सौना आणि टॅनिंग - सोनेरी त्वचा टोन राखण्यासाठी योग्यरित्या कसे एकत्र करावे? सूर्यप्रकाशात टॅन कसे करावे - एक द्रुत आणि योग्य टॅन

4019 1

TOतो सूर्यकिरणांची जीवन देणारी शक्ती नाकारेल का? त्यांच्या प्रभावाखाली, त्वचेच्या पृष्ठभागावरील काही सूक्ष्मजंतू मरतात, सेबम स्राव रोखला जातो आणि व्हिटॅमिन ए चे संश्लेषण सुलभ होते. असे दिसते की तुम्ही सूर्य स्नान घेत आहात आणि तुमचे संपूर्ण शरीर सूर्यप्रकाशात आणते. पण ते तिथे नव्हते. सूर्य हा नेहमीच माणसाचा विश्वासू मित्र मानला गेला असूनही, तो त्याचा क्रूर शत्रू देखील बनू शकतो. आणि म्हणून आम्ही आपले आरोग्य कसे सुधारावे आणि कोणत्याही अवांछित परिणामांशिवाय आकर्षक टॅन कसे मिळवावे याबद्दल बोलू.

पूर्वी, एक टॅन कमी जन्म आणि खुल्या हवेत कठोर परिश्रम सूचित करते. आणि समाजात, कुलीन फिकटपणा सभ्य मानला जात असे. कोको चॅनेलचे आभारच होते की टॅनिंग फॅशनेबल बनली.

सूर्य तीन प्रकारचे अल्ट्राव्हायोलेट किरण उत्सर्जित करतो:
A-किरण (UVA किरण) त्वचेमध्ये खोलवर प्रवेश करतात, तिची लवचिकता आणि दृढता कमी करतात, ज्यामुळे त्वचेचे अकाली वृद्धत्व होते, सुरकुत्या, वयाचे डाग आणि freckles त्वरीत तयार होतात. अशा किरणांची उच्च क्रिया त्वचेच्या कर्करोगाच्या विकासास उत्तेजन देते.
बी किरण (UVB किरण) त्वचेला जळू शकतात आणि त्वचेच्या कर्करोगाचे थेट कारण आहेत.
सी-किरण (UVC किरण) वनस्पती आणि जीवजंतूंसाठी घातक असतात. आपल्या पृथ्वीच्या सभोवतालच्या वातावरणाचा ओझोन थर त्यांना शोषून घेतो, या किरणांच्या विध्वंसक प्रभावापासून सर्व सजीवांचे संरक्षण करतो.

या सगळ्याकडे वैद्यकीय दृष्टिकोनातून पाहू. टॅन कशामुळे होते? कारण सूर्यप्रकाशाच्या प्रभावाखाली त्वचेतील रंगद्रव्य मेलेनिन या रंगाचे प्रमाण वाढते. हे प्रकार A किरणांपासून त्वचेचे संरक्षण (निसर्गाच्या हेतूनुसार) आहे. तथापि, संरक्षण यंत्रणा त्वरित चालू होत नाही - ते तयार होण्यास वेळ लागतो, म्हणून सूर्यप्रकाशात प्रथम दीर्घ मुक्काम हा खरोखरच धक्का असतो. शरीर मेलेनिन संश्लेषणाची प्रक्रिया स्वतःच खूप क्लिष्ट आहे आणि अजून स्पष्ट नाही. परंतु टॅनिंग बद्दल जे ज्ञात आहे ते असे आहे की ते दोन टप्प्यांतून जाते:

1) लालसरपणाचा टप्पा;
2) त्वचेला तपकिरी रंग देण्याचा टप्पा.

लक्षात ठेवा हिवाळ्याच्या दिवस आणि रात्रींनंतर प्रथमच समुद्रकिनार्यावर एक अनटॅन केलेली व्यक्ती कशी दिसते? काही मिनिटांनंतर, त्याची त्वचा लाल होते आणि त्याला एक सुखद उबदारपणा जाणवतो. या क्षणी आपण ताबडतोब सावलीत गेल्यास, आपण मागील रंगावर परत येऊ शकता. तथापि, काही तासांनंतर, लालसरपणा पुन्हा दिसू शकतो आणि अनेक दिवस टिकतो. जर तुम्ही तुमची त्वचा वारंवार सूर्यासमोर येत राहिली तर लालसरपणा कायम राहील.

सहसा, त्वचा हळूहळू लाल रंग गमावते आणि सोनेरी आणि नंतर तपकिरी रंग मिळवते. टॅनचा रंग अनेक घटकांवर अवलंबून असतो: त्वचेचा नैसर्गिक रंग, वर्षाची वेळ, आपण जिथे सूर्यस्नान करतो ते ठिकाण आणि समुद्रसपाटीपासूनची उंची. उदाहरणार्थ, सोलारियममध्ये टॅनिंग केल्यावर आपल्याला त्वचेचा विट-तपकिरी रंग मिळतो, समुद्राजवळ आपल्याला सोनेरी-तपकिरी रंग किंवा दुधासह कॉफीचा रंग मिळतो आणि पर्वतांमध्ये आपल्याला लाल-कांस्य किंवा चॉकलेट रंग मिळतो.

पोलिश कॉस्मेटोलॉजिस्ट शिफारस करतात: "तुम्हाला शरद ऋतूपर्यंत तुमच्या सासूसारखे दिसायचे नसल्यास, कमी सूर्यप्रकाश घ्या." म्हणून, लक्षात ठेवा: सूर्य केवळ मध्यम डोसमध्ये त्वचेसाठी चांगला आहे! पण चुका केल्याशिवाय तुम्ही त्यांची गणना कशी करू शकता? सर्वात महत्वाची गोष्ट अशी आहे की पहिल्या दिवसात तुम्हाला 5-7 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ थेट किरणांचा सामना करावा लागत नाही. सावलीत लपून राहिल्याबद्दल खेद करू नका, परंतु तुम्ही "उकडलेल्या कर्करोगाचा" पहिला टप्पा पूर्णपणे वगळाल. सकाळी लवकर 10 वाजण्यापूर्वी किंवा संध्याकाळी 16 वाजल्यानंतर सूर्यस्नान करणे चांगले. मग सूर्याची किरणे अनुलंब पडत नाहीत, परंतु बाजूने पडतात - जे एपिडर्मिसद्वारे त्यांच्या तीव्र प्रवेशास आणि रंगद्रव्याच्या वेगवान स्वरुपात योगदान देतात. झाडांच्या सावलीत सूर्यस्नान करून सौम्य आणि दीर्घकाळ टिकणारा टॅन मिळवता येतो - हिरवळ आपल्यासाठी फक्त फायदेशीर किरणांना फिल्टर करेल आणि हानिकारक शोषून घेईल.

आपण टॅनिंग क्रीम आणि तेल देखील वापरू शकता. ते केवळ सुंदर टॅनला प्रोत्साहन देत नाहीत तर त्वचेला बर्न्सपासून संरक्षण देखील करतात. टॅनिंगच्या अर्धा तास आधी आपल्याला त्यांना सावलीत लावावे लागेल, त्यांना शोषून घेऊ द्या आणि त्यानंतरच सूर्यप्रकाशात जा. पण टॅनिंग करण्यापूर्वी आणि नंतर तुम्हाला तुमचा चेहरा धुण्याची किंवा साबणाने धुण्याची गरज नाही आणि त्याहूनही वाईट म्हणजे समुद्रकिनाऱ्यावर जाण्यापूर्वी पौष्टिक क्रीम, इओ डी टॉयलेट किंवा कोलोन वापरा. होय, आणि सौंदर्यप्रसाधने नाहीत. कोणताही मेकअप न करता तुमचा चेहरा सूर्यासमोर आणा. तुम्हाला फक्त तुमचे ओठ क्रॅक होण्यापासून रोखण्यासाठी वंगणाने वंगण घालणे आणि हिरव्या पानांनी तुमचे डोळे सुरक्षित करणे आवश्यक आहे - तुम्हाला सुरकुत्यापासून संरक्षण मिळेल (तसे, हे चष्म्यापेक्षा चांगले आहे). आणि डोक्यावर स्कार्फ किंवा टोपी घालण्याची खात्री करा. आणि आणखी एक टीप: टॅनिंग करण्यापूर्वी, थोडे खारट अन्न खा किंवा लिंबूसह आइस्ड टी प्या.
सनबाथला जाताना, खारट पाणी (1 लिटर पाण्यात 1 चमचे) आणि एक लहान कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड रुमाल असलेले भांडे सोबत घ्या. स्पोर्ट्स गेम्स दरम्यान फिरताना सूर्यस्नान करणे चांगले आहे, पूर्वी त्वचेला विशेष क्रीमने वंगण घालणे आणि वेळोवेळी मीठ द्रावणाने शरीर ओले करणे. थकवा आल्यावर मिठाच्या द्रावणात भिजवलेल्या रुमालाने चेहरा झाकून झोपा. ते कोरडे होताच, ते पुन्हा ओलावा आणि चेहऱ्यावर ठेवा. घाबरू नका, तुमचा चेहरा टॅन होईल, आणि कसे!

