Afirmacje dla słów pozytywnie myślących. Siła powtarzania: czytanie pozytywnych postaw i afirmacji sukcesu. Chcesz sam wymyślić afirmacje?

„Czas stworzyć własną rzeczywistość. Czas określić, jaki rodzaj energii chcesz przyciągnąć do swojego życia. Masz pełne prawo świadomie określać naturę swoich myśli. Pamiętaj: bez względu na to, co powiedziałeś w przeszłości, bez względu na to, czego nauczono cię o sobie i otaczającym cię świecie, masz moc i zdolność, aby to zmienić. – Sandra Taylor

Zwracamy uwagę na pozytywne afirmacje dotyczące osobistego rozwoju i miłości. Afirmacje pomagają ludziom zmienić nawykowy sposób myślenia, przełamać ustalony system zachowań i zmienić skupienie na pożądany obraz.

Afirmacje działają, jeśli stale z nimi pracujesz, ponieważ tworzenie nowego sposobu myślenia jest jak budowanie nowego domu; aby afirmacje ugruntowały się i utrwaliły w twoim umyśle, musisz dodawać niezbędny materiał do swojej świadomości, cegła po cegle. A klejem do nowych „cegiełek” będzie Twoje przekonanie, pewność, że to prawda, że ​​odniesiesz sukces, że afirmacje spełnią swoje zadanie.

Zadbaj o nowe myśli jak ulubione kwiaty. Trzeba je stale podlewać i pielęgnować. Wybierz afirmacje, które rezonują z Tobą i są zgodne z Twoimi intencjami i wartościami. Powodzenia!

„Słowa, które wypowiadasz po „Jestem…” określają, kim się stajesz.
Jo Vitale

Afirmacje przyciągające miłość

Od Marie Diamond:

• Otwieram się na doświadczenie mocy, którą posiadam.
• Tworzę dla siebie środowisko, które pomoże mi doświadczyć tej mocy, która we mnie żyje.
• Pozwalam sobie być królem lub królową mojego życia, podejmować zdecydowane decyzje i osiągać swój pełny potencjał.
• Zakochałam się we wspaniałej osobie.
• Tworzę wspaniałe relacje z rodziną i przyjaciółmi.
• Pozwalam sobie otworzyć się na miłość.

Afirmacje do pracy nad sobą

Od Louise Hay:

• Jestem stale pod ochroną nieba i nic złego nie może mi się przytrafić.
• Wszystko, czego potrzebuję, otrzymuję na czas.
• Moje życie jest pełne radości i miłości.
• Kocham i jestem kochany.
• Jestem zdrowy, energiczny i pełen sił.
• Wszystko, co mnie spotyka, jest tylko na lepsze.
• Lubię zmiany i nowości.
• W moim świecie wszystko jest w porządku.

Afirmacje budujące poczucie własnej wartości

Od Sandry Taylor

• Zasługuję na to, żeby siebie kochać i szanować.
• Zasługuję na to, aby inni mnie kochali i szanowali.
• Bez względu na to, w co wierzyłem w przeszłości, teraz uważam się za osobę godną i wartościową.
• Wszechświat jest pełen miłości i obfitości, a ja zasługuję na wszystko, czego chcę. Przyciągam teraz miłość i obfitość.
• Każdego dnia potwierdzam i uznaję swoją wartość.
• Jestem silny. Jestem zdeterminowany. Już teraz jestem w stanie stworzyć swój własny los.
• Wierzę w siebie, akceptuję siebie. Przyciągam ludzi, którzy we mnie wierzą i mnie akceptują.
• Mam wszystko, czego potrzebuję, aby wytworzyć energię, która będzie przyciągać cuda. Już to wiem.
• Decyduję się dobrze o sobie myśleć. To jest moja prawda.
• Zasługuję na szczęście. Wybieram bycie szczęśliwym. Szczęście staje się teraz dla mnie sposobem na życie.
• Zwiększając poczucie własnej wartości, wnoszę szczęście do swojego życia.
• Akceptuję siebie z miłością.
• Wybieram optymistyczne podejście do siebie i swojego życia.
• Odtąd wszystkie moje słowa, myśli i czyny będą poświęcone przyciąganiu energii miłości do mojego życia. To jest mój wybór energetyczny.

