"Wszystko w twoich rękach". Notatki z lekcji dla nastolatków. Lekcje komunikacji dla młodszych nastolatków Ciekawa lekcja psychologii dla nastolatków

Podsumowanie lekcji nauczyciela-psychologa z nastoletnimi dziećmi na temat „Zarządzaj swoim nastrojem”

Postęp lekcji korekcyjnej

1. Ćwiczenie „Poznajmy się?!”
Cel: stworzyć sprzyjający nastrój, nawiązać oparte na zaufaniu relacje między uczestnikami.
Czas: 5 minut.
Technika: Nastolatkowie wymyślają słowo – przymiotnik – na pierwszą literę swojego imienia, pozdrawiają się w kręgu, powtarzając imię i przymiotnik poprzedniego uczestnika, a następnie swoje. Przykład: „Witam! Taras jest spokojny. Jestem Dasha, miły.
Instrukcje: „Wymyśl słowo - przymiotnik (drugie imię) na pierwszą literę twojego imienia, teraz możesz się przywitać, wypowiedz swoje imię i słowo przymiotnik, powiedz sąsiadowi po prawej swoje imiona, zanim wypowiesz jego imiona musi powtórzyć poprzednie. Przywitajmy się więc nawzajem.”

3. Rozmowa na temat „Emocje. Zarządzanie nastrojem.”
Cel: sformułowanie koncepcji emocji, ich rodzajów i korygowania negatywnych stanów emocjonalnych.
Czas: 10 minut.
Technika:
Psycholog opowiada o emocjach i ich rodzajach, prowadzi rozmowę o tym, jak panować nad swoim nastrojem, a na koniec zadaje pytania.
Emocje są zewnętrzną manifestacją stanu umysłu.
Świat emocji jest bardzo duży i różnorodny. Każda osoba musi wyrażać swoje emocje, aby zachować zdrowie psychiczne i psychiczne. Współczesny świat nakłada na wszystkich ludzi maskę, upodabniając ich do siebie, zmuszając do jednakowego reagowania na różne sytuacje.
Rodzaje emocji:
Ze względu na znak emocje dzielą się na:
- pozytywne (radość, szczęście, miłość);
- negatywne (smutek, smutek, frustracja, poczucie straty);
- ambiwalentny, czyli mieszany (zazdrość to zarówno radość, jak i agresja).
Pozytywne emocje to coś, bez czego życie jest szare i nudne, bez czego ludzie popadają w depresję na lata. Tych pozytywnych emocji możesz doświadczyć w zupełnie nieprzewidywalnych sytuacjach, np. gdy spotka Cię niespodzianka, albo dowiesz się, że na egzaminie (teście) uzyskałeś najwyższy wynik. W każdym razie tego typu emocje muszą być obecne w Twoim życiu. Ich głównym kryterium jest jedynie to, że liczba pozytywnych emocji powinna przeważać nad liczbą negatywnych.
Ze względu na ich jakość emocje można podzielić na kilka głównych typów: radość, zaskoczenie, cierpienie, złość, wstręt, pogarda, strach i wstyd. Każda emocja jest bezpośrednio powiązana z postrzeganiem świata zewnętrznego, co oznacza, że ​​im bardziej kontaktujemy się z otaczającym nas światem, tym więcej emocji będziemy doświadczać.
Jakie są konsekwencje emocji w życiu człowieka? Najbardziej szkodliwe skutki wynikają z gniewu i strachu. To właśnie one powodują najpotężniejsze wybuchy emocjonalne, z którymi trudno nam sobie poradzić. Emocje takie jak wstręt, pogarda i wstyd również nie przynoszą nam wiele radości, ale są bezpieczne dla naszej psychiki. Warto wyróżnić cierpienie jako odrębny rodzaj, gdyż cierpienie wymyślamy dla siebie, jest ono owocem naszej fantazji i wyobraźni. Trzymaj się więc powiedzenia i nie bierz niczego do serca.
Porozmawiajmy o nastroju. Jak wiadomo bywa różnie, ale co zrobić, gdy mamy zły humor? Czy często wstajesz na niewłaściwej nodze? Czy zdarza Ci się, że Twój nastrój ulega pogorszeniu bez powodu? Czy masz gorący temperament? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na wszystkie trzy pytania, oto twoja diagnoza: bardzo łatwo ulegasz wahaniom nastroju.
Nauczmy się panować nad swoim nastrojem.
Nastroje to nie to samo, co emocje. Po pierwsze, nastroje są często mniej intensywne i trwają dłużej niż emocje. I w przeciwieństwie do większości emocji, nastroje nie mają żadnej konkretnej przyczyny. Nie możemy z całą pewnością powiedzieć, dlaczego jesteśmy w dobrym nastroju i dlaczego nasza dusza jest ciężka.
Skąd więc bierze się nastrój? Wiele osób uważa, że ​​nasze codzienne czynności, relacje, sukcesy i porażki tworzą nasz nastrój. Ale to tylko część prawdy. Nasze zdrowie, sen, jedzenie, a nawet pora dnia również wpływają na nasz nastrój. Oznacza to, że nastrój jest wskaźnikiem naszego stanu fizjologicznego i naszych doświadczeń psychologicznych w danym momencie. Nasz nastrój jest jak termometr: reaguje na wszystkie wewnętrzne i zewnętrzne zmiany, które nam się przytrafiają.
Niewyrażony gniew nasila się i nasila. Wbrew powszechnie znanej mądrości gniew nie mija sam: należy uwolnić organizm od wytwarzanej adrenaliny. Zanim więc powiesz coś, czego będziesz żałować, poćwicz, posłuchaj relaksującej muzyki lub policz do siebie, aż poczujesz, że złość Cię opuściła.
Można też zjeść czekoladę dla lepszego samopoczucia, zadzwonić do bliskiej osoby dla odprężenia. Każde tego typu zachowanie jest w pewnym stopniu próbą zapanowania nad swoim nastrojem.
Oto sposób, aby sprawdzić, jak dobrze zarządzasz swoim nastrojem. Wybierz trzy sposoby, których najczęściej używasz, aby podnieść się na duchu:
- Słuchać muzyki;
- ćwiczenia (lub spacer);
- oglądanie telewizji;
- zjeść coś;
- zadzwoń lub porozmawiaj z kimś;
- być samotnym;
- unikaj osoby lub czegoś, co psuje Ci nastrój;
- używaj humoru;
- zatracić się w swoim ulubionym zajęciu (hobby);
- spróbuj spojrzeć na problem z różnych perspektyw.
Jeśli aktywność fizyczna jest jednym z Twoich ulubionych sposobów na walkę ze złym nastrojem, wszystko jest w porządku. Badania pokazują, że regularne ćwiczenia są jednym z najskuteczniejszych regulatorów nastroju. Nawet 10-minutowy spacer może zwalczyć chandrę i zwiększyć poziom aktywności. Inne dobre regulatory nastroju to muzyka, ćwiczenia relaksacyjne, unikanie negatywnych myśli, humor i realizowanie hobby lub innej produktywnej aktywności.
Z drugiej strony metody takie jak unikanie innych, samotność, palenie, alkohol i chęć zjedzenia czegoś pomagają tylko na początku, a później mogą powodować poważne problemy. Rozmowa z ukochaną osobą jest dobrym lekarstwem tylko wtedy, gdy jest konstruktywna i szukasz możliwych rozwiązań. Jeśli wciągnie Cię w otchłań emocji i wprawi w odrętwienie, to nie jest dobrze. I nie martw się, jeśli nie możesz od razu znaleźć wyjścia z sytuacji!
Jak zatem skorygować negatywne emocje?
Czym są negatywne emocje i kiedy ich doświadczamy?
Nasze życie jest pełne emocji, często kierujemy się emocjami, podejmujemy decyzje, dokonujemy wyborów. Większość z nich jest zajęta negatywnymi emocjami. Negatywne emocje są bardzo niewygodne, człowiek stara się je przezwyciężyć, skorygować i uniknąć. Dlaczego więc są potrzebne?
Negatywne emocje są jednym z ważnych elementów naszego życia. Powstają w odpowiedzi na niebezpieczeństwo, czy to fizyczne, czy moralno-psychologiczne, i uruchamiają ochronny mechanizm adaptacyjny, dzięki któremu człowiek może dostosować swoje zachowanie tak, aby wyeliminować to niebezpieczeństwo. Negatywne emocje można podzielić na główne typy:
- Gniew, częściej człowiek reaguje gniewem na przeszkody pojawiające się na drodze do osiągnięcia celu; celem tej emocji jest uwolnienie energii niezbędnej do zniszczenia przeszkody.
- Smutek, najczęściej odczuwany przez osobę, która traci dla siebie cenny i znaczący przedmiot, ma na celu obniżenie poziomu energii.
- Strach pomaga uniknąć niebezpieczeństwa, a także pomaga zmobilizować się w niebezpiecznych przypadkach, jeśli nie można go uniknąć.
- Pogarda często pomaga osobie utrzymać poczucie własnej wartości.
- Wręcz przeciwnie, poczucie winy sygnalizuje możliwą utratę poczucia własnej wartości.
- Wstręt pomaga osobie odizolować od siebie niechciane przedmioty. Tak naprawdę wydarzenie, które przydarza się nam w życiu codziennym, jest neutralne i tylko my (nasza percepcja) zabarwiamy je na różne tony i odcienie emocji i uczuć.
Zagadnienia do dyskusji:
- dlaczego ważne jest, aby doświadczać także negatywnych emocji?
- sprawdźmy, na ile udaje nam się kontrolować nasz nastrój.
- wymień rodzaje pozytywnych emocji, których doświadczasz najczęściej?

4. Ćwiczenie „Kosz na śmieci”
Cel: redukcja negatywnych emocji, przekształcenie negatywnego stanu emocjonalnego w pozytywny.
Czas: 10 minut.
Technika: Dzieci zapisują swoje negatywne myśli, nieprzyjemne zdarzenia, historie, sytuacje na kartkach papieru, zgniatają kartki i wrzucają je do wiadra (zapominając o tym na zawsze)
Instrukcja: „Musisz spisać wszystkie swoje negatywne myśli, nieprzyjemne zdarzenia, historie, sytuacje na kartkach papieru, a następnie zgniotć tę kartkę papieru i wrzucić ją do wiadra. I zapomnij na zawsze o wszystkim, co jest tam napisane.

5. Wykład na temat „Jak szybko uporządkować emocje”.
Cel: edukacja dzieci w zakresie sposobów uwalniania emocji.
Czas: 10 minut
Technika:
Psycholog mówi o metodach łagodzenia stresu emocjonalnego. Na koniec wykładu zadaje pytania.
Porozmawiajmy o niektórych metodach eliminowania stresu emocjonalnego.
Tutaj jest kilka z nich:
1) Spacer pieszy.
Zmień sytuację, jeśli masz taką możliwość, wyjdź na zewnątrz i spaceruj, naprzemiennie zmieniając tempo ruchu (zwolnij, a następnie zwiększaj krok) i szerokość kroków (zamień małe kroki na szersze). Już wkrótce zauważysz, że ustępuje drażliwość i nerwowość: normalizuje się praca układu hormonalnego, wzmaga się praca obszarów mózgu odpowiedzialnych za nastrój, procesy biochemiczne wywołane stresem przestawiają się na zapewnienie aktywności fizycznej.
Efekt osiągniesz szybciej, jeśli w ruchu przeniesiesz uwagę z problemu na coś innego - na kontemplację natury, na przyjemne wspomnienia lub sny.
2) Przerwa na wychowaniu fizycznym: usiądź na krześle, chwyć siedzenie, siłą pociągnij je do góry i utrzymaj tę pozycję, licząc do 7; Połóż ręce złączone za głową. Dociśnij je do okolicy szyjnej i oprzyj się temu naciskowi całym ciałem.
Jeżeli odczuwasz zmęczenie emocjonalne, aktywność fizyczna jest Ci niezwykle potrzebna.
3) Zrób miny.
Czy zauważyłeś, jak małe dzieci uwielbiają robić miny i naśladować ludzi? W ten sposób intuicyjnie pozbywają się niepotrzebnego napięcia nerwowego.
Robienie min przed lustrem nie zaszkodzi; takie ćwiczenia twarzy pomogą pozbyć się stresu emocjonalnego i być może poprawią nastrój.
4) Ziewnąć.
Kiedy spada wydajność i napięcie psychiczne, instynktownie zaczynamy ziewać. W ten sposób organizm pomaga nam poradzić sobie z sytuacją, uruchamiając na to starożytny odruch.
Podczas ziewania zwiększa się napięcie całego ciała, poprawia się przepływ krwi, przyspiesza metabolizm, a dwutlenek węgla jest szybciej wydalany. Procesy te normalizują pracę mózgu i poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego. Ziewanie można i należy wywoływać sztucznie w chwilach napięcia.
5) Kojące kąpiele doskonale i szybko łagodzą napięcie nerwowe, dobrze zapobiegają zaburzeniom nerwowym i pomagają przy zaburzeniach snu.
6) Akupresura stymuluje produkcję naturalnych hormonów uspokajających: serotoniny i endorfin, oddziałując na punkty biologicznie aktywne: masuj punkt antystresowy na środku brody (w wewnętrznej części) okrężnymi ruchami: zgodnie z ruchem wskazówek zegara - 9 razy i tyle samo przeciwko temu; ugniataj, ściskaj i lekko rozciągaj środkowe palce przez 2-3 minuty.
7) Uśmiechaj się i śmiej. Jeśli potrafisz się uśmiechać nawet w złym nastroju, napięcie nerwowe nie będzie Ci zagrażać. Oczywiście zdarzają się sytuacje, w których jest to trudne, ale nadal bardzo konieczne jest wyciśnięcie uśmiechu. Twoje ciało będzie szczerze zaskoczone „niewłaściwą” reakcją. Będzie zaskoczony i zgodzi się, że nie jest tak źle, ale będzie jeszcze lepiej.
Kiedy się uśmiechasz, a zwłaszcza śmiejesz, zwiększa się przepływ krwi i tlenu, mózg pracuje lepiej, co korzystnie wpływa na Twój stan psychiczny.
Z tego powodu uśmiech i śmiech łagodzą zmęczenie i pomagają przejść w inny stan, rozhamowując reakcję obronną organizmu.
Wielu naukowców uważa śmiech za doskonałą naturalną technikę relaksacyjną, której skuteczność jest porównywalna z medytacją. Ciągle szukaj powodów do śmiechu, czytaj humorystyczne historie, warto znać anegdoty i aforyzmy odpowiednie dla ważnych dla Ciebie przypadków życiowych. I nie tylko wiedzieć, ale powiązać je z sytuacjami życiowymi.
Stwórz w swoim życiu jak najwięcej dobrych wydarzeń, czyli emocji i myśli. Stwórz swoją rzeczywistość! Bądź pozytywny i zdrowy!
Nasz nastrój jest jak termometr, który pokazuje nam, jak przebiegają nasze procesy fizjologiczne i psychiczne. Ćwiczenia wydają się być najlepszym sposobem na regulację nastroju.
Zagadnienia do dyskusji:
- Z jakich metod łagodzenia stresu emocjonalnego korzystasz najczęściej?
- Która z powyższych metod przypadła Ci do gustu i czy chciałbyś ją wypróbować?

6. Ćwiczenie „Kolaż radości”.
Cel: Kształtowanie optymalnego tonu emocjonalnego, rozwój ciekawości.
Czas: 15 minut.
Materiały: kartka z krajobrazem, długopisy, kredki, klej, kartki starego czasopisma.
Technika: Psycholog prosi dzieci o stworzenie kolażu o rzeczach, wydarzeniach, zjawiskach, które sprawiają im radość. Oferuje identyfikację tematów kolażu.
Instrukcja: „Dzieci, każdy z Was ma arkusz albumu, musicie stworzyć własny kolaż radości. Można pisać długopisami, rysować ołówkami, wycinać ze starych czasopism i przyklejać na kartkę, co się chce. Motywy kolaży mogą być następujące:
- cechy, które lubisz u ludzi;
- rzeczy, które potrafisz robić dobrze;
- rzeczy, które kocham;
- ulubione książki, filmy, kreskówki;
- Ulubione miejsca;
- przyjemnych snów;
- nasze marzenia.

8. Rytuał zakończenia zajęć
Cel: złagodzić stres emocjonalny, zakończyć lekcję pozytywnym akcentem.
Czas: 5 minut.
Technika: nastolatki pojedynczo żegnają się i składają sobie życzenia.
Instrukcja: „Dziękujmy sobie nawzajem za wykonaną pracę. Życzcie sobie nawzajem czegoś ciepłego i dobrego. Do następnego razu."

Lista wykorzystanej literatury:
1. Psychologia/Joni Johnston; uliczka z angielskiego L.M. Pticyna. – M.: AST: Astrel; 2007. – XXVI, 493 s.: il. - (Tylko!).
2. Fopel K. Jak uczyć dzieci współpracy? Gry i ćwiczenia psychologiczne: Poradnik praktyczny: Przeł. z językiem niemieckim: w 4 tomach. T. 1.- M.: Genesis, 1998.- 160 s., il.
3. Ann L.F. Trening psychologiczny z młodzieżą. – St. Petersburg: Peter, 2007. – 271 s.: il. – (Seria „Efektywny trening”).

Lekcja nr 1.

Znajomy.

Odblaskowe „drzewo” - 20-30 minut.

1) Trener prosi uczestników, aby wyobrazili sobie drzewo, po czym zaczyna zadawać pytania: Co to za drzewo? Gdzie rośnie? Czy jest wysoki czy nie? Który sezon? Dzień czy noc? Zapachy, dźwięki, wrażenia?

2) Po tym jak każdy z uczestników wyobrazi sobie swoje własne drzewo, trener sugeruje odczuwanie i odczuwanie, jak każdy uczestnik zbliża się do swojego drzewa, przebiega ręką po jego pniu, ściska go i... wchodzi w nie, stając się tym drzewem. Jak to jest być tym drzewem? Co i jak każdy czuje się w tej roli? Czy korzenie wnikają głęboko w ziemię? Czy korona jest gęsta? Czy drzewo jest stabilne? Czy deszcz to zmywa? Czy słońce go ogrzewa? Czy ziemia zapewnia oparcie?

