Skuteczne sposoby na relaks. Wykorzystajmy dobrze wakacje szkolne. Umów się na sesję zooterapii

Konsultacje dla rodziców: „Wspólne rodzinne wakacje to najlepszy sposób na wzmocnienie relacji rodzic-dziecko”

Największy wpływ na rozwój osobowości dziecka ma rodzina. Rodzina jest pierwszym środowiskiem społecznym, w którym człowiek przyswaja podstawowe wartości moralne, otrzymuje pierwotną wiedzę i nabywa podstawowe umiejętności działania, komunikowania się i prowadzenia prawidłowego (zdrowego) trybu życia. Rodzina jest rodzajem akademii pedagogicznej. Dlatego wszystko, czego nie otrzymano w dzieciństwie, jest uzupełniane z wielkim trudem, a czasem w ogóle nie jest uzupełniane. A straty te są w dużej mierze konsekwencją braku wspólnego spędzania czasu wolnego w rodzinie.
Czas wolny (czas wolny) to część czasu wolnego od pracy, która jest przeznaczona na przywracanie sił, a także rozwój fizyczny i duchowy człowieka. Czas wolny obejmuje poznawanie kultury (czytanie, zwiedzanie teatru, muzeum, kina itp.), działalność społeczną i polityczną, twórczość, zajęcia artystyczne i estetyczne, zajęcia z dziećmi, komunikację o zainteresowaniach itp., ale może również obejmować jak bierny wypoczynek (bezczynność), a nawet działania antykulturowe. Każdy człowiek potrzebuje wolnego czasu.
Czym to wypełnić?
Wiemy, że czas jest rozciągnięty,
To zależy od
Jakie treści
Wypełniasz to.
Są chwile, kiedy ma stagnację,
A czasem płynie
Rozładowany, pusty,
Liczenie godzin i dni na próżno(S.Ya. Marshak)

Kultura rodzinnego wypoczynku niewątpliwie zależy od kultury rodziców, od tego, jak i czym sami wypełniają swój czas wolny. Jeśli czas wolny w rodzinie spędza się prymitywnie, wpływa to również na dziecko. Dlatego najważniejszym zadaniem rodziców jest nauczenie dzieci relaksu dla zdrowia. Jeśli rodzice mają jakieś hobby, dzieci chętnie się nimi dzielą. Sposób, w jaki rodzice spędzają czas w towarzystwie, ma duży wpływ na dzieci. Jeśli firma-matka organizuje wspólne wycieczki, rodzinne imprezy sportowe, urozmaicając je zabawami dla dzieci, to odbija się to na grupowym spędzaniu czasu wolnego przez dzieci.
W organizacji czasu wolnego w rodzinie ważne są przede wszystkim nie środki, ale wiedza, jak wypełnić czas wolny. Każdy zawsze ma możliwość pożytecznego spędzenia wolnego czasu. Wspólny wypoczynek stwarza wyjątkowo korzystne możliwości realizacji funkcji edukacyjnej. Wspólny rodzinny wypoczynek to niesamowita okazja, aby cała rodzina była razem, lepiej się poznała i zbliżyła. Rodzinne wakacje to szansa dla rodziców, aby lepiej zrozumieć własne dziecko, zobaczyć i usłyszeć, jak żyje. Wspólna rekreacja pomaga wzmocnić przyjaźń i zaufanie między rodzicami i dziećmi. Jeśli spędzisz swój wolny czas w niezwykły sposób, cała rodzina będzie miała żywe wrażenia. Wspólna rekreacja odgrywa ważną rolę w wychowaniu dzieci. Szczęśliwe wspomnienia z dzieciństwa pozostają na całe życie. Tak rodzą się tradycje rodzinne, które przekazywane są z pokolenia na pokolenie i kształtują się wartości rodzinne.

Rodzaje wspólnego wypoczynku rodziców i dzieci:
1. Wspólna aktywność intelektualna: gry intelektualne, rozwiązywanie krzyżówek, łamigłówek, zagadek, układanie puzzli.
2. Wspólna działalność twórcza: rysowanie, modelowanie, dekorowanie mieszkania na wakacje, projektowanie pocztówki z gratulacjami dla bliskich, wykonywanie różnych rzemiosł.
3. Wspólna praca: sadzenie i pielęgnacja roślin domowych, kształtowanie terenu wokół domu, prace w ogrodzie, opieka nad zwierzętami.
4. Wspólne zajęcia sportowe: wyjście na siłownię, basen, trening na stadionie, rodzinne wyjazdy na narty.
5. Wspólne gry na świeżym powietrzu i odgrywanie ról.
Gry– doskonałe źródło informacji o osobowości dziecka. W grze możesz zobaczyć, jak konsekwentnie dziecko dąży do celu, czy boi się trudności, czy też nie i czy potrafi sobie poradzić z porażką, która go spotkała. Wspólne działania rodziców i dzieci można realizować poprzez zabawy pracownicze, gry-konkursy na świeżym powietrzu, gry teatralne (odgrywanie fabuł literackich). Głównym zadaniem dorosłych w tej grze jest wspieranie oryginalności dzieci i chwalenie ich w odpowiednim czasie za coś interesującego.