Pozytywne afirmacje dla kobiet to świetny sposób, aby dostroić się do fali dobrego nastroju i spełnić wszystkie swoje marzenia. Formułując i powtarzając codziennie właściwe postawy, z czasem możesz radykalnie zmienić swoje życie na lepsze.

Afirmacje na każdy dzień

Zdecydowanie musisz pamiętać, że myśl powtórzona raz nie ma mocy. Jednak wymawiane wielokrotnie, może przekształcić Twoje pragnienia w marzenia, które faktycznie się spełnią. Lub zmaterializuj lęki, o których ciągle myślisz.

Dlatego tak ważne jest, aby przez większość czasu myśleć pozytywnie. Można i należy to kontrolować, aby pragnienia spełniały się za pomocą afirmacji szybko i łatwo.

Aby ćwiczyć pozytywne myślenie, stosuj codzienne uniwersalne afirmacje przez 21 dni:

1. „Wszechświat mnie kocha, zawsze mam za sobą wielkie wsparcie, jestem całkowicie bezpieczny”.
2. „Świat i ludzie mnie kochają, a ja ich kocham”.
3. Powtarzaj rano: „Dziś będzie wesoło, łatwo i bezchmurnie”.
4. Przed pójściem spać: „Będę miał piękne, przyjemne i żywe sny, które zapamiętam i będę mógł opowiedzieć”.
5. „Jestem magnesem na dobro, miłość i szczęście. Promieniuję miłością i wdzięcznością i otrzymuję je w zamian potrójnie.”
6. „Jestem całkowicie i absolutnie zdrowy, zawsze czuję się świetnie, pełen energii”.
7. „Moje życie jest szczęśliwe i harmonijne, ma wszystko, czego potrzebuję do pełnego istnienia”.
8. „Kocham siebie i akceptuję całkowicie”.

Pozytywne afirmacje zmuszą Cię do przejścia od negatywności do pozytywności, a to już jest ogromny krok naprzód w kierunku Twojego szczęścia.

Ważne punkty:

1. Bądź świadomy tego, o czym myślisz przez cały dzień. Jeśli złapiesz się na negatywnej emocji, odtwórz ją w głowie w następujący sposób: „Przyznam, że teraz jestem zły i zirytowany (przykład). Dzieje się tak, ponieważ…” Wypowiedz całkowicie swoje uczucia, aż przestaniesz je czuć. Poczujesz się lekko i szybko uwolnisz się od negatywności, zamiast ukrywać ją w swojej podświadomości.
2. Wykorzystaj każdą wolną chwilę na przemyślenie afirmacji. Im częściej te myśli pojawiają się w Twojej głowie, tym szybciej Twoje pragnienia się spełnią.
3. Użyj także wizualizacji: narysuj w myślach obrazy tego, co chcesz uzyskać. Wyobraź sobie, że Twoje życzenie już się spełniło. Poczuj to, czego jednocześnie doświadczasz, jakie emocje Cię wypełniają.

Po przeszkoleniu z afirmacji uniwersalnych możesz przejść do bardziej szczegółowych sformułowań.

Afirmacje szczęśliwej kobiety

Pojęcie szczęścia u każdego jest inne. Dlatego, abyś poczuł się szczęśliwy, najpierw usiądź i zastanów się, co musi się wydarzyć w Twoim życiu, co chciałbyś otrzymać, co sprawia, że ​​jesteś w stanie szczęścia.

