Как побороть ревность или как избавиться от чувства ревности. Как избавиться от ревности к своему партнеру? Что делать, чтобы поводы для ревности не стали настоящими

- «Знаешь, а он у тебя гуляет» - «Пусть гуляет... Он тепло одет».
Любовь - это прекрасное украшение нашей жизни. Но зачастую она омрачается недоверием к любимому человеку - ревностью. Стоит отметить, что ревность вовсе не обязательная спутница любви, а скорее всего первый шаг к ее разрушению.

Как побороть ревность: ИСТОКИ РЕВНОСТИ

И чтобы выяснить как побороть ревность , рассмотрим откуда она происходит. А появляется ревность еще в детстве. И главной причиной возникновения ревности у ребенка является страх потерять внимание и любовь матери (например, при появлении второго ребенка в семье). Детская ревность вначале проявляется всегда к матери, независимо от пола ребенка.
Поэтому в вопросе , важно понимать, что первый объект ревности - всегда женщина.

И получается, когда мальчики и девочки вырастают в мужчин и женщин - их ревность имеет разный подтекст. Взрослый мужчина будет ревновать свою женщину. Самое главное для него - верность или неверность своей избранницы. Его не интересуют другие мужчины, его интересует только его женщина как объект, здесь доминирует его сексуальное начало.
Женская ревность же, напротив - это ревность своего мужчины к другим женщинам, здесь доминирует эмоциональная связь. Наибольшую ревность женщина испытывает к своим соперницам.
Чтобы понять как побороть ревность , необходимо заметить, что родители являются прототипами будущих взаимоотношений. Для мальчика первый опыт ревности происходит на фоне конкуренции с другим мужчиной - отцом. Мать является для мальчика идеалом любви, в то время как отец - эталоном поведения. У девочек же отсутствует конкуренция с лицом своего пола. Поэтому отец является для девочки идеалом любви, а мать - эталоном поведения.

Поэтому, в вопросе необходимо понять, глубинный механизм ревности. Для мужчин и женщин он различен.
Когда мужчина ревнует свою женщину - он сомневается, что она является его идеалом любви. Ревнивый мужчина всегда винит других и не обращает внимания на свои недостатки. В мужской ревности зачастую присутствует гнев.
А когда женщина ревнует к соперницам - она сомневается, что является эталоном для своего мужчины, она склонна видеть в этом свои недостатки. В женской ревности всегда присутствует страх, что ее мужчину могут отнять другие, более «эталонные» женщины. Именно поэтому женщина имеют склонность подражать сопернице, т.к. полагает, что та является бОльшим идеалом. Все это необходимо понимать в решении вопроса как избавиться от чувства ревности .

Как побороть ревность: ПРИЧИНЫ РЕВНОСТИ

Чтобы понять, как избавиться от чувства ревности , рассмотрим основные причины ее возникновения.
1. Гипертрофированное чувство собственности. Партнер рассматривается как собственность, фактически вещь. Действия партнера постоянно контролируются, он должен отчитываться: где, зачем был, что делал, почему не позвонил, почему не видел смс. Любое подозрение на возможность измены вызывает у ревнующего гнев и ярость.
Как избавиться от чувства ревности в этом случае - для начала осознать, что партнер не является вашей личной собственностью и вы два свободных человека. Он может поступать в любой ситуации так, как сочтет нужным. А уже вы решаете - быть с ним дальше, или разойтись.

2. Неуверенность в себе, заниженная самооценка. В этом случае происходит постоянное сравнение себя и вероятных (зачастую мнимых) соперников. Человек, испытывающий ревность, постоянно занимается самокопанием и приходит к выводам, что во многом хуже остальных.
Зачастую подобная ревность возникает, когда партнер ревнующего более успешен, красив или умен, чем сам ревнивый человек. Тогда человеку, испытывающему ревность, начинает казаться, что партнер догадается о его никчемности и найдет себе кого-нибудь получше.
Отвечая на вопрос как побороть ревность , здесь необходимо для начала осознать, что ваш партнер из всех возможных претендентов почему-то выбрал именно вас. Как избавиться чувства ревности - в данном случае вы можете попробовать получить недостающее образование, начать заниматься фитнесом, найти хорошую работу и т.п., в чем как вы считаете, у вас пробел. Иногда это может помочь. И прежде всего, необходимо повысить самооценку.