3) Po zakończeniu ćwiczenia przez uczestników następuje grupowa dyskusja na temat wyników wizualizacji. Można też wziąć duży papier Whatmana i farby i narysować wspólne dla grupy drzewo, każdy wnosi do zdjęcia kawałek siebie. Przez cały trening pozostaje taki sam.

Dyskusja, socjometria - 5 palców.

5 palców - znakomicie, bardzo podobała mi się lekcja

4 palce - dobrze, podobała mi się lekcja

3 palce - średnia, normalna aktywność

2 palce - źle, nie podobała mi się ta aktywność

1 palec - okropnie, wcale nie podobała mi się lekcja

Lekcja nr 2.

„Wyrażenie w okręgu”

Wybierzmy proste zdanie, na przykład: „W ogrodzie spadały jabłka”. Teraz, zaczynając od pierwszego gracza, na prawo od lidera, zaczynamy po kolei wymawiać to zdanie. Każdy uczestnik gry musi wymówić frazę z nową intonacją (pytającą, wykrzyknikową, zaskakującą, obojętną itp.). Jeśli uczestnik nie może wymyślić nic nowego, wycofuje się z gry i trwa to do momentu, aż zostanie kilka osób. Zatem po klaśnięciu wszyscy uczestnicy gry, zaczynając od tego siedzącego po prawej stronie prowadzącego, wymawiają tę samą prostą frazę, ale z inną intonacją. 10 minut

„Wartości”

Członkowie grupy otrzymują listę możliwych wartości ludzkich:
- interesująca praca
- dobra sytuacja w kraju
- akceptacja społeczna
- bogactwo materialne
- Miłość
- rodzina
- przyjemności, rozrywka
- doskonalenie siebie
- Wolność
- sprawiedliwość
- życzliwość
- uczciwość
- szczerosc
- wiara
- determinacja
Następnie każdy proszony jest o wybranie z listy pięciu najważniejszych dla niego wartości oraz dwóch wartości, które w tym momencie nie są zbyt istotne. Po etapie pracy indywidualnej uczestnicy łączą się w małe podgrupy (3-4 osoby każda) i omawiają swoje możliwości. Następnie następuje dyskusja w grupie, podczas której uczestnicy dzielą się swoimi wrażeniami. 15 minut

„Antyczas”

Każdy uczestnik otrzymuje temat na opowiadanie. Na przykład: „Teatr”, „Sklep”, „Wycieczka za miasto”. Osoba odbierająca temat musi go ujawnić, opisując wszystkie wydarzenia z nim związane „od tyłu” – tak jakby film leciał w odwrotną stronę. 20 minut

Dyskusja, socjometria - 5 minut

Lekcja nr 3

Cel ćwiczenia: - rozwój zdolności przewidywania i intuicji; - kształtowanie postawy wzajemnego zrozumienia wśród członków grupy.
Każdy uczestnik ma przypiętą do pleców kartkę papieru za pomocą szpilki. Na kartce znajduje się imię bohatera z bajki lub postaci literackiej, która ma swoją parę. Na przykład: Krokodyl Gena i Cheburashka, Ilf i Petrov itp.
Każdy uczestnik musi znaleźć swoją „drugą połówkę” przeprowadzając wywiad z grupą. Jednocześnie zabrania się zadawania bezpośrednich pytań typu: „Co jest napisane na mojej kartce?” Na pytania można odpowiadać wyłącznie słowami „tak” i „nie”.
Na ćwiczenie przeznaczono 10 minut.

„Przenoszenie ruchu po okręgu”

Cel ćwiczenia: - doskonalenie umiejętności koordynacji i interakcji na poziomie psychomotorycznym; - rozwój wyobraźni i empatii.
Wszyscy siadają w kręgu. Jeden z członków grupy rozpoczyna akcję z wyimaginowanym przedmiotem, aby można było ją kontynuować. Sąsiad powtarza czynność i kontynuuje ją. W ten sposób przedmiot krąży po okręgu i wraca do pierwszego gracza. Nazywa przedmiot, który przekazał, a każdy z uczestników po kolei nazywa to, co przekazał. 10 minut

Ćwiczenia ćwiczące pamięć
Słowa są odczytywane. Badani powinni spróbować zapamiętać je w parach. Następnie odczytywane są tylko pierwsze słowa z każdej pary, a badani zapisują drugie.

MATERIAŁ:

1. kurczak - jajko, nożyczki - cięcie, koń - siano, książka - nauczanie, motyl - mucha, szczoteczka - zęby, bęben - pionier, śnieg - zima, kogut - wrona, atrament - notatnik, krowa - mleko, lokomotywa - jedź, gruszka - kompot, lampa - wieczór.

2. chrząszcz - krzesło, pióro - woda, szklanki - robak, dzwonek - pamięć, gołąb - ojciec, konewka - tramwaj, grzebień - wiatr, buty - kocioł, zamek - matka, zapałka - owca, tarka - morze, sanki - fabryka , ryba to ogień, topór to galareta. 10 minut

Zamknij oczy i wyobraź sobie odpowiednie obrazy, których nazwy zostaną wymówione.

1. Lew atakujący antylopę

2. Pies macha ogonem

3. W twojej zupie jest mucha

4. Makaroniki w pudełku

5. Błyskawica w ciemności

6. Plama na Twoich ulubionych ubraniach

7. Diament mieniący się w słońcu

8. Krzyk przerażenia w nocy

9. Radość macierzyństwa

10. Znajomy kradnie pieniądze z Twojego portfela

Teraz zapamiętaj i zapisz nazwy wizualizowanych obrazów. Jeśli zapamiętasz więcej niż 8 obrazów, ćwiczenie zostanie ukończone pomyślnie.

„Wyrażanie myśli innymi słowami”

Weźmy na przykład proste zdanie: „To lato będzie bardzo ciepłe”. Konieczne jest zaoferowanie kilku opcji przekazania tej samej myśli innymi słowy. Żadnego ze słów w tym zdaniu nie należy jednak używać w innych zdaniach. Ważne jest, aby znaczenie wypowiedzi nie zostało zniekształcone. Wygrywa ten, kto ma najwięcej takich opcji.

Zadanie rozwija umiejętność posługiwania się słowami i trafnego wyrażania myśli.

„Pisanie propozycji”

Losowo wybierane są trzy słowa, które nie są ze sobą powiązane, na przykład „jezioro”, „ołówek” i „niedźwiedź”. Musisz ułożyć jak najwięcej zdań, które koniecznie będą zawierać te trzy słowa (możesz zmienić ich wielkość liter i użyć innych słów). Odpowiedzi mogą być banalne („Miś wrzucił ołówek do jeziora”), złożone, z wyjściem poza sytuację wskazywaną przez trzy słowa i wprowadzeniem nowych przedmiotów („Chłopiec wziął ołówek i narysował pływającego w jeziorze niedźwiedzia”) i kreatywne, łącząc te obiekty w niestandardowe połączenia („Chudy jak ołówek chłopiec stał nad jeziorem, które ryczyło jak niedźwiedź”).

W tej grze, podobnie jak w innych, ważne jest, aby prezenter ustalił, a gracze znaleźli „złoty” środek między ilością a jakością odpowiedzi. Należy z jednej strony stymulować dużą liczbę różnorodnych odpowiedzi, z drugiej strony zachęcać do odpowiedzi oryginalnych, twórczych.

Warunkiem skuteczności tych gier jest porównanie i dyskusja przez graczy wszystkich proponowanych odpowiedzi oraz szczegółowe uzasadnienie, dlaczego podobała im się ta lub inna odpowiedź.

Charakterystyczny wygląd jest gotowy

Czarne ubrania.

Czarne długie włosy. Twarz jest nienaturalnie blada (przy pomocy pudrów).

Wysokie, sznurowane buty, botki lub inne nieformalne obuwie.

Czarny gorset, obcisłe czarne falbany na ramionach i czarna spódnica maxi (dla dziewczynek), ubrania antyczne, rozszerzane rękawy, ubrania skórzane (w zależności od przynależności do tej lub innej gałęzi subkultury).

Kolczasty kołnierz.

Estetyka gotycka jest niezwykle eklektyczna w zestawie używanych i popularnych symboli; można znaleźć symbolikę egipską, chrześcijańską i celtycką.

Punki

Punki (z angielskiego s unk – śmieci, zgnilizna, coś niepotrzebnego) są w pewnym stopniu antagonistami hipisów, mimo że mają z nimi wiele wspólnego. Przedstawiciele tej subkultury należą do ruchu anarcho-nihilistycznego.

Jeśli chodzi o skład społeczny, w przeciwieństwie do elitarnych hippisów, większość punków to dzieci z obszarów robotniczych, choć oczywiście są wyjątki. Różnią się wyglądem i formą ubioru: standardowa punkowa fryzura uważana jest za „irokez”. Punki wolą podarte, brudne ubrania. Często można spotkać punka w jeansach, gdzie paski materiału przeplatają się z dziurkami zabezpieczonymi szpilkami i łańcuszkami. Jeśli chodzi o obuwie, punki noszą głównie buty wojskowe.

Wraz z pojawieniem się show-biznesu w kraju, ruch punkowy się podzielił. Obecnie liderami stają się „Król i klaun”, „Karaluchy” i „NAIV”.

Raperzy

Rap powstał w połowie lat 70. jako środek wyrazu dla osób pracujących o niskich dochodach. Na ulicach czarnych dzielnic Nowego Jorku po raz pierwszy zabrzmiała nowa, absolutnie rewolucyjna muzyka.

Najbardziej charakterystyczną cechą muzyki nowej generacji był połamany beat – tworzony przez DJ-ów korzystających z gramofonów i sprzętu elektronicznego oraz obecność wokalu, co było wówczas bardzo rzadkie w muzyce winylowo-elektronicznej. Wokal był zwykle zapewniany przez ludzi takich jak MC. Ci rapowi „piosenkarze” swoimi przemówieniami zadali całemu społeczeństwu pytanie, dokąd zmierza ten świat i w jaką dziurę już wpadł.

Harcerze

Skauting to gra, tylko gra życia, w której obowiązują obiektywne i wymyślone zasady harcerskie. Miejscem tej gry jest całe prawdziwe życie z jego trudnościami i problemami, interesami osobistymi i społecznymi. Dosłownie harcerze robią wszystko, co robią inni ludzie, ale wszystko, co robią harcerze, ma szczególne znaczenie, które pozwala nazwać tę „grę o specjalnych zasadach” - harcerstwem.

Skinheadzi

Początki obecnego ruchu skinheadów pojawiły się w Niemczech w 1939 roku. Po klęsce w II wojnie światowej niemiecki nazizm został ścięty i dopiero w czasie muru berlińskiego mógł podnieść głowę – najpierw we wschodnich, potem w zachodnich Niemczech. Z tego okresu pochodzą pierwsze wzmianki o grupach skinheadowskich.

Warto także wspomnieć o angielskich skinheadach, od których rosyjscy naziści wywodzą swoje pochodzenie.

Opiera się na dwóch podstawowych ideach nazizmu: całkowitej wyższości rasy aryjskiej (białej) nad jakąkolwiek inną oraz idei eugeniki – nauki o usuwaniu (niszczeniu) lub sterylizacji chorych osobników w celu poprawy puli genowej rasy naród. Warunkiem jest także oczyszczenie terytorium z osób innych wyznań i cudzoziemców.

Hipis

Jedna z najstarszych subkultur młodzieżowych na świecie. Ruch hippisowski rozwijał się falowo. Neofitami ruchu są młodzi ludzie w wieku 15-18 lat, głównie uczniowie i studenci. Co więcej, dziewczęta stanowią około dwóch trzecich tego ruchu. Wygląd hipisa jest dość tradycyjny: długie, rozpuszczone włosy zaczesane na środku, dżinsy lub dżinsowa kurtka, nieproporcjonalnie duży sweter z dzianiny, czasem szaty o nieokreślonym kolorze, a na szyi mała skórzana torebka ozdobiona koralikami lub haft. Na rękach znajdują się „bombki”, czyli domowe bransoletki lub koraliki, najczęściej wykonane z koralików, drewna lub skóry. Ten hipisowski atrybut przekroczył granice subkulturowe, rozprzestrzeniając się wśród młodych ludzi.

Język hippisowski zawiera dużą liczbę zapożyczeń angielskich, takich jak „bitwa” - butelka, „mieszkanie” - mieszkanie, „włosy” - włosy. Ponadto charakterystyczne jest częste używanie zdrobnień i słów niemających odpowiednika w języku literackim do określenia konkretnych pojęć, charakterystycznych tylko dla hipisów.

Częścią ideologii hippisowskiej jest „wolna miłość” – ze wszystkimi jej konsekwencjami: ciążami, aborcjami, chorobami przenoszonymi drogą płciową, rozprzestrzenianiem się AIDS.

Hipisi to pacyfiści. Ulubione hasła: „Pokój, przyjaźń, guma do żucia”, „Uprawiaj miłość, nie wojnę”. Zwykle gardzą wartościami materialnymi, takimi jak pieniądze i drogie rzeczy.

We wszystkich subkulturach czyhają niebezpieczeństwa; zmuszają cię do działania wyłącznie zgodnie z ich pomysłami i spostrzeżeniami. Często stosowane są substancje psychoaktywne, które powinny natychmiast zaniepokoić i odstraszyć.

Tak więc usłyszeliśmy informacje o najsłynniejszych subkulturach, które prawdopodobnie wywołały u Was pewne opinie i przemyślenia. Porozmawiajmy o tym, co łączy wszystkie subkultury, niezależnie od ich nazwy. Co właściwie łączy ludzi w jakieś grupy, sprawia, że ​​robią coś wspólnego, dlaczego pojawiają się i odnoszą sukcesy różne subkultury?
Twoim zdaniem co jest dla Ciebie lepsze – indywidualność czy przynależność do grupy. Jakie zagrożenia niosą ze sobą subkultury i dlaczego należy ich unikać?

Identyfikacja ogólnych wzorców – przyczyna, skutek.

O dyskusji.

Lekcja nr 9. Rozwijanie umiejętności klasyfikacji, identyfikowania analogii itp.

Mówię, co widzę

Cel ćwiczenia: odtworzenie sytuacji wypowiedzi nieoceniających.
- Opis zachowania oznacza opisywanie zaobserwowanych konkretnych zachowań innych ludzi bez oceniania, czyli bez przypisywania im motywów działania, oceniania postaw czy cech osobowości. Pierwszym krokiem w rozwijaniu języka opisowego, a nie osądzającego, jest poprawa umiejętności obserwacji i raportowania swoich obserwacji bez wydawania osądów.
- Siedząc w kręgu, obserwujesz teraz zachowanie innych i z kolei mówisz, co widzisz na temat któregokolwiek z uczestników. Na przykład:<Коля сидит, положив ногу на ногу>, <Катя улыбается>.
Facylitator dba o to, aby nie stosować ocen i wniosków. Po zakończeniu ćwiczenia omawia się, czy istniała tendencja do częstego stosowania szacunków, czy ćwiczenie było trudne i jak czuł się uczestnik. 10 minut

Są słowa, w których kolejność liter jest celowo zmieniona. Który jest zbędny: rosip, evshal, nanba, solam, club?

W telegramach często spotykane są następujące kombinacje liter: ZPT, TChK, KVCH. W ten sposób przecinki, kropki i cudzysłowy zapisuje się w skrócie. Zastosowana tutaj technika polega na pomijaniu samogłosek.

W poniższych wyrażeniach brakuje również liter. Wpisz je do tekstu, żeby było jasne:

Kshk schował się za myszką. Tsly dzień t brdl p ls. Cóż za wspaniały kolor! VVK nstpl n klchk. Sklk tutaj chlk. W ksms pltt sml. Chrsnek przychodzi do niego. płakałeś? Vgn bl ng ldy.

Jeśli z rosyjskiego alfabetu zniknęła jakaś litera, powiedzmy „l”, mogłoby powstać wiele niezwykłych słów, na przykład: koba (kolba), pash (płaszcz), baon (balon), sovo (słowo).

Określićjakiej litery brakuje w następujących słowach i przeczytaj je poprawnie: cat, put, potet, koido, ing, shtoa, pata, kishka.

Eliminowanie dodatkowych słów

Brane są pod uwagę trzy dowolne słowa, na przykład „pies”, „pomidor”, „słońce”. Należy pozostawić tylko te słowa, które w jakiś sposób oznaczają podobne przedmioty i wykluczyć jedno słowo „zbędne”, które nie ma tej cechy. Powinieneś znaleźć jak najwięcej opcji wykluczenia dodatkowego słowa, a co najważniejsze, więcej funkcji, które łączą każdą pozostałą parę słów i nie są nieodłącznie związane z wykluczonym, dodatkowym. Nie zaniedbując opcji, które od razu się nasuwają (wykluczyć „psa”, a pozostawić „pomidor” i „słońce”, bo są okrągłe), warto szukać niestandardowych, ale jednocześnie trafnych rozwiązań.

Zadanie uczy klasyfikacji według właściwości.

Wybór antonimów

Z proponowanych słów utwórz grupy antonimiczne, w tym słowa o przeciwnych znaczeniach.

1. Prawdomówny. 2. Pionowo. 3. Eksportuj. 4. Mikro. 5. Straż Przednia. B. Hojny. 7. Nieostrożny. 8. Ekscentryczny. 9. Importuj. 10. Luźno. 11. Szybki. 12. Skąpy. 13. Brutto. 14. Chudy. 15. Niechlujny. 16. Cel. 17. Makro. 18. Pracowity. 19. Gęsty. 20. Przezroczysty. 21. Tylna straż. 22. Netto. 23. Dobrze odżywiony. 24. Schludnie. 25. Subiektywne. 26. Powolny. 27. Podstępne. 28. Koncentryczny. 29. Błotnisty. 30. Poziomy.

