Как сделать грудь упругой в домашних условиях - особенности и эффективные способы. Упругая женская грудь. Вредные факторы для здоровья груди

Первым помощником каждой девушки и женщины является физкультура, а точнее, регулярные упражнения. Сегодня практически каждая дама может себе позволить их выполнять как в фитнес-центре, так и в домашних условиях.

Степень обвисания

Для того чтобы определить насколько сильно обвисла грудь, нужно приложить под нее кисть. Если молочные железы накрыли ее меньше, чем на пару пальцев – это первая степень, на 2-4 – вторая, полностью – третья.

Что делать в каждом конкретном случае:

• При первой степени можно обойтись элементарным ежедневным уходом, то есть регулярно наносить питательные кремы, принимать контрастный душ, выполнять специальные упражнения;
• Вторая степень требует не только соблюдения вышеуказанных мер, но и применения активных концентратов, чтобы укрепить грудь. Чтобы увидеть результат, необходимо около 3 месяцев;
• В случае с последней степенью домашние манипуляции лишь помогут сделать кожу более гладкой и увлажнят ее. Положительного эффекта можно ожидать только от аппаратных процедур.

Водно-косметические процедуры

Вернуть упругость груди поможет обычная холодная вода. Во время принятия душа она улучшит кровоснабжение, сделает волокна тканей и кровеносные сосуды более эластичными и упругими.

Необходимо каждый день принимать контрастный душ или хотя бы просто обмывать потоком воды зону декольте. Но прежде чем приступить к водным процедурам, рекомендуется выполнить легкий массаж. Круговыми движениями двумя руками размять кожу около сосков. Такие движение активизируют кровообращение.

После контрастного душа в обязательном порядке грудь смазывается подходящим кремом, потому что она очень чувствительна и плохо переносит потерю влаги. Вместо крема используют и питательные лосьоны.

В великолепной форме поддержать не только формы, но и все тело поможет обливание холодной водой или более щадящий контрастный душ. В последнем случае сначала обмываются горячей, а затем холодной водой. Первая очищает кожные покровы, способствует раскрытию пор, расслаблению мышц, вторая – оказывает стимулирующий эффект, усиливает циркуляцию крови и повышает мышечный тонус.

Не стоит сбрасывать со счетов и специальные средства. Современная косметология предлагает большой ассортимент специальных бальзамов, кремов, скрабов, гелей, которые подтягивают обвисшую и дряблую кожу, восстанавливают ее упругость.

Если женщина заметила, что ее упругая и ранее большая грудь начинает понемногу отвисать, остановить процесс можно с помощью контрастных компрессов. Горячие и холодные примочки чередуют так же, как и в случае с контрастным душем. Но в горячую воду добавляют щепотку соли, а в холодную – пару капель лимонного сока или винного уксуса.

Небольшое полотенце смачивают в горячей воде, немного отжимают его и прижимают на 30 секунд. После этого то же самое делают с холодной водой, но держат около минуты. Повторить каждый компресс нужно 10 раз. Завершить процедуру должен холодный.

Массаж

Данный метод является одним из самых эффективных. Его могут использовать как девушки с упругой грудью для поддержания ее красоты, так и те, кто нуждается небольшой подтяжке. Благодаря ему усиливается отток лимфы, улучшается циркуляция крови, нормализуется обмен веществ.

Выполнять массаж нужно предельно аккуратно, не усердствовать и рассчитывать силу нажима. Нужно помнить, что кожа зоны декольте очень нежная и грубые движения могут ей навредить. Ни в коем случае не используют в данном случае давящие техники. Это касается и отшелушивающего массажа, потому что он может повредить сами молочные железы.

Одним из эффективных и одновременно простых методов является гидро- или аквамассаж, то есть обработка струей воды. Такое мероприятие позволяет укрепить мышцы, которые поддерживают молочные железы. Гидромассаж рекомендуется проводить ежедневно по утрам или хотя бы 3-4 раза в неделю.

Техника аквамассажа достаточно проста: на определенную область направляется струя воды с предварительно отрегулированным напором. Последний не должен быть слишком слабым, потому что не окажет эффекта, или чрезмерно сильным, чтобы не травмировать.

Для такого мероприятия можно использовать воду любой температуры. Струей выполняют круговые движения по направлению вверх. Нужно сделать 10 повторений на каждую сторону. В области межреберья и под грудью движения должны быть интенсивнее, потому что именно от этих зон зависит высота бюста.

