9 महिन्यांच्या बाळासाठी हात मजबूत करण्यासाठी मालिश करा. प्रवण स्थितीतून धड वाढवणे. एका हाताने किंवा स्वतंत्रपणे आधार घेऊन बसणे

आधाराशिवाय स्वतंत्रपणे कसे बसायचे, उभ्या स्थितीतून कसे बसायचे, आधाराजवळ उभे राहणे, सर्व चौकारांवर रेंगाळणे आणि आधाराजवळ पावले कशी उचलायची हे त्याला आधीच माहित आहे. या वयातील मुलांना अद्याप आधाराशिवाय कसे चालायचे हे माहित नाही, परंतु त्यांना आधीच एका सरळ स्थितीचे सौंदर्य जाणवले आहे आणि म्हणून ते आत्मविश्वासाने मागणी करतात. आईचे हातसमर्थनासाठी. मुलासाठी उभ्या स्थितीत केवळ मजल्यावरील पृष्ठभागच नव्हे तर वरील गोष्टी देखील शोधण्याची संधी असते. जेव्हा लहान मुले चालायला लागतात, तेव्हा आधार देऊनही ते अनेकदा पडणे बंधनकारक असते. तुम्ही याची फारशी भीती बाळगू नये, सर्व काही निसर्गाने मांडलेले आहे आणि हे फॉल्स बहुतांश भाग सुरक्षित आहेत. परंतु त्यांचा अनुभव घेतल्याशिवाय, बाळाला स्वतंत्रपणे चालण्याचा योग्य अनुभव मिळणार नाही. आपल्या बाळाला पडण्यापासून आणि जखमी होण्यापासून रोखण्यासाठी, या कालावधीसाठी आपले अपार्टमेंट किंवा घर तयार करण्याचे सुनिश्चित करा.

मजल्यावरील सर्व काही नियमितपणे स्वच्छ करा. बाळ जमिनीवर खेळत होते आणि नंतर फिरायला सांगितले, मजल्यावरील सर्व काही काढून टाका. शेवटी, केवळ तोच नाही तर त्याला चालवणारा देखील पकडला जाऊ शकतो आणि पडू शकतो आणि हे आणखी धोकादायक आहे. शेवटी, एक प्रौढ बाळाला त्याच्या वजनाने कव्हर करू शकतो. सर्व धोकादायक, महागड्या, सहजपणे मोडता येण्याजोग्या आणि मोडण्यायोग्य वस्तू उंच वर हलवा किंवा त्यांना मेझानाइन्स, उच्च कॅबिनेटमध्ये लपवा, कारण बाळ आता त्यांच्यापर्यंत पोहोचू शकते. घरात असल्यास लहान मूलमहागडी फुलदाणी फोडली, ही फुलदाणी काढण्याची काळजी न घेतल्याबद्दल पालकांना जबाबदार धरले जाते. बाळ अद्याप हुशार नाही आणि त्याला हे समजत नाही की ती वस्तू मौल्यवान आहे आणि ती घेतली जाऊ शकत नाही; त्याच्या दृष्टीच्या क्षेत्रात आणि हातात येणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीचा शोध घेणे हे त्याचे ध्येय आहे.

9 महिन्यांत जिम्नॅस्टिक आणि मसाजचे लक्ष्य मुलाचे शरीर मजबूत करणे आहे, त्याला स्वतंत्र चालण्यासाठी तयार करा, बाळाच्या हालचालींमध्ये विविधता आणा.

9 महिन्यांच्या बाळासाठी व्यायाम आणि मालिशचा एक संच

1. सरकणारी पायरी. मूल सुपीन स्थितीत आहे. गुडघ्यांकडे वाकलेले पाय, जमिनीवर आपले पाय ठेवून, बाळाचे पाय वाकवून आणि वाकवून वैकल्पिक स्लाइडिंग हालचाली करा.

2. पाय वाढवणे. जर तुम्ही तुमच्या मुलाचे पाय उचलत असाल तर आता तुम्ही त्याला स्वतःहून पाय उचलण्यास सांगा. हवेत एक काठी किंवा खेळणी धरा आणि बाळाला या वस्तूला त्याच्या पायांनी स्पर्श करण्यास सांगा.

3. ओलांडणे आणि हात पसरवणे. बाळाला त्याच्या हातात अंगठी देऊन आम्ही नेहमीच्या व्यायामाची गुंतागुंत करू आणि तुम्ही तो पडून नसून बसलेल्या स्थितीतून करू शकता.

