Aktualny stan problemu pamięci i jej badania. Skuteczne metody rozwoju pamięci

Pamięć jest formą refleksji mentalnej, która polega na utrwaleniu, utrwaleniu, a następnie odtworzeniu przeszłych doświadczeń, umożliwiając ich ponowne wykorzystanie w działaniu lub powrót do sfery świadomości. Pamięć łączy przeszłość podmiotu z jego teraźniejszością i przyszłością i jest najważniejszą funkcją poznawczą leżącą u podstaw pamięci oraz sposobów jej rozwoju i uczenia się.

Pamięć jest podstawą aktywności umysłowej. Bez tego nie da się zrozumieć podstaw kształtowania zachowań, myślenia, świadomości i podświadomości. Dlatego, aby lepiej zrozumieć osobę, trzeba wiedzieć jak najwięcej o naszej pamięci.

Amnezja to brak pamięci. Podstawowe procesy pamięciowe: uczenie się, przechowywanie, odtwarzanie, rozpoznawanie, zapominanie.

Rodzaje pamięci:
1. Pamięć mimowolna (informacje zapamiętywane są same, bez specjalnego zapamiętywania, ale w trakcie wykonywania czynności, w trakcie pracy nad informacją). Silnie rozwinięty w dzieciństwie, słabnie u dorosłych.

2. Pamięć dobrowolna (informacje zapamiętywane są celowo przy użyciu specjalnych technik). Wydajność pamięci losowej zależy od:

1. Z celów zapamiętywania (jak mocno i na jak długo dana osoba chce pamiętać). Jeśli celem jest nauka, aby zdać egzamin, to wkrótce po egzaminie wiele zostanie zapomniane; jeśli celem jest nauka przez długi czas, dla przyszłej aktywności zawodowej, wówczas niewiele informacji zostaje zapomnianych.

2. Z technik zapamiętywania. Metody uczenia się to:

a) mechaniczne dosłowne powtarzanie - pamięć mechaniczna działa, poświęca się dużo wysiłku i czasu, a wyniki są niskie. Pamięć rote to pamięć oparta na powtarzaniu materiału bez jego zrozumienia;

b) opowiadanie logiczne, które obejmuje: logiczne zrozumienie materiału, systematyzację, podkreślanie głównych logicznych elementów informacji, opowiadanie własnymi słowami - działa pamięć logiczna (semantyczna) - rodzaj pamięci polegający na ustanawianiu połączeń semantycznych w języku zapamiętany materiał. Wydajność pamięci logicznej jest 20 razy wyższa, lepsza niż pamięci mechanicznej;

c) techniki zapamiętywania figuratywnego (tłumaczenie informacji na obrazy, wykresy, diagramy, obrazki) – działa pamięć figuratywna. Pamięć figuratywna jest różnego rodzaju: wzrokowa, słuchowa, motoryczno-ruchowa, smakowa, dotykowa, węchowa, emocjonalna;

d) mnemoniczne techniki zapamiętywania (specjalne techniki ułatwiające zapamiętywanie).

Wyróżnia się pamięć krótkotrwałą, pamięć długoterminową, pamięć roboczą i pamięć pośrednią. Każda informacja najpierw trafia do pamięci krótkotrwałej, co gwarantuje, że raz podana informacja zostanie zapamiętana na krótki czas (5-7 minut), po czym informacja może zostać całkowicie zapomniana lub przejść do pamięci długotrwałej, pod warunkiem jednak, że informacja zostanie powtórzone 1-2 razy. Pamięć krótkotrwała (ST) ma ograniczoną objętość; przy pojedynczej prezentacji średnio 7 ± 2 mieści się w ST. To magiczna formuła ludzkiej pamięci, czyli średnio człowiek jest w stanie zapamiętać jednorazowo od 5 do 9 słów, liczb, cyfr, obrazów, fragmentów informacji. Najważniejsze jest, aby te „elementy” były bardziej bogate w informacje poprzez grupowanie, łączenie liczb i słów w jeden integralny „obraz fragmentu”. Pojemność pamięci krótkotrwałej jest różna u poszczególnych osób. Na podstawie objętości pamięci krótkotrwałej można przewidzieć sukces uczenia się za pomocą wzoru
OKP / 2 + 1 = wynik edukacyjny.

Pamięć długoterminowa (LT) zapewnia długotrwałe przechowywanie informacji; Wyróżnia się dwa typy: 1) DP ze świadomym dostępem (tzn. osoba może dobrowolnie wydobyć i zapamiętać niezbędne informacje); 2) DP jest zamknięty (człowiek w warunkach naturalnych nie ma do niego dostępu, ale tylko poprzez hipnozę, gdy drażnią się części mózgu, może uzyskać do niego dostęp i zaktualizować we wszystkich szczegółach obrazy, doświadczenia, obrazy całej osoby życie).

Pamięć robocza to rodzaj pamięci, który objawia się podczas wykonywania określonej czynności, służąc tej czynności poprzez przechowywanie informacji pochodzących zarówno z CP, jak i DP, niezbędnych do wykonania bieżącej czynności.

Pamięć pośrednia – zapewnia kilkugodzinne przechowywanie informacji, gromadzi informacje w ciągu dnia, a czas snu nocnego przeznaczany jest przez organizm na oczyszczenie pamięci pośredniej oraz kategoryzację informacji zgromadzonych w ciągu dnia poprzedniego, przenosząc je do pamięci długotrwałej. Pod koniec snu pamięć pośrednia jest ponownie gotowa na przyjęcie nowych informacji. U osoby, która śpi mniej niż trzy godziny na dobę, pamięć pośrednia nie ma czasu na oczyszczenie, w rezultacie zostaje zakłócone wykonywanie operacji umysłowych i obliczeniowych, zmniejsza się uwaga i pamięć krótkotrwała, pojawiają się błędy w mowie i działania.

Osoby ze świadomym dostępem charakteryzują się wzorcem zapominania: zapominane jest wszystko, co niepotrzebne, wtórne, a także pewien procent niezbędnych informacji.

Aby ograniczyć zapominanie, konieczne jest: 1) zrozumienie, zrozumienie informacji (informacje wyuczone mechanicznie, ale nie do końca zrozumiane, są zapominane szybko i prawie całkowicie - krzywa 1 na wykresie); 2) powtórzenie informacji (pierwsze powtórzenie jest potrzebne 40 minut po zapamiętaniu, ponieważ po godzinie w pamięci pozostaje tylko 50% informacji zapamiętanych mechanicznie). Konieczne jest częstsze powtarzanie w pierwszych dniach po zapamiętywaniu, ponieważ w tych dniach straty wynikające z zapomnienia są maksymalne, lepiej w ten sposób: pierwszego dnia - 2-3 powtórzenia, drugiego dnia - 1-2 powtórzenia , trzeciego siódmego dnia 1 powtórzenie, następnie 1 powtórzenie w odstępie 7-10 dni. Pamiętaj, że 30 powtórzeń w ciągu miesiąca jest skuteczniejsze niż 100 powtórzeń dziennie. Dlatego systematyczne, bez przeciążeń, studiowanie, zapamiętywanie w małych porcjach przez cały semestr z okresowymi powtórzeniami po 10 dniach jest znacznie skuteczniejsze niż skoncentrowane zapamiętywanie dużej ilości informacji w krótkiej sesji, powodując przeciążenie psychiczne i psychiczne oraz niemal całkowite zapomnienie informacja tydzień po sesji.

Krzywa zapominania Ebbinghausa:
a - bezsensowny materiał; b - przetwarzanie logiczne; c - po powtórzeniu

Zapominanie zależy w dużej mierze od charakteru czynności bezpośrednio poprzedzającej i następującej po zapamiętywaniu. Negatywny wpływ aktywności poprzedzającej zapamiętywanie nazywa się hamowaniem proaktywnym. Negatywny wpływ aktywności po zapamiętywaniu nazywa się hamowaniem wstecznym. Jest to szczególnie widoczne w przypadkach, gdy po zapamiętywaniu wykonywana jest czynność do niej podobna lub gdy czynność ta wymaga dużego wysiłku. Formy reprodukcji:
- rozpoznanie - przejaw pamięci pojawiający się podczas ponownego postrzegania obiektu;
- pamięć, która pojawia się przy braku percepcji obiektu;
- przywoływanie, które jest najbardziej aktywną formą reprodukcji, uzależnioną w dużej mierze od przejrzystości przydzielonych zadań, od stopnia logicznego uporządkowania informacji zapamiętanych i przechowywanych w DP;
- wspomnienie - opóźnione odtwarzanie czegoś wcześniej postrzeganego, co wydawało się zapomniane;
- ejdetyzm - pamięć wzrokowa, która przez długi czas zachowuje żywy obraz ze wszystkimi szczegółami tego, co zostało dostrzeżone.

(mnemoniki) techniki zapamiętywania – specjalne techniki ułatwiające zapamiętywanie.

1. Tworzenie fraz semantycznych z pierwszych liter zapamiętanych informacji („Każdy myśliwy chce wiedzieć, gdzie siedzi bażant” - o kolejności kolorów w widmie: czerwony, pomarańczowy itp.).

2. Rytmizacja – tłumaczenie informacji na wiersze, piosenki, wersety połączone określonym rytmem lub rymem,

3. Zapamiętywanie długich terminów za pomocą słów spółgłoskowych (na przykład w przypadku terminów obcych szukają podobnie brzmiących rosyjskich słów - aby zapamiętać terminy medyczne, „supinację” i „pronację”, używają spółgłoskowego i humorystycznego wyrażenia „niesiona i rozlana zupa” ).

4. Znajdź jasne, niezwykłe obrazy, obrazy, które za pomocą „metody łączenia” łączą się z informacjami, które należy zapamiętać. Na przykład musimy zapamiętać zestaw warstw: ołówek, okulary, żyrandol, krzesło, gwiazdę, chrząszcz - łatwo będzie to zapamiętać, jeśli wyobrazisz je sobie jako „postacie” jasnej, fantastycznej kreskówki, w której smukły dandys - „ołówek” w „okularach” podchodzi do pulchnej kobiety z „żyrandolem”, po którym żartobliwie wspina się „krzesło”, na tapicerce którego błyszczą „gwiazdy”. Trudno zapomnieć lub zmylić tak wymyśloną kreskówkę. Aby zwiększyć efektywność zapamiętywania „metodą łączną”, przydatne jest znaczne zniekształcenie proporcji (ogromny „błąd”); wyobraź sobie obiekty w aktywnym działaniu (odpowiedni jest „ołówek”); zwiększyć liczbę przedmiotów (setki „gwiazdek”); zamień funkcje przedmiotów („krzesło” w przypadku pani „żyrandol”).

Spróbuj teraz, stosując „metodę łączenia”, zapamiętać listę słów, poświęcając 3 sekundy na każde słowo: trawa, dom, paw, sukienka, okulary, spinacz, gwóźdź, klej. Zarządzany?

5. Metoda Cycerona. Wyobraź sobie, że chodzisz po swoim pokoju, gdzie wszystko jest ci znajome. Podczas spaceru po pokoju umieść w pamięci informacje, o których musisz pamiętać. Możesz ponownie zapamiętać informacje, wyobrażając sobie swój pokój - wszystko będzie tam, gdzie umieściłeś je podczas poprzedniego „przewodnika”.

6. Zapamiętując cyfry i liczby, możesz zastosować następujące techniki:

a) określić związek arytmetyczny między grupami cyfr w liczbie, na przykład w numerze telefonu 358954 związek wynosi 89 = 35 + 54;

b) zaznacz znane liczby - na przykład w liczbie 859314 wybierz 85 - rok urodzenia twojego brata, 314 - pierwsze cyfry liczby „pi” itp.;

c) „metoda wskazówek” – zastąpienie liczb obrazami. Na przykład 0 - koło, 1 - ołówek, 2 - okulary, 3 - żyrandol, 4 - krzesło, 5 - gwiazda, 6 - chrząszcz, 7 - tydzień, 8 - pająk itp. Liczby możesz zastąpić literami i słowami. Na przykład zastępując cyfry 1,2,3,8 ostatnimi literami spółgłosek w nazwach tych liczb: 1 - jeden - N, 2 - dwa - B, 3 - trzy - R. I zamień cyfry 4,5 ,6,7,9 z początkowymi spółgłoskami w nazwie: 4 - 4,5 - P, 6 - Szch, 7 - S, 9 - D.

Zastąpienie słowami: O - L (iL), 1 - N (Noe), 2 -V (Howl), 3 - R (aRiya), 4 H (oChi), 5-P (Pa), 6-Sh (uShi ) , 7 -S (uSy), 8 -M (Yama), 9-D (YaD), 10 - NiL, 11 - NeoN, 12 - NiVa, 13 - NoRa, 14 - Noc, 15 - aNaPa, 16 - NiSha , 17 - NoS, 18 - NeMoy, 19 - ANOD, 20 - Vol, 21 - ViNo, 22 ViVa, 23 - VaR,.... 35 - RePa, ..., 44 - ChaCha, .... 56 - PaSha ,.... 67 - ISHIAS, ..., 78 - SoM,..., 84 - Ball...., 93 - DaR,..., 99 - Soul, 100 - Na-LiL itp. .

Na przykład musisz zapamiętać numer telefonu 9486138, następnie 94 - DaCha, 86 - Mysha, 13 - NoRa, 8 - Pit - obraz „na daczy mysz zrobiła dziurę i dół” jest łatwo zapamiętany - będziesz nie mylić tego numeru.

7. Metodą treningu pamięci wzrokowej jest metoda Aiwazowskiego. Spójrz na obiekt, krajobraz lub osobę przez 3 sekundy, próbując zapamiętać szczegóły, następnie zamknij oczy i wyobraź sobie w myślach ten obiekt ze szczegółami, zadaj sobie pytania dotyczące szczegółów tego obrazu, a następnie otwórz oczy na 1 sekundę , uzupełnij obraz, zamknij oczy i spróbuj uzyskać jak najjaśniejszy obraz obiektu i powtórz to kilka razy.

Próbują także oddziaływać na nie za pomocą czynników farmakologicznych i fizycznych.

Wielu naukowców uważa, że ​​poszukiwania w zakresie zarządzania pamięcią powinny mieć na celu stworzenie związków biologicznie aktywnych, które selektywnie wpływają na procesy uczenia się (np. kofeina, aminy biogenne), pamięć krótkotrwałą lub długoterminową (substancje hamujące syntezę DNA) i RNA, wpływające na metabolizm białek itp.)” tworzenie i powstawanie engramów – substancji wpływających na zmiany w białkach komórkowych (od protoplazmy do somy).

Obecnie badania nad środkami farmakologicznymi wpływającymi na pamięć postępują szybko. Ustalono, że znane od dawna hormony przysadki mózgowej mogą służyć jako stymulatory pamięci. „Krótkie” łańcuchy aminokwasów – peptydów, zwłaszcza wazopresyny i kortykotropiny, znacząco poprawiają pamięć krótkotrwałą i długoterminową.

Zgodnie z hipotezą o fizycznej strukturze pamięci, podstawą zjawiska pamięci jest czasoprzestrzenny wzorzec aktywności bioelektrycznej populacji nerwowych – dyskretnej i elektrotonicznej. Dlatego do zarządzania pamięcią bardziej adekwatne jest oddziaływanie na mózg i jego podsystemy za pomocą czynników elektrycznych i elektromagnetycznych. Sukces można osiągnąć poprzez oddziaływanie na mózg różnymi czynnikami fizycznymi – elektrycznymi i akustycznymi.

Wszystko to przemawia za realną możliwością zarządzania pamięcią.

Podsumowując, podkreślamy, że pamięć zapewnia integralność i rozwój osobowości człowieka oraz zajmuje centralne miejsce w systemie aktywności poznawczej.

Pamięć jest jedną z najbardziej wrażliwych zdolności człowieka, jej różne zaburzenia są bardzo częste. Jak zauważył La Rochefoucauld: „Wszyscy narzekają na swoją pamięć, ale nikt nie narzeka na swój umysł”. Typowe zaburzenia pamięci wyraźnie ukazują jej zależność od całego zespołu cech osobowych człowieka, a ich analiza pozwala lepiej zrozumieć pamięć jako zjawisko psychologiczne.

Poszczególne parametry ludzkiej pamięci mają bardzo szeroki zakres, dlatego pojęcie „normalnej pamięci” jest dość niejasne. Na przykład Twoje wspomnienia nagle stają się żywsze i ostrzejsze, bardziej szczegółowe niż zwykle, odtwarzane są w nich najdrobniejsze szczegóły, nawet nie podejrzewałeś, że to wszystko „pamiętasz”. W tym przypadku mówią o nadczynności pamięci, która zwykle wiąże się z silnym podnieceniem, gorączkowym podnieceniem, przyjmowaniem niektórych leków lub wpływem hipnotycznym.

