Как зарождается мужская влюблённость, или как пробудить сильное чувство? Как пробудить в мужчине силу и заботу по отношению к вам

Наверняка Вы часто слышали фразу «Любовь недолговечна. Пройдет годика 2-3 и у вас начнутся всякие недопонимания. Останется только привычка ». Конечно каждая влюбленная женщина, услышав это, подумает про себя: «Нет, это невозможно. Я же ее так люблю ». Но как показывает практика, как только штамп оказывается в паспорте, очень часто привязанность, восторг и чувства куда-то исчезают. И именно в такие моменты Вы начинаете вспоминать всех тех людей, которые Вам твердили, что так оно и будет, и что вскоре ваш взаимный пыл угаснет. Наступает разочарование. Но не стоит огорчаться и падать в депрессию. Лучше приложите усилия, чтобы изменить ситуацию и вернуть отношения на прежний уровень, разбудить любовь. Поверьте, это более чем возможно!

Прежде всего, подумайте, в чем могла быть причина угасания ваших чувств . Но никогда не вините только себя. Запомните - в отношениях всегда виноваты двое. Даже когда Вам кажется, что это абсолютно не так. Но на первый шаг примирения всегда идет кто-то один. В данной ситуации, если Вы видите, что вашим отношениям пора взбодриться, начните первой. Начните с себя. Попробуйте изменить свой стиль одежды, прическу, придумайте себе новые увлечения. Старайтесь встречать любимого с работы не в халате или домашних лосинах и застиранной футболке, а в чем-то простом, но в то же время достаточно привлекательном. Улыбнитесь милому, даже если он пришел в плохом настрое, пожелайте ему доброго вечера, скажите пару нежных слов и побалуйте его прекрасным необычным ужином. Посмотрите, как муж в одну минуту забудет обо всех своих проблемах и переключится исключительно на Вас.

Будьте всегда загадкой для любимого мужчины ! Он не должен знать все наперед. Удивляйте его, пробуйте что-то новое, занимайтесь саморазвитием и не бойтесь экспериментировать. Даже если эксперимент будет неудачным - Вы всегда сможете вынести из этого позитив. Можно подшутить над самой собой и тем самым подарить веселье мужу.

Удивите мужа в постели . Наверняка уже все позы приелись, все идет по стандартному сценарию без особой страсти, если и вообще интимная жизнь еще присутствует в ваших отношениях. Купите красивое белье, приукрасьте спальню, поставьте ароматические свечи - просто создайте романтическую обстановку. Предложите любимому расслабляющий массаж под легкую музыку. Вы удивитесь, как прекрасно проведете этот вечер.

Больше говорите друг с другом и не обязательно дома . Предложите в обеденный перерыв пообедать или просто за чашечкой кофе обсудить последние новости. Интересуйтесь делами мужа и обязательно не забывайте его подбадривать, верить в него и говорить, что у него все получится, так как он самый прекрасный и умный мужчина на Земле. В конце разговора заинтригуйте его. Намекните, что дома его будет ждать, какой-то сюрприз. Какой именно Вы уже придумаете. Главное, что оставшуюся часть дня он только и будет думать об этом сюрпризе и мечтать поскорее оказаться дома. То есть он будет принадлежать только Вам.

Не забывайте, что каждый из Вас индивидуальная личность, и Вам необходимо личное пространство. Если Ваш мужчина хочет посмотреть футбол или выпить пива - не закатывайте скандал и не запрещайте ему это. Он давно не маленький ребенок, да и подумайте - ведь в этом нет ничего криминального. Он только будет благодарен Вам за понимание и обязательно Вас отблагодарит.

Так что, если любовь уснула - просто ее разбудите. Но лучше просто не доводите ее до состояния сна. Умейте сохранить ту теплоту отношений, которая Вам присуща на начальной стадии. Решая вступить в брак, Вы берете большую ответственность построить новую семью. И главное правило - все в ваших руках! Помните, что разрушить очень легко, а вот сохранить или восстановить старое сложно, но возможно.

Так что, будите свою любовь, будите, пока искры еще живы!