При выполнении массажа нельзя затрагивать соски и кожу вокруг них, потому что в этой области кожа самая чувствительная и нежная. Гидромассаж близлежащих областей должен быть более интенсивным и иметь больший нажим. Продолжительность сеанса варьируется от 8 до 10 минут.

После завершения массажа хорошо растираются и наносят специальные бальзамы или другие средства для коррекции форм.

Чтобы упругая грудь не обвисла, можно проводить массаж рассеянной струей. Он заключается в круговых движениях от ребер и до плеч, при этом захватывая и зону декольте. Но такая процедура, чтобы стал заметен результат, должна длиться около 15 – 20 минут. После нее рекомендуется ополоснуться под душем, а затем, промокнув кожу полотенцем, нанести косметическое средство.

Еще одним популярным видом массажа является «морской ». Для этого необязательно ехать на море, достаточно приобрести морскую соль и насыпать ее в ванну. В среднем необходимо 100 г вещества на литр воды. Принимая подобные водные процедуры, нужно просто легонько помассировать тело в воде, но без нажима.

Важные мелочи

Любой уход включает в себя и мелкие, но важные нюансы.

Они тоже могут иметь влияние на кожу, поддерживать упругость, эластичность и гладкость:

• Хорошо подобранный бюстгальтер относится к одной из таких небольших деталей. Нижнее белье большего размера будет таким же вредным, как и очень тесное. Если оно большое, то не сможет нормально поддерживать и позволит молочным железам обвисать, а слишком маленький лифчик будет препятствовать нормальному кровообращению;
• Носить бюстгальтер в первую очередь должны те девушки и женщины у которых большая грудь. Без поддержки кожа будет растягиваться. Если бюст маленький, то это необязательная мера, за исключением случаев, когда необходимо заниматься физическими упражнениями;
• Использование эластичного бюстгальтера для занятий теми видами спорта, которые предполагают резкие движения, например, теннис, бег, аэробика, верховая езда. Без наличия такого изделия кожа будет подвергаться нагрузкам и растягиваться гораздо сильнее обычного;
• Не загорать без купальника. Всем известно, что ультрафиолетовые лучи плохо воздействуют на кожные покровы. Любительницы инсоляции должны быть предельно осторожными;
• Важную роль играет осанка и вес. Если женщина стремительно похудела, то ее ранее красивая упругая грудь сразу обвиснет, лишившись значительной части жировой прослойки. Слишком быстрый набор веса не только сможет испортить форму, но и привести к появлению растяжек. Что касается осанки, то выпрямленная спина и расправлены плечи возьмут на себя часть нагрузки, поэтому мышцы грудной клетки не будут страдать так сильно.

Домашние рецепты

Дома из подручных продуктов можно делать макси не только для лица, но и для зоны декольте. Сохранить красоту и здоровье помогут такие продукты как творог, оливковое масло, сметана, лимон, огурцы, яйца, клубника, молоко, картофель, мед. В магазинах можно приобрести и готовые средства.

В разные времена понятие КРАСИВАЯ ГРУДЬ менялось, и сейчас идеалом считается грудь такого размера, которая при любых движениях тела сохраняет одинаковую форму. Отсюда красивой считают высокую и упругую грудь, не взирая на ее размеры, главное современное качество в красивой груди - тонус.

Проверьте тонус своей груди.

В разные времена и эпохи менялся эталон женской груди. То в моде была большая и пышная грудь, то маленькая конусообразная. Сейчас идеалом считается грудь такого размера, которая при любых движениях тела сохраняет одинаковую форму . Отсюда красивой в современном мире считают высокую и упругую грудь, невзирая на ее размеры, главное - тонус.

Что такое тонус груди? Это то, как она выглядит. Грудь женщины, таким образом, должна быть юной, высокой и упругой. Тонус и высоту груди определяют следующим способом - подкладывают под грудь карандаш. Если он выпадет, то все замечательно, останется - значит, проблема провисшей груди уже существует, и с этим нужно работать.