Naruszenie równowagi emocjonalnej, poczucie niepewności i niepokoju ogniskują tematycznie nadczynność pamięci, która w tych przypadkach przybiera formę wspomnień natrętnych. Nieodparcie pamiętamy (w najbardziej wyrazistej formie przenośnej) nasze wyjątkowo nieprzyjemne lub haniebne czyny. Wypędzenie takich wspomnień jest prawie niemożliwe: powracają raz po raz, wywołując w nas poczucie wstydu i wyrzutów sumienia („pamięć sumienia”).

Znacznie częstsze jest osłabienie funkcji pamięci, częściowa utrata możliwości przechowywania lub odtwarzania istniejących informacji. Do najwcześniejszych przejawów pogorszenia pamięci zalicza się osłabienie reprodukcji selektywnej, trudności w odtwarzaniu potrzebnego w danej chwili materiału (daty, nazwiska, tytuły, terminy itp.). Utrata pamięci może wówczas przybrać formę postępującej amnezji. Jego przyczyny: alkoholizm, urazy, stwardnienie rozsiane, związane z wiekiem i negatywne zmiany osobowości, niektóre choroby.

Początkowo traci się zdolność zapamiętywania nowych informacji, a następnie systematycznie zmniejszają się zasoby informacyjne pamięci. Przede wszystkim zapomina się o tym, czego nauczyliśmy się całkiem niedawno, czyli o nowych danych i nowych skojarzeniach, potem gubią się wspomnienia z ostatnich lat życia. Wydarzenia z dzieciństwa i młodości zapisane w pamięci trwają znacznie dłużej.

Ludzie szybko tracą pamięć związaną z zasadami złożonych działań umysłowych, złożonymi ocenami, najbardziej stabilnym sposobem trzymania się, chodu itp.

Upośledzenie pamięci bezpośredniej, czyli „syndrom Korsakowa”, objawia się tym, że pamięć o bieżących wydarzeniach jest zaburzona, człowiek zapomina o tym, co właśnie zrobił, powiedział, zobaczył, więc gromadzenie nowych doświadczeń i wiedzy staje się niemożliwe, chociaż wcześniejsza wiedza mogą zostać zachowane.

Dość często zapominanie, niedokładne przyswajanie informacji i zapominanie o intencjach następuje w wyniku niestabilności emocjonalnej danej osoby.

Jeśli przy pełnym funkcjonowaniu pamięci obserwuje się „efekt Zeigarnika”, tj. Lepiej zapamiętuje się niedokończone działania, to przy wielu zaburzeniach pamięci dochodzi do naruszenia motywacyjnych elementów pamięci, tj. Niedokończonych działań zostaje zapomnianych.

Ciekawostki na temat oszustw pamięciowych, które najczęściej przybierają postać skrajnie jednostronnej selektywności wspomnień, fałszywych wspomnień (konfibulacji) i zniekształceń pamięci. Ich przyczyną są zazwyczaj silne pragnienia, niezaspokojone potrzeby i popędy. Najprostszy przypadek: dziecko dostaje cukierka, szybko go zjada, a potem „zapomina” o nim i całkiem szczerze udowadnia, że ​​nic nie otrzymało. W takich przypadkach praktycznie nie da się go przekonać (jak wielu dorosłych). Pamięć łatwo staje się niewolnikiem ludzkich namiętności, uprzedzeń i skłonności. Dlatego bezstronna, obiektywna pamięć o przeszłości jest bardzo rzadka. Zniekształcenia pamięci często wiążą się z osłabieniem umiejętności odróżniania własnego od cudzego, tego, czego dana osoba faktycznie doświadczyła, od tego, o czym usłyszała lub przeczytała. Przy wielokrotnym powtarzaniu takich wspomnień następuje ich pełna personifikacja, to znaczy, że człowiek całkiem naturalnie i organicznie uważa za swoje myśli innych ludzi, idee, które sam czasami odrzucał, i przypomina sobie szczegóły wydarzeń, w których nigdy nie brał udziału. Pokazuje to, jak blisko pamięć jest powiązana z wyobraźnią, fantazją i tym, co czasami nazywa się rzeczywistością psychologiczną.

Ludzie mogą doznać rozległego uszkodzenia mózgu bez widocznego upośledzenia pamięci. Jedyny odkryty wzór miał charakter bardzo ogólny: im bardziej rozległe jest uszkodzenie mózgu, tym poważniejsze są jego konsekwencje dla pamięci. Sytuację tę nazywa się prawem działania masowego: pamięć ulega zniszczeniu proporcjonalnie do ciężaru zniszczonej tkanki mózgowej. Nawet usunięcie 20% mózgu (poprzez operację) nie prowadzi do utraty pamięci. Pojawiły się zatem wątpliwości co do istnienia zlokalizowanego ośrodka pamięci. Wielu psychologów jednoznacznie twierdziło, że cały mózg należy uważać za narząd pamięci.

Dzięki bezpośredniemu wpływowi na określone obszary mózgu w świadomości mogą pojawić się złożone łańcuchy wspomnień, tj. osoba nagle przypomina sobie to, o czym dawno zapomniała, i z łatwością nadal pamięta to, co „zapomniało” po operacji. Odkryto, jeśli nie ośrodek pamięci, to przynajmniej ośrodek regulujący przekazywanie danych z pamięci krótkotrwałej do pamięci długotrwałej, bez której zapamiętywanie nowo otrzymanych nowych informacji jest niemożliwe. Ośrodek ten nazywany jest hipokampem i znajduje się w płacie skroniowym mózgu. Po obustronnej ablacji hipokampa pacjenci zachowali pamięć o tym, co działo się przed operacją, ale nie zaobserwowano żadnych nowych danych.

Forma refleksji mentalnej, która polega na utrwaleniu, utrwaleniu, a następnie odtworzeniu przeszłych doświadczeń, umożliwiając ich ponowne wykorzystanie w działaniu lub powrót do sfery świadomości. Pamięć łączy przeszłość podmiotu z jego teraźniejszością i przyszłością i jest najważniejszą funkcją poznawczą leżącą u podstaw rozwoju i uczenia się.

Podstawa aktywności umysłowej. Bez tego nie da się zrozumieć podstaw zachowania, myślenia, świadomości i podświadomości. Dlatego warto wiedzieć więcej o naszej pamięci. Jej brak nazywa się amnezją.

Główne procesy pamięciowe to:

• zapamiętanie;
• ochrona;
• reprodukcja;
• uznanie;
• zapominanie.

Istnieją również następujące typy pamięci:

1. Mimowolna pamięć(informacja zapamiętuje się sama - bez specjalnego zapamiętywania, podczas wykonywania czynności, pracy nad informacją). Silnie rozwinięty w dzieciństwie, słabnie u dorosłych.
2. Pamięć arbitralna(informacje są zapamiętywane celowo przy użyciu specjalnych technik).

Skuteczność pamięci losowej zależy od szeregu warunków; Obejmują one:

1. Cele zapamiętywania (jak mocno i jak długo dana osoba chce pamiętać). Jeśli celem jest nauka, aby zdać egzamin, to wkrótce po nim wiele zostanie zapomniane. Jeśli celem jest nauka przez długi czas, dla przyszłej aktywności zawodowej, wówczas informacje rzadko są zapominane.
2. Techniki uczenia się.

Są takie:

Mechaniczne, dosłowne powtarzanie. Pamięć mechaniczna działa, wymaga dużo wysiłku i czasu, ale wyniki są słabe. Pamięć mechaniczna na powtarzaniu materiału bez jego zrozumienia.

• Opowiadanie logiczne, które obejmuje: logiczne zrozumienie materiału, systematyzację, podkreślanie głównych logicznych elementów informacji, opowiadanie własnymi słowami. Pracuje pamięć logiczna(semantyczny). Polega na ustaleniu powiązań semantycznych w zapamiętywanym materiale. Wydajność pamięci logicznej jest 20 razy większa niż pamięci mechanicznej.
• Figuratywne techniki zapamiętywania (tłumaczenie informacji na obrazy, wykresy, diagramy, obrazki). W tym przypadku jest używany pamięć figuratywna. Występuje w różnych typach: wzrokowy, słuchowy, motoryczno-ruchowy, smakowy, dotykowy, węchowy, emocjonalny.
• Mnemoniczne techniki zapamiętywania (w celu ułatwienia zapamiętywania).

Wyróżnia się pamięć krótkotrwałą, długoterminową, operacyjną i pośrednią. Każda informacja najpierw trafia do pamięci krótkotrwałej, co zapewnia, że ​​raz podana informacja zostanie zapamiętana na krótki czas (5-7 minut), po czym informacja może zostać całkowicie zapomniana lub przeniesiona do pamięci długotrwałej, ale z zastrzeżeniem powtórzeń 1- 2 razy.

Pamięć krótkotrwała (KP) ograniczona objętość, przy pojedynczej prezentacji i CP, umieszcza się średnio 7 ± 2 jednostek informacji. Jest to magiczna formuła na ludzką pamięć, tj. średnio jednorazowo osoba może zapamiętać od 5 do 9 warstw, cyfr, cyfr, figurek, obrazów itp., A najważniejsze jest zapewnienie, że te „elementy” są bardziej bogate w informacje, co pozwala na grupowanie, łączenie liczb i warstw w jeden całościowy „obraz”. Pojemność pamięci krótkotrwałej jest różna u poszczególnych osób. Za jego pomocą można przewidzieć sukces szkolenia korzystając ze wzoru: OKP/2 + 1 = przewidywana ocena edukacyjna.

Pamięć długoterminowa (DP) zapewnia długotrwałe przechowywanie informacji.

Występuje w dwóch rodzajach:

1. DP ze świadomym dostępem (tj. osoba może dobrowolnie wydobyć i zapamiętać niezbędne informacje).
2. DP jest zamknięte (człowiek w warunkach naturalnych nie ma do niego dostępu, ale jedynie poprzez hipnozę, gdy drażnią się jakieś części mózgu, może uzyskać do niego dostęp i zaktualizować we wszystkich szczegółach obrazy, doświadczenia, obrazy całego swojego życia).

Baran przejawia się w trakcie wykonywania i obsługi określonej czynności, co następuje w wyniku zachowania informacji pochodzących zarówno od PK, jak i PRR, niezbędnych do wykonania czynności.

Pamięć pośrednia zapewnia przechowywanie informacji przez kilka godzin. Kumuluje się w ciągu dnia, a organizm wykorzystuje czas snu nocnego na oczyszczenie pamięci pośredniej, kategoryzację informacji otrzymanych w ciągu ostatniego dnia i przeniesienie ich do pamięci długotrwałej. Po śnie pamięć pośrednia jest ponownie gotowa na przyjęcie nowych informacji. U osoby, która śpi mniej niż 3 godziny na dobę, pamięć pośrednia nie ma czasu na oczyszczenie, w rezultacie zostaje zakłócone wykonywanie operacji umysłowych i obliczeniowych, zmniejsza się uwaga i pamięć krótkotrwała, pojawiają się błędy w mowie i działania.

Pamięć długotrwała ze świadomym dostępem charakteryzuje się wzorcem zapominania: zapominane jest wszystko, co niepotrzebne, wtórne, a także pewien procent niezbędnych informacji. Aby ograniczyć zapominanie, konieczne jest wykonanie szeregu operacji. Po pierwsze, zrozum, zrozum informacje (mechanicznie nauczone, ale nie do końca zrozumiane, zapomina się je szybko i prawie całkowicie - zapominając krzywą Ia (ryc. 3.21). Po drugie, powtórz informacje (pierwsze powtórzenie jest konieczne 40 minut po zapamiętaniu, ponieważ po godzinie w pamięci pozostaje tylko 50% informacji zapamiętanych mechanicznie). Musisz powtarzać częściej w pierwszych dniach po zapamiętywaniu, bo wtedy straty z zapomnienia są maksymalne. Lepiej postępować w ten sposób: pierwszego dnia - 2-3 powtórzenia, na drugim 1-2, od trzeciego do siódmego po jednym powtórzeniu, potem jedno powtórzenie w odstępie 7-10 dni.Pamiętaj, że 30 powtórzeń w ciągu miesiąca jest skuteczniejsze niż 100 powtórzeń dziennie.Dlatego systematyczne, bez przeciążeń studiowanie, zapamiętywanie małymi porcjami w ciągu semestru z okresowymi powtórzeniami co 10 dni jest znacznie skuteczniejsze niż skoncentrowane zapamiętywanie dużej ilości informacji w krótkiej sesji, powodujące psychiczne i psychiczne przeciążenie psychiczne i prowadzące do niemal całkowitego zapomnienia informacji tydzień po sesji.

Zapominanie w dużej mierze zależy od charakteru czynności bezpośrednio poprzedzającej i następującej po zapamiętywaniu. Negatywny wpływ pierwszego nazwano aktywne hamowanie, i drugi - hamowanie wsteczne. Jest to szczególnie widoczne w przypadkach, gdy po zapamiętywaniu wykonywana jest czynność do niej podobna lub gdy wymaga ona dużego wysiłku.

Formy reprodukcji:

• uznanie- przejaw pamięci, który pojawia się, gdy obiekt jest ponownie postrzegany;
• pamięć, co występuje przy braku percepcji obiektu;
• wspomnienie, która jest najbardziej aktywną formą reprodukcji, uzależnioną w dużej mierze od przejrzystości postawionych zadań, od stopnia logicznego uporządkowania informacji zapamiętanych i przechowywanych w DP;
• wspomnienie- opóźnione odtwarzanie wcześniej postrzeganych, pozornie zapomnianych;
• ejdetyzm to pamięć wizualna, która przez długi czas zachowuje żywy obraz ze wszystkimi szczegółami tego, co zostało dostrzeżone.

Aby ułatwić zapamiętywanie, możesz skorzystać z technik mnemonicznych.

Pomiędzy nimi:

1. Tworzenie fraz semantycznych z pierwszych liter zapamiętanych informacji („Każdy myśliwy chce wiedzieć, gdzie siedzi bażant” - o kolejności kolorów w widmie: czerwony, pomarańczowy itp.).
2. Rytmizacja- tłumaczenie informacji na wiersze, piosenki, wersety połączone określonym rytmem lub rymem.
3. Zapamiętywanie długich terminów za pomocą słów spółgłoskowych (na przykład w przypadku terminów obcych szukają rosyjskich słów, które brzmią podobnie, więc aby zapamiętać medyczne pojęcia „supinacji” i „pronacji”, używają spółgłoskowego humorystycznego wyrażenia „noszone i rozlane zupa").
4. Znajdowanie jasnych, niezwykłych obrazów, obrazów, które „ metoda łączenia„związane z informacjami, o których należy pamiętać. Na przykład musimy zapamiętać zestaw słów: ołówek, okulary, żyrandol, krzesło, gwiazda, chrząszcz. Łatwo to zrobić, jeśli wyobrażasz sobie je jako „postacie” jasnej, fantastycznej kreskówki, w której smukły dandys w „okularach” - „ołówku” podchodzi do pulchnej kobiety, „żyrandola”, przy którym stoi „krzesło” wygląda figlarnie, na którego tapicerce błyszczą „gwiazdki”. Trudno zapomnieć lub zmylić tak wymyśloną kreskówkę. Aby zwiększyć efektywność zapamiętywania tą metodą, należy mocno zniekształcić proporcje (ogromny „błąd”); wyobraź sobie obiekty w aktywnym działaniu (odpowiedni jest „ołówek”); zwiększyć liczbę przedmiotów (setki „gwiazdek”); zamień funkcje obiektów („krzesło” na „żyrandol”). Spróbuj w ten sposób zapamiętać listę słów, poświęcając po 3 sekundy na każde z nich: trawa, dom, paw, sukienka, okulary, spinacz, gwóźdź, klej. Zarządzany?
5. Metoda wizualizacji: w przenośni, z różnymi szczegółami, wyobraź sobie („zobacz”) zapamiętane informacje.
6. Metoda Cycerona. Wyobraź sobie, że chodzisz po swoim pokoju, gdzie wszystko jest ci znajome. Podczas poruszania się po pomieszczeniu umieszczaj w myślach informacje, o których musisz pamiętać. Będziesz mógł sobie wszystko przypomnieć na nowo wyobrażając sobie swój pokój - wszystko będzie tam, gdzie je umieściłeś podczas poprzedniego „przejścia”.
7. Zapamiętując liczby, możesz zastosować następujące techniki:
   • zidentyfikuj związek arytmetyczny między grupami cyfr w liczbie: na przykład w numerze telefonu 358954 związek wynosi 89 = 35 + 54; podświetl znane liczby: na przykład w numerze 859314 wybierz 85 - rok urodzenia twojego brata, 314 - pierwsze cyfry liczby „pi” itp.;
   • « metoda hakowa» - zamiana liczb na obrazki: np. 0 - koło, 1 - ołówek, 2 - okulary, 3 - żyrandol, 4 - krzesło, 5 - gwiazda, 6 - chrząszcz, 7 - tydzień, 8 - pająk itp. Może być zastąpione cyframi, literami i słowami. Na przykład zastępując cyfry 1,2,3,8 ostatnimi literami spółgłosek w nazwach tych liczb: 1 - jeden - H, 2 - dwa - B, 3 - trzy - R. I zamień cyfry 4,5 ,6,7,9 z początkowymi spółgłoskami w nazwie: 4 - Ch, 5 - P, 6 - Sh, 7 - S, 9 - D.
   • Zastąpienie słowami: 0 - L (iL), 1 - N (Noe), 2 -V (Wycie), 3 - R (aRiya), 4 - Ch (oChi), 5 - P (Pa), 6 - Sh (uShi), 7 - S (usy), 8 - M (yama), 9 - D (yaD), 10 - NiL, 11 - NeoN, 12 - NiVa, 13 - NoRa, 14 - Noc, 15 - aNaPa, 16 - NiSha, 17 - NoS, 18 - NeMoy, 19 - ANoD, 20 - Vol, 21 - ViNo, 22 - Vi-Va, 23 - VaR, 35 - RePa... 44 - ChaCha... 56 - PaSha... 67 - iShiaS ... 78 -SoM... 84 - Ball... 93 - DaR... 99 - Soul, 100 - Na-LiL itp. Na przykład, jeśli chcesz zapamiętać numer telefonu 9486138, to 94 - DaCha , 86 – Mysha, 13 – NoRa, 8 – Yama. Obraz „na daczy mysz zrobiła dziurę i dół” jest łatwy do zapamiętania - nie pomylisz tej liczby. 8. Metodą treningu pamięci wzrokowej jest metoda Aiwazowskiego. Spójrz na obiekt, krajobraz lub osobę przez 3 sekundy, próbując zapamiętać szczegóły, a następnie zamknij oczy i wyobraź sobie w myślach ten obiekt ze szczegółami; zadaj sobie pytania dotyczące szczegółów tego obrazu, następnie otwórz oczy na 1 s, uzupełnij obraz, zamknij oczy i spróbuj uzyskać jak najbardziej żywy obraz obiektu. Powtórz to kilka razy.