ФОТО Хадия Улумбекова

Когда мы только появляемся на свет, наше внимание открыто навстречу миру: мы впитываем его запахи, вкусы, звуки, прикосновения и образы и одновременно прислушиваемся к собственному телу – голоду или сонливости, к желанию двигаться, к тому, как нам бывает мокро, сухо, тепло… Но со временем наше внимание меняет направление, симфония впечатлений затихает, мы больше думаем и меньше воспринимаем. Так развивается каждый человек, ведь постоянно воспринимать поток информации от всех органов чувств просто невозможно, это несовместимо с жизнью! Но дело еще и в том, что мы живем в потоке визуальных образов и легко перестаем ценить важность других органов чувств. Такое пренебрежение к ним характерно не только для нашей эпохи. Со времен Платона, призывавшего выйти из темной пещеры, чтобы приблизиться к светлым идеям, «думать» и «видеть» для нас – почти одно и то же, так что начинает казаться, что зрения вполне достаточно… Однако привычно отказываясь от разнообразия ощущений, мы лишаемся не только значительной части мира, но и возможности ближе познакомиться с собой. «Наши органы чувств – это двери к нашей собственной сущности», – утверждал экзистенциальный психотерапевт и философ Карлфрид Дюркгейм (Karlfried Dürckheim) 1 . К счастью, мы можем открыть эти двери снова. Вот семь простых способов восстановить связь с каждым из чувств.

1. Откройте заново свою руку

Владимир Баскаков, танатотерапевт и телесный психотехник:

«Посвятите все внимание кисти одной руки. Медленно двигайте ею, шевелите пальцами, наблюдая ощущения тепла, холода, влажности. Одновременно рассматривайте ее форму, отмечайте цвет и текстуру кожи. Теперь вытяните губы трубочкой и медленно дуйте, как бы обдавая руку легким бризом. Каковы ваши ощущения? А теперь подышите, чтобы согреть руку, как если бы она застыла на морозе. Подставьте руку под струю воды, сравните впечатления от воздуха и воды. Чаще всего это упражнение доставляет удовольствие, но нужно быть готовым и к появлению более сложных эмоций, в зависимости от личной истории. И конечно, это упражнение применимо к разным частям тела».

2. Станьте охотником за звуками

Марик Хазин, психотерапевт и коуч:

«Превратите ваш утренний путь в поход за звуковыми открытиями: шумами, звуками, голосами, музыкой… Что вы слышите? Будьте внимательнее, старайтесь вслушиваться в звуковой пейзаж, окружающий вас каждый день и сопровождающий каждое утро. Если у вас есть дети, поделитесь своими открытиями с ними: они это обожают, ведь они настоящие охотники за звуками!»

3. Играйте со специями

«Во время дружеского ужина поставьте на стол свежий базилик, петрушку, мяту, положите семена тмина… Попросите каждого, измельчив их при помощи ступки или ножниц, добавить в свое блюдо. Ароматы тут же обнаружат свою мощь, которую мы обычно не замечаем. Затем, при дегустации, попробуйте найти в своем блюде каждую из специй: что осталось от ее аромата? Прочувствуйте ее текстуру, взаимодействие с другими ингредиентами… Это позволит осознать, что обоняние и вкус зависят друг от друга».

4. Прочувствуйте свое тело

Олег Деев, кинезиотерапевт:

«Приготовьте мягкий мяч примерно 8 см в диаметре. Лягте (животом вверх) на пол и попробуйте прижать к нему поясничный отдел. Это позволит понять, какие части тела в самом деле соприкасаются с полом, тогда как о других вы лишь думаете, что они лежат на полу. Затем поместите мяч под крестец. Полежите на нем неподвижно 15 минут. Ничего не делайте: только осознайте момент вдоха и те ощущения, которые при этом появляются в теле, затем точно так же момент выдоха. И при каждом выдохе сильнее опирайтесь на мяч. Если вы страдаете от болей в пояснице, не прикладывайте много усилий! Когда четверть часа пройдут, уберите мяч, слегка перекатившись на бок, и пусть ваше тело сразу же упадет обратно на спину. Почувствуйте себя лежащим на земле. Вас может удивить присутствие необычных переживаний. Не буду их называть, а предоставляю вам открыть эффект этого перехода от идеи тела, которое у меня есть, к переживанию тела, которое есть я».