Pracuj z inną grupą słów, aby znaleźć pary słów o przeciwstawnym znaczeniu.

Korzyść, dalekowzroczność, blondynka, gaduła, dedukcja, piekło, zaawansowana, cicha, raj, krzywda, początek, ciemność, poprzeczna, widząca, współczucie, indukcja, chora, lekka, altruizm, sucha, ślepa, opóźniona, podłużna, zdrowa, egoizm, krótkowzroczność, koniec, brunetka, niechęć, mokro.

Dyskusja, socjometria

Lekcja nr 10. Rozwijanie umiejętności klasyfikacji, identyfikowania analogii itp.

Szukaj analogii

Obiekt lub zjawisko nazywa się na przykład „helikopterem”. Należy zapisać jak najwięcej jego analogów, tj. inne przedmioty podobne do niego pod względem różnych istotnych cech. Konieczne jest także usystematyzowanie tych analogów w grupy w zależności od tego, dla jakiej właściwości danego obiektu zostały wybrane. Na przykład można je nazwać „ptakiem”, „motylem” (latać i lądować), „autobusem”, „pociągiem” (pojazdy), „korkociągiem” i „helikopterem” (ważne części się obracają). Zwycięzcą zostaje ten, który wymienił największą liczbę grup analogów.

Zadanie ma na celu identyfikację właściwości i umiejętność ich klasyfikacji ze względu na cechy.

Wybór homonimów

Homonimy to słowa, które mają identyczną pisownię, ale różnią się znaczeniem.

Wyjaśnij znaczenie poniższych homonimów, wybierz z nich co najmniej dziesięć słów i ułóż spójną historię: baranek, atlas, pudełko, wał, wałek, gąsienica, kryza, ładunek, ząb, kołnierz, wałek, klucz, oścież, łopata, łuk , kosa, miesiąc, strój, okulary, przewodnik, pies, węzeł, szachownica, język.

Odpowiedź:

Cykl ćwiczeń szkoleniowych do pracy z nastolatkiem „Pokonywanie trudności”

Lekcja 1. „Moje problemy”

Cele: nauczenie się rozumieć swoje problemy i znajdować konstruktywny sposób na ich rozwiązanie; rozwój myślenia refleksyjnego; rozwijanie umiejętności właściwej oceny i rozwiązywania problemów; uznanie zachowań uzależniających za destrukcyjny sposób unikania problemów; aktualizację własnego doświadczenia w rozwiązywaniu problemów.

Prowadzący :

Chłopaki! Dzisiaj porozmawiamy o problemach i o tym, jak uczynić z nich swoich przyjaciół. Kiedy cierpimy z powodu jakiegoś problemu, zwykle patrzymy na niego jak na wroga, jak na nieszczęście, które przynosi tylko smutek. Jednak problemy, oprócz cierpienia, pomagają nam również. Mogą nam się przydać, ułatwiając rozwiązanie innych problemów i dostarczając nam nowych przydatnych informacji, których nie dałoby się pozyskać w żaden inny sposób. Dlatego za każdym razem, gdy napotkasz problem, możesz sobie powiedzieć: „Chmura ma dobrą stronę!” Wtedy otworzą się przed nami nowe możliwości rozwiązania problemu. Dziś nauczymy się kilku metod samopomocy w rozwiązywaniu problemów.”

1. Ćwiczenie „Lista problemów”

Uczestnicy proszeni są o zapisanie listy problemów na kartce papieru. Dodatkowo facylitator prosi ich o przemyślenie i zapisanie odpowiedzi na następujące pytania:

Który z tych problemów Twoim zdaniem wymaga rozwiązania w pierwszej kolejności?

Co chcesz w rezultacie osiągnąć?

Po wykonaniu tej części zadania facylitator organizuje dyskusję na ten temat. Następnie prosi każdego uczestnika o napisanie „Osobistego planu rozwiązywania problemów”.

Facylitator mówi uczestnikom, że problemy w życiu są normalne i nieuniknione. Dlatego, aby rozwiązać problemy, najpierw trzeba uwierzyć, że można znaleźć wyjście z tej sytuacji. Problemy życiowe nie zawsze wiążą się z zagrożeniem życia człowieka. Najczęściej są to normalna sytuacja, która niesie ze sobą zmiany. Aby sporządzić plan osobisty, uczestnikom udostępniany jest diagram „Kroki tworzenia planu osobistego”.

Papier Whatmana ze schematem „Kroki sporządzenia planu osobistego” jest przygotowywany z wyprzedzeniem.

Kroki, aby stworzyć plan rozwiązywania problemów osobistych

1. Ustal, czy sytuacja jest prawdziwa
problem.

2. Zastanów się, jakich informacji lub narzędzi potrzebujesz, aby rozwiązać problem. Zbierz dodatkowe informacje. Wybierz najważniejszą rzecz.

3. Zidentyfikuj okoliczności i czynniki uniemożliwiające rozwiązanie sytuacji.

4. Ustaw pożądany cel.

5. Zapisz na kartce wszystkie możliwe rozwiązania problemu. Napisz jedną z najbardziej absurdalnych opcji, jakie przychodzą Ci do głowy, nie próbując oceniać, czy są one poprawne, czy nie i nie podejmując ostatecznej decyzji.

6. Podejmij decyzję.

7. Przeanalizuj konsekwencje podjęcia decyzji: co to dla mnie przyniesie? Czy problem zostanie całkowicie rozwiązany? Jakie pozytywne konsekwencje się pojawią? Jakie negatywne konsekwencje wystąpią? Jak mogę się nagrodzić, jeśli rozwiążę problem?

Ze wszystkich opcji rozwiązania problemu wybiera się tę, która jest w pełni zdolna do rozwiązania sytuacji i zwiększenia pozytywnych konsekwencji.

2. Ćwiczenie „Czego nauczył mnie problem”

Facylitator prosi uczestników, aby przypomnieli sobie niedawny problem, w wyniku którego zdobyli nowe, cenne doświadczenia, i odpowiedzieli na pytania:

Jak wyglądała ta sytuacja i jak została rozwiązana?

Jeśli rozwiązanie tego problemu nauczyło Cię czegoś ważnego, co to było?

Wyobraź sobie, że za kilka lat zadano ci to samo pytanie. Jak myślisz, jaka będzie Twoja odpowiedź?

Wyobraź sobie, że za wiele lat, kiedy będziesz mieć dzieci i wnuki i postanowisz przekazać im doświadczenie zdobyte w wyniku rozwiązania tych problemów, co im powiesz?

Lekcja 2 „Czuję się źle”

Część 1.

Cele: rozwijanie umiejętności samoanalizy i obserwacji poprzez świadomość stanów wewnętrznych; aktualizację doświadczeń i wiedzy związanej ze sferą emocjonalną; rozwijanie umiejętności kontrolowania swoich stanów emocjonalnych; rozwijanie umiejętności kontrolowania afektu; aktualizacja doświadczeń w zakresie samoregulacji; świadomość ograniczeń własnych możliwości i konieczności szukania pomocy w odpowiednim czasie; świadomość wagi możliwości uzyskania pomocy.

Prowadzący:

Chłopaki! Nasza dzisiejsza lekcja poświęcona jest emocjom i uczuciom.

Emocje odzwierciedlają otaczający nas świat w postaci bezpośredniego doświadczania zjawisk i sytuacji, zdeterminowanego stopniem, w jakim te ostatnie zaspokajają nasze różnorodne potrzeby.

Każda nowa sytuacja, informacja przyczyniająca się do zaspokojenia potrzeb (lub zwiększająca prawdopodobieństwo ich zaspokojenia) wywołuje emocje pozytywne, a informacja zmniejszająca to prawdopodobieństwo nieuchronnie wywołuje emocje negatywne. Dlatego w niektórych przypadkach wybieramy zachowania, które pomagają wzmocnić i powtórzyć radość, podziw, zainteresowanie; w innych - taki, który osłabia lub zapobiega strachowi, żalowi, złości. W ten sposób emocje regulują nasze zachowanie.

Nazywamy to zmianą ogólnego nastroju emocjonalnego.

Wiele osób nie wie, jak rozpoznać własne emocje i uczucia. W rezultacie nasze uczucia zostają „zamrożone”, jak w lodówce. Aby nauczyć się wyzwalać emocje i pozwolić im „odwilżyć”, ważna jest umiejętność analizy własnych uczuć.

1. Ćwiczenie „O korzyściach i szkodach emocji”

Uczestnicy dzielą się na grupy 3-5 osobowe; chętni mogą pracować w parach lub samodzielnie i wypełniać tabelę:

W tym miejscu należy podkreślić możliwość obrócenia każdej emocji zarówno na korzyść osoby, jak i na jej szkodę, bezpodstawność jednoznacznego podziału emocji na przydatne i szkodliwe. Przykład: strach. Szkoda strachu polega na tym, że powstrzymuje osobę od zrobienia tego, co czasami trzeba zrobić. Zaletą strachu jest to, że pozwala on chronić się przed niepotrzebnym ryzykiem. Możesz także „uporządkować” inne emocje.

2. Ćwiczenie „Nasze emocje są naszymi działaniami”

Zachęcamy uczestników do dalszego zgłaszania sugestii:

Denerwuję się, gdy...

Wściekam się, gdy...

Źle się czuję, gdy...

Jestem szczęśliwy, kiedy...

Jestem spokojny, kiedy...

Lubię, kiedy...

Nie lubię, gdy...

Czuję się dobrze, gdy...

Po zakończeniu tej części pracy uczestnicy proszeni są o kontynuowanie zdań: „...kiedy...i ja...”.

Następnie następuje dyskusja: o czym myślisz, wykonując tę ​​czy inną czynność? Czy ludzie zawsze myślą, kiedy coś robią? Prezenter zaprasza grupę do potwierdzenia lub obalenia poprawności stwierdzenia: „Zanim cokolwiek zrobisz, pomyśl!” W jakich sytuacjach ten postulat jest akceptowalny? Należy wykształcić w nastolatkach następującą postawę: „Myśl musi poprzedzać jakiekolwiek działanie!” Prezenter wraz z chłopakami omawia, co należy zrobić, aby zatrzymać się na czas przed wykonaniem pochopnej akcji.

3. Ćwiczenie „Twój nastrój”

Pomyśl i określ, w jakim stanie emocjonalnym najczęściej się znajdujesz: wesoły, optymistyczny, czy smutny, smutny, czy przygnębiony, ponury. To jest twój nastrój. Każdy człowiek ma swój własny ton normalnego nastroju. O jednym mówimy: „człowiek wesoły”, chociaż w pewnych momentach może mieć smutny lub przygnębiony nastrój. Drugiego postrzegamy jako ponurego, niezadowolonego, chociaż czasami potrafi być pogodny i żywy. Najciekawsze jest to, że nikomu nie relacjonujemy swojego nastroju, a... spojrzenie, słowo, ruch, wyraz twarzy, pochylenie głowy, intonację, westchnienie, uśmiech - i wszystko staje się jasne.

Czy masz swój „własny” nastrój, ten, w którym przebywasz najczęściej?

Jak myślisz, jak postrzegają Cię przyjaciele, koledzy z klasy i rodzice?

Pamiętaj, że najczęściej nieświadomie przekazujemy innym ludziom swój nastrój. Badania psychologiczne pokazują, że osoba z utrzymującym się ponurym nastrojem przenosi swój nastrój na innych, z którymi wchodzi w interakcję. W rezultacie każdy może doświadczyć ogólnego przygnębionego nastroju, gdy nie chce żartować, rozmawiać, wymieniać wrażeń, gdy nie przychodzą mu do głowy nowe myśli i pomysły, gdy w duszy dominują uczucia nie afirmujące życia , ale przez ponure przeczucia. Ale z drugiej strony wiesz, że energiczna pogoda ducha, nieustannie wyrażana w słowach i zachowaniu, egzaltacja w okazywaniu uczuć, nawet pozytywnych, działa również przygnębiająco na ludzi wokół nich, męczy ich i często powoduje irytację, szczególnie gdy optymizm jednej osoby nie odpowiada ogólnemu nastrojowi. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć o swoim zwykłym nastroju i myśleć o zgodności swojego nastroju z konkretną sytuacją, a także o zakresie (stopniu) jego przejawu w zachowaniu. Innymi słowy, to ty powinieneś kontrolować swój nastrój, a nie siebie.

3. Ćwiczenie „Aukcja”

Ten rodzaj aukcji oferuje jak najwięcej sposobów na radzenie sobie ze złym humorem. Wszystkie metody przyjęte przez licytatora (gospodarza) są zapisywane na tablicy, a następnie spisywane.

Lekcja 2 „Czuję się źle”

Część 2.

Cele: rozwijanie umiejętności samoanalizy i obserwacji poprzez świadomość stanów wewnętrznych; aktualizację doświadczeń i wiedzy związanej ze sferą emocjonalną; rozwijanie umiejętności kontrolowania swoich stanów emocjonalnych; aktualizacja doświadczeń w zakresie samoregulacji; świadomość ograniczeń własnych możliwości i konieczności szukania pomocy w odpowiednim czasie; świadomość wagi możliwości uzyskania pomocy.

Prowadzący:

Co wiemy o stresie? Że jest integralną częścią współczesnego życia i prawie każdy człowiek jest na nią narażony. Co jeszcze? Z własnego doświadczenia będziemy pamiętać nieprzespane noce, problemy z apetytem – u niektórych jest on w tak nieumiarkowanym stanie, u innych zniknął. Możemy wiele powiedzieć, nie wiedząc nic o stresie. Podobnie jak większość ludzi. I to właśnie niewiedza czyni nas bezbronnymi wobec dość niebezpiecznego wroga, który niespodziewanie atakuje i niszczy nie tylko wewnętrzną harmonię, ale także zdrowie fizyczne. Próbujemy go pokonać, nie wiedząc nawet, z której strony się skrada i czym jest. Nasza niewiedza jest zasłonięta. Nie walcz na ślepo. Czas dowiedzieć się jak najwięcej o stresie – jak niebezpieczny jest i co w nim przydatnego.

Dziś zaprosiliśmy eksperta, aby opowiedział nam, co powinniśmy wiedzieć o stresie i jak sobie z nim radzić. (Psycholog pełni rolę eksperta. Jeśli nie ma możliwości zaproszenia psychologa, to przedstawiamy materiał, który pomoże samemu prezenterowi opowiedzieć nastolatkom o stresie.)

Aby pomóc prezenterowi.

Stres i sposoby radzenia sobie z nim

Co to stres?

Słowo „stres” jest tłumaczone z języka angielskiego jako „ciśnienie, ciśnienie, napięcie” i odnosi się do stanu, który występuje u osoby lub zwierzęcia pod wpływem silnych wpływów. Termin ten wprowadził do medycyny wybitny kanadyjski fizjolog Hans SELIE. W 1936 roku jako pierwszy sformułował pojęcie stresu, które uważał za reakcję na wszelkie wymagania stawiane organizmowi. SELIE wierzyła, że ​​ciało poradzi sobie z każdą trudnością. Aby to osiągnąć, stosuje się dwa rodzaje reakcji: aktywną (tj. walkę) i pasywną (tj. ucieczkę od trudności, chęć ich znoszenia). Opierając się na podobnych przekonaniach, naukowiec sformułował hipotezę dotyczącą zespołu adaptacyjnego, zgodnie z którą w momencie stresu uruchamiają się wszystkie mechanizmy obronne powstałe w procesie ewolucji. Mechanizmy te są w stanie chronić żywą istotę przed nagłym drażnieniem. Oczywiście SELIE miał poprzedników, ale to właśnie jego koncepcja wywarła ogromny wpływ na różne dziedziny nauk humanistycznych - medycynę, psychologię, socjologię i inne dziedziny wiedzy. Obecnie istnieje wiele książek naukowych i popularnonaukowych, które odzwierciedlają stale rosnące zainteresowanie problematyką stresu społecznego, psychicznego i fizjologicznego – jego występowania i wpływu na człowieka.

Kiedy jesteśmy zestresowani?

Problem stresu stał się niezwykle istotny w życiu współczesnego człowieka. Każdy może znaleźć się w sytuacji, która wywoła stres, niezależnie od statusu społecznego i poziomu zamożności. Ludzie mają tendencję do przeżywania i martwienia się o los swoich bliskich, pracę, zarobki itp. Wiele powodów zakłóca spokój człowieka każdego dnia. To prawda, że ​​​​nie tylko nadmiar substancji drażniących, ale także ich brak może mieć negatywny wpływ. Samotność, nuda, monotonia, izolacja również mają negatywny wpływ. Nikt i nic nie odgrodzi Cię grubym murem przed zdarzeniami i okolicznościami, które spowodują dysharmonię psychiczną. Ale często sami jesteśmy sprawcami złożonych konfliktów życiowych, niezgody ze sobą i otaczającym nas światem.

Nie wpędzaj się w ślepy zaułek

Aby nie powodować stresu, psychologowie radzą pozbyć się destrukcyjnych postaw osobistych, które często niszczą nas od środka. Ustawienia te nazywane są sterownikami. Popychają osobę do określonego zachowania. A jeśli nie zaspokoi własnych potrzeb, to tu zaczynają się problemy. Do najczęstszych czynników należą: bądź doskonały, zadowalaj innych, staraj się, bądź silny, spiesz się.

- Kierowca „Bądź doskonały! Być najlepszym!" - oznacza: „Otrzymam uznanie i satysfakcję, jeśli zrobię wszystko dobrze… moja praca musi być bezbłędna… nikt nie będzie lepszy ode mnie”. Takie przekonania zachęcają do zbyt odpowiedzialnego podejścia do życia i pracy, zawsze obawiając się, że o czymś zapomnimy i poświęcimy zbyt dużo czasu i wysiłku na robienie rzeczy perfekcyjnie. Człowiek zaczyna się martwić, jeśli wydaje mu się, że coś nie zostało zrobione wystarczająco dobrze, szukać wymówek, ciągle przepraszać, martwić się, jeśli ktoś okaże się lepszy i zasługuje na więcej pochwał i uznania. W tej sytuacji człowiek cierpi na ciągłe poczucie, że nie jest wystarczająco dobry. Jednocześnie żąda takiego samego podejścia do życia od otaczających go osób i denerwuje się, jeśli nie podzielają jego zdania. I zawsze odczuwa dyskomfort psychiczny.