4. बॉक्सिंग. मुलाच्या हातात अंगठ्या ठेवून व्यायाम करा; तुम्ही ते पडून, बसून किंवा उभे राहून करू शकता.

5. धड वाकतो. मुलाची सुरुवातीची स्थिती उभी असते, प्रौढ एका हाताने ते दुरुस्त करतो, बाळाला पोटाशी धरतो आणि दुसऱ्याने सरळ केलेले गुडघे दुरुस्त करतो. आता तुमच्या बाळाला खाली वाकून काठी किंवा खेळणी घ्यायला सांगा. अशा अनेक झुकाव करा (2-3).

6. परत मालिशनेहमीच्या योजनेनुसार. तुम्ही ते वाचू शकता. पॉइंट 5.

7. पोटाची मालिशनेहमीच्या योजनेनुसार. तुम्ही ते वाचू शकता. पॉइंट 7.

8. आता "होव्हरिंग" व्यायामाची गुंतागुंत करूया. खुर्चीवर बसा, बाळाला आपल्या मांडीवर त्याच्या पोटात ठेवा जेणेकरुन तुम्ही त्याचे पाय आणि नितंब आपल्या हाताने धरू शकता, तर बाळाचे खांदे आणि छाती डगमगते. खेळणी जमिनीवर ठेवा. आता तुमच्या बाळाला खेळणी घेण्यासाठी पुढे झुकण्यास सांगा आणि त्याचे शरीर त्याच्या मूळ स्थितीत वाढवा, त्याच्या पाठीवर कमान करा.

9. ब्रिज. तुम्ही खुर्चीवर बसता, बाळ तुमच्या मांडीवर त्याच्या पाठीवर झोपते, तुम्ही त्याचे पाय आणि नितंबांची स्थिती निश्चित करता, मुलाचे खांदे, डोके आणि छाती डळमळीत होते, त्याला एखाद्या पुलावर वाकून हाताने पोहोचण्यास सांगा. खाली किंवा मजल्यावर असलेली एखादी वस्तू आणि नंतर मागील स्थितीकडे परत या. हा व्यायाम पाठीच्या आणि पोटाच्या स्नायूंना उत्तम प्रकारे मजबूत करतो.

10. सर्व चौकारांवर रांगणे. जरी बाळ यापुढे रांगत नसेल, परंतु आधारावर चालत असेल, तरीही हे विसरू नका की सर्व स्नायू गटांना बळकट करण्यासाठी हा एक उत्कृष्ट व्यायाम आहे. म्हणून, बाळाला क्रॉल करण्यास सांगा. आपण हे त्याच्याबरोबर शर्यतीत एकत्र करू शकता. आपण आपल्या बाळासाठी एक बोगदा किंवा रिंगच्या स्वरूपात अडथळे लावू शकता ज्याद्वारे आपल्याला क्रॉल करणे आवश्यक आहे.

11. आधार घेऊन उभा राहतोबसलेल्या स्थितीतून - 3-4 वेळा.

12. आधार घेऊन चालणे.

लहान मुलांसाठी मसाज आणि जिम्नॅस्टिकचा व्हिडिओ:

तर , इरिना क्रॅसिकोवाच्या पद्धतींनुसार मुलांची मालिश आणि जिम्नॅस्टिक्स निरोगी मूलवयाच्या 9-12 महिन्यांत.

याआधी, "" वाचणे आपल्यासाठी उपयुक्त ठरेल आणि लेखक वेळोवेळी त्याचा संदर्भ घेतात.

व्ही व्यायामाचा संच बाळाची मालिशआणि 9-12 महिने वयाच्या मुलासाठी जिम्नॅस्टिक

धडा योजना

1. “बॉक्सिंग”, प्रत्येक हाताने 5-6 वेळा.

2. प्रत्येक पायाने 5-6 वेळा पायांचे वळण आणि विस्तार.

3. प्रत्येक दिशेने 1 वेळा परत पासून पोटाकडे वळा.

4. पाठ आणि नितंबांची मसाज.

5. पोटावरील स्थितीतून शरीराला 1-2 वेळा वाढवणे.

6. पोटाची मालिश.

7. 3-4 वेळा सरळ केलेले पाय काठीवर उभे करणे.

8. टिल्ट्स, 2-3 वेळा.