Моя история

Лидия, 26 лет «Я получила новые впечатления»

«Я делала упражнение с рукой в течение 10 минут. Поначалу странно было ее рассматривать и непонятно, жесткая она или мягкая. Когда я подула на руку, а потом подышала, меня осенило: одним и тем же дыханием можно и охлаждать, и согревать! Раньше я не задумывалась, как это получается. Потом появилось чувство, словно рука живет отдельно и у нее есть собственные желания: она прикасалась к разным предметам, ей нравилось гладить ладонью прохладную поверхность стола, а к листу бумаги она прикоснулась только пальцем, поводив им взад-вперед, так что подушечку защекотало. Струя воды ни на что не похожа, она тычется в кожу множеством остреньких мокрых язычков. Было интересно не «вытирать руки», как обычно, а сушить одну руку при помощи другой, заворачивая в полотенце, как зверька. Я люблю новые впечатления и часто ради них путешествую, а тут вдруг сделала столько открытий, даже не выходя из дома!»

5. Путешествуйте по своим обонятельным ощущениям

Светлана Кривцова, психотерапевт:

«Когда вы идете по улице, обращайте внимание на то, что чувствует ваш нос. Не пытаясь точно определить запах, предположите, к какой категории он относится. Пищевой, промышленный, какой-то еще? Какие воспоминания он будит? О каком времени? С кем вы тогда были? И постепенно постарайтесь войти в это воспоминание, как в кадры кинохроники. Обоняние сильнее всех других чувств и способно заставить нас путешествовать в эмоциональном пространстве-времени, в котором оживают все чувства».

ФОТО Хадия Улумбекова

6. Разбудите звуковую память

Татьяна Потемкина, арт-терапевт:

«Лучше слушать – это еще и разрабатывать свою звуковую и музыкальную память. Она сохраняется очень долго, до преклонного возраста и даже у тех, кто страдает болезнью Альцгеймера.

• Вспомните какую-нибудь музыку. Проиграйте ее про себя, затем напойте тихонько. Потом сравните с оригинальной версией. Чем больше вы тренируетесь, тем лучше будет результат.
• Вспомните приятный шум или звук из детства, который сопровождал состояние покоя и радости. Возможно, это щебет птиц, шорох волн, тихий любимый голос или негромкая музыка. Детские впечатления бывают особенно яркими. Вы можете мысленно возвращаться к этим звукам, чтобы внести гармонию в свое эмоциональное состояние.
• Наберитесь смелости и поговорите с окружающими о своих сокровищах: о звуках, которые вы любите, которые возвращают вас в детство, – мы часто обсуждаем подобным образом музыку, но не звуки, – и спросите, есть ли подобные воспоминания у них.

7. Найдите точку опоры

Мишель Фрейд (Michèle Freud), психотерапевт:

«Встаньте ровно, закройте глаза, расслабьте лицо и опустите плечи. Ноги поставьте на ширину плеч, колени чуть согните, не напрягая. Позвоночник в естественной позиции: подбородок, солнечное сплетение и низ живота должны находиться на одной линии. Хорошая осанка помогает нам лучше ощущать себя в своем теле и создает у нас представление о себе. Закрепите это положение; почувствуйте себя уверенно и удобно, ощутите свои точки опоры. При каждом вдохе представляйте благотворную энергию, которая поднимается по вашему телу. При выдохе постарайтесь удержать эти ощущения. Делайте упражнение регулярно (на это потребуется не более 5 минут), и вы почувствуете в себе новую силу».

1 К. Дюркгейм «О двойственном происхождении человека» (ИПАКС, 1992).

