemôže prirodzene opustiť vajíčkovody, bude sa hromadiť v okolitých tkanivách, čo vedie k tvorbe nádorov.

Na druhej strane v poslednom období výrazne vzrástol počet žien zapojených do športu (aj profesionálneho). Objavili sa a stali sa populárnymi výlučne ženské športy: rytmická gymnastika, synchronizované plávanie a mnohé ďalšie. Krásna polovica ľudstva zvládla box a hokej. To umožnilo zozbierať dostatočné množstvo medicínskych faktov poukazujúcich na výhody telesného cvičenia počas menštruácie v akomkoľvek veku.

Podľa lekárskych štatistík väčšina dievčat v akomkoľvek veku, ktoré majú pravidelnú fyzickú aktivitu, lepšie znáša menštruačné príznaky ako podráždenosť, závraty a kŕče v podbrušku. Moderní gynekológovia odporúčajú pacientom pravidelne chodiť na prechádzky a vykonávať špeciálne ranné cvičenia na zníženie bolesti brucha a zlepšenie nálady. Zvyčajne zahŕňa dýchacie a strečingové cvičenia.

Lekcie telesnej výchovy pre menštruáciu

Dnes, keď takmer polovica mladých ľudí trpí nadváhou a závislosťou od internetu, by sa otázka, či dievčatá môžu počas menštruácie venovať školskej telesnej výchove, mala riešiť od prípadu k prípadu. Rodičia by nemali ignorovať sťažnosti svojej dcéry na slabú fyzickú pohodu počas menštruácie. Silná bolesť, silné krvácanie, nevoľnosť a závraty môžu byť príznakmi vývojovej poruchy alebo skorých štádií vážneho ochorenia.

V každom prípade je potrebné ukázať dieťa lekárovi. Ak neexistujú žiadne patológie a dievča sa naďalej vyhýba telesnej výchove, mama a otec musia jemne zistiť, čo presne bráni ich dcére navštevovať školskú telocvičňu so svojimi rovesníkmi. Problém zvyčajne vzniká z tínedžerskej hanblivosti a povinnosťou rodičov je pomôcť ho prekonať.

Najčastejšie sa telesnej výchove vyhýbajú deti s nadváhou a slabou fyzickou zdatnosťou. Desia sa výsmechu rovesníkov a pokriku učiteľky. Poznámka so žiadosťou o výnimku z tried tento problém rieši len čiastočne. Ak chcú rodičia v tejto situácii skutočne pomôcť, mali by zmeniť svoj postoj k športu vo všeobecnosti:

• vziať si rodinné členstvo do bazéna alebo posilňovne;
• organizovať turistické výlety cez víkendy v najbližšom parku alebo mimo mesta;
• Naučte sa s dcérkou súbor cvikov na uvoľnenie kŕčov a napätia v brušnej dutine počas menštruácie.

Kedy je dodatočná fyzická aktivita skutočne kontraindikovaná?

Je nemožné nájsť dve ženy, ktorých menštruácia je rovnaká. Niektorí majú to šťastie, že si túto udalosť takmer vôbec nevšimnú, iní skončia s práceneschopnosťou. Nemali by ste chodiť do telocvične, ak sa v kritických dňoch neustále pozorujú nasledujúce príznaky:

• silné kŕče v dolnej časti brucha, ktoré sa zintenzívňujú pohybom;
• intenzívne krvácanie (vložka sa vymení za menej ako 1-2 hodiny);
• celková slabosť v tele a závraty;
• gynekologické ochorenia a iné ochorenia vnútorných orgánov.

Ak sa tieto príznaky vyskytnú, mali by ste sa poradiť s lekárom a prípadne podstúpiť vyšetrenie. To je dôležité najmä pre dievčatá na začiatku puberty, keď sa menštruačný cyklus ešte neustanovil. Ak analýzy a testy neodhalia žiadne patológie a problémy pretrvávajú, študenti (a školáčky) môžu dostať výnimku z telesnej výchovy zo zdravotných dôvodov.

Všetci milovníci aktívneho životného štýlu by si mali pamätať na preventívne opatrenia. Ak mesačné „krvácanie“ ide ľahko, môžete sa v telocvični správať ako obvykle. Jediné obmedzenie: pri prvom náznaku závratov, nevoľnosti alebo celkovej slabosti by ste mali okamžite prestať trénovať a počkať, kým útok neskončí.

Keď je menštruácia dlhá (5-7 dní) a bolestivá, je lepšie lekciu v prvých dňoch vynechať a v ďalšom tréningu sa vyvarovať nasledovnému:

• Cvičenie na brucho, ohýbanie, vykrúcanie. Je to nevyhnutné, aby nedošlo k vyprovokovaniu častíc vnútornej výstelky maternice k vstupu do atypických miest (brušná dutina a vaječníky).
• Cvičenie na posilňovacích strojoch, s činkami a činkami. Silový tréning kladie príliš veľa stresu na vaše brušné svaly a chrbát, čo vedie k zvýšenému menštruačnému krvácaniu a bolestiam v dolnej časti chrbta a spodnej časti brucha. Všetky rovnaké cvičenia je možné vykonávať bez pridania hmotnosti, v prípade potreby sa zvyšuje počet drepov (výkyvov).
• Step aerobik, formovanie, tanec. Výdrž počas menštruácie sa z prirodzených dôvodov znižuje. Je ťažké kontrolovať dýchanie a udržiavať vysoké tempo tréningu. Je lepšie robiť závodnú chôdzu a pilates.

Aký druh fyzickej aktivity si môžete dovoliť počas menštruácie?

Ukazuje sa teda, že ani športové aktivity, ani hodiny telesnej výchovy počas menštruácie nespôsobia poškodenie zdravia, ak budete postupovať podľa opatrenia a zohľadňovať vlastnosti tela. Typy cvičení, ktoré sú v tomto období prospešné a škodlivé, sú uvedené v tabuľke.

Mnohé ženy sa hanbia ísť do posilňovne, keď krvácajú. Existuje mnoho spôsobov, ako spáliť kalórie a dať všetkým svojim svalom potrebné cvičenie s domácimi prostriedkami.

1. Chôdza vonku energickým tempom. Nasýtia pľúca kyslíkom, zvýšia vytrvalosť a jednoducho zlepšia náladu. Stačí sa prejsť po najbližšom parku alebo námestí na 20 alebo 30 minút.
2. Ranné cvičenia (pomáhajú rozptýliť krv a natiahnuť všetky svalové skupiny).
3. Strečing (joga, pilates). Najviac odporúčaná fyzická aktivita pre kritické dni. Môžete cvičiť sami výberom najnižšej úrovne zaťaženia. Tieto pokojné relaxačné cvičenia majú vždy terapeutický účinok: znižujú úzkosť, uvoľňujú brušné svaly a svaly dolnej časti chrbta.

Existuje ďalší šport, ktorý je veľmi užitočný počas menštruácie: plávanie. Je absolútne bezpečný a vhodný pre ženy akejkoľvek fyzickej zdatnosti. Cvičenie uvoľňuje svaly chrbta a brucha a zároveň tonizuje celé telo. Počas menštruácie nie je zakázaná návšteva bazénov a otázka osobnej hygieny sa dá vyriešiť pomocou hygienických tampónov.

Mám ísť počas menštruácie cvičiť?

V kritických dňoch môžete chodiť na hodiny telesnej výchovy, ale je nežiaduce vystavovať svoje telo stresu. Je lepšie sledovať praktizujúcich bokom))) V takýchto dňoch je telo dievčaťa oslabené, často ju bolia kríže a svaly na nohách... a neprinesú žiadne dobré výsledky a nebudú žiadne potešenie - buď sa staráte o to, aby sa nestala nehoda, alebo zažívate ďalšie nepohodlie.. V takéto dni píšu dcéram do školy poznámku o dočasnom vylúčení z vyučovania a nemusia ísť na prvú pomoc. staníc.

Či ísť alebo nie, sa rozhodne každý sám. Ak naozaj chcete, môžete chodiť. Existujú však obdobia, ktoré sú bolestivé a dokonca aj výtok môže byť hojný.

Ale zdravotnícky pracovník, ktorý je vo vzdelávacej inštitúcii, keď ho dievča alebo dievča kontaktuje, vydá osvedčenie o oslobodení od hodín telesnej výchovy.

Všetko závisí od toho, ako sa cítite. Ak je všetko v poriadku, tak pokojne pokračujte v tréningu. Nič to neovplyvní. A ak je slabosť alebo bolesť, potom je vo všeobecnosti lepšie ísť domov. V škole som sa cítil tak zle, že som prvý deň ani nešiel do školy. Všetko je individuálne.

Ak počas menštruácie alebo závratov nie je silná bolesť, potom môžete ísť na telesnú výchovu. Samozrejme, niekedy sú nepríjemné pocity so silným výtokom, najmä v druhý alebo tretí deň menštruácie. Ale vo všeobecnosti platí, že športovci nikdy nevynechajú tréning počas menštruácie, dokonca ani tréning v bazéne.

Dievčatá v škole sa môžu kedykoľvek obrátiť na zdravotníckeho pracovníka a vyriešiť tento problém.

Keď som študoval na lekárskej fakulte, telesnú výchovu učil mladý majster športu, asi päťdesiatročný, mimochodom veľký milovník žien. Dievčatá, ktoré v čase telocviku menštruovali, za ním pred hodinou prišli a potichu mu povedali, že majú K.O. (krátke uvoľnenie, teda menštruáciu) a on s dôležitým pohľadom poznamenal: takže v časopise: K.O., ktorý potom slúžil ako dôvod na zábavu pre ostatných učiteľov. Žiakov prepustených z triedy poslal umyť šatňu telocvične.Dievčatám sa, samozrejme, veľmi nechcelo umývať šatňu, ale bolo to lepšie ako prejsť normami. Šatňa bola navyše malá, dievčatá ju umyli za 15 minút a zvyšok času pár trávil ležaním na karimatkách a klebetením, takže naša učiteľka telesnej výchovy si po čase začala všímať, menštruácia prichádzala 3-4 krát za mesiac. Najprv mu to spôsobilo zmätok a potom začal posielať študentov sťažujúcich sa na ich kritické dni do lekárskej miestnosti na potvrdenie K.O., keďže je predsa krajne nežiaduce zaťažovať telo, ktoré je už oslabené stratou krvi, zvyšuje sa fyzická aktivita V tomto období nedochádza ku krvácaniu, žiadnemu športovému výkonu.Väčšina dievčat navyše počas menštruácie pociťuje určité neduhy, ako sú bolesti hlavy, kŕče v podbrušku a celková slabosť. Takže krátka výnimka z telesnej výchovy počas menštruácie je úplne opodstatnená.

Záleží kde a aký.

Ak je telesná výchova v hale a viete, že dnes budete hrať na hodine volejbal, tak je samozrejme lepšie ísť na hodinu.

Ak potrebujete absolvovať nejaké štandardy a hlavne beh, potom je lepšie počkať a požiadať rodičov, aby napísali poznámku triednej učiteľke, ktorá ju ukáže učiteľke telesnej výchovy.

Ak je vyučovanie vonku, potom by som neodporúčal chodiť na vyučovanie počas kritických dní vôbec.