असे मानले जाते की जर तुम्ही दिवसातून तीन वेळा जेवणापूर्वी अर्धा ग्लास गाजरचा रस नियमितपणे प्यायला तर टॅन जास्त वेगाने चिकटते. किसलेले गाजर पासून बनवलेले मुखवटे देखील चांगले आहेत. गाजराच्या रसाने तुमचा चेहरा, मान आणि खांदे पुसून टाका आणि नंतर तुमच्या त्वचेवर थोडे मॉइश्चरायझर, कॉस्मेटिक दूध किंवा तेल लावा - आणि हे सर्वात महाग टॅनिंग तेलापेक्षा चांगले काम करेल.

पुरेसा सूर्यस्नान केल्यावर, आंघोळ करा आणि नंतर आपल्या त्वचेला द्रव पौष्टिक क्रीम किंवा दुधाने वंगण घाला. आपला चेहरा कोमट पाण्याने धुवा आणि नंतर आपली त्वचा थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा. आणि उदारपणे मॉइश्चरायझर लावायला विसरू नका, विशेषतः डोळ्यांखालील नाजूक भागात.

परंतु बर्न्स टाळणे शक्य नव्हते आणि असे दिसते की शरीरावर राहण्याची जागा नाही. कोणत्याही परिस्थितीत जळलेली जागा पाण्याने, साबणाने धुवा किंवा क्रीम किंवा तेलाने धुवू नका. खूप मजबूत कॅमोमाइल स्टीममधून सोडा (प्रति आंघोळीसाठी 1 ग्लास) घालून आंघोळ करणे चांगले आहे, नंतर किसलेले कच्चे बटाटे किंवा दही केलेले दूध, आंबट मलई आणि पोमोरिन टूथपेस्टचे कॉम्प्रेस बनवा. आपण कोमट पाण्यात तयार केलेले ओटचे जाडे भरडे पीठ वापरून जळलेले भाग पुसून टाकू शकता, नंतर थंड पाण्याने शरीर स्वच्छ धुवा. तसे, जर बर्नसह तीव्र डोकेदुखी, थंडी वाजून येणे किंवा ताप येत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या!

सूर्याखाली असताना आपल्याला आणखी काय लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता आहे?
- जर उष्णता खरोखरच त्रासदायक असेल, तर वेळोवेळी निलगिरीचे तेल आणि पाणी यांचे मिश्रण वापरा, ते आपल्या तळवे आणि मंदिरांवर घासून घ्या. खरंच थंडी आहे का? परंतु कृपया लक्षात ठेवा की बाटली फॉइलमध्ये गुंडाळून प्लास्टिकच्या पिशवीत ठेवली पाहिजे.
- हे देखील लक्षात ठेवा की घामाने शरीरात आरोग्यासाठी आवश्यक असलेले बरेच पदार्थ गमावले जातात, म्हणून थोडे अधिक मीठ आणि भरपूर फळे, टोमॅटो, काकडी खा, भाज्या आणि फळांचे रस प्या (नक्कीच ताजे पिळून घेणे चांगले). आणि एक छोटा चमचा पिठीसाखर खा.
- आणि फ्रेंच कॉस्मेटोलॉजिस्ट समुद्रकिनार्यावर सनबर्नपासून संरक्षण करण्यासाठी आपला चेहरा लिंबाच्या कापांनी झाकण्याचा सल्ला देतात. ते खूप डंकते का? बरं, याचा अर्थ ही पद्धत केवळ विशेषतः शूर लोकांसाठी आहे. जरी ते खूप छान टॅन देण्यास मदत करते. तसे, जर तुम्हाला आणखी सुंदर टॅन घ्यायचे असेल तर, सुट्टीच्या काळात व्हिटॅमिन सी घ्या (ते जास्त रंगद्रव्यापासून संरक्षण करेल) आणि बी 1 (परंतु जर तुम्हाला ऍलर्जीचा धोका नसेल तरच बी 1).
- जर तुम्हाला तुमची त्वचा मजबूत टॅनपासून वाचवायची असेल, तर भारतीय रेसिपीनुसार तयार केलेले सनटॅन तेल वापरा: 1 कप ऑलिव्ह ऑईल, 1/2 कप व्हिनेगर, 1 टीस्पून. आयोडीन, लॅव्हेंडर तेलाचे काही थेंब. किंवा दररोज लिंबू पाण्याने चेहरा धुवा. ते तयार करण्यासाठी, लिंबाचे काही तुकडे बारीक चिरून घ्या आणि संध्याकाळी थंड पाण्यात ठेवा.

बहुतेक लोक जे प्रथमच कृत्रिम टॅन मिळवण्याचा निर्णय घेतात ते संभाव्य समस्या टाळण्यासाठी जास्तीत जास्त उपयुक्त माहिती शोधण्याचा प्रयत्न करतात. सामान्य प्रश्नांपैकी एक आहे: "टॅनिंग सलून नंतर धुणे शक्य आहे का?" चला तज्ञांकडे वळूया.

सोलारियम नंतर धुणे शक्य आहे का?

नियमानुसार, बहुतेक सुंदरी ज्यांना सोनेरी त्वचेच्या रंगासाठी कमकुवतपणा आहे त्यांना प्रक्रियेनंतर लगेच आंघोळ करण्याची तीव्र इच्छा होती. कदाचित या सर्व आपल्या सुप्त मनाच्या युक्त्या आहेत, कारण आपल्याला सूर्यप्रकाशात नैसर्गिक टॅन झाल्यानंतर समुद्र किंवा नदीच्या पाण्यात पळण्याची सवय आहे. परंतु आपण केवळ इच्छेने मार्गदर्शन करू नये; प्रथम, आपण सोलारियम नंतर ताबडतोब स्वत: ला धुवू शकता की नाही हे शोधणे चांगले आहे.

जवळजवळ सर्व व्यावसायिक कॉस्मेटोलॉजिस्ट या मतावर एकमत आहेत की सूर्यस्नानानंतर आपण पाण्याच्या प्रक्रियेपासून परावृत्त केले पाहिजे. त्वचेवर अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गाच्या संपर्कात आल्यानंतर ते अधिक संवेदनशील आणि चिडचिड होते या वस्तुस्थितीद्वारे हे स्पष्ट केले आहे. तुमचा टॅन सेट होण्यासाठी स्वतःला आणि तुमच्या त्वचेला थोडा आराम द्या.

तर सोलारियम नंतर धुणे शक्य आहे का आणि तसे असल्यास केव्हा? तज्ञांनी कृत्रिम टॅनिंगनंतर दोन तासांपूर्वी आंघोळ करण्याची शिफारस केली आहे. त्याच वेळी, आपण आंघोळ करताना कोणतीही अतिरिक्त उत्पादने वापरू शकत नाही हे तथ्य लक्षात घेतले पाहिजे.

तुम्ही वापरत असलेली त्वचा निगा उत्पादने हे ठरवतील की तुम्हाला किती वेळ पोहणे टाळावे लागेल. उदाहरणार्थ, संरक्षक क्रीम लावल्यानंतर आणि सोलारियम नंतर शॉवर घेणे शक्य आहे की नाही याबद्दल आश्चर्यचकित झाल्यानंतर, अधिक अनुभवी लोक आम्हाला टॅनिंगनंतर पहिल्या तीन तासांत पोहू नका असा सल्ला देतील.

ज्यांनी सर्व प्रकारचे रंग वर्धक घेतले आहेत आणि सोलारियम नंतर धुणे शक्य आहे की नाही हे माहित नाही त्यांच्यासाठी कॉस्मेटोलॉजिस्टच्या खालील शिफारसी आहेत. या प्रकरणात, आपण चार किंवा पाच तासांनंतरच पाण्याच्या उपचारांसह स्वत: ला लाड करू शकता. वस्तुस्थिती अशी आहे की जर तुम्ही निर्धारित वेळेपूर्वी आंघोळ केली तर इच्छित परिणाम न घेता तुम्ही महागडे उत्पादन धुवून टाकाल.