Następnie zacznij formułować afirmacje mające na celu spełnienie twoich pragnień. Na przykład:

1. „Kocham siebie i akceptuję całkowicie”. Kobieta, która nie kocha siebie, nigdy nie będzie szczęśliwa. Jeśli nie zaakceptuje siebie, nigdy nie będzie miała zdrowych relacji z innymi. Miłość własna jest pierwszym powodem szczęścia każdego człowieka.
2. „Jestem w szczęśliwym i harmonijnym związku z mężczyzną, który odpowiada mi pod każdym względem”. Zorganizowane życie osobiste jest istotne dla prawie wszystkich kobiet. Jeśli więc nadal jesteś singlem, wypróbuj tę afirmację. Ale ważne jest, aby zapisać na kartce papieru, które „parametry” wybranego przez Ciebie są dla Ciebie ważne. Wyjaśnij je w najdrobniejszych szczegółach.
3. „Moje życie jest obfite, zawsze mam dość pieniędzy na upragnione zakupy, prowadzę tryb życia bogatej kobiety, która niczego sobie nie odmawia”. Szczęścia oczywiście nie ma w pieniądzach, ale bez nich nie można czuć się łatwo i swobodnie. Dlatego tak ważne jest, aby przepracować ten obszar swojego życia. To ciekawe, że pieniądze mogą zacząć pochodzić z najbardziej nieoczekiwanych źródeł.
4. „Zawsze mam świetny humor, każda chwila tego dnia sprawia mi radość, cieszę się życiem we wszystkich jego przejawach.” To stwierdzenie pomoże Ci nastawić się na pozytywny nastrój i być w dobrym nastroju.
5. „Jestem zdrowa, szczupła i atrakcyjna. Zależy mi na miłości i akceptacji mojego ciała, promieniuję pięknem i wdzięcznością.” Dla kobiety bardzo ważne jest, aby nie mieć kompleksów na temat swojego wyglądu, a wręcz przeciwnie, aby się ich pozbyć. Uważaj się za piękność - a otaczający Cię ludzie będą myśleć to samo.
6. „Przyciągam do swojego życia wartościowych mężczyzn, a moje serce jest otwarte na miłość”. Skorzystaj z tej opcji, jeśli od dawna jesteś singlem i nie możesz zrozumieć, co się dzieje.

Obejrzyj film z przykładami skutecznych afirmacji kobiet:

Dla pewności siebie

Czasami jesteś zadowolony ze swojego życia, ale brakuje Ci cech osobistych, aby w pełni cieszyć się wszystkim, co się dzieje. Najczęstszym problemem współczesnych kobiet jest brak pewności siebie i liczne kompleksy. Można to rozwiązać za pomocą prostych afirmacji.

Wybierz dowolną afirmację, którą lubisz i powtarzaj ją codziennie przez 10-15 minut przez 21 dni. Następnie możesz wybrać inne stwierdzenie. Ćwicz regularnie, a z biegiem czasu nauczysz się poprawnie formułować swoje pragnienia i szybko je spełniać tylko siłą myśli.

Witajcie przyjaciele!

Dzisiaj porozmawiamy o kolejnym narzędziu przyciągającym do swojego życia wszystko, czego pragniesz. Mówię o afirmacjach. Pozytywne afirmacje są także doskonałym sposobem kształtowania pożądanych rzeczy i wydarzeń w twojej rzeczywistości.

Czym więc są afirmacje i dlaczego ich potrzebujemy?

Afirmacja to dość krótkie zdanie, które zawiera stwierdzenie tego, co chcesz zrealizować w swoim życiu. Na przykład: „Zawsze osiągam swoje cele!”

Powtarzana wielokrotnie afirmacja wzmacnia postawę, której potrzebujesz w swojej podświadomości. Oznacza to, że programujesz swoją podświadomość za pomocą afirmacji. A jak wiadomo, to postawy zlokalizowane w naszej podświadomości „rządzą” naszym życiem. Prosty przykład – jeśli w Twojej podświadomości masz postawę, że nigdy nie zarobisz dużo pieniędzy, to dokładnie to będzie się działo stale w Twoim życiu, niezależnie od tego, jak bardzo będziesz się starał się wzbogacić! Poczujesz się, jakbyś był Coś blokuje kanały przepływu pieniędzy! A tym „czymś” jest Twoja podświadomość. To właśnie komunikuje się bezpośrednio z Wszechświatem, przekazując Twoje życzenia dotyczące rodzaju życia, jakiego pragniesz dla siebie. Jakie są te życzenia? I są to te same postawy, które kiedyś utrwaliłeś w swojej podświadomości. A podświadomość postrzega je jako Twoje bezpośrednie polecenia i posłusznie je wykonuje. Skoro masz postawę „nie zarobię dużo pieniędzy”, oznacza to, że właśnie to Twoja podświadomość przekaże Wszechświatowi jako rozkaz do wykonania. A Wszechświat zrobi wszystko, aby tak się stało w Twoim życiu. W końcu to zamówiłeś!

