가슴 크기를 늘리는 26가지 자연 요법

큰 가슴은 여성의 여성성을 상징할 뿐만 아니라 자존감과 자신감과도 관련이 있습니다. 대부분의 남성은 큰 가슴을 가진 여성을 사랑한다고 믿어지며, 이러한 생각 때문에 많은 여성들이 큰 가슴을 갖고 싶어합니다. 불행히도 이것은 많은 사람들에게 꿈일 뿐이므로 부자연스럽고 자연스러운 유방 확대 방법에 끌립니다.

작은 가슴의 첫 번째 이유는 건강에 해로운 식단입니다. 몸에 에스트로겐이 적고 호르몬 불균형이 있으면 가슴 크기도 작아집니다. 일부 여성의 경우 작은 가슴 크기는 유전 질환입니다. 저지방, 체중 감량 알약 사용, 정서적 문제 및 불규칙한 생리는 모두 작은 가슴의 원인이 될 수 있습니다.

자연스럽게 가슴이 커지는 것을 무리하게 생각하고 고민하다 보면 스트레스도 가슴의 성장을 멈추게 할 수 있기 때문에 가슴의 성장은 멈추게 됩니다. 많은 여성들이 유방 확대 알약, 화학 약품 및 치료에 막대한 돈과 시간을 소비합니다. 이 모든 것이 자연스러운 유방 확대 방법만큼 효과적으로 작동하지 않습니다.

자연스럽게 가슴 크기를 늘리는 방법에 대한 신뢰할 수 있는 정보를 찾고 있다면 다음 치료법과 방법이 유용할 것입니다.

가슴 크기를 늘리는 운동

운동은 가슴 크기를 증가시킬 뿐만 아니라 최대한의 에너지로 일상 업무를 수행할 수 있을 만큼 건강하고 강해집니다. 운동 중에는 흉근(가슴에 있는 근육)에 힘을 더하는 운동에 집중하십시오. 다음 운동은 근육에 탄력을 더하고 가슴의 크기를 증가시킵니다.

1. 체스트 프레스

체스트 프레스를 합니다. 무릎을 구부린 채 등을 대고 눕습니다. 발은 바닥에 있어야 합니다. 양손에 덤벨을 잡습니다. 손바닥과 팔이 어깨에 닿도록 덤벨을 들어 올리십시오. 턱을 가슴 방향으로 기울이고 복부 근육을 안쪽으로 당깁니다. 팔꿈치가 어깨 아래에 있도록 덤벨을 옆으로 약간 내립니다. 견갑골을 앞뒤로 움직입니다. 규칙적으로 15회씩 3세트를 하면 가슴 근육에 탄력이 더해집니다.

2. 푸쉬업

일주일에 3세트의 푸시업을 최소 15회 반복하면 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.

3. 반발

벽에 손을 대고 벽을 밀어냅니다. 팔을 구부리지 마십시오. 이 운동을 규칙적으로 최소 5회 반복합니다.

4. 의자에서 일어나기

발을 약간 앞으로 내밀고 안정된 의자에 앉아 무릎을 구부리고 의자 팔걸이에 손을 얹습니다. 이제 몸통을 낮추고 천천히 등을 들어 올리십시오. 이것을 하루에 10번씩 규칙적으로 반복한다.

가슴 크기를 늘리는 다이어트

5. 지방

여성의 가슴 크기는 신체의 지방량에 따라 결정됩니다. 따라서 식사에 단일 불포화 지방을 추가하되 지방이 많은 음식에 지나치게 탐닉하지 않도록 하십시오.

6. 에스트로겐 생산을 자극하는 식품

지방이 많은 음식 외에도 에스트로겐 생산을 증가시켜 유방 성장을 증가시킬 수 있는 식단을 섭취하십시오. 식사에 마늘, 호박, 쪼개진 콩, 콩, 팥, 호박, 가지를 포함시키십시오. 완두콩, 귀리, 당근, 사탕무, 사과, 파파야, 대추야자, 체리, 석류도 섭취하십시오.

7. 무

무는 유방 주변 조직으로의 혈류를 개선할 수 있습니다. 무는 풍부한 떫은 성질을 가지고 있기 때문에 정기적으로 무를 먹으면 자연스럽게 가슴이 커질 수 있습니다.

8. 바나나

바나나는 천연 근육 이완제이며 마그네슘과 칼륨도 풍부합니다. 바나나의 영양소와 유익한 물질은 여성의 가슴 크기를 자연적으로 증가시키는 데 도움이 됩니다. 그러나 살이 많은 바나나 대신 잘 익은 섬유질 바나나를 섭취하십시오.

9. 홈메이드 스무디

아마씨 가루 ½큰술, 저지방 요거트 ½컵, 껍질을 벗기고 다진 키위 1개, 껍질을 벗기고 다진 오이 ½개, 껍질을 벗기고 다진 오렌지 1개, 자몽 1컵, 딸기 3-4개를 믹서기에 갈아줍니다. 이 스무디를 매일 마신다. 스무디는 허리, 가슴 및 엉덩이 주변의 근육 밀도를 높이는 데 도움이 됩니다.

10. 유제품

지방이 풍부한 유제품도 유방 크기를 늘리는 데 도움이 됩니다. 따라서 일일 식단에 우유, 치즈, 버터, 코티지 치즈 및 요구르트를 추가하십시오.

