Jak pocieszyć kolegów z pracy. Uszczęśliwić biuro? Łatwo! Angażuj pracowników w korporacyjne projekty społeczne

Kiedy człowiek jest szczęśliwy, jest gotowy „przenosić góry”, rozwiązywać najtrudniejsze problemy i z łatwością wykonywać wiele zadań. Niestety nie wszyscy pracownicy biura mogą pochwalić się tym uczuciem w pracy. Poznaj pięć prostych sposobów na zwiększenie szczęścia w swoim zespole, które Cię zaskoczą.

Czasami wszystko w biurze wydaje się przesiąknięte dobrym nastrojem, ale bywa też tak, że dzień pracy dłuży się w nieskończoność, a Ty, pogrążony w rutynie niekończących się zadań, beznadziejnie czekasz, aż się on skończy. Nie pozwól, aby Twoje środowisko pracy stało się szare i nudne. Przy odrobinie wyobraźni i kreatywności możesz z łatwością urozmaicić swoje biurowe życie.

Zatem na drodze do stworzenia szczęśliwego środowiska pracy będziesz potrzebować:

1. Trochę sztuki

Czy ściany Twojego biura są ponure i szare? A może mają wydrukowane dość nudne motywacyjne obrazki? Wypełnij swoje biuro prawdziwymi emocjami i historiami. Nie musisz przeznaczać na to dużego budżetu: daj swoim pracownikom możliwość kreatywności, zaprojektuj własne miejsce do pracy lub zaproś lokalnych młodych artystów i fotografów, aby wyeksponowali swoje prace na ścianach Twojego biura.

Badania pokazują, że dobra sztuka nie tylko podnosi na duchu pracowników, ale tworzy klimat emocjonalny, który może zwiększyć produktywność nawet o 35%. Czując się bardziej komfortowo i komfortowo w swoim miejscu pracy, pracownicy są bardziej efektywni w codziennej pracy, a Ty osiągasz lepsze wyniki.

Przydatnych rad z punktu widzenia poprawy przestrzeni energetycznej biura udziela dobrze znana nauka Feng Shui:

Kolor jest ważny. Każdy kolor niesie ze sobą określony rodzaj energii. Modne dziś biura czarne, białe i szare są nie tylko nieharmonijne, ale mogą również niekorzystnie wpływać na kondycję ciała przebywających w nich ludzi. Ciepłe beże, jasne pomarańcze i delikatne zielenie idealnie nadają się do stworzenia poczucia bezpieczeństwa i radości w przestrzeni biurowej.
Głównymi pomocnikami są światło i lustra. Ładunki świetlne z pozytywną energią oraz lustra tworzą dodatkową przestrzeń do rozwijania pomysłów i odkrywania nowych możliwości.
Rzeźba stołowa umieszczona po drugiej stronie pulpitu przyciąga sukces finansowy.

2. Konkursy wideo

Tworzenie wideo to stosunkowo niskobudżetowy projekt, który może jakościowo zwiększyć ducha zespołu i poprawić kulturę korporacyjną. Strzelanie na zwykłym smartfonie lub tablecie w zupełności wystarczy.

Ogłoś mały konkurs w biurze: podziel pracowników na zespoły, aby stworzyć dwuminutowy film odzwierciedlający specyfikę działalności firmy i kluczowe wartości. Ustaw 30-dniowy termin na produkcję wideo, aby nie zakłócał on Twojej głównej pracy i nie zmniejszał produktywności. Podejmij wyzwanie, aby minifilm był zabawny lub opowiedział fascynującą historię. Przygotuj ciekawe nagrody dla najlepszych twórców filmów, aby dodać uczestnikom odrobiny emocji i zdrowej rywalizacji.

Proces tworzenia filmów i prezentacji wyników na długo napełni wszystkich pozytywnymi emocjami i miłymi wspomnieniami. Najlepsze filmy przydadzą się w przyszłości nie tylko do użytku wewnętrznego, ale także do stworzenia filmu korporacyjnego, który przyciągnie potencjalnych inwestorów i klientów.

3. Innowacja zgodnie z harmonogramem

Kreatywne podejście do rozwiązywania problemów jest prawdziwym wzmacniaczem dobrego nastroju w zespole. Ludzie czują się szczęśliwi, gdy wymyślają i wdrażają ekscytujące pomysły, które faktycznie mogą pomóc w trudnej sytuacji. Daj swoim pracownikom czas na przestudiowanie problemu i znalezienie innowacyjnych, kreatywnych sposobów jego rozwiązania.