Próbują także wpływać na procesy pamięciowe metodami farmakologicznymi i fizycznymi.

Ryż. 3.22.

Wielu naukowców uważa, że ​​poszukiwania w zakresie zarządzania pamięcią powinny mieć na celu stworzenie związków biologicznie aktywnych – substancji wpływających na zmiany w białkach komórkowych (od protoplazmy do somy), procesy uczenia się (takie jak kofeina, aminy biogenne), krótkotrwałe lub długotrwałe -pamięć terminowa (substancje hamujące syntezę DNA i RNA, wpływające na metabolizm białek itp.), tworzenie i powstawanie engramów.

Obecnie badania nad środkami farmakologicznymi wpływającymi na pamięć postępują w szybkim tempie. Ustalono, że znane od dawna hormony przysadki mózgowej mogą służyć jako jej stymulatory. „Krótkie” łańcuchy aminokwasów – peptydów, zwłaszcza wazopresyny i kortykotropiny, znacząco poprawiają pamięć krótkotrwałą i długoterminową.

Zgodnie z hipotezą dotyczącą fizycznej struktury pamięci, opiera się ona na czasoprzestrzennym wzorze aktywności bioelektrycznej populacji nerwowych – dyskretnej i elektrotonicznej. Dlatego do zarządzania pamięcią bardziej odpowiednie jest oddziaływanie na mózg i jego podsystemy metodami elektrycznymi i elektromagnetycznymi. Sukces można osiągnąć dzięki wpływowi czynników fizycznych – elektrycznych i akustycznych.

Wszystko to przemawia za realną możliwością zarządzania pamięcią.

Podsumowując, podkreślamy, że pamięć zapewnia integralność i rozwój osobowości człowieka oraz zajmuje centralne miejsce w systemie aktywności poznawczej.

Przejdźmy teraz do kwestii rozwoju pamięci, czyli tzw. o tych typowych zmianach, które zachodzą w nim w miarę socjalizacji jednostki. Od wczesnego dzieciństwa proces rozwoju pamięci dziecka przebiega wielokierunkowo. Po pierwsze,

Pamięć mechaniczna jest stopniowo uzupełniana i zastępowana pamięcią logiczną. Po drugie, zapamiętywanie bezpośrednie z czasem zamienia się w zapamiętywanie pośrednie, związane z aktywnym i świadomym stosowaniem różnych technik i środków mnemotechnicznych do zapamiętywania i odtwarzania. Po trzecie, mimowolne zapamiętywanie, które dominuje w dzieciństwie, u osoby dorosłej zamienia się w dobrowolne.

W rozwoju pamięci w ogóle można wyróżnić dwie linie genetyczne: jej doskonalenie się u wszystkich bez wyjątku cywilizowanych ludzi w miarę postępu społecznego oraz stopniowe doskonalenie się u jednostki w procesie jej socjalizacji i zaznajamiania się z dorobkiem materialnym i kulturowym pamięci. ludzkość.

P.P. Blonsky wniósł znaczący wkład w zrozumienie filogenetycznego rozwoju pamięci. Wyraził i rozwinął pogląd, że różne typy pamięci występujące u osoby dorosłej są jednocześnie różnymi etapami jej rozwoju historycznego i w związku z tym można je uznać za filogenetyczne etapy poprawy pamięci. Odnosi się to do następującej sekwencji typów pamięci: ruchowej, afektywnej, figuratywnej i logicznej. P.P. Blonsky wyraził i uzasadnił tezę, że w historii rozwoju człowieka te rodzaje pamięci konsekwentnie pojawiały się jeden po drugim.

W ontogenezie wszystkie rodzaje pamięci kształtują się u dziecka dość wcześnie i także w określonej kolejności. Później niż inne rozwija się i zaczyna działać pamięć logiczna, lub, jak czasami nazywał to P.P. Blonsky, „historia pamięci”. Występuje już u 3-4-letniego dziecka w postaciach stosunkowo elementarnych, ale prawidłowy poziom rozwoju osiąga dopiero w okresie adolescencji i wczesnej dorosłości. Jej doskonalenie i dalsze doskonalenie wiąże się z nauczaniem człowieka podstaw nauk ścisłych.

Początek pamięć figuratywna wiąże się z drugim rokiem życia i uważa się, że ten typ pamięci osiąga swój szczyt dopiero w okresie adolescencji. Wcześniej niż inne, około 6 miesiąca życia, zaczyna się objawiać pamięć afektywna, i pierwszy na czas jest silnik, Lub silnik, pamięć. Genetycznie wyprzedza wszystkie inne. Tak myślał P.P. Blonsky.

Jednak wiele danych, w szczególności faktów wskazujących na bardzo wczesną ontogenetyczną reakcję emocjonalną dziecka na apel matki, wskazuje, że:

Najwyraźniej pamięć afektywna, a nie ruchowa, zaczyna działać wcześniej niż inne. Może się zdarzyć, że pojawią się i rozwiną niemal jednocześnie. W każdym razie ostateczna odpowiedź na to pytanie nie została jeszcze otrzymana.

L.S. Wygotski spojrzał na historyczny rozwój ludzkiej pamięci z nieco innej perspektywy. Uważał, że doskonalenie pamięci ludzkiej w filogenezie przebiega głównie wzdłuż linii doskonalenie sposobów zapamiętywania i zmiana powiązań funkcji mnemonicznej z innymi procesami mentalnymi i stanami człowieka. Rozwijając się historycznie, wzbogacając swoją kulturę materialną i duchową, człowiek wykształcił coraz bardziej zaawansowane sposoby zapamiętywania, z których najważniejszym jest pisanie. (W XX wieku, po śmierci L.S. Wygotskiego, dodano wiele innych, bardzo skutecznych sposobów zapamiętywania i przechowywania informacji, zwłaszcza w związku z postępem naukowym i technicznym.) Dzięki różnym formom mowy - ustnej, pisemnej, zewnętrznej, wewnętrznej - okazało się, że człowiek potrafi podporządkować swoją wolę pamięć, inteligentnie kontrolować postęp zapamiętywania, kierować procesem przechowywania i odtwarzania informacji.

Pamięć w miarę rozwoju stawała się coraz bardziej bliższa myśleniu. „Analiza pokazuje” – napisał L.S. Wygotski – „że myślenie dziecka w dużej mierze zależy od jego pamięci… Myślenie dla małego dziecka oznacza pamiętanie… Myślenie nigdy nie ujawnia takiego związku z pamięcią, jak w bardzo młodym wieku. Myślenie rozwija się tu w bezpośredniej zależności od pamięci” 1. Z drugiej strony badanie form myślenia niedostatecznie rozwiniętych dzieci pokazuje, że reprezentują one wspomnienie jednego konkretnego zdarzenia, podobnego do zdarzenia, które miało miejsce w przeszłości.

Decydujące wydarzenia w życiu człowieka, które zmieniają związek między pamięcią a innymi procesami psychologicznymi, zachodzą bliżej okresu dojrzewania, a ich treść jest czasami przeciwna do tych, które istniały między pamięcią a procesami umysłowymi we wczesnych latach. Na przykład postawa „myśleć oznacza pamiętać” z wiekiem u dziecka zostaje zastąpiona postawą, która się zgadza

1 Wygotski L. S. Pamięć i jej rozwój w dzieciństwie // Czytelnik psychologii ogólnej: Psychologia pamięci. - M., 1979. - s. 161.

ale dla których samo zapamiętywanie sprowadza się do myślenia: „pamiętać lub pamiętać oznacza rozumieć, pojmować, odgadnąć”.

Specjalne badania nad zapamiętywaniem bezpośrednim i pośrednim w dzieciństwie przeprowadził A. N. Leon-tyev. Pokazał eksperymentalnie, jak jeden proces mnemoniczny – zapamiętywanie bezpośrednie – z wiekiem stopniowo zastępowany jest innym, zapośredniczonym. Dzieje się tak na skutek przyswajania przez dziecko bardziej zaawansowanych bodźców – sposobów zapamiętywania i odtwarzania materiału. Według A. Nleontyeva rola środków mnemotechnicznych w poprawie pamięci polega na tym, że „przechodząc do stosowania środków pomocniczych, zmieniamy w ten sposób podstawową strukturę naszego aktu zapamiętywania; dawniej bezpośredni, bezpośredni staje się nasze zapamiętywanie zapośredniczony” 1 .

Sam rozwój bodźców-środków zapamiętywania przebiega według następującego schematu: początkowo działają one jako zewnętrzne (na przykład wiązanie węzłów dla pamięci, używanie do zapamiętywania różnych przedmiotów, nacięć, palców itp.), a następnie stają się wewnętrzne (uczucie, skojarzenie, idea, obraz, myśl).

Mowa odgrywa kluczową rolę w tworzeniu wewnętrznych środków zapamiętywania. „Można założyć”, zauważa A.N. Leontyev, „że samo przejście, które następuje od zapamiętywania zapośredniczonego zewnętrznie do zapamiętywania zapośredniczonego wewnętrznie, jest ściśle powiązane z transformacją mowy z funkcji czysto zewnętrznej do funkcji wewnętrznej” 2.

Na podstawie eksperymentów przeprowadzonych z dziećmi w różnym wieku i uczniami jako przedmiotami A.N. Leontyev wyprowadził krzywą rozwoju zapamiętywania bezpośredniego i pośredniego, pokazaną na ryc. 47. Krzywa ta, zwana „równoległobokiem rozwoju pamięci”, pokazuje, że u przedszkolaków zapamiętywanie bezpośrednie poprawia się wraz z wiekiem, a jego rozwój jest szybszy niż rozwój zapamiętywania pośredniego. Równolegle zwiększa się różnica w produktywności tego rodzaju zapamiętywania na korzyść pierwszego.

Począwszy od wieku szkolnego następuje proces jednoczesnego rozwoju zapamiętywania bezpośredniego i pośredniego, a następnie szybszego doskonalenia umiejętności zapamiętywania.

„Leontiev A.N. Rozwój wyższych form zapamiętywania // Czytelnik psychologii ogólnej: Psychologia pamięci. – M., 1979. – s. 166. 2 Tamże. - s. 167.

Ryż. 47. Rozwój zapamiętywania bezpośredniego (górna krzywa) i pośredniego (dolna krzywa) u dzieci i młodzieży (wg A.N. Leontiewa)

edytowana pamięć. Obie krzywe wykazują tendencję do zbieżności z wiekiem, gdyż zapamiętywanie pośrednie, rozwijające się w szybszym tempie, szybko dorównuje pamięcią bezpośrednią pod względem produktywności i jeśli hipotetycznie będziemy dalej kontynuować te pokazane na ryc. 47 zakrętów, powinien w końcu go wyprzedzić. Za tym ostatnim założeniem przemawia fakt, że dorośli, którzy systematycznie angażują się w pracę umysłową i w związku z tym stale ćwiczą swoją pamięć zapośredniczoną, jeśli tego chcą i przy odpowiedniej pracy umysłowej, bardzo łatwo zapamiętują materiał, mając jednocześnie zaskakująco słabą sprawność mechaniczną pamięć.

O ile u przedszkolaków zapamiętywanie, jak pokazują rozpatrywane krzywe, ma charakter głównie bezpośredni, o tyle u dorosłych jest ono głównie (a może nawet wyłącznie ze względu na przyjęte powyżej założenie) zapośredniczone.

Mowa odgrywa znaczącą rolę w rozwoju pamięci, dlatego proces doskonalenia pamięci człowieka idzie w parze z rozwojem jego mowy.

Podsumujmy to, co w tym rozdziale powiedziano o pamięci, a jednocześnie spróbujemy sformułować na podstawie zaprezentowanego materiału kilka praktycznych zaleceń dotyczących poprawy pamięci.

Ostatni z odnotowanych przez nas faktów – dotyczący szczególnej roli, jaką odgrywa mowa w procesach zapamiętywania i odtwarzania – pozwala na wyciągnięcie następujących wniosków:

1. To, co możemy wyrazić słowami, zwykle zapamiętujemy łatwiej i lepiej niż to, co można dostrzec jedynie wizualnie lub słuchowo. Jeżeli w dodatku słowa nie pełnią po prostu roli werbalnego zamiennika postrzeganego materiału, lecz są wynikiem jego zrozumienia, tj. jeśli słowo nie jest nazwą, ale pojęciem zawierającym zasadniczą myśl związaną z tematem, wówczas takie zapamiętywanie jest najbardziej produktywne. Im więcej myślimy o materiale, im aktywniej staramy się go zwizualizować i wyrazić słowami, tym łatwiej i mocniej zostaje on zapamiętany.

2. Jeżeli przedmiotem zapamiętywania jest tekst, to obecność przemyślanych i jasno sformułowanych do niego pytań, na które odpowiedzi można znaleźć w procesie czytania tekstu, sprzyja jego lepszemu zapamiętywaniu. W takim przypadku tekst jest przechowywany w pamięci dłużej i odtwarzany dokładniej, niż wtedy, gdy po przeczytaniu zadawane są o niego pytania.

3. Przechowywanie i przypominanie jako procesy mnemoniczne mają swoją własną charakterystykę. Wiele przypadków zapominania związanego z pamięcią długotrwałą tłumaczy się nie tyle tym, że odtwarzany materiał nie został należycie zapamiętany, ile utrudnionym dostępem do niego w trakcie przywoływania. Słaba pamięć danej osoby może mieć więcej wspólnego z trudnościami w przypominaniu sobie niż z samą pamięcią. Próbowanie

zapamiętanie czegoś, wydobycie tego w odpowiednim momencie z pamięci długotrwałej, w której przechowywana jest zwykle kolosalna ilość informacji, przypomina poszukiwanie małej książeczki w ogromnej bibliotece lub cytatu w liczącym kilkadziesiąt tomów zbiorze dzieł. Nieodnalezienie książki lub cytatu w tym przypadku może wynikać nie z tego, że w ogóle nie ma ich w odpowiednich repozytoriach, ale z tego, że możemy ich szukać w niewłaściwym miejscu i w niewłaściwy sposób. Najbardziej ilustrujące przykłady udanego przywoływania danych dostarcza nam hipnoza. Pod jego wpływem człowiek może nagle przypomnieć sobie dawno zapomniane wydarzenia z odległego dzieciństwa, których wrażenia pozornie zostały utracone na zawsze.