Doskonałym narzędziem do wzmacniania rodziny i edukacji młodszego pokolenia jest turystyka rodzinna. Turystyka rodzinna daje niepowtarzalną okazję do faktycznego zapoznania dzieci z przyrodą, nauczenia ich kochania i dbania o nią oraz samodzielnego uczestniczenia w rozwiązywaniu wielu problemów (rozpalenie ogniska, zebranie drewna na opał, rozbicie namiotu). Osiągnięcie wspólnego celu z rodzicami jest ważne dla dziecka w każdym wieku; staje się ono bardziej pewne siebie, zorganizowane i odpowiedzialne. Relaksując się z całą rodziną, staniecie się najlepszymi przyjaciółmi swoich dzieci. Taki aktywny wypoczynek pomaga obudzić ducha pracy zespołowej u rodziców i dzieci, rozwinąć wytrzymałość, wytrzymałość i wytrwałość. Podczas wędrówki młodzi turyści uczą się odróżniać grzyby jadalne od niejadalnych, mają możliwość tworzenia pięknych rękodzieł z drewna i poznawania roślin leczniczych.
Zorganizowany rodzinny wyjazd do odległych krajów dostarcza wielu wrażeń i wrażeń nowych i nieznanych wcześniej. Kompleksy turystyczne oferują szeroką gamę usług na rodzinne wakacje: baseny dla dzieci, kompleksy zabaw, kompleksy sportowe, atrakcje, wszelkiego rodzaju rozrywki. Ale wakacje na wsi nie są pozbawione szczególnych uroków. Piękno otaczającej przyrody, czystość powietrza, przesycona zapachami ziół, pozwalają zrelaksować się zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Od dawna wiadomo, że jednym z głównych składników szczęścia człowieka jest jego bliskość z naturą. Czytając czasopisma i oglądając programy telewizyjne, możesz poznać nowe ciekawe miejsca na wakacje i zaplanować następne wakacje, uwzględniając te informacje.
Jeśli nie możesz pojechać do odległych krajów, możesz spędzić wspaniały weekend w mieście. Można po prostu spacerować po parku trzymając się za ręce, jeździć na różnych atrakcjach, zwiedzać muzeum czy wystawę, albo wybrać się do lasu.

Baw się dobrze na wakacjach!

Julia Kapurowa
Wspólne rodzinne wakacje to najlepszy sposób na wzmocnienie relacji rodzic-dziecko

Julia Kapurowa, nauczycielka,

Obwód irkucki, miasto Brack, MDOU „DSKV nr 57”

« Wspólne rodzinne wakacje -

to, co najlepsze sposób na wzmocnienie

relacje dziecko-rodzic»

Największy wpływ na rozwój osobowości dziecka ma rodzina. Rodzina jest pierwszym środowiskiem społecznym, w którym człowiek przyswaja sobie podstawowe wartości moralne, otrzymuje pierwotną wiedzę i nabywa podstawowe umiejętności działania, komunikowania się i czynienia tego, co właściwe. (zdrowy) styl życia. Rodzina jest rodzajem akademii pedagogicznej. Dlatego wszystko, co nie jest przyjęte dzieciństwo, jest uzupełniany z wielkim trudem, a czasami w ogóle nie jest uzupełniany. A te straty są w dużej mierze konsekwencją tego, że nie było wspólny zajęcia rekreacyjne.

Wypoczynek (czas wolny)- część czasu wolnego od pracy przeznaczona na regenerację oraz rozwój fizyczny i duchowy człowieka. Czas wolny obejmuje zapoznawanie się z kulturą (czytanie, zwiedzanie teatru, muzeum, kina itp., działalność społeczną i polityczną, twórczość, zajęcia artystyczne i estetyczne, zajęcia z dziećmi, komunikację w zakresie zainteresowań itp., ale może również zawierać i bierne odpoczynek(bezczynność) a nawet działania antykulturowe. Każdy człowiek potrzebuje wolnego czasu.

Kultura wypoczynek rodzinny niewątpliwie zależy od kultury rodziców, od tego, jak i czym sami wypełniają swój wolny czas. Jeśli czas wolny w rodzinie spędza się prymitywnie, wpływa to również na dziecko. Dlatego najważniejszym zadaniem rodziców jest nauczanie dzieci odpoczynek z korzyściami zdrowotnymi. Jeśli rodzice mają jakieś hobby, dzieci chętnie się nimi dzielą. Sposób, w jaki rodzice spędzają czas w towarzystwie, ma duży wpływ na dzieci. Jeśli firma-matka jest zadowolona wspólne wędrówki, rodzina sportowe wakacje, urozmaicając je zabawami dla dzieci, pozostawiają po sobie ślad dziecięce grupowe zajęcia rekreacyjne.

W organizacji czasu wolnego w rodzinie ważne są przede wszystkim nie środki, ale wiedza, jak wypełnić czas wolny. Każdy zawsze ma możliwość pożytecznego spędzenia wolnego czasu. Zapewnia wyjątkowo korzystne możliwości realizacji funkcji edukacyjnej wspólne wakacje. Wspólne wakacje rodzina to niesamowita szansa dla całej rodziny, aby być razem, lepiej się poznać i zbliżyć. Rodzinne wakacje– szansa dla rodziców, aby lepiej zrozumieć własne dziecko, zobaczyć i usłyszeć, jak żyje. Wspólne wakacje pomagają wzmocnić przyjaźń, zaufanie między rodzicami i dziećmi. Jeśli spędzisz swój wolny czas w niezwykły sposób, cała rodzina będzie miała żywe wrażenia. Wspólne wakacje odgrywa ważną rolę w wychowaniu dzieci. Szczęśliwe wspomnienia z dzieciństwo zostają zachowane na całe życie. Tak się rodzą tradycje rodzinne, które są przekazywane z pokolenia na pokolenie i powstają wartości rodzinne.

Rodzaje wspólny wypoczynek rodziców i dzieci:

1. Wspólny intelektualny działalność: gry intelektualne, rozwiązywanie krzyżówek, łamigłówek, zagadek, układanie puzzli.

2. Wspólny twórczy działalność: rysowanie, modelowanie, dekorowanie mieszkania na wakacje, projektowanie pocztówki z gratulacjami dla bliskich, wykonywanie różnych prac rękodzielniczych.

3. Wspólny praca działalność: sadzenie i pielęgnacja roślin domowych, kształtowanie krajobrazu wokół domu, prace w ogrodzie, opieka nad zwierzętami.

4. Wspólny Sporty działalność: wizyta na siłowni, basenie, trening na stadionie, jazda na nartach rodzinne spacery.

5. Wspólny gry aktywne i fabularne.

Gry są doskonałym źródłem informacji o osobowości dziecka. W grze możesz zobaczyć, jak konsekwentnie dziecko dąży do celu, czy boi się trudności, czy też nie i czy potrafi sobie poradzić z porażką, która go spotkała. Wspólny Zajęcia rodziców i dzieci można realizować poprzez gry pracy, gry na świeżym powietrzu-konkursy, gry teatralne (odgrywanie wątków literackich). Głównym zadaniem dorosłych w tej grze jest wspieranie oryginalności dzieci i chwalenie ich w odpowiednim czasie za coś interesującego.