9. स्क्वॅट्स, 4-6 वेळा.

10. स्तन मालिश.

11. एका हाताने किंवा स्वतंत्रपणे 1-2 वेळा आधार घेऊन बसणे.

12. गोलाकार हालचालीहात, 4-6 वेळा.

13. “व्हीलबारो” (हातांवर चालणे).

14. चालायला शिकणे.

15. रांगणे, चढणे, वर चढणे शिकणे.

इरिना क्रॅसिकोवा द्वारे 9-12 महिने वयाच्या निरोगी मुलासाठी बेबी मसाज आणि जिम्नॅस्टिक्सचा सराव

1. बसलेल्या किंवा उभ्या स्थितीत “बॉक्सिंग”

तुमच्या मुलाच्या हातात अंगठ्या किंवा इतर सहज पकडता येणारी खेळणी ठेवून त्याचे हात वाकवा आणि सरळ करा.

हा व्यायाम करत असताना, बाळ बसते किंवा उभे राहते.

2. लेग वळण आणि विस्तार

आळीपाळीने चालणे आणि धावणे यांचे अनुकरण करून वेगवेगळ्या वेगाने केले जाते (IV कॉम्प्लेक्स क्रमांक 2 पहा). मूल हे व्यायाम स्वतंत्रपणे किंवा प्रौढांच्या मदतीने करते.

3. दोन्ही दिशांनी मागून पोटाकडे वळा

वयाच्या 9-10 महिन्यांत, मुल प्रौढ व्यक्तीच्या विनंतीनुसार स्वतंत्रपणे वळते: "आपले पोट चालू करा" आणि आवडीची खेळणी जिथे आहे त्या दिशेने.

4. परत मालिश

मागच्या आणि ग्लूटल क्षेत्रासाठी मसाज योजना आठवूया:

मुलाच्या संपूर्ण पाठीवर 2-3 वेळा प्रहार करणे,

बोटांच्या टोकांनी घासणे आणि संपूर्ण पाठ आणि नितंबांवर करवत करणे (त्वचा किंचित गुलाबी होईपर्यंत),

स्ट्रोक, 2-3 वेळा,

चिमटासारखे मालीश करण्याचे तंत्र वापरून पाठीच्या लांब स्नायूंना (मणक्याच्या बाजूने) मालीश करणे,

ग्लूटियल स्नायूंना आळीपाळीने प्रत्येकी 5-6 वेळा मालीश करणे,

स्ट्रोक, 2-3 वेळा,

टॅप किंवा पिंचिंगद्वारे ग्लूटील स्नायूंना उत्तेजन देणे.

5. प्रवण स्थितीतून वर येणे अनुलंब स्थिती

मुलाच्या हातात अंगठ्या ठेवल्यानंतर, मुलाचे हात बाजूला आणि डोक्यापर्यंत कानाच्या पातळीवर हलवा (IV कॉम्प्लेक्स क्रमांक 12 पहा). मुल आपले डोके वर करते, नंतर गुडघे टेकते आणि नंतर, एका वाकलेल्या पायावर झुकते, त्याच्या पूर्ण उंचीपर्यंत उभे राहते.

6. पोटाची मालिश

आम्ही तुम्हाला मसाज योजनेची आठवण करून देतो:

स्ट्रोकिंग: वर्तुळाकार, काउंटर, तिरकस ओटीपोटाच्या स्नायूंवर, प्रत्येक चरण 2-3 वेळा,

बोटांनी घासणे,

नाभीभोवती मुंग्या येणे उत्तेजित करणे,

स्ट्रोकिंग: सर्व तंत्रे प्रत्येकी 2-3 वेळा.

7. सरळ पाय स्वतंत्रपणे वाढवणे

I.p.: मूल त्याच्या पाठीवर पडलेले आहे.

मुलाच्या सरळ केलेल्या पायांच्या उंचीवर काठी (किंवा खेळणी) धरा आणि त्याला त्याच्या पायांनी काठी गाठण्यासाठी आमंत्रित करा, असे म्हणा: "तुमचे पाय वर करा."

