आनंदी कौटुंबिक जीवनाचे मानसशास्त्र: स्त्रिया लग्नाला कंटाळतात आणि परिस्थिती कशी सुधारायची

जेव्हा दोन लोक भेटतात आणि त्यांच्यामध्ये एक ठिणगी चालते, तेव्हा भागीदाराच्या कमतरतेसह सर्वकाही व्यवहार्य आणि पार करण्यायोग्य दिसते. त्याच्या कमकुवतपणा आणि लहरी "गोंडस" वाटतात, त्याचा अपमान आणि अगदी उन्माद देखील आश्चर्यकारक प्रेमाच्या गुळगुळीत तलावाच्या पृष्ठभागावर क्षणिक लहरी आहेत. पण एक किंवा दोन वर्ष निघून जातात आणि तेच चिडचिडीचे क्षण, नकारात्मक भावना, जटिलता आतिल जगएखादी व्यक्ती अचानक असह्य ओझे वाटू लागते.

हा भावनिक थकवा आहे. युनियनमध्ये त्याच्या स्पष्ट स्वरूपाचा सर्वात जुना आणि पहिला कालावधी सुरू झाल्यानंतर एक किंवा दोन वर्षांचा होता एकत्र जीवन. आणि लोक जितके जास्त काळ एकत्र राहतात, तितकेच या थकवाचे हल्ले मजबूत होतात, जे वेळोवेळी पुनरावृत्ती होते. यावर उपाय आहे का आणि तो टाळता येईल का?

मी लगेच उत्तर देईन: नाही. आपण ते टाळू शकत नाही, परंतु आपण सामना करू शकता. चला भावनिक थकवाचे सार समजून घेऊ. तुमच्या लक्षात आले आहे का की तुम्हाला जे स्वेटर खूप आवडते ते परिधान केल्यानंतर एक वर्षानंतर तुम्हाला कंटाळा आला आहे? आणि तुम्ही पुन्हा वॉर्डरोबसमोर साष्टांग दंडवत उभे राहता - तेथे घालण्यासाठी काहीही नाही. आणि स्वेटर अजूनही तिथे लटकत आहे, छान, आरामदायक, फिकट किंवा मॅट केलेले नाही. पण त्यामुळे मला आनंद होत नाही. कारण तो फक्त कंटाळवाणा आहे. दुर्दैवाने, संबंध देखील कंटाळवाणे होतात.

जर पूर्वी तुमच्या जोडीदाराच्या उणीवा सुसह्य वाटत होत्या, तर काही काळानंतर तुम्हाला त्याच्या बॉसबद्दल आणि कामातील कंटाळवाण्याबद्दल, सहकाऱ्यांबद्दलच्या तक्रारींबद्दल त्याचे रोजचे ओरडणे ऐकणे कठीण होते आणि आपण त्याच्या डोकेदुखीबद्दलच्या तक्रारींना सामान्यपणे प्रतिसाद देऊ शकत नाही. . “एक गोळी घ्या,” तुम्ही रागाने ओरडता आणि त्याच्या दृष्टीच्या क्षेत्रापासून दूर गेलात. कारण सोपे आहे: "दररोज समान गोष्ट."

मधून भावना निर्माण होतात विविध कारणांमुळे, परंतु प्रतिसाद नमुना सहसा समान असतो आणि वर्ण आणि स्वभावावर अवलंबून असतो.

एक जोडपे माझ्याकडे खालील समस्या घेऊन आले: पत्नी नैसर्गिकरित्या उष्ण स्वभावाची, सहज उत्साही आणि त्याच वेळी तिच्या अंतर्गत गोंधळापासून सहजतेने स्विच करते आणि दूर जाते. नवर्‍याचा स्वभाव पूर्णपणे वेगळा आहे - तो हळूहळू आपल्या पत्नीच्या सर्व अनुभवांचा अभ्यास करतो आणि एकदा त्यात सापडल्यानंतर तो बराच काळ शांत होऊ शकत नाही. दरम्यान, ती सर्व गडबड काय आहे हे आधीच विसरली आहे आणि तिच्या पतीकडून तिच्या पुढील, आधीच सकारात्मक अनुभवावर प्रतिक्रिया देण्याची मागणी केली आहे. तो फक्त तिच्याशी संबंध ठेवू शकत नव्हता. परिणामी, लग्नाच्या दीड वर्षानंतर, त्याला आपल्या पत्नीला शक्य तितके कमी पाहायचे होते - तो सतत भावनिक दबावाने कंटाळला होता. आणि ती रागावली: "बरं, तू माझी ही बडबड तुझ्या हृदयाच्या इतक्या जवळ कशी घेशील?" मी तिला विचारलेला पहिला प्रश्न खालीलप्रमाणे होता: "तुम्ही याआधी कधी बोललात का, तुमच्या पतीला आधीच सावध केले आहे की तुम्हाला हे कसे समजते?" हे बाहेर वळले - नाही. हे केवळ सल्लामसलत दरम्यान समोर आले.