3. Недоверие к партнеру. Обычно эта причина сопровождается общим недоверием к людям, к миру и к жизни вообще. Такой ревнивый человек зачастую не доверяет никому и ничему. В его глазах все ненадежно, и надеяться он может только на себя.
Часто подобная ревность происходит из какой-то серьезной психотравмы первых 3-х лет жизни, когда закладываются базовые экзистенциальные позиции о себе, других людях и мире. Позже подобное отношение недоверия зачастую закрепляется в связи с изменой. И тогда все последующие партнеры начинают восприниматься через призму недоверия.
Как побороть ревность в этом случае? - нужно обнаружить первичный инцидент (психотравму), который вызвал это глобальное недоверие и исправить модели реальности о себе, других и мире с помощью психотерапии.

4. Страх остаться одному. Человек, испытывающий ревность боится перестать быть любимым. Одиночество для него невыносимо и равносильно смерти. Зачастую, за страхом одиночества скрывается нежелание остаться наедине со своими мыслями и переживаниями. Это часто называется «пустота». Подобные люди часто ищут партнера, который «может заполнить пустоту внутри». И поэтому здесь ревность - это страх того, что с уходом партнера может открыться какая-то большая и серьезная проблема. Зачастую такая ревность связана с боязнью потерять материальное благополучие, безопасность, защиту в связи с уходом партнера.
Как избавиться от чувства ревности в данном случае - это для начала узнать, что же произойдет самое страшное, если вы останетесь одни. Обычно за страхом одиночества скрывается более серьезный страх, о котором вы не хотите знать.

5. Проекция. В этом случае ревнивый человек приписывает своему партнеру желания и действия, которые двигают им самим. Такой ревнивец зачастую изменяет сам, или имеет большое желание изменить, но не может себе этого позволить. Тогда срабатывает механизм психологической защиты - перенос своих желаний на другого: не «я хочу изменить», а «ты хочешь изменить мне».
Чтобы ответить на вопрос как избавиться от чувства ревности в этом случае - вы должны понять и признать свои собственные желания, даже если они кажутся вам недопустимыми.

6. Нехватка внимания со стороны партнера. Такая ревность возникает, когда общение между партнерами происходит очень редко, например, партнер часто допоздна занят на работе. Тогда создается ощущение, что ваш любимый человек занят своими делами, а до вас ему нет дела.
Как побороть ревность в данном случае ? - это для начала просто поговорить с вашей половиной. Объясните вашему партнеру причину вашего недоверия. Попробуйте побольше времени проводить вместе.

Как побороть ревность: РАБОТА С ЧУВСТВОМ РЕВНОСТИ

1. Если вас беспокоит ревность - попробуйте преувеличить симптомы. Посмотрите на себя со стороны (для этого хорошо делать это перед зеркалом).
2. Прислушайтесь к ощущениям вашего тела и утрируйте его реакции.
3. Измените ваше чувство ревности на противоположное - чувство доверия и испытайте его.
4. Примите на себя ответственность за свою ревность. Например, вместо того чтобы говорить: "Это он/она собирается мне изменить", скажите: "Я позволяю себе ревновать его/ее".

Ревность - очень неприятное чувство не только для того, кто ревнует, но и для его любимого человека. Ревность часто становится причиной измен и вообще портит отношения между людьми. Поэтому, ревность не должна мешать любви. Избавиться от чувства ревности , даже самой паталогической, можно довольно быстро с помощью психотерапевтических методов. Помните, что основа хороших отношений между партнерами - взаимное доверие.

Ольга Меделец 15.03.2013г.
Перепечатка возможна только при условии размещения на стороннем ресурсе активной ссылки на материал.