4. Jeśli dwie grupy osób zostaną poproszone o zapamiętanie tej samej listy słów, które można pogrupować według znaczenia, a dodatkowo obie grupy osób otrzymają różne słowa bodźca uogólniającego, które ułatwią ich przypomnienie, wówczas okazuje się, że się, że każda z nich będzie w stanie zapamiętać więcej słów, które są kojarzone z oferowanymi jej słowami stymulującymi.

Im bogatsze i bardziej różnorodne środki bodźcowe, którymi dysponujemy do zapamiętywania, im są one dla nas prostsze i bardziej dostępne we właściwym czasie, tym lepsze jest dobrowolne przypominanie. Ponadto dwa czynniki zwiększają prawdopodobieństwo skutecznego przypomnienia: prawidłowa organizacja zapamiętanych informacji i zapewnienie podczas ich odtwarzania takich warunków psychologicznych, które są identyczne z tymi, w których miało miejsce zapamiętywanie odpowiedniego materiału.

5. Im więcej wysiłku umysłowego włożymy w uporządkowanie informacji i nadanie jej spójnej, znaczącej struktury, tym łatwiej będzie je później zapamiętać. Jednym ze skutecznych sposobów strukturyzacji zapamiętywania jest nadanie zapamiętywanemu materiałowi struktury „drzewa” (ryc. 48). Struktury takie są szeroko stosowane wszędzie tam, gdzie konieczne jest przedstawienie dużej ilości informacji w sposób zwięzły i zwięzły.

Uporządkowanie zapamiętywanego materiału w tego typu struktury przyczynia się do jego lepszego odtwarzania, gdyż znacznie ułatwia późniejsze poszukiwanie niezbędnych informacji w „magazynach” pamięci długotrwałej, a poszukiwanie to wymaga systemu przemyślanych, oszczędnych działań, które z dużym prawdopodobieństwem przyniosą doprowadzić do pożądanego rezultatu. Dzięki wstępnej organizacji strukturalnej zapamiętanego materiału wraz z nim

SŁOWO KLUCZOWE PRZEKAZUJĄCE NAJBARDZIEJ OGÓLNE ZNACZENIE TEKSTU

SŁOWA KLUCZOWE PRZEKAZUJĄCE ZNACZENIE POSZCZEGÓLNYCH CZĘŚCI TEKSTU

SŁOWA KLUCZOWE, KTÓRE PRZEKAZUJĄ ZNACZENIE POSZCZEGÓLNYCH ZDAŃ

Ryż. 48. Semantyczna struktura organizowania materiału według typu „drzewa”, najczęściej stosowana w różnych „repozytoriach” informacji

Pamięć długoterminową określa sam schemat, za pomocą którego zorganizowano materiał. Powielając go, możemy użyć tego schematu jako gotowego. W przeciwnym razie należałoby ją stworzyć i skonstruować na nowo, gdyż pamięć również funkcjonuje według wzorców.

Obecnie opracowano znaczną liczbę różnych systemów i metod praktycznego oddziaływania na ludzką pamięć, które są stosowane w praktyce w celu jej doskonalenia. Niektóre z tych metod opierają się na regulacji uwagi, inne na poprawie percepcji materiału, inne na ćwiczeniu wyobraźni, po czwarte - na rozwoju zdolności człowieka do rozumienia i porządkowania zapamiętanego materiału, po piąte - na przyswajaniu oraz aktywne wykorzystanie specjalnych środków mnemonicznych w procesach zapamiętywania i odtwarzania, technik i działań. Wszystkie te metody ostatecznie opierają się na faktach dotyczących związku pamięci z innymi procesami umysłowymi człowieka i jego praktycznymi działaniami, ustalonymi w badaniach naukowych i potwierdzonymi przez życie.

6. Ponieważ zapamiętywanie zależy bezpośrednio od skupienia się na materiale, wszelkie techniki pozwalające zarządzać uwagą mogą być również przydatne do zapamiętywania. To w szczególności jest podstawą dla jednego ze sposobów doskonalenia

zapamiętywania przez przedszkolaków i uczniów szkół podstawowych materiałów edukacyjnych, które starają się sporządzać w taki sposób, aby budziły mimowolne zainteresowanie uczniów i przyciągały ich uwagę.

7. Na przypomnienie materiału wpływają także emocje z nim związane, a w zależności od specyfiki przeżyć emocjonalnych związanych z pamięcią wpływ ten może objawiać się w różny sposób. Częściej myślimy o sytuacjach, które pozostawiły żywy, emocjonalny ślad w naszej pamięci, niż o wydarzeniach neutralnych emocjonalnie. Lepiej organizujemy w pamięci wrażenia z nimi związane i coraz częściej odnosimy je do innych. Pozytywne emocje zwykle sprzyjają zapamiętywaniu, podczas gdy negatywne emocje to utrudniają.

8. Stany emocjonalne towarzyszące procesowi zapamiętywania są częścią sytuacji utrwalonej w pamięci; dlatego też, gdy są odtwarzane, wówczas, poprzez skojarzenie z nimi, cała sytuacja zostaje przywrócona w ideach i ułatwione jest przypominanie. Udowodniono eksperymentalnie, że jeśli w momencie zapamiętywania dana osoba jest w podwyższonym lub przygnębionym nastroju, wówczas sztuczne przywrócenie mu odpowiedniego stanu emocjonalnego podczas przypominania poprawia pamięć.

9. Różne metody nauczania tzw. czytania „przyspieszonego” opierają się na technice doskonalenia percepcji materiału. Człowiek tutaj jest uczony szybkiego odkrywania w tekście tego, co najważniejsze, i postrzegania głównie tego, świadomie pomijając wszystko inne. W dużej mierze taki trening, a co za tym idzie doskonalenie zapamiętywania, może pomóc psycholingwistyczne wiedza na temat struktury semantycznej tekstów.

10. Wykazano, że wyobraźnię można kontrolować. Dzięki przemyślanym i systematycznym ćwiczeniom łatwiej jest wyobrazić sobie to, co jest widoczne w jego wyobraźni. A ponieważ umiejętność wizualnego wyobrażenia sobie czegoś pozytywnie wpływa na zapamiętywanie, techniki mające na celu rozwój wyobraźni u dzieci służą jednocześnie poprawie ich pamięci figuratywnej, a także przyspieszeniu procesu przenoszenia informacji z pamięci krótkotrwałej i operacyjnej do długotrwałej. pamięć terminowa.

11. Nawyk znaczącego postrzegania materiału wiąże się również z poprawą pamięci. Szczególnie korzystne w doskonaleniu pamięci uczniów są ćwiczenia i zadania mające na celu zrozumienie różnych tekstów i ich komponowanie.

plany. Używanie notatek (na przykład stenografii), sporządzanie diagramów różnych obiektów w celu ich zapamiętania, tworzenie określonego otoczenia - to wszystko są przykłady zastosowania różnych środków mnemonicznych. O ich wyborze decydują indywidualne cechy i możliwości osobiste danej osoby. Poprawiając pamięć, najlepiej jest, aby człowiek polegał na tym, co jest w nim najbardziej rozwinięte: wzroku, słuchu, dotyku, ruchu itp.

Rozważmy kilka konkretnych technik poprawy pamięci, z których może skorzystać każdy człowiek, niezależnie od tego, jak rozwinięte są jego indywidualne funkcje i możliwości umysłowe. Jedna z nich opiera się na bardziej aktywnym wykorzystaniu myślenia figuratywnego i wyobraźni podczas zapamiętywania i odtwarzania materiału, aby szybko zapamiętywać. i przez długi czas zaleca się wykonanie następującej sekwencji czynności dotyczących materiału:

A. Połącz mentalnie to, co się pamięta, z jakimś dobrze znanym i łatwo wyobrażalnym przedmiotem. Następnie połącz ten przedmiot z innym przedmiotem, który będzie pod ręką dokładnie wtedy, gdy będziesz musiał przypomnieć sobie to, co pamiętasz.

B. W wyobraźni połącz oba obiekty w jakiś przedziwny sposób ze sobą w jeden, fantastyczny obiekt.

B. Wyobraź sobie mentalnie, jak będzie wyglądał ten przedmiot. Te trzy działania w zupełności wystarczą

w odpowiednim momencie przypomnij sobie to, co pamiętasz, a dzięki opisanym powyżej działaniom zostanie to natychmiast przeniesione z pamięci krótkotrwałej do pamięci długotrwałej i pozostanie tam na długi czas.

Przykładowo musimy pamiętać (pamiętać o wykonaniu) następującej serii zadań: zadzwonić do kogoś, wysłać list pisemny, pożyczyć książkę z biblioteki, pójść do pralni, kupić bilet na pociąg (ta seria może być dość duża - do 20-30 i więcej niż jednostki). Załóżmy też, że musimy zadbać o to, aby pamiętać o kolejnym zadaniu zaraz po wykonaniu poprzedniego. Aby tak się stało, wykonamy następujące czynności. Do każdego zadania wymyślmy jakiś znajomy, łatwy do wyobrażenia, sensownie powiązany przedmiot, który z pewnością przyciągnie naszą uwagę we właściwym czasie i we właściwym miejscu. Zgodnie ze wskazanym powyżej szeregiem przypadków przedmiotami takimi mogą być: słuchawka telefoniczna, skrzynka pocztowa, książka, worek z praniem, pieniądze.

Teraz postępujemy zgodnie z drugą i trzecią zasadą sformułowaną powyżej: łączymy wymienione obiekty parami ze sobą w niezwykłe skojarzenia i wyobrażamy sobie w myślach, co wymyśliliśmy. Pierwszym takim przedmiotem może być na przykład skrzynka pocztowa wykonana w kształcie słuchawki telefonicznej; drugi - ogromna skrzynka pocztowa wypełniona książkami; trzeci - długie ramię owinięte płótnem; czwarty - ogromne banknoty, ułożone i związane w kształcie wiązki prania. Po tym zabiegu wystarczy konsekwentnie wyobrażać sobie, jak będą wyglądać wymyślone przez nas przedmioty, aby w odpowiednim momencie, gdy te przedmioty przyciągną Twoją uwagę, przypomniały Ci się sprawy z nimi związane.

Jedna z technik, o której warto pamiętać, opiera się na tworzeniu skojarzeń. Jeśli na przykład chcesz jak najlepiej zapamiętać tekst, dowód twierdzenia lub jakieś obce słowa, możesz wykonać następujące czynności. Postaw sobie dodatkowe zadanie znalezienia odpowiedzi na pytania: „Co mi to przypomina? Jak to wygląda?"

Czytając dalej tekst lub dowód twierdzenia, będziemy musieli odpowiedzieć na następujące konkretne pytania: „Jaki inny tekst lub epizod z życia przypomina mi ten tekst? Jaki inny dowód przypomina metodę dowodzenia tego twierdzenia?” Poznając nowe słowo, musimy natychmiast odpowiedzieć sobie w myślach na przykład na pytanie: „Jakie inne słowo lub wydarzenie przypomina mi to słowo?”

Obowiązuje tu następujący schemat: im bardziej różnorodne skojarzenia budzi materiał przy pierwszym zapoznaniu się z nim i im więcej czasu poświęcamy na mentalny rozwój tych skojarzeń, tym lepiej sam materiał zostaje zapamiętany.

Podstawową zasadą leżącą u podstaw wielu technik mnemonicznych jest wykorzystanie obrazów łączących zapamiętywany materiał ze znakiem lub tworzenie takich połączeń w obrębie samego zapamiętywanego materiału. Aby dobrze zapamiętać ciąg niepowiązanych ze sobą słów, wystarczy wykonać następujące czynności. Wyobraźmy sobie drogę, którą podążamy każdego dnia, idąc do szkoły lub pracy. Konsekwentnie przechodząc przez to w myślach, „uporządkujemy” po drodze to, co należy zapamiętać, w postaci obiektów powiązanych z tym, co jest zapamiętywane znaczeniowo. Kiedy już wykonamy tego rodzaju pracę, podążając tą ścieżką, będziemy w stanie zapamiętać wszystko, czego potrzebujemy. Aby to zrobić, wystarczy po prostu wyobrazić sobie odpowiednią ścieżkę.

Ważnym środkiem poprawy pamięci, jak wykazały badania krajowych psychologów, może być tworzenie specjalnych działań mnemonicznych, w wyniku których dana osoba jest w stanie lepiej zapamiętać oferowany mu materiał dzięki specjalnemu, świadomemu organizacja samego procesu jego poznania w celu zapamiętywania. Rozwój takich działań u dziecka, jak wykazały specjalne badania, przebiega przez trzy główne etapy. W pierwszym z nich (młodsze przedszkolaki) mnemoniczne działania poznawcze dziecka są organizowane przez osobę dorosłą we wszystkich istotnych szczegółach. Na drugim etapie starsze przedszkolaki potrafią już samodzielnie klasyfikować i rozdzielać obiekty na podstawie wspólnych cech na grupy, a odpowiednie działania wykonywane są w formie rozszerzonej zewnętrznie. Na trzecim etapie (młodsi uczniowie) obserwuje się całkowite opanowanie struktury i realizację poznawczych działań mnemonicznych w umyśle.

Aby lepiej zapamiętać materiał, zaleca się jego powtórzenie na krótko przed normalną porą snu. W takim przypadku to, co zostanie zapamiętane, zostanie lepiej zapisane w pamięci, ponieważ nie zostanie zmieszane z innymi wrażeniami, które zwykle w ciągu dnia nakładają się na siebie i tym samym zakłócają zapamiętywanie, odwracając naszą uwagę.

Jednak w związku z tym i innymi zaleceniami dotyczącymi poprawy pamięci, w tym także omówionymi powyżej, należy pamiętać, że wszelkie techniki są dobre tylko wtedy, gdy są odpowiednie dla danej osoby, gdy ona je dla siebie wybrała, wymyśliła lub zaadaptowała w oparciu o na podstawie własnych upodobań i doświadczeń życiowych.

Wydajność pamięci jest czasami zmniejszana przez zakłócenia, tj. mieszanie jednej informacji z drugą, jeden schemat przypominania z drugim. Najczęściej do interferencji dochodzi, gdy te same wspomnienia kojarzą się w pamięci z tymi samymi zdarzeniami, a ich pojawienie się w świadomości powoduje jednoczesne przywołanie zdarzeń konkurencyjnych (zakłócających). Zakłócenia często pojawiają się, gdy zamiast jednego materiału uczymy się innego, zwłaszcza na etapie zapamiętywania, kiedy pierwszy materiał nie został jeszcze zapomniany, a drugiego nie nauczyliśmy się wystarczająco dobrze, np. podczas uczenia się słówek języka obcego. zapamiętane, z których część nie została jeszcze zmagazynowana w pamięci długotrwałej, a inne dopiero zaczynają być badane w tym samym czasie.

Tematy i pytania do dyskusji na seminariach Temat 1. Ogólna koncepcja pamięci.

1. Znaczenie pamięci w życiu człowieka.

2. Rozszerzona definicja pamięci.

3. Podstawowe procesy pamięciowe: zapamiętywanie, przechowywanie, odtwarzanie.

Te M 2. Typy pamięć i ich osobliwości.

1. Podstawy klasyfikacji typów pamięci.

2. Rodzaje pamięci.

3. Pamięć krótkotrwała człowieka.

4. Pamięć długoterminowa człowieka.

5. Wzajemne powiązania i oddziaływanie pamięci krótkotrwałej i długotrwałej.

Te M 3. Indywidualne różnice w pamięci w ludziach.

1. Ilościowe cechy indywidualne pamięci.

2. Charakterystyka jakościowa pamięci indywidualnej.

3. Związek pamięci z osobowością człowieka.

4. Upośledzenie pamięci (amnezja).

5. Pamięć i motywacja (wyjaśnienie zapominania).

Wstęp.

Żyjemy w świecie, w którym każdego dnia jesteśmy bombardowani ogromnym przepływem informacji. Zasób wiedzy zarówno ogólnej o świecie, jak iw niektórych dziedzinach i specjalnościach wzrósł w ciągu ostatniego stulecia kilku, a nawet kilkudziesięciu razy. A wolumen ten stale rośnie, uzupełniany coraz większą liczbą nowych informacji. Często nie potrafiąc szybko skoncentrować uwagi, pamiętać o tym, co konieczne i odsiewać to, co nieistotne, po prostu „dryfujemy” w bezkresnym morzu informacji. Czy można kontrolować naszą pamięć? Wiadomo, że człowiek jest w stanie opanować dużą ilość informacji w krótkim czasie. Ale w normalnym stanie jest to bardzo trudne, tak jak bardzo trudno jest selektywnie zapomnieć o jakimś fakcie. Dlatego rozwój pamięci, doskonalenie procesów zapamiętywania, przechowywania i odtwarzania informacji to zadania niezbędne dla człowieka we współczesnym społeczeństwie. Bez poprawy własnej pamięci współcześni ludzie ryzykują, że zostaną w tyle za dynamicznym rozwojem społeczeństwa i zagubią się w ogromnym strumieniu informacji.