Когда-то вы с трепетом ждали свидания, с ума сходили от близости, не могли и дня прожить друг без друга. И куда всё делось? Нет, вы всё ещё вместе, но, кажется, только по привычке. Ну и ради детей. И дело не только в том, что муж к вам охладел. Хуже, что и вы к нему остыли.

Всё ещё поправимо

Да, этот лысеющий дядя с брюшком мало походит на того парня с лихой чёлкой, на свидания к которому вы бежали со всех ног. Но, справедливости ради, и вы за годы законного брака немало изменились. И, возможно, тоже не в лучшую сторону… Так стоит ли эти метаморфозы вменять лишь ему одному в вину?

Не нравится внешний облик своей половины - подарите ему и себе заодно абонемент в бассейн. Во‑первых, общая деятельность сближает, во‑вторых, это полезно для здоровья и фигуры (и для либидо, кстати).

Муж выглядит старомодно, неаккуратно? А это уже ваша вина! Срочно ведите любимого на шопинг и в парикмахерскую!

С ним не о чем поговорить? А вы пытались узнать, что ему интересно? Попробуйте порасспросить. Вдруг выяснится, что его интересует куча любопытнейших вещей, о которых он вам не говорил, уверенный, что вам это неинтересно.

Стал пресным и предсказуемым секс? Всё в ваших руках! Прочтите Камасутру - освежите свой интим.

Химия отношений

Говорят, любовь живёт три года. Это, конечно, не так. Вернее, не совсем так. Два-три года длится романтическая любовь, которую подпитывает гормон допамин. Именно он отвечает за ощущение счастья. Затем этот гормон уступает место окситоцину. Он тоже очень важен, так как отвечает за привязанность. Не будь его, бракам просто не на чем было бы держаться.

Если вам кажется, что прошла любовь, - возможно, вы подменяете понятия. Да, больше не летают бабочки в животе, не замирает сердце и вдруг стали заметны все недостатки супруга, которые раньше были словно под шапкой-невидимкой. Ничего удивительного - это всё действие гормонов. Поэтому не торопитесь делать скоропалительные выводы. Хорошие мужчины нынче в дефиците! И, раз уж ваш муж объективно неплох, за брак не грех и побороться!

Счастье есть!

Чтобы снова получать удовольствие от брака:

Старайтесь мыслить позитивно. Запретите себе искать в муже недостатки - они есть у всех, и даже вы не исключение. Наоборот, отыскивайте достоинства и любуйтесь ими.

Не сравнивайте мужа с другими. Даже в мыслях, а тем более на словах. Мужчины этого страшно не любят. Им необходимо знать, что они несравненные!

Вспоминайте лучшие моменты прошлого. Но вечер на диване за рассматриванием семейного альбома и свадебного видео - это не то. А вот романтичная прогулка «по местам боевой славы» уже неплохо. Это повысит уровень допамина и поможет растопить лёд между вами.

Назначьте мужу свидание. Но не в кино или в театре, а там, где вы бы могли побыть наедине и пообщаться. Например, в ресторане, куда ходили до свадьбы. Или на катке, где не были сто лет.

Проведите вместе отпуск. Можно рвануть туда, где прошёл ваш медовый месяц. Но лучше отправиться в туристический поход в горы, в сплав по реке. Или на раскопки. Экстрим будоражит эмоции. К тому же в непривычной обстановке у вашего мужа будут шансы по-особому проявить себя. И тогда вы влюбитесь в него заново!

Найдите общее дело. Кто-то вместе прыгает с парашютом, а кто-то отправляется волонтёром в детский дом. Это поможет взглянуть на мужа другими глазами и не остаться к нему равнодушной.

Больше общайтесь. Это, пожалуй, залог семейного счастья. Просите у мужа советов по разным поводам, привлекайте его к обсуждению всех важных вопросов. Но старайтесь больше слушать, а не говорить. Это поможет вам лучше узнать супруга, открыть его новые черты, за которые его можно будет уважать и любить ещё больше.

Принцип зеркала

Иммануил Кант, философ и автор знаменитого категорического императива, завещал относиться к людям так, как мы хотели бы, чтобы относились к нам. Почему бы этот принцип не положить в основу семейного счастья? В общем, начните с себя.