Прежде всего, ревность - это неуверенность человека в себе, в том, что его могут любить беспричинно, просто так, за то, какой он есть, не требуя взамен ничего кроме ответной любви. Как правило, ревность характерна для тех, кто недополучил родительской любви в детстве, либо тот, кто неоднократно сталкивался с обманом и предательством в жизни. Такие люди теряют веру в себя, свои силы и веру в других людей. Обжегшись один раз, они перестраховываются по нескольку раз в будущем. Лучший вариант в такой ситуации - посещение хорошего психолога и работа с ним, консультации специалиста. Такой способ один из наиболее легких, чтобы победить ревность.

Давно замечено, что безумно ревнует тот, кто сам допускает причины и ситуации для ревности. Тогда задумайтесь, может быть, дело в вас? Изменяя, заводя отношения на стороне, вы начинаете подозревать в том же и вашего партнера. Так может быть вам не нужны тогда такие отношения, которые вы не цените и при которых вы допускаете в свою жизнь еще кого-то.

Для начала разберитесь, а есть ли действительно причины и основания для ревности? Может быть все дело в вашей неуверенности? Если да, тогда займитесь собой, повышением собственной самооценки. Если вы чрезмерно ревнивы, то это портит жизнь и вам, и вашему любимому человеку. Пересмотрите свою жизнь. Попытайтесь изменить себя. Не изводите ни себя, ни партнера, ни окружающих людей.

Но, если у вас есть реальные поводы для ревности, тогда задумайтесь о том, а нужен ли вам такой ненадежный человек? Готовы ли вы долгое время терпеть его интрижки и флирт на стороне? В аналогичных ситуациях легче расстаться с таким человеком и уберечь себя от негативных эмоций и ревности.

Если вы уверены в своем близком человеке, но продолжаете ревновать, поговорите со своим партнером. Объясните ему свою ревность. Расскажите ему о том, что доверяете ему, о том, что жутко ревнуете, о том, что собираетесь работать над собой и бороться с ревностью. Чтобы победить ревность, попросите его быть более внимательным к вам и не давать даже малейшего повода для ревности пока вы боретесь с этим негативным чувством. Если он вас любит, то поймет и поможет в этой работе, окажет моральную поддержку в борьбе с ревностью.

Учитесь доверять своему партнеру. Совершенствуйте свои отношения, работайте над ними. Мужчины не уходят от женщин, с которыми им хорошо, и не изменяют им. А вот если вы постоянно дергаете своего партнера, то хотя бы из духа противоречия, он сделает то, в чем вы его упрекаете. Никогда не слушайте сплетни, касающиеся вас и вашего партнера. Хотите легко победить ревность, тогда не провоцируйте ее возникновение: не проверяйте телефонную книжку, СМС-переписку, карманы, записные книжки. А что, если вам не понравится то, что вы там обнаружите? Патологические ревнивцы могут из невинной переписки двух приятелей раздуть огромную проблему. Не зря говорят, что у страха глаза велики. Вы боитесь быть обманутыми, вы боитесь измен, поэтому будете видеть и искать их там, где никогда не было.

Ревность - это самый простой способ испортить отношения. Если вы любите и любимы, тогда лучше приложить усилия и легко победить ревность. Доверяйте своему партнеру и сами не давайте лишних поводов для сплетен и ревности.

Доброго времени!

Недавно ко мне пришло письмо

«Добрый день. Подскажите, пожалуйста, а как можно преодолеть ревность. Мне кажется иногда, что я просто схожу от нее с ума. Очень сложно жить. Можно от нее как-то избавиться?».

И таких писем приходит очень много. Но я не могу ответить на этот вопрос.

Ведь сначала нужно понять о чем спрашивают. А для этого важно разобраться ПОЧЕМУ вы ревнуете .

Ревность – это сложное чувство. За ним стоит и боль, и страх потери или унижения, желание контролировать и быть собственником, жалость к себе, боязнь одиночества, невозможность потери, расставания, желание завладеть партнером полностью (эмоционально привязать), замирание, беспомощность и многое другое.

Что волнует именно Вас?

Это чувство, в большинстве случаев, формируется у нас в детстве и мы его оттуда приносим в нашу взрослую жизнь. Когда нас охватывает ревность, мы не можем контролировать себя, отвечать за свои поступки, быть сфокусированными на себе и т.д. Нас накрывает что-то и мы делаем такие поступки, о которых потом вспоминаем со стыдом и ужасом. И очень часто спрашиваем себя: "Почему? Неужели это была я? Да как я вообще могла так себя вести, где была моя голова?"