Как узнать, красивая ли у меня грудь

Интересно, а можно узнать, красивая у меня грудь или нет, есть ли в природе некие параметры «идеальной» груди. Естественно, мужчины все давно высчитали, смотрите ниже. Но, как я не искала, так и не смогла найти многих «сопутствующих» ответов. Например, от какой конкретно точки до какой надо мерить. Для какого роста, или, скажем, телосложения женщины рассчитаны эти параметры. Чем их снимать, линейкой или мягким сантиметром. А уж для угла приподнятости, вероятно, вообще нужен транспортир, где он у меня завалялся. Опять же неясно, куда его прикладывать вообще. Также я не смогла определить, две трети у меня объем нижней части желез или нет. Может, у вас получится, обязательно напишите мне внизу страницы, в комментариях. А «идеальные» параметры такие:

• верхняя часть груди должна составлять 1/3 или 33% всего объёма
• нижняя часть - 2/3 или 67%.
• расстояние от соска до центра грудной клетки - 9 -11 см;
• расстояние от соска до ключицы 21 см;
• диаметр ареолы - от 3,5 до 4,5 см
• расстояние от складки под грудью до соска 7- 8 см;
• длина складки 11-14 см
• угол приподнятости должен составлять 20 - 45 градусов.

А как быть с размером груди?

Женщины почему-то считают, что большая грудь гарантирует ей успех. В любви, семье, даже бизнесе. И работают пластические хирурги, работают… Не они ли поддерживают эту точку зрения? Потому что один известный мужской журнал пару лет назад опросил по всему миру более миллиона мужчин, задав вопрос - «Какого размера женская грудь вам нравится» . И какие результаты? Большая грудь - примерно 12 процентов опрошенных, маленькая - 7, средняя - 35 процентов (средней считали 2 размер груди). Если сложить, получится чуть больше 50 процентов, то есть почти половина мужчин затруднилась ответить на данный вопрос. Когда их просили уточнить, на какой же параметр груди они обращают внимание, если не на размер, большинство ответило просто - «на то, как она выглядит». То есть тот же тонус, состояние кожи и так далее…

О том, как я пыталась увеличить грудь без операции и что из этого вышло, я рассказывала вам раньше. Кто не читал, рекомендую, познавательно плюс сохраните кучу денег и нервов. Но, независимо, довольны вы своим размером или нет, держать свою грудь в тонусе, при необходимости подкорректировать ее форму, сделать кожу нежной — ваша прямая обязанность, и это абсолютно в наших с вами силах. Остается выбрать, с чего будете начинать. Смотрим анонсы...

Для
Екатерина Красивая Все права защищены

Домашние маски для красоты и упругости груди. Так как кожа в области декольте в два раза тоньше кожи, например, лица, полезные питательные компоненты масок проникают в нее значительно быстрее. А стоят домашние составы в несколько раз дешевле кремов, которые еще неизвестно принесут ли пользу. Другое дело, что и состав должен быть не токсичен и антиаллергенен.

Как сделать грудь упругой . Если вы внимательно читали статью, то поняли, что упругость груди, ее тонус - фактор наипервейший, превосходящий даже размеры и формы. Здесь вы найдете неоднократно проверенные нашими читательницами советы, которые позволят в домашних условиях быстро получить упругую красивую грудь.

Как сделать грудь большой и красивой - этот вопрос очень часто звучит на женских форумах и социальных интернет-сообществах. Оказывается, все достаточно просто, если знать, как ухаживать за грудью и какие методики использовать для достижения своей цели, ведь кожа груди очень нежная, а мышцы, наоборот, большие. И самое важное, что все выполнимо в домашних условиях.

Массаж для увеличения груди. Массаж груди имеет несколько важнейших для здоровья женского бюста функций. Во-первых, в результате массажа к груди приливает кровь, что вызывает эффект увеличения груди. Во-вторых, идет профилактика заболеваний груди, что, возможно, по своей ценности для современной женщины стоит не меньше, а то и больше мероприятий по поддержанию красоты.

Что делать во время кормления для того, чтобы грудь оставалась красивой

Кормите малыша по требованию, чтобы молоко не застаивалось и не распирало грудь. Если делать большие перерывы между кормлениями, то из-за большого количества молока кожа груди будет растягиваться, впоследствии это приведет к растяжкам.

Не нужно часто сцеживать молоко, особенно если нет особых показаний. При частом сцеживании травмируется ткань, растягивается кожа и становится менее эластичной, поэтому потом она обвисает. Малыш должен справляться сам с молочком, организм мамы подстраивается под него и через несколько дней после кормления должно выделяться нужное количество молока.