Czy teraz rozumiesz, jak działa ten mechanizm? Oznacza to, że aby mieć w życiu to, czego chcesz, musisz mieć odpowiednie ustawienia w swojej podświadomości. Jak je tam umieścić? Tylko za pomocą afirmacji! Powtarzając afirmację wiele, wiele razy, wprowadzasz tę postawę do swojej podświadomości i tam ją utrwalasz. Tak, to wszystko, żadnej magii i tańca z tamburynami przy pełni księżyca. Zwykła praca, którą należy wykonywać sumiennie i która daje rezultaty.

Na początek oczywiście musisz wymyślić afirmację. Tutaj również obowiązują pewne zasady, których należy przestrzegać, aby uzyskać efekt, jakiego potrzebujesz.

Zatem po pierwsze, afirmacja musi być sformułowana w czasie teraźniejszym to tak, jakby to, co mówisz, już się wydarzyło. „Tyle zarabiam miesięcznie!”, „Zawsze mam szczęście!”, „Zawsze mi się wszystko udaje!”. Jeśli powiesz na przykład: „Tak dużo zarobię”, wówczas Wszechświat odbierze to w ten sposób: „Będziesz!” Pewnego dnia. W przyszłości". Ale kiedy ta przyszłość nadejdzie, nie wiadomo. Dlatego tylko czas obecny! Tu i teraz!

Drugim warunkiem jest pozytywne nastawienie afirmacji. Afirmacja powinna Cię inspirować, budzić pozytywne emocje, napędzać i dążyć do przodu! Słuchaj, jeśli weźmiesz dwa stwierdzenia dotyczące tej samej rzeczy, ale sformułowane inaczej, które z nich wybrałbyś jako afirmację? „Moja choroba mnie opuszcza!” i „Czuję się coraz lepiej i czuję się coraz lepiej!” Myślę, że zdecydowanie wygrywa drugie zestawienie! :)) Tutaj to działa Ta sama zasada co w przypadku - nie idź OD niepożądanego, ale W KIERUNKU pożądanego. Oznacza to, że NIE UNIKAMY problemu, PRZECHODZIMY DO rezultatu! Jest to bardzo ważne, ponieważ dążenie do przodu jest z natury znacznie bardziej produktywne niż uciekanie przed czymś. I bardziej pozytywnie! I właśnie tego nam potrzeba! (jeśli nie wiesz dlaczego, przeczytaj moje artykuły o i o).

Kolejnym ważnym warunkiem jest to, że afirmacja musi być TWOJA. Co to znaczy? Często wielu autorów piszących między innymi o afirmacjach podaje całe listy afirmacji na każdą okazję. Wiele osób po prostu przyjmuje afirmacje, które im się podobają i zaczyna z nimi pracować. Robią to szczególnie często początkujący, którzy boją się, że nie będą w stanie poprawnie wymyślić i sformułować swojej afirmacji. Ale to Twoje własne afirmacje działają lepiej. Całkowity. Te, które „przeszedłeś przez siebie”, wyobrażając sobie w kolorach i obrazach to, co jest omawiane w twojej afirmacji. Rozumiesz, że w tej sytuacji wszystko to zadziała dla ciebie, ponieważ zainwestowałeś emocje, myśli i uczucia w swoje dzieło. Jest to o wiele bardziej produktywne niż po prostu wzięcie frazy ułożonej przez kogoś i jej powtórzenie. Jeśli jednak jakaś afirmacja naprawdę do Ciebie przemawia, to oczywiście przyjmij ją i wykorzystaj dla swojego zdrowia! Przecież najważniejsze jest tutaj to, żeby afirmacja rezonowała w Twojej Duszy.