Obecnie na świecie istnieje wiele różnych metod treningu uwagi i pamięci. Nie każdy człowiek ma z natury doskonałą pamięć, zdolną do opanowania niezbędnych mu informacji. Do zapisywania i wyszukiwania informacji można oczywiście używać wszelkiego rodzaju nośników papierowych, audio, wideo i komputerowych. Jednak w coraz bardziej złożonym środowisku otaczającym człowieka ze wszystkich stron, konieczne jest przechowywanie znacznej ilości danych w pamięci osobistej. I nie tylko przechowują go jako ciężar własny, ale mają możliwość jego efektywnego wykorzystania.

Społeczeństwo się rozwija, a co za tym idzie, rośnie ilość informacji, które człowiek musi zachować w pamięci. Istnieje obawa, że ​​prędzej czy później ludzki mózg nie będzie już w stanie pomieścić wszystkiego, czego potrzebuje. Niemniej jednak natura nagrodziła nas ogromnymi rezerwami pamięci. Wiele rezerwatów nie zostało jeszcze opracowanych lub jest nawet nieznanych ludziom. Dzięki temu w tej kwestii mamy prawo patrzeć w przyszłość z optymizmem. A wtedy nasza pamięć nadal będzie naszym asystentem.

Za pomocą pamięci postrzegamy i rozumiemy otaczający nas świat, poruszamy się w przestrzeni, przechowujemy i wykorzystujemy określoną wiedzę i umiejętności. Utrata pamięci u ludzi zawsze była równoznaczna z szaleństwem.

Pamięć osiąga najwyższy poziom rozwoju u człowieka. Żadne inne stworzenie na świecie nie ma takich zdolności mnemonicznych jak on.

Dążenie do zrozumienia funkcjonowania ludzkiej psychiki jest konieczne, zwłaszcza dla specjalistów pracujących z ludźmi. Każdy człowiek jest wyjątkowy, jednak można znaleźć pewne wzorce, które pomogą w pracy z konkretną osobą. W końcu im głębiej rozumiemy osobę, tym skuteczniej możemy jej służyć i pomagać.

Rozwój pamięci to proces powstawania i zmiany specjalnych formacji regulacyjnych, które zapewniają ciągłość treściowo-czasową w działalności człowieka, tworzenie planu bieżącego zachowania, biorąc pod uwagę poprzednie i nadchodzące zadania.

Rodzaje pamięci.

Istnieje kilka podstaw klasyfikacji typów pamięci ludzkiej. Jednym z nich jest podział pamięci ze względu na czas przechowywania materiału, drugi ze względu na analizator, który dominuje w procesach zapamiętywania, przechowywania i odtwarzania materiału. W pierwszym przypadku wyróżnia się pamięć chwilową, krótkotrwałą, operacyjną, długoterminową i genetyczną. W drugim przypadku mówią o pamięci wzrokowej, słuchowej, węchowej, dotykowej i innych. Rozważmy i podamy krótką definicję głównych typów pamięci wymienionych powyżej.

Pamięć silnika jest ewolucyjnie najstarszym gatunkiem. Odpowiada za zapamiętywanie, przechowywanie i odtwarzanie różnych ruchów. Ruchy te są programowane, np.: chodzenie, wchodzenie po schodach, pływanie itp. To pamięć motoryczna pomaga nam odtwarzać nawykowe działania na poziomie automatyzmu.

Pamięć emocjonalna związane z rejestracją przeżyć towarzyszących określonym wydarzeniom. Emocje pełnią funkcję regulacyjną, zapewniając zachowanie i adaptację organizmu do środowiska. Biologiczne znaczenie pamięci emocjonalnej polega na rozwinięciu systemu ostrzegawczego.

Wrażenia naładowane emocjonalnie są rejestrowane mimowolnie i niemal natychmiast. Pamięć emocjonalna jest najtrwalsza, dlatego jest bardzo ważna w procesie uczenia się.

Pamięć figuratywna ma kilka podtypów, ponieważ jest związany z pracą układów zmysłów lub narządów zmysłów. Obejmuje pamięć wzrokową, dotykową, węchową, smakową i słuchową. Informacje są zapamiętywane w postaci obrazów o określonej modalności.

Wizualny pamięć wiąże się z utrwalaniem i odtwarzaniem obrazów wizualnych. Dobrą pamięć wzrokową często posiadają osoby o percepcji ejdetycznej, które potrafią „widzieć” w swojej wyobraźni postrzegany obraz przez dość długi czas po tym, jak przestał on oddziaływać na zmysły. Pod tym względem ten typ pamięci zakłada rozwiniętą zdolność człowieka do wyobrażania sobie.

Słuchowy Pamięć to dobra pamięć i dokładne odtwarzanie różnorodnych dźwięków, takich jak muzyka czy mowa. Niezbędna dla filologów, osób studiujących języki obce, akustyków i muzyków.

Dotykowe, węchowe, smakowe i inne rodzaje pamięci nie odgrywają szczególnej roli w życiu człowieka, a ich możliwości są ograniczone w porównaniu z pamięcią wzrokową, słuchową, motoryczną i emocjonalną. Ich rola sprowadza się głównie do zaspokajania potrzeb biologicznych lub związanych z bezpieczeństwem lub samozachowawstwem organizmu.

Pamięć figuratywna jest spontaniczna, elastyczna i zapewnia długotrwałe przechowywanie śladów wpływu.

Pamięć logiczna zarówno w filogenezie, jak i ontogenezie, pojawia się później niż wszystkie inne typy pamięci. Pamięć logiczna tworzona jest dopiero w procesie uczenia się na podstawie drugiego układu sygnałowego. Drugi system sygnalizacyjny, zdefiniowany przez fizjologa I.P. Pavlova, to ludzka mowa. Trudno zapamiętać jakikolwiek materiał bez zrozumienia, bez logicznej percepcji. Pamięć logiczna jest wynikiem możliwości intelektualnych danej osoby.

Pamięć ejdetyczna- szczególny rodzaj pamięci, który nie objawia się u wszystkich ludzi. Jego osobliwością jest zachowanie i reprodukcja niezwykle żywego, szczegółowego obrazu wydarzenia.

Pamięć ejdetyczna jest związana z taką cechą percepcji, jak synestezja. Synestezja – występowanie wrażeń, gdy jakiś narząd zmysłu jest wystawiony nie tylko na modalność specyficzną dla tego narządu zmysłu, ale także na inne modalności.

Z punktu widzenia czasowych cech zachowania zdolności odtwarzania utrwalonej informacji wyróżnia się następujące typy pamięci:

Sensoryczny pamięć (ikoniczna, śladowa), która zapewnia zachowanie postrzeganego obrazu przez ułamek sekundy.

Krótkoterminowe Pamięć (pierwotna) - pozwala zachować informacje postrzegane przez około 20 sekund.

Długoterminowy pamięć (wtórna) - rozciąga się na bardzo duży zakres czasu, zaczynając od kilkudziesięciu (dokładniej 20) sekund i kończąc na minutach, godzinach, dniach, miesiącach, latach. Najwyraźniej koncepcja ta obejmuje kilka dość znacząco różnych rodzajów pamięci. W szczególności pamięć operacyjna jest przydzielana do pamięci wtórnej, czyli zasadniczo przedłużonej pamięci krótkotrwałej. Jej istota polega na tym, że pod wpływem motywacji wewnętrznej lub pewnych okoliczności zewnętrznych zdolność do reprodukcji wydłuża się na okres dłuższy niż 20 sekund.

Genetyczny pamięć można zdefiniować jako taką, w której informacja o genotypie jest przechowywana, przekazywana i odtwarzana w drodze dziedziczenia. Głównym biologicznym mechanizmem przechowywania informacji w takiej pamięci są najwyraźniej mutacje i związane z nimi zmiany w strukturach genów. Ludzka pamięć genetyczna jest jedyną, na którą nie możemy wpłynąć poprzez szkolenie i edukację.

Jest też tzw « wieczny » Lub pamięć trzeciorzędna, gdy zdolność do odtwarzania raz odciśniętych informacji zostaje zachowana przez całe życie (na przykład imiona własne i nazwiska najbliższych krewnych itp.). I tylko w sytuacjach patopsychologicznych ten rodzaj pamięci ulega zniszczeniu.

Podstawowe procesy i mechanizmy pamięci.

Zagadnienie mechanizmów pamięci jest złożone i jest przedmiotem badań wielu nauk: fizjologii, biochemii i psychologii. Fizjolodzy twierdzą, że proces przechowywania informacji związany jest z tworzeniem się połączeń neuronowych (skojarzeń). Biochemicy - ze zmianami w składzie kwasu rybonukleinowego (RNA) i innych struktur biochemicznych. Psychologowie podkreślają zależność pamięci od natury ludzkiej działalności i orientacji jednostki.

Pamięć, jak każdy inny proces poznawczy, ma pewne cechy.

06 pojemność pamięci- jest to najważniejsza integralna cecha pamięci, która charakteryzuje zdolność zapamiętywania i zatrzymywania informacji.

Szybkość odtwarzania charakteryzuje zdolność danej osoby do wykorzystania posiadanych informacji w działaniach praktycznych. Z reguły w obliczu konieczności rozwiązania dowolnego zadania lub problemu osoba zwraca się do informacji przechowywanych w pamięci.

wierność odzwierciedla zdolność danej osoby do dokładnego przechowywania i, co najważniejsze, dokładnego odtwarzania informacji zapisanych w pamięci. Czas przechowywania odzwierciedla zdolność danej osoby do przechowywania niezbędnych informacji przez określony czas. Na przykład osoba przygotowuje się do egzaminu. Pamięta jeden temat akademicki, a gdy zaczyna uczyć się kolejnego, nagle odkrywa, że ​​nie pamięta, czego uczył wcześniej. Czasami jest inaczej. Osoba pamiętała wszystkie niezbędne informacje, ale gdy trzeba było ją odtworzyć, nie mogła tego zrobić.Jednak po pewnym czasie ze zdziwieniem zauważył, że pamięta wszystko, czego udało mu się nauczyć. W tym przypadku mamy do czynienia z inną cechą pamięci – gotowością do odtwarzania informacji zapisanych w pamięci.

Zapamiętywanie - Jest to proces wdrukowywania i późniejszego przechowywania postrzeganych informacji. W zależności od stopnia aktywności tego procesu zwyczajowo rozróżnia się dwa rodzaje zapamiętywania: niezamierzone (lub mimowolne) i zamierzone (lub dobrowolne).

Nieumyślny zapamiętywanie to zapamiętywanie bez z góry określonego celu, bez stosowania jakichkolwiek technik i przejawów wolicjonalnego wysiłku. Jest to prosty odcisk tego, co na nas wpłynęło i zachował pewien ślad pobudzenia w korze mózgowej. Najlepiej pamięta się to, co jest dla człowieka najważniejsze: wszystko, co wiąże się z jego zainteresowaniami i potrzebami, z celami i zadaniami jego działalności.

W przeciwieństwie do mimowolnego zapamiętywania arbitralny(lub zamierzone) zapamiętywanie charakteryzuje się tym, że dana osoba wyznacza konkretny cel – zapamiętanie jakiejś informacji – i stosuje specjalne techniki zapamiętywania. Dobrowolne zapamiętywanie jest szczególną i złożoną czynnością umysłową podporządkowaną zadaniu zapamiętywania. Ponadto dobrowolne zapamiętywanie obejmuje różnorodne działania podejmowane w celu lepszego osiągnięcia celu. Działania te obejmują naukę , którego istotą jest wielokrotne powtarzanie materiału edukacyjnego, aż do jego całkowitego i bezbłędnego zapamiętania.

Główną cechą zamierzonego zapamiętywania jest przejaw wolicjonalnych wysiłków w postaci postawienia zadania zapamiętywania. Powtarzanie powtórzeń pozwala rzetelnie i trwale zapamiętać materiał wielokrotnie większy niż pojemność indywidualnej pamięci krótkotrwałej.

To, co zostaje zapamiętane i urzeczywistnione, jest przede wszystkim tym, co stanowi cel działania. Jednak to, co nie jest związane z celem akcji, jest zapamiętywane gorzej podczas dobrowolnego zapamiętywania, nakierowanego specjalnie na ten materiał.

Jednocześnie wciąż trzeba mieć na uwadze, że zdecydowana większość naszej wiedzy systematycznej powstaje w wyniku specjalnych działań, których celem jest zapamiętanie istotnego materiału, aby utrwalić go w pamięci. Taka aktywność mająca na celu zapamiętywanie i odtwarzanie utrwalonego materiału nazywana jest działalnością mnemoniczną. .

Według innego kryterium – ze względu na charakter powiązań (skojarzeń) leżących u podstaw pamięci – zapamiętywanie dzieli się na mechaniczne i znaczące .

Zapamiętywanie poprzez powtarzanie - Jest to zapamiętywanie bez świadomości logicznego powiązania pomiędzy różnymi częściami postrzeganego materiału. Podstawą zapamiętywania na pamięć są skojarzenia poprzez sąsiedztwo.

Natomiast znaczące zapamiętywanie opiera się na zrozumieniu wewnętrznych logicznych powiązań pomiędzy poszczególnymi częściami materiału.

Jeśli porównamy te metody zapamiętywania materiału, możemy dojść do wniosku, że znaczące zapamiętywanie jest znacznie bardziej produktywne. Przy zapamiętywaniu mechanicznym po godzinie pozostaje w pamięci tylko 40% materiału, po kilku godzinach już tylko 20%, a przy zapamiętywaniu znaczącym 40% materiału zostaje w pamięci nawet po 30 dniach.

Zrozumienie materiału osiąga się różnymi technikami, przede wszystkim poprzez uwydatnienie głównych myśli w studiowanym materiale i pogrupowanie ich w formie planu. Przydatną techniką zrozumienia materiału jest porównanie, czyli znajdowanie podobieństw i różnic między przedmiotami, zjawiskami, zdarzeniami itp.

Najważniejszą metodą skutecznego zapamiętywania materiału i uzyskania dużej siły jego utrwalenia jest metoda powtarzania. Powtarzanie jest najważniejszym warunkiem opanowania wiedzy, umiejętności i zdolności. Aby jednak powtórzenia były produktywne, muszą spełniać pewne wymagania. Po pierwsze, zapamiętywanie przebiega nierównomiernie: po wzroście reprodukcji może nastąpić niewielki spadek. Po drugie, nauka odbywa się skokowo.

Czasami kilka powtórzeń z rzędu nie daje znacznego wzrostu zapamiętywania, ale wtedy przy kolejnych powtórzeniach następuje gwałtowny wzrost objętości zapamiętanego materiału. Po trzecie, jeśli materiał jako całość nie jest trudny do zapamiętania, to pierwsze powtórzenia dają lepszy efekt niż kolejne. Po czwarte, jeśli materiał jest trudny, zapamiętywanie postępuje, wręcz przeciwnie, najpierw powoli, a potem szybko. Wyjaśnia to fakt, że działania pierwszych powtórzeń są niewystarczające ze względu na trudność materiału, a wzrost objętości zapamiętanego materiału wzrasta tylko wraz z powtarzającymi się powtórzeniami. Po piąte, powtórki są potrzebne nie tylko wtedy, gdy uczymy się materiału, ale także wtedy, gdy musimy utrwalić w pamięci to, czego się już nauczyliśmy. Powtarzając poznany materiał, jego wytrzymałość i trwałość wzrasta wielokrotnie.

Bardzo ważne jest również prawidłowe rozłożenie powtórzeń w czasie. W psychologii istnieją dwie metody powtarzania: skoncentrowana i rozproszona. W pierwszej metodzie materiał uczy się jednoetapowo, powtarzanie następuje jedno po drugim, bez przerw. W przypadku powtarzania rozproszonego każdy odczyt jest oddzielony od drugiego pewną odległością. Badania pokazują, że powtarzanie rozproszone jest bardziej efektywne niż powtarzanie skoncentrowane. Oszczędza czas i energię, sprzyjając trwalszemu przyswajaniu wiedzy.