अशी जोडपी दुर्मिळ आहेत ज्यांना भावनिक थकवा फारसा त्रास होत नाही. त्यांचे रहस्य सोपे आहे: ते अंतर्ज्ञानाने त्यावर मात करण्याचे मार्ग शोधतात - त्यांना वेळेत शांत कसे राहायचे, एखाद्या गोष्टीवर प्रतिक्रिया न देणे, एखाद्या गोष्टीबद्दल आगाऊ चेतावणी देणे आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे - ते स्थिर राहत नाहीत, ते विकसित होतात. प्रत्येक स्वतंत्रपणे आणि दोन्ही एकत्र. जर तुम्ही सतत एकत्र राहत असाल आणि दीर्घकाळ वेगळे राहिलो नाही तर नात्याची झीज टाळणे जवळजवळ अशक्य आहे.

तुम्हाला मदत करण्यासाठी येथे काही नियम आहेत तीक्ष्ण कोपरेआणि बर्याच वर्षांपासून कुटुंबात सामान्य वातावरण टिकवून ठेवा.

एक सल्ला.समस्या उद्भवण्याची वाट न पाहता तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या प्रतिक्रियांची चावी आधीच द्या. इथे तुम्हाला मानसशास्त्रज्ञ असण्याची गरज नाही. पुरेसे निरीक्षण. जर तुमचा स्वभाव उष्ण असला, परंतु पटकन दूर गेला तर तुमच्या जोडीदाराला हे समजावून सांगा. तुम्हाला कुठे भावनिक उद्रेक होत आहे आणि कुठे काही गंभीर समस्या आहे ज्याचे निराकरण करणे आवश्यक आहे हे शोधण्यात त्याला मदत करा. जर तुम्ही त्याच समस्यांना सतत चघळत असाल, तर ते फक्त स्वतःलाच नाही हे मान्य करण्याचे धैर्य शोधा. लक्षात ठेवा: तुमच्या भावनिक वावटळीसाठी तुम्ही तुमच्या जोडीदाराचे "गटार" म्हणून अविरतपणे शोषण करू शकत नाही.

टीप दोन.बहुतेकदा, प्रत्येक भांडणातून, भागीदार नातेसंबंधाच्या निरर्थकतेबद्दल निष्कर्ष काढण्यास व्यवस्थापित करतात आणि भावनिक उद्रेकात जवळजवळ निघून जातात. दरम्यान, एका दिवसात समस्या सोडवली गेली आणि प्रत्येकजण “कायमचे ब्रेकअप” होण्याच्या धमक्यांबद्दल विसरला. ४८ तासांचा नियम पाळायला शिका. जर या कालावधीत भांडण अद्याप संपले नाही तर ते गंभीर मानले जाऊ शकते आणि त्यानुसार उपचार केले जाऊ शकतात. दोन दिवस संपेपर्यंत, मतभेदातून कोणतेही गंभीर निष्कर्ष काढू नका. वाट बघायला शिका.

टीप तीन.तुम्हाला नेहमी प्रतिक्रिया देण्याची गरज नाही. पुरुष बहुतेकदा हे कबूल करतात सर्वोत्तम मार्गत्यांच्या समस्यांवर प्रतिक्रिया - प्रतिक्रिया नाही. आणि स्त्रिया कधीकधी, काहीतरी चुकीचे आहे असे वाटून, प्रश्न विचारू लागतात, हिंसक प्रतिक्रिया देतात वाईट मनस्थितीजोडीदार, खिन्नतेत पडणे. कधीकधी पुरुष समान आमिषासाठी पडतात: त्यांना त्यांची पत्नी आवडत नाही, ते तिच्या प्रत्येक मूड स्विंगपासून भिंतीवर चढू शकतात. अशी भावनिक प्रतिक्रिया देखील स्वार्थावर आधारित असू शकते: उदाहरणार्थ, आपल्याकडे आहे चांगला मूड, आणि भागीदार खिन्न झाला आणि तो सामायिक करू शकला नाही. म्हणून, संध्याकाळ स्वतःच जगा, त्याच्या अनुनादशिवाय. आणि त्याच्या मानसिक प्रक्रियेत हस्तक्षेप करू नका - जर तो तुमच्याबद्दल शांत असेल तर तो त्याच्या समस्या जलद सोडवेल. तुम्ही मदत करण्याची ऑफर देऊ शकता, परंतु चिडचिड करून किंवा रडून त्याचा मूड "शेअर" करण्यासारखे नाही.

टीप चार.बदला, विकसित करा - एकत्र आणि स्वतंत्रपणे. भावनिक थकवा टाळण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

समस्या सोडवा, त्यांना चघळू नका. कोणतीही निराशाजनक परिस्थिती नाहीत. ज्या व्यक्तीने एक-दोन वर्षांत आपल्या अंतर्गत अडचणी सोडवण्यात एकही प्रगती केली नाही तो आपल्या जोडीदाराला चिडवण्यास सक्षम असतो. अधिक उल्लेख नाही दीर्घकालीनएकत्र जीवन. तुमच्या अडचणींसाठी काही नवीन पध्दती वापरून पहा, तुमच्या जोडीदाराचे मत ऐका. सरतेशेवटी, इतर गोष्टींबरोबरच दुसरी व्यक्ती आपल्याला दिली जाते, जेणेकरून कोणीतरी आपल्याला बाहेरून स्वतःला पाहण्यास मदत करू शकेल.