Doskonały środek na fortyfikacje rodzina i edukacja młodego pokolenia, jest turystyka rodzinna. Rodzina turystyka daje niepowtarzalną okazję do faktycznego zapoznania dzieci z przyrodą, nauczenia ich kochania i dbania o nią oraz samodzielnego uczestniczenia w rozwiązywaniu wielu problemów (rozpalić ognisko, zebrać drewno na opał, rozbić namiot). Osiągnięcie wspólnego celu z rodzicami jest ważne dla dziecka w każdym wieku; staje się ono bardziej pewne siebie, zorganizowane i odpowiedzialne. Relaks z całą rodziną, staniecie się najlepszymi przyjaciółmi swoich dzieci. Podobny aktywny odpoczynek pomaga obudzić ducha kolektywizmu u rodziców i dzieci, rozwinąć wytrzymałość, wytrzymałość i wytrwałość. Podczas wędrówki młodzi turyści uczą się odróżniać grzyby jadalne od niejadalnych, mają możliwość tworzenia pięknych rękodzieł z drewna i poznawania roślin leczniczych.

Zorganizowany rodzinny wyjazd do odległych krajów dostarcza wielu wrażeń i wrażeń nowych i nieznanych wcześniej. Kompleksy turystyczne oferują szeroką gamę usług dla rodzinne wakacje: baseny dla dzieci, kompleksy zabaw, kompleksy sportowe, atrakcje, wszelkiego rodzaju rozrywki. Ale również odpoczynek Wieś nie jest pozbawiona swoich szczególnych uroków. Piękno otaczającej przyrody, czystość powietrza, przesycona zapachami ziół, pozwalają zrelaksować się zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Od dawna wiadomo, że jednym z głównych składników szczęścia człowieka jest jego bliskość z naturą. Czytając czasopisma i oglądając programy telewizyjne, możesz poznać nowe, ciekawe miejsca rekreacja i zaplanuj następne wakacje, biorąc pod uwagę te informacje.

Jeśli nie możesz pojechać do odległych krajów, możesz spędzić wspaniały weekend w mieście. Można po prostu spacerować po parku trzymając się za ręce, jeździć na różnych atrakcjach, zwiedzać muzeum czy wystawę, albo wybrać się do lasu.

Integralną częścią rozwoju dzieci są gry, które poprawić swoje zdrowie. Wspólny Zabawy z rodzicami przybliżają Cię, Twoje dzieci są zachwycone i w dobrym humorze. Wszyscy dorośli w głębi serca pozostają dziećmi i niezależnie od tego, co powiesz, uwielbiają się bawić co godzinę. A gry z dziećmi są pozytywne, emocjonalne i interesujące. Bawić się można nie tylko poza miastem, skorzystać z tradycyjnych zabaw z piłką, rakietką i wieloma innymi, o ile wystarczy tylko wyobraźnia. Dajmy swoim dzieciom możliwość poczucia zwycięstwa. Sprawi to wielką przyjemność zarówno jemu, jak i Tobie. Spróbuj zagrać w gry, które on już zna, i zaproponuj własne, od siebie dzieciństwo. Bądź uważnym słuchaczem, pokaż, jak chcesz nauczyć się bawić jak Twoje dziecko, bo to najcenniejsze minuty Twojej komunikacji. Pamiętaj, aby bawić się ze swoimi dziećmi, to je łączy i poprawia ich relacja.

Organizacja dobra i owocna rekreacja dzieci w czasie wakacji jest ważnym zadaniem stojącym przed rodzicami, którzy starają się stworzyć swoim dzieciom wszelkie warunki do bogatego i ciekawego spędzania czasu.

Kultura fizyczna jest szczególnie potrzebna do życia. Niedostateczna aktywność fizyczna dzieci jest szczególnie niebezpieczna w okresach aktywnego wzrostu ciała dziecka, gdy przyspieszonemu rozwojowi układu kostnego i masy mięśniowej nie sprzyja odpowiedni trening układu krążeniowo-oddechowego oraz wzrost potencjału siłowego dziecka.

Jak łącz przyjemne z pożytecznym? Teraz istnieje taka możliwość. W ostatnim czasie zauważalne jest zainteresowanie różnymi formami prozdrowotnego wychowania fizycznego całej rodziny. Znany obraz przedstawia rodziny uprawiające jogging, jeżdżące na rowerze i pływające.

Wszyscy rodzice chcą, aby ich dzieci były zdrowe, wesołe i dobrze rozwinięte fizycznie. Dlatego dbając o czystość organizmu i zaspokajanie potrzeb pokarmowych, należy stworzyć warunki do realizacji potrzeby aktywnych ruchów, które zwiększają odporność na różne choroby.

Należy dołożyć wszelkich starań, aby zwiększyć wykorzystanie ćwiczeń i zabaw ruchowych, organizować kąciki wychowania fizycznego w domu i na podwórku.

Jednak sami nie zawsze mogą organizować zabawy, ponieważ potrzebują wskazówek rodziców, którzy powinni zapoznawać z nimi dzieci sposoby korzystania ze sprzętu wychowania fizycznego, zasad działania, treści zabaw. Korzyści zdrowotne wynikające z zabawy na świeżym powietrzu są znacznie większe niż zabawy w pomieszczeniu, niezależnie od tego, jak dobrze jest wentylowane.

Stosując się do moich rad i zaleceń, będziesz w stanie rozwinąć w swoim dziecku najlepsze cechy fizyczne - wytrzymałość, gibkość, koordynację ruchów, zmysł równowagi, szybkość i siłę; poprawić zdrowie dziecka, zwiększają funkcje funkcjonalne i ochronne organizmu, zwiększają psychofizyczne możliwości i ogólny poziom zdrowia.

Najważniejsze jest kultywowanie dobrych nawyków kulturowych odpocznij i pamiętajże łatwiej je stracić niż zdobyć. Pozytywne nawyki związane z spędzaniem czasu wolnego utrzymują się przez długi czas, jeśli staną się tradycją.