सोलारियम नंतर जास्तीत जास्त परिणाम मिळविण्यात मदत करणाऱ्या काही अत्यंत महत्त्वाच्या शिफारसी पाहू या:

• आंघोळ करताना, आपण क्लिन्झर वापरणे टाळले पाहिजे. वाहत्या पाण्याने आपले शरीर स्वच्छ धुणे हा सर्वोत्तम पर्याय आहे. अल्कधर्मी साबण वापरणे अवांछित आहे, ज्यामुळे तीव्र चिडचिड होऊ शकते. लहान प्रमाणात नाजूक जेल वापरण्याची परवानगी आहे.
• स्पंज किंवा वॉशक्लोथ वापरू नका. लक्षात ठेवा की अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गाच्या संपर्कात आल्यानंतर तुमची त्वचा चिडली आहे, म्हणून त्याच्याशी दयाळू व्हा.
• सोलणे किंवा स्क्रब वापरण्यास सक्त मनाई आहे.
• आपण गरम शॉवर घेऊ शकत नाही. पाणी खोलीच्या तपमानावर असावे आणि अस्वस्थता निर्माण करू नये. थंड पाण्याने एक साधी स्वच्छ धुवा सर्वात फायदेशीर होईल. हे तुमच्या रक्तवाहिन्या आकसण्यास आणि सामान्य स्थितीत परत येण्यास मदत करेल, कारण लहान केशिका आणि छिद्र अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गाच्या प्रभावाखाली लक्षणीयरीत्या विस्तारतात.
• तज्ञ स्पष्टपणे अशा टॅन नंतर कॉन्ट्रास्ट शॉवरच्या विरोधात आहेत. अशी पाण्याची प्रक्रिया आपल्या त्वचेसाठी वास्तविक ताण असेल, ज्यामुळे थंडी वाजून जाऊ शकते.

मंजूर शॉवर उत्पादने

सोलारियम नंतर धुणे शक्य आहे की नाही हे शोधल्यानंतर, आपल्याला कोणती उत्पादने वापरण्याची परवानगी आहे हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. यादी लहान आहे आणि यासारखी दिसते:

• नैसर्गिक आधारावर बनविलेले जेल, ज्यामध्ये उपयुक्त अर्क आणि घटक असतात. उदाहरणार्थ, पुदीना किंवा कॅमोमाइलसारखे अर्क, ज्याचा मजबूत शांत प्रभाव आहे, निश्चितपणे आपल्या त्वचेला अनुकूल असेल.
• शरीरातील दूध कधीही अनावश्यक होणार नाही. आंघोळ केल्यानंतर लगेचच त्वचेला मॉइश्चरायझ करण्याची शिफारस केली जाते. तुम्ही इतर मॉइश्चरायझर्स जसे की मूस, लोशन, क्रीम आणि कंडिशनर देखील वापरू शकता.

शॉवर नंतर

पाण्याच्या प्रक्रियेनंतर, तुमची त्वचा घासू नका; तुम्ही तिला अतिरिक्त ताण सहन करण्यास भाग पाडू नये. ते टॉवेलने कोरडे करा, पूर्णपणे कोरडे करा आणि नंतर आपण आपल्या शरीराला लाड करू शकता, उदाहरणार्थ, मॉइस्चरायझिंग दुधासह. हे संभाव्य चिडचिडांपासून मुक्त होण्यास मदत करेल आणि जल संतुलन त्वरीत पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल.

बाथहाऊस किंवा पूलमध्ये जायचे असल्यास काय करावे

तर, सोलारियम नंतर बाथरूममध्ये धुणे शक्य आहे की नाही हे आम्ही आधीच शोधून काढले आहे, परंतु जर तुम्हाला पूल किंवा बाथहाऊसमध्ये जाण्याची इच्छा वाटत असेल तर काय करावे? अनेकांनी आधीच असा अंदाज लावला आहे की अशा कल्पनांपासून परावृत्त करणे चांगले होईल. जलतरण तलाव योग्य नाही कारण त्याच्या पाण्यात भरपूर क्लोरीन असते, ज्याचा त्वचेवर नकारात्मक प्रभाव पडतो, ज्याला अलीकडेच अल्ट्राव्हायोलेट किरणांचा सामना करावा लागतो. या रासायनिक घटकामुळे त्वचेचे वृद्धत्व वाढते, पाण्याचे संतुलन बिघडते, त्वचा खूप कोरडी होते.

कृत्रिम टॅनिंगनंतर ताबडतोब बाथहाऊसमध्ये जाण्याची शिफारस केली जात नाही, कारण उष्णता आणि उच्च आर्द्रता आपण ज्यासाठी सोलारियमला ​​भेट दिली होती त्या संपूर्ण परिणामास नकार देईल. उच्च तापमानाच्या संपर्कात असताना, तुम्हाला थंडी वाजून जाणवू शकते. हे विसरू नका की सूर्यस्नान केल्यानंतर, आपल्या त्वचेचे संरक्षणात्मक गुणधर्म लक्षणीयरीत्या कमकुवत होतात. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तुम्हाला गंभीर थर्मल बर्न होऊ शकते.

नंतरचे शब्द

आवश्यक माहिती प्राप्त केल्यावर, तसेच टॅनिंग बेड नंतर धुणे शक्य आहे की नाही हे जाणून घेतल्यास, आपण कृत्रिम टॅनिंगमधून इच्छित परिणाम प्राप्त करू शकता. तथापि, प्रत्येकाचे शरीर वैयक्तिक आहे हे लक्षात घेण्यासारखे आहे आणि व्यावसायिक कॉस्मेटोलॉजिस्टने दिलेल्या शिफारसी सामान्य आहेत. एखाद्या तज्ञाशी संपर्क साधणे चांगले आहे जो नियमांची वैयक्तिक यादी तयार करेल ज्यामुळे टॅनिंगनंतर समस्या उद्भवू नयेत.

टॅनिंगची योग्य प्रकारे योजना कशी करावी जेणेकरून जळू नये, परंतु कांस्य टिंटसह एक समान, सुंदर टॅन मिळवा.

एकसमान आणि सुंदर टॅन शरीराला अधिक आकर्षक बनवते. तथापि, आपल्याला सूर्यस्नान कसे करावे हे माहित असणे आवश्यक आहे. अयोग्य सनबाथमुळे बर्न्स होऊ शकतात. या प्रकरणात, कोणतेही सौंदर्य होणार नाही, केवळ अयोग्य टॅनिंगच्या परिणामांसह एक दीर्घ आणि वेदनादायक संघर्ष. सामान्य नियम सोलारियम आणि खुल्या सूर्यामध्ये दोन्ही तितकेच प्रभावी आहेत.

वेगवेगळ्या त्वचेचे प्रकार कसे टॅन होतात?

• त्वचेचे चार प्रकार आहेत, त्यातील प्रत्येक टॅनिंगवर वेगवेगळ्या प्रकारे प्रतिक्रिया देते. पहिल्या प्रकारात पांढरी किंवा गुलाबी-पांढरी त्वचा समाविष्ट आहे. या त्वचेच्या प्रकाराला सेल्टिक म्हणतात आणि टॅन करणे कठीण आहे. बर्न्स वारंवार दिसून येतात, सूर्य किंवा सोलारियमच्या वारंवार संपर्कात आल्यानंतरही परिणाम लक्षात येत नाही
• त्वचेचा दुसरा प्रकार युरोपियन आहे, जो स्थिर पांढर्या रंगाने वैशिष्ट्यीकृत आहे. या त्वचेच्या प्रकारातील लोकांना प्रथम टॅनिंगचे परिणाम त्वरीत मिळतात, परंतु दीर्घ सत्रांनंतरही ते फारसे विकसित होऊ शकत नाहीत
• गडद त्वचा तिसऱ्या प्रकारची आहे, ज्याला युरोपियन देखील म्हटले जाते, परंतु गडद रंगाच्या दुसऱ्या प्रकारापेक्षा वेगळे आहे. अशा त्वचेसह, बर्न्स जवळजवळ कधीही दिसत नाहीत आणि टॅनिंगचा परिणाम प्रत्येक वेळी फक्त वाढतो

गोरी त्वचा कशी टॅन होते? छायाचित्र

काळी त्वचा कशी टॅन होते? छायाचित्र

पांढरी त्वचा कशी टॅन करते? छायाचित्र

योग्यरित्या टॅन कसे करावे? 10 मूलभूत नियम

1. उच्च सूर्य क्रियाकलाप टाळा. सकाळी 10-11 वाजण्यापूर्वी आणि संध्याकाळी 16-17 वाजेनंतर सूर्यस्नान करणे चांगले. दिवसा सूर्य निर्दयी असतो, विशेषत: त्यांच्यासाठी जे पहिल्यांदा त्याच्या किरणांमध्ये आले

2. तुमच्या सूर्यप्रकाशाचे योग्य नियोजन करा. पहिली भेट पाच मिनिटांपेक्षा जास्त नसावी. जरी तुम्हाला सूर्यप्रकाशाचा कोणताही परिणाम जाणवत नसला तरीही सावलीत जा आणि बराच काळ. माझ्यावर विश्वास ठेवा, थोडा अधिक वेळ आणि बर्नची हमी दिली जाते, विशेषत: पहिल्या दोन प्रकारच्या त्वचेसह. पुढच्या वेळी थोडा अधिक वेळ घाला आणि हळूहळू वाढवा

3. सूर्यप्रकाशात जाण्यापूर्वी, खनिज चरबीवर आधारित क्रीम वापरणे टाळा, ते बर्न होण्याची शक्यता लक्षणीय वाढवतात. तुम्ही अत्यावश्यक तेले आणि परफ्यूमचा अतिवापर करू नये.