Эта неуправляемость - это, в большинстве случаев, проявление внутренней травмированной детской части.

И мы рассмотрим сегодня эти случае и несколько других, которые относятся уже к нашей взрослой жизни.

Как преодолеть ревность?

Сначала давайте посмотрим, почему Вы ревнуете?

Приходит новый ребенок

Очень часто это чувство у нас появляется в раннем детстве, когда в семье рождается еще один ребенок и все внимание родителей переключается на него. И вот все ходят, улыбаются, сюсюкают с ним, а мы чувствуем, что нас незаслуженно забыли.

Да еще и нельзя теперь громко смотреть мультики, петь песни, греметь игрушками, чтобы ни в коем случае не разбудить малыша. А еще ему специально что-то покупают, готовят, все время стремятся, "чтобы ему было хорошо", а про ваши вкусняшки и желания уже не вспоминают.

Для маленького ребенка (да и не очень маленького) это сильное потрясение. И тогда мы начинаем ревновать родителей к новому члену семьи. И очень хотим, чтобы он исчез навсегда и вся любовь и внимание доставалась только вам. Но мы бессильны что-то изменить, можем только ревновать.

И когда мы вырастаем, то очень боимся подпускать к дорогому человеку вообще кого-то нового, а то вдруг случиться как в детстве: "придет новый ребенок" и нас разлюбят.

Не получилось повзрослеть… и так тоже бывает.

Когда мы растем и взрослеем, то наступает такой период, на протяжении которого один из родителей становится нам ближе. И наступает такой возраст, когда папа становится более важным, чем мама. И девочки влюбляются в пап, очень хотят чтобы «он женился» на ней, отталкивают маму и т.д. И тут нет ничего плохого, мы все проходим через этот период.

Это очень важный период, когда тогда у нас закладывается ощущение, что рядом с мужчиной (а в этот период мы не различаем мужчина это или папа) безопасно, что мужчина большой и сильный, решит все проблемы, защитит, а еще он может сделать то, что не может сделать мама (т.е. женщина), даже если это просто поездить на папиных плечах!

Через какое-то время он заканчивается и мы «возвращаемся» к маме и все вновь становится хорошо.

Но иногда мы в нем «застреваем». И не просто застреваем, а застреваем с чувством ревности к маме (детская ревность папы к маме присуща этому возрасту). Потом, конечно, мы вырастаем и понимаем где папа, а где мужчины. Но в глубине души живет ревность всем женщинам, которые к нему приближаются. Выразить и признать это невозможно, поэтому мы прячем это чувство глубоко-глубоко.

И с этим чувством мы входим во взрослую жизнь. И тут-то мы можем наконец-то проживать его во всей полноте! И тогда ревнуем партнера к сотрудницам на работе, к подругам и даже к продавщицам в магазине.

И никак не можем преодолеть ревность. Умом понимаем, что нет повода ревновать, а сделать ничего не можем…

Ревность и битва «А вдруг отберут?»

Вы видели когда-нибудь такую картину: девочка стоит насупившись, сдвинув бровки и вцепившись в куклу, осматривает группу детей и вы чувствуете, что она уже в обороне, уже готова защищать свою любимую игрушку от всех, кто рискнет на нее покусится. И когда к ней кто-нибудь подбегает, она отворачивается корпусом, пряча игрушку, но продолжая бесстрашно глядеть в глаза приближающемуся ребенку?

Как думаете, когда она вырастет, она будет ревновать?

У уже повзрослевшей девочки в отношениях появится жажда контроля, чтобы сберечь свое и дух сражения: биться со всеми, чтобы ничего не отобрали.

Причем установка такая: то, что у меня есть – это хорошее, а все остальные захватчики мечтают это получить.

Она не будет устраивать скандалы мужу, но при малейшем подозрении она будет нападать на женщин-захватчиц: хамить, кричать, пытаться унизить, вплоть до применения силы.

Почему так происходит?