I jeszcze jedna bardzo ważna kwestia – musisz WIERZYĆ w to, co mówisz. Bo możesz powtarzać „Z każdym dniem staję się bogatszy!” dużo i długo, ale jeśli w to nie wierzysz, afirmacja raczej nie zadziała. Okazuje się, że wymawiając to zdanie, natychmiast unieważniasz je myślami, że jest to niemożliwe. A te myśli na pewno pojawią się w Twojej głowie w odpowiedzi na stwierdzenia, w które nie masz wiary. Dlatego nie musisz od razu próbować osiągnąć jakiegoś wielkiego celu za pomocą afirmacji. Zacznij od czegoś, w co naprawdę możesz uwierzyć. No cóż, nie trzeba od razu „programować” wzrostu swoich dochodów 10-krotnie. Najprawdopodobniej wewnętrznie postrzegasz to jako coś praktycznie nieosiągalnego. I to są myśli, które należy wysłać do Wszechświata. Zacznij od małych celów. Na przykład podwojenie dochodów. Lub za kwotę, która wydaje Ci się całkowicie realna. Najważniejsze, abyś w 100% wierzył w to, co sobie mówisz w swoich afirmacjach.

Świat zewnętrzny jest odbiciem naszego świata wewnętrznego. Każda myśl, każde działanie, każde uczucie określa, kim się stajemy. A każde pragnienie, o którym wcześniej czy później pamiętamy, znajduje wyraz w nowych możliwościach, które się otwierają.

Z tego wszystkiego wynika, że ​​za pomocą codziennych afirmacji możesz zaprogramować swój mózg, ciało i ducha na sukces.

Afirmacja to wyrażanie swoich myśli i pragnień za pomocą słów i powtarzanie ich kilka razy dziennie.

1. Jestem świetny

Wiara w to, że jesteś wspaniały, jest jednym z najpotężniejszych przekonań wewnętrznych. Być może nie myślisz teraz o sobie jako o wielkiej osobie, ale powtarzanie tej afirmacji pewnego dnia sprawi, że w to uwierzysz. Nauka od dawna udowodniła, że ​​mówienie do siebie prowadzi do nieuniknionych zmian w mózgu.

Uderzającym przykładem działania tej afirmacji jest legendarny bokser. Obejrzyj nagrania jego wywiadów, a zauważysz, jak często używał tego wyrażenia. W końcu stał się wielki.

2. Dziś jestem pełen energii i pozytywnego nastawienia.

Pozytywność ma swoje źródło w człowieku i nie jest tworzona przez czynniki i okoliczności zewnętrzne. A nasz nastrój kształtuje się już w momencie przebudzenia. Dlatego powtarzaj tę afirmację zaraz po przebudzeniu.

I pamiętaj: nikt i nic nie jest w stanie zepsuć Ci nastroju, dopóki nie zrobisz tego sam.

3. Kocham siebie takim, jakim jestem.

Uważa się, że miłość własna jest najczystszą i najwyższą formą miłości. Jeśli dana osoba nie lubi tego, kim jest, wpływa to negatywnie na wszystkie obszary jego życia. I ten fakt ciągnie człowieka w dół.

Jeśli widzisz, że te wersety dotyczą ciebie i nie możesz pogodzić się z niektórymi swoimi niedociągnięciami, ciągle obwiniając siebie, to moja rada dla ciebie: powtarzaj tę afirmację tak często, jak to możliwe.

4. Mam zdrowe ciało, bystry umysł, spokojnego ducha

Zdrowe ciało zaczyna się od zdrowego ducha i umysłu. Jeśli koty drapią twoją duszę, wówczas ta negatywność będzie miała szkodliwy wpływ zarówno na umysł, jak i ciało. Oznacza to, że jeśli jeden z tych trzech elementów ulegnie uszkodzeniu, cały mechanizm nie będzie już działał prawidłowo.