Verím, že treba chodiť na telesnú výchovu, treba sa prísť obliecť do športového oblečenia. Ale zároveň by mal mať učiteľ telesnej výchovy v tomto období nejaké ústupky pre dievčatá, nech nebehajú, ale chodia. A, samozrejme, učiteľ pre dievčatá by nemal byť muž. V ideálnom prípade by mali byť dvaja učitelia – žena a muž.

Jeden rok sme mali pani učiteľku, bola prísna, povedala: Keď sa necítiš dobre, tak nebehaj ani neskáč, len stoj alebo seď, ale príď aspoň v uniforme, pripravený na hodinu. Myslím, že by mal existovať takýto prístup.

Vo všeobecnosti mi moja matka povedala, že musím chodiť. Len sa príliš nepreťažujte. Vždy mi vážne povedala, že rýchlejšie utečú a bude koniec) Samozrejme, to sú všetko vtipy.

V škole som sa hodinám telesnej výchovy vždy vyhýbal. Tieto hodiny sa mi vôbec nepáčili. Nie vždy to však vyšlo. Na vysokej škole som len hral záškoláka a dali mi test na peniaze.

Iba vy sa môžete rozhodnúť, či ísť alebo nie. Ak máte radi telesnú výchovu, choďte do nej.

Počas menštruácie nie je vhodné chodiť na telesné cvičenia a tiež sa nemusíte venovať cyklistike či aktívnemu športu.

Ide o to, že počas fyzickej aktivity môže byť menštruačný tok namiesto fyziologického výstupu cez vagínu vypúšťaný do vajíčkovodov. Odtiaľ sa dostávajú do brušnej dutiny, kde obsah zostane dlho a môže sa stať základom endometriózy. Toto je ťažko liečiteľná choroba.

Preto počas menštruácie musíte viesť pokojný životný štýl, nebojte sa, snažte sa relaxovať, jesť tmavú čokoládu.

Samozrejme je vhodné obmedziť sa v nadmernej záťaži, ako je šplhanie po lane alebo preskakovanie kozy, takže ak neváhate kontaktovať priamo učiteľa telesnej výchovy, pracuje už niekoľko dní a vie, čo máme. hovoríte o tom, a ak je to pre vás stále ťažké, choďte k sestre? ona napíše vydanie a nebude treba nikomu nič vysvetľovať.

No je to potrebné – to je silné slovo... Samozrejme, že tieto dni idú každému inak. Ale ak nie je žiadna zvláštna bolesť, myslím, že je celkom možné cvičiť. Zo skúseností (vo svojom živote som robil veľa rôznych športov), ​​čím viac sa pohybujete, tým rýchlejšie všetko, povedzme, letí.

RPIPDH, FBTBLBOSH YЪ ZPMPCHSH NBNSCH, RETERPMMY CH ZPMPCHH DPYUETY, KhTs YICHYOYFE))
lBLPK UFTEUU FP? YuFP OE MKHYUYE CHUEI VEZBEF-RTSHCHZBEF? b RP DTHZYN RTEDNEFBN, POB RTSN, RETCHBS? chUEZDB EUFSH YUEMPCHEL, LPFPTSCHK MHYUYE FEVS YuFP-FP DEMBEF. chPPVEE, OE RPChPD DMS UFTEUUB. rPNOA, S UB UCHPY YLPMSHOSCH ZPDSH, FBL Y OE ЪBMEЪMB O LBOBF(((lFP VShchM RPCHPD RPUNESFSHUS, OP OILBL OE UFTEUU!

UFTEUU - OE UFTEUU, OP X NEOS FPCE VSHMP. oh OE NPZMB S RTCHZBFSH CH CHUPFH. s NEFT U LERLPK VSHMB, B OPTNBFYCHSH LBL CHUEN, LFP NEOSCHYE (B CHCHYE VSHCHMY CHUE).
hPO Y OJCE PFRJUBMYUSH.
y DB, S CHYUOBS PFMYUOYGB H YLPME VSHMB (LTPNE 6-ZP LMBUUB). b VEZBFSH 60 NEFTPCH OE NPZMB OB 5, RTSHCHZBFSH CH DMYOKH OE NPZMB OB 5. b HTs RTSCHTSLY CH CHUPFKH - LFP CHPPVEE TSEUFSH DMS NEOS VSHMB.

LBL RTP NEOS RYYEFE:-), FPTSE RTSHCHTSLY CH DMYOH FETREFSH OE NPZMB Y ZTBOBFSH, B PUFBMSHOP PYUEOSH DBCE MAVIMB UP UCHPYNY 160UN (PE CHTPUMPN CHYDE HCE). h YLPME CHUEZDB VSHMB RTEDRPUMEDOSS CH UFTPA Y PDOB YY UBNSCHI FPEYI. FEN OE NEOEE, RP ZHYTE VSHMB 5. TPUF-CHEU ЪDEUSH OE RTY YUEN.

aniutann RYUBM(B)
FBL Y OE UBMEMB O LBOBF(((

Y X NEOS VSHHMY RTPVMENSH U ZHYLKHMSHFHTPK, RTYYUYN CHPPVEE OILBLYI RTPVMEN OY VSHMP U LFYN RTEDNEFPN X FEEI, KH LPZP L PUFBMSHOSCHN RTEDNEFBN SCHOP OILBLLPZP VBSHMBOFB O
Lfp dbchbmp yn chpnptsopufsh ubnpkhfchetdyfshus, Chuemsush obd fen, lbl pUfbmshoshe rshtcbfus kh lbobfb, nbfb, lpъmb y f.r.))) Pmhyubefus

EEЈ TB KHVETSDBAUSH, YuFP UYFKHBGYY PDYOBLPCHSHCHE, B PFOPYEOYS L LFYN UYFKHBGYSN X CHUEI TBOPE. lFP-FP RPTTSЈF Y ЪBVHDEF, B H LPZP-FP RTSN LPNRMELU OERPMOPGEOOPUFY Y RMPIYE CHPURPNYOBOYS O CHUA TSYOSH.
RPFPNH, DEFSN Y OBDP PVIASUOSFSH, YuFP LFP OE "LPOEG UCHEFB".

RPNOA X NEOS PDOPLMBUUOIL VSCHM, RPUMEDOYK RP TPUFKH CH RPUFTPEOYY. OE RPNOA LBL U RTSHTCLBNY. OP EUMY UTBCHOYCHBFSH VEZ, FP VEZBM UTEDOE RP UTBCHOEYA U CHCHUPLYNY. lPZDB DEMBMY KHRTBTSOEOE OPTSOYGSHCH, ENKH RMBOLKH OYCE UFBCHYMY.

X NPEK FPTSE UFTEUU. rPDHNSCHCHBA P FPN, YUFPVSH DPUFBCHBFSH URTBCHLH P RPDZPFPCHYFEMSHOPK ZTHRRE RP ZHY-TE. pOB FPCE UBNBS NBMEOSHLBS CH LMBUUE. y VEZBEF, y RTSHCHZBEF, OP RP OPTNBFYCHBN OE VPMSHYE, YUEN ASI 3. rP PUFBMSHOSCHN RTEDNEFBN 4-5. y CH LFPN UFTEUU. s ChPF LBFEZPTYUEULY OE RPOINBA LFYI OPTNBFYCHPCH L DEFSN Y PGEOPL. rp-NPENKH, DPMTSOB VSHFSH UYUFENB OJUEF-OJBUEF. x OYI EUFSH DECHPULY ASI 3 ZPMPCHSHCH CHCHYE, B OPTNBFYCHSHCH PDOY, TBCHE LFP RTBCHYMSHOP?

X NEOS FBLCE VSHMP, ZHJYLHMSHFKHTTB - CHEYOSCHK UFTEUU ((veZBFSH-RTSHCHZBFSH OE RPMKHYUBEFUS - OE DBCHBMPUSH ZHYYUEUULY OILZDB. "4" NOE OE UFBCHYMY FPMSHLP, RSHPU THEB yutfeh ​​yutfp, RSHPU THEB YFP YFSH DOECHOIL PFMYUOYGSH) chShchDPIOKHMB, FPMSHLP LPZDB ZHYI- TB CH CHHYE ASI 4 LHTUE ЪBLPOYUMBUSH.LBOPCH NPTYFSH.

NPTSEF, J OE VHDEF, meO. x NEOS EUFSH PVTBFOSHK RTYNET - NPS NBNB ZHYILKHMSHFHTH MAVYMB Y DEMBMB CHUE PYUEOSH IPTPYP, OP SOE CH OEЈ, B CHPF nBYB CH NEOS ZHYZHTPK, LBL NYOINKHN. iPFS POB O FBOGBY U 3.5, UEKYBU - yuETMYDYOZ, NPTSEF, EK RTPEE VHDEF - S OYUEN OE ЪBOINBMBUSH.

CHPF RPUME FBLYI RPUFPCHNOE LBTSEFUS, YuFP NBNB YEEF, YuFPVSH EEE FBLPZP RTYDKHNBFSH, LBLYE VSHCH RTPVMESCH CHSHCHDHNBFSH)) hTs OE PVYTSBKFEUSH, OPNOE LBCEFUS, LFP FBLEFUS. lBLPK UFTEUU? s UBNB CH YLPME VSHMB UBNBS NBMEOSHLBS, RPNOA RTSCHTSLY YUETE YFBOZKH CHCHUPFKH - OH OILZDB V CH TSYYOY SOE RETERTSCHZOKHMB YFBOZKH BFKH. OH Y RPZHYZNOE VSHMP, F.L. YFBOZKH UFH UFBCHYMY RPYUFY CH NPK TPUF, S CHCH CHUYE UEVS RTSHCHZOKHFSH OE NPZMB. TEVEOPL NPK FPTSE OECHSCHUPLYK, NBMSHUYL. YuFP-FP RPMKHYUBEFUS, YuFP-FP - OEF. CHUE HYUBFUS, X LPZP-FP MHYUYE, X LPZP-FP IHCE. y EUMY PF bFPZP UFTEUU VHDEF, FP bFP RMPIP, bFP OBDP OETCHSH HLTERMSFSH OBCHETOPE.

PC). x DPYULY ZHYLHMSHFHTOIL - SCHOPTE O pMYNRYBDH LMBUU ZPFPCHYF. spievaj RTYIPDSF U KHTPLB OILBLYE RTPUFP: OPZY-THLY VPMSF, URYOB PFCHBMYCHBEFUS. OP POB KH NEOS URPTFYCHOBS, EK DBTSE OTBCHYFUS (IPTPYP TSE, LPZDB EUFSH ZHYJ.OBZTHYLB).

shanghai48 RYUBM(B)
NOE YUBUFP ZPChPTSF "RMPIP", B LBL OBDP - S OE ЪOBA"

PUFBCHYMB VSC CHUE LBL EUFSH, RPRKhFOP PVIASUOYCH (ЪBPDOP Y UEVE), YuFP FTPKLB RP ZHYYTE - OE LPOEG UCHEFB (B EUMY DECHPULB-PFMYUOYGB, FP PGEOLKH OBFSOKHF, TEZLYHETBNYFBNY). b EUMY LFP-FP REFSH OE KHNEEF - PF NHYSHCHLY PUCHPVPTsDBFSH? ročník PF TYUPCHBOYS? NPK RMENSY TYUPCHBFSH OE KHNEM Y OE KHNEEF LBFEZPTYUEULY, ЪB OEZP TYUPCHBMB CHUS UENSHS, YUFPVSH IPFSH FTPKLY UFBCHYMY))) "VEZBK, RTSHCHZBK, LBL KHNEEYSH, KFBMB".