4. टॅनिंग करण्यापूर्वी नेहमी सनस्क्रीन वापरण्याचा प्रयत्न करा. हे टॅनिंगची गुणवत्ता सुधारते आणि बर्न्सपासून संरक्षण करते

5. भूक लागल्यावर किंवा जड जेवणानंतर उन्हात न जाणे चांगले. टॅनिंगच्या चांगल्या आकलनासाठी, शरीराला अंतर्गत अस्वस्थता जाणवू नये.

6. आपल्या डोक्यावर टोपी किंवा स्कार्फ घालण्याची खात्री करा आणि चष्म्याने आपले डोळे सुरक्षित करा. हे उन्हात जास्त गरम होण्यास प्रतिबंध करेल आणि डोळ्यांभोवती सुरकुत्या दूर करेल.

7. सूर्यस्नान करताना, आपले शरीर पूर्णपणे आराम करणे चांगले आहे. व्हिडिओ वाचणे किंवा पाहणे टाळा. तुमचे डोळे आधीच उन्हात ताणलेले आहेत, त्यामुळे तुम्ही त्यांना आणखी थकवू नका. समुद्रकिनार्यावर अधिक शारीरिकरित्या सक्रिय असणे चांगले आहे

8. आपल्या पाठीवर किंवा पोटावर स्थिर स्थितीत सूर्यस्नान करताना, आपल्या डोक्याखाली काहीतरी ठेवण्याची खात्री करा, ते उंच केले पाहिजे. यामुळे रक्त प्रवाह सुधारेल

9. उन्हात तापल्यानंतर लगेच पाण्यात थंड होण्यासाठी धावू नका. काही मिनिटे सावलीत जा आणि तुमचे शरीर थंड होऊ द्या. तीव्र आणि लक्षणीय विरोधाभास शरीरासाठी तणावपूर्ण आहेत

10. उन्हात तुमचा वेळ नेहमी नियंत्रित करा; तुम्हाला झोप येत आहे असे वाटत असल्यास, उठून समुद्रकिनाऱ्यावर चालणे चांगले आहे

सूर्यप्रकाशात चांगला टॅन कसा मिळवायचा?

सूर्यप्रकाशात चांगला टॅन मिळविण्यासाठी, आपण वर लिहिलेल्या सर्व 10 नियमांचे काटेकोरपणे पालन केले पाहिजे. हा किमान संच आहे जो बर्न्ससह समस्या टाळेल. सनस्क्रीन निवडताना काळजी घ्या; त्यात उच्च एसपीएफ (सन प्रोटेक्शन फॅक्टर) सामग्री असावी. क्रीम त्वचेच्या प्रकारानुसार निवडली जाते.

सम तन एकाच वेळी साधता येत नाही. हे दीर्घ कामाचे परिणाम आहे. टॅनिंगमध्ये थोडासा बिघाड झाल्यामुळे भाजले जाईल, अगदी किरकोळ लोकांवरही उपचार करावे लागतील. यानंतर, एक समान टॅन प्राप्त करणे खूप कठीण होईल. म्हणून, अपेक्षित परिणाम मिळविण्यासाठी तुम्हाला धीर धरण्याची आणि कमीतकमी अंतराने टॅन करणे आवश्यक आहे.

आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू नये म्हणून आपण कोणत्या वेळी सूर्यस्नान करावे?

• जर आपण सोलारियममध्ये टॅन मिळविण्याची योजना आखत असाल तर टॅनिंगची वेळ महत्त्वाची नाही, मुख्य पॅरामीटर कालावधी आहे. जर तुम्हाला सूर्याच्या किरणांमुळे नैसर्गिकरित्या टॅन होत असेल तर तुम्ही दिवसा सूर्यप्रकाशात जाणे टाळावे.
• उष्माघात केवळ त्वचेसाठीच नाही तर आरोग्यासाठीही अत्यंत धोकादायक आहे. या कालावधीत, लोकांना बहुतेकदा सनस्ट्रोक किंवा उष्माघाताचा त्रास होतो. उन्हात सूर्यस्नान करताना खारट पदार्थ कमी खावेत, कारण मीठ शरीरात पाणी टिकवून ठेवते. अंतर्गत प्रक्रिया शक्य तितक्या सक्रिय असाव्यात, यासाठी आपल्याला भरपूर द्रव पिणे आणि अधिक हालचाल करणे आवश्यक आहे, घामातून पाणी सोडणे आवश्यक आहे.
• टॅनिंगसाठी सर्वोत्तम वेळ म्हणजे सकाळ. अगदी सकाळपासून ते सुमारे 10 किंवा 11 वाजेपर्यंत. जेव्हा सूर्याच्या किरणांचा मुख्य दाब कमी होतो तेव्हा आपण संध्याकाळी सूर्यस्नान देखील करू शकता.

तुमची त्वचा सनबर्न झाल्यास काय करावे? तातडीचे उपाय

प्रथम आपल्याला बर्नच्या डिग्रीचे मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे. जर ते क्षुल्लक असेल तर, आपल्याला थंड ठिकाणी जाण्याची आवश्यकता आहे, ती झाडाची सावली असू शकते किंवा घरी देखील जाऊ शकते. जर तुमची स्थिती परवानगी देत ​​असेल, तर थर्मल इफेक्ट कमी करण्यासाठी तुम्ही घरी थंड शॉवर घेऊ शकता. खुल्या उन्हात पाण्यात बुडविणे contraindicated आहे.

पुढे, बर्न साइटवर सन बर्न्ससाठी विशेष उपायाने उपचार केले पाहिजेत. सर्वात लोकप्रिय आणि प्रभावी पॅन्थेनॉल आहे. हा एक स्प्रे आहे जो त्वचेवर घासण्याची गरज नाही, ज्यामुळे वेदना कमी होते. यानंतर, काही काळ भरपूर स्वच्छ टेबल पाणी पिण्याची आणि उन्हात बाहेर जाणे टाळण्याची शिफारस केली जाते.

जळताना मळमळ, चक्कर येणे, कोरडे तोंड किंवा इतर नकारात्मक प्रतिक्रिया आल्यास, आपण ताबडतोब डॉक्टरांची मदत घ्यावी. तुम्ही आपत्कालीन सेवांना कॉल करू शकता किंवा जवळच्या मदत स्टेशनवर टॅक्सी घेऊ शकता.

बर्न झाल्यास, अल्कधर्मी पदार्थ, साबण, अल्कोहोल, पेट्रोलियम जेली आणि इतर वापरण्यास मनाई आहे. हे सर्व केवळ स्थिती बिघडू शकते. जर सूर्यस्नानानंतर फोड दिसले तर ते पंक्चर होऊ नयेत - यामुळे त्वचेला आतून संसर्ग होईल. संपूर्ण पुनर्प्राप्ती कालावधीत टॅनिंग टाळले पाहिजे.

कोणताही टॅन कसा वाढवायचा?

कोणतीही टॅन वाढविण्यासाठी, विशेष क्रीम वापरल्या जातात ज्यात दोन कार्ये आहेत: संरक्षणात्मक आणि वाढवणारी. अशा टॅनचा परिणाम सहसा खूप लवकर दिसून येतो, परंतु जास्त काळ टिकत नाही. मलईची निवड आपल्या डॉक्टरांशी सहमत असणे आवश्यक आहे. मदतीसाठी त्वचाशास्त्रज्ञ किंवा कॉस्मेटोलॉजिस्टशी संपर्क साधा.

योग्य प्रकारे सूर्यस्नान कसे करावे: टिपा आणि पुनरावलोकने
सूर्यस्नान हानिकारक असू शकते; हे होण्यापासून रोखण्यासाठी, या लेखात वर्णन केलेल्या टिप्स वापरा. आपल्या टॅनिंग पथ्ये योग्यरित्या नियंत्रित करून, आपण नकारात्मक परिणाम टाळू शकता आणि एक सुंदर आणि अगदी टॅन मिळवू शकता.

व्हिडिओ: सनबर्नसाठी आंबट मलई

व्हिडिओ: योग्य टॅनिंग

टॅनिंग: ते उपयुक्त आहे का?

“सूर्यामध्ये सनबाथ करणे हानिकारक आहे!”, “सूर्य त्वचेला वृद्ध करतो!”, “तुम्हाला समुद्रकिनाऱ्यावर पडून कर्करोग होऊ शकतो!”, “सनबर्नमुळे फक्त जळजळ होते!”- अशा म्हणी आपण सर्वांनी एकदा तरी ऐकल्या असतील. पण ते सामान्यतः मानल्याप्रमाणे न्याय्य आहेत का?