Najważniejszym powodem decydującym o tym, czy dana osoba jest zdrowa, czy chora, jest ona sama. Jeśli przekonałeś siebie, że jesteś zdrowy na ciele, duszy i umyśle, to tak będzie. A jeśli wierzysz, że jesteś podatny na tę chorobę, to na pewno cię dotknie.

5. Wierzę, że mogę wszystko.

To jest dokładnie to, co musisz w jakikolwiek sposób wbić do głowy (i swoim dzieciom, wnukom i bliskim). W to powinien wierzyć człowiek, aby później nie wstydził się lat spędzonych na próżno.

6. Wszystko, co dzieje się w moim życiu, jest tylko na lepsze.

Niebezpieczeństwem nie są same okoliczności czy negatywne aspekty, które mają miejsce w naszym życiu, ale nasz stosunek do nich.

Człowiek nie jest w stanie wiedzieć, co Wszechświat przygotował dla niego w przyszłości. Być może to, co dzisiaj wydaje się okropne (na przykład zwolnienia w pracy), to przygotowanie na coś lepszego.

Nie możemy patrzeć w przyszłość, ale możemy kontrolować nasz stosunek do teraźniejszości. I ta afirmacja ci pomoże.

7. Sam buduję swoje życie

Jesteś w stanie zdobyć każdy szczyt, jeśli tylko zaplanujesz swoje działania i sukces z wyprzedzeniem. I tak, jest to zaplanowane działanie i rzadko wypadek.

Każdy nowy dzień daje nam nową szansę. A możesz wypełnić go dokładnie tym, co dla Ciebie najważniejsze. Budujesz własne życie, a ono nie przytrafia się Tobie, prawda?

Zacznij dzień od pozytywnych myśli, że masz całkowitą kontrolę nad każdym aspektem swojego życia, a wkrótce zobaczysz, że zaczynają się z tobą dziać niesamowite rzeczy.

8. Przebaczam tym, którzy mnie skrzywdzili w przeszłości i spokojnie odsuwam się od nich.

Nie oznacza to, że zapomniałeś, co zrobili, ale już ci to nie przeszkadza. Wyciągnięto wnioski i wyciągnięto wnioski.

Twoja zdolność przebaczania pozwala ci iść naprzód, zamiast rozpamiętywać przeszłe krzywdy. A twoja reakcja na pewne okoliczności nie zależy od opinii ludzi wokół ciebie.

Jesteś tak silny, że możesz przebaczyć tysiącom ludzi, nawet jeśli żaden z nich ci nie przebaczy.

Powtarzaj tę afirmację za każdym razem, gdy wpadniesz w kłopoty.

9. Lubię wyzwania i mój potencjał, aby sobie z nimi poradzić jest nieograniczony.

Nie masz żadnych ograniczeń, tylko te, które żyją w tobie.

Jakiego życia chcesz? Co Cię powstrzymuje? Jakie bariery zbudowałeś przed sobą?

Ta afirmacja pozwoli Ci przekroczyć zwykłe granice.

10. Dziś porzucam stare nawyki i przyjmuję nowe.

Każda nasza myśl, każde nasze działanie określa, kim się staniemy i jakie będzie nasze życie. A nasze myśli i działania kształtują nasze. Jesteśmy tym, co stale robimy.

Gdy zmienimy nasze nawyki, doprowadzi to do zmian we wszystkich obszarach życia. A ta afirmacja, którą zaleca się wypowiadać na początku dnia, ma na celu przypomnienie, że dzisiaj jest czas, aby wszystko zmienić.

Wiele osób we współczesnym społeczeństwie cierpi na niską samoocenę, ale nie mogą zrobić nic, aby ją poprawić. To negatywnie wpływa na ich życie, wpadają w błędne koło, które nie pozwala im iść dalej, rozwijać się i osiągać nowych sukcesów. Okazuje się jednak, że radzenie sobie z problemami może być dużo prostsze, niż mogłoby się wydawać. Nie musisz chodzić do profesjonalnego psychologa i płacić fortuny. Wystarczy skorzystać z mocy pozytywnych afirmacji, o czym będzie mowa w tym artykule.