Nowe pomysły napełnią biuro energią, sprawią, że współpracownicy trochę się otrząsną i odwrócą myśli od rutynowych zadań. Organizuj nieformalne sesje burzy mózgów i spraw, aby generowanie pomysłów było zabawne i ekscytujące dla wszystkich zaangażowanych. Śledź wszystkie uzyskane wyniki, nagradzaj za wysiłki, wymyśl własny, specjalny sposób na świętowanie każdego osiągnięcia podczas sesji burzy mózgów.

4. Jak by to było bez czekolady?

Oprócz udowodnionych korzyści zdrowotnych czekolada zmniejsza napięcie nerwowe, poprawia samopoczucie i dosłownie czyni nas szczęśliwszymi. Dlatego wystarczy po prostu zadbać o to, aby pracownicy biurowi mieli dostęp do tego wspaniałego produktu.

Nie chodzi tu oczywiście o wprowadzenie standardów akceptacji czekolady na poziomie korporacyjnym. Wykorzystaj go jako symboliczną nagrodę za dobrą pracę lub z okazji jakiegoś święta. Warto wybierać gorzką czekoladę z dużą zawartością ziaren kakaowych, która według badań powinna znaleźć się w zdrowej diecie każdego człowieka.

Oto kilka faktów naukowych na temat gorzkiej czekolady:

Wytwarza w organizmie endorfiny – hormony szczęścia.
Obniża poziom kortyzolu, pomagając złagodzić stres.
Poprawia przepływ krwi do mózgu, aktywuje aktywność umysłową.

Ale nie nadużywaj tej techniki! Mimo to duża ilość czekolady może sprawić, że koledzy będą nie tylko szczęśliwsi, ale także nieco ciężsi.

5. Czas narzekać

Organizowanie specjalnych spotkań w celu wyrażenia skarg i skarg, które narosły podczas pracy w firmie, wydaje się nie do końca logiczne. Po co wywoływać jeszcze więcej nieszczęścia w i tak już nędznym biurze?

Jednak aby poczuć się lepiej, często wystarczy, że wyrazimy negatywne myśli i emocje, które uniemożliwiają nam doświadczanie radości i cieszenie się życiem. Cała ta negatywna energia stopniowo gromadzi się i wpływa na ogólny nastrój.

W tym zakresie specjalnie organizowane spotkania w celu zgłaszania reklamacji będą stanowić swoisty zawór bezpieczeństwa, obniżający ciśnienie i zapewniający stabilną pracę systemu. Twoi ludzie będą mogli swobodnie wyrażać swoje palące obawy bez obawy, że zostaną niewysłuchani lub źle zrozumiani.

Jak zorganizować takie wydarzenie?

Na przykład zbierz wszystkich wokół okrągłego stołu i poproś, aby wszyscy krótko odpowiedzieli pisemnie lub ustnie na następujące pytania:

Jakie trudności napotykasz w pracy? Co uniemożliwia Ci wydajniejszą pracę?
Jak myślisz, co jest główną przyczyną tego problemu?
Jakie rozwiązanie możecie zaproponować w tym przypadku?
Co możesz zrobić samodzielnie, aby osiągnąć pożądane zmiany?

Oczywiście po takich sesjach należy przekazywać otwartą informację zwrotną i, jeśli to konieczne, podejmować odpowiednie działania, aby były one skuteczne. Jeśli jednak nie jesteś przygotowany na radzenie sobie z takimi problemami, być może „nieszczęśliwe” biuro jest po prostu oznaką niewystarczająco dobrego zarządzania.

Ustanawiając formalne spotkania w sprawie skarg, możesz zarządzać poziomem niezadowolenia w zespole, identyfikując tych, którzy zgłaszają konstruktywne uwagi i resztę „narzekających”, którzy po prostu uwielbiają narzekać na wszystko. Będziesz wtedy miał okazję wpłynąć na oba typy pracowników i poprawić nastrój w biurze jako całości.

„Brak uwagi pracownikom prowadzi do obojętności z ich strony” – to prawo staje się coraz bardziej aktualne z każdym dniem naszych czasów. Dlatego codzienne spotkania stają się dla menadżera poważnym narzędziem pozwalającym osiągać cele stawiane przed restauracją. Ale jednocześnie zorganizowanie efektywnego spotkania to ciężka praca i wielka sztuka. Nie ma nic bardziej destrukcyjnego w HR niż chaotyczne doraźne spotkania, nieprzygotowany manager i znudzeni pracownicy – to właśnie czeka takiego managera.