CHPF FBL Y RPUFKHRYMB.kh OBU FBLBS KHYUFEMSHOYGB, YuFP OE OBFSOEF PGEOLKH OY CH TSYOSH. s,LPZDB KH OEE HYUMBUSH,YNEMB BFFEUFBF UP CHUENY RSFETLBNY Y FTPKLPK RP ZHY-TE. dPYULE PVIASUOSA, YuFP ZMBCHOPE - UFBTBFSHUS Y OE RETETSYCHBFSH.

X OBU Y HYUEVOILB RP ZHYILHMSHFHTE OE VSHMP. b UEKYBU EUFSH) nPTsEF, LBL-FP O LFPN RPDFSOKHFSH PGEOLKH? OP DB MBDOP, OH ZHYTB OE YDEF, VSHCHBEF. chBN CH TSYYOY LFB FTPKLB NEYBEF? hTSD MY (PRSFSH TSE DPYULE UFP PVASUOIFSH). x OBU DECHPULB YUYFBFSH OE MAVYF - PF MYFETBFHTSCH EE PUCHPVPTsDBFSH?)))

OH MAVYFSH Y "NPYUSH" CHEY TBOSCH CHUE TSE. rPNOA, X OBU DECHPULB PDOB OE NPZMB OB NPUFIL CHUFBFSH -URYOKH RETENSHLBMP Y VSHMP VPMSHOP, CHUE PUFBMSHOPE OPTNBMSHOP, B CHPF NPUFIL OH OILBL, FBL OBYB ZHYTKHYULB LBLGEKYFHHRPH RTSN DP UME. ZhYYTHLY SING FBLYE ZHYTHLY, BDELCHFOSCH CHUFTEYUBAFUS RPYENH-FP PUEOSH TEDLP.

O THEOPHZEOE Y NBOKHBMSHOP CHTBY OYUEZP OE OBIPDIMY, B RTP NTF OILFP Y OE OBBM FPZDB -LFP DBCHOP VSHMP (S RTP UCHPA PDOPLMBUOYGH RYYKH, EUMY SFP), Y OECHPOHPFUPCHOPCHPUFFSHEFH OILBL TSYFSH OE NEYBMB, B CHPF IPFS VSH FTPKLH RPMKHYYFSH -NEYBMB, B DECHPULB OB 4-5 HYUMBUSH Y OB PGEOLY VSHMP OE RMECHBFSH, CHPPVEE VTED C...

OH F.E. U DECHPULPK YUFP-FP OE FBL Y POB UBNB PE CHUEN CHYOPCHBFB -KHTPDYMBUSH CHPF U FBLPK DHVPChPK URYOPK Y UYDEFSH EK RPTSY'OOOOP CH UFTEUUE YJ-JB ZHYI-TSCH, B U HUPTYSDZB CHUE, CHUE UPPFOPEYOE OEBDELCHBFOSHCHK RTERPD\OPTNBMSHOSCHK,UHDS RP FENE-80\20, RTYUEN DBCE KH URPTFICHOSHI DEFEC OERTYSFYE. OBCHECHBEF, OBEFE MY, YuFP "CH LPOUETCHBFPTYY YuFP-FP OE FBL".

FOB "HTPDYMBUSH" FBLPK. th POB OE UFBMB PF LFPZP RMPIYN YUEMPCHELPN. b LPNH-FP NBFENBFILB OE DBEFUS. y DCHPKLY ЪB OEKHNEOYE TEYBFSH ЪBDBUY FPCE OILBL OE PRTEDEMSAF MYUOPUFSH. fPMSHLP LPOLTEFOPE KHNEOYE YMY OE KHNEOYE. b LFP-FP UPYUYOOYE OE OBRYYEF, YUKHLUB OE RYUBFEMSH.

CHUE FBL, OP CHPF YFP-FP OE RTYRPNOA S FBLYI NBUUPCHSHCHI "FYRBFTBZEDYK" YЪ-ЪB NBFENBFYLY YMY ZHYYILY, OH OE MAVSF NOPZYE, LPOZHMYLF RTYRPNOA S FBLYI NBUUPCHSHCHI PFU-FYOP UE YNEAF Y FPMSHLP U ZHYTPK FBLBS RPCHUENEUFOBS WEDB.

B YЪ-ЪB UPYUYOOYK (ZHYYILY, NBFENBFYLY - OP UPYUYOOYS VPMEE RPLBBBFEMSHOSHCH YUFP MY, FPCE FBMBOF OHTSEO, OE CHUE TSE RYUBFEMY) RPYUENH-FP Y OE FHUFTTBDYCH ročník UFTEUUPCH. rTPUFP PFTHZBAF TEVEOLB DB Y CHUE. fYRB, LFP CHBTSOSHCHK RTEDNEF, B ZHYILKHMSHFKHTTB ZHYZOS. iPFS LBLBS TBYGB?

LFP KhTSBU, Y ChPF NOPZYE ZHYTHLY OE VPSFUS VTBFSH O UEVS PFCHEFUFCHOOPUFSH ЪB ЪДПТПЧШе DEFEC
Chppvee yofeteuop kh obu khuftpeop - ydeysh chrptfychoha uelgya, vkhdsh dpvt rtyoeuy urtbchlkh p fpn, yufp feve nptsop ъboinbfshus, b ch ylpme o zhiytkhh Ъs)))

Súkromný podnik RPFPNKH Y RYYKH, YuFP BDELCHBFOSCHI NBMP. rPFPN KH OBU OPTNBMSHOSCHK ZHYTKHL VSCHM, NOPZP YZTBMY CH RYPOETVPM, YuFP-FP YЪ mb UDBCHBMY LPOYUOP, OP VE ZHBOBFYNB, OE NPTSEYSH RTSHCHZBFSH -OE RTSHCHZBFSH -OE RTSHCHZBFSH -OE RTSHCHZBSYSHK, RPOSFTBUSHMY, RPOS OE RPUFBCHYF, OP Y 4-LB KHUFTBYCHBMB .

B RPFPN SING CH bfkh ztkhrrrkh ЪДПТПЧШС UNPFTSF CHEUSHNB YBRPIOP. Y IPTPYP EUMY CHPPVEE UNPFTSF!! S YUEFCHETFSHCHK ZPD IPTsKH L ZHYTKHLBN U PVASUOEOSNY LBLYE YNEOOOP HRTBTSOEOYS OEMSHЪS TEVOLKH. ZHYYTHLY FE TSE. URTBCHLY RTYOPUIN. DYBZOP OBRYUBO. Y'CHEUFEO. OP POY EZP OE OBAF (OH CH UNSHUME OE RPOINBA YUP LFP FBLPE, Y LBL LFP)

FBL Y PVIASUOSA. OP CHUE TBCHOP PVYDOP. POB LBL TB OE ZPCHPTYF, YuFP OE MAVYF.Y VEZBEF, Y RTSHCHZBEF, OP RP OPTNBFYCHBN, VKhDSH POY OE MBDOSHCH, FPMSHLP OB FTY, B FP Y OB DCHB. b S CH UCHPE CHTENS RTPUFP OE IPDIMB U LBLPZP-FP NPNEOFB, OE CHYDEMB UNSHUMB, YuFP VEZY - DCHB, YuFP RTPZKHMSK - DCHB. fPMSHLP DPYULE bFPZP OE ZPCHPTA EUFEUFCHEOOP.

X OBU LTHUE. zhYiTKHLB BVUPMAFOP OE YOFETEUPCHBMP, YuFP KH OBU: MBRSCH MPNYF, ICHPUF PFCCHBMYCHBEFUS YMY LBLYE YOSCHE ZHYYPMPZYUEULYE RTYYUYOSCH. OP RTYDKHNBM PDYO FETNYO: vvd - VETENEOOSHCHK, VPMSHOPK, DYUFTPZHYL. uLPMSHLP CH NEUSG V'V'DYYEL TBTEYBMPUSH OE RPNOA. lFP VShchM 11 LMBUU. b CHPF CH LMBUUE 7-8, LPZDB CHUE DEMP FPMSHLP OBUYOBMPUSH, DTHZPK ZHJTHL CH UCHPEK FEFTBDPULE RPNEYUBM, Y, EUMY FSCH U FBLPK RTYYUYOPK RPDIPDYMB YUBEE 2-3, TBHCHTESH CH EFFLEUSG BM: "x FEVS H FPN NEUSGE VSHMP 3 YUYUMB, B H FPN Y 4 YUYUMB, Y 27 YUYUMB.

OH RPPDKDYFE L HYUFEMA RPZPCHPTYFE, EUMY O UBNPN DEME CHUE FBL UETSHOP, OE DKHNBA, YuFP VKhDEF RTSNP RTPPVMENPK OBFSOHFSH CHBYEK DECHPULE YUEFCHETLH CHNEUFP FTPCLY, CHUE Ts FTPCLY. OP - YNIP RKHUFSH RMPIP, OP ЪBOYNBFSHUS ZHYILKHMSHFKHTPK, YUEN CHPPVEE EE "ZKHMSFSH" - OE RTSHCHZBFSH CHCHYE ZPMPCHSHCH, OP DEMBFSH RP CHPNPTSOPUFY. hYUYFEMS CHEDSH OE DHTBLY FPCE, CHIDSF, LPZDB YUEMPCHEL FKHRP MEOIFUS, B LPZDB UFBTBEFUS, DB OE CHSCHIPDYF.