Metoda reprodukcji podczas uczenia się jest bardzo zbliżona do metody uczenia się rozproszonego. Jego istota polega na próbach odtworzenia materiału, który nie został jeszcze w pełni poznany. Przykładowo, możesz nauczyć się materiału na dwa sposoby:

Eksperymenty pokazują, że druga opcja jest znacznie bardziej produktywna i celowa. Uczenie się jest szybsze, a zapamiętywanie trwalsze.

Sukces zapamiętywania w dużej mierze zależy od poziomu samokontroli. Przejawem samokontroli są próby odtworzenia materiału w trakcie jego zapamiętywania. Próby takie pozwalają ustalić, co zapamiętujemy, jakie błędy popełniliśmy podczas odtwarzania i na co powinniśmy zwrócić uwagę w późniejszej lekturze. Ponadto wydajność zapamiętywania zależy również od charakteru materiału. Materiał wizualny i figuratywny zapamiętuje się lepiej niż werbalny, a logicznie powiązany tekst jest odtwarzany pełniej niż rozproszone zdania.

Konserwacja - proces aktywnego przetwarzania, systematyzacji, uogólniania materiału i jego opanowania. Utrwalenie tego, czego się nauczyliśmy, zależy od głębokości zrozumienia. Dobrze zrozumiany materiał jest lepiej zapamiętywany. Ochrona zależy także od nastawienia jednostki. Nie zapomina się o materiale ważnym osobiście. Zapominanie przebiega nierównomiernie: zaraz po zapamiętaniu zapominanie jest silniejsze, potem następuje wolniej. Dlatego powtórzeń nie można odkładać na później, trzeba je powtarzać zaraz po zapamiętaniu, aż do zapomnienia materiału.

Czasami po zakonserwowaniu obserwuje się zjawisko wspomnienia. Jego istotą jest to, że reprodukcja opóźniona o 2-3 dni okazuje się lepsza niż bezpośrednio po zapamiętaniu. Wspomnienie objawia się szczególnie wyraźnie, jeśli pierwotna reprodukcja nie była wystarczająco znacząca. Z fizjologicznego punktu widzenia wspomnienie tłumaczy się tym, że natychmiast po zapamiętaniu, zgodnie z prawem indukcji ujemnej, następuje zahamowanie, które następnie zostaje usunięte. Ustalono, że ochrona może mieć charakter dynamiczny i statyczny. Magazynowanie dynamiczne odbywa się w pamięci roboczej, natomiast przechowywanie statyczne odbywa się w pamięci długotrwałej.

Przy konserwacji dynamicznej materiał niewiele się zmienia, przy konserwacji statycznej wręcz przeciwnie, koniecznie podlega rekonstrukcji i pewnej obróbce.

Siłę utrwalania zapewnia powtarzanie, które służy jako wzmocnienie i chroni przed zapomnieniem, czyli przed zanikiem tymczasowych połączeń w korze mózgowej. Powtórzenie musi być różnorodne, dokonywane w różnych formach: w procesie powtarzania należy porównać fakty, skontrastować je, sprowadzić do systemu. Przy monotonnym powtarzaniu nie ma aktywności umysłowej, zainteresowanie zapamiętywaniem maleje, a zatem nie powstają warunki do trwałego zapamiętywania. Jeszcze ważniejsze dla ochrony przyrody jest zastosowanie wiedzy. Kiedy wiedza jest stosowana, zostaje ona mimowolnie zapamiętana.

Odtwarzanie nagranego dźwięku I uznanie- procesy przywracania tego, co było wcześniej postrzegane. Różnica między nimi polega na tym, że rozpoznanie następuje w wyniku wielokrotnego spotkania z przedmiotem, w wyniku jego wielokrotnego postrzegania, natomiast reprodukcja następuje w przypadku braku obiektu.

Powielanie może być mimowolne lub dobrowolne . Mimowolne to niezamierzone reprodukowanie, bez celu zapamiętania, gdy obrazy powstają same, najczęściej poprzez skojarzenia. Dobrowolna reprodukcja to celowy proces przywracania w świadomości przeszłych myśli, uczuć, aspiracji i działań. Czasami spontaniczne rozmnażanie zachodzi łatwo, czasami wymaga wysiłku. Świadoma reprodukcja związana z pokonywaniem znanych trudności, wymagająca wolicjonalnego wysiłku, nazywa się wspominaniem .

Cechy pamięci najlepiej ujawniają się podczas reprodukcji. Jest to wynik zarówno zapamiętywania, jak i zatrzymywania. Zapamiętywanie i utrwalanie możemy ocenić jedynie na podstawie reprodukcji. Reprodukcja nie jest prostym, mechanicznym powtarzaniem tego, co uchwycone.

Następuje rekonstrukcja, czyli mentalne przetwarzanie materiału: zmienia się plan prezentacji, najważniejsze jest podkreślone, wstawiany jest dodatkowy materiał znany z innych źródeł.

Sukces reprodukcji zależy od umiejętności odtworzenia połączeń powstałych podczas zapamiętywania oraz od umiejętności wykorzystania planu podczas reprodukcji.

Fizjologiczną podstawą rozpoznawania i reprodukcji jest odrodzenie śladów poprzednich pobudzeń w korze mózgowej. Wraz z rozpoznaniem odżywa ślad podniecenia, który został zdeptany podczas zapamiętywania.

Wyróżnia się następujące formy reprodukcji:

uznanie- przejaw pamięci, który pojawia się, gdy obiekt jest ponownie postrzegany;

pamięć, co występuje przy braku percepcji obiektu;

wspomnienie, która jest najbardziej aktywną formą reprodukcji, uzależnioną w dużej mierze od przejrzystości postawionych zadań, od stopnia logicznego uporządkowania informacji zapamiętanych i przechowywanych w DP;

wspomnienie- opóźnione odtwarzanie wcześniej postrzeganych, pozornie zapomnianych;

ejdetyzm- pamięć wzrokowa, która przez długi czas zachowuje żywy obraz ze wszystkimi szczegółami tego, co zostało dostrzeżone.

Rozpoznanie przedmiotu następuje w momencie jego postrzegania i oznacza, że ​​następuje postrzeganie przedmiotu, którego idea powstała w osobie albo na podstawie osobistych wrażeń (reprezentacja pamięci), albo na podstawie opisy słowne (reprezentacja wyobraźni). Procesy rozpoznawania różnią się między sobą stopniem pewności. Rozpoznanie jest najmniej pewne w tych przypadkach, gdy doświadczamy jedynie poczucia znajomości przedmiotu, ale nie możemy go utożsamić z niczym z przeszłych doświadczeń. Przypadki takie charakteryzują się niepewnością rozpoznania . Istnieje wiele podobieństw między uznaniem określonym i nieokreślonym.

Obydwa warianty rozpoznania rozwijają się stopniowo, dlatego często są bliskie przypomnienia, a zatem są złożonym procesem mentalnym i wolicjonalnym.

Zapominanie - proces przeciwny konserwacji. Kiedy widzimy znaczącą różnicę między materiałem oryginalnym a tym, co można odtworzyć, zwyczajowo mówi się, że materiał został zapomniany. Proces zapominania zawsze interesował badaczy. Stwierdzono, że największa ilość materiału zostaje zapomniana pierwszego dnia po zapamiętaniu.
Zapominanie może być zarówno pożyteczne, jak i szkodliwe, pomagając lub utrudniając człowiekowi życie i działalność. Pozytywną funkcją zapominania jest to, że zabiera ogromny ładunek niepotrzebnych informacji i zapobiega przeciążeniu pamięci. Zapominanie staje się negatywne, gdy pamięć wymazuje całe bloki informacji lub negatywnych doświadczeń, które jednak są niezbędne do normalnego, owocnego życia.

Istnieje kilka teorii wyjaśniających, dlaczego dochodzi do zapominania, chociaż w praktyce żadna z nich nie jest w stanie w pełni wyjaśnić zjawiska zapominania.

Teoria systematycznej deformacji śladów pamięciowych- twierdzi, że zmiany w pamięci są powiązane ze zmianami w tkance mózgowej. Oznacza to, że w śladach pamięci zachodzą spontaniczne, niekontrolowane zmiany.

Teoria hamowania retroaktywnego i proaktywnego twierdzi, że każde nabycie nowego materiału prowadzi do zaburzeń pamięci o wydarzeniach wcześniejszych (działanie wsteczne). W ten sam sposób każda wcześniejsza nauka negatywnie wpływa na proces dalszej nauki i rekonstrukcji nowego materiału (proaktywne zapominanie). Na przykład: nie jest rozsądne studiowanie fizyki lub chemii od razu po matematyce, proces zapominania materiału będzie przebiegał dość szybko.

Teoria motywowanego zapominania mówi, że cel i motywacja danej osoby wpływają na zapominanie (np. osoba celowo zapomina bolesne informacje, które powodują ból, strach lub poczucie winy). S. Freud poświęcił wiele czasu studiowaniu tej konkretnej teorii i badaniu motywowanego zapominania. Według Freuda, gdy człowiek mimowolnie gubi lub zastawia rzeczy, robi to, aby pozbyć się nieprzyjemnych wspomnień lub przeżyć emocjonalnych.

Aby ograniczyć zapominanie niezbędny :

zrozumienie, zrozumienie informacji

· Powtórzenie informacji

Niektóre typowe zaburzenia pamięci.

Ponieważ powiedziano, że zapominanie może być bardzo negatywne, warto pokrótce wspomnieć o niektórych zaburzeniach pamięci, w przypadku których zapominanie jest szczególnie widoczne.

Zaburzeń pamięci jest bardzo dużo i omówimy tylko te najczęstsze. Mogą powodować pewne zaburzenia pamięci amnezja – to znaczy brak lub zaniki pamięci . Amnezja może trwać od kilku godzin i minut do wielu lat.

W zależności od zachodzących procesów amnezję dzieli się na:

wsteczny- zapominanie o przeszłych wydarzeniach;

następczy- niezdolność do zapamiętywania przyszłości

niedorozwinięty- zmiany w pamięci, gdy w pamięci nie zostają zachowane doświadczenia i zdarzenia, które miały miejsce w czasie choroby;

progresywny- objawia się stopniowym pogarszaniem się pamięci, aż do jej całkowitej utraty.

Kolejnym częstym naruszeniem jest iluzje - informacja jest postrzegana poprawnie, ale podczas jej odtwarzania materiał ulega deformacji.

Halucynacje - zjawisko, gdy człowiek jest przekonany o realności doświadczeń, które w rzeczywistości nie miały miejsca. Powstają wyłącznie w wyobraźni.

Niemiecki naukowiec G. Ebbinghaus podsumował fakty uzyskane przez badaczy na podstawie różnych teorii pamięci i wydedukował pewne prawidłowości w mechanizmie pamięci:

1) podczas zapamiętywania materiału najlepiej odwzorowuje się jego początek lub koniec (efekt krawędzi);

2) zapamiętywanie będzie lepsze, jeśli powtórzysz materiał kilka razy w określonym czasie: kilka godzin lub dni;

3) każde powtórzenie przyczynia się do lepszego zapamiętywania tego, czego nauczyłeś się wcześniej. Powtarzanie na ogół odgrywa dużą rolę i to nie mechanicznie, ale poprzez logiczne przetwarzanie materiału;

4) nastawienie na zapamiętywanie prowadzi do lepszego zapamiętywania. Bardzo pomocne jest powiązanie materiału z celem ćwiczenia.

5) Jednym z ciekawych efektów pamięci jest zjawisko reminiscencji, tj. poprawę w czasie reprodukcji badanego materiału, bez dodatkowych powtórzeń. Wspomnienia najczęściej pojawiają się drugiego lub trzeciego dnia po nauczeniu się materiału.

6) Wydarzenia, które robią na człowieku duże wrażenie, zapadają w pamięć natychmiast, mocno i na długo.

7) Bardziej złożone i mniej interesujące wydarzenia można przeżyć wiele razy, ale nie pozostaną one długo w pamięci.

8) Każde nowe wrażenie nie pozostaje odizolowane w pamięci. Pamięć zdarzenia zmienia się, wchodząc w kontakt z innymi wrażeniami.

9) Pamięć człowieka jest zawsze związana z jego osobowością, dlatego wszelkim patologicznym zmianom osobowości zawsze towarzyszą zaburzenia pamięci.

10) Pamięć danej osoby jest zawsze tracona i przywracana według tego samego „scenariusza”: kiedy pamięć zostaje utracona, najpierw znikają bardziej złożone i niedawne wrażenia. Podczas przywracania jest odwrotnie: najpierw przywracane są wspomnienia prostsze i wcześniejsze, a następnie te bardziej złożone i nowsze.

Są to jedne z najbardziej ogólnych, choć wcale nie wyczerpujących, wzorców funkcjonowania pamięci u człowieka.

Zapisy pamięci.

Wyjątkowy długoterminowy Napoleon miał pamięć. Któregoś dnia, gdy był jeszcze porucznikiem, umieszczono go w wartowni i w pokoju znaleziono książkę o prawie rzymskim, którą przeczytał. Dwie dekady później nadal mógł cytować jego fragmenty. Wielu żołnierzy swojej armii znał nie tylko z widzenia, ale także pamiętał, kto jest odważny, kto wytrwały, a kto mądry.

Akademik A.F. Ioffe korzystał z tabeli logarytmów z pamięci, a wielki rosyjski szachista A. A. Alechin potrafił grać „na ślepo” z pamięci z 30–40 partnerami jednocześnie. Co ilustruje ich doskonałą pamięć wzrokową.

Brat A. S. Puszkina, Lew Siergiejewicz, miał fenomenalną pamięć „fotograficzną”. Jego pamięć odegrała zbawczą rolę w losach piątego rozdziału wiersza „Eugeniusz Oniegin”. A.S. Puszkin zgubił go w drodze z Moskwy do Petersburga, gdzie miał wysłać go do druku, a projekt rozdziału uległ zniszczeniu. Poeta wysłał list do brata na Kaukazie i opowiedział o tym, co się wydarzyło. Wkrótce otrzymał w odpowiedzi pełny tekst zaginionego rozdziału, z dokładnością do miejsca po przecinku: jego brat raz go usłyszał i raz przeczytał.

Kilka lat temu we Francji, w mieście Lille, w obecności autorytatywnego jury, nauczyciel matematyki Maurice Dabert rywalizował z komputerem. Stwierdził, że przyznałby się do porażki, gdyby maszyna rozwiązała 7 zadań arytmetycznych wcześniej niż on 10. Daber rozwiązał 10 zadań w 3 minuty 43 sekundy, a komputer 7 zadań w 5 minut 18 sekund.

Nasz współczesny, fenomenalny licznik Chikashvili, z łatwością oblicza na przykład, ile słów i liter zostało wypowiedzianych w określonym przedziale czasu. Eksperyment kontrolny przeprowadzono, gdy spiker komentował mecz piłki nożnej. Trzeba było policzyć liczbę wypowiadanych przez niego słów i liter. Odpowiedź nadeszła zaraz po tym, jak spiker skończył: 17 427 liter, 1835 słów, a sprawdzenie nagrania na taśmie zajęło kilka godzin. Odpowiedź była prawidłowa.

Kolejny przykład fenomenu wizualny pamięć: Leonhard Euler pamiętał pierwsze sześć potęg wszystkich liczb od 2 do 100. Jednak dla nas bardziej interesujące jest to, jak wyobrażał sobie przedmioty, którymi operował. Euler wizualnie wizualizował liczbę rzeczywistą jako nieskończony ułamek dziesiętny lub jako punkt na linii prostej z zaznaczoną na nim skalą. Nie podał ogólnej definicji słowa „funkcja”. Po prostu wizualnie wyobraził sobie różne przypisania funkcji: wzory, wykresy, tabele przybliżonych wartości liczbowych i sekwencję współczynników szeregów potęgowych oraz specjalne warunki geometryczne i fizyczne, które w logice symbolicznej można podać jedynie bladą parafrazą

Zatrzymajmy się nieco bardziej szczegółowo w przypadku opisanym przez A.R. Lurię - fenomenie S.V. Szereszewski. Po 20 latach potrafił bezbłędnie powtórzyć sekwencję 400 słów. Jednym z sekretów jego pamięci było to, że jego percepcja była złożona, synestetyczna. Obrazy - wizualne, słuchowe, smakowe, dotykowe - połączyły się dla niego w jedną całość. Szereszewski słyszał światło i widział dźwięk, smakował słowa i kolory. „Twój głos jest taki żółty i kruchy” – powiedział.