Spotkanie to sposób zorganizowanej komunikacji grupy osób w celu podjęcia decyzji, wymiany informacji i opinii, ustalenia kierunku działania, wyjaśnienia zadań, podsumowania wyników, uzyskania informacji zwrotnej i motywacji.

Doświadczony Lider wie, że Spotkania tworzą organizację. Za ich pomocą można utrzymać połączenia wewnątrz restauracji i realizować podjęte decyzje, sprawdzać stopień realizacji celów oraz przełamywać bariery pomiędzy działami i pracownikami. Jeśli nie organizujesz spotkań w swojej restauracji, pojawia się problem plotek, który prowadzi do braku jedności i niepewności wśród pracowników co do przyszłości, a następnie do utraty kontroli.

Dobrze zorganizowane i przeprowadzone spotkanie pozwala na:

szybko rozwiązać bieżące problemy restauracji;
motywować pracowników do osiągania wyników;
stworzyć środowisko programistyczne w zespole.

CO NALEŻY ZROBIĆ PRZED SPOTKANIEM?

Organizuj swoje spotkania

Organizuj spotkania codziennie lub co tydzień. Najważniejszą rzeczą w spotkaniach jest to, że wszyscy wiedzą, że rozpoczynają się o tej samej godzinie. NIE POWINNO być tak, że w tym tygodniu zebranie odbędzie się w czwartek o piętnastej dziesiątej, w środę o dziewiątej czterdzieści, a w piątek dokładnie o dziewiątej. Odbywają się zawsze w tym samym miejscu, o tej samej godzinie. W ten sposób pracownicy zaczynają z niecierpliwością czekać na spotkanie. Potrafią planować swój czas, to dyscyplinuje zespół. Pracownicy powinni wyrobić w sobie nawyk chodzenia na spotkania.

Zawsze zaczynaj na czas! Nigdy na nikogo nie czekaj – statek wypływa dokładnie zgodnie z planem. Tylko w ten sposób możesz przeszkolić wszystkich, aby byli gotowi na czas.

Zaplanować spotkanie

Na spotkanie należy przygotować się wcześniej: wskaźniki minionego dnia/tygodnia, zadania na dzisiaj/bieżący tydzień, promocje i inne podobne informacje.

Zaplanuj sprzedaż

Twoim zadaniem jest montaż przed rozpoczęciem każdej zmiany, dla restauracji i dla pracownika. Ważne jest, aby robić to codziennie, aby pracownicy rozumieli swoje konkretne cele na podstawie sytuacji w realizacji planu restauracji.

Odbywać próby

Menedżer wie, co chce powiedzieć, ale nie zastanawiał się, jak zrobić to skuteczniej? Efektem są zniekształcenia informacji, nieporozumienia, niepotrzebne spory, niewykonanie lub niska jakość wykonania decyzji i zadań.

Zastanów się dokładnie, co chcesz osiągnąć w każdym przypadku i jak dokładnie to zrobisz. Do spotkania wystarczy kilka minut. Jeśli to możliwe, mów tekst do siebie lub do kogoś innego. Bądź przygotowany za każdym razem – zaoszczędzi to Twój czas i czas Twoich uczestników.

HCO NALEŻY ZROBIĆ PODCZAS SPOTKANIA?

Skuteczne spotkanie powinno być:

Prosty

Mów wyraźnie i prosto. Usuń niepotrzebne słowa i kwieciste wyrażenia. Powoduje to ogólne niezadowolenie wśród uczestników. Rozważ tylko pilne kwestie. Nie powtarzaj się – dokonuj uogólnień i odniesień. Wizualizuj informacje, o których mówisz – wykorzystaj flipchart, prezentacje itp. Wtedy nie będziesz musiał go czytać długo i żmudnie, możesz od razu przejść do analizy. Ponadto, według szacunków psychologicznych, aż 55% ludzi jest wzrokowcami i słabo odbiera ze słuchu obszerne informacje cyfrowe.

Aktywny

Atmosfera spotkania nie powinna być uciążliwa, czas spotkania powinien minąć niezauważony. Przeprowadź szkolenie „Znam siebie – nauczę kogoś innego”. Zawsze monitoruj nastroje ludzi. Reaguj szybko na sytuację.