CHYDYNP CHUE ЪBCHYUYF PF HYUFEMS, S UCHPEK UDEMBUB URTBCHLH O RPDZPFPCHYFEMSHOHA ZTHRRH, OP LFP OE RPNPZMP, HUYFEMSH YUYFBEF UCHPK RTEDNEF CHBTSOEE DTHZUBH BY, IPTP2YEF KTHZUBH , IPTP2YEF 3 , CHUSH LMBUU OE UDBEF ITS OPTNBFYCHSHCH, IPDSF O ZHIY - TH LBL O LBFPTZH, CHUE TPDYFEMY CHPHEBAFUS, B YDFY CHUE OE IPFSF

FHF DEMP CH ZHYYTHLE, LBL NOE LBTSEPHUS. pDOY Ъ OYI UNPFTSF OPTNBMSHOP O DEFEC, OE URPUPVOSHI CHSHFSOKHFSH O OPTNBFYCH. dTHZIE UYUYFBAF, YuFP CHUE CH LFPN NYTE DPMTSOSCH VSHFSH OERTENEOOOP LNU CH VKHDHEEN. PYUECHYDOP, CHBY CHFPTSCHI, F.E. RShchFBFSHUS U OIN TBZPCHBTYCHBFSH VEURPMEЪOP.
x NEOS CH YLPME FPCE VSHM FBLPC. nShch U RPDTHZPK DPMZP NHYUBMYUSH LPNRMELUPN ZHYYYUUEULPK OERPMOPGEOOPUFY O EZP HTPLBY. lBL-FP HCE CH UFBTYI OBDP VSHMP LYDBFSH ZTBOBFH, S UMHYUBKOP LYOKHMB OBBD Y L FPNKH TSE RPRBMB RP OENH. u VÍLA RPT NSCH RPDTHTSYMYUSH Y PO PF NEOS PFUFBM UP UCHPYNY OPTNBFYCHBNY.
l UMPCHH ULBJBFSH, NPS CHYUOBS OBUFPSEBS FTPKLB RP ZHYI-TE CH YLPME OE RPNEYBMB NOE ETSEZPDOP CHSHCHUFKHRBFSH PF YLPMSCH O NBTBZHPOBI RP VEZKH Y UFBCHFSH LNU. CH YLPME RMBY RMBY iPFS OH RTSHCHZBFSH CH DMYOH, OH VEZBFSH O LPTPFLYE DYUFBOGYY S DP UYI RPT OE KHNEA.
rTPUFP X CHUEI TBOSCH URPUPVOPUFY, B LTYFETYY PGEOLY DMS CHUEI PDYOBLPCHSHCH, OP MADI GEOOSH OE UB LFP. oBDP LFP LBL-FP RPFYIPOSHLH PVASUOSFSH TEVEOLH, NOE LBTSEPHUS.

ZMHRP. pGEOLY YLPMSHOSHCHPPVEEE ZHYZPCHSHCHK NEFPD DMS PGEOYCHBOYS TEKHMSHFBFB Y NPFYCHBGYY. rPFPNH, IPFS VSHCH, YuFP UTBCHOYCHBAF TE'KHMSHFBF TEVEOLB U TE'KHMSHFBFPN UPUEDB, B BYUBUFKHA CHBTSOEE VSHMP VSHCH UTBCHOYFSH U TE'KHMSHFBFPN LFPZP TSE TEVEOBBD NE.
OP EEE VPMEE ZMKHRP UFBCHYFSH PGEOLY RP FEN RTEDNEFBN, LPFPTSCHN CH YLPME OE PVKHYUBAF, B FPMSHLP PGEOYCHBAF CHESCHYKUS PFLKHDB-FP TE'KHMSHFBF YMY RTYTPODOSHE DBOOSCH. RP NHYSCHLE 5LY X DEFEC YЪ NHYSHCHLBMLY, RP ZHYTE X DEFEC YЪ URPTFUELGYY, RP YЪP YЪ IHDPTSLY YFD.

TEVEOLH CH YLPMH O VHDHAKE ZPD. OP NSCH LBL-FP CH YLPME RPMKHYUBMY RSFETLY Y VEЪ NHЪ, URPTF, IHD YLPM:) y RPYUENH CH YLPME OE PVKHUBAF? fBL TSE KHUBF REUOY, LBL UFIYY O YUFEOYY. dPUSH ЪBOYNBEFUS ZYNOBUFYLPK, OP VEZBEF PFCHTBFYFEMSHOP. rKHUFSH VEZBEF LBL KHNEEF, YFP Ts FERETSH :)

Ъш B EUMY TEVEOPL U TEREFYFPTBNY ЪBOINBEFUS (OH CHPF IPFSH NEZBRPRKHMSTOSCHK BOZMYKULYK?) - EZP FPTSE OE PGEOYCHBFSH? pGEOYCHBAF LBLPK-FP TEJHMSHFBF, KHNEOYE TEVEOLB - IPFSH CH DMYOH RTSHCHZBFSH, IPFSH FBVMYGH KHNOPTSEOYS. b YuFP UTBCHOYCHBAF U TEKHMSHFBFPN UPUEDB - OH CHUE RTEFEOOYY L HYUYFEMSN, OEF?

OE PVHYUBAF DBCE VMYOLP RP VPMSHYOUFCHH RTEDNEFPCH, RTPUFP DBAF RTEDUFBCHMEOYE. OE UTBCHOYFSH DBCE VMYOLP U KHTPCHOEN NHYSHCHLBMLY-IHDPTSLY-URPTFYLPMSCH.
h OEDBCHOEK FENE DECHKHYLB RYUBMB - TEVEOPL FEIOILH YUFEOYS UDBM O OPTNBFYCH, PGEOYMY RMPIP, F.L. DTHZYE YUIFBAF MKHYYE. s FHF OE RTP RTEFEOOJY L LPOLTEFOSHCHN HYUFEMSN (X OBU OBRTYNET PUEOSH BDELSCHBFOSHCHK RPDIPD L PGEOYCHBOYA KH HYUFEMSHOYGSCH), B RTP UBNKH UYUFENKH UYUFENKH PGEOPL RPHORPHORPHOPGYVBGEOPL PGEOPL RPHO RPHOPGYVBETOMS MSHFBF.
y DB, YLPMB ZMBBIBNY TPDFEMEC CHPURTYOINBEFUS UPCHUEEEEN OE FBL, LBL NSCH 20 MEF OBBD UBNY KHYYMYUSH))

FBL URPTF, IHD, NHJ YLPMSCH DMS FPZP Y OHTSOSCH, YUFPVSH KHYFSH KHTPCHOEN CHCHYYE, YUEN CH PVSHYUOPK YLPME. bFP MPZYUOP. YI OE OBDP UTBCHOYCHBFSH. OP O HTPLE NKHSHCHLY CHEDSH OE ZPCHPTSF "fBL, RPEN UEKYUBU - OH UFP FBN NPTsOP REFSH, CH ZPMPCHH OYUEZP OE RTYIPDIF". PRSFSH CE, EUMY TEVEOPL OE PFMYUOIL RP REOYA, TYUPCHBOYA, FTHDH - CH YUEN REYUBMSH? rTEFEOYY RP PGEOLE CH LFPN UMKHYUBE L KHYUFEMA LBL TB LPOLTEFOPNH. pGEOLY DPMTSOSCH CHCHUFBCHMSFSHUS OE RP UPUEDH.

DB REYUBMY OEF OILBLPC, Y RTEFEOOYK OEF.
s OENOPZP P DTHZPN. yLPMSHOSHE PGEOLY CHCHUFBCHMSAFUS OE YUIPDS YJ RTPZTEUUB LPOLTEFOPZP TEVEOLB DMS EZP NPFYCHBGYY, B RP "UTEDOELMBUUPCHSHCHN" OPTNBFYCHBN. y LFP RMPIP, PUPVEOOOP CH OERTPZHYMSHOSHI RTEDNEFBI.

OOOOOO. chPPVEE OE OBDP PGEOYCHBFSH UPYYOOYE O YEFCHETLH. oBDP PVUKhDYFSH U TEVEOLPN, YUFP CH LFPN UPYYOOYY IPTPYP, B UFP RMPIP, Y OBD YUEN OBDP TBVPFBFSH.
s LUFBFY OE ZPCHPTA, YuFP LFP TEBMSHOP CH PVEEPVTBPCHBFEMSHOPK YLPME. s ZPChPTA, YuFP UBNB UYUFENB PGEOYCHBOYS ZHYZPCHBS.

NBMEOSHLYK TPUF:)) B RTYLYOSHFE, LBL U VVPMSHYYN TPUFPN DEMBFSH FE TSE LHCHSHTLLY:?) B RPDOINBFSH DMYOOSHCH OPZY O RTEUU? DB S CHUA YLPMH NEYUFBMB P NBMEOSHLPN TPUFE:))
X NEOS VSHMB ЪCHETULBS KHYYFEMSHOYGB ZHJLHMSHFHTSCH, KHTPLY RTPRHULBFSH - FBLPZP DBCE CH ZPMPCHH OE NPZMP RTYKFY, OILBLYI PUCHPVPTSDEOOK, RTY MAVPK RPABZPDDE, IPFSH.0 MSFSH -2 CH YFPZE S ЪBLPOYUYMB YLPMH U EDYOUFCHOOOPK YUEFCHETLPK - RP ZHYILKHMSHFKHTE:))
CH RTYOGYRE CH RMBOE KHLTERMEOYS IBTBLFETB PUEOSH RPNPZMP, OHTSOSCH OEKHDBYU CH TSYJOY FPCE. UP NOPK, LUFBFY, ЪBOINBMUS RBRB. FE TSE RTSCHTSLY CH CHUPFKH OILBL OE DBCHBMYUSH NOE, IPDYMY CH VMYTSBKYK PCHTBZ, OBFSZYCHBMY TEYOLKH. OH Y UELGY VSHMY CH NPEN DEFUFCHE, LFP CHUE OHTSOP

RPDPTECHBA, YuFP VSCHMB KH OBU PDOB KHYYFEMSHOYGB ZHJLKHMSHFKhTSCH.
y S UP UCHPYN TPUFPN y LBFEZPTYUEULYN OEKHNEOYEN VZBFSH O DMYOOSH DIUFBOGYY VSHMB KH OEE RETUPOPK OPO ZTBFB))
YNES, RTY LFPN, O NYOHFLH, LNU RP RMBCHBOIA, B RPFPN Y NBUFETB)))))))
OP EK LFP VSHMP CHUR TBCHOP))

uFBTHYLB YETZYMSH RYUBM(B)
NBMEOSHLYK TPUF:)) B RTYLYOSHFE, LBL U VVPMSHYYN TPUFPN DEMBFSH FE TSE LHCHSHTLLY:?) B RPDOINBFSH DMYOOSHCH OPZY O RTEUU?

S FERETSH KHCHETEOB, YuFP YLPMSHOSCHI ZHJTKHLPC H RED.HYUMYEBI LBL-FP RP PUPVEOOOPNH DTEUUYTHAF. dPYUETY, CHRPMOE URPTFYCHOPK PUPVE, ZHYTB OTBCHYMBUSH TPCHOP PDYO DEOSH, LPZDB KHYUFEMSH RTYYMB TBUURTBYCHBFSH YI RTP VPMEYOY. FERTSH S RPUFPSOOP UMHYBA, YuFP ZHYTB UBNSCHK PFCHTBFYFEMSHOSHCHK HTPL, RPFPNH YuFP O OYI FBN RPUFPSOOP PTHF, EUMY YuFP-FP OE RPMKHYUBEFUS. pOB HUYFUS FP PDOKH YUEFCHETFSH CHUEZP. dPYUSH PYUEOSH RPDCHYTSOBS, ЪBOYNBEFUS URPTFPN OBUFPMSHLP, OBULPMSHLP H NEOS ICHBFBEF CHTENEY ER CHPDYFSH, RP NBLUINKHNH CHPVEEN. s VSHMB KHCHETEOB, YuFP ZHYTB VKhDEF EE MAVYNSCHN KHTPLPN, BO OEF. fBLPE PEKHEEOYE, YuFP KH ZHYTKHLPCH PE CHUE CHTENEOB LPNRMELU, YuFP L YI RTEDNEFKH OUEETSHЈЪOP PFOPUSFUS