My, dorośli, nigdy nie żałujemy naszych dzieci. Dajemy im to, co najsmaczniejsze, ubieramy je w najlepsze, chronimy od chorób i nieszczęść. Ale niechętnie poświęcamy im swój czas osobisty, bardziej niż cokolwiek innego, ze środków materialnych rodzina Coraz więcej pieniędzy wydajemy na żywność, odzież, edukację, rozrywkę dla dzieci itp. A jeśli przyjrzeć się wydatkom czasu wolnego dzieci, okazuje się, że nasze dzieci doświadczają znacznego braku komunikacji rodzicielskiej.

Zwróć większą uwagę na komunikację z dziećmi;

Mniej karć swoje dzieci, staraj się widzieć ich sukcesy, skup się na pozytywach;

Razem z dziećmi zrelaksuj się na łonie natury. Wybierz się latem do lasu. Zorganizować pikniki rodzinne;

Zorganizować czytania rodzinne, dyskusje o przeczytanych książkach, wieczory twórcze; własnym przykładem ucz dzieci czytać beletrystykę i literaturę popularnonaukową;

Zorganizować rodzinne wypady do miasta w celu zwiedzania teatrów, muzeów, wystaw itp.

Drodzy rodzice! Twoja przyjaźń z dziećmi jest oznaką zamożnej rodziny.

Baw się dobrze rekreacja!

Do rozpoczęcia ferii zimowych pozostało już niewiele czasu. Wszyscy uczniowie – młodsi i starsi – z niecierpliwością na nie czekają. W końcu wakacje to wspaniała okazja, aby się wyspać, dobrze się bawić, przejść wszystkie poziomy w ulubionej grze komputerowej, położyć się na kanapie i kliknąć pilota telewizora. Oczywiście każdemu rodzicowi marzy się, aby wakacje były dla ich dziecka jak najbardziej korzystne. „Jak skutecznie zorganizować wypoczynek ucznia w czasie wakacji?” – to pytanie niepokoi niemal wszystkich rodziców. Z tego artykułu dowiesz się przydatnych praktycznych wskazówek, jak wypracować odpowiednie podejście do organizacji wypoczynku studenta w czasie wakacji.

Rekreacja dla uczniów

Wakacje to długo wyczekiwany czas wspaniałej zabawy dla dzieci i ich rodziców. Jak zapewnić dziecku możliwość czerpania korzyści z każdej chwili relaksu? Trzeba to odpowiednio zorganizować. Musisz jasno zrozumieć: powodzenie jego studiów w kolejnym kwartale zależy od tego, jak student spędza czas i jak odpoczywa. Zatem podstawowe zasady organizacji wypoczynku uczniów w czasie wakacji:

1. Podążamy za reżimem. Pobudka i pora snu, pory posiłków, procedury higieniczne: wszystko to musi odpowiadać wiekowi i potrzebom ucznia.
2. Obserwujemy naszą dietę. Ciągłe spożywanie słodyczy, batoników i innych słodyczy, napojów gazowanych i fast foodów nie przyniesie uczniowi zdrowia.
3. Uprawiamy sport. Pozwól dziecku nie zapomnieć o codziennych porannych ćwiczeniach, a zabawy na świeżym, mroźnym powietrzu dodadzą mu wigoru, wzmocnią i hartują.
4. Poszerzanie naszych horyzontów. Oferujemy uczniom ciekawe książki do przeczytania w czasie wakacji oraz do odwiedzenia biblioteki.

Pamiętamy, że w czasie wakacji najważniejsza jest regeneracja po intensywnych studiach i przygotowanie organizmu na kolejny okres akademicki. A opcje mogą być bardzo różne.

Planowanie codziennej rutyny

Rozpoczynając planowanie wakacji dla dziecka, przede wszystkim zastanów się, jak je najlepiej wykorzystać. Proszę zwrócić uwagę codzienność ucznia w czasie wakacji. Wielu rodziców niepokoi pytanie: „Czy powinienem pozwolić mojemu dziecku na zmianę codziennych zajęć w czasie wakacji?” Oznacza to, że możesz wstać później niż zwykle, zmienić harmonogram śniadań, lunchów i kolacji, czas spacerów itp. W tym przypadku wszystko jest sprawą indywidualną, rodzice mają prawo wybrać codzienność dziecka w czasie wakacji. Najlepiej podejść do tego problemu indywidualnie, gdyż jedno dziecko na ogół toleruje poranne wstawanie, drugie zaś ma trudności z przystosowaniem się do wszelkiego rodzaju zmian. W przypadku dzieci drugiego typu (najczęściej dotyczy to młodszych uczniów) lepiej jest porzucić swoją zwykłą rutynę, która była w czasie zajęć szkolnych. W ten sposób nie zakłócimy korzystnego stanu psycho-emocjonalnego dziecka. Możesz po prostu nieco przesunąć porę snu: na przykład o 1 godzinę. W końcu chłopaki byli zmęczeni podczas nauki: pozwól im odpocząć.

Możesz całkowicie porzucić ścisłe trzymanie się reżimu: pozwól, aby Twoje plany na dzień nieco go dostosowały. Należy jednak zachować czas snu dzieci:

• Lekarze zalecają, aby młodsze dzieci w wieku szkolnym spały 10–11 godzin
• dzieci 10-11 lat – co najmniej 10 godzin
• uczniowie 12-14 lat – około 9 godzin
• Uczniowie szkół średnich mogą spać nieco mniej (8 godzin).

"Rada. Niech uczniowie wysypią się na wakacjach, bo w szkole często nie śpią, a to grozi nerwicami, załamaniami i depresją”.

Ciało dziecka musi zregenerować się podczas wakacji - to główny cel odpoczynku między kwaterami akademickimi. Staje się to szczególnie istotne zimą, kiedy wzrasta zapotrzebowanie na sen.

Gdzie spędzić wakacje?

Często zdarzają się sytuacje, gdy nie ma z kim zostawić dziecka w domu na wakacje. Dobrze, gdy rodzice też mają wakacje lub mogą wziąć urlop. Co jednak zrobić, jeśli nie ma możliwości spędzenia wakacji z dzieckiem? Rozważmy opcje.