Pozytywny

Kontroluj swoją postawę. Bez tego nie możesz nigdzie iść. Pamiętaj o głównej zasadzie prowadzenia spotkania: Pracownicy opuszczą spotkanie w takim nastroju, w jakim na nie przyszedłeś.

Zacznij od pozytywnych informacji (żarty, anegdoty, gratulacje dla osób obchodzących urodziny, przedstawianie nowoprzybyłych itp.). Tylko na tym tle powstają plany pracy na dany dzień i cele do osiągnięcia. Spróbuj rozładować sytuację, żartując. Pozwól swoim ludziom się uśmiechać, a problemy zostaną rozwiązane szybciej

Doceniaj i nagradzaj sukcesy swoich kolegów!

Angażujący, interaktywny

W każdym bloku spotkań zadawaj uczestnikom pytania. Pamiętaj, aby codziennie pytać inną osobę, aby każdy miał szansę się wypowiedzieć i zwrócić na siebie uwagę. Poprowadź spotkanie zgodnie z tą procedurą: poruszono pytanie, wyjaśniono, przedstawiono sytuację, uczestnicy zabrali głos. Kierownik podsumował sprawę i zapytał: „Czy są jeszcze jakieś pytania i opinie w tej sprawie? NIE. Przejdźmy dalej."

Dzięki temu wszyscy są zaangażowani i uczestniczą w rozwiązywaniu problemów.

Zorientowany na sprzedaż

Każde spotkanie powinno być podporządkowane celom biznesowym.

Wyznaczaj cele sprzedażowe i trzymaj się algorytmu:

Powiedz mi, CO należy zrobić;
Porozmawiaj ze swoimi pracownikami JAK to zrobić? (określ konkretne narzędzia osiągnięć);
Uzyskaj informację zwrotną od pracowników na temat zrozumienia zadania.

CO ZROBIĆ PO SPOTKANIU?

Analizuj postęp spotkania

Przejrzyj jeszcze raz plan spotkania. Odtwórz w głowie, jak to zrobiłeś, jak pracownicy zareagowali na Twoje słowa, co pozwoliło Ci zaangażować uczestników itp. Ustal sam, co zrobisz inaczej na następnym spotkaniu.

2.Określić formy kontroli

Monitoruj realizację podjętych decyzji i powierzonych zadań. Jeśli zadanie jest długoterminowe, poruszaj je na każdym spotkaniu, aż do rozwiązania. Zapisz to w planie spotkania.

Monitoruj indywidualne plany sprzedażowe co dwie godziny, wystarczy wyjść na halę i zapytać każdego sprzedawcę, jakie ma sukcesy i co planuje dalej.

Na koniec sugeruję zastosowanie algorytmu przeprowadzenia efektywnego spotkania w swojej pracy. Pozwoli Ci usystematyzować własne wyniki, szybko zarządzać sprzedażą, motywować pracowników do osiągania celów i pracować z przyjemnością.

Algorytm przeprowadzenia efektywnego spotkania:

Pozdrowienia

Istnieje także możliwość przeprowadzenia lekkiej i przyjemnej rozgrzewki poprawiającej nastrój pracowników.

Wyniki poprzedniego dnia

Pamiętamy, jakie postawiliśmy sobie cele i głosimy, jakie rezultaty udało się osiągnąć. Możliwe jest krótkie „odprawienie”, tj. jakie działania pozwoliły Ci osiągnąć wynik i co należy zmienić w swoich działaniach, aby osiągnąć cel, jeśli wynik jest niezadowalający.

W takich przypadkach przydaje się wiedza, jak poprawić humor w krótkim czasie. Jeśli zostało zepsute, powiedzmy, w pracy.

Psychologowie zalecają ciche liczenie do dziesięciu, gdy pojawia się stresująca sytuacja, uspokajając w ten sposób układ nerwowy. W każdym razie nie powinieneś pozwalać, aby zły nastrój wpływał na bieg Twojego życia; musisz odeprzeć złe myśli i uczucia. Jest wiele innych sposobów na poprawę nastroju, na które warto zwrócić uwagę.