Возможно, в детстве что-то очень важное и дорогое для нее отдали другому человеку (или ребенку). Может быть, у этой девочки получилось это забрать назад. Но пережитые чувства были настолько сильны, что это отпечаталось в эмоциональный паттерн и «запускается само собой».

Вспыльчивая, шумная, неутомимая львица-ревнивица, которая мурлыкает только своему "котенку"-партнеру.

Я вообще-то не очень хороший объект для любви… и каждый раз все больше в этом убеждаюсь.

Чувство неуверенности в себе часто является основой ревности. Откуда она (неуверенность) берется – это отдельный и очень длинный разговор.

Чтобы этого избежать, важно, чтобы в детстве нам дали так много любви и заботы, чтобы мы почувствовали, что нам достаточно и поверили в то, что нас на самом деле любят просто потому что мы есть.

Иначе уже в партнерских отношениях ревность будет нашим спутником.

Это особый вид ревности. И часто женщины говорят «я ревную», а на самом деле проживают «я его не достойна», «она лучше чем я» и т.д.

И тут нужен немного другой подход к работе.

Самое страшное для женщин, попавших в такой "капкан ревности", что даже если ничего подозрительного вокруг не происходит и партнер ведет себя правильно, они все равно найдут доказательства того, что он интересуется кем-то другим, чтобы вновь почувствовать, что да, я права, меня на самом деле любить-то не за что.

И тогда вопрос стоит не «Как преодолеть ревность?», а «Как поверить в то, что меня можно любить?»

И немного о взрослой жизни Семейная традиция: ревновать.

В формате этой статьи будет немного сложно объяснить этот случай, потому что нужно углубляться в раскрытие механизма передачи чувств в Родовой системе.

Но, иногда, это не совсем чувство, принадлежащее нам. Вроде бы и нет никаких предпосылок, ни в прошлом, ни в настоящем. И повода нет. Но чувство ревности появляется у нас откуда-то и ни преодолеть его ни взять под контроль не получается.

Возможно, что этим чувством у нас в Роду уже обладал кто-то другой? И это его чувство, которые мы "запустили" внутри себя, через механизм активации эмоциональных состояний.

В этом случае нужно идти глубоко в работу с Семейной или Родовой Системой.

Но это уже тема для отдельно статьи.

Взрослая боль и предательство

Если в нашей жизни уже был опыт предательства и мы не смогли его прожить полностью, чтобы отпустить ситуацию и восстановить себя, то мы будем пытаться ее «воссоздать», чтобы завершить.

Боль, которая не ушла, порождает страх, что нам вновь сделают так же больно. И чтобы этого избежать, мы пытаемся как-то обезопасить себя: внутренняя готовность к тому, что измена все равно произойдет, отказ от вступления в длительные отношения, контроль за партнером и окружающими его людьми, опаска доверительных отношений.
Внутри уже живет ревность, которая только и ждет, чтобы проявится, потому что мы знаем, что в отношениях больно всегда.

Измена измене рознь.

Когда мы ревнуем? Когда подозреваем измену. Но, дело в том, что у каждого из нас есть свой критерий измены: для кого-то это физическая близость, для кого-то душевная.

И, может быть, то что считаете вы изменой, партнером воспринимается как нечто обычное, не стоящее особого внимания. И тогда ревность окрашивается красками беспомощности, непонимания и непринятия.

И часто мы страдаем не от ревности, а от этих чувств.

Так как же преодолеть ревность?

Для начала нужно разобраться ПОЧЕМУ мы испытываем это чувство? Ревность – это всегда показательно какого-то дефицита, чего-то, что нам не хватает. И только определив причину, можно начинать работу.

Конечно, я привела здесь не полный перечень причин, почему мы ревнуем. Есть и другие. То, что описано здесь, это всего несколько примеров из моей практики.

Отношения – это всегда что-то очень индивидуальное и особенное.

И невозможно назвать универсальный рецепт для всех. Мы все разные. И то, что для одной пары хорошо, то для других отношений неприемлемо.

И так где кому-то нужно взрослеть и чувствовать разницу между партнером и папой, кому-то нужно согласится, что у него в жизни был опыт измены и ревность может быть обоснована, но пора уже проститься с этой ситуацией. А может быть кому-то нужно найти свою ценность и веру в себя, или поговорить с партнером и выяснить, как вы понимаете слова "ревность" и "измена".