- Kierowca „Proszę innych” - niesie ze sobą następujące znaczenie: „Otrzymam uznanie i satysfakcję, jeśli będę odczuwał oczekiwania innych ludzi i spełniał ich oczekiwania... inni ludzie powinni być szczęśliwi przy mnie...”. W tym przypadku człowiek zaczyna wierzyć, że potrzeby innych są ważniejsze niż jego własne i przede wszystkim powinien dbać nie o siebie, ale o otaczających go ludzi, dostosowując się do ich nastroju i zainteresowań. Próbując zadowolić kogoś i stale obawiając się, że kogoś rozczaruje, może doprowadzić się do psychicznej dysharmonii.

- Kierowca „staraj się” - Osobom o takim nastawieniu zazwyczaj nie zależy na osiąganiu rezultatów. Ważniejszy jest sam proces pracy. Zawsze chwalono ich za ciężką pracę i pracowitość, ale rezultaty pozostawały niezauważone. Dlatego wierzą: „Zdobędę uznanie i satysfakcję, jeśli będę się starał i ciężko pracował”. Taka postawa zmusza człowieka do dawania z siebie wszystkiego, nawet jeśli nie jest to wcale wymagane, do odczuwania niepokoju, jeśli nie ma pracy, do poszukiwania i znajdowania coraz większej liczby nowych zadań, demonstrowania innym swojej intensywnej aktywności, do martwienia się, gdy nie otrzymuje oczekiwanej nagrody.

- Kierowca „bądź silny” wymaga od człowieka niezależności i samowystarczalności. Osoby o takich przekonaniach zmuszone są do ciągłego udowadniania własnej siły i wartości. Aby to zrobić, starają się podbić nowe granice. Nie mają tendencji do proszenia innych o współczucie, wsparcie i uczestnictwo. Aby nie sprawiać wrażenia słabych, często ukrywają swoje emocje i uczucia. Uważają, że emocje mogą prowadzić do wrażliwości, co jest niedopuszczalne. Osoby te doświadczają stresu w sytuacjach niepewności i niejednoznaczności, gdy nie ma wiary we własne możliwości i nie mogą poprosić o pomoc. Aby to zrobić, będziesz musiał się złamać.

- „Pospiesz się” kierowco można interpretować w następujący sposób: „Będę szczęśliwy i pełen energii, jeśli w moim życiu będą ciągłe zakłócenia”. Taka postawa zachęca do ciągłego pośpiechu, spóźniania się lub „złapania ostatniego samochodu”, podejmowania nadmiernej liczby zadań i przerażenia tym, ile jest do zrobienia, bycia w stanie ciągłego braku czasu, ale nie odmawiania nowych zadania. Osoby przestrzegające tych zasad często spotykają się z krytyką za spóźnienia i niedotrzymywanie terminów. Ale to nie wpływa na ich rytm życia. Nadal mają tendencję do odczuwania „pośpiechu”, przygnębienia i nudy, gdy wszystko idzie gładko i miarowo. W stan stresu popadają nie tylko z nudy, ale także z ciągłego wyścigu, kiedy wyczerpują się ich siły witalne i możliwości.

Aby powyższe postawy nie zrujnowały Ci życia, musisz najpierw zrozumieć ich destrukcyjny wpływ na psychikę i relacje. A potem spróbuj pozbyć się ich wpływów. Jeśli jednak Twoje zmartwienia wynikają z czynników, na które nie masz wpływu, znajdź okazję, by odzyskać przytomność w inny sposób.

Jak pozbyć się stresu

Możliwości adaptacyjne organizmu ludzkiego są bardzo duże. Ale mają granicę. Poziom adaptacji każdego jest indywidualny. Dlatego trzeba poważnie podejść do poszukiwań sposobów radzenia sobie ze stresem i wiedzieć, co, kiedy i jak z nich skorzystać. Na przykład metody takie jak zjedzenie tabliczki czekolady lub obejrzenie ulubionego filmu mogą przynieść pozytywny skutek tylko w jednorazowej stresującej sytuacji spowodowanej drobnym konfliktem lub drobną porażką w jakiejś nieistotnie ważnej sprawie. Jeśli człowiek w domu lub w pracy stale znajduje się w bardzo napiętym środowisku psychicznym lub w każdej chwili może się w nim znaleźć, zdecydowanie musi pomyśleć o wzmocnieniu własnej odporności na stres i wyrobieniu swego rodzaju odporności. Aby to zrobić, musisz częściej słuchać siebie.

Niemal w każdym podręczniku psychologii można znaleźć opis tego, co dzieje się z organizmem człowieka, który znajduje się w sytuacji stresowej. Źródło podniecenia występuje przede wszystkim w mózgu, skąd wysyłane są sygnały alarmowe, powodując uwolnienie adrenaliny i innych hormonów stresu do krwi. W efekcie zwiększa się praca serca, wzrasta poziom cukru we krwi, przepływ krwi z narządów wewnętrznych do mięśni, wzrasta krzepliwość krwi. Często ludzie w takim stanie mają rozszerzone źrenice, dlatego często mówią o „szalonych” oczach podekscytowanej osoby. Ponadto, ze względu na przepływ tlenu do ważnych narządów, oddychanie może wzrosnąć. Ten stan wymaga natychmiastowego fizycznego uwolnienia. Trzeba „odpuścić” – jak to się mówi, uwolnić nagromadzoną energię, zneutralizować krążące we krwi hormony stresu. Aby osiągnąć ten cel, dopuszczalne są wszelkie działania, o ile oczywiście nie wyrządzają one nikomu krzywdy. Możesz krzyczeć, śpiewać, biegać lub kucać, uzyskując w ten sposób niezbędne fizyczne odprężenie. W przeciwnym razie będzie to kwestia odprężenia psychicznego. Wymaga to różnych podejść.

Nowoczesna technologia szybkiego łagodzenia stresu zaleca metodę zwaną „odprawą”, która ma na celu złagodzenie ostrego stanu stresu. Technika ta jest aktywnie wykorzystywana w psychologii stanów kryzysowych i jest powszechnie znana osobom studiującym psychologię kryzysową. Jego istota polega na wielokrotnym opowiadaniu wszystkich szczegółów i szczegółów doświadczonej stresującej sytuacji. Dzieląc się nieprzyjemnymi wrażeniami, z każdą kolejną opowieścią człowiek uwalnia pamięć emocjonalną, odczuwa coraz mniejszy niepokój związany z tym, co się wydarzyło i zyskuje kontrolę nad swoim stanem emocjonalnym. Jeśli nie zdasz raportu natychmiast po zdarzeniu, istnieje niebezpieczeństwo, że negatywne doświadczenie głęboko traumatyzuje psychikę i może przerodzić się w chroniczny stan lękowy. Zwłaszcza jeśli przyczyny stresu mają charakter globalny, jak katastrofa, klęska żywiołowa czy jakiekolwiek inne zagrożenie dla życia i zdrowia ofiary lub jej bliskich. Psychologowie zalecają również odprawę dla matek podczas komunikacji z dziećmi, które stale martwią się jakimś rodzajem strachu. Ludzie często korzystają z tej metody, nie zastanawiając się, co pomoże im odzyskać spokój ducha. To wieczorne spotkania z rodziną, podczas których każdy z członków rodziny dzieli się wrażeniami z minionego dnia, szkoły, pracy, szefa, przyjaciół itp., czy wielogodzinne rozmowy telefoniczne pomiędzy dziewczynami, które stanowią podsumowanie, choć wiele osób nawet tego nie podejrzewa. Objawień mogą słuchać nie tylko bliscy, ale także nieznani ludzie. Najważniejsze, że ich reakcja jest prawidłowa.

Dla osoby, która przeżyła stresującą sytuację, bardzo ważne jest pełne wsparcie. W tym przypadku wiele zależy od tego, kto jest w pobliżu. Należy zwrócić uwagę i spróbować zrozumieć emocje i uczucia, jakich doświadcza rozmówca. Psychologowie twierdzą, że pełne wsparcie powinno przypominać komunikację rodzica z dzieckiem, które ma złamane kolano. Trzeba współczuć, ale nie krzyczeć. Nawet jeśli „obrażony” człowiek myli się sto razy.

Nie zawsze należy polegać wyłącznie na pomocy innych osób. Dbając o własny spokój ducha, każdy człowiek powinien pamiętać, że ma w sobie ukryte rezerwy, które w każdej chwili są gotowe do walki ze stresem. Każdy z nas ma w sobie ukrytą tak zwaną „skrzynkę samopomocy”. Zawiera znane tylko nam techniki, które pomagają nam szybko pozbyć się kryzysu psychicznego. Technikami takimi mogą być aktywność fizyczna: masaż, modelowanie, joga, basen, bieganie, spacery. Aktywność fizyczna daje poczucie własnego ciała i kontrolę nad nim. Pomoże Ci to przejąć kontrolę nad sytuacją. Dzięki rytmicznym ruchom człowiek najpierw się uspokaja, „zbiera w sobie”, potem zaczyna myśleć i logicznie rozumować, a to już duży plus na drodze do wewnętrznej stabilizacji.

Inną techniką jest relaksacja i medytacja. Od czasów starożytnych wiadomo było, jak przydatna jest muzyka, niezależnie od tego, czym się zajmujesz. Muzyka potrafi wprawić w stan smutku i melancholii lub odwrotnie, podnieść na duchu i zmotywować do działania. Słuchanie kojącej lub dynamicznej muzyki pozytywnie wpływa na stan emocjonalny człowieka. W tym sensie zapachy są nie mniej ważne. Aby całkowicie zapomnieć o kłopotach, zaleca się korzystanie z zasobów energii, takich jak spacery na łonie natury, kontakt ze zwierzętami itp. Korzystając z zasobów energii, początkowo na chwilę „odłączysz się” od zmartwień, ale jest szansa, że ​​całkowicie o nich zapomnisz.

Przydatne jest skorzystanie z techniki powszechnie określanej mianem „banku uderzeń”. Jej istotą jest dawanie sobie przyjemności i radości w sprawdzony od dawna sposób. Na przykład kup nową rzecz, rób to, co kochasz, rozmawiaj ze znajomymi.

Czy należy bać się stresu?

Według lekarzy naturalne jest, że organizm ludzki odczuwa stres i reaguje na niego. Życie bez stresu byłoby nudne i, co najważniejsze, szkodliwe. Ponieważ odrobina stresu jest niezbędna, abyś był zmotywowany i pełen entuzjazmu. Bez stresu różnego rodzaju nasze życie przypominałoby bezbarwną roślinność. To prawda, że ​​​​ich nadmiar jest szkodliwy dla zdrowia. W takim przypadku musisz pamiętać o jednej starej mądrości - jeśli nie możesz zmienić sytuacji, zmień swoje nastawienie do niej. Być może wtedy niepotrzebny stres zacznie Cię omijać.

1. Ćwiczenie „Pięć moich największych stresorów”

Musisz zapisać na kartce papieru 5 głównych stresujących wydarzeń, których ostatnio doświadczyłeś. Ponadto musisz przemyśleć i zapisać odpowiedzi na następujące pytania:

Czy te wydarzenia są istotne, czy tylko zwykłe irytacje?

Czy wydarzenie wywołujące stres już miało miejsce, czy też jest oczekiwane?

Czy jest to kontrolowane czy nie?

2. Ćwiczenie „Sytuacje wywołujące stres”

Uczestnicy mają za zadanie szczegółowo opisać stresującą sytuację i swoje w niej zachowanie. W tym celu należy wypełnić tabelę:

Po wykonaniu zadania omawiane są jego wyniki i uwypuklane są główne strategie postępowania człowieka w sytuacjach problemowych i stresowych (rozwiązywanie problemu, szukanie wsparcia społecznego, unikanie). Ważne jest tutaj, aby zaproszony ekspert udzielił rekomendacji dotyczących budowania konstruktywnej strategii rozwiązania problemu, przezwyciężenia stresu i podkreślił niebezpieczeństwo unikania problemu poprzez substytucyjne zachowania uzależniające (Jeśli nie ma możliwości zaproszenia eksperta, poniżej znajduje się istotny pomóc prezenterowi).

Aby pomóc prezenterowi.

Reakcja człowieka na problematyczną (stresującą) sytuację

Na problematyczną sytuację można zareagować na dwa sposoby:

- odpowiednia decyzja, ukształtowanie nowego zachowania, sporządzenie planu działania;

- niemożność podjęcia właściwej decyzji.

Jeśli dana osoba nie jest w stanie podjąć właściwej decyzji, istnieją również dwa możliwe sposoby reakcji:

- przesunięcie uwagi w celu złagodzenia stresu emocjonalnego, zmiany punktu widzenia na problem, zmobilizowania zasobów. Po osiągnięciu stanu równowagi następuje powrót do rozwiązania problemu;

- unikanie rozwiązania problemu w świecie rzeczywistym za pomocą mechanizmów ochronnych realizowane jest w jednym z dwóch obszarów:

- nieświadomy. Obecność problemu nie jest rozpoznawana, a unikanie rozwiązania problemu realizuje się poprzez mechanizm wyparcia i zapomnienia;

- świadomość. Rozpoznaje się obecność problemu, jednak informacja o problemie zostaje zniekształcona przez działanie innych mechanizmów obronnych.

Istnieją cztery sposoby uniknięcia rozwiązania problemu:

- stosowanie zapożyczonych decyzji i działań, objawiających się przesądami, przywiązaniem do niszczycielskich kultów oraz korzystaniem z pomocy astrologów, wróżbitów i wróżek. Nie ma ucieczki od własnego wewnętrznego świata. „Praca nad problemem” odbywa się poprzez metody działania (rytuały) narzucone z zewnątrz przez autorytety i przerzucanie odpowiedzialności na inne osoby lub okoliczności; Metoda ta wiąże się z dominacją myślenia mitologicznego, wiarą w zjawiska nadprzyrodzone, przewagą percepcji nad myśleniem;

- „praca nad problemem” w zakresie wyobraźni biernej (w snach, nierealnych fantazjach). Nie ma ucieczki od własnego wewnętrznego świata. Praca nad problemem jest nieefektywna, bo przygotowywane plany są niewykonalne. Wymagania indywidualne: początkowo myślenie logiczne, wyobraźnia i wyobraźnia są dość dobrze rozwinięte; charakteryzuje się racjonalnym podejściem do poszukiwania rozsądnych rozwiązań, ale obecność szeregu czynników nie pozwala na ich zastosowanie do tego problemu ze względu na niewystarczający poziom adaptacji, doświadczenia itp.)

- zastępcze zachowania aktywne - oglądanie telewizji, hazard, uzależnienie od Internetu, pracoholizm, uzależnienie od związków, uzależnienie od gadżetów (uzależnienie od zabawek elektronicznych dla dorosłych, np. telefonów komórkowych i odtwarzaczy CD). W zasadzie nie ma ucieczki od własnego wewnętrznego świata. Nie ma wewnętrznych prac nad tym problemem. Istnieje chęć zdobycia maksimum gotowych informacji w sposób pasywny (przy minimalnym wysiłku osobistym).

- substytucyjne zachowania uzależniające – alkoholizm, narkomania, nadużywanie substancji psychoaktywnych. Następuje całkowite wycofanie się ze świata wewnętrznego, nie jest wykonywana żadna praca nad problemem.

Lekcja 3. „Wolność czy niewola?”

Cele: informowanie o przyczynach i mechanizmach powstawania zachowań uzależniających, ich rodzajach, konsekwencjach; świadomość niezgodności zachowań zależnych z wolnością, niezależnością, życiem pełnym i aktywnym.

1. Gra „Lalki”.

Uczestnicy muszą podzielić się na trzyosobowe grupy. Każde trio otrzymuje zadanie: dwóch uczestników musi wcielić się w rolę lalkarza – całkowicie kontrolować wszystkie ruchy lalki, jeden z uczestników wciela się w rolę marionetki. Każdy uczestnik musi wcielić się w rolę lalki. Dla każdego trio dwa krzesła są umieszczone w odległości 1,5 - 3 metrów. Celem „lalkarzy” jest przeniesienie „lalki” z jednego krzesła na drugie. Jednocześnie osoba grająca „lalkę” nie powinna opierać się temu, co robią z nią „lalkarze”. Bardzo ważne jest, aby każdy uczestnik znalazł się na miejscu „lalki”.

Po zakończeniu gry odbywa się dyskusja, a gracze proszeni są o udzielenie odpowiedzi na następujące pytania:

Jak się czułeś, wcielając się w rolę „lalki”?

Czy podobało Ci się to uczucie, czy czułeś się komfortowo?

Chciałeś coś zrobić sam?

2. Metoda niedokończonych zdań „Zależność”

Propozycje przygotowywane są wcześniej w formie wydruków i rozdawane do samodzielnej pracy (10 minut). Następnie grupa zostaje podzielona na pary: uczestnicy na zmianę czytają sobie nawzajem opcje zdań. Lub zdania są uzupełniane na głos w kółku. W ogólnej dyskusji należy zwrócić uwagę na najbardziej typowe punkty widzenia, a także najbardziej różne.

Oferuje:

Kiedy komunikuję się z osobą uzależnioną od narkotyków i alkoholu, to...

Najtrudniejszą rzeczą w kontaktach z osobami uzależnionymi jest to, że...

Okazuję współczucie osobie uzależnionej poprzez...

Kiedy obserwuję zachowanie osoby uzależnionej, rozumiem, że...

Sytuacja, w której mógłbym uzależnić się od narkotyków to...

Kiedy zauważam, że uzależniam się od kogoś lub czegoś, zdaję sobie sprawę, że...

Bycie niezależnym oznacza dla mnie...

Jak rozumiem, uzależnienie jest...