Sposoby na poprawę humoru w pracy

Zwykle w dużych biurach panuje ciągłe napięcie. Spróbuj zmienić nawyk picia kawy w pracy na nawyk picia herbaty miętowej. Mięta korzystnie wpływa na układ nerwowy, działa uspokajająco i pomaga złagodzić podrażnienia. W przerwach możesz napić się herbaty z kolegami, rozmawiając na różne ciekawe tematy niezwiązane z Twoją pracą. Pomoże Ci to odwrócić na chwilę uwagę, podnieść na duchu i pomóc odnowić energię wydatkowaną w chwilach pracy.

Zwróć uwagę na swoje miejsce pracy. Jeśli jest na nim bałagan, musisz położyć wszystko na swoim miejscu, aby nie tracić czasu i wysiłku na szukanie właściwej rzeczy. Zgodnie z naukami Feng Shui bałagan na biurku powoduje pojawienie się w głowie nieuporządkowanych myśli, a w konsekwencji drażliwości i nerwów.

Nie należy pozwalać na pojawienie się negatywnych emocji i myśli. Musisz starać się kontrolować swoje emocje, nawet jeśli Twój menadżer okazuje swoje niezadowolenie ze swojej pracy. Zanurzenie się w pracy i wykonanie jakiegoś zadania pomoże Ci oderwać myśli od złego nastroju. Możesz omawiać problemy związane z pracą ze swoimi pracownikami, odwracając w ten sposób uwagę od negatywnych myśli.

Dobry i nienaganny wygląd jest kluczem do dobrego nastroju. Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na swój wygląd.

Aby zapewnić dobry nastrój, praca musi sprawiać przyjemność. Bardzo ważna jest tutaj przytulna i ciepła atmosfera w zespole. Nie od dziś wiadomo, że osoba z uśmiechem na twarzy wywołuje pozytywne emocje, dlatego nie należy oszczędzać na uśmiechach i przyjacielskim nastawieniu do innych, uwierzcie, docenią to i dobrze Was potraktują. Nie powinieneś skupiać się na swoich wewnętrznych doświadczeniach i problemach.

Każdy wie, że kobiety są bardziej emocjonalne, dlatego szybciej popadają w depresję i stres. W takim przypadku konieczne jest przestrzeganie kilku zaleceń dotyczących walki z depresją.

Jak sobie radzić z depresją?

Istnieje opinia, że zakupy poprawiają nastrój kobiety i wypędzają negatywne emocje i uczucia. Dzięki temu możesz bezpiecznie wybrać się na zakupy, pozbywając się w ten sposób depresyjnego nastroju. Ponadto aktualizując swoją garderobę, nie pozostaniesz bez uwagi swoich pracowników, stawiając im tym samym temat do dyskusji. W międzyczasie poczujesz się pewniej i radośniej.

Nie zabieraj ze sobą złego nastroju do pracy. Spróbuj uporządkować swoje myśli i uczucia przed rozpoczęciem dnia pracy. Pomóc w tym może poranny spacer lub ćwiczenia.

Spójrz na swoje otoczenie, prawdopodobnie będą tacy, którzy mają podobne problemy, a może nawet większe niż ty. Ale ludzie sobie z tym poradzą, ty też możesz.

W przypadku ciężkiej depresji, gdy nie ma już nastroju i energii, można wyjechać na wakacje i dobrze odpocząć, w takich sytuacjach pomaga wyjazd na wieś.

Niektórzy uważają, że jedzenie czekolady może poprawić nastrój. Jednak nadmierne spożycie słodyczy może prowadzić do znacznego przyrostu masy ciała.

Sposobów na pokonanie depresji jest tak naprawdę wiele, a to, który z nich wybierzesz, zależy od Ciebie. W każdym razie problemów nie da się rozwiązać samodzielnie, trzeba znaleźć wyjście z obecnej sytuacji, a zawsze jest wyjście.

Współczesne życie jest pełne stresu. Nasz nastrój może się pogorszyć z różnych powodów – krzyk szefa, konflikt z kolegami, albo ktoś po prostu rano w autobusie zachował się niegrzecznie. Dlatego musisz wiedzieć, jak nie pozwolić, aby zły nastrój zrujnował Ci życie. Jak poprawić sobie humor w pracy, jeśli pracownicy ją zepsuli?

Odpędź irytację, nie pozwól, aby miała ona wpływ na Twoje życie. Czasem radzą Ci policzyć w ciszy do dziesięciu i w ten sposób uspokoić się i wziąć w garść. A jeśli ta metoda nie pomoże, rozważ inne sposoby znalezienia wewnętrznej równowagi.