유방 확대를 위한 약초 요법

11. 야생 참마

참마는 에스트로겐 생성을 증가시키고 유방 크기를 증가시키는 식물 영양소가 풍부합니다.

12. 회향 씨앗

펜넬은 음식의 풍미를 더해주는 향신료입니다. 가슴 크기를 늘리기 위해 아침 샐러드에 약간의 회향을 포함하십시오.

13. 호로 파

이 식물은 자연적으로 몸을 식혀 가슴 근처의 지방 분해 과정을 늦춥니다. 또한 여성의 유방 조직 성장을 촉진하는 디오스게닌이라는 물질이 있습니다.

14. 레드 클로버

레드 클로버에는 여성의 유방 성장을 자극하는 식물성 에스트로겐이라는 에스트로겐 강화 영양소가 있습니다. 레드클로버 꽃 2~3개를 따서 끓인다. 이제 최상의 결과를 위해 물을 거르고 매일 마십니다.

15. 민들레 뿌리

매일 민들레 뿌리 차를 마시면 짧은 시간 안에 결과를 알 수 있습니다. 민들레 차는 설탕이나 우유를 첨가하지 않고 준비해야 체지방이 증가하지 않습니다.

16. 푸에라리아 미리피카

여성의 피부 톤과 모발 성장을 개선하는 천연 성분을 가진 허브 추출물입니다. 또한 유방 발달을 촉진합니다.

17. 팔메토와 함께

비뇨기 감염을 치료하는 것 외에도 쏘팔메토는 유방 크기 개선에도 도움이 됩니다. 이 약초를 정기적으로 섭취하십시오.

18. 밀배아유

밀 배아 오일을 가슴에 바르고 15분 동안 부드럽게 마사지합니다. 이것은 유방 부위로의 혈류를 증가시키고 또한 조직 성장을 촉진합니다.

19. 목향 뿌리

Elecampane 뿌리는 여성의 유방 크기를 늘리는 데 효과적인 한방 치료법입니다.

20. 물냉이 - 상추

물냉이는 여성의 유방 발달에 중요한 비타민인 비타민 E가 풍부합니다. 끓는 물에 물냉이 잎을 넣는다. 물을 걸러서 마신다.

21. 축복받은 엉겅퀴

축복받은 엉겅퀴는 에스트로겐 생산을 유도하여 유방 크기를 증가시킵니다. 이 허브는 또한 유방 주위의 혈류를 증가시켜 조직 성장을 증가시킵니다.

22. 안젤리카 officinalis

Angelica officinalis는 여성의 에스트로겐 생산을 조절하고 자연스러운 방식으로 유방 크기를 늘리는 데 도움이 되는 자연 치료제입니다. 호르몬 불균형으로 인해 가슴이 크지 않은 분들을 위해 이 허브는 호르몬 불균형을 조절하여 유방 성장을 개선할 수 있습니다.

유방 확대 용 오일 및 마스크

마사지는 유방 조직의 성장을 증가시키고 더 풍만하게 만듭니다. 마사지는 또한 유방 부위로의 혈류를 증가시켜 유방이 빠르게 크기를 늘리기 위해 음식에서 모든 영양분을 섭취할 준비가 됩니다.

23. 올리브 오일

올리브 오일을 사용하여 가슴을 마사지하십시오. 시계 방향으로 10분 동안 마사지한 다음 시계 반대 방향으로 10분 더 마사지합니다.

24. 여보

생꿀을 가슴 부위에 바르거나 따뜻한 올리브 오일에 꿀을 섞어 가슴을 부드럽게 마사지하여 확대할 수 있습니다.

25. 양파 마스크

양파는 부엌에서 쉽게 구할 수 있는 훌륭한 유방 증강제입니다. 양파즙과 꿀, 심황을 섞어 매일 가슴에 팩을 하면 눈에 보이는 효과를 볼 수 있습니다. 이 마스크를 사용할 때 공기 순환을 방해하는 꽉 조이는 물건을 착용하지 마십시오.

26. 참기름

참기름은 가슴 근육을 강화하고 가슴을 확대하는 데 사용할 수 있습니다. 이것은 참으로 고대의 관습입니다. 따뜻한 참기름으로 가슴 주위를 마사지하여 유방 발달을 촉진하십시오.

가능한 것:

가슴을 더 풍만하고 커 보이게 하는 속옷을 입으세요. 푸쉬업 속옷을 입어보세요. 가슴을 더 풍만하게 만들 뿐만 아니라 적절한 지지로 가슴을 단단하게 유지할 수 있습니다.

닭고기와 견과류를 정기적으로 섭취하면 가슴이 커질 수 있지만 과도한 지방 축적을 피하기 위해 식단과 규칙적인 운동을 병행하십시오.

허용되지 않는 것:
카페인은 신체의 에스트로겐 생산을 감소시킬 수 있으므로 단 음료, 카페인 및 초콜릿을 완전히 피하십시오.

더 빨리 체중을 줄이기 위해 체중 감량 알약을 사용하지 마십시오. 이 알약은 유방 크기에 영향을 줄 수 있으며 때로는 이러한 알약이 여성의 유방 발달을 완전히 멈출 수 있습니다.

피부로의 공기 흐름을 차단할 수 있는 꽉 끼는 옷을 입지 마십시오.