3. Gra fabularna „Próba uzależnienia”

Facylitator zaprasza całą grupę do udziału w próbie uzależnienia (można określić rodzaj uzależnienia, np. uzależnienie od substancji psychoaktywnych). Wzywa ochotnika do pełnienia roli sędziego. Pozostali uczestnicy dzielą się na obrońców i prokuratorów.

Sam lider odgrywa rolę zależności. Zadaniem grupy jest wspólna praca nad ustaleniem, czy przyczyną śmierci ludzi jest uzależnienie. Aby to zrobić, muszą zebrać wiarygodne informacje i podać fakty. W celu wyjaśnienia informacji na temat problemów związanych z zachowaniami uzależniającymi zaprasza się biegłego psychologa. Jeżeli nie ma możliwości zaproszenia psychologa w celu wyjaśnienia informacji, uczestnicy mogą zwrócić się do samego facylitatora, który pełni funkcję osoby uzależnionej.

Aby wykonać zadanie, uczestnicy przestrzegają następującego schematu:

1. Zespoły prawników i prokuratorów przeprowadzają burzę mózgów dotyczącą zbiorowej definicji uzależnienia i przedstawiają ją na kartce papieru w formie figuratywnej.

2. Każda ze stron zapisuje na papierze Whatmana fakty potwierdzające winę lub niewinność uzależnienia.

Sprawa trafia następnie do sądu.

Na koniec gry każdy „zdejmuje” swoje role i odbywa się dyskusja. Prezenter dokonuje uogólnienia.

Aby pomóc prezenterowi.

Zachowanie zależne: mechanizmy występowania, rodzaje, konsekwencje

Zachowanie zależne (uzależniające). - jest to jedna z form zachowań destrukcyjnych, które wyrażają się w chęci ucieczki od rzeczywistości poprzez zmianę stanu psychicznego poprzez zażywanie określonych substancji lub ciągłe skupianie uwagi na określonych przedmiotach lub czynnościach (rodzajach aktywności), czemu towarzyszy rozwój intensywnych emocji.

Proces ten tak bardzo chwyta człowieka, że ​​zaczyna kontrolować jego życie. Człowiek staje się bezradny wobec swojego uzależnienia. Siła woli osłabia i uniemożliwia przeciwstawienie się uzależnieniu.

Chęć zmiany nastroju poprzez mechanizm uzależniający osiąga się za pomocą różnych środków. Do takich środków należą Substancje zmieniające stan psychiczny: alkohol, narkotyki, leki, substancje toksyczne.

Przyczyniają się do tego również sztuczne zmiany nastroju zaangażowanie w jakiś rodzaj działalności: hazard, komputer, przejadanie się lub post, praca, długotrwałe słuchanie rytmicznej muzyki itp.

Rodzaje zachowań uzależniających mają swoje specyficzne cechy i przejawy; nie są one równoważne pod względem konsekwencji. Najbardziej destrukcyjnymi formami uzależnienia są alkoholizm i narkomania.

Destrukcyjny charakter uzależnienia objawia się tym, że w procesie tym nawiązują się relacje emocjonalne, połączenia nie z innymi ludźmi, ale z przedmiotami lub zjawiskami nieożywionymi. Relacje emocjonalne z ludźmi tracą na znaczeniu i stają się powierzchowne. Uzależniająca metoda wdrażania stopniowo zmienia się ze środka w cel. Odwrócenie uwagi od wątpliwości i zmartwień w trudnych sytuacjach jest okresowo potrzebne każdemu, jednak w przypadku zachowań uzależniających staje się stylem życia, podczas którego człowiek wpada w pułapkę ciągłego unikania rzeczywistości.

Formy uzależnienia mogą się wzajemnie zastępować, co sprawia, że ​​iluzja rozwiązania problemów jest jeszcze stabilniejsza i silniejsza. Jest to niebezpieczne nie tylko dla osoby uzależnionej, ale także dla otaczających ją osób. Uzależniające spełnienie zastępuje przyjaźń, miłość i inne rodzaje aktywności. Pochłania czas, wysiłek, energię i emocje do tego stopnia, że ​​człowiek nie jest w stanie utrzymać równowagi życiowej, angażować się w inne formy aktywności, cieszyć się komunikacją z ludźmi, dać się ponieść emocjom, zrelaksować, rozwinąć innych aspektów osobowości, wykazać się współczucie, empatię, wsparcie emocjonalne nawet dla najbliższych.

Część 1.

Cele:

Prowadzący:

Chłopaki, dzisiaj porozmawiamy o uzależnieniu od narkotyków. Nie każdy z nas ma jasne pojęcie o uzależnieniu od narkotyków. Często dorośli, a nawet sami nastolatkowie, swoje wyobrażenia na temat narkotyków kształtują na podstawie historii znajomych, plotek i uprzedzeń.

Jest to niebezpieczne, po pierwsze dlatego, że mity na temat narkotyków mogą bagatelizować realne zagrożenie (na przykład mit, że marihuana jest całkowicie nieszkodliwym narkotykiem), a po drugie, ponieważ mity mogą wyolbrzymiać niebezpieczeństwo, wywołując poczucie beznadziejności i zagłady (na przykład , mit, że gdy ktoś raz spróbuje narkotyku, z pewnością popadnie w narkoman).

Na początek grupie zostaje zaproponowany szereg wypowiedzi związanych z tematyką narkomanii. Na przykład te:

Wystarczy jedna próba, aby zostać narkomanem.

Narkomania to nie choroba, to rozwiązłość.

Wszyscy narkomani to przestępcy.

Leki pomagają złagodzić stres.

Marihuana jest całkowicie bezpieczna.

W pomieszczeniu wiszą trzy tabliczki z napisami: „Tak”, „Nie”, „Może”.

Uczestnicy spędzają kilka minut na zastanawianiu się nad swoim stanowiskiem w sprawie każdego z tych stwierdzeń. Następnie uczestnicy muszą podzielić się na 3 grupy zgodnie ze swoimi przekonaniami, po czym facylitator organizuje dyskusję, podczas której każda grupa broni swojego punktu widzenia. Następnie omawiane jest następujące stwierdzenie.

Po ćwiczeniu wskazane jest udostępnienie uczestnikom dodatkowych informacji i statystyk, które obalają mity krążące w społeczeństwie na ten temat. W tym celu zapraszani są biegli: narkolog, inspektor do spraw nieletnich, psycholog. Jeżeli nie ma możliwości zaproszenia ekspertów, to aby pomóc prezenterowi przedstawiamy materiały dotyczące najczęstszych mitów na temat narkomanii oraz faktów je obalających.

Aby pomóc prezenterowi.

Mity na temat narkotyków

Mit pierwszy: „Nie ma uzależnienia od narkotyków rekreacyjnych”

To mit. W wyniku używania konopi indyjskich może rozwinąć się zarówno uzależnienie fizyczne, jak i psychiczne. Zostało to wielokrotnie potwierdzone wynikami wielu badań przeprowadzonych w różnych krajach świata. Marihuana jest uważana za najbardziej nieszkodliwy narkotyk. Palenie marihuany na pierwszy rzut oka jest całkowicie nieszkodliwym nałogiem. I pod tym względem rozpowszechniana jest wśród młodych ludzi literatura, którą można nazwać jednym słowem „hymn na cześć marihuany”. Literatura ta opisuje „uzdrawiające” właściwości marihuany, mówi, że w krajach muzułmańskich marihuana jest całkowicie legalna, że ​​wszyscy ludzie w Indiach ją palą i używają oraz że marihuana jest nieoficjalną częścią kultu młodzieżowego. Ale mimo to w naszym kraju, podobnie jak w wielu innych krajach, marihuana jest klasyfikowana jako „twardy” narkotyk. Istnieją dowody medyczne, że marihuana powoduje rozwój szeregu poważnych chorób i zaburzeń psychicznych, a także jest bezpośrednią drogą do zażywania „twardych” narkotyków.

Mit drugi: „Jeden raz nie zaszkodzi”

– Mimo wszystko spróbuję tylko raz, to wszystko. Ale każdy narkoman miał ten „pierwszy i jedyny” raz. Niedawno w jednym z programów telewizyjnych pokazano kostnicę, do której przywozi się narkomanów. Niektórzy mają nakłute całe ciało i nie mają gdzie mieszkać. A potem pokazali ciało 17-letniego chłopca. I jest na nim tylko jeden znak wtrysku. Jeden.

Z historii ucznia jednej z mińskich szkół: „Przyszliśmy na dyskotekę. Zaproponowali, że zażyją ecstasy. Wszystko było w porządku, ale straciłem przytomność i obudziłem się w szpitalu. Lekarze powiedzieli mojej mamie, że gdyby karetka przyjechała trochę później, nie uratowaliby mnie. Leżałam miesiąc w szpitalu. Nie życzę nikomu przez to przechodzić.”

Z relacji matki: „Mój syn jest już dorosłym, rodzinnym człowiekiem, ale choruje na poważną chorobę: dużo pije. A choroba jest na tyle poważna, że ​​bez „nowości” nie może wyjść z nałogu. Wszystko zaczęło się od zażycia LSD na dyskotece. Raz spróbował wszystkiego ze swoimi przyjaciółmi i oszalał. Teraz cierpimy na to wszyscy, cała nasza rodzina, on sam, jego żona i jego córka, a także my, rodzice. Jedna marka sprawi, że będziesz miał koszmar na całe życie.”

Mit trzeci: „Żyje się tylko raz – wszystkiego w życiu trzeba spróbować”

Dziś jest to credo życiowe wielu młodych ludzi. Rozumują w ten sposób: „Przyszliśmy na ten świat, aby spróbować wszystkiego”. Ale czy trzeba skakać z wieżowca w nadziei, że się nie rozbijesz? Czy trzeba leżeć na szynach tramwajowych z myślą „a co jeśli to się przewróci”? Żaden rozsądny człowiek nie chciałby zarazić się AIDS, mając nadzieję, że zostanie pierwszą osobą na świecie, która zostanie wyleczona? Uzależnienie od narkotyków można porównać do gry w rosyjską ruletkę, gdzie rewolwer jest naładowany pełnym bębnem.

Mit czwarty: „Tylko narkomanowi może pomóc inny narkoman”

Moim zdaniem jest to mit, który zdejmuje odpowiedzialność z bliskich. Tylko dzięki wspólnym wysiłkom członków rodziny, przyjaciół, lekarzy i nauczycieli można mieć nadzieję na uzdrowienie. To przyjaciele i rodzina najczęściej uświadamiają osobie uzależnionej potrzebę wyjścia. Ale wola uzależnionego jest zablokowana i dlatego proces uzdrawiania zaczyna się od jego bliskich. Pacjent uzależniony od narkotyków potrzebuje ciągłej pomocy w powrocie do zdrowia, tak jak pomocy i wzajemnego wsparcia potrzebują jego najbliżsi, ludzie, którzy żyją z nim na co dzień, ponieważ są teraz współzależni. Najczęściej cierpią nie mniej niż sam narkoman. Ale są wolni od uzależnienia od narkotyków i dlatego od nich zaczyna się droga do wyzdrowienia.

Mit numer pięć: „Skoro są lekarze zajmujący się uzależnieniem od narkotyków, oznacza to, że uzależnienie od narkotyków można leczyć.”

Według statystyk jedynie 1-3% osób uzależnionych od narkotyków leczonych w zakładach leczenia odwykowego udaje się wyjść z tej choroby. Pomoc lekarzy jest absolutnie konieczna. Ale tak naprawdę mogą jedynie złagodzić cierpienie: złagodzić skutki objawów odstawienia i zapewnić wsparcie psychologiczne. A potem narkoman musi wrócić do prawdziwego życia. Ale jego wola jest nadal zablokowana, nadal pozostaje pod kontrolą narkotyków. Czy lekarze mogą za pomocą tabletek i zastrzyków zmienić osobę o słabej woli w osobę o silnej woli? Niestety nie. Wymagany jest bardzo długi, bardzo złożony, wieloetapowy proces rehabilitacji, który niestety nie zawsze kończy się sukcesem.

1. Gra „Powody używania substancji psychoaktywnych”

Prowadzący zaprasza uczestników, aby podzielili się na dwa zespoły. Każdy zespół przeprowadza burzę mózgów na temat plakatu „Przyczyny używania substancji” i prezentuje go grupie. Uzyskane wyniki są omawiane. Facylitator wplata w kontekst gry rzetelne informacje na temat substancji psychoaktywnych, zwracając się do zaproszonych ekspertów lub korzystając z poniższych materiałów. Prezenter swoim przykładem nadaje ton otwartej, poważnej dyskusji na temat tego problemu.

Aby pomóc prezenterowi.

Pojęcie uzależnienia od substancji psychoaktywnych (PAS)

Narkotyk to substancja psychoaktywna znajdująca się na oficjalnym państwowym wykazie środków odurzających oraz substancji psychoaktywnych znajdujących się w nielegalnym posiadaniu lub handlu. Pojęcie „narkotyk” ma charakter medyczny, społeczny i prawny.

Na ich liście znajdują się społecznie niebezpieczne substancje psychoaktywne, które już przy jednorazowym użyciu mogą powodować zmianę stanu świadomości lub zaburzenia reakcji psychicznych i szybkie utworzenie się od nich uzależnienia.

Według klasyfikacji Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) narkomania zaliczana jest do chorób psychicznych. Pacjent wykazuje oznaki zachowań autodestrukcyjnych (pragnienie samozniszczenia). Uzależnienie od substancji to stan, w którym dana osoba zaczyna być uzależniona od jakiejkolwiek substancji wpływającej na jej nastrój. Występuje jako patologiczna reakcja na zażywanie substancji psychoaktywnych. Substancje psychoaktywne zmieniają chemię mózgu, a tym samym wpływają na uczucia i zachowanie danej osoby.

Biopsycho-społeczno-duchowy model uzależnienia

Uzależnienie od substancji jest zaburzeniem biopsycho-społeczno-duchowym, ponieważ wpływają na nie cztery podstawowe wymiary życia ludzkiego.

„Bio” oznacza biologiczny, czyli oddziałuje na organizm. Niektórzy ludzie rodzą się ze stanem fizjologicznym, który zwiększa prawdopodobieństwo uzależnienia się od narkotyku. Uzależnienie od narkotyków powoduje uszkodzenie ciała.

„Psychoza” ma charakter psychiczny, to znaczy wpływa na umysł i duszę. Pewne poglądy i przekonania mogą decydować o tym, czy dana osoba stanie się narkomanem, czy nie. Uzależnienie zmienia sposób, w jaki postrzegasz siebie, innych i świat.

„Społeczne” jest społeczne i odnosi się do relacji z ludźmi. Środowisko społeczne ma wpływ na rozwój uzależnienia. Uzależnienie osłabia relacje z innymi ludźmi i pogarsza jakość życia człowieka w przestrzeni społecznej.

„Duchowe” dotyczy sensu i celu życia. Człowiek traci sens swojego istnienia i nie odczuwa pragnienia czegoś więcej niż własne życie.

Osoba uzależniona boleśnie reaguje na zaprzestanie używania substancji psychoaktywnych wpływających na nastrój (stan w czasie odstawienia leku). Fizyczne odstawienie następuje, ponieważ organizm osoby uzależnionej potrzebuje narkotyku i reaguje fizjologicznie, gdy go nie ma. Psychologiczny zespół odstawienia występuje, ponieważ bez narkotyku osoba uzależniona jest nieszczęśliwa i doświadcza uczucia strachu i straty. Objawy społeczne podczas odstawienia leku powstają, ponieważ interakcja społeczna z innymi ludźmi bez leku jest bolesna (T. Gorsky).

W przypadku wystąpienia uzależnienia od substancji psychoaktywnych obserwuje się:

− Utrata kontroli nad ich wykorzystaniem.

− Nieodparta potrzeba zażycia alkoholu lub narkotyków.

− Nieudane próby zmniejszenia dawki lub zaprzestania stosowania środków powierzchniowo czynnych.

− Spożywanie w większych ilościach lub przez dłuższy okres czasu niż osoba zamierzała.

Anozognozja(zaprzeczanie chorobie) - ochronna struktura ego, w większości nieświadoma, która pozwala jednostce nie dostrzegać związku pomiędzy używaniem substancji psychoaktywnych a konsekwencjami.

Zespół uzależnienia obejmuje:

− zespół uzależnienia psychicznego, w którym pacjent odczuwa obsesyjną głód narkotyku i nieustannie powraca myślami do niego i sposobów jego zdobywania;

− zespół uzależnienia fizycznego, na który składają się
kompulsywne, nieodparte pragnienie zażywania narkotyku i zespół odstawienia - wyraźny stan niepokoju psychosomatycznego, który pojawia się po odstawieniu leku.

Biologiczne czynniki ryzyka:

− patologia mózgu;

− czynnik dziedziczny (choroba psychiczna rodziców, alkoholizm, narkomania);

− czynnik upośledzenia rozwoju (obecność urazowych uszkodzeń mózgu, przewlekłe choroby somatyczne).

− Czynniki społeczno-psychologiczne (psychogenne):

− czynnik zaburzonego układu rodzinnego (rodziny niepełne, rodziny nowo utworzone itp.);

− patogenny typ wychowania (wszystko dozwolone, słaba kontrola lub jej całkowity brak, emocjonalne odrzucenie – hipoprotekcja; narzucanie, nadmiernie ścisła kontrola – nadprotekcja);

− sami rodzice stosują przemoc lub są alkoholikami
uzależniony od narkotyków.

− słabe więzi społeczne rodziny, brak przynależności do jakiejkolwiek grupy, niski poziom wykształcenia rodziców;

− brak jasnych norm i zasad w rodzinie, przejawy zachowań aspołecznych, przemoc w rodzinie.

Osobiste czynniki ryzyka:

− poczucie własnej nieistotności, bezużyteczności;

− brak samokontroli i samodyscypliny;

− niemożność rozpoznania i odpowiedniego wyrażenia swoich uczuć;

− tendencja do realizowania stresu emocjonalnego w bezpośrednim zachowaniu;

− brak akceptacji i niezrozumienie norm i wartości społecznych;

− niska samoocena i zwątpienie;

− brak sensu życia.