Jeśli w biurze panuje nerwowa atmosfera, zamiast pić kawę, zjedz miętowego cukierka, wypij filiżankę miętowej herbaty, a wyraźnie się uspokoisz. Zapach mięty działa bezpośrednio na ludzki mózg – niczym antydepresant. Zapach mięty sprawi, że poczujesz się pełen świeżości i sił.

Trzeba uważnie i oceniać swoje miejsce pracy. Jeśli na Twoim biurku panuje bałagan, ciągle czegoś szukasz i nie możesz tego znaleźć, to zgodnie z zasadami Feng Shui, w Twojej głowie panuje równie bałagan. W takim środowisku pracy pojawia się poczucie przytłoczenia pracą i braku wiary we własne możliwości. Rozwiązanie jest dość proste. Posprzątaj swoje miejsce pracy, uporządkuj wszystkie dokumenty, uporządkuj wpisy w pamiętniku, a zobaczysz, jak wszystko ułoży się w Twojej głowie.

Naucz się odwracać uwagę od negatywnych myśli. Tylko dzięki pozytywnemu nastawieniu wzrośnie produktywność, a nastrój Tobie i Twoim współpracownikom poprawi się, nawet jeśli szef jest ze wszystkiego ciągle niezadowolony. Analizuj swoje działania i skup się na pracy, wykonaniu konkretnego zadania. Wspólna dyskusja na temat procesu pracy ze współpracownikami pomoże Ci znaleźć optymalny sposób na zakończenie pracy.

Na dobry nastrój wpłynie także Twój wygląd. Musisz zadbać o to, aby wyglądać idealnie. Ponadto krótkie przerwy na pogawędkę ze współpracownikiem przy filiżance herbaty pomogą poprawić Ci nastrój. Rozmawiaj na abstrakcyjne tematy, ale nie na długo, a z nową energią powrócisz do swoich obowiązków.

Ciesz się swoją pracą, a Twój nastrój będzie wspaniały. Nie izoluj się, zawsze bądź z zespołem. W końcu ciepła atmosfera w zespole jest bardzo ważna. Komunikuj się ze współpracownikami, pomagaj i oczywiście nie bądź ponury. Ważny jest uśmiech i szczerość.

Kobiety są bardziej emocjonalne niż mężczyźni i dlatego są bardziej podatne na depresję. Istnieje jednak kilka ogólnych wskazówek dotyczących radzenia sobie z depresją, takich jak:

Wszyscy wiemy, że dla kobiety pierwszym lekarstwem na depresję są zakupy. Jeśli na poprawę humoru kupisz sobie coś nowego - szalik, bluzkę lub buty, będzie świetnie. Twój zakup nie pozostanie niezauważony przez Twoich kolegów, zwłaszcza kobiety, i wzbudzi w nich zazdrość, a Ty poczujesz się znacznie lepiej.
Przed rozpoczęciem dnia pracy spróbuj wyrzucić emocje poza biuro. Możesz iść na siłownię, pobiegać rano lub po prostu nakrzyczeć na następnego głupka w tramwaju.
Ponadto przychodząc do pracy, przyjrzyj się uważnie swoim współpracownikom. Z pewnością są inni, którzy są w tej chwili w znacznie gorszej sytuacji niż ty, ale radzą sobie z tym. Jeśli oni mogą to zrobić, ty też możesz.
A jeśli jesteś w ciąży i jesteś zmęczona pracą, zastanów się, czy będąc na tym stanowisku nie musisz narażać się na ciągłą depresję związaną z pracą. Może po prostu pojedź na wakacje.
Masz problem – podziel się nim z kolegą, a zauważysz, jak opowieść o jego problematycznej sytuacji poprawi Ci humor. Okazuje się, że nie tylko Ty masz problemy.
Oczywiście wszyscy wiedzą, że różne słodycze, a zwłaszcza czekolada, są doskonałymi lekami przeciwdepresyjnymi. Ale jeśli zastosujesz te metody, aby złagodzić depresję, wkrótce powróci ona z dodatkowymi kilogramami, które zyskałeś.

Jak poprawić sobie humor w pracy, jeśli pracownicy ją zepsuli? Bez względu na to, jak potoczą się Twoje sprawy i bez względu na przyczynę Twojego złego nastroju, musisz zrozumieć, że nie poprawi się on sam. Dlatego konieczne jest jak najszybsze podjęcie działań w celu rozwiązania problemu.