X NEOS VSHMB KHYUFEMSHOYGB RP ZHYI-TE PUEOSH UFTPZBS Y FTEVPCHBFEMSHOBS, ZPOSMB OBU OE RP DEFULY,OBYB YLPMB VSHMB MKHYUYEK RP CHUEN URPTFYCHOSCHN NETPRTYSFYSN,B BU S VEZMUB, RUBMDOS THFBFPIB NBMEOSHLBS, CH 6 LMBUUE S RETEEIBMB Y RETEYMB CH DTHZHA YLPMH,HYYFEMSH ZHJ-TSCH VPMEE MPSMEO,RPOINBM YFP KH NEOS OEF DSCHIBMLY, OP S VSHMB ZYVLBS,RP ZYNOBUFYLE IPTPYP ЪBOINBMBUSH.....NSCH YZTBMY CH CHPMEKVPM Y IPFSHY S OE UFMBY KHMYBMYFMY... .Y DP UYI RPT S OE MAVMA VZBFSH,IPFS IPTSKH CH URTPFЪBM

ZHYLKHMSHFKHTTB - NPK UFTBIOSCHK UPO. u NMBDYI LMBUUPCH OE ЪBDBMPUSH, S UMBVBS VSHMB, VPMEOBS LBLBS-FP. b FHF FTPSL RP LIVE CHSTYUPCHCHBMUS.. X NEOS NBNB FBLBS, UFP OILBL OE NPZMB RPOSFSH, UFP OBUYF FTPKLB!.. OYLBLPK FTPKLY VSHFSH OE DPMTSOP. s PDOBTDSCH RPFBEIMBUSH YURTBCHMSFSH, KHYUFEMSHOYGB OBU, CHFPTPPLMBYEL YMY FTEFSHELMBYEL (FPYuOP OE RPNOA), FBL ЪBZPOSMB, YuFP S CHUA OPYUSH VMECHBMB.. L HFTH YUHFBUSH U PC L rPNOA, LBLPK NBNB FBN TBOPU KHUFTPYMB.. rPFPN KHYUFEMSH UNEOYMUS, UVBMP RPMEZUE. OP S FBL Y OE UNPZMB OH PDOPZP OPTNBFYCHB UDBFSH, CHSHFSOKHMB O RSFETLH CHSHCHOPUMYCHPUFSHAY Y KHRETFPUFSH..
uYUYFBA, OBDP TEVEOLB U NMBDSCHI OPZFEK L URPTFKH RTYKHYUBFSH, OECHBTsOP, L LBLPNKH, L LBLPNKH DHYB METSYF) NEOS CH UCPE CHTENS OE RTYHYUYMY, PUEOSH TSBMEA.

X NEOS DPYUSH FPCE OEURPTFYCHOBS... PUPVEOOOP TEBLGYS JEHO RPDCHPDYF, LPZDB YUFP-FP U NSYUPN. NBMEOSHLBS. OP RP ZHY-TE 5 PFLKHDB-FP VETHF:) Y IPTPYP, S UYFBA. KHYYFEMSHOYGB KHOYI RTBCHDB FPCE RPLTYLYCHBEF, OE PYUEOSH SING HER MAVSF.

X OBU CH LMBUUE UBNBS NEMLBS DECHPULB VSHMB PDOB YI MKHYUYI O ZHI-TE, EUMY OE MKHYYBS.

UEKYUBU NEOS FBILBNY BLYDBAF :). UP NOPK TPDYFEMY TEYYMY ChPRTPU RP DTHZPNH-UDEMBMY URTBCHLH-PUCHPVPTSDEOOYS PF ZHYI-TSCH. s CHUEZDB VSHMB FPMUFKHYLPK CH YLPME Y PDYO YH KHYUFEMEK PFOPUYMUS LP NOE RP OPTNBMSHOPNH, PUFBMSHOSHE UFBCHYMY O TPCHOE UP CHUENY Y OE DEMBMY OILBLYI RPVMBTsEL. rTY LFPN OE OYUEZP OE NEYBMP IPDYFSH CH VBUUEKO, OP OE RPUEEBFSH ZHYI-TH CH YLPME. h DOECHOILY UFPSMP "PUCHPVPTSDEOOYE", PGEOPL OE VSHMP.

L ChBN. s FPTSE CH YLPME VSHCHYUOP PUCHPVPTSDEOB)FP ASI 2 OED RPUME PTCHY,FP O NEU..DBTSE CH BFFEUFBFE RTPUETL UFPYF,OP LFP LPOYUOP UMPNBOOBS MEFPN OPZB "RPNPZMB"))) KMLPK FBLOBOBS YDPSYSNDE ) )) TPDYFEMY RPOINBMY, YuFP S DBMELP OE URPTFYCHOBS, RPFPNH Y RPNPZBMY U PUCH))

URPTF ЪBLBMSEF, OP LFP ZHYLHMSHFKHTB, ZHYYYUEULBS LHMSHFKHTB - UZHETB UPGYBMSHOPK DESFEMSHOPUFY, OBRTBCHMEOOBS O UPITBOOYE Y KHLTERMEOYE ЪYДПYТПCHYЧFYШYСТПCHYЧFYШYСТПCHYZ VOPUFEK YUEMPCHELB CH RTPGEUUE PUP'OBOOOPK DCHYZBFEMSHOPK BLFYCHOPUFY (U) URPTF - UPUFBCHOBS YBUFSH ZHYYUUEULPK LHMSHFHTSCH, UTEDUFCHP Y NEFPD ZHYYUEULPZ P CHPURYFBOYS, PUOPCHBOOSCHK O YURPMSHJPCHBOY UPTECHOPCHBFEMSHOPK DESFEMSHOPUFY RPDZPFPCHLE OEK, CH RTPGEUUE LPFPTPK UTBCHOYCHBAFUS Y PGEOYCHBAFUS RPFEOGYBMSHOSHE CHPTNPTSOPUFY (U YUEMPCHEMPHE). x OBU CE ZHYYLHMSHFKHTB RETEYMB YЪ TBTSDB KHLTERMEOYS ЪДПТПЧШС ЪПДДТПЧШС Ъ РПДДЭЦКООПУУЧЭОУПУЧШС УФІ Х TBЪTSD UDBUY OPTNBFYCHPCH. lPOYUOP, ЪBOYNBFSHUS U DEFSHNY, PVYASUOSFSH, RPLBSHCHBFSH FEIOIL (FPZP CE VEZB) LHDB UMPTSOEEE, YUEN UCHYUFEFSH CH UCHYUFPL Y OBTSINBFSH LOPRLY UELKHODPNETB. rPYUYFBCH FENKH, RPOSFOP UFBOPCHYFUS, YuFP LFP OE RTPVMENB 1 YUEMPCHELB, FBLYI FHF NOPZP, OBYUIF, DEMP DBMELP OE CH OEN.

CHPF Y X NEOS FPTSE H YLPME O ZHPOE ZHYTSCH VSHM RPufPSOOSCHK UFTEUU. Y DEMP OE CH FPN, YuFP S YUKHCHUFCHPCHBMB UEVS OERPMOPGEOOOPK, OEF, FBLYI NSCHUMEK DBTSE OE VSHMP, B CHPF ZHJYYUEULY VSHMP FSTSEMP - DSHIBMLB OILBLBS, OPZY BDULY VPMEMY RPUME rППФПНХ NOE (RP UPFUPSOYA ЪDPTPCHSHS) UDEMBMY URTBCHLH P FPN, YuFP TELPNEODPCHBOB mzhl, B OE PVEBS, U ЪBRTEFPN RTSHTCLPCH YUETE LPJMB, YHChRTShTLPCH. RPULPMSHLH ZTKHRR mzhl Ch YLPME OE VSHMP, IPDIMB OB ZHYTKH, DBOOSCH HRTBTSOEOYS OE CHSHRPMOSMB, VEZBMB VE OPTNBFYCHPCH YMY IPDIMB, LPZDB OE NPZMB Vezbfsh.
CHPPVEE, CHUS UYUFENB RTERPDBCHBOYS ZHJ-TSHNOE OERPOSPHOB CHPPVEE, RPYUENH FBLPK KHRPT YDEF O MEZLHE BFMEFYLH? RTY LFPN, BVUPMAFOP OE UMEDS JB FEIOILPC. OBRTYNET, ЪБ FPK CE FEIOILPK VEZB, LHCHSHHTLY FPCE NOPZYE BVSH LBL VEZBAF, RTEUU O CHTENS -LFP CHPPVEE REUOS.

"x ChBU EUFSH DCHB RKhFS" (U Y BOELDPFB). eUMY FPYUOOEE - DBCE FTY.
1. RTBCHDBNY-OERTBCHDBNY CHSHCHVYFSH URTBCHLH Y "ZTHRRH",
2. RPZPCHPTYFSH U HYYFEMEN, YuFPVSH OE PUPVP RTEUUPCHBMB. PGEOLY-PGEOLBNY, OP YUBUFP ЪBDECHBAF OE POY, B UMPCHB, LPFPTSCHE RTY LFPN ZPCHPTSFUS.
OH Y 3 - RPUPCHEFPCHBFSH DPYULB ЪBVYFSH O PGEOLY Y DEMBFSH LBL RPMHYUBEFUS. x OEE OE RPMKHYUBEFUS VEZBFSH, LBL X dBYY, X dBYY OE RPMKHYUBEFUS TEYBFSH ЪBDBUY, LBL POB YMY EEE YUFP-OYVHDSH - CHUE MADI TBOSCH.

S - UPCHETYEOOP VEDBTOBS URPTFUNEOLB. h YLPME RPYUFY PFMYUOYGB U CHYUOP OBFSOHFPK FTPKLPK RP ZHYTE. b RP ZhBLFKh VShchMB DChPKLB. ročník UFBTYBS DPYUSH PLBBBMBUSH FBLPK CE.
oP NOE OTBCHYMPUSH, LBL X DPUETY CH 5-7 LMBUUBI UFBCHYMYUSH PGEOLY RP ZHY-TE. UDBCHBMY OPTNBFYCHSHCH. EUMY OBUFPSEYK TEKHMSHFBF RTECHSHCHYBM RTPYMPZPDOYK - "5", EUMY FBLPK TSE - "4", IHTSE - "3" YMY "2". ročníka OILBLLPZP UFTEUUB. dBCE KH PF RTYTPDSCH OEURPTFYCHOSHI DEFEC EUFSH UFYNHM Y CHPNPTSOPUFSH RPMKHYYFSH IPTPYKHA PGEOLKH. chURPNYOBS UCHPY YLPMSHOSCHE NHYUEOYS, CHPUIEBMBUSH FBLYN RPDIDPN. UEKUBU 8 LMBUU. uFBMY PGEOYCHBFSH RP OPTNBN. OP FERETSH DMS DPUETY LFP OE RTPVMENB. h OPTNBFYCHSHCHHLMBDSCHCHBEFUS.

CHPF, CHCH NEOS RPOINBEFE. lBL FPMSHLP CH OBYKH YLPMH RTYYEM ZHYTKHL, RPNEYBOOSCHK O VBULEFVPME, CHUЈ, OBUFBMB FTHVB. rTYYMPUSH CHCHVYCHBFSH X CHTBYEK PUCHPVPTSDEOOYE. iPFS URPTF S MAVMA, U BFMEFYLPK DP UYI RPT DTHTSKH Y ZHYFOUEPN ЪBOINBAUSH. OP CH YLPME VSHMP RTPUFP NHYUEOYE.