Przesłanki używania substancji psychoaktywnych

Biologiczne -zmiany w równowadze chemicznej mózgu.

Psychologiczne -niska samoocena, trudności w komunikowaniu się z rówieśnikami i dorosłymi, zniewolenie, brak umiejętności rozwiązywania problemów osobistych, niezdolność do przeciwstawienia się presji ze strony innych itp.

Społeczny -wysoki poziom problemów społecznych w społeczeństwie; korzyści ekonomiczne ze sprzedaży leków; kulturowa akceptowalność używania niektórych substancji; trudności w komunikacji; niemożność przeciwstawienia się presji społecznej itp.

Duchowe -niski poziom duchowości w społeczeństwie, brak sensu i celów w życiu.

Możliwe przyczyny pierwszych doświadczeń z używaniem substancji psychoaktywnych: bardziej naturalna ciekawość, chęć po prostu spróbowania, aktywne poszukiwanie nowych rodzajów przyjemności, nieumiejętność powiedzenia „nie”, trudności w zrozumieniu własnych granic, nieświadoma chęć ucieczki ze złożoności życia, braku wiedzy na temat wpływu substancji psychoaktywnych na organizm itp. P.

Powody używania narkotyków przez nastolatków:

- z ciekawości;

- solidarność, aby nie być „czarną owcą”;

- ze złości;

- brak zrozumienia bliskich;

- dysfunkcyjna rodzina;

- chęć dostosowania się do określonego stylu życia;

- chęć bycia uważanym za osobę dorosłą;

- chęć osłabienia samokontroli;

- chęć relaksu;

- za odwagę;

- łagodzić ból itp.

Możliwość odzyskania

Uzależnienie od narkotyków jest chorobą przewlekłą, charakteryzującą się okresami zaostrzeń i remisji. Przy właściwym leczeniu remisja może być bardzo długa – kilka lat, a nawet całe życie. Powrót pacjenta do zdrowia jest możliwy, jednak wymaga to długotrwałej pracy nad programem zdrowienia i rozwoju osobistego. Pacjent musi przyznać, że ma problem, szukać pomocy, a program zdrowienia musi uwzględniać wszystkie cztery aspekty choroby.

3. Burza mózgów „Do czego prowadzi test na obecność narkotyków lub substancji toksycznej?”

Nastolatki proszone są o zbudowanie logicznego łańcucha od oferty wypróbowania narkotyku do ostatniego etapu zażywania. W jakich momentach droga do śmierci z powodu narkotyków może zostać przerwana? Ważne jest, aby uświadomić sobie, że jedynie odmowa wypróbowania narkotyku może zapobiec negatywnym zmianom w życiu i ostatecznie uchronić Cię przed smutnymi konsekwencjami. Podczas burzy mózgów eksperci komentują założenia przyjęte przez nastolatków oraz dostarczają dodatkowych i wyjaśniających informacji na ten temat. Poniżej znajdują się materiały pomocne prezenterowi.

Na koniec lekcji uczestnicy otrzymują notatkę „Powiedz „nie!” narkotykom i „tak” życiu. (Załącznik 2)

Aby pomóc prezenterowi.

Etapy rozwoju uzależnienia od narkotyków

Uzależnienie od narkotykówto proces składający się z 4 etapów i jak każdy proces ma początek i koniec.

I scena. Pierwsze próbki

W pierwszym etapie następuje zapoznanie się z narkotykami; etap ten nazywany jest zatem „pierwszymi próbami”. Etap ten charakteryzuje się:

- naturalna ciekawość, chęć „po prostu spróbowania”;

- aktywne poszukiwanie nowych rodzajów „haju”;

- niemożność powiedzenia „nie”;

- trudności w zrozumieniu własnych granic;

- uleganie wpływom różnych mitów na temat narkotyków;

- strach przed napiętnowaniem „czarnej owcy” lub „chłopca mamy”;

- nieświadome pragnienie ucieczki od trudności życiowych (lub świadome);

- lekceważenie siebie i swojego życia;

- chęć uczynienia swojego życia ciekawym i satysfakcjonującym;

- nieznajomość tego, jak narkotyki faktycznie działają na ludzką psychikę i organizm.

Po pierwszych testach są dwa sposoby:

1) całkowicie zaprzestać używania;

2) kontynuować używanie, co nieuchronnie prowadzi do przejścia do kolejnego etapu rozwoju narkomanii.

II scena. Ciesz się używaniem narkotyków

Do drugiego etapu zaliczają się zazwyczaj osoby, którym podobał się „ten stan”. I piłka spadła.

Etap ten charakteryzuje się:

- świadome pragnienie osiągnięcia „haju” za pomocą narkotyków;

- szukanie uzasadnionych pretekstów do użycia;

- wyszukać „odpowiednią” firmę;

- narkotyki stają się niezbędnym atrybutem zabawy i relaksu;

- narkotyki zaczynają być stosowane jako: lekarstwo na „kompleksy”, lekarstwo na stres, sposób komunikacji, towarzysz stosunków seksualnych;

- można zauważyć zwiększenie dawki potrzebnej do uzyskania pożądanych wrażeń;

- powstaje specjalna „impreza” - własne narkotyki, własna muzyka, styl ubioru, humor.

Jeśli dana osoba nadal zażywa narkotyki, przechodzi od mniejszych dawek do większych i od słabszych substancji do silniejszych.

Kiedy człowiek dochodzi do 2. etapu uzależnienia, rozumie, że bliskie mu osoby nie będą aprobować jego zażywania narkotyków, ale podoba mu się ten stan, dlatego jest zmuszony usprawiedliwiać swoje zachowanie, a wtedy powstają różne mity, np. :

- Nie ma zależności od jednego razu...

-Będę się kontrolować...

-Jestem silny, dam sobie radę...

- Ci, którzy uzależniają się od narkotyków, są słabi i mają słabą wolę...

- Konopie indyjskie nie są narkotykiem, nie ma od nich uzależnienia...

- Kiedy poczuję, że zaczyna się uzależnienie, przestanę...

Jeśli dana osoba nie przestanie używać, rozpoczyna się kolejny etap uzależnienia.

III scena. Pojawiają się problemy

- problemy zdrowotne (odstawienie, dyskomfort po spożyciu, choroby zakaźne);

- utrata kontroli nad zachowaniem (urazy, przemoc, przestępczość);

- rozwiązłość seksualna (choroby przenoszone drogą płciową, niechciana ciąża, problemy w związku);

- skandale w rodzinie;

- problemy w nauce, kłopoty w szkole;

- trudności finansowe (długi, wyprzedawanie rzeczy z domu, ciągłe poszukiwanie pieniędzy);

- konflikty z przyjaciółmi;

- głównym kręgiem społecznym są osoby zażywające narkotyki;

- sprzeczne z prawem, zgłaszane na policję.

Na tym etapie pojawia się uzależnienie fizyczne. Lek nie przynosi pożądanej przyjemności, ale służy do doprowadzenia organizmu do normalnego stanu.

Samodzielne zaprzestanie stosowania na tym etapie jest prawie niemożliwe; konieczna jest pomoc specjalistów. Dalsze zażywanie nieuchronnie prowadzi do przejścia do kolejnego etapu rozwoju uzależnienia.

IV scena. Zażywanie narkotyków staje się celem

W czwartym etapie nasza piłka wpada w wir, z którego trudno się wydostać. Zsunąć się w dół zawsze jest łatwo, jednak powrót, jak widać, jest bardzo trudny.

Etap ten charakteryzuje się:

- używać dla samego używania;

- ciągła potrzeba narkotyków;

- zastosowanie ostateczności w poszukiwaniu dawki;

- zniszczenie wartości moralnych;

- apatia i niechęć do życia, utrata sensu istnienia;

- próby samobójcze;

- poważne problemy zdrowotne, występowanie chorób przewlekłych;

- zerwij z rodziną, przyjaciółmi, społeczeństwem.

Jeśli na tym etapie dana osoba nie przestanie zażywać narkotyków, umiera. Statystyki pokazują, że na 100 osób uzależnionych od narkotyków tylko 3% wraca do zdrowia, czyli na 100 osób, które zachorują, tylko 3 osoby przeżywają, cała reszta po prostu umiera.

Lekcja 4. „Nie potykaj się – przed tobą przepaść!”

Część 2.

Cele:świadomość własnej podatności na narkotyki, informacja o szkodliwości narkotyków, motywach ich zażywania; świadomość mitów narkotykowych; świadomość konsekwencji zażywania narkotyków; kształtowanie osobistego podejścia do używania substancji psychoaktywnych.

1. Dyskusja grupowa „Co ludzie zyskują, a co tracą dzięki używaniu narkotyków”

Cel: Identyfikacja strat leków.

Treść. Uczestnicy proszeni są o sporządzenie listy zysków i strat, które nastąpiły w wyniku używania narkotyków. Trwają dyskusje na temat list. Podczas dyskusji eksperci wyjaśniają i uzupełniają wyobrażenia młodzieży na temat konsekwencji uzależnienia od narkotyków. Należy stwierdzić, że doświadczając krótkotrwałej przyjemności, człowiek ostatecznie traci wszystko, nawet życie. Dyskutuje się, czy ta przyjemność jest warta takich strat.

Notatki dla prezentera. Bardzo ważne jest, aby nastolatki zrozumiały, że najcenniejszą rzeczą, jaką ma człowiek, jest jego życie. Możesz to wyraźnie pokazać. Na przykład: straciłeś pieniądze, ale nadal żyjesz bez tych środków, znajdujesz to, z czego możesz zrezygnować. Twój ukochany Cię opuścił, martwisz się, ale nadal żyjesz. Twoje życie się skończyło – już Cię nie ma i nigdy nie będzie.

2. Ćwiczenie „Przesłanie do świata”

Grupa podzielona jest na podgrupy (dwie lub trzy) w zależności od liczby uczniów. Każda podgrupa otrzymuje zadanie: przygotować projekt „Przeciwdziałanie używaniu narkotyków wśród młodych ludzi”. Zadaniem uczestników jest przygotowanie przemówienia przedstawiającego projekt, hasła oraz narysowanie plakatów z planem działania. Prezenterka wyjaśnia, że ​​ma pełną swobodę w wyborze działań zapobiegających narkomanii.

Uczestnicy mogą wykorzystywać zasady burzy mózgów do opracowywania projektów. Następnie każdy zespół po kolei przedstawia swoje propozycje.

Ćwiczenie ma na celu wykształcenie aktywnej pozycji życiowej i świadomości własnej odpowiedzialności za rozwiązanie tego problemu.

Lekcja 5. „Nie idź na oślep przez pole minowe!”

Cele: informowanie młodzieży o konkretnych sytuacjach, które stanowią dla niej zagrożenie; zniszczenie utrwalonych wśród nastolatków mitów, które prowokują społeczne odchylenia w zachowaniach nastolatków; rozwijanie umiejętności rozpoznawania i oceny sytuacji ryzykownych; rozwój krytycznego myślenia; świadomość prawa i potrzeby ochrony siebie, swojego wyboru, swojej indywidualności; rozwój umiejętności przełamywania stereotypów zachowań konformistycznych i naśladowania społecznie nieakceptowanych wzorców zachowań; kształtowanie odporności psychicznej na negatywne wpływy zewnętrzne i umiejętność stawiania czoła negatywnym wpływom zewnętrznym bez konfliktu, działania związane z manipulacją, prowokacjami i pokusami.

Prowadzący:

Chłopaki! Już od najmłodszych lat zaczynamy przystosowywać się do życia w społeczeństwie i odczuwać jego presję. Ta presja rówieśnicza trwa przez całe życie.

Presja środowiska zaczyna być odczuwalna bardzo wyraźnie w momencie wejścia do szkoły. Nawiązuje się tu wiele kontaktów społecznych, ale pojawia się też wiele problemów: konieczne jest nawiązywanie relacji z przyjaciółmi i nauczycielami oraz wypracowywanie skutecznych strategii behawioralnych. W Twoim wieku dzieci w wieku szkolnym stają szczególnie przed problemem spełnienia oczekiwań rówieśników i niektórych znaczących dorosłych. Dążą do znalezienia się w określonej grupie rówieśników, posiadania określonych przyjaciół i są w tym celu gotowi na wiele poświęceń. Aby przygotować się na ewentualną presję ze strony innych, porozmawiamy dziś o sposobach samoobrony w takich przypadkach.”

1. Ćwiczenie „Moje terytorium”

Każdy uczestnik deklaruje się jako suwerenne państwo, wybiera nazwę, herb i wyznacza granicę wokół swojego państwa. Potrafi oznaczyć to słowami lub w inny sposób (ułożyć z przedmiotów).

Każdy przedstawiciel suwerennych państw ma prawo wysłać dyplomatę na terytorium innego państwa. Jednak suwerenne państwo samo decyduje, kogo i jak daleko wpuścić na swoje terytorium. Państwa mogą się jednoczyć, przejmować obce terytoria, wspólnie bronić się przed atakiem itp. Uczestnicy mogą stosować dowolne metody perswazji i konfrontacji. Jednocześnie ważne jest, aby nikogo nie urazić ani nie urazić.

Gra ma na celu zrozumienie granic fizycznych i psychicznych, rozwijanie umiejętności przeciwstawiania się presji i rozwijanie umiejętności wyjaśniania sytuacji - umiejętność mówienia „nie”, umiejętność przekonywania, umiejętność rozpoznawania oszustwa i rozwój uwagi na nie- manifestacje werbalne.

2. Ćwiczenie „Nauka przeciwstawiania się wpływom”

Nastolatki proszone są o dyskusję: czym jest wpływ i na co lub na kogo można wpływać? Wpływ to zdolność przekonania osoby, aby zrobiła to, czego chcesz, lub zdolność do podjęcia dowolnego działania, które zmienia wynik sytuacji. Najczęściej taki wpływ ma charakter manipulacyjny, to znaczy realizowany jest w taki sposób, że stara się ukryć przed adresatem jego prawdziwy cel. Aby skutecznie się temu przeciwstawić, musisz:

Rozpoznaj sam fakt wpływu manipulacyjnego;

Systematycznie broń swoich interesów, nie podążając za manipulatorem.

Omówiono następujące kwestie: czy wpływ jest zawsze negatywny? Jak rozpoznać negatywne wpływy? Jakie są sposoby negatywnego wpływu? (Zastraszanie, szantaż, groźby, naśladownictwo, uzależnienie, bicie, wywieranie presji na osobowość itp.) Nastolatki proszone są o zabranie głosu: czy chcą ulec takiemu wpływowi i jakie konsekwencje może przynieść porozumienie? Co należy zrobić, aby uciec od negatywnego wpływu? Prezenter opowiada o sposobach ochrony, uczestnicy podają przykłady, jak dokładnie mogłoby to wyglądać.

Ochrona przed naruszeniem integralności:

Przede wszystkim dostrzeż sam fakt manipulacji! Do tego potrzebna jest znajomość jego metod.

Zastosuj technikę „niekończącego się wyjaśniania”: nie odpowiadaj manipulatorowi merytorycznie, ale zapytaj go długo i szczegółowo - czego dokładnie chce, dlaczego tego potrzebuje, dlaczego zaczął o tym mówić właśnie teraz itp.

Użyj techniki „zerwanej płyty” – powtarzaj swoje stanowisko bez wdawania się w kłótnie.

Znajdź trochę czasu: nie rób od razu tego, czego chce manipulator, ale poproś o czas do namysłu, skonsultuj się z innymi itp.

Sporządza się plan bezpieczeństwa. Trzeba przekonać nastolatków, że proszenie o pomoc nie jest przyznaniem się do własnej słabości, ale przejawem umiejętności stawiania oporu. Plan powinien uwzględniać także takie elementy, jak kontakt z rodzicami i dorosłymi, nauczycielami, policją oraz infolinie.

3. Ćwiczenie aktywacyjne „Zamień się miejscami”

Prowadzący:

- Teraz zagrajmy w grę „Zamień się miejscami”. Odbywa się to w parach. Musisz zapłacić za pierwszy lub drugi. Uczestnik nr 1 musi przekonać uczestnika nr 2 do zamiany miejscami. Przekonać można w dowolny sposób, ale bez użycia siły fizycznej.

Omówiono sposoby wywierania presji widoczne w grze.

Prowadzący:

- Szczególnie trudno może być przeciwstawienie się presji grupy ludzi, czyli presji grupowej, gdyż człowiek zazwyczaj stara się być członkiem grupy i dostosowywać się do norm i wartości tej grupy. Często nie możemy mu się oprzeć i poddajemy się, chociaż wcale tego nie chcemy. Jednym z rodzajów presji jest naśladowanie innych („uczucie stada”, np. w sytuacji paniki). W tłumie człowiek może dokonać rzeczy, których nigdy nie zrobiłby sam.

Prowadzący:

- Próby wymuszenia na drugiej osobie czegoś bez podania prawdziwych powodów, a jedynie poprzez oskarżenia, pochlebstwa, odniesienia do innych osób itp. nazywane są presją.

Omówmy teraz te metody wywierania presji, które są najczęściej stosowane w towarzystwie rówieśników.

Rodzaje nacisku grupowego: pochlebstwo; szantaż; perswazja; groźby, zastraszanie; kpiny; pochwała; przekupić; oszustwo; wezwanie, aby „robić to, co robimy”; podkreślił uwagę.

4. Ćwiczenie „Ćwiczenie umiejętności rozpoznawania metod nacisku grupowego”

Chłopaki podzieleni są na pięć drużyn, każda otrzymuje kartę z nazwą rodzaju presji grupowej.

Prowadzący:

Proponuję podzielić się na 5 podgrup i omówić oraz spisać (odgrywać) swoje wystąpienie w proponowanej sytuacji. Zadaniem całej grupy jest ustalenie, jakie rodzaje nacisku grupowego zastosowano.

Sytuacje do rozegrania w podgrupach:

1) chłopaki zapraszają kolegę z klasy do opuszczenia zajęć;

2) chłopaki zapraszają kolegę z klasy na późną dyskotekę (opcjonalnie).