पहिले लक्षण म्हणजे चिडचिड, सुरुवातीला सौम्य आणि नंतर तुमच्या जोडीदारापासून लपवणे कठीण आहे. अशा प्रकारे भावनिक थकवा येतो. हे लढणे शक्य आहे का?

एका विशिष्ट टप्प्यावर, नातेसंबंध कंटाळवाणे होऊ शकतात, जसे तीन वर्षांचे स्वेटर कंटाळवाणे होते. जर पूर्वी तुमच्या जोडीदाराच्या उणीवा सुसह्य वाटत होत्या, तर काही काळानंतर तुम्हाला त्याच्या बॉसबद्दल आणि कामातील कंटाळवाण्याबद्दल, सहकाऱ्यांबद्दलच्या तक्रारींबद्दल त्याचे रोजचे ओरडणे ऐकणे कठीण होते आणि आपण त्याच्या डोकेदुखीबद्दलच्या तक्रारींना सामान्यपणे प्रतिसाद देऊ शकत नाही. . “एक गोळी घ्या,” तुम्ही रागाने ओरडता आणि त्याच्या दृष्टीच्या क्षेत्रापासून दूर गेलात. कारण सोपे आहे: "दररोज तीच गोष्ट आहे."

येथे काही नियम आहेत जे तुम्हाला "तीक्ष्ण कोपऱ्यांवर" जाण्यास आणि बर्याच वर्षांपासून कुटुंबात सामान्य वातावरण राखण्यास मदत करतील.

एक सल्ला. समस्या उद्भवण्याची वाट न पाहता तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या प्रतिक्रियांची चावी आधीच द्या. इथे तुम्हाला मानसशास्त्रज्ञ असण्याची गरज नाही. पुरेसे निरीक्षण. जर तुमचा स्वभाव तापदायक असेल, परंतु त्वरीत "दूर जा", तुमच्या जोडीदाराला हे समजावून सांगा. तुम्हाला कुठे भावनिक उद्रेक होत आहे आणि कुठे काही गंभीर समस्या आहे ज्याचे निराकरण करणे आवश्यक आहे हे शोधण्यात त्याला मदत करा. जर तुम्ही त्याच समस्या अविरतपणे "चर्वण" करत असाल, तर ते केवळ स्वतःलाच मान्य करण्याचे धैर्य शोधा.

टीप दोन. बहुतेकदा, प्रत्येक भांडणातून, भागीदार नातेसंबंधाच्या "निरर्थकता" बद्दल निष्कर्ष काढतात आणि भावनिक उद्रेकात जवळजवळ निघून जातात. दरम्यान, एका दिवसानंतर समस्येचे निराकरण झाले आणि प्रत्येकजण “कायमचे ब्रेकअप” होण्याच्या धमक्यांबद्दल विसरला. ४८ तासांचा नियम पाळायला शिका. जर या कालावधीत भांडण अद्याप संपले नाही तर ते गंभीर मानले जाऊ शकते आणि त्यानुसार उपचार केले जाऊ शकतात. दोन दिवस संपेपर्यंत, मतभेदातून कोणतेही गंभीर निष्कर्ष काढू नका. वाट बघायला शिका.

टीप तीन. तुम्हाला नेहमी प्रतिक्रिया देण्याची गरज नाही. पुरुष सहसा कबूल करतात की त्यांच्या समस्यांवर प्रतिक्रिया देण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे प्रतिक्रिया न देणे. आणि स्त्रिया कधीकधी, काहीतरी चुकीचे आहे असे वाटून, प्रश्न विचारू लागतात, त्यांच्या जोडीदाराच्या वाईट मूडवर हिंसक प्रतिक्रिया देतात आणि उदासीनतेत पडतात. कधीकधी पुरुष समान आमिषासाठी पडतात, त्यांची पत्नी आवडत नाही, ते तिच्या प्रत्येक मूड स्विंगपासून भिंतीवर चढण्यास सक्षम असतात. अशी भावनिक प्रतिक्रिया देखील स्वार्थावर आधारित असू शकते; उदाहरणार्थ, तुमचा मूड चांगला आहे, परंतु तुमचा जोडीदार उदास आहे आणि तो शेअर करू शकत नाही. म्हणून, संध्याकाळ स्वतःच जगा, त्याच्या अनुनादशिवाय. आणि त्याच्या मानसिक प्रक्रियेत हस्तक्षेप करू नका - जर तो तुमच्याबद्दल शांत असेल तर तो त्याच्या समस्या जलद सोडवेल. तुम्ही मदत करण्याची ऑफर देऊ शकता, पण ते रागावून किंवा रडून त्याचा मूड "शेअर" करण्यासारखे नाही.