TBTEYYFE EK RPMKHYUBFSH DCHPKLY RP ZHYILKHMSHFKHTE - UFBOEF RTPEE TSYFSH. S RPNOA UBNB UEVE TBBTEYMB OE RTSHCHZBFSH YUETE LPBMB. ZHYYTHL ULBUBM - S FEVE 2 RPUFBCHMA. B S ENKH - B NOE CHUE TBCHOP. IPFSH DCHE DCHPKLY. VPMSHYE PO LP NOE OE RTYUFBCHBM.
LUFBFY RP BOZMYKULPNKH NEOS OYLPZDB OE RPMKHYUBMYUSH DYLFBOFSHCH. KHUFOBS YUBUFSH CHUEZDB RSFSH, B CHPF RYUSHNP... FBL S RTPUFP RPOSMB YuFP LFP OE NPK LPOEL. OH OE KHNEA S RYUBFSH RTBCHYMSHOP CHUE LFY UMPCHB...CH PVEEN RP YUEFCHETFY CHUEZDB CHUE TBCHOP 4 YMY 5 CHSHCHIPDIMP. ЪBFP UFTEUUB NEOSHIE. B CHPPVEE ZPTBJDP UYUBUFMYCHEE DEFY, X LPFPTSCHI EUFSH OE FPMSHLP 5 H DOECHOYLE. PDOB - DCH FTPKLY ЪB YUEFCHETFSH LFP OE RPЪPT.

X NEOS USCHO CH LFPN ZPDH ЪBOSM O CHUETPUUYKULYI UPTECHOPCHBOYSI DCHB RETCHSCHI NEUFB Y PDOP FTEFSHE. rP ZHYI-TE CH LFPC YUEFCHETFY YUEFCHETLB CHSHCHYMB. oELPFPTSCHE OPTNBFYCHSHCH O FTPKLH UDBM, FPTs UBNSHCHK NBMEOSHLYK CH LMBUUE Y RP TPUFKH Y RP CHPTBUFKH.

S FETREFSH OE NPZMB ZHI-TH CH YLPME, EEЈ OEULPMSHLP DECHPUEL YЪ OBUYEZP LMBUUB FPCE. NEOS TBBDTBTSBMY LFY RPLBUBFEMSHOSH RPTLY, OBSCHCHBENSCH UDBUYEK OPTNBFYCHPCH. s OE KHNEMB YZTBFSH CH LPNBODOSHCH YZTSCH, FYRB CHPMEKVPMB Y VBULEFVPMB, OE OBS RTBCHYM, OE RPOINBMB, YuFP UADB OBUFHRBFSH OEMSH, B UADB OBDP. rTPUYMB KHYFEMS PVASUOYFSHNOE RTBCHYMB, OD PFDEMSHCHBMUS RBTPC ZHTBY CHRETD. eUFEUUFCHOOOOP, PYYVBMBUSH, CHUSLYE FBN YFTBZHOSHCHE RETEEIPDSCH IPDB, YHFLY PDOPLMBUUOYLPCH. OE UMYYLPN PVYDOP, OP RTYSFOPZP NBMP. ъБУЭН ФБЛБС ЖЪЛХМШФХТБ ОХЦОВ, Neu DP UYI RPT OERPOSFOP. dB, UFTEUU, Y CHPURPNYOBOYS OERTYSFOSHE.

X NEOS VSHMP RMPIPE ЪTEOYE, S RPRTPUYMB X CHTBYUB PUCHPVPTSDEOOYE. chTBYU KHDYCHYMUS, OP CHSHCHRYUBM URTBCHLH O RPMZPDB. b YUETE RPMZPDB CHUE ЪBVSHCHMY P RTDDMEOY Y S O ZHYILHMSHFHTH IPDIMB FPMSHLP LPZDB NOE BIPIYUEFUS. u 4ZP LMBUUB ZHYLHMSHFKHTPK RPYUFY OE ЪBOINBMBUSH. dP UYI RPT OE RPOINBA ZRUŠIŤ LFPZP KHTPLB.
rTYDKHNBKFE YUFP- OYVKhDSH, RPLPRBKFEUSH CH VPMSYULBI DEFULYI. lBL NYOINKHN-UOYFSH OPTNBFYCHSHCH PVSBFEMSHOP. BUEN LFPF RPufPSOOSCHK UFTEUU? rKHUFSH MHYUYE CHUE UCHPY UYMSCH OBRTBCHYF O HYUEVH. vezbef? RTSHCHZBEF? LKHYBEF IPTPYP? IPUEF CH URPTFICHOHA UELGYA-YDYFE. OE IPUEF- OBYUIF CHUЈ, PFVIMY H OEЈ TSEMBOYE.

S FPTSE TPUFB OEVPMSHYPZP. rTSHCHZBMB OECHSHCHUPLP, VEZBMB OE VSHCHUFTP, OB LBOBF OE MBYMB, ЪBFP CH ZYNOBUFYLE NOE OE VSHMP TBCHOSHI.) th VEZ OB DMYOOSH DIUFBOGYY DBCHBMUS DEZTHZYU, YU...
x chBYEK DECHPULY FPTSE OBCHETOSLB ZYNOBUFILB VKhDEF O CHCHUPFE.
mAVPK YUEMPCHEL OE YDEBMEO, X PDOPZP MHYUYE YuFP-FP PDOP RPMHYUBEFUS, X DTHZPZP-DTHZPE. chPF LFP Y OBDP DP DPYULY DPOEUFY. ZMBCHOPE, YuFPVSH POB UFBTBMBUSH Y THLY OE PRHULBMB.
x OBU CH 10 LMBUUE VSHM LLBNEO RPT ZHYILHMSHFHTE. h OBYUBME ZPDB S OU TBH OE NPZMB RPDOSFSH FHMPCHYEE, LBYUBS RTEUU. rPUFBCHYMB UEVE ЪBDБУХ O ZPD. O LLBNEOE URPLLPKOP UDEMBMB KHRTBTSOEOEYE 50 TB VE RPUFPTPOOEK RPNPEY. uNEYOP VSHMP UNPFTEFSH O KhDYCHMEOOHA HYYFEMSHOYGH.)

B S YUETFYMB RMPIP Y OEOOBCHYDEMB LFPF RTEDNEF VPMSHYE CHUEI, Y CHUE OPTNBMSHOP. rPYUENKH, EUMY ZHYLHMSHFKHTTB, FP UFTEUU, PUCHPVPTSDEOYE, "LFP RTYDKHNBM FY OPTNBFYCHSHCH". fPZDB ЪБУEN CHPPVEE TYUPCHBOYE, NHYSCHLB, FTKhD- NPTSEF LFP FPCE OE PVSBFEMSHOSH RTEDNEFSCH, NPTsEF YI FPCE PFNEOIFSH? ъBPYuOP NSCH CHUE VPTENUS ЪB ЪДПТПЧШЭ OBGYY, ЪB ZHYYYUEULHA BLFYCHOPUFSH, B O DEM...

PFNEOSFSH - OE OBDP. b CHPF RPNOYFSH, YuFP ZHYLKHMShFKhTB - VHI ЪDPTPPCHSHS, NHYSHCHLB Y TYUPCHBOYE - VHI TBCHYFYS YUKHCHUFCHB RTELTBUOPZP, B OE VHI ZBMPYULY "OPTNBFYCH UDBO" - VSH RPNEYBO" - VSH RPNEYBO. h LPOGE LPOGPC, PE CHUEI OBCHBOOSCHI DYUGYRMYOBY KHUREY PE NOPZPN ЪBCHYUYF OE PF KHUETDYS, B PF RTYTPDOSCHI DBOOSCHI.

OHTsOP OBKHYUYFSH TEVIOLB OE CHPURTYONBFSH LFP LBL UFTEUU, LFP FPMSHLP OBYUBMP TSYJOOOOPZP RKhFY, B DBMSHYE UFTEUUPCH VKhDEF VPMSHYE. x NEOS X RPDTHZY DECHPULB UBNBS NEMLBS CH LMBUUE, OP POB CH ZHYI-TE UBNBS MHYUYBS Y MPCHLBS, LFP ЪBCHYUYF OE PF TPUFB PF RTYTPDSCH, MYVP DBOP MYVP OEF, X NPHYRPEK YMKUSYFSHCHFP Yu BFSH, YuFP VSHCH PF RYUSHNB PUCHPPPPDYMY :)

RTP RTSHCHTSLY CH DMYOH Y UCHSSH U TPUFPN - CHBY FBTBLBO. X OBUC H YOUFYFHFE DECHPULB VSHMB, 1,5 NEFTB TPUFB, RTSHCHZBMB CH DMYOH 2,00 - FBL TSE LBL Y NSCH, UTEDOETPUMSCHE (1,68 N). LBL VMPYLB - TBY FBN, RPLB NSCH UCHPYNY DMYOOSHNY THLBNY NBYEN. VEZ CHPPVEE OILBL PF TPUFB OE ЪBCHYUYF.
CHBN RTPUFP RETETSDBFSH. B RPYULBFSH YuFP-FP UCHPE, YuFP VHDEF PYUEOSH IPTPYP RPMKHYUBFSHUS.

UPZMBUOB RTP TPUF. s Ch OBYUBMSHOPK YLPME VSHMB PDOPK YUBNSHCHI NBMEOSHLYI Ch LMBUUE, CHSTPUMB RPJDOEE. x NEOS OE VSHMP RTPVMEN, CHUE, YuFP FTEVPCHBMY CH OBYUBMSHOPK YLPME - CHUE RPMKHYUBMPUSH, CH OPTNBFYCHSH YLPMSHOSHCH KHLMBDSCCHBMBUSH Y RP RTSCTLBN, Y RP VEZKH. spievaj VSHCHMY TBUUUYFBOSH O UTEDOUFBFYUFYUEULPZP TEVEOLB. URPTFUNEOLPK OE VSHMB, PVSHCHYUOSCHK TSDPCHPK TEVEOPL, CHPPVEE DP 6 LMBUUB OYUEN OE ЪBOINBMBUSH. hYUYFEMS RP ZHYLHMSHFHTE OBDP NOK RPDYHYUYCHBMY, LPZDB CHUE O MSCHTSBI LBFBMYUSH CH VPFYOLBI, B S CHCHBMEOLBI - TPDYFEMY OE NPZMYNOE OBKBOSPFY FPZDB MSCHOLPDYSOSCH) V OPZDB MSCHOLPDYSOSCH) V OPZDB BMY RP DPVTPNH, KH OBUC H YLPME IPTPYE REDBZPZY RP ZHYLKHMSHFKHTE VSHCHMY, OYLPZDB LFPF RTEDNEF LPYNBTPN VHI NEOS OE VSHM.