Делайте мужу подарки. Не к празднику, а просто так. Необязательно они должны быть дорогими. И даже материальными. Это могут быть и простые знаки внимания: например, любовные записочки, оставленные в кармане его пиджака.

Говорите комплименты. Регулярно - раз пять в день. Но хвалите не за красивые глаза, а за дела. Мужчины - как дети, за доброе слово готовы на многое. Он обязательно подсядет на похвалу и захочет её слышать ещё и ещё. И тогда ему ничего не останется делать, как заслужить ваши комплименты.

Не придирайтесь к мелочам. Как говорил Карлсон: «Пустяки, дело житейское». Золотые слова!

Не выносите сор из избы. Ведь какие бы ссоры ни происходили между мужем и женой, они обычно всё-таки мирятся, а вот негатив в адрес супруга, выплеснутый на маму или подругу, глубоко заседает у них в головах. И будет разрушать ваш брак.

Первый читатель

Илана Юрьева:

Конечно, лучше жить с мужем так, словно у вас каждый день - первое свидание. Но если быт заел, вспомните времена, когда вы только познакомились: попробуйте воспроизвести день вашей первой встречи. Это всколыхнёт те эмоции, которые у вас были, когда вы только познакомились и полюбили друг друга.

В древних книгах дают наставления женщине, чтобы стать совершенной:

1. Совершенство.
«Женщина должна во всем подходить к мужу и не говорить того, что он не хочет слышать, чтобы не была разлада между ними».
Толкование:
Мужчины любят верховодить и не хотят слышать слова упреков, даже если они будут справедливы. Главное в семье мир, и ради сохранения этого мира, женщина должна не выносить справедливые или несправедливые замечания, а пытаться исправить несправедливое другими способами, не противореча мужу в его словах и суждениях.

2. Совершенство.
«Женщина должна быть радушной, приветствуя мужа и уважать его друзей и слуг. Когда муж взглянет на ее прелестное лицо, его душа должна наполниться страстью и благожелательностью. Унылый вид гасит страсть и желание".
Толкование:
У женщины никогда не должно пропадать желание нравится. Мужчины любят глазами и для них важно в любую минуту взглянув на любимую испытывать желание и приятность от вида жены. Никогда нельзя нарушать правило быть прекрасной в любую минуту, когда рядом муж.

3. Совершенство.
«Все дела женщины должны быть превосходны и приятны для мужа. Тогда все кто их видит, прирастут к ней душой».
Толкование:
Когда внешнее совершенство радует глаз, то всегда хочется видеть и внутреннее совершенство. Делать хорошие дела и не делать не красивых поступков, значит укреплять веру в муже. Как бы не была прекрасна внешность, но дела черный все перечеркнут. Кто живет рядом, тот все знает о делах и как бы не был муж очарован внешней красотой, когда он проникнет в глубину души и увидит клубок змей, то будет отвращен от жены. Вот почему, закон гласит, надо делать дела приятные мужу, согласованные в обществе, дающие уважение и восхищение.

4. Совершенство
«Сладостные и нежные слова, слетающие с уст женщины, должны волновать и радовать, ибо нежное слово, это оковы для сердца любящего»
Как часто люди привыкают сидеть как в театре и слушать, что происходит на сцене. Надо встать и начать играть самой, тогда ты становишься участником действа, тогда ты уже не зритель, а актер. Если ты не будешь играть в нежные слова, то как ты можешь передать любовь, что в твоем сердце? Учиться говорить нежно и страстно, вот поистине большое совершенство женщины".

5. Совершенство
«Совершенство заключается в том, что женщина должна доставлять наслаждение мужу, блюдя себя в чистоте, следя за порядком в доме, заботясь о наличии еды и одежды в доме»
Быть хозяйкой и соблюдать все обычаи заведенные в доме, дабы не было нужды ни в чем и есть пятое совершенство женщины. Дом это лодка, в которой плывет семья, и она не должна быть дырявой.