टीप चार. बदला, विकसित करा - एकत्र आणि स्वतंत्रपणे. भावनिक थकवा टाळण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

समस्या सोडवा, त्यांना "चर्वण" करू नका. कोणतीही निराशाजनक परिस्थिती नाहीत. ज्या व्यक्तीने एक-दोन वर्षांत आपल्या अंतर्गत अडचणी सोडवण्यात एकही प्रगती केली नाही तो आपल्या जोडीदाराला चिडवण्यास सक्षम असतो. एकत्र राहण्याच्या दीर्घ कालावधीचा उल्लेख नाही. तुमच्या अडचणींसाठी काही नवीन पध्दती वापरून पहा, तुमच्या जोडीदाराचे मत ऐका. सरतेशेवटी, इतर गोष्टींबरोबरच दुसरी व्यक्ती आपल्याला दिली जाते, जेणेकरून कोणीतरी आपल्याला बाहेरून स्वतःला पाहण्यास मदत करू शकेल.

नातेसंबंधात संकट आले की आग पुन्हा पेटवण्याचा प्रयत्न केला जातो पूर्वीची आवडबहुतेक जोडपी करतात. अनेक अपयशी. पण काही लोक यशस्वी होतात!

संकट म्हणजे काय यापासून सुरुवात करूया. "अर्थात, मानसशास्त्रज्ञांनी फार पूर्वीपासून लक्षात घेतले आहे की लग्नाच्या एक वर्षानंतर, तीन, सात, अकरा, वीस वर्षानंतर नातेसंबंधात समस्या उद्भवू शकतात," म्हणतात. कौटुंबिक थेरपिस्टआंद्रे प्लॅटोनोव्ह, - परंतु, मोठ्या प्रमाणात, हे संख्यांबद्दल नाही, तर दोन भागीदारांमध्ये काय होते याबद्दल आहे. सर्व प्रथम, खालील कारणे त्यांच्या ओठांवरून येतात: "ते एकमेकांना कंटाळले आहेत," "तो (ती) मला समजत नाही," "आम्ही सतत भांडतो."

मला सुसंवाद कुठे मिळेल?

"एकमेकांना थकवा" - पहिल्या दृष्टीक्षेपात एक विरोधाभासी विधान प्रेमळ लोक. तथापि, जर पती-पत्नीचे छंद भिन्न असतील, जीवनाबद्दल आणि सवयींबद्दलचे दृष्टिकोन असतील तर त्यांना असे वाटू शकते की ते एकमेकांच्या शेजारी राहून "कंटाळले आहेत", परंतु "वेगवेगळ्या परिमाणांमध्ये". असे घडते कारण बरेच जोडपे एकमेकांना जीवनातील स्वारस्ये आणि ध्येयांबद्दल न विचारता एक युनियन तयार करतात. किंवा ते काही मुख्य फरकांकडे लक्ष देत नाहीत. आणि कुटुंबातील सुसंवादासाठी हे खूप महत्वाचे आहे. बरेच पती-पत्नी अनेक वर्षे समांतर जीवन जगतात आणि हे सहसा भागीदारांपैकी एकाने नवीन प्रेम भेटून संपते.

अमेरिकन रिलेशनशिप स्पेशालिस्ट लिझ जेन यांचा असा विश्वास आहे की जर एखाद्या पुरुष आणि स्त्रीला सुरुवातीला हे एकत्र हवे असेल आणि त्यांना सावधपणा, संयम आणि चातुर्य दाखवण्याची आवश्यकता असेल तर खरा, उबदार संपर्क वर्षानुवर्षे वाढू शकतो. शेवटी, दोन हृदयांचे खरे मिलन म्हणजे तडजोड, सवलती आणि त्याच वेळी समान मूल्ये.

परतीचा मार्ग नाही

अतुल्य एलिझाबेथ टेलर, हॉलीवूडमधील विवाहांच्या संख्येसाठी रेकॉर्ड धारकांपैकी एक (तिने सात वेळा लग्न केले), तिचा पाचवा पती रिचर्ड बर्टन यांच्यासोबत वादळी 10 वर्षे एकमेकांबद्दल आणि पैशासाठी उत्कटतेने जगली. एकत्र पैसे कमवून ते मोठ्या प्रमाणात जगत होते. जीवनाच्या वेड्या गतीने आम्ही दोन मुलांना जन्म देण्यात यशस्वी झालो. पण शेवटी ते एकमेकांना कंटाळले, प्रेमींना घेऊन गेले आणि जोरात घटस्फोट घेतला. तथापि, वेळ निघून गेला आणि एलिझाबेथला समजले की ती बार्टनशिवाय जगू शकत नाही. दीड महिन्यापासून तिने त्याला पुन्हा लग्नासाठी प्रवृत्त करण्याचा प्रयत्न केला. दुय्यम समारंभ आफ्रिकेत, एका नदीच्या काठावर, स्थानिक जमातीच्या नेत्याच्या "आश्रयाखाली" झाला. परंतु "नवविवाहित जोडप्याने" विभक्त होण्याआधी तीन आठवड्यांपेक्षा कमी वेळ गेला होता, हे लक्षात आले की भूतकाळ परत येऊ शकत नाही. टेलर बार्टनला तिच्या "सर्वात मोठे प्रेम" म्हणून आठवते.