खरंच, कडक उन्हामुळे त्वचेची आणि शरीराची मोठी हानी होऊ शकते. जर तुम्ही माफक प्रमाणात सूर्यस्नान केले आणि काही नियमांचे पालन केले तर सूर्यस्नान ही एक उपयुक्त आणि आनंददायक क्रिया बनते.

योग्य टॅनिंग त्वचेच्या आजारांविरुद्धच्या लढ्यात मदत करते. म्हणून, सोरायसिससह सूर्यस्नान करणे केवळ शक्य नाही तर आवश्यक देखील आहे. सूर्याच्या किरणांचा रुग्णाच्या त्वचेच्या स्थितीवर फायदेशीर प्रभाव पडतो, खाज सुटणे आणि अस्वस्थता कमी होते. उपचारांच्या संयोजनात, टॅनिंगमुळे बुरशी, एक्जिमा, पुरळ इत्यादी रोगांपासून मुक्त होण्यास देखील मदत होते.

याव्यतिरिक्त, टॅनिंग रिकेट्सचा प्रतिबंध बनते, कारण सूर्यस्नान दरम्यान व्हिटॅमिन डी शरीरात सक्रियपणे तयार होते, जे हाडांच्या ऊती आणि स्नायूंना मजबूत करण्यास मदत करते.

अल्ट्राव्हायोलेट प्रकाश शरीरात चयापचय प्रक्रिया देखील उत्तेजित करतो. रक्त परिसंचरण आणि अंतःस्रावी क्रियाकलाप सुधारण्यास मदत करते.

मेलेनिन - ते काय आहे?

एकाच परिस्थितीत लोकांना वेगवेगळे टॅन का मिळतात? उन्हात माझी त्वचा टॅन का होत नाही? मी आधी उन्हात टॅन का करू शकत नाही?हे सर्व मेलेनिन बद्दल आहे. हे आपले डोळे, केस आणि त्वचेच्या रंगासाठी जबाबदार आहे. याव्यतिरिक्त, मेलेनिन एक संरक्षणात्मक कार्य करते, त्वचेला सूर्याच्या नुकसानापासून संरक्षण करते. त्यानुसार, अधिक मेलेनिन, त्वचा गडद आणि समृद्ध टॅन. शरीरात, विशेष पेशी - मेलेनोसाइट्स - मेलेनिनच्या उत्पादनासाठी जबाबदार असतात.

टॅनिंग प्रक्रिया खालीलप्रमाणे होते:

1. तुम्ही स्वतःला सूर्यप्रकाशात शोधता.
2. अल्ट्राव्हायोलेट किरण शरीरातील डीएनए नष्ट करण्याची प्रक्रिया सुरू करतात.
3. पुढील नुकसान टाळण्यासाठी शरीर मेलेनिन तयार करण्यास सुरवात करते.

सूर्यस्नान आणि सोलारियममुळे मेलेनिनचे प्रमाण वाढते. हे स्पष्ट करू शकते की जे लोक आधीच टॅन केलेले आहेत त्यांना बर्न आणि सूर्याच्या हानिकारक प्रभावांना कमी का होते. त्याच कारणास्तव, हळूहळू टॅन करण्याची शिफारस केली जाते.

असे लोक आहेत ज्यांची त्वचा सूर्यप्रकाशात व्यावहारिकरित्या टॅन होत नाही आणि सुंदर टॅन मिळविण्याचा कोणताही प्रयत्न जळजळ आणि विकारांवर होतो. अशा लोकांमध्ये, मेलेनिन कमी प्रमाणात तयार होते किंवा अजिबात नाही.

अशी संवेदनशील त्वचा असलेल्यांना सूर्यस्नान करण्याची किंवा जास्त वेळ सूर्यप्रकाशात राहण्याची शिफारस केली जात नाही. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की प्रत्येकामध्ये मेलेनोसाइट्सची संख्या अंदाजे समान असते, परंतु मेलेनिनचे स्रावाचे प्रमाण भिन्न असते आणि प्रत्येकामध्ये टॅन मिळविण्यासाठी ते पुरेसे नसते.

कोणत्या आजारांवर तुम्ही सूर्यप्रकाशात स्नान करू नये?

टॅनिंगचा सर्वांनाच फायदा होत नाही. टॅनिंगसाठी contraindications आहेत:

• ऑन्कोलॉजिकल रोग
• सर्व precancerous रोग
• डोळ्यांचे आजार
• फ्लेब्युरिझम
• क्षयरोग
• मोठ्या संख्येने जन्मचिन्ह
• मोठ्या संख्येने
• मोठ्या संख्येने रंगद्रव्य स्पॉट्स
• काही औषधे
• वय 5 वर्षांपर्यंत
• मोठे मोल (1.5 सेमी पेक्षा जास्त)
• काही महिला रोग
• स्वयंप्रतिकार रोग
• कमी प्रमाणात मेलेनिन (गोरी त्वचा आणि केस)
• मेलेनोमा असलेले नातेवाईक
• Freckles
• उच्च रक्तदाब
• थायरॉईड ग्रंथीचे विकार
• मधुमेह
• ताप
• संसर्गजन्य रोग
• मानसशास्त्रीय रोग
• जर तुम्हाला मास्टोपॅथी आणि पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम असेल तर तुम्ही सूर्य स्नान करू नये.

कधीकधी प्रश्न उद्भवतो: " आपण कोणत्या तापमानात सूर्यस्नान करू शकता?" निरोगी व्यक्तीसाठी कोणत्याही तापमानात तुम्ही सूर्यप्रकाशात सनबाथ करू शकता. शरीरात प्रक्षोभक प्रक्रिया असल्यास आणि शरीराचे तापमान वाढले असल्यास, पुनर्प्राप्ती होईपर्यंत समुद्रकिनार्यावरील सहली रद्द केल्या पाहिजेत.

गर्भवती महिलांना सूर्यस्नान आणि सूर्यप्रकाशात राहण्यास मनाई आहे. नर्सिंग माता सूर्यस्नान करू शकतात, परंतु अतिशय काळजीपूर्वक, जास्त गरम होणे आणि बर्न्स टाळणे. तरुण मातांनी खालील नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे:

1. तुम्ही फक्त सकाळी 9 ते 10 किंवा संध्याकाळी 4 ते 5 या वेळेत सूर्यस्नान करू शकता.
2. समुद्रकिनार्यावर लिंबू सह पाणी प्या.
3. टॅनिंग सत्र 15 मिनिटांपासून सुरू होते, हळूहळू 1 तासापर्यंत वाढते.
4. सनस्क्रीन निवडताना, मुलावर त्याचा संभाव्य परिणामाकडे लक्ष द्या.
5. संरक्षणात्मक उपकरणांशिवाय टॅनिंग करण्यास मनाई आहे.
6. थेट सूर्यप्रकाश टाळा आणि सावलीत रहा.

वरील सर्व व्यतिरिक्त, काही कॉस्मेटिक प्रक्रिया आपल्या त्वचेच्या स्थितीवर नकारात्मक परिणाम करू शकतात आणि टॅनिंगसाठी एक contraindication बनू शकतात. अशा प्रक्रियांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• सोलणे
• हार्डवेअर त्वचा स्वच्छता
• एपिलेशन
• बोटॉक्स इंजेक्शन्स
• कायम मेकअप
• आवश्यक तेले सह लपेटणे
• moles आणि warts काढणे.

बाळ टॅन

3 वर्षांपेक्षा जास्त वयाची मुले आधीच समुद्रकिनार्यावर जाऊ शकतात, परंतु जवळच्या आईच्या देखरेखीखाली. बाळाला जास्त वेळ उन्हात किंवा पाण्यात राहू देऊ नये. जर तुमच्या मुलाला पोहायला आवडत असेल आणि त्याला पाण्यापासून दूर खेचता येत नसेल, तर त्याचे खांदे झाकण्यासाठी त्याला हलका शर्ट घाला. आपल्या मुलाला कपड्यांशिवाय उघड्या उन्हात राहू देऊ नका. आपल्या मुलाला वारंवार पाणी द्या.

सूर्यापासून संरक्षणासाठी, केवळ मुलांसाठी डिझाइन केलेली उत्पादने वापरा. एक चांगला प्रौढ सनस्क्रीन देखील तुमच्या बाळाला त्रास देऊ शकतो.

जर एखादे मूल उन्हात अजिबात टॅन करत नसेल तर सावध राहण्याचे हे एक कारण आहे. कदाचित मुलाकडे पुरेसे मेलेनिन नाही आणि सूर्यस्नान पूर्णपणे टाळणे चांगले आहे.