Z każdej grupy jedna osoba odczytuje wyimaginowaną sytuację proponowanego rodzaju presji grupowej.

5. Gra „Odmowa”.

Praca odbywa się również w mikrogrupach, z których każda ma jedną z sytuacji:

• Kolega z klasy (sąsiad, gospodarz podwórka) prosi o pozwolenie na przygotowanie leku w Twoim domu.
• Kolega z klasy (sąsiad, gospodarz podwórka) prosi Cię o pozostawienie kilku rzeczy w domu.
• Kolega z klasy (sąsiad, gospodarz podwórka) proponuje wypróbowanie leku „dla towarzystwa”.
• Kolega z klasy (sąsiad, gospodarz podwórka) prosi Cię o zaniesienie jakiejś rzeczy nieznajomemu.
• Kolega z klasy (sąsiad, gospodarz podwórka) prosi o lek.

Przydział do podgrup: w ciągu siedmiu minut wymyślcie jak najwięcej argumentów przemawiających za odmową w tej sytuacji. Następnie każda podgrupa „odgrywa” swoją sytuację przed pozostałymi uczestnikami. Jeden pełni rolę „przekonującego”, drugi „odmawiającego”. Prezenter sugeruje zastosowanie w każdej sytuacji trzech stylów odmowy: pewny siebie, agresywny, niepewny.

Aby pomóc prezenterowi.

Sposoby odrzucenia oferty wypróbowania substancji psychoaktywnych:

- Wybierz sojusznika: sprawdź, czy jest w firmie ktoś, kto się z Tobą zgadza - pomaga to uzyskać wsparcie i zmniejszyć liczbę zwolenników stosowania.

- „Przesuń strzałki”: powiedz, że nie zmuszasz żadnego z nich do niczego, więc dlaczego są tak irytujący?

- Zmień temat: wymyśl coś, co również jest interesujące i nie jest związane z narkotykami (pójdź na siłownię, do salonu gier, potańcz lub pomyśl o czymś innym).

- „Przedłuż”: powiedz to innym razem…

- „Zmiażdżyć intelektem”: jeśli przekonają Cię, że jest to nieszkodliwe, wskaż, gdzie kłamią lub po prostu nie znasz konsekwencji (w tym celu musisz wiedzieć, jak szkodliwy jest tytoń, alkohol i narkotyki).

- „Oprzyj się”: odpowiedz „nie” bez względu na wszystko. Broń swojego prawa do posiadania własnego zdania. Nawiasem mówiąc, to będzie wskazywać na silny charakter.

- Przestrasz ich: opisz straszne konsekwencje, jeśli użyją (na przykład „zostaną złapani”, „nastąpi delirium tremens”, „dostaniemy zapalenia wątroby” itp.). Możesz nawet sam wymyślić „straszne konsekwencje” (na przykład „twoje zęby staną się niebieskie”, „ogłuchniemy” itp.).

- Unikaj: jeśli podejrzewasz, że dana firma może oferować leki w określonym czasie, po prostu tego unikaj.

Jak myślisz, która z tych technik jest bardziej skuteczna, a która nie? Dlaczego? Jaki jest najlepszy sposób ich wykorzystania?

Prowadzący:

- Kochani, zawsze należy pamiętać, że człowiek w każdej sytuacji ma prawo wyboru, czyli każda osoba w różnych sytuacjach może podejmować własne decyzje, a my chcemy, aby każdy z Was dokonał w swoim życiu właściwego wyboru - wolność od narkotyków!

Czym jest „nowoczesna młodzież”? Na szczęście jest tak inaczej, że nie da się krótko odpowiedzieć na to pytanie. Dlaczego „na szczęście”? Tak, bo im więcej różnych grup, obrazów, zainteresowań, tym większa szansa, że ​​każdy nastolatek będzie mógł odnaleźć i wyrazić siebie, swoją indywidualność, swoją wyjątkowość, a jednocześnie znaleźć wsparcie ze strony rówieśników, którzy są blisko jego zmartwień i zainteresowania. To jest bardzo ważne. To ważne, bo ciężko być uczniem szkoły średniej.

Dorośli często stawiają uczniom szkół średnich wymagania, które w wieku 15-17 lat są po prostu niemożliwe do spełnienia. Czasem dlatego, że są zbyt „dorosłe”. W twoim wieku najwyższy czas wiedzieć, czemu poświęcisz swoje życie! Albo wręcz przeciwnie, całkowicie nie doceniają dorosłych. Umyłeś ręce? Czas iść spać, jest już 10! Jest za wcześnie, żebyś myślał o dziewczynach!

Ale najtrudniejsze jest to, że nastolatki zaczynają zadawać sobie pytania, na które można znaleźć odpowiedź przez całe życie. Ciągle żyjesz w sytuacji wyboru, ciągle doświadczasz napięcia, nieustannie wystawiasz na próbę siebie, swoich przyjaciół, swoich bliskich. Ciągle doświadczasz rozczarowania, zamieszania, zaskoczenia, a czasem złości. Wygląda na to, że chciałem postępować uczciwie, ale uznano cię za zdrajcę. Nie chcesz się przechwalać swoją wiedzą, jest ona już wpisana w nudę, chciałem wszystkim powiedzieć coś nowego i ciekawego - nowicjusza!

Ale najsmutniejsze jest to, że, jak się okazuje, nie ma z kim się skonsultować. Rówieśnicy mają te same problemy, ale nie zawsze wygodnie jest o tym rozmawiać, a dorośli jak zawsze nie mają czasu. Wyjaśnienie im, że bez odpowiedzi na te pytania nie da się żyć, również okazuje się bardzo trudne.

W znalezieniu odpowiedzi na te pytania pomoże Ci cykl szkoleń dla nastolatków „Żyć życiem nie jest polem do przekroczenia”.

Cele Lekcji:

• poszerzanie wiedzy uczniów o sobie, swoich możliwościach i zdolnościach;
• rozwój umiejętności poruszania się w świecie dorosłych, zajmowania aktywnej pozycji życiowej i pokonywania trudności adaptacyjnych we współczesnym społeczeństwie.

Warunki prowadzenia zajęć

Cykl przewidziany jest na 8 lekcji, czas trwania każdej lekcji wynosi od 60 do 90 minut i odbywa się raz w tygodniu. Liczba uczestników od 8 do 14 osób. Każda lekcja koniecznie zawiera: rytuał powitalny, treść główną, refleksję po każdym ćwiczeniu oraz rytuał pożegnalny.
Na zajęciach wykorzystywane są narzędzia metodyczne takie jak: rozmowa, dyskusja, samotestowanie, różne wersje gier i ćwiczeń psychotechnicznych, wyrażanie siebie poprzez rysunek.
Cykl szkoleń przeznaczony jest do pracy z młodzieżą w wieku 14-16 lat.

Lekcja 1. Siedem „ja” człowieka.

Cel: kształtowanie pragnienia samowiedzy, umiejętności rozpoznawania cech osobistych, chęci interakcji z innymi ludźmi.

I. Psycholog informuje o celu nadchodzących spotkań, krótko opowiada o etapach zajęć.

Cześć! Dziś rozpoczynamy cykl zajęć – „Życie nie jest polem do przekroczenia”, podczas których omówimy zagadnienia, które dotyczą każdego człowieka przez całe jego życie. Na początek zapoznajmy się z rytuałem powitalnym, od którego będziemy rozpoczynać każde nasze zajęcia.

Uczestnicy stoją w kręgu i kładą sobie ręce na ramionach. Patrzą na siebie przyjaźnie i mówią: „Witam!”

Psycholog. Podczas zajęć będziemy wykonywać różne ciekawe zadania i ćwiczenia. Aby jednak zajęcia zakończyły się sukcesem, musimy omówić zasady, których należy przestrzegać podczas wszystkich spotkań.(Uczniowie proponują, nauczyciel pisze na papierze Whatman, który będzie obowiązkowym atrybutem na każdej lekcji). ( Aneks 1 )

II. Głównym elementem

1. Akceptacja regulaminu. Prowadzący obiecuje przestrzegać zasad i prosi każdego uczestnika o złożenie takiej obietnicy.

2. Ćwiczenie „Powiedz swoje imię”. Chłopaki proszeni są o podanie swojego imienia i powiedzenie, czy im się podoba. Wypowiedz swoje imię czule.

3. Dyskusja na temat ćwiczenia. Dlaczego niektórzy ludzie lubią swoje imię, a inni nie? Co oznaczają wasze imiona? Po kim zostałeś nazwany? Który rodzic cię nazwał?

4. Psycholog.Pierwszą lekcję poświęcimy jednej bardzo ważnej kwestii. Co to za pytanie? Sugeruję, żebyś sam zgadł.(Na tablicy zapisywane są litery, które po przestawieniu zamieniają się w słowo „ mo p a n s a o z i e”)Czym według Ciebie jest samowiedza?

5. Test „Siedem „ja” osoby”(Załącznik 2 )

Dzieci proszone są o wypełnienie testu „Siedem ludzkich ja”.

6. Dyskusja na temat wykonania testu:

Czy dowiedziałeś się czegoś nowego o sobie? Czy zgadzasz się z wynikami testu? Czy otrzymane informacje są przydatne?

7. Ćwiczenie rozgrzewkowe „Krasnoludki i Giganci”

Wszyscy stoją w kręgu. Do zespołu „Giganci!” - wszyscy stoją i na komendę: „Krasnoludki!” - musisz usiąść. Prezenter próbuje zdezorientować uczestników: kuca, czekając na polecenie „Giganci!”

III. Część końcowa

1. Refleksja nad lekcją. Uczniowie mają na biurkach termometry wycięte z grubego papieru. Chłopaki muszą zaznaczyć na nich swoją temperaturę, co zależy od znaczenia lekcji.

Skala ocen przedstawia się następująco: 36,6– konieczne, przydatne, interesujące, konieczne 38 – trudne, nieciekawe, uciążliwe; 34 – beznadziejny, obojętny.

2. Rytuał pożegnalny. Psycholog sugeruje wymyślenie rytuału pożegnalnego. Po dyskusji możesz zaproponować tę opcję: wszyscy stojący w kręgu łączą ręce i mówią zgodnie: „Do widzenia”. Na ostatniej sylabie uczestnicy podnoszą ręce do góry, nie rozdzielając ich i robią krok w stronę środka kręgu

Lekcja 2. „Nie ma smutku bez radości, nie ma radości bez smutku”.

Cel: poszerzanie poglądów na temat problemów życiowych i sposobów ich przezwyciężania.

I. Rytuał powitania.

II. Głównym elementem

1. Blok motywacyjny.

Uczniowie spędzają minutę na analizowaniu swoich wrażeń z ostatniej lekcji. Prezenter prosi o wyrażenie ich jednym słowem, na przykład ciekawy, interesujący, pouczający itp.

2. Przypowieść „O trudnościach”. Prowadzący zaprasza do wysłuchania przypowieści „O trudnościach” ( Dodatek 3 )

2. Pytanie do studentów: Podobała Ci się przypowieść? Jak? Czy rozumiesz znaczenie przypowieści? Czy zgadzasz się z wnioskami autora?

3. Blok samoanalizy i samooceny. Studenci są proszeni o samodzielną pracę i formułowanie przyczyn trudności życiowych danej osoby, identyfikowanie trudności życiowych, które czekają na osobę na drodze życia. Następnie prezenter przyczepia do tablicy papier Whatman, na którym wypisane są trudności napotkane w życiu danej osoby. Chłopaki są zaproszeni do porównania i omówienia tego, co zrobili.

4. Omówienie ćwiczenia

5. Ćwiczenie „Za trzy lata”

Prowadzący. Proponuję wykonać ćwiczenie, które pozwoli Ci spojrzeć na problemy życiowe w szerszym kontekście, porównując je z własną przyszłością. Dodatkowo daje nam powód do zastanowienia się, jakie działania są dla nas naprawdę ważne, a o czym za kilka lat nawet nie będziemy pamiętać. Prowadzący prosi uczniów o sporządzenie listy najważniejszych rzeczy, które zajmują ich w tym okresie życia. Podczas tworzenia listy uczestnicy proszeni są o wyobrazenie sobie, że są o trzy lata starsi i o tych sprawach i problemach zastanowili się „z perspektywy czasu” – tak jakby od tego czasu minęły już trzy lata. Zastanawiając się nad tym, musisz odpowiedzieć na następujące pytania (pytania są zapisane na tablicy):

• Co dokładnie pamiętasz na temat tego problemu?
• Jak to wpływa na to, jak wygląda Twoje życie teraz, trzy lata później?
• Gdyby taki problem stanął przed Tobą teraz, jak byś go rozwiązał?

6. Dyskusja na temat ćwiczenia

III. Część końcowa

1. Rozmowa

Każdy z nas jest twórcą własnej osobowości. Każdy człowiek jest w stanie wiele, jeśli z czasem potrafi zajrzeć w głąb siebie i dostrzec małe rzeczy, które mogą przerodzić się w coś dużego i znaczącego. Jak możesz stać się osobą, która może w pełni wykorzystać swój potencjał? Musimy tylko słuchać rad, jakie oferują nam ludzie, którzy mają do tego prawo. Wśród uczniów rozdawane są broszury „Rady Charliego Chaplina”. ( Dodatek 4 )

2. Refleksja nad lekcją

Uczniowie dzielą się wrażeniami z lekcji.

3. Rytuał pożegnalny

Lekcja 3. „Bajka jest kłamstwem, ale jest w niej podpowiedź”

Cel: rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem.

I. Rytuał powitania.

II. Głównym elementem.

1. Psycholog zaprasza dzieci do przypomnienia najbardziej pamiętnego fragmentu ostatniej lekcji. Chłopaki wyrażają swoje opinie wzdłuż linii.

2. Opowieść „Łowca i jego synowie” (Dodatek 5 )

Psycholog zapoznaje uczniów z bajką „Łowca i jego synowie” autorstwa A.A. Rukhmanova, która może skłonić nas do zastanowienia się, czy jesteśmy gotowi przezwyciężyć trudne sytuacje życiowe.

3. Pytania do dyskusji. O czym jest ta historia? Czego ona uczy? Jak może pomóc w prawdziwym życiu?

4. Psycholog. Historia uczy, że nie można przeżyć całego życia pod szklanym dzwonkiem, że życie bez zmartwień i zmartwień nie jest życiem, że to zmartwienia i zmartwienia przynoszą człowiekowi radość. Nasze życie jest pełne radości i smutków, sukcesów i porażek, konfliktów i pojednań, zmartwień i ogólnie ciągłych problemów. I za każdym razem musimy je rozwiązać. Całe życie składa się ze stresujących sytuacji, bez których nie jest to możliwe.

5. Ćwiczenie „Balony”

Psycholog. Aby ułatwić radzenie sobie ze stresem, psychologowie opracowują wskazówki i różnorodne ćwiczenia..

Każdy uczeń otrzymuje dwa balony i markery. Dzieci proszone są o przypomnienie sobie kilku nieprzyjemnych sytuacji, które powodują stres. Nadmuchując balon, wyobraź sobie, że przekazywane są do niego negatywne emocje. Następnie nakłuj piłkę igłą, wyobrażając sobie, że wszystkie negatywne emocje zniknęły.
Uczniowie proszeni są o napompowanie kolejnego balonu, wyobrażając sobie, że jest on wypełniony pozytywną energią. Wybierając słowo oznaczające pozytywną emocję, zapisz je na piłce. Piłka zostaje podrzucona. Obserwując go, powinieneś spróbować utrwalić w myślach słowa, które są na nim zapisane. Które zostały na nim przedstawione. W przyszłości, gdy uczniowie będą musieli zmierzyć się z jakąś nieprzyjemną sytuacją, powinni pamiętać o tej piłce i o tym, co było na niej przedstawione.

6. Dyskusja na temat ćwiczenia

III. Część końcowa

1. Ćwiczenie „Podaj piłkę bez użycia dłoni”

Uczestnicy stoją w kręgu. Podają sobie piłkę, nie dotykając jej dłońmi. Zrób to kilka razy. Na ostatnim okręgu, podając piłkę w zwykły sposób, dokończ zdanie: „Każdy problem można rozwiązać, jeśli…”

2. Rytuał pożegnalny

Lekcja 4. „Albo w strzemię stopą, albo w kikut głową”

Cel: rozwijanie umiejętności konstruktywnego zachowania w sytuacjach trudnego wyboru.

I. Rytuał powitania

II. Głównym elementem

1. Zadanie „Liliputowie i giganci”

Psycholog.Wyobraź sobie, że zaproponowano ci podróż do krainy Liliputów lub do krainy gigantów. Gdzie iść? Jeśli udasz się do krainy Liliputów, będziesz większy i silniejszy niż mieszkańcy kraju, ale Liliputowie to bardzo złe i agresywne stworzenia. Jeśli twój wybór padnie na kraj gigantów, okaże się, że jesteś mały i bezbronny, ale spotkasz dobrodusznych i gościnnych ludzi. Dokonaj wyboru i uzasadnij go. Masz 1 minutę na akceptację.

2.Omówienie zadania

3. Zabawa „Podróż w góry”(Załącznik 6 )

Psycholog wskazuje, że dzisiejsza lekcja będzie miała formę gry (aplikacji). Uczniów zapraszamy na wycieczkę w góry.

III. Część końcowa

1. Psycholog.Czy droga, którą jechałeś, przypomina nasze życie? Czy da się żyć bez przeszkód i niepowodzeń? Co o nich myślisz? Jak ta gra ma się do tematu naszej rozmowy?

2. Rytuał pożegnalny

Lekcja 5. „Żaden człowiek nie jest wyspą”

Cel: pomoc w zrozumieniu roli komunikacji w życiu człowieka.

I. Rytuał powitalny

II. Głównym elementem

1. Ćwiczenie „Rozszyfruj”

Psycholog. Wyobraź sobie, że słowo „komunikacja” wymaga dekodowania, ale nietypowego. Aby scharakteryzować pojęcie „komunikacja”, konieczne jest użycie każdej litery zawartej w tym słowie.