एके काळी, व्लादिमीर पोल्याकोव्हने उत्कटतेने एडिता पायखाशी लग्न करण्यास सहमती दर्शवली. परंतु, अनेक वर्षे एकत्र राहिल्यानंतर या जोडप्याचा शोध घेणे थांबले परस्पर भाषा. पॉलीकोव्ह वाढत्या प्रमाणात मॉस्कोमध्ये राहू लागला, जिथे त्याचे काम आहे. आणि एडिटा स्टॅनिस्लावोव्हना सेंट पीटर्सबर्गजवळच्या तिच्या घरात एकटीच राहत होती, अनेक कुत्र्यांनी वेढलेली होती. गायकांच्या वर्तुळातील लोकांच्या म्हणण्यानुसार, जोडप्याला एकापेक्षा जास्त वेळा घटस्फोट घ्यायचा होता, परंतु शेवटच्या क्षणी त्यांनी त्यांचे नाते सुधारण्याचा प्रयत्न करत मागे हटले. एकदा व्लादिमीर पोल्याकोव्ह, मध्ये पुन्हा एकदामॉस्कोहून आल्यानंतर मी एका कुत्र्याला फिरायला गेलो. तिने पट्टा खेचला, तो पडला आणि स्वत: ला आदळला. असा मूर्खपणा हा कुख्यात “शेवटचा पेंढा” होता आणि पिखाच्या घरी परत न येण्याचे कारण होते. जोडपे वेगळे झाले.

आपल्या देशातील सर्वात प्रिय कलात्मक जोडप्यांपैकी एक, व्लादिमीर मेनशोव्ह आणि वेरा अलेंटोव्हा यांनी एकदा पुन्हा सुरुवात करण्याचा धोका पत्करला. विद्यार्थी असतानाच त्यांचे लग्न झाले. आमची मुलगी युलियाचा जन्म झाला तेव्हाही आम्ही वेगवेगळ्या हॉस्टेलमध्ये राहत होतो. थोडे पैसे होते, क्वचितच एकमेकांना भेटावे लागत होते, परिस्थिती मर्यादेपर्यंत तणावाची होती. म्हणूनच त्यांनी एकमेकांना त्रास देऊ नये म्हणून वेगळे होण्याचा निर्णय घेतला. पण तीन वर्षे गेली, आणि, सर्व काही मोजल्यानंतर, जोडप्याने पुन्हा एकत्र येण्याचा निर्णय घेतला, आता कायमचे. आणि बर्याच वर्षांपासून अलेंटोवा आणि मेनशोव्ह निष्ठा आणि स्थिरतेचे मॉडेल आहेत. जर ते एकत्र नसते, तर कदाचित "मॉस्को डजन्ट बिलीव्ह इन टीयर्स" या कल्ट फिल्मचा ऑस्कर आता त्यांच्या अपार्टमेंटमधील शेल्फवर असेल.

पाश्चात्य तार्‍यांमध्ये, “जुन्या” पतीसोबतच्या प्रेमाच्या नवीन फेरीचे एक उल्लेखनीय उदाहरण म्हणजे “मिस” मोठे स्तन" पामेला अँडरसन. 1995 मध्ये तिने रॉक संगीतकार टॉमी लीशी लग्न केले, ज्याच्या सोबत तिने दोन मुलांना जन्म दिला. 1998 मध्ये या जोडप्यामध्ये मोठा घोटाळा झाला. पामेलाने अधिकाऱ्यांकडे तक्रार केली की टॉमी तिला मारहाण करत आहे. आणि संगीतकार देखील पकडले गेले अल्पकालीनबारमागे. जेव्हा त्याला सोडण्यात आले, तेव्हा त्याने वेळोवेळी आपल्या माजी पत्नीला भेट दिली, जरी तिचे जवळजवळ पुन्हा लग्न झाले आणि टॉमीचे गायक पिंकशी प्रेमसंबंध होते. परंतु अँडरसनने कबूल केले की तिच्या आणि टॉमीमध्ये एक "वैश्विक" कनेक्शन आहे, जे जिंकले. गेल्या वर्षी त्यांचे दुसरे लग्न झाले होते, ज्यासाठी टॉमीने आपल्या पत्नीला एक काळा आणि दोन राखाडी हिरे असलेली अंगठी दिली.