B S FETREFSH OE NPZMB CHUE LFY LPNBODOSCH "CHUEMSCHE UFBTFSCH". lPZDB UP CHUEI UFPTPO RPDZPOSAF, Y OE IPUEFUS RPDCHEUFY LPNBODH. vTTT(b MSHCHHTSY! s YI CHPЪOEOBCHYDEMB O NOPZYE ZPDSH, ChPF KhTs ZDE UFTEUU-FP VShchM. y FPMSHLP PE ChTPUMPN ChPTBUFE, OBYUBCH URPLPKOP LBFBFLFSHUS OB dHDSCHAVTBYHOPK, URPMFIBCHOPK, Y OOOP URPLKOSCHI MSCTSOSHI RTPZKHMPL).
UPCHETYEOOP OE URPTFYCHOSCHK S YUEMPCHEL, Y CH YLPME ZHY-TH OE MAVIMB. x NEOS VSHMB "RPDZPFPCHYFEMSHOBS" CHTPDE ZTHRRB, Y NEOS LTPNE FPZP ZPOSMY O mzhl Ch RPM-LH. rPMSHЪKH mzhl PGEOYMB CH YOUFYFHFE, LPZDB ЪBRTPUFP UDBMB CHUE OPTNBFYCHSHCH O RTEUU, DBTSE OE CHURPFECH))
b UBNSHCHN LPYNBTPN O ZHI-TE OBEF UFP VSCHMP? lPZDB CHCHEMY ZHTNKH: LPTPFLYE YPTFSCH DECHPYULBN. OE RPNOA, YUFPVSH NSCH YI OPUYMY, CHYDYNP, CHUE FPZDB CHPNHFYMYUSH. OE RTYOSFP VSHMP CH FE ZPDSH IPDDYFSH CH FBLPN NYOY, DECHUPOLY BUFEUOSMYUSH.

OEPVIPDYNP TBZPCHBTYCHBFSH U TEVEOLPN, PVYASUOSFSH, YUFP ZHYI-TB OE ZMBCHOPE, Y F.D... LBL CHCHCHE HTSE OBRYUBMY.

CH RTPYMPK YLPME DPYUSH UYDEMB O ULBNEKLE CHEUSH HTPL ZHYTSCH DCHB TBBB CH ZPD - O UCHPK DEOSH TPTSDEOOYS Y O DEOSH TPTSDEOOIS ZHYTHLB - OD FBLPK RPDBTPL UBMBNPH UEVE DE rPUME FPZP, LBL POB CH HYUEVOKHA RPTSBTOKHA FTECHPZKH PE CHTENS ZHYTSCH CH YEUUFPN LMBUUE RPFETSMBUSH (BVUPMAFOP OEYUBSOOP) CH OEDTBI YLPMSCH, ZHJTKHL UFBM PFOPUYFUS, UFHC L. DTHZHA YLPMKH CH 7 LMBUU - CHUE UFTPZP.. VSHMP. y LFPF ZHYYTHL OBUYOBEF RPOINBFSH, LBLPK RPDBTPYUEL ENKH RTYCHBMYM) xCE OBIPDSF CHBYNPPRPOINBOYE - CHNEUFP LHCHSTLPCH - RTEUU LBYUBEF, OBRTYNET. rPFPNKH YuFP NOE FPTSE UFTBIOP RPDKHNBFSH, YuFP POB LHCHSTLOEFUS. rTY LFPN DPYUSH CHFPTBS-RETCHBS RP VEZKH O DMYOOSCHI DYUFBOGYSI.
RETEFETRYFE OBYUBMLH - NPTSEF VSHFSH, CH UMEDHAEIK TB VPMEE BDELCHFOSCHK HYYFEMSH RPRBDEFUS.
b OBD RTYLMAYUEOSNY DPUETY NSCH CHUE CHTENS UNEENUS, CHNEUFE. dPYUSH - LPZDB CHURPNIOBEF, LBL POB U TBBNBIB O LPJMB KHUEMBUSH YYMEROKHMBUSH U OEZP, B ZHJYTHL NSZLP RTYZPCHBTYCHBM - "IPTPYP, nBYB, PFMYUOP, YBS SBYERPFSYUOP, YBS SBYERPFSYBY, BYBS SBYERPFSYB.." UEOOOBS DPNPK RTYYMB. fBL Y TZICHEN))
b PGEOLY - RPLB OBFSZYCHBAF.

S FPCE oe MAVMA YLPMSHOKHA ZHYLHMSHFHTH. oE YOFETEUOP. CHUEI RPD PDOKH ZTEVOLKH. b ZYNOBUFYUEULYI UFBOLPCH, LBOBFPCH, LHCHShTLPCH S CHPPVEE VPAUSH. CHSHCHYMY YUYFKHBGYY RTPUFP: NOE PLHMYUF CHSHCHDBCHBM RTBCHLH P "RTPZHOERTIZPDOPUFY". h YOUFYFHFE FPCE h UREG.ZTHRRH IPDIMB. rBTBMMEMSHOP U LFYN 15 MEF CH FBOGBI RTPCHEMB (YOLPZOYFP PE CHTENEOB YLPMSCH)).
rMAU LFP CE ZHYLHMSHFKHTTB Y CHUЈ DPMTSOP YDFY CH RPMSHЪKH. b RP ZhBLFKh CHSHCHEDKHF LMBUU O UFBDYPO Y DBCHBK VEЪ PUFBOPCHLY DP RBTSH LYMPNEFTPC VESBFSH. mBDOP EUMY LFP-FP DPRPMOYFEMSHOP CH UELGYY ЪBOINBEFUS Y X OEZP UETDGE OBFTEOYTPCHBOP. b PUFBMSHOSHE U PFDSCHYLPK VEZBAF CHUA DIUFBOGYA. p RTPCHETLE RHMSHUB CHPPVEE NPMYUH. oEURPTFyCHOP Y OEDPTpChP LBL-FP CHSHCHIPDYF.
RU. h OBYUBMSHOPK YLPME ZHJTB YOFETEUOBS VSHMB: RP FYRH CHUEUMSHCHI UFBTFPCH Y UBNSCHK MAVAYNSCHK UBTSD - VBFHF.

CHUA FENH OE YUFBMB, OP RTPVMENB CICHPFTEREEHEBS:-))
dPYULB RP UTBCHOOYA U PDOPLMBUUOYLBNY OYEOSHLBS (OP OE UBNBS, FTEFSHS YuFP MSH U LPOGB. op DECHPYULY EUFSH UYMSHOP CHCHCHYE).
iPDYF O BLTPVBFYLH FTEFYK ZPD. dPNB, O KHMYGA UFPYF O ZPMPCH. LHCHSTLBEFUS. "-3 TBЪB CH EDEMA ЪBOYNBEFUS RMBCHBOYEN...B RP ZHYI-TE DBTSE DCHPKLY VSHCHBMY.CHSHCHIPDYF 4, RTY DTHZYI RSFETLBI.
u NEUSG OBBD NSCH DPNB KHYUMY TEVEOLB RTSHCHZBFSH CH CHUPFKH OPTSOUGBNY. fbL EK CHPPVEE OE PVASUOYMY RTYOGYRB. ZPCHPTYMY - UNPFTY LBL DTHZYE RTSHCHZBAF Y RTSHCHZBK. ъB ŽUVAŤ PVIASOOOOYK NSCH, OE KHYUFEMS Y U ZHYTPK O CHSHCH, OBKHYYMY TEVEOLB. YuFP UFPYMP HYYFEMA PVASUOYFSH TEVEOLKH UB 5 NYOHF CHUE Y OE DPCPDYFSH DEMP DP DCHPEL?
UEKUBU BMENEOFSH VBULEFVPMB, X DPYULY 4. RPIMY PRSFSH...
FBL UFP...UELGYY OE CHSHCHIPD...

Pokiaľ ide o obľúbené školské hodiny, telesná výchova je zriedka jednou z nich. Ale hodiny telesnej výchovy sú povinné na všetkých školách a dokonca aj na univerzitách. Existuje však niekoľko spôsobov, ako preskočiť niekoľko lekcií. Možno budete mať lepšiu náladu, ak sa naučíte, ako môžete vynechať hodiny telocviku.

Kroky

Vyhýbajte sa cvičeniu

Požiadajte rodičov, aby vám napísali poznámku. Ak chcete vynechať hodinu telesnej výchovy, môžete požiadať rodičov, aby napísali vysvetľujúcu poznámku. V školách a dokonca aj na univerzitách učitelia telesnej výchovy často akceptujú poznámky rodičov ako opodstatnený dôvod. Požiadajte svojich rodičov, aby vám pomohli preskočiť pár hodín a napísať poznámku.

• Nechajte rodičov napísať do poznámky, že ste chorý a nemôžete sa venovať fyzickej aktivite.
• Rodičia vám možno napíšu, že ste si vyvrtli členok alebo zápästie a nejaký čas nemôžete vykonávať žiadnu fyzickú aktivitu.

1. Predstierajte, že vás bolí členok. Klasická metóda, ktorou sa vždy dá vynechať hodiny telesnej výchovy, je predstierať, že vás bolí noha. Ak by ste si skutočne vyvrtli členok, nemohli by ste cvičiť. Preto, ak presvedčíte učiteľa, že ste si podvrtli nohu, môžete stráviť niekoľko hodín telesnej výchovy v lavici.

   • Aby vaše slová zneli presvedčivejšie, predstierajte, že pri chôdzi krívate. Takto učiteľ pochopí, že vaša noha je naozaj zranená.
   • V tento deň by ste nemali rýchlo behať, skákať ani chodiť, pretože ak vás učiteľ uvidí, pochopí, že s vašou nohou nič nie je.

2. Povedzme, že máte migrénu. Bolesti hlavy a migrény sú veľmi bolestivé javy, ktoré samozrejme prekážajú pri cvičení. Zvyčajne, keď má človek bolesti hlavy, vyhýba sa akejkoľvek fyzickej aktivite, kým bolesť hlavy nezmizne. Ak dokážete predstierať bolesť hlavy, pokojne môžete vynechať hodiny telocvične.

   • Pravidelne vzdychajte a položte si dlaň na čelo, aby ste simulovali bolesť hlavy.
   • Kým predstierate bolesť hlavy, nerobte žiadne náhle pohyby.
   • Pamätajte, že by ste mali vyzerať, akoby vás naozaj bolela hlava. Ale nepreháňajte to.

3. Zabudnite na športové oblečenie alebo topánky. Ak chcete navštevovať hodiny telesnej výchovy, musíte si so sebou priniesť športové oblečenie a obuv. Ak prídete do triedy bez uniformy, nebude vám umožnené študovať. Ak si zabudnete športové oblečenie alebo obuv doma, pokojne môžete vynechať hodinu telesnej výchovy.

   • Pamätajte, že táto metóda nie vždy funguje (v závislosti od preferencií učiteľa a intenzity hodín). Niektoré školy môžu poskytnúť náhradné športové oblečenie na hodiny telesnej výchovy, takže pred výberom tejto metódy musíte vedieť, ako vaše hodiny prebiehajú.
   • Ak chodíte na hodiny plávania v telocvični, táto metóda bude pravdepodobne fungovať.

4. Snažte sa tieto metódy nepreháňať.Čím častejšie budete používať niektorý z vyššie uvedených trikov, tým menej ľudí vám bude dôverovať. Okrem toho, ak je vaša dochádzka príliš nízka, na konci semestra nemusíte za daný kurz získať kredit. Preto by ste mali hodiny vynechať len z času na čas, aby ste si nepokazili známky a nepodkopali sebavedomie.