Pozytywna afirmacja

Eksperci twierdzą, że istnieje naukowe wyjaśnienie, dlaczego pozytywne afirmacje mogą mieć niesamowity wpływ na życie człowieka. Jeśli skupisz swoją uwagę na swoich celach w pozytywny i motywujący sposób, możesz utworzyć w mózgu kilka połączeń neuronowych pomiędzy określonymi uczuciami i działaniami. Wpływa to na substancje chemiczne uwalniane w mózgu, gdy tylko myślisz o konkretnych działaniach, dzięki czemu możesz pozytywnie „doświadczyć” swoich celów.

Jak to działa?

Na przykład, jeśli przeżyłeś rozstanie, słuchanie określonej piosenki może wywołać w przyszłości negatywne uczucia. Jeśli jednak ta piosenka była grana, kiedy twój partner ci się oświadczył, uczucia, jakie później wywoła w tobie ta piosenka, najprawdopodobniej będą niezwykle pozytywne. Tak więc, jeśli potrafisz wytrenować swój mózg, aby kojarzył dyskusję i rozważanie swoich celów z pozytywnymi uczuciami, będziesz w stanie doświadczyć uczucia radości za każdym razem, gdy pomyślisz o swoich celach, co pomoże ci nadal stawiać je na pierwszym miejscu ponad wszystkie inne. priorytety. Z biegiem czasu pozwoli Ci to zwiększyć pewność siebie, a także poprawić poczucie własnej wartości.

Krok pierwszy

Pozwól sobie na długą listę negatywnych cech, z którymi się kojarzysz. Mogą to być rzeczy, w które sam wierzysz, ale także rzeczy, za które krytykują cię ludzie wokół ciebie. Nie spędzaj zbyt wiele czasu na tym kroku, nie musisz próbować dowiedzieć się, które z tych punktów są prawdziwe, a które bezpodstawne, po prostu zapisz jak najwięcej na kartce papieru.

Krok drugi

Przeglądając tę ​​listę, skup się na kilku rzeczach, które naprawdę chciałbyś zmienić w swoim życiu. Mając na uwadze te aspekty, ponownie weź pióro i napisz krótką afirmację, która nie powinna być dłuższa niż dwie linijki i powinna zawierać mocne i szczegółowe słowa. Na przykład, jeśli chcesz zwiększyć swoją pewność siebie w kontaktach towarzyskich, nie mów po prostu: „Jestem pewny siebie”. Zamiast tego powinieneś używać słów takich jak „odważny” i „otwarty”, aby Cię opisać.

Krok trzeci

Trzy razy dziennie, każdego dnia (rano, po południu i wieczorem), poświęć pięć minut, aby spojrzeć na siebie w lustrze i wypowiedzieć na głos te afirmacje. Mów z przekonaniem i pewnością siebie, jakbyś już osiągnął cele, o których mówisz. Jeśli znajdziesz się w sytuacji, w której nie możesz tego zrobić, np. w biurze w pracy, zapisz te afirmacje kilka razy w notatniku, wzmacniając pozytywne nastawienie we własnym mózgu.

Krok czwarty

Aby naprawdę przeprogramować swój umysł, powtarzając afirmacje, musisz zwracać uwagę na wszystkie szczegóły. Czy stoisz prosto i pewnie? A może robisz to nieśmiało i zawstydzony? Czy odczuwasz ból lub dyskomfort związany z konkretną afirmacją gdzieś w swoim ciele, na przykład w sercu lub żołądku? Jeśli tak jest, musisz położyć rękę na tym obszarze, wypowiadając afirmację, kierując swoją pozytywną energię w ten obszar.

Krok piąty

Zamiast trzymać tę afirmację w tajemnicy, poszukaj pomocy u ludzi, którzy chcą i chcą pomóc ci urzeczywistnić to stwierdzenie. Poproś przyjaciela, członka rodziny lub psychologa, aby powtórzył ci to stwierdzenie na głos, tak jakby po prostu mówił ci prawdziwy fakt. Wracając do przykładu z kroku drugiego, ta osoba może użyć powyższych słów, aby Cię opisać.