Предлагаю Вам посмотреть небольшой ролик о том, как одна пара решила последовать чужому совету «Никаких крошек в кровати, говорить обо всем честно и прямо» и что из этого получилось.

//Скоро в Мастерской Женщины стартует Интенсив «Обещать не значит жениться» , где мы будем очень много с Вами говорить об отношениях, причем на примерах различных пар. Более подробно можно посмотреть на, а подписаться на подарок, чтобы принять участие, можно //

Желаю Вам навсегда забыть вопрос «Как избавиться от ревности» и жить легко и радостно!

С любовь и благодарностью

Ревность — это “чудовище с зелеными глазами” — хотя бы раз в жизни посещала любого из нас. Иногда для того, чтобы победить ревность, достаточно спокойно поговорить с партнером и вместе посмеяться над абсурдностью поведения, порой для выявления причин нужны годы и сотни походов к специалисту.

Мы часто ревнуем мужей и жен, родителей, детей или друзей — все, кто вызывают в нас искренние чувства, вместе с любовью, привязанностью и нежностью иногда заставляют нас чувствовать ревность. Точнее, часто не они сами, а наша проекция в голове, наши мысли об этих людях.

Что такое ревность?

Что такое ревность и как с ней бороться, чтобы не отравлять самих себя этим всепоглощающим и тяжелым чувством? Для начала попробуем разобрать это непростое чувство на составляющие.

Подозрения в измене

Это недоверие партнеру — подозрения в измене. Чаще всего возникает на пустом месте, но иногда срабатывает интуиция и человек, терзаемый ревностью, на самом деле оказывается прав. Что тут делать? Спокойно поговорить с партнером — возможно, уже после одной беседы все ваши сомнения уйдут прочь.

Страх потерять то, что любишь

Это то, что лежит на поверхности. Позже, в процессе разбора ревности на составляющие самостоятельно или со специалистом, могут обнаруживаться другие страхи и комплексы различного происхождения. Страх потери — и одиночества. Это рождает ревность.

Неуверенность в себе

Это могут быть сомнения в собственной привлекательности, состоятельности, самостоятельности — о любви, заметим, речи особо не идет. Любовь — способность отдавать безвозмездно, а при неуверенности в себе стоит говорить о страхе разоблачения, обнаружении собственного несовершенства.

Другими словами, все эти эмоции должны быть направлены не на близкого человека, а внутрь себя — но смелости признаться самому себе, что я обладаю некоторыми недостатками (а они есть даже у самых внешне идеальных и совершенных людей) просто не хватает.

Собственнические чувства

Собственничество обычно свойственно маленьким детям: они считают, что мир крутится исключительно вокруг них, все самое лучшее тоже должно по умолчанию принадлежать только им. Но порой подобные замашки — в несколько закамуфлированном виде — можно наблюдать у довольно взрослых людей. Такая инфантильность — результат неумения или невозможности по разным причинам взрослеть. По-настоящему взрослый человек прекрасно отдает себе отчет в том, что с миром лучше разговаривать и общаться с позиции равного, что никто никому ничего не должен и что все на свете преходяще.

Почему возникает ревность?

Причина может быть практически любой — вот ваш мужчина улыбнулся соблазнительной незнакомке за ужином в ресторане, и ваше настроение моментально испорчено. Кто она? Почему она улыбнулась в ответ? Между ними что-то есть? Дальше фантазия услужливо рисует наихудшие из возможных вариантов развития сюжета, и все стремительно летит в тартарары.

Ревности одинаково подвержены и мужчины, и женщины — только женщины более склонны к быстрому выяснению отношений, а мужчины внешне остаются непроницаемыми, но чаще принимаются следить и наблюдать исподтишка.

Ревность из зависти

Если подумать немного дольше, то можно обнаружить, что к недоверию часто примешивается зависть к тому, кто в чем-то лучше нас. Лучше, красивее, умнее, моложе, богаче — список можно продолжать бесконечно.