सुरुवातीला, हा व्यायाम अपूर्णपणे केला जातो: मुलाचे पाय गुडघ्याकडे वाकलेले असतात, पाय पसरलेले असतात आणि पोट मागे घेतले जात नाही. या प्रकरणात, कांडीला मुलाच्या पायाला स्पर्श करा, त्याला आपल्या बोटांनी धरून ठेवण्यास प्रोत्साहित करा आणि तोपर्यंत त्याचे पाय वर करा. काटकोनशरीरासह (चित्र 76). व्यायाम सक्रिय होतो आणि मंद गतीने 3-4 वेळा पुनरावृत्ती होते.

8. झुकाव

I. p.: मूल त्याच्या पाठीशी प्रौढ व्यक्तीकडे उभे आहे.

तुमच्या बाळाची पाठ तुमच्या जवळ धरा. त्याचे गुडघे धरण्यासाठी आपल्या डाव्या हाताच्या तळव्याचा वापर करा, त्याचे पाय वाकण्यापासून रोखा; पाम उजवा हाततुमच्या धडांना आधार देण्यासाठी ते तुमच्या पोटावर ठेवा. तुमची आवडती खेळणी मुलासमोर टेबलावर ठेवा आणि विचारा: “वाकून घ्या, खेळणी घ्या” इत्यादी, बाळाला न बसता खेळण्याकडे वाकण्यास प्रोत्साहित करा (चित्र 77), नंतर सरळ करा (चित्र. ७८).

या व्यायामाची 2-3 वेळा पुनरावृत्ती केली जाते जी मुले आधाराशिवाय उभे राहू शकतात आणि मुलाच्या पाठीच्या स्नायूंसाठी सक्रिय व्यायाम आहे.

9. स्क्वॅट्स

जर मुल आधाराशिवाय चांगले उभे असेल, तर त्याचे हात धरा आणि त्याला स्क्वॅट करण्यास प्रोत्साहित करा (चित्र 79), त्याचे गुडघे बाजूला पसरवा आणि नंतर उभे राहा, "बसा, उभे राहा." तुमच्या मुलाचे पाय टेबलावर पूर्णपणे सपाट असल्याची खात्री करा. उभे असताना, तुमच्या बाळाचे हात वर करा आणि त्याला त्याच्या पायाच्या बोटांवर येऊ द्या. 4-6 वेळा पुन्हा करा.

10. स्तन मालिश

2-3 वेळा छातीचा वरचा भाग मारणे.

इंटरकोस्टल स्पेसेस, 2-3 वेळा मारणे.

11. एका हाताने किंवा स्वतंत्रपणे आधार घेऊन बसणे

मुलाला एका हाताने आधार देऊन सहजपणे खाली बसते (चित्र 80). 10 महिन्यांनंतर, मूल स्वतंत्रपणे बसते.

आपल्या मुलाचे गुडघे आपल्या हातांनी सुरक्षित करा, त्यांना वाकण्यापासून प्रतिबंधित करा. तुमच्या बाळाला विचारा: "बसा, एक खेळणी घ्या" (चित्र 81). जर मुल मुक्तपणे बसले तर व्यायाम एकदाच केला जातो. जर बाळ त्याच्या कोपरावर झुकून स्वत: ला मदत करत असेल तर दुसऱ्या हाताच्या कोपरावर टेकून हालचाली पुन्हा करा.

12. शस्त्रांसह गोलाकार हालचाली

I. p.: मूल बसले आहे.

खेळण्यांसह हा परिचित व्यायाम तालबद्ध गणनेसाठी संथ गतीने करा. मग तुमच्या बाळाला या हालचाली स्वतः करायला सांगा.

13. “चाकगाडी” (हातावर चालणे)

I.p.: मूल त्याच्या पोटावर झोपते.

आपल्या बाळाला आडव्या स्थितीत वाढवा, त्याला त्याच्या नितंबांच्या खाली आधार द्या जेणेकरून तो त्याच्या हातांवर विसावेल. समोर एक आकर्षक खेळणी ठेवा आणि तुमच्या मुलाला त्याच्या जवळ जाताना त्याचे हात हलवण्यास प्रोत्साहित करा. हा व्यायाम 2-3 वेळा पुन्हा करा. हा व्यायाम शरीराच्या जवळजवळ सर्व स्नायूंना बळकट करतो आणि हातांची ताकद प्रशिक्षित करतो.

14. चालायला शिकणे

तुमच्या मुलाचे पाय तुमच्या पायावर ठेवा, त्यांची पाठ तुमच्याकडे ठेवा. त्याला खांदे किंवा बगलाने आधार द्या. म्हणा: "चला, चला" आणि चाला लहान अंतर(अंजीर 82).