1. Odwiedzić babcię. Bliscy krewni istnieją, aby pomóc nam w trudnych sytuacjach. Dobrym rozwiązaniem jest uczeń pod okiem babci podczas wakacji. Nie musisz martwić się o odżywianie i rutynę, najważniejsze jest teraz zaoferowanie pomysłów na wypoczynek.
2. Pryszkolny. Zdarzają się przypadki, gdy takie obozy działają poza sezonem, a nie tylko latem. Dowiedz się o dostępności takiego obozu w Twojej szkole.
3. Wycieczka turystyczna z klasą. Jeśli wychowawca klasy jest również dobrym organizatorem, dzieci mogą pod jego przewodnictwem wybrać się na wycieczkę do zabytków kraju. To doskonały sposób na zapewnienie dziecku wolnego czasu podczas wakacji, który sprawi, że pracujący rodzice poczują ulgę. A uczeń nauczy się niezależności, zacieśni przyjaźnie z kolegami z klasy, zobaczy i nauczy się wielu nowych rzeczy. Takie wyjazdy zapamiętuje się na całe życie.

Co możesz zrobić, jeśli nie masz z kim zostawić dziecka w czasie wakacji (wideo)

Jak spędzić wakacje w domu

Jeżeli Twoje dziecko na wakacjach będzie samo w domu, nie zapomnij o jego bezpieczeństwie: wydawaj mu polecenia, częściej dzwoń.

Powiedz nam, co może robić w domu, gdy Ty jesteś w pracy:

1. Wykonajmy zadania. Niech przeczyta określoną liczbę stron książki dla dzieci i wieczorem opowie ją jeszcze raz. Pozwól mu narysować obrazek lub przygotować gazetkę ścienną na zadany temat. Możesz też zrobić rękodzieło, kolaż, aplikację. Podsuwaj dziecku pomysły na ciekawe zajęcia i pozwól mu mniej siedzieć przy komputerze lub przed telewizorem.
2. Pozwól swojej kreatywności szaleć. Zapewnij dzieciom możliwość kreatywnej zabawy. Zapewnij dziewczynkom obręcze, nici, wzory do haftu, farby, pędzle i papier, a chłopcom nowy, nowoczesny zestaw konstrukcyjny. Pozwól im to zrobić, bo nowe rzeczy zawsze budzą zainteresowanie.

Wielu rodzicom łatwiej jest posadzić dziecko przed komputerem lub telewizorem, aby nie marudziło z bezczynności. Jednak niewiele osób wie, że młodszym uczniom zaleca się spędzanie czasu przy komputerze nie dłużej niż 20 minut, a starszym - nie więcej niż 30 minut. Siedzenie przed ekranem niesie ze sobą ryzyko utraty wzroku, rozwoju wady postawy, a zła postawa prowadzi do pojawienia się różnego rodzaju chorób. Dlatego dokładnie zastanów się, co Twoje dziecko może robić w domu.

Nauka poprzez zabawę

W czasie wakacji przyda się dyskretny rozwój dziecka w ramach szkolnego programu nauczania. Dotyczy to szczególnie młodszych uczniów. Organizuj gry i zabawy z dzieckiem podczas wakacji.

1. Czytanie. To, co zdecydowanie warto przeczytać w czasie wakacji, to fakt. Odwiedź księgarnię lub bibliotekę – pozwól dziecku wybrać interesującą go książkę. Wtedy nie będziesz musiał zmuszać go do czytania.
2. Matematyka. Twórz gry matematyczne dla uczniów szkół podstawowych. Na przykład „Skarb” (gdzie trzeba liczyć kroki i wykonywać proste przykłady), „Kulinarne arcydzieło” (gdzie przygotowując danie, można poćwiczyć mierzenie wagi lub dzielić upieczone bułeczki pomiędzy gości). Poproś dziecko o pomoc: dzięki temu poczuje się ważne i z zainteresowaniem będzie wykonywało Twoje zadania. Przejrzyj tabliczkę mnożenia, umieszczając karteczki samoprzylepne w całym domu. Korzyści przyniosą ćwiczenia z łamigłówkami, grą w szachy, lotto i warcaby.
3. Rozwój mowy i logika. Komunikuj się ze swoim dzieckiem, baw się z nim w gry oralne, które rozwijają wyobraźnię, mowę, logikę i słownictwo.
4. Historia, geografia, biologia, chemia, fizyka. Wakacje to najlepszy czas na zaplanowanie wizyt w muzeach, wystawach tematycznych i miejscach historycznych. Uczeń w zupełnie dyskretny sposób poszerzy swoją wiedzę, poszerzy horyzonty, a nawet zainteresuje się czymś na poważnie.
5. Edukacja estetyczna. Zapoznanie ucznia z najlepszymi przykładami muzyki, malarstwa i sztuki ludowej. Wakacje to dobry czas, aby wybrać się na wystawę lub koncert Filharmonii Dziecięcej, a następnie podzielić się swoimi wrażeniami.
6. Zajęcia w czasie wakacji. Czy wiesz, że w czasie wakacji zadawane są prace domowe? Tak, aby uczniowie nie stracili zdolności do nauki. Zaleca się, aby nie robić wszystkiego na raz, ale wykonywać jedną lekcję dziennie.

"Rada. Najlepszym momentem na realizację zadań zgodnych z programem nauczania w szkole jest okres wakacji11-12 w południe.Nie przesadź!"

Zainteresuj swoje dziecko nauką w naturalny sposób. Nie zapominaj, że dzieci potrzebują odpoczynku.

Spędźmy czas razem

Wspólne spędzanie czasu przyniesie korzyści całej rodzinie, szczególnie dziś – w czasie fatalnej pracy wielu rodziców.

Nawet jeśli rodzice są w pracy w czasie wakacji, powinni spróbować zorganizować wieczorny wypoczynek dla całej rodziny: quizy, wspólne gry i spacery tematyczne, wesoły rodzinny obiad.