2. Rozmowa „Ludzkie trudności związane z komunikacją”

Czy możesz potwierdzić lub zaprzeczyć stwierdzeniu: „Najważniejszym luksusem na ziemi jest luksus komunikacji międzyludzkiej”. (Antoine de Saint-Exupéry.)
Jak brak komunikacji może wpłynąć na człowieka, jego stan fizyczny i psychiczny? Czy ktoś kiedyś powiedział Ci słowa: „Nie chcę z Tobą rozmawiać”? Czy te słowa zostały wypowiedziane uczciwie, czy nie? Jak na nie zareagowałeś?

3. Ćwiczenie „Czy potrafię się komunikować”

Uczniowie rysują w zeszytach linię prostą i dzielą ją na 10 równych części. Używają znaku „+”, aby zaznaczyć chęć komunikowania się na linii bezpośredniej. Podpisz „-” swoją zdolność komunikowania się.

4. Omówienie ćwiczenia

Uczniowie omawiają uzyskane wyniki i ustalają, dlaczego komunikacja najczęściej nie układa się. Podaj możliwe przyczyny załamania się komunikacji, które uczniowie mogą wymienić samodzielnie lub w trakcie dyskusji.

5. Gra „Wspólny język”

Grupę dzielimy na trójki, stosując metodę 1-2-3. Gracze muszą uzgodnić między sobą, na przykład, gdzie. Kiedy i dlaczego powinni się spotkać? Ale środki komunikacji dla każdego z nich są ograniczone: jeden siedzi nieruchomo i z zasłoniętymi oczami, drugi ma obowiązek milczeć i nie ruszać się, trzeci pozbawiony jest prawa rozmowy, a także ma zawiązane oczy. Zadaniem w tym stanie jest uzgodnienie czegoś przez trio w jak najkrótszym czasie. Kiedy ostatnia trójka w grupie zakończy pracę (facylitator to monitoruje), możesz rozpocząć dyskusję.

6. Omówienie ćwiczenia. Co przyczyniło się do znalezienia wspólnego języka? Co przeszkodziło w znalezieniu wspólnego języka?

7. Wysłuchanie fragmentu z życia Abrahama Lincolna(Załącznik 7 )

8. Omówienie błędów w ocenie ludzi w komunikacji.

III. Część końcowa

1. Refleksja nad lekcją

Uczniowie przedstawiają emocjonalny wpływ lekcji na ich uczucia i emocje. W tym celu na tablicy zapisywany jest plan lekcji. Punkty planu są nanoszone na wykres i wyznaczane są najważniejsze ich zdaniem momenty lekcji.

2. Rytuał pożegnalny

Lekcja 6. „Z kimkolwiek się spotykasz, tak zyskasz”

Cel:świadomość młodzieży potrzeby i znaczenia łączenia ludzi w grupy zainteresowań; ukształtowanie przekonania, że ​​każdy człowiek jest osobiście odpowiedzialny za swoją decyzję.

I. Rytuał powitania

II. Głównym elementem

1. Ćwiczenie „Skojarzenia”

Psycholog.Jakie skojarzenia mamy, gdy słyszymy słowo „firma”?
Na tablicy zapisano słowa, które uczniowie wymieniają: „przyjaciel”, „nie wyjdą”, „spacerują”, „rozmawiają”, „nie nudzą się” itp.

Wniosek: W zasadzie słowo „firma” wywołuje w nas pozytywne uczucia.

2. Rozmowa na temat powodów dołączenia do grup

Psycholog zwraca uwagę uczniów na pożyteczne rzeczy, jakie może przynieść to czy tamto skojarzenie („nauczył się grać na gitarze”, „jeździł na motocyklu”, „stał się silniejszy”, „nabrał pewności siebie”...), następnie zadaje pytanie, czy wpływ ten jest zawsze pozytywny.

3. Ćwiczenie „Różnice”

Psycholog zachęca uczniów do zastanowienia się i nazwania różnic między firmą negatywną a pozytywną. Odpowiedzi zapisano na tablicy:

4. Ćwiczenie „Algorytm dwóch „O”

Psycholog.Czy uważasz, że można odrzucić ofertę, jeśli nie jest ona zgodna z Twoimi planami i zainteresowaniami? Jak?

Studenci proszeni są o wypisanie kilku sytuacji, w których musieli odrzucić określone oferty. Na przykład znajomi zapraszają Cię na dyskotekę, ale Ty masz inne plany. Psycholog podaje algorytm dwóch „O” (algorytm „Optymalnej Odmowy”): wiadomość „Ja” + odmowa + argument + kontroferta („Cieszę się, że mnie zaprosiłeś, + ale nie mogę iść, + ponieważ mam ważne spotkanie, + chodźmy jutro do kina”). Algorytm jest zapisany na tablicy. Następnie uczniowie dzielą się na pary, jeden z nich przekonuje drugiego (za podstawę można wziąć rzeczywistą sytuację), drugi odmawia, korzystając z zaproponowanego algorytmu, po czym uczestnicy zamieniają się rolami.

Omówienie ćwiczenia

Komu udało się odmówić? Jak to było możliwe? Komu się nie udało? Dlaczego? Jak się czułeś, grając różne role? Co było łatwiejsze – przekonać czy odmówić? Jak się czułeś, gdy grzecznie odmówiono ci współpracy? Czy odmowa zawsze brzmiała przekonująco?

Psycholog. Musisz wybrać najbardziej odpowiednią opcję odpowiedzi.

Omówienie wyników badań. Czy zgadzasz się z uzyskanymi wynikami? Jakie wnioski dla siebie wyciągnąłeś?

III. Część końcowa

1. Ćwiczenie „Komplementy”

Psycholog. Umiejętność dostrzeżenia mocnych stron i pozytywnych cech każdej osoby i, co najważniejsze, znalezienia odpowiednich słów, aby mu o tym powiedzieć, jest niezbędna do przyjemnej i produktywnej komunikacji. Spróbujmy sprawdzić, jak bardzo jesteśmy przyjacielscy, czy potrafimy dostrzec dobro w innych i rozmawiać o tym.
Uczniowie proszeni są o ułożenie się w kręgu. Każdy powinien uważnie przyjrzeć się osobie siedzącej po lewej stronie i zastanowić się, jaką cechę charakteru, jaki nawyk tej osoby najbardziej mu się podoba i chce o tym powiedzieć, tj. powiedz komplement. Osoba, która usłyszała komplement, powinna mu przynajmniej podziękować, a następnie po nawiązaniu kontaktu z partnerem po jego lewej stronie, wypowiadać komplement w kręgu, aż wszyscy uczniowie skomplementują swojego bliźniego.

2. Rytuał pożegnalny

Lekcja 7. „Rodzina w kupie, nawet chmura nie jest straszna”

Cel: zrozumienie roli najbliższego otoczenia jako źródła wsparcia.

Zadania: rozwijać wyobrażenia na temat roli bliskich w życiu człowieka, wykształcić w sobie przekonanie, że bliscy mogą być wsparciem w życiu;

Sprzęt: papier firmowy, ołówki.

I. Rytuał powitania

II. Głównym elementem

1. Ćwiczenie „Drzewo genealogiczne”

Psycholog. Skąd jesteśmy? Gdzie są nasze korzenie? A co to są korzenie? Korzenie są tym, co daje nam wsparcie. Uczniowie proszeni są o narysowanie drzewa genealogicznego swojej rodziny, wyobrażając sobie siebie jako pień drzewa, a swoich rodziców i dziadków jako korzenie. Ile poziomów korzeni (pokoleń rodziny) może wyciągnąć każdy z obecnych? Należy wpisać imiona i nazwiska tych krewnych, których uczniowie pamiętają. Podczas dyskusji na temat ćwiczenia należy wyciągnąć wniosek dotyczący tego, dlaczego rodzina jest naszym korzeniem. Okazuje się, że to właśnie ona daje nam wsparcie i pewność, że ktoś nas potrzebuje.

Studenci samodzielnie odpowiadają na pytania zawarte w ankiecie.

3. Ćwiczenie „Skarbonka trudności rodzinnych”

Psycholog proponuje omówić kwestię: jakie są najczęstsze trudności w relacjach nastolatka z rodzicami? Na podstawie wyników dyskusji tworzony jest „Skarbiec Trudności Rodzinnych”, który zapisuje się na tablicy. Wskazane jest szczegółowe sformułowanie trudności: „nieporozumieniem” ze strony rodziców może być zakaz oglądania telewizji do nocy i brak czasu na rozmowę rodziców o sprawach zawodowych.

4. Ćwicz „Wskazówki”

Studenci proszeni są o przygotowanie porad dla rodziców, w jaki sposób ich dzieci mogą pokonać trudności życiowe. Uczniowie otrzymują kartki papieru.
Studenci nie podpisują tych arkuszy. Na każdej kartce papieru znajduje się jedna rada. Wszystkie liście zbiera się w koszu i miesza. Psycholog sporządza porady i czyta je uczniom.

5. Omówienie ćwiczenia

6. Ćwiczenie „Frazy”

Uczniowie proszeni są o zastanowienie się nad niektórymi wyrażeniami wielkich ludzi.

• Nie rób z dziecka bożka: gdy dorośnie, będzie wymagało wielu poświęceń. (P. Buast.)
• Zły nauczyciel dzieci to ten, który nie pamięta swojego dzieciństwa. (Ebner-Eschenbach.)
• Tylko jedną trzecią osiąga się poprzez molestowanie, wszystko osiąga się poprzez miłość i ustępstwa. (Jean Paweł.)

Pytanie: Czy takie relacje, które zawarte są w słowach wielkich ludzi, mogą prowadzić do trudności życiowych?

III. Część końcowa

1. Ćwiczenie „Jestem dumny”

Psycholog prosi uczniów, aby zamknęli oczy i wyobrazili sobie dużą kartkę papieru, na której pięknymi, dużymi literami jest napisane: „Jestem dumny, że w mojej rodzinie…”. Po tym, jak uczestnicy dokładnie zapoznają się z pięknymi literami, prezenter zachęca ich, aby w myślach dokończyli to zdanie, a następnie opowiedzieli, co im się udało.

2. Rytuał pożegnalny

Lekcja 8. Do widzenia!

Cel: dyskusja na temat efektywności grupy.

I. Rytuał powitania

II. Głównym elementem

1. Ćwiczenie „Choinka”

Wszyscy uczestnicy muszą zbudować „drzewo noworoczne” z samej grupy: niektórzy będą pniem, inni gałęziami, niektórzy zabawkami. Najważniejsze, że każdy uczestniczy w budowie i każdy jest zadowolony ze swojego miejsca. Po zbudowaniu drzewa psycholog „zamraża” obraz. W tym momencie możesz zrobić zdjęcie grupie.

2. Omówienie ćwiczenia. Jak się czułeś podczas wykonywania ćwiczenia? Jak rozdzielono role? Czy wszyscy uczestnicy są zadowoleni z przydzielonych im ról?

3. Ćwiczenie „Walizka”

Jeden z uczestników, Osoba Odchodząca, opuszcza salę, pozostali zaczynają „pakować walizkę” na podróż: spisują listę pozytywnych cech, które grupa szczególnie ceni w tej osobie, rzeczy, które mu w tym pomogą pokonywanie trudności, jakie może napotkać na swojej drodze życiowej. Zawsze jednak przypomina się Osobie Odchodzącej o tym, co będzie jej przeszkadzać w drodze. Następnie lista jest odczytywana Osobie Odchodzącej. Procedurę powtarza się, aż wszyscy uczestnicy otrzymają „walizkę”.

4. Omówienie ćwiczenia

Czy wyjeżdżającym podobała się zawartość „walizek”? Co jeszcze chciałbyś zabrać w trasę?

5. Ćwiczenie „Moja przyszłość”. Psycholog prosi uczniów o dokończenie zdań:

– Widzę swoją przyszłość… – Czekam… – Chcę… – Myślę… – Planuję… – Chcę osiągnąć sukces… – Po to jest konieczne... – Główną trudnością, przed którą stanę...
- Pomoże mi pokonać przeszkody...

6. Ćwiczenie „Kolaż”

Nastolatki proszone są o zapamiętanie i przedstawienie najciekawszych i najbardziej uderzających wydarzeń na kartce papieru Whatman.

III. Część końcowa

Psycholog. Czas podsumować nasze spotkania...

Uczniowie siedzą w kręgu i po kolei kontynuują proponowane zwroty. .

2. Wzajemna wdzięczność. Uczniowie mają za zadanie wyrazić sobie nawzajem wdzięczność: „Jestem wdzięczny za…”

3. Rytuał pożegnalny

Bibliografia:

1. Ambrosyeva N.N. Godzina zajęć z psychologiem: bajkoterapia dla dzieci w wieku szkolnym. M.: Globus, 2008.
2. Waczkow I.V. Psychologia pracy szkoleniowej. M.: Eksmo, 2007.
3. Gureeva I.V. Psychologia. Ćwiczenia, gry, treningi dla klas 5-11. Wołgograd: Koryfeusz, 2010.
4. Derekleeva N.I. Modułowy kurs dotyczący motywacji edukacyjnej i komunikacyjnej uczniów czyli nauki życia we współczesnym świecie. M.: WAKO, 2004.
5. Królowa Złota.„Mówiący” rysunek, 100 testów graficznych. Jekaterynburg: Fabryka U, 2005.
6. Rezapkina G.V. Psychologia i wybór zawodu. M.: Geneza, 2005
7. Rodionow V.A. Ja i wszystko, wszyscy, wszystko. Jarosław,: Akademia Rozwoju, 2002.
8. Yudina I.G. Kiedy nie wiesz jak się zachować... M.: Arkti, 2007.

Agencja samorządowa

Ośrodek Resocjalizacji dla Nieletnich

„Gwiazda Polarna”

Podsumowanie lekcji psychologii z młodzieżą w wieku 12-15 lat

„Rysowanie masek”

przygotowany

psycholog pedagogiczny

Durnewa Natalia Giennadiewna

Nowokuźnieck 2014

Cel: skorygowanie lęków wywołanych wyobraźnią.

Zadania:

Tworzenie atmosfery wzajemnej akceptacji, dobrej woli, wzajemnej pomocy i wsparcia emocjonalnego w grupie.

Zachęcanie każdego uczestnika do samopoznania poprzez spontaniczną twórczość, manifestację relacji i reakcji emocjonalnych.

Rozwijanie umiejętności niezbędnych do pewnego działania.

Kształtowanie odpowiedniej samooceny.

Materiały: biały papier A4, papier Whatman, kredki, markery, farby, sos, węgiel artystyczny, kreda. (Możesz potrzebować zapałek i pojemnika, w którym możesz bezpiecznie spalić projekty.)

Forma pracy jest grupowa.

Liczba dzieci w grupie wynosi 5-7 osób.

Metody: arteterapia; dyskusja grupowa; dyskusja.

Wiek – 12-15 lat.

Struktura lekcji obejmuje 5 etapów:

Pozdrowienia.

Przygotowanie („rozgrzewka”).

Indywidualna praca wizualna (opracowanie tematu).

Praca w zespole.

Ostatni etap. Analiza refleksyjna.

Postęp lekcji

1. Powitanie „Magiczne słowo”.

Uczestnicy swobodnie poruszając się po sali pozdrawiają się magicznymi słowami („dziękuję”, „bądź miły” itp.).

2. Przygotowanie („rozgrzewka”).

Uczestnicy proszeni są o zapamiętanie, jakich uczuć najczęściej doświadczają, pomalowanie ich w formie wielobarwnych plam i podpisanie imion.

3. Praca indywidualna.

„Każdy, zarówno dorośli, jak i dzieci, zna uczucie strachu. Zamknij oczy i wyobraź sobie sytuację, swoje uczucia, kiedy się bałeś. Nazwij to. Otwórz oczy. Opowiedz mi o swoich uczuciach.” „Narysuj swój strach na kartce papieru. Pracy nie trzeba nikomu pokazywać. Zrób rysunek tak, jak chcesz. Może zostać zmiażdżony, podarty, spalony lub w inny sposób zniszczony.”

„Narysuj maskę strachu na kartce papieru, używając sosu lub węgla drzewnego. Możesz rysować białą kredą na czarnym lub brązowym tle. „Oderwij palcami nadmiar papieru – tło. Nie możesz używać nożyczek.”

4. Praca zespołowa.

Uczestnicy podzieleni są na małe grupy 2-3 osobowe. „Spójrzcie na zdjęcia masek. Wymień swoje wrażenia. Wymyśl tytuł i treść opowieści, w której głównymi bohaterami są maski. Ułóż je na kartce papieru Whatman i uzupełnij „obrazek”. „Rozdzielajcie i ćwiczcie role zgodnie z wymyśloną fabułą. Każdy musi mówić w imieniu własnej maski.”

5. Analiza refleksyjna.

Każdy uczestnik proszony jest o zwerbalizowanie własnych wrażeń. Na przykład omów:

Jak się czułeś, pracując sam, z grupą, i czujesz się teraz?

Jak działała grupa? Kto wpadł na pomysł fabuły i tytułu?

Jak możesz pomóc sobie i innym, jeśli nagle poczujesz strach?

Jaki kolor odczuwasz, gdy się boisz?

Jakiego koloru są teraz Twoje uczucia?

Podczas pracy należy zwrócić uwagę na proces aktywnego włączania każdego członka grupy. Zwróć uwagę grupy na fakt, że wszystko ma strony pozytywne i negatywne, że każdy człowiek ma pozytywne cechy. Wyjaśnij uczestnikom, że praca nie będzie oceniana i walory estetyczne rysunku nie mają znaczenia.

Wykaz używanej literatury

1. Lebiediew L.D. Praktyka arteterapii: podejścia, diagnostyka, system zajęć – St.Petersburg: Rech, 2005.

2. Kopytin A.I., Svistovskaya E.E. Przewodnik po arteterapii dzieci, młodzieży i rodzin – St. Petersburg: Rech, 2010.