15. क्रॉलिंग, क्लाइंबिंग, क्लाइंबिंगचे प्रशिक्षण

तुमचे बाळ सर्व चौकारांवर चांगले फिरते, मार्गात विविध अडथळे आणून त्याला अधिक कठीण बनवा. कमी टेबल, खुर्ची इत्यादी खाली क्रॉल करण्याची ऑफर द्या, त्याला खेळण्यामध्ये रस घ्या. तुमच्या मुलाला सोफा, खुर्ची इत्यादींवर चढण्यास प्रोत्साहित करा, त्यांच्यापासून खाली उतरा, आणि हातपाय आणि उशांवरून चढा.

चालणे आणि चढणे शिकणे हे वर्गाच्या बाहेर कधीही उत्तम प्रकारे केले जाते. सोयीस्कर वेळ. हा एक खेळ आहे, एक मजेदार आणि रोमांचक खेळ आहे. नवीन कार्ये घेऊन त्यात सक्रिय सहभाग घ्या. स्वत: एक मूल व्हा - कमीतकमी थोड्या काळासाठी!

आम्ही व्यायामाचा एक संच पाहिला इरिना क्रॅसिकोवाच्या पद्धतींनुसार 6-9 महिन्यांत बाळाची मालिश आणि जिम्नॅस्टिक.

निरोगी राहा!

वयाच्या 9 महिन्यांत, मूल मुक्तपणे क्रॉल करू शकते, बसू शकते आणि प्रौढांच्या मदतीने आणि स्वतंत्रपणे चालण्याचा पहिला प्रयत्न करते. यामुळे अनेक जिम्नॅस्टिक व्यायाम क्लिष्ट करणे आणि जिम्नॅस्टिक उपकरणे सतत वापरात आणणे शक्य होते, जे म्हणून वापरले जाऊ शकते. लाकडी काठी, मोठा इन्फ्लेटेबल बॉल, लहान मुलांचा प्लास्टिकच्या अंगठ्या, गोल किंवा अंडाकृती हँडलसह खडखडाट इ.
मूल आधीच आधाराच्या मदतीने स्वतंत्रपणे बसू आणि उभे राहू शकत असल्याने, व्यायाम बसून किंवा उभे राहून सुरुवातीच्या स्थितीतून केले जाऊ शकतात, जे स्वतःच पाय आणि पोटाच्या स्नायूंना बळकट करण्यास मदत करेल.

9-12 महिन्यांच्या मुलासाठी मसाज आणि जिम्नॅस्टिक्सची तंत्रे

सरकत्या पायऱ्या

काठीला सरळ पाय उंचावणे

वैकल्पिक आणि एकाचवेळी वळण आणि हातांचा विस्तार

मूल अंगठीच्या आकाराची खेळणी पकडते आणि मसाज थेरपिस्टच्या मदतीने वैकल्पिकरित्या त्याचे हात वाकते आणि सरळ करते. या प्रकरणात, आपण 2-बीटची संख्या ठेवू शकता आणि गणनासह मुलाच्या प्रत्येक हालचाली सोबत करू शकता: एक - दोन, एक - दोन, इ. हा व्यायाम 6 वेळा (प्रत्येक हाताने 3 वेळा) पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.

हात फिरवणे

सरळ पायांनी धड पुढे वाकवा

परत पासून पोटात रोलओव्हर

प्रवण स्थितीतून धड वाढवणे

9-12 महिन्यांच्या मुलासाठी परत मालिश करा

9-12 महिन्यांच्या मुलासाठी पोटाची मालिश

9 ते 12 महिन्यांच्या मुलांसाठी जिम्नॅस्टिक्स: ब्रिज

9 ते 12 महिन्यांच्या मुलांसाठी जिम्नॅस्टिक्स: स्क्वॅटिंग आणि समर्थनासह उभे राहणे

9 ते 12 महिन्यांच्या मुलांसाठी जिम्नॅस्टिक्स: सर्व चौकारांवर चालणे

9 ते 12 महिन्यांच्या मुलांसाठी जिम्नॅस्टिक्स: हाताच्या आधाराने चालणे

सुरुवातीची स्थिती: जमिनीवर उभे राहणे.
व्यायाम करण्यासाठी, आपण मुलाला मनगटाने घेऊन जाणे आवश्यक आहे आणि त्याला विशिष्ट अंतर चालण्यास सांगणे आवश्यक आहे. व्यायामादरम्यान बाळाला आधार देणे आवश्यक आहे.