Podczas podróży poszerzaj wiedzę i słownictwo swojego dziecka. Omówcie razem wszystko, co widzieliście, robiliście, słyszeliście i czym byliście zaskoczeni. Czytaj książki w drodze – teraz możesz po prostu pobrać je na swój tablet. Zadawaj dziecku zadania tematyczne w oparciu o wrażenia, jakie otrzymuje: pozwól mu zrobić kolaż ze zdjęć lub narysować to, co zobaczył podczas swojej podróży.

wnioski

Od tego, jak produktywne będą dzieci w czasie wakacji, będzie zależeć stan zdrowia studenta i jego pozytywne nastawienie do dalszej nauki. Pomóż swojemu uczniowi miło spędzić wakacje, a wkrótce zobaczysz, jaki będzie szczęśliwy i pogodny, ciesząc Cię nowymi sukcesami.

W razie jakichkolwiek trudności lub problemów możesz zwrócić się do certyfikowanego specjalisty, który na pewno Ci pomoże!

Dla zachowania dobrego zdrowia równie ważny jak prawidłowe odżywianie i aktywność fizyczna jest odpowiedni odpoczynek. Istnieją dwa rodzaje odpoczynku: dobrze i źle aktywne i pasywne. Aktywny wypoczynek obejmuje aktywność fizyczną, z obowiązkową zmianą głównego rodzaju aktywności. Pasywny polega na całkowitej lub częściowej bierności fizycznej.

Pod względem jakości odpoczynku aktywny odpoczynek jest lepszy od odpoczynku pasywnego we wszystkich przypadkach z wyjątkiem jednego: sen jest najlepszym rodzajem nie tylko biernego odpoczynku, ale także odpoczynku w ogóle.

Nie wszyscy do końca rozumieją, jak można odpoczywać podczas aktywności fizycznej, zwłaszcza jeśli trzeba „orać” na siłowni (na boisku sportowym). A tutaj bezczynność (a raczej bezczynność) jest ulubionym sposobem spędzania czasu przez wszystkich. Porozmawiajmy o relaksie pasywnym.

Aby Twój urlop był efektywny, należy przestrzegać kilku zasad, dzięki którym w prosty sposób możesz zwiększyć efektywność swojego urlopu. Oznacza to, że w tym samym czasie możesz lepiej odpocząć.

Determinacja i duch relaksu

Wydawałoby się, jak determinację można połączyć z odpoczynkiem, zwłaszcza biernym. W końcu, relaksując się, osoba wręcz przeciwnie, chce być pusta, m.in. umysłowo. Jednak do stanu rozproszenia, oderwania i odprężenia musisz się przygotować i walczyć. Nie możesz wrócić do domu, chwycić czegoś i opaść na kanapę, jednocześnie dając się zaatakować niepotrzebnym i szkodliwym strumieniom informacji wylewającym się z „telewizyjnego zsypu na śmieci”. Odpoczynek– to jest cel, do którego trzeba dążyć i przygotowywać się. „Staranie się” zakłada pewne nastawienie psychiczne do odpoczynku. „Przygotuj się” oznacza podjęcie określonych działań mających na celu zwiększenie efektywności nadchodzących wakacji.

Nawet jeśli po przybyciu do domu nie można zająć długo oczekiwanej pozycji poziomej, to niektóre zmiany w świadomości wciąż musi się wydarzyć.

Odpędź zmartwienia i zmartwienia. Szczególnie prowadź te, które są związane z zarabianiem pieniędzy. Destrukcyjny wpływ trosk finansowych na zdrowie udowodnił Włoch Angelo di Carlo, który podpalił się z powodu problemów finansowych. Niech Twoja praca pozostanie w pracy.

Celowość i nastrój relaksu: najważniejsze - na pierwszym miejscu.

Nie spiesz się

Pośpiech jest jednym z głównych składników stresu 1 . Pośpiech i relaks nie idą w parze tak jak choroba i dobre samopoczucie są nie do pogodzenia. Najlepszym sposobem na poradzenie sobie z pośpiechem jest planowanie swego czasu tzw zarządzanie czasem. Oczywiście w naszym życiu oprócz współpracowników i partnerów są też bliscy i przyjaciele, którzy w każdej chwili są gotowi „uprzejmie” pokrzyżować nam wakacyjne plany. Jeśli jednak sprowadzisz to do ich świadomości (a raczej podświadomość) potrzebę poszanowania naszego prawa do odpoczynku (i każdy z nas ma prawo do odpoczynku) i rób to wielokrotnie, a z biegiem czasu sytuacja zmieni się na lepsze.

Na koniec dnia pracy każdy powinien mieć już w głowie przybliżony plan dzisiejszego odpoczynku. W przeciwnym razie po prostu nie będziesz miał czasu na odpoczynek - coś na pewno będzie ci przeszkadzać.

Aby ograniczyć swój spokój ducha poza pracą, jeśli to możliwe, wyłącz telefon komórkowy. Albo chociaż udawaj, że cię tam nie ma.

Miejsce, w którym Ty i Twoi bliscy odpoczywacie, powinno przypominać odległą, bezludną wyspę – cichą, spokojną i niedostępną dla innych.

Zabiegi wodne

15-20-minutowy prysznic lub kąpiel, podjęte jak najszybciej po pracy, pomogą znacznie zwiększyć efektywność biernego odpoczynku. Oczyszczanie skóry w tym przypadku jest zadaniem drugorzędnym. Ciesz się przepływem wody spływającej po Twoim ciele. Ciesz się objęciem elementu wody. Pozwól, aby wszystkie Twoje zmartwienia pozostały w wodzie i spłynęły do ​​ścieków. Nie pozwól, aby drobne problemy w pracy zatruły Twoje zdrowie (twoje i Twoich bliskich).

W zimnych porach roku znajdź czas na wizytę w łaźni parowej. Robiąc to regularnie, raz na 1-2 tygodnie, oraz stosując masaż miotłą, nie tylko uzyskasz mnóstwo przyjemnych wrażeń, ale także dobrze wypoczniesz i poprawisz swoje zdrowie.

Woda, głównie poprzez swoje działanie na liczne receptory na skórze pomaga zmniejszyć zmęczenie. Zabiegi wodne powinny być integralną częścią każdego urlopu.