Przykłady codziennych afirmacji

1. Znajduję radość i przyjemność nawet w najprostszych rzeczach w życiu.
2. Sukces to mój normalny stan w życiu i udaje mi się wszystko, co robię.
3. Podziwiam mojego partnera, szanuję go i zależy mi na nim. I każdego dnia widzę w nim to, co najlepsze.
4. Mogę być całkowicie sobą, być w 100% autentyczna w swoich relacjach.
5. Kiedy kładę się spać, jestem szczęśliwa i zadowolona, ​​bo wiem, że w moim świecie wszystko jest w porządku.
6. Jestem zadowolony z mojego obecnego życia i pewny swojej przyszłości.
7. Z każdym oddechem wdycham pewność siebie, a wydycham strach.
8. Mam poczucie humoru i lubię dzielić się śmiechem i szczęściem z ludźmi wokół mnie.
9. Jestem silny, pewny siebie, energiczny, niezależny i zdolny.
10. Przyciągam do siebie tylko pozytywne i inspirujące osoby.
11. Dzielę głęboką i silną miłość z moim partnerem.
12. Zawsze dostrzegam dobro w każdym, kogo spotykam.
13. Konsekwentnie komunikuję partnerowi moje pragnienia i potrzeby w sposób pewny i jasny.
14. Jestem wyjątkową osobą i całkowicie i głęboko kocham to, kim jestem.
15. Moje serce jest przepełnione radością.
16. Mój partner i ja cieszymy się życiem i zawsze znajdujemy nowe sposoby na cieszenie się swoim towarzystwem.
17. Uwielbiam poznawać nieznajomych, za każdym razem podchodząc do nich z pewnością siebie, entuzjazmem i ciepłem.
18. Mam zdrowe granice przestrzeni osobistej w swoim życiu.
19. Jestem osobą kreatywną, wytrwałą i samowystarczalną we wszystkim co robię.
20. Kiedy spotykam w życiu trudności i przeszkody, z łatwością znajduję rozwiązania, szybko i sprawnie pokonując wszelkie przeszkody.
21. Czuję radość, szczęście i zadowolenie w chwili obecnej.
22. Dziś odniosłem sukces. Jutro odniosę sukces. Każdego dnia mojego życia osiągam sukces.
23. Na co dzień emanuję pewnością siebie, przyciągając do siebie innych.
24. Chcę, żeby mój partner odniósł sukces w życiu i często staram się go wspierać.
25. Z natury jestem dobry w rozwiązywaniu problemów, zawsze znajduję najlepsze rozwiązania.
26. Z każdym dniem odnoszę coraz większe sukcesy, w każdym aspekcie mojego życia.
27. Akceptuję szczęście jako swój normalny stan.
28. W moim życiu nie ma rzeczy niemożliwych, jestem w stanie osiągnąć każdy cel, który sobie postawię.
29. Pewność siebie przychodzi mi naturalnie.
30. Czuję się niesamowicie błogosławiony tym, jak wygląda teraz moje życie, ale nadal pracuję nad przyszłymi sukcesami.
31. Osiągnąłem swój cel (tu wpisz swój cel) i jestem szczęśliwy i dumny, że mi się to udało.
32. Pozwalam sobie być otwarcie szczęśliwym, a robiąc to, inspiruję szczęście innych.
33. Moje słowo jest złotem, jestem osobą integralną i godną zaufania.
34. Postrzegam strach w moim życiu jako paliwo na drodze do sukcesu, podejmuję odważne działania i pozwalam, aby strach niósł mnie do przodu.
35. W pełni akceptuję siebie i zasługuję na niesamowite rzeczy w tym życiu.
36. Wiem dokładnie, co muszę zrobić, aby odnieść sukces w życiu.
37. Mój umysł jest zawsze pełen pozytywnych i inspirujących myśli.
38. Podoba mi się pomysł zmian i łatwo dostosowuję się do każdej sytuacji.
39. Lubię wszystko, co robię, nawet najbardziej przyziemne zadania.
40. Wiem, że stać mnie na prawdziwy sukces, a mój sukces jest prawdziwy, czeka, aż po niego przyjdę.