Synestezję odnotowano u N. A. Rimskiego-Korsakowa, A. N. Skriabina, N. K. Ciurlionisa. Dla wszystkich wzrok był związany ze słuchem. Rimski-Korsakow uważał, że „E-dur” jest niebieski, „e-moll” jest liliowy, „f-moll” jest szarozielony, „A-dur” jest różowy. Dla Skriabina dźwięk dał początek doświadczeniu koloru, światła, smaku, a nawet dotyku. U. Diamandi, który miał wyjątkowe zdolności liczenia, również wierzył, że ich kolor pomaga zapamiętywać liczby i operować nimi, a proces obliczeń przedstawiono w postaci niekończących się symfonii kolorów.

Czy synezja ma obiektywne podstawy? E. Cerkover zaproponował eksperyment mający na celu określenie zgodności szeregu pseudosłów z wizerunkami fantastycznych stworzeń. Należało ustalić, kto jest kim. Obróbka materiałów wykazała, że ​​istnieje korelacja pomiędzy obrazem wizualnym a obrazem akustycznym, czyli synestezja ma podłoże obiektywne. Wydaje się, że podstawą tego są ścisłe, podświadome powiązania obrazów z emocjami. W nich efekt wizualny łączy się w podświadomości z pozytywnymi emocjami, podobnie jak efekt temperatury.

W długotrwałym badaniu A. R. Luria zidentyfikował zarówno mocne, jak i słabe strony aktywności intelektualnej Szereszewskiego, wynikające ze specyfiki organizacji jego pamięci. Z jednej strony Szereszewski mógł dowolnie i dokładnie zapamiętać wszystko, co zostało mu przedstawione do zapamiętania wiele lat temu. Pomogła mu w tym umiejętność jasnego, wizualnego wyobrażenia sobie każdego zapamiętanego słowa (na przykład cyfrę 7 postrzegał jako mężczyznę z wąsami), ale to również stwarzało dla niego szczególne trudności podczas czytania, ponieważ każde słowo rodziło żywy obraz, co zakłócało zrozumienie tego, co było czytane. Ponadto jego percepcja była bardzo konkretna, słowa wyrażające abstrakcyjne pojęcia, takie jak „wieczność”, „nic”, sprawiały mu szczególną trudność, ponieważ trudno było je porównać z obrazem wizualnym.

Poza tym miał duże trudności z generalizowaniem. Oto przykład ukazujący słabości jego fenomenalnej pamięci.

Szerokiej publiczności odczytano Szereszewskiemu długą serię słów i poproszono o ich odtworzenie. Poradził sobie z tym bez zarzutu. Następnie zapytano go, czy w wierszu znalazło się słowo określające chorobę zakaźną. Wszyscy obecni na widowni widzowie o zwykłej pamięci natychmiast zapamiętali to słowo (dur brzuszny), a wykonanie zadania zajęło Szereszewskiemu całe dwie minuty. Okazuje się, że w tym czasie przejrzał w myślach wszystkie podane na liście słowa, co wskazywało na słabość jego pamięci w zakresie uogólnień.

Zapamiętywanie Szereszewskiego podlegało raczej prawom percepcji i uwagi niż prawom pamięci: nie odtwarzał ani słowa, jeśli widział je słabo. Przypomnienie zależało od oświetlenia i rozmiaru obrazu, od jego lokalizacji oraz od tego, czy obraz był zasłonięty przez plamę spowodowaną obcym głosem. Czytanie było dla Szereszewskiego torturą. Z trudem poruszał się wśród wizualnych obrazów, które wbrew jego woli narastały wokół każdego słowa, co go bardzo męczyło. Należy również zauważyć, że Szereszewski miał ogromne trudności z zapominaniem. Musiał wymyślić specjalne techniki, żeby zapomnieć.

Poprawa pamięci.

Podejścia chemiczne i fizyczne.

Naukowcy odkryli, że w normalnych warunkach człowiek potrafi zapamiętać 8 miejsc po przecinku, 7 liter niealfabetycznych, 4-5 cyfr i 5 synonimów. I praktycznie nie ma przeciążeń. Według ekspertów zwykle wystarczy zapamiętać nie więcej niż 4 cyfry, 5-6 liter, 4 synonimy i 6 cyfr po przecinku. Ale rozmiar pamięci zmniejsza się, jeśli alternatywa się zwiększa. Na przykład pojemność pamięci dla różnych obiektów i kolorów wynosi 3, dla liczb i kropek - 8-9, dla liter - 6-9, dla kształtów geometrycznych - 3-8 itd.

Zasadniczo istnieją 2 główne podejścia do regulacji procesów pamięciowych poprzez wpływ na stan funkcjonalny mózgu: chemiczne i fizyczne.

Podejście chemiczne, która polega na zastosowaniu środków farmakologicznych, jest znana od niepamiętnych czasów.

Fundusze te; herbata, kawa (kofeina), strychnina, niwalina, pilokarpina, fenatyna, etymizol, etirazol, centrofenoksyna, piracetam, neotropil, piramen.

Na korzystne rezultaty stosowania leków psychofarmakologicznych aktywujących aktywność mózgu mogą liczyć jedynie osoby o stabilnej, zrównoważonej psychice, a także osoby o mniej lub bardziej przygnębionej psychice, bezwładne, pozbawione inicjatywy i pewności siebie.

Adaptegony również mogą zostać zaakceptowane. Należą do nich korzeń żeń-szenia, preparaty z chińskiej Schisandry i Eleutherococcus. Działanie adaptogenów jest bardzo zróżnicowane. Pomagają osobie pracującej fizycznie radzić sobie z przeciążeniem fizycznym, alpinistowi przystosować się do niskiego ciśnienia atmosferycznego, odlewnikowi radzić sobie z wysokimi temperaturami i przegrzaniem organizmu, tkaczowi radzić sobie z hałasem w warsztacie itp. Pomagają pacjentowi szybciej wrócić do zdrowia po operacji.

Jednym słowem „monitorują” zachowanie równowagi wewnętrznej w organizmie, a to ma ogromne znaczenie dla funkcjonowania mózgu, w tym efektywności uczenia się i zapamiętywania. Sacharoza to cukier dietetyczny, który szybko przywraca siły, gdyż organizm szybko wchłania disacharydy, które występują także w adaptogenach. Ponadto adaptogeny zapewniają oszczędniejszy wydatek energetyczny przez mięśnie oraz poprawiają syntezę białek, co jest bezpośrednio powiązane z biochemicznym mechanizmem pamięci.

Ekstrakt z żeń-szenia radykalnie zwiększa syntezę RNA w organizmie.

Metylouracyl ma wyraźne właściwości adaptogenne.

Wielkie nadzieje pokłada się w gammalonie i neotropilu (piracetamie), które aktywują metabolizm komórek mózgowych i bezpośrednio biorą udział w poprawie przekazywania impulsów nerwowych.

Upośledzają pamięć: kokaina, metysergid, narkotyki rezerpina i amenazyna (chlorpromazyna).

Drugie podejście do badania i regulowania procesów pamięciowych polega na tym, że: fizyczny. Polega na badaniu wpływu czynników fizycznych na procesy zapamiętywania i w ogóle na fazy zapamiętywania.

Najważniejszym kierunkiem w podejściu fizycznym jest elektryczna stymulacja struktur mózgowych.

Bardziej opłacalne są metody zarządzania pamięcią optyczną.

Istnieje jeszcze jedna możliwość ukierunkowanego oddziaływania na funkcje pamięci – zastosowanie skupionego efektu ultradźwiękowego.

Wpływ palenia. Początkowo w małych dawkach rozszerza naczynia krwionośne i działa stymulująco. Palacz czuje przypływ energii, czuje się lepiej, a jego myśli krążą szybciej. Ale to wszystko nie trwa długo. W dużych dawkach i przy długotrwałym stosowaniu nikotyna zwęża naczynia krwionośne. Pod wpływem nikotyny i innych składników dymu tytoniowego (wcale nie nieszkodliwego) aktywność umysłowa stopniowo słabnie. Większość palaczy doświadcza utraty pamięci. Wyniki badań wykazały, że pod wpływem palenia tytoniu następuje pogorszenie ukrwienia mózgu.

Alkoholicy często skarżą się na zapomnienie. Alkohol wpływa przede wszystkim na pamięć krótkotrwałą. Ludzie łatwo pamiętają wydarzenia, które miały miejsce dawno temu, ale równie łatwo zapominają o bieżących. Ponadto alkohol spowalnia aktywność mózgu.

Mechanizmy pamięci muszą być zawsze mobilne i zawsze w „formie”. Trzeba je stale szkolić, poświęcając na to godzinę lub co najmniej 20-25 minut każdego dnia.

Pamięć najlepiej funkcjonuje między godziną 8 a 12, potem jej skuteczność zaczyna stopniowo spadać. Po 17 godzinach zapamiętywanie ponownie się poprawia i jeśli dana osoba nie jest bardzo zmęczona, osiąga wysoki poziom po 19 godzinach.

Rozwój pamięci.

Grupy słów można zapamiętać, tworząc w umyśle odpowiednie sceny. Im bardziej są śmieszne, tym lepiej. Na przykład, aby zapamiętać nazwę restauracji „Pod Lipami”, wyobraź sobie, jak siedzisz pod tymi drzewami i ich niepowtarzalnym aromatem. Jeśli chcesz zapamiętać nazwę „Wulkan” lub „Błyskawica”, musisz spróbować zapamiętać to słowo jako obraz, a nie jako grupę kilku liter. Aby zapamiętać listę przedmiotów, wyobraź sobie znajomą ulicę i umieść wszystkie przedmioty przed wejściami w kolejności ich lokalizacji. Następnie mentalnie idź ulicą. Łatwo będzie Ci przywołać całą listę w pamięci. Zapamiętując grupę liter lub sylab, warto połączyć je w słowa o określonym znaczeniu. Ludzki mózg lepiej zapamiętuje to, co ma sens. Aby zapamiętać nazwisko nowego znajomego, musisz skojarzyć je z jakąś jego charakterystyczną cechą. Na przykład: nazwisko Rozov z różowym kolorem twarzy itp.

Kilka ćwiczeń według F. Loesera.

Ćwiczenie zapamiętywania logicznie niepowiązanego tekstu.

Poniżej znajduje się 20 nazw (każda z odpowiednim numerem seryjnym), które warto zapamiętać. Masz 40 sekund na zapamiętanie. Osoba badana musi zapisać wszystkie 20 słów wraz z ich numerami, tak jak je pamięta. Odpowiedź uważa się za poprawną, jeżeli obok nazwy podany jest jej numer seryjny.

1. Ukraiński 8. Sumienie 15. Socjalizm

2. Sprzątanie 9. Słownictwo 16. Czasownik

3. Owsianka 10. Glina 17. Przełom

4. Tatuaż 11. Olej 18. Dezerter

5. Neuron 12. Papier 19. Świeca

6. Miłość 13. Słodycze 20. Wiśnia

7. Nożyczki 14. Logika

Efektywność zapamiętywania oblicza się ze wzoru:

Liczbę poprawnie odtworzonych słów dzielimy przez 20 i mnożymy przez 100, aby uzyskać % efektywnego zapamiętywania.

Zapamiętywanie liczb.

W 40 sekund musisz zapamiętać 20 liczb wraz z ich numerami seryjnymi. Następnie zapisz wszystko, co pamiętasz.

Skuteczność zapamiętywania w % oblicza się ze wzoru:

Liczba poprawnie nazwanych liczb jest dzielona przez 20 i mnożona przez 100.

Zapamiętywanie twarzy z imionami i nazwiskami.

Jest 10 zdjęć z imionami i nazwiskami do zapamiętania. Na to przeznacza się 30 sekund. Następnie te same zdjęcia, ale w innej kolejności, są ponownie oferowane podmiotowi, a on musi je „zidentyfikować”. Efektywność zapamiętywania określa się za pomocą podobnego wzoru.

Zapamiętywanie logicznie powiązanego materiału.

Proponuje się pamiętać o 10 głównych postanowieniach, które podkreślono w poniższym tekście (podano je w określonej kolejności). Osoba badana musi przeczytać tekst i po 1 minucie odtworzyć treść głównych postanowień oraz kolejność zdań.

„Roboty zdolne do określonych reakcji behawioralnych. ROBOTY MOGĄ ANALIZOWAĆ ŚWIADOMOŚĆ (1), tworząc programy jej rozwoju. OPRACUJĄ ZASADY POSTĘPOWANIA (2). CZY TO MIRAŻ (3) CZY PRAWDZIWA PERSPEKTYWA NAUKOWA (4)? DEONTOLOGIA, czyli logika norm postępowania POZWALA ODPOWIEDZIEĆ NA TO PYTANIE (5). WSPÓŁCZESNE ŻYCIE LUDZI ZAWSZE REGULUJĄ SIĘ OKREŚLONE NORMY ZACHOWANIA (6). SPOŁECZEŃSTWO NIE MOŻE (7) istnieć bez takich norm. ROSNĄCA ZŁOŻONOŚĆ RELACJI PUBLICZNYCH (8) NAKAZUJE KONIECZNOŚĆ ROZWOJU PODSTAW NAUKOWYCH, STANDARDÓW PRAWNYCH I MORALNYCH (9). Jest to aktualne zadanie współczesnego świata (10).

Skuteczność zapamiętywania w % wyraża się wzorem:

Liczbę prawidłowo odtworzonych przepisów podstawowych dzieli się przez 10 i mnoży przez 100.

Średnia wydajność zapamiętywania.

Średnia produktywność zapamiętywania jest obliczana na podstawie wyników wykonanych ćwiczeń. Sumę wyników wykonanych ćwiczeń dzieli się przez ich liczbę (w tym przypadku 4).

Na przykład: np. Nr 1…..%

były. Nr 2…..%

były. Nr 3……..%

były. Nr 4……..%

Suma tych procent jest dzielona przez 4

W wyniku szeregu badań ustalono, że przy sprawności zapamiętywania wynoszącej 90–100% pamięć człowieka można określić jako doskonałą, w 70–90% – jako bardzo dobrą, a 50–70% – jako dobrą, przy 30-50% - jako zadowalające, przy 10-30% - jako złe, a przy 0-10% - jako bardzo złe.

Dzięki systematycznemu treningowi, nawet jeśli program ułoży sam uczestnik, pamięć stopniowo się poprawia.

Trening koncentracji.

Aby ćwiczyć koncentrację, konieczne jest, aby osoba skupiła się na wybranym przedmiocie i jego głównych właściwościach i nie odwracała uwagi od myśli o tym przedmiocie. Należy pamiętać o najważniejszych informacjach o każdym wydarzeniu, ignorując to, co nieistotne.

Podstawowe zasady zapamiętywania nowych informacji .

Informacje docierające do ludzkiego mózgu są lepiej zapamiętywane, jeśli między zdarzeniami zostanie ustanowione połączenie. Zatem w ćwiczeniu zapamiętywania ustal powiązania semantyczne między dwoma zjawiskami. Wstępne określenie, jaki może być związek semantyczny pomiędzy tymi zjawiskami, zdarzeniami lub działaniami, przyczynia się do lepszego zapamiętywania. Oto kilka przykładów:

Albert Einstein jest jednym z najwybitniejszych fizyków. Oznacza to, że stworzył teorię względności.

Powiązania skojarzeniowe, nawet jeśli mają zupełnie niewiarygodne znaczenie, zapamiętują się na długo. Na przykład olejek Luna. Możesz sobie wyobrazić najbardziej niesamowitą rzecz - kawałek masła na Księżycu.

Połączenia strukturalne pomagają również w zapamiętywaniu. Loeser podaje przykład: jeśli numer 683429731 zostanie umieszczony w następujący sposób 683-429-731, łatwiej będzie go zapamiętać. Dla łatwiejszego zapamiętywania informacje można podzielić na grupy A, B, C, D itd. Możesz rymować niektóre słowa.

Metoda asocjacyjna.

Metodę skojarzeń umiejętnie wykorzystał rzymski polityk Marek Tulliusz Cyceron, przygotowując swoje błyskotliwe przemówienia, które wygłaszał bez użycia notatek. Był świetnym mówcą. Używając specjalnych technik, zapamiętywał wcześniej przećwiczone przemówienia. Każdą część mowy wiązał z konkretną sytuacją panującą w pomieszczeniu i przechadzając się po tej sali, nawiązywał do skojarzeń z różnymi znajdującymi się w niej przedmiotami, które przypominały przedmioty znajdujące się w sali rzymskiego Senatu. Przemawiając w Senacie, łączył fragmenty swojego wystąpienia z istotnymi tematami i bez wahania mógł opowiadać godzinami.