Wygodne ubrania

Odzież ogranicza ruchy ciała. I nie tylko ruchy kończyn i głowy, ale także ruch krwi i powietrza w całym ciele. Nie bez powodu historycznie się rozwinął i mocno koncepcja „ domowe ubrania" Mimo nie zawsze najatrakcyjniejszego wyglądu, ubrania te podbiły serca milionów swoją przestronnością i wygodą. Cała funkcjonalność odzieży domowej ma na celu to, aby człowiek przebywający w domu (poza godzinami pracy) czuł się jak najbardziej komfortowo i przytulnie.

Jeśli chodzi o odpoczynek w pozycji poziomej, jeśli to możliwe, w takich momentach należy całkowicie zrezygnować z noszenia ubrań. (choć niewłaściwie byłoby nazwać to noszeniem). Oczywiście cały wszechświat usilnie uniemożliwia człowiekowi spanie nago. Istnieją na przykład „kwiaty życia”, których krucha psychika łatwo ulega traumie na widok odpoczywających narządów. A inni wokół ciebie mogą nie być zachwyceni czyjąś czasami bardzo „idealną” sylwetką. Trzeba więc szukać kompromisów – zamykać sypialnię, chodzić na siłownię i mieszkać oddzielnie od tych, którym nie podobają się Twoje preferencje rekreacyjne.

Unikanie środków pobudzających układ nerwowy

Oprócz tego, że stymulanty układu nerwowego wprowadzają brak równowagi pomiędzy procesami hamowania i pobudzenia, zaburzają także percepcję i ocenę własnego stanu. Korona stworzenia, będąc pod wpływem kawy czy piwa, nie jest w stanie odpowiednio ocenić, jak bardzo jest zmęczony. A uczucie zmęczenia jest rodzajem dzwonka dla właściciela organizmu, sygnalizującego wyczerpanie się zasobów organizmu.

Jedzenie na czas

Często zdarza się, że w pracy „rozsądny człowiek” nie znajduje czasu na posiłek. Późne uzupełnienie składników odżywczych prowadzi do szybszego i głębszego rozwoju zmęczenia. Aby uniknąć spożywania dużych ilości produktów spożywczych później, po pracy, trzeba nadrobić stracony czas naucz się jeść w ciągu dnia pracy - . „Nie należy naginać się do zmieniającego się świata, niech będzie lepiej…”

W końcu trudno jest się zrelaksować, gdy żołądek jest rozciągnięty od obfitości zjedzonego jedzenia. I oczywiście trudno się zrelaksować, gdy pęcherz i odbyt są pełne - te narządy wydalnicze również całkiem dobrze stymulują.

Korzystne środowisko

Aby relaks był skuteczny, konieczne jest, aby jak najmniej czynników drażniących oddziaływało na organizm. Minimum światła i minimum dźwięków – tak powinno być zaaranżowane idealne miejsce do wypoczynku.

Odzyskiwanie sił następuje szybciej, jeśli wdychane powietrze jest ubogie w dwutlenek węgla i nasycone jonami powietrza 2. Taką mieszaninę gazów w pomieszczeniu rekreacyjnym można łatwo uzyskać otwierając okno lub drzwi na kilka minut. Częściej przewietrzyć pomieszczenie zwłaszcza przed wakacjami.

Istnieje opinia, że ​​\u200b\u200bdla relaksu konieczna jest zmiana zwykłego otoczenia. Zmiana środowiska w żaden sposób nie wpływa na procesy odzyskiwania. W domu możesz wspaniale odpocząć. A za zwrotem „zmiana otoczenia” kryje się banalna sytuacja braku wpływu na ciebie ze strony przyjaciół, krewnych, kolegów, partnerów itp. (i tak dalej). W końcu jeśli „jestem na wakacjach”, oznacza to, że nie należy mi przeszkadzać. Cóż, we wszystkich innych sytuacjach wolno przeszkadzać osobie. ...I znowu z pomocą przychodzi odłączony telefon komórkowy.

Olejki eteryczne

Aby reszta była bardziej efektywna, dobrze byłoby przed jej rozpoczęciem wykonać ćwiczenia oczu przez 2 minuty. Ponieważ 80% informacji dociera do mózgu poprzez analizator wzrokowy, warto zadbać o swoje oczy, zanim zaczniesz odpoczywać. Rozejrzyj się dookoła, w górę i w dół 10 razy, wykonuj okrężne ruchy gałkami ocznymi, a na koniec masuj okrężnymi ruchami podstawami dłoni wzdłuż zamkniętych powiek. Tak prosty kompleks pozwoli Ci zrelaksować nie tylko oczy, ale także mózg.

Pozycja pozioma

Aby jak najdłużej uniknąć zajmowania wiecznej pozycji poziomej, należy tymczasowo ułożyć swoje ciało w pozycji poziomej w wystarczającej ilości przez całe życie. Tylko w pozycji leżącej możliwe jest najpełniejsze i najgłębsze rozluźnienie mięśni poprzecznie prążkowanych.

Codzienne 15 minut relaksu w pozycji poziomej nie tylko zmniejsza zmęczenie, ale także
położyć dobry fundament pod nocny odpoczynek. Nie bez powodu relaks jest jednym z najskuteczniejszych sposobów walki z bezsennością.

Spożywanie dużej ilości jedzenia nie sprzyja dobremu relaksowi – staraj się zjeść niewielką ilość jedzenia po pracy. Następnie, po prysznicu i ćwiczeniach oczu, połóż się na plecach z zamkniętymi oczami przez 15 minut i nie myśl o niczym (zwłaszcza, że ​​nie ma nic lepszego do myślenia niż rozmowa).

W walce o byt ludzkość wiele się nauczyła – dużo zła i mało dobra. Istnieje rozległa branża zarabiania pieniędzy zwana turystyką. I nawet na wspomnienie słowa „turysta” tylko nielicznym przychodzi na myśl mężczyzna z plecakiem jadący w góry. Ludzie są gotowi pracować przez cały rok bez odpoczynku, aby potem spędzić 7 dni na wybrzeżu odległego i obcego kraju. Rozrywka mająca na celu zapewnienie człowiekowi jak największej liczby wrażeń i pozytywnych emocji jest bezpośrednio związana z branżą rozrywkową, a najbardziej przeciętna (ale dobrze zawoalowana) ze sferą rekreacyjną.