पाच पावले

सांख्यिकी अक्षम्य आहेत. मानसशास्त्रज्ञ आणि कौटुंबिक संबंधांवरील सल्लागार मरीना क्रॅसिलनिकोवा यांनी सांगितल्याप्रमाणे, फक्त काही लोक एकाच नदीत दोनदा प्रवेश करतात. बहुतेकदा, लोक अजूनही संबंध पुनर्संचयित करण्याचा प्रयत्न न करता वर्षानुवर्षे टिकून राहिलेल्या किंवा त्याच प्रदेशात राहतात, परंतु परके झालेल्या युनियन्स नष्ट करतात. पण तुम्हाला तुमच्या तिरस्कार किंवा कंटाळलेल्या जोडीदाराकडे वेगळ्या नजरेने पाहावे लागेल. यासाठी काय आवश्यक आहे:

पायरी 1. प्रथम, पती कसा होता किंवा सुरुवातीला पत्नी कशी होती याची तुलना करा कौटुंबिक जीवनआणि "अर्धा" आता समाधानकारक नाही.

पायरी 2. तुम्ही जगलेल्या वर्षांचे मूल्यमापन करा आणि गोष्टींकडे वस्तुनिष्ठपणे पाहण्याचा प्रयत्न करा. तथापि, उदाहरणार्थ, 40- किंवा 50 वर्षांच्या जोडीदाराकडून ती अशी मागणी करणे कठीण आहे की ती एकेकाळी 25 वर्षांची होती, निश्चिंत आणि भोळी, सुरकुत्या नसलेली तरुण त्वचा. एक माणूस देखील कायमचा धाडसी राहू शकत नाही; त्याच्या स्वतःच्या कमकुवतपणा आहेत. आणि जर त्याने आपल्या पत्नीला जे हवे होते ते साध्य केले नाही तर हे यापुढे होणार नाही. म्हणून, आपल्याला इतर फायदे शोधण्याची आवश्यकता आहे.

पायरी 3. बाहेरून स्वतःकडे पहा आणि प्रश्न विचारा: "आम्हाला एकत्र चांगले वाटण्यासाठी मी काय केले? मी त्याच्यासाठी "रोल मॉडेल" आहे का? मला हवे आहे आदर्श वर्तनजोडीदार, पण मी कुडकुडत पोट घेऊन फिरतो आणि नेहमी कुरकुर करतो.”

पायरी 4. तुमच्या अर्ध्या भागाशी बोला, शांतपणे बोला आणि तुम्ही जे ऐकले ते "पचवण्यासाठी" तुमच्या जोडीदाराला वेळ द्या. तुम्ही त्वरित बदलांची मागणी करू शकत नाही, ते घडत नाहीत.

पायरी 5. स्वतःसोबत एकटे राहा, तुमच्या पतीशिवाय (पत्नी) तुमच्या आयुष्याची कल्पना करा. तिला काय आवडते? आणि जर तुम्हाला तुमच्या हृदयात खरोखर हलके वाटत असेल तर तुम्ही घटस्फोट घेण्याचा निर्णय घेऊ शकता. आणि जर ते रिकामे वाटत असेल तर प्रेम पुनरुज्जीवित करण्याचा प्रयत्न करणे चांगले आहे.

"कधी कधी मला रानटी वाटते थकवामाझ्या पतीसोबतच्या संबंधातून. आम्ही फक्त 4 वर्षे एकत्र आहोत, परंतु सर्वकाही आधीच घृणास्पद आहे! आम्ही अनेकदा भांडू लागलो, परंतु भांडणे देखील जमा झालेली नकारात्मकता बाहेर टाकण्यास मदत करत नाहीत.

विनाश नुकताच सुरू होतो. त्याच वेळी, मी माझ्या पतीवर खूप प्रेम करतो आणि तो देखील माझ्यावर प्रेम करतो. काही प्रकारचे दुष्टचक्र. ज्युलिया"

अनेक जोडप्यांना या समस्येचा सामना करावा लागतो. अनेक वर्षे एकत्र राहिल्यानंतर, असे दिसते की संबंध आधीच त्याची उपयुक्तता ओलांडली आहे. कोणतीही हालचाल नाही, सर्व काही नित्याचे झाले आहे.

असे का होत आहे? आणि कसे जिंकायचे थकवानात्यात? आज महिलांची वेबसाइट sympaty.net ही समस्या हाताळत आहे.

थकवानातेसंबंधात: 6 चिन्हे

याच्या विरुद्ध असल्यास चिन्हेतुम्ही अधिक चिन्ह लावा, याचा अर्थ थकवानातेसंबंधात खरोखरच जमा झाले आहे. आणि जर तुम्हाला कुटुंब वाचवायचे असेल तर याबद्दल काहीतरी करणे आवश्यक आहे. ही चिन्हे काय आहेत?

नातेसंबंध भावनिक उन्नती देत ​​नाहीत. तुम्ही आज, उद्या, पुढचा आठवडा आणि महिना काय कराल याचा सहज अंदाज लावू शकता. नातेसंबंध कंटाळवाणे आणि आनंदी भावनांनी पूर्णपणे विरहित दिसतात.

जोडीदार निवडण्यात तुम्ही चूक केली असे तुम्हाला वाटते. एकत्र राहण्याच्या अनेक वर्षांमध्ये, तुमचा गुलाबी रंगाचा चष्मा तुटला आणि तुम्हाला अचानक प्रकाश दिसला: तो तुमच्यासाठी जुळत नाही.