Ведь никому в голову не придет всерьез ревновать, если в подобной ситуации ваш мужчина улыбнется престарелой прелестной даме, которая, к примеру, втрое старше вас? Вы в разных “весовых категориях”, поэтому дама просто не может быть рассмотрена в качестве потенциальной соперницы.

Не принижайте себя и свои достоинства

Честное понимание своих собственных недостатков — огромный шаг к миру с самим собой и мотивация делать что-то конкретное по улучшению себя, своего характера и внешности. Часто волшебным образом вдруг выясняется, что ревновать на самом деле было не к кому и незачем.

Жизнь обретает совершенно иной смысл, наполненный позитивом и радостью перемен. А это уж точно куда приятнее, чем вести шпионские игры с выслеживанием. Да и времени на них просто не останется — если только полностью принять себя и захотеть заниматься именно собой, а не партнером.

Кто ищет — тот находит

Ирония ревности — и других разрушительных эмоций — заключается в том, что чем сильнее такие чувства, тем скорее они приближают реальность того, чего мы так боимся. Механизм здесь очень простой: если ни в чем не повинного супруга постоянно подозревают в измене или лжи, то рано или поздно он действительно начнет изменять или лгать, чтобы хотя бы для себя понимать, за что его пилят без остановки.

Кроме того, раз истерик и скандалов все равно не избежать, а оправдаться и доказать обратное не получается, так хоть получить какое-то удовольствие по дороге. Если, конечно, партнер не сбежит раньше — и очень далеко.

Не стоит лезть в телефон с проверкой входящих смс, бесконечно сканировать соцсети и читать тайком личную переписку. Наша психика устроена так, что терзаемый ревностью человек найдет повод даже в самых невинных вещах и словах. Не ищите — иначе найдете в любом случае, раньше или позже. И если сначала повод будет надуманным вами же, то очень скоро он грозит стать совершенно реальным — только и исключительно благодаря вашему деструктивному поведению. Вам это не нужно, правда?

Разберитесь со своими страхами

Это можно сделать любым доступным способом — разговором с друзьями или подругами, которые способны адекватно реагировать и быть с вами предельно честными. Беседой с психологом — лучше выбрать по рекомендации того, кто будет работать с конкретным запросом. Не бойтесь признаться себе, что вы боитесь — даже детям известно, что если просто повернуться к страху лицом, он становится вполовину менее страшным.

Перестаньте сравнивать

Идеальных людей нет, так же как нет и одинаковых — поэтому любые сравнения несколько некорректны. Кроме того, есть очень известное выражение — королева не соревнуется с фрейлинами. Этот человек — ваш партнер — уже выбрал вас, значит, независимо от вашей комплекции, длины волос, формы носа, возраста или характера именно вы в данный момент — королева. Вот и занимайтесь своей внешностью, своим характером и своим способом любить партнера. А остальные пусть занимаются собой.

Оставайтесь на троне — ведь до этого момента вы вне поля сравнения. А встав на один уровень с фрейлинами, вы тем самым заставите задуматься и короля — кто тут в самом деле лучше?

Любите своего партнера

Любите его искренне и по-настоящему. Это означает — принять его таким, какой он есть. Часто бывает ревность наоборот, когда один из супругов с очень заниженной самооценкой “бьет на упреждение”. Такой муж, например, заставляет свою жену считать, что это именно она терзаема ревностью. Эта жестокая манипуляция рождает в ней неуверенность в себе, но на самом деле это способ возвыситься таким нехорошим образом над мужем. И защититься от собственной ревности, вызванной неспособностью или неумением любить. Настоящая любовь — всегда взаимная забота и защита, она связана с доверием и уважением. И начинать, конечно, несмотря на слово “взаимная”, нужно с себя — и только с себя.

Попробуйте сознательно культивировать в себе эти прекрасные чувства — и вы увидите, что на самом деле мир куда лучше, чем кажется. В противном случае вы обнаружите, что на самом деле ошибались и к своему партнеру до сих пор испытывали страсть, влечение — все что угодно, но не любовь. Тогда встанет выбор — научиться любить этого человека или уйти с миром, но о ревности в любом случае речи идти уже не будет.