सूर्यप्रकाशात योग्य प्रकारे टॅन कसे करावे

आपण सूर्यस्नान सुरू करण्यापूर्वी, आपल्याला संरक्षणाची पातळी आणि आपल्या त्वचेचा प्रकार यावर निर्णय घेणे आवश्यक आहे. तुमचा प्रकार शोधण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे तुमचे स्वरूप पाहणे. तक्त्यामध्ये दिसण्याचा प्रकार विचारात घेऊन संक्षिप्त शिफारसी दिल्या आहेत: आपल्याला किती सूर्यप्रकाश घ्यावा लागेल, आपण कोणत्या प्रकारचे सनस्क्रीन वापरावे आणि टॅनिंगची प्रतिक्रिया काय आहे.

टॅनिंगची तयारी करत आहे

जेव्हा सुंदर टॅन मिळवण्याची वेळ येते तेव्हा मुख्य गोष्ट म्हणजे तयारी. समुद्रकिनार्यावर जाण्यापूर्वी, आपल्या त्वचेची काळजी घ्या:

1. exfoliate किंवा exfoliate. मृत पेशी एक समान टॅन प्रतिबंधित करते, याचा अर्थ आपल्याला त्यांच्यापासून मुक्त होणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, आपण कोणतेही स्क्रबिंग एजंट किंवा ताठ ब्रश वापरू शकता. प्रक्रियेनंतर, त्वचा पूर्णपणे बरे होण्यासाठी 2-3 दिवस प्रतीक्षा करण्याचा सल्ला दिला जातो. टॅन स्वच्छ, नूतनीकरण केलेल्या त्वचेवर समान रीतीने लागू होते.
2. क्रमिक नियम वापरा. 5 मिनिटांसाठी सूर्यस्नान सुरू करा, हळूहळू मध्यांतर वाढवा. हा नियम कपड्यांवरही लागू होतो. पहिल्या दिवसात, आपले शरीर झाकण्याचा प्रयत्न करा, हळूहळू ते स्विमसूटमध्ये उघड करा.
3. जर तुम्ही उष्ण देशांमध्ये सुट्टीवर जात असाल, तर उन्हासाठी तुमची त्वचा तयार करणे चांगली कल्पना असेल. यासाठी एस पाच मिनिटांसाठी आठवड्यातून दोनदा सोलारियमला ​​भेट द्या.
4. फार्मसीमध्ये त्वचेसाठी विशेष व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स खरेदी करा.
5. उन्हाळ्यासाठी आपल्या आहाराचा पुनर्विचार करा. समुद्रकिनाऱ्यावर अल्कोहोलयुक्त पेये टाळा. तुमच्या आहारात चमकदार भाज्या आणि फळे समाविष्ट करा जसे की: गाजर, टोमॅटो, टरबूज, पीच, जर्दाळू, मिरी इ. त्यात भरपूर बीटा-कॅरोटीन असते. आणि ते, यामधून, मेलेनिन उत्पादनाची प्रक्रिया सक्रिय करते. तुमच्या त्वचेला वृद्धत्वापासून रोखण्यासाठी आणि सूर्यप्रकाशाच्या हानिकारक प्रभावापासून संरक्षण करण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या आहारात नट, कॉर्न किंवा ऑलिव्ह ऑइल समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. ही उत्पादने व्हिटॅमिन ई आणि सेलेनियमसह शरीराचे पोषण करतील. हिरव्या भाज्या तुमच्या त्वचेचे मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करण्यास मदत करतील: पालक, कोबी, कांदे.
6. रिकाम्या पोटी सनबाथ करू नका, पण जेवणानंतर लगेच सनबेथ देखील करू नये.. सर्वोत्तम पर्याय: खाल्ल्यानंतर 30-40 मिनिटांनी सूर्यस्नान करा.
7. आगाऊ योग्य वेळ आणि ठिकाण निवडा. लक्षात ठेवा की काही वेळा सूर्यस्नान करणे खूप धोकादायक असते.
8. तुमची बॅग पॅक करा. तुमच्यासोबत टोपी, पाण्याची बाटली, ब्लँकेट किंवा ब्लँकेट, टॉवेल, सनस्क्रीन, सनग्लासेस आणि लिप बाम असणे आवश्यक आहे.
9. घर सोडण्यापूर्वी 10 मिनिटे सनस्क्रीन लावा.

तुम्ही किती वाजता सूर्यस्नान करू शकता?

तुम्हाला कितीही पटकन टॅन करायचे असले तरी, उन्हाच्या तीव्रतेत तुम्ही समुद्रकिनाऱ्यावर जाऊ नये. दिवसाची वेळ आणि टॅनिंगच्या धोक्याची डिग्री टेबलमध्ये सादर केली आहे:

सूर्य स्नान करण्यासाठी जागा निवडणे

उन्हाळ्यात, सन टॅनिंगची समस्या सहज आणि द्रुतपणे सोडविली जाते. तुम्हाला फक्त तुमची त्वचा तयार करायची आहे आणि जवळच्या समुद्रकिनाऱ्यावर पोहायला आणि आराम करायचा आहे.

थंडीच्या मोसमात टॅनिंगची समस्या अधिक कठीण होते. बर्याच लोकांना आश्चर्य वाटते: " हिवाळ्यात सूर्यप्रकाशात टॅन करणे शक्य आहे का??. उत्तर सोपे आहे: हे शक्य आहे, परंतु कठीण आहे. सूर्य पृथ्वीपासून वेगळ्या कोनात आहे, याचा अर्थ अल्ट्राव्हायोलेट किरणांना वातावरणाच्या इतर थरांमधून अवघड मार्ग काढावा लागतो. त्यामुळे टॅनिंगला जास्त वेळ लागतो.

परंतु जरी आपण हिवाळ्यात आपले कपडे टॅन करण्यासाठी काढण्याचा धोका पत्करला तरीही, या प्रक्रियेमुळे थंडीमुळे आपल्याला आनंद मिळण्याची शक्यता नाही. म्हणून, हिवाळ्यातील टॅन मिळविण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे उबदार देशांमध्ये जाणे.

सूर्यप्रकाशात कांस्य टॅन कसे मिळवायचे

तुम्ही सुट्टीवर कुठे जाता ते केवळ तुमचे इंप्रेशन आणि तुम्ही भेट देऊ शकणाऱ्या ठिकाणांवरच नाही, तर तुम्ही घरी परतल्यावर तुमच्या त्वचेचा रंगही ठरवतो. टॅनिंग देशानुसार बदलते.

तथापि, शक्य असल्यास, आपली त्वचा सूर्यप्रकाशास कमी संवेदनशील बनविण्यासाठी प्रथम आपला स्थानिक समुद्रकिनारा भिजवणे चांगले आहे. सोलारियम नंतर सूर्यप्रकाशात सनबाथ करणे शक्य आहे का? हे केवळ शक्य नाही तर आवश्यक देखील आहे. सोलारियममध्ये पाच मिनिटांच्या सहलीमुळे तुमची त्वचा उबदार परदेशी सूर्यासाठी तयार होईल.

बीच वर एक समान टॅन कसे मिळवायचे

समान टॅनसाठी आपल्याला अनेक शिफारसींचे अनुसरण करणे आवश्यक आहे:

1. सम टॅनचा मुख्य नियम म्हणजे हालचाल. फक्त आडवे पडणे आणि वेळोवेळी फिरणे पुरेसे नाही. समुद्रकिनार्यावर आपल्याला हलविणे आवश्यक आहे: पोहणे, खेळणे, धावणे, चालणे इ.
2. तुमच्या त्वचेवर परफ्यूम किंवा अल्कोहोलयुक्त संयुगे लावू नका. यामुळे सन स्पॉट्स होऊ शकतात.
3. हे टाळण्यासाठी 2 तासांपेक्षा जास्त उन्हात राहू नका.
4. टोपीकडे दुर्लक्ष करू नका, अन्यथा तुमचे केस पेंढा मध्ये बदलतील.
5. सनस्क्रीन वापरा.
6. तुमच्या त्वचेला मॉइश्चरायझ करा.
7. आराम. बीचवर व्हिडिओ न वाचणे किंवा पाहणे चांगले नाही. डोळ्यांवर आधीच ताण आला आहे. परंतु आपण समुद्रकिनार्यावर झोपू नये, अन्यथा आपण निश्चितपणे बर्न कराल आणि एक असमान टॅन होईल.

जलद टॅन कसे करावे

टॅनिंग आवश्यक असल्यास, खालील नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे:

1. संरक्षण लागू करा. याशिवाय मार्ग नाही.
2. पीक अवर्समध्ये, उघड्या उन्हात नाही तर सावलीत सूर्य स्नान करा.
3. हलवा.
4. तलावाजवळ सूर्यस्नान करा. पाणी सूर्याची किरणे परावर्तित करते आणि त्वचेची टॅन्स जलद होते. त्याच कारणास्तव, आंघोळ केल्यानंतर, आपल्याला आपली त्वचा पुसण्याची आवश्यकता नाही. पाण्याचे थेंब लेन्ससारखे काम करतील.
5. वापरा आणि.
6. द्रुत टॅन आपल्याला "क्रूसिबल" प्रभावासह उत्पादने मिळविण्यात मदत करेल. ते रक्ताभिसरण वाढवतात.
7. दर अर्ध्या तासाने तुमच्या सनस्क्रीनच्या थराचे नूतनीकरण करा.