आपण हे नाते मागे टाकले आहे. आणि त्यापेक्षा वाईट, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला मागे टाकले आहे. आपण त्याच्यापेक्षा हुशार, अधिक यशस्वी, तरुण आणि अधिक मनोरंजक आहात. तुमच्यासाठी, हे हँडलशिवाय सुटकेससारखे आहे; तुम्हाला ते ओढून घ्यायचे नाही, परंतु ते फेकून देण्याची लाज वाटते.

आपण खर्च केले सर्वोत्तम वर्षेत्याच्या शेजारी वाया गेले. आम्ही काहीतरी मोठे आणि तेजस्वी होण्याची वाट पाहत होतो, परंतु तसे झाले नाही. तुमच्या अपेक्षांमध्ये तुमची क्रूरपणे फसवणूक झाली, आणि अमुल्य वेळहरवले

“मौन” च्या खेळासह सतत भांडणे आणि अनेक दिवसांच्या तक्रारी. जरी शुक्रवारी हृदय-टू-हृदयापर्यंत वेदनादायक संभाषण झाले असले तरी, सोमवारी सर्वकाही पुन्हा होते.
नातेसंबंधांसाठी लढण्याची ताकद किंवा इच्छा नाही. चढाओढ आणि घोंगडी ओढणे सुरू होते. कोणाला प्रथम माफी मागायची नाही, कोणाला हार मानायची नाही.

तुम्हाला या सूचीतील काही परिचित आयटम दिसले का? तुम्ही कदाचित तिथे बसला असाल की आत्ता स्वतःबद्दल वाईट वाटत असेल. पण व्यर्थ! नातेसंबंध सोडणे खूप लवकर आहे, विशेषतः जर त्यांच्यापैकी भरपूरतुमचे एकत्र जीवन आनंदी आणि ढगविरहित होते.

कौटुंबिक जीवन आणि नातेसंबंध दररोज कठोर परिश्रम करतात. आणि आपण सर्वजण लवकर किंवा नंतर कोणत्याही कामामुळे थकतो.

आपले नाते दुरुस्त करण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असलेले मुख्य साधन म्हणजे प्रेम आणि आपल्या सामर्थ्यावर विश्वास ठेवण्याची इच्छा! जरी तुमचा जोडीदार कमकुवत झाला आणि हार मानली तरी तुम्ही हार मानू नका!

नातेसंबंध थकवा सार काय आहे?

प्रेमाच्या उत्साहाची भावना हळूहळू हरवून जाणे हे आपल्या स्वभावात आहे.
परंतु थकवासंबंध नाहीत बायोकेमिकल प्रक्रियाआपल्या शरीरात. हे मूल्यांचे क्रमिक पुनर्मूल्यांकन आहे.

समजा आधी आमच्या जोडीदाराने आम्हाला नाराज केले. किंवा काहीतरी अप्रिय आश्चर्यचकित. किंवा तो आपल्या इच्छेप्रमाणे वागला नाही. दिवसेंदिवस असे प्रसंग आपल्या मनात साचत जातात.

आणि मग आम्ही लेबल करू लागतो: "तो माझा सामना नाही," "संबंध व्यर्थ आहे," "मी अधिक योग्य आहे." स्नोबॉलप्रमाणे, हा असंतोष नवीन दावे प्राप्त करू लागतो.

थकवानातेसंबंध तुमच्या अपूर्ण अपेक्षांचा परिणाम आहेत.

कशी मात करावी थकवासंबंध?

लोक आयुष्यभर बदलतात. पण तुमचा जोडीदार अचानक मूर्ख आणि कुरूप झाला असण्याची शक्यता नाही. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की असे आहे, तर ब्रेकअप करणे चांगले आहे - तुम्ही त्याच्यावर प्रेम करणे थांबवले आहे.

आणि जर तुम्हाला त्याच्यावरील तुमच्या प्रेमाची खात्री असेल, परंतु केवळ नातेसंबंधाने कंटाळा आला असेल, तर सर्व काही हरवले नाही! एकमेकांमध्ये पूर्वीचे व्याज परत करणे शक्य आहे! आमच्या टिपा:

1. तुमच्या दोघांनी पूर्वी केलेल्या सर्व गोष्टी परत आणा. आता कसं चाललंय? आम्ही कामावरून घरी आलो, रात्रीचे जेवण केले, आमच्या लॅपटॉपकडे टक लावून झोपलो कारण आम्हाला उद्या कामावर जायचे होते.

आणि आधी? त्यांनी ये-जा करणाऱ्यांसमोर चुंबन घेतले, गोलंदाजी केली, सिनेमा, रेस्टॉरंटमध्ये गेले, हात धरून उद्यानात फिरले! तुम्हाला एकत्र करायला आवडलेली प्रत्येक गोष्ट लक्षात ठेवा आणि पुन्हा सुरू करा!

2. अधिक संयुक्त उपक्रम, सर्व चांगले! आणि हे फक्त नाही संयुक्त मनोरंजन, पण घराभोवती उपयुक्त संयुक्त कामे!