Важно, чтобы маме и малышу было удобно во время кормления. Кроха не должен отвлекаться и играть с грудью. Если он вертится, возможно, ему не удобно. Если кроха не может ничего не сжимать и старается теребить или выкручивать соски, дайте ему бусы. Несмотря на то, что малыш маленький, он больно щипается и может сильно травмировать грудь.

При возможности старайтесь отлучать от груди постепенно, тогда и ребенку хорошо, так как он не будет испытывать стресс, и женщине так лучше, происходит замена железистой ткани жировой. При плавном отлучении от груди кожа успеет подтянуться и не будет обвисать.

Красивая грудь означает еще и отсутствие заболеваний. Когда женщина кормит, она следит за своими ощущениями. Во время кормления и после отлучения от груди молочная железа не должна болеть, если появляются болезненные ощущения, то нужно обратиться к специалисту по вскармливанию или к маммологу.

Природой заложено, что женщина должна кормить грудью, поэтому не нужно вмешиваться в этот процесс. Грудь становится красивой и здоровой при выполнении ею своих функций. Если Вы боитесь, что грудь потеряет вид, укрепляйте ее мышцы и ткани, тогда даже длительное кормление не принесет никакого вреда. Если резко прекратить кормление, то организм женщины испытывает своего рода стресс. От резкого прекращения кормления может измениться форма или размер груди.

Как нужно относиться к своему телу

1. Женщина должна тщательно выбирать белье. Оно должно быть из натуральных тканей, должно быть по размеру. Свободное белье не поддерживает грудь, поэтому она обвисает. При давящем белье может возникнуть застой молока и связанные с этим проблемы.
2. Не пытайтесь резко сбрасывать вес. После родов должно пройти немного времени, и лишние килограммы уйдут. Если резко сбросить вес, то растянутая кожа не успеет уменьшиться, поэтому грудь обвиснет.
3. Для поддержания формы груди делайте физические упражнения. Улучшить вид поможет простой фитнес. Попробуйте, к примеру, упражнения с гантелями.
4. Полезно делать контрастные обливания груди. Контрастный душ улучшает кровообращение, тонизирует мышцы и кожу. После принятия душа нужно увлажнить и питать кожу специальными кремами или маслами.
5. Немаловажное значение играет правильное питание. Кушайте побольше продуктов, в которых содержится много витаминов Е и группы В, а также жирных кислот, они помогут поддерживать упругость груди.

Здоровое питание малыша очень важно, а ведь для него нет ничего лучше маминого молочка. Не стоит переживать за форму своей груди, так как с помощью советов от сайт Вы вернете ей прежний красивый вид, а может быть она станет даже лучше)

Упругая грудь - об этом мечтает каждая женщина в любом возрасте. А иметь такую грудь помогут специальные составы, приготовленные по рецептам народной медицины.

На первом месте стоит обыкновенная поваренная соль . Она способна вытягивать тканевую жидкость из глубинных слоев кожи и сужать поры, что тонизирует кожу и делает грудь более упругой. Намочите махровую руковичку прохладной водой, слегка отожмите ее и посыпьте солью. Растирайте кожу вокруг груди легкими круговыми движениями. Потом смойте соль прохладной водой и нанесите на влажную кожу груди небольшое количество крем.

Упругая грудь любит лед . Замораживать можно, как обыкновенную воду, так и отвары трав, что, конечно, предпочтительнее. Очень хороши для этого отвары из трав мяты перечной, корней валерианы и шишек хмеля (1 ст.л. травы или смести на 1 стакан воды). Заморозьте отвар в морозилке маленькими кубиками и протирайте ими каждое утро круговыми движениями грудь. Это сужает поры кожи, стимулирует кровообращение и придает коже эластичность и упругость.

Очень хорошо на кожу груди действуют отвары из трав , которыми следует обмывать грудь вместо воды. Повысить тонус груди могут следующие отвары:

• 0,5 ст.л. зеленого чая и 0,5 ст.л. черного чая на 1 стакан воды;
• 1 ст.л. зверобоя, 1 ст.л. чабреца, 1 ст.л. плодов аниса и 1 ст.л. листьев эвкалипта на 1 литр воды;
• 2 ст.л. плодов шиповника на 1 стакан воды (в отвар добавьте 1 ч.л. меда).