माझा चेहरा टॅन का होत नाही?

जर तुमचा चेहरा टॅन होत नसेल तर टॅनिंग करताना तुमच्या शरीराच्या स्थितीकडे लक्ष द्या. समुद्रकिनाऱ्यावर जाताना प्रत्येक वेळी चेहऱ्याला सनस्क्रीन लावा. घरी परतल्यानंतर, आपण मलई धुवा आणि मॉइश्चरायझर लावा: लोशन किंवा दूध. चेहऱ्यावर बर्न्स लवकर होतात, त्यामुळे शरीराच्या या भागावर टॅनिंगचा अतिवापर करू नका.

टॅनिंगसाठी घरगुती उपाय

एक सुंदर टॅन मिळविण्यासाठी, लोक उपायांनी स्टोअर-विकत घेतलेल्या क्रीम आणि तेलांना सुरुवात केली जाऊ शकते.

सूर्यापासून संरक्षणासाठी घरगुती उपाय

तुला गरज पडेल:

• अक्रोड तेल - 1 बाटली
• जोजोबा तेल - 2 टीस्पून.
• गहू जंतू तेल - 2 टीस्पून.
• लँग-यलंग तेल - 5 मिली.
• शिया बटर - 1 टीस्पून.
• एवोकॅडो तेल - 2 टीस्पून.

सर्व साहित्य मिसळा आणि हवाबंद कंटेनरमध्ये ठेवा. घर सोडण्यापूर्वी 3-4 तास आधी मिश्रण लावावे लागेल. हे उत्पादन तुम्हाला बराच काळ टिकेल.

लोक उपायांचा वापर करून टॅन कसे राखायचे

तुम्ही तुमचे स्वतःचे आफ्टर-सन लोशन देखील बनवू शकता. हे करण्यासाठी, आपल्याला फक्त जर्दाळू कर्नल तेल (50 मिली) आणि समुद्र बकथॉर्न तेल (3 थेंब) आवश्यक आहे. सूर्यप्रकाशानंतरचे उत्पादन काळजीपूर्वक लावा कारण त्यामुळे त्वचेवर डाग पडू शकतात.

तुमचा टॅन शक्य तितक्या काळ सुंदर आणि समृद्ध राहण्यासाठी, तुम्हाला याची आवश्यकता असेल:

• गाजर 10-15 सेमी लांब - 1 पीसी.
• मध - 1 टीस्पून.
• ऑलिव्ह तेल - 2 टीस्पून.
• गव्हाचे पीठ - 1 टीस्पून.

गाजर किसून घ्या आणि बाकीच्या घटकांसह मिसळा. लागू करा आणि 30 मिनिटे त्वचेवर सोडा. स्वच्छ धुवा. मुखवटा दर तीन दिवसांनी पाच ते सहा वेळा वापरला जाऊ शकतो.

टॅनिंग नंतर गुंतागुंत

टॅनिंग आपल्या आरोग्यावर नेहमीच छाप सोडत नाही. सुरक्षेच्या नियमांचे पालन करण्यात अयशस्वी झाल्यामुळे शरीरात अनेकदा बदल होतात. अनेक लोक नवीन moles आणि freckles देखावा लक्षात. काही वेळा त्वचेचे आजार बळावतात. हे बर्याचदा ओठांवर नागीण सह घडते.

याव्यतिरिक्त, संवहनी शिरा आणि "नेटवर्क", हलक्या त्वचेचे क्षेत्र आणि मोठ्या संख्येने लहान तीळ दिसू शकतात. तुम्ही सूर्यस्नानाचा अतिवापर केल्यास कर्करोग होऊ शकतो.

सन टॅनिंग उत्पादने कुठे खरेदी करायची

विशेषतः आमच्या साइटच्या वाचकांसाठी, आम्ही टॅनिंग उत्पादने, तसेच विविध ब्रँड आणि ब्रँड्सच्या आफ्टर-सन क्रीम्स निवडल्या आहेत. रचनेत तुमच्या त्वचेला सर्वात योग्य वाटेल ते निवडा.

यवेस रोचर

टॅनसाठी:

• SPF 30 सह "परफेक्ट टॅन" सेट करा- संचामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे: चेहरा आणि शरीराची त्वचा टॅनिंगसाठी तयार करण्यासाठी स्प्रे + सूर्यस्नानानंतर चेहरा आणि शरीरासाठी दूध पुनर्संचयित करणे + सनस्क्रीन मिल्क-शरीरासाठी स्प्रे SPF 30 आणि पारदर्शक कॉस्मेटिक बॅग - भेट म्हणून
• चेहरा आणि शरीरासाठी सनस्क्रीन दूध SPF 50+
• सनस्क्रीन सॅटिन बॉडी ऑइल एसपीएफ ३०
• सनस्क्रीन अँटी-एजिंग फेस क्रीम SPF 30
• सनस्क्रीन सॅटिन बॉडी ऑइल एसपीएफ 15

टॅनिंग केल्यानंतर:

• सूर्यानंतर चेहरा आणि शरीरासाठी दुधाचे पुनरुज्जीवन- एरिंजियम प्रिमोरियमच्या अर्कामुळे सूर्यप्रकाशात आल्यानंतर हलक्या वितळणाऱ्या पोत असलेले दूध त्वचेला त्वरित ताजेतवाने आणि शांत करते. हा अनोखा पॉलीएक्टिव्ह प्लांट घटक त्वचेचे फोटोजिंगपासून संरक्षण करतो आणि सेल नूतनीकरण सक्रिय करतो.
• सूर्यानंतर अँटी-एजिंग फेस क्रीमला पुनरुज्जीवित करणे- त्वचेचे फोटोजिंगपासून संरक्षण करते आणि सेल नूतनीकरण सक्रिय करते.
• मॉइश्चरायझिंग आफ्टर सन मिल्क 3in1- सूर्यप्रकाशात जास्त तापलेल्या त्वचेला शांत करेल, मॉइश्चरायझ करेल आणि टॅन लांब करेल.

विची

टॅनसाठी:

• कॅपिटल विची आदर्श सोलीलमॅटिंग इमल्शन SPF50 आणि खनिज थर्मल वॉटर VICHY सेट करा

टॅनिंग केल्यानंतर:

VICHY थर्मल पाणीत्वचा मजबूत करते आणि पुनर्संचयित करते, पीएच सामान्य करते, त्वचेची अडथळा-संरक्षणात्मक कार्ये वाढवते.

Vichy कॅपिटल आदर्श soleil moisturizing संच स्प्रे बुरखाबॉडी टॅनिंग ॲक्टिव्हेटर SPF30 आणि एक बीच बॅग भेट म्हणून.

वयाच्या स्पॉट्सवर टोनिंग उपचार SPF50+झटपट रंग सुधारतो आणि दिवसेंदिवस वयाच्या डाग सुधारतो.

ला Roche Posey

टॅनसाठी:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+- चेहऱ्यासाठी द्रव.
• लहान मुलांसाठी आणि 50+ मुलांसाठी ला रोशे-पोसे अँथेलिओस मिल्क- बाळांसाठी दूध.
• ५०+ मुलांसाठी ला रोशे-पोसे अँथेलिओस स्प्रे- सूर्य संरक्षण असलेल्या मुलांसाठी फवारणी.

गार्नियर - अंबर सोलायर

टॅनसाठी:

नारळाच्या सुगंधासह गार्नियर तीव्र टॅनिंग तेल

गार्नियर सनस्क्रीन बॉडी स्प्रे SPF30 शुद्ध संरक्षण+

टॅनिंग केल्यानंतर:

• गार्नियर मॉइश्चरायझिंग आणि सुखदायक सूर्यानंतरचे दूध
• गार्नियर सन प्रोटेक्शन स्प्रे ऑइल प्रखर गोल्डन टॅन, वॉटरप्रूफ, SPF 15 साठी

इतर टॅनिंग उत्पादने:

• Avene SPF 50- सॉलेअर्स मिनरल क्रीम.नैसर्गिक आधार असलेली क्रीम केवळ संरक्षणच करत नाही तर चेहऱ्याच्या त्वचेला नुकसान झाल्यानंतर पुनर्संचयित करते आणि त्यात एसपीएफ आणि पीपीडी फिल्टर असतात.
• निवेआ सूर्य 30किंवा सन केअर एसपीएफ 50त्याची काळजी घेणार्या घटकांसह एक मऊ पोत आहे.