4. उत्स्फूर्त व्हा! आपल्या नात्यात आश्चर्य आणणे इतके कठीण नाही:
विनाकारण भेटवस्तू द्या आणि प्रशंसा द्या
एकाच वेळी "विधी" कॉल आणि मजकूर संदेश करणे थांबवा
आपल्या स्वत: च्या सुट्ट्या घेऊन या

कधीकधी भांडणे आणि मतभेद अक्षरशः उद्भवू शकतात रिकामी जागा, प्रामुख्याने गैरसमजामुळे. उदाहरणार्थ, जर तुमचा स्वभाव कमी असेल परंतु शांत होण्यास त्वरीत असेल तर तुमच्या जोडीदाराला हे समजावून सांगा. मग दूध संपल्याबद्दल तुमच्या हिंसक प्रतिक्रियेने तो गोंधळून जाणार नाही. जेव्हा तुमच्या भावना कमी होतात, तेव्हा त्याच्याकडे जा आणि माफी मागा. परंतु गंभीर परिस्थिती ठळक करण्याचा एक मार्ग शोधून काढा जेणेकरून तो आणीबाणीला साध्या भावनिकतेसाठी चुकू नये.

शोधणे सामान्य स्वारस्येआणि चर्चेसाठी विषय. नातेसंबंधाच्या सुरुवातीला तुम्हाला काय एकत्र केले, तुम्ही काय बोललात आणि नंतर काय केले ते लक्षात ठेवा. ही संभाषणे पुन्हा सुरू करण्याचा प्रयत्न करा, जरी सुरुवातीला काही विराम द्या. आपल्या जोडीदाराला आपल्याबद्दल आणि आपल्या प्रियजनांबद्दल, आपल्या यशाबद्दल किंवा स्वप्नांबद्दल मनोरंजक बातम्या शोधा आणि सांगा.

जोडप्याबाहेर वेळ घालवा. प्रत्येकाचा स्वतःचा वेळ असला पाहिजे, जो ते त्यांच्या छंदांवर आणि मित्रांसोबत समाजात घालवू शकतात. अशा प्रकारे तुम्ही आराम करू शकता आणि कदाचित तुमच्या प्रिय व्यक्तीला चुकवू शकता. तुम्हाला अपार्टमेंट सोडण्याचीही गरज नाही, फक्त तुमच्या आवडत्या क्रियाकलापांसाठी वेगवेगळ्या खोल्यांमध्ये वेळ घालवा.

रोजच्या रुटीनमधून ब्रेक घ्या

नात्याचा फ्लॉवर-कँडी टप्पा लक्षात ठेवा, जेव्हा तुम्ही चालत असता आणि एकमेकांच्या सहवासाचा आनंद लुटता. मग न धुतलेले भांडे किंवा पैशांच्या अभावावर वाद घालण्याची गरज नव्हती. क्षुल्लक समस्यांपासून दूर जाण्यासाठी महिन्यातून 1-2 दिवस बाजूला ठेवा. फक्त तुमची घरातील कामे बाजूला ठेवा, छान कपडे घाला आणि डेटवर जा. अशा प्रकारे आपण आपल्या भावनांचे नूतनीकरण करू शकता, नित्यक्रमातून विश्रांती घेऊ शकता आणि भावनिक थकवा दूर करू शकता.

पती-पत्नी समानतेने काम करत असल्यास, घरातील जबाबदाऱ्या वाटून घ्या. नंतर एक कठीण दिवस आहेप्रत्येकाला आराम करायचा आहे आणि जर तुम्ही गोष्टी समान प्रमाणात विभागल्या तर तुम्ही जलद पूर्ण करू शकता आणि एकत्र तुमच्या सुट्टीचा आनंद घेऊ शकता.

सुट्टीवर जा. एकीकडे, वातावरणातील बदल तुम्हाला आराम करण्यास मदत करेल आणि दुसरीकडे, तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार तुमच्या नातेसंबंधाचे नूतनीकरण करू शकाल. जर तुम्ही खूप थकले असाल तर तुम्ही एकाच ठिकाणी जाऊ शकता, परंतु भिन्न हॉटेल्स निवडा. मग तूच भेटशील परस्पर करार, एकमेकांना त्रास न देता थोडा वेळ एकत्र घालवा.

इतर सर्व अपयशी ठरल्यास, थेरपिस्टची मदत घ्या. तो तुमच्या जोडप्याचे मूल्यांकन करण्यास सक्षम असेल, तुमच्यापैकी प्रत्येकाकडे एक दृष्टीकोन शोधू शकेल आणि संप्रेषणात मदत करेल. तुमच्या समस्येचे निराकरण करण्याचे मार्ग सुचवा. असे पाऊल उचलण्यास घाबरू नका किंवा लाज वाटू नका, कारण सर्व पद्धती वापरून पाहणे चांगले आहे. काहीवेळा ही थकवा ही साधी बाब नसून त्याहूनही गंभीर गोष्ट असू शकते. आपल्या नात्याकडे दुर्लक्ष करू नका, आणि मग ते जतन केले जाऊ शकते.