Szczególnie łatwo przy wyborze hotelu stracić z oczu prawdziwy cel wakacji [i zanurzyć się w sferze rozrywki]; ale to zupełnie inna historia.

Odpoczywaj prawidłowo! Dobre samopoczucie po ciężkim dniu nie przyjdzie samo, trzeba nad nim popracować.

Notatki

1 W tym przypadku koncepcja stres Odnosi się to do negatywnego stresu – dystresu.
2 Rekreacja(łac. regeneracja) – system środków zdrowotnych mających na celu przywrócenie prawidłowego samopoczucia i sprawności osoby zmęczonej.
3 Co jest jony powietrza i jak wpływają na przywrócenie zdolności do pracy, napisano w podtytule 5 trzeciej części artykułu „ ».
W artykule wykorzystano przemyślenia z książki „Cud postu” Paula Bragga.

Ilustracja wideo

Gimnastyka dla oczu

Początek roku szkolnego! Szkolna codzienność wkrótce wciągnie dzieci mocno w codzienne prace domowe, quizy i sprawdziany. Jakiej ulgi emocjonalnej potrzebują uczniowie, aby po weekendzie znów mogli z łatwością gryźć granit nauki?

Współczesny program nauczania zapewnia pełne zanurzenie dziecka w procesie edukacyjnym. Objętość badanego materiału jest dość duża. Dlatego bardzo ważne jest, aby po pracowitym tygodniu szkolnym dziecko mogło przerzucić się na inny rodzaj aktywności.

Mądrzy rodzice dzieci w wieku szkolnym dorastających w swoich rodzinach doskonale zdają sobie sprawę z prostej prawdy – aby ich dzieci dobrze się uczyły, muszą mieć ciekawy wypoczynek. I do tego konieczna jest ulga emocjonalna - dokładnie taka, która jest interesująca przede wszystkim dla ucznia. Dlatego też rodzice, oferując dzieciom program weekendowy, powinni wysłuchać ich opinii i wziąć pod uwagę ich preferencje.

Istnieją trzy popularne sposoby na złagodzenie stresu emocjonalnego wśród dzieci: spacery po lesie lub parku miejskim, jazda konna i kąpiel w basenie. Jednak najbardziej ulubioną rozrywką chłopców i dziewcząt wszechczasów jest chodzenie do parku rozrywki z wizytami na ekstremalnych przejażdżkach i różnymi grami strzeleckimi, grami w latanie, grami w nadrabianie zaległości i innymi dziecięcymi radościami. Dlaczego? Sekret jest prosty. Nie ma potrzeby być szybszym, lepszym, wyższym, nie ma potrzeby pokazywać wyników i przyswajać coraz to nowych informacji, które współczesne dzieci zmuszone są codziennie konsumować w ogromnych ilościach.

Wizyta w parku rozrywki: korzyści dla całej rodziny

Emocjonalny odpoczynek. To świetny sposób na relaks po tygodniu szkoły, by po prostu być dzieckiem - biegać, skakać, kręcić się, kręcić i śmiać się.

Dobry humor. Adrenalina to dobrze znany hormon radości, uwalniany podczas ekstremalnych przejażdżek, który zapewnia doskonały nastrój i zastrzyk energii.

Spędzać razem czas. Dla wielu zapracowanych mam i ojców wyjście do parku rozrywki to świetny sposób na spędzenie weekendu z dziećmi. Przy okazji okazuje się, że to wydawnictwo podoba się dorosłym, czasem nawet bardziej niż dzieciom.

Poznawanie świata poprzez zabawę. Park rozrywki to nie tylko rozrywka. Wielu z Was wie, że dziecko poznaje świat poprzez zabawę. Funkcje wielu gier wideo i platform interaktywnych dla dzieci obejmują elementy rozwojowe i edukacyjne.

„Poznajmy dziecko”. Obserwuj swoje dziecko - najprawdopodobniej w emocjach związanych z grą Twój uczeń otworzy się przed Tobą z zupełnie innej strony. Być może nawet nie wiedziałeś o niektórych jego cechach charakteru i preferencjach.

Trening psychologiczny. Dzięki niektórym atrakcjom dzieci pięknie i harmonijnie otwierają się, pozbywając się lęków, niepewności i kompleksów. Park rozrywki może stać się platformą, na której dziecko opanuje i wzmocni umiejętności komunikacyjne, a także będzie mogło rozwijać wyobraźnię, ciekawość, spontaniczność i kreatywność.

Najlepszy motywator. Wesołe miasteczko może pomóc rodzicom, ponieważ jest doskonałą motywacją dla dzieci do dobrej nauki i dobrego zachowania. Wyobraź sobie, jak ciężko będzie się uczyć Twój syn lub córka, wiedząc, że przed Tobą weekend pełen atrakcji!

Jaki park rozrywki wybrać?

Nowoczesne parki rozrywki wyróżniają się wszechstronnością – pogoda w nich zawsze dopisuje, gdyż wiele z nich zlokalizowanych jest w dużych centrach handlowych. Nawet jeśli na zewnątrz pada deszcz i zła pogoda, możesz być pewien, że weekend będzie pełen wrażeń.

Przykładem parku rozrywki, w którym wakacje będą dobrym sposobem na „otrząsnięcie się” po codziennym życiu szkolnym, jest HAPPYLON, unikalny i jedyny projekt krytych tematycznych parków rozrywki dla całej rodziny w Rosji i krajach WNP.

Dzieci mogą cieszyć się ekstremalnymi przejażdżkami, diabelskim młynem, automatami do gry, kolejkami górskimi, 20-metrową wieżą opadową, pięciopiętrowym labiryntem, teatrem, autodromem, kinem 5D, trampolinami i wieloma innymi rozrywkami.

A dla dzieci poniżej 6 roku życia przygotowano specjalne atrakcje, place zabaw i maszyny. Wybawieniem dla rodziców najmłodszych dzieci jest plac zabaw „Przedszkole” z grami edukacyjnymi, zjeżdżalniami, labiryntem, ścianką wspinaczkową, trampolinami i suchymi basenami.