सूर्यानंतरची इतर उत्पादने:

• सन स्प्रे नंतर NIVEA कूलिंग

तुम्हाला आमच्या भागीदारांकडून मोठ्या प्रमाणात टॅनिंग आणि टॅनिंग उत्पादने सापडतील " कॅशबॅक सेवा लेटीशॉप्स " तुम्ही केवळ विश्वासार्ह स्टोअरमधूनच वस्तू खरेदी करत नाही तर कॅशबॅक देखील मिळवता.

सूर्यप्रकाशात आणि सोलारियममध्ये टॅनिंगमध्ये फरक

सूर्यप्रकाशातील टॅनिंग आणि सोलारियममधील बाह्य फरक शोधणे कठीण आहे.

तथापि, सोलारियमचा मुख्य फायदा म्हणजे डोस रेडिएशन करण्याची क्षमता. नैसर्गिक परिस्थिती हे होऊ देणार नाही. याव्यतिरिक्त, मानवी शरीरावर वाईट परिणाम करणार्या कठोर लहरी फिल्टर केल्या जातात.

सोलारियमचा आणखी एक फायदा म्हणजे शहरातील रहिवाशांसाठी प्रवेशयोग्यता.

त्वरीत टॅन कसे करावे/परफेक्ट टॅनसाठी 8 नियम

येणाऱ्या वसंत-उन्हाळ्यातील उष्णतेने, तेजस्वी सूर्यासह, सोलारियममधील रांगांना खूपच त्रास दिला. नैसर्गिक टॅन मिळविण्यासाठी सुंदरी निसर्गाकडे झुकल्या. तथापि, कधीकधी एक कठीण परिस्थिती उद्भवते जेव्हा टॅन जिद्दीने त्वचेवर खोटे बोलण्यास नकार देतो. सूर्यामुळे त्वचेवर फक्त अल्पकालीन लालसरपणा येतो, जो लवकरच पूर्णपणे निघून जातो. सूर्यप्रकाशात घालवलेला वेळ वाढवण्याचा प्रयत्न केल्याने त्वचा जळते किंवा कोरडी होते आणि सोलणे होते.

ही परिस्थिती "पांढऱ्या त्वचेच्या" मुलींसाठी नक्कीच परिचित आहे, ज्यांच्यासाठी मध्यम झोनमध्ये उच्च-गुणवत्तेची नैसर्गिक टॅन मिळवणे नेहमीच कठीण असते. परंतु काहीवेळा असे घडते की सामान्य "काळ्या त्वचेच्या स्त्रिया" यांना अचानक लक्षात येते की ते नेहमीप्रमाणे टॅन करू शकत नाहीत. काहीतरी चूक होत आहे. याची अनेक कारणे असू शकतात. थोड्या वेळाने टॅन कसे राखायचे याबद्दल अधिक. आत्तासाठी, ते योग्यरित्या कसे मिळवायचे ते शोधूया.

टॅनिंगसाठी पोषण

जर तुम्ही बी जीवनसत्त्वे घेणे सुरू केले असेल तर टॅन जिद्दीने चिकटणार नाही. आक्रमक मार्केटिंग आज बाजारात ब्रूअरच्या यीस्टला प्रोत्साहन देत आहे - फार्मसीमध्ये विकल्या जाणार्या व्हिटॅमिन कॅप्सूल. ते बी व्हिटॅमिनने मजबूत आहेत. हे टॅनिंग जीवनसत्त्वे तुमचे चांगले मित्र नाहीत. त्वचा फक्त उजळेल. शिवाय, बर्याच काळासाठी सूर्यप्रकाशात राहून आणि त्याच वेळी यीस्ट घेतल्याने, त्वचेवर रंगद्रव्याचे स्पॉट्स विकसित करणे कठीण नाही. त्यानुसार, आपण स्वत: ला यीस्ट (kvass, बिअर) असलेले पेय मर्यादित केले पाहिजे.

सूर्यस्नान दरम्यान आदर्श पेय, आणि त्यानंतरही, खनिज पाणी आहे. अन्नातील आंबट सर्व गोष्टींवर निर्बंध आणले जातात. सुंदर आणि अगदी टॅनसाठी कोणतेही ऍसिड (एसिटिक, सायट्रिक इ.) चांगले नाही. मजबूत काळ्या चहामध्ये नैसर्गिक लिंबाच्या रसाचे काही थेंब घाला आणि आम्ही कशाबद्दल बोलत आहोत ते तुम्हाला समजेल. अर्थात, टॅनिंगसाठी सर्वोत्तम उत्पादने म्हणजे जीवनसत्त्वे अ आणि ई असलेले भाजीपाला सॅलड्स. त्यांचा काही विशेष प्रभाव नसू शकतो, परंतु ते कोरड्या त्वचेचा सामना करण्यास आणि अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गाचे नकारात्मक प्रभाव कमी करण्यास मदत करतील. , हानिकारक आहेत. ते त्वचेचा टोन पूर्णपणे अस्थिर करतात. परंतु लाल मांस आणि यकृत, त्याउलट, उपयुक्त आहेत. जास्त शिजले नाही तर.

सौंदर्य प्रसाधने

जर तुम्हाला टॅन खोल करण्यात समस्या येत असतील तर सौंदर्यप्रसाधनांकडे लक्ष द्या. कदाचित तुम्ही ते बदलले असेल. लोशन, क्रीम, शॉवर जेल आणि इतर उत्पादनांमध्ये काकडीच्या रसाचा अर्क असल्यास, उत्कृष्ट टॅनची अपेक्षा करू नका. हे एक तीव्र त्वचा पांढरे करणारे आहे. काकडीचे मुखवटे रद्द केले आहेत. अन्यथा, टॅन अधिक काळ कसा टिकवायचा हा प्रश्न संपूर्ण हंगामात प्रासंगिकता गमावणार नाही.

मात्र, काकडी खाल्ल्याने टॅनिंगवर फारसा परिणाम होत नाही. तसेच, नैसर्गिक फळांच्या ऍसिडसह सौंदर्यप्रसाधनांवर थोडा हलका प्रभाव असतो. हे प्रामुख्याने शॉवर जेल आहेत. म्हणून, आपण टॅनिंग सत्रानंतर लगेच साध्या पाण्याने धुवावे. कोणत्याही साबणाशिवाय. या काळात स्क्रब आणि सोलणे प्रतिबंधित आहे. ते सूर्यस्नानानंतर 2 दिवसांपूर्वी वापरले जाऊ शकत नाहीत.

ऑप्टिकल भ्रम

जर तुम्ही हिवाळ्यात टॅनिंग स्टुडिओमध्ये तुमचा त्वचेचा टोन राखला असेल, तर तुम्ही कदाचित विविध टॅनिंग एन्हांसर्स आणि ब्रॉन्झर्स वापरले असतील. ते सामान्य सूर्यप्रकाशात आणि पूर्णपणे भिन्न प्रभाव देतात. तुम्हाला स्टुडिओ स्किन टोनची सवय झाली असण्याची शक्यता चांगली आहे. हिवाळ्याच्या पार्श्वभूमीवर, आपण जवळजवळ एक मुलतो आहोत असे वाटले; परंतु बर्फाशिवाय आणि सोलारियम नाकारताना, "ज्ञान" नाटकीय वाटू शकते. खरं तर, सर्वकाही सामान्य आहे आणि त्वचा फक्त ब्रॉन्झरचे रंगद्रव्य सोडते. तुम्ही उन्हात ते वापरत राहिल्यास, तुमची त्वचा अजूनही काहीशी हलकी होऊ शकते. नैसर्गिक सूर्यप्रकाश नेहमी कृत्रिम दिव्याच्या क्षमतेपेक्षा पुढे जाऊ शकत नाही. या प्रकरणात, घाबरण्याची गरज नाही, जोपर्यंत, अर्थातच, आपले ध्येय आफ्रिकन गडद त्वचा आहे.

समुद्र आणि टॅन

जर नैसर्गिक टॅन मिळवणे तुमच्यासाठी सतत समस्या असेल तर तुम्हाला समुद्राकडे जावे लागेल. समुद्रकिनारी टॅनिंग करण्याबद्दल सर्वात संशयी स्त्रिया देखील त्यांच्या त्वचेवर नेत्रदीपक कांस्य घेऊन रिसॉर्टमधून परत येतात. कारण हवामान आहे. येथील किरण वाळू, पाण्यातून परावर्तित होऊन हवेत विखुरतात. समुद्र टॅन कसे राखायचे याबद्दल बरेच लोक विचार करत नाहीत - ते खरोखर खोल आणि उच्च दर्जाचे आहे. तथापि, जर तुम्ही तळलेले, मसालेदार, खारट पदार्थ कमी खाल्ले आणि अल्कोहोल टाळले तर तुमचा सी टॅन बराच काळ टिकेल.