ДОСТОИНСТВА, КОТОРЫМИ ДОЛЖНА ОБЛАДАТЬ ЖЕНЩИНА, ЧТОБЫ МУЖ ЕЕ ЛЮБИЛ. ЛЮБОВЬ МУЖА К ЖЕНЕ ПОКОИТСЯ НА СЛЕДУЮЩИХ ВНЕШНИХ И ВНУТРЕННИХ ЧУВСТВАХ.

1. Зрение.
"Надлежит женщине смотреть за чистотой волос и ногтей, тело же блюсти, словно наново отшлифованное зеркало. И когда муж увидит ее, изящнуюу и прельстительную, словно играющий самоцвет, либо полированная слоновая кость, пленится его душа, и ему не наскучит любоваться женой. Таковы жены, любезные мужьям.»
Толкование:
Кто помнит что мужчины любят глазами, для того не составит труда следить за собой и предавать своей внешности приятность и привлекательность.

2. Слух
«Надлежит женщине внимать словам учености и мудрости, кои наделяют ее вежеством, слушать надставления в собрании сведущих и постигать многоразличные деяния людей. От того станет ее слух совершенным. И во всем она должна следовать поестям и сказаниями, которые услышала, и изучать всевозможные женские искусства. Таковы жены любезные мужьям».
Толкование:
Это большое поучение. Ибо учит не полагаться на собственное разумение и рассуждение, а учить полагаться на слова ученых мужей и проверенных опытом людей. Как часто люди следуют только собственным познаниям и попадают в беду. Ведь то что кажется сначала сладким, потом оказывается горьким, что светлым становится черным, что просторным заводит в тупик. Узнавать истории, что случаются в мире значит быть готовой к тому, что одна из этих историй случится и с тобой.

3. Обоняние.
«Надлежит женщине блюсти свое тело в чистоте и, что ни день, умащиваться благовониями, чтобы когда муж приблизился к ней, его душа, напоенная дивным ароматом, преисполнялась искренней и нежной страсти».
Толкование:
Любить обаянием это свойственно мужчинам, они влюбляются в сладостные запахи без памяти, потому и окружая себя благовониями жена привлекает желания мужа.

4. Вкус
«Надлежит женщине, вставши после ночи, воспользоваться зубочисткой и полосканием, чтобы, когда станет говорить с мужем, ее дыхание не было зловонным. Беседуя же с ним, пусть не забывает о нежных словах, радующих душу супруга, и будет сладкоречива, ибо такие жены, любезны мужьям. Когда муж слышит голос жены, его влечение к ней преумножается".
Толкование:
Чтобы зловонное дыхание не шло от живота, не надобно много наедаться на ночь. Ибо пища гниет в желудке и дает неприятный запах по пробуждению, который даже полосканием и зубочисткой невозможно уничтожить. Следить за своей пищей, значит следить за приятностью своего дыхания.

5. Во время сказанное слово смирения.
«Как то в Багдаде, государь разгневался на одну из служанок. Видя это, дочь государя спросила его – «Чем рассердила она тебя, государь мой?» И едва услышав ее голос, тотчас утих его гнев. Таковы женщины, умеющие сказать мужчине ласковое слово, воистину они любезны мужьям".
Толкование:
Ничто так не успокаивает гнев мужчины как благожелательное слово, сам тон может быть столь умиритворящим, что гнев мужчины мгновенно улетучивается. Отвести гнев это большое искусство, ему и надо учиться женщине.

6. Осязание
«Должна женщина тешится с мужем, не причиняя ему боль, а стараться, чтобы каждая ласка лишь преумножила его страсть. Вот что надлежит знать женщине о пяти внешних чувствах, дабы быть любезной мужу".
Толкование:
Имеется ввиду, что она не должна его кусать, истязать и требовать от него мужской мощи больше, нежели той что он может сдать. Только лаской и приятностью будить страсть в муже. Совершенствовать душу и тело, вот что надобно в ласках.

ИСТОЧНИК - "Сказание о доблестных, влюбленных и мудрых. Антология классической малайской прозы плюс мои комментарии.