   • Sledujte svoj pokrok. Nevynechávajte telesnú výchovu príliš často, ak viete, že vás dostane do problémov.
   • Ak budete zakaždým používať tie isté výhovorky, učiteľ vám prestane veriť.

   Vyrovnanie sa s nepohodlím

   1. Pokojne sa prezliekajte. Mnoho ľudí sa cíti trápne, keď sa musia pred ostatnými prezliecť. Rozpaky, úzkosť a hanba môžu vzniknúť u každého, kto sa musel prezliecť v spoločnej šatni. Ak ste nervózni z prezliekania pred vyučovaním, vyskúšajte nasledujúce tipy, ktoré vám pomôžu prezliecť sa jednoducho:

   2. Nezostávajte na lavičke! Výber tímu na hry a súťaže je postrachom každého žiaka. Nikto predsa nechce zostať „medzi rezervami“ a byť „porazeným“. Ak vás vyberú ako posledného, ​​môže sa znížiť vaše sebavedomie. Oplatí sa však na to pozerať optimisticky a zostať v dobrej nálade, aj keď sa cítite zle.

      • Snažte sa nepodľahnúť pocitom hnevu a odporu. Zlý prístup len odcudzí ľudí okolo vás a zvýši vaše negatívne pocity.
      • Ak sa pokúsite zlepšiť vzťahy so spolužiakmi, budete na tom oveľa lepšie, aj keď vás spočiatku odmietli. Nedovoľte, aby ste boli posledným vyvoleným, neodmietajte ľudí okolo seba.

   3. Nerobte si starosti, ak máte menštruáciu. Môže sa stať, že cvičenie bude v čase, keď máte menštruáciu. Z tohto dôvodu sa dievčatá nemusia cítiť veľmi pohodlne a budú chcieť vynechať hodinu. Na kurz sa však môžete bezpečne zúčastniť. Stačí použiť nasledujúce tipy, aby ste sa na hodine telesnej výchovy cítili pohodlnejšie:

      • Pred začiatkom hodiny si nezabudnite vymeniť tampón alebo vložku.
      • Po lekcii si možno budete musieť vymeniť tampón alebo vložku.
      • Ak sa po vyučovaní potrebujete osprchovať (alebo musíte plávať v bazéne), najlepšie je použiť tampón.

So začiatkom nového školského roka patrí medzi školákov k najobľúbenejším vysvedčeniam oslobodenie od telesnej výchovy. Niektorí školáci (s podporou rodičov) nechcú navštevovať školskú telesnú výchovu, iní nemôžu zo zdravotných dôvodov navštevovať štandardnú školskú telesnú výchovu.

Výnimka z telesnej výchovy

A o telesnú výchovu obyvateľstva, vrátane školákov, sa momentálne stará ruská vláda. Rôznymi zákonmi sa štát snaží zabezpečiť prístup k telesnej výchove a športu aj pre ľudí so zdravotným postihnutím. Veľká a niekedy aj zvýšená pozornosť sa venuje školskej telesnej výchove.

Oslobodiť žiaka od hodín telesnej výchovy preto dnes môže len úradný lekársky doklad – potvrdenie. Oslobodenie od telesnej výchovy môže byť len dočasné (maximálne do 1 roka).

Pediater

Samotný pediater má právo oslobodiť dieťa od telesnej výchovy na 2 týždne - 1 mesiac. Takáto výnimka sa dáva dieťaťu v pravidelnom potvrdení po chorobe. Po bežnej akútnej respiračnej infekcii sa dáva štandardná výnimka z telesnej výchovy na 2 týždne, po závažnejšom ochorení, napríklad po angíne či zápale pľúc, na 1 mesiac.

KEC

Po niektorých závažných ochoreniach (hepatitída, tuberkulóza, peptický vred), úrazoch (zlomeniny, otras mozgu) či operáciách je potrebné dlhšie uvoľnenie z telesnej výchovy. Akékoľvek oslobodenie od telesnej výchovy na viac ako 1 mesiac sa vydáva prostredníctvom KEC. Na jej získanie potrebujete výpis z nemocnice s odporúčaniami o telesnej výchove a (alebo) záznam v ambulantnej karte špecialistu na detské choroby s príslušnými odporúčaniami. Záver KEC (kontrolná a odborná komisia) osvedčujú tri podpisy: ošetrujúci lekár, prednosta. kliniky, vedúceho lekára a okrúhlej pečate kliniky sa všetky údaje o certifikáte zapisujú do denníka KEC.

Zdravotne postihnuté deti sú spravidla dlhodobo (na celý školský rok) oslobodené od telesnej výchovy, spravidla tie, ktoré majú právo na domáce vzdelávanie. Prístup k tejto problematike je prísne individuálny a rozhoduje sa o ňom spoločne: ošetrujúci lekár špecialista, rodičia, berúc do úvahy želania dieťaťa. Niektorým deťom sú povolené hodiny telesnej výchovy v špeciálnej alebo aj prípravnej skupine.

Aj keď je dieťa oslobodené od telesnej výchovy na celé obdobie školskej dochádzky, osvedčenie EHS sa každoročne aktualizuje.

Telovýchovné krúžky

Dlhodobé oslobodenie od telesnej výchovy je v súčasnosti zriedkavé a vyžaduje si dostatočné dôvody. A počet školákov so zdravotnými problémami, ktorí nezvládajú štandardnú záťaž na hodinách telesnej výchovy, každým rokom rastie. Na výber pohybovej aktivity, ktorá zodpovedá zdravotnému stavu študenta, existujú skupiny telesnej výchovy.

Základné (I)

Hlavná skupina je určená pre zdravé deti a deti s menšími funkčnými odchýlkami, ktoré neovplyvňujú ich telesný vývoj a fyzickú zdatnosť. Hlavná skupina v lekárskych a školských dokumentoch je označená rímskou číslicou I. Sú do nej zaradení všetci školáci, ak v zdravotnej dokumentácii dieťaťa nie sú záznamy o odporúčaní hodín telesnej výchovy v inej skupine.

Prípravné (II)

Prípravná skupina s označením II je určená pre deti s menšími zdravotnými problémami a/alebo slabou fyzickou zdatnosťou. Triedy v tejto skupine môže odporučiť lekár, ktorý sa špecializuje na ochorenie dieťaťa. Je povinný urobiť jednoznačnú poznámku s odporúčaniami ohľadom školskej telesnej výchovy v ambulantnej evidencii dieťaťa. Pre triedy v prípravnej skupine sa nevyžaduje uzavretie EHK, na osvedčenie stačí podpis jedného lekára a pečiatka kliniky. Potrebný je však jasný a konkrétny záznam s odporúčaniami v školskom vysvedčení. Toto potvrdenie zvyčajne vydáva miestny pediater na základe odporúčaní odborného lekára.

Musí byť indikovaná diagnóza, obdobie, na ktoré sa odporúčajú hodiny v prípravnej skupine (na celý akademický rok, na pol roka, na štvrťrok) a konkrétne odporúčania, čo presne musí dieťa pri telesnej výchove obmedziť ( hodiny telesnej výchovy na ulici alebo v bazéne nie sú povolené, dieťa nesmie súťažiť alebo prekonávať určité normy, nie sú povolené saltá, skoky a pod.)

Prípravná skupina pre dieťa znamená, že bude navštevovať hodiny telesnej výchovy spolu so všetkými ostatnými, pričom budú dodržiavať obmedzenia uvedené v jeho vysvedčení. Je lepšie, ak dieťa samo vie, ktoré cviky na hodine telesnej výchovy robiť nemôže. Po skončení platnosti vysvedčenia bude dieťa automaticky v hlavnej skupine.

Tlačivo vysvedčenia pre hodiny prípravnej telesnej výchovy

Špeciálne

Osobitnou skupinou je telovýchovný krúžok pre deti s vážnymi zdravotnými problémami. Osvedčenie o vymedzení špeciálnej telovýchovnej skupiny pre dieťa sa vydáva prostredníctvom KEC. Indikácie pre detské triedy v špeciálnej skupine môžu zahŕňať ochorenia kardiovaskulárneho, respiračného, ​​močového a iného telesného systému. Záujemcovia sa môžu oboznámiť s približným zoznamom týchto chorôb ().

Ak sa rozhodnete vystaviť dieťaťu potvrdenie o účasti na špeciálnom krúžku telesnej výchovy, musíte začať návštevou lekára, ktorý sa špecializuje na ochorenie dieťaťa. Ambulantná karta musí obsahovať poznámku s jasnými odporúčaniami. Ďalej sa osvedčenie vydáva rovnakým spôsobom ako oslobodenie od telesnej výchovy s uvedením doby platnosti (maximálne na jeden akademický rok), troch podpisov členov EHS a okrúhlej pečiatky kliniky.

Formulár na potvrdenie o činnosti dieťaťa v špeciálnej telovýchovnej skupine

Dnes existujú dve špeciálne skupiny: Špeciálne „A“ (skupina III) a Špeciálne „B“ (skupina IV).

Špeciálne "A" (III)

Špeciálna skupina telesnej výchovy „A“ alebo III zahŕňa deti s chronickými ochoreniami v kompenzovanom stave (nie v exacerbácii).

V školách sa hodiny v špeciálnej skupine „A“ konajú oddelene od hodín všeobecnej telesnej výchovy. Tie. Vaše dieťa už nebude s triedou navštevovať telesnú výchovu. Ale telesnú výchovu bude robiť v špeciálnej skupine v inom čase (nie vždy vhodné).

Špeciálna skupina „A“ zvyčajne združuje deti so zdravotnými problémami z rôznych tried. Ak je takýchto detí v škole veľa, vyučovanie prebieha oddelene pre žiakov základných, stredných a vysokých škôl, ak je detí málo, vyučovanie prebieha pre všetkých naraz. Zaťaženie a cvičenia pre dieťa sa vždy vyberajú s prihliadnutím na jeho chorobu. Takéto deti sa nezúčastňujú súťaží a nespĺňajú normy. Po uplynutí platnosti vysvedčenia je dieťa automaticky preradené do hlavnej skupiny. Rodičia musia zabezpečiť, aby bola aktualizovaná včas.

Špeciálne "B" (IV)

Špeciálna skupina „B“ alebo IV skupina telesnej výchovy zahŕňa deti s chronickými chorobami alebo zdravotnými problémami, vrátane prechodného charakteru, v stave subkompenzácie (neúplná remisia alebo na konci exacerbácie). Špeciálnou skupinou „B“ sa rozumie nahradenie telesnej výchovy v škole hodinami telesnej terapie v zdravotníckom zariadení alebo doma. Tie. v skutočnosti ide o výnimku z hodín školskej telesnej výchovy.

Upozorňujem rodičov, že akékoľvek vysvedčenia o hodinách telesnej výchovy: oslobodenie od telesnej výchovy, vysvedčenia o vyučovaní v prípravných alebo špeciálnych skupinách telesnej výchovy je potrebné aktualizovať aspoň raz ročne. Ak si dieťa na začiatku školského roka neprinesie nové potvrdenie s odporúčaniami lekára o telesnej výchove, automaticky končí v hlavnej telesnej výchove.

Výnimka z telesnej výchovy. Telovýchovné krúžky.