नऊ महिन्यांचे मूल दोन्ही हातांनी स्वतंत्रपणे वस्तू (हे बेड रेल असू शकते) धरून बाजूच्या दिशेने मुक्तपणे, सहज आणि योग्यरित्या चालते. परंतु हे त्याला यापुढे रुचत नाही आणि बाळ एका हाताने स्थिर वस्तूला धरून सरळ दिशेने चालण्यास सुरवात करते. खेळण्यांमध्ये वेगवेगळ्या प्रकारे फेरफार केल्याने नऊ महिन्यांचे बाळ जागृत असताना अधिक सक्रिय होते. सहसा मुले (मागेचे स्नायू मुक्तपणे आणि त्वरीत सामान्य स्थितीत पसरल्यास) त्यांच्या आईच्या सहभागाशिवाय बराच काळ खेळणी खेळतात.

निकोले निकोनोव्ह

जेव्हा 9 महिन्यांच्या विकासाच्या मुलाला एक बॉल उचलायचा असतो, तो पकडण्याच्या प्रयत्नात तो त्याच्यापासून दूर जातो तेव्हा खेळ अधिक जटिल होतात. लहान गोळे आणि इतर खेळणी बेसिनमध्ये ठेवल्यास, बाळ त्यांना बाहेर काढू लागते. काय बेसिन! तुमच्या पालकांच्या शयनकक्षात कोठडीत जाणे, दार उघडणे आणि सर्व काही जमिनीवर खेचणे अधिक मनोरंजक आहे.

वयाच्या नऊ महिन्यांत, मुलाने न्यूटनचा प्रयोग स्वारस्याने पुनरावृत्ती केला: मजल्यावर एक खेळणी टाकल्यावर, तो पाळणाघराच्या रेलिंगकडे पाहतो जिथे तो पडला होता आणि डोळ्यांनी तो शोधतो. जर एखाद्या अनोळखी व्यक्तीने त्याच्याशी इश्कबाजी केली तर तो त्याच्या कृतीकडे लक्ष देतो आणि मागे फिरतो. या वय वैशिष्ट्य c मुलाचे रडणे स्पष्ट करते जेव्हा, काही कारणास्तव, पुनर्संचयित मालिशहे करणारी आई नाही तर एक अपरिचित तज्ञ आहे. एखाद्या अपरिचित व्यक्तीच्या उपस्थितीपासून मालिश करताना रडणे टाळण्यासाठी, सत्र सुरू होण्यापूर्वी मुलाशी एक होणे आवश्यक आहे. पण हे वेगळे ज्ञान आणि अनुभव आहे.

9 महिन्यांच्या बाळासाठी मालिश करा

पुनर्संचयित मालिश योग्यरित्या कसे करावे निरोगी बाळज्यांना स्नायूंच्या समस्या नाहीत, खालील व्हिडिओ पहा आणि शिका. दाखवतो.

मुलाच्या विकासाच्या नवव्या महिन्यात, मौखिक सूचनांसह मालिश करणे महत्वाचे आहे, उदाहरणार्थ: “बसा”, “मागे फिरा” इ. हे आवश्यक आहे जेणेकरून 10 व्या महिन्यापर्यंत बाळाला केलेल्या सर्व क्रियांची नावे समजतील.

फॉर्म वापरून विषयावर प्रश्न विचारा अभिप्रायसमस्या स्नायू निकोले बोरिसोविच निकोनोव्हच्या निराकरणासह निकोनोव्ह पद्धतीचा वापर करून स्नायूंवर प्रभाव पाडणाऱ्या तज्ञासह.

9-12 महिन्यांच्या मुलांसाठी व्यायाम थेरपी आणि मसाजचे अंदाजे कॉम्प्लेक्स

1. बसलेल्या किंवा उभ्या स्थितीत “बॉक्सिंग”.

2. एकाच वेळी आणि वैकल्पिकरित्या पाय वाकणे आणि वाढवणे - मूल हे स्वतः किंवा प्रौढांच्या मदतीने करते.