Istnieje prosty sposób na stworzenie własnych ćwiczeń wspomagających pamięć za pomocą skojarzeń. W tym celu należy wpisać 20 liczb i losowo skojarzyć je z określonymi osobami lub przedmiotami (na wzór opisanego tutaj treningu zapamiętywania logicznie niepowiązanego tekstu) zgodnie z systemem zapamiętywania werbalno-numerycznego. Po tym ćwiczeniu powinno nastąpić kolejne podobne, zwiększając w ten sposób zdolności mnemoniczne mózgu. Ta metoda może rozwinąć fenomenalną pamięć.

Zapamiętywanie twarzy.

Często narzekamy, że mamy problemy z zapamiętywaniem twarzy. Czasami czujemy się nieswojo przed starymi znajomymi, ponieważ nie pamiętamy, gdzie i kiedy się z nimi komunikowaliśmy i ogólnie, kim oni są.

Aby zapamiętać twarz, należy ją dokładnie zbadać, zwracając uwagę na jej kształt, charakterystyczne cechy (przedmioty), które rzadko można spotkać u innych ludzi.

Zapamiętywanie imion.

Pierwszym warunkiem zapamiętywania imienia jest to, że musi ono być wymawiane głośno i wyraźnie. Należy je powtórzyć raz lub dwa razy, aby utrwalić je w pamięci. Niektórzy stosują metodę kojarzenia imienia z wizualnym wizerunkiem osoby, do której ono należy, z jego charakterystycznymi cechami i tak dalej.

Ćwiczenia ćwiczące pamięć.

Rozpoznawanie cyfr, czyli jak sprawdzić swoją pamięć.

Cel. Badanie procesów percepcji i rozpoznawania u dzieci i dorosłych.

Opis. Eksperymentator przedstawia badanemu tabelę przedstawiającą 9 cyfr (ryc. 1) i prosi go o dokładne przyjrzenie się i zapamiętanie tych liczb przez 10 sekund. Następnie badanemu pokazywana jest druga tabela z dużą liczbą rycin (ryc. 2). Badany musi znaleźć wśród nich cyfry z pierwszej tabeli.

Pierwsze instrukcje.„Teraz pokażę wam obrazy postaci. Masz 10 sekund na zapamiętanie jak największej liczby cyfr.”

Druga instrukcja.„Na następnym obrazku spośród narysowanych postaci musisz wybrać te, które widziałeś w pierwszym przypadku”.

Przetwarzanie wyników. Eksperymentator zapisuje i liczy liczbę poprawnie i błędnie rozpoznanych cyfr. Poziom rozpoznawalności (E) oblicza się ze wzoru:

gdzie M jest liczbą poprawnie rozpoznanych cyfr,

N to liczba błędnie rozpoznanych cyfr.

Najbardziej optymalny poziom rozpoznawania wynosi jeden, dlatego im wyniki osoby badanej są bliższe jedności, tym lepsze są jego procesy rozpoznawania funkcji materiału wzrokowego. W podobny sposób można badać procesy rozpoznawania innego materiału – alfabetycznego, cyfrowego, werbalnego.

Metodologia badania pamięci krótkotrwałej, czyli jak selekcjonować potrzebne informacje.

Cel. Określanie objętości krótkotrwałej pamięci wzrokowej.

Opis. Badany musi zapamiętać, a następnie odtworzyć maksymalną liczbę liczb z przedstawionej mu tabeli.

Instrukcje.„Teraz zostanie wyświetlona tabela z liczbami. Powinieneś spróbować zapamiętać, a następnie zapisać jak najwięcej liczb w ciągu 20 sekund. Uwaga, zaczynamy!

Stopień. Na podstawie liczby poprawnie odtworzonych liczb ocenia się krótkotrwałą pamięć wzrokową. Maksymalna ilość informacji, jaką można zapisać w pamięci krótkotrwałej, to 10 jednostek materiału. Średni poziom: 6 - 7 jednostek.

Technika „Pamięć losowa”, czyli jak zapamiętać dużo w krótkim czasie.

Cel. Badanie pamięci roboczej (dla osób dorosłych).

Instrukcje.„Teraz podam ci pięć liczb. Twoim zadaniem jest spróbować je zapamiętać, a następnie dodać w myślach pierwszą liczbę do drugiej i zanotować wynikową kwotę; dodaj drugą liczbę do trzeciej, zapisz sumę, a czwartą do piątej, zapisz sumę jeszcze raz. Zatem powinieneś otrzymać i odnotować cztery kwoty. Czas obliczeń wynosi 15 sekund. Po czym odczytuję kolejny ciąg liczb. Jakieś pytania? Uważaj, liczby można odczytać tylko raz.”

Seria liczb.

Przetwarzanie danych. Liczona jest liczba poprawnie znalezionych sum. Ich maksymalna liczba to 40. Norma dla osoby dorosłej to 30 lat i więcej.

Technika „Pamięci Wyobraźniowej”, czyli jak odróżnić przedmiot od jego obrazu.

Cel. Badanie krótkotrwałej pamięci figuratywnej.

Opis. Za jednostkę pojemności pamięci przyjmuje się obraz (obraz obiektu, figurę geometryczną, symbol). Badany proszony jest o zapamiętanie maksymalnej liczby obrazów z prezentowanej tabeli w ciągu 20 sekund (ryc. 3). Następnie w ciągu minuty musi odtworzyć to, co pamięta (zapisać lub narysować).

Instrukcje.„Teraz pokażę wam tabelę ze zdjęciami. Staraj się zapamiętać jak najwięcej z tego, co narysowałeś. Gdy odłożę stół, zapisz lub naszkicuj wszystko, co pamiętasz. Czas na przedstawienie stołu wynosi 20 sekund.”

Stopień. Liczona jest liczba prawidłowo odtworzonych obrazów. Zwykle jest 6 lub więcej poprawnych odpowiedzi.

Ogólne warunki udanego zapamiętywania.

1. Kiedy materiał jest interesujący dla zapamiętującego.

2. Gdy zapamiętujący posiada już dużą wiedzę z zakresu, którego dotyczy zapamiętywany materiał.

3. Kiedy zapamiętujący uformował postawę wobec czasu trwania, kompletności i siły zapamiętywania.

4. Gdy materiał jest znaczący, wyjątkowo jasny i podlega klasyfikacji.

5. Przy zapamiętywaniu materiału do 1000 słów (tj. 3-4 strony książki normalnej wielkości) należy go dokładnie przeczytać raz lub dwa razy, rozkładając go na fragmenty semantyczne, a następnie odtwarzać poprzez aktywne i podglądające powtórzenia.

6. Gdy liczba takich powtórzeń jest o 50% większa od liczby wymaganej do pierwszego bezbłędnego odtworzenia. (Przy przeciętnej pamięci osoba jest w stanie dokładnie odtworzyć 7-9 słów natychmiast, 12 słów po 17 powtórzeniach, 24 słowa po 40 powtórzeniach).

7. Po wprowadzeniu 24-godzinnej przerwy pomiędzy poszczególnymi powtórzeniami.

8. Kiedy proces uczenia się, podzielony na segmenty po 45-60 minut, jest przerywany przerwami na odpoczynek trwającymi 10-15 minut.

Wskazówki dotyczące rozwijania pamięci (głównie mechanicznej).

1. „Nie z rzędu”. Naukowa nazwa brzmi: „prawo rozkładu powtórzeń w czasie”. Istota: liczba powtórzeń niezbędnych do pełnego przyswojenia materiału maleje, jeśli nie starasz się zapamiętać wszystkiego w jedno posiedzenie Im więcej potrzeba powtórzeń, czyli im większa porcja zapamiętanego materiału, tym większa jest różnica pomiędzy wymaganymi powtórzeniami „na jednym posiedzeniu” a na kilku.

2. Konieczne jest systematyczne naprzemienne bierne postrzeganie zapamiętywanego materiału z aktywnymi próbami zapamiętywania z psychologicznym podejściem do zapamiętywania. Przejście na ten nowy system zapamiętywania będzie wymagało średnio 4-5 miesięcy, ale będzie całkowicie tego warte.

3. Jeśli to możliwe, jak najczęściej stosuj techniki mnemoniczne (czyli niezwiązane z treścią tego, co zostaje zapamiętane). Na przykład: „Każdy myśliwy chce wiedzieć, gdzie siedzą bażanty”. Jest tu jedna trudność: nie ma przepisu na to, jak samemu ułożyć takie powiedzenia i podpowiedzi, nie można też zaopatrzyć się w gotowe techniki na każdą okazję. Ale nie są one trudne do wymyślenia dla osoby zaznajomionej z indywidualnymi cechami jego pamięci. Trzeba pamiętać i kierować się ogólną zasadą każdej pracy umysłowej - odpoczywać poprzez zmianę zajęć, a nie przez bezczynność. Dotyczy to w pełni pamięci.

4.Różnorodność, unikanie monotonii w pracy pamięci.

Wiadomo, że wydarzenia naładowane emocjonalnie, przede wszystkim negatywne, a także afekty, są słabo zapominane.

Informacje do zapamiętywania najlepiej przedstawić na tle koloru, percepcji wzrokowej i tonalnej.

Należy dążyć do tego, aby wszystkie zmysły, a przynajmniej większość z nich, brały udział w zapamiętywaniu i odtwarzaniu. Musisz nauczyć się tworzyć ich kombinację (na przykład liczba 8 - wygląda na pulchną kobietę, 87 - pulchna kobieta idzie z wąsatym mężczyzną, liczba 5 - pachnie konwalią itp.).

Lepiej jest połączyć zapamiętywanie z inną czynnością mechaniczną (chodzenie, robienie na drutach itp.).

Jeśli wprowadzisz się w stan autohipnozy za pomocą autotreningu lub medytacji z mentalną przemianą w inną osobę, zapamiętywanie nastąpi szybciej i skuteczniej.

Zapamiętywanie i odtwarzanie w hipnozie następuje szybciej i skuteczniej.

Spanie po nauce zmniejsza zapominanie około 2 razy.

Wniosek.

Znaczenie pamięci w życiu człowieka jest ogromne: bez niej jakakolwiek działalność byłaby niemożliwa. I.M. Sechenov zauważył, że „...bez pamięci nasze wrażenia i spostrzeżenia, znikające bez śladu w miarę ich pojawiania się, pozostawiłyby człowieka na zawsze w pozycji noworodka”.

Pamięć jest złożonym procesem umysłowym składającym się z kilku prywatnych procesów powiązanych ze sobą. Pamięć jest niezbędna człowiekowi - pozwala mu gromadzić, zapisywać, a następnie wykorzystywać osobiste doświadczenia życiowe, przechowuje wiedzę i umiejętności.

Proces rozwoju pamięci w jej jakościowej oryginalności, bez ograniczeń wiekowych, umożliwia szerokie zastosowanie porównawczej metody genetycznej w odniesieniu do dobrowolnych i mimowolnych form pamięci. Zagadnienie specyfiki funkcji pamięci jako właściwości osobowości człowieka jest nadal interesujące dla ustalenia warunków rozwoju pamięci na wszystkich poziomach jej funkcjonowania.

Obecnie opracowano znaczną liczbę różnych systemów i metod praktycznego oddziaływania na ludzką pamięć, które są stosowane w praktyce w celu jej doskonalenia. Niektóre z tych metod opierają się na regulacji uwagi, inne na poprawie percepcji materiału, inne na ćwiczeniu wyobraźni, po czwarte - na rozwoju zdolności człowieka do rozumienia i porządkowania zapamiętanego materiału, po piąte - na przyswajaniu oraz aktywne wykorzystanie w procesach zapamiętywania i odtwarzania specjalnych środków i technik mnemonicznych oraz działań. Wszystkie te metody ostatecznie opierają się na faktach dotyczących związku pamięci z innymi procesami umysłowymi człowieka i jego praktycznymi działaniami, ustalonymi w badaniach naukowych i potwierdzonymi przez życie.

Lista wykorzystanej literatury:

1. Gamezo M.V., Domashenko I.A. Atlas psychologii. Wydanie 3. M.: 1999

2. Luria A. R. Uwaga i pamięć. M., 1975.

3. Maxelon Yuzef. Psychologia. M.: „Oświecenie”, 1998

4. Nemov R. S. Psychologia. M., 1995

5. Kinyakina O. N. Brain 100%. Inteligencja. Pamięć. Twórczy. Intuicja, M. „Eksmo”, 2007

6. Hofmann Joachim. Pamięć aktywna: Badania eksperymentalne i teoria pamięci człowieka: Przeł. z języka niemieckiego/ogólnego B.M. Velichkovsky i N.K. Korsakova. – M.: „Postęp”, 1986

7. Kryłow A.A. Psychologia ogólna. Petersburg, „Piotr”, 2000

8. Blonsky P. P. Pamięć i myślenie. M., 1979.

1. Wprowadzenie…………………………………………………2

2. Rodzaje pamięci…………………………………………………………….4

3. Podstawowe procesy i mechanizmy pamięci …………………7

4. Poprawa pamięci…………………………………21

5. Trening pamięci…………………………………...…...24

6. Zakończenie……………………………………………………………..36

7. Spis literatury………………….......37

Pamięć to rodzaj aktywności mózgu, którego zadaniem jest przechowywanie, gromadzenie i odtwarzanie różnych danych. Jednak z wiekiem wiele osób zauważa, że ​​ich pamięć słabnie i szuka sposobów na jej trenowanie i rozwijanie.

Często pamięć poddawana jest mimowolnemu, nieświadomemu treningowi, człowiek wykonuje ćwiczenia rozwijające pamięć, np. trzymając w głowie listę nadchodzących zakupów w sklepie, zamiast ją zapisywać, opanowując informacje związane z jego pracą, przekazując komuś fabuła filmu lub książki, która zrobiła na nim wrażenie.

Porzucenie tzw. złych nawyków (nikotyna, alkohol)

Spędzanie co najmniej godziny dziennie na świeżym powietrzu zapewni, że komórki mózgowe otrzymają wystarczającą ilość tlenu

Aktywności sportowe.

Zapewnij sobie co najmniej 8 godzin zdrowego snu, aby całkowicie zregenerować mózg.

Prawidłowe odżywianie, obejmujące produkty bogate w zdrowe składniki (kefir, jogurt, twarożek, jajka, wątroba, tłuste ryby, warzywa, owoce, zioła). Przyjmowanie niektórych witamin (C, B, E, D, P) z jedzeniem lub w postaci tabletek.

Codzienne czytanie.

Pamięć można podzielić na 2 typy – wzrokową i słuchową. Każdy z nich ma swoją własną drogę rozwoju.

Do rozwijania pamięci wzrokowej stosuje się następujące metody:

Metoda dopasowań rozproszonych. Polega na ułożeniu na początek 5 zapałek na stole, zapamiętaniu sposobu ich ułożenia, wymieszaniu i odtworzeniu pierwotnej kolejności. Z biegiem czasu należy zwiększyć liczbę meczów.

Tabele Schulte’a. specjalne tabele wypełnione określonymi symbolami. Przez 5 minut należy uważnie przyjrzeć się jednemu z nich, następnie tabelę wyjmuje się i odtwarza z pamięci na papierze z największą możliwą dokładnością.

Metoda Aiwazowskiego. Został nazwany na cześć słynnego artysty, o którym krążą plotki, że ma silną pamięć fotograficzną. Korzystając z tej metody, musisz patrzeć na obraz przez 5 minut, a następnie zamknąć oczy i szczegółowo odtworzyć to, co widziałeś.

Trening pamięci wzrokowej przy pomocy różnych drobiazgów domowych. Można na przykład zapamiętać tablice rejestracyjne przejeżdżających samochodów, okresowo zmieniać dotychczasowe trasy i zwracać uwagę na ich cechy, uważnie obserwować krajobraz z okna, skupiając uwagę na każdym najmniejszym elemencie po kolei, np. gałąź drzewa.

Pamięć słuchowa jest nie mniej ważna niż pamięć wzrokowa, ponadto informacje poznane za jej pomocą są dłużej przechowywane.

Istnieją trzy skuteczne sposoby ćwiczenia pamięci słuchowej:

Czytaj na głos przez co najmniej 10 minut każdego dnia;

Studiowanie wierszy z pamięci, a następnie ich głośne odtwarzanie;

Aby zapamiętać tę lub inną informację, warto wyjaśnić ją innym osobom.

Wśród nietypowych, ale skutecznych sposobów na poprawę pamięci można wymienić także grę w skojarzenia oraz czytanie i wymawianie słów od tyłu. Na przykład datę można łatwo zapamiętać, łącząc każdą jej cyfrę z przedmiotem, zwierzęciem itp. lub z jakąś literą, na przykład z tą, od której zaczyna się ta liczba. A czytanie słów od końca ćwiczy zapamiętywanie niezbędnych informacji.