Обертывание на основе хмеля устранит покраснения и различные нервные высыпания на груди. Для этого в 1 стакан кипящей воды всыпьте 2 ст.л. шишек хмеля. Сразу после этого снимите отвар с огня, закройте кастрюльку крышкой и дайте настояться в течение 30 минут. Чистую марлю смочите в теплом отваре и, свернув в два слоя, наложите на грудь. Через 5 минут снимите марлю и смажьте кожу питательным кремом.

Используя некоторые смеси в качестве аппликаций , можно подтянуть кожу, сделать ее более упругой и эластичной.

• Вскипятите 0,5 стакана воды, тонкой струйкой всыпьте в нее 1 ст.л. крахмала и заварите клейстер. Взбейте 1 яичный белок, добавьте 2 ст.л. меда и 2 ст.л. получившегося клейстера. Наложите состав тонким слоем на грудь и оставьте на 15 минут.
• Очистите несколько грецких орехов от скорлупы и измельчите до однородной массы, добавьте 1 ст.л. меда, 1 ст.л. сливочного масла и 1 яичный желток. Тщательно все перемешайте и наложите на очищенную кожу груди на 15-20 минут. Этот состав особенно хорошо, если кожа обвисла и нуждается в подтяжке.
• Смешайте 1 ст.л. рисовой муки (можно перемолоть рис в кофемолке), 1 яйцо и 1 ст.л. сметаны до однородной консистенции и нанесите на кожу груди на 15-20 минут. Этот состав отлично подтягивает кожу.

Все процедуры требуют регулярности в применении. Упругая грудь не сохранится сама по себе, над этим надо работать. Включите процедуры по уходу за грудью в свой еженедельный распорядок, и результат не заставит себя ждать.

Самое красивое в девушке – это глаза! Но почему-то женщины зацикливаются на своей груди. Всем хочется, чтобы грудь была красивой, приподнятой и упругой, но одного желания мало.

Физические упражнения

Привыкайте начинать утро с зарядки, а именно с тех упражнений, которые развивают мышцы груди. Кругообразными движениями рук вы разогреете грудные мышцы и затем сможете перейти к сложным физическим нагрузкам. Для начала можно сделать 20 круговых движений по 3 раза в день, в течение 5 дней. За это время тело привыкнет к работе и активности.

После недельной зарядки можете перейти к . Не все могут отжиматься от пола, поэтому можно взять в помощники подоконник. В этом упражнении самое главное то, как расположены руки. Ладони должны плотно лежать на поверхности, а локти находится перпендикулярно подоконнику. Как вы начнете делать упражнения, то почувствуете, как будут напрягаться грудные мышцы. Со временем они будут расти, грудь будет подниматься и приобретать округлую форму. Сделать грудь упругой помогут упражнения с гантелями.

Есть еще одно упражнение для упругости груди, которое можно делать в любое время. Сложите ладони на уровне груди и плотно сжимайте их, насколько сможете, фиксируя положение на 3-5 секунд. Это упражнение можно использовать в любом месте: при просмотре телевизора или когда принимаете душ. Важен результат, а он будет.

Упругость груди и правильное питание

Милые девушки, если вы хотите, чтобы грудь как можно дольше оставалась красивой, то вам помогут не только физические упражнения для груди, но и правильное питание. Чтобы поддерживать грудь в отличной форме, нужно включить в рацион фрукты оранжевых и красных оттенков, например: , .

Женская грудь состоит из жировой ткани, которая после родов и грудного вскармливания не восстанавливается, поэтому нужно поспособствовать. Нужно употреблять в пищу горох, чечевицу, и молочную кухню. В продуктах содержатся натуральные жиры, которые не нанесут вреда организму.

Чтобы сохранить упругость груди в жаркие летние дни, не стоит показывать грудь палящему солнцу. Если совсем жарко, то прикройте себя шелковым платком или парео. От жары это не спасет, а вот от ультрафиолета вы спрячетесь, и сохраните грудь в отличной форме.

Не стоит забывать и о «правильных» бюстгальтерах, которые должны поддерживать грудь и не утягивать и не сдавливать. Тщательно подбирайте вещь по размеру, иначе вас ждут неприятные последствия, с которыми тоже не так просто бороться.