3. पोटातून मागे वळणे 9-12 महिन्यांत, मुलाने प्रौढ व्यक्तीच्या विनंतीनुसार स्वतंत्रपणे वळले पाहिजे;

4 पाठ आणि नितंबांना मसाज स्ट्रोकिंग - 2-3 वेळा, बोटांच्या टोकांनी घासणे आणि करवत, स्ट्रोक - 2-3 वेळा, पाठीच्या लांब स्नायूंना मालीश करणे, पिंसरसारखे मालीश करणे किंवा दुखणे बोटांनी, ग्लूटल स्नायूंना मालीश करणे - 5- 6 वेळा, स्ट्रोक - 2 -3 वेळा, नितंबांना टॅप किंवा थापणे.

5. पोटावरील स्थितीपासून उभ्या स्थितीत (जटिल IV पहा), व्यायाम मुलाच्या हातात ठेवलेल्या अंगठ्यांसह केला जातो.

6. झुकाव. I. p. - मूल तुमच्या पाठीशी उभे आहे. तुमच्या बाळाची पाठ तुमच्या जवळ धरा. त्याचे गुडघे धरण्यासाठी आपल्या डाव्या हाताच्या तळव्याचा वापर करा (जेणेकरून त्याचे पाय वाकणार नाहीत), आणि त्याच्या उजव्या हाताचा तळवा त्याच्या पोटावर ठेवा. स्पष्टपणे तुमच्या बाळाला आधी ठेवलेले खेळणी उचलण्यास सांगा, त्याला स्क्वॅट न करता खाली वाकण्यास प्रोत्साहित करा. मग सरळ करा - 2-3 वेळा, त्या मुलांसाठी जे समर्थनाशिवाय उभे राहू शकतात.

7. पोटाची मालिश.

8. सरळ पाय स्वतंत्रपणे वाढवणे. I.p. मूल त्याच्या पाठीवर झोपते. मुलाच्या सरळ केलेल्या पायांच्या उंचीवर एक काठी किंवा खेळणी धरा आणि त्याला त्याच्या पायाने काठी गाठण्यासाठी आमंत्रित करा: "तुमचे पाय वर करा." जर मुलाने हा व्यायाम खराब केला, म्हणजे पाय वाकले, पोट आत खेचले नाही, तर तुम्ही मुलाच्या पायाला काठीने स्पर्श करू शकता आणि त्याला खेळणी धरण्यास प्रोत्साहित करून, त्याचे पाय काटकोनात सरळ करा - 3-4 वेळा, शांत गतीने.

9. वाकलेल्या हातांनी बसणे. तुमच्या मुलाच्या हातात अंगठ्या देऊन ते अधिक आव्हानात्मक बनवा.

10. स्क्वॅट्स. I. p. - मूल त्याच्या पायावर उभे आहे. मुलाचे हात धरा आणि त्याला स्क्वॅट करण्यास प्रोत्साहित करा, त्याचे गुडघे बाजूला पसरवा आणि नंतर उभे राहा, असे म्हणा: “बसा,” “उभे राहा.” तुमच्या बाळाचे पाय पूर्णपणे सपाट असल्याची खात्री करा. उभे असताना, त्याचे हात वर करा, त्याला त्याच्या पायाच्या बोटांवर 4-6 वेळा वाढू द्या.

11. एका हाताचा आधार घेऊन खाली बसणे. 10 महिन्यांनंतर, मुलाने स्वतःच बसले पाहिजे. हे करण्यासाठी, आपल्या हाताने त्याचे गुडघे धरा, करू नका

त्यांना वाकायला देऊन, दुसऱ्याने ते खेळणी धरले आणि त्याला खाली बसून खेळणी घेण्यास सांगितले. जर मुलाने व्यायाम चांगला केला तर एकदा पुरेसे आहे. जर तो हातावर झुकून स्वत: ला मदत करत असेल तर दुसऱ्या हाताच्या कोपरावर झुकून हालचाली पुन्हा करा;

12. आपल्या हातांनी गोलाकार हालचाली. मोजणी करताना हा व्यायाम मंद गतीने करा, नंतर तुमच्या मुलाला स्वतंत्रपणे करण्यास सांगा.

13. सर्व चौकारांवर चालणे. जर मूल पुरेसे रेंगाळत असेल तर त्याला कमी टेबल किंवा स्टूलखाली क्रॉल करण्यास सांगा.

14 चालायला शिकणे मुलाला तुमच्या पायावर ठेवा, त्याची पाठ तुमच्याकडे ठेवा, त्याला त्याच्या हाताखाली आधार द्या आणि थोडे फिरा.